नमस्कार प्रिय पाठकों. क्या आप इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं कि बस्ट ग्रोथ को कैसे तेज़ किया जाए? हेयर यू गो। आज हम बात करेंगे कि स्तनों को बड़ा करने के लिए क्या करना चाहिए और तरीके कितने कारगर हैं।

बस्ट का आकार आनुवांशिकी द्वारा निर्धारित होता है, जैसे कि वह समय जब स्तन का विकास शुरू होता है। लड़कियां 10-11 साल की उम्र में स्तन के ऊतकों में पहला बदलाव और वृद्धि नोटिस करती हैं। स्तन ग्रंथियों के निर्माण की प्रक्रिया में 3 से 5 वर्ष का समय लगता है।

कुछ के लिए, बस्ट 13 साल की उम्र में बनता है, दूसरों के लिए 15-17 साल की उम्र में। कुछ लड़कियाँ ऐसी भी होती हैं जिनके लिए यह प्रक्रिया 18-20 साल की उम्र में पूरी हो जाती है। गठन की प्रक्रिया 25 वर्षों के बाद पूरी मानी जाती है।

यदि आपको 12 वर्ष की आयु में सक्रिय स्तन वृद्धि का अनुभव नहीं होता है, तो यह कोई विकृति नहीं है। अपने मन की शांति के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें। चिंता 17 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लिए उपयुक्त है।

प्रत्येक लड़की का बड़ा होना व्यक्तिगत रूप से होता है, इसमें प्राकृतिक प्रक्रियाओं में जल्दबाजी करने की कोई आवश्यकता नहीं होती है। यह भविष्य में हार्मोनल विकारों और ट्यूमर के विकास से भरा है।

यदि आप चाहती हैं कि आपके स्तन तेजी से विकसित हों, तो आपने संभवतः स्तन वृद्धि के लोकप्रिय तरीकों के बारे में पढ़ा होगा। आइए उनके नाम बताएं और चर्चा करें:

• हार्मोन के साथ बाहरी एजेंट।

इनमें से अधिकतर तरीके (और कई अन्य) वयस्क लड़कियों और सुडौल बस्ट वाली महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं। लेकिन ये तरीके आपके बस्ट के आकार को महत्वपूर्ण रूप से बदलने में मदद नहीं करेंगे।

किशोरावस्था में स्तन मालिश का उपयोग करना जल्दबाजी होगी। व्यायाम और पोषण ही एकमात्र ऐसे तरीके हैं जो किशोरों के लिए स्वीकार्य हैं। लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि यदि प्रकृति के स्तन का आकार 1-2 है, तो आप आकार 4-5 तक नहीं पहुंच पाएंगी, चाहे आप कितनी भी ब्रोकोली खाएं, और चाहे आप कितनी भी देर तक व्यायाम करें।

यदि आपका शरीर नाजुक, छोटा कद और संकीर्ण छाती है, तो भारी बस्ट अप्राकृतिक लगेगा।

व्यायाम

मध्यम मात्रा में शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता होती है। ये मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं. लेकिन आपको उनके साथ इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए। क्या आपने पेशेवर एथलीटों की सुडौल आकृतियाँ देखी हैं, नहीं? तो अति उत्साही मत बनो. उपयोगी व्यायाम:

• पुश अप;
• डम्बल प्रेस;
• "कैंची" (छाती के सामने भुजाओं की क्रॉस-आकार की हरकत);
• हथेलियों के बीच गेंद को दबाना;
• हथेलियों को निचोड़ना (हाथों को छाती के स्तर पर रखकर, उन्हें एक साथ लाकर किया जाता है)।

वर्णित अभ्यास 14 वर्ष की वयस्क लड़कियों और किशोरों दोनों के लिए अच्छे हैं।

पोषण

किशोरों में, ग्रंथि ऊतक अभी बन रहा है, और यही एकमात्र समय है जब पोषण बस्ट के विकास को कुछ हद तक ठीक कर सकता है। लेकिन आपको वैश्विक परिणामों पर भरोसा नहीं करना चाहिए। यदि प्रकृति ने निर्धारित किया है कि आपके स्तन छोटे हैं, तो अपने आहार को समायोजित करने से स्थिति में गंभीर सुधार नहीं होगा।

पोषण के साथ अपना बस्ट बढ़ाने के दो विकल्प हैं:

• वजन बढ़ना;
• के साथ खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

पहला तरीका अधिक वजन से भरा है। यदि 13-14 साल की उम्र में आपका वजन बढ़ता है, तो यह भविष्य में अंतःस्रावी समस्याओं और मोटापे का कारण बनेगा। अधिक उम्र में, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना अधिक कठिन होगा।

वजन बढ़ने से ग्रंथियों के ऊतकों की वृद्धि प्रभावित नहीं होती है, समृद्ध आहार से वक्ष क्षेत्र सहित अधिक वसा जमा हो जाती है। लेकिन अनियंत्रित रूप से खाने की जरूरत नहीं है. जिन लड़कियों का वजन कम है वे अपनी कैलोरी की मात्रा बढ़ा सकती हैं।

अपने स्तनों को बढ़ाने के लिए आपको क्या खाना चाहिए? सूखे मेवे और फल आहार के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त माने जाते हैं। सूखे खुबानी और खजूर, रसभरी और स्ट्रॉबेरी, आड़ू शरीर के लिए अच्छे हैं यदि आपको उनसे एलर्जी नहीं है, और इसमें फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं जो ग्रंथि ऊतक के विकास को तेज करते हैं।

ये पदार्थ अन्य खाद्य समूहों में भी पाए जाते हैं:

• बीज (तिल और कद्दू के बीज, सन और सूरजमुखी के बीज);
• अनाज (चावल और जौ, गेहूं और जई);
• सब्जियाँ (: ब्रोकोली और फूलगोभी, कद्दू);
• फलियां और सोया उत्पाद;
• पशु भोजन (मांस और मछली, पनीर और पनीर, मक्खन और दूध);
• मसाले और जड़ी-बूटियाँ (अदरक, लौंग, अजवायन और अजवायन, सौंफ़ और पुदीना)।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अपने आहार को विविध, स्वस्थ और बस्ट वृद्धि के लिए फायदेमंद बनाना मुश्किल नहीं है। लेकिन आपको अपने आहार में खाद्य पदार्थों को सावधानीपूर्वक शामिल करने की आवश्यकता है। याद रखें कि सोया और बीन उत्पाद पाचन तंत्र पर कठोर होते हैं।

हार्मोन के बारे में कुछ शब्द

कभी-कभी ग्रंथि ऊतक के विकास की देर से शुरुआत या इसकी छोटी मात्रा का कारण हार्मोनल शिथिलता को इंगित करता है। इसका मतलब यह है कि एक किशोर लड़की का शरीर कम एस्ट्रोजन पैदा करता है। इस मामले में, डॉक्टर (और केवल डॉक्टर!) हार्मोनल थेरेपी निर्धारित करते हैं।

यह स्तनों को "बढ़ाने" के तरीकों में हमारे संक्षिप्त भ्रमण का समापन करता है। हमें उम्मीद है कि जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी और आप हमारी वेबसाइट पर दोबारा आएंगे और इसे सोशल नेटवर्क के माध्यम से अपने दोस्तों के साथ साझा भी करेंगे।

बहुत से लोग स्तन वृद्धि उत्पादों की तलाश में हैं क्योंकि ऐसी महिला ढूंढना मुश्किल है जो अपने चेहरे और शरीर से पूरी तरह संतुष्ट हो। छोटे बस्ट वाले लोग स्वयं के प्रति सबसे अधिक असंतोष व्यक्त करते हैं। वे किसी भी तरह से शरीर के इस हिस्से को बड़ा और आकर्षक बनाने की कोशिश करते हैं। कुछ लोग पारंपरिक तरीकों पर ही नहीं रुकते और सर्जन की मदद से आगे बढ़ते हैं। लेकिन हर किसी के पास इस तरह से प्रकृति की कमियों को ठीक करने का अवसर नहीं है, क्योंकि यह आनंद सस्ता नहीं है, इसलिए कई लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या वे अपने स्तनों को बढ़ाने के लिए कुछ खा सकते हैं।

बेशक, कोई भी उत्पाद आपको पहले से तीसरा आकार बनाने में मदद नहीं करेगा, लेकिन आपके स्तनों की स्थिति में सुधार करना, उन्हें मजबूत और लोचदार बनाना काफी संभव है।

खूबसूरत बस्ट पाने के लिए क्या खाएं?

स्तनों के अच्छी तरह से विकसित होने के लिए, शरीर को पर्याप्त मात्रा में उपयोगी विटामिन और सूक्ष्म तत्व प्राप्त होने चाहिए। सबसे पहले, पोषण संतुलित होना चाहिए। आपके दैनिक आहार में प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट शामिल होने चाहिए। आख़िरकार, न केवल स्तन का आकार महत्वपूर्ण है, बल्कि पूरे शरीर का स्वास्थ्य भी महत्वपूर्ण है।

बस्ट के लिए सबसे आवश्यक पदार्थ हैं:

हार्मोन एस्ट्रोजन.यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इस हार्मोन को महिला कहा जाता है। वह घुमावदार रूपों के निर्माण के लिए जिम्मेदार है। शरीर अपने आप ही एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है। यौवन के दौरान हार्मोन अपनी उच्चतम सांद्रता तक पहुँच जाता है। इसलिए, इस समय स्तन सबसे अधिक सक्रिय रूप से बढ़ते हैं। एस्ट्रोजन की मात्रा कम होने से स्तन ग्रंथियों का बढ़ना धीरे-धीरे बंद हो जाता है। इस स्थिति को बदलने के लिए आपको इस हार्मोन वाले खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है। अलसी के बीज, टोफू पनीर और फलियों में ये गुण होते हैं। फलियों में सेम और मटर सबसे उपयोगी माने जाते हैं। सुडौल फिगर का मालिक बनने के लिए आपको इन्हें हर दिन इस्तेमाल करना होगा। उनका यह भी दावा है कि सौंफ और हॉप कोन में सबसे अधिक एस्ट्रोजन होता है। पहले वाले का उपयोग स्तनपान बढ़ाने वाली चाय बनाने के लिए भी किया जाता है।

लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हार्मोनल संतुलन को बाधित नहीं किया जा सकता है। किसी विशेष हार्मोन की कमी या अधिकता न केवल एक महिला की उपस्थिति के लिए, बल्कि उसके स्वास्थ्य के लिए भी गंभीर परिणाम हो सकती है।

यह पदार्थ नई कोशिकाओं के निर्माण और उनके विकास को समर्थन देने के लिए आवश्यक है। इसलिए, शरीर के विकास की अवधि के दौरान फोलिक एसिड आवश्यक है - यह यौवन के दौरान है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए भी निर्धारित है। अपने शरीर को इससे संतृप्त करने और अपने स्तनों को बेहतर ढंग से विकसित करने के लिए, आपको गाजर, बीन्स, केला, लाल मछली, मांस, सूअर का मांस और मेमने का जिगर जैसे खाद्य पदार्थ खाने होंगे और किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करना होगा।

विटामिन ए, ई, सी। स्तन ग्रंथियों को अच्छी स्थिति में रखने और तेजी से बढ़ने के लिए, आपको जैतून के तेल का सेवन करना होगा। इसमें विटामिन ई होता है, जो युवा और लोचदार त्वचा के लिए जिम्मेदार होता है। गाजर में विटामिन ए पाया जाता है. यदि आप खट्टे फल खाते हैं और गुलाब की चाय पीते हैं, तो आपकी स्तन ग्रंथियों को विटामिन सी की आवश्यकता नहीं होगी। आपको खुबानी, पालक और आड़ू भी खाना चाहिए।

असंतृप्त वसा।स्तन के आकार के लिए वसा ऊतक का बहुत महत्व है, क्योंकि शरीर का यह हिस्सा मुख्य रूप से इसी से बना होता है। इसलिए, आपको स्वस्थ वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत है। इन्हें एवोकाडो, वनस्पति और जैतून के तेल और नट्स से प्राप्त किया जा सकता है। मक्खन और चरबी जैसी पशु वसा के बारे में मत भूलिए। लेकिन आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए. समुद्री मछलियों की मूल्यवान किस्मों से भी स्वस्थ वसा प्राप्त की जा सकती है।

रेशा।

फल और सब्जियाँ इस पदार्थ से भरपूर होते हैं। फाइबर पूरे शरीर के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कैंसर से बचाव के लिए ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स शरीर के लिए आवश्यक हैं। लहसुन, अंडे, ब्लूबेरी और ब्राजील नट्स जैसे खाद्य पदार्थ स्तन ग्रंथियों में ट्यूमर होने से रोकते हैं। सूजन संबंधी बीमारियों से बचाव के लिए आपको समुद्री शैवाल का सेवन करना चाहिए। इसमें भरपूर मात्रा में आयोडीन होता है।

स्तनों को विकसित करने के लिए, उन्हें निश्चित रूप से कैलोरी युक्त भोजन की आवश्यकता होती है। लेकिन यहां आपको स्लिम होने और भरे हुए बस्ट के बीच चयन करना होगा। आप दोनों वसायुक्त भोजन से प्राप्त नहीं कर सकते।

सफेद ब्रेड, चरबी, शहद, दूध और केले से स्तन सबसे अच्छे और तेजी से बढ़ते हैं। सीमित मात्रा में, ये उत्पाद पूरे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। लेकिन इनका ज्यादा इस्तेमाल न सिर्फ स्तनों को, बल्कि पूरे फिगर को और अधिक चमकदार बना देगा।

इसके अलावा, आपको आहार से अपने शरीर को थका देना नहीं चाहिए, क्योंकि इससे आपके स्तन के आकार पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। इससे स्तन ग्रंथियां बड़ी नहीं होंगी, बल्कि सिकुड़ जाएंगी; इसके अलावा, त्वचा ढीली हो जाएगी, और इसकी लोच को बहाल करने के लिए बहुत प्रयास करना होगा।

स्तन ग्रंथियों को बड़ा करने के लिए मसालों को उपयोगी माना जाता है। इनका उपयोग व्यंजनों को विशेष स्वाद देने के लिए किया जाता है। भोजन में अदरक, ऋषि, लौंग, अजवायन और अजवायन शामिल करने से न केवल स्तन वृद्धि को बढ़ावा मिलता है, बल्कि कामेच्छा भी बढ़ती है।

बस्ट वृद्धि में तेजी लाने के लिए पेय

• एक महिला जो पेय पदार्थ पीती है वह भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:
• प्राकृतिक रसों के निस्संदेह लाभ हैं। इन्हें जामुन, फल ​​और सब्जियों से तैयार किया जा सकता है। इनमें से कोई भी पेय शरीर को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करेगा।
• चाय के गुणों के बारे में मत भूलना. महिला शरीर को खासतौर पर ग्रीन टी की जरूरत होती है।

रेड वाइन को लंबे समय से एंटीऑक्सिडेंट का भंडार और युवाओं का झरना माना जाता है। यह आपको यौवन और ऊतकों की लोच बनाए रखने की अनुमति देता है। लेकिन इस पेय का दुरुपयोग करना उचित नहीं है। हर चीज़ संयमित होनी चाहिए. सप्ताह में कुछ गिलास पर्याप्त से अधिक होंगे।

स्तन क्यों नहीं बढ़ते?

1. कुछ उत्पादों के बारे में कई मिथक हैं जो दावा करते हैं कि वे बस्ट को बड़ा करने में मदद करते हैं:
2. ऐसा माना जाता है कि बिना गैस वाला मिनरल वाटर स्तन ग्रंथियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। हाइड्रेटेड आहार रखना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पर्याप्त तरल पदार्थ पीने से तेज़ चयापचय सुनिश्चित होता है। इससे आपका स्वास्थ्य मजबूत होगा और आपका फिगर बेहतर होगा, लेकिन आपका बस्ट एक सेंटीमीटर भी नहीं बढ़ेगा।
3. कच्चा आटा. यह उत्पाद वजन बढ़ाने के अलावा कुछ नहीं करेगा।
4. हल्की बियर. इसे एक चमत्कारी पेय माना जाता है. स्तन वृद्धि के लिए प्रतिदिन एक लीटर पीने की सलाह दी जाती है। इस पेय में ऐसा कुछ भी नहीं है जो स्तनों और पूरे शरीर के लिए फायदेमंद हो, लेकिन यह बहुत नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर महिला की प्रजनन प्रणाली को।

सर्वेक्षणों के अनुसार, अधिकांश पुरुष आकार पर नहीं, बल्कि अपने स्तनों के आकार और स्थिति पर ध्यान देते हैं। इसलिए, महिलाओं को अपने बस्ट को बड़ा करने के बारे में चिंता करना बंद कर देना चाहिए और इसकी लोच और सुंदरता को बनाए रखने के बारे में अधिक ध्यान देना चाहिए।

ऐसा करने के लिए, आपको सही खान-पान, शारीरिक व्यायाम और मालिश करने और अपनी छाती की त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता है। आपके शरीर के प्रति सही रवैया ही आपको लंबे समय तक यौवन और आकर्षण बनाए रखने में मदद करेगा।

छोटे स्तन कई लड़कियों और महिलाओं के लिए जटिलताओं का कारण होते हैं। लेकिन यह सारी पीड़ा, एक नियम के रूप में, आत्म-सम्मोहन और एक काल्पनिक आदर्श की निरर्थक खोज है। बड़े स्तन आनुवंशिकी का परिणाम हैं और इससे अधिक कुछ नहीं। आप इसे केवल तीन तरीकों से महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकते हैं - सर्जरी, गर्भावस्था या हार्मोनल असंतुलन और शरीर के कुल वजन और चमड़े के नीचे की वसा में वृद्धि। क्या आप खुश नहीं हैं? अपने आप को और अपने स्तनों को कैसे प्यार करें, उन्हें एक सुंदर आकार दें और उन्हें थोड़ा बड़ा करें - हमारी सामग्री में पढ़ें।

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व्यापक प्रचार के बावजूद कि पुरुषों को बड़े स्तन पसंद हैं, हममें से सभी यह नहीं समझते हैं कि उचित देखभाल के बिना वे बहुत आकर्षक नहीं दिखते हैं, और बच्चे के जन्म के बाद तो और भी अधिक। बड़े स्तन वाली महिलाएं छोटे स्तन वाली महिलाओं की तुलना में उम्र के साथ जटिलताओं से अधिक पीड़ित होती हैं। तथाकथित "स्पैनियल कान" बच्चे को दूध पिलाने और उम्र से संबंधित परिवर्तनों का परिणाम हैं। हर महिला को कम या ज्यादा हद तक इन समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

स्तनों को सुंदर आकार देने, मजबूत और भरा-भरा बनाने के लिए कई प्रभावी तरीके हैं - आहार, व्यायाम, मालिश, सौंदर्य प्रसाधन और कंट्रास्ट शावर। आप अपने लिए जितने अधिक तरीके चुनेंगे, उतनी ही तेजी से आप वास्तव में सुंदर स्तनों की मालिक बन जाएंगी।

स्तन वृद्धि के लिए आहार

सबसे आम लोक उपचार पत्तागोभी है। कई किलो पत्तागोभी खाकर आप बड़े स्तन विकसित कर सकती हैं - ऐसा सभी मंचों और महिलाओं की पत्रिकाओं में कहा जाता है। डॉक्टरों की इन कथनों पर एक विशेष राय है: बेशक, आप बड़े स्तन नहीं बढ़ा पाएंगे, लेकिन पत्तागोभी की मदद से आपके स्तनों को थोड़ा बड़ा करना संभव है, और यह सब इसमें मौजूद फोलिक एसिड और एस्ट्रोजेन हार्मोन के लिए धन्यवाद है। .

फोलिक एसिडशरीर की नई कोशिकाओं के निर्माण और रखरखाव के लिए जिम्मेदार, विशेष रूप से यौवन और गर्भावस्था की अवधि के दौरान। फोलिक एसिड गाजर, बीन्स, अनाज, केले, लाल मछली, सुअर और भेड़ के मांस और जिगर के साथ-साथ डेयरी उत्पादों में भी बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

एस्ट्रोजन- एक महिला हार्मोन जो हमारे सुडौल रूपों के लिए जिम्मेदार है। शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन लगातार होता रहता है, लेकिन विशेष रूप से यौवन के दौरान। इसलिए, इस हार्मोन वाले खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करके, आप अपने आकार को बढ़ा सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से न केवल अपने स्तनों को। पत्तागोभी के अलावा, एस्ट्रोजन सन बीज और सोया उत्पादों - टोफू, बीन्स, सोया दूध में भी पाया जाता है।

स्तन वृद्धि के लिए आहार करते समय, आपको उपरोक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ प्रोटीन - मांस और मछली का जितना संभव हो उतना अधिक सेवन करना चाहिए।

किसी भी कुपोषण और वजन घटाने वाले आहार को वर्जित किया गया है क्योंकि वसा का जमाव न केवल पैरों, बाहों, पेट और बट से, बल्कि छाती से भी निकलता है, जिससे शिथिलता का खतरा होता है।

स्तन की मालिश

एक हल्का गोलाकार स्तन ग्रंथियों के रक्त परिसंचरण को अच्छी तरह से उत्तेजित करता है, जो रक्त वाहिकाओं के केशिका नेटवर्क के विकास को बढ़ावा देता है और त्वचा की टोन को बढ़ाता है। उचित मालिश का परिणाम सुंदर, सुडौल और सुडौल स्तन होता है।

स्तन मालिश के तीन मुख्य तरीके हैं

जल छाती की मालिश

शॉवर में रहते हुए, पानी के प्रवाह को मध्यम पर समायोजित करें - आपको किसी भी अप्रिय उत्तेजना का अनुभव नहीं होना चाहिए, इससे अप्रिय बीमारियां और ट्यूमर हो सकते हैं। पानी का तापमान थोड़ा गर्म होना चाहिए और किसी भी परिस्थिति में गर्म नहीं होना चाहिए। एक स्तन पर गोलाकार गति करें, फिर दूसरे पर। निपल क्षेत्र से बचें. प्रत्येक स्तन के लिए 2-3 मिनट के लिए दिन में 2 बार प्रक्रिया करें। अंत में, एक कंट्रास्ट शावर की व्यवस्था करें: तापमान को थोड़ा बढ़ाकर बहुत गर्म करें और इसे फिर से कम करें, कई बार दोहराएं, तापमान को 5-10 सेकंड तक बनाए रखें। कंट्रास्ट शावर को ठंडे पानी से समाप्त करें।

हाथों से स्तन की मालिश करें

अपने स्तनों पर एक रिच क्रीम या विशेष स्तन उत्पाद लगाएं और 2 मिनट के लिए अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों से दक्षिणावर्त गोलाकार गति करें। निपल क्षेत्र से बचें.

अपनी उंगलियों से निपल्स से लेकर स्तन के बाहरी हिस्से तक दो मिनट तक हल्की-हल्की हरकत करें।

बल प्रयोग के बिना सभी गतिविधियां सौम्य होनी चाहिए।

स्तन वृद्धि के लिए जापानी मालिश शियात्सू

जापानी तकनीक के आधार पर, आप शरीर पर विशेष बिंदुओं की पहचान कर सकते हैं, जिनकी मालिश करके आप स्तन वृद्धि प्राप्त कर सकते हैं।

पहले 8 बिंदु गर्दन पर, थायरॉइड ग्रंथि के साथ (प्रत्येक तरफ 4) स्थित होते हैं। एक बिंदु गर्दन के पीछे, बिल्कुल मध्य में स्थित होता है, जहां बाल उगना शुरू होते हैं। रिज के साथ कंधे के ब्लेड के ऊपर 6 अंक: प्रत्येक तरफ 3। और अंतिम 2 कंधों पर स्थित हैं - कॉलरबोन के ठीक ऊपर।

गर्दन, सिर के पीछे, कंधों, कंधे के ब्लेड के बिंदुओं पर दबाव डालने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें (अपने साथी से आपकी मदद करने के लिए कहें)। दबाव का समय 5-7 सेकंड है. प्रत्येक बिंदु को 20 सेकंड के ब्रेक के बाद तीन बार प्रभावित करना होगा।

स्तन सौंदर्य के लिए व्यायाम

पेक्टोरल मांसपेशियाँ इस तरह से स्थित होती हैं कि उन्हें प्रशिक्षित करके आप अपने स्तनों के आकार में काफी सुधार कर सकते हैं और उन्हें बड़ा भी कर सकते हैं। इस कार्य से निपटने का सबसे अच्छा तरीका क्लासिक पुश-अप्स (पहले आप अपने घुटनों पर झुक सकते हैं) और बार पर पुल-अप्स हैं।

स्तन जटिल

1. पाम क्रंच: अपनी कोहनियों को छाती के स्तर पर रखते हुए, अपनी हथेलियों को अपने सामने रखें। अपनी हथेलियों को एक-दूसरे के खिलाफ तीन बार मजबूती से दबाएं, फिर अपनी बाहों को नीचे कर लें। 10 बार दोहराएँ.

2. बांह का खिंचाव: अपनी कोहनियों को छाती के स्तर पर रखते हुए, अपनी उंगलियों को आपस में फंसा लें। तीन गिनती तक, अपनी छाती की मांसपेशियों को तनाव में रखते हुए, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाने का प्रयास करें। 10 बार दोहराएँ.

3. "ऊर्ध्वमुखी कुत्ता" - एक योगाभ्यास। अपने पेट के बल लेटें, अपने पैर की उंगलियों को बाहर की ओर रखें, अपने हाथों को अपनी हथेलियों के साथ फर्श पर रखें, उन्हें कोहनियों पर मोड़ें। हथेलियाँ कंधे के स्तर पर होनी चाहिए। अपने शरीर का वजन अपने हाथों पर रखें और छत की ओर देखते हुए धीरे-धीरे अपने ऊपरी शरीर को ऊपर उठाएं। कूल्हे फर्श से ऊपर आने चाहिए - केवल हथेलियों और पैर की उंगलियों पर आराम करें। इस स्थिति में 15 सेकंड तक रहें और प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाएं। 10 पुनरावृत्ति करें.

4. दीवार की ओर: अपनी बांहें फैलाकर और अपने पैरों को दीवार से दूर रखते हुए दीवार के सहारे झुकें। दीवार को ऐसे दबाएं जैसे कि आप उसे 10 सेकंड के लिए हिलाने की कोशिश कर रहे हों। आराम करें और 10 बार दोहराएं।

5. पुश-अप्स: लेटने की स्थिति लें, अपने हाथों और पैर की उंगलियों पर खड़े हों, नीचे की ओर मुंह करें और जितना हो सके ऊपर की ओर पुश करें। आदर्श रूप से, यह तीन सेटों में 15 पुश-अप है। एक हल्का विकल्प यह है कि आप अपने पैर की उंगलियों पर नहीं, बल्कि अपने घुटनों पर ध्यान केंद्रित करें।

6. डम्बल: डम्बल या पानी की बोतल का प्रयोग करें। अपनी पीठ के बल लेट जाएं, दोनों हाथों में डंबल पकड़ लें और अपनी बांहें फैला लें। अपनी भुजाओं को फर्श से लंबवत ऊपर उठाएं, और फिर धीरे-धीरे उन्हें वापस नीचे लाएं। अपनी भुजाओं को 15 बार उठाएं, शीर्ष पर पकड़ें और अपनी भुजाओं को डम्बल के साथ 15 बार अपनी छाती पर झुकाएं। 3 सेट करें.

7. अपने सिर के पीछे डम्बल: अपनी पीठ के बल लेटें, डम्बल लें और अपनी सीधी भुजाओं को ऊपर और अपने सिर के पीछे उठाएं। 15 प्रतिनिधि के 3 सेट करें।

8. ब्रिज: अपनी पीठ के बल लेटें, अपने हाथों को सहायक स्थिति में रखें, फिर अपनी हथेलियों और एड़ी पर संतुलन बनाए रखते हुए, अपने श्रोणि को फर्श से ऊपर उठाने का प्रयास करें। जब तक संभव हो शीर्ष पर रहें।

उपयोगी सुझाव

आसन. सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ हमेशा सीधी रहे - इससे आपके स्तन बड़े दिखेंगे और साथ ही हमेशा सुडौल भी रहेंगे।

टॉपलेस होकर धूप सेंकें नहीं। सक्रिय धूप स्तन की नाजुक त्वचा के लिए हानिकारक है - सांवले स्तन समय के साथ तेजी से ढीले हो जाते हैं और अपनी लोच खो देते हैं।

सही अंडरवियर चुनें. ब्रा को स्तनों को पूरी तरह से सहारा देना चाहिए, उन्हें निचोड़े बिना या उन्हें लटकने नहीं देना चाहिए। सुनिश्चित करें कि पट्टियाँ त्वचा में न धँसें।

अक्सर, कई लड़कियां सोचती हैं कि उनके स्तनों को तेजी से बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए? यह काफी समझ में आने योग्य है, क्योंकि स्तन विकास की प्रक्रिया प्रत्येक मामले में अलग-अलग होती है और अक्सर आप वास्तव में चाहते हैं कि यह त्वरित गति से हो। इस लेख में हम विस्तार से विश्लेषण करेंगे कि कौन से कारक स्तन वृद्धि और आकार को प्रभावित करते हैं और स्तन ग्रंथियों की विकास प्रक्रिया को कैसे सक्रिय किया जाए।

सक्रिय स्तन वृद्धि कब शुरू होती है?

एक नियम के रूप में, युवावस्था के दौरान महिलाओं में स्तन वृद्धि देखी जाती है। लड़कियों में स्तन ग्रंथियों के आकार में वृद्धि के पहले लक्षण 10 से 11 साल के बीच दिखाई देते हैं। स्तन वृद्धि का सक्रिय चरण पहली माहवारी की शुरुआत से 12 महीने पहले होता है।

बस्ट बनने में औसतन 3 से 5 साल लगते हैं। कुछ मामलों में, यह 10 साल तक चल सकता है। बस्ट का अंतिम आकार और आकार 15 वर्ष की आयु तक बनता है। बस्ट का आकार शरीर में वसा की मात्रा से निर्धारित होता है।

इसके अलावा, बस्ट का आकार इससे प्रभावित होता है:

• वंशानुगत कारक.

एक नियम के रूप में, आकार आनुवंशिक स्तर पर विरासत में मिला है। अधिकतर यह पीढ़ियों तक, यानी दादी से पोती तक चला आता है।

• एस्ट्रोजन का स्तर.

किशोरावस्था के दौरान, एस्ट्रोजन स्तन ग्रंथियों के विस्तार के लिए जिम्मेदार होता है। यदि अपर्याप्त एस्ट्रोजन है, तो स्तन विकसित नहीं होते हैं।

• थायराइड हार्मोन.

इन हार्मोनों के निम्न स्तर के साथ, स्तन धीरे-धीरे बढ़ते हैं।

• हार्मोनल विकार.

बस्ट के सामान्य विकास के लिए शरीर में बुनियादी हार्मोन का सामान्य संतुलन आवश्यक है। जब संतुलन असंतुलित होता है, तो ग्रंथियां गलत तरीके से विकसित होती हैं।

ये कारक बस्ट की वृद्धि और आकार के लिए जिम्मेदार हैं। उनके प्रभाव को समायोजित करके, आप गठन प्रक्रिया को तेज़ या धीमा कर सकते हैं।

मेरे स्तनों का बढ़ना क्यों बंद हो गया?

अपने स्तनों को बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए, इस प्रश्न का उत्तर देते समय, यह उल्लेख करना उचित है कि विभिन्न कारकों की एक बड़ी संख्या के प्रभाव के कारण स्तन वृद्धि रुक ​​​​सकती है।

इसमे शामिल है:

• धूम्रपान.
• तनाव।
• चोटें.
• हार्मोनल दवाओं का उपयोग.
• तंग अंडरवियर.
• ख़राब पोषण.
• एंटीबायोटिक्स का प्रभाव.
• यौन क्रिया की शीघ्र शुरुआत.

इन कारणों से शरीर में हार्मोन के स्तर में बदलाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप स्तन वृद्धि में बाधा आती है। व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का सख्ती से पालन करके और निरोधात्मक प्रभाव वाले कारकों से बचकर, बस्ट वृद्धि को तेज किया जा सकता है।

आप स्तन वृद्धि को कैसे तेज़ कर सकते हैं?

स्तनों को तेजी से बढ़ाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है, इस सवाल का जवाब देते समय, यह ध्यान देने योग्य है कि विकास को गति देने के कई अलग-अलग तरीके हैं, लेकिन उनमें से सभी सुरक्षित और वास्तव में प्रभावी नहीं हैं।

आइए स्तन वृद्धि को सक्रिय करने के सबसे प्रसिद्ध तरीकों पर विचार करें:

• हार्मोनल गोलियाँ लेना

यह बस्ट ग्रोथ को बढ़ाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। प्रजनन हार्मोन के स्तर को सामान्य करने के उद्देश्य से दवाएं लेने पर, बस्ट तेजी से बढ़ना शुरू हो जाएगा।

और जब थायरॉयड ग्रंथि द्वारा उत्पादित हार्मोन के स्तर को स्थिर करने के उद्देश्य से दवाएँ ली जाती हैं, तो बस्ट बढ़ जाएगा और दवाएँ लेना बंद करने के बाद भी अपना आकार बनाए रखेगा।

इस पद्धति की ख़ासियत यह है कि विशेषज्ञ बस्ट के आकार और वृद्धि के लिए जिम्मेदार 4 हार्मोनों का संतुलन निर्धारित करता है। बस्ट वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए हार्मोन का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए। इनका इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। आप अकेले हार्मोनल गोलियां नहीं ले सकते। इससे मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं का विकास होता है या एक घातक प्रक्रिया की शुरुआत होती है। शोध के आधार पर, डॉक्टर गोलियाँ और उनकी खुराक निर्धारित करेंगे।

• संतुलित आहार

संतुलित आहार वजन को सामान्य करेगा और इस तरह स्तन वृद्धि के लिए जिम्मेदार हार्मोन के स्तर को स्थिर करेगा। वसा और कार्बोहाइड्रेट की सही मात्रा आपको वजन बनाए रखने और आपके स्तनों को विकास के लिए आवश्यक उपयोगी सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करने की अनुमति देती है।

इसके अलावा, बस्ट वृद्धि को सक्रिय करने के लिए, आहार में प्राकृतिक एस्ट्रोजेन की एक महत्वपूर्ण सामग्री वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है। यह उपाय टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करेगा और विकास प्रक्रियाओं को सक्रिय करेगा।

इस पदार्थ से भरपूर उत्पादों में शामिल हैं:

• फलियाँ।
• डेयरी उत्पादों।

इन उत्पादों के आधार पर उपवास के दिन करना सबसे अच्छा है। ये खाद्य पदार्थ शरीर के लिए एस्ट्रोजन के मुख्य स्रोत हैं।

• मालिश

बस्ट वृद्धि में तेजी लाने के लिए एक और काफी प्रभावी उपाय मालिश है। मालिश आंदोलनों को करने से आप स्तन ग्रंथियों के ऊतकों में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं और उन्हें आवश्यक घटकों से संतृप्त कर सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि एक महत्वपूर्ण प्रभाव प्राप्त करने के लिए मालिश नियमित रूप से की जानी चाहिए। इसके अलावा, कंट्रास्ट शावर के नीचे मालिश करना सबसे अच्छा है, इससे छाती टोन होती है।

विभिन्न कंप्रेस और अन्य साधन जो वार्मिंग प्रभाव पैदा करते हैं, एक ही सिद्धांत पर काम करते हैं। उदाहरण के लिए, आयोडीन से बनी जाली। यह पदार्थ गर्म प्रभाव पैदा करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। रक्त प्रवाह बढ़ने से विकास सक्रिय होता है। लेकिन, अन्य पदार्थों की तरह, आयोडीन का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

• स्तन वृद्धि क्रीम

स्तन वृद्धि क्रीम का उपयोग स्तन ग्रंथियों के विकास को प्रोत्साहित करेगा, इस तथ्य के कारण कि इसमें ऐसे घटक होते हैं जो स्तन के ऊतकों को पोषण देते हैं। हालाँकि, विकास में तेजी लाने के लिए केवल क्रीम का उपयोग करना पर्याप्त नहीं है। विशेष उत्पादों और स्तन ग्रंथियों की मालिश को संयोजित करना सबसे अच्छा है। एक महीने तक क्रीम से मालिश करनी चाहिए।

• हर्बल आसव

अक्सर, स्तन वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए हर्बल चाय का उपयोग किया जाता है। सबसे प्रभावी जड़ी बूटियों में से एक है मेथी। यह पौधा स्वस्थ स्तन विकास को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, सॉ पामेटो और जंगली रतालू को तैयारियों में शामिल किया जा सकता है। हालाँकि, फीस का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

• व्यायाम

घर पर शारीरिक व्यायाम करने से स्तन क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है और इसके विकास में तेजी आ सकती है।

लोहे के घेरे के साथ व्यायाम करने से बस्ट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और रक्त प्रवाह बढ़ता है, जो इसे कसने और विकास को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। व्यायाम खड़े होकर किया जाता है। घेरा हाथों के बीच में जकड़ा हुआ है। घेरा पर दो तरफ से समान रूप से दबाव डाला जाता है।

एक और व्यायाम जो आपको अपनी छाती को बढ़ाने के लिए करने की ज़रूरत है वह है बेंच प्रेस। इसे करने के लिए आपको 3 किलोग्राम तक वजन वाले 2 डम्बल की आवश्यकता होगी। यदि डम्बल नहीं हैं, तो उन्हें उचित आकार की पानी की बोतलों से बदला जा सकता है। व्यायाम आपकी पीठ के बल लेटकर किया जाता है। बाहों को छाती से ऊपर ले जाया जाता है और आसानी से वापस लौटा दिया जाता है।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि स्तनों के सही ढंग से बढ़ने के लिए कोई विशेष उपाय करने की आवश्यकता नहीं है। यह इस तथ्य के कारण है कि कुछ मामलों में, महिलाओं के स्तन 10 वर्षों में बढ़ते और बनते हैं। हालाँकि, यदि स्तन बहुत धीरे-धीरे विकसित होते हैं, तो स्तनों को विकसित करने के लिए उचित पोषण, व्यायाम और चिकित्सा हस्तक्षेप का उपयोग किया जा सकता है।

आप प्लास्टिक सर्जरी के जरिए मनचाहे आकार के स्तन पा सकती हैं। लेकिन क्या घर पर आकार बढ़ाने का कोई मौका है, इस लेख में पढ़ें।

सुंदर और रसीले स्तन हमेशा से पुरुषों के बीच प्रशंसा और महिलाओं के बीच ईर्ष्या का विषय रहे हैं। आख़िरकार, हर कोई इतना भाग्यशाली नहीं होता कि उसके पास तीसरे बस्ट का आकार हो। ग्रह पर ऐसी जनजातियाँ भी हैं जहाँ सुंदरता का मानक सपाट छाती वाली महिला है। सौभाग्य से, यह हमारे बारे में नहीं है. लेकिन फिल्मों या टीवी श्रृंखला के मुख्य पात्र, भव्य स्तनों के साथ खुले परिधानों के साथ, तेजी से छोटी लड़कियों को परिसरों में धकेल रहे हैं।

बिना सर्जरी के स्तन कैसे बड़े करें?

प्लास्टिक सर्जरी इतनी आगे बढ़ चुकी है कि किसी व्यक्ति की सभी इच्छाओं को पूरा करके उसे मान्यता से परे बदलना संभव है। स्तन वृद्धि सर्जरी कोई अपवाद नहीं होगी। कम समय में मनचाहे आकार और साइज़ के स्तन पाने का यह अब तक का एकमात्र प्रभावी तरीका है, लेकिन यह सबसे महंगा भी है। लेकिन क्या करें यदि सर्जन के चाकू के नीचे जाना बहुत डरावना है, और हीन भावना इतनी विकसित हो गई है कि यह आपको सामान्य रूप से जीने की अनुमति नहीं देती है?

• अपने स्तनों को बड़ा करने का सबसे आसान तरीका गर्भावस्था और स्तनपान है। सच है, यह विधि केवल एक अस्थायी परिणाम देती है, अधिक सटीक रूप से, स्तनपान की समाप्ति के बाद, स्तनों का आकार और भी कम हो सकता है और उनका आकार खो सकता है। और प्रश्न फिर प्रासंगिक हो जाता है
• मासिक चक्र के कुछ दिनों में, स्तनों का आकार थोड़ा बढ़ जाता है। ऐसा हार्मोनल स्तर के कारण होता है। इस प्रकार, शरीर संभावित गर्भावस्था के लिए तैयारी करता है, और यदि ऐसा नहीं होता है, तो स्तन अपने पिछले आकार में वापस आ जाते हैं।
• आप कुछ अतिरिक्त पाउंड प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि वसा ऊतक स्तन संरचना का मुख्य घटक है। अचानक वजन घटने के बाद ही विपरीत प्रक्रिया होती है, आयतन और आकार खो जाते हैं। सख्त आहार और सुडौल फिगर - ये चीजें असंगत हैं, आपको कुछ त्याग करना होगा
• सक्रिय और नियमित यौन जीवन रखें। यह शरीर में महिला सेक्स हार्मोन के सक्रिय उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो स्तनों को कई सेंटीमीटर तक बड़ा करने में भी मदद करता है। अंतरंग दुलार के लिए धन्यवाद, स्तन ग्रंथियों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो बदले में, मात्रा पर लाभकारी प्रभाव डालता है

यदि उपरोक्त तरीकों में से कोई भी उपयुक्त नहीं है, तो आप निम्न का उपयोग करके अपने स्तन का आकार बढ़ाने का प्रयास कर सकते हैं:

• शारीरिक व्यायाम
• पारंपरिक चिकित्सा
• मालिश
• क्रीम और जैल
• विशेष आहार
• दवाइयाँ
• कुछ तकनीकों का पालन करना।

आइए उन पर अधिक विस्तार से नजर डालें।

लोक तरीकों का उपयोग करके स्तनों को कैसे बड़ा करें?

अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए आप पारंपरिक चिकित्सा की मदद ले सकती हैं।

• मैलो जड़ों का काढ़ा स्तन ग्रंथियों को कम से कम तीन महीनों में एक आकार तक और अधिकतम एक वर्ष में बढ़ाने में मदद करेगा। यह सब शरीर पर निर्भर करता है। इसके लिए आपको आवश्यकता होगी: सूखे फूलों की जड़ें, 3 बड़े चम्मच और नल से निकाला गया 3 गिलास पानी। इन सभी को एक सॉस पैन में रखें और उबालें, 15 मिनट के बाद आंच से उतारकर छान लें। आपको काढ़ा दिन में तीन बार, भोजन से आधा घंटा पहले 0.3 कप लेना चाहिए। इस तरह के उपचार का कोर्स एक महीने का है, जिसके बाद आपको एक सप्ताह का ब्रेक लेना होगा और आप नियुक्ति दोहरा सकते हैं। काढ़े को मौखिक रूप से लेते समय, छाती पर सेक लगाने की सलाह दी जाती है। मैलो जड़ों के इस प्रभाव को हार्मोन फाइटोस्टेरॉल की सामग्री द्वारा समझाया गया है, जिसका स्तन वृद्धि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• हॉप कोन में महिला हार्मोन फाइटोएस्ट्रोजन होता है, जो स्तन वृद्धि के लिए जिम्मेदार होता है। इसे जलसेक के रूप में मौखिक रूप से लेने की सिफारिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, एक गिलास पानी उबालें और इसे एक बड़े चम्मच प्लांट कोन में डालें। बर्तनों को अच्छी तरह लपेटें, या थर्मस का उपयोग करें, और रात भर के लिए छोड़ दें। जलसेक को एक सप्ताह के ब्रेक के साथ 21 दिनों के लिए दिन में तीन बार, 0.33 कप प्रत्येक लेना चाहिए। अपेक्षित प्रभाव लगभग तीन से छह महीने के उपयोग के बाद होता है। आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि जलसेक बहुत कड़वा है, और प्रभाव तुरंत नहीं, बल्कि धीरे-धीरे होता है
• आप गोभी का रस पी सकते हैं, केवल यह विधि युवावस्था के दौरान युवा लड़कियों के लिए उपयुक्त है। यह तरीका वयस्क महिलाओं पर काम नहीं करता.
• अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए आप लिंडन, बिछुआ और वर्मवुड का उपयोग कर सकते हैं। औषधीय चाय पाने के लिए आपको चाहिए: एक गिलास उबलते पानी में पौधे का एक चम्मच डालें। इसके बाद, पौधे के साथ कंटेनर को पानी के स्नान में रखें और 20 मिनट तक उबालें। ढक्कन से ढककर 40 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद चाय को छान लें और 0.3 कप दिन में 3 बार लें। इस तरह के उपचार का कोर्स एक महीने का है, जिसमें एक सप्ताह का ब्रेक होता है। आपको सूचीबद्ध पौधों में से एक को चुनना चाहिए और 3 महीने तक उससे चाय बनानी चाहिए, जिसके बाद आप दूसरे पौधे का उपयोग कर सकते हैं, और फिर तीसरे पौधे का उपयोग कर सकते हैं।
• एक अधिक स्वादिष्ट लोक नुस्खा: शहद, मेवा और नींबू समान मात्रा में लें। नींबू और मेवों को मीट ग्राइंडर से गुजारते हुए पीस लें, फिर शहद डालें और मिलाएँ। आपको इस मिश्रण को 1 चम्मच, दिन में 3 बार, 6 महीने तक खाना चाहिए।
• आप अजवायन, हॉप कोन और लिकोरिस रूट से अपने स्तनों को बड़ा करने का प्रयास कर सकती हैं। इन सभी घटकों को 50 ग्राम की मात्रा में लेकर मिश्रित कर लें। इसके बाद मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच लें और एक गिलास गर्म पानी डालें। संग्रहित बर्तनों को 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखा जाता है। और यह अगले चालीस मिनट तक संक्रमित रहता है। बर्तन को ढक्कन से ढकना सुनिश्चित करें। एक महीने के लिए, दिन में तीन बार 0.3 कप जलसेक लें। एक सप्ताह का ब्रेक लें और दोबारा दोहराएं

महत्वपूर्ण: इन सभी व्यंजनों में मतभेद हैं। ली जाने वाली जलसेक, काढ़े और मिश्रण की खुराक और मात्रा का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए। इस तरह से आपके स्तनों के बढ़ने की संभावना के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

आप आयोडीन से अपने स्तनों को कैसे बड़ा कर सकती हैं?

आयोडीन जाल का उपयोग करके स्तन वृद्धि के बारे में इंटरनेट पर काफी उत्साही समीक्षाएँ हैं। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:

• एक रुई के फाहे का उपयोग करके, निपल्स के आसपास के क्षेत्र को बचाते हुए, स्तन ग्रंथियों की त्वचा पर समान रूप से आयोडीन स्ट्रिप्स लगाएं
• ऐसा करने से पहले, छाती क्षेत्र को साफ रखने के लिए शॉवर या स्नान करें
• लगाने के बाद, आयोडीन को सूखने दें, जिसके बाद आप प्राकृतिक कपड़ों से बनी ब्रा पहन सकती हैं
• हेरफेर दिन में एक बार किया जाना चाहिए
• वादा किया गया प्रभाव तीन महीने के उपयोग के बाद होना चाहिए।

महत्वपूर्ण: रक्त प्रवाह बढ़ने के कारण स्तन वृद्धि होती है। लेकिन इस विधि में बड़ी संख्या में मतभेद हैं, हालांकि ऐसा लगता है कि यह आयोडीन से अधिक सुरक्षित हो सकता है।

• लड़कियों और महिलाओं को अपने निवास स्थान और शरीर में संभावित आयोडीन की कमी को ध्यान में रखना चाहिए। इस मामले में, आयोडीन जाल जल्दी से त्वचा में अवशोषित हो जाएगा, इस प्रकार शरीर अपने भंडार को फिर से भर देगा। लेकिन इसे कट्टरता में नहीं बदला जा सकता
• सबसे हानिरहित दुष्प्रभाव शुष्क त्वचा, एलर्जी प्रतिक्रियाएं और, यदि कट्टरता से उपयोग किया जाए, तो जलन हो सकती है
• यदि छाती पर लंबे समय तक आयोडीन लगा रहे तो थायरॉयड ग्रंथि में खराबी आ सकती है और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
• आयोडीन नेटवर्क के कारण तापमान में लगातार व्यक्तिगत वृद्धि से ट्यूमर हो सकता है

महत्वपूर्ण: स्तनपान बंद करने के बाद महिलाओं में स्तन ग्रंथियों के आकार में सुधार के लिए आयोडीन का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए; यह केवल उनके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है।

व्यायाम से स्तनों को कैसे बड़ा करें?

शारीरिक व्यायाम स्तन ग्रंथियों के आकार को बेहतर बनाने, उन्हें फिट और सुंदर बनाने में मदद करेगा। लेकिन अपने स्तनों को दो आकारों में बढ़ाना वास्तविकता से अधिक एक मिथक है।

आपको व्यायाम को न्यूनतम संख्या में दृष्टिकोण के साथ शुरू करने की आवश्यकता है, धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ानी होगी। आप इन्हें घर पर, परिचित और आरामदायक वातावरण में निष्पादित कर सकते हैं:

• खड़े होते समय अपने हाथों को जितना हो सके दीवार से सटाएं। आपको इस स्थिति में 15 सेकंड तक खड़े रहना है। 10 दृष्टिकोण करें
• पुश-अप्स, शारीरिक शिक्षा पाठ की तरह, केवल सही। यदि इसे शुरू करना बहुत कठिन है, तो आप अपने घुटनों के बल झुक सकते हैं। आदर्श रूप से, एक दृष्टिकोण में 15 पुनरावृत्ति होनी चाहिए, लेकिन आप दो से शुरू कर सकते हैं, हर दिन संख्या बढ़ा सकते हैं
• अपनी पीठ के बल लेटकर, डम्बल को फर्श से लंबवत उठाएं। डम्बल का वजन आधे से दो किलोग्राम तक होता है। आपको इनमें से 15 व्यायाम एक ही तरीके से करने चाहिए।
• अपने हाथों में डम्बल लेकर स्कीइंग करते समय जैसी हरकतें करें। ऐसा एक मिनट तक करना होगा. समाप्त होने पर, अपनी भुजाओं को फर्श से सीधा उठाएँ। इसे एक दृष्टिकोण में छह बार किया जाना चाहिए, और तीन दृष्टिकोण होने चाहिए
• खड़े होते समय, डम्बल को फर्श से लंबवत उठाएं। डम्बल का वजन और व्यायाम की संख्या आपकी पीठ के बल लेटने वाले व्यायाम के समान ही है
• खड़े होते समय, अपनी हथेलियों को एक-दूसरे में दबाएं, वे छाती के स्तर पर होनी चाहिए, और आपकी कोहनियाँ बगल तक फैली होनी चाहिए। इस अभ्यास को 5 सेकंड के लिए 10 बार दोहराना चाहिए।

महत्वपूर्ण: व्यायाम न्यूनतम मात्रा से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे भार बढ़ाना चाहिए। सफलता की कुंजी नियमितता और तीव्रता है। परिणाम तीन महीने के प्रशिक्षण के बाद ही देखा जा सकता है।

स्तन वृद्धि जेल

प्लास्टिक सर्जरी के विकल्प के रूप में, स्तन वृद्धि के लिए जैल का उपयोग किया जा सकता है। वे हैं:

• सिंथेटिक, शरीर में नहीं घुलते
• प्राकृतिक, विलीन हो जाना

जैल को एक सिरिंज और सुई का उपयोग करके महिला के स्तन में इंजेक्ट किया जाता है।

महत्वपूर्ण: सिंथेटिक जैल को शरीर में डालने की मनाही है; ऐसे स्तन वृद्धि के परिणाम बहुत गंभीर होते हैं। स्तन ऊतक जेली जैसा हो जाता है, और जेल दूसरे स्थान पर जा सकता है। और इसे शरीर से निकालना बेहद मुश्किल होता है।

हयालूरोनिक एसिड पर आधारित प्राकृतिक जैल आपको डेढ़ स्तन का आकार बड़ा करने में मदद करेंगे। इस पद्धति का नुकसान यह है कि इसका प्रभाव छह महीने से डेढ़ साल तक रहेगा। इसके बाद प्रक्रिया को दोहराया जाना चाहिए।

महत्वपूर्ण: यदि स्तन ग्रंथियों में जेल डालकर उनका आकार बढ़ाने का निर्णय लिया गया है, तो किसी विशेषज्ञ का चुनाव पूरी जिम्मेदारी के साथ किया जाना चाहिए। आप केवल अनुभवी और पेशेवर डॉक्टरों पर ही भरोसा कर सकते हैं।

स्तन वृद्धि क्रीम

कई महिलाएं क्रीम का उपयोग करके अपने स्तनों का आकार और आकार बदलने की कोशिश करती हैं। क्रीम की संरचना हो सकती है:

• प्राकृतिक
• हार्मोनल

महत्वपूर्ण: प्राकृतिक क्रीम के प्रयोग से स्तनों को बड़ा नहीं किया जा सकता। संरचना में शामिल औषधीय जड़ी-बूटियाँ केवल त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेंगी, लेकिन अब और नहीं।

यदि नियमित रूप से उपयोग किया जाए तो हार्मोनल क्रीम स्तनों को एक आकार तक बढ़ाने में मदद करेंगी। यदि आप स्तन ग्रंथियों के क्षेत्र में क्रीम लगाना बंद कर देते हैं, तो वे जल्दी से अपने पूर्व आकार में वापस आ जाएंगी। अधिक स्थायी प्रभाव तभी प्राप्त किया जा सकता है जब दवा को छह महीने तक नियमित रूप से लगाया जाए। इन क्रीमों में विटामिन और औषधीय जड़ी-बूटियाँ होती हैं, जो त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

स्तन वृद्धि की इस पद्धति को लेकर डॉक्टर बेहद संशय में हैं। त्वचा पर हार्मोनल दवाओं का लगातार उपयोग समग्र हार्मोनल पृष्ठभूमि को प्रभावित कर सकता है। और इससे मासिक धर्म में देरी हो सकती है और गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं।

महत्वपूर्ण: ऐसी क्रीमों का उपयोग यौवन के दौरान लड़कियों, चालीस वर्ष की आयु तक पहुंचने वाली महिलाओं और स्तनपान के बाद अपना आकार खो चुकी युवा माताओं द्वारा नहीं किया जाना चाहिए।

तेल से स्तन कैसे बड़े करें?

आवश्यक तेलों का उपयोग करके अपने स्तनों को सुंदर और दृढ़ आकार देने का एक सुरक्षित तरीका। उनके प्रभाव से रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो बदले में मात्रा में कई सेंटीमीटर जोड़ता है।

आप तेल का उपयोग कर सकते हैं:

• मालिश के लिए
• टॉनिक या लोशन के रूप में
• इससे मास्क या कंप्रेस बनाएं।

महत्वपूर्ण: सकारात्मक प्रभाव केवल नियमित उपयोग से ही प्राप्त किया जा सकता है।

आवश्यक तेलों का उपयोग अकेले नहीं किया जाना चाहिए। तेल की कुछ बूंदों को खट्टा क्रीम, केफिर, वसायुक्त बनावट वाली बेबी क्रीम, बादाम और वैसलीन तेल के साथ मिलाया जा सकता है। परिणाम प्राप्त करने के लिए आप केवल एक तेल का उपयोग कर सकते हैं, या आप तेलों के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं, जो अधिक प्रभावी है।

स्तन वृद्धि के लिए आप निम्नलिखित तेलों का उपयोग कर सकते हैं:

• सन बीज से
• जैतून
• geraniums
• Verbena
• कैम्फोर्नो
• सौंफ
• Vinogradnoe
• सौंफ़
• हॉप्स
• यलंग यलंग
• लैवेंडर
• चाय का पौधा
• नारंगी
• समझदार
• शाम का बसंती गुलाब
• गेहूं के बीज
• जोजोबा.

महत्वपूर्ण: तेल सावधानी से लगाना चाहिए, निपल क्षेत्रों से बचते हुए। उपयोग शुरू करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि तेल आम तौर पर सहनीय हैं और कोई एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं है। यदि आपके लिए तेल के चुनाव पर निर्णय लेना काफी कठिन है, तो आप किसी अरोमाथेरेपिस्ट की मदद ले सकते हैं।

स्तन वृद्धि के लिए मास्क

डायकोलेट क्षेत्र पर नियमित रूप से मास्क लगाने से, आप अपने स्तनों को एक सुंदर आकार दे सकते हैं, अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं और यहां तक ​​कि उनकी मात्रा भी बढ़ा सकते हैं। यह कई सेंटीमीटर हो सकता है, क्योंकि पहले तीसरे और चौथे आकार के लिए, आपको सर्जन के चाकू के नीचे जाना होगा। आपको मास्क को ठंडे पानी से धोने की ज़रूरत है, लेकिन बहुत ज़्यादा नहीं, अन्यथा आप केवल बीमार पड़ेंगे।

• पत्तागोभी के साथ एक सेब को कद्दूकस कर लें. इस मिश्रण का एक बड़ा चम्मच एक चम्मच शहद और एक बड़ा चम्मच मक्खन के साथ कमरे के तापमान पर मिलाएं। इस मिश्रण को मसाज के बाद 15 मिनट तक लगाना चाहिए।
• कोकोआ बटर को बगल और डायकोलेट पर लगाना चाहिए। इसके बाद आपको मसाज करनी चाहिए. स्तन पर तेल लगाने की कोई आवश्यकता नहीं है।
• खमीर, 20 ग्राम की मात्रा में, खट्टा क्रीम की स्थिरता तक गर्म पानी में घोलना चाहिए। इस मिश्रण को 20 मिनट तक लगाना चाहिए

मास्क लगाते समय आपको निप्पल क्षेत्र से बचना चाहिए। आपको नियमित रूप से, प्रतिदिन बदल-बदलकर मास्क बनाने की आवश्यकता है।

स्तन वृद्धि के लिए व्यायाम

आपको पता होना चाहिए कि व्यायाम आपके स्तनों को बड़ा करने में मदद नहीं करेगा, बल्कि उनके आकार में सुधार करेगा। लेकिन, यदि आप लंबे समय तक नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो स्तन ग्रंथियों की मात्रा में कुछ वृद्धि हो सकती है।

गहन कसरत के लिए जिम बिल्कुल उपयुक्त है। किसी प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में आप निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

• बारबेल को ऊपर उठाएं, वजन धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए और शरीर के वजन के 80% तक पहुंचना चाहिए
• डम्बल उठाओ
• मशीन पर व्यायाम करें, पेक्टोरल मांसपेशी समूह को प्रशिक्षित करें

महत्वपूर्ण: प्रशिक्षण नियमित रूप से, सप्ताह में तीन बार होना चाहिए। यदि आप अधिक बार अभ्यास करते हैं, तो कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन कोई लाभ भी नहीं होगा। प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियाँ बढ़ती हैं, व्यायाम के दौरान नहीं।

स्तन वृद्धि उत्पाद

• एक लोकप्रिय धारणा है कि यदि आप अधिक मात्रा में पत्तागोभी खाते हैं, तो आप खूबसूरत स्तन पा सकते हैं। लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह एक और मिथक है। 13 से 19 वर्ष की लड़कियों और युवा महिलाओं के पास विपरीत साबित करने का मौका है, लेकिन ऐसा खाद्य उत्पाद वृद्ध महिलाओं की मदद नहीं करेगा
• संदिग्ध सलाह में कच्चा आटा भी शामिल है। पाचन तंत्र की समस्याओं के अलावा, किसी और परिणाम की उम्मीद नहीं की जानी चाहिए।
• ऐसा माना जाता है कि अगर आप बीयर पीते हैं तो आपके स्तनों का आकार बढ़ जाएगा। यह शायद एक और पब्लिसिटी स्टंट है. आख़िरकार, आधुनिक बीयर उतनी प्राकृतिक नहीं है जितनी पिछली सदी में थी। स्वास्थ्य समस्याओं और वजन बढ़ने के अलावा यह पेय कुछ भी बेहतर नहीं लाएगा।
• वसायुक्त और जंक फूड, एक किलोग्राम वजन में से केवल 20 ग्राम ही डायकोलेट क्षेत्र में स्थानांतरित होते हैं। अपने आहार में स्वस्थ वसा को शामिल करना बेहतर है: चरबी, जैतून का तेल, वसायुक्त मछली, बीज, एवोकाडो। उनका स्तन ग्रंथियों की स्थिति और सामान्य रूप से शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आपको बस हर चीज़ में संयम जानने की ज़रूरत है; अनियंत्रित उपयोग से कमर और कूल्हों पर अतिरिक्त भार के कारण स्तन वृद्धि हो सकती है
• ऑनलाइन एक मिथक फैल रहा है कि आप मिनरल वाटर से अपने स्तनों को बड़ा कर सकती हैं। आपको पानी पीने की ज़रूरत है, और आवश्यक मात्रा में, लेकिन इससे स्तन के आकार पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। क्या यह संभव है कि यदि आप बहुत अधिक तरल पदार्थ पीते हैं, तो इससे सूजन हो सकती है?
• स्तनों को कई सेंटीमीटर तक बढ़ाने वाले खाद्य उत्पादों में से हम उन उत्पादों का नाम ले सकते हैं जिनमें प्राकृतिक महिला हार्मोन होते हैं। और ये मुख्य रूप से फलियां और सोयाबीन हैं। वे वास्तव में आपकी पोषित इच्छा को पूरा करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको केवल उन्हें ही खाना चाहिए, आपको हर चीज में संयम बरतना चाहिए। अतिरिक्त हार्मोन केवल हार्मोनल प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि यदि आप हार्मोन युक्त खाद्य पदार्थ खाना बंद कर देते हैं, तो स्तन अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ जाएंगे।
• नट्स के साथ शहद विभिन्न बीमारियों में मदद करेगा, साथ ही स्तन ग्रंथियों की स्थिति में भी सुधार करेगा। इस मीठे मिश्रण के नियमित सेवन से आपके स्तन अधिक गोल और मजबूत हो जायेंगे।
• एक खूबसूरत डायकोलेट क्षेत्र के लिए, आपको अपने दैनिक आहार में सही खान-पान की आवश्यकता है, जिसमें फाइबर, विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर ताजी सब्जियां और फल शामिल हैं, वे सामान्य रूप से त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करेंगे। लेकिन, दुर्भाग्य से, बड़ी मात्रा में प्राप्त करना संभव नहीं है

भोजन की मदद से स्तन का आकार बढ़ाने की कोशिश करते समय, इसमें हल्की मालिश जोड़कर शारीरिक व्यायाम करना न भूलें।

महत्वपूर्ण: आपको बुरी आदतों से छुटकारा पाना चाहिए। एक खूबसूरत बस्ट का मुख्य दुश्मन धूम्रपान है। जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं, उनके स्तन जल्दी ही अपना आकार खो देते हैं और ढीले हो जाते हैं। कैफीन और अल्कोहल के दुरुपयोग से भी स्तन ग्रंथियों को लाभ नहीं होता है।

स्तन वृद्धि की दवाएँ

स्तनों को दो आकारों में बड़ा करने का वादा करने वाली दवाओं में आहार अनुपूरकों को भी शामिल किया जा सकता है। ये आहार अनुपूरक हैं जिनमें प्राकृतिक महिला हार्मोन या महिला के शरीर में सेक्स हार्मोन के उत्पादन के लिए उत्तेजक पदार्थ होते हैं। इन दवाओं का सेवन करके आप कुछ समय के लिए स्तन वृद्धि हासिल कर सकती हैं। उपचार रोकने के बाद, स्तन अपने मूल आकार में वापस आ जाते हैं।

महत्वपूर्ण: डॉक्टर की सलाह के बिना ऐसी दवाएं लेना, और इससे भी अधिक अनियंत्रित, स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। यह शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है और दीर्घकालिक उपचार बहुत महंगा हो सकता है। आहार अनुपूरकों के जार से कहीं अधिक महंगा।

स्तन वृद्धि की गोलियाँ

महत्वपूर्ण: स्तन वृद्धि का वादा करने वाली गोलियों में फाइटोएस्ट्रोजन, एक महिला हार्मोन होता है। लेकिन याद रखने वाली बात यह है कि आप केवल किसी दोस्त की सलाह पर हार्मोनल गोलियां लेना शुरू नहीं कर सकते।

यदि स्तन ग्रंथियों के छोटे आकार का कारण महिला सेक्स हार्मोन का निम्न स्तर है, तो डॉक्टर को इसका पता लगाना चाहिए। विशेष परीक्षणों और परीक्षाओं का उपयोग करना।

हार्मोनल गोलियों से अपने स्तनों को बड़ा करके, आप प्राप्त कर सकते हैं:

• मासिक धर्म की अनुपस्थिति, बांझपन तक
• ट्यूमर
• हार्मोनल असंतुलन
• डिम्बग्रंथि रोग
• गर्भाशय और योनि के आकार में परिवर्तन
• दवा बंद करने के बाद, शरीर में एक नया पुनर्गठन शुरू हो जाता है और स्तन ग्रंथियों में गांठें और सिस्ट बन सकते हैं

महत्वपूर्ण: वादा किया गया परिणाम तभी होता है जब गोलियाँ लगातार ली जाती हैं। हार्मोनल गोलियां लेना बंद करने के बाद स्तन सामान्य आकार के हो जाते हैं।

जापानी स्तन वृद्धि तकनीक

आप जापानी तकनीक का उपयोग करके वांछित आकार के स्तन पाने का प्रयास कर सकते हैं। यह तकनीक जापानी मीको योशिमारू द्वारा विकसित की गई थी, जिनके पास शुरुआत में पहला स्तन आकार था, और परिणामस्वरूप चौथा प्राप्त हुआ। इस तकनीक में कुछ भी जटिल नहीं है, आपको नियमित रूप से व्यायाम और मालिश का एक सेट करना चाहिए।

महत्वपूर्ण: मुख्य बात आंतरिक स्थिति है। आपको केवल सकारात्मक परिणाम पर ध्यान देना चाहिए, सभी शिकायतों और नकारात्मकता को दूर करना चाहिए और पूरी दुनिया को प्यार से देखना चाहिए।

• सुबह उठते समय, आपको अपने हाथों को छाती के स्तर पर रखते हुए, एक हथेली को दूसरी हथेली पर रखना होगा। गहरी सांस लें और सांस छोड़ते हुए अपनी उंगलियों के आधार पर दबाव डालना शुरू करें। इस स्थिति में, आपको आठ तक गिनना होगा। यही व्यायाम अपनी भुजाओं को शरीर के दायीं और बायीं ओर ले जाकर भी करना चाहिए। इस तरह के नियमित व्यायाम आपकी छाती की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करेंगे।
• दूसरा अभ्यास सुविधाजनक समय पर किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने अग्रबाहु की मालिश करने की आवश्यकता है। वार्म अप करने के बाद, आपको इस क्षेत्र में जमा वसा को अपने हाथों से पकड़ना चाहिए और इसे छाती की ओर धकेलना चाहिए। जापानी महिला के अनुसार, वे ही आपके स्तनों को बड़ा करने में मदद करेंगे। आपको इसे एक बार में प्रत्येक हाथ से पांच मिनट तक करना होगा
• आप अपने स्तनों को पेट की चर्बी से भी भर सकती हैं। ऐसा करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले, आपको पेट के ऊपरी हिस्से में मालिश करने की ज़रूरत है। बांह के व्यायाम के समान आंदोलनों का उपयोग करते हुए, पेट से वसा को छाती में धकेलने का प्रयास करें
• व्यायाम के प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को उत्तेजित करना आवश्यक है। वे जाँघों पर, भीतरी किनारों पर स्थित होते हैं। जापानी चिकित्सा के अनुसार, इन बिंदुओं की उत्तेजना शरीर में महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देती है। जो बदले में स्तन के आकार को बढ़ाने में मदद करता है

महत्वपूर्ण: किसी दिए गए लक्ष्य को पूरी तरह से प्राप्त करने के लिए, आपको केवल अपनी पीठ के बल सोना चाहिए और सकारात्मक परिणाम पर विश्वास करना चाहिए।

• नारी अपनी प्राकृतिक सुन्दरता से सुन्दर होती है। आपको उन तरीकों को आज़माकर अपने बहुमूल्य स्वास्थ्य का बलिदान नहीं देना चाहिए जिनकी पुष्टि विज्ञान द्वारा नहीं की गई है।
• लोक तरीकों का उपयोग करके स्तन वृद्धि में स्व-सम्मोहन एक बड़ी भूमिका निभाता है। एक महिला को ऐसा लगता है कि उसके स्तन सचमुच बड़े हो गए हैं, लेकिन अक्सर यह आत्म-धोखा साबित होता है
• स्वस्थ आहार के नियमों का पालन करके, शारीरिक व्यायाम करके और डायकोलेट क्षेत्र में त्वचा की देखभाल करके, आप अपने स्तनों के आकार में सुधार कर सकते हैं और उन्हें अधिक लोचदार बना सकते हैं।
• बीस साल से कम उम्र की लड़कियों को साइज बढ़ाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। युवावस्था के दौरान आप अपने शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• अपने स्तनों को नेत्रहीन रूप से बड़ा करने का एक सरल और प्रभावी तरीका पतला आसन रखना है। आपको अपनी पीठ हर समय सीधी रखनी चाहिए, और आपके स्तन बड़े दिखेंगे
• सही ढंग से चयनित ब्रा इस समस्या से निपटने में मदद करेगी। आपको सही कपड़े चुनने में सक्षम होना चाहिए जो छाती क्षेत्र पर जोर देते हैं और दृष्टि से बड़ा करते हैं
• आप उन हॉलीवुड सितारों के रहस्य का उपयोग कर सकते हैं जिनके पास सुडौल फिगर नहीं है। फाउंडेशन के सही प्रयोग से आपके स्तन आकर्षक दिखेंगे और दूसरों के बीच प्रशंसा जगाएंगे।
• यदि चौथा आकार पाने की इच्छा बहुत प्रबल है, तो प्लास्टिक सर्जन की सेवाओं का उपयोग करना बेहतर है। कोई भी पारंपरिक तरीका इस परिणाम को प्राप्त करने में मदद नहीं करेगा।

वीडियो: स्तनों को बड़ा कैसे करें? ग़लतफ़हमियाँ और काम करने के तरीके