नकारात्मक ऊर्जा का हमारे बायोफिल्ड पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है, जो व्यक्तिगत समस्याओं, बीमारियों को जन्म देता है और जीवन को असफलताओं की श्रृंखला में बदल देता है। तीन चीजें आपको इस स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेंगी: प्रभावी तरीके.

आज हमारे चारों ओर भारी मात्रा में जानकारी मौजूद है, जिनमें से अधिकांश, दुर्भाग्य से, नकारात्मक हैं। एक व्यक्ति, स्पंज की तरह, उन सभी ऊर्जा तरंगों को अवशोषित कर लेता है जिनके साथ वह दिन के दौरान संपर्क करता है। नकारात्मक ऊर्जा प्रभावों से लड़ना आवश्यक है। इससे आपको मदद मिलेगी सकारात्मक सोचऔर बायोफिल्ड को साफ़ करने के तीन प्रभावी तरीके।

सूचना फ़िल्टरिंग

प्रत्येक व्यक्ति अपने चारों ओर एक दुनिया बनाता है: हमारे विचार, शब्द, कार्य और इच्छाएँ हमारे भविष्य के भाग्य को निर्धारित करते हैं। व्यक्तिगत सुख और समृद्धि की कुंजी मजबूत और स्वस्थ ऊर्जा है। यदि यह सकारात्मक है, तो केवल सकारात्मक घटनाएं ही आपको घेरती हैं। लेकिन अगर बायोफिल्ड नकारात्मकता से भरा हुआ है, तो व्यक्ति दुर्भाग्य, पीड़ा और खतरे से ग्रस्त है।

इस दुनिया में, सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है और कुछ भी बिना मतलब के नहीं होता है। कुछ लोग कर्म से आगे निकल जाते हैं, अन्य लोग अपने हाथों से सब कुछ हासिल कर लेते हैं। लेकिन हम सभी शासक हैं स्वजीवन, और, किसी भी जिम्मेदार मामले की तरह, अपने भाग्य को डिजाइन करने में आपको आदेश और कुछ नियमों का पालन करना होगा।

जैसा वैसा ही आकर्षित करता है। सभी प्राप्त जानकारी शरीर की प्रत्येक कोशिका तक वितरित की जाती है। दूसरे शब्दों में, कोई भी ऊर्जा हमारे डीएनए को प्रभावित करती है, उसे संशोधित करती है भौतिक स्तर. इसलिए वे बीमारियाँ जो कहीं से भी प्रकट होती हैं, और असफलताओं की एक श्रृंखला, और एक दुखी जीवन। क्या आप जानते हैं कि गाली हमारे शरीर पर रेडियोधर्मी विकिरण की तरह काम करती है? मैट ने आत्म-विनाश के लिए एक कार्यक्रम लॉन्च किया है, भले ही हम इसे सिर्फ सुनते हों।

आपके द्वारा प्राप्त और देखी गई सारी नकारात्मकता देर-सबेर आपके भाग्य को प्रभावित करेगी और शारीरिक स्थिति. इसीलिए जानकारी को फ़िल्टर करना, बुरे लोगों के साथ संचार से छुटकारा पाना और यथासंभव सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन दुनिया से आप खुद पर जो नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, उसके अलावा एक व्यक्ति पर बाहर से भी बुरा प्रभाव पड़ता है। बुरी नज़र, क्षति और अन्य जादुई क्रियाएंआपके जीवन को नष्ट करने के उद्देश्य से उर्जा. तीन प्रभावी और सिद्ध तरीके आपको ऊर्जा गंदगी से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

विधि 1: बायोफिल्ड में ऊर्जा छिद्रों को समाप्त करना

अपने हाथ रखो पीछे की ओरहथेलियाँ एक दूसरे के विपरीत। कल्पना कीजिए कि आपकी हथेलियों के बीच एक थक्का जम गया है नकारात्मक ऊर्जा. एक गहरी साँस लें और महसूस करें कि यह आपको कैसे भर देती है दिव्य ऊर्जा. साँस छोड़ते हुए स्वच्छ ताक़तआपके हाथों से बाहर आना चाहिए और सभी एकत्रित नकारात्मकता को सकारात्मक रूप से चार्ज करना चाहिए। व्यायाम को कई बार दोहराना आवश्यक है।

यह तकनीकहर सुबह इस्तेमाल किया जाना चाहिए. इसकी मदद से आप न सिर्फ खुद को नकारात्मकता से मुक्त करेंगे, बल्कि अपने बायोफिल्ड को भी मजबूत करेंगे। उत्पन्न सकारात्मक ऊर्जा आपको बाधाओं और नकारात्मक प्रभाव की परतों को हटाने में मदद करेगी। यदि आप उम्मीद कर रहे हैं शीघ्र परिणाम, तो अपने पाठ्यक्रम की शुरुआत में आपको जितना संभव हो उतना प्रयास करना चाहिए और इस अभ्यास को दिन में कई बार करना चाहिए।

विधि 2: विदेशी ऊर्जा से छुटकारा

यदि आप अपने शरीर में असुविधा महसूस करते हैं, तो आप जुनूनी विचारों और असफलताओं से ग्रस्त हैं, और ध्यान देने योग्य भी हैं नकारात्मक प्रभाव, यह तरीका आपकी मदद करेगा।

आग से भरी एक नदी की कल्पना करें और स्वयं को उसके ऊपर रखें। तुम्हें मानसिक रूप से अपने आप को उग्र जल में झोंक देना चाहिए। इस प्रकार, आपके सभी भय और नकारात्मक ऊर्जा आग की लपटों में जल जाएंगी, और आपका प्रेत, फ़ीनिक्स की तरह, राख से उठ जाएगा। कल्पना करें कि आपका पुनर्जन्म हुआ है और आपके चारों ओर सब कुछ सफेद रोशनी से चमक रहा है। यह शुद्ध ऊर्जा है.

अब वास्तविक समय में आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि श्वेत ऊर्जा आपके पैरों से शुरू होकर आपके पूरे शरीर में कैसे फैलती है। अंत में, यह आपको एक कोकून की तरह उलझा देगा, अन्य लोगों के प्रभावों और दुखों से एक ढाल बनाएगा।

विधि 3: सेलुलर स्तर पर ऊर्जा की सफाई

अपनी आंखें बंद करें और कल्पना करें कि आप अंदर हैं इस समयसमुद्र में, किनारे पर आराम करते हुए, आपको कोई चिंता नहीं है, आप खुश और शांत हैं। आप महसूस करते हैं कि लहरें आपके पैरों को सहला रही हैं। अपने आप को बाहर से देखो. तुम्हें देखना चाहिए गंदे धब्बेउन स्थानों पर जो शारीरिक या भावनात्मक दर्द का कारण बनते हैं। में साँस भरे हुए स्तनऔर अपने ऊपर ठंडक महसूस करें समुद्र का पानी. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, महसूस करें कि पानी कम हो गया है, जिससे कुछ दाग धुल गए हैं। इसे तब तक जारी रखें जब तक आपके शरीर से गंदगी पूरी तरह निकल न जाए। आमतौर पर सफाई दस बार के बाद होती है।

नकारात्मक ऊर्जा को साफ करने के लिए ये केवल कुछ अभ्यास हैं। इनका प्रभाव तक फैला हुआ है मानसिक स्तरजो आपको पेट भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है सकारात्मक ऊर्जा, नकारात्मकता को दूर करें और बायोफिल्ड को मजबूत करें। हम आपकी सफलता, खुशी की कामना करते हैं, और बटन दबाना न भूलें

हमारे क्लब के सभी विचारों का सार ” अनजान दुनिया”- मनुष्य के निरंतर परिवर्तन में। अपने जीवन को बदलने के लिए, आपको अस्तित्व के सभी स्तरों पर खुद को बदलते हुए, क्रमिक मार्ग का अनुसरण करना चाहिए। इसलिए, सुबह की कॉफी और सिगरेट को बदल देना चाहिए और यात्राएं करनी चाहिए सार्वजनिक परिवहन- चलना, और हानिकारक उत्पादपोषण - अधिक स्वस्थ. हालाँकि, इन सबके लिए समय, जागरूकता और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। यदि कोई व्यक्ति अब नकारात्मक महसूस करता है तो उसे क्या करना चाहिए? आख़िरकार, कभी-कभी प्रबल नकारात्मक भावनाओं के कारण वह कुछ भी उपयोगी करने में असमर्थ हो जाता है। हमारे जीवन से नकारात्मकता कैसे दूर करें?

न्याय करना और बहाने बनाना बंद करो. सबसे पहले, आपको निंदा और औचित्य की श्रृंखला को तोड़ने की जरूरत है। क्या आपको अपने प्रियजन से ठेस पहुंची है? क्या आपने दुकान को तिरछी दृष्टि से देखा? घोटालेबाजों ने आपका अपार्टमेंट छीन लिया? हाँ, निःसंदेह, आपका आक्रोश सही है। लेकिन क्या इससे आपको बेहतर महसूस होता है? मुश्किल से। यह आप ही हैं जो पीड़ित हैं, आपके अपराधी नहीं; यह आपका शरीर है जो प्रभाव में खराब हो जाता है नकारात्मक विचार, और यह आप ही हैं जिन्हें बाहर निकलने का साहस करना चाहिए नकारात्मक स्थिति. इस बात का इंतज़ार न करें कि कोई देवदूत आपके पास आएगा और आपको ठीक करेगा दिल का दर्द. एक कहावत है: "प्रभु के पास आपके अलावा और कोई हाथ नहीं है।" अपनी स्थिति को एक बीमारी या चोट के रूप में सोचें। यदि आपने अपनी उंगली पर हथौड़ा गिरा दिया, तो क्या हथौड़े की निंदा करने का कोई मतलब है? क्या उंगली का इलाज शुरू करना बेहतर नहीं है?

हँसी. याद रखें टर्मिनेटर कैसे मुस्कुराया था? चाहे यह आपके लिए कितना भी कठिन क्यों न हो, अपने चेहरे पर मुस्कान लाने का प्रयास करें। इसे यांत्रिक होने दें - आपको छोटी शुरुआत करनी चाहिए। तो फिर आपको हंसने की जरूरत है. क्या यह मुश्किल है? शायद। समाज ने इंसान से हँसी जैसी शक्तिशाली अवसाद रोधी दवा छीन ली है, उसके मन में यह बात बैठा दी है कि हँसने के लिए कारण की जरूरत होती है। लेकिन क्या आप नकारात्मक स्थिति से बाहर निकलने के लिए कृतसंकल्प हैं? तो बेझिझक हंसें, कोई आपको मनोरोग के पास नहीं ले जाएगा। बिना किसी कारण के हँसना पर्याप्त मजबूत कारण नहीं है, लेकिन न्यूरोसिस के साथ ऐसा हो सकता है। हंसें, सब कुछ भूल जाएं, अपने आप को पूरी तरह से हंसी के हवाले कर दें, अपने गालों को दुखने दें और अपने पेट को दुखने दें। क्या ये दर्द है? लेकिन आपके पास होगा आरामदायक नींदऔर मन की शांति.

"संपीड़न" और "तोड़ने" की बौद्ध प्रथाएँ. प्रथाओं में सबसे प्राचीन. आज उन्हें जो भी कहा जाता है और जहां भी उनका उपयोग किया जाता है। वास्तव में, इन विधियों की उत्पत्ति का श्रेय केवल बौद्ध परंपरा को दिया जा सकता है; इनमें कोई धार्मिकता नहीं है। "संपीड़न" वर्तमान क्षण पर पूर्ण एकाग्रता है। श्वास, ध्वनियाँ, रंग, स्पर्श संवेदनाएँ- आपको इसी पर ध्यान देना चाहिए। जैसे ही आप वापस लौटेंगे वर्तमान क्षण, मन में नकारात्मकता के लिए कोई जगह नहीं बचेगी। बस बात मत करो टूटा हुआ दिलऔर अन्य सामाजिक घिसी-पिटी बातें। नकारात्मक विचार केवल मन में ही रहते हैं, अन्यथा शरीर उनसे पीड़ित होता है। "ब्रेक" विधि अधिक क्रूर है. इसका सार यह है कि नकारात्मक विचार एक प्रकार के "गिरोह" में कार्य करते हैं, जो एक दूसरे की जगह लेते हैं। यह कुछ इस प्रकार है: “उसने मुझे छोड़ दिया। लेकिन मैं बहुत अच्छा हूँ! और अब मुझे बुरा लग रहा है...'' तोड़ने की विधि में किसी एक विचार पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है। उदाहरण के लिए: "उसने मुझे छोड़ दिया।" आप बस मत दीजिये अगला विचारअपने मन में पोस्ट पर "उत्पाद" बदलें। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप "फ्रीजिंग कंप्यूटर" विधि का उपयोग कर सकते हैं, यानी, बस अपने दिमाग में "फेंक दिया, त्याग दिया, त्याग दिया, त्याग दिया..." दोहराएँ जब तक आपको यह महसूस न हो कि आप पहले से ही इस बकवास से थक चुके हैं।

मंत्र "ओम". सबसे ज्यादा मजबूत मंत्र. "ओम" मंत्र का जाप आपको पृथ्वी के कंपन के साथ तालमेल बिठाता है, जो मानवीय परेशानियों के लिए अज्ञात है। ओम मंत्र का सिर्फ 2-3 मिनट का जाप आपको शांति और आंतरिक शांति का एहसास कराएगा। "ओम" मंत्र का जाप घर के स्थान को नकारात्मक भावनाओं और निचले स्तरों की संस्थाओं से शुद्ध कर सकता है। अगर आपके घर में लंबे समय तककोई घोटाला कर रहे थे, या बस कोई नकारात्मक भावनाओं से पीड़ित था, तो घर को नकारात्मकता से भरने का विकल्प बाहर नहीं रखा गया है। जैसा कि हम जानते हैं, तर्क की नींद राक्षसों को जन्म देती है। इसलिए जैसे ही आप नकारात्मक स्थिति से बाहर आएं, आपको अपने आस-पास की जगह खाली कर देनी चाहिए।

किसी अपार्टमेंट से नकारात्मकता कैसे दूर करें?बहुत सरल। गीली सफाई करें, सुगंध दीपक में जुनिपर तेल डालें, कमल की स्थिति में या तुर्की में बैठें और मंत्र योग करें। लंबे समय तक मंत्रों का जाप करने से आपका मठ किसी आने वाले पुजारी की तुलना में कहीं अधिक बेहतर ढंग से शुद्ध हो जाएगा। आख़िरकार, यदि आपके घर में नकारात्मकता फैलती रहती है तो अपने घर में पवित्र जल छिड़कने का क्या फायदा? तो बहुत जल्द आपके मन की "नींद" फिर से "राक्षसों" को जन्म देगी। क्या आपको इसकी जरूरत है?

लगभग हर दिन हमें ऐसी स्थितियों का सामना करना पड़ता है जो हमें तनाव का कारण बनती हैं नकारात्मक भावनाएँ. और सबसे बुरी बात यह है कि तनाव को बाहर निकलने का रास्ता दिए बिना अपने अंदर तनाव का अनुभव करना।

अगर जल्दी नहीं तनाव दूर करें, तो यह और भी अधिक चिड़चिड़ापन में विकसित हो जाएगा, जब लगभग हर चीज़ आपको क्रोधित करने लगेगी और यहां तक ​​कि कैंसर जैसी बीमारियों का कारण भी बनेगी। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि कैंसर को नाराज लोगों की बीमारी माना जाता है।

तो यहां 9 तरीके हैं जो आपकी मदद करेंगे नकारात्मकता को दूर करेंऔर तनाव से जल्दी छुटकारा मिलता है।

तनाव नकारात्मक ऊर्जा है. और आप इसे खर्च कर सकते हैं, भाप छोड़ सकते हैं, ऐसा कहा जा सकता है। एक नाशपाती या तकिये को पीस लें। अपने पसंदीदा गाने पर डांस करें. जोग - धीमा लेकिन लंबा शारीरिक गतिविधिखुशी के हार्मोन एंडोर्फिन के उत्पादन को तेज करता है, जो आपके मूड को अच्छा कर देगा।

2-अपराधी के साथ आभासी मुठभेड़- अगर मूड खराब होने का कारण है खास व्यक्तिऔर किसी कारण से आप उसे सीधे उसके चेहरे पर सब कुछ व्यक्त नहीं कर सकते हैं, तेजी से हाथों के आंदोलनों के साथ अपराधी को खींचने की कोशिश करें, और फिर उसे पूरी तरह से काट दें और उसे अलग कर दें छोटे - छोटे टुकड़ेकागज की यह शीट. आप उसकी फोटो को पंचिंग बैग पर चिपका कर उसकी पिटाई भी कर सकते हैं. या उस पर डार्ट फेंकें। या उसकी फोटो लटकाएं और उसे बताएं कि आप उसके बारे में क्या सोचते हैं।

3- किसी चीज को तोड़ना.यदि आपने टेनिस देखा है, तो टेनिस खिलाड़ी अक्सर असफलता के बाद अपने रैकेट तोड़ देते हैं। इससे आपको शांत होने और क्रोध प्रबंधन सीखने में मदद मिलती है। कागज या अखबार की कई शीटों को तोड़ें और फिर उन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में फाड़ दें। या एक हथौड़ा लें, निकटतम कूड़ेदान में एक बॉक्स ढूंढें और उसे तोड़ दें। मूलतः, कोई ऐसी चीज़ ढूंढें जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है और उसे नष्ट कर दें।

4-अपनी भावनाओं को बाहर फेंक दो.चिल्लाओ, चिल्लाओ, जो भी सोचो कहो, लोगों को नाम से बुलाओ, यदि आवश्यक हो तो कसम खाओ। यदि आप नहीं चाहते कि आपकी बात सुनी जाए, तो तकिए या जार में चिल्लाएं।

5- पानी का प्रयोग करें- शुरुआत के लिए, आप स्नान कर सकते हैं और पानी के लिए लड़ाई कर सकते हैं। यह अच्छी शारीरिक गतिविधि है. और फिर स्वीकार करें कंट्रास्ट शावर. कैसे ठंडा पानीउतनी ही जल्दी आप गुस्से और नकारात्मकता से छुटकारा पा लेंगे। इसके अलावा जल में हरण करने का गुण होता है नकारात्मक ऊर्जातुम्हारे साथ।

6- गहरी और बार-बार पेट से सांस लेना + केला।बाहर ताजी हवा में जाएँ, जैसे ही आप साँस लेते हैं, कल्पना करें कि आप सकारात्मक ऊर्जा अंदर ले रहे हैं, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि यह आपसे दूर जा रही है। नकारात्मक। जितनी देर आप सांस ले रहे हैं उससे दुगनी देर तक सांस छोड़ें। सक्रिय रूप से अपना पेट अंदर खींचें और फुलाएं। यह श्वास संबंधी दृश्य नकारात्मक विचारों को दूर करता है। इसके बाद एक केला खाएं. यह आनंद के हार्मोन - सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ाता है।

7-इसे लिख लें तनावपूर्ण स्थितिऔर इसे हल करने की एक योजना।वर्णन करें कि क्या हुआ और इस स्थिति को हल करने के लिए कई विकल्पों की रूपरेखा तैयार करें। फिर कुछ ऐसा चुनें जो आप अभी कर सकते हैं। और कार्रवाई शुरू करें.

8-हँसी चिकित्सा.खोजो मजेदार वीडियोया एक चुटकुला और उस पर कम से कम 5 मिनट बिताएँ हँसी। दिल खोलकर हंसो, जब तक कि तुम रो न पड़ो। यह शारीरिक और शारीरिक दोनों तरह से एक बेहतरीन बॉडी शेक है भावनात्मक स्तरआपको नकारात्मक विचारों से शीघ्र छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। वैकल्पिक रूप से, आप अपराधी की तस्वीर ले सकते हैं और उस पर सींग या कुछ और मज़ेदार चित्र बना सकते हैं।

9-कुछ सरल कार्यों की पहचान करें और उन्हें पूरा करने के लिए इनाम के बारे में सोचें।आप कचरा बाहर निकाल सकते हैं, सफाई कर सकते हैं, किराने की दुकान पर जा सकते हैं। उन्हें बनाएं और ख़ुशी से अपने आप को एक कप सुगंधित चाय या किसी अन्य सुखद इनाम से पुरस्कृत करें।

और अंतिम युक्ति. किसी स्वादिष्ट चीज़ से अपना तनाव दूर न करें। बहुत से लोगों को बस मिल जाता है अधिक वजन. और नकारात्मकता को हवा देना सुनिश्चित करें। मालिश और अन्य प्रकार के विश्राम केवल आपके अंदर तनाव को बढ़ाते हैं, जहां यह जमा हो जाता है और आपके जीवन में अधिक बार दिखाई देने लगता है।

लेकिन तनाव का हमेशा एक कारण होता है। और इन कारणों की रोकथाम करना और उन्हें दूर करना कहीं बेहतर है। तब आपके जीवन में तनाव बहुत कम दिखाई देगा।

इसलिए, मैं आपको एक प्रणाली प्रदान करता हूं - सभी 100 के लिए जीवन के नियम, जो इसमें अच्छी मदद करेगा

नकारात्मक विचार भय के कारण उत्पन्न होते हैं, जो कठिन जीवन अनुभवों के परिणामस्वरूप विकसित हो सकते हैं। जब आप पहले ही क्षुद्रता और विश्वासघात का सामना कर चुके हैं, तो आप अनिवार्य रूप से जीवन से इसकी अपेक्षा करेंगे। आपको जो मिला उसे याद न रखना मूर्खता है जीवनानुभव, तो कोई भी कठिनाइयों की पुनरावृत्ति की संभावना पर विचार करेगा।

लेकिन एक आशावादी और निराशावादी के बीच अंतर यह है कि एक आशावादी जल्दी ही चिंता से छुटकारा पा लेता है बुरे विचार, आगे बढ़ना जारी रखेगा और जीत में विश्वास करेगा, जबकि निराशावादी रुक जाएगा, अवसाद में डूब जाएगा और अपनी सभी योजनाओं को समाप्त कर देगा, उनकी पूर्ति की उम्मीद नहीं करेगा। जब आप बुरे और नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने में सफल हो जाते हैं, तो आपके हाथ खुल जाएंगे और आपकी आत्मा अच्छी चीजों के लिए खुल जाएगी।

अपने जीवन से नकारात्मकता को कैसे दूर करें?

अपने विचारों पर नियंत्रण रखना सीखें और जो मन में आते हैं उनमें उलझे न रहें नकारात्मक ऊर्जा. इसके विपरीत, वापस लौटें सकारात्मक विचार, उन्हें विवरणों और विवरणों के साथ पूरक करें, उन्हें और अधिक विशिष्ट बनाएं, ताकि उन्हें जीवन में लाया जा सके। बदनामी और गपशप से बचने की कोशिश करें, ऐसा करने वाले लोगों के साथ या उन लोगों के साथ संचार कम से कम करें जो लगातार पतन की स्थिति में हैं या खराब मूड– नकारात्मकता संक्रामक हो सकती है!

आशावादी, सकारात्मक सोच वाले लोगों के साथ संवाद करें - वे हमेशा आपका समर्थन करने और आपकी क्षमताओं में विश्वास जगाने में सक्षम होंगे।

कृतज्ञता महसूस करना सीखें. यह खुशी की बात हो सकती है गर्म उजला दिन, एक अच्छी बातचीत से, यहाँ तक कि एक आकस्मिक राहगीर की मुस्कान से भी। इन उपहारों पर ध्यान देना और उनकी सराहना करना सीखें जो जीवन आपको हर दिन देता है।

अधिक बार मुस्कुराएं और दयालु बातें कहें, अच्छे शब्दों मेंलोग - यह सब, एक बूमरैंग की तरह, निश्चित रूप से आपके पास वापस आएगा।

प्रकृति वह चिकित्सक है जो आपको नकारात्मक विचारों से ठीक कर देगी। अधिक बार शहर से बाहर जाएं या पार्क में टहलने जाएं - बहती नदी या जंगल आपको शांति और शांति की स्थिति में लाएगा, आपके विचारों को व्यवस्थित करेगा और आपको सही निर्णय लेने में मदद करेगा।

उठाना जीवर्नबलऔर आप हेल्थ जॉगिंग करके, पूल या जिम जाकर खुद को सकारात्मक, रचनात्मक ऊर्जा से रिचार्ज कर सकते हैं। अंदर मत बैठो खाली समयटीवी के सामने - आपको वहां जीवन-पुष्टि करने वाली कोई भी चीज़ नहीं दिखेगी। परिवार और दोस्तों, उन लोगों के साथ अधिक संवाद करें जो आपसे सच्चा प्यार करते हैं।

कोई पौराणिक पात्र नहीं, बल्कि मेरा सहपाठी हाई स्कूल रीयूनियन में टाइट जींस पहनकर आया था! छह महीने पहले, उसने अपना विश्वास बदलने का फैसला किया: पुरुष "हैंगर" के प्रति आकर्षित होते हैं। लेकिन परिणामस्वरूप, वह खुद ही बन गई...वही "पिछलग्गू"! क्योंकि उसने यह पता लगा लिया था कि अपने अवचेतन से उन नकारात्मक कार्यक्रमों को कैसे हटाया जाए जो उसे जीवन भर वजन कम करने से रोक रहे थे:

• बाहरी दुनिया का डर;
• पारिवारिक परंपराओं के प्रति निष्ठा;
• भावनाओं को व्यक्त करने पर रोक.

वाल्या बिना पिता के बड़ी हुई। माँ ने सावधानी बरतने का आग्रह किया क्योंकि उनके लिए खड़ा होने वाला कोई नहीं था। और सुरक्षा की आवश्यकता जितनी अधिक होती है, दुनिया के साथ व्यक्ति की सीमा उतनी ही अधिक बढ़ती है। एक बुद्धिमान जीव अपने आस-पास के वातावरण में अपनी शक्ति और प्रभाव प्रदर्शित करना शुरू कर देता है। ऐसी सीमित मान्यताओं और विश्वासों को अवचेतन से कैसे मिटाया जाए - आगे।

जहां तक ​​परंपराओं का सवाल है, उनकी मां और दादी ने उन्हें 30 साल तक "सांत्वना" दी - हम सभी सुडौल हैं, यह हमारी आनुवंशिकी है। सचेत रूप से, लड़की इसे बर्दाश्त नहीं करना चाहती थी, लेकिन उसके अवचेतन मन ने इन्वेंट्री नंबरों के साथ सेटिंग्स को "अलमारियों" पर रख दिया।

बेशक, जीत का श्रेय शत-प्रतिशत मनोविज्ञान को नहीं दिया जा सकता। वाल्या ने फिटनेस के लिए जाना शुरू कर दिया। लेकिन जब वह अपनी मान्यताओं को बदलने में सक्षम हो गई तो उसने भी वहां दाखिला लेने का साहस किया।

यह कहानी इस बात का उदाहरण है कि कैसे बचपन के व्यवहार आपको वजन कम करने से रोकते हैं। लेकिन वे विभिन्न क्षेत्रों में प्रगति को अवरुद्ध करते हैं:

• कैरियर विकास;
• उच्च कमाई;
• आपसी प्रेम;
• पारिवारिक सुखद जीवन, आदि

यदि बच्चे को अक्सर दिया जाता है आलोचनाओं, और सामान्यीकृत रूप में, जैसे कि "आप भ्रमित हैं," "आप हमेशा देर से आते हैं," या "आप किसी काम के लिए अच्छे नहीं हैं," नियम निर्धारित किए गए हैं जो सफलता की संभावना से इनकार करते हैं। और यदि आप दोहराते हैं "केवल चोरी करने वाले के पास बहुत सारा पैसा है," तो गरीबी कार्यक्रम बनते हैं। यदि आप बहुतायत में जीना चाहते हैं तो मान्यताओं को बदलना आवश्यक है।

ऐसा होता है कि भारी प्रयासों के बावजूद, हमारी योजनाओं को पूरा करना संभव नहीं है। रहस्यवाद? नहीं। मस्तिष्क को यकीन है कि यदि कोई नकारात्मक कार्यक्रम लागू किया गया तो इससे नुकसान होगा। खतरे को खत्म करने के लिए शरीर बीमार भी पड़ सकता है। याद रखें, परीक्षा से पहले तापमान बढ़ जाता है, पेट दर्द होता है... यह एक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया है। आपको विश्वासों को छोड़ने का प्रयास करना होगा।

सीमित मान्यताओं के साथ काम करना

यदि आप नकारात्मक मान्यताओं से परिचित ही नहीं हैं तो उन्हें कैसे छोड़ें? बिलकुल नहीं। इसलिए, पहले हम कॉम्प्लेक्स की पहचान करेंगे। तीन मुख्य तरीके हैं.

1. स्थिति का दृश्य.
2. पर्यावरण का विश्लेषण (दोस्त, रिश्तेदार, सहकर्मी)।
3. फिल्मों और किताबों के पात्रों का अध्ययन करना।

कल्पना करने के लिए, आपको जीवन के एक क्षेत्र का चयन करना होगा जिसमें सबसे बड़ी संख्यासमस्याएँ. फिर मानसिक रूप से इसमें उतरें, सभी भय खोजें। और फिर छुटकारा पाओ नकारात्मक मान्यताएँएक कोठरी में पुराने कूड़े की तरह।

उदाहरण के लिए, वित्त. आराम से बैठें, आराम करें, कुछ गहरी साँसें लें और छोड़ें। स्थिति की कल्पना ऐसे करें जैसे आपके पास पहले से ही बहुत सारा पैसा हो। सोचो: इस समृद्धि के पीछे कौन सी बुरी चीज़ें होंगी? आपको क्या डरा सकता है?

दोस्तों के साथ रिश्ते खराब होंगे, लोग आपसे ईर्ष्या करेंगे, आपकी जान लेने की कोशिश करेंगे... हर बात पर विस्तार से विचार करें। जितना संभव हो उतने डर रिकॉर्ड करें। फिर आपको उनके साथ अलग तरीके से काम करना होगा - अपनी मान्यताओं को कैसे बदलना है।

अगला कदम पर्यावरण में स्वीकृत रूढ़िवादिता की पहचान करना है। जो लोग लगातार संवाद करते हैं उनका दुनिया के बारे में एक जैसा नजरिया होता है। जो मान्यताएँ आपको प्रतिदिन बताई जाती हैं, उन्हें बदलना असंभव है, आप उन्हें कैसे नहीं सुन सकते?

आइए अकेलेपन का उदाहरण देखें। यदि एक माँ ने अपनी बेटी को बिना पिता के पाला है, तो संभवतः बेटी अपने बच्चों का पालन-पोषण स्वयं करेगी। यह अक्सर सीमित विश्वासों और भय का परिणाम होता है। हम आपको थोड़ा आगे बताएंगे कि इनसे कैसे छुटकारा पाया जाए।

सबसे लोकप्रिय डर यह है कि एक आदमी देर-सबेर धोखा देगा और शारीरिक पीड़ा सहित पीड़ा पहुंचाएगा। मेरे पिता का व्यवहार भी ऐसा ही था. उसके दोस्त भी इस बात पर जोर देते हैं कि "वे सभी...देशद्रोही हैं।" मेरे मन में बहस करने का विचार भी नहीं आता!

पैथोलॉजिकल अकेले लोग भी बढ़ते हैं दो माता-पिता वाले परिवार. उनका डर क्या है? शायद माँ ने ज़ोर देकर कहा था कि वह अपने पति और बच्चों की खातिर खुद का बलिदान दे रही है। एक कार्यक्रम विकसित किया गया है: " पारिवारिक जीवन- एक भारी बोझ।" केवल सीमित मान्यताओं से छुटकारा पाने से ही इस परिदृश्य में आमूल परिवर्तन आ सकता है।

आप जानबूझकर किसी से असहमत हो सकते हैं। लेकिन अन्य जानकारी "सबकोर्टेक्स" में दर्ज की जाती है। यदि कोई विश्वास अवचेतन में है तो उसे कैसे बदलें? इस तक पहुंचने का कोई तार्किक तरीका नहीं है. मुख्य बात यह है कि अपने आप से आगे न बढ़ें और चेतना का सूक्ष्म विश्लेषण करें। और फिर हम विश्वास बदलने की तकनीक में महारत हासिल कर लेंगे।

तो, तीसरा कदम फिल्मों और किताबों से अपने पसंदीदा पात्रों का विश्लेषण करना है। उनका दृष्टिकोण आपकी रूढ़िवादिता है। सभी सीमित मान्यताएँ केवल हमारे दिमाग में हैं, वास्तविकता में उनका अस्तित्व नहीं है! चित्र को पूरा करने के लिए, यह याद रखना उचित है कि आपने बचपन में अपने आप को कौन माना था। और आप समझ जायेंगे कि किस प्रकार का व्यवहार आपके लिए अनुकरणीय है।

यदि यह ज़ेना योद्धा राजकुमारी थी, तो यह समझ में आता है कि आप अभी भी सूर्य में अपनी जगह के लिए लड़ रहे हैं। जब कोई लड़की अजीब महसूस करती है स्त्री पोशाक, मान्यताओं में परिवर्तन निश्चित रूप से आवश्यक है।

मुख्य बात यह है कि अभ्यास करते समय आप जो कुछ भी अनुभव करते हैं - आलस्य, शर्म, भय - ईमानदारी से लिखें। ये सूचियाँ आपको अपनी रणनीति विकसित करने में मदद करेंगी - विश्वासों से कैसे छुटकारा पाएं।

नकारात्मक धारणाओं को कैसे छोड़ें?

किसी दूसरे की राय को प्रभावित करना कठिन है। और भी कठिन - अपने दम पर। अपनी खुद की मान्यताओं को कैसे बदलें? केवल दुनिया के नकारात्मक विचारों की एक सूची के साथ। दो तकनीकें लोकप्रिय हैं.

1. प्रतिज्ञान दोहराना सबसे सरल है। आप सूची से नकारात्मक दृष्टिकोण को सकारात्मक में बदल देते हैं। उदाहरण के लिए, "पारिवारिक जीवन निरंतर त्याग है" को "पारिवारिक जीवन आरामदायक और मजेदार है" में दोहराया जा सकता है। मान्यताओं में बदलाव दोहराव से आएगा। मनोवैज्ञानिकों की टिप्पणियों के अनुसार, परिणाम उन लोगों को प्राप्त होते हैं जो इसके लिए बहुत समय समर्पित करते हैं। जो लोग थोड़ा-थोड़ा करके कार्य करते हैं उनका परिणाम शून्य होता है।

जाहिर है, एक सीमा है जिस तक अभी भी पहुंचने की जरूरत है। "पार पाने" के लिए प्रत्येक वाक्यांश को दिन में कम से कम 100 बार दोहराया जाना चाहिए। इसमें बहुत अधिक समय लगता है. आउटपुट एक वॉयस रिकॉर्डर है. अपने विचार लिखें और जब भी आपके पास समय हो उन्हें सुनें।

उन विश्वासों से कैसे छुटकारा पाया जाए जिनमें "चाहिए" और "जरूरी" शब्द शामिल हैं? उन्हें सकारात्मक में बदलें: "मुझे पसंद है", "मुझे चाहिए", "मुझे पसंद है"। यदि ऋण और जिम्मेदारियाँ बहुत अधिक मात्रा में हों तो दमनकारी होती हैं।

1. दूसरी तकनीक, अधिक जटिल, बीएसएफएफ (बी सेट फ्री फास्ट) अमेरिकी मनोवैज्ञानिक लैरी निम्स द्वारा बनाई गई थी। यह एक एल्गोरिदम है जिसमें 4 चरण शामिल हैं जो आपको धीरे-धीरे अपने अवचेतन के साथ संबंध स्थापित करने और सीमित विश्वासों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

• जानकारी को एनकोड करने के लिए एक शब्द चुनें. उदाहरण के लिए, "ब्रश", इसे सफाई के साथ जुड़ाव पैदा करना चाहिए, मानसिक रूप से विश्वासों को मिटाने में मदद करनी चाहिए।
• इस कोड को अवचेतन के निर्देशों में दर्ज करें ("हमेशा, जैसे ही मुझे कोई समस्या मिलती है और कोड शब्द" ब्रश "कहता हूं, आप, मेरा अवचेतन, इस समस्या को यथासंभव समाप्त कर देंगे सर्वोत्तम संभव तरीके से. मेरी मदद करने के लिए धन्यवाद।")
• इसके बाद, अपनी सूची से नकारात्मक रवैया पढ़ें और कोड वर्ड बोलें। आपको तब तक दोहराने की ज़रूरत है जब तक आप जम्हाई लेना शुरू न कर दें। यह एक संकेत है कि चेतना बंद हो रही है और अवचेतन मन जानकारी को पूरी तरह से अवशोषित कर रहा है।
• सीमित मान्यताओं के साथ काम करने का अंतिम चरण पुरानी समस्याओं को हमेशा के लिए बंद करना है। ऐसा करने के लिए, आपको नकारात्मक के बजाय सकारात्मक दृष्टिकोण बोलना होगा, साथ ही अंत में कोड शब्द भी दोहराना होगा। (उदाहरण के लिए, "मैं उन सभी पुरुषों को माफ करता हूं जिन्होंने मुझे चोट पहुंचाई। वे नहीं जानते थे कि अलग तरीके से कैसे व्यवहार किया जाए। ब्रश करें।")

यहां बताया गया है कि विश्वासों के साथ कैसे काम करें! यह एक धोखा जैसा लगता है. इस तकनीक के बारे में कई परस्पर विरोधी राय हैं। लेकिन सकारात्मक परिणाम भी दर्ज किये गये.

खुद की तारीफ करना न भूलें

सिद्धांत रूप में, आप पहले से ही अच्छा कर रहे हैं क्योंकि आपने इस बिंदु तक लेख पढ़ा है। इसका मतलब है कि आपने हार नहीं मानी है और आप अपने जीवन को बेहतर बनाने की इच्छा रखते हैं। अभी एक और छोटा कदम आगे बढ़ाना बाकी है। अब आप जानते हैं कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए नकारात्मक दृष्टिकोण, और कोई बहाना नहीं बचा है।

विश्वासों को प्रतिस्थापित करना एक श्रमसाध्य कार्य है, लेकिन प्रभाव प्रयास के लायक है। हर बार जब आप पहुंचते हैं सकारात्मक नतीजे, खुद की तारीफ करना न भूलें. यह उत्तेजक है. और अपने आप में यह पहले से ही सफलता के लिए तैयार एक सकारात्मक कार्यक्रम है।

समस्या यह है कि शुरुआत में निश्चित रूप से पुनरावृत्ति होगी। निराशा, आँसू और यहाँ तक कि घबराहट भी। दिखाई देगा अच्छे कारणसब कुछ बंद कर दें - बहुत सारा काम ढेर हो जाएगा, आपका बॉस हमला कर देगा, या आपके दोस्त रोना-पीटना शुरू कर देंगे। आपको इसके लिए तैयार रहना होगा. इस तरह, अवचेतन मन आपको वापस "आराम क्षेत्र" में खींच लेता है, यह सक्रिय रूप से आपका ध्यान उस ओर आकर्षित करता है जो असुविधा का कारण बनता है। सीमित मान्यताओं से निपटना रस्सी पर चलने जैसा है, आपको अपना संतुलन बनाए रखने की जरूरत है।

मान्यताओं को बदलने में एक महीना या एक साल लग सकता है। वैसे, उपयोगी सलाह. सफ़ाई करो सामाजिक संपर्क. अपने परिवेश को पूरी तरह से बदलना असंभव है, लेकिन सकारात्मक, उद्देश्यपूर्ण लोगों के साथ अधिक समय बिताने का प्रयास करें। और अपने आप को समय दें. आपको किरचें निकालने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी। अब आप जानते हैं कि विश्वास कैसे बदला जाए। इसका लाभ उठाएं!