यह आपके प्यारे बच्चे में विभिन्न बीमारियों और शारीरिक विकास में देरी का कारण बनता है। जो बच्चे खराब खाते हैं वे आमतौर पर पीले, मूडी और चिड़चिड़े होते हैं। दुर्भाग्य से, कई माता-पिता को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जहां उनके बच्चे अच्छा खाना नहीं खाते हैं। इस मामले में क्या करें और ऐसी घटना का कारण क्या हो सकता है?

बच्चों में भूख कम लगने के कारण

उस अवधि के दौरान जब बच्चा कृत्रिम या प्राकृतिक आहार पर होता है, बशर्ते कि फार्मूला या दूध आवश्यक मापदंडों को पूरा करता हो, आमतौर पर भूख संबंधी कोई समस्या नहीं होती है। इस समय, बच्चा नियमित रूप से और छोटे शरीर के लिए आवश्यक मात्रा में खाता है।

खाने में पहली कठिनाइयां आम तौर पर पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ शुरू होती हैं, जब माता-पिता देख सकते हैं कि बच्चा बिना किसी स्पष्ट कारण के ठीक से खाना नहीं खा रहा है। वास्तव में, एक बच्चे की भूख की कमी का लगभग हमेशा एक स्पष्टीकरण होता है।

बच्चे की खाने के प्रति अनिच्छा का सबसे आम कारण बीमारी, अस्वस्थता, दिनचर्या की कमी, तनावपूर्ण स्थिति या बस खराब मूड है।

रोग

यदि बच्चा बीमार है, तो भूख न लगना बीमारी की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। मानव शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह हमेशा अपनी शक्तियों को सही मात्रा में और एक निश्चित दिशा में वितरित करता है। किसी भी बीमारी में, प्रतिरक्षा प्रणाली सूजन के स्रोत पर ध्यान केंद्रित करती है और बीमारी से लड़ने के लिए अपनी पूरी ताकत लगाती है। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि यदि कोई बच्चा बीमारी के दौरान खराब खाना शुरू कर देता है, तो यह कोई समस्या नहीं है, यह शीघ्र स्वस्थ होने में भी योगदान देता है, क्योंकि जैसा कि ज्ञात है, शरीर भोजन को पचाने में काफी मात्रा में ऊर्जा खर्च करता है।

ख़राब मूड और दिनचर्या की कमी

बच्चे की भूख की कमी के कारण को पहचानना सबसे कठिन है। ऐसी प्रतिक्रिया माता-पिता की ओर से गलतफहमी या अपर्याप्त ध्यान के साथ-साथ झगड़े, घोटालों, अनुचित दंड, साथियों द्वारा दिए गए अपमान आदि का परिणाम हो सकती है। यदि कोई बच्चा शुरू करता है आंतरिक अनुभवों के कारण खराब खान-पान के लिए, माताओं और पिताओं को अपने बच्चे से संपर्क करने और समस्या को हल करने के लिए बात करने की आवश्यकता है।

अक्सर, यदि बच्चों की दैनिक दिनचर्या नहीं होती है तो उन्हें भूख कम लगती है। यह सुनिश्चित करना काफी मुश्किल है कि सोना, खेलना और खाना सही समय पर हो। इसके अलावा, दिन के दौरान बच्चा कुछ मिठाइयाँ, सैंडविच, स्नैक्स ले सकता है, और पूर्ण रात्रिभोज अब उसके लिए दिलचस्प नहीं होगा।

अगर आपके बच्चे को भूख कम लगे तो क्या करें?

इस प्रकार, यदि कोई बच्चा खराब खाना शुरू कर देता है, तो सबसे पहले आपको उसका निरीक्षण करना चाहिए और वर्तमान स्थिति का कारण जानने का प्रयास करना चाहिए। साथ ही, बेहद चौकस, संयमित और धैर्यवान होना बहुत जरूरी है, क्योंकि छोटे व्यक्ति को प्यार, स्नेह और देखभाल की बहुत जरूरत होती है।

सरल नियम आपके बच्चे में कम भूख की समस्या को हल करने में मदद करेंगे, उनका पालन करके आप खाने की प्रक्रिया को छोटे व्यक्ति के लिए एक दिलचस्प और रोमांचक गतिविधि में बदल सकते हैं।

नियम 1

एक बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता: इस स्थिति में क्या करें? किसी भी परिस्थिति में आपको अपने बच्चे को वह खाना खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए जो उसे पसंद नहीं है। बच्चों में अक्सर कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति नापसंदगी विकसित हो सकती है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह उम्र से संबंधित घटना है और वर्षों में दूर हो जाती है। हालाँकि, अपने बच्चे को कुछ ऐसा खाने के लिए मजबूर करके जो वह नहीं चाहता है, आप उसमें इस व्यंजन से जुड़ा एक वास्तविक भय पैदा कर सकते हैं।

किसी उत्पाद के प्रति अपने बच्चे की नापसंदगी पर बलपूर्वक काबू पाने से न केवल कोई परिणाम नहीं मिलेगा, बल्कि हानिकारक परिणाम भी हो सकते हैं। अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर करके, आप उसमें भोजन के प्रति लगातार नापसंदगी पैदा कर सकते हैं। ठीक इसी तरह भूख कम लगने की समस्या जन्म लेती है।

इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए, बच्चे के आहार से अस्थायी रूप से उस चीज़ को बाहर करना आवश्यक है जो उसकी शत्रुता का कारण बनती है, और थोड़ी देर के बाद, जब इस उत्पाद के बारे में उसकी याददाश्त कम हो जाती है, तो आपको, जैसे कि, गलती से इसे बच्चे को पेश करना चाहिए। यदि किसी दिए गए प्रकार के भोजन के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया अस्थिर है, तो, सबसे अधिक संभावना है, बच्चा खाना शुरू कर देगा, यदि यह लगातार बना रहता है, तो कुछ भी नहीं किया जा सकता है, जो कुछ बचा है वह इसके साथ आना है;

नियम #2

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि खाने की प्रक्रिया बच्चे में सकारात्मक भावनाएं पैदा करे। यदि कोई बच्चा बहुत खराब खाता है, तो माता-पिता के लिए उस वातावरण पर बहुत ध्यान देना ज़रूरी है जिसमें बच्चा नाश्ता, दोपहर का भोजन या रात का खाना खाता है। भोजन करते समय, वयस्कों को अपनी समस्याओं के बारे में भूल जाना चाहिए और हर संभव तरीके से बच्चे को दिखाना चाहिए कि सब कुछ कितना स्वादिष्ट तैयार किया गया है। आपको बच्चे पर कम ध्यान देने की कोशिश करने की भी ज़रूरत है, न कि उसे खींचने और भूख से खाने की। दूसरों को देखकर बच्चा भी खाना शुरू कर देगा।

आपको उन व्यंजनों पर ध्यान देना चाहिए जिनसे बच्चा खाता है। इसलिए, कुछ बच्चों को बच्चों के व्यंजन पसंद होते हैं, जबकि अन्य सभी की तरह "वयस्क" प्लेटें पसंद करते हैं। तल पर विभिन्न चमकीले पैटर्न वाली प्लेटें खरीदना उपयोगी होगा और हर बार दोपहर के भोजन के दौरान अपने बच्चे से यह अनुमान लगाने के लिए कहें कि इस बार उसे कौन सा पैटर्न मिला।

नियम #3

यदि संभव हो तो, नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात्रि के भोजन की व्यवस्था लगभग एक ही समय पर और पूरे परिवार के लिए एक ही समय में की जानी चाहिए। बेशक, इसे हासिल करना मुश्किल होगा, लेकिन इसके लिए प्रयास करना अभी भी जरूरी है।

यह सलाह दी जाती है कि सुबह बच्चे वयस्कों की तरह एक ही समय पर उठें और पूरा परिवार एक ही समय पर नाश्ता करे। यदि इससे कुछ कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं, तो आपको कम से कम सप्ताह के दिनों में एक साथ रात्रि भोजन करना चाहिए। सप्ताहांत पर पारिवारिक भोजन एक परंपरा बन जानी चाहिए।

नियम #4

यदि बच्चे अच्छा नहीं खाते हैं, तो आप उनकी भूख बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं? यह बहुत जरूरी है कि खाने से पहले बच्चे को भूख लगे। मेज पर बैठने के समय तक बच्चे को भूख महसूस हो, इसके लिए उसे भोजन के बीच टहलने और पर्याप्त शारीरिक गतिविधि प्रदान की जानी चाहिए। साथ ही, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे को अलग-अलग चीजें न खिलाएं।

आपको नियत भोजन समय से पहले उसे कुछ खाने के लिए देने के अनुरोध और अनुनय के आगे नहीं झुकना चाहिए। केवल इस मामले में ही बच्चे को वास्तव में भूख लगेगी। माता-पिता को केवल कुछ बार अपना चरित्र दिखाने और अपने प्यारे बच्चे के लिए दया को दूर करने की आवश्यकता है, और खराब भूख की समस्या गायब हो जाएगी।

नियम #5

बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता, माता-पिता को इसके बारे में क्या करना चाहिए? ऐसा अक्सर तब होता है जब बच्चा अपना हिस्सा पूरा नहीं करता, लेकिन फिर भी ऐसी स्थिति में आपको उसे डांटना नहीं चाहिए। आपको शांति से टेबल से सब कुछ साफ करना चाहिए और बच्चे को बताना चाहिए कि अगली बार हम खाना खाएंगे, उदाहरण के लिए, 7 बजे, और इस वादे को निभाने की कोशिश करें। यदि, निर्धारित समय से पहले, बच्चा लगातार भोजन मांगता है, तो आप उसे अतृप्त फल दे सकते हैं - एक नाशपाती, एक सेब या एक संतरा।

नियम #6

आपको अपने बच्चे को एक साथ बहुत सारा खाना नहीं देना चाहिए। अक्सर ऐसा होता है कि खाने के लिए बच्चे को खेल से दूर ले जाया जाता है। इस मामले में, वह भोजन को एक कष्टप्रद बाधा मानता है जो उसे खेल जारी रखने से रोकता है। और अगर ऐसी स्थिति में बच्चा, बाकी सब चीजों के अलावा, एक बड़ा हिस्सा देखता है जिसके लिए बहुत समय की आवश्यकता होती है, तो वह स्वाभाविक रूप से मनमौजी हो जाएगा।

सबसे अच्छा यह है कि पहले बच्चे को एक छोटा सा हिस्सा दिया जाए और भूख लगने तक इंतजार करने के बाद, बच्चे को और अधिक खाने के लिए प्रेरित करने का प्रयास करें। ऐसा अनुरोध समय के साथ एक आदत बन जाना चाहिए।

नियम क्रमांक 7

जब कोई बच्चा 2 वर्ष का होता है, तो विभिन्न कारणों से वह खराब खाता है। शायद भोजन पर्याप्त स्वादिष्ट नहीं है, और उसकी उपस्थिति भूख पैदा नहीं करती है? इसे अपनी कल्पनाशीलता और सरलता दिखाकर आसानी से ठीक किया जा सकता है।

उदाहरण के लिए, आप भोजन के टुकड़ों को चमकीले आवरणों में रखकर सब्जी की प्यूरी या पनीर से "मिठाइयाँ" बना सकते हैं। बच्चे को चाय पीने, कॉम्पोट या यहां तक ​​कि स्ट्रॉ के माध्यम से सूप खाने की पेशकश की जानी चाहिए।

"बच्चे ख़राब खाते हैं, मुझे क्या करना चाहिए?" - युवा माता-पिता अक्सर बाल रोग विशेषज्ञों से यह सवाल पूछते हैं। एक नियम के रूप में, विशेषज्ञों की सिफारिशें निम्नलिखित तक सीमित हैं:

1. भोजन की मात्रा नहीं बल्कि उसकी गुणवत्ता पर नजर रखना जरूरी है। बच्चे का आहार संतुलित और विविध होना चाहिए।
2. विशेष रूप से सक्रिय बच्चे जो एक मिनट भी स्थिर नहीं बैठ सकते, दोपहर के भोजन के दौरान एक किताब पढ़ सकते हैं। इससे उन्हें ध्यान केंद्रित करने और शांत रहने में मदद मिलेगी।
3. सबसे मनमौजी लोगों को भोजन करते समय चित्र बनाने और खाने की मेज पर पेंसिल और एक एल्बम रखने के लिए आमंत्रित किया जा सकता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा सेब खाता है, तो आपको उसे यह फल बनाने के लिए आमंत्रित करना चाहिए।
4. आपको किंडरगार्टन से लौटने पर तुरंत अपने बच्चे को खाना नहीं खिलाना चाहिए। जब तक बच्चा खुद खाने की इच्छा न जताए तब तक इंतजार करना सबसे अच्छा है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शाम का भोजन बेहद कम वसायुक्त और हल्का होना चाहिए।
5. जब तक वह पहली डिश नहीं खा लेता, तब तक उसके सामने दूसरी डिश रखने की कोई जरूरत नहीं है।

औषधियाँ जो बच्चों की भूख बढ़ाती हैं

बच्चे ठीक से खाना नहीं खाते, अगर आपने सारे तरीक़े आज़मा लिए हैं और स्थिति नहीं बदली है तो आपको क्या करना चाहिए? छोटे आदमी की भूख बढ़ाने के उद्देश्य से लोक तरीके बचाव में आते हैं।

पाचन को अच्छी तरह से उत्तेजित करने के लिए, जुनिपर और बरबेरी, काले करंट और गुलाब कूल्हों, चोकबेरी और समुद्री हिरन का सींग जैसे औषधीय पौधों के जामुन, साथ ही काढ़े और चाय के रूप में अजवायन और सौंफ के बीज का उपयोग किया जाता है। बच्चे, एक नियम के रूप में, इन उत्पादों को सुखद और मीठे स्वाद के साथ पीते हैं।

लेकिन यारो, चिकोरी और डेंडिलियन रूट के काढ़े, हालांकि उनके पास अप्रिय स्वाद विशेषताएं हैं (और इसलिए बच्चे उन्हें लेने से पूरी तरह से इनकार करते हैं), गैस्ट्रिक रस के स्राव में काफी वृद्धि करते हैं, और इसलिए भूख को और अधिक मजबूती से बढ़ाते हैं। इन हर्बल नुस्खों का सेवन खाने से 30 मिनट पहले करना चाहिए।

जब कोई बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता है, तो इस मामले में पारंपरिक चिकित्सा क्या करने की सलाह देती है? होम्योपैथिक तैयारियों ने भी खुद को भूख बढ़ाने वाला साबित किया है: कोलचिकम, कैल्शियम और मैग्नीशियम लवण के साथ कॉम्प्लेक्स। दवाओं में "लाइसिन", "क्रेओन", "एल्कर", "ग्लाइसिन" दवाएं शामिल हैं। हालांकि, इनका इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह पर ही करना बहुत जरूरी है।

इन नियमों का कड़ाई से पालन करने से निश्चित रूप से सफलता मिलेगी और खाने की प्रक्रिया को वास्तव में रोमांचक और सबसे महत्वपूर्ण, बच्चे के लिए वांछनीय गतिविधि में बदलने में मदद मिलेगी। माता-पिता को हमेशा यह याद रखना होगा कि बच्चे के लिए सही काम करना बढ़ते जीव के पूर्ण विकास की कुंजी है।

अक्सर माता-पिता को इस बात का सामना करना पड़ता है कि उनका बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता है। इससे वयस्कों को चिंता होने लगती है, क्योंकि अच्छा पोषण पोषक तत्वों और आवश्यक विटामिन का एक स्रोत है। भूख कम लगने का आधार क्या है? विभिन्न परेशान करने वाले कारकों के कारण खाने में अनिच्छा या असंभवता?

बच्चा खराब खाना क्यों खाने लगा?

बीमारियों की उपस्थिति बच्चे की खाने की क्षमता को प्रभावित करती है। समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चे जल्दी थक जाते हैं, स्तनपान कराने से मना कर देते हैं और उनका वजन और भी अधिक बढ़ जाता है। बच्चों को बोतल या चम्मच से अतिरिक्त दूध पिलाने की सलाह दी जाती है ताकि वे तेजी से ताकत हासिल कर सकें।

मौखिक समस्याएं (सूजन, दांत निकलना, जीभ का बंधा होना) बच्चे को भोजन प्राप्त करने से रोकती हैं। दूध पीते समय सपाट निपल भी असुविधा पैदा कर सकता है। नाक बहने से भोजन करते समय असहजता महसूस होती है, क्योंकि एक ही समय में भोजन प्राप्त करना और सांस लेना मुश्किल हो जाता है।

माँ के आहार के उल्लंघन से अक्सर दूध के स्वाद में बदलाव आ जाता है, जो बच्चे को हमेशा पसंद नहीं आता। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, वे भोजन के तापमान से असंतुष्ट हो सकते हैं - बहुत गर्म या बहुत ठंडा। इसके अलावा, कठोर टुकड़ों की उपस्थिति उस बच्चे को पसंद नहीं है जो अच्छी तरह से चबाना नहीं जानता है। खाद्य प्राथमिकताएँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं: कुछ लोग सूजी दलिया या उबली हुई गोभी की गंध बर्दाश्त नहीं कर सकते।

इन मामलों में कारण पहचानना आसान है, क्योंकि बच्चा खाना चाहता है, लेकिन कोई चीज़ उसे रोक रही है। कारणों को खत्म करने से पोषण को सामान्य करने में मदद मिलती है। जो लोग खाने में सक्षम हैं, जो किसी भी चीज़ से परेशान नहीं हैं, लेकिन उन्हें भूख कम लगती है, उनके साथ स्थिति बहुत अधिक जटिल है।

वायरस - खराब भूख के सहायक

बीमारियों के प्राथमिक लक्षण इस बात से प्रकट होते हैं कि बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता है। एआरवीआई और जीवाणु संबंधी रोग हमेशा भूख को प्रभावित करते हैं। इस समय, अपने बच्चे को भरपूर मात्रा में तरल पदार्थ देना सबसे अच्छा है। यह सलाह दी जाती है कि बच्चे को वही खिलाएं जो वह चाहता है: फल, सब्जियां, और उस पर अप्रिय भोजन न थोपें।

भूख के साथ दीर्घकालिक कठिनाइयाँ कभी-कभी जठरांत्र संबंधी मार्ग, तंत्रिका संबंधी विकारों और अंतःस्रावी विकृति के कारण होती हैं। यदि कोई बच्चा ठीक से खाना नहीं खा रहा है और वजन बढ़ने में पिछड़ रहा है, तो यह एक खतरनाक संकेत है जिसके लिए बाल रोग विशेषज्ञों के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

दैहिक बीमारी से थकान और भूख कम लगती है!

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग लंबे समय तक भूख की कमी का कारण बनते हैं। गैस्ट्रिटिस, एंटरोकोलाइटिस, लीवर रोग जैसी बीमारियों के कारण खाने में दिक्कत होती है। एलर्जी, विटामिन की कमी, हृदय प्रणाली के रोगों के साथ, भूख की समस्या हो सकती है। इन मामलों में, आप डॉक्टरों की मदद के बिना नहीं कर सकते, क्योंकि कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है, न कि केवल प्रभाव से लड़ना।

अनुचित पोषण के कारण

यदि बच्चे को तर्कहीन, अनुपयुक्त भोजन खिलाया जाए तो भूख कम हो जाती है। दिनचर्या की कमी, वसायुक्त भोजन और मिठाइयों की प्रधानता भूख की भावना को रोकती है।

जबरदस्ती खिलाने से भोजन के प्रति गलत रवैया हो सकता है; इसे सज़ा के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।

सभी बच्चे ठोस आहार शुरू करते समय चम्मच से दूध पिलाना पसंद नहीं करते। दांत काटने से कभी-कभी दर्द भी होता है। एक वर्ष के बाद, बच्चों में स्वाद प्राथमिकताएँ विकसित हो जाती हैं, और वे उस भोजन को अस्वीकार करके प्रतिक्रिया करते हैं जो उन्हें पसंद नहीं है।

बच्चे का वातावरण, भावनात्मक स्थिति

भूख में कमी के मनोवैज्ञानिक कारण बेकार परिवारों में हो सकते हैं या जहां बच्चे को अत्यधिक सुरक्षा दी जाती है। कभी-कभी माँ का मानना ​​​​है कि प्यार भोजन की मात्रा में प्रकट होता है और सचमुच बच्चे को खिलाता है, जिससे भूख में गड़बड़ी होती है।

यदि उनका बच्चा ठीक से खाना नहीं खा रहा है तो माता-पिता के लिए सिफ़ारिशें

भोजन की आवृत्ति. किसी भी कीमत पर अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर करने की जरूरत नहीं है। अक्सर छोटे बच्चे को खिलाने की इच्छा तार्किक स्पष्टीकरण के अधीन नहीं होती है, बल्कि सहज रूप से आती है। जब ऊंचाई और वजन संकेतक मानदंडों के अनुरूप हों, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए कि बच्चे ने पर्याप्त नहीं खाया है। यदि यह व्यवहार एक बार का नहीं है, तो बाल रोग विशेषज्ञ से शिशु की दैनिक दिनचर्या, मेनू, हिस्से का आकार और शारीरिक गतिविधि पर चर्चा की जाती है।

प्रतिदिन आप जो भोजन खाते हैं उसकी मात्रा गिनें। एक साल तक के बच्चे आम तौर पर तरल पदार्थ के साथ 1200 ग्राम तक खाना खाते हैं। डेढ़ साल की उम्र तक भोजन का वजन 1500 ग्राम तक पहुंच जाता है। जो बच्चे स्वाभाविक रूप से छोटे कद के होते हैं वे कम खाते हैं और यह उनके लिए बिल्कुल सामान्य है।

विटामिन लें। यदि कोई बच्चा ठीक से नहीं खाता है, तो विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स पोषक तत्वों की कमी को पूरा करेंगे।

दवाइयाँ लेना। यदि आपके बच्चे को दैहिक रोगों के कारण खाने में परेशानी हो रही है तो आपको केवल अपने बाल रोग विशेषज्ञ के निर्देश पर दवाएँ लेनी चाहिए। लेवोकार्निटाइन युक्त तैयारी ऊर्जा को अवशोषित करने और वजन घटाने से बचने में मदद करती है।

नवजात शिशु में भूख कम लगना

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, दूध के अपर्याप्त पोषण मूल्य के कारण, दूध चूसने में कठिनाई के कारण नवजात शिशु खराब भोजन करते हैं। इस मामले में, आपको इसे अधिक बार स्तन पर लगाने की ज़रूरत है, और यदि आवश्यक हो, तो इसे चम्मच से मिश्रण के साथ पूरक करें। मिश्रण का चयन बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है, जहां सभी मापदंडों को ध्यान में रखा जाता है।

1 वर्ष की आयु में बच्चा खराब खाता है

एक वर्ष की आयु तक, भोजन की बनावट और उसका तापमान बच्चे के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। कुछ बच्चे चबाना नहीं सीखना चाहते, इसलिए माता-पिता उनके कहे अनुसार चलते हैं और उन्हें बहुत कुचला हुआ खाना खिलाते हैं। नरम खाद्य पदार्थों से शुरुआत करना महत्वपूर्ण है जिसे बच्चा आसानी से चबाना सीख सके, फिर आप अधिक ठोस खाद्य पदार्थ दे सकते हैं।

2 साल की उम्र में भूख कम लगना

यदि आपका बच्चा 3 साल की उम्र में ठीक से खाना नहीं खाता है

तीन साल के बच्चे एक निश्चित संकट से गुज़रते हैं, और अक्सर वे अपने माता-पिता की अवज्ञा में सब कुछ करते हैं। एक दिनचर्या, एक शांत वातावरण, बार-बार नाश्ता न करना और मध्यम शारीरिक गतिविधि पोषण में सुधार के लिए फायदेमंद होगी।

1. कारण पता करो. जबरदस्ती खिलाने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि भूख कम लगने के पीछे हमेशा कोई न कोई कारण होता है। बच्चा शायद बीमार है या उसके दाँत निकल रहे हैं, या हो सकता है कि खाना ठंडा नहीं हुआ हो और उसे गर्मी लग रही हो।
2. भोजन की मात्रा गिनें. अच्छी तरह से खाना खाने वाले बच्चे भोजन से इनकार कर सकते हैं क्योंकि उनका पेट पहले से ही भरा हुआ है। बच्चे का शरीर बहुत संवेदनशील होता है और बच्चे को हमेशा पता रहता है कि उसे कितने पोषक तत्वों की आवश्यकता है।
3. तरीका।नवजात शिशुओं को उनकी मांग पर खाना खिलाया जाता है, लेकिन फिर भोजन का समय निर्धारित किया जाना चाहिए ताकि भोजन को पचने का समय मिल सके। इससे अनुशासन का भी विकास होता है।
4. ढेर सारी मिठाइयाँ। भोजन से पहले मिठाइयाँ भूख को प्रभावित करती हैं; मिठाइयों के स्थान पर फल या सब्जियाँ लेना बेहतर होता है।
5. सर्दी या संक्रमण. जब शरीर किसी बीमारी से लड़ रहा होता है तो बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सभी प्रयासों का उद्देश्य पुनर्प्राप्ति है। हल्का खाना खाने और खूब सारे तरल पदार्थ पीने से आपको बीमारी से आसानी से निपटने में मदद मिलेगी।
6. भोजन करते समय खेल. बच्चा खिलौनों के बजाय भोजन का उपयोग करके आसानी से खेलना शुरू कर सकता है। इस मामले में, आपको सख्ती से अंतर करना चाहिए कि आप किस चीज़ का आनंद ले सकते हैं और किस चीज़ का नहीं।
7. परिवार के साथ भोजन. लगभग 3 साल की उम्र से, बच्चे को अपने परिवार के साथ खाना चाहिए, अच्छे शिष्टाचार सीखना चाहिए और उचित खान-पान की आदतें डालनी चाहिए।
8. विविध भोजन. भोजन अलग होना चाहिए, अधिकतर स्वास्थ्यवर्धक। अपने बच्चे को चिप्स और फास्ट फूड खिलाने की कोई जरूरत नहीं है। स्वस्थ भोजन से विविधता भी सुनिश्चित होती है।
9. सुंदर डिज़ाइन. शिशु के लिए यह महत्वपूर्ण है कि भोजन सुंदर और चमकीला हो। आपकी पसंदीदा परी कथा का कथानक, भोजन में साकार होकर, आपके नन्हे-मुन्नों को प्रसन्न करेगा।
10. धैर्य।आपको अपने बच्चे की इच्छाओं के प्रति हमेशा धैर्यवान और शांत रहना चाहिए और उन्हें परेशान नहीं करना चाहिए। अगर बच्चा खाने से मना कर दे तो भी उसे जबरदस्ती खिलाने की जरूरत नहीं है। यदि उसे भूख लगती है, तो वह अगले भोजन में इसकी भरपाई कर लेगा। मुख्य बात भूख कम लगने के गंभीर कारणों को बाहर करना है।

जब कोई बच्चा खराब खाता है, तो आपको यह पता लगाना होगा कि वह इस तरह का व्यवहार क्यों करता है। इसके कई कारण हैं - शारीरिक से लेकर भावनात्मक तक। गंभीर स्थितियों में, आपको हमेशा डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए ताकि आपकी ऊंचाई और वजन के पैरामीटर सामान्य से बहुत भिन्न न हों।

भूख कम लगना या इसका अचानक बिगड़ जाना एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जिससे माता-पिता चिंतित होने के अलावा और कुछ नहीं कर सकते।
अभ्यास से पता चलता है कि जितना अधिक माता-पिता विभिन्न तरकीबों और तरकीबों का उपयोग करने की कोशिश करते हैं, उतना ही कम वे काम करते हैं।

क्या करें?

कुछ मामलों में, भूख कम होने के पूरी तरह से वस्तुनिष्ठ और काफी गंभीर कारण हो सकते हैं।

भूख हमेशा "प्लस" चिन्ह वाली एक अवस्था होती है। प्राचीन समय में, किसी कर्मचारी को काम पर रखने से पहले उसे खाना खिलाना आवश्यक होता था। और वे इसे तभी लेते थे जब वह अच्छी भूख से खाता था - यह स्वास्थ्य का संकेत माना जाता था।

आधुनिक दुनिया में, भोजन की प्रचुरता और विविधता के साथ-साथ विभिन्न तनावों की उपस्थिति में, स्थिति अब इतनी स्पष्ट नहीं है। लेकिन एक वयस्क की स्थिति का आकलन उसकी भूख से किया जाता है।

लेकिन वयस्क बच्चों से विकसित होते हैं। और बचपन से ही हमारे खान-पान की कई आदतें और लतें हमारे अंदर आती हैं।

यहां हम बच्चों में सही खान-पान के व्यवहार और "भूख मापने" के नियमों के बारे में बात कर सकते हैं, लेकिन यह बहुत व्यापक विषय है और हम इस पर चर्चा करेंगे। ,जो 10 और 11 अक्टूबर को होगा. और इस लेख में मैं आपको उन कारणों के बारे में बताऊंगा जिनके कारण आपके बच्चे की भूख कम हो सकती है।

भूख में सच्ची कमी और झूठी भूख में कमी के बीच अंतर करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। भूख में झूठी कमी के साथ, बच्चे को भोजन या स्वास्थ्य के साथ कोई समस्या नहीं होती है, लेकिन माता-पिता खाने की मात्रा से नाखुश होते हैं।

यदि आपके बच्चे के पास है तो अवश्य ध्यान दें:

1. हाइपोट्रॉफी (एक दीर्घकालिक पोषण संबंधी विकार जिसमें अपर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करते हैं या उनका अवशोषण ख़राब हो जाता है, जिससे शरीर का वजन कम हो जाता है। ऐसे बच्चे पतले, पीले दिखते हैं, उनकी चमड़े के नीचे की वसा की परत बहुत पतली होती है।
   
2. हाइपोविटामिनोसिस के लक्षण (विटामिन की कमी) और सूक्ष्म तत्व। हाइपोविटामिनोसिस के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं: प्रतिरक्षा में कमी, बार-बार संक्रमण होने की प्रवृत्ति और उनका लंबा कोर्स; थकान और सामान्य कमजोरी; भावनात्मक गतिविधि में कमी (आसपास जो हो रहा है उसमें बच्चे की रुचि कम हो जाती है)। हाइपोविटामिनोसिस की बाहरी अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं: सूखी/पीली/परतदार त्वचा, मुंह के कोनों में लगातार "जाम" देखा जा सकता है, बालों और नाखूनों की नाजुकता बढ़ जाती है, वे सुस्त हो जाते हैं।

   अपने बच्चे की भूख की स्थिति का प्रारंभिक निदान और उसका बुनियादी सुधार प्रत्येक माता-पिता द्वारा किया जा सकता है जिनके पास पोषण और पूरक आहार के मुद्दे पर कुछ निश्चित ज्ञान और कौशल हैं।

   इस ज्ञान को प्राप्त करने के लिए, आपको बहुत सारे साहित्य में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। आपको अभी भी उतने ही समय की आवश्यकता है कि आप जो कुछ भी पढ़ते हैं उसे अभ्यास में लाने का प्रयास करें, फिर स्थिति का विश्लेषण करें और जो हुआ उसमें से केवल सबसे प्रभावी लें और अंत में इसे अपने जीवन में लागू करें...

   बच्चे जल्दी बड़े हो जाते हैं. यहां और अभी एक समाधान की आवश्यकता है। हर किसी को मातृत्व का "अभ्यास" करने का दूसरा मौका नहीं मिलता। मातृत्व की कला में परिणाम प्राप्त करने का सबसे छोटा तरीका किसी ऐसे व्यक्ति से पूछना और/या सीखना है जो जानता है और कर सकता है।

   और अब आपके पास पूरक आहार और अपने बच्चे की भूख की समस्या से हमेशा के लिए निपटने का एक शानदार अवसर है!
   10 और 11 अक्टूबर को मेरा मूल इंटरनेट प्रशिक्षण "ए से ज़ेड तक पूरक आहार" होगा।

कोई बात नहीं। लेकिन अगर आपको यह याद नहीं है कि आपने आखिरी बार कब खाना खाया था, तो यह चिंता का कारण है। भूख कम लगने के क्या कारण हैं और अगर लंबे समय तक इसमें सुधार न हो तो क्या करें, इस लेख को पढ़ें।

भूख न लगने के कारण

अच्छी भूख स्वस्थ शरीर की निशानी है। लेकिन इसका कम होना या अचानक ख़त्म होना संक्रमण और तनाव समेत कई समस्याओं का संकेत हो सकता है।

संक्रमणों

भूख में कमी या अचानक कमी कई संक्रमणों का कारण बन सकती है। यूनिवर्सिटी ऑफ इलिनोइस मेडिकल सेंटर के अनुसार, निमोनिया, हेपेटाइटिस, एचआईवी और एड्स और पायलोनेफ्राइटिस जैसी संक्रामक बीमारियाँ भूख न लगने से जुड़ी हैं।

पुराने रोगों

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, क्रोहन रोग, सीलिएक रोग या कोलाइटिस के कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग की सूजन के कारण भूख कम लग सकती है। किडनी रोग, लीवर रोग और हृदय रोग भी भूख को प्रभावित कर सकते हैं। यह क्रोनिक लीवर रोगों, क्रोनिक रीनल फेल्योर (सीओपीडी), हृदय विफलता, हाइपोथायरायडिज्म को संदर्भित करता है। एक नियम के रूप में, कंजेस्टिव हृदय विफलता या तीव्र गुर्दे की विफलता के अंतिम चरण में, भूख पूरी तरह से गायब हो जाती है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही में भूख का एहसास कम हो सकता है। शरीर का पुनर्निर्माण किया जाता है, हार्मोन आदि के उत्पादन में "लगा" ​​दिया जाता है, लेकिन अक्सर, विषाक्तता के कारण भूख गायब हो जाती है। चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपकी भूख जल्द ही प्रकट हो जाएगी!

ऑन्कोलॉजिकल रोग

लंबे समय तक भूख की कमी का कारण बन सकता है। कम भूख से जुड़े सबसे अधिक प्रकार कोलन कैंसर, पेट का कैंसर और अग्नाशय कैंसर हैं।

तनाव

बढ़ते भावनात्मक तनाव के समय में, आखिरी चीज जिसके बारे में हम सोचते हैं वह है भोजन। और यह सिर्फ नकारात्मक घटनाएं नहीं हैं जो हमें परेशान करती हैं। कभी-कभी खुशी के पल - प्यार में पड़ना, शादी की तैयारी, छुट्टियां - भी भूख में कमी का कारण बनते हैं। जैसे ही व्यक्ति होश में आएगा शरीर ठीक हो जाएगा। लेकिन दीर्घकालिक तनाव खतरनाक है और इससे थकावट हो सकती है।

मनोवैज्ञानिक कारण

दवाइयाँ

एंटीबायोटिक्स और कीमोथेरेपी सहित कुछ दवाओं के उपयोग से भी भूख कम लग सकती है। इसमें डिगॉक्सिन, फ्लुओक्सेटीन, क्विनिडाइन सल्फेट, कोडीन, मॉर्फिन सल्फेट और हाइड्रैलाज़िन भी शामिल हैं। ड्रग्स लेने के बाद भी यही होता है - हेरोइन, हेलुसीनोजेन, इनहेलेंट और एलएसडी।

भूख कम लगना: क्या करें?

क्या आप अपने आप को बार-बार खाने के लिए मजबूर करते हैं और नहीं जानते कि अपनी कम भूख के लिए क्या करें? इन सरल और उपयोगी युक्तियों का प्रयोग करें।

मल्टीविटामिन लें

प्रतिदिन विटामिन लेने से आपकी भूख जागृत होगी और आपका पोषण सामान्य हो जाएगा। जिंक पर विशेष ध्यान देना चाहिए, यह खनिज पाचन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। विटामिन खरीदने और लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।

जैसा कि हमें पता चला, कुछ दवाएं भूख को खराब कर सकती हैं। लेकिन उन्हें अलविदा कहने में जल्दबाजी न करें। सबसे पहले, यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या दवा वास्तव में इसका कारण है। यदि यह मामला है, तो डॉक्टर आपको सही एनालॉग चुनने में मदद करेगा।

पर्याप्त पानी पियें

तनाव से बचें

तनाव से पूरी तरह बचना असंभव है, लेकिन इसके प्रभाव को कम करना काफी संभव है। आनुवंशिकीविद् अलेक्जेंडर कोल्याडा ने लेख "" में बताया कि यह कैसे करना है। यदि आप उदास हैं या लगातार चिंता की स्थिति में हैं, तो पेशेवर मदद लें: उचित उपचार न केवल जीवन के लिए, बल्कि भोजन के लिए भी आपके स्वाद को बहाल करने में मदद करेगा।

अपने खान-पान की आदतें बदलें

कभी-कभी भूख कम लगना इस तथ्य के कारण होता है कि भोजन उबाऊ हो गया है और अब संतुष्टिदायक नहीं रह गया है। कुछ नया और अधिमानतः उपयोगी प्रयास करें!

आपको यहां स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना सर्वोत्तम व्यंजन मिलेंगे - "", और यहां - "

​हमारे विशेषज्ञ रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के पोषण अनुसंधान संस्थान के बाल चिकित्सा गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, हेपेटोलॉजी और डायटेटिक्स विभाग में वरिष्ठ शोधकर्ता, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार ऐलेना पावलोव्स्काया हैं।

माता-पिता निर्धारित अवधि में पूरक आहार नहीं देते हैं: जीवन के पहले वर्ष के 4 से 6 महीने तक।

यदि आप अपने बच्चे को बाद में, एक वर्ष के करीब, सब्जियाँ, अनाज और फल देना शुरू करते हैं, तो ठोस भोजन के अवशोषण में समस्याएँ निश्चित रूप से उत्पन्न होंगी। और बच्चा केवल तरल भोजन ही स्वीकार करेगा। इसके अलावा, इसका मतलब यह नहीं है कि मां को स्तनपान छोड़ना होगा, उसे बस धीरे-धीरे अपने आहार में ठोस आहार शामिल करने की जरूरत है। और इसे तथाकथित "सहिष्णुता की खिड़की" के दौरान करें, जब छह महीने का बच्चा कुछ नया करने के लिए तैयार हो।

छोटों की समस्याएँ इतनी हानिरहित नहीं हैं। अपने लिए जज करें. प्रोटीन, कैल्शियम, जिंक और विटामिन बी6 की कमी के कारण बच्चा शारीरिक विकास में पिछड़ रहा है (वह अपने साथियों की तुलना में छोटा और पतला है)। उसके ध्यान, स्मृति, दृश्य धारणा और भाषण समझ के परीक्षण के परिणाम कम हो गए हैं। वह स्कूल में ख़राब प्रदर्शन करता है। छोटी-छोटी बातों पर अश्रुपूर्ण, चिड़चिड़ा और मनमौजी।

माताएँ और दादी-नानी अपने बच्चे को नया भोजन देते समय दृढ़ता नहीं दिखाती हैं।

बच्चों की रुचि रूढ़िवादी होती है, इसलिए बाल रोग विशेषज्ञ माता-पिता को धैर्य रखने और ऐसे प्रयासों की संख्या 8-15 गुना तक बढ़ाने की सलाह देते हैं। आप व्यंजन बनाने का तरीका भी बदल सकते हैं.

वयस्क उन व्यंजनों के लिए समकक्ष प्रतिस्थापन नहीं करते हैं जो बच्चे को पसंद नहीं हैं।

क्या आपके नन्हे-मुन्नों को सब्जियाँ पसंद नहीं हैं? उसे अधिक फल, अनाज और अनाज की ब्रेड दें, जिनमें लगभग समान विटामिन, खनिज और आहार फाइबर होते हैं। क्या आपका बच्चा गोमांस और वील के प्रति असहिष्णु है? या शायद उसे चिकन और टर्की पसंद आएगा? क्या उसे उबला खाना पसंद नहीं है? प्रयोग - इसे ओवन में पकाएं या बेक करें। यह एक बच्चे के लिए अच्छा होगा, खासकर जीवन के दूसरे वर्ष में, उसे भोजन के 2-3 विकल्पों में से चुनने का अधिकार दिया जाए ताकि वह स्वतंत्र महसूस करे और देख सके कि उसके स्वाद को ध्यान में रखा जा रहा है।

छोटों को बड़ा भाग दिया जाता है।

दलिया या सूप के बड़े कटोरे बच्चों को मनोवैज्ञानिक रूप से निराश करते हैं। छोटा हिस्सा तभी बढ़ाएं जब बच्चा इसे आसानी से संभाल सके।

परिवार बच्चे के लिए नाश्ते की व्यवस्था शुरू करता है।

यह छोटे बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं है. अपने बच्चे की भूख में बाधा न डालें। भोजन बस बार-बार होना चाहिए। 3 बार नहीं - नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना, लेकिन कम से कम 5 बार। उनके बीच कम से कम 3 घंटे का ब्रेक हो और इस दौरान बच्चे को कुछ भी खाना न दें।

दोपहर का भोजन मेज पर एक घंटे तक बैठे रहने में बदल जाता है।

पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं: 20-30 मिनट बीत चुके हैं - अगली बार तक सारा खाना हटा दिया जाता है।

वयस्क लोग सैर और आउटडोर गेम्स को अधिक या कम आंकते हैं।

निस्संदेह, वे भूख बढ़ाते हैं। लेकिन खाने से 10-15 मिनट पहले बच्चे को शांत बैठना जरूरी है, ज्यादा उत्तेजना से भूख कम हो जाती है।

परिवार भोजन का उपयोग सज़ा या इनाम के रूप में करते हैं।

प्रारंभ से ही, भोजन केवल भोजन, शक्ति और आनंद का स्रोत होना चाहिए, न कि बच्चे पर दबाव डालने का साधन। यदि कोई वयस्क गलत रूढ़िवादिता स्थापित करता है, तो वे तब प्रतिक्रिया देंगे जब बच्चा किशोर या वयस्क हो जाएगा। उदाहरण के लिए, वह भोजन में आराम तलाशेगा, जिससे मोटापा और बुलिमिया हो सकता है।

सबसे जोशीले माता-पिता भी जबरदस्ती खिलाने का सहारा लेते हैं। बेशक, उनकी निराशा बहुत बड़ी है, लेकिन यह उपाय मदद नहीं करेगा, बल्कि परिवार में मेज पर विकसित हुई अस्वस्थ स्थिति को और जटिल बना देगा।

बच्चों के पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि वयस्कों के साथ बच्चे का संघर्ष अक्सर एक दुष्चक्र जैसा होता है। जितना अधिक माता-पिता आपको "एक और चम्मच निगलने" के लिए मजबूर करते हैं, उतना ही अधिक बच्चा खाने का विरोध करता है, और उतनी ही धीमी गति से उसका वजन बढ़ता है। कभी-कभी ऐसे मामलों में मनोवैज्ञानिक और स्वयं माता-पिता की मदद की आवश्यकता होती है।

टिप्पणी

मनोरंजन के माध्यम से बच्चे को खाना खिलाने की परंपरा विकसित हो रही है।

यदि कोई बच्चा खाना नहीं चाहता है, तो आविष्कारशील वयस्क फिल्मों और किताबों से उसका ध्यान भटकाने की कोशिश करते हैं। और, जैसे ही गैप वाला बच्चा अपना मुंह खोलता है, चम्मच वहीं होता है। वास्तव में, ये सभी प्रयास केवल भूख को कम करते हैं और सामान्य खाने की आदतों के निर्माण में योगदान नहीं देते हैं।

माता-पिता मदद के लिए बाल रोग विशेषज्ञ के पास नहीं जाते।

और डॉक्टर प्रभावी उपाय सुझा सकते हैं। जबकि माता-पिता शैक्षिक तरीकों के माध्यम से अपने बच्चे में अच्छी भूख हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं, बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे की वृद्धि और विकास को सामान्य करने के लिए लापता पोषक तत्व प्रदान करने के लिए अतिरिक्त पोषण लिखेंगे। ऐसे पोषण मिश्रण फार्मेसियों में बेचे जाते हैं।