जब कोई व्यक्ति विवाह या प्रेम बंधन में होता है, तो वह अपने साथी के साथ एक दूसरे से जुड़ा होता है, इसलिए वह खुद को सीमा पार करने की अनुमति नहीं देता है। लेकिन अक्सर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब किसी व्यक्ति पर एकतरफा भावनात्मक निर्भरता प्रकट होती है। इस मामले में, ध्यान देने की एक जुनूनी आवश्यकता पैदा होती है, रिश्ता बेहद महत्वपूर्ण हो जाता है। मनोचिकित्सक ऐसी भावनाओं और भावनाओं को पैथोलॉजिकल के रूप में वर्गीकृत करते हैं, क्योंकि यदि जुनून की वस्तु सहानुभूति साझा नहीं करती है, तो व्यक्ति चिंता की भावना का अनुभव करना शुरू कर देता है, उसके लिए जीवन अर्थ खो देता है और खाली हो जाता है। ध्यान देने योग्य बात यह है कि भावनात्मक निर्भरता न केवल किसी पुरुष या महिला के प्रति, बल्कि बच्चों और पोते-पोतियों के प्रति भी पैदा हो सकती है। कोई व्यक्ति दूसरे व्यक्ति पर निर्भर क्यों हो जाता है? वह कितनी खतरनाक है? इससे क्या हो सकता है?

जीवन की कहानियाँ

अन्ना : “मैं कई सालों से अपने बेटे के साथ अकेली रह रही हूं। हम उसके साथ सिनेमा, थिएटर, पार्क जाते हैं। मेरे पास सबसे हैंडसम, स्मार्ट लड़का है, हालाँकि वह पहले से ही 40 साल का है। मैं अपने बेटे के बिना खुद की कल्पना नहीं कर सकता।”

मनोचिकित्सक की प्रतिक्रिया: « मां का अकेलापन और उसका जुनून उसके बेटे की जिंदगी बर्बाद कर देता है। मां उसके साथ ही रहती है. लेकिन बेटा उसके साथ है क्योंकि वह अपनी माँ को निराश करने से डरता है और उसके प्रति दोषी महसूस करता है। जब तक मां अपने बच्चे को जाने नहीं देती, वह अपनी निजी जिंदगी में खुश नहीं रहेगा। इस मामले में, अन्ना को अपनी भावनाओं पर काबू पाना होगा और अंततः यह समझना होगा कि उसका बेटा एक वयस्क है, छोटा लड़का नहीं।

अल्ला:“मैं अपने पति से बहुत प्यार करती थी, मैंने उसका भला किया। मुझे उच्च शिक्षा प्राप्त करने के लिए मजबूर करने और मुझे अपने कार्यालय में लाने के लिए मैं उनका आभारी हूं। कभी-कभी उसने मुझे ठेस पहुँचाई, मेरा अपमान किया, हाथ उठाया, मैंने उसे सब कुछ माफ कर दिया, क्योंकि मैं उसके बिना अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकता था।

मनोचिकित्सक की प्रतिक्रिया:“यहाँ स्थिति बहुत सरल है। एक महिला हर चीज के लिए अपने पति पर निर्भर होती है। वह अपने फैसले खुद नहीं लेती थी, उन्होंने उसे पढ़ने के लिए भेजा और नौकरी दिलवाई। अल्ला को लगातार आज्ञा मानने की आदत है। ऐसे में आपको स्वतंत्र होकर जीना सीखना होगा।”

भावनात्मक निर्भरता के कारण

ऊपर वर्णित स्थितियों से यह स्पष्ट है कि भावनात्मक शून्यता व्यक्ति को निर्भरता की ओर ले जाती है। जब आपका साथी आपके पूरे जीवन को व्यवस्थित करना शुरू कर देता है, तो एक दर्दनाक निर्भरता प्रकट होती है। इसके बाद, आप उसके बिना कोई निर्णय नहीं ले सकते, आप विभिन्न अपमान सहते हैं, आप अपने जुनून की वस्तु को खोने से डरते हैं। मनोचिकित्सा में भावनात्मक निर्भरता के कई मुख्य कारण होते हैं।

तीव्र भय

अक्सर, एक मजबूत व्यक्ति (एक सक्रिय व्यक्तित्व) एक कमजोर व्यक्ति (एक शिशु व्यक्तित्व) को नियंत्रित करता है, जानबूझकर उसे निर्भर बनाता है। इस मामले में, भागीदारों में से एक लगातार शासन करता है, और दूसरा सुनने और प्रस्तुत करने के लिए बाध्य है। मनोचिकित्सकों का मानना ​​है कि प्रत्येक साथी को अनावश्यक और अकेले रहने का डर रहता है।

अपने पर विश्वास ली कमी

कुछ लोग जीवन की परिपूर्णता को महसूस करने के लिए जानबूझकर सबसे पहले उन लोगों से मिलते हैं जिनसे वे मिलते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसा व्यक्ति अकेला होता है और उसका आत्म-सम्मान कम होता है। स्थिति और भी बदतर हो सकती है क्योंकि व्यक्ति दूसरों की राय पर निर्भर रहने लगता है और अपने जीवन को पूरी तरह से समझ नहीं पाता है। ऐसे लोग किसी और की जिंदगी जीते हैं, बहुत कष्ट झेलते हैं।

अतिजिम्मेदारी

कुछ लोग मदद से इनकार नहीं कर सकते. यदि वे कुछ नहीं करते तो उन्हें दोषी महसूस होता है। इस प्रकार के लोग बहुत कम मिलते हैं जो सोचते हैं कि दुनिया में होने वाली हर चीज़ के लिए वे ज़िम्मेदार हैं। ऐसे लोग बहुत संवेदनशील होते हैं, आलोचना के प्रति संवेदनशील होते हैं और लगातार अनुभव करते रहते हैं। लेकिन कुछ मनोचिकित्सक निश्चित हैं: "अति जिम्मेदारी किसी व्यक्ति की अपने जीवन को सुलझाने की अनिच्छा का परिणाम है।"

छवि का आदर्शीकरण

कभी-कभी कई लोग भावनात्मक रूप से निर्भर हो जाते हैं क्योंकि वे किसी व्यक्ति की एक निश्चित छवि लेकर आते हैं, जबकि उसे केवल सकारात्मक गुण प्रदान करते हैं। ऐसी निर्भरता खतरनाक है क्योंकि जब कोई वस्तु सपनों के अनुरूप नहीं होती है, पूरी तरह से निराश करती है, तो व्यक्ति निराशा में पड़ जाता है और अपने आस-पास की पूरी दुनिया पर विश्वास करना बंद कर देता है।

भावनात्मक निर्भरता से छुटकारा पाने के उपाय

यदि आप अपने आप से छवि को अपने दिमाग से बाहर नहीं निकाल सकते हैं, तो आपको तत्काल एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि दर्दनाक लगाव अवचेतन में पैदा होता है, लेकिन इसका कारण बचपन में ही खोजा जाना चाहिए। एक नियम के रूप में, भावनात्मक निर्भरता उन बच्चों में प्रकट होती है जिन्हें अपने माता-पिता से पर्याप्त प्यार नहीं मिला है।

घर पर, आप निम्नलिखित उपचार तकनीक का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं:

• आपको जुनून की वस्तु के साथ अपने संबंध की कल्पना करने की आवश्यकता है।
• अपने विचारों से इस संबंध को तोड़ने का प्रयास करें।
• विश्लेषण करें कि आपने क्या हासिल किया और क्या खोया।
• एक नई छवि और चमकीले रंगों में अपने भावी जीवन की कल्पना करें।
• केवल अच्छे के बारे में सोचते हुए, भविष्य के लिए योजना बनाने का प्रयास करें।

किसी व्यक्ति के साथ सभी शारीरिक संबंधों को तोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है: एक वित्तीय समस्या को हल करें, एक अलग घर चलाएं, अपना बैंक खाता बदलें।

ध्यान! नशीली दवाओं, मादक पेय, धूम्रपान छोड़ें - ये आदतें केवल भावनात्मक निर्भरता को बढ़ा सकती हैं।

अपनी अच्छी देखभाल करना न भूलें: केवल स्वस्थ भोजन खाएं, व्यायाम करें और अपनी नींद के पैटर्न को बहाल करें। इससे आपको आत्मविश्वास और स्वतंत्रता मिलेगी. आप जड़ी-बूटियों, आवश्यक तेलों से स्नान करके आराम कर सकते हैं, मालिश के लिए जा सकते हैं, अपना हेयर स्टाइल बदल सकते हैं।

तो, मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, सब कुछ काफी सरल है, लेकिन जीवन में उस व्यक्ति को भूलना बहुत मुश्किल है जिस पर आप भावनात्मक रूप से निर्भर हो गए हैं, खासकर यदि वह नकारात्मक गुणों से संपन्न नहीं है। लेकिन आपको अपने आप को किसी पर थोपना नहीं चाहिए, या अपने आप को "पट्टे पर बंधे रहने" की अनुमति नहीं देनी चाहिए। याद रखें, आप अपनी भावनाओं और पसंदों के साथ एक स्वतंत्र व्यक्ति हैं। यदि आप खुद को नियंत्रित करना और तर्कसंगत रूप से स्थिति का आकलन करना सीखते हैं, तो आप खुद को गहरे अवसाद और विभिन्न प्रकार के न्यूरोसिस से बचाएंगे। कृपया ध्यान दें कि केवल फिल्मों और परियों की कहानियों में ही सब कुछ सुखद अंत के साथ समाप्त होता है। जीवन में, ऐसा बहुत कम होता है कि भावनात्मक निर्भरता परस्पर हो; अक्सर एक व्यक्ति पीड़ित होता है, लेकिन दूसरे को इसकी परवाह नहीं होती। सावधान रहें, सबसे पहले अपने आप को और अपने स्वास्थ्य को महत्व दें, बाकी सब बाद में आएगा!

एक मनोवैज्ञानिक से प्रश्न

शुभ दोपहर
मैं 19 साल का छात्र हूं.
मुझे नहीं पता कि मेरा प्रश्न कितना अनोखा और ताज़ा होगा, लेकिन मैं पूछने के अलावा कुछ नहीं कर सकता।
मुझे एक ऐसे युवक से बहुत गहरा भावनात्मक लगाव हो गया है जिसे मैं जानती तक नहीं। हां, हां, ऐसा होता है, वास्तव में मुझे खुद से इसकी उम्मीद नहीं थी।
सामान्य तौर पर, मुझे उससे डेढ़ साल पहले प्यार हो गया था, पहली नजर में ही मैं मोहित हो गया था। मैं वास्तव में यह भी नहीं जानता: क्या यह रसायन विज्ञान है, या स्नेह की पिछली वस्तु के साथ सामान्य विशेषताएं हैं। सबमें से थोड़ा - थोड़ा।
मैं उनसे कभी नहीं मिला, हालाँकि कुछ ओवरलैप्स थे। यह संभवतः उतना महत्वपूर्ण नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि जब वह मेरे विश्वविद्यालय में पढ़ रहा था, तब मैंने सक्रिय रूप से उसके लिए कष्ट उठाया। फिर गर्मियों में, मैंने उसे लंबे समय तक नहीं देखा, गर्मियों के बाद वह स्कूल वापस नहीं गया (अस्थायी समस्याएं, शायद यह अगले सितंबर में बहाल हो जाएगा)। मैंने उसे पिछले साल यानी सितंबर में कुछ देर के लिए देखा था। लगभग छह महीने पहले.
आगे कोई संपर्क नहीं हुआ.
पीड़ा आज भी जारी है.
मैं कुछ सहज या कुछ और महसूस करता हूँ। मैं वास्तव में उसे बहुत पसंद करता हूं।
इसके कुछ सकारात्मक पहलू भी हैं - मैंने बेहतरी के लिए अपनी कुछ रुचियों/प्राथमिकताओं को मौलिक रूप से बदल दिया है। यह, उम्म, आत्म-विकास समाज द्वारा अनदेखा नहीं किया गया है, यहां सब कुछ ठीक है।
लेकिन साथ ही, मैं अन्य लड़कों को नहीं देखता, मैं और अधिक सक्रिय रूप से पीड़ित होता रहता हूं, कभी-कभी मैं रोता भी हूं, भगवान। सौभाग्य से, ऐसे सामाजिक पृष्ठ हैं जहां आप समय-समय पर उसके जीवन पर नज़र रख सकते हैं। यह पहले से ही एक जुनून है. उन्माद.
यह थका देने वाला है.
इसके अलावा, मुझे अक्सर इसकी निरर्थकता महसूस होती है।
हाँ, एक स्पष्ट रास्ता है - परिचित होने का, कम से कम उन्हीं सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से।
नहीं, मैं यहां अपने ऊपर कदम नहीं रखूंगा, यह पूरी तरह से सवाल से बाहर है। शायद भविष्य में, किसी दिन, हाँ, अगर वह वापस आये। लेकिन अब - नहीं, पहला कदम उठाएं, नहीं, नहीं।
मैं इस लगाव को तोड़ना चाहता हूं. इसे किसी भी तरह से काम करना होगा। मैं थक गया हूं। पूर्ण ठहराव. न दाएँ, न बाएँ।
इससे खुद को कैसे छुटकारा दिलाएं?

मैं उनसे कभी नहीं मिला

पीड़ा आज भी जारी है.

जूलिया, यह वास्तविक जीवन से कल्पना की ओर लौटने जैसा है...

अधिक विवरण यहां: http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/ushel-obeshchal-vernutsya

और अतीत की ओर मुड़ना तब होता है जब कोई चीज़ आज के दिन में आपके अनुकूल नहीं होती। यह समझने की सलाह दी जाती है कि आपके जीवन में क्या इतना असंतोषजनक है...

और इसे बदलने का प्रयास करें...

ऐसा करने के लिए, स्वयं की ओर मुड़ना बहुत महत्वपूर्ण है - अपनी भावनाओं, विचारों और, सबसे महत्वपूर्ण रूप से - इच्छाओं की ओर, यह पता लगाने के लिए कि आप अपने लिए क्या चाहते हैं - अपने शरीर, रूप-रंग, स्वास्थ्य, अपनी गतिविधियों, करियर, वित्त के लिए। आपके संपर्कों के लिए - अपने और दूसरों के साथ, विपरीत लिंग के साथ संबंधों के लिए, अपने परिवार, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ संवाद करने के लिए, अपनी योजनाओं, लक्ष्यों, अर्थों, विश्वास आदि के लिए।

और जो आप चाहते हैं उसे हासिल करें।

आपको शुभकामनाएँ और शुभकामनाएँ।

साभार, स्वेतलाना किसेलेव्स्काया, मनोवैज्ञानिक, मास्टर डिग्री।

नमस्ते जूलिया!

आपके लिए इस संबंध को तोड़ना वास्तव में कठिन है, क्योंकि आप इसमें "कुछ हद तक सहज" हैं। भावनात्मक रूप से, आपके बगल वाले व्यक्ति का स्थान ले लिया गया है, लेकिन कोई ज़िम्मेदारी लेने की ज़रूरत नहीं है। यही कारण है कि आप स्पष्ट रूप से वास्तविक स्तर पर नहीं जाना चाहते हैं। अवचेतन रूप से, आप वास्तविक युवाओं के साथ संबंधों से डरते हैं। शायद इसलिए क्योंकि आप नहीं जानते कि उन्हें कैसे बनाया जाए। मैं मान सकता हूं कि आप बिना पिता के बड़े हुए, या उन्होंने आपके पालन-पोषण में बहुत कम हिस्सा लिया।

हाँ। कभी-कभी आपको दर्द महसूस होता है, लेकिन, जाहिर तौर पर, आपका प्यार दर्द से जुड़ा होता है (और यह बचपन से भी है), इसलिए आप इस दर्द में सहज हैं, क्योंकि यह परिचित है।

आपकी सहायता के लिए, एक व्यक्तिगत परामर्श की आवश्यकता है। यदि आप काम करने के लिए तैयार हैं, तो कृपया हमसे संपर्क करें।

स्टोलियारोवा मरीना वैलेंटाइनोव्ना, परामर्श मनोवैज्ञानिक, सेंट पीटर्सबर्ग

निकुलिना मरीना अलेक्जेंड्रोवना

मनोवैज्ञानिक सेंट पीटर्सबर्ग साइट पर था: आज

साइट पर उत्तर: प्रशिक्षण आयोजित करता है: प्रकाशन: आपके लिए और ज्ञान के लिए।

यदि आपको सहायता की आवश्यकता है और आप इसका पता लगाना चाहते हैं, तो सलाह मांगें। मुझे आपकी मदद करने में खुशी होगी।

मनोवैज्ञानिक निकुलिना मरीना, सेंट पीटर्सबर्ग। व्यक्तिगत परामर्श, स्काइप

जब लोग एक प्रेमपूर्ण रिश्ते में होते हैं, तो वे एक-दूसरे पर निर्भर होते हैं क्योंकि वे एक-दूसरे की ज़रूरतों को पूरा करने में मदद करते हैं। लेकिन कुछ रिश्ते ऐसे भी होते हैं जिनमें लत सारी जगह भर देती है और प्यार के लिए कोई जगह नहीं बचती।

ऐसे रिश्तों की विशेषता दूसरे व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करने की जुनूनी आवश्यकता होती है। रिश्तों को बहुत महत्व दिया जाता है, और यदि जुनून की वस्तु किसी कारण से अनुपलब्ध हो जाती है, तो आश्रित व्यक्ति चिंता का अनुभव करता है, और उस क्षण उसका जीवन अर्थहीन और खाली हो जाता है।

समस्या यह है कि इस तरह हम दूसरे व्यक्ति को अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार बना देते हैं और उससे एक निश्चित व्यवहार की अपेक्षा करते हैं। यदि हमारी अपेक्षाएँ पूरी नहीं होतीं, तो जीवन नष्ट हो जाता है, हम असुविधा का अनुभव करते हैं और वस्तुतः स्वयं को खो देते हैं।

यह पता चला है कि किसी अन्य व्यक्ति के बिना, भावनात्मक रूप से निर्भर व्यक्ति जीवन की परिपूर्णता को महसूस नहीं करता है और पूर्ण महसूस नहीं करता है। जुनून की वस्तु हमारे लिए जिम्मेदारी का भारी बोझ वहन करती है ख़ुशी , और यह बहुत कठिन है और आपको इस बोझ से छुटकारा पाना चाहता है।

परिणामस्वरूप, इन रिश्तों में हर किसी के लिए जीवन कठिन है, लेकिन लत के घेरे से बाहर निकलना उसमें रहने से भी अधिक कठिन है।

आइए उन कारणों पर गौर करें जो हमें भावनात्मक रूप से निर्भर बनाते हैं और पता लगाते हैं कि हम स्थिति को कैसे बदल सकते हैं।

चारों ओर खालीपन, अंदर खालीपन

चारों ओर खालीपन, अंदर खालीपन

तात्याना का अपने पति से तलाक हो चुका है और वह अपने बेटे के साथ रहती है। बाहर से, उनका रिश्ता आदर्श लग सकता है: वे दोनों थिएटर, सिनेमा जाते हैं, शहर में घूमते हैं और यहां तक ​​​​कि एक साथ छुट्टियों पर भी जाते हैं।

भावनात्मक लत: कनेक्शन कैसे तोड़ें / शटरस्टॉक.कॉम

तात्याना शिकायत करती है, "मेरी डेनिला स्मार्ट और सुंदर है, वह तीन भाषाएँ जानती है, वह अच्छा पैसा कमाती है, लेकिन लड़कियों के साथ उसकी किस्मत खराब है, उसका सामना हमेशा गलत लड़कियों से होता है।" वास्तव में, उसका "लड़का" पहले से ही लगभग चालीस वर्ष का है, और यह उसकी माँ ही है जो उसके निजी जीवन में उसकी सभी असफलताओं का कारण है।

एकातेरिना गोर्शकोवा,
मनोवैज्ञानिक-सलाहकार

वीडियो: किसी पुरुष के साथ ऊर्जावान संबंध को कैसे दूर करें और अपने पूर्व को कैसे भूलें? मनोवैज्ञानिक व्यायाम.

जब कोई व्यक्ति विवाह या प्रेम बंधन में होता है, तो वह अपने साथी के साथ एक दूसरे से जुड़ा होता है, इसलिए वह खुद को सीमा पार करने की अनुमति नहीं देता है। लेकिन अक्सर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब किसी व्यक्ति पर एकतरफा भावनात्मक निर्भरता प्रकट होती है। इस मामले में, ध्यान देने की एक जुनूनी आवश्यकता पैदा होती है, रिश्ता बेहद महत्वपूर्ण हो जाता है। मनोचिकित्सक ऐसी भावनाओं और भावनाओं को पैथोलॉजिकल के रूप में वर्गीकृत करते हैं, क्योंकि यदि जुनून की वस्तु सहानुभूति साझा नहीं करती है, तो व्यक्ति चिंता की भावना का अनुभव करना शुरू कर देता है, उसके लिए जीवन अर्थ खो देता है और खाली हो जाता है। ध्यान देने योग्य बात यह है कि भावनात्मक निर्भरता न केवल किसी पुरुष या महिला के प्रति, बल्कि बच्चों और पोते-पोतियों के प्रति भी पैदा हो सकती है। कोई व्यक्ति दूसरे व्यक्ति पर निर्भर क्यों हो जाता है? वह कितनी खतरनाक है? इससे क्या हो सकता है?

जीवन की कहानियाँ

अन्ना : “मैं कई सालों से अपने बेटे के साथ अकेली रह रही हूं। हम उसके साथ सिनेमा, थिएटर, पार्क जाते हैं। मेरे पास सबसे हैंडसम, स्मार्ट लड़का है, हालाँकि वह पहले से ही 40 साल का है। मैं अपने बेटे के बिना खुद की कल्पना नहीं कर सकता।”

मनोचिकित्सक की प्रतिक्रिया: « माँ का अकेलापन और उसकी जुनूनी भावनात्मक निर्भरता उसके बेटे के जीवन को नष्ट कर देती है। मां उसके साथ ही रहती है. लेकिन बेटा उसके साथ है क्योंकि वह अपनी माँ को निराश करने से डरता है और उसके प्रति दोषी महसूस करता है। जब तक मां अपने बच्चे को जाने नहीं देती, वह अपनी निजी जिंदगी में खुश नहीं रहेगा। इस मामले में, अन्ना को अपनी भावनाओं पर काबू पाना होगा और अंततः यह समझना होगा कि उसका बेटा एक वयस्क है, छोटा लड़का नहीं।

अल्ला:“मैं अपने पति से बहुत प्यार करती थी, मैंने उसका भला किया। मुझे उच्च शिक्षा प्राप्त करने के लिए मजबूर करने और मुझे अपने कार्यालय में लाने के लिए मैं उनका आभारी हूं। कभी-कभी उसने मुझे ठेस पहुँचाई, मेरा अपमान किया, हाथ उठाया, मैंने उसे सब कुछ माफ कर दिया, क्योंकि मैं उसके बिना अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकता था।

मनोचिकित्सक की प्रतिक्रिया:“यहाँ स्थिति बहुत सरल है। एक महिला हर चीज के लिए अपने पति पर निर्भर होती है। वह अपने फैसले खुद नहीं लेती थी, उन्होंने उसे पढ़ने के लिए भेजा और नौकरी दिलवाई। अल्ला को लगातार आज्ञा मानने की आदत है। ऐसे में आपको स्वतंत्र होकर जीना सीखना होगा।”

वीडियो: ऊर्जा कनेक्शन और चक्र - विभिन्न चक्रों में बंधन और बंधन के परिणाम

भावनात्मक निर्भरता के कारण

ऊपर वर्णित स्थितियों से यह स्पष्ट है कि भावनात्मक शून्यता व्यक्ति को निर्भरता की ओर ले जाती है। जब आपका साथी आपके पूरे जीवन को व्यवस्थित करना शुरू कर देता है, तो एक दर्दनाक निर्भरता प्रकट होती है। इसके बाद, आप उसके बिना कोई निर्णय नहीं ले सकते, आप विभिन्न अपमान सहते हैं, आप अपने जुनून की वस्तु को खोने से डरते हैं। मनोचिकित्सा में भावनात्मक निर्भरता के कई मुख्य कारण होते हैं।

तीव्र भय

अक्सर, एक मजबूत व्यक्ति (एक सक्रिय व्यक्तित्व) एक कमजोर व्यक्ति (एक शिशु व्यक्तित्व) को नियंत्रित करता है, जानबूझकर उसे निर्भर बनाता है। इस मामले में, भागीदारों में से एक लगातार शासन करता है, और दूसरा सुनने और प्रस्तुत करने के लिए बाध्य है। मनोचिकित्सकों का मानना ​​है कि प्रत्येक साथी को अनावश्यक और अकेले रहने का डर रहता है।

अपने पर विश्वास ली कमी

कुछ लोग जीवन की परिपूर्णता को महसूस करने के लिए जानबूझकर सबसे पहले उन लोगों से मिलते हैं जिनसे वे मिलते हैं। एक नियम के रूप में, ऐसा व्यक्ति अकेला होता है और उसका आत्म-सम्मान कम होता है। स्थिति और भी बदतर हो सकती है क्योंकि व्यक्ति दूसरों की राय पर निर्भर रहने लगता है और अपने जीवन को पूरी तरह से समझ नहीं पाता है। ऐसे लोग किसी और की जिंदगी जीते हैं, बहुत कष्ट झेलते हैं।

अतिजिम्मेदारी

कुछ लोग मदद से इनकार नहीं कर सकते. यदि वे कुछ नहीं करते तो उन्हें दोषी महसूस होता है। इस प्रकार के लोग बहुत कम मिलते हैं जो सोचते हैं कि दुनिया में होने वाली हर चीज़ के लिए वे ज़िम्मेदार हैं। ऐसे लोग बहुत संवेदनशील होते हैं, आलोचना के प्रति संवेदनशील होते हैं और लगातार चिंता का अनुभव करते हैं। लेकिन कुछ मनोचिकित्सक निश्चित हैं: "अति जिम्मेदारी किसी व्यक्ति की अपने जीवन को सुलझाने की अनिच्छा का परिणाम है।"

छवि का आदर्शीकरण

कभी-कभी कई लोग भावनात्मक रूप से निर्भर हो जाते हैं क्योंकि वे किसी व्यक्ति की एक निश्चित छवि लेकर आते हैं, जबकि उसे केवल सकारात्मक गुण प्रदान करते हैं। ऐसी निर्भरता खतरनाक है क्योंकि जब कोई वस्तु सपनों के अनुरूप नहीं होती है और पूरी तरह से निराश करती है, तो व्यक्ति गहरे अवसाद में पड़ जाता है और अपने आस-पास की पूरी दुनिया पर विश्वास करना बंद कर देता है।

भावनात्मक निर्भरता से छुटकारा पाने के उपाय

यदि आप अपने आप से छवि को अपने दिमाग से बाहर नहीं निकाल सकते हैं, तो आपको तत्काल एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना चाहिए। यह समझना महत्वपूर्ण है कि दर्दनाक लगाव अवचेतन में पैदा होता है, लेकिन इसका कारण बचपन में ही खोजा जाना चाहिए। एक नियम के रूप में, भावनात्मक निर्भरता उन बच्चों में प्रकट होती है जिन्हें अपने माता-पिता से पर्याप्त प्यार नहीं मिला है।

घर पर, आप निम्नलिखित उपचार तकनीक का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं:

• आपको जुनून की वस्तु के साथ अपने संबंध की कल्पना करने की आवश्यकता है।
• अपने विचारों से इस संबंध को तोड़ने का प्रयास करें।
• विश्लेषण करें कि आपने क्या हासिल किया और क्या खोया।
• एक नई छवि और चमकीले रंगों में अपने भावी जीवन की कल्पना करें।
• केवल अच्छे के बारे में सोचते हुए, भविष्य के लिए योजना बनाने का प्रयास करें।

किसी व्यक्ति के साथ सभी शारीरिक संबंधों को तोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है: एक वित्तीय समस्या को हल करें, एक अलग घर चलाएं, अपना बैंक खाता बदलें।

ध्यान! नशीली दवाओं, मादक पेय, धूम्रपान छोड़ें - ये आदतें केवल भावनात्मक निर्भरता को बढ़ा सकती हैं।

अपनी अच्छी देखभाल करना न भूलें: केवल स्वस्थ भोजन खाएं, व्यायाम करें और अपनी नींद के पैटर्न को बहाल करें। इससे आपको आत्मविश्वास और स्वतंत्रता मिलेगी. आप जड़ी-बूटियों, आवश्यक तेलों से स्नान करके आराम कर सकते हैं, मालिश के लिए जा सकते हैं, अपना हेयर स्टाइल बदल सकते हैं।

तो, मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, सब कुछ काफी सरल है, लेकिन जीवन में उस व्यक्ति को भूलना बहुत मुश्किल है जिस पर आप भावनात्मक रूप से निर्भर हो गए हैं, खासकर यदि वह नकारात्मक गुणों से संपन्न नहीं है। लेकिन आपको अपने आप को किसी पर थोपना नहीं चाहिए, या अपने आप को "पट्टे पर बंधे रहने" की अनुमति नहीं देनी चाहिए। याद रखें, आप अपनी भावनाओं और पसंदों के साथ एक स्वतंत्र व्यक्ति हैं। यदि आप खुद को नियंत्रित करना और तर्कसंगत रूप से स्थिति का आकलन करना सीखते हैं, तो आप खुद को गहरे अवसाद और विभिन्न प्रकार के न्यूरोसिस से बचाएंगे। कृपया ध्यान दें कि केवल फिल्मों और परियों की कहानियों में ही सब कुछ सुखद अंत के साथ समाप्त होता है। जीवन में, ऐसा बहुत कम होता है कि भावनात्मक निर्भरता परस्पर हो; अक्सर एक व्यक्ति पीड़ित होता है, लेकिन दूसरे को इसकी परवाह नहीं होती। सावधान रहें, सबसे पहले अपने आप को और अपने स्वास्थ्य को महत्व दें, बाकी सब बाद में आएगा!

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एक पुरुष और एक महिला के बीच संवाद करते समय हमेशा एक ऊर्जावान संबंध पैदा होता है। सेक्स के दौरान हम यौन ऊर्जा का आदान-प्रदान करते हैं, भले ही आप इस तथ्य से अवगत हों या नहीं।

ऊर्जा में कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इस पर विश्वास करते हैं या नहीं - ऊर्जा विनिमय किसी भी मामले, अवधि में होता है!!!

और निःसंदेह, हमारे जीवन में क्या हो रहा है, इसके बारे में अनभिज्ञ रहने से बेहतर है कि इस मामले पर कम से कम बुनियादी ज्ञान हो...

जब हम संवाद करते हैं और एक-दूसरे को गर्मजोशी, कोमलता और प्यार देते हैं, तो यह अच्छा है। लेकिन केवल अगर हम इसे ईमानदारी से करते हैं! तब सभी प्रतिभागियों को इन अंतःक्रियाओं से लाभ ही होगा।

दुर्भाग्य से, कभी-कभी लोग टूट जाते हैं। और यह इच्छा हमेशा भागीदारों के लिए पारस्परिक नहीं होती है।

ज्यादातर मामलों में ब्रेकअप के बाद लोगों के बीच ऊर्जावान संबंध बना रहता है!

अक्सर ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब कोई व्यक्ति वर्षों तक अपने साथी से अलग होने के विचार को स्वीकार नहीं कर पाता है। ऐसे लोगों को क्या करना चाहिए और यह उनके लिए खतरनाक क्यों है?…

खतरा जीवन शक्ति - यौन ऊर्जा के नष्ट होने में है!!!

अगर आप ऐसे भाग्यशाली लोगों से घिरे हैं, जो ब्रेकअप के बाद लगातार अपने पूर्व साथियों को लेकर दुखी रहते हैं, तो आप समझ गए होंगे कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं...

निश्चित रूप से आपने देखा होगा कि उनकी हालत कितनी तेजी से बिगड़ रही है, कैसे वे आपकी आंखों के ठीक सामने सूख जाते हैं, जीवन का आनंद लेना पूरी तरह से बंद कर देते हैं...

इसका कारण इन लोगों में दिन-ब-दिन घटती यौन ऊर्जा की मात्रा है। या यों कहें कि उसका स्वेच्छा से उस व्यक्ति के पक्ष में दान देना जिससे वे अलग हुए थे। उसी समय, पूर्व साथी इस बात से पूरी तरह अनजान हो सकता है कि क्या हो रहा है, और इसलिए, वह पूरी तरह से निर्दोष है!

ऐसा क्यूँ होता है?

जहाँ ध्यान है, वहाँ ऊर्जा है।हम जिसे सोचते हैं, उसे दे देते हैं...

जब हम अपने पूर्व साथी के बारे में चिंता करते हैं तो हमारी ऊर्जा उसी पर केंद्रित हो जाती है।

और जितना अधिक हम इसके बारे में सोचते हैं, उतनी अधिक यौन ऊर्जा हम खो देते हैं। लेकिन हमें अभी भी अपने शरीर को सहारा देने और नए रिश्ते स्थापित करने की जरूरत है।

लेकिन, ऐसी स्थिति में रहते हुए कुछ नया बनाना लगभग असंभव है...

ब्रेकअप के बाद रिश्तों की चिंता में हम खुद को अपने पूर्व पार्टनर से जोड़ लेते हैं! यह एक ऊर्जावान संबंध है...

ऊर्जा बंधन किस पर आधारित और बनाए रखा जाता है?

1. अपराध बोध पर.

अधिकतर लोग जो कुछ हुआ उसके लिए स्वयं को दोषी मानते हैं।

वे समझ नहीं पाए, उन्होंने अपने साथी को चोट पहुंचाई, उन्होंने गलत प्रतिक्रिया व्यक्त की और अंत में तलाक हो गया। वे रुक सकते थे, लेकिन उन्होंने ऐसा नहीं किया, वे कुछ कर सकते थे, लेकिन उन्होंने नहीं किया...

या लोग इस बात के लिए दोषी महसूस करते हैं कि ब्रेकअप के परिणामस्वरूप दूसरों को, जैसे कि बच्चों को, कष्ट उठाना पड़ा।

2. बदला लेने के लिए.

पूर्व प्रेमी से बदला लेने की इच्छा अधिकांश परित्यक्त दिमागों पर हावी हो जाती है। और यह एक निर्विवाद तथ्य है))

योजना बनाना, विवरणों पर गहनता से विचार करना, और कभी-कभी पूर्व साझेदारों से बदला लेने के कई तरीकों को अपनाना...

यह सब संचित महत्वपूर्ण ऊर्जा के बड़े हिस्से को छीन लेता है, और पीछे रह जाता है केवल खालीपन, निराशा की भावना और आगे कहां जाना है इसकी समझ का पूर्ण अभाव।

3. नाराजगी और निराशा पर.

शिकायतें हमारी अधूरी आशाएँ, अवास्तविक योजनाएँ, सपने और इच्छाएँ हैं।

हम उस व्यक्ति से नाराज हैं जिसने यह सब सच नहीं होने दिया क्योंकि उसने हमें छोड़ दिया।

और हम इस आक्रोश को संजोते हैं। यह हमें अपनी आखिरी ताकत के साथ, ब्रेकअप के बाद गिरे हुए अपने आत्मसम्मान को बनाए रखने की अनुमति देता है, यह सोचने के लिए कि यह हम नहीं हैं जो बुरे हैं, बल्कि वह व्यक्ति है जिसने हमें छोड़ दिया। नाराजगी आपको अपने लिए खेद महसूस करने और दूसरों से अपने साथी के बारे में शिकायत करने की अनुमति देती है।

लेकिन हमें यह विचार कहां से आया कि कोई और हमारा ऋणी है???

आख़िरकार, ये हमारी योजनाएँ और इच्छाएँ हैं!!! और, ऐसा लगता है, वे हमारे पूर्व-साथी की इच्छाओं और योजनाओं से भिन्न थे।

तो फिर उसका दोष क्या है?...

4. अनुलग्नक दूसरे व्यक्ति के वादों पर आधारित होते हैं।

मान लीजिए कि एक पुरुष ने एक महिला से कहा:

- मैं तुम्हें खुश रखूंगा। तुम मुझे बच्चे पैदा करोगी. मैं एक ऐसा घर बनाऊंगा जहां हम सब कई वर्षों तक एक साथ रहेंगे...

यह सारी जानकारी, अवचेतन स्तर पर, महिला द्वारा समझी गई थी, और उसे विश्वास था कि सब कुछ वैसा ही होगा।

परिणामस्वरूप, जब रिश्ता पहले ही ख़त्म हो चुका होता है, तो परित्यक्त महिला हठपूर्वक इस पर विश्वास नहीं कर पाती!!!

- ऐसा कैसे? उसने वादा किया था, है ना?

इसलिए, हमेशा सोचें कि आप अपने प्रियजन से क्या कहते हैं। ऐसा होता है कि प्यार बीत जाता है, लेकिन शब्द बने रहते हैं और बहुत लंबे समय तक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं!!!

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आज मैंने केवल कुछ मुख्य कनेक्शनों के नाम बताए हैं जिनके माध्यम से हम अपनी जीवन ऊर्जा अपने पूर्व भागीदारों को देते हैं। लेकिन उनमें से कई और भी हैं. उन सभी को केवल सूचीबद्ध करने का कोई मतलब नहीं है, प्रश्न अलग है...

ऊर्जा बंधनों से कैसे छुटकारा पाएं?

ऊर्जा संबंधी लगाव को कैसे दूर करें और अतीत से नाता तोड़कर अपने जीवन का नए सिरे से निर्माण कैसे शुरू करें, जहां पूरी तरह से अलग रिश्ते होंगे? आख़िरकार…

ऊर्जा का लगातार ख़त्म होना किसी व्यक्ति के लिए अच्छा संकेत नहीं है। कुछ उन्नत स्थितियाँ गहरे अवसाद और यहाँ तक कि जीने की अनिच्छा में बदल जाती हैं...

यह पहला संकेत है कि आपकी यौन ऊर्जा शून्य पर है!!!