बच्चे को सिखाएं सक्रिय मनोरंजन- प्रत्येक माता-पिता का कार्य, क्योंकि इससे अधिक उपयोगी कुछ भी नहीं है बच्चे का शरीर. सबसे ज्यादा दिलचस्प तरीकेआनंद लें - आइस स्केटिंग। यह रोमांचक गतिविधि, जो मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा और आपको खेलों में हाथ आजमाने का मौका देगा। इससे सवाल उठता है: बच्चे को स्केट करना कैसे सिखाया जाए, क्योंकि यह प्रक्रिया काफी दर्दनाक है? हम इसका पता लगा लेंगे.

किसी बच्चे को किस उम्र में स्केट करना सिखाया जा सकता है?

यह निर्धारित करना कि कोई बच्चा किस उम्र में स्केट सीखना शुरू कर सकता है, इतना आसान नहीं है। यह प्रत्येक बच्चे के लिए अलग-अलग होता है। एकमात्र नियम यह है कि आपको अपने बच्चे को स्केट करना तभी सिखाना चाहिए जब वह पहले से ही आत्मविश्वास से चल रहा हो और दौड़ रहा हो। मध्यम आयु 4-5 साल का है, लेकिन ऐसा होता है कि 2 साल की उम्र में भी बच्चों को इस खेल की आदत पड़ने लगती है। यदि आप अपने बच्चे को किसी अनुभाग (उदाहरण के लिए, हॉकी या) में भेजने जा रहे हैं फिगर स्केटिंग), संकोच न करें. उनमें से कुछ 7 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को स्वीकार नहीं करते हैं।

क्या आपने अपने बच्चे को घुड़सवारी सिखाने का निर्णय लिया है? बर्फ पर जल्दी मत करो. में अपना पहला पाठ संचालित करें सुरक्षित स्थितियाँ- मकान। बच्चे को स्केट्स पहनने दें और ब्लेड पर लगे प्लास्टिक कवर को हटाए बिना उनमें खड़े होकर फर्श पर चलने की कोशिश करें। पहली बार में उसका बीमा अवश्य कराएं।

जब चलने में महारत हासिल हो जाए, तो व्यायाम की पेशकश करें: स्क्वाट करना, कूदना, अपने पैरों को ऊपर उठाना और नीचे करना। अपने बच्चे को दिखाओ सही रुख: पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, घुटने थोड़े मुड़े हुए, शरीर आगे की ओर झुका हुआ। घर पर 2 दिन की रिहर्सल के बाद बर्फ पर जाएं।

बच्चे आमतौर पर बर्फ पर नहीं जाना चाहते क्योंकि उन्हें गिरने का डर रहता है। माता-पिता का प्राथमिक कार्य यह समझाना है कि इसके बिना ऐसा नहीं किया जा सकता है, और उन्हें सही ढंग से गिरना सिखाना है। अपने बच्चे को समझाएं कि इससे चोट से बचने में मदद मिलेगी।

जब आप पहली बार बर्फ पर जाएं तो तुरंत अपने बच्चे को गिरना सिखाएं। अपने बच्चे को समझाएं कि:

• ऊंचाई जितनी कम होगी, गिरना उतना ही सुरक्षित होगा, इसलिए यदि आप गिरने लगें, तो आपको जितना संभव हो उतना नीचे बैठना चाहिए;
• अपने आप को समूहबद्ध करना महत्वपूर्ण है - अपने अंगों को अपने शरीर से दबाएं, यदि आप अपनी कोहनी आगे रखते हैं, तो आप खुद को गंभीर रूप से चोट पहुंचा सकते हैं;
• सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने सिर की रक्षा करें, यानी आगे या पीछे न गिरें, आदर्श विकल्प- एक तरफ पर।

ध्यान दें: यदि यह आपका पहली बार है, तो अपने बच्चे की सुरक्षा का ध्यान रखें। घुटने और कोहनी के पैड और मोटे कपड़े पहनें।

दूसरा काम है खड़ा होना सीखना

बच्चे को यह समझाना ज़रूरी है: आपको न केवल सही ढंग से गिरना चाहिए, बल्कि उठना भी चाहिए। आप तुरंत स्केट के ब्लेड पर खड़े नहीं हो सकते। पहले चारों पैरों पर, फिर अपने पैरों पर।

आगे क्या होगा?

अब आइए देखें कि बच्चे को स्केट करना ठीक से कैसे सिखाया जाए। जब वह बर्फ से नहीं डरता और जानता है कि कैसे गिरना है, तो हम प्रक्रिया की ओर आगे बढ़ते हैं।

अपना संतुलन बनाए रखना

बच्चे को सहारा पकड़कर खड़े होने का प्रयास करने दें और संतुलन बनाए रखना सीखें। उसके हाथ पकड़ कर उसे बर्फ पर घुमाएं। उसे कुछ कदम उठाने की कोशिश करने दीजिए.

"हेरिंगबोन"

अपने बच्चे के साथ बर्फ पर चलने का बुनियादी नियम सीखें; "हेरिंगबोन" व्यायाम इसमें मदद करेगा। पैरों को एक-दूसरे से एक कोण पर रखा जाना चाहिए, एक पैर की एड़ी दूसरे पैर के मध्य भाग पर टिकी होनी चाहिए। अपने पीछे वाले पैर से, आपको बर्फ की सतह से हटना चाहिए और दूसरे पैर पर सरकना चाहिए। पैरों को एक-एक करके बदलना होगा। वजन को अग्रणी व्यक्ति (जो सामने है) पर स्थानांतरित करें। अपने बच्चे का समर्थन करें: उसे अपना हाथ पकड़कर व्यायाम करने दें।

"वसंत"

"स्प्रिंग" व्यायाम नियमित स्क्वैट्स है, केवल बर्फ पर। अपने बच्चे से यह करने को कहें. सबसे पहले, उसे अपना हाथ या बाजू पकड़ने दें।

"फ्लैशलाइट"

अगला अभ्यास "फ़्लैशलाइट" है। आपको अपने पैरों को एक-दूसरे से 20-25 सेमी की दूरी पर समानांतर रखना होगा और चलते समय अपने पैरों को फैलाकर एक साथ लाना होगा। बर्फ पर लालटेन का एक निशान बचा होगा, इसलिए यह नाम पड़ा।

"साँप"

बच्चे को खड़े होने और अपने पैरों को 20-30 सेमी की दूरी पर रखने के लिए कहें, उसे इस दूरी को बनाए रखने की कोशिश करते हुए, अपने पैरों को बाएँ और दाएँ मोड़ने दें। बर्फ पर एक घुमावदार रास्ता बनना चाहिए।

ब्रेकिंग

जब बच्चा संतुलन बनाना और सवारी करना सीख जाए, तो उसे धीमा और ब्रेक लगाना सिखाना चाहिए। बर्फ पर गति कम करने के तीन तरीके हैं। अपने बच्चे को उन सभी के बारे में बताएं और उसे सबसे सुविधाजनक विकल्प चुनने दें।

1. पैरों की उंगलियों को धीरे-धीरे एक साथ लाया जाता है (लेकिन बारीकी से नहीं)। कुछ मीटर के बाद गति कम हो जाती है।
2. दूसरा तरीका यह है कि आप अपना वजन अपनी एड़ियों पर स्थानांतरित करें। आपको अपने पैरों को घुटनों से अधिक मोड़ना होगा और अपने शरीर को पीछे ले जाए बिना अपना वजन अपनी एड़ियों पर दबाना होगा।
3. आप एक पैर से ब्रेक लगा सकते हैं। ये तरीका सबसे कठिन है. आपको गति के लंबवत एक पैर आगे रखना होगा और ब्लेड को बर्फ पर तब तक दबाना होगा जब तक वह रुक न जाए।

यदि आपका बच्चा पहले प्रशिक्षण सत्र के दौरान ब्रेक लगाने में विफल रहता है तो कोई बात नहीं। उसका समर्थन करें और उसकी आलोचना न करें, तो परिणाम मिलेंगे।

एक बच्चे को रोलर स्केट कैसे सिखाएं?

यदि आप अपने बच्चे को रोलर स्केट सिखाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको उन्हें घर पर पहला अभ्यास दिखाना चाहिए। बच्चे को कालीन और फर्श पर उनकी तरह खड़े होने और चलने की कोशिश करने दें। फिर आप बाहर जा सकते हैं, लेकिन चोट से बचने के लिए सुनसान जगहों की तलाश करें।

सबसे पहले अपने बच्चे का हाथ पकड़ें। प्रशिक्षक रोलर स्केट्स पर वही अभ्यास करने की सलाह देते हैं जो स्केट सीखते समय करते हैं - "स्नेक", "स्प्रिंग", "फ्लैशलाइट" और अन्य।

लेकिन ब्रेकिंग तकनीक बहुत अलग होगी। विधियाँ इस प्रकार हैं.

1. टी-स्टॉप ब्रेकिंग। इसे इस प्रकार किया जाता है: एक पैर सामने है, दूसरा पीछे है और पहले से 90 डिग्री के कोण पर है। आपके पीछे वाले पैर को डामर पर तब तक दबाना होगा जब तक कि वह पूरी तरह से रुक न जाए।
2. दूसरी विधि मानक ब्रेक का उपयोग करके ब्रेक लगाना है। सवारी करते समय, आपको ब्रेक के साथ रोलर को आगे की ओर धकेलना होगा, फिर, अपने पैर के अंगूठे को अपनी ओर उठाते हुए, जमीन को छूना होगा। ब्रेक लगाना धीमा होगा, लेकिन यह तरीका सीखना सबसे आसान है।
3. घूर्णी ब्रेक लगाना. यह सर्वाधिक है तेज तरीका. जब आपको रुकने की आवश्यकता हो, तो लगभग 2 मीटर व्यास वाले एक वृत्त में यू-टर्न लें। आप कल्पना कर सकते हैं कि आगे एक कार का टायर है और आप उसके चारों ओर घूम सकते हैं। अधिक अनुभवी सवार रुकने के बाद अपनी धुरी पर घूमते हैं, यह अधिक कठिन है, लेकिन अधिक प्रभावशाली दिखता है;

बच्चे को वह तरीका चुनने दें जो उसे पसंद हो। उसकी मदद करें और थोड़ी देर बाद वह अच्छे से स्केटिंग करना शुरू कर देगा।

हमारी सिफ़ारिशें और सरल युक्तियाँयह आपके बच्चे को किसी भी उम्र में स्केट करना सिखाने में मदद करेगा। आप अभी शुरू कर सकते हैं, इससे पहले कि बर्फ पोखरों में बदल जाए, या बस किसी विशेष स्केटिंग रिंक पर जाएं जो काम करता हो साल भर. अच्छे और स्वास्थ्य के लिए अपने पूरे परिवार के साथ समय बिताने की खुशी से खुद को वंचित न करें।

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आपको अपने बच्चे को किस उम्र में स्केट करना सिखाना चाहिए?

बच्चों को अक्सर खेल अनुभागों में स्वीकार किया जाता है जहां बच्चों को 4 साल की उम्र से स्केट करना सिखाया जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस उम्र तक बच्चे की मांसपेशियां और रीढ़ पहले से ही पर्याप्त मजबूत हो चुकी होती हैं। इसके अलावा, इस उम्र में बच्चे अधिक जिम्मेदार और जागरूक हो जाते हैं।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, 3 साल का बच्चा 4 साल के बच्चे की तुलना में बहुत तेजी से स्केट करना सीखता है। शायद यह इस तथ्य के कारण है कि 3 साल की उम्र में बच्चे अधिक स्वतंत्र होने की कोशिश करते हैं और चोट के जोखिम को पूरी तरह से नहीं समझते हैं इस खेल का, असफलताओं से बड़े बच्चों की तरह परेशान नहीं होता। उदाहरण के लिए, 5 साल की उम्र में, बच्चों में गिरने और दर्द का डर विकसित हो जाता है, और इससे स्केटिंग सीखने में बाधा आती है, जहां गिरना होता है सामान्य घटनापर प्रारंभिक चरणस्केटिंग की बुनियादी बातों में महारत हासिल करना।

उम्र नहीं, बल्कि शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तत्परता महत्वपूर्ण है!

किसी बच्चे को स्केटिंग सिखाने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है?

यदि संभव हो, तो अपना पहला स्केटिंग पाठ यहीं लेना बेहतर होगा प्राकृतिक बर्फ. यह कृत्रिम टर्फ की तुलना में नरम है, उतना फिसलन भरा और कठोर नहीं है। स्केट्स के ब्लेड तुरंत जमे हुए पानी में कट जाते हैं, और बच्चा अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है, उसके लिए संतुलन बनाए रखना आसान हो जाएगा।

एक बच्चे को स्केट करना कैसे सिखाएं: मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम

• स्क्वैट्स।
• एक पैर पर कूदना.
• दो पैरों पर कूदना.
• हंस कदम.

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1. सबसे पहले, सुरक्षात्मक धावकों के साथ घर पर स्केट्स पहनने का प्रयास करें (वे स्केट्स के साथ आते हैं या अलग से खरीदे जा सकते हैं)।

अपने बच्चे को स्केट्स पर सही ढंग से खड़ा होना सिखाएं: उसकी बाहों और पैरों को थोड़ा मोड़ें, थोड़ा आगे की ओर झुकें। बच्चे को इस स्थिति में अपार्टमेंट के चारों ओर चलने, बैठने और घूमने की कोशिश करने दें। बर्फ पर जाने से पहले कुछ दिन अभ्यास करें।

2. अपने बच्चे को अपनी तरफ गिरना सिखाएं।

यदि आपके बच्चे को ऐसा लगता है कि वह अपना संतुलन खो रहा है, तो उसे बैठा दें और करवट लेकर लेट जाएं। ऐसे में चोट लगने की संभावना कम होती है. यही कारण है कि स्केटिंग करते समय आगे की ओर झुकना महत्वपूर्ण है ताकि आपकी पीठ पर गिरकर आपके सिर पर चोट न लगे। में अंतिम उपाय के रूप में, यदि बच्चा आगे की ओर गिरने लगे, तो आपको अपने हाथों को अपने सामने रखना होगा ताकि उसके सिर पर चोट न लगे।

3. अपने बच्चे को सिखाएं कि गिरने के बाद स्केट्स में ठीक से कैसे खड़ा होना है।

चढ़ते समय दोबारा गिरने से बचने के लिए, आपको पहले अपने घुटनों के बल बैठना होगा और फिर अपने स्केट्स पर चढ़ना होगा।

4. अपने बच्चे को ब्रेक लगाने का तरीका समझाएं, पहले उसे घर पर अभ्यास करने दें।

विकल्प 1:पैर समानांतर, एक पैर अपनी एड़ी को बर्फ पर रखता है और इसके कारण ब्रेक लगता है। यह पैर सीधा है, और सहायक पैर घुटने पर मुड़ा हुआ है।
विकल्प 2:एक पैर पीछे ले जाएं और स्केट के दांत को बर्फ पर टिकाते हुए एड़ी उठाएं।
विकल्प 3:स्केट के अंदरूनी किनारे से ब्रेक लगाएं।

5. ब्लेड पर सुरक्षा के बिना स्केट्स में बर्फ पर बाहर जाएं।

अपने बच्चे को बर्फ में चलने दें और संतुलन का अभ्यास कराएं। आप बैठने और घूमने की कोशिश कर सकते हैं।

बर्फ पर पहला कदम

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1. जब आपका बच्चा तैयार हो जाए, तो बर्फ पर अभ्यास करना शुरू करें। यह सबसे अच्छा है अगर यह एक स्केटिंग रिंक है जहां आगंतुकों की संख्या न्यूनतम होगी ताकि आप शांति से अध्ययन कर सकें।

2. सबसे पहले, बच्चे को एक तरफ लिटाएं, उसे सहारे के चारों ओर घूमने की कोशिश करने दें और बर्फ की आदत डालें।

3. फिर अपने बच्चे को हाथ में हाथ डालकर सवारी करने के लिए आमंत्रित करें। बच्चे को केवल गिरने से बचाने के लिए ही पकड़ना चाहिए और उसे अपनी बांह से खींचना या लटकने नहीं देना चाहिए। यदि बच्चा डरता है और मना करता है तो किसी भी परिस्थिति में जिद न करें! भले ही वह पहली बार साइड में सवारी करे, यह ठीक है।

4. अपने बच्चे को आपके समर्थन के बिना छोटे कदमों में चलने का प्रयास करने दें। अगर बच्चा डर रहा है तो हाथ से चलाना जारी रखें। अपने बच्चे को "कायर" होने के लिए शर्मिंदा न करें और उस पर दबाव न डालें, अन्यथा अगली बार उसे स्केटिंग रिंक पर आकर्षित करना मुश्किल होगा।

5. अगला चरण हेरिंगबोन पैटर्न में चलना है।
स्केटिंग करते समय पैर की गति - अंदर अलग-अलग पक्षएक के बाद एक। सबसे पहले, आप थोड़ा सा किनारे की ओर कदम बढ़ाने का प्रयास कर सकते हैं, और फिर स्लाइड कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो तो अपने बच्चे का हाथ पकड़ें।

6. आप अपने पैरों को एक-दूसरे के समानांतर रखते हुए, अपने पैर की उंगलियों को बाईं और दाईं ओर आसानी से मोड़ते हुए फिसलने की कोशिश कर सकते हैं। बच्चे का हाथ पकड़कर नए व्यायाम करना शुरू करें, जब तक कि बच्चा अपने कार्यों में आत्मविश्वास महसूस न कर ले।

7. बर्फ पर ब्रेक लगाने का अभ्यास करें।
ऐसा करने के लिए, आपको गति बढ़ाने, बच्चे के साथ गति बढ़ाने और ब्रेक लगाने पर उसे गिरने से बचाने की ज़रूरत है। बच्चे को ब्रेक लगाने के लिए गति और दबाव के बल को महसूस करने की आवश्यकता है। तीनों विधियां याद रखें.

8. अपनी बारी का अभ्यास करें.
मुड़ने के लिए, आपको अपने पैरों को मोड़ना होगा, समानांतर स्लाइड करना होगा, और थोड़ा सा आगे की ओर झुकाते हुए, अपने धड़ को उस दिशा में झुकाना होगा जिस दिशा में आप मुड़ना चाहते हैं। बर्फ पर, मोड़ प्रशिक्षण समन्वय के लिए अच्छे होते हैं: ढलान जितना अधिक होगा, मोड़ उतना ही मजबूत होगा। उन्नत स्तर के लिए, स्केट के बाहरी किनारे से धक्का देकर व्यायाम को जटिल बनाया जा सकता है। इससे मोड़ का रास्ता कम करने में मदद मिलेगी.

क्या आपको अपने बच्चे को स्केट करना सिखाने के लिए किसी प्रशिक्षक की आवश्यकता है?

यदि आप स्केट करना जानते हैं, तो संभवतः आप इसे स्वयं संभाल सकते हैं।

यदि आप स्केटिंग में अच्छे नहीं हैं, अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं रखते हैं, या बिल्कुल भी स्केट करना नहीं जानते हैं, तो कोच से संपर्क करना बेहतर है।

स्केटिंग सीखने के लिए उपकरण

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एक साथ स्केटिंग रिंक पर जाना एक मज़ेदार और उपयोगी समय की गारंटी देता है। इस तथ्य से शर्मिंदा न हों कि आप स्वयं तेज ब्लेड पर खड़े होने में अच्छे नहीं हैं - यह आपको और आपके बच्चे को खुशी से वंचित करने का बिल्कुल भी कारण नहीं है। बड़े स्थानों पर ऐसे उपकरण होते हैं जो शुरुआती लोगों को इसकी आदत डालने में मदद करते हैं। स्की पर स्थिर खिलौने (लगभग 15 किलो वजन) बर्फ पर पूरी तरह से फिसलते हैं और समर्थन के रूप में कार्य करते हैं। आप बच्चे की हाइट के हिसाब से स्टैंड चुन सकते हैं।

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आइस स्केटिंग के लिए बच्चे को कैसे कपड़े पहनाएं?

• सबसे पहले, आपको सही स्केट्स चुनने की ज़रूरत है।

स्केट्स पर तुरंत प्रयास करना सबसे अच्छा है ऊनी मोजा. आमतौर पर, स्केट्स को जूतों से 0.5-1 आकार बड़ा लिया जाता है।
यह महत्वपूर्ण है कि एड़ी स्थिर रहे। छोटे, अच्छी तरह से नुकीले ब्लेड से स्केट करना आसान है।

• स्पोर्ट्स थर्मल अंडरवियर अच्छी तरह से गर्मी बरकरार रखता है और नमी को दूर कर देता है।
• गर्दन के नीचे एक ऊनी जैकेट, जिससे आपको स्कार्फ की आवश्यकता नहीं होगी, आपको गर्म रहने में मदद मिलेगी और आपको पसीना आने से रोका जा सकेगा।
• पीठ को ढकने के लिए पट्टियों के साथ वाटरप्रूफ पैंट। इंसुलेटेड पैंट आपके गिरने से बचाने में मदद करेंगे।
• इनडोर स्केटिंग रिंक के लिए टोपी हल्की होती है और आउटडोर स्केटिंग रिंक के लिए गर्म होती है।
• मोटे दस्ताने (यहां तक ​​कि इनडोर स्केटिंग रिंक के लिए भी), क्योंकि कोई भी गिरने से सुरक्षित नहीं है, खासकर सीखने के चरण में।
• सड़क के लिए, इस सेट में जोड़ने के लिए बस एक छोटी जैकेट बची है ताकि यह आपके पैरों की गति को प्रतिबंधित न करे।
• पहली बार सुरक्षा: घुटने के पैड, कोहनी के पैड और संभवतः एक हेलमेट।

आप अपने बच्चे को पूरे परिवार के साथ स्केट करना सिखा सकते हैं - आपका समय बहुत अच्छा बीतेगा। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, समन्वय, सहनशक्ति और दृढ़ संकल्प विकसित करने के लिए उपयोगी है।

टिप्पणियों में साझा करें कि आपने स्केटिंग कैसे सीखी और आप इसे अपने बच्चों को कैसे सिखाते हैं।

कई माता-पिता अपने बच्चे में खेल के प्रति प्रेम पैदा करना चाहेंगे। लेकिन उनमें से ज्यादातर को यह नहीं पता होता है कि किस उम्र में बच्चे को बिस्तर पर रखा जा सकता है। यदि किसी बच्चे को सर्दी पसंद है और वह बर्फ से संबंधित गतिविधियों में रुचि रखता है, तो माता-पिता स्केट्स खरीदने पर विचार कर सकते हैं।

अगर हम बात करें खेल अनुभाग, तो ऐसे समूहों में बच्चों का नामांकन 4 साल की उम्र से शुरू होता है। इस उम्र में बच्चे का शरीर तनाव के लिए तैयार होता है। हालाँकि, कई माता-पिता और अनुभवी एथलीट पहले कक्षाएं शुरू करने की सलाह देते हैं। इंटरनेट पर आप इस बारे में कई कहानियाँ पा सकते हैं कि डेढ़ साल की उम्र में एक बच्चे को स्केट्स कैसे पहनाई जानी चाहिए। इस मामले में, यह सब उस उम्र पर निर्भर करता है जिस उम्र में बच्चे ने चलना शुरू किया था। यदि वह आत्मविश्वास से अपने पैरों पर खड़ा है, तो वह गिरने के बाद स्वतंत्र रूप से, धीरे-धीरे बिना फिसलन वाली सतह पर उठ सकता है।

डॉक्टरों की राय

कई डॉक्टर (डॉ. कोमारोव्स्की सहित) 3 साल से कम उम्र के बच्चे को स्केट्स पर बिठाने की सलाह नहीं देते हैं। वे इसे इस तथ्य से समझाते हैं कि 3-4 साल की उम्र तक बच्चे का पैर बनना शुरू हो जाता है। प्रारंभिक उत्पादनफ़्लैट फ़ुट का विकास हो सकता है। तीन साल की उम्र तक गंभीर चोट लगने का खतरा रहता है, जिससे काफी परेशानी हो सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे का शरीर कमजोर है, और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली अतिरिक्त भार के लिए अनुकूलित नहीं है।

3-4 साल की उम्र में स्केटिंग शुरू करना बेहतर होता है, जब बच्चा जल्दी से नई गतिविधियाँ सीख जाएगा। इस अवधि के दौरान, बच्चे का शरीर बहुत लचीला होता है, और वह स्वयं गिरने से डरता नहीं है और जल्दी से जटिल अभ्यासों में महारत हासिल कर सकता है।

उपकरण चुनना

जब माता-पिता को पता चलता है कि वे किस उम्र में अपने बच्चे को स्केट्स पर बिठा सकते हैं, तो एक समस्या उत्पन्न होती है। नई समस्यासवारी उपकरण की पसंद से संबंधित। उपकरण बच्चे को कोई असुविधा पहुंचाए बिना पैर पर आराम से फिट होना चाहिए।

उनके उद्देश्य के आधार पर, स्केट्स को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. शौकिया या. ये हल्के और आरामदायक उत्पाद हैं जो किसी भी स्केटिंग रिंक पर स्केटिंग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे इसके लिए उपयुक्त नहीं हैं पेशेवर प्रकारखेल हालाँकि, ऐसे संयुक्त शौकिया मॉडल हैं जिनके साथ आप जटिल तत्वों में महारत हासिल कर सकते हैं।
2. . जटिल तत्वों को निष्पादित करने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया। वे साधारण सैर के लिए भी उपयुक्त हैं। इन मॉडलों में एक लंबा और निचला ब्लेड होता है। जूते किससे बनाये जाते हैं? असली लेदर.
3. . ये ऐसे स्केट्स हैं जिन पर आप तुरंत तेज़ गति प्राप्त कर सकते हैं और रुक सकते हैं। वे हॉकी खिलाड़ी के पैर को पक से टकराने या छड़ी से टकराने से बचाने के लिए कठोर सामग्रियों से बने होते हैं। ब्लेड का आकार गोल है, बिना नुकीले सिरे के। लंबाई में यह बूट से थोड़ा बड़ा है। इसकी लंबाई कम होने के कारण गतिशीलता बढ़ जाती है। ब्लेड स्वयं हेवी-ड्यूटी स्टील से बना है जो भारी भार का सामना कर सकता है।

हॉकी एक कठिन खेल है जिसके लिए एथलीटों को मजबूत शरीर, बिजली की तेजी से प्रतिक्रिया और अपने कार्यों की पहले से गणना करने की क्षमता की आवश्यकता होती है। बेहतर होगा कि अपने बच्चे को 5 साल का होने के बाद ही हॉकी में भेजें। हॉकी के लिए आपको खरीदारी करनी होगी बड़ी संख्यासुरक्षात्मक उपकरण और स्केट्स और स्टिक भी स्वयं।

- एक गैर-आक्रामक खेल जिसमें महारत हासिल करना शामिल है विभिन्न तकनीकेंऔर स्केटिंग करते समय तत्व। आप अपने बच्चे को 4 साल की उम्र से फिगर स्केटिंग कक्षाओं में नामांकित कर सकते हैं। इस उम्र तक आप खुद ही नई हरकतें सीख सकते हैं।

स्केटिंग की सफल शुरुआत के लिए कृत्रिम बर्फ चुनना बेहतर है। इसकी एक समान संरचना, अनियमितताओं के बिना चिकनी सतह है। इसके कारण, बच्चा अधिक आरामदायक महसूस करता है और कम बार गिरता है। इसके अलावा, प्राकृतिक बर्फ क्षेत्रों पर स्केटिंग करने में बर्फ से गिरने के जोखिम से जुड़े कई खतरे होते हैं।

आधुनिक माता-पिता अपने बच्चे को यथासंभव अधिक से अधिक ज्ञान देना चाहते हैं। आइस स्केटिंग इस नियम का अपवाद नहीं है। अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब तीन साल का बच्चास्केटिंग रिंक पर ले जाया गया. इस उम्र में बच्चे हर काम खुद करना चाहते हैं और उन्हें पता ही नहीं चलता संभावित ख़तरा. आपको अपने बच्चे को स्केटिंग रिंक पर जाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए - इसका अंत अच्छा नहीं होगा।

कोच बच्चों को 4 साल से पहले स्केटिंग सिखाने की सलाह देते हैं, इसी उम्र में हॉकी और फिगर जिम्नास्टिक वर्गों में प्रशिक्षण शुरू होता है; अन्य बच्चों के साथ मिलकर प्रदर्शन करना बच्चे के लिए एक अतिरिक्त प्रोत्साहन होगा।

यदि बच्चा चिंतित है तो बच्चों को स्केट सिखाना स्थगित कर देना चाहिए गंभीर बीमारियाँया फ्रैक्चर. इस प्रयोजन के लिए, कक्षाएं 5-7 वर्ष की आयु तक स्थगित कर दी जाती हैं। इस दौरान बच्चे की हड्डियां मजबूत और मांसपेशियां अधिक लचीली हो जाती हैं। अन्य सभी मामलों में, 4 साल की उम्र में प्रशिक्षण शुरू करना उचित है। अधिक में परिपक्व उम्रबच्चा एक ही बार में सब कुछ करने की कोशिश करता है, और यदि वह घायल हो जाता है या असफल हो जाता है, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि बच्चा लंबे समय तक इस कार्य को छोड़ देगा।

उपयुक्त स्केट्स और कपड़ों का चयन करना

स्केटिंग रिंक पर जाने से पहले उचित रूप से चयनित कपड़े तैयारी का मुख्य हिस्सा हैं। कपड़ों का एक अच्छा सेट न केवल आपके बच्चे को भीगने से बचाएगा, बल्कि हाइपोथर्मिया से भी बचाएगा। इसके अलावा, उपकरण के बारे में मत भूलिए: यह बच्चे को अप्रत्याशित चोटों से बचाता है।

स्केटिंग रिंक पर जाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

किसी भी परिस्थिति में आपको स्केटिंग रिंक पर जींस या नियमित पतलून नहीं पहनना चाहिए - लड़के को शीतदंश हो सकता है। पैंट चुनते समय, आपको मोटी, वाटरप्रूफ बोलोग्नीज़ पैंट चुननी चाहिए। ऐसे कपड़े पर्याप्त थर्मल सुरक्षा प्रदान करेंगे और गिरावट को भी नरम करेंगे।

स्वेटशर्ट और शर्ट

आपको केवल स्केटिंग रिंक पर जाते समय और कब भारी इंसुलेशन पहनना चाहिए भीषण ठंढ. यदि आप किसी इनडोर आइस स्केटिंग रिंक में जाने वाले हैं, तो आपको अधिक इन्सुलेशन की आवश्यकता नहीं है; एक ऊनी स्वेटशर्ट या एक नियमित स्वेटर पर्याप्त होगा।

थर्मल अंत: वस्त्र

शून्य से नीचे के तापमान पर कोई भी खेल गतिविधि थर्मल अंडरवियर में की जानी चाहिए। ज्यादा पहनने की जरूरत नहीं गर्म कपड़ेजैकेट के नीचे: जब बच्चे को पसीना आएगा, तो कपड़े गीले हो जाएंगे और सवारी करने में बहुत असुविधा होगी।

ऊपर का कपड़ा

बच्चे का जैकेट किससे बनाया जाना चाहिए? गुणवत्ता सामग्री, पैडिंग पॉलिएस्टर इन्सुलेशन है, और जैकेट की लंबाई से कम नहीं होनी चाहिए पैल्विक हड्डीबच्चा। एक जैकेट जो बहुत लंबी है, गति को बाधित करेगी और स्केटिंग में बाधा डालेगी।

फर की टोपियाँ और टोपियाँ स्केटिंग के लिए उपयुक्त नहीं हैं; उनका आकार बहुत असुविधाजनक है। टोपी पैडिंग पॉलिएस्टर से बनी होनी चाहिए या उससे बुनी होनी चाहिए गरम सूत, अस्तर के साथ।

कोई भी स्केटिंग बिना गिरे पूरी नहीं होती, इसलिए केवल गर्म ऊनी सील से काम नहीं चलेगा। अपने बच्चे के हाथों को फटने से बचाने के लिए, आपको चमड़े या मोटे से बने दस्ताने चुनने की ज़रूरत है सिंथेटिक सामग्री.

दुपट्टा - कम नहीं महत्वपूर्ण तत्वजैकेट या पैंट की तुलना में कपड़े। यह बहुत लंबा नहीं होना चाहिए ताकि सवारी करते समय लटक न जाए। स्कार्फ के सिरों को अपनी जैकेट के नीचे छिपाना सबसे अच्छा है।

ड्रॉप सुरक्षा

जब कोई बच्चा गिरता है, तो सबसे पहले पैर और बांह के जोड़ क्षतिग्रस्त होते हैं। शरीर के इन हिस्सों की सुरक्षा के लिए कोहनी और घुटने के पैड पहनना जरूरी है। गिरने के दौरान बच्चा अपनी कलाई खींच सकता है या मोच आ सकता है। इसे रोकने के लिए अप्रिय स्थिति, आपको रिस्टबैंड पहनना चाहिए या इलास्टिक बैंडेज का उपयोग करना चाहिए।

महत्वपूर्ण! एक कंजूस माता-पिता न केवल दो बार भुगतान करते हैं, बल्कि अपने बच्चे के स्वास्थ्य को भी जोखिम में डालते हैं। बच्चों के सभी कपड़े टिकाऊ और लचीले होने चाहिए, सस्ते कपड़े जल्दी फट सकते हैं और चोट लग सकती है।

बर्फ पर जाने से पहले प्रशिक्षण

स्केटिंग रिंक पर जाने से पहले अपने बच्चे को मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करना उचित है। उसे समझाएं कि स्केटिंग एक कठिन काम है जो तुरंत नहीं होगा और स्केट कैसे सीखें, इसके लिए आपको बहुत कोशिश करनी होगी। जब आपका बच्चा बर्फ पर जाएगा, तो उसे जिम्मेदारी का एहसास होगा और वह समझेगा कि कड़ी मेहनत परिणाम लाती है। यदि आपका बच्चा पहले से ही 5-6 साल का है, तो आप उसे विश्व खेलों के उदाहरणों से प्रेरित करने का प्रयास कर सकते हैं। उसे प्रसिद्ध एथलीटों की रिकॉर्डिंग दिखाएँ - शायद उसे उनकी नकल करने की इच्छा होगी।

आप अपने बच्चे को सबसे सरल निगलने की क्रिया भी दिखा सकते हैं: बारी-बारी से अपने पैरों को बंद पैरों वाली स्थिति से आगे की ओर फेंकना, और फिर पैर को उसकी मूल स्थिति में लौटाना।

सही तरीके से गिरना सीखें

सवारी करते समय, बच्चा एक से अधिक बार गिरेगा, इसलिए इसे सुरक्षित रूप से कैसे किया जाए, इसका तुरंत पाठ पढ़ाना उचित है। आपको फर्श पर एक कंबल बिछाना होगा और कुछ तकिए फेंकना होगा। यह बच्चे के लिए एक मनोरंजक और उपयोगी गतिविधि होगी।

प्रशिक्षण के दौरान बच्चे को सुरक्षा पहनाना जरूरी है। लेकिन आपको रिस्टबैंड नहीं पहनना चाहिए, क्योंकि बच्चे में सुरक्षा की झूठी भावना विकसित हो सकती है और वह अपने हाथ आगे बढ़ाना शुरू कर सकता है। यदि किसी बच्चे को ऐसा करने की आदत हो जाती है, तो सवारी करते समय उसका हाथ टूटने या जोड़ उखड़ने की संभावना अधिक होती है।

अपने बच्चे को बताएं कि गिरते समय खुद को ठीक से समूह में कैसे रखना है। उसे बताएं कि यदि वह सवारी करते समय अपना संतुलन खो देता है, तो उसे खुद को नीचे करना होगा या जितना संभव हो उतना नीचे बैठना होगा, मुड़ना होगा और किनारे पर गिरना होगा। अपने बच्चे को पेट या पीठ के बल गिरने न दें - उसकी पसलियों में चोट लग सकती है और अन्य सवार उसे गिरा सकते हैं। चोट लगने से बचने के लिए, गिरते समय आपको अपना सिर अपने कंधे के पीछे छिपाना होगा।

स्केट करना सीखें

पहली बार बर्फ पर बाहर जाते समय, सीखी गई तकनीकों का तुरंत अभ्यास करना एक अच्छा विचार होगा - इससे बच्चे को स्केटिंग करते समय डर और शर्मिंदगी से उबरने में मदद मिलेगी।

गिरने के बाद, आपको सबसे पहले घुटने टेकने होंगे, अपने स्केट्स को एक साथ लाना होगा और उठना शुरू करना होगा। यदि आप अपने हाथों का उपयोग करके खड़े होने की कोशिश करेंगे, तो बच्चा फिसल जाएगा और फिर से गिर जाएगा।

सबसे पहले, लड़का बर्फ पर घूम नहीं पाएगा। इस स्तर पर, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि बर्फ पर कैसे खड़ा होना है: आपके पैर घुटनों पर थोड़े मुड़े होने चाहिए, और आपका धड़ हमेशा आगे की ओर झुका होना चाहिए।

बच्चे की असफलताएँ उसे परेशान कर सकती हैं, और वह अब सवारी नहीं करना चाहेगा। किसी भी परिस्थिति में आपको अपने बच्चे की असफलताओं के कारण उसे डांटना या उस पर हंसना नहीं चाहिए। किसी भी माता-पिता का काम अपने बच्चे को खुश करना है।

सवारी करते समय, बच्चे की पीठ की स्थिति की लगातार निगरानी करना और आवश्यकता पड़ने पर इसे ठीक करना आवश्यक है।

आइस स्केटिंग व्यायाम

• अपने पैर ऊपर उठाना. प्राथमिक अभ्यासों में से एक. बच्चे के समन्वय में सुधार करता है। व्यायाम का सार बाएं और दाएं बारी-बारी से खड़े होने की स्थिति से अपने पैरों को मोड़ना और अपनी छाती तक खींचना है।
• "पेंगुइन"। पहले हम आगे की ओर कई हरकतें करते हैं, फिर हम पीछे की ओर बढ़ना शुरू करते हैं।
• "वसंत पैर।" समन्वय पर एक और सबक, इसका सार बिल्कुल सरल है: आपको बस अपनी जगह पर बैठने की जरूरत है।
• "स्पॉटलाइट"। इस अभ्यास में, आपको अपनी एड़ियों को एक साथ लाना होगा, अपने पैर की उंगलियों को अलग करना होगा, और तिरछे अपने पैरों को अंदर और बाहर लाना होगा।
• "सांप।" बच्चे का कार्य स्केट्स के साथ दो रेंगने वाले सांपों को एक साथ आगे बढ़ते हुए खींचना है।

आइस स्केटिंग तकनीक

"मार्टिन"

पिछले सभी अभ्यासों का अभ्यास करने के बाद, आप सीधे स्केटिंग के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
"स्वैलो" एक आइस स्केटिंग तकनीक है जिसमें "स्पॉटलाइट" व्यायाम के तत्व शामिल हैं: एड़ी एक साथ, पैर की उंगलियां अलग, बारी-बारी से पैरों को आगे की ओर फेंकने से गति होती है।

एक घंटे के बाद, बच्चा कमोबेश स्केट्स पर छलांग लगाना शुरू कर देगा, जिसका मतलब है कि ब्रेक लगाना सीखने का समय आ गया है।

रुकना

धीमा करने और फिसलन रोकने के लिए, आपको यह करना होगा:

1. चलते समय, बच्चे को अपने घुटने मुड़े हुए और पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग रखना सिखाते रहें।
2. अब स्केट के ब्लेड को एक मामूली कोण पर रखते हुए, एक पैर को गति में फेंकें।
3. अपने पैर को सामने वाले ब्लेड पर दबाते हुए ब्रेक लगाना शुरू करें। गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को पिछले पैर पर स्थानांतरित किया जाना चाहिए।

जब बच्चे को सबसे सरल ब्रेक लगाने की आदत हो जाती है, तो उसे दोनों पैरों से रुकना सिखाने का समय आ गया है। यह व्यायाम एक पैर से रुकने के समान है, लेकिन अब हम दोनों पैरों को इस गति में रखते हैं, जिससे वजन शरीर के सामने की ओर स्थानांतरित हो जाता है।

लेख में सामग्री का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने के बाद, आपके पास अब यह सवाल नहीं होगा कि बच्चे को स्केट करना कैसे सिखाया जाए।

त्रुटियाँ

• सबसे सामान्य गलतीस्केटिंग करते समय माता-पिता - अत्यधिक नियंत्रण. माताएं अपने बच्चे को एक पल के लिए भी जाने नहीं देना चाहतीं और हमेशा उसका हाथ पकड़कर घुमाती रहती हैं, भले ही बच्चा इसके खिलाफ हो। यदि कोई बच्चा सोचता है कि अब उसके स्वतंत्र होने का समय आ गया है, तो उसके साथ हस्तक्षेप न करें, अन्यथा सब कुछ नाराजगी में समाप्त हो जाएगा और अप्रिय यादेंस्केटिंग के बारे में.
• बर्फ पर विफलता का एक कारण लगातार संतुलन खोना है। बच्चे को वजन वितरित करना सीखने के लिए, उपरोक्त अभ्यासों को एक-दो बार दोहराना उचित है।
• स्केट दांतों पर संतुलन. एक बच्चे के लिए स्केटिंग सीखने के लिए कौन सी स्केट्स सबसे अच्छी है, इस सवाल का जवाब हॉकी स्केट्स है। सबसे पहले, इस स्तर पर छोटे बच्चे के लिए संतुलन बनाए रखना मुश्किल होगा, आपको हॉकी स्केट्स लेने की ज़रूरत है - उनके दांत नहीं हैं, और बच्चे को उनका उपयोग करके संतुलन बनाने की आदत नहीं होगी।
• घुटने की स्थिति. स्केटिंग करते समय आपके पैर घुटनों पर सख्ती से मुड़े होने चाहिए, अन्यथा किसी भी गति की बात ही नहीं हो सकती।
• आलोचना। यदि आप लगातार शिकायत करते हैं और अपने बच्चे को बताते हैं कि वह सब कुछ गलत कर रहा है, तो यह उसे सवारी करने की इच्छा से हतोत्साहित कर सकता है। समय के साथ समझ आएगी: आपको एक ही बार में सब कुछ मांगने की ज़रूरत नहीं है।

एक बच्चे को स्केटिंग सिखाना कोई आसान काम नहीं है, इसकी आवश्यकता है महान शक्तिइच्छा। जब आपका बच्चा बड़ा हो जाएगा, तो वह अपने माता-पिता के साथ स्केटिंग सीखने से मिली भावनाओं के लिए आपका बहुत आभारी होगा। साइट के संपादकों को उम्मीद है कि हमने आपके युवा एथलीट को प्रशिक्षित करने में आपकी मदद की है।

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अपने बच्चे को स्केट्स पर कब बिठाएं?

बाल रोग विशेषज्ञों सहित डॉक्टरों का कहना है कि आइस स्केटिंग न केवल मज़ेदार है, बल्कि बहुत उपयोगी भी है। चूंकि फिगर स्केटिंग विविधता का एक अनूठा परिसर है शारीरिक व्यायामऔर भार - दौड़ने से लेकर कलाबाजी कदमों तक - यह वेस्टिबुलर तंत्र और पूरे शरीर को मजबूत करता है। सप्ताह में केवल एक घंटा आइस स्केटिंग एक उत्कृष्ट निवारक उपाय होगा। जुकामजैसे एआरवीआई, तीव्र श्वसन संक्रमण। बर्फ की सतह के ऊपर बनी शुष्क ठंडी हवा नासोफरीनक्स को सख्त कर देती है, जो वास्तव में बढ़ जाती है सुरक्षात्मक कार्यशरीर।

तो, बच्चों के लिए आइस स्केटिंग के लाभ निर्विवाद हैं। लेकिन एक तार्किक सवाल उठता है: बच्चे को किस उम्र में स्केटिंग शुरू करनी चाहिए? बाल रोग विशेषज्ञों की राय है कि बर्फ पर खड़े होने का पहला प्रयास 4-5 साल की उम्र में होना चाहिए। इस उम्र से पहले, जोखिम न लेना बेहतर है - बच्चे की मांसपेशियां, स्नायुबंधन और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली इस तरह के भार के लिए तैयार नहीं हैं। हालाँकि ऐसे मामले हैं जब 2-3 साल के बच्चे बर्फ पर चढ़ गए, और काफी सफलतापूर्वक।

बच्चे के लिए स्केट्स कैसे चुनें?

अक्सर जो माता-पिता अपने बच्चे को बर्फ पर रखने का निर्णय लेते हैं वे दुकान में खो जाते हैं खेल के सामान. यह पता चला है कि बच्चों के स्केट्स के प्रकार की एक विशाल विविधता है। वे डबल-ट्रैक और सिंगल-ट्रैक, फिगर और हॉकी, बूट के साथ और बिना, स्लाइडिंग और क्लासिक में आते हैं। इस किस्म में बच्चे के लिए आदर्श स्केट्स कैसे खोजें? यदि आप स्केट्स का उद्देश्य तय कर लें तो इस प्रश्न का उत्तर देना आसान हो जाएगा।

आरंभ करने के लिए, आप तथाकथित डबल-स्लाइड स्केट्स का परीक्षण कर सकते हैं। दो ब्लेडों के लिए धन्यवाद, उनमें अधिक स्थिर और टिकाऊ विशेषताएं हैं। इसके अलावा, एकल-ब्लेड वाले स्केट्स के विपरीत, डबल ब्लेड वाले स्केट्स को विशेष धार की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, इस प्रकार की स्केट को कभी भी व्यापक लोकप्रियता नहीं मिली। एक नियम के रूप में, वे उन माता-पिता द्वारा खरीदे जाते हैं जो अपने बच्चे को 2-3 साल की उम्र में बर्फ से जितना संभव हो सके बचाने के लिए बर्फ पर डालते हैं। संभावित चोटें. 4- बच्चा सिंगल-स्लाइड स्केट्स में महारत हासिल करने में काफी सक्षम है। इसके अलावा, कुछ लोगों का मानना ​​है कि बाद में दोबारा सीखने में समय बर्बाद करने की तुलना में सिंगल-स्लाइड स्केट्स पर तुरंत सीखना बेहतर है।

नाम से प्रेरित होकर, कई माता-पिता गलती से लड़कियों के लिए फिगर स्केट्स और बेटों के लिए हॉकी स्केट्स खरीद लेते हैं। उनके बीच का अंतर बहुत बड़ा है, और यह डिवाइस की विशेषताओं में निहित है। फिगर स्केटिंग स्केट्स पैर के अंगूठे पर विशेष दांतों से सुसज्जित होते हैं, जिसकी बदौलत बच्चा धक्का देकर अपने पैर सीधे रख सकता है। हालाँकि, ऐसे उपकरणों की आवश्यकता केवल उन लोगों को होगी जो पेशेवर रूप से फिगर स्केटिंग में संलग्न होने की योजना बना रहे हैं। शौकीनों को तथाकथित स्केटिंग, या हेरिंगबोन सवारी का प्रशिक्षण लेने की सलाह दी जाती है। इसका मतलब यह है कि बिना दांत वाले ब्लेड वाले हॉकी स्केट्स उनके लिए उपयुक्त हैं।

में हाल के वर्षस्लाइडिंग स्केट्स लोकप्रिय हो गए। वे स्केट्स और रोलर्स का एक प्रकार का संकर हैं। उनकी अनूठी विशेषता बच्चे के साथ "बढ़ने" की क्षमता है: बूट का स्लाइडिंग तंत्र आपको स्केट्स के आकार को 4 आकार तक बढ़ाने की अनुमति देता है। सहमत हूँ, माता-पिता के लिए एक बहुत ही किफायती समाधान।

ये स्केट्स फिगर और हॉकी ब्लेड दोनों के साथ उपलब्ध हैं। जूते स्वयं, एक नियम के रूप में, सिंथेटिक सामग्री से बनाए जाते हैं: प्लास्टिक, पॉलीयुरेथेन फोम, कपड़ा। अक्सर, स्लाइडिंग बच्चों की स्केट्स एक हटाने योग्य शारीरिक बूट से सुसज्जित होती हैं, जो पैर को अतिरिक्त आराम और गर्मी प्रदान करती है। बूट के टखने को उन तत्वों को ठीक करके विश्वसनीय रूप से संरक्षित किया जाता है जो पैर की अंगुली को चोट से बचाते हैं।

ऐसा माना जाता है कि जूते असली लेदर के बने होने चाहिए, क्योंकि ऐसे जूतों में बच्चे के पैरों में पसीना नहीं आएगा। वास्तव में, चमड़ा उन लोगों के लिए एक आदर्श विकल्प है जो फिगर स्केटिंग में शामिल होने का इरादा रखते हैं। ऐसे जूते अपने लचीलेपन के कारण पैर के शारीरिक आकार की बेहतर नकल करते हैं। घंटों की ट्रेनिंग के बाद भी बच्चा इन्हें पहनकर नहीं थकेगा। हालाँकि, शुरुआती लोगों को अभी भी प्लास्टिक के जूतों पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है, क्योंकि वे अधिक स्थिर और टिकाऊ होते हैं। लेकिन जब बच्चा बर्फ पर आश्वस्त हो जाता है और यह स्पष्ट हो जाता है कि स्केटिंग रिंक के साथ उसकी दोस्ती लंबे समय तक रहेगी, तो आप अधिक महंगे चमड़े के जूते खरीद सकते हैं।

आप "विकास के लिए" जूते नहीं खरीद सकते: स्केट्स के बीच वजन के अनुचित वितरण के कारण, बच्चा स्केट करना नहीं सीख पाएगा। सही तकनीकस्केटिंग. लेकिन विशेषज्ञ भी स्केट्स को "बैक टू बैक" खरीदने की सलाह नहीं देते हैं; इनमें आपके पैर बहुत जल्दी थक जाएंगे; सर्वोत्तम विकल्प- स्केट्स आधे साइज का बड़ा खरीदें। मोटे मोज़ों में फिटिंग करना बेहतर है, जिसमें बच्चा अभ्यास करेगा। स्केट्स को एक विशेष तरीके से लेस किया जाता है: उन्हें नीचे और शुरुआत में कसकर कस दिया जाता है, फिर लेस को ढीला कर दिया जाता है, और शीर्ष पर फिर से कस दिया जाता है।

माता-पिता को अपने युवा एथलीट के लिए सुरक्षात्मक उपकरण खरीदने का ध्यान रखना चाहिए। एक बच्चा जो पहली बार बर्फ पर विजय प्राप्त करने जा रहा है उसे हेलमेट, घुटने के पैड और कोहनी पैड की आवश्यकता होती है।

एक बच्चे को स्केट करना कैसे सिखाएं

इससे पहले कि आप अपने बच्चे को घुड़सवारी सिखाएं, आपको उसे संतुलन बनाए रखना सिखाना होगा। बच्चे को घर पर स्केट्स पर खड़े होने का प्रयास करने दें। इससे उसे अपनी क्षमताओं पर भरोसा होगा।

सबसे अधिक संभावना है, जब बच्चा पहली बार बर्फ पर जाएगा तो वह किनारे के करीब रहेगा। उससे तुरंत सफलता की मांग न करें. नई परिस्थितियों के अनुकूल ढलने के लिए समय दें। उसे बर्फ पर सही ढंग से खड़ा होना सिखाना महत्वपूर्ण है: पैरों को मोड़कर थोड़ा आगे की ओर झुकना। अपने बच्चे के साथ खड़े हों, फिर उसे एक साथ चलने की कोशिश करने की पेशकश करें, हाथ पकड़ें, उसे मोड़ने और ब्रेक लगाने का तरीका दिखाएं। बर्फ पर हर उपलब्धि को न भूलें, छोटी-छोटी असफलताओं के मामले में उन्हें प्रोत्साहित करें। एक शब्द में, उसे सकारात्मकता, प्रसन्नता और अपनी क्षमताओं में विश्वास से भरने के लिए हर संभव प्रयास करें।

यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि बच्चा सही ढंग से गिरना सीखे। यह अत्यंत महत्वपूर्ण कौशल उसे खतरनाक चोटों से बचाएगा। अपने बच्चे को आगे की ओर गिरना सिखाएं, और यदि संभव हो तो अपने घुटनों या हाथों के बल, अपने पूरे शरीर को एक साथ इकट्ठा करना सिखाएं। शायद बच्चा गिरने के दौरान अपनी बाहें फैलाए बिना अपनी तरफ लुढ़कने में सक्षम होगा।

वैसे, यह देखते हुए कि बर्फ पर विजय प्राप्त करने का पहला प्रयास बहुत सक्रिय नहीं होगा, अपने बच्चे को कैसे कपड़े पहनाएं, इसके बारे में पहले से सोचें। "उपकरण" पर्याप्त गर्म होना चाहिए, लेकिन गति को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए। अपने बच्चे को टोपी और दस्ताने अवश्य पहनाएँ।

और साथ ही, यदि आप अपने बच्चे के लिए पेशेवर करियर की योजना बना रहे हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप सक्रिय प्रशिक्षण शुरू करने से पहले इस बारे में बाल रोग विशेषज्ञ और आर्थोपेडिस्ट से परामर्श लें।