Si te despiertas de pesadillas más de una vez por semana, entonces tienes algún tipo de problema sin resolver. problema psicológico. Nuestros sueños también pueden indicar problemas en el cuerpo.

Los sueños nos llegan en la fase de sueño REM. Sus secretos no han sido completamente revelados. Los expertos creen que este fenómeno está directamente relacionado con nuestro cerebro, en el que procesos activos No pares ni siquiera de noche.

Muchos psicólogos intentan explicar por qué tenemos sueños terribles. Entre los motivos nombran:

• ansiedad fatiga humana y emocional;
• recelo;
• fijación información negativa consciente;
• trauma psicológico.

Durante el sueño, el cerebro hace todo lo posible para afrontar las impresiones y emociones desagradables que una persona experimenta en la vida. Al quedarse dormido, la psique pone en un contexto determinado todos los recuerdos negativos almacenados en la conciencia. De esta manera disipa y diluye todos los miedos y conflictos no resueltos y trata de liberarse de ellos.

El significado de una pesadilla

Si tienes problemas sin resolver que te asustan y evitas a toda costa pensar en ellos, no preguntes por qué sigues soñando malos sueños. Esto es obvio. Según tus sueños, los psicólogos pueden incluso decirte qué te molesta:

• incapacidad para gritar, hablar, correr, etc. – no puede elegir una opción entre varias y encontrar una salida a la situación;
• caer desde una altura - falta de confianza en uno mismo;
• persecución, acecho, ataque: los sujetos de violencia encarnan los lados "oscuros" de nuestra personalidad;
• miedo a llegar tarde: debes comprenderte a ti mismo y tener más confianza;
• infelicidad con sus seres queridos: sentimientos de culpa hacia ellos;
• Zombis, mutantes, extraterrestres: deja de ver películas de terror.

Estos son aspectos psicológicos malos sueños.

Una pesadilla es una señal de enfermedad.

Los sueños de violencia también pueden indicar violaciones peligrosas función cerebral (demencia y enfermedad de Parkinson). Además, pueden señalar tales violaciones varias décadas antes de su primera aparición. síntomas graves y hacer un diagnóstico.

Si le persiguen pesadillas recurrentes sobre lesiones corporales en el mismo lugar, sueños con sensación de asfixia o latidos cardíacos fuertes, entonces esto puede ser una manifestación de la enfermedad. Su cuerpo habla de un problema emergente, incluso si no hay manifestaciones clínicas.

No es casualidad que los expertos crean que una pesadilla es una señal de advertencia. Nuestra psique está tratando de decirnos que algo va mal. La mente subconsciente intenta mostrarnos la dirección correcta para que podamos evitar problemas en vida real. No descuides estos consejos.

Hola tengo 20 años. Vivo separado de mis padres. viven en otra ciudad. Mis sueños son siempre coloridos y muy profundos, muy a menudo recuerdo lo que sueño. En los últimos seis meses he tenido pesadillas cada vez con más frecuencia, después de las cuales simplemente no puedo volver a la normalidad durante mucho tiempo. Por lo general, siempre me despierto en el momento más terrible o cuando siento que algo anda mal. Empecé a tener miedo de todo, amando crujidos, crujidos, etc. De domingo a lunes tuve un sueño del que no pude recuperarme en todo el día. Hace mucho tiempo que no veo esto en un sueño. Al principio tuve un buen sueño, después del cual hubo un fuerte golpe, me desperté en mi sueño y una sombra de un hombre hasta los hombros se arrastró cerca del refrigerador, grité tan fuerte que me desperté en la realidad. Al despertarme, me acerqué al televisor lo más rápido posible para encenderlo. Mi respiración era muy rápida, todo mi cuerpo temblaba de miedo. Este sueño fue tan real que no pude recobrar el sentido durante mucho tiempo después de esto. Hubo un zumbido en mis oídos. Me pesaban tanto las piernas que parecía como si hubiera estado corriendo toda la noche. No sé qué hacer, con qué está relacionado todo esto, pero estoy muy cansado de esto.

¡Hola Nastya!

Hay varias razones por las que tienes malos sueños.

Estos incluyen estrés, trastornos nerviosos, condición general cuerpo, nutrición específica, uso de ciertos medicamentos. Los sueños de miedo pueden expresar nuestros deseos y ansiedades insatisfechos, una vez que comprendamos esto y eliminemos la causa, desaparecerán. Es peor si el motivo es un problema de salud y nuestro subconsciente está tratando de llamar la atención con la ayuda de una pesadilla, el miedo, ya que no respondemos a las advertencias habituales en un sueño. Lo más probable es que un estado mental sea la causa de las pesadillas recurrentes. . Pero no debes empezar a analizar tu mal sueño cuando te despiertas en medio de la noche, debes intentar conciliar el sueño y pensar en el mal sueño durante el día, porque en este momento la persona se siente más protegida.

Lo principal es no tener miedo a los malos sueños, sino entender que este es un proceso de trabajo. sistema nervioso y nuestro subconsciente y cuando tenemos sueños terribles, todavía “trabajan para nosotros”, obligándonos a escucharnos a nosotros mismos y ayudándonos a conocernos mejor a nosotros mismos.

Trate de minimizar factores como comer por la noche, congestión en la habitación, ruidos extraños, etc. Simplemente seguir estos pasos puede reducir la cantidad y la intensidad de las pesadillas y quizás incluso eliminarlas por completo.

El siguiente paso es identificar razones psicológicas.Tales razones pueden ser la pérdida ser amado, situación estresante, miedos profundamente arraigados, desconfianza en la vida. Habiendo determinado el motivo, ya estará a medio camino de liberarse de las pesadillas.

Si no entiendes los motivos, intenta cambiar el lugar donde duermes. Experimente con la posición de la cama, así como con la posición de su cuerpo en relación con los puntos cardinales (se cree que es mejor dormir con la cabeza mirando hacia el este).

y uno mas manera posible, si ninguna de las opciones anteriores te ayudó. Cambia algo en tu vida radicalmente. Este cambio debería ser agradable y significativo para usted. Aumentar la cantidad de positividad en su vida puede tener un efecto beneficioso en sus sueños.

Si nada de lo anterior ayuda, te aconsejo que visites a un psicólogo y lo resuelvas todo.

¡¡¡Te deseo mucha suerte!!!

¡Hola Nastya! Lo mejor es concertar una cita personal con un Terapeuta Gestalt, Terapeuta de Psicodrama o un psicólogo que trabaje con los sueños y explore (en en último caso- a través de Skype, si no dispone de dichos especialistas). Puede haber muchas razones, que van desde suprimir esos sentimientos, ¿como la culpa?, ¿la ira?, ¿la ansiedad?, ¿el odio?, etc. . Otra razón podría ser una percepción unilateral de la vida: ¿aceptar, por ejemplo, sólo lo “bueno” que hay en la vida y negar lo “negativo”? Y no percibir la vida como un todo, en toda su variedad, variedad e integridad. ¿Qué es relevante para tu mundo interior: reconocimiento aspectos positivos y negación - ¡¿negativo?! Hay una tercera opción cuando el sueño codifica. experiencia importante, un tema complejo, no por ilustración directa, sino por principio contraste ,¿su opuesto?¿En un sueño es así, pero en la vida es al revés? 4. ¿Cómo es una situación inconclusa con alguien en una relación? 5. ¿Cómo se produce el conflicto intrapersonal? 6. ¿Cómo? "profecía autoajustable" ?! En el centro de todo esto están los habituales. proyecciones, con sentimientos reprimidos, deseos, necesidades insatisfechas, sin darte cuenta e ignorando esto en ti mismo y en tu vida! Tienes una pauta, ¡todo lo que tienes que hacer es actuar! ¡Buena suerte para conocerte a ti mismo! Saludos cordiales, Lyudmila K.

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Galería de fotos: ¿Por qué tienes malos sueños?

Idealmente, el sueño debería traer descanso y calma a una persona, pero sucede que damos vueltas y lloramos por la noche después de ver un sueño aterrador o desagradable. ¿Por qué algunas personas no están familiarizadas con esto en absoluto, mientras que otras sufren este problema constantemente? ¿De dónde vienen las pesadillas? ¡Descubrámoslo!

Causas de las pesadillas

Según las observaciones de los psicólogos, la mitad de las personas a veces tienen sueños terribles. Aquí hay algunos factores con los que esto puede estar relacionado:

• estrés, tanto fuerte como leve;
• síndrome piernas inquietas(este es el nombre que se le da al problema que experimenta una persona malestar en las piernas y trata de eliminarlas con movimiento);
• hábito de comer en exceso antes de acostarse;
• retención involuntaria de la respiración, apnea;
• calor, fiebre durante la enfermedad;
• falta de sueño, exceso de trabajo;
• estado depresivo;
• síndrome de abstinencia de ciertas drogas;
• período de abstinencia de la dependencia del alcohol.

Los beneficios de los sueños terribles.

Una causa muy común de pesadillas es el llamado estrés postraumático. Una persona cae en tal estado debido a una terrible condición física o daño moral. Es posible que tenga pesadillas relacionadas con esto durante mucho tiempo. Este medida necesaria- el cerebro intenta adaptar a una persona en el subconsciente para mantener su psique sana.

En general, esto es normal, pero si el síndrome dura más de dos semanas, es mejor buscar ayuda de un psicoterapeuta. Casi todos los hombres que sobrevivieron a Afganistán sufren pesadillas. Sólo liberándonos de la ira y el resentimiento en una pesadilla podremos llegar a un estado de equilibrio en la realidad.

¿Cuándo ocurren las pesadillas?

Además del período postraumático, las pesadillas suelen aparecer durante el crecimiento personal: crisis relacionadas con la edad, puntos de inflexión. Formar una personalidad no es tarea fácil y las pesadillas son una de las herramientas que utiliza el cuerpo. Después de todo, en esencia, estos son todos nuestros miedos subconscientes, y si logramos vencerlos en una pesadilla, estaremos listos para cambiar a nuevo nivel en realidad.

También tenemos sueños terribles si nuestro cerebro está preocupado por algún problema. Puede que ni siquiera seas consciente de esta ansiedad, ya que todo sucede a nivel subconsciente. Tratando con situaciones desagradables En una pesadilla, una persona recibe una respuesta a la pregunta de qué hacer en realidad.

Análisis de pesadillas

Los científicos llevan casi cien años investigando estos sueños y descubren periódicamente algo nuevo. Ahora se sabe que la frecuencia de las pesadillas es inversamente proporcional a la edad. Entonces, si entre el 70 y el 90 por ciento de los adolescentes sueñan con ellos, sólo el 5 por ciento de las personas mayores sueñan con ellos. Lo que complica la tarea a los científicos es que cada pesadilla es única y una persona no siempre puede contar correctamente todos los detalles de lo que sueña.

En 1935, el psicólogo A. Zadra realizó 12 estudios, pero no pudo encontrar nada definitivo, porque los resultados de cada experimento variaban según la persona, las circunstancias y los métodos de investigación. El psicólogo utilizó entrevistas y cuestionarios para estudiar las pesadillas. Los sujetos llevaban un diario de sueños, pero no podían anotarlo todo detalladamente, porque lo que sueñan suele olvidarse a los pocos minutos de despertarse.

¿Qué significan los malos sueños?

Las pesadillas, como los sueños corrientes, se pueden descifrar. Los psicólogos hacen esto. Han elaborado una lista de los más comunes. sueños terribles. Por supuesto, sus detalles pueden variar, pero la esencia sigue siendo la misma. Entonces, los diez sueños aterradores más comunes:

¿Qué hacer si tienes un sueño de terror?

Para evitar la recurrencia de sueños desagradables, intente seguir siguientes reglas sueño saludable:

• no coma en exceso por la noche, mantenga la cena ligera y a más tardar 2 horas antes de acostarse;
• la habitación debe estar ventilada, deshacerse de olores desagradables y congestión;
• Usa lo que sea agradable para el cuerpo. ropa de cama de tejidos naturales;
• no juegues juegos de terror ni veas novelas de suspenso por la noche;
• Puedes utilizar sedantes suaves sin receta, como la valeriana, pero no dejes que se convierta en un hábito.

¿Por qué las mujeres embarazadas tienen pesadillas?

Las razones pueden variar. Si este es el primer embarazo de una mujer, entonces experimenta muchos miedos diferentes, que se reflejan en los sueños. Está preocupada por todo: la toxicosis, un cuerpo cambiante, sabores extraños en los alimentos, una disminución o un aumento de la libido. Sólo una psique muy fuerte puede soportar este período sin dolor y deshacerse del estrés innecesario.

La preocupación por el feto y su salud también juega un papel importante. Muchas mujeres tienen miedo de dar a luz a un bebé enfermo. Y, por supuesto, existe el miedo al parto, especialmente si hubo "simpatizantes" que le dijeron historias de miedo sobre el trágico desenlace del nacimiento de alguien que conozco.

También puede haber ansiedad sobre el sexo del niño si una mujer quiere dar a luz estrictamente a un niño o una niña. Y luego se despierta sudando frío, habiendo visto un sueño recurrente sobre el nacimiento de un niño del sexo opuesto. La tarea de los familiares es tranquilizar. futura madre para que entienda que lo principal es la salud del niño y que el amor llegará a un niño de cualquier género.

¿Cómo deshacerse de los malos sueños?

Hay varios factores en presencia de los cuales es necesario consultar a un médico en lugar de automedicarse:

• sufres regularmente de insomnio;
• se despierta cada hora o más a menudo y después de despertarse tiene dificultades para conciliar el sueño;
• te despiertas en un estado de ira, en Mal humor;
• Te despiertas con dolor de cabeza, sudor frío y el corazón acelerado.

Lo más probable es que el médico le recete buenos sedantes adecuados para usted u otro tratamiento adecuado. Y pronto volverá a ti un sueño reparador.

Kalinov Yuri Dmítrievich

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Preocupaciones por sus seres queridos o hechos perfectos A menudo se expresan mediante pesadillas durante el sueño y, en ocasiones, no hay forma de controlar esta condición. Los psicólogos dicen que los pesimistas y escépticos, las personas que desconfían de la vida, son más susceptibles al miedo. Una vez que haya descubierto por qué tiene pesadillas y se haya deshecho de ellas, podrá cambiar su estilo de vida, reducir la cantidad de situaciones estresantes y comenzar a dormir bien por la noche.

Causas de las pesadillas

si el periodo noches de insomnio ha comenzado, no esperes. Deberías encontrar inmediatamente las razones por las que tienes pesadillas.

Si consideramos el estado de un adulto, entonces razones probables Las pesadillas son las siguientes:

• Experiencias o situaciones estresantes. Muy a menudo, la causa de los sueños que nos atormentan es la muerte de seres queridos, un divorcio o un acto de violencia y, con menor frecuencia, conflictos en la vida personal y en el trabajo. Situaciones extremas Siempre afectan la psique humana y no permiten deshacerse de las pesadillas. Los miedos también pueden visitar a una persona antes de cualquier evento importante en la vida, y el cerebro, debido a una sobreabundancia de pensamientos, no puede funcionar con normalidad, lo que nos obliga a despertarnos una y otra vez sudando frío.
• Aumento de la temperatura corporal durante la enfermedad.
• Una pesadilla con sensación de asfixia puede indicar la presencia de una enfermedad cardiovascular.
• Comer en exceso. uno de razones comunes¿Por qué tengo pesadillas por la noche? El estómago se sobrecarga, deja de funcionar con normalidad, surge malestar, pesadez y, como resultado, se altera el sueño.
• Consumo excesivo de bebidas alcohólicas. La función cerebral se altera, provocando insomnio y miedos durante el sueño.
• Recepción medicamentos. Algunos medicamentos pueden causar problemas con sistema nervioso persona, y la consecuencia son las pesadillas.
• Fatiga y exceso de trabajo en el trabajo.

Aunque parezca mentira, una persona demasiado cansada no necesariamente duerme como una piedra. El exceso de trabajo puede provocar diversos trastornos del sueño, desde insomnio hasta pesadillas.

• Malestar físico durante el sueño. Podría tratarse de una cama incómoda, habitaciones mal ventiladas, ruidos o un olor desagradable.
• De fumar. Promueve la alteración del sueño debido a un exceso de sustancias tóxicas en el organismo.
• Ver películas de terror antes de acostarse. Lo que uno ve puede impresionar mucho a una persona, y pesadillas esta noche se le proporciona. Especialmente sospechoso y gente emocional No se recomienda ver películas de este género.
• Experimentado en infancia trauma mental. Nuestro subconsciente puede transformar lo que experimentamos en pesadilla que visita a una persona una y otra vez.

Y un estado de ansiedad siempre es desagradable. Especialmente si esto sucede en un sueño, cuando el subconsciente no es capaz de reaccionar adecuadamente y se encuentra completamente desprotegido de una "película de terror" tan nocturna. Pero muchas personas, sin saber por qué tienen sueños terribles, no saben interpretarlos correctamente. Por lo tanto, después de ellos, definitivamente esperan cambios en sus vidas y creen que pueden ser presagios de terribles problemas que se avecinan. Para saber con certeza qué puede significar un sueño en particular, es necesario poder comprenderlo correctamente y escuchar las pistas que se esconden en su trama.

¿Por qué tienes pesadillas?

Los sueños aterradores a menudo pueden ocurrir si viste una película de terror el día anterior o si tienes el estómago lleno debido a una abundante cena por la noche. Además de estas razones, los expertos en psicología han identificado una serie de razones por las que las personas tienen este tipo de visiones.

Estos incluyen situaciones estresantes, crisis nerviosas y trastornos, dieta específica, uso de determinados medicamentos o abuso de bebidas alcohólicas. Las pesadillas también pueden ser algún tipo de expresión de alguna insatisfacción o ansiedad. Por lo tanto, es necesario identificar y excluir la verdadera razón, lo que provoca sueños terribles.

Si las pesadillas no desaparecen, significa que el problema de los malos sueños recurrentes se encuentra en algún lugar profundo del subconsciente de la persona. Entonces los psicólogos recomiendan analizar una "película de terror" nocturna. Pero esto no debe hacerse despertándose en medio de la noche, sino durante el día, cuando la persona se siente más protegida de estas pesadillas.

¿Cuándo pueden ocurrir los sueños de terror?

Los sueños aterradores ocurren principalmente a altas horas de la noche, y la peor fase dura sólo un par de minutos. Pero a pesar de una duración tan corta, el cuerpo humano reacciona muy violentamente ante un sueño. Los latidos del corazón comienzan a acelerarse, y en algunos casos se producen temblores en todo el cuerpo, por lo que el soñador muchas veces se despierta gritando y

Muchos expertos creen que una pesadilla puede ser no solo una reacción del subconsciente a ciertos eventos de la vida, sino también una señal de que debes pensar en tu estado de salud. Por lo tanto, para comprender claramente qué hacer cuando se tienen malos sueños, es necesario identificar el problema de su aparición.

Análisis del terror nocturno

Primero, debes hacerte preguntas: "¿Qué me atormenta?", "¿Por qué esta pesadilla me causa ansiedad?", "¿Qué es exactamente lo que asusta a estos terribles sueños?".

Lo que puede atormentar a las personas en los sueños suele estar simbolizado por un conjunto cualidades personales una persona, así como eventos, sentimientos y habilidades que rechaza en su vida real. tarea principal El psicoanálisis de los terrores nocturnos es comprender aquello que está reprimido y no aceptado en uno mismo y que posteriormente puede provocar una pesadilla tan fuerte.

Las pesadillas también pueden ayudar a detectar problema existente en el cuerpo, algo que en realidad una persona ignoraba por completo.

Si los malos sueños acompañan puntos de inflexión en la vida, al final debería haber un buen resultado. Dado que las pesadillas en este caso le muestran a la persona que ha pasado a un nuevo nivel de su desarrollo.

Así, una vez libradas de las profundas razones psicológicas, la gente no sólo puede decir adiós a sueños aterradores, pero también cambia tu vida para mejor.