El Año Nuevo está literalmente a la vuelta de la esquina; ahora es el momento de pensar en nuevos pasatiempos, incluidos los deportes. Ya se están llevando a cabo discusiones activas sobre el tema de las tendencias de fitness más modernas de la temporada 2017. Y aquí las previsiones parecen tan prometedoras que conviene ponerse manos a la obra ahora. AnySports habla sobre las últimas tendencias de fitness de 2017, ¡entre las cuales estamos seguros de que habrá algo que te guste!

• cardio de baile

Este tipo de entrenamiento tiene muchas ventajas: no tendrás la sensación de que estás haciendo fitness con una serie de ejercicios obligatorios. Este tipo de entrenamiento no sólo mejora tu cuerpo, sino que ayuda a desarrollar la coordinación y la fluidez de movimientos. También es una excelente manera de divertirse y levantar el ánimo.

Muy a menudo, las características del entrenamiento dependen directamente de las tradiciones de danza que forman la base del programa. La tendencia reciente ha sido mucha atención hasta bailes africanos y latinos: en el marco de IOFF 2016, tuvieron lugar varios estrenos de nuevos programas de baile fitness: Bokwa, Jindafit y Salsation.

• piloxing

La popularidad del Pilates y el boxeo batió todos los récords la temporada pasada. Esta tendencia no desaparecerá en el nuevo año, pero aparecerá una nueva variación: la combinación mejores tradiciones y el boxeo en un tipo especial de entrenamiento: el piloxing. En estas clases puedes trabajar la flexibilidad y la resistencia y, al mismo tiempo, desarrollar fuerza muscular y encontrar el alivio deseado. Tendrás que entrenar con música a un ritmo muy dinámico, por lo que definitivamente te aburrirás.

• AquaFlat

En 2017, muchos tendrán la suerte de encontrarse nueva tecnología AquaFlat, que dio nombre al propio entrenamiento. Durante las clases de AquaFlat se utiliza una balsa inflable hecha de un tejido especial, que permite entrenar estando de pie en el agua. Resulta algo entre natación y aeróbic acuático. El programa de entrenamiento consta de ejercicios conocidos: planchas, abdominales y flexiones. Sin embargo, debido a la inestabilidad de la balsa, es posible utilizar todos los grupos musculares, así como desarrollar flexibilidad, equilibrio y coordinación.

La tecnología en sí fue desarrollada en Rusia por Alex Chernenko, un instructor con 15 años de experiencia, un excelente especialista en deportes extremos y acuáticos.

• FluiBall

Este es otro nueva apariencia Formación utilizando equipos innovadores.FluiBall es una pelota de gimnasia especial llena de líquido. Esto permite aumentar la inestabilidad de su posición, lo que significa que es mejor ejercitar varios grupos de músculos, especialmente los músculos estabilizadores profundos.

FluiBall se utiliza para el entrenamiento funcional, así como para la rehabilitación tras lesiones y para la prevención de lesiones.

• Gatear

Sí, has leído bien: ¡ahora puedes aprender conscientemente a gatear como un bebé! Esta tendencia no ha surgido por casualidad; desarrolla el tema del entrenamiento con pesas; propio cuerpo, que fueron muy relevantes en el último año.

Gatear es cualitativamente diferente de ellos en el componente dinámico: debe mover el cuerpo paralelo al piso de una manera inusual, manteniendo su peso y manteniendo la tensión muscular. ¡No será fácil, pero valdrá la pena! Por ahora, sin embargo, instrucciones detalladas y las técnicas están disponibles sólo en formato inglés: la formación se originó en Estados Unidos y apenas está comenzando a extenderse por todo el mundo.

• Entrenamiento con cuerdas

El año que viene, será posible trabajar la fuerza y ​​​​la resistencia no sólo en aparatos de ejercicios voluminosos, sino también con la ayuda de equipos muy simples: cuerdas. Desde fuera puede parecer que no hay nada complicado en este tipo de entrenamiento, pero te aseguramos que después de un par de ejercicios esos pensamientos desaparecerán por sí solos. Los movimientos rítmicos e intensos proporcionan un excelente ejercicio cardiovascular, que ayuda a quemar calorías y fortalecer los músculos.

• Flujo de animales

Otro enfoque poco convencional del fitness, desarrollado por el instructor estadounidense Mike Fitch, es el entrenamiento Animal Flow. Aquí todos los ejercicios se basan en movimientos de animales. El programa incluye elementos gimnasia artística, parkour, capoeira e incluso break. Aunque la intrincada mezcla parezca extraña, en la práctica da una carga bastante notable y excelentes resultados.

Estamos seguros de que Año Nuevo estará lleno de interesantes colaboraciones de fitness y muy nuevos productos interesantes en el ámbito de la formación. Tú decides qué elegir, pero en cualquier caso no olvides disfrutar del proceso, entonces cualquier formación definitivamente será beneficiosa.

Foto: bigstock.com y mioff.ru

Un estilo de ropa deportivo no sólo es cómodo, sino también bonito. Ahora bien, no estamos hablando de trajes destinados únicamente a la práctica deportiva, estamos hablando de chándales como ropa casual, en el que, en ocasiones, podrás realizar deporte. Tendencias de moda, hablan de ropa deportiva como estilo juvenil ropa. En el artículo “Chándales de mujer 2017” te contamos qué ropa deportiva está de moda ahora, así como sus modelos y paleta de colores, de moda esta temporada.

Ropa deportiva presentada 2017, diseñadores famosos, originales, cómodas y, lo más importante, bonitas.

Los nuevos modelos incluyen chándales estilo camuflaje y trajes que combinan pantalones deportivos y sudaderas con capucha. Al mismo tiempo, los diseñadores aconsejan elegir pantalones. corte holgado Sudadera entallada. Este traje es más adecuado para la temporada de frío. Como regla general, para tales disfraces usan tela tricotada o 100% algodón.

Empresas de moda como Adidas y Nike presentan nuevos chándales, en los que se puede ver la siguiente tendencia: una camiseta tranquila, generalmente oscura, y una parte inferior brillante. Con un traje así definitivamente no pasarás desapercibido.

Junto con los nuevos productos, también siguen siendo populares los trajes hechos de felpa. Esta ropa se utiliza con mayor frecuencia como ropa para el hogar y el jardín. La gama de colores de los trajes de felpa es variada, pero los colores más comunes son el rosa, el verde claro, el azul y el gris.

Los diseñadores también propusieron las siguientes tendencias:

Sudaderas de punto

Las sudaderas tejidas a mano parecen nuevas e interesantes. Estilos similares de sudaderas se consideran tendencia en 2017. Varios son posibles varias opciones, con capucha, sin capucha, con bolsillos de parche o bolsillos canguro. También puede haber botones, cremalleras o viceversa, un modelo sin cierres.

Los chándales modernos contrastan no solo en color, sino también en textura. Por supuesto, los más de moda son los trajes confeccionados con tejidos naturales. Una tendencia especial en 2017 es la ropa deportiva con diferentes estampados, por ejemplo, florales. Un estampado grande será elegante para la temporada 2017. Muchos diseñadores, tratando de alejarse de la vida cotidiana, han bordado chándales con pedrería y lentejuelas.

La practicidad de estos trajes elegantes Por supuesto, es cuestionable, pero tanta belleza y singularidad son cotidianas. ropa de deporte en la cara.

Chándales para primavera

La primavera es la época en la que la naturaleza se despierta y todo lo que nos rodea florece; todas las mujeres se esfuerzan por transformarse y lucir elegantes e inusuales. Especialmente para periodo primavera-verano, los diseñadores de moda han desarrollado trajes deportivos. Como novedad esta temporada, tops combinados con pantalones cortos, así como tops y camisetas combinados con pantalones deportivos de tejidos ligeros. Algunas combinaciones similares de ropa deportiva se complementan con chalecos especiales. Si lo desea, los pantalones cortos se pueden reemplazar por unos cómodos. calzones de moda. Los pantalones hasta la rodilla enfatizarán la delgadez y la belleza de tus piernas.

Chándales para personas con sobrepeso.

Las chicas con sobrepeso deberían optar por trajes holgados con estampado en los pantalones. El estampado de una sudadera te llenará visualmente, por eso la sudadera debe ser lisa. Las tendencias de moda para 2017 son los colores brillantes. Chándales para personas con sobrepeso, también confeccionados en colores brillantes. figura completa– No hay razón para esconderse de negro.

La moda moderna no se detiene, muchos diseñadores se ofrecen a completarla. traje deportivo no los dos productos habituales, sino varios: pantalones, una chaqueta, un top o camiseta y un corpiño. A partir de un conjunto de productos deportivos de este tipo, puede completar un traje según sus propias preferencias y factores externos, como el clima.

Se da preferencia a los trajes deportivos universales, con los que se puede hacer ejercicio, salir a caminar o sentarse en casa. Si desea elegir un chándal clásico, debe elegir el color correcto y entonces su traje no solo será universal en términos de uso, sino también moderno y con estilo. Verano 2017, requiere color brillante: azul brillante, esmeralda, naranja intenso. Puede ser un traje bicolor con o sin inserciones diferentes.

Un chándal de verano que se puede combinar de diferentes formas, por ejemplo, en lugar de una sudadera normal, puedes llevar una cazadora bomber. estilo deportivo o con tema deportivo, por ejemplo, rayas en las mangas. Las bomber también deben ser brillantes; una bomber de color neón queda muy bien en combinación con pantalones deportivos negros.

Las zapatillas también se pueden combinar con el color de la chaqueta bomber, como bolsa de deporte. En el verano de 2017, habrá combinación de moda faldas deportivas y calzas, complementadas top corto o una camiseta holgada, todo depende de las preferencias personales.

El Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) realizó su encuesta anual a profesionales de la salud y el fitness e identificó las 20 principales tendencias para 2017. Este año participaron en la encuesta expertos de Australia, Gran Bretaña, Canadá, Alemania, India, Italia, Singapur, Taiwán, Suiza, Jamaica, Sudáfrica, Bermudas, Grecia, Finlandia y Estados Unidos.

1. Tecnología portátil.

Las "tecnologías portátiles" se generalizaron hace varios años, pero su gama ya está representada por una variedad de dispositivos: rastreadores de actividad física, relojes inteligentes, sensores. frecuencia cardiaca, navegadores GPS y gafas inteligentes (muestra mapas y rastrea la actividad del usuario). lo mas fabricantes famosos rastreadores de actividad física: Misfit, Garmin, EFOSMH, Pebble Time, Juboury, Samsung, Basis, Jawbone, Fitbit. Y el recién estrenado reloj de manzana Los analistas de negocios de iWatch ® (Cupertino, California) predicen que las ventas aumentarán a 485 millones de unidades para 2018 (https://www.abiresearch.com/). La tendencia actual en esta parte de la industria son las gafas inteligentes, y se prevé que las ventas alcancen los 1.500 millones de dólares. (http://www.juniperresearch.com/home), así como tejidos inteligentes y ropa interior interactiva, cuyas ventas reportarán a sus fabricantes alrededor de 2.600 millones de dólares en 2017. (http://www.strategyr.com/). En en este momento Es difícil juzgar lo que le deparará el futuro a la tecnología portátil en la próxima década.

2. Ejercicios con tu propio peso.

Los ejercicios con el propio peso corporal aparecieron por primera vez en la lista de tendencias en 2013 en la tercera posición y en 2017 ocuparon el segundo lugar. Los ejercicios con peso corporal no aparecieron en los rankings hasta 2013 porque solo en los últimos años han ganado popularidad (y reconocimiento como tendencia establecida) en los gimnasios de todo el mundo. Sin embargo, sería incorrecto decir que este tipo de formación no se ha utilizado antes. Por el contrario, el peso corporal ha servido como carga para el ejercicio de resistencia desde tiempos inmemoriales. Y ahora, enmarcado en sistema unificado, estos ejercicios formaron la base de los programas de entrenamiento en los gimnasios de todo el mundo. Los programas de entrenamiento con peso corporal convencionales requieren un equipo mínimo, lo que hace que este mirada eficiente El fitness es muy económico. La mayoría de los deportistas asumen que los ejercicios con peso corporal se limitan a flexiones y dominadas, pero en realidad estos entrenamientos son mucho más variados. En 2015, esta tendencia ocupó el primer lugar, en el pasado, el segundo y, como se señaló entonces, será interesante observar el desarrollo de esta dirección.

3. Entrenamiento en intervalos de alta intensidad.

El HIIT consiste en periodos cortos de ejercicio de alta intensidad que se alternan con periodos cortos de descanso. Como regla general, la duración de un solo programa suele ser inferior a 30 minutos (aunque algunos programas pueden ser significativamente más largos). En las encuestas realizadas antes de 2014, el HIIT no logró entrar entre los veinte primeros, pero se señaló como una de las posibles tendencias. Y ya en 2014, a pesar de numerosas advertencias de los encuestados sobre peligro potencial De estos entrenamientos, HIIT ocupa el primer lugar. Incluso después de que HIIT haya estado varios años entre los diez primeros de la encuesta, muchos encuestados continúan señalando que este tipo de programa atraerá clientes por un corto tiempo antes de que comiencen a interesarse por otra cosa. Otros reconocen que estos programas son muy populares, pero los consideran potencialmente traumáticos. Profesionales que trabajan con personas con discapacidades, expresaron su deseo de implementar estos programas en su práctica, pero utilizando una intensidad moderada en lugar de alta. A pesar de las advertencias trabajadores médicos y expertos en fitness sobre potencialmente más alto riesgo lesiones durante el entrenamiento en intervalos de alta intensidad, el HIIT sigue siendo popular en los gimnasios de todo el mundo.

4. Profesionales certificados y con experiencia en fitness.

Esta tendencia ocupó la tercera posición en 2015 y en 2016 cayó al cuarto lugar. Sin embargo, sigue siendo relevante a medida que nuevas organizaciones de certificación de salud y fitness y especialistas de programas médicos comienzan sus actividades. Los programas certificados por la Comisión de Acreditación de Programas de Educación para la Salud siguen siendo cada vez más comunes en los colegios y universidades de EE. UU. (CAAHEP, www.caahep.org), Comité de Acreditación de Programas de Formación (COAES, www.coaes.org), así como la Comisión Nacional de Certificación de Agencias (NCCA, www.credentialingexcellence.org/NCCA), nuevo sistema Acreditación ofrecida por el American National Standards Institute. (ANSI). La Oficina de Empleo del Departamento de Trabajo de EE. UU. proyecta que "... el número de puestos vacantes en la industria del fitness crecerá un 8% entre 2014 y 2024". (http://www.bls.gov/ooh/personal-care-and-service/fitness-trainers-and-instructors.htm, 17 de julio de 2016). Con el crecimiento económico, la competencia en el mercado laboral del fitness está aumentando. Además, cada vez hay más especialistas trabajando en esta área, lo que significa que están surgiendo mecanismos regulatorios, tanto de la industria del fitness como del exterior (por ejemplo, del estado). En 2007, la Comisión de Acreditación de Programas de Educación para la Salud lanzó cursos de certificación de entrenador personal (1 año) y formación de grado asociado (2 años). Así, ahora no sólo existen cursos tradicionales fisioterapia(al finalizar se obtiene una licenciatura) y fisiología deportiva (los graduados podrán trabajar como fisiólogos deportivos o clínicos), pero también cursos académicos para entrenadores personales. Recientemente, organizaciones que ofrecen servicios acreditadas por la mencionada Comisión Nacional de Certificación crearon una Asociación sin fines de lucro para el registro de especialistas en cultura física. (Coalición para el Registro de Profesionales del Ejercicio, CREP). esta organización mantiene un registro de especialistas en cultura fisica en los estados unidos (Registro de Profesionales del Ejercicio de los Estados Unidos), reconocido por la Confederación Internacional de Registros de Especialistas en Educación Física (Confederación Internacional de Registros de Profesionales del Ejercicio). Información adicional se puede obtener haciendo una pregunta en correo electrónico: [correo electrónico protegido] .

5. Entrenamiento de fuerza.

El entrenamiento de fuerza goza de continua popularidad en diversos sectores de la industria de la salud y el fitness, así como entre los más diferentes grupos clientela. En los estudios de 2015 y 2016, el entrenamiento de fuerza cayó al cuarto lugar después de ocupar la segunda posición durante dos años. Sin embargo, todavía podemos decir con confianza que la posición de esta tendencia ha sido fuerte desde su primera aparición en las revisiones. Muchos jóvenes participantes en programas grupales especializados y visitantes de gimnasios prefieren entrenar principalmente con pesas libres. Pero en los gimnasios modernos hay muchas personas (hombres y mujeres, jóvenes y mayores, niños e incluso personas con enfermedades crónicas) que utilizan el entrenamiento de fuerza para desarrollar y mantener cualidades de fuerza. Actualmente, no sólo los profesionales del fitness progresistas, sino también conservadores incluyen ejercicios de fuerza en un complejo de entrenamiento para sus clientes o pacientes. El entrenamiento de fuerza se utiliza a menudo en programas de rehabilitación para personas con enfermedades cardíacas y pulmonares y trastornos metabólicos.

6. Entrenamiento en grupos grandes.

Durante el entrenamiento en grupos grandes (más de 5 participantes, de lo contrario se consideraría entrenamiento personal en un grupo), los instructores enseñan, asesoran y motivan a sus estudiantes. Uno de los principales requisitos para la formación en grupo es que sea interesante y eficaz para los clientes. diferentes niveles preparación. Usando varias técnicas y técnicas, los formadores ayudan a los clientes individuales a alcanzar sus objetivos individuales. Hay muchos tipos de programas y equipos, que van desde aeróbic y ciclismo hasta... grupos de baile. Programas entrenamiento en grupo han sido populares durante mucho tiempo y fueron reconocidos como una tendencia internacional en los primeros estudios del Colegio Americano de Medicina Deportiva. Sin embargo, sólo este año lograron entrar entre los veinte primeros, ocupando el sexto lugar. Ninguno de los encuestados pudo explicar el motivo de este aumento de popularidad. clases grupales, por lo que será interesante observar esta tendencia en los próximos años. Cabe señalar al hablar de esta tendencia que se refería a clases en grupos grandes en general, y no a programas especiales como Zumba (Zumba ®) y otros grupos de baile.

7. El ejercicio es Medicina®.

El Ejercicio es Medicina ® es un movimiento de salud internacional que alienta a los médicos generales y otros profesionales de la salud a incluir actividad fisica, derivar a los pacientes a especialistas en educación física. La dirección se basa en la idea de la actividad física como elemento integral La prevención y el tratamiento de enfermedades y sus métodos deben evaluarse periódicamente desde un punto de vista médico. Pero Ejercicio es Medicina ® va más allá de reconocer los beneficios actividad fisica sobre la salud de los pacientes, y recomienda que los médicos remitan a los pacientes a especialistas en educación física y trabajen con ellos para desarrollar programas de tratamiento. Además, el programa invita a los formadores a desarrollar una estrecha colaboración con organizaciones medicas para que puedan derivar a sus pacientes a un especialista en educación física sin ninguna duda. El objetivo de Ejercicio es Medicina ® es hacer que los profesionales del ejercicio sean participantes importantes en el proceso de trabajo con los pacientes. instituciones medicas, para que los médicos puedan derivar con confianza a las personas que acuden a ellos a formadores e instructores experimentados.

8.Yoga.

El yoga, que ocupó el séptimo lugar en 2015 y el décimo en 2016, ocupó el octavo lugar en el estudio de 2017. Esta tendencia entró por primera vez entre los diez primeros en 2008, salió de los veinte primeros en 2009, pero comenzó a regresar en 2010 (lugar 14) y 2011 (lugar 11). En 2012 se mantuvo en la misma posición, en 2013 volvió a caer al puesto 14 y en 2015 ascendió al séptimo lugar. El yoga se divide en muchas áreas, incluido el power yoga, los yogalates y el Bikram yoga (el llamado yoga “caliente”). También existe el yoga Iyengar, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anuara, Kundalini, Sivananda yoga. saliendo numerosos libros y tutoriales en vídeo, el número de cursos de certificación en diversas áreas del yoga está creciendo. La perdurabilidad del yoga parece deberse a que cada año el yoga parece reinventarse, convirtiéndose en una forma de ejercicio cada vez más atractiva.

9. Entrenamiento personal.

Los entrenadores personales siguen elevando el listón profesional en su campo de actividad (ver tendencia número 4). Desde el primer estudio realizado en 2006 (), el entrenamiento personal nunca ha salido del top ten. Gracias a los esfuerzos de la Comisión de Acreditación de Programas de Educación para la Salud independiente y la Comisión Nacional de Agencias Certificadoras, últimamente Se presta mucha atención a la educación y certificación de entrenadores personales. Varios estados (California, Nueva Jersey, Massachusetts, Georgia y varios otros) y el Distrito de Columbia están considerando legislar para otorgar licencias a los entrenadores personales. Aunque los encuestados permitieron diferencias entre las especializaciones de los formadores (por ejemplo, trabajar en grupos pequeños vs. lecciones individuales), estaban unidos en una cosa: los entrenadores personales seguirán siendo los participantes más importantes sistema moderno condición física y salud. Se necesitan entrenadores personales en todas las áreas de la industria del fitness y la salud: comercial y instituciones publicas, programas corporativos de fitness, para entrenamiento de acuerdo con programas médicos. También se abren algunos entrenadores. empresas propias y trabajar de forma independiente.

10. Ejercicios para adelgazar.

Desde su aparición en el top 20 de la encuesta, los ejercicios especializados para bajar de peso han ido ganando popularidad. En 2009 ocuparon el puesto 18, en 2010 pasaron al 12, en 2011 al 7, en 2012 al 4 y en 2013 al 5. En 2014, esta tendencia ocupó el sexto lugar y la mantuvo en 2015, y en 2016 cayó al noveno lugar. Programas de adelgazamiento para llevar papel importante limitando el número de calorías consumidas y complementándose con un programa de entrenamiento. Según un estudio de 2017, las organizaciones, especialmente las empresas comerciales, que desarrollan programas de pérdida de peso continuarán desarrollando no solo dietas, sino que también recomiendan entrenamientos regulares. Combinación ejercicio fisico y hacer dieta permite una pérdida de peso gradual y refuerza la voluntad de la persona de adherirse a programas de restricción de calorías. La mayoría de los programas dietéticos comercializados incluyen ejercicio diario y asesoramiento nutricional.

11. Programas de fitness para personas mayores.

Los profesionales de la industria del fitness deberían aprovechar rápido crecimiento este sector del mercado alguna vez descuidado y ofrecer programas de ejercicio apropiados para la edad de los adultos mayores. Personas mayores liderando imagen activa vida (es probable que hayan hecho ejercicio antes), las organizaciones comerciales y comunitarias también pueden sugerir la participación en entrenamiento de fuerza más intenso, juegos en equipo o HIIT cuando sea posible. Incluso las personas menos en forma pueden participar en un entrenamiento funcional para ayudarles a mejorar su equilibrio y su capacidad para afrontar las actividades cotidianas. Los profesionales de la industria del fitness deberían tener en cuenta esta tendencia a la hora de desarrollar programas de fitness y así intentar llenar sus clubes de tiempo de día cuando hay menos afluencia (normalmente de 9 a 11 horas, y también de 14 a 16 horas). Aunque los jubilados gastan sabiamente, tienen más tiempo libre para dedicarlo al fitness. La generación de posguerra está ahora en edad de jubilación y pueden visitar gimnasios con más frecuencia que los más jóvenes. Por lo tanto, los gimnasios deben prestar atención. más atención este mercado en crecimiento.

12. Aptitud funcional.

La aptitud funcional se puede definir como entrenamiento de fuerza combinado con ejercicios para desarrollar el equilibrio, la coordinación, la fuerza, la potencia y la resistencia para ayudarle a afrontar las tareas cotidianas más fácilmente. Los programas de fitness funcional reproducen las cargas y fuerzas con las que las personas tienen que lidiar en vida ordinaria. La tendencia apareció por primera vez en el estudio en 2007, ocupando la cuarta línea, en 2008 cayó al octavo lugar y en 2009 al undécimo. Luego, el fitness funcional volvió a entrar entre los diez primeros: en 2010 ocupó el séptimo lugar y en 2011, el noveno. En 2012, ocupó el décimo lugar; pero ya en 2013 y 2014 ascendió al 8º; en 2015 pasó al noveno lugar y en 2016 al séptimo. Algunos encuestados señalan que, dependiendo de los objetivos del cliente, pueden combinar fitness funcional y programas para personas mayores (ver tendencia nº 11). El fitness funcional se utiliza ampliamente en programas médicos que recrean el estrés asociado con las tareas domésticas.

13. Entrenamiento al aire libre.

Los ejemplos más comunes son los recorridos a pie, los juegos deportivos, el piragüismo y el kayak. Puedes incluir una auténtica aventura en tu programa de entrenamiento al aire libre, por ejemplo, pasar la noche en un camping o escalar una montaña. Desde 2010, cuando el entrenamiento al aire libre ocupó el puesto 25 en el estudio, los entrenadores han ofrecido cada vez más entrenamiento al aire libre a sus clientes. aire fresco, haciendo de este tipo de entrenamiento una tendencia cada vez más popular. En 2011, cayó al puesto 27; en 2012 ascendió al puesto 14; en 2013 ocupó el puesto 13; en 2014 quedó en el puesto 14; en 2015 ascendió al puesto 12; y en 2016 ocupó el puesto 14. Puedes entrenar al aire libre con toda tu familia o con amigos, solo o en grupo. Algunos entrenadores personales han utilizado el entrenamiento al aire libre para trabajar en minigrupos.

14. Entrenamiento personal en minigrupos.

El entrenamiento personal en grupo sigue cosechando éxitos en 2017. Los formadores continúan brindando sus servicios personales a los clientes (ver tendencia número 9), pero la tendencia es que muchas clases ahora se imparten en grupos pequeños (2-4 personas). La formación en este formato permite ofrecer a cada miembro del grupo importantes descuentos. Esto motiva a los clientes a reunirse grupos pequeños, renunciando a un entrenamiento personal más caro. En 2007, esta tendencia ocupaba el puesto 19. En 2008 reforzó su posición y pasó al puesto 15, tras lo cual en 2009 volvió al puesto 19. Pero ya en 2010, el entrenamiento personal pasó al décimo lugar de la lista. En 2011, esta tendencia ocupaba el puesto 14; en 2012 ascendió al 8º; en 2013 cayó al décimo; en 2014 quedó noveno; en 2015 volvió al décimo; y en 2016 – 11º lugar. En una situación económica difícil, los entrenadores personales deben ser creativos a la hora de organizar clases y promover servicios de minigrupos. La formación en minigrupos de 2-3 personas es beneficiosa tanto para los clientes como para los formadores.

15. Entrenamiento de bienestar.

Esta tendencia está presente entre los veinte primeros desde 2010. El coaching de bienestar ocupó el puesto 17 en 2014, ascendió al 13 en 2015 y 2016, y este año fijo en la línea 15. El coaching de bienestar es una fusión de principios científicos de cambio de comportamiento y promoción. imagen saludable programas de vida, prevención de enfermedades y rehabilitación. Al igual que el entrenamiento personal, el coaching de bienestar se caracteriza por: enfoque individual: El coach brinda apoyo integral y ayuda al cliente a cumplir con las recomendaciones y avanzar hacia sus objetivos. El especialista desarrolla programas teniendo en cuenta los valores, necesidades, expectativas, aspiraciones y metas de cada cliente. Con base en los datos del estudio de 2017 (y revisiones de años anteriores), se puede concluir que algunos principios básicos Los cambios de comportamiento utilizados en el entrenamiento de bienestar han sido adoptados por entrenadores personales y otros profesionales del fitness.

16. Promoción de un estilo de vida saludable en el trabajo.

Estas actividades son realizadas directamente por las propias empresas comerciales y instituciones educativas o para ello se concluye un acuerdo con organizaciones de terceros. El objetivo de la actividad es mejorar el estado de salud de la población ocupada. Promover un estilo de vida saludable incluye amplia gama programas y servicios que evalúan la salud y la productividad de los empleados, y los costos de atención médica. Una vez identificada una necesidad, los profesionales en el campo comienzan a preparar programas destinados a satisfacer las necesidades básicas de la organización (por ejemplo, programas antitabaco o sobrepeso). Teniendo en cuenta la reforma del sistema sanitario llevada a cabo en Estados Unidos y el aumento de los precios de servicios medicos, la atención sanitaria será aún más tarea importante en el futuro.

17. Aplicaciones de fitness para smartphones.

Las aplicaciones para teléfonos inteligentes están disponibles para todas las plataformas, pero son especialmente populares entre los usuarios de dispositivos iPhone®, iPad® (Apple® Cupertino, California) y Android. Algunas aplicaciones, como Nike Training Club (Beaverton, OR), Abvio's Cyclemeter (San Francisco, CA) y MyFitnessPal (Armour, Baltimore, MD) ( aplicaciones gratis) son capaces de reproducir alertas sonoras y visuales sobre el comienzo y el final de un entrenamiento y contienen instrucciones para realizar ejercicios. Los ejemplos incluyen Endomondo Pro (Armour, Baltimore, MD) ($3,99 iPhone® y Android), Yoga With Janet Stone ($4,99 iPhone® y iPad®) y una serie de otros programas. Muchas de estas aplicaciones pueden rastrear el progreso de un deportista durante un período de tiempo, proporcionar información en tiempo real al respecto y funcionar tanto para corredores como para ciclistas. A pesar de la precisión no demostrada de dichas aplicaciones, su demanda sigue creciendo. Han ganado especial popularidad entre los clientes jóvenes de los gimnasios, así como entre las personas que a menudo entrenan al aire libre o quieren realizar un seguimiento de su actividad física mientras realizan las tareas cotidianas. A medida que aumente la precisión de las lecturas, las aplicaciones de teléfonos inteligentes se utilizarán más y se convertirán en la herramienta principal para monitorear los entrenamientos.

18. Evaluación de resultados.

En los últimos años, esta tendencia ha salido del top veinte, pero logró volver a él en 2013 (lugar 17), 2014 (lugar 16), 2015 (lugar 18) y 2016 (lugar 20). Los formadores están cada vez más interesados ​​en analizar resultados mensurables para ayudarles a evaluar la eficacia del programa elegido. Las mediciones a menudo ayudan a comprender qué tan efectivos son los programas de salud y fitness, y también a registrar cambios positivos, que ocurre como resultado de la negativa malos hábitos. Distribución de teléfonos inteligentes, reloj inteligente y otros dispositivos portátiles facilita la recopilación de datos para estos fines. Para los propietarios y administradores de gimnasios e instituciones médicas, los datos precisos ayudarán a evaluar la rentabilidad de los nuevos programas y comprender qué tan efectivos son los antiguos.

19. Entrenamiento en circuito.

El entrenamiento en circuito entró por primera vez en el top veinte de tendencias en 2013 (lugar 18), y en 2015 logró alcanzar la posición 14 (después del 15 en 2014). En 2016, esta tendencia volvió al puesto 18. Algunos encuestados sintieron que el entrenamiento en circuito era similar en muchos aspectos al entrenamiento de alta intensidad, pero a una intensidad de menor a moderada. El entrenamiento en circuito consta de aproximadamente 10 ejercicios que se realizan uno tras otro en una secuencia predeterminada. Cada ejercicio se realiza cierto numero una vez o durante un período de tiempo determinado. Después de completar la aproximación, el alumno puede descansar un poco y luego pasar inmediatamente a próximo ejercicio. El concepto de entrenamiento por intervalos existe desde hace décadas y parece que seguirá siendo popular en el futuro. El primer circuito de entrenamiento comenzó en 1953, pero ahora no es posible establecer el momento exacto ni las circunstancias de su aparición.

20. Cilindros de masaje para mejorar la flexibilidad y movilidad muscular.

Se utilizan para influir en los tejidos profundos, la liberación miofascial e influir en los puntos gatillo. Los dispositivos están diseñados para masajear, reducir la rigidez muscular, aliviar los espasmos musculares, mejorar la circulación sanguínea, reducir las molestias y acelerar la recuperación. Los cilindros de masaje se dirigen a la zona lumbar, las caderas y grandes grupos de músculos como los isquiotibiales y los glúteos. Normalmente, los cilindros están hechos de espuma, pero también se pueden utilizar modelos de goma dura para determinados fines. A pesar del pequeño número de estudios dedicados a los cilindros de masaje, su demanda sigue creciendo. En 2016, esta tendencia ocupó el puesto 16. El tiempo dirá si se trata de una tendencia o de una moda pasajera.