किसी प्रियजन को हमेशा के लिए कैसे भूलें? आख़िरकार, बिदाई शायद हर किसी के जीवन की सबसे कठिन परीक्षाओं में से एक है। इस कठिन क्षण में एक व्यक्ति जो तनाव अनुभव करता है, वह न केवल उसे पूरी तरह से अवशोषित कर सकता है, बल्कि उसे जीवित रहने और आगे बढ़ने से भी रोक सकता है। ऐसी जीवन स्थिति एक शक्तिशाली नर्वस ब्रेकडाउन को भड़का सकती है और परिणामस्वरूप, दीर्घकालिक और जटिल अवसादग्रस्तता ठहराव को जन्म दे सकती है।

इस स्थिति में, समय रहते समस्या के संभावित परिणामों के पैमाने को समझना और अपने लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसी प्रियजन को दर्द रहित तरीके से कैसे भुलाया जाए और उसके बिना अस्तित्व में रहना सीखा जाए। किसी रिश्ते को ख़त्म करने के तथ्य को स्वीकार करना हर किसी के लिए अलग-अलग होता है, क्योंकि सब कुछ बहुत व्यक्तिगत होता है। लेकिन समस्या का सार वही रहता है - यह एक जटिल और अलंकृत मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है, जो कभी-कभी बहुत कठिन होती है और इसका परिणाम दुखद भी हो सकता है।

चेतावनी के संकेत: अवसाद के संकेत

यह समझने के लिए कि ब्रेकअप के बाद किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए और अपने भावनात्मक असंतुलन से कैसे निपटा जाए, आपको सबसे पहले सदमे की स्थिति से उबरना होगा। आपको खुद को होश में आने के लिए कुछ समय देने की जरूरत है। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इस क्षण को लम्बा न खींचा जाए, जो आमतौर पर नकारात्मक विचारों में डूबने और जो कुछ हुआ उसके लिए सभी को और खुद को दोषी ठहराने का दौर बन जाता है। वास्तव में, यही वह है जो अलगाव के तथ्य को समझने और स्वीकार करने की प्रक्रिया को इतना डरावना बना देता है: किसी प्रियजन को कैसे भूला जाए, इसके बारे में विचार भी दिमाग में नहीं आते हैं - सब कुछ गलतफहमी पर तय होता है, इस तथ्य को स्वीकार करने की असंभवता कल कोई मजबूत प्रेम मिलन नहीं था आज।

वास्तविकता का इस प्रकार का इनकार और प्रतिरोध आम तौर पर आगे चलकर अवसाद की ओर ले जाता है। इसके पहले लक्षण पीड़ित के व्यवहार पैटर्न के खतरनाक लक्षणों का संकेत देते हैं, जो एक खतरनाक मानसिक विकार के करीब है।

1. अपने आप में एक व्यवस्थित वापसी है - किसी के साथ संवाद करने की इच्छा की पूरी कमी प्रकट होती है।
2. भूख विकार है - बाहरी दुनिया के साथ संवाद करने के उत्साह के साथ-साथ स्वादिष्ट खाने की इच्छा भी गायब हो जाती है।
3. बढ़ी हुई भेद्यता और चिड़चिड़ापन नोट किया जाता है - यदि पहले इस या उस जीवन, कार्य, रोजमर्रा की स्थिति का तर्कसंगत रूप से आकलन करना संभव था, तो अलगाव और पीड़ा की अवधि के दौरान अपने आप को किसी प्रियजन को भूलने के लिए कैसे मजबूर किया जाए, सोच का पूर्ण पुनर्गठन और सचेत प्रक्रिया बढ़ी हुई संवेदनशीलता और ग्रहणशीलता के संदर्भ में होती है। मुंह के बल गिरने वाला एक साधारण सैंडविच उन्माद का कारण बन सकता है।
4. आत्म-आलोचना की एक तीव्र प्रक्रिया प्रकट होती है, जो कुछ हुआ उसके लिए खुद को और दूसरों को दोषी ठहराते हैं - किसी की अपनी हीनता, बेकारता और कम आत्मसम्मान की दुखद भावना व्यक्ति को उदासीन स्थिति में ले जाती है, जो आगे चलकर अवसाद को बढ़ा देती है।

यह समझना आवश्यक है कि साष्टांग प्रणाम के ऐसे संकेतों का अधिकतम प्रतिरोध किया जाना चाहिए और इसकी तीव्रता को रोका जाना चाहिए। वास्तव में, इस तरह के मस्तिष्क के दौरे और स्वयं के साथ आंतरिक संघर्ष को तंत्रिका टूटने के खतरे से बदला जा सकता है।

जब आप टूटने की कगार पर हों तो क्या करें?

नर्वस ब्रेकडाउन अवसाद की क्रमिक शुरुआत से भी अधिक खतरनाक स्थिति है, क्योंकि मनोदशा में बदलाव, क्रोध और जलन का प्रकोप, साथ ही चेतना द्वारा अनियंत्रित भावात्मक क्रियाएं अप्रत्याशित परिणाम पैदा कर सकती हैं, जिसमें दूसरों या खुद पर हमले भी शामिल हैं। आत्महत्या के आँकड़े अपने संकेतकों में निराशाजनक हैं, क्योंकि दुनिया में बड़ी संख्या में लोगों ने खुद पर काबू पाने और ब्रेकअप के बाद किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए, इस सवाल का जवाब देने में असमर्थता के कारण आत्महत्या करने की कोशिश की है।

मानसिक तोड़फोड़ की पूर्व संध्या और एक आसन्न तंत्रिका टूटने की आशंका पर, जब इस विश्वासघाती "कगार पर" की आत्म-जागरूकता आती है, तो अपने सभी साहस को मुट्ठी में इकट्ठा करना और खतरनाक मनोवैज्ञानिक विकार का प्रतिकार करना आवश्यक है:

अलगाव के दौरान निषिद्ध कार्य और व्यवहार

अलगाव की अवधि के दौरान खुद को भावनात्मक रूप से टूटने से बचाने के लिए पहले से तय सहमति के अलावा और क्या नहीं किया जा सकता है? अपने आप को समझने और यह समझने के लिए कि किसी प्रियजन को भूलना कितना आसान है, आपको ब्रेकअप के बाद की अवधि में कुछ गलत कार्यों पर प्रतिबंध लगाकर अपने काम को आसान बनाने की आवश्यकता है।

तो, पहले से ही कमजोर मन की स्थिति को देखते हुए क्या नहीं किया जाना चाहिए और सख्त वर्जित है:

आपको चीजों पर गंभीरता से विचार करने और इस तथ्य को स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है कि यदि अलगाव जैसे कठोर कदम उठाए गए हैं, तो लगातार खुद पर और अपने प्यार पर थोपकर सब कुछ वापस पाने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है। इस प्रकार की कार्रवाइयाँ न केवल दोनों पक्षों को अपमानित और शर्मिंदा करती हैं, बल्कि वे परेशान करने वाली भावनाओं को और अधिक बढ़ावा देती हैं और अधिक निराशा और पीड़ा को जन्म देती हैं। यहां करने के लिए सबसे तार्किक बात किसी विशेषज्ञ की मदद लेना है।

किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाना बिल्कुल भी शर्मनाक नहीं है। ऐसे व्यक्ति से योग्य सहायता जो ऐसे मुद्दों को जानता और समझता है, कभी भी अनावश्यक नहीं होगी, इसके विपरीत, यह अवसादग्रस्त व्यक्ति को उसकी गहरी निराशा की स्थिति से शीघ्र स्वस्थ होने में योगदान देगा; और, सबसे महत्वपूर्ण बात, एक मनोवैज्ञानिक आपको खुद को समझने और यह समझने में मदद करेगा कि नैतिक आत्म-प्रशंसा और अपनी आत्मा को पीड़ा दिए बिना किसी प्रियजन को कैसे जल्दी से भुलाया जाए।

मनोवैज्ञानिकों की सिफारिशें रोगी की चेतना और स्थिति की दृष्टि की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, मामलों की वर्तमान स्थिति के विश्लेषण पर आधारित हैं। यह न केवल वस्तुनिष्ठ राय और समस्या के बारे में अपनी दृष्टि वाले व्यक्ति के लिए शक्तिशाली समर्थन है, बल्कि यह उदासीन साष्टांग प्रणाम से बाहर निकलने और किसी प्रियजन को कैसे भूला जाए, इस मुख्य प्रश्न का अनमोल उत्तर प्राप्त करने का एक वास्तविक अवसर भी है। मनोवैज्ञानिक की सलाह कदम-दर-कदम उसके वार्ड के जीवन में उत्पन्न हुए अप्रिय क्षण को दूर करने की आवश्यकता को उचित ठहराएगी, और उसे काफी कम समय में सामान्य जीवन में लौटने की अनुमति देगी। आमतौर पर इस तरह की समस्या को रोगी की भावनात्मक स्थिति को स्थिर करने के लिए तीन-चरणीय तकनीक द्वारा हल किया जाता है।

किसी प्रियजन को कैसे भूलें: तीन सरल कदम

इस तथ्य से इनकार करने का कोई मतलब नहीं है कि यदि आपको पहले से ही मदद के लिए किसी पेशेवर की ओर रुख करना पड़ा है, तो इसका मतलब है कि अपने दम पर मन की दयनीय स्थिति से बाहर निकलना व्यावहारिक रूप से असंभव है। किसी विशेषज्ञ की राय पर भरोसा करते हुए, उसकी सिफारिशों का पालन करते हुए, उसके उचित व्याख्यात्मक भाषणों को सुनकर और उसके सवालों के रचनात्मक उत्तर प्राप्त करते हुए, मदद मांगने वाला पीड़ित धीरे-धीरे इस सवाल का जवाब देने लगता है कि किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए। एक मनोवैज्ञानिक की सलाह अक्सर वार्ड को आत्म-नियंत्रण के शिखर तक तीन मुख्य चरणों से गुज़रकर और स्वयं को भावनात्मक शांति लौटाकर वर्तमान स्थिति से धीरे-धीरे बाहर निकलने का व्यवहार मॉडल प्रदर्शित करती है। इस तरह के उपचार के दौरान तीन प्रमुख बिंदु अंततः रोगी के आंतरिक अनुशासन और नियोजित सुधार को स्थिर करते हैं।

तो, सभी प्रश्नों के उत्तर जानने के एक व्यापक मॉडल में तीन सरल चरणों से गुजरना शामिल है। व्यक्ति?

पहला कदम: ब्रेकअप के तथ्य को स्वीकार करना। जो हुआ सो हुआ. यह अहसास होना आवश्यक है कि स्थिति को सुधारने या सुधारने के सभी प्रयास व्यर्थ होंगे, क्योंकि जोड़े में उस वस्तु को उनकी आवश्यकता नहीं है जिसने ब्रेक की शुरुआत की थी। अतीत में लौटने और संचार फिर से शुरू करने के सभी प्रयासों को रोकना पूरा किए जाने वाले कार्यों की सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए। न देखना, न सुनना, न अनुसरण करना और न दखल देना - यही आधार है कि जो कुछ हुआ उसका सफलतापूर्वक एहसास करना और विनम्रतापूर्वक उसके साथ समझौता करना।

चरण दो: विचारों को सही दिशा में पुनः उन्मुख करना। दैनिक पीड़ा के बजाय, अपने प्रियजन को हमेशा के लिए कैसे भूल जाएं, इसके बारे में विचार, साथ ही जो हुआ उसके बारे में निराशा, आपको आगे बढ़ने और किसी अन्य मामले में सफलता पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, अपने आप को काम में झोंक दो। हालांकि कई लोगों का मानना ​​है कि यह कोई समाधान नहीं है, लेकिन एक अवलोकन विशेषज्ञ की कुछ सिफारिशों का पालन करने के साथ, यह वास्तव में काम करता है। ऐसी गतिविधियों में तल्लीनता जिनमें सक्रिय मस्तिष्क गतिविधि और काम की वस्तु पर एकाग्रता की आवश्यकता होती है, अस्थायी रूप से ही सही, निराशाजनक विचारों को आसानी से विस्थापित कर देती है। इससे भी बेहतर विकल्प यह होगा कि आप अपने आप को काम करने के लिए नहीं, बल्कि अपने पसंदीदा शौक के लिए समर्पित करें: ड्राइंग, बुनाई, तकनीकी संरचनाओं की मॉडलिंग, खेल प्रशिक्षण में सक्रिय भागीदारी - यह सब समस्या के बारे में भूलने में मदद करता है और समय के साथ इसे खत्म कर देता है। जीवन को किसी विशेष महत्व की चीज़ के रूप में देखना।

चरण तीन: ताजा संवेदनाओं और ध्यान की एक नई वस्तु की खोज करें। जैसा कि वे कहते हैं, आपको पन्ने पलटने और शून्य से शुरुआत करने में सक्षम होना चाहिए। अपने सिर से कूड़ा-करकट और अपने रात्रिस्तंभ से अपने पूर्व साथी की याद दिलाने वाली चीजों से छुटकारा पाना खुद को लगातार अतीत की याद दिलाने के खिलाफ एक उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक तकनीक है। आपको इस तथ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि आगे सुखद घटनाओं, ज्वलंत छापों और आनंदमय भावनाओं का एक पूरा समुद्र है। ध्यान की एक नई वस्तु ढूंढना इस सवाल का सबसे आदर्श उत्तर है कि ब्रेकअप के बाद किसी प्रियजन को हमेशा के लिए कैसे भुलाया जाए। इसलिए, आपको अतीत के दरवाजे बंद करने और खुद को नई भावनाओं और नए प्यार के लिए खोलने की जरूरत है।

आत्म-विश्लेषण करना और सारांश निकालना

किसी प्रियजन को कैसे भूला जाए, इस पर मनोविज्ञान पाठ्यक्रम की तीन-चरणीय पद्धति को पूरा करने की प्रक्रिया में, आप अनजाने में पीड़ित की ओर से नहीं, बल्कि निष्पक्षता की ओर से जो हुआ उसका विश्लेषण करना सीखते हैं। स्थिति का एक अच्छा मूल्यांकन, जो केवल समय के साथ आता है, जायजा लेने, पेशेवरों और विपक्षों का मूल्यांकन करने, पिछले रिश्तों के पेशेवरों और विपक्षों की पहचान करने और धीरे-धीरे उन्हें अपने जीवन से बाहर करने के लिए आसानी से आगे बढ़ने में मदद करता है।

समस्या से ध्यान भटकाना

सकारात्मक परिणामों पर केंद्रित स्व-प्रोग्रामिंग इस प्रश्न का उत्तर खोजने में बहुत सहायक है कि किसी प्रियजन को जल्दी से कैसे भुलाया जाए। अपनी पीड़ा और अपने जीवनसाथी के घिनौने कृत्य से खुद को अलग करके, आप दुर्जेय निराशा के साथ मिश्रित जुनूनी विचारों और हानि की भावनाओं को खत्म करने में जबरदस्त सफलता प्राप्त कर सकते हैं। यह धूम्रपान छोड़ने के आसान तरीके के बारे में एलन कैर की किताब की तरह है: आपको बस अपने लिए यह समझने की ज़रूरत है कि सभी समस्याएं सिर में छिपी हैं, न कि शारीरिक आकर्षण या नैतिक निर्भरता में।

नई संवेदनाओं की खोज करें

आत्म-उपचार और निंदनीय अलगाव के बाद किसी प्रियजन को कैसे भूला जाए, इस बारे में विचारों से छुटकारा पाने के लिए एक और शक्तिशाली प्रेरणा एड्रेनालाईन जैसी अवधारणा के साथ करीब से परिचित होना है। वयस्कों के लिए अत्यधिक झूलों या फ्री-फ़ॉल जंप और इसी तरह के आयोजनों वाले आकर्षण वाले पार्क में जाने से अधिक भावनात्मक झटका कुछ भी नहीं हो सकता है। एड्रेनालाईन का एक उछाल इस तरह के असामान्य शगल के बाद प्राप्त सकारात्मक छापों के एक रोमांचक और मूड-बढ़ाने वाले द्रव्यमान के साथ आत्मा को फाड़ देने वाले घाव को भरने में मदद करता है।

प्रेरणा

धीरे-धीरे जीवन में लौटने पर, आपको आगे बढ़ने के लिए मजबूत प्रेरणा और प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है। कुत्ते या बिल्ली के रूप में एक पालतू जानवर रखने से अकेलेपन के क्षणों में निराशा से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी: कुत्ते के साथ पार्क में शाम की सैर न केवल जानवर के लिए आवश्यक होगी, बल्कि उसके मालिक के लिए भी उपयोगी होगी, क्योंकि ताजी हवा है कभी किसी को नुकसान नहीं पहुंचाया. यह आपको "अपने आवरण से बाहर आने", बाहर जाने और दुनिया के लिए खुलने की दैनिक प्रेरणा देगा, और घर पर अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने, कंबल के नीचे लेटने और लार टपकाने पर ध्यान केंद्रित नहीं करेगा। अपने दृष्टिकोण से खुद को प्रेरित करने से आपको यह कार्य निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि अपने प्रियजन को कैसे भूला जाए और जाने दिया जाए और सफलतापूर्वक उस पर काबू पाया जाए। उदाहरण के लिए, आज अतीत के बारे में न सोचने का लक्ष्य निर्धारित करें और दिन के अंत में एक स्वादिष्ट केक के साथ खुद को इसके लिए पुरस्कृत करें। यह एक छोटी सी बात है, मज़ेदार है, लेकिन यह काम करती है।

जीवन में नाटकीय परिवर्तन

और अंत में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करना, खुद को बेहतर बनाना, उपयोगी चीजें करना और अपना इतिहास बनाना सीखना होगा। दर्द पहुंचाने वाले किसी प्रियजन को कैसे माफ करें और कैसे भूलें? यह आसान और सरल है - जूतों की एक पुरानी जोड़ी को एक नए से बदलें, एक उबाऊ हेयर स्टाइल को एक स्टाइलिश, फैशनेबल शैली में बदलें, अपनी पिछली नौकरी छोड़ें और अपनी पसंद का करियर ढूंढें, पुराने जुनून को एक नए के साथ बदलें - एक योग्य खोजें आपके नाराज प्रियजन के लिए प्रतिस्थापन।

किसी प्रियजन को भूलना, साथ ही अपनी भावनाओं से निपटना, कभी-कभी बहुत मुश्किल हो सकता है। लेकिन वर्षों से परखा हुआ यह सिद्धांत कि कुछ भी असंभव नहीं है, इस बार भी धोखा नहीं देता। अपने डर, अवसाद और निराशा से निपटने के लिए, आपको बस कुछ प्रयास करने की ज़रूरत है, और यदि आवश्यक हो, तो ऐसे लोगों की मदद का सहारा लें जो आपको जुनून की तीव्रता पर काबू पाने और अपने आत्म-नियंत्रण से निपटने में मदद करेंगे।

कभी-कभी जीवन हमें हमेशा सुखद आश्चर्य नहीं देता।कभी-कभी ऐसा होता है कि आपका प्रियजन, जिसके साथ आपकी भविष्य की सारी योजनाएँ और आशाएँ जुड़ी हुई थीं, आपसे कहता है कि आप अब साथ नहीं रह सकते।

हम सभी रिश्तों और प्यार आदि पर अपने-अपने विचार रखने वाले लोग हैं कुछ लोग जो सरलता और सहजता से करते हैं, उसमें दूसरों का पूरा जीवन लग जाता है.

यह वास्तव में ऐसी समस्याएं हैं जिनमें स्मृति से एक छवि को मिटाने की समस्या शामिल है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भावनाएं जो हमारे लिए ऐसे प्रिय और प्रिय व्यक्ति से जुड़ी हैं।

यहां सब कुछ आपके रिश्ते की गंभीरता और भावनाओं की गहराई से तय होता है। दुर्भाग्य से, यह प्रक्रिया दर्द रहित नहीं हो सकती। लेकिन आप किसी प्रियजन को भूलने की प्रक्रिया को कम कठिन और तेज़ बनाने का प्रयास कर सकते हैं।

निःसंदेह, किसी व्यक्ति को भूल जाने से समस्या का समाधान नहीं होगा। लेकिन आप कम से कम ऐसा करने की कोशिश तो कर ही सकते हैं. किसी और चीज़ पर स्विच करें, खुद से दूर भागें, अपने प्रियजन के बारे में विचारों से छुपें, जो कुछ दिन पहले ही आपके लिए लगभग पूरी दुनिया था।

बस यह समझें कि आप अकेले नहीं हैं। हर दिन, लाखों लोग उस अंतहीन उदासी के कारण मरना चाहते हैं जो ठीक इसी भावना से जुड़ी है... और आप क्या सोचते हैं - सब कुछ बीत जाता है! बेशक तुरंत नहीं, लेकिन समय के साथ।

समय सबसे अच्छा डॉक्टर है. उस पर विश्वास करो! और यदि समय सौ प्रतिशत ठीक नहीं हुआ, तो भावनाएं निश्चित रूप से सुस्त हो जाएंगी।

किसी को भूलने में आपकी मदद करने के तरीके

और यदि आपको अभी भी वह "DEL" बटन आपके दिमाग में नहीं मिला है, तो आप निम्न विधियों का उपयोग कर सकते हैं:
• अपना नंबर बदलेंचल दूरभाष;
• एक नया आईसीक्यू स्थापित करें।उन सभी रास्तों को काट दें जिनसे वह वापस लौट सकती थी;
• अपने मित्रों से पूछनाअपने सामने उसके बारे में बात न करें;
• संवाद करना बंद करोआपसी मित्रों के साथ;
• सब कुछ फेंक दोआपको क्या याद दिला सकता है: तस्वीरें, उपहार, पत्र;
• खेल/योग करें।एक ब्रेक ले लो;
• ज्यादा चलना।आपके जीवन में अधिक उज्ज्वल, सुखद भावनाएँ और प्रभाव हों। नए शौक, यात्रा, दोस्त, शौक;
• दूसरों की मदद करें।अपनी ऊर्जा दूसरों की मदद करने में लगाएं।
• अभी के लिए हटा देंआपके जीवन की हर चीज़ जो अवसाद और उदासी लाती है।
• याद रखें, कोई भी अपूरणीय लोग नहीं हैं।और यदि आपकी सराहना नहीं की जाती है, तो यह आपकी समस्या नहीं है।
• ध्यान देनाअन्य महिलाओं/पुरुषों पर. जैसा कि वे कहते हैं, हम वेजेज को वेजेज से खत्म करते हैं।

एक नया रिश्ता शुरू करने की कोशिश करें, भले ही वह बहुत गंभीर न हो। इससे आपका ध्यान अपने अकेलेपन से हट जाएगा। किसी को डेट पर सेट करना।

शायद आपको कोई नया शौक मिल जाए. निःसंदेह, शुरुआत में किसी में गंभीरता से दिलचस्पी लेना कठिन होगा। लेकिन उसके साथ डेटिंग करके आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है। इसके विपरीत आपको मौज-मस्ती करने का अवसर मिलेगा। और आपको इसकी आवश्यकता है क्योंकि एक पुरुष या एक महिला, एक पुरुष या एक लड़की को क्या भूलना, घर पर अकेले बैठना लगभग अवास्तविक है।

अतीत से सीखो.

समझें कि आप स्वयं को दुखी और सुखी बनाते हैं।

अपने दिल में दर्द और अपमान को माफ कर दें, खुशी की कामना करें और हमेशा के लिए जाने दें।

किसी प्रियजन को भूलने का एक अच्छा तरीका- अपने आप को काम में डुबा दें, और इस तरह कि आपके पास काम के अलावा किसी और चीज़ के लिए समय न हो। कि जब आप घर आये तो आपने केवल एक ही चीज़ के बारे में सोचा, नहीं, अपने प्रियजन के बारे में नहीं, बल्कि तकिये के बारे में! मेरा विश्वास करो, इससे मदद मिलती है।

कुछ और सिफ़ारिशें:
• कुछ आत्मविश्लेषण करें.आख़िरकार, जो कुछ भी किया जाता है वह बेहतरी के लिए ही किया जाता है। शायद वह आपके लायक नहीं है.
• अपनी छवि बदलें.
• अपने भविष्य पर ध्यान दें.आगे बढ़ने के लिए पीछे मुड़कर न देखें। अपने विचारों को इस बात पर केंद्रित करें कि आगे क्या होने वाला है, न कि इस पर कि क्या बीत गया और क्या है। इस तरह आप प्यार की वस्तु के बारे में विचारों से विचलित हो जाएंगे और समय के साथ आप उसके बारे में पूरी तरह से भूल जाएंगे।

भव्य खरीदारी की होड़ में निकलें। खरीदारी के लिए जाएं, वर्गीकरण का पता लगाएं, चीज़ों को आज़माएं! और जब आपके हाथ में बहुत सारे बैग हों, तो किसी रेस्तरां में जाएँ, भोजन का आनंद लें और घर जाएँ।

वे सभी कठिनाइयाँ और परीक्षण जिन पर हम विजय पाते हैं, वे हमारे पास भेजे जाते हैं ताकि हम न केवल मजबूत बनें, बल्कि बेहतर भी बनें। आप सिर्फ प्रवाह के साथ नहीं बहेंगे, आप फिर भी विश्लेषण करेंगे, सोचेंगे और इस तरह बदल जायेंगे।

किसी सच्चे प्रियजन को भूलना आसान नहीं है। लेकिन सब कुछ बीत जाता है. और यह भी बीत जायेगा. ख़ुश रहो कि तुम प्यार करने में सक्षम हो।क्योंकि तुम्हें प्यार था.

आपके द्वारा बिताए गए अच्छे समय के लिए आभारी रहें। जाने दो, माफ करो और आगे बढ़ो।

यदि आप अपने स्नेह की वस्तु के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते। आप अपने आप से पूछें: "जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें?"

वह फोन कॉल, मैसेज का जवाब नहीं देता, मिलते समय टालमटोल करता है, लेकिन आप प्यार करना बंद नहीं कर सकते। दृष्टिकोण आपको नष्ट कर देता है, आपको जीवन के आनंद से वंचित कर देता है, लेकिन आप उस व्यक्ति को नहीं भूल सकते जिससे आप प्यार करते हैं।

लोगों के ब्रेकअप के कई कारण होते हैं, लेकिन प्यार में पड़ने का एहसास हर किसी के लिए एक जैसा होता है। प्यार और रिश्ते आनंद और खुशी के लिए मौजूद हैं, इसलिए आपको उन रिश्तों पर सवाल उठाना चाहिए जो सम्मान नहीं करते हैं, प्यार और स्नेह नहीं देते हैं। और प्यार से बाहर निकलने के लिए जो भी करना पड़े वो करें।

हम सोच सकते हैं कि हमारे प्यार की वस्तु एक कठिन चरित्र या कठिन बचपन के कारण एक निश्चित तरीके से व्यवहार करती है। कोई यह तर्क दे सकता है कि हमारे प्यार की वस्तु की मदद करने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। यह सच हो सकता है, लेकिन यह भी सच है कि हर कोई सम्मान और अच्छे व्यवहार का हकदार है। इसलिए, यदि आपका साथी लगातार मौखिक, शारीरिक या भावनात्मक रूप से अपमानजनक (या यहां तक ​​कि सिर्फ अपमानजनक) है, जिससे आपको पीड़ा होती है, तो ऐसी प्रेम लत आपके लिए स्वस्थ नहीं है। यदि आपका साथी नियमित रूप से आपकी उपेक्षा करता है तो भी यही सच है। या वह विशेष रूप से अपने हितों को देखते हुए चुनाव करता है।

एक और आम समस्या तब होती है जब आप अपने साथी को अपने पास रखने की कोशिश कर रहे होते हैं, जबकि वह हर संभव तरीके से यह स्पष्ट करता है कि वह अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना चाहता है। आप शायद ऐसा इसलिए कर रहे हैं क्योंकि आप अभी भी प्यार में हैं, या क्योंकि आपको अस्वीकृति का डर है, या क्योंकि आप अकेले रहने से डरते हैं। और फिर आपके साथी की अस्वीकृति आपको और भी अधिक प्रयास करने और बार-बार अस्वीकार करने पर मजबूर कर देती है। यह बहुत विनाशकारी है. यह स्थिति आत्मविश्वास को काफी हद तक कमजोर कर देती है और आत्म-सम्मान पर हानिकारक प्रभाव डालती है।

कभी-कभी जीवन में ऐसी परिस्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब किसी व्यक्ति विशेष को भूल जाना ही बेहतर होता है। यह कहना आसान है, लेकिन कभी-कभी ऐसा करना बहुत मुश्किल होता है, खासकर तब जब हमें इस व्यक्ति से काफी गहरा लगाव हो। इस संबंध में, मैं आपको किसी व्यक्ति को कैसे भुलाया जाए, इस पर कुछ प्रभावी सिफारिशें देना चाहता हूं। इनमें विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण और निर्देश शामिल हैं, और कई लोगों के अनुभव से सिद्ध सलाह भी शामिल है कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसे कैसे भूला जाए।

मनोवैज्ञानिक तकनीक - "व्यावसायिक चिकित्सा"

यदि आप अपने आप को कठिन जीवन स्थिति में पाते हैं, तो निराश न हों! आप इस प्रश्न को लेकर चिंतित हैं: "किसी व्यक्ति को कैसे भूलें?" मनोविज्ञान हमें कई काफी प्रभावी और सामान्य तौर पर प्रसिद्ध तकनीकें प्रदान करता है। मुख्य विधि अपना ध्यान किसी अन्य गतिविधि पर लगाना है। और यहां मुख्य भूमिका शारीरिक गतिविधि को दी गई है। वास्तव में, यदि आप किसी भी प्रकार का खेल अपनाते हैं, और विशेष रूप से यदि यह सहनशक्ति व्यायाम है (दौड़ना, साइकिल चलाना, जिम में व्यायाम करना, और सर्दियों में - स्कीइंग और स्पीड स्केटिंग), तो इस मामले में, तीव्र भार के साथ, आपके पास बस होगा फिर किसी भी चीज़ के बारे में सोचने का समय नहीं। और जब आप काम या कक्षाओं के बाद घर आते हैं, तो आप केवल यही सोचेंगे कि कैसे जल्दी से आराम किया जाए। कुछ हद तक छोटा प्रभाव, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण भी, विभिन्न बौद्धिक गतिविधियों द्वारा प्रदान किया जाता है, जिसमें, हालांकि, एक व्यक्ति को बहुत गंभीर रुचि होनी चाहिए। इसके अलावा, किसी व्यक्ति को भूलने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करने या संलग्न होने की आवश्यकता है, जैसा कि वे कहते हैं, सामाजिक रूप से उपयोगी कार्य। अर्थात्, मुख्य सहायता अभी भी "व्यावसायिक चिकित्सा" में निहित है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस (किस क्षेत्र में) व्यक्त किया गया है। इसलिए, जब पूछा गया कि किसी व्यक्ति को भूलने के लिए क्या करना चाहिए, तो हम इस तरह उत्तर देते हैं: तब तक काम करें जब तक आपको पसीना न आ जाए।

आइये अपनी भावनाओं को व्यक्त करें

मनोवैज्ञानिक भी दृढ़ता से सलाह देते हैं कि अपना दुःख अपने तक ही सीमित न रखें। रोना है तो रोओ, चीखना है तो चिल्लाओ। आपको निश्चित रूप से अपनी भावनाओं को बाहर आने देना होगा। इस तरह के दृष्टिकोण को भूल जाइए: मजबूत लोग रोते नहीं हैं। यकीन मानिए, वो अब भी रोते हैं, नहीं तो वो कब का टूट गए होते। केवल मजबूत लोग ही लोगों की नज़रों से दूर रहकर ऐसा करते हैं। जब बात आती है कि दूसरे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, तो आपको केवल एक चीज से बचना चाहिए, वह है दूसरों को आपके प्रति दया दिखाने की अनुमति देना। आपको अपने आस-पास के लोगों को आपके लिए खेद महसूस करने की आवश्यकता नहीं है - बेहतर होगा कि आप वहां मौजूद रहकर आपका समर्थन करें, आपका उत्साह बढ़ाएं, आपको अप्रिय विचारों से विचलित करें। परन्तु दूसरों पर दया करके लोग उनका अहित करते हैं। जिस व्यक्ति पर दया आती है वह अक्सर हार मान लेता है, अपनी उदास स्थिति से बाहर नहीं निकलना चाहता है, और अक्सर सोचता है: मैं उस व्यक्ति को क्यों नहीं भूल सकता? इस बीच, उत्तर सरल है: वास्तविक सहानुभूति और दया के बीच एक वास्तविक अंतर है। सहानुभूति समर्थन करती है, लेकिन दया इच्छा को दबा देती है। दया से घिरा व्यक्ति यह भी नहीं समझ पाता कि, संक्षेप में, वह स्वतंत्र है, और खुद को लगभग अवसाद में ले आता है। इसलिए पछताने और शोक मनाने वालों को दूर भगाएं और प्रसन्न और सकारात्मक लोगों को खुशी-खुशी स्वीकार करें।

किसी व्यक्ति को जल्दी कैसे भूले?

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कौन से तरीके अपनाते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कौन सा मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण आयोजित करते हैं, केवल एक चीज ही वास्तव में हमारी मदद कर सकती है: जागरूकता। यह एहसास कि एक नया जीवन शुरू हो गया है, पिछले लगावों से मुक्त। मान लीजिए कि जिस व्यक्ति को आप भूल नहीं सकते, उसने आपको गंभीर रूप से ठेस पहुंचाई है। इस बारे में सोचें कि इस व्यक्ति को इतना उत्कृष्ट क्या बनाता है? उसने जो किया उसे आप कैसे प्रभावित कर सकते हैं? मैं उत्तर दूंगा - बिलकुल नहीं। बस इसे संक्षिप्त करें: किसी व्यक्ति को अलग होने के लिए मजबूर करने का कोई तरीका नहीं है - वह केवल अपनी मर्जी से, आपके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकता है और बदल सकता है। और यदि वह अपना रवैया नहीं बदलना चाहता, तो सोचें: आपको उसकी ऐसी आवश्यकता क्यों है? किसी ऐसे व्यक्ति के कारण जिसने आपको धोखा दिया है, अपनी नसों और इसलिए अपने स्वास्थ्य को क्यों बर्बाद करें? आप ऐसे व्यक्ति से खुश नहीं होंगे, कोई भी मनोवैज्ञानिक आपको यह बताएगा, और कोई भी जादूगर जो जादुई अनुष्ठान आज़माने की पेशकश करता है - उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को भूलने का मंत्र - बशर्ते कि यह जादूगर पर्याप्त ईमानदार हो। कोई मनोविज्ञान, कोई जादू किसी व्यक्ति को अलग बनने के लिए मजबूर नहीं कर सकता - वह केवल अपने दिमाग से, व्यक्तिगत अनुभव और दूसरों के साथ बातचीत के आधार पर अपने निष्कर्षों से ही सब कुछ हासिल कर सकता है। तो अगर वह समझदार हो जाएगा तो आकर माफ़ी मांग लेगा. यदि वह नहीं आता है, तो कोई बात नहीं, क्या ऐसे किसी व्यक्ति पर अपना धैर्य बर्बाद करना उचित है? इस मामले में, उस व्यक्ति को हमेशा के लिए भूल जाना बेहतर है - और बिना किसी पछतावे के।

यदि अपराधी आप हैं

क्या छुपाएं - स्थिति सरल नहीं है. लेकिन यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं: जो हो गया वह हो गया। हां, यह बहुत दर्दनाक हो सकता है, हां, आप अक्सर सोचते हैं कि आप अलग तरीके से क्या कर सकते थे। ठीक है, सबसे पहले: मैं नहीं कर सका, और दूसरी बात, और यह पहले से आता है: चिंता करने का कोई मतलब नहीं है - और यहाँ क्यों है। मैं भाग्यवाद का समर्थक नहीं हूं, लेकिन अगर हम अपने साथ घटी घटनाओं पर ईमानदारी से विचार करें तो पाएंगे कि हमारे जीवन में वास्तव में बहुत कुछ हमारी इच्छा के विरुद्ध घटित हुआ है। और यह कोई दर्शन नहीं, बल्कि बिल्कुल वास्तविक हकीकत है, जिसका विश्लेषण करने के बाद आप जीवन को एक नई नजर से देखेंगे। आइए शुरू से शुरू करें: क्या हम जन्म लेना चाहते थे? आइए स्पष्ट तथ्य को स्वीकार करें: हमारा जन्म हमारी इच्छा के विरुद्ध, बल्कि हमारे माता-पिता की इच्छा पर हुआ, लेकिन उन्होंने यह योजना नहीं बनाई थी कि हम पैदा होंगे, क्या उन्होंने योजना बनाई थी? आगे क्या हुआ? हमने अपने माता-पिता, अपना घर नहीं चुना, हमने अपना वातावरण नहीं चुना, यह सिर्फ इतना था कि जीवन, बार-बार, हमारे सामने कुछ परिस्थितियाँ प्रस्तुत करता था, जिनका हमने किसी तरह सामना किया और उनके अनुकूल ढल गए। इस तरह हमने अपने व्यक्तिगत जीवन का अनुभव प्राप्त किया और अपना चरित्र बनाया। मैं इस बारे में इतना विस्तार से क्यों बात कर रहा हूं? क्योंकि, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपने पिछले संबंधों का ईमानदारी से विश्लेषण करने के बाद, जिसे आप भूल नहीं सकते, आप समझेंगे कि आप अलग तरीके से कार्य नहीं कर सकते थे - यदि केवल आपके अर्जित चरित्र के कारण। यह किसी की गलती नहीं है, यह बस ऐसे ही हुआ - और इसे आपको बेहतर महसूस कराने दें। इसलिए, आपको हार नहीं माननी चाहिए, बस वर्तमान स्थिति को हल्के में लेना चाहिए - और भविष्य के लिए एक उपयोगी अनुभव के रूप में। यदि यह आपको बेहतर महसूस कराता है: रोएं, चुभती नजरों से दूर रहें और फिर अपना सिर उठाएं और शांति से अपने जीवन में आगे बढ़ें - आखिरकार, जीवन में अभी भी बहुत सारी दिलचस्प चीजें बाकी हैं!

प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार स्नेह और उसकी अंतर्निहित निराशा का अनुभव किया है, क्योंकि हम सभी रोमांस, सपनों और भावनाओं से बने हैं, खासकर अगर हम प्यार में हैं। लेकिन यहां, दुर्भाग्य से, यह भी कहा जाना चाहिए कि हम हमेशा परस्पर प्यार नहीं करते हैं, और फिर खुद से दर्दनाक सवालों का समय शुरू होता है: "शायद वह (वह) वापस आएगा और बुलाएगा...", "वह (वह) सबसे अच्छा है और मैं ऐसे व्यक्ति से दोबारा कभी नहीं मिलूंगा...'' आदि। यह स्थिति न केवल एक अप्रिय अनुभूति है, बल्कि वस्तुतः असहनीय है। इसकी तुलना एक छोटी सी बीमारी से भी की जा सकती है जो हमारे कमजोर मानस को खराब कर देती है। खैर, इसमें कितना कीमती समय लग सकता है? फिर भी वांछित परिणाम नहीं आ रहा...

इसलिए, आइए अपनी सारी ताकत मुट्ठी में इकट्ठा करें और इस व्यक्ति के बारे में भूल जाएं!
लेख से आगे आप सीखेंगे:

आपको किसी व्यक्ति के बारे में वास्तव में कब भूलना चाहिए?

किसी ऐसे रिश्ते के लिए एक प्रभावी उपाय जो ख़त्म हो चुका है, अपने आप को एक साथ खींचना और पुनर्प्राप्ति चरण शुरू करना है, जो निस्संदेह फल देगा। आपको अपने दिवंगत साथी के बारे में दर्दनाक विचारों से छुटकारा पाने की ज़रूरत है जब उसके साथ आपके अभी भी "प्रतीत होने वाले" रिश्ते में निम्नलिखित संकेत दिखाई देते हैं:

1. उसकी ओर से और उसकी पहल पर संपर्क का पूर्ण अभाव।


2. आपके द्वारा प्रस्तावित बैठक में किसी भी बहाने से एक से अधिक बार इनकार करना (भले ही उचित कारण प्रतीत हो)।


3. एक व्यक्ति के रूप में आपके प्रति और आपके जीवन में क्या हो रहा है, इसके प्रति पूर्ण उदासीनता।


4. आपके साथी का विपरीत लिंग के किसी अन्य व्यक्ति के साथ विभिन्न स्थानों पर दिखना और धोखा देना।

जैसा कि आप देख सकते हैं, इनमें से बहुत सारे संकेत नहीं हैं, लेकिन वे सभी पूर्ण प्रमाण हैं कि यह व्यक्ति, इसे हल्के ढंग से कहें तो, एक व्यक्ति के रूप में, आप में दिलचस्पी नहीं रखता है और आगे के रिश्तों की उम्मीद करना तर्कसंगत नहीं है (शायद सिवाय इसके) समय-समय पर अंतरंग लोगों के लिए) उससे, और मूल रूप से बेवकूफ। "लेकिन यह कैसे हो सकता है!? और तीन महीने का पत्राचार, एक साल का रिश्ता, सोची में एक संयुक्त अवकाश, और उसकी रोमांटिक कॉल और एसएमएस...!?" - वह क्या था, आप चिल्लाएँगे। क्या इसका सचमुच अब कोई मतलब नहीं रह गया है? - इसका मतलब यह नहीं है! एक साथी का दूर का व्यवहार, विशेष रूप से एक साथ रिश्ते में रहने के एक निश्चित समय के बाद (जब तक कि निश्चित रूप से, आपने कुछ भी बुरा नहीं किया है, जैसे कि उसे धोखा देना या कोई अन्य उतावला काम करना) वास्तविकता में केवल एक ही बात का संकेत देता है यह आपके लिए अप्रिय है - अब कोई रिश्ता नहीं है, और ऐसा नहीं होगा, चाहे यह आपके लिए कितना भी दुखद क्यों न हो।

तो, अपने आप को पुराने बोझिल संबंधों से कैसे ठीक करें, जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें? अगर आप सोच रहे हैं कि क्या ऐसा संभव है तो हम साफ जवाब देते हैं कि हां, यह संभव है। आइए मिलकर इस प्रक्रिया के मनोविज्ञान को समझें।

ख़राब रिश्ते का उदाहरण
तथ्य यह है कि दो लोगों की जोड़ी में - एक प्यार करता है, और दूसरा इस प्यार को स्वीकार करता है, इसमें कुछ भी अजीब नहीं है। यहां बहुत कुछ वास्तव में आदर्श साथी के साथ प्रारंभिक सहयोग पर निर्भर करता है, जो हम में से प्रत्येक के अवचेतन में कहीं गहराई में है और वह वास्तविक जीवित व्यक्ति है जिसके साथ हम एक विशिष्ट संबंध में हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि "आपका" प्रकार का व्यक्ति एक छोटा, दृढ़ता से निर्मित श्यामला है, तो, ऐसे व्यक्ति से मिलने पर, आप पहले ही उससे आधे "पराजित" हो जाएंगे। और उसकी प्रकार की महिला, उदाहरण के लिए, कमर तक लंबे बालों वाली एक गोरी बालों वाली लड़की है, लेकिन उसने आपको चुना, हालांकि आप भूरे बालों वाली हैं और आपके बाल बहुत छोटे हैं। लेकिन जब आप मुस्कुराते हैं तो आपके पैर लंबे होते हैं और आपके गालों पर गड्ढे पड़ते हैं, जिसने अंततः उसका ध्यान आपकी ओर आकर्षित किया। आख़िर उसे भी यह पसंद है. लेकिन लंबे बालों वाली राजकुमारी की तरह नहीं... नतीजा क्या होगा?

बेशक, संभावित अलगाव की "दर्दनाक" की डिग्री के अनुसार, यह उसके पक्ष में होगा। आख़िरकार, आप पहले से ही उनके आदर्श से बहुत दूर थे। और इसलिए तुम पूरी तरह से व्यर्थ कष्ट उठाओगे। यह दर्दनाक अलगाव के लिए पहली व्याख्या है जो एक "परित्यक्त" साथी के दिमाग में कभी खत्म नहीं होती है। दूसरी व्याख्या स्वयं व्यक्ति के दिमाग में होती है और इसके पीछे प्रारंभिक प्रेम की कोई छवि नहीं होती है।

आपको किन लोगों को भूल जाना चाहिए?

तो, आइए तीन प्रकार के लोगों पर नज़र डालें जिनके साथ आपके दीर्घकालिक संबंध बनाने की संभावना नहीं है।

"दिल तोड़ने वाले"
दिल की धड़कन कम ही पैदा होते हैं। लेकिन वे अक्सर वे बन जाते हैं. मूल रूप से, मानक जीवन योजना के अनुसार, यह बहुत सरलता से होता है। कम उम्र में एक लड़का या लड़की अपने सहपाठियों का ध्यान आकर्षित नहीं कर पाते (जैसा कि अक्सर वे स्वयं अपने शर्मीलेपन के कारण ऐसा सोचते हैं)। कुछ साल बाद, जब ऐसी लड़की या लड़के की उपस्थिति बदल जाती है (फिर से, जैसा कि उन्हें लगता है, एक अलग - बेहतर के लिए) दिशा में, एक नियम के रूप में, उनके लिए पहली खुशी की घटना होती है। अर्थात्, कोई निश्चित रूप से उनमें रुचि बढ़ाएगा। ऐसे 99% मामलों में, यह रुचि केवल एक हल्की सी छेड़खानी होती है, जिसके बारे में हमारे "बदसूरत बत्तख" को शायद कोई अंदाज़ा नहीं होता है।

रिश्ते के टूटने के बाद, "बर्फ-सफेद हंस" के बजाय "बत्तख का बच्चा" संभवतः एक कुशल "जोड़तोड़कर्ता" में बदल जाता है जो अपने साथी को सबसे पहले चोट पहुँचाना पसंद करता है। बस इसलिए ताकि दोबारा मुझे ऐसी अनुभूति न हो। इससे, "बत्तख का बच्चा" कनेक्शन की एक पूरी श्रृंखला शुरू करता है जिससे कुछ नहीं होता है, जिसे वह स्वयं एक मानक के रूप में तोड़ता है, और दोनों भागीदारों के लिए समझ से बाहर के कारणों से। एक नियम के रूप में, ऐसे "बत्तख" मुख्य रूप से अपनी उपस्थिति में सुधार करते हैं और अपनी अप्रतिरोध्यता के कारण ध्यान का केंद्र बनना पसंद करते हैं। हालाँकि वास्तव में वे केवल दूसरे व्यक्ति को पीड़ा पहुंचाकर खुद को अभिव्यक्त करने का तरीका ढूंढ रहे हैं।

बेशक, वास्तविक जीवन में कई "बदसूरत बत्तखें" इतनी बदसूरत नहीं हैं। आप वास्तव में उनके प्यार में पड़ सकते हैं और इस तरह उनमें कई अद्भुत काल्पनिक गुण आ सकते हैं। लेकिन रिश्ता तोड़ने के प्रति उनका रवैया दिल की बातों को स्थिर दिशा में नहीं जाने देता। ऐसे रिश्तों को जल्दी ही तोड़ा जा सकता है और ऐसे व्यक्ति को जाने दिया जा सकता है। "बदसूरत बत्तखों" के अलावा, कई अन्य श्रेणियां हैं जो एक साथ जीवन के शांत आश्रय की आदी नहीं हैं।

"सपने देखने वाले"
संचार को नष्ट करने वाले "सपने देखने वाले" पूरी तरह से अप्रत्याशित लोग हैं, और इसलिए विशेष रूप से खतरनाक हैं। वे स्वयं अविस्मरणीय रूप से अपने अस्तित्वहीन आदर्श में विश्वास करते हैं। इसके अलावा, वे उस पर इतना सच्चा और ईमानदारी से विश्वास करते हैं कि वे साथी को "गंभीर रिश्ते" नामक खेल पर भी विश्वास करने के लिए मजबूर करते हैं। एक निश्चित बिंदु पर, जब, उदाहरण के लिए, काम पर या कहीं और चीजें ठीक नहीं चल रही होती हैं, तो एक "आदर्श साथी" का उनका विचार फूट पड़ता है।

उन्हें अचानक परफ्यूम की एक अप्रिय गंध, या बहुत मोटी नाक या भरे हुए कूल्हों का एहसास होता है और वे स्तब्धता की स्थिति में प्रवेश करना शुरू कर देते हैं, ब्रेकअप करने का कोई कारण ढूंढने लगते हैं। ऐसे क्षण में, व्यक्ति भी नहीं, बल्कि संबंध ही उन्हें परेशान करने लगता है। वे जितनी जल्दी हो सके इस बोझ से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं और आपके जीवन से गायब हो जाते हैं! ये, एक नियम के रूप में, ऐसे मामले हैं जब कोई व्यक्ति कहता है "मैं तुम्हें वापस कॉल करूंगा..." और कॉल नहीं करता, लिखता या आता नहीं। कभी नहीं!

"बहुत अनिच्छुक..."
ऐसा व्यक्ति, एक नियम के रूप में, अपने मानवीय सार में किसी भी तरह से बदमाश नहीं होता है। वह वास्तव में एक गंभीर रिश्ते की तलाश में है - वह इसे ढूंढता है और सक्रिय रूप से इसका समर्थन करता है! लेकिन अपने दिल में वह खुद यह नहीं समझता कि वह किसी अन्य व्यक्ति की जिम्मेदारी लेने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं है। और यह "प्रकार" जितना पुराना होता जाएगा, उसे मनाना उतना ही मुश्किल होगा, यानी उसे एक सामान्य स्वस्थ रिश्ते के लिए आदी बनाना, जिसका अर्थ अंततः दो वयस्कों का मिलन होता है। विशिष्ट "महान अनिच्छुक लोगों" में निम्नलिखित स्पष्ट पहचान वाली विशेषताएं होती हैं:

• अचानक गायब हो जाने और ऐसे प्रकट होने की आदत जैसे कुछ हुआ ही न हो, किसी गैर-बाध्यकारी चुटकुले या मानक प्रश्न के साथ बातचीत की शुरुआत को "मसालेदार" बनाना: "हैलो, आप कैसे हैं?"


• आपके व्यक्तित्व में सतही रुचि. माता-पिता, काम, या सामान्य रूप से आपके अस्तित्व के तरीके के बारे में बातचीत, एक नियम के रूप में, हमेशा एक मजाक में बदल जाती है और इस विषय पर कोई गहराई नहीं होती है।


• केवल मौज-मस्ती के उद्देश्य से मनोरंजन स्थलों पर एक साथ जाने की प्रवृत्ति।


• आपके सामने बीमार, अनुचित कपड़े पहने हुए, बस आलू छीलते हुए, या आम तौर पर एक बार फिर आराम करने से डरने में शर्मिंदगी... (बढ़ी हुई व्यवहार शैली, सामान्य वास्तविकता की शानदार धारणा)

ऐसा लगता है कि "द ग्रेट रिलक्टेंट" प्यार और परिवार चाहता है, लेकिन वह पूरी तरह से नहीं जानता कि इसका मतलब क्या है। वह अपनी छोटी सी दुनिया में रहता है, जो उन आदर्शों से बुनी गई है जिन्हें केवल वह जानता है। वैसे, इस प्रकार का व्यक्ति अपने साथी के प्रति सच्चा वफादार हो सकता है और धोखा देने का कारण नहीं बता सकता है। "परिवार, बच्चे..." की तर्ज पर उसके साथ संबंधों को बढ़ावा देना, एक नियम के रूप में, पूरी तरह से बाहर रखा गया है।

इसलिए, यदि आप वास्तव में एक गंभीर रिश्ते की तलाश में हैं, तो समय रहते तुच्छ साझेदारों को पहचानें और उन्हें छोड़ दें। अपनी आत्मा का पुनर्वास करें और आगे देखें। और आप खुद देखिये कि आप जरूर खुश होंगे। अब आइए अलगाव की अवधि और "पुनर्प्राप्ति" के चरण पर नजर डालें, उनके दौरान क्या होता है और इस दौरान सही तरीके से कैसे व्यवहार करना है।

ब्रेकअप के बाद अपने प्रियजन को जल्दी भूलने के लिए क्या करें?

तो, ऐसा हुआ... बस इतना ही। अब आप साथ नहीं हैं. "आखिरकार वह (वह) कब फोन करेगा?!.. शायद कुछ हुआ हो?..." - इस सरल नियम को हमेशा याद रखें, भले ही कुछ हुआ हो, वे आपको उससे भी तेजी से कॉल करेंगे जब कुछ हुआ ही न हो। निःसंदेह, यदि आपका रिश्ता सचमुच गंभीर था। अन्यथा, ध्यान रखें कि वह व्यक्ति जा चुका है और वापस आ रहा है, यानी। मेरा संपर्क नवीनीकृत करने का कोई इरादा नहीं है. यहां आपके सही कार्य क्या हैं? इन कार्रवाइयों के लिए यहां संक्षिप्त निर्देश दिए गए हैं।

- फोन मत करो, मत लिखो, नमस्ते मत कहो।
क्योंकि तुम नहीं, बल्कि वह गायब हुआ था। एक स्वस्थ मानव मस्तिष्क के गंभीर तर्क के अनुसार, पहले व्यक्ति को खुद को प्रकट करना चाहिए - बस दिखावा करके।

- "खोए हुए" का इंतज़ार न करें और अचानक मिलने की कोशिश न करें।
इससे आपके या उसके (उसके) लिए चीजें बेहतर नहीं होंगी। आख़िरकार, इस तरह आप "नुकसान" को कुछ समझाने के लिए मजबूर करते हैं। खैर, दबाव में किस तरह की खुली बातचीत हो सकती है?!

- ऐसी जगहों से बचें जहां आपका उससे आमना-सामना हो सकता हो।
इस प्रकार, आप अपने आप को अप्रिय स्पष्टीकरणों से बचाते हैं, और उसे (उसे) एक बार फिर से उसके बुरे व्यवहार के बारे में सोचने का अवसर देते हैं, इसे हल्के ढंग से कहें तो।

- लापता व्यक्ति की सभी संपर्क जानकारी हटा दें।
शायद उसके पास अभी भी आपका डेटा है, क्योंकि यह आप नहीं हैं जो "गायब" हो गए हैं। और सामान्य तौर पर, भले ही उसके पास अभी भी आपके संपर्क हों, इस बारे में सोचें कि क्या आपको ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत है जो आपको कॉल करे, अगर उसने "आज रात" किसी और को कॉल नहीं किया हो... क्या यह दुखद और क्रूर है? लेकिन ये बिल्कुल सच है! इसलिए, सब कुछ साफ हटा दें। इसके अलावा, कुछ लोगों के कमजोर चरित्र को ध्यान में रखते हुए, उनके लिए बेहतर होगा कि वे "लापता व्यक्ति" की संपर्क जानकारी तक पहुंच न रखें, ताकि "बेवकूफी भरी बातें" न करें। उदाहरण के लिए, शराब पीने के बाद.

यदि "लापता व्यक्ति" अभी भी कॉल करता है, तो नुकसान का कारण ध्यान से सुनें। यदि कोई इसका पालन नहीं करता है, तो इसे व्यक्त करने पर जोर न दें। और स्वयं रसातल में चले जाओ।
यकीन मानिए ये युक्ति सबसे सही होगी. सबसे पहले, आप अपनी नज़र में भी सम्मान के योग्य व्यक्ति बने रहेंगे। दूसरे, आप अपराधी को सबक सिखाएंगे। खैर, तीसरी बात, आपको ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत नहीं है जो अपने लापता होने का कारण बताना ज़रूरी न समझे। क्योंकि वह खुद आपकी बिल्कुल भी कद्र नहीं करता. खैर, आपके प्रति इस तरह के रवैये से किस तरह का गंभीर रिश्ता बन सकता है?

जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे भूलने और ब्रेकअप के बाद दर्द को कम करने के तरीके?

वास्तव में, प्यार से "उबरना" मुश्किल नहीं है, लेकिन आप इसे जितनी जल्दी चाहें उतनी जल्दी नहीं कर पाएंगे। "आँखों से ओझल वस्तु को हम भूल जाते हैं!" - यह कहावत इतनी भी निरर्थक नहीं है. यदि आप लंबे समय तक अपनी आहें भरने वाली वस्तु को नहीं देखते हैं और उसकी आवाज़ नहीं सुनते हैं, तो ऐसा लगता है कि आप किसी पुरानी याद के आधार पर किसी व्यक्ति के प्रति अपने अभी भी दर्दनाक लगाव को ठीक कर रहे हैं। यानी उस वक्त जब आप साथ थे. जैसा कि आँकड़े दिखाते हैं (साइट विशेषज्ञों द्वारा एकत्रित), 100 में से केवल 13% में, बहुत समय बीत जाने के बाद एक-दूसरे को देखने के बाद लोगों ने एक-दूसरे को उतना ही वांछनीय और आकर्षक पाया। और बाकी प्रतिशत लोग पार्टनर का चेहरा या फिगर भी नहीं पहचानते थे. तो, यहाँ "आत्मा" को शुद्ध करने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका दी गई है:

1. घर को पुनर्व्यवस्थित करें - मेज़पोश, खिड़कियों पर पर्दे, फर्श पर गलीचे बदलें।
यह एक अच्छा मनोवैज्ञानिक कदम है. अपने सामान्य इंटीरियर को बदलना, जहां आपके विचार अभी भी किसी व्यक्ति से जुड़े हुए थे, आपको एक वास्तविकता में ले जाएगा जहां वह अब मौजूद नहीं है। यह ऐसा है जैसे आप जीवन को शून्य से शुरू कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि भावना अधिक से अधिक सुस्त हो जाएगी और अंत में गायब हो जाएगी।

2. अपने लिए हर दिन के लिए कोई नियमित गतिविधि खोजें। उदाहरण के लिए, कोई विदेशी भाषा सीखना शुरू करें। या हर दिन दोस्तों को चाय पर आमंत्रित करें।
जैसा कि मनोविज्ञान से पता चलता है, "डिस्चार्ज" के अन्य स्रोतों के माध्यम से ध्यान भटकाने से व्यक्ति की चेतना पूरी तरह से बदल जाती है और वह अतीत के बारे में नहीं सोचता है। जो ठीक तीन बार महसूस किए गए ब्रेकअप के दर्द को कम कर देता है। इसके अलावा, आप वास्तव में इस दौरान उपयोगी चीजें भी कर सकते हैं।

3. ऐसे व्यक्ति से मिलें जिसमें आपकी रुचि हो।
किसी अन्य साथी के साथ संचार, यहां तक ​​​​कि मैत्रीपूर्ण आधार पर भी, आपको अपने दर्द में गहराई तक जाने की अनुमति नहीं देगा, आगे चलकर अपने आप से एक निरर्थक प्रश्न पूछेगा - "क्या वह (वह) कॉल करेगा या नहीं?" वास्तव में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह कॉल करता है या नहीं। महत्वपूर्ण बात यह है कि इस प्रकार आप नश्वर मूर्खता के अपने "कील" को तोड़ देंगे और वास्तविकता को अपर्याप्त रूप से समझना बंद कर देंगे, अर्थात, सपने देखना और अतीत में जीना। जो निःसंदेह तुम्हें भी प्रतिज्ञा की हुई भूमि पर लौटा देगा।

बेशक, सलाह लिखना और उसका पालन करना दो बहुत अलग चीजें हैं। आख़िरकार, हमारा दिल जीवित ऊतकों से बना है, माइक्रो सर्किट से नहीं। लेकिन नुकसान के सभी आक्रोश और दर्द के माध्यम से, आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि प्रतीक्षा में बिताया गया सारा समय बर्बाद हुआ है। आख़िरकार, आप भाग्य को मूर्ख नहीं बना सकते। तो इसे अपने हाथों से बनाएं, नींबू से नींबू पानी बनाएं, जैसा कि महान डेल कार्नेगी ने लिखा था। और आप निश्चित रूप से देखेंगे कि इससे आपको फिर से प्रफुल्लित, प्रफुल्लित होने में मदद मिलेगी, और सबसे महत्वपूर्ण बात - एक आज़ाद आदमी! आपको कामयाबी मिले!

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