Al caminar, los músculos y tendones de las piernas funcionan como resortes: al estirarse, asumen parte de la carga y almacenan energía para el siguiente paso. Pero si el pie se levanta sobre un tacón alto, estos resortes se bloquean y el pie queda privado de sus capacidades naturales. ¡La carga sobre tus piernas aumenta varias veces!

Al ponerse zapatos de tacón, una mujer no piensa en la posición de su cuerpo. El punto de apoyo cambia imperceptiblemente; en lugar de todo el pie, la mujer se apoya sólo en el dedo del pie, lo que reduce la estabilidad y debilita los ligamentos del pie y la articulación del tobillo. La carga sobre la columna cambia: el centro de gravedad se desplaza hacia adelante; Al tratar de mantener el equilibrio, la mujer se inclina hacia atrás, aparece una curva adicional en la zona lumbar, lo que provoca una curvatura de la columna y un posible desplazamiento de los órganos internos. Aumenta la tensión en los músculos de las piernas, la pelvis y la columna lumbar. Como resultado, surgen ciertos problemas: pesadez en las piernas, mala circulación y, como resultado, venas varicosas y desarrollo de pie plano.

¿Cómo daña un talón a la futura madre y al bebé?

Los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo de una mujer embarazada hacen que los ligamentos se relajen, haciéndolos más sueltos. El peso aumenta y aumenta la carga sobre los músculos y vasos sanguíneos de las piernas y, como resultado, aumenta el riesgo de desarrollar pie plano y venas varicosas. Es por eso< каблук >puede provocar problemas graves:

De pie en lo alto< каблуки >, una mujer embarazada, en primer lugar, se expone al riesgo de dislocaciones, caídas y desplazamientos de las vértebras durante movimientos bruscos (después de todo, ¡ahora los ligamentos espinales están debilitados!), hinchazón y dolor en la zona lumbar y calambres en aparecen las piernas.

Estrías y vientre caído

A medida que el centro de gravedad avanza, el estómago "sobresale" aún más, es decir, los músculos y la piel se estiran y el estómago se hunde. El resultado son las odiadas estrías y un grave debilitamiento de los músculos abdominales (el famoso "delantal de cuero" después del parto).

Malposición

Debido a un cambio en el centro de gravedad, el niño puede adoptar una posición incorrecta: glútea o transversal, lo que puede provocar una cesárea.

Riesgo de aborto espontáneo

La tensión severa en los músculos de las piernas, el aumento de la carga en la columna y las articulaciones de la cadera pueden aumentar el tono de los músculos uterinos, lo que amenaza con un aborto espontáneo.

Reglas del tacón para mujeres embarazadas.

Entonces, ¿tal vez deberíamos rendirnos por completo?< каблука >¿Y cambiarte a bailarinas de moda? Pero no hay que ir a los extremos, y por esta razón: una suela plana provoca el aplanamiento y ensanchamiento del pie y, por tanto, el desarrollo del pie plano. Por lo tanto, para mantener la salud y la hermosa forma de las piernas durante el período.< беременности >necesitas usar zapatos anchos< каблуком >o una cuña estable de 4 a 5 cm de altura.

Sin embargo, hay ocasiones en las que realmente apetece lucirse con zapatos de tacón alto (especialmente si es el primer trimestre y< беременность >aún no visible). En este caso, siga algunas reglas:

· trate de permanecer en esos zapatos el menor tiempo posible (de dos a tres horas);

· comprar zapatos en< каблуке >medio número más grande, y es mejor si tienen la puntera ancha y un broche (corbata) alrededor del tobillo;

· después de quitarse los zapatos, haga un poco de ejercicio para los pies: dibuje letras en el aire con los calcetines; esto ayudará a restablecer la circulación sanguínea, haga rodar una botella con la mitad del pie y recoja objetos pequeños con los dedos en el piso. Acuéstese en el sofá, coloque las piernas elevadas: esto favorecerá la salida de sangre de las piernas, reduciendo la hinchazón y la tensión en las venas;

· La ducha de pies de contraste aliviará la fatiga y mejorará la circulación sanguínea.

E incluso tus tacones de aguja favoritos, que te han acompañado en tantos caminos, deben dejarse de lado.

¿Las mujeres embarazadas pueden usar tacones?

Si le pregunta sobre esto al ginecólogo que controla su embarazo, su respuesta será inequívoca: "no". El médico le explicará que su barriga está creciendo y su peso corporal también está aumentando.

En las mujeres embarazadas, especialmente en las últimas etapas, la carga sobre los pies es muy elevada. La columna también sufre: puede comenzar el dolor de espalda. Y los zapatos de tacón alto pueden aumentar varias veces el riesgo de sufrir estos problemas.

Tampoco espere que le permitan usar bailarinas elegantes.

Los zapatos con suelas absolutamente planas no son en absoluto útiles para las mujeres embarazadas: contribuyen al desarrollo del pie plano.

El médico sólo puede darle una buena noticia: En las primeras 12 semanas usar tacones no es peligroso. Por lo tanto, puedes dejarlos cambiando gradualmente tu “arsenal de zapatos” y el guardarropa que lo acompaña.

¿Por qué son peligrosos los zapatos de tacón?

¿No te convencen los argumentos del médico? Luego, veamos qué otros peligros conlleva el uso de tacones altos "en posición".

Deterioro de la estabilidad al caminar.. Si tienes una barriga grande que sobresale hacia adelante, el centro de gravedad de tu cuerpo está muy desplazado. Por tanto, no podrás caminar con tacones de la misma forma que antes del embarazo. Como mínimo, esto conlleva un andar "ridículo" y, en casos extremos, puede provocar una caída y lesiones.

Mayor riesgo de desarrollar estrías en el abdomen.. La razón es el mismo centro de gravedad, desplazado hacia adelante. Los tacones altos aumentan este desplazamiento, reduciendo la elasticidad de los músculos abdominales. Como resultado, hola, numerosas estrías y barriga caída.

Cambio en la posición fetal. Y esto ya es grave: al caminar con tacones, aumenta la probabilidad de que el bebé se dé vuelta en el útero. El parto de nalgas es muy peligroso para un parto natural, por lo que lo más probable es que tengas que dar a luz por cesárea.

Riesgo de parto prematuro o aborto espontáneo.. ¿Alguna vez has notado lo que le sucede a tu cuerpo cuando usas tacones (no durante el embarazo)? Lo más probable es que no hayas notado que cada vez que tus talones tocan el asfalto, tu cuerpo “tiembla” levemente. Esta vibración se transmite a todos los órganos de tu cuerpo. El resultado puede ser un aumento del tono uterino, lo que no está lejos de la amenaza de aborto espontáneo.

Consecuencias de las caídas. Si antes, si te caías por descuido, te salías con un ligero susto, ahora debes controlar esto con mucha más atención. En otras palabras, no puedes caer. Los ligamentos de las extremidades y las vértebras de las mujeres se debilitan durante el embarazo. Por lo tanto, puedes caerte muy fácilmente, incluso si solías ser una “profesional” en usar tacones. Una caída durante el embarazo puede amenazar no solo con dolor en las articulaciones, sino también con un parto prematuro.

Además, una chica con gran barriga y tacones altos parece muy extraña y antiestética.

Probablemente hayas visto fotografías de estrellas de cine embarazadas con vestidos de noche y tacones altos. ¡Se veían geniales, pero realmente quería contarles sobre los peligros de usar tacones “en posición”!

Pero tú y yo no somos estrellas, así que prestemos más atención a la seguridad a expensas de la belleza exterior. Después de todo, ahora hay tantos zapatos cómodos y al mismo tiempo hermosos a la venta, adecuados para mujeres embarazadas.

Elegir los zapatos adecuados

¡Regocíjense, futuras madres amantes de los tacones! Aún puedes usarlos, pero sujeto a las siguientes condiciones: el talón debe ser estable y su longitud no debe exceder los 5 centímetros.

Cuando planee "asaltar" una zapatería, imprima y lleve consigo las siguientes reglas para elegir zapatos para mujeres embarazadas:

Naturalidad. No compre zapatos si están hechos de "piel sintética" (o "cuero prensado", como se le llama ahora).

Facilidad. Antes de probárselo, pese en la mano el par de zapatos elegido. ¿Te pareció un poco pesado? Entonces esta no es tu opción.

Tamaño exacto. Los zapatos deben ajustarse cómodamente a su pie, pero deben ajustarse suavemente. Bajo ninguna circunstancia debes comprar zapatos si te quedan demasiado ajustados; no debes esperar que se dobleguen. Los pies de las mujeres embarazadas tienden a hincharse, por lo que su tamaño y plenitud pueden cambiar varias veces durante el día. Pero si los zapatos cuelgan del pie, este es el otro extremo. Estos zapatos serán incómodos de usar y pueden provocar torceduras de piernas y caídas.

Tacón cómodo. La altura ideal del tacón es de 3 centímetros. Puedes elegir zapatos con tacones gruesos, cuñas o una plataforma pequeña. ¡Olvídate de los tacones!

nariz apagada. En los zapatos "puntiagudos", los dedos de los pies suelen cansarse más rápido y los dedos de la futura madre, que son propensos a hincharse, no se sentirán bien. Además, los zapatos con puntera estrecha ya están pasando de moda. Una excelente solución para una mujer embarazada pueden ser los mocasines, mocasines o bailarinas con suela cómoda (no plana).

¿Por qué las mujeres embarazadas no deberían usar tacones? Altura permitida del talón durante el embarazo.

Una mujer siempre sigue siendo mujer. Incluso durante el período de tener un hijo, quiere ser bella y despertar la admiración de los hombres. Intenta cuidarse lo más posible, usar vestidos bonitos y zapatos elegantes. Aquí es donde muchas personas cometen el error de intentar anteponer la belleza y solo después cuidar la salud.

Estamos hablando de tacones. Sobre esa misma arma de seducción que hace perder la cabeza a los representantes del sexo más fuerte.

¿Pero son seguros los tacones durante el embarazo? Pensemos si las mujeres en posición deberían usar esos zapatos o si es mejor usar zapatos con cuñas bajas, simples y prácticos.

• Embarazada con tacones altos: pros y contras
• Por qué no puedes usar tacones altos en el segundo trimestre y en etapas posteriores
• Peligro temprano
• altura permitida
• hasta cuando puedo

Tacones durante el embarazo

Antes de pensar en la cuestión de si las mujeres embarazadas pueden usar tacones, recordemos lo que dicen los médicos ortopédicos sobre los tacones de aguja o los zapatos con plataforma alta, independientemente de si una mujer que está esperando un hijo planea lucirse con esos zapatos o una que Todavía no planea tener descendencia (o ya ha dado a luz hace mucho tiempo). Y dicen lo siguiente: a menudo usar zapatos cuya altura de tacón supere los 6-7 cm es perjudicial en cualquier caso.

• cambia la forma del pie: debido a una carga mal distribuida, el hueso del dedo gordo "sobresale";
• se deteriora la microcirculación de tejidos blandos, ligamentos del pie y huesos;
• Al cambiar la marcha, se crean condiciones favorables para la aparición de protuberancias y hernias en la región lumbosacra, porque el centro de gravedad se desplaza.

Caminar con tacones durante el embarazo no es la mejor opción para una futura madre. En su cuerpo se producen procesos que solo potencian los efectos nocivos de los tacones de aguja y otros tipos de partes de soporte de zapatos, botas y zapatos que dejan una impresión indeleble en un hombre (como pensamos las mujeres).

Por qué las mujeres embarazadas no deberían usar tacones

Un ginecólogo y un médico de casi cualquier otra especialidad podrán explicar por qué no se pueden usar tacones durante el embarazo: después de todo, esos zapatos afectan a muchos órganos. Empecemos por lo que, como dicen, “está en la superficie”: con cambios en el sistema musculoesquelético.

Bajo la influencia de los cambios hormonales, los ligamentos y las articulaciones se vuelven más elásticos y se suavizan. La articulación del tobillo sufre un estrés grave, especialmente en las últimas etapas, cuando el peso de la futura madre aumenta significativamente. El tercer trimestre y los tacones altos son fenómenos incompatibles. La carga excesiva provoca la deformación del pie y una mayor probabilidad de sufrir diversas lesiones: dislocaciones, esguinces.

Muchos problemas pueden surgir en la zona lumbar: en el segundo trimestre y en el tercer trimestre, la espalda se cansa porque el feto “tira” del peso sobre sí mismo. El centro de gravedad ya está desplazado debido al tamaño y peso del útero, y la belleza de los tacones añade "trabajo" a su cuerpo trabajando para dos: las articulaciones y los músculos de la espalda se ven obligados a permanecer en un estado constantemente tenso, y esto aumenta la probabilidad de lesiones y diversos problemas, como ataques de lumbago, cuando las terminaciones nerviosas se desplazan y comprimen.

¿No le convencen estos argumentos? Luego nombraremos una serie de otras razones que pueden manifestarse ya en las primeras etapas, y en el segundo trimestre logran obligar a la mayoría de las mujeres embarazadas a abandonar los zapatos de tacón alto.

Al usar tacones altos, usted:

• aumenta el riesgo de caídas, lo que puede provocar lesiones, desprendimiento de placenta e incluso un aborto espontáneo;
• crear condiciones favorables para un tono constante del útero (nuevamente debido al esfuerzo excesivo de la espalda y los músculos abdominales);
• crear los requisitos previos para su desarrollo (y si se diagnosticó antes, para su transición a una etapa más grave);
• provocar (la microcirculación de la sangre y la linfa empeora, se observa estancamiento, y esto es suficiente para el edema, porque el cuerpo "embarazada" ya prefiere retener agua "extra" y es reacio a desprenderse de ella).

Sí, las consecuencias no son agradables, estás de acuerdo, después de sopesar todos los pros y los contras. ¿Pero tal vez todo se relacione con ese período del embarazo, cuando la barriga ya es perceptible para la mujer y para los demás? Y en las primeras semanas, ¿quizás no esté prohibido usar tacones?

Tacones durante el embarazo temprano

Los tacones durante las primeras etapas del embarazo pueden parecer una opción de calzado inofensiva sólo a primera vista. Sí, todavía no hay mucho peso, pero existe peligro de tropezar, caer y perder al niño. Las mujeres embarazadas en el primer trimestre suelen experimentar ataques repentinos de mareos, náuseas y caída de la presión arterial. Imagina que tu cabeza da vueltas, “el suelo flota bajo tus pies” y luego están tus talones. ¿Y si ocurre en invierno, cuando hay hielo por todas partes? Un movimiento en falso y podría perder a su hijo por nacer.

Generalmente se considera que el primer trimestre es decisivo para mantener el embarazo. Mayor riesgo de aborto espontáneo. Por eso, renunciar a los tacones es la decisión correcta, incluso si acabas de enterarte de que pronto serás madre.

¿Qué tipo de tacones pueden usar las mujeres embarazadas?

Tenga en cuenta: cuando piden a la futura madre que renuncie a los tacones, los médicos no dicen que esta negativa deba ser total. Los zapatos con suelas completamente planas no son fisiológicos y, por lo tanto, los pies se hincharán y se crearán las condiciones previas para el desarrollo del pie plano (teniendo en cuenta el aumento de peso). Por lo tanto, debe haber una pequeña plataforma o un tacón pequeño y estable.

La altura óptima del talón durante el embarazo es de 3 a 4 cm. La altura permitida del talón es de 5 a 6 cm. Lo principal es que debe ser ancho para crear un buen soporte.

¿Hasta qué etapa del embarazo se pueden usar tacones?

Si todavía te resulta difícil renunciar a los zapatos con tacones, si estás tan acostumbrada a ellos que tus pies se sienten incómodos con zapatos de otro modelo, puedes permitirte lucir unos zapatos elegantes por un tiempo. Tacones durante el embarazo: ¿hasta cuándo los médicos los consideran relativamente seguros? Probablemente sean las primeras semanas, siempre que se sienta cómodo.

Es importante cumplir con las siguientes condiciones:

• use zapatos por no más de 3 a 4 horas;
• compre zapatos que sean cómodos, no ajustados y hechos de materiales naturales;
• Tenga un segundo par con usted "en reserva": déjelos ser zapatos de tacón clásicos con tacones de 3 a 4 cm o zapatos con una plataforma baja, en casos extremos, zapatillas de ballet comunes con una velocidad baja.

Si quieres mantener las piernas sanas, no sufrir después del parto un “bulto” que se forma en la base del dedo gordo del pie, seguir usando faldas cortas y no pensar en la aparición de varices, y además nunca saber qué calambres en la pantorrilla. Los músculos son, abandone los tacones altos durante el embarazo. No ponga en riesgo a usted ni a su hijo.

Una mujer embarazada ya es hermosa; después de todo, está completamente transformada, sus ojos brillan con una profunda luz interior. Bueno, y la cifra... Ya lo pensarás más tarde. Aún tendrás tiempo de ponerte en orden y causar sensación entre quienes te rodean cuando salgas al mundo luciendo tus tacones favoritos con tu pequeña hija o hijo. ¡Serás la madre más joven, bella y con estilo!