आप विश्वासघात को माफ करना चाहते हैं और सब कुछ सामान्य कर देना चाहते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि कैसे... आक्रोश, धोखा दिए जाने की भावना, क्रोध, क्रोध रास्ते में आते हैं। प्यार का पुनर्निर्माण कैसे करें और पागल न हों?

याद रखें: विश्वासघात अंत नहीं है

नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक इवान अलीमेंकोनिम्नलिखित आँकड़ों का हवाला देते हुए: 90% पुरुष और 70% महिलाएँ यह स्वीकार करते हैं साथी के प्रति निष्ठा की शपथ का उल्लंघन कियाअपने जीवन में कम से कम एक बार। लेकिन वह सब नहीं है यूनियनें टूट जाती हैंइस दुखद घटना के बाद. “यदि आप माफ नहीं कर सकते और रिश्ता नहीं तोड़ सकते, तो संभावना है कि स्थिति आपकी नई शादी में भी दोहराई जाएगी। तथ्य यह है कि विश्वासघात एक संकट है, लेकिन अभी उपन्यास का अंत नहीं हुआ है। अब आप दोनों को एक-दूसरे के करीब आने की कोशिश करनी चाहिए, अपने प्यार की खातिर बदलाव लाना चाहिए,'' विशेषज्ञ कहते हैं।

आंकड़ों के मुताबिक, 25 साल से अधिक समय से शादीशुदा जोड़ों के बीच तलाक की संख्या बढ़ रही है। ऐसी शादियाँ टूटने का क्या कारण है? पति-पत्नी तलाक के लिए कई कारण बताएंगे। उदाहरण के लिए: "हम एक-दूसरे से प्यार नहीं करते," "वह मुझे नहीं समझती," "वह मेरी मदद नहीं करता," "हमारे पास बात करने के लिए और कुछ नहीं है।"

विश्वासघात के बाद यह कठिन होगा. तब भी जब आपको एहसास हो कि यह आंशिक रूप से आपकी अपनी गलती थी। धोखा न सिर्फ अपनों पर भरोसा करना सीखने का मौका है, वरना आप रिश्ता निभाना ही क्यों चाहेंगे? इसे हिला लें! धोखा अजीब रिश्तों को जन्म देता है।

धोखेबाज़ जीवनसाथी के साथ साझेदारी बहाल करने के लिए, आपको इस प्रकार व्यवहार करना होगा: 1. अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करते समय, आपको आपसी मूल्यांकन देना, धोखा देने के बारे में बात करना और भावनाओं को दिखाना बंद करना होगा। विशेष रूप से औपचारिक संचार बनाए रखें।

उपहार मांगो

इवान एलिमेंको सलाह देते हैं, "यह तय करने से पहले कि आप दोनों में रिश्ते में क्या कमी है, अपने प्रियजन से एक महंगा उपहार चुनें: एक कार, गहने, एक अपार्टमेंट, एक घड़ी।" यह राशि आपके साथी के लिए पर्याप्त होनी चाहिए। उनकी इस हरकत से आपको थोड़ी मदद मिलेगी नाराजगी से निपटें.

अपना ख्याल रखना

अब आपको ऊर्जा की आवश्यकता होगी, जो, अफसोस, जब आपको हर चीज के बारे में पता चला तो आपकी उंगलियों से फिसलती हुई प्रतीत हुई। सर्वनाश के बाद पहले दिनों में, थकान और भूख से बचना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। दिन में आवश्यक आठ घंटे सोएं, ठीक से खाने की कोशिश करें (यदि भोजन का एक टुकड़ा आपके गले से नीचे नहीं जाता है, तो कम से कम कुछ खाएं), और शराब के साथ इसे ज़्यादा न करें। अपने आप को सच्चे दोस्तों से घेरेंकौन आपका साथ देगा, ऊर्जा पिशाचों से छुटकारा पाएंअपने जीवन में।

कामेच्छा, यौन आकर्षण में दो घटक होते हैं: न्यूरोह्यूमोरल और भावनात्मक-वाष्पशील। न्यूरोहुमोरल मुख्य रूप से कामेच्छा के निर्माण के लिए जिम्मेदार हार्मोन का स्तर है। और भावनात्मक-वाष्पशील एक मनोवैज्ञानिक घटक है: साथी का आकर्षण, उसके साथ संबंधों का स्तर, मनो-भावनात्मक स्थिति। इसलिए, इसकी सभी विविधता के साथ, जिन कारणों से आप सेक्स नहीं चाहते हैं उन्हें दो बड़े समूहों में विभाजित किया गया है: जैविक और मनोवैज्ञानिक। आपको बस इंतजार करना होगा © द्वारा प्रदान किया गया: Passion.ru ऐसी स्थितियां हैं जो किसी भी श्रेणी में नहीं आती हैं - जब कामेच्छा में कमी शारीरिक, अस्थायी होती है और इलाज की आवश्यकता नहीं होती है।

अक्सर, विश्वासघात के बाद, भले ही पार्टनर साथ रहें, ऐसा महसूस होता है कि उनके बीच कुछ बहुत महत्वपूर्ण बात टूट गई है और इसे ठीक नहीं किया जा सकता है। अपने अभ्यास में, मैं अक्सर उन महिलाओं से मिलती हूं जिनके पतियों ने उन्हें धोखा दिया है

आप संयुक्त गतिविधियों के माध्यम से विश्वासघात के बाद संपर्क स्थापित कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है: घर की सफाई, सप्ताहांत पर हाइपरमार्केट की यात्रा, इज़्मेना जाना - यह आपके और आपके साथी दोनों के लिए एक संपूर्ण परीक्षा है। अपने प्रश्नों से उस पर दबाव न डालें।

यदि आपका पति यौनाचार या अन्य मानसिक विकारों से पीड़ित नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है धोखा देना जोड़े में समस्याओं का संकेत है. शायद आपके बीच शिकायतें जमा हो गई हैं या आप एक-दूसरे से बहुत दूर हो गए हैं, अपने करियर या बच्चों की देखभाल में डूबे हुए हैं - बहुत सारे विकल्प हैं। यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में क्या गलत हुआ। अब बात करना मुश्किल है: आपसी आलोचना और आरोप-प्रत्यारोप में पड़ने की बहुत अधिक संभावना है। इवान अलीमेंको इस युक्ति का सुझाव देते हैं - आप में से प्रत्येक को लिखित रूप में चार प्रश्नों का उत्तर देने दें: "मेरे साथी को खुश रहने के लिए क्या चाहिए?", "मैं उससे क्या चाहता हूं, मैं हमारे रिश्ते में क्या खो रहा हूं?", " जहां मैं अपने प्रति निष्ठाहीन हूं, वहां मैं अपने आप में क्या बदलाव लाना चाहता हूं?", "यह परीक्षा मुझे क्यों दी गई, इसे मेरे जीवन में क्या लाना चाहिए?" फिर हर बिंदु पर चर्चा करें, देखें कि आप एक-दूसरे को कितनी अच्छी तरह समझते हैं, क्या वादे करने के लिए तैयार हैं।

एक लेखापरीक्षा आयोजित करें

इवान एलिमेंको बताते हैं: "शोध से पता चलता है कि एक मजबूत रिश्ते में प्यार की दैनिक घोषणा होनी चाहिए, दिन में कम से कम पांच चुंबन और एक-दूसरे को तीन तारीफें, समय पर माफी मांगने और गलतियों को स्वीकार करने की क्षमता, दो से तीन बार अच्छा सेक्स करना चाहिए।" सप्ताह, रोमांटिक तारीखें, जहां यह सिर्फ आप दोनों हैं, महीने में कम से कम एक बार। तो एक शेड्यूल बनाएं! अतीत में जो हुआ उस पर ध्यान केंद्रित न करने की कोशिश करें, बल्कि वर्तमान में जिएं - तब आपको और आपके प्रियजन को विश्वासघात से बचने और एक-दूसरे की और भी अधिक सराहना करने का मौका मिलेगा।

एक अनोखा आहार अग्न्याशय की बहाली को गति प्रदान करता है। अमेरिकी वैज्ञानिक इसे साबित करने में सक्षम थे। गर्भ में लौटें

झूठ बोलना और धोखा देना बंद करो. यदि इस रिश्ते में आप अपने साथी को धोखा दे रहे हैं या धोखा दे रहे हैं, तो अपने साथी या जीवनसाथी के साथ अपने रिश्ते को सुधारने से पहले इसे हमेशा के लिए समाप्त कर दें। यह कदम समझौता योग्य नहीं है.

रिश्ता खत्म होने के बाद, आपको सबसे पहले खुद से पूछना चाहिए कि क्या आप परिवार को एकजुट रखने के बारे में गंभीर हैं। यदि आप साथ नहीं रहना चाहते हैं, तो अलग हो जाना बेहतर है। विश्वासघात के कारणों का निर्धारण करें। आपको आंतरिक रूप से अपनी प्रेरणा, तर्क और पृष्ठभूमि का विश्लेषण करना चाहिए।

मूलपाठ:अन्ना वोलोडिना

धोखेबाज़ पार्टनर को कैसे पहचानें?
मैं हाल ही में अपने दोस्त रिक से मिला। उन्होंने कहा कि उनकी पत्नी का अफेयर चल रहा है और वे तलाक ले रहे हैं। मैं परेशान था: वे मुझे एक सौहार्दपूर्ण युगल लग रहे थे। लेकिन, विचार करने पर, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि उनके रिश्ते में ऐसे संकेत थे जिनसे विश्वासघात का खतरा बढ़ गया था। इस तथ्य के बावजूद कि धोखा अक्सर होता है, अगर आपको एक वफादार साथी मिल जाए तो आप अपनी सुरक्षा कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, पहली मुलाकात के दौरान ही आपको कई सवालों के जवाब देकर अपने नए परिचित का मूल्यांकन करना होगा। इस तथ्य के बावजूद कि धोखा अक्सर होता है, अगर आपको एक वफादार साथी मिल जाए तो आप अपनी सुरक्षा कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, पहली मुलाकात के दौरान ही आपको कई सवालों के जवाब देकर अपने नए परिचित का मूल्यांकन करना होगा।

जीवनसाथी को धोखा देना एक कठिन परीक्षा है जिसे हर महिला बर्दाश्त नहीं कर सकती। हालाँकि ज्यादातर मामलों में, गद्दारों को माफ कर दिया जाता है और परिवार में स्वीकार कर लिया जाता है, लेकिन विश्वासघात के बारे में भूलना बहुत मुश्किल है। पत्नी की आत्मा में पति के घिनौने कृत्य की यादें बनी रहती हैं और किसी भी झगड़े के दौरान वह उसे इसकी याद जरूर दिलाएगी। इसलिए, यदि आप अपने पति के कार्यों को स्वीकार करने का निर्णय लेती हैं, तो न केवल विश्वासघात को माफ करना बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि इसके बारे में भूलने और अपने जीवनसाथी के साथ अच्छे संबंध स्थापित करने में सक्षम होना भी बहुत महत्वपूर्ण है। पुराने रिश्ते को वापस करना अब संभव नहीं होगा, क्योंकि विश्वास कम हो गया है, लेकिन नए रिश्ते बनाना काफी संभव है।

आपके साथ विश्वासघात क्या है?

अलग-अलग लोग विश्वासघात की अवधारणा को अपने-अपने तरीके से परिभाषित करते हैं, और इसलिए इसके प्रति हर किसी का दृष्टिकोण अलग-अलग होता है। आप देशद्रोह किसे मानते हैं? किस मामले में विश्वासघात को माफ करना असंभव है और हम विश्वासघात के बारे में बात कर रहे हैं? वेश्या के साथ सेक्स, वर्चुअल सेक्स, फोन सेक्स, नशे में सेक्स - पुरुष इसे देशद्रोह नहीं मानते हैं, लेकिन महिलाओं के लिए शायद यह देशद्रोह नहीं है जो अधिक आक्रामक है, बल्कि तथ्य यह है कि यह ज्ञात हो गया है। कोई पुरुष कितना भी धोखा दे, एक महिला के लिए यह विश्वासघात है, क्योंकि उसने प्यार के सारे वादे तोड़ दिए।

क्या विश्वासघात को माफ कर देना चाहिए?

जिन महिलाओं ने कभी इतने कड़वे शब्द "विश्वासघात" का सामना नहीं किया है, उनका दावा है कि वे किसी गद्दार को कभी माफ नहीं करेंगी। और यह समझने योग्य है, दर्द, क्रोध, निराशा, गर्व - ये सभी मिश्रित भावनाएँ किसी को विश्वासघात को माफ करने की अनुमति नहीं देती हैं। लेकिन, अपने पति के विश्वासघात का सामना करते हुए, माफ़ी अभी भी मिलती है। क्यों? अपने पति के विश्वासघात के बाद रिश्ते को बहाल करने का निर्णय लेते समय, आपको खुद से कुछ प्रश्न पूछने की ज़रूरत है:

• क्या आपके रिश्ते में भावनाएँ हैं? कुछ सबूत खोजें कि आपका पति आपसे प्यार करता है। इस समय धोखा देने के बारे में न सोचें। यह स्पष्ट है कि यह कृत्य सभी अच्छी चीजों को नकार देता है, लेकिन आपके जीवन में एक साथ सुखद क्षण भी थे!
• आपका कोई बच्चा हैं? वे अपने पिता के साथ ब्रेकअप का सामना कैसे करेंगे? जो कुछ हुआ उसके बारे में अपने बच्चों को जल्दबाजी में न बताएं, उन्हें उनके पिता के खिलाफ न करें। आप अपने पति को माफ कर सकती हैं, लेकिन आपके बच्चे नहीं।
• आप अपने पति पर कितनी निर्भर हैं? क्या आप तलाक के बाद स्वतंत्र रूप से रह पाएंगे?
• धोखा क्यों हुआ?
• क्या आप जो हुआ उसे भूलने के लिए तैयार हैं?

इन सवालों का खुद से जवाब देकर एक महिला सही निर्णय ले सकेगी। पति के विश्वासघात के बाद रिश्ते को कैसे बहाल किया जाए, इस सवाल का जवाब खोजने की कोशिश करते समय, इस कृत्य के कारणों को समझना महत्वपूर्ण है।

मेरे पति के धोखा देने का कारण

सच कहूँ तो, पुरुष लगभग सब कुछ बदल देते हैं। बात बस इतनी है कि कुछ लोग इसे छिपाना जानते हैं ताकि परिवार नष्ट न हो, जबकि अन्य कम सावधान रहते हैं। और कोई पुरुष धोखा देगा या नहीं यह सीधे तौर पर उसकी पत्नी, उसकी चालाकी और बुद्धिमत्ता पर निर्भर करता है। आप एक अद्भुत सौंदर्य हो सकते हैं, लेकिन यह आपको विश्वासघात से नहीं बचाएगा; यहां तक ​​कि सितारों, सेक्स प्रतीकों, जिनके बारे में लाखों लोग सपने देखते हैं, को भी धोखा दिया जाता है। तो पुरुष धोखा क्यों देते हैं? आख़िर आपके पति ने आपको धोखा क्यों दिया?

1. हो सकता है यह आप हो। ध्यान से विश्लेषण करें कि आपके जीवनसाथी को आपकी कौन सी बात पसंद नहीं आएगी? क्या आप अच्छी तरह से तैयार हैं और अपना अच्छा ख्याल रखते हैं? चाहे आप काम पर और घर पर कितने भी थके हुए हों, आपको हमेशा खूबसूरत रहना चाहिए! याद रखें कि समय बीतता जाता है और आपकी प्रतियोगी आपसे आधी उम्र की लड़की हो सकती है।
2. यह बहुत ज़रूरी है कि सेक्स में सब कुछ बढ़िया हो. इसलिए अगर आप महीने में दो बार सेक्स करते हैं। आपको अक्सर सिरदर्द रहता है या थकान रहती है, आप सेक्स में प्रयोग स्वीकार नहीं करते. फिर किसी ज्योतिषी के पास जाने की जरूरत नहीं है: आपका जीवनसाथी आपको धोखा देगा। कई महिलाएं अपनी सारी ऊर्जा खाना पकाने, सफाई और इस्त्री करने में खर्च करने की गलती करती हैं। वास्तव में, एक आदमी के लिए घर का आराम और आराम बहुत महत्वपूर्ण नहीं है। बेशक, वह इसकी सराहना करता है, लेकिन वह किसी रेस्तरां में भी खाना खा सकता है। एक सुंदर और सेक्सी पत्नी, रात में ऊर्जा से भरपूर - यही उसे चाहिए।
3. आप अपने जीवनसाथी के साथ कितना समय बिताते हैं? किसी भी पति को यह पसंद नहीं आएगा कि उसकी पत्नी दिन भर कंप्यूटर या टीवी के सामने बैठी रहे। आपके दोस्तों के साथ आपकी अंतहीन मेल-जोल भी उसे बहुत पसंद नहीं आएगी। अपने पति के साथ बेहतर समय बिताएं, शाम को उनके साथ कोई अच्छी फिल्म देखें या मोमबत्ती की रोशनी में रोमांटिक डिनर करें।
4. और कुछ पुरुषों को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है: वह धोखा देना चाहता है, नई संवेदनाएँ आज़माना चाहता है, जोखिम लेना पसंद करता है। साथ ही, वह अपनी पत्नी और बच्चों से बहुत प्यार करता है; अपने आस-पास के सभी लोगों के लिए, वह एक सभ्य पारिवारिक व्यक्ति है। इस मामले में, वह साधारण वासना से प्रेरित होता है। उसे खत्म करना संभव नहीं होगा, लेकिन यह सुनिश्चित करना संभव है कि उसके पास अपनी मालकिनों के लिए न तो समय, न ही ऊर्जा, न ही पैसा बचे। पिछले तीन बिंदु इसमें आपकी सहायता करेंगे।
5. ऐसा भी होता है कि पति ने नशे में धोखा दिया हो। निःसंदेह, इससे उसे उचित नहीं ठहराया जा सकता; किसी भी स्थिति में, उसे अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होना चाहिए। यहां एक महिला के लिए विश्वासघात से बचना आसान है: वह जानती है कि उसका पति उससे प्यार करता है, और उसकी कोई स्थायी मालकिन नहीं है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कुछ मामलों में महिला स्वयं ही दोषी है, प्रत्यक्ष रूप से नहीं, बल्कि अप्रत्यक्ष रूप से।

आपको धोखाधड़ी के बारे में पता चला - क्या करें?

विश्वासघात का कारण चाहे जो भी हो, वह हमेशा आंसू और दर्द ही होता है। अपने जीवनसाथी के विश्वासघात के बारे में जानने के बाद, कम से कम आप उसके साथ यही करना चाहेंगे कि उसे नष्ट कर दें, उसे भी वैसा ही महसूस कराएं। लेकिन भावनाएँ आपको कहीं नहीं ले जायेंगी। गुस्से में आकर आप कोई ऐसा निर्णय ले सकते हैं जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़ेगा। इसलिए क्या करना है?

• रो लो. सारी भावनाएँ आँसुओं के साथ बह जाएँ। एक बार जब आप शांत हो जाएं, तो आप सोच सकते हैं और निर्णय ले सकते हैं।
• चिल्लाओ मत, धमकी मत दो, खुद को अपमानित मत करो। गरिमा के साथ व्यवहार करें.
• अपने पारिवारिक झगड़ों में रिश्तेदारों और बच्चों को न घसीटें।
• अपने पति को एक ही सिक्के में भुगतान न करें - द्वेषवश धोखा न दें। धोखा देने के बाद आपको और भी बुरा लगेगा और आपके पति को जब पता चलेगा तो वह माफ नहीं करेंगे।

मुख्य सवाल यह है कि पति के धोखा देने के बाद रिश्ते को कैसे बहाल किया जाए

मनोचिकित्सक कार्ल व्हिटेकर ने निम्नलिखित पंक्तियाँ लिखीं: "प्यार हम पर क्रिस्टल जंजीरें डालता है।" बिल्कुल सत्य वचन. दरअसल, वैवाहिक रिश्तों की तुलना क्रिस्टल से की जा सकती है, वे बहुत नाजुक और विनाशकारी होते हैं। यदि, आखिरकार, आपके प्यार का क्रिस्टल टूट जाता है, तो यह निश्चित रूप से अप्रिय और अपमानजनक है; पहले मिनटों में ऐसा लगता है कि जीवन का कोई मतलब नहीं है और सब कुछ खो गया है। स्वाभाविक रूप से, यह सच नहीं है. कई पति-पत्नी तलाक के बाद भी अच्छा जीवन जीते हैं, उन्हें नया प्यार मिलता है। और कुछ इतने भाग्यशाली थे कि उन्होंने अपने परिवार को बचाया और विश्वासघात के बाद अद्भुत रिश्ते स्थापित किए।

मैं एक उदाहरण के रूप में फिल्म सितारों - सर्गेई ज़िगुनोव और अनास्तासिया ज़ेवरोट्न्युक की प्रसिद्ध प्रेम कहानी का हवाला देना चाहता हूँ। उनका रिश्ता "माई फेयर नैनी" श्रृंखला के फिल्मांकन के दौरान शुरू हुआ, जहां उन दोनों ने प्रमुख भूमिकाएँ निभाईं। "नानी" की सुंदरता और यौवन से मोहित होकर, प्रसिद्ध मिडशिपमैन ने शादी के कई वर्षों के बाद परिवार छोड़ दिया। लेकिन बाद में, जब उनका नया रिश्ता नहीं चल पाया, तो वह अपनी पत्नी के पास लौट आए और उन्होंने चर्च में शादी भी कर ली। उनकी पत्नी को उन्हें माफ करने और समझने की ताकत मिली।

धोखा देने के बाद रिश्ते को बहाल करना आसान नहीं है, लेकिन अगर आप ऐसा करने का फैसला करते हैं, तो आपको कोशिश करने की जरूरत है। बच्चों की खातिर, परिवार की खातिर, रिश्तेदारों के समझाने पर अपने पति को माफ करने की कोई जरूरत नहीं है। निःसंदेह, परिवार जीवित रहेगा, लेकिन रिश्ता नहीं बचेगा। आप ऐसा अटका हुआ परिवार नहीं चाहते जो किसी भी क्षण फिर से टूट जाए। आपको परिवार को बचाने की कोशिश तभी करने की ज़रूरत है जब पति ने अपना अपराध स्वीकार किया और ईमानदारी से पश्चाताप किया, पत्नी उसके विश्वासघात को माफ करने और भूलने में सक्षम थी। यदि पति-पत्नी में एक-दूसरे के लिए भावनाएँ हैं, यदि हर कोई बदलने के लिए तैयार है, तो ऐसा परिवार पुनर्मिलन के बाद ही मजबूत होगा।

ऐसे मामले हैं जब आप अपने पति को माफ नहीं कर सकतीं:

• जब वह सारा दोष आप पर मढ़ देता है। उसने शिकायत की। कि उसने पर्याप्त सेक्स नहीं किया, कम ध्यान दिया इत्यादि। बेशक, यह आपकी गलती है, लेकिन यह किसी भी तरह से उसे माफ नहीं करता। अगर आपके रिश्ते में कोई ऐसी बात थी जिससे वह खुश नहीं था, तो आपको धोखा देने से पहले इस बारे में बात करनी चाहिए थी।
• अगर वह आप पर दबाव डालता है. वह बच्चों को ले जाने और उन्हें आजीविका के बिना छोड़ देने की धमकी देता है। आपको बस ऐसे शक्तिशाली पति से दूर भागने की जरूरत है।
• यदि वह पीड़ित होने का दिखावा करता है। वह आदमी यह कहते हुए रोने लगता है कि मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता, और आत्महत्या की धमकी देता है। तुम्हें ऐसे आदमी की जरूरत भी नहीं है.

आप तीन शर्तों के तहत विश्वासघात के बाद संबंध बना सकते हैं:

• भावनाओं को शांत होने में, भावनाओं को किनारे करने में समय लगता है। केवल स्पष्ट और शुद्ध मन से ही आप वास्तव में सही निर्णय ले सकते हैं।
• गलतियों पर काम करें. इस बारे में सोचें कि किस बात ने आपके पति को धोखा दिया। जो कुछ हुआ उसके लिए केवल उसे ही दोषी ठहराने की जरूरत नहीं है. बेशक, सारा दोष खुद पर डालने और अपने जीवनसाथी को सही ठहराने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह स्वीकार करना ज़रूरी है कि आप किसी तरह से गलत थे। वही परिवार जीवित रहेगा जहां गलती स्वीकार करने और माफ करने की क्षमता होगी।
• यदि आप अपने पति से प्यार करती हैं, और, महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका पति आपसे प्यार करता है, तो क्या एक गलती के कारण प्यार खोना उचित है? यहां तक ​​कि अपराधियों को भी किसी निर्णय की समीक्षा करने का अधिकार है। अपने जीवनसाथी को क्षमा करें और भविष्य में ऐसा दोबारा होने से रोकने के लिए अपनी स्त्रैण चालाकी का उपयोग करें।

ज्यादातर मामलों में धोखा देने का मतलब यह नहीं है कि रिश्ता ख़त्म हो गया है। हाँ, यह दोनों के लिए एक कठिन परीक्षा है। लेकिन प्यार हो तो उसे निभाया जा सकता है.

विवाह में होने वाली सबसे विनाशकारी और विनाशक घटनाओं में से एक है खोजी गई बेवफाई के परिणामस्वरूप टूटा हुआ दिल। अब जब यह ख़त्म हो गया है (वास्तव में ख़त्म हो गया है), तो आप टुकड़ों को उठाने का प्रयास करना चाहेंगे।

रिश्ता खत्म होने के बाद, आपको सबसे पहले खुद से पूछना चाहिए कि क्या आप परिवार को एकजुट रखने के बारे में गंभीर हैं। यदि आप एक साथ नहीं रहना चाहते हैं, तो पीड़ा को लम्बा खींचने के बजाय अच्छी यादों के साथ टूट जाना बेहतर है। यदि आप दोनों एक साथ रहना चाहते हैं, तो समय के साथ परिवार को बहाल किया जा सकता है - दोनों पक्षों के धैर्य के साथ।

धोखाधड़ी के कारणों का निर्धारण करें। आपको आंतरिक रूप से अपनी प्रेरणा, तर्क और पृष्ठभूमि का विश्लेषण करना चाहिए। ये चीजें शून्य में नहीं होतीं। आपने दूसरी ओर क्यों देखा? क्या आपने अपने परिवार में अकेलापन महसूस किया है? क्या आपके विवाह में इस प्रकार का आलस्य आया है - जब आप में से एक या दोनों अत्यधिक संतुष्ट और ऊब गए हों? क्या आप उस व्यक्ति के ध्यान से प्रसन्न थे जिसके साथ आपने धोखा किया था? आप इस व्यक्ति से जुड़ने के लिए सब कुछ जोखिम में डालने को क्यों तैयार थे? आपके स्वयं के कार्यों का ईमानदार मूल्यांकन आपको भविष्य में इसी तरह की गलतियों से बचने में मदद करेगा।

गरिमा के साथ स्थिति का सामना करें. जब किसी संबंध का पता चलता है, तो अपने आप को सही ठहराने की कोशिश न करें। जो कुछ हुआ उसकी ज़िम्मेदारी स्वीकार करें और कुछ दोष अपने जीवनसाथी पर मढ़ने का प्रयास न करें। "काश आपने मुझे बेहतर ढंग से समझने की कोशिश की होती" या उसी भावना से कुछ और जैसे शब्द अब मदद नहीं करेंगे। अब समस्या की जड़ को देखने और बाद में अपने जीवनसाथी के साथ इसका विश्लेषण करने का समय आ गया है। लेकिन खोज के बाद पहले क्षण में, यदि आप वास्तव में अपने परिवार को बचाना चाहते हैं तो सबसे अच्छा कदम जो आप उठा सकते हैं, वह है दोष स्वीकार करना।

क्षमा माँगना। सुनने में यह काफी सरल लगता है, लेकिन बस इतना याद रखें कि "सॉरी" कहना अच्छी माफ़ी नहीं है। आपका जीवनसाथी अंदर तक स्तब्ध, आहत, क्रोधित और डरा हुआ होगा। माफी को तुरंत ईमानदार, दिल से और गंभीर बनाएं। क्षमा मांगें और दोबारा ऐसा व्यवहार न दोहराने की शपथ लें। समझें कि आपकी माफ़ी से आपके साथी की पीड़ा कम होने की संभावना नहीं है, लेकिन माफ़ी न माँगने से और भी अधिक नुकसान होगा।

बार-बार माफ़ी मांगें. लेकिन माफ़ी एक निरर्थक दोहराव नहीं होनी चाहिए। जब आप ऐसे कार्यों को स्वीकार करते हैं, तो आपके जीवनसाथी को आपके विश्वासघात के तथ्य को स्वीकार करने में काफी समय लगेगा। यह सही शब्द है - चलो कुदाल को कुदाल कहें। आपके पास अन्य निर्णय लेने के कई मौके हैं, लेकिन आपने जो एकमात्र मौका लिया वह था किसी के साथ भावनात्मक रूप से या यौन रूप से जुड़ना, और अब आप उन समस्याओं से निपट रहे हैं जो इसके कारण हुईं। आपके जीवनसाथी को पहले कुछ दिनों, हफ्तों या महीनों में कई बार आपकी माफ़ी की ज़रूरत होगी, और हर बार पहली बार की तरह ही ईमानदार और हार्दिक होनी चाहिए। यदि आप अपनी शादी को बचाने के बारे में गंभीर हैं, तो आपको कई बार और कई अलग-अलग तरीकों से अपना खेद और पछतावा सुनने के लिए अपने जीवनसाथी की आवश्यकता को स्वीकार करना होगा।

शब्द "मैं पहले ही कह चुका हूं कि मुझे खेद है!" वह मुझसे और क्या चाहता है? खून? आपके रिश्ते को बचाने में मदद नहीं करेगा. लेकिन ये शब्द "मैं इतना मूर्ख न बनने के लिए कुछ भी कर सकता हूँ और यह नहीं देख सकता कि मैंने कितना दर्द पहुँचाया/पैदा किया है।" मुझे बहुत खेद है और मैं जानता हूं कि आपको मुझ पर भरोसा करने में काफी समय लगेगा कि ऐसा दोबारा नहीं होगा'' इससे मदद मिलेगी। भले ही आप उन्हें लाखवीं बार कहें।

प्रश्नों का उत्तर ईमानदारी से दें। आपका पार्टनर आपसे कई सवाल पूछेगा. अपने रिश्ते के यौन विवरण को छोड़कर, उन्हें खुलकर जवाब देने के लिए तैयार रहें। अपने साथी को ऐसे विवरण बताने से उसकी याददाश्त में दर्दनाक यादें रह सकती हैं, जो मददगार होने की संभावना नहीं है।

खुल के बोलो। फ़ोन रिकॉर्ड, टेक्स्ट, ईमेल, फ़ेसबुक चैट, जो भी हो, दिखाने में संकोच न करें। अपने पार्टनर की भावनाओं को दर्द से बचाने के लिए उन्हें जल्दबाजी में न हटाएं। इससे यह डर ही बढ़ेगा कि आप कुछ बता नहीं रहे हैं.

यदि आपने पहले ऐसा नहीं किया है, तो सीधे अपने जीवनसाथी को फोन करके दूसरे व्यक्ति से संबंध समाप्त कर लें। दूसरे व्यक्ति को यह स्पष्ट करें कि आप अपने साथी के सामने बोल रहे हैं, लेकिन आप किसी भी तरह से रिश्ता छोड़ने के लिए दबाव महसूस नहीं करते हैं। यह आपकी अपनी पसंद है. शादी को बचाने के अपने इरादे पर ज़ोर दें। बहुत स्पष्ट रहें कि आप भविष्य में रिश्ते को जारी रखने का इरादा नहीं रखते हैं या, यदि यह संभव नहीं है (यदि आप सहकर्मी या रिश्तेदार हैं), तो व्यक्तिगत बैठकों में व्यवहार की सीमाओं को स्पष्ट रूप से परिभाषित करें।

ध्यान रखें कि आपका मामला ख़त्म होने के बाद आपको गहरी हानि का एहसास हो सकता है। यह आपके साथी के प्रति आपकी भावनाओं के बारे में कोई नकारात्मक संकेत नहीं है। यदि आपका रिश्ता कुछ समय से चल रहा है, तो आपको दूसरे व्यक्ति के लिए मजबूत भावनाएं महसूस हो सकती हैं, यहां तक ​​कि रिश्ता खत्म होने पर उसे धोखा देने के लिए समर्पण या पश्चाताप की भावनाएं भी महसूस हो सकती हैं। यह असामान्य नहीं होगा और यह आपकी शादी को सुधारने की प्रक्रिया का हिस्सा है। आपकी भावनाएँ आपकी भावनाएँ हैं। उन्हें स्वीकार करें और आगे बढ़ें.

यदि दूसरे व्यक्ति के लिए आपकी भावनाएँ काफी मजबूत हैं, और आपके जीवनसाथी का रवैया गर्म नहीं है, तो आप अपने पूर्व प्रेमी के साथ "सरल" बातचीत के रूप में आराम पाने की इच्छा महसूस कर सकते हैं कि आप किस दौर से गुजरे हैं। इससे आपकी शादी को बहाल करने में मदद नहीं मिलेगी. अपनी चिंताओं के बारे में बात करने के बजाय किसी चिकित्सक से बात करें।

इसे ठीक होने का समय दें. अगर आपका पार्टनर आपको तुरंत माफ करने के मूड में नहीं है तो आपको उसे स्वीकार करना होगा। विशेषज्ञ विश्वासघात के परिणामों की तुलना अभिघातज के बाद के सिंड्रोम से करते हैं। आपके साथी को जुनून और विचार, बढ़ी हुई चिंता, घबराहट के दौरे, हानि आदि का अनुभव हो सकता है। आपके जीवनसाथी को जानकारी संसाधित करने और आपके द्वारा उत्पन्न सभी भावनाओं और दर्द का अनुभव करने के लिए समय की आवश्यकता होगी। इसमें समय लगता है, आप टूटे हुए पैर वाले किसी व्यक्ति से इसे अनदेखा करने और अगले सप्ताहांत में आपके साथ जेट स्कीइंग करने के लिए नहीं कहेंगे। इसी तरह, आपके जीवनसाथी को इस कठिन परीक्षा से उबरने के लिए समय, स्थान और समर्थन की आवश्यकता होगी।

समर्थन और आश्वासन प्रदान करें. यदि आप पहले सबसे अधिक देखभाल करने वाले साथी नहीं रहे हैं, तो आपको अपना व्यवहार बदलना होगा। रिश्ते में सक्रिय स्थिति विवाह को बहाल करने की कुंजी होगी।

बार-बार अपमान और हमलों के लिए तैयार रहें। वह अक्सर आप पर चिल्लाएगा। आपको अपने साथी को सारी नकारात्मकता बाहर निकालने और प्रतिक्रिया न देने की अनुमति देनी होगी, कम से कम शुरुआती क्षणों से तो नहीं। जो भी मामला हो, इसे एक समय में दो या तीन से अधिक टिप्पणियों तक जारी न रहने दें या आक्रामक न हो जाएं। क्रोध के कारण को समझें और अहिंसक तरीकों से उससे निपटने का प्रयास करें। यदि वे काम करते हैं, तो कहें, "मैं इस मुद्दे को सुलझाना चाहता हूं, लड़ना नहीं।" आपके शब्दों से मुझे ठेस पहुंची है'' और कुछ देर के लिए चले गये। आपका साथी सोच सकता है कि मौखिक हमले के बाद वे बेहतर महसूस करेंगे, लेकिन यह व्यवहार आप दोनों के लिए अच्छा नहीं है। आप इस विचार को सुदृढ़ नहीं करना चाहेंगे कि यदि आप अपनी शादी को सुधारना चाहते हैं तो आप हमेशा के लिए बुरे रहेंगे। बस धैर्य रखें और आपत्तिजनक टिप्पणी सामने आने पर आश्चर्यचकित न हों। यदि आप कर सकते हैं तो कुछ सकारात्मक खोजने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, शब्दों के पीछे के दर्द को देखने का प्रयास करें या प्रतिक्रिया न दें।

प्रतिक्रिया महसूस करने का प्रयास करें. दिल से दिल की बात करने का दिखावा करने के बजाय, बस खाने की मेज पर जाएँ, अपना हाथ उसके हाथ पर रखें और पूछें, "हम कैसे हैं?" और आप दोनों को अपने साथी को यह बताने के लिए कहें कि आप रुचि रखते हैं और चिंतित हैं कि वे आज आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं। यदि उत्तर "आज बहुत अच्छा नहीं है" है, तो बस अपना हाथ थपथपाएँ या गाल पर हल्के से चुंबन देकर समझदारी से सिर हिलाएँ और कहें, "ठीक है।" मुझे बताएं कि आपको क्या चाहिए और मैं वह सब कुछ करूंगा जो मैं कर सकता हूं।" अगर जवाब है "आज का दिन अच्छा है" तो खुलकर मुस्कुराएं और होठों पर हल्का सा चुंबन दें। कहो "हुर्रे!" और एक तारीख का सुझाव दें (टहलने के रूप में, समुद्र तट की यात्रा, पिकनिक के रूप में)। उन सभी रोमांटिक चीजों के बारे में सोचें जो आपने तब की थीं जब आपने पहली बार डेटिंग शुरू की थी। ये वे चीज़ें हैं जिन्हें आपको फिर से करना शुरू करना होगा, क्योंकि आपने शुरुआत में यही किया था, जब आपको अपने प्यार की वस्तु को जीतने की ज़रूरत थी।

कुछ समय के लिए अपने जीवनसाथी को आराम करने दें। ऐसी स्थिति में उसे यह अवसर देना बहुत महत्वपूर्ण है। किसी को भी सेक्स करने के लिए मजबूर न करें. सुपर बाउल रविवार को फ़ुटबॉल पार्टी पर ज़ोर न दें। यदि आपका साथी बगीचे में बैठकर ध्यान करना चाहता है, तो उस पर दबाव न डालें, भले ही आप बहुत ऊब चुके हों। कुछ देर के लिए प्रवाह के साथ चलें।

याद रखें कि आपको जीवन भर धोखाधड़ी के परिणामों के साथ रहना होगा। विश्वास आसानी से आ जाता है - हम प्यार में पड़ जाते हैं और अपना पूरा दिल दे देते हैं, बिना यह सोचे कि क्या हमारा साथी इस तरह के उपहार के लायक है। हम बस इस व्यक्ति पर पूरे दिल से विश्वास करते हैं। लेकिन जब भरोसा टूट जाता है, तो उसे दोबारा बनाने में समय लगेगा और इस प्रक्रिया में कई परिणाम मिलेंगे।

विश्वास को क्रिस्टल ग्लास से बने एक शानदार, सुरुचिपूर्ण फूलदान के रूप में सोचें। यह एक चमत्कार है कि इतनी नाजुक और सुंदर चीज़ में पानी होता है, वह जीवन के लिए एक बर्तन हो सकती है, और अगर प्यार से देखभाल की जाए तो यह हमेशा के लिए बनी रह सकती है। हालाँकि, यदि आप सावधान नहीं हैं, तो इसे तोड़ा जा सकता है, और यद्यपि आप टुकड़ों को वापस एक साथ जोड़ने में सक्षम हो सकते हैं, आपको हमेशा दरारें दिखाई देंगी। वह फिर से खड़ी हो सकती है, पानी पकड़ सकती है, और वही व्यक्ति बन सकती है जो वह पहले थी, लेकिन दरारों की याद हमेशा बनी रहेगी।

यदि आप अनुमति दें तो ये अनुस्मारक आपकी सहायता कर सकते हैं। वे आपको याद दिला सकते हैं कि वफादार रहना और अपनी शपथ निभाना सबसे अच्छा क्यों है। चाहे जो भी हो, आप शायद उसी नाजुक रिश्ते को बहाल नहीं करना चाहेंगे। आप पूर्ण विश्वास की इस नाजुक स्थिति में कभी नहीं लौट सकते। इसे स्वीकार करें। अब एक ऐसा फूलदान बनाने का समय है जो पिछले फूलदान से अलग हो सकता है, लेकिन यदि आप रिश्ते को बहाल करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं तो यह अधिक मजबूत, अधिक स्थिर होगा।

छोड़ने की इच्छा को दबाएँ. एक बार जब आपको पता चलेगा कि आपको धोखा दिया गया है, तो आपको भागने की इच्छा होगी। यदि आपका साथी वास्तव में पछतावा है, और यदि आप कुछ हद तक अपने रिश्ते को सुधारना चाहते हैं, तो आपको इससे निपटने के लिए मिलकर काम करना होगा।

चीजों को गंभीरता से देखें. यदि आप सिर्फ अपने साथी को दोष देना शुरू कर देंगे और उस व्यक्ति से नफरत करना शुरू कर देंगे जिसके साथ आपने धोखा किया है तो यह समस्या को हल करने में मदद नहीं करेगा। यदि बेवफाई से पहले कोई समस्या या संकेत थे, तो इस समय वे संभवतः स्पष्ट हो जाएंगे।

यदि आप सचमुच अपनी शादी को सुधारना चाहते हैं, तो आपको इस बात पर ध्यान देना होगा कि क्या आपका व्यवहार आपकी शादी में अकेलेपन का कारण बन रहा है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने साथी के निर्णय के लिए दोषी हैं। इससे पता चलता है कि इस समय सबसे मददगार बात यह है कि आप अपने पूरे विवाह पर - अपने व्यवहार सहित - पर एक ईमानदार और गहन नज़र डालें। जीवन के इस कठिन दौर में विश्लेषण करने के लिए कई पहलू हैं।

क्या आपका व्यवहार ऐसा था कि उसे "निष्पक्ष रुख" माना जा सके? अल्पकालिक ख़राब मूड नहीं. ऐसा हर किसी के साथ होता है. लेकिन वास्तव में निर्दयी, उपेक्षापूर्ण, उपेक्षापूर्ण व्यवहार उन लोगों को भी पैदा कर सकता है जो हमसे सच्चा प्यार करते हैं और गर्मजोशी, स्नेहपूर्ण स्पर्श और समझ के लिए कहीं और देखने लगते हैं।

यदि आप ठंडे हैं और अपने साथी से दूर हो गए हैं, तो समझें कि आपका साथी आपसे ध्यान और देखभाल की उम्मीद में आपके साथ रिश्ते में आया है। यदि आप अपने साथी के प्रति दया, कोमलता या यौन संतुष्टि नहीं दिखाते हैं, तो वह यह सब कहीं और तलाशना शुरू कर सकता है या रिश्ता भी खत्म कर सकता है। यह विश्वास करना अतार्किक है कि आपका जीवनसाथी निष्ठा की प्रतिज्ञा का पालन करेगा, चाहे स्थिति कुछ भी हो। दया, स्नेह और/या कामुकता दिखाने से आपके रिश्ते में बहुत अंतर आ सकता है।

अपने निर्णय पर भरोसा रखें. ऐसा करना बहुत मुश्किल है जब आपको पहले ही पता चल गया हो कि आपका साथी किसी और के साथ धोखा कर रहा है। जब आपको पता चलता है कि आपका साथी धोखा दे रहा है, तो यह आपको शर्मिंदा, मूर्ख, अपमानित या डरा हुआ महसूस करा सकता है। यह आपके आत्मविश्वास को कमजोर करता है। इससे छोटे-छोटे निर्णय लेने की आपकी क्षमता ख़राब हो जाती है - कहाँ खाना है, क्या पहनना है। आप हर छोटी-छोटी बात पर संदेह करते हैं।

आपकी स्थिति में अधिकांश लोगों के लिए यह सबसे खराब समय है। आपको चिंता है कि आपका पूरा पारिवारिक रिश्ता झूठ हो सकता है। अच्छी ख़बर यह है कि संभवतः ऐसा नहीं है। अपने रिश्ते और उस व्यक्ति के बारे में सोचें जो आप सोचते हैं कि आपका साथी वास्तव में है। यदि आप उस पर विश्वास करते हैं, तो अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें। अपने आप पर और अच्छे निर्णय लेने की अपनी क्षमता पर विश्वास रखें। इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप इस संबंध में उस पर भरोसा करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। उसने कार्रवाई के माध्यम से यह साबित कर दिया है कि वह आपके भरोसे के लायक नहीं है। लेकिन समय के साथ, यह विश्वास अर्जित किया जा सकता है।

क्रोध, उदासी, भय, अविश्वास और शर्म का अनुभव करें। यदि आवश्यक हो, तो इस अवधि से उबरने के लिए सहायता लें। समझें कि आप एक स्वस्थ प्रतिक्रिया का इलाज नहीं कर सकते - एक धोखेबाज साथी के प्रति एक सामान्य प्रतिक्रिया, जो कि ऊपर दी गई है। हर चीज़ को सुलझाने और जो हुआ उसे समझने में समय लगता है। आपको इस पर बात करनी होगी. आपको एक ऐसे साथी की ज़रूरत होगी जो आपको समय और स्थान दे।

फिर से प्यार करने का अवसर चुनें। यदि आप अपने साथी को माफ कर सकते हैं, तो आपको ऐसे प्रयास भी देखने होंगे जो यह प्रदर्शित करें कि वह वास्तव में आपको यह दिखाने की कोशिश कर रहा है कि आप उससे प्यार करते हैं, कि जो कुछ हुआ उसके लिए उसे खेद है, और वह ईमानदारी से उसे बहाल करना चाहता है। आप पर फिर से भरोसा. हालाँकि यह महसूस करना स्वाभाविक है कि आप उस पर दोबारा भरोसा नहीं कर सकते, आपको बेवकूफ़ महसूस नहीं करना चाहिए क्योंकि आप अभी भी अपने साथी से प्यार करते हैं - अपने आप को प्यार करने की अनुमति दें, भले ही आप अभी भी आहत महसूस करें।

यह एक व्यक्तिगत प्रश्न है. इसे निजी रखें. हालाँकि जो कुछ हुआ उसके बारे में अपने दोस्तों और परिवार के बीच समर्थन ढूँढ़ने की कोशिश करना बहुत आकर्षक है, लेकिन ऐसा न करें। आखिरी चीज़ जो आप चाहते हैं वह यह है कि आपका नेकनीयत परिवार और परिचित आपका पक्ष लें और अपने साथी से दूरी बनाना या उसे धमकाना शुरू कर दें। यदि आप अन्यथा नहीं कर सकते हैं, तो एक ऐसा मित्र चुनें जिसके बारे में आप जानते हों कि वह आप दोनों का समर्थन करेगा, और उससे अपनी भावनाओं के बारे में विश्वासपूर्वक बात करें। इससे भी बेहतर, किसी पेशेवर से बात करें जो आपको जानकारी दे सके

पर्याप्त समय लो। कोई जादुई उपचार बिंदु नहीं होगा. ऐसा कोई क्षण नहीं होगा जब सब कुछ अचानक माफ कर दिया गया हो, सभी आँसू रोए गए हों, घाव ठीक हो गए हों, क्रोध गायब हो गया हो। आप दोनों लंबे समय तक आहत रहेंगे। यह महसूस करने में कि आपने सही निर्णय लिया है और आपकी शादी वास्तव में ठीक हो सकती है, वर्षों (सभी खातों से 2-5 वर्ष) लग सकते हैं। और आपके द्वारा इसे कुछ समय दिए जाने के बाद (यह आप दोनों के आधार पर भिन्न हो सकता है)…

सामान्य रूप से कार्य करें, भले ही आपको ऐसा महसूस न हो। हाय भगवान्! क्या इसका तात्पर्य केवल यह था कि आपको यह दिखावा करना होगा कि आप ठीक हैं, तब भी जब आप ठीक नहीं हैं? दरअसल, हाँ, लेकिन कुछ हद तक। क्या इसका मतलब यह है कि आपको कभी भी बुरे मूड में नहीं रहना चाहिए, अपने साथी पर नाराज़ नहीं होना चाहिए, मूडी व्यवहार नहीं करना चाहिए, चिड़चिड़े नहीं होना चाहिए, कठोर, काटने वाली टिप्पणी नहीं करनी चाहिए - भले ही आप अभी भी आहत, क्रोधित, आदि महसूस करते हों?

क्या इसका मतलब यह है कि आपको अपने दर्द पर तार्किक प्रतिक्रिया देने का कोई अधिकार नहीं है? नहीं। आपको दर्द सहने का अधिकार है. लेकिन ऐसी प्रतिक्रिया रिश्ते को बहाल करने में मदद नहीं करेगी। क्या इसका मतलब यह है कि आपको यह दिखावा करना होगा कि आप वहां रहना चाहते हैं, भले ही आप हवा की तरह जहां तक ​​संभव हो उड़ना चाहते हों? बिल्कुल। आपको हर दिन छोड़ने की इच्छा महसूस हो सकती है - केवल ब्रह्मांड ही जानता है कि कभी-कभी इस कठिन परीक्षा से गुजरने की तुलना में छोड़ना बहुत आसान लगता है। लेकिन एक समय में एक ही कदम उठायें. विनम्र रहें।

अपने आप को गर्म रखें. कोमल हो। जब आप कोई व्यंग्यात्मक टिप्पणी करना चाहते हैं, तो इसके बजाय, उस व्यक्ति के पास जाएं जिस पर आप भड़कने वाले थे और बिना कुछ कहे उसकी पीठ को हल्के से रगड़ें। जब आप भ्रमित या भ्रमित महसूस करें, तो आगे बढ़ें और उसका हाथ थपथपाएं। इस तरह की कार्रवाइयां आपकी प्रतिक्रियाओं को बदलने और आपके नकारात्मक विचारों को सकारात्मक कार्यों में पुनर्निर्देशित करने में मदद करती हैं। यदि आप ऐसा व्यवहार करेंगे जैसे सब कुछ ठीक है, तो एक दिन आपको एहसास होगा कि सब कुछ वास्तव में ठीक है। यह एक शांत आंतरिक अहसास है - कोई आतिशबाजी नहीं होगी।

रुकने का कारण खोजें. छोड़ने के लाखों कारण हैं। बेवफाई के बाद लंबे समय तक जिंदगी बेहद मुश्किल हो जाती है. और घायल पक्ष के लिए रिश्ते को बचाने की कोशिश करने की कोई बाध्यता नहीं है, इसलिए रुकने का कारण ढूंढना दोगुना कठिन होगा। चाहे जो भी हो, आप जो भी निर्णय लें, चाहे यह इसलिए हो कि आपके बच्चे हैं या इसलिए कि आप यह विश्वास करना चुनते हैं कि आपके साथी ने एक दुखद गलती की है और वह वैसे भी आपके प्यार और आराधना के योग्य है, एक बार जब आपको रुकने का कारण मिल जाए, तो जुड़े रहें इसे अपनाएं और हर बार जब आप सब कुछ छोड़कर चले जाना चाहें तो अपने आप को इसकी याद दिलाएं। हर शादी में समस्याएं होती हैं और उतार-चढ़ाव आते रहते हैं। अब यह आपकी पसंद है

भूल जाओ और माफ करो। घायल पक्ष दोषी पक्ष की तुलना में अधिक समय तक विलंब करना चाहेगा। गुस्से और प्रतिक्रियाओं को काफी हद तक समझा जा सकता है, लेकिन मौखिक हमले अभी भी अस्वीकार्य हैं और इससे शादी को बचाने में मदद नहीं मिलेगी। एक निश्चित अवधि के बाद, आपको भूल जाना चाहिए और माफ कर देना चाहिए, अन्यथा जिस व्यक्ति ने आपको धोखा दिया है वह आपके व्यवहार पर प्रतिक्रिया देना बंद कर देगा और इस प्रकार की सजा से प्रतिरक्षित हो जाएगा।

यदि आप उसे धिक्कारते रहेंगे, तो ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जाएगी जो केवल समस्याओं वाले परिवारों में होती है। अब ग़लत तो आप ही हैं. अतीत में सब कुछ छोड़ने में मदद के लिए परिवार या धार्मिक विशेषज्ञों से मदद लें, अन्यथा आपके सभी प्रयास बर्बाद हो जाएंगे। कोई भी कभी भी दैनिक आधार पर नैतिक बदमाशी के लिए सहमत नहीं होगा, यहाँ तक कि इसके लिए अपना अपराध स्वीकार भी नहीं करेगा। यदि आप गलत काम करने वाले को सज़ा देने को अपनी जीवनशैली बनाने की योजना बनाते हैं, तो आपकी शादी बर्बाद हो गई है।

जश्न मनाना। यदि आप एक दिन जागते हैं और महसूस करते हैं कि जो कुछ हुआ उसे आपने स्वीकार कर लिया है, जो हुआ उसके लिए माफ कर दिया है (या माफ कर दिया गया है) और खुश हैं कि आपने अपने साथी के साथ रहने का फैसला किया है, तो आप बेवफाई से बच गए हैं और आपकी शादी फिर से ठीक और अच्छी है .

विश्वास। यह संभव है

अपने आप को उनकी साथ वाली तस्वीरों की कल्पना में मत उलझने दीजिए।

मदद के लिए पूछना। इससे अकेले गुजरने की कोशिश मत करो. कई परिवार सहायता केंद्र हैं. अपना समय लें और वह चुनें जो आप दोनों के लिए उपयुक्त हो।

यदि आप धार्मिक हैं, तो इसके बारे में प्रार्थना करें। अपने धर्म में समर्थन खोजें. पुजारी से बात करो.

एक साथ प्रार्थना करें.

चेतावनियाँ

अपने बच्चों के सामने "कूल" दिखने की आपकी इच्छा दोषी पक्ष को कुछ समय के लिए बेहतर महसूस कराने में मदद कर सकती है। लेकिन यह संभवतः आपके साथी के साथ आपके रिश्ते को सुधारने के आपके प्रयासों को बाधित करेगा, इसके बारे में सोचें। आप स्वयं को (समस्याओं के लिए दोषी) नायक बनाते हैं जबकि आपका साथी (घायल भाग) बच्चों को ना कहने का कठिन निर्णय लेने के लिए तैयार होता है।

आप खुद को थोड़ा बेहतर महसूस कराने के लिए अपने बच्चों को चूमते हैं, और आप अपने साथी को, जो पहले से ही आपके विचारहीन कृत्य के कारण पीड़ित है, बुरे आदमी की तरह दिखाते हैं। यदि आपको लगता है कि आपका साथी ध्यान नहीं देगा, तो आप बहुत ग़लत हैं, और इससे केवल अधिक प्रतिरोध और क्रोध पैदा होगा - अधिक समस्याएं होंगी जिनके लिए आपको माफ़ी मांगनी होगी और सुधार करना होगा। आख़िरकार, आप ही तो थे जिसने सबसे बुरी समस्याएँ पैदा कीं। आप बेवफा न होने का निर्णय ले सकते हैं। अपने बच्चों का पक्ष लेने के कमजोर प्रयासों से अपनी शादी को बहाल करने के अपने प्रयासों को कमजोर न करें।

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धोखा देने से हमेशा तलाक नहीं होता - कई जोड़े परिवार के पक्ष में चुनाव करते हुए रिश्ते को जारी रखने का फैसला करते हैं। लेकिन पति के धोखा देने के बाद रिश्ता कैसे बहाल करें? गलतियों से कोई भी अछूता नहीं है, और हम उन्हें अक्सर करते हैं। लेकिन क्या विश्वासघात के दर्द से उबरना और उस व्यक्ति पर भरोसा करना संभव है जिसने फिर से धोखा दिया है? आइए यह पता लगाने का प्रयास करें कि स्थिति को कैसे ठीक किया जाए और परिवार को कैसे बचाया जाए।

इसलिए, अपने पति के विश्वासघात के बावजूद, आपने अपने परिवार को बचाने और अपने पति के साथ अपने रिश्ते को बहाल करने का प्रयास करने का फैसला किया। यह एक साहसी निर्णय है और हम आपकी बुद्धिमत्ता और धैर्य की सराहना करते हैं।

अपने पति के विश्वासघात के बाद, क्या आप अपने परिवार को फिर से मिलनसार और मजबूत बनाने के लिए सब कुछ करने का इरादा रखती हैं? निश्चित रूप से अब आप सोच रहे होंगे कि क्या सैद्धांतिक रूप से यह संभव है? आपको क्या करने की आवश्यकता है ताकि आप और आपका जीवनसाथी एक साथ रह सकें? यदि आप अपने पति को माफ करने के लिए तैयार हैं और अपने रिश्ते को बहाल करना चाहती हैं, तो यह लेख निश्चित रूप से आपके लिए उपयोगी होगा।

तो, आपके साथ धोखा हुआ है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने यह कहां से सीखा - किसी भी मामले में, अब आप दर्द और अप्रियता में हैं। जब जुनून कम हो जाता है, तो यह बहुत संभव है कि आप उस व्यक्ति को माफ कर देंगे और अपने पति के विश्वासघात के बाद रिश्ते को बहाल करने के लिए सहमत होंगे। ऐसे में बस एक-दूसरे से बात करें। ईमानदार हो। इस तथ्य को न छिपाएं कि आप आहत और आहत हैं - अपने साथी को बताएं कि उसकी मूर्खतापूर्ण हरकत ने आपके जीवन को भी प्रभावित किया है।

बातचीत में आक्रामक न हों, ब्लैकमेल न करें. सामान्य तौर पर, आपको शांत होने के बाद अपने प्रियजन से बात करने की ज़रूरत है - अन्यथा आपकी बातचीत से कुछ भी सार्थक नहीं निकलेगा।

अपने साथी को घटनाओं के विकास के लिए विकल्प पेश करने का अवसर दें। उस व्यक्ति को आपके सुधार का ध्यान रखने दें। किसी रेस्तरां में जाना या रिसॉर्ट्स में जाना न छोड़ें - ऐसे संयुक्त कार्य आपको एक साथ ला सकते हैं।

अपने जीवनसाथी से बात करें. यह शायद यह पता लगाने का सबसे आसान तरीका है कि उसने आपको धोखा क्यों दिया। अक्सर इसका कारण यह होता है कि पत्नी अपने पति को पर्याप्त समय नहीं देती है और इसलिए पुरुष मनोरंजन की तलाश करने लगता है। अंतरंग जीवन का अभाव एक और, काफी महत्वपूर्ण बिंदु है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। सामान्य तौर पर, यदि आपके परिवार में ऐसे मुद्दों पर खुलकर चर्चा करने की प्रथा है, तो ऐसा करने से न डरें। जल्द ही आप समझ पाएंगे कि क्या करने की जरूरत है ताकि न तो आपके जीवनसाथी को और न ही आपको धोखा देने की इच्छा हो।

यदि आपके पति द्वारा आपको धोखा देने के बाद आप अपने रिश्ते को बहाल करने का इरादा रखती हैं, तो गंभीर हो जाइए। कारण जानने के लिए अपने अंदर झाँकें। शायद आपने हाल ही में अपनी उपस्थिति का ख्याल रखना बंद कर दिया है और छोटी-छोटी बातों पर अधिक चिड़चिड़े होने लगे हैं। अपने आप को बदलने की कोशिश करें, और शायद आपके पति को आप में इतनी दिलचस्पी हो जाएगी कि वह अन्य महिलाओं के बारे में भूल जाएंगे।

अपने पति को एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए राजी करें, जो निश्चित रूप से आपकी भावनाओं को समझने और प्यार वापस पाने में आपकी मदद करेगा। यहां तक ​​​​कि अगर आपका पति किसी मनोवैज्ञानिक के पास नहीं जाना चाहता, तो स्वयं उसके पास जाएं - आपको बहुत सारी उपयोगी और आवश्यक जानकारी मिलेगी।

मदद के लिए अपने माता-पिता या दोस्तों से पूछें। उन्हें बताएं कि आप धोखा देने के बाद अपने रिश्ते को सुधारने का रास्ता तलाश रहे हैं। उन्हें अपने पति से बात करने दें और उन्हें उनके कृत्य की गंभीरता के बारे में बताएं, साथ ही उन्हें आपके पास लौटने की सलाह भी दें। स्वाभाविक रूप से, आपको आश्वस्त होना चाहिए कि आपके दोस्त और रिश्तेदार आपको निराश नहीं करेंगे।

यदि आपके बच्चे एक साथ हैं, तो अपने पति से उनके बारे में बात करें। शायद उनकी खातिर परिवार को बचाने की कोशिश करना अभी भी उचित है? यदि आवश्यक हो, तो अपने पति को सोचने और निर्णय लेने का समय दें।

आपको किसी आदमी को ब्लैकमेल करना और उसे धमकाना शुरू करने की ज़रूरत नहीं है। हाँ, शायद यह संकेत देकर कि वह आदमी परिवार छोड़ने के बाद आत्महत्या कर लेगा, आप उसे अपने पास रख सकेंगे। लेकिन फिर भी कोई खुशी नहीं होगी - दो पूरी तरह से अलग लोग एक ही छत के नीचे रहेंगे, जिनके पास एक-दूसरे के लिए भावनाएं नहीं हैं, और रिश्ते को बहाल करने की कोई बात नहीं होगी। साथ ही, आप आसानी से किसी अन्य पुरुष को डेट कर सकते हैं।

अगर पति के धोखा देने के बाद भी आप अपने रिश्ते में सुधार नहीं कर पा रही हैं, तो भी परेशान न हों। शायद यह आपका व्यक्ति नहीं है, और आपका प्यार अभी आना बाकी है। मुख्य बात इस पर विश्वास करना है।

आपके पति द्वारा आपको धोखा देने के बाद, आपने एक बड़ा घोटाला किया और अब आप एक-दूसरे से बात नहीं करते हैं? यह बिल्कुल सामान्य है - आप समझ सकते हैं! इसके लिए खुद को कोसें नहीं, आप उन्मादी नहीं हैं, तनाव आपके लिए बहुत ज्यादा था। लेकिन अब आप अपने पति की बेवफाई पर झगड़े के बाद उसके साथ अपने रिश्ते को कैसे बहाल कर सकती हैं? यह विषय इस लेख में प्रतिबिंबित होने योग्य है। हमें उम्मीद है कि हमारी सलाह आपको कठिन परिस्थिति में मदद करेगी!

यदि घोटाले को 2-3 दिन बीत चुके हैं, और आपका पति हठपूर्वक चुप है, तो आपको पहला कदम उठाना होगा। लेकिन याचक के रूप में नहीं, नहीं। उसे बताएं कि आप वयस्क हैं और किसी भी गंभीरता की बातचीत के लिए तैयार हैं, जिसका मतलब है कि आपको उसके साथ चर्चा करने की ज़रूरत है कि आगे क्या करना है। उसे समझाएं कि उसे अपने आप में पीछे नहीं हटना चाहिए और हैरान होकर अपार्टमेंट के चारों ओर नहीं घूमना चाहिए। देर-सबेर, चाहे आप अपने अवसाद, क्रोध, नाराजगी को छिपाने की कितनी भी कोशिश कर लें, सब कुछ सामने आ जाएगा और एक नया घोटाला शुरू हो जाएगा।

शांत होने की कोशिश करें और समझें कि आपके पति के साथ रचनात्मक बातचीत अब आपके लिए महत्वपूर्ण है। वैसे, याद रखें कि आपका पार्टनर भी कोई असंवेदनशील पत्थर नहीं है और शायद अब वह भी उतना ही घबराया हुआ और गुस्से में है। आपके पति द्वारा आपको धोखा देने के बाद आप जितनी जल्दी अपने रिश्ते को बहाल कर सकेंगी, उतना ही बेहतर होगा।

सबसे अच्छा तरीका नहीं है, लेकिन फिर भी यह काम करता है - माता-पिता की मदद से एक संघर्ष विराम। आप अपने पति के माता-पिता से संपर्क कर सकती हैं। माँ या पिताजी को उससे बात करने दो। हालाँकि यहां आपको यह समझने की ज़रूरत है कि हर माता-पिता के लिए उनका बच्चा सबसे अच्छा होता है, चाहे वह किसी भी उम्र का हो और किसी विशेष स्थिति में वह कितना सही या गलत हो। ऐसा हो सकता है कि आप अपने माता-पिता से शिकायत करें, लेकिन वे स्थिति का पूरा नाटक नहीं समझेंगे। परिणामस्वरूप, आप शत्रु बन जायेंगे और कोई युद्धविराम नहीं होगा। यह दूसरी बात है कि माता-पिता वस्तुनिष्ठ हैं, और स्थिति ही ऐसी है कि आप 100% सही हैं। ऐसे में वे आपकी और आपके पति की सुलह करा सकते हैं।

क्या धोखा देने के बाद रिश्ता संभव है? हाँ। दोस्त आपके बीच शांति बना सकते हैं। यहाँ तर्क समान है. आप अपने दोस्त या अपने साथी के किसी करीबी दोस्त से मदद मांग सकते हैं - विश्वासघात होने के बाद वे निश्चित रूप से रिश्ते को बहाल करने में आपकी मदद करेंगे। हालाँकि, तीन बार सोचें कि क्या आपको घर से कचरा बाहर निकालना चाहिए और आपके पति इस पर क्या प्रतिक्रिया देंगे। यदि उसने हमेशा आपके पारिवारिक जीवन के विवरण अजनबियों को बताने पर आपत्ति जताई है, तो रिश्ते को सुधारने का यह तरीका उपयुक्त नहीं है।

झगड़े के बाद रिश्ता कैसे बहाल करें? ऐसा लगता है कि आपने एक-दूसरे को माफ कर दिया है, लेकिन सामान्य संचार अभी भी काम नहीं कर रहा है। क्या करें? एक सामान्य कारण खोजें जो आपको एकजुट करेगा। एक साथ होटल बुक करके और अपना गंतव्य देश चुनकर रिसॉर्ट में अपनी यात्रा की योजना बनाना शुरू करें। आप नवीनीकरण शुरू कर सकते हैं - इससे आप जितनी बार संभव हो एक-दूसरे के साथ संवाद कर सकेंगे और समझौता करना सीख सकेंगे।

एक परिवार के रूप में अधिक समय बिताएं। यदि आपके बच्चे हैं, तो उनके साथ अधिक संवाद करें। चिड़ियाघर, सिनेमा, थिएटर, कैफे में जाएँ। मौज-मस्ती करें और सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें - इससे शिकायतें तेजी से भूल जाएंगी।

एक पूरी तरह से सामान्य विकल्प यह है कि कुछ समय के लिए अलग रहें, शांत हो जाएं और फिर वापस आकर रिश्ते को बहाल करने के लिए सब कुछ करें। विश्वासघात के बाद भी संचार में ठहराव वास्तव में प्यार को बचाने में मदद करता है।

हम आपके सद्भाव और आपसी समझ की कामना करते हैं!