Difícilmente hay una persona que no se preocupe por él. apariencia. Cada uno de nosotros quiere lucir atractivo, tener proporciones perfectas cuerpo, tal vez incluso se convierta en un nuevo estándar de belleza. Pero, como saben, todos somos diferentes: en altura, edad y configuración.

En muchos sentidos, el sentido de identidad de una persona está influenciado por su peso. En consecuencia, cuanto más alto es, más incómodos nos sentimos. Es poco probable que haya una persona que se niegue a calcular su peso ideal. Como se mencionó anteriormente, todos somos diferentes, lo que significa que nuestro peso corporal será individual.

Métodos para calcular el peso ideal.

nosotros no amigo similar el uno al otro, y cada uno tiene su propia belleza. Y en pos de figura perfecta no estaría de más saber peso exacto, por lo que debemos esforzarnos. Esto hará que sea más fácil controlar la distancia recorrida y el camino restante hasta su estándar.

A la hora de calcular tu peso ideal, recuerda que lo primero que debes hacer es sentirte cómodo con estos kilogramos. Porque a algunas personas les encantan las clavículas protuberantes, mientras que otras, por el contrario, prefieren las formas curvas.

A pesar de todas las preferencias individuales, los médicos han establecido una especie de marco para determinar la falta o el exceso de kilogramos. Hasta la fecha, se han desarrollado y compilado una gran cantidad de calculadoras en línea y varias tablas. Muchos expertos están estudiando la cuestión de cómo calcular el peso por altura, edad y sexo. Pero no llegaron a un consenso.

Mayoría métodos conocidos cálculo:

• Según Kettle
• Según Brock.
• Según Egorov-Levitsky.
• Según Lorenz.

Puede calcular de forma independiente el peso por altura y edad utilizando cualquiera de los métodos. Y habiendo aprendido la preciada figura, podrás comenzar el camino hacia tu estándar.

Cálculo del IMC de Adolphe Quetelet

Vale la pena advertir de inmediato que este método no calculará el peso ideal. Según Quetelet, es necesario calcular After, en función de su peso y altura actuales, centrándose en el resultado y la tabla desarrollada, para obtener información sobre la necesidad de ganar peso o perder peso.

Al compilar, los desarrolladores tuvieron en cuenta todo lo más factores importantes, formando peso. Indicaron sólo el límite máximo, pero no especificaron el mínimo. Y, de hecho, no es necesario. Después de todo, a una persona le preocupa principalmente el exceso de kilogramos y no su falta.

Cómo alcanzar tu peso ideal

Si después de haber calculado tu peso por edad, altura y sexo, descubres que tienes un par de kilos de más, entonces es hora de pensar en eliminarlos.

Al tratar de mantener su peso corporal ideal, le está haciendo un gran favor a su cuerpo. En muchos países desarrollados, las personas con sobrepeso constituyen el cincuenta por ciento de la población total. Y cada año su número aumenta significativamente. - Esta es una carga adicional e innecesaria para el cuerpo humano. Afecta a las articulaciones y órganos internos. Pero, sin embargo, cabe señalar que estar delgado tampoco es beneficioso. El punto medio en materia de peso es lo que cualquier persona necesita.

Una vez que decida perder peso, no intente encontrar una dieta rápida y que haga milagros. No existe tal cosa. No aportará ningún beneficio, pero es bastante capaz de debilitar el organismo. Lo mejor es perder peso gradualmente. Después de todo, de hecho, deshazte de exceso de peso No es difícil, surgen dificultades al intentar sujetarlo.

Un método de pérdida de peso en el que se pierden de quinientos gramos a un kilogramo por semana se considera seguro. Si pierde peso más rápido, significa que no solo está quemando grasa, sino también fibra muscular. Y esto no se puede permitir en absoluto. Ya que con músculos bien desarrollados es más fácil mantener el peso óptimo.

Pasos para peso ideal:

• Bebe un vaso limpio agua potable en ayunas y quince minutos antes del inicio de cualquier comida.
• No te saltes el desayuno. Y no deberías saltarte ninguna comida. Después de todo, de esta manera tendrás hambre y comerás aún más la próxima vez. Y, como sabes, es mejor comer muchas veces, pero poco a poco.
• Trate de reducir su consumo de grasas.
• Ven a la tienda con una lista de compras preparada con antelación. De esta manera no caerás en la tentación de coger algo innecesario y dañino.
• Mastica bien tu comida. De esta manera no sólo no te ahogarás, sino que también te saciarás más rápido. Al comer lentamente, la sensación de hambre desaparece rápidamente.
• Si siente que no está satisfecho y necesita más, lo primero que debe hacer es tomarse su tiempo. Siéntate durante unos cinco minutos. Y luego piensa si la sensación de hambre es realmente tan fuerte.
• Come estrictamente en la cocina. Bajo ninguna circunstancia se debe ingerir alimentos estando de pie o caminando.
• Agregue una fruta o verdura fresca a cada comida.
• Evite el pan blanco.
• Guisar y hornear. Intenta no freír la comida.
• Permítase dulces no más de una vez por semana.
• Evite la comida rápida.
• El número óptimo de comidas al día es cinco.
• Prepare su propia comida con más frecuencia. De esta forma controlarás los métodos de su procesamiento y el aporte calórico.

El peso corporal de una persona está influenciado por muchos factores: predisposición hereditaria, reglas nutricionales, estilo de vida. También está influenciado actividad fisica, actividad profesional y la presencia de enfermedades. No te olvides de la edad y el tipo de cuerpo. Los expertos evalúan relación altura-peso para mujeres y hombres y, teniendo en cuenta estos indicadores, dar la conclusión correcta.

Es importante conocer y tener en cuenta los indicadores a lo largo de tu vida, ya que esta es una forma segura de prevenir problemas con tu salud. La proporción de valores da la respuesta correcta: si una persona es obesa o no. Si hay obesidad, es importante tomar medidas correctivas: cumplir con nutrición adecuada y ejercicio para mantener la proporción normal. Cabe señalar que incluso la preobesidad ha impacto negativo a tu salud. A continuación se detallarán las características de los indicadores, su proporción correcta y recomendada.

Los científicos han identificado 3 tipos de cuerpos adultos:

• Hipersténico. Una figura con extremidades inferiores y superiores acortadas, cuello y hombros anchos.
• Normosténico. Este es un físico normal con un buen metabolismo.
• Asténico. Ud. de este tipo metabolismo acelerado, razón por la cual las proporciones del cuerpo tienen extremidades alargadas y hombros estrechos.

¿Cómo puedes determinar de forma independiente a cuál de ellos pertenece tu cuerpo? Necesito grande y dedo índice una mano agarra la muñeca de la otra.

Si tus dedos no se cierran, entonces eres hiperesténico; cerrado, pero con dificultad - normosténico; fácilmente conectado - asténico.

Tabla de peso según altura para mujeres.

Tabla de altura a peso para hombres.

Índice de masa corporal

Muchas personas, especialmente las niñas, se preguntan si su físico es ideal.

Para ello existe una tabla de índice de masa corporal. Este es el valor que determina el cumplimiento de los indicadores. Al calcularlo, puedes saber si la masa es insuficiente, excesiva o normal.

Tabla de índice de masa corporal:

Para simplificar los cálculos, si su altura es superior a 170 cm, existe un cálculo simple de la relación: reste el valor constante 110 del valor tomado en centímetros. El resultado es el peso ideal en kilogramos.

Opinión de expertos

Smirnov Viktor Petrovich
Dietista, Sámara

EN práctica clínica A menudo se utiliza un método sencillo para determinar el tipo de cuerpo, indicado en el artículo. Estamos hablando del índice de Solovyov. El autor del artículo menciona manera de calidad agarre de muñeca, que se basa en si los dedos están cerrados o no, pero en realidad existe una medición cuantitativa. Si la circunferencia de la muñeca es inferior a 15 cm para las mujeres y 18 cm para los hombres, entonces estamos hablando de acerca de físico asténico. Si en las mujeres la circunferencia máxima de la muñeca es de 17 cm y en los hombres de 20, entonces se trata de un tipo normosténico. Si los números son superiores a los datos cuantitativos indicados, entonces estamos hablando de un físico hiperesténico.

Sin embargo, una vez determinado su tipo de cuerpo, no debe concluir que a una persona asténica le resultará más fácil perder peso, basándose únicamente en el hecho del tipo anatómico innato "elegante" de tejido óseo. Mucho dependerá del llamado historial nutricional. Deben tenerse en cuenta los factores que provocan cambios en el peso corporal. Estos incluyen: la susceptibilidad a cambios en la dieta, la presencia de enfermedades previas y crónicas, el estado del apetito y el índice de saciedad, la capacidad de tolerar el hambre o episodios de disminución de la nutrición, como los ayunos religiosos. También es muy importante el hecho de utilizar aditivos alimentarios y disponibilidad malos hábitos. No hace falta decir que el factor presencia o ausencia es sumamente importante. actividad fisica. Todos estos factores en conjunto permiten en ocasiones hacer un mejor pronóstico del resultado de la dieta que el tipo de cuerpo inicial.

¿Cuál debería ser el peso ideal en función de la altura y la edad?

Con el tiempo, el peso de una persona de cualquier género debería aumentar; esto proceso fisiológico y es inevitable. Por tanto, los kilogramos que aparecieron hombre maduro, estos no son adicionales, sino adquiridos "legalmente".

Para determinar el peso ideal teniendo en cuenta la altura y la edad, es necesario recurrir a la fórmula:

Peso = 50+0,75(P -150) + (B-20):4, donde

• R– altura, en centímetros
• EN cuantos años completos

Para mayor comodidad, existe una tabla de relación entre altura y edad, que se puede encontrar fácilmente en Internet. Casi todo el mundo está preocupado por sus parámetros. Para luchar por alcanzar el ideal, es necesario saber exactamente qué peso debe tener. en este momento. Debe encontrar todos los cálculos en la tabla o calcular los valores usted mismo. La relación entre altura y peso indica el inicio de problemas y la necesidad de tomar decisiones rápidamente.

Muchas personas se esfuerzan por perder peso apegándose a sus propios estándares ideales. Sin embargo, en la búsqueda de los parámetros de la figura de una top model o actriz, puedes exagerar y dañar la salud del cuerpo. Recuerde que el peso corporal óptimo de una persona siempre se calcula individualmente. Por tanto, es importante calcular el peso corporal correcto. Existen varias fórmulas para ello y también existe una calculadora de peso y altura especial para hombres y mujeres.

Antes de hablar sobre cómo calcular el peso ideal, observamos que cada uno de nosotros tiene un valor individual genéticamente predeterminado para el peso corporal óptimo. Depende de las características innatas y la estructura del cuerpo. Por tanto, cualquier cálculo de las normas de peso es condicional.

¿Qué determina el peso ideal de una persona?

Antes de pasar a la fórmula del peso corporal ideal, es importante comprender qué criterios se utilizan para determinar el peso ideal de una persona. En primer lugar, este es el género de la persona. Las mujeres naturalmente tienen una mayor cantidad de grasa corporal. En segundo lugar, el tipo de cuerpo (normosténico, hiperesténico y asténico). En tercer lugar, la altura y la edad desempeñan un papel importante a la hora de calcular el peso ideal. Por ejemplo, a las personas mayores de 40 años les resulta mucho más difícil perder peso debido a la reestructuración en curso del cuerpo.

No juega el menor papel factor hereditario. Si existe una predisposición a la obesidad a nivel genético, deshacerse de los kilos de más es mucho más difícil. Si ignoramos este factor, podemos conocer el peso normal para hombres y mujeres mediante diversas fórmulas, veamos cada una de ellas con más detalle;

Fórmulas de peso corporal para hombres y mujeres.

Existen varias calculadoras de peso y altura para adultos y adolescentes, pero la más sencilla y la manera correcta- Calcule usted mismo su peso ideal en función de la altura. Existen muchas fórmulas desarrolladas por científicos que le permiten conocer su peso por altura.

la fórmula de broca

El médico francés Paul Broc desarrolló una fórmula para la relación entre peso y altura, que todavía se considera una de las más universales. La fórmula tiene en cuenta no sólo la altura, sino también el tipo de cuerpo (delgado, normal, rechoncho) y la edad.

La fórmula para el peso ideal de Brock es la siguiente: altura - 100. Si una persona tiene una constitución delgada, debes restar el 10%, y si tienes una constitución robusta, suma el 10%.

Si la altura es inferior a 165 cm, restar 105; si es superior a 175 cm, restar 110. También se debe tener en cuenta la edad. Las personas entre 20 y 30 años necesitan reducir la cifra que obtienen entre un 10 y un 12%. Si tienes más de 50 años, auméntalo entre un 5 y un 7%.

método lorentz

Cálculo del peso óptimo para mujeres: (altura - 100) - 0,25 x (altura - 150).

Fórmula para el peso ideal según la altura y la edad

Peso normal de las mujeres por edad y altura: 0,9 × (50 + 0,5 × (Altura, cm - 150)) + 0,5 × (edad - 20)

Fórmula de peso y altura para hombres: 1 × (50 + 0,5 × (Altura, cm - 150)) + 0,5 × (edad - 20)

Tablas de peso y altura normales.

Además de las fórmulas especiales, existen tablas de peso y talla para hombres y mujeres.

índice de Quetelet

Presentamos una tabla de normas de peso y altura para adultos de 20 a 65 años. Tenga en cuenta que este cálculo de peso y altura no es adecuado para adolescentes, mujeres embarazadas, deportistas y personas mayores de 65 años.

El resultado obtenido debe compararse con la tabla de altura y peso para niñas y hombres:

Cálculo del peso corporal ideal de un Quetelet adulto

Este autor tiene otra tabla. altura ideal y peso, teniendo en cuenta la edad y el físico de una persona. Para saber la relación entre peso, altura y constitución, divida el peso en gramos por la altura en centímetros. Compare el resultado con el parámetro en la celda especificada, en relación con su físico. El criterio principal es ser honesto consigo mismo a la hora de valorar su físico.

Ejemplo: calculemos peso normal con una altura de 175 cm, edad 25 años, peso 60 kg y constitución normal: 60.000 / 175 = 342,8. Este es el índice normal para esta persona.

Tabla de peso y altura de un adulto Egorov-Levitsky.

Para calcular el peso de un hombre y una mujer utilizando esta tabla, solo necesita comparar los datos. Ojo, este no es el peso ideal para hombres y mujeres, sino el máximo. Recuerda también que la tabla muestra la altura y el peso de un adulto de 20 a 69 años.

Como sabes, no hay límite para la perfección. Para lograr una apariencia atractiva y delgadez, las mujeres están dispuestas a hacer muchas cosas, desde dietas agotadoras hasta cirugía. Sin embargo, no todos los representantes del sexo débil saben qué peso se debe tener en cuenta según su altura, pero se guían por algunos normas generales. Esto es fundamentalmente erróneo, ya que hay diferentes tipos físicos que se caracterizan ciertas características. Además, la cantidad de peso está influenciada no sólo por la altura y el tipo de cuerpo, sino también por otros factores.

Tabla de altura a peso para mujeres.

Para determinar con precisión su peso ideal, debe medir su altura. Una mujer debe pararse erguida, de espaldas a la pared, tocándose las nalgas, los omóplatos, la nuca, los talones y los músculos de la pantorrilla al mismo tiempo. Sólo en este caso los resultados obtenidos pueden considerarse fiables. Se debe colocar una tabla plana en la parte superior de la cabeza y se debe hacer una marca donde toca la pared. Luego se mide la distancia hasta esta marca desde el suelo:

• menos de 150 cm – altura baja;
• de 151 a 156 cm – la altura está por debajo del promedio;
• de 157 a 167 cm – valores medios de altura;
• de 168 a 175 cm es suficiente alto para una mujer;
• más de 176 cm; esa altura se considera muy alta.

Para comprender cuál es la relación altura-peso ideal para las mujeres, se han desarrollado tablas especiales. Los hay de varios tipos, teniendo en cuenta ciertos factores. Por ejemplo, la relación altura-peso de las niñas depende de su tipo de cuerpo. Hay tres de ellos:

• asténicas: las mujeres de este tipo se caracterizan por tener huesos largos y bastante delgados, brazos y piernas frágiles, estatura alta, circunferencia pequeña del pecho, hombros y caderas, así como un peso relativamente bajo;
• normosténico: este tipo incluye mujeres con partes del cuerpo proporcionales, sus huesos tienen un grosor normal, sus caderas y hombros son bastante anchos, su cintura es estrecha y su peso es promedio;
• hiperesténico – en niñas y mujeres de este tipo caderas anchas, hombros, gran circunferencia del pecho, cuello manso, se distinguen por un gran peso.

Para determinar su tipo de cuerpo, una mujer deberá medir la circunferencia de su muñeca en el punto más delgado (donde sobresale el hueso). Un resultado de hasta 16 cm lo determinan los asténicos, de 16 a 18 cm los normosténicos y más de 18 cm los hiperstenicos.

Tabla de la proporción correcta de peso y altura para niñas y mujeres adultas, teniendo en cuenta su tipo de cuerpo.

Esta tabla te ayudará a establecer la proporción exacta de peso y altura en las mujeres si conoces tu tipo de cuerpo.

Además, para aclarar la relación entre peso y altura se tiene en cuenta la edad. Una mujer mayor tiene más peso corporal que una niña más joven, si los demás parámetros son iguales. Esto se debe al metabolismo, que se ralentiza con la edad.

Métodos de cálculo

La proporción óptima de altura y peso en las mujeres se determina no solo mediante tablas, sino también mediante fórmulas especiales. Hay varios de ellos. Estas fórmulas para establecer la proporción exacta de altura y peso en niñas y mujeres adultas se basan en tener en cuenta varios factores, cuál es su diferencia.

la fórmula de broca

Para establecer su peso corporal ideal utilizando la fórmula de Broca, primero debe medir su altura y luego restar 100 al valor resultante en cm. De esta manera, podrá determinar el peso adecuado para una persona normosténica. Los asténicos deben restar un 10% del resultado y los hiperstenicos, por el contrario, aumentarlo en la misma cantidad.

La fórmula de Quetelet.

Para establecer la relación exacta entre altura y peso se puede utilizar el índice de masa corporal según la fórmula de Quetelet. Lo utilizan niñas y mujeres mayores. Utilizando el índice de masa corporal, es fácil juzgar si se es obeso o, por el contrario, identificarse como delgado. Se calcula mediante la siguiente fórmula:

IMC = M/(P*P), donde

IMC – índice de masa corporal;

M – peso, kg;

R – altura, m.

Así, si una mujer mide 1,6 m y pesa 52 kg, el índice de masa corporal de Quetelet será 20,3 (52/(1,6*1,6) = 20,3).

El resultado se evalúa en función del índice de masa corporal resultante de la siguiente manera:

• menos de 18,5 – la mujer tiene bajo peso;
• de 18,5 a 24,9 – peso normal;
• de 25 a 29,9 – el peso supera lo normal;
• de 30 a 34,9 – sobrepeso, obesidad de grado 1;
• de 35 a 39,9 – obesidad de segundo grado;
• más de 40 – obesidad de grado 3.

¡Nota! Los resultados de los cálculos utilizando la fórmula de Quetelet pueden ser falsos durante el embarazo, durante amamantamiento, para mujeres vejez, deportistas y adolescentes.

la fórmula de nagler

Otra forma de calcular proporción ideal Peso y altura en mujeres: fórmula de Nagler. Se basa en lo siguiente: con una altura de 152,4 cm masa ideal El cuerpo es de 45 kg, por cada 2,45 cm de encima se añaden otros 900 gy el 10% del peso resultante.

fórmula de McCallum

Para determinar los indicadores ideales, puede utilizar la fórmula de John McCallum, que se basa en medir circunferencias:

• 6,5 circunferencias de muñeca equivalen al volumen del pecho;
• la circunferencia de la cintura es el 70% del volumen del pecho;
• El 85% del volumen del pecho es igual al volumen de la cadera;
• la circunferencia del antebrazo alcanza el 29% del volumen del tórax.

¡Nota! Es necesario entender que los valores obtenidos para las mujeres son un promedio.

Así, cada mujer podrá elegir su propio método para determinar la relación altura-peso ideal, guiándose por tablas o fórmulas.

Actualmente existen varias fórmulas diferentes que permiten calcular el peso por altura y edad. Pero estas tablas son condicionales, ya que muchos factores diferentes influyen en la determinación de la relación entre peso y altura.

Por ejemplo, con el mismo peso y altura, una persona puede parecer normal mientras que otra tiene sobrepeso.

Por lo tanto, el exceso de grasa en el cuerpo se evalúa no solo mediante las fórmulas dadas, sino también por el grosor de los pliegues de la piel y simplemente por la apariencia.

De hecho, el concepto de peso ideal es bastante relativo, porque un indicador de un físico impecable no es solo el peso, y no existen reglas únicas e inmutables de belleza.

Cálculo de peso por altura y edad.

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Durante bastante tiempo, fue popular la fórmula de peso de Brock, que ayudó a calcular la relación peso-altura esperada utilizando el siguiente sistema: La altura en centímetros menos 100 es igual al peso ideal. Sin embargo, en últimamente Estos indicadores han sido revisados ​​y se cree que esta fórmula es más adecuada para determinar el peso por edad de mujeres de 40 a 50 años.

Las mujeres de 20 a 30 años deben pesar entre un 10 y un 12% menos que esta cifra, y después de los 50 años el peso aumenta entre un 5 y un 7%.

Esta es la forma más sencilla de saber su peso por altura y edad. Hoy en día se utilizan con mayor frecuencia otras fórmulas y tablas que tienen en cuenta el tipo de cuerpo.

Para calcular la mejor proporción de grasa corporal necesitas calcular porcentaje tejido adiposo y musculoesquelético. Para los hombres, la norma es entre un 9 y un 15% de grasa corporal. masa total cuerpo, para las mujeres la norma es del 12 al 20%.

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Una de las formas populares de determinar. indicador de altura y peso es el índice de Quetelet o índice de masa corporal (IMC). Este índice ayuda a evaluar el bajo peso o la obesidad de una persona; es un buen indicador de la cantidad de grasa en el cuerpo, pero no indica cómo se distribuye esta grasa en el cuerpo.

El índice de masa corporal de Quetelet puede ser inexacto para adolescentes, adultos mayores, mujeres embarazadas y lactantes y deportistas. La mayoría de las veces, este índice se utiliza para hombres y mujeres adultos de 20 a 65 años.

Fórmula: peso corporal en kg dividido por la altura en metros al cuadrado B/(P*P)
Por ejemplo: altura 180 cm, peso 75 kg. Entonces 75: (1,8 * 1,8) = 23,1

Al mismo tiempo indicador normal para hombres – 19-25, para mujeres – 19-24. Puntuaciones de 25 a 29,9 indican sobrepeso, 30 a 39,9 indican obesidad con riesgo moderado de complicaciones (II) y puntuaciones superiores a 40 indican obesidad con alto riesgo complicaciones (grado III).

Veamos otra fórmula para ayudar a controlar la distribución de la grasa por todo el cuerpo:

La circunferencia de la cintura a la altura del ombligo debe dividirse por el volumen de las nalgas.

Por ejemplo: cintura 70 cm, cadera 105. Entonces 70: 105 = 0,66
La norma para los hombres es 0,85.
Para mujeres: 0,65 - 0,85.

Peso por altura y edad

Otro método para calcular el peso por altura se basa en la interdependencia del peso corporal y el tipo de cuerpo. Los tipos de cuerpo se dividen en tres tipos principales: estético (de huesos finos), normosético (de huesos normales) e hiperestésico (de huesos grandes).

Para determinar tu tipo de cuerpo necesitas medir la circunferencia de tu muñeca. mano trabajando: para normosténicos es de 16-18,56 cm, para anasténicos es de menos de 16 cm y para hiperesténicos es de más de 18,5 cm.

de huesos finos el tipo se diferencia en que las dimensiones longitudinales del cuerpo prevalecen sobre las transversales. Las mujeres de este tipo de cuerpo tienen huesos delgados, músculos poco desarrollados y extremidades largas, por lo general son enérgicas y no tienen tendencia a tener sobrepeso; A las personas de este tipo también se les llama

normoesquelético El físico implica proporcionalidad a las dimensiones principales del cuerpo, lo que embellece la figura.

De huesos anchos El tipo de figura se distingue por dimensiones corporales transversales significativamente mayores que las de los normosténicos. Las mujeres de este tipo tienen huesos pesados, pecho, hombros y caderas anchas, tienden a tener sobrepeso.

Para calcular tu peso normal en función de tu altura en gramos, debes multiplicar tu altura en centímetros por tu coeficiente peso-altura, que corresponde a tu edad y tipo de cuerpo. El coeficiente peso-talla recomendado (g/cm) se indica en esta tabla.

Además, la edad afecta la definición. Ya se ha demostrado que con la edad el peso de hombres y mujeres debe aumentar gradualmente y eso no tiene nada de malo. Los kilogramos "extra" pueden no ser así; este es un proceso fisiológico normal.

Fórmula para calcular el peso por altura y edad: Peso corporal = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4
EN en este caso P representa la altura y B representa la edad en años.

Peso, altura, edad - tabla para hombres.

En esta tabla, la segunda y tercera columnas indican hombres y mujeres de 20 a 29 años, la cuarta y quinta, de 30 a 39 años, luego de 40 a 49, 50 a 59, 60 a 69 años, respectivamente.