किसी मित्र को ठेस पहुँचाए बिना उसे सही ढंग से सांत्वना कैसे दें?

सही

"चिल्लाना। अपने आप को अनुमति दें"

कभी-कभी लोग ब्रेकअप के लिए वास्तविक या काल्पनिक, किसी प्रकार का अपराधबोध महसूस करते हैं। और इस वजह से, वे खुद के लिए खेद महसूस करने और दर्द का अनुभव करने से बचते हैं। वास्तव में, भावनाओं का अनुभव करना मुक्तिदायक है। और निचोड़े हुए लोग इसके विपरीत हैं। रोना है तो रोना पड़ेगा.

“आप अच्छे हैं. हम तुमसे प्यार करते हैं"

जब लोग टूट जाते हैं तो अक्सर आत्मसम्मान गिर जाता है और व्यक्ति निराशा में पड़ जाता है। यह आपको याद दिलाने का समय है कि आपका प्यार और दोस्ती, आपके मित्र के बारे में अन्य लोगों का मूल्यांकन नहीं बदला है क्योंकि वे अब साथ नहीं हैं।

"आज आपको बुरा लग रहा है, लेकिन ये गुजर जाएगा, यकीन मानिए"

ब्रेकअप के तुरंत बाद, कोई भविष्य मौजूद नहीं होता है, या यह उदास स्वर में रंगा हुआ होता है। धीरे-धीरे आने वाले कल के लिए एक पुल का निर्माण करें - यह सबसे अच्छी बात है जो आप किसी परेशान व्यक्ति को आशा देने के लिए कर सकते हैं।

"एक दिन तुम जागोगे और सब कुछ ठीक हो जाएगा"

क्योंकि आप अच्छे हैं, हम आपसे प्यार करते हैं और देर-सबेर सब कुछ ख़त्म हो जाता है। एक महिला द्वारा अब तक सुनी गई सबसे प्रभावशाली सांत्वना एक माँ द्वारा अपनी बेटी को दी गई थी: “तुम्हारे पिता से पहले, मुझे एक अन्य पुरुष से पागलपन भरा प्यार था। और जब हमारा ब्रेकअप हुआ तो मैं निराशा में थी और मैंने सोचा कि मैं कभी किसी ऐसे व्यक्ति से नहीं मिल पाऊंगी जिसके साथ मैं खुश रह सकूं। मैंने बहुत देर तक ऐसा सोचा। लेकिन मैं गलत था, मैं तुम्हारे पिता से मिला था और तुम हमारे पास हो।”

किसी लड़की को कैसे शांत करें: वाक्यांश जो आपको नहीं कहने चाहिए

लेकिन इससे नुकसान ही हो सकता है

"चलो, इसे भूल जाओ, तुम्हें कोई और मिल जाएगा"

उपरोक्त सलाह के विपरीत, ऐसा लगता है कि पिछला रिश्ता बेकार था। यह गलत है। सभी रिश्ते कुछ न कुछ मूल्यवान हैं और उनका सम्मान किया जाना चाहिए। यदि तुम्हें उसके दुःख में कोई समस्या नहीं दिखती, तो तुम यहाँ क्या कर रहे हो? ऐसी स्पष्टता केवल उस व्यक्ति को खत्म कर देगी जो पहले से ही बुरा महसूस कर रहा है।

"वह एक बकरी थी"

फिर भी, तुम्हारा मित्र अब इस बकरी के लिए फूट-फूट कर रो रहा है। क्योंकि तुम्हारे लिए वह एक बकरी थी, और उसके लिए - इवानुष्का, इवान त्सारेविच। जो भले ही थोड़ा झक्की था, लेकिन वह उससे प्यार करता था और उसे अपने तरीके से खुश करता था।

यदि उसका पूर्व साथी वास्तव में दयालु शब्द का हकदार नहीं है, तो इस बात पर ध्यान केंद्रित न करें कि वह कितना बुरा था, बल्कि इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि कौन से मुद्दे उसे बेहतर महसूस कराएंगे।

"तुम उससे बेहतर हो"

तुलना करने से बुरा कुछ भी नहीं है. इसके अलावा, कोई भी आप पर विश्वास नहीं करेगा, भले ही आप सच बोलें। और कोई भी तुलना इस तथ्य की ओर ले जाती है कि आपका मित्र अपनी खामियों के बारे में और भी अधिक चिंतित होगा। अपनी गर्लफ्रेंड को कैसे शांत करें? बस तुलना मत करो. बस इस विषय को मत छुओ.

अब इंस्टाग्राम पर सोशल नेटवर्क के लिए एक असामान्य #ProjectIWillMama है, जिसमें लड़कियां आधुनिक आईवीएफ तकनीकों की मदद से मां बनने के मौके के लिए लड़ रही हैं। टैग द्वारा कहानियाँ पढ़कर, आप समझते हैं कि जब जीवन के मुख्य उद्देश्य की बात आती है तो हमारे पास कितनी ताकत, साहस और आशा होती है। आईवीएफ के जरिए बच्चा पैदा करने के बाद कई महिलाएं इस बारे में चुप रहना पसंद करती हैं। कोई अपने रास्ते के बारे में खुलकर बोलता है, लेकिन फिर सवाल उठता है - सही तरीके से प्रतिक्रिया कैसे करें और किसी दोस्त का समर्थन कैसे करें?

मनोवैज्ञानिक आज इसी बारे में बात कर रहे हैं @yamed.ru

तो, अगर आपका दोस्त बांझपन का इलाज करा रहा है।

कई लोगों के लिए, यह विचार कि मातृत्व अपने आप में एक लक्ष्य, वांछनीय और अप्राप्य हो सकता है, कम से कम कहने में असामान्य है। बमुश्किल गर्भवती होने के बाद, हम पहले से ही जीवन की योजना बना रहे हैं: हम सब कुछ कैसे व्यवस्थित करेंगे, जब बच्चा पैदा होगा, हम बच्चे के जन्म के बाद कितनी जल्दी आकार में वापस आ जाएंगे, हम शिशु योग में जाएंगे, अन्य सक्रिय माताओं से मिलेंगे, दूर से काम करेंगे, समूहों में संवाद करें, सामान्य तौर पर, अपनी नई स्थिति का आनंद लें। कभी-कभी कुछ गलत हो जाता है... और हमें पता चलता है कि कोई प्रियजन डीओ चरण में फंस जाता है, कभी-कभी कई वर्षों तक उसका जीवन योजना के अधीन हो जाता है, जबकि आपके लिए ऐसी योजना भी नहीं हो सकती है। कैसे प्रतिक्रिया करें, कैसे वह सहायता दें जिसकी आपके मित्र या करीबी रिश्तेदार को आवश्यकता है?

सबसे पहली और सबसे कठिन बात है नजरअंदाज मत करो.हाँ, हो सकता है कि आपकी मित्र डॉक्टरों के पास अपनी यात्राओं, अपनी आशाओं और भय के विवरण पर चर्चा न करना चाहे। लेकिन कम से कम, उसे यह महसूस करना और जानना चाहिए कि आप उसकी परवाह करते हैं, कि आप उसकी बात सुनने के लिए तैयार हैं, कि वह जिस दौर से गुजर रही है उसमें आपकी रुचि है। उसकी कहानी के बारे में पूछने में संकोच न करें। सच्ची रुचि अपमान या अपमान नहीं कर सकती। वह आपके प्रियजन को यह एहसास दिलाएगा कि वह इस रास्ते पर अकेला नहीं है। हां, आमतौर पर आईवीएफ से गुजरने वाली महिलाएं उन लोगों के साथ संवाद करना चाहती हैं जिनके पास खुद भी ऐसा ही अनुभव हो। लेकिन मेरा विश्वास करो, किसी प्रियजन के साथ संचार अधिक मूल्यवान है जो आपको आपके छात्र दिनों से जानता है और पूरे दिल से आपका समर्थन करता है।

अवमूल्यन मत करो. जब आप शारीरिक दृष्टिकोण से मातृत्व के विषय का अध्ययन करना शुरू करते हैं, तो आप समझते हैं कि गर्भाधान और अंतर्गर्भाशयी विकास की प्रक्रिया कितनी दिव्य, जटिल और समझ से बाहर है। कई माताओं के लिए, विशेषकर उनके लिए जो गलती से और आसानी से गर्भवती हो गईं, यह एक रहस्योद्घाटन होगा - एक नए व्यक्ति के जन्म के लिए कितने कारकों को एक साथ आना चाहिए। एक शब्द में कहें तो यह कठिन है। और आईवीएफ से गुजरने वाली महिलाएं इसे किसी अन्य की तुलना में बेहतर समझती हैं। इस विषय की जटिलता का सम्मान करें, और यह भी पहचानें कि आप मातृत्व की यात्रा के इस पक्ष के बारे में बहुत कम जानते हैं। इससे भी बेहतर, मुद्दे पर शोध करें, महिलाओं की कहानियाँ पढ़ें, शैक्षिक वीडियो देखें। नहीं, आपको विशेषज्ञ बनने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन इससे आपको अपने मित्र की समस्याओं को बेहतर ढंग से सुनने और समझने में मदद मिलेगी।

गर्भावस्था और बच्चों के बारे में बात करते समय संवेदनशील रहें।हां, सबसे अधिक संभावना है, आपका दोस्त जो एक बच्चे का सपना देखता है, वह किसी और की गर्भावस्था की खबर के प्रति संवेदनशील होगा, साथ ही आपके लिए सब कुछ कैसे चल रहा है, इसके बारे में अत्यधिक विवरण भी देगा। इसका मतलब यह नहीं है कि इस विषय को बिल्कुल भी नहीं छुआ जा सकता है, बस चातुर्य और अनुपात की भावना दिखाने का प्रयास करें। अपने बच्चों को अपने दोस्त से छुपाने की कोई ज़रूरत नहीं है, यह सोचकर कि उसके लिए उन्हें देखना मुश्किल है, उनके साथ संवाद करना तो दूर की बात है। बेशक, ऐसी स्थितियां हैं, लेकिन यहां हम गहरे अवसाद के बारे में बात कर रहे हैं, जिसका सामना केवल एक योग्य मनोवैज्ञानिक ही कर सकता है। ज्यादातर मामलों में, आपका दोस्त आपसे और आपके बच्चे से मिलकर और आपके साथ घूमकर खुश होगा। किसी भी परिस्थिति में आपको किसी निःसंतान दंपत्ति को जन्मदिन या अन्य छुट्टियों पर आमंत्रित करने से बचना चाहिए, यह तर्क देते हुए कि हर कोई बच्चों के साथ रहेगा - आपको कोई दिलचस्पी नहीं होगी।
पास रहो।बांझपन के उपचार में भारी संसाधनों की खपत होती है - समय, वित्तीय, नैतिक। मदद की पेशकश करने में संकोच न करें - साधारण से शुरू करके - अपनी कार में एक साथ डॉक्टर के पास जाना, काम में मदद करना, एक साथ कहीं बाहर जाना।

और अब कुछ बातें जो आपको उस दोस्त से कभी नहीं कहनी चाहिए जिसके बच्चे नहीं हैं:

– आराम करें और बस अपना सिर बंद कर लें।कल्पना कीजिए कि उस व्यक्ति को यह सुनना कैसा लगेगा, जो कोई कह सकता है, एक चक्र से दूसरे चक्र में रहता है। इस सलाह को लागू करना न केवल असंभव है, बल्कि यह वास्तव में समस्या का अवमूल्यन भी करता है। विशेषकर तब जब बांझपन के गंभीर चिकित्सीय कारण हों।
– गोद लेने पर विचार करें.क्या आप सचमुच सोचते हैं कि यदि आपकी दोस्त गोद लेने के लिए तैयार होती, तो वह इन सभी अनगिनत चिकित्सा प्रक्रियाओं से गुजरती, हार्मोन लेती और खुद को यातना देती? गोद लेना एक वयस्क व्यक्ति को साकार करने का एक तरीका है, जिसका किसी महिला की किसी नए व्यक्ति को जीवन देने की इच्छा से कोई लेना-देना नहीं है। प्रकृति द्वारा निर्धारित एक इच्छा. कई बांझ जोड़े बच्चों को गोद लेते हैं, जिससे गर्भधारण करने और बच्चे को जन्म देने की उनकी इच्छा में कोई बदलाव नहीं आता है। ये अलग चीजें हैं.
– मेरी सहेली ने कई बार आईवीएफ प्रयास किए और फिर खुद ही बच्चे को जन्म दियामहान! इसके जवाब में आप क्या कह सकते हैं? आँकड़ों के लिए धन्यवाद? कोई भी दो आईवीएफ कहानियाँ एक जैसी नहीं हैं, कोई भी दो बांझपन उपचार कहानियाँ एक जैसी नहीं हैं। किसी और की सफलता की कहानी की तुलना अपनी सफलता से करना भी एक प्रकार का अवमूल्यन है।
– चिंता मत करो! मैं बस इतना जानता हूं कि आप सफल होंगे!यह पवित्र ज्ञान कहाँ से आता है? उस व्यक्ति से निराधार वादे करने से बुरा कुछ नहीं है जो उसकी समस्या को अंदर और बाहर से जानता है।
– आइए मैं आपको थोड़ी देर के लिए अपना उधार दे दूं। बच्चे तो बहुत सिरदर्द हैं!उस व्यक्ति के लिए एक अशिष्ट और अनुचित मजाक जो जुनूनी रूप से मातृत्व का सपना देखता है।
– यदि आप उपचार और आईवीएफ प्रयासों पर समय और पैसा खर्च नहीं करते हैं तो आप जीवन में कितना खर्च कर सकते हैं।शायद ये सच है. लेकिन यह एक वयस्क की पसंद है, जिसे समझा नहीं जा सकता, लेकिन इसका सम्मान किया जाना चाहिए।
– मैंने एक मित्र से सुना है कि एक व्यक्ति है जो चमत्कार करता है।आपको अपने मित्र (खासकर यदि वह सलाह नहीं मांगता है) डॉक्टरों या अजीब चिकित्सकों को सलाह देने की कोई आवश्यकता नहीं है, जिनके पास आपकी माँ की दोस्त की बेटी या कोई और आया था, जिसे जादुई मरहम दिया गया था, जोंक लगाया गया था, प्रार्थना पढ़ी गई थी - और सब कुछ ठीक हो गया। केवल वास्तव में विश्वसनीय विशेषज्ञों की ही अनुशंसा करें, अधिमानतः जिनसे आप मिल रहे हैं और जिन पर आपको 100% भरोसा है।

किसी भी व्यक्ति के जीवन में परेशानियां तो आती ही रहती हैं। कोई बाहरी तौर पर शांति से मृत्यु का अनुभव करता है, लेकिन दूसरों के लिए असली आपदा काम पर फटकार या संस्थान में असफल परीक्षा है। संकट के क्षणों में, दूसरों की भागीदारी आपको शांत कर सकती है और आपको खुद पर फिर से विश्वास करने में मदद कर सकती है। कठिन समय में आप समर्थन के कौन से शब्द कह सकते हैं? क्या हमें अपने आस-पास मौजूद सभी लोगों के प्रति सहानुभूति रखनी चाहिए?

दूसरे लोगों के व्यवसाय में दखल देना कब ठीक है?

किसी प्रियजन, करीबी दोस्त या रिश्तेदार की समस्याओं के प्रति उदासीन रहना कम से कम असभ्यता है। भले ही जो कुछ हुआ वह आपको मामूली बात लगे, आपको "पीड़ित" को बोलने का मौका देना होगा। मौजूदा समस्या को हल करने के लिए कुछ उपयोगी सलाह देने का प्रयास करें या बस अपनी सहानुभूति व्यक्त करें। क्या किसी आकस्मिक परिचित या साधारण मित्र को कठिन समय में आपके समर्थन के शब्दों की आवश्यकता है? यह एक विवादास्पद मुद्दा है. बहुत से लोगों को अजीब लगता है जब उन्हें "काम के अगले विभाग से माशा" के पति की मृत्यु के बारे में पता चलता है और वे नहीं जानते कि सही तरीके से कैसे प्रतिक्रिया करें। उसी कार्यालय भवन में काम करने वाले व्यक्ति को अपनी औपचारिक संवेदना से परेशान करना हमेशा विनम्र नहीं होता है। लेकिन अगर हम संस्थान में एक सहपाठी के बारे में बात कर रहे हैं जिसके साथ आप नियमित रूप से कॉफी के लिए मिलते हैं और छोटी-छोटी बातों पर बातचीत करते हैं, तो जो कुछ हुआ उसे नजरअंदाज करना असभ्यता है। इस स्थिति में करने के लिए सबसे उपयुक्त बात संक्षेप में अपनी संवेदना या खेद व्यक्त करना और सहायता की पेशकश करना है।

किसी प्रियजन को क्या कहें?

कभी-कभी हमें ऐसा लगता है कि हम अपने दोस्तों को खुद से बेहतर जानते और समझते हैं। लेकिन फिर कुछ घटित होता है, और यह बिल्कुल भी स्पष्ट नहीं है कि कठिन समय में एक मित्र को किस प्रकार का समर्थन मिलना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति बात करने के मूड में है तो उसे यह अवसर अवश्य दें। अकेले रहने की कोशिश करें जहां कोई आपकी बात न सुन सके। अतिरिक्त प्रश्नों से परेशान न हों, बल्कि बस सुनें और अपनी पूरी उपस्थिति के साथ अपनी रुचि दिखाएं। लेकिन सभी लोगों को अपनी समस्याएं साझा करने की आदत नहीं होती. यदि आपका मित्र इस श्रेणी से है और पहले बातचीत शुरू नहीं करता है, तो बेहतर है कि उसे शांत होने दें और उसे प्रश्नों से परेशान न करें। आपको दखल देने वाली सलाह नहीं देनी चाहिए, लेकिन यह बताना स्वीकार्य है कि आप ऐसी स्थिति में क्या करेंगे।

किसी मित्र का पुनर्वास कैसे करें?

कुछ समस्याएं सुलझ सकती हैं. दूसरों के साथ आपको बस समझौता करना होगा। पहले मामले में, किसी प्रियजन का कार्य अपने दोस्त को जल्दी से शांत होने और कार्य करना शुरू करने में मदद करना है। दूसरे प्रकार की स्थिति में, एकमात्र तरीका जिससे आप मदद कर सकते हैं वह है अपने मित्र का ध्यान भटकाने का प्रयास करना। सबसे महत्वपूर्ण बात सही रणनीति चुनना है। यदि आपके मित्र के प्रियजन के साथ कोई दुर्घटना हो जाती है, तो वह मौज-मस्ती करने के लिए किसी क्लब में जाना नहीं चाहेगा। लेकिन एक साथ अस्पताल जाना, एक साथ घूमना और इत्मीनान से बातचीत करना बिल्कुल अलग बात है। निःसंदेह, कठिन समय में किसी मित्र का समर्थन करने का अर्थ वास्तविक सहायता भी है। यदि संभव हो, तो कुछ समय के लिए एक साथ रहने की पेशकश करें, घर के कुछ काम करें और घायल पक्ष को अच्छी रात की नींद और आराम करने के लिए आमंत्रित करें।

जब कोई प्रियजन मुसीबत में हो तो क्या करें?

अपने प्रियजन का समर्थन करना बेहद कठिन है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि समस्या के बारे में आपका दृष्टिकोण स्थिति के बारे में आपके साथी की धारणा से बिल्कुल भिन्न हो सकता है। पुरुषों के लिए अपनी महिलाओं को समझना इसके विपरीत की तुलना में बहुत आसान है। निष्पक्ष सेक्स में भावुकता की विशेषता होती है; कई महिलाएं न केवल जो कुछ हुआ उसका विस्तार से वर्णन करना पसंद करती हैं, बल्कि अपनी भावनाओं के बारे में भी बात करना पसंद करती हैं। एक आदमी को बस सुनने की जरूरत है। एक सामान्य गलती जो कई पति करते हैं: समस्या के बारे में जानने के बाद ही वे समाधान ढूंढना शुरू करते हैं। यह पूरी तरह से सही रणनीति नहीं है. महिला को सबसे पहले दया आनी चाहिए और आश्वस्त होना चाहिए। और उसके बाद ही आप समस्या को हल करने का कोई प्रयास कर सकते हैं। यह बहुत संभव है कि किसी वास्तविक कार्रवाई की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन कठिन समय में समर्थन के शब्द ढूंढना और उन्हें अपने प्यार और मदद करने की तत्परता की याद दिलाना ही काफी है।

अपने प्यारे आदमी को बुरे दौर से निकलने में कैसे मदद करें?

यदि किसी जोड़े में मजबूत लिंग के प्रतिनिधि के साथ परेशानी होती है, तो महिला को ज्ञान प्राप्त करना चाहिए। कुछ पुरुषों के लिए, समस्याएँ सिर्फ नए सबक हैं, जबकि दूसरों के लिए, कोई भी विफलता दुनिया का अंत है। मुख्य नियम वही है जो किसी अन्य व्यक्ति के साथ संचार करते समय होता है। आपका वार्ताकार आपको जो बताना चाह रहा है, उससे अधिक जानने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। कठिन समय में किसी प्रियजन का समर्थन करना समस्या को पूरी तरह से नजरअंदाज करने पर भी आधारित हो सकता है। आपको कुछ छोटी-छोटी बातों से अपने जीवनसाथी को खुश करने की कोशिश करते हुए ऐसा व्यवहार करना चाहिए जैसे कुछ हुआ ही नहीं। कुछ पुरुषों को प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है। यह कहना उचित होगा कि, अपने मजबूत चरित्र गुणों के कारण, वे सब कुछ बदलने और सुधारने में सक्षम होंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात है आलोचना से बचना। भले ही मौजूदा स्थिति आपके जीवनसाथी की किसी गलती और कमी के कारण उत्पन्न हुई हो, आपको उसे इसकी याद नहीं दिलानी चाहिए। इतना कहना काफ़ी होगा कि सब कुछ निश्चित रूप से वैसा ही होगा जैसा पहले था या उससे भी बेहतर होगा।

किसी बीमार व्यक्ति को सांत्वना कैसे दें?

स्वास्थ्य समस्याएं सबसे गंभीर हैं. यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि आप दीर्घायु और अपनी भलाई को छोड़कर सब कुछ खरीद सकते हैं। प्रोत्साहन के कौन से शब्द वास्तव में एक बीमार व्यक्ति की मदद करेंगे? यदि बीमारी गंभीर नहीं है, तो अपने वार्ताकार को खुश करने का प्रयास करें और मजाक में शीघ्र स्वस्थ होने के लिए कहें। आपको यह याद दिलाना उपयोगी होगा कि अस्पताल से छुट्टी के बाद रोगी को क्या इंतजार है। साथ में किसी दिलचस्प जगह पर जाने या लंबे समय से प्रतीक्षित सैर पर जाने का वादा करें। रोगी को इस बात से भी प्रोत्साहन मिलेगा कि उसकी उपस्थिति हर किसी को खलती है।

उन लोगों का क्या जो गंभीर रूप से बीमार हैं?

अगर बीमारी काफी गंभीर है तो जरूरी है कि मरीज को हर छोटी-छोटी चीज से खुश किया जाए और उसका मूड अच्छा बनाए रखने की कोशिश की जाए। आइए हम हर दिन विश्वास करें कि उपचार संभव है। हमें उन लोगों के बारे में बताएं जिन्होंने सफलतापूर्वक इस बीमारी पर काबू पा लिया है, और अपने रिश्तेदार या मित्र को उनमें से किसी एक से मिलवाने का प्रयास करें, भले ही वह वर्चुअली इंटरनेट का उपयोग कर रहा हो।

क्या माता-पिता का समर्थन किया जाना चाहिए?

किसी प्रियजन के लिए समर्थन के शब्द ढूंढना हमेशा आसान नहीं होता है। यदि आपके माता-पिता को समस्या हो तो कैसे व्यवहार करें? इतने करीब रहने वाले रिश्तेदारों के बीच कोई रहस्य नहीं होना चाहिए। लेकिन माता-पिता के लिए हम किसी भी उम्र में बच्चे ही रहते हैं और इस कारण से उनके लिए अपनी परेशानियों के बारे में बात करना और अपनी कमजोरियों को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है। शब्दों का चयन विशेष रूप से सावधानी से करना चाहिए। आप जो भी कहें, उससे माता-पिता के अधिकार पर प्रश्नचिह्न नहीं लगना चाहिए। सबसे अच्छी रणनीति सामान्य देखभाल और भागीदारी होगी। अपना ध्यान दिखाएँ, और, सबसे अधिक संभावना है, माँ या पिताजी न केवल आपको सब कुछ बताएंगे, बल्कि शायद मदद या सलाह भी माँगेंगे। यदि कोई व्यक्ति उदास है और वर्तमान स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं तलाशना चाहता है, तो आपको उसे अधिक सकारात्मक मूड में लाने में मदद करनी चाहिए। अपने माता-पिता का ध्यान किसी बात से भटकाने की कोशिश करें या अतीत को याद करते हुए सिर्फ बातें करें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि घबराएं नहीं और कार्रवाई करने में जल्दबाजी न करें, जैसे ही शांति आए, आप वर्तमान स्थिति के बारे में सोच सकते हैं और इस समस्या का सबसे अच्छा समाधान ढूंढ सकते हैं।

अपने बच्चे को समस्याओं से निपटने में कैसे मदद करें?

ब्रेकअप घृणित हैं. यहां तक ​​कि जब ब्रेकअप आपका नहीं बल्कि किसी दोस्त का हुआ हो और आप सिर्फ भावनात्मक समर्थन के लिए वहां मौजूद हों, तो आपके लिए अपने दोस्त को पीड़ित होते देखना मुश्किल होता है। ब्रेकअप के बाद अपने करीबी दोस्त का समर्थन करते समय आपको कुछ बातें ध्यान में रखनी चाहिए।

डिब्बे अतिरिक्त

जर्नल ऑफ न्यूरोफिज़ियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जब आप ब्रेकअप से गुजरते हैं, तो आपका शरीर उसी तरह प्रतिक्रिया करता है जैसे एक नशेड़ी करता है। अपने मित्र को बोलने का, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का अवसर दें, चाहे वह गुस्सा हो, उदासी हो या स्तब्धता हो। लेकिन ऐसा करने के लिए, उसे वास्तव में अपने पूर्व को अपने जीवन से "काट" देना होगा। “कॉल मत करो, सारे नोट फेंक दो, सारे एसएमएस साफ़ कर दो। इसके करीब मत जाओ,'' हेलेन फिशर, पीएच.डी., जिन्होंने अध्ययन किया, कहती हैं। अपने मित्र को सभी सामाजिक नेटवर्क पर अपने पूर्व साथी को अनफ्रेंड करने के लिए कहें। साइबरसाइकोलॉजी, बिहेवियर और सोशल नेटवर्किंग में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि फेसबुक पर अपने पूर्व साथी से जुड़े रहना व्यक्तिगत विकास और ब्रेकअप से उबरने में बाधा बन सकता है।

गाली देना बंद करो

संभवतः आपकी मित्र के पास अपनी पूर्व प्रेमिका के बारे में कहने के लिए कुछ घटिया बातें हैं। जब वह उन्हें व्यक्त करना चाहती है, तो ऐसा न होने दें। मनोविज्ञान चिकित्सक जीना बर्रेका सुझाव देती हैं, "उसे इस व्यक्ति के बारे में बात करने की आदत छोड़ने में मदद करें।" अतीत को बदला नहीं जा सकता, और हमेशा एक विकल्प होता है: उदाहरण के लिए, जो भी भयानक चीजें घटित हुईं, उनमें न जीना, उन्हें बार-बार अपने दिमाग में दोहराना। उसे ब्रेकअप को हरा-भरा रखने के लिए प्रोत्साहित करें।

यहां ग्रीन ब्रेकअप के लिए एक सरल नियम है:
सबसे पहले, अपने दोस्त को यह पता लगाने में मदद करें कि ब्रेकअप का कारण क्या था। यदि वह गलत थी, तो उसे अपने बारे में अप्रिय सच्चाई को स्वीकार करने और बेहतरी के लिए बदलने में मदद करें। शायद इस वक्त भी रिश्ते को बचाया जा सकता है.
यदि किसी दोस्त और उसके पूर्व साथी के बीच कोई अनसुलझा संघर्ष हुआ है, तो उसे याद दिलाएं कि दोनों भागीदारों को रिश्ते में सहज होना चाहिए, और उसे वह बर्दाश्त नहीं करना चाहिए जो उसके साथ नहीं मिल सकता है।

उन स्थितियों में जहां आपके पूर्व ने कुछ बुरा किया और आपके दोस्त का दिल तोड़ दिया, उसे उसके प्रति असभ्य होने से बचाने की कोशिश करें। क्रोध से मामलों में मदद नहीं मिलेगी और अच्छी चीज़ों की याददाश्त ख़राब हो जाएगी।
अपनी सहेली को याद दिलाएँ कि यदि उसका प्रेमी एक ढोंगी की तरह व्यवहार करता है, तो उसे बिना पछतावे के उससे दूर भाग जाना चाहिए। यदि आपका मित्र अपनी मर्जी से चला गया है, तो इस विकल्प में उसका समर्थन करें, यदि यह सही कारणों से किया गया हो।

बदलाव के लिए तैयारी करें

आपकी मित्र एक कठिन परिवर्तन से गुज़र रही है, और यह आपकी दोस्ती सहित उसके जीवन के अन्य पहलुओं को प्रभावित कर सकता है। वह दुःख का अनुभव कर रही है, इसलिए वह अब उतनी अच्छी दोस्त नहीं बन पाएगी जितनी आप इस्तेमाल करते थे। इसका मतलब यह नहीं है कि यह जीवन भर चलेगा। बस इस बात के लिए तैयार रहें कि संचार तनावपूर्ण या असंवेदनशील हो सकता है, यहां तक ​​कि कभी-कभी उपेक्षापूर्ण भी हो सकता है। जब आपके जीवन में सब कुछ सुचारू रूप से चल रहा हो तो दोस्त बनना आसान होता है। जब किसी को आपकी ज़रूरत हो तो संपर्क में रहना बहुत कठिन होता है।

यह सब अपने ऊपर मत लो

संकट के समय रोने के लिए कंधा प्रदान करना एक महत्वपूर्ण पहलू है। सहानुभूति, देखभाल दिखाने का एक आवश्यक हिस्सा है। लेकिन जब आप दूसरे लोगों की पीड़ा सुनते हैं और यह समझने की कोशिश करते हैं कि बेहतर कैसे किया जाए, तो उस रेखा को याद रखें जिसे पार नहीं किया जाना चाहिए। अपने कंधों से दबाव हटाएं और उसके उपचार के लिए ज़िम्मेदार महसूस न करें। आपको एक आदर्श सलाहकार बनने और उसकी सभी समस्याओं का समाधान करने की ज़रूरत नहीं है, ज़्यादातर आपको बस सुनने की ज़रूरत है।

पेशेवरों का सुझाव दें

मजबूत अनुभव दर्दनाक हो सकते हैं. यदि आप देखते हैं कि आपका दोस्त निराश और उदास है, तो उसे पेशेवर मदद देने से न डरें। आप उसके करीब हैं, इसलिए आप जानते हैं कि चीजें कब बहुत बुरी हो जाती हैं। उसके लिए सच सुनना कठिन और अप्रिय हो सकता है, लेकिन उसके लिए आपका प्यार किसी भी रूढ़िवादिता से ऊंचा होना चाहिए।

ज्यादा मत बोलो

आपके मित्र को यह सुनना निश्चित रूप से पसंद नहीं आएगा: "समुद्र में बहुत सारी मछलियाँ हैं, तुम्हें कोई और मिल जाएगा।" फिलहाल वह आगे नहीं बढ़ सकती क्योंकि वह अभी भी ब्रेकअप से उबर नहीं पाई हैं। उसने जो खोया है उसके लिए रोती है। यह उसे ऐसा लग सकता है:

हां, आप जिसे चाहते थे उसके साथ नहीं रह सकते, लेकिन आप किसी और के साथ हो सकते हैं।

वाक्यांश "वह अभी भी एक गधा था" को नकारात्मक रूप से भी माना जा सकता है, क्योंकि एक दोस्त हमेशा आप पर आपत्ति कर सकता है: "क्या आप गंभीरता से सोचते हैं कि मैं उससे प्यार करने के लिए मूर्ख हूं?" अपने पूर्व साथी के बारे में उसकी शिकायतों को रचनात्मक दिशा में निर्देशित करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए: “आपने हमेशा शिकायत की कि वह बहस के दौरान कितना निम्न व्यवहार करता है। अब आप दर्द में हैं, लेकिन इसके बारे में सोचो, तुम्हें अब यह नहीं सुनना पड़ेगा!”

एक और मुहावरा: "आप उसकी नई प्रेमिका से बेहतर हैं।" इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि दिल को वैसे भी अपना नहीं मिलेगा। अपनी दोस्त की तुलना किसी और से करने के बजाय उसे समझाएं कि वह अपने आप में कितनी खूबसूरत है। उसे बताएं कि आप जानते हैं कि वह कितनी मजबूत है और वह इससे उबर सकती है।

नमस्कार, प्रिय पाठकों! एक अच्छा दोस्त होने का मतलब न केवल ख़ुशी और ख़ुशी के क्षणों को साझा करना है, बल्कि उस समय भी वहाँ रहना है जब कोई व्यक्ति बुरा महसूस कर रहा हो और उसे समर्थन की आवश्यकता हो। आज मैं आपसे इस बारे में बात करना चाहता हूं कि जब किसी दोस्त को बुरा लग रहा हो तो उसे कैसे सांत्वना दी जाए।

क्या उसे अब मदद की ज़रूरत है?

क्या आप अपने मित्र के बारे में अच्छा महसूस कर रहे हैं? क्या आप जानते हैं कि आपको कब उसे अकेला छोड़ना चाहिए और उसे अपनी समस्याओं को स्वयं सुलझाने के लिए समय देना चाहिए? आख़िरकार, दोस्ती में यह बहुत महत्वपूर्ण क्षण है। अपने साथ अकेले रहने का समय दें।

यह मेरे एक ग्राहक के साथ हुआ। जब उसके प्रेमी ने उसे छोड़ दिया तो वह एक महीने के लिए दूसरे देश चली गई, और वापस लौटने पर वह किसी से मिलना नहीं चाहती थी। अपने दोस्तों की अंतहीन कॉलों ने उसे परेशान कर दिया, हालाँकि उसने यह स्पष्ट करने की कोशिश की कि उसे अकेले रहने की ज़रूरत है।

इस पल को महसूस कर पाना बहुत जरूरी है. अगर वह अभी किसी से मिलना नहीं चाहती तो उसे कुछ देर के लिए अकेला छोड़ दें। लेकिन उसे पता होना चाहिए कि आप हमेशा उसके साथ हैं, आप किसी भी समय उससे मिल सकते हैं और बात कर सकते हैं। समय-समय पर उसे कॉल करना या लिखना सुनिश्चित करें। पूछें कि वह कैसी है, अगर वह मिलना चाहती है। बहुत बार नहीं, लेकिन इतना भी नहीं कि आपको लगे कि आपको परवाह नहीं है।

यह अवधि अवश्य समाप्त होगी. और आपका काम धैर्यपूर्वक उसकी प्रतीक्षा करना है। लेकिन क्या होगा यदि आप फ़ोन पर हैं और उसे उन्मादी होने से नहीं रोक सकते? सबसे प्रभावी तरीका यह है कि आप उसे कुछ भी न करने के लिए कहें और आप अभी उसके पास आएं।

मुझे रोने दो

उसकी सहायता के लिए आने के बाद, उसके साथ यथासंभव शांति से संवाद करने का प्रयास करें। हालाँकि उस लड़के के प्रति आपकी नकारात्मक प्रतिक्रिया जिसने उसे छोड़ दिया या उसे धोखा दिया, फायदेमंद हो सकती है।

कभी-कभी ऐसा होता है कि कोई लड़की रोती है और इसे शब्दों या कार्यों से नहीं रोका जा सकता है। उसे बस अपनी भावनाओं को बाहर आने देना है। आप उसका हाथ पकड़ सकते हैं या उसके बालों में घुमा सकते हैं, और उसे एक गिलास ठंडा पानी दे सकते हैं।

यदि उन्माद बदतर होता जा रहा है और आप जानते हैं कि इसे रोकने का समय आ गया है, तो आप उसे हँसाने का प्रयास कर सकते हैं। हँसी बहुत जल्दी व्यक्ति को नकारात्मक भावना से दूर कर देती है। अपने सामान्य अतीत की एक पुरानी मज़ेदार कहानी याद रखें। या मुझे आपके साथ घटी कोई हास्यास्पद स्थिति बताएं। क्या आपके चेहरे पर मुस्कान है? पहले से ही अच्छा है.

अपने साथ दर्द निवारक दवाएँ रखें, क्योंकि तेज़ नखरे और आँसू सिरदर्द का कारण बनते हैं। सुखदायक चाय बनाएं, उसे स्नान करने के लिए आमंत्रित करें या बस एक कंट्रास्ट शावर लें।

अतीत को नष्ट करना

मेरे व्यवहार में, अतीत की चीज़ों से छुटकारा पाना लगभग हमेशा मददगार रहा है। एक दिन मैं एक दोस्त से मिलने आया जिसने अपने प्रेमी से संबंध तोड़ लिया था। उसने उसे बहुत बदसूरत और कठोरता से फेंक दिया। हमने उसका सारा सामान, स्वेटर, दस्तावेज़, कंबल और बैग एकत्र कर लिए। उसने एक शर्ट को कैंची से काटा, हमने बाकी को उधेड़कर धागों में बाँट दिया। कुछ चीजें लोहे के बेसिन में जल गई थीं. (मैं आपसे केवल सुरक्षा उपायों को याद रखने के लिए कहता हूं)।

इस तरह के कार्य नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने में मदद करते हैं। एक साहसिक बिंदु रखें. याद रखें, अब आपका मित्र कुछ हद तक अनुचित है और वास्तव में आवश्यक और उपयोगी चीजों को बर्बाद कर सकता है। उदाहरण के लिए, जब मैंने और मेरे दोस्त ने उसकी पूर्व पत्नी की चीज़ें जला दीं, तो मैंने एक नया माइक्रोवेव लिया और बर्तनों का एक गुच्छा दचा में ले गया। हो सकता है कि उसकी कुछ चीज़ें बेची जा सकें और कुछ आय प्राप्त की जा सके?

निःसंदेह, सबसे तर्कसंगत बात यह होगी कि सभी चीज़ें एकत्र करके मालिक को दे दी जाएँ। भले ही आपकी गर्लफ्रेंड उसे डेट न करे, फिर भी यह काम अपने ऊपर लें। परिस्थिति के अनुसार कार्य करें.

मेरा एक ग्राहक अभी भी अपने पूर्व पति की चीज़ें उसके अपार्टमेंट में पाता है और तुरंत उदासीनता में पड़ जाता है। अपने मित्र को ऐसे अनुस्मारक से छुटकारा पाने में सहायता करें।

नये अनुभव

नई भावनाएँ और ज्वलंत छापें खुद को विचलित करने का एक शानदार तरीका हैं। दूसरे शहर के लिए टिकट खरीदें, मनोरंजन की सवारी पर जाएं, घोड़ों की सवारी करें, स्पीड डेट पर जाएं, या बस नशे में धुत होकर बार में जाएं। यही तो आपको एक मित्र की आवश्यकता है जो यह समझ सके कि किस क्षण क्या करना है।

लड़की को आपसे ध्यान, देखभाल और समर्थन महसूस करना चाहिए। उसकी बहुत ज्यादा परवाह न करें, क्योंकि इतनी कड़ी देखभाल से मामला और बिगड़ सकता है। एक व्यक्ति को कठिनाइयों का सामना करने और दर्द का अनुभव करने में सक्षम होना चाहिए। वहां रहें और उसे अकेले ही स्थिति से निपटने में मदद करें।

अगर उसे इसकी आवश्यकता हो तो उसके लिए वहाँ रहें। और सुनो, उसे बात करने दो और रोने दो। उसे उतावले कार्यों से बचाएं, आराम करने और मौज-मस्ती करने की पेशकश करें। कभी-कभी आइसक्रीम का एक कार्टन, व्हिस्की की एक बोतल और फिल्म ब्रिजेट जोन्स की डायरी के साथ घर पर बैठना ही काफी होता है।

आपके मित्र दुःख से निपटने में आपकी सहायता कैसे करते हैं? वास्तव में क्या चीज़ आपको अपने पूर्व साथी को भूलकर एक नया जीवन शुरू करने में मदद करेगी? जब कोई महिला रोए तो आपको क्या नहीं करना चाहिए?

मैं चाहता हूं कि आप अपने मित्र को आश्वस्त करने और उसका समर्थन करने के लिए वे अत्यंत आवश्यक शब्द खोजें।
मुझे यकीन है आप सफल होंगे!