एक शिशु के लिए आदर्श भोजन माँ का दूध है, और इसके अभाव में, अत्यधिक अनुकूलित पोषण सूत्र। यह पोषण छह महीने तक के स्तनपान करने वाले बच्चे के लिए पर्याप्त है, लेकिन फॉर्मूला दूध पीने वाले बच्चे के लिए केवल 4 महीने तक का है। आगे, हम आपको विस्तार से बताएंगे कि 4 महीने के बच्चे के लिए अनुमानित मेनू क्या होना चाहिए।

बोतल से दूध पीने वाले 4 महीने के बच्चे के लिए पोषण

जीवन के चौथे महीने में, बच्चे की गतिविधि बढ़ जाती है: वह कम सोता है, मोटर कौशल तेजी से विकसित हो रहा है (बच्चा पहले से ही करवट ले रहा है, खिलौने उठा रहा है)। इसका मतलब है कि अब समय आ गया है जब अपने बच्चे को नियमित भोजन की आदत डालने का समय आ गया है। बोतल से दूध पीने वाले 4 महीने के बच्चे के आहार में पहला व्यंजन सब्जी प्यूरी है। किसी नए व्यंजन को चखने के बाद बच्चा कैसा व्यवहार करेगा, यह देखने के लिए दिन के पहले भाग में पूरक आहार देना चाहिए।

बता दें कि आपको बिना नमक, मसाले और तेल के सब्जी की प्यूरी बनानी है. इसे तैयार करने के लिए आपको ऐसी सब्जियां लेनी चाहिए जिनसे एलर्जी न हो (चमकदार नहीं) और आंतों में गैस न बढ़े (फलियां न खाएं)। और जब बच्चे का शरीर इस तरह के भोजन को खाने के लिए अनुकूल हो जाए, तो इसमें हल्का नमक डाला जा सकता है और तेल की कुछ बूंदें डाली जा सकती हैं।

आपको तुरंत पूरे आहार को सब्जी प्यूरी से नहीं बदलना चाहिए, यह पहले दिन 1-2 चम्मच देने के लिए पर्याप्त है, और फिर बच्चे को मिश्रण के साथ पूरक करें। अगर बच्चा नया खाना अच्छे से सहन कर लेता है तो अगले दिन आप 4 चम्मच दे सकते हैं। प्रत्येक नया व्यंजन 2 सप्ताह के भीतर पेश किया जाना चाहिए।

बोतल से दूध पीने वाले 4 महीने के बच्चे को क्या खिलाएं?

बोतल से दूध पीने वाले 4 महीने के बच्चे को आपको क्या खिलाना चाहिए, जब उसके आहार में पहले से ही वनस्पति प्यूरी शामिल की गई हो?

दूसरा व्यंजन दूध दलिया है, जिसे आप स्वयं पका सकते हैं या दुकान में सूखा मिश्रण खरीद सकते हैं, जिसमें आपको बस गर्म पानी मिलाना होगा। अब सब्जी प्यूरी को तीसरे भोजन में स्थानांतरित किया जाना चाहिए, और दूध दलिया को दूसरे भोजन के दौरान पेश किया जाना चाहिए। दूध दलिया को आहार में शामिल करने का सिद्धांत सब्जी प्यूरी के समान ही है।

इस प्रकार, जीवन के 5वें महीने तक, बोतल से दूध पीने वाले बच्चे को नियमित भोजन के स्थान पर 2 बार भोजन देना शुरू कर दिया जाता है। बच्चे को ऊपरी आहार बोतल से नहीं बल्कि चम्मच से देना चाहिए। यदि पूरक आहार देने के समय बच्चा स्वस्थ नहीं है तो आपको उसे नया आहार नहीं देना चाहिए, बेहतर होगा कि जब तक बच्चा ठीक न हो जाए तब तक इंतजार करें। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी भी परिस्थिति में बच्चे को खाने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए; भोजन की प्रशंसा की जानी चाहिए और बच्चे को एक नया स्वादिष्ट व्यंजन आज़माने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

जन्म से, शिशुओं का आहार विशेष रूप से भिन्न नहीं होता है - नवजात शिशुओं को स्तन का दूध या अनुकूलित दूध का फार्मूला खिलाया जाता है, या यदि ऐसी आवश्यकता हो तो शिशुओं के लिए पूरक आहार के रूप में दूसरे का उपयोग किया जाता है। 4 महीने के बच्चे का मेनू बहुत सारे व्यंजनों से अलग नहीं होता है, और आमतौर पर बच्चे पहले की तरह ही चीजें खाते हैं। लेकिन कई माता-पिता इस उम्र में अपने बच्चे के आहार में नए खाद्य पदार्थ शामिल करने का निर्णय लेते हैं। हां, और दादी-नानी अगले 2 महीनों से प्राकृतिक रस की शुरूआत पर जोर देती हैं। लेकिन विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) बच्चे के छह महीने का होने तक पूरक आहार शुरू नहीं करने की सलाह देता है।

कुछ संकेतों से आप यह पता लगा सकते हैं कि बच्चा पूरक आहार के लिए तैयार है या नहीं।

ऐसे कई मुख्य बिंदु हैं जो माँ को यह स्पष्ट करते हैं कि बच्चा दूध पिलाने के लिए तैयार है:

1. चम्मच से दूध पिलाते समय गैग रिफ्लेक्स का अभाव. 4-6 महीने से कम उम्र के बच्चों में गैग रिफ्लेक्स बढ़ जाता है, यानी जब जीभ के बीच में कोई कठोर वस्तु टकराती है तो उल्टी का दौरा पड़ता है। जब तक यह प्रतिक्रिया दूर नहीं हो जाती, नए उत्पाद पेश करना व्यर्थ है।
2. पोषण संबंधी रुचि. चार महीने के बच्चे में ऐसी रुचि होने की संभावना नहीं है, लेकिन दुर्लभ अपवाद हैं। भोजन में रुचि का अर्थ है कि जब कोई बच्चा अपने माता-पिता को खाते हुए देखता है, तो वह भोजन की ओर बढ़ता है, चबाने की क्रिया करता है, या अपना मुँह खोलता है।
3. वजन. सीधे शब्दों में कहें तो, बच्चा समान मात्रा में स्तन का दूध या फॉर्मूला नहीं खा रहा है। एक नियम के रूप में, बच्चा बेचैन होगा, अक्सर रात में जागेगा, और वजन नहीं बढ़ेगा।
4. कब्ज की प्रवृत्ति, रक्त में आयरन की कमी (एनीमिया). बच्चे को दवाओं, गैस ट्यूबों और सपोसिटरीज़ से पीड़ा न देने के लिए, नए खाद्य उत्पाद पेश किए गए हैं जो इन समस्याओं को दूर करने में मदद करेंगे।

हालाँकि, यदि माता-पिता इतनी जल्दी बच्चे के आहार में नए खाद्य पदार्थ शामिल करना चाहते हैं, और बच्चे ने पर्याप्त मात्रा में माँ का दूध खाना बंद कर दिया है, तो उन्हें बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। डॉक्टर आपको एक फार्मूला चुनने में मदद करेंगे जिसका उपयोग आपके बच्चे के आहार को पूरक करने के लिए किया जा सकता है। और फिर WHO द्वारा अनुशंसित 6 महीने के भीतर पूर्ण पूरक आहार शुरू किया जा सकता है।

भले ही बच्चे को बोतल से दूध पिलाया गया हो या स्तनपान कराया गया हो, अगर "वयस्क" भोजन के साथ आहार की शीघ्र पूर्ति के लिए कोई विशेष कारण नहीं हैं, बच्चे का वजन अच्छी तरह से बढ़ रहा है और उम्र के अनुसार विकास हो रहा है, तो जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है। नए खाद्य पदार्थ पेश करने में।

कहाँ से शुरू करें?

बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर इस विषय पर अपनी राय में भिन्न होते हैं - कुछ कहते हैं कि आपको अनाज से शुरुआत करनी चाहिए, दूसरों को यकीन है कि आपको निश्चित रूप से फलों से शुरुआत करनी चाहिए, और फिर भी अन्य कहते हैं कि बच्चे को "वयस्क" भोजन से परिचित कराने के लिए सब्जियां आदर्श हैं। और ये सभी निर्णय बिल्कुल सत्य हैं, और इन्हें आसानी से समझाया जा सकता है। आख़िरकार, बाल रोग विशेषज्ञ उन समस्याओं के आधार पर प्रत्येक बच्चे के लिए एक निश्चित प्रकार के पहले पूरक आहार की सलाह देते हैं, जिन्हें नए उत्पादों के शुरुआती परिचय से हल किया जाना चाहिए।

यदि बच्चा कृत्रिम प्रकार का आहार ले रहा है, और उसे अतिरिक्त वजन की समस्या है, तो 4 महीने में पूरक आहार देना भी उपयोगी होगा। सब्जियों से शुरुआत करना बेहतर है, क्योंकि उनमें कैलोरी कम होती है और वजन बढ़ने पर असर नहीं पड़ता है।

यदि कृत्रिम बच्चे को वजन की समस्या नहीं है, तो आप माता-पिता के विवेक पर सब्जियां या अनाज खिलाना शुरू कर सकते हैं। जब किसी बच्चे का वजन बहुत कम हो, बच्चा अक्सर रात में भूख से जाग जाता हो, तो आपको अनाज से शुरुआत करनी चाहिए।

नए खाद्य पदार्थों को शामिल करने के यही सिद्धांत स्तनपान करने वाले शिशुओं पर भी लागू होते हैं। यदि 4 महीने तक बच्चे को पूरक आहार के रूप में फार्मूला मिला है, तो इस उम्र तक पहुंचने पर आप इसे दलिया से बदल सकते हैं। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि आप अभी भी अपने बच्चे को स्तनपान कराना बंद नहीं कर सकती हैं।

आपको फलों के साथ पूरक आहार तभी शुरू करना चाहिए जब आपको कब्ज की समस्या हो। आलूबुखारा विशेष रूप से सहायक होता है और इस उम्र में बच्चे के मेनू में इसे शामिल किया जा सकता है। अन्य मामलों में, पहले फल देना माता-पिता के साथ एक क्रूर मजाक हो सकता है - कभी-कभी बच्चा उनके बाद फीकी सब्जियाँ नहीं खाना चाहता।

आप कौन से खाद्य पदार्थ दे सकते हैं?

बच्चे को पहली बार दूध पिलाने के लिए घर पर बनी ज़ुचिनी प्यूरी

शिशु के आहार में सभी सब्जियाँ, फल और अनाज का उपयोग नहीं किया जा सकता है। ऐसी सब्जियों की सूची छोटी है:

• तुरई;
• फूलगोभी;
• ब्रोकोली।

ये सब्जियाँ दूसरों की तुलना में कम एलर्जी पैदा करने वाली और पेट के लिए पचाने में आसान होती हैं। जहां तक ​​अनाज की बात है, डेयरी-मुक्त अनाज जिनमें ग्लूटेन नहीं होता है, उनका उपयोग पहले पूरक आहार के लिए किया जाता है:

• एक प्रकार का अनाज;
• चावल;
• भुट्टा

4 महीने के बच्चे का आहार फलों के साथ अलग-अलग हो सकता है - सेब की चटनी आमतौर पर सबसे पहले आज़माई जाती है, उसके बाद आलूबुखारा, नाशपाती या आड़ू दिया जा सकता है।

आहार की पूर्ति: क्या दें और कितना दें?

यदि आप चार महीने के बच्चे के आहार में नए खाद्य पदार्थों को शामिल करने के बुनियादी नियमों को नहीं जानते हैं, तो आप एलर्जी, पेट का दर्द या आंत्र विकार पैदा कर सकते हैं। सबसे पहले, आपको याद रखना चाहिए कि 4 महीने में एक बच्चा मांस, मछली, विदेशी और खट्टे फल, लाल सब्जियां, मिठाई और चॉकलेट नहीं खा सकता है। सच है, इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे को अन्य उत्पाद असीमित मात्रा में दिए जा सकते हैं।

• यदि आपके आहार की पूर्ति प्यूरी से शुरू होती है, चाहे फल या सब्जी कोई भी हो, याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि उनमें एक घटक शामिल होना चाहिए।
• ऐसा दलिया चुनना बेहतर है जो डेयरी-मुक्त हो और जिसमें कोई योजक न हो।
• 6 महीने के बाद बच्चे के आहार में बहु-घटक प्यूरी और अनाज शामिल किए जाते हैं।
• बच्चे को पहला भोजन अर्ध-तरल रूप में और चम्मच से देना चाहिए।

किसी नए उत्पाद को पेश करने का समय भी विशेष महत्व रखता है। मुख्य भोजन से पहले, यानी स्तनपान या फार्मूला फीडिंग से पहले दोपहर के भोजन के समय कुछ नया आज़माना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, पहले दिन बच्चे को 1 चम्मच से अधिक नहीं देना सही है। प्रत्येक अगले दिन के साथ, भाग 2 गुना बढ़ जाता है जब तक कि बच्चे द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा 100 - 120 ग्राम तक नहीं पहुंच जाती और एक पूर्ण भोजन की जगह नहीं ले लेती। एक उत्पाद पूरी तरह से पेश होने के बाद ही अगला पेश किया जाना शुरू हो सकता है, और यह योजना प्रत्येक उत्पाद के लिए उपयुक्त है। इस तरह, 4 महीने के बच्चे का मेनू हर हफ्ते अधिक विविध हो जाएगा।

क्या बेहतर है: खरीदें या पकाएं?

4 महीने के बच्चे के पूरक आहार के लिए बेबी एप्पल प्यूरी फ्रूटोन्यान्या

आप स्वयं प्यूरी या दलिया तैयार कर सकते हैं, या आप इसे किसी विशेष विभाग में खरीद सकते हैं। यदि माता-पिता अपने बच्चे के लिए भोजन तैयार करने का निर्णय लेते हैं, तो बेहतर होगा कि वे स्वयं उगाई गई सब्जियों और फलों का उपयोग करें। स्टोर से खरीदे गए, विशेष रूप से ठंड के मौसम में खरीदे गए, संभवतः रसायनों से "भरे" होते हैं। यही बात स्टोर से खरीदी गई जमी हुई सब्जियों और सब्जियों के मिश्रण पर भी लागू होती है।

शिशु का भोजन न वसायुक्त, न मसालेदार, न नमकीन और न मीठा होना चाहिए। बच्चों के लिए भोजन तलना और पकाना भी वर्जित है। चार महीने के बच्चे के लिए प्यूरी बनाते समय, आप वनस्पति तेल का उपयोग नहीं कर सकते, मक्खन तो बिल्कुल भी नहीं। यह कुछ महीनों में किया जा सकता है, जब बच्चे के शरीर को "अलग" भोजन की आदत हो जाती है।

सभी सब्जियों और फलों की प्यूरी एक ही रेसिपी के अनुसार तैयार की जाती हैं:

• 100 ग्राम कच्ची सब्जी;
• 2 टीबीएसपी। एल पानी, स्तन का दूध या फार्मूला।

सब्जी या फल को नरम होने तक पकाया जाता है; इसे ज़्यादा पकाने में भी डर नहीं लगता (इससे इसे काटना आसान हो जाएगा)। आप इसे भाप में भी पका सकते हैं, जो भी माता-पिता के लिए अधिक सुविधाजनक हो। इसके बाद, सब्जी या फल में तरल मिलाएं और एक ब्लेंडर के साथ पीसें (या एक कांटा के साथ मैश करें) जब तक कि यह चिकना और दलिया जैसा न हो जाए।

आप चार महीने के बच्चों के व्यंजन में नमक, काली मिर्च या चीनी नहीं मिला सकते। एक बच्चे की स्वाद कलिकाएँ अभी वयस्कों जैसी नहीं होती हैं। इस नियम की अनदेखी करके माता-पिता खुद ही अपने बच्चों में खान-पान की गलत आदतें डाल देते हैं।

आहार

शिशुओं और कृत्रिम शिशुओं का पोषण, एक नियम के रूप में, बहुत अलग होता है। डब्ल्यूएचओ 4 महीने तक बच्चे को केवल मां का दूध पिलाने की सलाह देता है और यह केवल बच्चे के अनुरोध पर ही होता है। हालाँकि 20 साल पहले प्रसूति अस्पतालों में महिलाओं को सिखाया जाता था कि भोजन एक कार्यक्रम के अनुसार किया जाना चाहिए, लेकिन भोजन के बीच 3 घंटे का अंतराल देखा जाता था। और कृत्रिम जानवर लगभग 3.5 - 4 घंटे के अंतराल पर खाते हैं।

4 महीने के शिशु के आहार, जागरुकता और नींद का अनुमानित आरेख:

यह पता चला है कि एक कृत्रिम बच्चा दिन में 5 बार खाता है, और एक बच्चा जो स्तनपान करता है वह 10 बार तक स्तन से जुड़ सकता है। बच्चे को एक बार दूध पिलाने का समय 3-4 घंटे का होना चाहिए। लेकिन यह मत भूलो कि बच्चे के लिए स्तन न केवल भोजन है, बल्कि माँ के साथ संवाद करने और शांत होने का एक तरीका भी है, जो सोने में मुख्य सहायक है। इसलिए, स्तनपान करने वाले बच्चे हमेशा दूध पिलाने के बीच आवश्यक अंतराल बनाए नहीं रखते हैं।

नमूना मेनू

4 महीने में बच्चे को क्या खिलाएं यह कोई मुश्किल सवाल नहीं है, क्योंकि बच्चे के मेनू में ज्यादा बदलाव नहीं होता है। इस उम्र में, वह वयस्क भोजन से परिचित होना शुरू ही कर रहा है। इंटरनेट पर ऐसी कई तालिकाएँ हैं जो बच्चे की पोषण योजना का विवरण देती हैं। लेकिन उनका सार एक ही है - एक नए उत्पाद की शुरूआत दोपहर के भोजन के दौरान होती है। शेष भोजन अपरिवर्तित रहता है।

एकमात्र चीज जो अभी भी बदल सकती है वह यह है कि पूरक खाद्य पदार्थों के पूरे हिस्से के बाद अगला भोजन कितने समय तक होगा। आख़िरकार, "वयस्क" भोजन का एक पूरा हिस्सा शरीर को 3 - 3.5 घंटे से अधिक समय तक संतृप्त करने में मदद करता है।

कुछ स्रोतों की रिपोर्ट है कि बच्चे के आहार को सब्जियों और फलों के रस से भरने की जरूरत है, लेकिन यह अतीत के अवशेषों से ज्यादा कुछ नहीं है। लगभग 20 साल पहले, बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​था कि बच्चे को माँ के दूध से जो विटामिन मिलता है, वह सामान्य वृद्धि और विकास के लिए पर्याप्त नहीं है।

समय के साथ, शोध से पता चला है कि पोषण संबंधी कमियों का अनुभव किए बिना एक बच्चे को 6 महीने से अधिक समय तक केवल स्तनपान कराया जा सकता है। जूस का बच्चे के पेट पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, इसलिए उन्हें 6 महीने से पहले आहार में शामिल नहीं किया जाता है, और WHO 1 वर्ष से पहले इसकी अनुशंसा नहीं करता है।

सारांश

पहला पूरक आहार शुरू करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें - यदि बच्चा नए भोजन के लिए तैयार नहीं है, तो आपको उसे प्रताड़ित नहीं करना चाहिए। आप एक सप्ताह के बाद उसे कोई नया उत्पाद देने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन यह सच नहीं है कि वह दोबारा असामान्य भोजन से इनकार नहीं करेगा। और यदि किसी नए उत्पाद के बाद एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो आपको 7-10 दिनों के लिए दूध पिलाना बंद कर देना चाहिए और उसके बाद ही किसी अन्य उत्पाद के साथ दोबारा प्रयास करना चाहिए। सभी चार महीने के बच्चे अपने आहार में नए व्यंजन शामिल करने की अपने माता-पिता की पहल को स्वीकार करने में खुश नहीं होते हैं, और माता-पिता को यह हमेशा याद रखना चाहिए।

आधार 4 महीने में बच्चे का मेनूनवजात शिशुओं के लिए अभी भी स्तन का दूध या कृत्रिम फार्मूला उपलब्ध है, लेकिन इस स्तर पर बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे के आहार में विविधता जोड़ना शुरू करने की सलाह देते हैं। यह इस तथ्य के कारण संभव हो जाता है कि बच्चे का शरीर पहले से ही थोड़ा मजबूत है और नए भोजन की शुरूआत न केवल उसे नुकसान नहीं पहुंचाएगी, बल्कि विकास को भी प्रोत्साहित करेगी, यदि, निश्चित रूप से, भोजन ठीक से तैयार किया गया है और उम्र के अनुसार चुना गया है। .

यह कोई रहस्य नहीं है कि पोषण के माध्यम से एक शिशु को सभी आवश्यक सूक्ष्म और स्थूल तत्व, साथ ही विटामिन भी प्राप्त होते हैं। इस उम्र में, बच्चा कुछ चबाने योग्य गोलियाँ खाकर कमी को पूरा नहीं कर सकता है, और इसलिए माँ को बच्चे के पोषण के बारे में सावधान रहना होगा। एक नियम के रूप में, 4 महीने के बच्चे के मेनू में अंडे की जर्दी, सब्जी का सूप या प्यूरी और फलों की मिठाइयाँ शामिल की जाती हैं।

4 महीने के बच्चे के मेनू में अंडे की जर्दी

अंडे की जर्दी आसानी से पचने योग्य प्रोटीन, लिपिड, वसा, बायोस्टिमुलेंट और खनिज लवण का एक वास्तविक भंडार है। विटामिन बी और डी के साथ संयोजन में उनका उपयोग रिकेट्स की प्रभावी रोकथाम है, लेकिन इसे कम मात्रा में और सही रूप में दिया जाना चाहिए। शुरुआत के लिए, उबली हुई जर्दी का 1/8 भाग बच्चे के लिए पर्याप्त है, लेकिन इसे अच्छी तरह से मसलकर और थोड़ी मात्रा में स्तन के दूध में घोलकर दिया जाना चाहिए। बच्चे के आहार में इस उत्पाद की खुराक बढ़ाने में सावधानी बरतनी चाहिए - बाल रोग विशेषज्ञ 6 महीने के बच्चे के आहार में जर्दी की खपत को केवल 1/2 तक बढ़ाने की सलाह देते हैं।

4 महीने के बच्चे के मेनू में सब्जी का सूप या प्यूरी

4 महीने के बच्चे के मेनू में सब्जी का सूप या प्यूरी सही मायने में पहला वास्तविक वयस्क भोजन कहा जा सकता है, हालांकि बच्चों के सब्जी व्यंजन, निश्चित रूप से, वयस्कों के आहार से भिन्न होते हैं।

पहले सब्जी सूप और प्यूरी में एक घटक शामिल होना चाहिए, लेकिन कुछ दिनों के बाद, यदि बच्चा इस भोजन पर अच्छी प्रतिक्रिया देता है, तो मां पकवान में नई सामग्री जोड़ सकती है। एक नियम के रूप में, बाल रोग विशेषज्ञ गाजर, आलू और कद्दू के व्यंजनों के साथ सब्जियों के पूरक आहार शुरू करने की सलाह देते हैं, लेकिन कुछ बच्चे तोरी और प्याज भी खाना पसंद करते हैं - इसलिए धीरे-धीरे आपके बच्चे का सब्जी का सूप लगभग असली चीज़ जैसा हो जाएगा, सिवाय शायद तले हुए के। खाना पकाने की इस पद्धति के उपयोग को इस तथ्य के बावजूद भी प्रोत्साहित नहीं किया जाता है कि बच्चा पहले से ही आम मेज पर जाने के लिए तैयार होने का आभास देगा।

4 महीने के बच्चे के लिए सब्जी का सूप या प्यूरी तैयार करना काफी सरल है: इसके लिए आपको एक छोटे तामचीनी सॉस पैन, कुछ सब्जियां और साफ पानी की आवश्यकता होगी। खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान, स्वाद देने वाले योजकों से सावधान रहें - आपको केवल तेल की एक बूंद की आवश्यकता है, और आप नमक से पूरी तरह से बच सकते हैं, क्योंकि बच्चे की स्वाद कलिकाएँ अभी तक इसे समझने के लिए ठीक से तैयार नहीं हुई हैं। सब्जियां पक जाने के बाद, आपको हर चीज को अच्छी तरह से गूंधने की जरूरत है - बच्चा अभी भी केवल सजातीय और तरल भोजन स्वीकार करने के लिए तैयार है।

4 महीने के बच्चे के मेनू में फलों की मिठाइयाँ

फलों की मिठाइयाँ आपके नन्हे-मुन्नों का पहला इलाज हैं। उसे स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन से प्रसन्न करने के लिए, आप बस चम्मच से थोड़ा सा सेब या केला खुरच सकते हैं, या आप अपने बच्चे को विशेष रूप से शिशुओं के लिए तैयार किसी भी डिब्बाबंद फल की प्यूरी खिला सकते हैं। हालाँकि, यह मत भूलिए कि एक बच्चा एक बार में इस तरह के उपचार के 3 चम्मच से अधिक नहीं ले सकता है, और फिर भी इस खुराक को धीरे-धीरे 1/2 चम्मच से बढ़ाना होगा।

4 महीने के बच्चे के लिए नमूना मेनू

4 महीने के बच्चे के लिए सही दैनिक मेनू में निम्नलिखित आहार शामिल हैं।

• 6.00 - स्तन का दूध या कोई फार्मूला जो इसकी जगह लेता है।
• 10.00 - दूध या मिश्रण और फलों का रस - नाशपाती या सेब।
• 14.00 - फार्मूला या स्तन का दूध और प्यूरी की हुई सब्जियाँ।
• 18.00 - दूध या मिश्रण और फलों की प्यूरी।
• 22.00 - माँ का दूध या फार्मूला प्लस अंडे की जर्दी।
• सोने से पहले, अपने बच्चे को उसका सामान्य भोजन खिलाएं - उसे स्तनपान या फॉर्मूला वाली बोतल दें।

बेशक, उपरोक्त मेनू केवल एक भिन्नता है, लेकिन इसकी मुख्य विशेषताओं को बनाए रखने का प्रयास करें: तीन से चार घंटे के अंतराल के साथ छह भोजन और रात की नींद से पहले और बाद में सामान्य दूध।

चार महीने का बच्चा पहले से ही अपने आस-पास की दुनिया को अपना चुका है। शरीर की सभी प्रणालियाँ विकसित होती हैं। जठरांत्र संबंधी मार्ग भोजन के अवशोषण और आत्मसात करने के लिए अनुकूलित हो गया है, पेट का दर्द गायब हो गया है, कब्ज और सूजन अब परेशान नहीं होती है, और पेट फूलना अब नहीं होता है।

4 महीने में एक बच्चे का विकास और पोषण एक नए चरण में प्रवेश करता है: बच्चा सक्रिय, जिज्ञासु हो जाता है, भावनाओं को दिखाता है और अपनी खाने की आदतें विकसित करता है। उपस्थिति में परिवर्तन ध्यान देने योग्य हैं: आँखों का रंग बदलता है, अधिकांश बच्चों में आँखें काली पड़ जाती हैं। जिन नाजुक, मुलायम बालों के साथ बच्चा पैदा हुआ था वे झड़ने लगते हैं और उनकी जगह अलग-अलग गुणवत्ता के बाल आ जाते हैं। अक्सर बालों का रंग भी बदलता रहता है - हल्के से गहरे तक।

शारीरिक विकास

वजन बढ़ना अधिक रहता है। बच्चा अभी तक बहुत अधिक नहीं चलता है, इसलिए उसका वजन 750 ग्राम तक बढ़ सकता है। विकास संकेतक औसतन 2 - 3 सेमी बढ़ जाते हैं।

स्वस्थ बच्चों के लिए औसत मान इस प्रकार हैं:

• वजन - 6 से 7 किलो तक। ये आंकड़े 1 किलो के भीतर भिन्न हो सकते हैं।
• ऊँचाई - 60 - 63 सेमी (प्लस या माइनस 3 सेमी)।

वजन और ऊंचाई बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है। वहाँ बच्चे हैं - नायक और अधिक नाजुक शरीर वाले बच्चे। शिशु का अच्छा शारीरिक विकास उसे कई उपयोगी और आवश्यक कौशलों में महारत हासिल करने की अनुमति देता है:

• पेट से बगल की ओर, पीछे और पीछे की ओर पलटें।
• आत्मविश्वास से अपना सिर पकड़ लेता है। हैंडल से खींचे जाने पर बैठ सकता है।
• हैंडल पर उठाए जाने पर अग्रबाहुओं पर आत्मविश्वासपूर्ण समर्थन। वह अपने चारों ओर की दुनिया को देखते हुए सक्रिय रूप से अपना सिर घुमाता है।
• एक हैंडल पर झुककर, दूसरे को पहले से ही आगे खींचा जा सकता है, पास में पड़े खिलौने तक पहुँचने की कोशिश की जा सकती है।
• कुछ बच्चे रेंगने की अवस्था शुरू कर देते हैं।
• अपनी पीठ के बल लेटने पर वह आत्मविश्वास से अपने कंधे और सिर उठा सकता है।
• मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी गायब हो जाती है (पूरी तरह से बाहों में और आंशिक रूप से पैरों में)।
• यदि आप बच्चे को बगल से उठाएंगे, तो बच्चा आत्मविश्वास से अपने पैरों के साथ खड़ा होगा। पैर आधे मुड़े हुए हैं, बच्चा अपने पैरों से उछलेगा, चिकनी सतह से धक्का देने की कोशिश करेगा।
• हथेलियाँ पूरी तरह से शिथिल हैं, मुट्ठी में बंद नहीं हैं। बच्चा खिलौने को अपनी हथेली से थपथपा सकता है या उन्हें एक साथ रख सकता है।
• जानबूझकर खिलौनों को पकड़ता है और उन्हें 1 मिनट तक अपने हाथों में रखता है। खड़खड़ाहट को हिलाकर उसकी आवाज सुन सकते हैं। वह खिलौनों की सावधानीपूर्वक जांच करता है, उन्हें पलटता है और नए खिलौनों का आनंद लेता है।
• दूध पिलाने के दौरान वह अपने हाथों से मां का स्तन पकड़ता है या दूध के फार्मूले की बोतल पकड़ता है।

मनो-भावनात्मक विकास

मनो-भावनात्मक दृष्टि से सक्रिय विकास दृश्य और श्रवण धारणा के विस्तार से जुड़ा हुआ है। बच्चा पहले से ही किसी व्यक्ति या खिलौने की हरकत का अनुसरण कर सकता है। तेज़ आवाज़ पर स्पष्ट प्रतिक्रिया होती है। बच्चा अपना सिर जलन के स्रोत की ओर घुमाता है। स्मरण शक्ति विकसित होती है।

दैनिक शासन

4 महीने के बच्चे की दिनचर्या सही होनी चाहिए। रात की नींद की अवधि बढ़ जाती है। अब बच्चा 9-10 घंटे तक चैन की नींद सो सकता है। दिन की नींद को डेढ़-दो घंटे के 2-3 भागों में बांटा गया है। दिन में दूध पिलाने की संख्या घटाकर 5 बार कर दी जाती है, जिससे बच्चे को दिन के दौरान गतिविधि बढ़ाने में मदद मिलती है। नींद के बीच दिन की गतिविधि का समय एक घंटे तक पहुँच जाता है।

ताजी हवा में टहलना लंबा हो जाता है। गर्म मौसम में, आप 2-3 बार 3 घंटे तक चल सकते हैं। सर्दियों में - 2 घंटे तक 2 बार। जब ठंढ 10 डिग्री से ऊपर हो, तो बाहर घूमने के बजाय, आप बच्चे के साथ घुमक्कड़ी को बालकनी या लॉजिया में ले जा सकते हैं। अपने चेहरे को एक विशेष क्रीम से चिकनाई दें जो शीतदंश से बचाती है।

जिम्नास्टिक व्यायाम और हल्की मालिश दिन में 2 बार की जा सकती है। आमतौर पर बच्चों को आखिरी बार दूध पिलाने से पहले नहलाया जाता है ताकि बच्चे अच्छी नींद सो सकें। अत्यधिक सक्रियता वाले बच्चों को दिन के समय नहलाना चाहिए, क्योंकि जल प्रक्रियाएं उन्हें शांत नहीं करती हैं, बल्कि, इसके विपरीत, गतिविधि को उत्तेजित करती हैं।

प्रत्येक माता-पिता अपनी दैनिक दिनचर्या बनाते हैं, लेकिन सलाह दी जाती है कि वे नींद की अवधि और गतिविधि के लिए बुनियादी आवश्यकताओं का अनुपालन करें।

एक शिशु के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या इस प्रकार हो सकती है:

• 00 - 6.30. पहला भोजन.
• 30 – 8.00. स्वच्छ अनिवार्य प्रक्रियाएं: जिम्नास्टिक, मालिश, वायु स्नान। दिन के समय जागने की अवधि.
• 00 - 10.00. सपना।
• 00 - 10.30. दिन का खाना।
• 30 - 12.00. जिम्नास्टिक, मालिश, शैक्षिक खेल, सक्रिय संचार।
• 00 - 14.00. एक सपना जिसे ताज़ी हवा में टहलने के साथ जोड़ा जा सकता है।
• 00 - 14.30. रात का खाना।
• 30 - 16.00. सक्रिय अवधि: खेल, शारीरिक व्यायाम, विकासात्मक गतिविधियाँ।
• 00 - 18.00. चलते-चलते सो जाना।
• 00 - 18.30. खिला।
• 30 - 20.00. सक्रिय जागृति. नहाना।
• 00 - 22.00. शाम की नींद.
• 00 - 22.30. पाँचवाँ आहार।
• 30 - 6.00. रात की नींद।

यह तालिका बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए उसकी दैनिक दिनचर्या बनाने में मदद करती है। रात की नींद लंबी हो सकती है. अगर बच्चा सुबह 6 बजे अपने आप नहीं उठा तो आप उसे जानबूझ कर न जगाएं, उसे सोने दें। बात बस इतनी है कि सभी प्रक्रियाएं समय के साथ थोड़ी बदल जाएंगी।

यह याद रखना चाहिए कि भोजन के बीच का अंतराल 4 घंटे से कम नहीं होना चाहिए। दिन की नींद कुल 6 घंटे होनी चाहिए।

फीडिंग मोड

4 महीने के बच्चे को अब दिन में 6 बार नहीं, बल्कि 5 बार दूध पिलाया जाता है। स्तनपान करने वाले बच्चों के लिए, माँ का दूध ही मुख्य भोजन बना हुआ है। अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि स्तनपान करने वाले शिशुओं को 4 महीने में ठोस आहार नहीं देना चाहिए। माँ के दूध से बच्चे को सभी आवश्यक पदार्थ और विटामिन मिलते हैं। 4 महीने के बच्चे का आहार शिशु के लिए नहीं बदलता है।

यदि बच्चे को बोतल से या मिश्रित दूध पिलाया जाता है, तो आहार में थोड़ा बदलाव होता है। बच्चे में अब विटामिन और खनिजों की कमी नहीं है। इसलिए, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श के बाद, पहले पूरक खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे पेश किया जा सकता है। इसके लिए फलों की प्यूरी की बजाय सब्जी का चुनाव करना बेहतर है। सब्जियों की प्यूरी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो शरीर के विकास के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

बोतल से दूध पीने वाले बच्चे के पोषण में विविधता लाने के लिए आप इसे शामिल कर सकते हैं।

बेबी फ़ूड "अगुशा", "गेरबर", "लुकोशको" बनाने वाली कंपनियों में तैयार सब्जियों और फलों की प्यूरी की अच्छी गुणवत्ता देखी गई है। स्वीकृत मानकों के अनुपालन के लिए इन कंपनियों की संपूर्ण श्रृंखला का लगातार परीक्षण किया जाता है।

पूरक आहार नियम

• किसी भी नए उत्पाद का एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए परीक्षण किया जाता है। शुरुआत में जूस या सूप कुछ बूंदों के रूप में दिया जाता है और छोटे व्यक्ति की स्थिति पर नजर रखी जाती है। यदि एलर्जी के कोई लक्षण नहीं हैं, तो उत्पाद को 4 महीने से बच्चे के आहार में जोड़ा जाता है।
• एक ही समय में 2 या अधिक प्रकार के पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने की अनुमति नहीं है, ताकि जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान न हो।

4 महीने के बच्चे को दूध पिलाने के लिए माँ का स्तन का दूध अभी भी आहार का आधार बनता है, लेकिन चूंकि बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ रहा है, शरीर की पोषक तत्वों की आवश्यकता बढ़ जाती है, और इसे पूरा करने के लिए धीरे-धीरे नए उत्पादों को शामिल करना आवश्यक है। 4 महीने के सामान्य रूप से विकासशील बच्चे के मेनू में फलों और सब्जियों से ताजा तैयार रस, उबली हुई सब्जियों की प्यूरी, पनीर, ताजे फलों की प्यूरी और अंडे की जर्दी शामिल होनी चाहिए।

4 महीने के बच्चे को दूध पिलाना: सब्जी प्यूरी

4 महीने के बच्चे को दिन में पांच से छह बार स्तन का दूध पिलाते समय तीसरे भोजन को धीरे-धीरे वनस्पति प्यूरी से बदलने की सिफारिश की जाती है। सब्जियाँ आपके बच्चे को अतिरिक्त विटामिन, सूक्ष्म तत्व और फाइबर प्रदान करेंगी। सामान्य विकास के साथ, उसके पाचन अंग पहले से ही अधिक जटिल खाद्य पदार्थों को धारण करने और पचाने में सक्षम होते हैं, लेकिन पहली बार बच्चे को एक चम्मच वनस्पति प्यूरी दी जानी चाहिए और नए उत्पाद के प्रति बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। भाग को बढ़ाकर, एक सप्ताह के भीतर एक स्तनपान को पूरी तरह से सब्जी प्यूरी से बदल दें।

4 महीने के बच्चे को खिलाने के लिए सब्जियों की प्यूरी इस प्रकार तैयार की जाती है: सब्जियों को गर्म पानी से धोएं, छीलें, उबलते पानी डालें, फिर ढक्कन के नीचे थोड़ी मात्रा में पानी में धीमी आंच पर उबालें। सब्जियां ठंडी होने के बाद इन्हें ब्लेंडर में पीस लें या बारीक छलनी से छान लें। परिणामी प्यूरी को वनस्पति शोरबा या पतला उबला हुआ दूध के साथ वांछित स्थिरता में पतला करें, सूरजमुखी, मक्का, जैतून या नरम मक्खन जोड़ें, 1 ग्राम से शुरू करें, धीरे-धीरे एक चम्मच तक बढ़ाएं। सब्जी प्यूरी तैयार करने के लिए विभिन्न प्रकार की सब्जियों का उपयोग किया जाता है, जैसे आलू, गाजर, पत्तागोभी, कद्दू, तोरी, टमाटर और चुकंदर। यदि संभव हो, तो आप मीठी बेल मिर्च, फूलगोभी, ब्रोकोली और पालक मिला सकते हैं। बेबी वेजिटेबल प्यूरी में आलू कुल मात्रा के आधे से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि आपके बच्चे का वजन अधिक है, तो प्यूरी बनाने के लिए पत्तागोभी, तोरी और कद्दू का उपयोग करना बेहतर है, इनमें कार्बोहाइड्रेट कम होते हैं।

4 महीने के बच्चे को दूध पिलाना: पनीर

4 महीने की उम्र में, बच्चे को रोजाना ताजा पनीर देना चाहिए, जिसे अधिमानतः घर पर तैयार किया जाना चाहिए या डेयरी रसोई से लिया जाना चाहिए। बच्चों के लिए पनीर तैयार करने के लिए, विशेष बच्चों के केफिर लें, इसे एक कंटेनर में डालें, एक तामचीनी मग या एक छोटा सॉस पैन उपयुक्त होगा, केफिर के साथ कंटेनर को गर्म पानी के साथ सॉस पैन में रखें और इसे कम गर्मी पर रखें जब तक कि एक घना थक्का न बन जाए। केफिर से. इसे चीज़क्लोथ या मोटी छलनी में रखकर छान लेना चाहिए। 200 ग्राम केफिर से आपको 2 चम्मच पनीर मिलता है, जो 4 महीने के बच्चे के लिए आवश्यक दैनिक हिस्सा है।

अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें; वह आपके बच्चे के लिए विशेष कैलक्लाइंड पनीर तैयार करने की सलाह दे सकते हैं। आमतौर पर, कैल्शियम की कमी वाले बच्चों के लिए ऐसे पनीर की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, यदि फॉन्टानेल अच्छी तरह से बंद नहीं होता है या पहले दांत जल्दी निकलते हैं।

कैलक्लाइंड पनीर तैयार करने की तकनीक नियमित पनीर के समान ही है, केवल बेबी केफिर के बजाय, 300 ग्राम उबला हुआ दूध लिया जाता है और इसमें 3 मिलीलीटर 20% कैल्शियम क्लोराइड मिलाया जाता है (दवा फार्मेसी में खरीदी जाती है) .

4 महीने के बच्चे को पहली बार दूध पिलाने के लिए आधे चम्मच से भी कम पनीर को स्तन या उबले हुए गाय के दूध के साथ पीसकर सुबह और शाम भोजन से पहले बच्चे को दिया जाता है। यदि बच्चे का शरीर सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है, आंतों की कोई समस्या नहीं है या एलर्जी की अभिव्यक्तियाँ नहीं हैं, तो अगली बार दिन में 3/4 चम्मच और फिर भोजन से पहले दिन में दो बार एक चम्मच दें।

4 महीने में बच्चे को दूध पिलाना: अंडे की जर्दी

अंडे की जर्दी आवश्यक अमीनो एसिड से भरपूर होती है, इसमें फोलिक एसिड, आयोडीन, आयरन, लेसिथिन, विटामिन बी2, बी12, ए, डी होते हैं। ये सभी पदार्थ बच्चे के बढ़ने और विकसित होने के लिए आवश्यक हैं। लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि अंडे एक एलर्जेनिक उत्पाद हैं। खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान, अंडे में मौजूद एलर्जी का मुख्य भाग नष्ट हो जाता है, इसलिए अंडे उबालने की अवधि कम से कम 20 मिनट होनी चाहिए।

4.5-5 महीने से स्तनपान कराते समय और 4-4.5 महीने से फार्मूला खिलाते समय, बच्चे को उबले अंडे की जर्दी के साथ मेनू में पेश किया जाता है। पहली बार, यह जांचने के लिए कि शरीर नए भोजन पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, माचिस के आकार का एक छोटा टुकड़ा दूध के साथ पीसने के लिए पर्याप्त है। यदि सब कुछ सामान्य है और कोई एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं देखी जाती है, तो मात्रा धीरे-धीरे प्रति दिन एक चौथाई जर्दी तक बढ़ा दी जाती है; सुबह के भोजन में से एक में जर्दी देना बेहतर होता है।

यदि संभव हो, तो बटेर अंडे को प्राथमिकता दी जानी चाहिए; वे संरचना में अधिक स्वस्थ होते हैं और एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा करने की संभावना कम होती है। आपको चिकन अंडे की तरह बटेर अंडे को भी कम से कम 20 मिनट तक उबालना होगा।

4 महीने: स्तनपान आहार, नींद

4 महीने में, बच्चे का दिन में स्तनपान का अंतराल 3-4 घंटे हो सकता है, रात की नींद 6.5-8 घंटे तक रह सकती है। लेकिन कई बच्चों के लिए, स्तनपान करते समय, रात में नींद कम हो सकती है और रात के भोजन के लिए बाधित हो सकती है। इसमें कोई चिंताजनक बात नहीं है, इसका मतलब है कि मां का दूध पर्याप्त पौष्टिक नहीं है और बच्चे को बस दूध पिलाने की जरूरत है। आमतौर पर, छह महीने तक पर्याप्त मात्रा में पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ, रात के भोजन की आवश्यकता गायब हो जाती है, और बच्चा सुबह तक शांति से सोता है।

4 महीने के बच्चे को कृत्रिम फॉर्मूला दूध पिलाना

जब माँ का दूध पर्याप्त नहीं होता है या बच्चे को स्तनपान कराने का कोई अवसर नहीं होता है, तो बच्चे को कृत्रिम आहार में स्थानांतरित किया जाता है। यदि यह बच्चे के जीवन के पहले दिनों से होता है, तो विभिन्न पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत थोड़ा पहले शुरू होनी चाहिए, क्योंकि सभी विचारशीलता और संतुलन के बावजूद, मिश्रण पूरी तरह से माँ के दूध की जगह नहीं ले सकता है, और पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत बच्चे को समृद्ध करेगी। बच्चे का आहार. और बच्चे का पेट, कृत्रिम आहार के अनुकूल होने के कारण, आहार में नए खाद्य पदार्थों को अधिक आसानी से सहन कर सकता है।

बोतल से दूध पीने वाले 4 महीने के बच्चे के लिए नमूना मेनू:

• 6:00-8:00 शिशु फार्मूला 180-200 ग्राम;
• 10:00-11:30 सब्जी प्यूरी, आधा अंडे की जर्दी, 50 ग्राम फल प्यूरी;
• 14:30-16:00 शिशु फार्मूला 170-180 ग्राम, चम्मच पनीर, 5 चम्मच (25 मिली) फलों का रस;
• 19:00-20:00 बेबी फॉर्मूला 170-180 ग्राम, 25 मिली फल प्यूरी;
• 23:00-00:00 उबला हुआ दूध, पानी 1:1 से पतला, 1 चम्मच पनीर।

कृत्रिम फ़ॉर्मूला को पचने में अधिक समय लगता है, इसलिए आप स्तनपान की तुलना में भोजन के बीच अधिक समय तक प्रतीक्षा कर सकते हैं। शिशु के सामान्य विकास के लिए नींद बहुत महत्वपूर्ण है और 4 महीने में भी वह लगभग हर बार दूध पिलाने के बाद सो जाता है। लेकिन जागने का समय पहले ही बढ़ा दिया गया है, कुल मिलाकर, इस उम्र में बच्चा चरित्र और स्वभाव के आधार पर 14 से 17 घंटे तक सोता है।

प्रत्येक बच्चा, अपने शरीर की ज़रूरतों के आधार पर, अपने माता-पिता को बताता है कि कौन सी दैनिक दिनचर्या उसके लिए अधिक उपयुक्त है। माता-पिता का कार्य बच्चे को प्रतिदिन उसके द्वारा चुने गए समय पर ही खाना खिलाना और सुलाना है। यह स्वस्थ पाचन और तंत्रिका तंत्र के निर्माण के लिए आवश्यक है।

महत्वपूर्ण! यदि बच्चों को एलर्जी हो, आंतों की समस्या हो, टीकाकरण के लिए बच्चे को तैयार करते समय, उसके तुरंत बाद और जब बच्चा स्वस्थ न हो तो उन्हें पूरक आहार नहीं दिया जाना चाहिए।

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