संचार प्रौद्योगिकियों का विकास, जो इलेक्ट्रॉनिक माध्यमों का उपयोग करके संवाद करने की क्षमता प्रदान करता है, का उद्देश्य लोगों को एक साथ करीब लाना है और प्रियजनों को विभिन्न हिस्सों से एक-दूसरे को देखने और सुनने का अवसर देता है। ग्लोब. लेकिन अभी, सभ्यता की उपलब्धियों के बावजूद, हम पहले से कहीं अधिक महसूस करते हैं अकेलापनऔर भावनात्मक खालीपन.

फ्री हग्स आंदोलन के संस्थापक जुआन मान को याद करें, जिन्होंने मानवीय संपर्क के बिना इतना कष्ट सहा कि उन्होंने सड़क पर अजनबियों को गले लगाने की पेशकश की? अपनी तुलना मान से करने का प्रयास करें। आप कितनी बार अकेलापन महसूस करते हैं, प्राप्त होने वाली कोमलता से अधिक की चाहत रखते हैं? शायद आप चाहते हैं कि आपका जीवनसाथी या पार्टनर अधिक और बेहतर प्यार दिखाए? यदि इनमें से कुछ भी आपको परिचित लगता है, तो आप एक सामान्य अनुभव कर रहे हैं मनोवैज्ञानिक समस्या, के रूप में जाना जाता है स्पर्शनीय भूख.

सामान्य कामकाज के लिए, हमें भूख, प्यास और नियमित आराम की आवश्यकता होती है, लेकिन जरूरतों की इस सूची का उल्लेख शायद ही कभी किया जाता है स्पर्शनीय संपर्कयही कारण है कि हम अक्सर गले लगने, हाथ मिलाने और चुंबन के महत्व को नजरअंदाज कर देते हैं, भले ही शोध से पता चलता है कि जरूरतों की सूची में भोजन, पानी और आराम के ठीक पीछे स्नेह है। स्पर्श आवश्यक है क्योंकि यह भावनात्मक और लाता है शारीरिक अनुभूतिजो किसी अन्य तरीके से प्राप्त नहीं किया जा सकता। उपेक्षा की तरह शारीरिक जरूरतेंहानिकारक परिणामों की ओर ले जाता है, इसलिए स्पर्शनीय भूख स्वास्थ्य पर विनाशकारी प्रभाव डाल सकती है: समय के साथ, चिंता बढ़ जाती है और अवसादग्रस्त विचार प्रकट होते हैं।

हैरी हार्लो ने अपनी जैविक मां से अलग किए गए नवजात बंदरों का अध्ययन किया। वे ऐसे पुतलों को प्राथमिकता देते थे जो नरम सामग्री से बने होते थे, हालाँकि वे उन्हें पर्याप्त पोषण प्रदान नहीं करते थे। डमी, जो उन्हें पर्याप्त भोजन प्रदान कर सकती थी, लेकिन तार और स्टील से बनी थी, शावकों द्वारा शायद ही कभी चुनी जाती थी।

जैसा कि कोई उम्मीद कर सकता है, बंदरों की भावनात्मक आराम की इच्छा भोजन की आवश्यकता से अधिक थी। यही बात लोगों पर भी लागू होती है. द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान, जिन बच्चों को मातृ स्नेह के बिना अनाथालयों में पाया गया, वे जल्द ही मर गए।

निःसंदेह, कई बार ऐसा होता है, जब हम बड़े होते हैं, हम स्वयं संपर्क का विरोध करते हैं क्योंकि हम स्वयं को अलग करने और स्वतंत्रता प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। लेकिन फिर भी हम स्पर्शपूर्ण भूख का अनुभव करते हैं, और जीवन के भविष्य में इसका मुख्य परिणाम यह रोगात्मक भावना है कि हम प्यार के लायक नहीं हैं।

509 वयस्क पुरुषों और महिलाओं के एक हालिया अध्ययन में स्पर्शनीय भूख और संबंधित सामाजिक और स्वास्थ्य समस्याओं के तंत्र की जांच की गई। परिणाम अप्रत्याशित थे. साथ वाले लोग उच्च स्तरस्पर्शनीय भूख से पीड़ित लोग कम खुश, अधिक अकेले, अवसाद और तनाव का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं, और उन लोगों की तुलना में उनका समग्र स्वास्थ्य खराब होता है जो स्नेह से वंचित नहीं हैं। उनके पास कम है सामाजिक समर्थनऔर रिश्ते की संतुष्टि कम हो जाती है। उनमें चिंता विकारों और अन्य माध्यमिक प्रतिरक्षा विकारों (विरासत से प्राप्त होने के बजाय प्राप्त) का अनुभव होने की अधिक संभावना है। उनमें एलेक्सिथिमिया होने का खतरा अधिक होता है, एक ऐसी स्थिति जो भावनाओं को व्यक्त करने और व्याख्या करने की क्षमता को कम कर देती है। अंततः, वे सुरक्षित और स्थायी संबंध बनाने की कम संभावना के साथ एक अलग जीवनशैली विकसित करते हैं।

ये निष्कर्ष यह स्थापित नहीं करते हैं कि स्पर्श संबंधी भूख इन सभी नकारात्मक स्थितियों का कारण बनती है, केवल यह कि जो लोग अस्वीकृति का अनुभव करते हैं, उनमें इसका खतरा अधिक होता है। यदि आप उन लोगों में से एक हैं, तो संभावना है कि यह साक्ष्य आपको आश्चर्यचकित नहीं करेगा। शारीरिक संपर्क जरूरी है स्वस्थ छविजीवन, और जब हमें यह नहीं मिलता तो हम पीड़ित होते हैं।

यहां तक ​​कि विवाहित जोड़े भी वास्तविक स्नेह की कमी के कारण स्पर्श संबंधी भूख से पीड़ित होते हैं। उदाहरण के लिए, एक पति समर्पित हो सकता है अधिक ध्यानअपनी पत्नी की तुलना में कैरियर, और पत्नी को अपने पति की तुलना में अपने दोस्तों के जीवन में अधिक रुचि हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप एक-दूसरे के प्रति भावनात्मक अभिव्यक्ति होती है।

समाजशास्त्रियों ने पाया है कि संयुक्त राज्य अमेरिका और ग्रेट ब्रिटेन के निवासी दुनिया में किसी भी अन्य की तुलना में स्पर्श संबंधी भूख से अधिक पीड़ित हैं। इस समस्या से सबसे कम प्रभावित ग्रीस, फ्रांस, इटली और स्पेन हैं। भूमध्य सागर में लोगों का मिलते और बिछड़ते समय चुंबन और आलिंगन करना सामान्य बात है। अफ़्रीकी देशों की यात्रा करते समय, आपको वह मिल सकता है अजनबीगले लगाकर आपके व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करने के लिए हमेशा तैयार रहें। तुलना के लिए, अमेरिकी समाज में स्पर्श का विषय उपस्थिति के कारण वर्जित है अछे रेखामैत्रीपूर्ण स्पर्श और उत्पीड़न के बीच, इसलिए साथ प्रारंभिक बचपनउन्हें अपने बुलबुले में रहने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

डॉ. टिफ़नी फ़ील्ड, जिन्होंने लाभों का अध्ययन करने में कई वर्ष बिताए हैं मानवीय स्पर्श, समझाता है:

“स्पर्श के कई रूप दर्द, चिंता, अवसाद आदि से राहत दिलाने में मदद करते हैं आक्रामक व्यवहार, हृदय गति और रक्तचाप को कम करना और अस्थमा के रोगियों में वायु परिसंचरण में सुधार करना; प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा दें और उपचार को बढ़ावा दें। इतने सारे फायदे और कोई साइड इफेक्ट नहीं!”

उन्होंने और उनके सहयोगियों ने पाया कि जिन बच्चों के माता-पिता कम स्नेह दिखाते थे, वे बड़े होकर उन बच्चों की तुलना में मौखिक रूप से अधिक आक्रामक होते हैं जिनके माता-पिता अधिक स्नेही होते हैं। वह बताती हैं कि संवेदी अभाव वाले जानवर अंततः आक्रामक व्यवहार विकसित करते हैं, और मनुष्यों को भी उसी परिणाम का सामना करना पड़ता है।

सौभाग्य से, आप बर्बाद नहीं हैं और आपको हमेशा स्पर्श संबंधी भूख नहीं झेलनी पड़ेगी। हममें से प्रत्येक के पास अधिक प्यार और कोमलता प्राप्त करने का अवसर है। इसे अभी हटाओ चल दूरभाषऔर इस पल को किसी प्रियजन के साथ साझा करें।

लेख तैयार द्वारा सामग्री:

• माइकल ग्रेगरी, स्किन हंगर: अकेलेपन को दूर करने के 3 सम्मोहक तरीके। अंतर्मुखी और अत्यधिक संवेदनशील लोगों के लिए आत्म-विकास, 6 मई 2015।
• कोरी फ्लॉयड, स्नेह की कमी आपके साथ क्या कर सकती है। मनोविज्ञान आज, 31 अगस्त 2013।

सबसे पहले आपको यह परिभाषित करने की आवश्यकता है कि स्पर्श संवेदनशीलता क्या है। स्पर्श संवेदनशीलता त्वचा की संवेदनशीलता का एक प्रकार है, साथ ही मानव शरीर की कुछ श्लेष्म झिल्ली - नाक, मुंह, आदि। यह अंतःक्रिया के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है तंत्रिका जालआस-पास बालों के रोमऔर तंत्रिका अंत. इन रिसेप्टर्स की जलन के परिणामस्वरूप, निम्न प्रकार की संवेदनाएँ उत्पन्न होती हैं: दबाव या स्पर्श।

मोटर संवेदनशीलता के साथ संयुक्त स्पर्श बोध को स्पर्श कहा जाता है। बहुत बार स्पर्श विकासविशेष कंपन कंपन और संवेदनाओं की मदद से बहरे-मूक या अंधे लोगों में दोषों की भरपाई के लिए उपयोग किया जाता है।

स्पर्श संचार

वहाँ हैं विभिन्न प्रकारस्पर्श संचार और स्पर्श. स्पर्श साधन अशाब्दिक होते हैं। स्पर्श संचार में विभिन्न मानवीय स्पर्श शामिल होते हैं, जिनमें आलिंगन, चुंबन, थपथपाना, सहलाना और हाथ मिलाना शामिल है। प्रत्येक व्यक्ति को, किसी न किसी हद तक, संचार के स्पर्शनीय साधनों की अत्यंत आवश्यकता होती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए स्पर्श की तीव्रता और आवृत्ति की आवश्यकता अलग-अलग होती है, और यह उसके लिंग पर निर्भर हो सकती है, सामाजिक स्थिति, चरित्र, संस्कृति।

स्पर्श कई प्रकार के होते हैं, यहां सबसे आम हैं:

1. धार्मिक संस्कार। इनमें अभिवादन करते समय हाथ मिलाना और थपथपाना शामिल है।
2. पेशेवर। वे विशेष रूप से अवैयक्तिक रूप से पहने जाते हैं।
3. दोस्ताना।
4. प्यार भरा कामुक स्पर्श. हम आपको उन्हें और अधिक विस्तार से देखने के लिए आमंत्रित करते हैं।

क्या आप जानते हैं कि किसी प्रियजन का स्पर्श आपको नुकसान पहुंचा सकता है उपचार शक्तिऔर ऊर्जा? स्पर्श संवेदनाओं की मदद से, मन शरीर के साथ एक हो जाता है, और यह स्वास्थ्य को लम्बा करने और आपको एक सामंजस्यपूर्ण स्थिति प्रदान करने में मदद करता है। छूना स्नेहमयी व्यक्तिआपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव सहित बहुत कुछ कर सकता है: रक्तचाप कम करना, आपके दिल की धड़कन को सामान्य करना और आपके शरीर को आराम देना। ऐसे स्पर्श कोमल, दुलार वाले होने चाहिए।

इस तरह की स्पर्श संवेदनाओं से दोनों भागीदारों को खुशी मिलनी चाहिए, फिर प्रभाव आश्चर्यजनक होगा। स्पर्श सहज और बहुत धीमा होना चाहिए। दबाव और दबाव को बाहर रखा गया है - सब कुछ नरम और कोमल होना चाहिए। साझेदारों को एक-दूसरे पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और विचलित नहीं होना चाहिए। यहां और अभी जो हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करें, एक-दूसरे को महसूस करें और आनंद लें। एक-दूसरे की त्वचा को छूने का आनंद अनुभव करें। इस तरह आप जितना संभव हो उतना आराम कर सकते हैं। इसके अलावा, हम आपको स्पर्श संवेदनाओं पर आधारित कई अभ्यास प्रदान करते हैं। वे आपको आराम करना और एक-दूसरे को ठीक करना सिखाएंगे।

वैज्ञानिक आश्वस्त करते हैं कि स्पर्श संवेदनाएँ, यानी स्पर्श, व्यक्ति की जैविक ज़रूरत हैं और व्यक्ति में स्नेह और प्रेम के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

ये सबसे सीधा रास्ता है भावनात्मक प्रभाव, जो प्रभावित करता है स्वस्थ विकासप्रत्येक जीव में, केवल उम्र के साथ यह कम और कम प्रकट होता है।

स्पर्श संवेदनाएँ - वे क्या हैं?

जैसा कि आप जानते हैं, पाँच मानवीय भावनाएँहमें समझने की अनुमति दें हमारे चारों ओर की दुनियाइसकी सभी विविधता में, और उनमें से एक स्पर्श (स्पर्शीय इंद्रिय) है, जिसकी बदौलत व्यक्ति स्पर्श, कंपन, दबाव, दर्द, तापमान महसूस करता है।

और यह त्वचा के तंत्रिका अंत के काम के कारण होता है। तंत्रिका अंत पूरी त्वचा में वितरित होते हैं, लेकिन अधिकांश में स्पर्श संवेदनशीलताउंगलियों और पैर की उंगलियों की नोक, जीभ की नोक है। पीठ, पेट की त्वचा, बाहरअग्रबाहु.

मनुष्य के लिए स्पर्शनीय स्पर्श है सबसे महत्वपूर्ण तरीके सेसंचार और संचार. एक छोटा बच्चा, जिसने अभी तक अन्य प्रकार के संचार में महारत हासिल नहीं की है, वयस्कों के साथ भाषा का उपयोग करके बात करता है स्पर्शनीय स्पर्श.

एक बच्चे के साथ लगातार स्पर्श संचार के साथ, उसके लिए आवश्यक शर्तें मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य. विशेषज्ञों का मानना ​​है कि बच्चे को छूकर माता-पिता उसे अपनी शांति, खुशी और प्यार की भावनात्मक स्थिति बताते हैं। दुर्भाग्य से, उम्र के साथ, सभी भावनाएँ सुस्त हो जाती हैं।

स्पर्श संवेदनाओं के प्रकार:

1. समाज में स्पर्श का उपयोग संचार के साधन के रूप में किया जाता है, इसे नियंत्रित किया जाता है सामाजिक आदर्श, संस्कृति का विकास। ऐसे स्पर्श हैं जो प्रकृति में अनुष्ठान हैं, वे वातानुकूलित हैं सामाजिक विकाससमाज। कुछ संस्कृतियों में कंधों पर चुंबन (भारत में), माथे और गालों पर चुंबन (रूस और यूरोप में), नाक से स्पर्श (कुछ हिंद महासागर द्वीपों में) का उपयोग किया जाता है।
2. एक अन्य प्रकार का स्पर्श स्पर्श जुड़ा हुआ है व्यावसायिक गतिविधि. नाई, डॉक्टर, खेल प्रशिक्षक, किसी न किसी तरह, अपने कार्यात्मक कर्तव्यों का पालन करते समय अन्य लोगों को स्पर्श करें।
3. और एक अन्य प्रकार का स्पर्श है, जो व्यक्तिगत, अंतरंग, करीबी पारिवारिक रिश्तों में रहने वाले लोगों के बीच संबंधों में होता है।

अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा दिलचस्प अध्ययन किए गए, जिनसे पता चला कि पुरुष और महिलाएं एक-दूसरे को समान आवृत्ति से छूते हैं, लेकिन उम्र के कारक में अंतर होता है।

• 30 वर्ष की आयु तक, पुरुषों में महिलाओं की तुलना में स्पर्श संपर्क का सहारा लेने की अधिक संभावना होती है।
• 50 साल बाद छूने की पहल महिलाएं संभालती हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि पुरुषों को अपने हाथों को छूना पसंद है, जबकि महिलाओं को उनके हाथों को छूना पसंद है।

स्पर्श करने पर पुरुष और महिलाएं कैसे प्रतिक्रिया करते हैं?

छूने को लेकर पुरुषों और महिलाओं की अलग-अलग प्रतिक्रियाएँ सामाजिक परिस्थितियों और उनकी अपनी स्थिति पर निर्भर करती हैं।

☻ अमेरिका की एक लाइब्रेरी में एक अध्ययन किया गया। कर्मचारियों को निर्देश दिया गया है कि किताबें लेने वाले छात्रों के हाथों को या तो छुएं या न छुएं।

जिन महिला विद्यार्थियों के हाथों को किताबें सौंपते समय कर्मचारियों ने छुआ, उन्होंने सकारात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त की। यह उनके लिए काम आया सुखद प्रभावस्वयं पुस्तकालय और उसमें काम करने वाले कर्मचारियों के लिए। जिन छात्रों को कर्मचारियों ने नहीं छुआ, उनकी पुस्तकालय सेवा के बारे में कम सकारात्मक राय थी।

युवाओं के प्रति कर्मचारियों के स्पर्श के जवाब में, पुरुष छात्रों में कर्मचारियों के प्रति सहानुभूति विकसित नहीं हुई।

☻ एक अन्य अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने स्पर्श की स्पर्श संवेदनाओं की प्रतिक्रियाओं में और भी अधिक अंतर प्रदर्शित किया। अध्ययन एक सर्जिकल क्लिनिक में हुआ, जहां स्पर्श का हिस्सा था पेशेवर जिम्मेदारियाँ, इसलिए छूने के तथ्य में कुछ भी संदेहास्पद नहीं था। चिकित्सा कर्मचारियों और रोगियों के बीच संपर्क की अवधि और आवृत्ति का अध्ययन किया गया, जिसके बाद रोगियों का साक्षात्कार लिया गया और उनकी मानसिक और दैहिक स्थिति का अध्ययन किया गया।

जिन मरीजों को छुआ गया चिकित्साकर्मी, ने बताया कि वे आगामी ऑपरेशन से बिल्कुल भी नहीं डरते थे। ऑपरेशन के बाद उन्हें सामान्य स्तर रक्तचाप, उनके अन्य स्वास्थ्य संकेतक उन रोगियों की तुलना में बहुत बेहतर थे जिनके साथ नर्सों का स्पर्श स्पर्श नहीं था।

पुरुषों में स्पर्श स्पर्श ने विपरीत प्रभाव दिखाया। हर स्पर्श पर, उन्होंने रक्तचाप में वृद्धि के साथ नकारात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त की। और जिन लोगों को नर्सों ने नहीं छुआ उनकी ऑपरेशन के बाद की स्थिति काफी बेहतर थी।

अध्ययनों के आधार पर, वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में स्पर्श पर अधिक सकारात्मक प्रतिक्रिया देती हैं।

☻ ध्यान तब आया जब लोग लगभग। बराबरी का दर्जा, पुरुष स्पर्श स्पर्शों पर नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं, जबकि महिलाएं, इसके विपरीत, सकारात्मक प्रतिक्रिया करती हैं।

☻ यदि किसी व्यक्ति को कोई ऊंचे दर्जे का व्यक्ति छूता है तो स्त्री और पुरुष दोनों की प्रतिक्रिया सकारात्मक होती है।

☻ एक विशुद्ध मनोवैज्ञानिक कथन: एक बाहरी पर्यवेक्षक स्पर्श स्पर्श द्वारा बात कर रहे लोगों की स्थिति निर्धारित कर सकता है। जो वार्ताकार को छूता है, उसका दर्जा छूने वाले से ऊंचा होता है। आख़िरकार, ऐसी स्थिति की कल्पना करना असंभव है जहां एक कर्मचारी, अपने बॉस से बात करते समय, उसके कंधे पर हाथ रखेगा या उसके कंधे को थपथपाएगा...

रिश्तों में स्पर्श संवेदनाएँ

वैज्ञानिकों का दावा है कि पति-पत्नी या एक-दूसरे के प्रति सहानुभूति या प्यार महसूस करने वाले लोगों के बीच संबंधों में स्पर्श संबंधी संवेदनाएं होती हैं सकारात्मक ऊर्जाऔर उपचार करने की शक्तियाँ हैं।

जीवनसाथी का स्पर्श मानव शरीर को सामंजस्यपूर्ण स्थिति में लाता है, जिससे स्वास्थ्य में सुधार होता है और जीवन लम्बा होता है।

किसी भी उम्र में कोमल स्पर्श व्यक्ति को शांत और आराम देता है, उसकी तेज़ दिल की धड़कन को शांत करता है और रक्तचाप को सामान्य में लाता है।

बुढ़ापे तक स्पर्श संवेदनाओं की तीव्रता कैसे बनाए रखें?

महिलाओं की त्वचा स्वभावतः पतली, रिसेप्टर-समृद्ध होती है, इसलिए वे स्पर्श को अधिक तीव्रता से महसूस करती हैं।
अपनी त्वचा को खुरदुरा या फटने न दें। त्वचा जितनी खुरदरी होगी, उसकी संवेदनशीलता उतनी ही कम होगी।

सुनें कि जब आपके कपड़े आपको छूते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है। अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त करने का प्रयास करें: आप क्या महसूस करते हैं: झुनझुनी, कोमलता, गर्मी? आरामदायक महसूस करने के लिए स्पर्श संवेदनाओं के आधार पर कपड़े चुनें।

त्वचा की संवेदनशीलता (स्पर्श संवेदनाएं) को प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम

उम्र के साथ स्पर्श संवेदनाओं को कम होने से बचाने के लिए, आप निष्क्रिय मस्तिष्क कोशिकाओं को सक्रिय करने के उद्देश्य से एक सरल व्यायाम कर सकते हैं।

अपने हाथों पर डबल सूती दस्ताने पहनें। अब आपकी अंगुलियों को कुछ भी महसूस नहीं होता, न ठंडा, न गर्म। घर का सारा काम दस्तानों के साथ करें, हालाँकि यह पूरी तरह से असुविधाजनक है।

आपकी उंगलियों द्वारा आप तक पहुंचाई जाने वाली स्पर्श संवेदनाओं की कमी के कारण, मस्तिष्क के अन्य भाग सक्रिय रूप से शामिल होंगे। कुछ के बाद समय बीत जाएगाआपकी अनाड़ीपन, हाथों की गतिविधियों का सहज समन्वय फिर से प्रकट होगा, आप अपने आस-पास की दुनिया की धारणा में सुधार देखेंगे।

स्पर्श संवेदनाओं की भूमिका मस्तिष्क के अन्य भागों द्वारा ले ली जाएगी। इस अभ्यास के बाद, आप वस्तुओं पर अपनी उंगलियों के किसी भी स्पर्श को अधिक तीव्रता से महसूस करेंगे।

और मत भूलो, स्पर्श की स्पर्श संवेदनाएं शिथिल और शांत होती हैं, इसे याद रखें और एक दूसरे को स्पर्श की गर्माहट दें।

प्रिय पाठकों, मैं आपके स्वास्थ्य की कामना करता हूँ!

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ब्लॉग लेख खुले इंटरनेट स्रोतों से चित्रों का उपयोग करते हैं। यदि आपको अचानक अपने लेखक की फोटो दिखे तो कृपया ब्लॉग संपादक को फॉर्म के माध्यम से सूचित करें। फ़ोटो हटा दी जाएगी या आपके संसाधन का लिंक प्रदान किया जाएगा। समझने के लिए धन्यवाद!

स्पर्श संपर्क वह गुप्त हथियार है जिसे हमें सफल बनाना है मजबूत रिश्ते. यह हमारी भाषा है, जो हमें जन्म से दी गई है। लेकिन समय के साथ हम इसके महत्व को भूल जाते हैं। हम प्राकृतिक संचार की ओर कैसे लौट सकते हैं?

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि याद रखने के लिए, स्पर्श संपर्क में अपनी कल्पना का उपयोग करना और लोगों से भरी बस में खुद की कल्पना करना शामिल है। यात्री, आधी नींद में होने के कारण, जड़ता से स्पर्श संवेदनाओं की मदद से अपने विचारों और भावनाओं को पुन: उत्पन्न करते रहते हैं। एक दूसरे का हाथ थामे प्यार में डूबा जोड़ा छोटा बच्चाअपनी माँ से समर्थन की तलाश करता है - उसके पास पहुँचता है और शांत हो जाता है।

संचार के प्रकार

हर कोई जानता है कि हम मौखिक और गैर-मौखिक रूप से संवाद कर सकते हैं। लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि आंदोलनों और अभिव्यक्तियों की मदद से कोई व्यक्ति काफी जटिल भावनाओं और इच्छाओं को व्यक्त कर सकता है। हम अपने स्पर्श को लेकर सावधान रहते हैं, लेकिन हम इसके साथ सिग्नल प्राप्त और प्रसारित कर सकते हैं। यानी हमारे पास स्पर्श संपर्क की व्याख्या करने की क्षमता है। जब हम किसी अन्य व्यक्ति को छूते हैं, तो हमारा मस्तिष्क एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन प्रदर्शित करता है।

संवाद करने का सबसे सटीक और बिल्कुल भी सरल तरीका नहीं

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि आवाज की मदद से हम एक या दो सकारात्मक संकेतों की पहचान कर सकते हैं - अच्छा मूडऔर खुशी. हालाँकि, शोध से पता चलता है कि संवेदनाएँ अधिक सटीक होती हैं और सूक्ष्म तरीकाआवाज और चेहरे के भाव की तुलना में संचार।

इसके अलावा, स्पर्श का उपयोग करके आप संचार की गति को बढ़ा सकते हैं, यानी स्पर्श किसी चीज़ को संकेत देने का सबसे आसान तरीका है। किसी पुरुष के साथ स्पर्शपूर्ण संपर्क लड़कियों को अधिक सृजन करने में मदद करता है गहरी भावनासंचार. माँ-बच्चे के रिश्ते में स्पर्श भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें जन्म से पहले ही मिलना शुरू हो जाता है। जब एक माँ अपने बच्चे को छूती है तो वह उसे सुरक्षा का एहसास दिलाती है।

स्पर्श का महत्व

गर्म स्पर्श एक मुक्ति को बढ़ावा देता है जो लोगों के बीच स्नेह और विश्वास की भावनाओं को बढ़ाता है। यह खुद को छूने की हमारी आदत को समझा सकता है: अपने हाथों को रगड़ना, अपने माथे, बालों को सहलाना। स्पर्श संपर्क हमें उन सभी सकारात्मक संवेदनाओं का अनुभव करने में मदद करता है जो हम जिस व्यक्ति को छूते हैं वह अनुभव करता है। शोध से पता चला है कि जब हम गले मिलते हैं तो हमें भी उतना ही फायदा होता है जितना उस व्यक्ति को जिसे हम गले लगाते हैं। इसके अलावा, किसी व्यक्ति को छूने से हमें उसके बारे में जानकारी प्राप्त होगी भावनात्मक स्थिति. आइए जानें कि वह कैसे कॉन्फ़िगर किया गया है: मित्रतापूर्ण या शत्रुतापूर्ण। क्या वह तनावमुक्त है या तनावग्रस्त? ऐसी जानकारी हमें संचार में सही रणनीति चुनने में मदद करेगी। इसलिए, हम कह सकते हैं कि रोमांटिक रिश्ते में अंतरंगता को मजबूत करने के लिए स्पर्श संवेदनाएं सबसे आसान तरीका हैं।

स्पर्शीय स्मृति उन संवेदनाओं की स्मृति है जो हम किसी वस्तु को छूते समय अनुभव करते हैं। मान लीजिए कि आपने एक बार चिड़ियाघर में एक सांप को सहलाया था, और अब जब भी आप सांप को देखते हैं (उदाहरण के लिए, टीवी पर), तो आपको याद आता है कि उसकी त्वचा कितनी ठंडी है।

स्पर्शीय स्मृति दृष्टि के अंगों से जुड़ी नहीं है, इसमें शामिल है अन्यथा, हम दृश्य और के संयुक्त कार्य के बारे में बात कर सकते हैं स्पर्शनीय स्मृति. यदि दृष्टि याद रखने में शामिल है, तो, एक नियम के रूप में, हम स्पर्श संवेदनाओं को याद नहीं रखते हैं।

हम अपने नए प्रोजेक्ट का सत्रहवाँ अंक प्रस्तुत करते हैं: एक मनोचिकित्सक के साथ एक लघु-साक्षात्कार "डॉ. नारित्सिन से पूछें।" यह क्या है इसके बारे में एक व्याख्यात्मक पोस्ट, साथ ही पाठकों से प्रश्न प्राप्त करने के लिए स्थित है।
ए - आगामी प्रदर्शनों की योजना।

विषय आज का एपिसोड- "स्पर्शीय संपर्क और गतिविज्ञान।" उपयोगकर्ता द्वारा प्रश्न पूछे जाते हैं सिनोबर .

एन.एन.:- के बारे में बातें कर रहे हैं शारीरिक संपर्क, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बातचीत का यह तरीका कई स्कूली जानवरों के लिए विशिष्ट है। एक नियम के रूप में, यह अतिरिक्त रूप से पुष्टि करने का कार्य करता है कि व्यक्ति "झुंड से संबंधित है।" उन जानवरों में जिन्होंने अपने अग्रपादों को मुक्त कर दिया है, शारीरिक संपर्क विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो सकता है: उदाहरण के लिए, आपसी संवारने को अक्सर विश्वास और अंतरंगता के संकेत के रूप में उपयोग किया जाता है।

दूसरी ओर, अगर हम समाज (एक पैक) की नहीं, बल्कि एक व्यक्ति की स्थिति से शारीरिक संपर्क के बारे में बात करते हैं, तो ऐसा संपर्क लगभग हमेशा, अजीब तरह से, स्वतंत्रता और व्यक्तिगत सीमाओं को बनाए रखने के लिए एक प्रकार का एंटोनिम है। इसके अलावा, कई जानवरों के लिए, शारीरिक संपर्क का मतलब कभी-कभी यह होता है कि उन्हें खाया जाने वाला है। यही कारण है कि यह इतना महत्वपूर्ण है स्पर्श संचारदोनों पक्षों के लिए समान रूप से सुखद था और किसी भी पक्ष ने इसे हिंसा, स्वतंत्रता पर प्रतिबंध या व्यक्तिगत सीमाओं पर अनधिकृत अतिक्रमण के रूप में नहीं देखा। क्योंकि शारीरिक संपर्क लोगों की मनोवैज्ञानिक निकटता की पुष्टि हो सकता है, लेकिन - ध्यान दें! - इसका प्रतिस्थापन नहीं और इसकी शुरुआत नहीं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि शारीरिक संपर्क के दौरान, जैसा कि वे कहते हैं, "पुष्टि करने के लिए कुछ" हो। वैसे, आप आसानी से देख सकते हैं कि स्पर्श संपर्कों के प्रति दृष्टिकोण न केवल अलग है भिन्न लोग, और आसपास के विभिन्न लोगों के संबंध में भी अलग-अलग। उदाहरण के लिए, आप एक व्यक्ति को अपने घर में आने देंगे, लेकिन दूसरे को नहीं; उसी तरह, कभी-कभी आप वास्तव में किसी को अपनी व्यक्तिगत सीमाओं में आने देना चाहते हैं, लेकिन आप बिल्कुल भी किसी को अंदर नहीं आने देना चाहते। और साथ ही, शारीरिक संपर्क के बारे में बोलते हुए, इस सूक्ष्मता को स्पष्ट करना चाहिए: ऐसे संपर्क बहुत भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, हाथ पकड़ना - शारीरिक संपर्क? निश्चित रूप से। आलिंगन? चुंबन? गुदगुदी? मेरे कान में मुक्का मारो? क्या आपके बाल खींचने में दर्द होता है? जैकेट से एक बटन खोलना? और इतने पर और आगे।

सुंदर में से एक जटिल मामलेरिश्तों में असामंजस्य एक ऐसी स्थिति है जब एक जोड़े में साझेदारों के बीच अनबन हो जाती है अलग-अलग ज़रूरतेंस्पर्श संपर्कों में. इसलिए, शुरू करने से पहले इसकी सलाह दी जाती है जीवन साथ मेंअन्य बातों के अलावा, अशाब्दिक संचार के लिए प्रत्येक साथी की आवश्यकता पर चर्चा करें। लेकिन हम नीचे इस मुद्दे पर अधिक विस्तार से बात करेंगे।

- क्या ऐसे लोग हैं जिन्हें स्पर्श संपर्क की आवश्यकता महसूस नहीं होती या नगण्य आवश्यकता महसूस होती है? और यदि वे ऐसा करते हैं, तो कितनी बार और क्या ऐसे कोई प्रकार हैं जिनके लिए यह सबसे विशिष्ट है? क्या ऐसे संकेत हैं जिनसे कोई यह निर्धारित कर सकता है कि किसी व्यक्ति को शारीरिक संपर्क पसंद नहीं है, और वह शर्मीला नहीं है?

एन.एन.:- बेशक, ऐसे लोग हैं: कम से कम मानवीय चरित्रों और व्यक्तित्व संरचनाओं की उच्च परिवर्तनशीलता के कारण। लेकिन इस मामले में, हमें शायद "शारीरिक संपर्क किसे पसंद है या नहीं पसंद है" के प्रकारों के बारे में ज्यादा बात नहीं करनी चाहिए, बल्कि स्थितियों और विशिष्ट रिश्तों के बारे में बात करनी चाहिए। क्योंकि, जैसा ऊपर बताया गया है, अक्सर शारीरिक संपर्क के प्रति रवैया विशिष्ट लोगों के रिश्ते की निकटता की डिग्री पर निर्भर करता है।

हाँ, ऐसा भी होता है कि कुछ लोगों को स्पर्श संचार की अधिक आवश्यकता होती है, जबकि अन्य को कम: यह कई कारकों पर निर्भर हो सकता है। उदाहरण के लिए, यह इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति शहर का निवासी है या ग्रामीण निवासी, पालन-पोषण और परंपराओं की बारीकियों पर पैतृक परिवार, चरित्र लक्षणों से, स्पर्श संचार के संबंध में संभावित मनोवैज्ञानिक आघात से, आदि। वगैरह। और सबसे कठिन बात यह है कि एक भी व्यक्ति, मोटे तौर पर कहें तो, उसके माथे पर तुरंत यह नहीं लिखा होता है: उसे स्पर्श संपर्क पसंद है या नहीं। इसलिए, सामान्य औपचारिक विनम्रता के ढांचे के भीतर, उन लोगों के लिए संचार के एक तरीके के रूप में शारीरिक संपर्क पर विचार करना प्राथमिकता से स्वीकार किया जाता है जो पहले से ही काफी करीब हैं, न कि उन लोगों के लिए जो अभी-अभी मिले हैं। अर्थात्, औपचारिक रूप से स्वीकृत संचार के ढांचे के बाहर वार्ताकार पर कोई भी स्पर्श स्पर्श थोपना डिफ़ॉल्ट नहीं है (उदाहरण के लिए, वही हाथ मिलाना)। और किसी व्यक्ति के साथ आपका रिश्ता जितना कम औपचारिक होगा, आपका शारीरिक संपर्क उतना ही घनिष्ठ हो सकता है।

और प्रश्न के संबंध में "कैसे पता लगाया जाए कि किसी व्यक्ति को शारीरिक संपर्क पसंद नहीं है" - यदि आप इसे शब्दों में कहें, तो गणना करना बहुत सरल है: यदि आप इस व्यक्ति के संबंध में स्पर्श संचार का उपयोग करते हैं, तो इसका मतलब है कि वास्तव में आप वे पहले से ही इतने करीब हैं कि उनसे मौखिक रूप से ऐसा प्रश्न पूछ सकते हैं। और अगर आपकी निकटता इसके लिए पर्याप्त नहीं है, तो अभी के लिए बेहतर है कि आप उस पर परे शारीरिक संपर्क न थोपें आम तौर पर स्वीकृत मानदंडविनम्रता.

- क्या यह सच है कि अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो शारीरिक संपर्क तो चाहते हैं, लेकिन डरते हैं और इसके अलावा उन्हें इंटिमेट फोबिया (यानी सेक्स या शादी से नहीं बल्कि किसी करीबी रिश्ते से डर) भी होता है। आप कैसे समझते हैं कि यह वही चरित्र है जो आपके सामने है?

एन.एन.:- यदि आप अपनी बताई गई समझ के अनुसार किसी व्यक्ति के चरित्र में इंटिमोफोबिया की उपस्थिति से डरते हैं, यदि यह आपके लिए प्रासंगिक हो जाता है, तो इसका मतलब है कि आप उसके साथ किसी प्रकार का घनिष्ठ संबंध बनाने का इरादा रखते हैं। क्योंकि अगर किसी के साथ ऐसा रिश्ता आपके लिए अप्रासंगिक है, तो सैद्धांतिक रूप से आपके लिए यह मायने नहीं रखेगा कि उसे इंटिमेट फोबिया है या नहीं। इसलिए, घनिष्ठ संबंध बनाने के चरण में, आप या तो "शब्दों में पूछ सकते हैं" या प्रतिक्रियाओं का निरीक्षण कर सकते हैं। और यदि आप मनोवैज्ञानिक अंतरंगता स्थापित करने के लिए सभी प्रकार के कदम उठाते हैं, लेकिन यही वह चीज़ है जो आपके साथी (साझेदार) को आपके करीब नहीं आने के लिए उकसाती है, बल्कि, इसके विपरीत, आपसे दूर जाने के लिए, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि व्यक्ति को इंटिमेट फोबिया है. यद्यपि संभावना का एक निश्चित प्रतिशत है कि किसी कारण से वह आपके साथ विशेष रूप से घनिष्ठ संबंध बनाने का इरादा नहीं रखता है। लेकिन जो भी हो, मुझे लगता है कि कारण यहाँ इतना महत्वपूर्ण नहीं है। आप आधे रास्ते में किसी व्यक्ति से मिलने जाते हैं - वह आपसे दूर चला जाता है। यह उसका निर्णय है, और कभी-कभी यह इतना महत्वपूर्ण नहीं होता कि इसका कारण क्या है।

- क्या शारीरिक संपर्क की कुंठित आवश्यकता वाले लोग वास्तव में बिल्लियों, कुत्तों और किसी अन्य को पालना पसंद करते हैं जो भागते या काटते नहीं हैं? और है महान प्रेमबिल्लियों को पालना एक संकेत के रूप में है कि पात्र को भी लोगों को पालतू बनाना पसंद है?

एन.एन.:- मैंने नैतिकताविदों का दृष्टिकोण देखा है कि लोग बंदरों के वंशज हैं, बंदरों के बाल होते हैं और यही कारण है कि लोग ऊनी और रोएंदार हर चीज को छूने में बहुत प्रसन्न होते हैं। वैसे भी, मुझे नहीं लगता कि यह इतना आसान है; और मेरा मानना ​​है कि बिल्लियों और कुत्तों को सहलाने का प्यार, हमेशा शारीरिक संपर्क की कुंठित आवश्यकता का संकेत नहीं देता है। कम से कम इसलिए कि जानवरों और लोगों को सहलाना एक ही बात नहीं है। इसके अलावा, अक्सर ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति कुछ कुत्तों या बिल्लियों को पालना पसंद करता है, लेकिन अन्य को नहीं। यहाँ भी, सब कुछ बहुत चयनात्मक है।

- दुनिया में कितने काइनेस्थेटिक्स हैं, पुरुषों और महिलाओं में यह दोष कितना आम है? आप कैसे समझेंगे कि आपकी "भूख" सामान्य सीमा के भीतर फिट है या आप सिर्फ एक गतिहीन व्यक्ति हैं? :)

एन.एन.:- यहां, शुरुआत के लिए, जैसा कि वे कहते हैं, आइए शब्दों की सटीकता तक पीते हैं। धारणा के पसंदीदा चैनल के अनुसार सभी लोगों का विभाजन - श्रवण, दृश्य और गतिज में - केवल एक मनोवैज्ञानिक सिद्धांत को संदर्भित करता है: स्पष्ट रूप से कहें तो, इन तीन समूहों में सभी लोगों के पूर्ण विभाजन के बारे में यह संदिग्ध है। लेकिन अगर आप खुद को काइनेस्टेटिक व्यक्ति मानते हैं, तो सबसे पहले, आपको किसने बताया कि यह एक दोष है? स्पर्श दृष्टि, श्रवण और अन्य सभी इंद्रियों के समान ही इंद्रिय है; और गतिज, अगर हम इस भाषा में बोलते हैं, श्रवण और दृश्य के समान मानक का एक ही प्रकार है। दूसरी बात, भ्रमित मत होइए स्पर्श विधिशारीरिक संपर्क की आवश्यकता के साथ बाहरी दुनिया के बारे में जानकारी प्राप्त करना। और तीसरा, शारीरिक संपर्क के संबंध में, आदर्श का एक प्रकार वह सब कुछ होगा जो वयस्कों और सक्षम लोगों दोनों को प्रसन्न करता है।

मैं अनुमान लगाने का जोखिम उठाऊंगा: आपको लगता है कि आपको "अपने वार्ताकार के साथ शारीरिक संपर्क की असामान्य रूप से बढ़ी हुई आवश्यकता" है, और आपने निर्णय लिया है कि आप एक गतिहीन व्यक्ति हैं और यह एक ऐसा दोष है। यदि केवल इसलिए कि इस आवश्यकता के लिए आपको पहले ही एक से अधिक बार प्राप्त हो चुका है नकारात्मक समीक्षा. हालाँकि, स्पर्श संपर्क के प्रति आकर्षण "दुनिया को समझने के पसंदीदा तरीके" के कारण नहीं हो सकता है, बल्कि, उदाहरण के लिए, किसी प्रकार की आंतरिक चिंता, या बचपन में स्पर्श संबंधी छापों की कमी, या किसी अन्य अचेतन समस्या के कारण हो सकता है। पूरी तरह से ठीक किया जाए (यदि यह आपको परेशान करता है कि पर्याप्त रूप से मौजूद रहें, संवाद करें, आदि)। और अपने आप को यह लेबल लगाने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है कि "मैं एक काइनेस्टेटिक व्यक्ति हूं और इसलिए मैं दोषपूर्ण हूं।"

- क्या एक कपटी गतिहीन व्यक्ति अपने गंदे उद्देश्यों के लिए अपने साथी का उपयोग करने के लिए उसे आलिंगन/स्पर्श/अन्य स्पर्शों से भी प्यार कर सकता है? :) या क्या हमें तुरंत अपने जैसे लोगों की तलाश करनी चाहिए? क्या इसे कम करना संभव है खुद की जरूरतस्पर्श संपर्क में और कैसे?

एन.एन.:- यहां, सबसे अधिक संभावना है, प्रश्न की शुरुआत में हमें आपके आंतरिक माता-पिता (एरिक बर्न के अनुसार) के साथ संवाद करने का अवसर मिलता है। इस माता-पिता ने पहले ही किनेस्थेटिक्स का आकलन कर लिया है - कि वह कपटी है, और लक्ष्यों को गंदे के रूप में परिभाषित किया है (स्माइली चेहरा एक स्माइली चेहरा है, लेकिन हर मजाक में कुछ सच्चाई है)। यह माता-पिता की एक बहुत ही सामान्य प्रतिक्रिया है: "आपको किसी से परेशानी होती है - आप बुरा व्यवहार करते हैं - आप बुरे हैं।" और फिर यह एक गतिरोध पर आ जाता है, क्योंकि इसका कोई और विकास नहीं होता, सिवाय शायद अपराध बोध के। इसलिए एक महत्वपूर्ण कार्रवाईकिसी भी समस्या का आत्म-विश्लेषण करते समय, इसका अर्थ है माता-पिता के दबाव से बाहर निकलना, वयस्क की स्थिति से सोचना शुरू करना - विश्लेषणात्मक, पूर्वानुमानित, संतुलित रूप से - और अपने आप को ठेस न पहुँचाना भीतर के बच्चा: भावनाएँ, भावनाएँ, अचेतन आवश्यकताएँ (स्पर्शीय संपर्क के लिए आपकी व्यक्तिगत आवश्यकता सहित)। अफ़सोस, इस तरह का विश्लेषण स्वयं करना हमेशा आसान नहीं होता है: लेकिन यहीं पर एक परामर्शदाता मनोचिकित्सक उपयोगी हो सकता है।

जहां तक ​​इस सवाल का सवाल है कि "अपने साथी को आलिंगन, सहलाना और अन्य स्पर्शों को कैसे पसंद करें" - यह आसान नहीं है, लेकिन सैद्धांतिक रूप से संभव है। सबसे पहले, धैर्य रखना ज़रूरी है, जल्दबाजी न करें और अपने साथी पर दबाव न डालें। धीरे-धीरे एक-दूसरे की ओर बढ़ें, स्पर्श संपर्क पर ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि अपने आप में वास्तविक मनोवैज्ञानिक अंतरंगता पैदा करें और साथ ही साथी की व्यक्तिगत सीमाओं के प्रति सम्मान दिखाएं। सामान्य तौर पर, ऐसा सहसंबंध होता है: बचपन में किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत सीमाओं का जितना अधिक उल्लंघन किया जाता था, वह उतना ही कम उनकी रक्षा करने में सक्षम होता था - उतना ही अधिक उत्साह से वह उनकी रक्षा करता था। परिपक्व उम्र, और उतनी ही कम स्वेच्छा से वह अन्य लोगों को वहां आने देता है। और अपवाद आमतौर पर उस व्यक्ति के लिए बनाए जाते हैं जो उसका करीबी और भरोसेमंद बन जाएगा। और एक व्यक्ति के रूप में आप जितना अधिक उसकी व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान करेंगे, आपके प्रति उतना ही अधिक विश्वास धीरे-धीरे प्रकट होगा।