शीतलता एक क्षण में नहीं, बल्कि धीरे-धीरे होती है। और निस्संदेह, यदि आप अपने साथी के प्रति चौकस हैं तो इसे नोटिस करना बहुत आसान है।

अक्सर, विवाह को बेहतर बनाने के लिए "अग्नि उपाय" तब उठाए जाते हैं जब सुधार करने के लिए कुछ भी नहीं बचा होता है।

मुझे ऐसा लगता है कि शुरू से ही आपको इस तरह से व्यवहार करने की ज़रूरत है कि आपके साथी को आपके साथ रहना दिलचस्प और सुखद लगे। जब किसी पुरुष के साथ रिश्ता धीरे-धीरे ठंडा होने लगता है तो यह समझना जरूरी है कि यह किस क्षेत्र में हो रहा है।

• यदि आपकी यौन इच्छा गायब हो गई है, तो डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से मिलने में कोई हर्ज नहीं होगा।
• यदि मानवीय संबंधों के क्षेत्र में ठंडक आ रही है, तो यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रारंभ में वे किस स्तर पर थे।
• यदि यह एक उग्र जुनून था जिसकी कोई सीमा नहीं थी, और फिर जोड़े को ठंडक महसूस हुई, तो यह सामान्य है।
• और अगर शुरू में रिश्ते का स्तर विशेष रूप से ऊंचा नहीं था, और उसके बाद जोड़े को लगा कि सब कुछ लगभग शून्य पर पहुंच गया है, तो यह पूरी तरह से अलग स्थिति है।
• यदि आपके पति ने एक व्यक्ति के रूप में आपमें रुचि खो दी है, तो इसका मतलब है कि उन्हें कोई अधिक दिलचस्प व्यक्ति मिल गया है। परिवार दैनिक कार्य है, समय के साथ आपको ध्यान नहीं रहता कि यह श्रम और कार्य है, यह एक आदत बन जाती है।

लेकिन एक की जिंदगी और दो की जिंदगी बिल्कुल अलग चीजें हैं। समस्याओं से बचने के लिए, यदि संभव हो तो, आपको एक-दूसरे के बहुत करीब नहीं आना चाहिए, आपको किसी और के क्षेत्र में प्रवेश नहीं करना चाहिए, हर चीज में शामिल होना चाहिए और अपने प्रियजन की हर गतिविधि को अक्षरशः जीना चाहिए।

दो में से एक जीवन बनाने की कोई आवश्यकता नहीं है। इससे रिश्ते काफी उलझते हैं और बिगड़ते हैं। आपको बस उन चीज़ों को परिभाषित करने की ज़रूरत है जो एक साथ की जाएंगी - एक सामान्य योग्यता क्या है। यदि आप किसी भागीदार को अपने क्षेत्र में आमंत्रित करना चाहते हैं, तो यह ठीक है। लेकिन उन्हें खुद वहां नहीं जाना चाहिए.' और इससे नाराज होने की कोई जरूरत नहीं है.

अनातोली बोर्स्युक, शोमैन

शीतलता का अर्थ परायापन नहीं है

कल्पना कीजिए कि एक फूल की दुकान में आपको गमले में एक सुंदर फूल पसंद आया। तुम उसे घर ले आए, दर्शनीय स्थान पर रख दिया। सबसे पहले, आप सक्रिय रूप से उसकी देखभाल करते हैं, आनन्दित होते हैं और उससे बात भी करते हैं। थोड़ी देर के बाद, आप इसकी सुंदरता को इतनी उत्सुकता से समझना बंद कर देते हैं।

प्रेम संबंधों में भी ऐसा ही है: सबसे अद्भुत व्यक्ति, हर घंटे पास रहकर, "परिचित हो सकता है।" लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम उससे प्यार करना बंद कर दें, है ना?..

कई महिलाएं इसी तरह की समस्या लेकर मनोवैज्ञानिक के पास आती हैं। जब आप उनके साथ स्थिति को सुलझाना शुरू करते हैं, तो यह पता चलता है कि जो चीज़ उन्हें वास्तव में चिंतित करती है वह एक मालकिन की उपस्थिति या पारिवारिक रिश्तों में समस्याएं नहीं है, बल्कि यह तथ्य है कि कुछ परिचित आरामदायक स्थितियों को खोने का खतरा है: की स्थिति एक विवाहित महिला, समृद्धि...

इस प्रश्न का ईमानदारी से उत्तर देने का प्रयास करें: "मुझे सबसे अधिक दुख किस बात से होता है? कि वह मेरे प्रति उदासीन है? या कि वह मुझे तलाक दे सकता है?"

हर शादी अनोखी होती है; कुछ लोग, प्यार के पहले वर्षों के तूफानी दौर के बाद, एक-दूसरे के प्रति उदासीन हो जाते हैं और अलग-अलग मामले शुरू कर देते हैं। इसके विपरीत, अन्य लोग वर्षों से एक-दूसरे से और भी अधिक प्यार करते हैं, हालाँकि बाहरी तौर पर रिश्ता अच्छा लगता है।

बाहरी शीतलता का कारण कोई मालकिन नहीं, बल्कि घरेलू, कामकाजी या आर्थिक समस्याएँ हो सकती हैं। मेरा सुझाव है कि जल्दबाजी में निष्कर्ष निकालने से पहले ("उसके साथ कुछ गलत है" या "मेरे साथ कुछ गलत है"), पता लगाएं कि क्या कुछ आपके साथी को पीड़ा दे रहा है।

ऐसे व्यवहार के कारणों को स्पष्ट करने के लिए, व्यक्ति की कुंजी खोजने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। यह बातचीत करने का निर्णय लेना निश्चित रूप से कठिन है, लेकिन यह किया जाना चाहिए।

सर्गेई डुबिच, मनोवैज्ञानिक, www.dubichs.info

उसे गलतियाँ करने का अधिकार दो!

मेरा मानना ​​है कि किसी भी शादी में धोखा देना लगभग अपरिहार्य है। यह बहुत दर्दनाक और अप्रिय है, लेकिन यह एक सच्चाई है। और ध्यान, देखभाल या रियायत का कोई संकेत मदद नहीं करेगा। इसके विपरीत, यदि आप हर चीज में हार मान लेना शुरू कर देते हैं और अपने साथी के अनुकूल हो जाते हैं, तो वह "उसके सिर पर बैठ जाएगा।"

वे कहते हैं कि व्यावसायिक यात्राएँ विवाह बचाती हैं। शायद एक बहुत ही छोटा अलगाव आपको यह महसूस करने में मदद करेगा कि आपको एक-दूसरे की ज़रूरत है, और आपका प्यार नए जोश के साथ भड़क उठेगा?

मुझे ऐसा लगता है कि हर व्यक्ति (आपके पति सहित) को गलती करने का अधिकार होना चाहिए। वह अपनी गलतियों से क्या निष्कर्ष निकालता है यह दूसरी बात है! अक्सर लोग इसलिए साथ नहीं रहते क्योंकि वे एक-दूसरे से प्यार करते हैं, बल्कि इसलिए क्योंकि वे बहुत सहज महसूस करते हैं। हो सकता है कि प्यार एक अलग भावना में बदल गया हो - सम्मान, परिवार के लिए ज़िम्मेदारी, इत्यादि।

रिश्तों को बदलना होगा, क्योंकि वर्षों में सब कुछ बदल जाता है - हमारी प्राथमिकताएँ, सेक्स के प्रति दृष्टिकोण और आदतें।

और शीतलता आवश्यक रूप से किसी मालकिन की उपस्थिति से जुड़ी नहीं है। हो सकता है उसका कोई शौक हो जिसके बारे में आप नहीं जानते हों। या फिर वह पारिवारिक दायरे में बस असहज है।

मुझे ऐसा लगता है कि पारिवारिक रिश्तों में सबसे बुरी बात तब होती है जब लोग बात ही नहीं करते। यदि वे झगड़ते हैं और मामले सुलझा लेते हैं, तो इसका मतलब है कि वे एक-दूसरे के प्रति उदासीन नहीं हैं। सच है, यहाँ एक बारीकियाँ है: सुलह की संख्या झगड़ों की संख्या से ठीक एक अधिक होनी चाहिए।

कॉन्स्टेंटिन ड्रेवल, प्रबंधक

टेक्स्ट में फोटो: डिपॉजिटफोटोस.कॉम

स्वास्थ्य 09/27/2015

प्रिय पाठकों, आज मेरे ब्लॉग पर एक ऐसा विषय है जो शायद हममें से कई लोगों को चिंतित करता है: पुरानी भावनाओं और रिश्तों को कैसे पुनः प्राप्त किया जाए। हम कितनी बार रोमांटिक मुलाकातों को याद करते हैं और फिर कुछ समय साथ रहने के बाद सब कुछ कहीं दूर चला जाता है। समस्याएँ, चिंताएँ, रोजमर्रा की जिंदगी, वित्त, और फिर परिवार में कुछ घटित होता है... क्या आप स्थिति से परिचित हैं? मुझे लगता है कि अगर हम इस प्रश्न का ईमानदारी से उत्तर दें, तो हममें से प्रत्येक कहेगा: "परिचित।" हो सकता है कि ऐसे खुशहाल परिवार हों जो इससे बचने में कामयाब हों, लेकिन व्यक्तिगत रूप से मैं ऐसे परिवारों से नहीं मिला हूं।

और हमारे रिश्ते के हर चरण में, ठंडी भावनाओं को लौटाना, उनमें एक नई, ताज़ा धारा फूंकना मुश्किल हो सकता है। मेरी राय में, यह अभी भी एक महिला का काम है। हम ईमानदारी, मार्मिकता से संपन्न हैं, हम बहुत कुछ समझ सकते हैं और माफ कर सकते हैं, हम हमेशा कुछ नया चाहते हैं। महिला - वायलिन और रॉड पुरुष - मेरे लिए पारिवारिक रिश्तों को ठीक इसी तरह देखा जाता है। और यह बिल्कुल कार्य है. मैं आज हमें पढ़ने, सोचने, ध्यान करने, चिंतन करने और वास्तव में काम करने के लिए आमंत्रित करता हूं। क्या हम नए रिश्तों की संभावनाओं से खुश नहीं हैं?

मैं खुद एक मनोवैज्ञानिक नहीं हूं, लेकिन मुझे वास्तव में ऐसे विषय पसंद हैं, कुछ पढ़ना और, सबसे महत्वपूर्ण बात, फिर कुछ करना, यानी जो कुछ भी पढ़ता हूं उसे लागू करना। आज, मेरे ब्लॉग के पन्नों पर, मनोवैज्ञानिक ओल्गा टोवपेको ठंडी भावनाओं को लौटाने के विषय पर विचार करेंगी और अपने विचार साझा करेंगी। मैं उसे मंजिल देता हूं.

ठंडी पुरानी भावनाओं और रिश्तों को कैसे लौटाएँ?

शुभ दोपहर, मुझे बहुत ख़ुशी है कि इरीना ने मुझे अपने ब्लॉग पर आने के लिए आमंत्रित किया। मुझे उम्मीद है कि बातचीत कई लोगों के लिए उपयोगी और दिलचस्प होगी। आइए एक सामान्य महिला की कहानी पर नजर डालें...

“हम काम से घर आते हैं, मैं रसोई में भागती हूं और जल्दी से रात का खाना तैयार करना शुरू कर देती हूं। फिर मैं बच्चों के साथ परेशान होती हूं, और मेरे पति, थके हुए, समाचार पढ़ने के लिए कंप्यूटर या टैबलेट पर बैठ जाते हैं... और इसी तरह हर दिन... कभी-कभी मैं खुद को यह सोचते हुए पाती हूं कि हमारा सारा संचार घरेलू मुद्दों को सुलझाने तक ही सिमट कर रह जाता है। या बच्चों की समस्याओं पर चर्चा करना। रिश्ते में कोई रोमांस या पूर्व रुचि नहीं बची है। लेकिन एक समय था जब हम पूरी रात हर चीज़ के बारे में बात कर सकते थे!..'

क्या आप उस स्थिति को जानते हैं जब कोई रिश्ता फीका पड़ जाता है? रोजमर्रा की परेशानी भरी जिंदगी में वे कब अपना स्वाद और उत्साह खो देते हैं? जब आपकी आत्मा आहत और दर्दनाक हो जाती है: रोमांस कहाँ चला गया? जब आप शादी की तस्वीरें देखते हैं, तो आपको याद आता है कि यह सब कैसे शुरू हुआ और आप आश्चर्यचकित रह जाते हैं: क्या यह वास्तव में हम हैं? और मैं वास्तव में अपने पुराने रिश्ते में लौटना चाहता हूं, लेकिन कैसे? और क्या यह संभव है?

यह समस्या - रिश्ते में ठंडी भावनाएँ और बोरियत - उन्हें गंभीर नुकसान पहुँचा सकती है। आख़िरकार, यदि हमें रिश्तों से आनंद नहीं मिलता है, तो हम सबसे स्पष्ट निष्कर्ष निकाल सकते हैं: मैं इस व्यक्ति के साथ एक ही रास्ते पर नहीं हूँ।

और यह सिर्फ एक जीवन अवलोकन नहीं है. आंकड़े पुष्टि करते हैं कि तलाक का मुख्य कारण संघर्ष और झगड़े नहीं हैं, बल्कि, इसके विपरीत, फीकी रुचि और वस्तुतः एक-दूसरे के साथ संचार की कमी है। कनाडा में कई सौ जोड़ों के सर्वेक्षण के आधार पर शोध ने पुष्टि की कि ठंडी भावनाएं और बोरियत शादियां टूटने के मुख्य कारण हैं।

एक रिश्ते में ऊब गया हूँ. क्या करें और पुरानी भावनाएँ कैसे लौटाएँ?

अगर आप भी इस स्थिति का सामना कर रहे हैं तो मेरे पास आपके लिए दो खबरें हैं। एक अच्छा है और दूसरा वैसा है (हालाँकि इसके बिना पहला असंभव है!)।

मैं आखिरी से शुरू करूंगा. बुरी खबर यह है कि चूंकि किसी रिश्ते में सभी तंत्र महिला के हाथ से शुरू होते हैं, इसलिए रिश्ते के "लुप्तप्राय" होने की अधिकांश जिम्मेदारी हमारी होती है।

यही परिस्थिति हमें खुशखबरी देती है! यदि आप रिश्तों के नियमों को समझते हैं और उन्हें सक्षमता से प्रबंधित करते हैं, तो बहुत जल्द वे नए रंगों के साथ चमकेंगे, जिसका अर्थ है कि आप उनमें फिर से प्यार और वांछित महसूस करेंगे!

अगर आपने यहां तक ​​पढ़ा है तो इसका मतलब है कि आप इसके लिए तैयार हैं! लेकिन पुराने रिश्ते में लौटने के लिए, आपको सबसे पहले कारणों का पता लगाना होगा - ऐसा कैसे होता है कि वे फीके पड़ने लगते हैं, भूरे और उबाऊ हो जाते हैं...

चलो विपरीत से चलते हैं. जब आपके रिश्ते में चमक आई तो आपको क्या हासिल हुआ? प्यार और वांछित महसूस करना। समझ और एकता की भावना. अपनी भावनाओं को साझा करने और स्वीकार किए जाने का अवसर। जब आपने एक साथ समय बिताया तो आपने अलग-अलग अनुभवों का अनुभव किया और तीव्र भावनाओं का अनुभव किया। ये सब कहां गया?

भावनाओं के शांत होने के 3 क्रमिक कारण होते हैं

1. "ग्राउंडिंग" के लिए तैयारी न होना . कोई भी जोड़ा अंततः रोजमर्रा के मुद्दों को सुलझाने के स्तर पर पहुंच जाता है। अपार्टमेंट, काम, पैसा, बच्चे और व्यस्त रोजमर्रा की जिंदगी - इन सबके लिए निरंतर और दैनिक "निगरानी", व्यावहारिकता और धीरज की आवश्यकता होती है। क्या आप बिस्तर पर जाने से पहले मोज़े या गैस की कीमतों पर चर्चा का विषय बनने के लिए तैयार थे?
प्रेमालाप अवधि की समाप्ति और पहले रोमांटिक वर्षों के खिलाफ आंतरिक विरोध बोरियत की ओर पहला कदम है।

2. दूसरा कारण है पूर्णतावाद और उच्च उम्मीदें . चूँकि हमें बच्चों के रूप में पूरी तरह से स्वीकार नहीं किया गया था, इसलिए हमने दूसरों को स्वीकार न करना सीख लिया। हम हजारों सुंदर चित्र बनाते हैं कि क्या होना चाहिए और कैसा होना चाहिए।
जब मैं अपने पति को अपने अनुभवों के बारे में बताऊं तो उन्हें कैसी प्रतिक्रिया देनी चाहिए। उसे किस चीज़ को कैसे देखना चाहिए और किस चेहरे के हाव-भाव के साथ उसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए। हम चुप रहकर मदद और समर्थन का इंतज़ार करते हैं. हम अपने पति को मानवीय रूप से यह नहीं समझा सकते कि हमारे लिए उनसे क्या प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

विस्तृत, विस्तृत अपेक्षाएँ - अंतहीन और थका देने वाली - हमें वास्तविक व्यक्ति - हमारे अपने पति, उसे जानने और स्वीकार करने का अवसर नहीं देतीं। जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है उसे सही ढंग से बताना सीखें। उसकी बात सुनना और उसकी ज़रूरतों को समझना सीखें।

3. निरंतर अपेक्षाओं का स्वाभाविक एवं प्रत्यक्ष परिणाम है जिम्मेदारी का स्थानांतरण . इसलिए, तीसरा कारण यह है कि आप अपना ख्याल रखना और खुद को एक जोड़े के रूप में महसूस करना कितना जानते हैं।

जब हम किसी रिश्ते में प्रवेश करते हैं, तो हम अक्सर अवचेतन रूप से सोचते हैं: “अब मेरे पास कोई है जो मेरी देखभाल करेगा। अब आप आराम कर सकते हैं!”
हम उम्मीद करते हैं कि एक आदमी हर स्तर पर हमारी देखभाल करेगा: शारीरिक स्तर पर (देखभाल करना, आराम देना और अधिमानतः प्रायोजित करना), भावनात्मक स्तर पर (समझना और स्वीकार करना, समर्थन और प्रशंसा करना), बौद्धिक स्तर पर (दिलचस्प बातचीत शुरू करना, विकास करना) खुद और हमारा मनोरंजन करें)।

और अब सवाल. इन सभी स्तरों पर आप किस हद तक अपना ख्याल रख रहे हैं?

• शरीर पर: आप किस हद तक अपने शरीर को सही भोजन से पोषण देते हैं और उसकी देखभाल करते हैं? आप अपने शरीर को किस हद तक आराम और संतुलित व्यायाम देते हैं?
• एक भावुक पर : आप किस हद तक स्वयं का समर्थन करते हैं, स्वीकार करते हैं और समझते हैं? क्या आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं और आप कहाँ जा रहे हैं? क्या आप अपनी कमियों को स्वीकार करते हैं और स्वयं को एक संपूर्ण व्यक्ति के रूप में स्वीकार करते हैं? क्या आपको समय पर अपनी आत्मा के लिए समर्थन और सांत्वना मिलती है?
• बुद्धिजीवी पर : आप किस हद तक खुद को विकसित करते हैं और अपनी प्रतिभाओं और क्षमताओं, योजनाओं और महत्वाकांक्षाओं को साकार करते हैं?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह हम ही हैं जो अपने शरीर और आत्मा, बुद्धि और आत्मा की जरूरतों को पूरा करने के लिए जिम्मेदार हैं।

लेकिन बोरियत का इससे क्या लेना-देना है और आप अभी भी अपने पुराने रिश्ते को कैसे वापस पा सकते हैं?

मुझे एक मिनट और दीजिए और मैं इस रिश्ते को समझाऊंगा... क्या आप सच सुनने के लिए तैयार हैं?
यदि आप इन सभी स्तरों पर खुद को महसूस नहीं करती हैं, तो इसके लिए आपके पति दोषी होंगे। इसका मतलब यह है कि शिकायतें सामने आने लगेंगी, असंतोष इकट्ठा हो जाएगा, और आपके लिए एक जोड़े के रूप में खुलना और ईमानदार होना कठिन होता जाएगा।

यदि आप खुलकर नहीं बोलेंगे, तो आपका रिश्ता बहुत जल्द ही सतही हो जाएगा - यह दिनचर्या, दैनिक हलचल के स्तर पर घूमता रहेगा और धीरे-धीरे धूल से ढक जाएगा। रिश्ते से घनिष्ठता खत्म हो जाएगी और जब ऐसा होगा तो बोरियत हमेशा दहलीज पर दिखाई देगी...

संक्षेप में, हम इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि किसी रिश्ते में बोरियत सिर्फ एक संकेत नहीं है कि आप किसी कैफे में नहीं गए हैं या लंबे समय तक शहर से बाहर नहीं गए हैं। मेरा विश्वास करें, आप हर सप्ताहांत पेरिस में एक साथ खरीदारी करने जा सकते हैं, या ग्रह पर एक स्थान से दूसरे स्थान की यात्रा कर सकते हैं, लेकिन बोरियत अभी भी आपका पीछा करेगी।

रिश्तों में चमक और रोमांस, उनकी जीवंतता मौज-मस्ती और रंग-बिरंगे आयोजनों से बिल्कुल भी निर्धारित नहीं होती (हालाँकि वे महत्वपूर्ण भी हैं!)। वे आपके रिश्ते की निकटता और गहराई से जुड़े हैं, आप उनमें खुद को कितना महसूस करते हैं, आप कितना कुछ कर सकते हैं
अपने आप को। और यह संभव नहीं है यदि आप शिकायतों, दावों और असंतोष में रहते हैं...

मैं एक बार फिर से इस बात पर जोर देना चाहता हूं कि किसी रिश्ते में बोरियत स्वयं होने में असमर्थता (या अनिच्छा), आप जो चाहते हैं उसके बारे में बात करने, अपने आप को अपनी इच्छानुसार अभिव्यक्त करने, विचारों और योजनाओं, रुचियों और इच्छाओं को साझा करने में असमर्थता है।

बोरियत एक रिश्ते में कट-ऑफ ऑक्सीजन है, जब हर कोई किसी न किसी चीज़ में बंधा होता है, और एक-दूसरे के जीवन में वास्तविक और ताज़ा समानता - अर्थात् अंतरंगता, रुचि और जिज्ञासा का कोई वास्तविक, जीवंत प्रवाह नहीं होता है।

जब हमारी भावनाएँ शांत हो जाती हैं तो हम आमतौर पर उस स्थिति को कैसे देखते हैं?

स्थिति की गलत व्याख्या इसे और भी बदतर बना देती है। जब किसी रिश्ते में चीजें उबाऊ हो जाती हैं तो हमारे मन में क्या विचार आते हैं? आमतौर पर हम मानते हैं कि इसका कारण उसमें (मेरे पति) या उसमें (मेरी पत्नी) है।

हम अपने साथी को अपनी सभी खुशियों और, तदनुसार, सभी दुर्भाग्य के स्रोत के रूप में देखते हैं, एक छोटी सी बात को नजरअंदाज करते हुए: दिनचर्या हमारे जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है, और एक रिश्ते में बोरियत केवल एक निश्चित और प्राकृतिक चरण है। तो यह सब इतना डरावना नहीं है!

रिश्तों के नियमों को समझकर आप रिश्तों को गहरा बनाने के लिए इस कठिन लेकिन जरूरी चरण का आसानी और खूबसूरती से उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि कई लोग इस समय उनसे बाहर निकलना पसंद करते हैं।

आइए मुख्य प्रश्न का उत्तर देने के लिए आगे बढ़ें: हमारे रिश्ते में ठंडी भावनाओं को कैसे वापस लाया जाए?

सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है: रिश्ते "प्लास्टिक सामग्री" हैं, और उनमें मौजूद व्यक्ति हमारे परिवर्तनों पर तुरंत और संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करता है। इसलिए, यह इस पर निर्भर करता है कि आप कैसे बदलते हैं और खुलते हैं, आपका रिश्ता भी उसी तरह विकसित होगा। और यह बहुत अच्छी बात है कि हम उन्हें केवल स्वयं को बदलकर ही सुधार सकते हैं, न कि किसी को सुधारने की व्यर्थ कोशिश करके!

किसी जोड़े में पिछले रिश्ते पर कैसे लौटें, इस पर 5-चरणीय एल्गोरिदम:

1. मैं आपको सीधे नहीं कह सकता: अपने आप को भ्रम, अपेक्षाओं और आदर्शीकरण से मुक्त करें, क्योंकि मैं समझता हूं कि यह असंभव है। और फिर मैं आपको एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करता हूं: अपनी उम्मीदों और अपने असली आदमी को "अनस्टिक" करने का प्रयास करें। वह जो है उससे अपनी अपेक्षाओं को अलग करें। और जिज्ञासु रहें: उसे क्या प्रेरित करता है? वो कैसा महसूस कर रहे हैं? अब वह कैसा महसूस करता है? वह क्या चाहता है?

धारणा का फोकस बदलना - एक बहुत ही उपचारकारी उपाय. जब हम अपने आप में और अपने आप में अटक जाते हैं, तो हम केवल अपनी ही नाराजगी के जाल में फंस जाते हैं, हर चीज को अंधकार में देखते हुए: वह मुझसे प्यार ही नहीं करता। मुझे यकीन है कि यह सच नहीं है! प्यार सिर्फ जरूरतों की संतुष्टि से कहीं अधिक है।

2. अपने आप से पूछें: मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ? मुझे किसकी याद आ रही है? मेरी नज़र में रिश्ते धुंधले क्यों हैं? कौन सी चीज़ उन्हें मेरे लिए रसदार और जीवंत बनाएगी? यह सब एक-एक बिंदु पर कागज पर लिखें, ताकि आपके विचार भ्रमित न हों, ताकि आप खुद को बेहतर ढंग से समझ सकें, यह पता लगा सकें कि खुश रहने के लिए आपको क्या चाहिए।

3. अब सभी बिंदुओं पर गौर करें। आप कितना छोटा लेकिन वास्तविक कदम उठा सकते हैं अधिक आनंददायक और संतुष्टिदायक रिश्तों की ओर बढ़ने के लिए? घटनाओं के स्तर (कहाँ जाना है, कहाँ होना है), कौशल और योग्यता (क्या करना है, कैसे करना है), मूल्यों और रुचियों (क्या हमें एकजुट करता है, जहां हमारी आत्माएं एक-दूसरे को छूती हैं) के स्तर पर क्या किया जा सकता है? बिना विलंब किए, एक ही सप्ताह के दौरान प्रत्येक आइटम के लिए एक कदम शुरू करें।

4. सही समय ढूंढें और अपने पति के साथ इस पर चर्चा करने का प्रयास करें क्या हो रहा है। अपनी भावनाओं को साझा करें (केवल निंदा और शिकायत के बिना), हमें बताएं कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और क्या कमी है।

यदि वह आपके रिश्ते में कुछ ऐसा ही नोटिस करता है, जैसा वह महसूस करता है, तो उत्सुक रहें। शायद पति कहेगा कि उसके लिए सब कुछ हमेशा की तरह होता है, और उसे इस बात का दुख नहीं है कि कुछ कमी है। इस मामले में - शर्मिंदा न हों - महिलाएं हमेशा विवरणों के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।

अपने पति को कुछ विशिष्ट और यथार्थवादी विचार पेश करें, जिसके कार्यान्वयन से, आपकी राय में, रिश्ते में ताजगी आएगी, और उनसे मदद मांगें।

5. रिश्तों में खुलना सीखें . आप कहेंगे: वह मेरी बात सुनना ही नहीं चाहता। उन्हें सिर्फ खबरों में दिलचस्पी है... शायद ऐसा ही है. हालाँकि, शैतान विवरण में है। बात करने के लिए सही समय और सबसे महत्वपूर्ण, सही मूड चुनें। अक्सर हम शुरू में निराशा के लिए तैयार रहते हैं और फिर बातचीत को इस तरह से व्यवस्थित करते हैं कि यह अपेक्षा उचित हो। "मैं अच्छा हूँ, और तुम अच्छे हो" की स्थिति से चर्चा शुरू करें और आप देखेंगे कि आदमी उदासीन नहीं रहेगा।

अंत में, मैं यह जोड़ना चाहूंगा कि यदि आप उन पर काम करना शुरू कर देते हैं तो रिश्ते उबाऊ नहीं रह सकते - नरम और अधिक लचीला होना सीखें, विस्तृत अपेक्षाएं छोड़ दें, मदद और समर्थन के लिए और अधिक मांगना शुरू करें और खुशी से उन्हें स्वीकार करें, अपने और अपने प्रति चौकस रहें आदमी।

फिर रिश्ता पहले एक वास्तविक जटिल जासूसी कहानी में बदल जाता है, और फिर एक साहसिक उपन्यास में, जहां आप पहले की तरह निष्क्रिय पर्यवेक्षक नहीं रह जाते हैं। आप अपने रिश्ते में इतने सारे नए पहलू खोजेंगे कि आप निश्चित रूप से ऊबेंगे नहीं!

ओल्गा टोवपेको, मनोवैज्ञानिक विज्ञान की उम्मीदवार, परियोजना "माताओं के लिए मनोविज्ञान स्कूल" mamaschool.info की लेखिका और निदेशक, माताओं के लिए प्रशिक्षण और मनोवैज्ञानिक खोज की लेखिका।

मैं जानकारी के लिए ओल्गा को धन्यवाद देता हूं। मुझे हर चीज़ पढ़ने में बहुत दिलचस्पी थी. मुझे लगता है कि कार्ययोजना की रूपरेखा पहले ही तैयार की जा चुकी है...

आज के लिए मेरा ईमानदार उपहार होगा गुप्त उद्यान - चाकोनसीक्रेट गार्डन एक आयरिश-नार्वेजियन जोड़ी है। क्लासिक जोड़ी - कीबोर्ड और वायलिन। इन प्रतिभाशाली कलाकारों के हाथों में असली जादू का जन्म होता है। जो लोग हमारी पत्रिका "खुशबू की खुशबू" पढ़ते हैं, उन्हें शायद मेरा लेख "द सीक्रेट गार्डन ऑफ द सोल" याद होगा। यह कोई संयोग नहीं था कि मैंने इस लेख के लिए इस रचना को चुना। चलिए लेख की शुरुआत पर लौटते हैं... वायलिन वुमन और कोर मैन के बारे में मेरे शब्द याद हैं? मुझे लगता है कि इस युगल गीत में बिल्कुल यही स्थिति है।

कभी-कभी महिलाएं बहुत देर से सोचती हैं कि किसी पुरुष के साथ संबंध कैसे बहाल करें। वे ख़त्म होते रिश्ते के निश्चित संकेतों को नज़रअंदाज़ करते हैं, स्वार्थी व्यवहार प्रदर्शित करते हैं... और फिर वे बस खुद से घोषणा करते हैं: "तो यह गलत आदमी था।" क्या आप इस स्थिति से परिचित हैं?

पहली बात जो आपको समझने की ज़रूरत है वह यह है कि आप संबंध विकास के किस चरण पर हैं? क्या यह महज़ एक गंभीर संकट है या आपकी भावनाएँ मजबूत होने से पहले ही गायब हो गईं? क्या कुछ बहाल करने की आवश्यकता है, या क्या इस व्यक्ति को जाने देना बेहतर है? कभी-कभी रिश्ते के एक साल में आप इतनी सारी गलतियाँ कर सकते हैं कि सब कुछ फिर से शुरू करना आसान हो जाता है...

मैंने क्या गलत किया?

यदि आपने दृढ़ निश्चय कर लिया है कि आप इस आदमी को खोना नहीं चाहते हैं, तो आपको अपनी गलतियों का एहसास होना चाहिए। ऐसे मामलों में हमेशा दोनों ही दोषी होते हैं। और हमारा काम अपनी गलतियों को सुधारना है, न कि अपने साथी को उसके सभी पापों के लिए दोषी ठहराना। हां, आपका आदमी परफेक्ट नहीं है. लेकिन आप उसके साथ रहना चाहते हैं, है ना? यदि स्थिति आगे बढ़ गई है, तो मैं एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की सलाह दूंगा ताकि चीजें और अधिक खराब न हों। या पारिवारिक रिश्तों को बेहतर बनाने के उद्देश्य से एक कोर्स करें (यह कोर्स बहुत उच्च गुणवत्ता वाला है और परिवार में किसी भी समस्या के लिए उपयोगी होगा)। यदि आप स्वयं चीजों का पता लगाने के लिए कृतसंकल्प हैं, तो निम्नलिखित प्रश्नों का ईमानदारी से उत्तर दें:
— क्या आपमें सब कुछ अपने ऊपर लेकर चलने की प्रवृत्ति है? क्या आपने अपने अंदर बहुत अधिक गतिविधि देखी है जो एक आदमी को दबा देती है?
— क्या आप अपनी सारी ऊर्जा काम में लगाते हैं? आपका परिवार, आपका प्रिय व्यक्ति आपके लिए क्या महत्व रखता है?
— क्या आपको लगता है कि आपके करीबी लोगों का आप पर कुछ एहसान है, कि आप परिवार में उनकी तुलना में अधिक काम करते हैं?
— क्या आपके रिश्ते में प्रतिस्पर्धा है? क्या आप अपने घर को युद्ध के मैदान में बदलकर अपने साथी से अधिक सफल होने की कोशिश कर रहे हैं?
-आप कभी अपने प्रेमी की तारीफ नहीं करते? आप कितनी बार उसका आनंद लेते हैं? क्या आप लगातार असंतोष और चिड़चिड़ापन से ग्रस्त हैं?
— क्या आपके लिए कमज़ोर होना कठिन है?
— क्या आपको लगता है कि आपको अपने साथी को उसकी सभी गलतियों के बारे में सूचित करने की ज़रूरत है?
— क्या आप श्रेष्ठता की स्थिति में बैठे व्यक्ति से बात करना पसंद करते हैं? क्या आप खुद को उससे ज्यादा स्मार्ट मानते हैं?
—क्या आप पीड़ित की स्थिति के प्रति इच्छुक हैं? क्या आप अपनी गलतियों के लिए अपने साथी को दोषी ठहराना पसंद करते हैं?
—क्या आप भावनाओं के आक्रामक प्रदर्शन के प्रति प्रवृत्त हैं? क्या आप अप्रिय स्थितियों में अपनी आवाज़ उठाते हैं? किस नियमित अंतराल पर यह घटित होता है?
— क्या आपको उस आदमी के पूर्व रिश्ते याद हैं?
—क्या आप अपनी सारी भावनाओं को दबा देने के आदी हैं? अपनी शिकायतों को दबाएँ?
-क्या आप आसानी से नाराज हो जाते हैं?
— आप कितनी बार किसी व्यक्ति को अप्रिय स्थितियों से बाहर निकलने में मदद करके उसे "बचाते" हैं?
—क्या आपने लंबे समय से किसी आदमी को कोई सुखद आश्चर्य नहीं दिया है?
-क्या अब आप अपने पति के बगल में सबसे सुंदर बनने की कोशिश नहीं कर रही हैं?
- क्या आप अपने चुने हुए की तुलना दूसरों से करते हैं?
- क्या आप उसे हारा हुआ मानते हैं?

आपकी सारी "हाँ" कार्य का क्षेत्र है।

मुझे लगता है कि आप खुद को बदले बिना किसी रिश्ते में विश्वास बहाल नहीं कर सकते, प्यार नहीं लौटा सकते और वास्तव में एक मजबूत परिवार नहीं बना सकते। यदि आप वास्तव में यह समझना चाहती हैं कि अपने पति के साथ अपने रिश्ते को कैसे सुधारें, यदि आप अपनी स्थिति को समझते हुए निराशा की स्थिति तक पहुँच गई हैं, और केवल "जादुई रहस्य" की तलाश में नहीं हैं, तो आपके पास करने के लिए बहुत काम है। आपको यह समझने की ज़रूरत है कि परिवार में एक महिला का क्या स्थान है, आपको अपनी भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करना सीखना होगा, अपने जीवनसाथी का ईमानदारी से सम्मान करना सीखना होगा, पुरानी शिकायतों को दूर करना होगा, प्यार करना सीखना होगा... यदि आप वास्तव में बदलना चाहते हैं, तो शुरुआत करें परिवार में एक महिला की जिम्मेदारियों के बारे में एक व्याख्यान।

यदि व्याख्यान के कारण आपका बड़ा विरोध हुआ, तो "", "" पढ़ें।

रिश्ते को बहाल करने के लिए क्या करना होगा?

1. शुरुआत खुद से करें. खुश हो जाओ. . यदि कोई महिला निराश और उदास है, तो वह पुरुष को कुछ भी नहीं दे पाएगी। छोटी-छोटी चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको खुशी से भर देती हैं: थोड़ी खरीदारी, एक कप स्वादिष्ट कॉफी, फिटनेस क्लब में नृत्य, मैनीक्योर, हॉट बबल बाथ, उपन्यास पढ़ना, सुखद फिल्में, प्रकृति में एकांत, बिल्लियों की देखभाल , दोस्तों के साथ मिलना-जुलना, चित्रकारी करना, सिलाई करना, नई भाषा सीखना... किस चीज़ से आपको खुशी मिलती है? और जब भी मौका मिले ये काम करें। तुम्हें चमकना चाहिए, आनंद से भर जाना चाहिए!

2. आज्ञाकारिता सीखें. सीखना। उसके परिवार के साथ साझा आधार तलाशें। लेकिन मुख्य बात: ध्यान दें कि आप कब आज्ञाकारी रूप से उसका अनुसरण करते हैं, और कब आप बहस करते हैं और उसके खिलाफ जाते हैं।

3. कल्पना करें कि आप किसी रिश्ते की बिल्कुल शुरुआत में हैं। उसके सामने ऐसे कपड़े पहनें जैसे कि ये आपकी पहली लंबे समय से प्रतीक्षित तारीखें हों। मेकअप, हेयरस्टाइल, परफ्यूम - सब कुछ उच्चतम स्तर पर होना चाहिए!

4. किसी व्यक्ति की कमियों को उजागर करना बंद करें, और अधिक बार उसकी प्रशंसा करें और धन्यवाद दें।

5. पुरुष पेट के बारे में मत भूलना... अपने चुने हुए के पसंदीदा व्यंजन याद रखें।

6. किसी व्यक्ति की "प्रेम भाषाएँ" को समझना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। .

मनुष्य का मनोविज्ञान इतनी स्पष्ट बात नहीं है। मजबूत सेक्स के लिए मजबूत होना जरूरी है। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप प्रभारी हैं। नेतृत्व करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है... कभी-कभी मैं सुनता हूं कि रिश्ते के ये सभी रहस्य पूरी तरह से बकवास हैं, आपको बस एक-दूसरे से प्यार करने की जरूरत है। क्या यह प्रेम की अभिव्यक्ति नहीं है - अपने जीवनसाथी की कमियों और कमजोरियों के प्रति सहनशीलता, अपने चुने हुए को समझने की इच्छा, उसके लिए सबसे अच्छी पत्नी बनने की इच्छा? अक्सर जिस प्यार की बहुत चर्चा होती है वह स्वार्थी होता है। यह "मुझे चाहिए" और "आपको अवश्य चाहिए" पर आधारित है। मैं चाहता हूं कि आप मुझे कॉल करें. वह मुझे लगातार याद करते रहे. मुझसे मिलने गये थे, किसी दोस्त से मिलने नहीं। तुम्हें मुझे उपहार देना चाहिए. मुझे फूलों से नहलाना चाहिए. मेरी गलतियों को अवश्य क्षमा करें। और मुझे खुश करना चाहिए...

क्या रिश्ते को बहाल करना हमेशा संभव है?

बिल्कुल नहीं। यदि कोई पुरुष अब संबंध नहीं चाहता और संपर्क नहीं बनाता, तो आपके लिए कुछ स्थापित करना कठिन होगा। शायद आप उसकी स्थिति बदल देंगे. लेकिन इसकी कोई गारंटी नहीं है. हालाँकि... यदि आप अपनी गलतियों पर गंभीरता से काम करना शुरू कर देते हैं और अपनी मुख्य गलतियों को समझते हैं, तो आपका अगला रिश्ता अधिक सफल होगा। कुछ रिश्ते ऐसे होते हैं जिन्हें तुरंत तोड़ देना ही बेहतर होता है। उदाहरण के लिए, किसी विवाहित पुरुष के साथ संबंध। ऐसे संबंध स्वयं के प्रति अनादर मात्र हैं। लेकिन कई अन्य मामलों में, आपको अपने प्यार को फिर से जगाने की कोशिश करनी चाहिए।

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बुद्धि कहती है कि यदि हमारी ओर से संभव हो तो हर व्यक्ति के साथ शांति से रहना हमारे लिए सबसे अच्छा है।

लेकिन अक्सर हम अपने परिवार में, काम पर, दोस्तों के बीच जिन लोगों से मिलते हैं, वे हमारी आवश्यकताओं या विचारों को पूरा नहीं करते हैं। या हम उनके विश्वदृष्टिकोण में फिट नहीं बैठते। इसका परिणाम अलगाव, संघर्ष, झगड़े, आपसी शिकायतें, आंतरिक कड़वाहट की स्थिति और कभी-कभी निराशा होती है।

और अगर रिश्ता पहले ही टूट चुका है तो मुझे क्या करना चाहिए? कुछ कदम आपको अपने, दूसरे व्यक्ति और सामान्य कारण के लाभ के लिए स्थिति को बदलने में मदद करेंगे।

प्रत्येक व्यक्ति में बुरे गुणों के अलावा अच्छे गुण भी होते हैं। सावधानी बरतनी चाहिए व्यक्ति को देखें और निर्धारित करें, जो उसके व्यवहार और चरित्र में व्यवसाय में रचनात्मकता और सफलता लाता है, अन्य लोगों को मदद देता है, सकारात्मक दृष्टिकोण, आत्मविश्वास आदि लाता है। हर किसी में न्यूनतम ऐसे गुण होते हैं - तीन से पांच।

किसी व्यक्ति के नकारात्मक पहलुओं को देखने से मानसिक रूप से अलग होना और उसके सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है।

किसी व्यक्ति के प्रति शत्रुता को ध्यान में रखते हुए ऐसा करना कठिन है, लेकिन संभव है। टिप्पणीशायद यह व्यक्ति:

• शिशुओं या बुजुर्गों के प्रति दयालु;
• लगन से अपना पेशेवर कर्तव्य निभाता है;
• अपने बच्चों की अच्छी देखभाल करता है, जो हमारे आधुनिक समाज के लिए महत्वपूर्ण है;
• लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें लगातार हासिल करना जानता है;
• सार्वजनिक जीवन में भाग लेता है और एक परोपकारी है;
• दूसरे लोगों की मदद करने वाला पहला व्यक्ति है, आदि।

जब आपको ये गुण मिल जाएं, उनका विश्लेषण करें और अपने मन में उनकी पुष्टि करें. आपके बीच जो कुछ भी होता है उसके बावजूद, इस तरह सोचें: “हाँ, यह व्यक्ति बहुत अच्छा है। उसमें कितने सकारात्मक गुण हैं...'' इन गुणों को ज़ोर से सूचीबद्ध करना बेहतर है।

जिसके चलते नकारात्मक व्यक्तित्व की छवि धीरे-धीरे सकारात्मक में बदल जाएगी. यहां परिवार के अन्य सदस्यों, सहकर्मियों और दोस्तों को इस व्यक्ति के अच्छे गुणों के बारे में बताना भी उचित होगा। इस प्रकार आप:

• जो ब्रेकअप हुआ उसके कारण आपका मूड खराब हो जाएगा;
• इस व्यक्ति के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाएं;
• अन्य लोगों की दृष्टि में अपना अधिकार स्थापित करना;
• अपने दिल की कड़वाहट से छुटकारा पाएं क्योंकि आप धीरे-धीरे उसे माफ कर देते हैं;
• इस व्यक्ति के साथ आंतरिक संघर्ष से स्वयं को मुक्त करें;
• अन्य लोगों को यह बताने का अवसर दें कि आप उनके बारे में अच्छा बोलते हैं। ये बेहद जरूरी है, क्योंकि मौजूदा हालात में आप खुद ये काम नहीं कर सकते.

सुलह की राह पर एक अच्छी रणनीति उपहार है, चाहे छोटा हो या बड़ा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। एक उपहार व्यक्ति का दिल खोल देता है और उसे जीत लेता है. हम कह सकते हैं कि उपहारों के माध्यम से हम जीवन में दोस्त बनाते हैं। यहां तक ​​कि अगर यह हास्यास्पद लगता है, तो आप एक कारण ढूंढ सकते हैं और अपने सहकर्मी या सहकर्मी को एक छोटी सी स्मारिका दे सकते हैं, जैसे कि संयोग से। एक परिवार में ऐसा करना बहुत आसान और अधिक आवश्यक है।

हर दिन 5 मिनट की शुभकामनाओं की युक्ति रिश्तों को बहाल करने में बहुत मददगार है।

ऐसा करने से आप न केवल उस व्यक्ति तक अच्छे विचार भेजेंगे, जिससे उसे लाभ होगा और आपको उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने में मदद मिलेगी, बल्कि आप अपने मन को नकारात्मकता से भी मुक्त कर लेंगे। एक आदमी की कामना करेंजिनसे आपने रिश्ता तोड़ा है:

• निजी जीवन में ख़ुशी;
• स्वास्थ्य और शक्ति;
• अच्छी आय और भौतिक समृद्धि;
• परिवार का कल्याण और परिवार के सभी सदस्यों के साथ उत्कृष्ट संबंध;
• पदोन्नति, व्यवसाय में सफलता, रचनात्मकता में सफलता;
• आनंद, शांति, शांति, समृद्धि, आदि।

भले ही आप पहले ऐसा न सोचें, फिर भी ऐसा करना जारी रखें। और याद रखें, शब्द और विचार एक बूमरैंग हैं; आप जो भेजेंगे वह आपके पास वापस आएगा।

यदि आप अपने संबंध बहाल होने तक पूरे समय निःस्वार्थ भाव से ऐसा करते हैं, तो परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। बदले में कुछ भी न चाहते हुए भी, आपको अपनी अपेक्षा से अधिक मिलेगा। आपका रिश्ता निश्चित रूप से बहाल हो जाएगा, और आप अपने प्रियजन, मित्र या सहकर्मी के साथ संचार का आनंद लेंगे। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखेंगे।

उन भावनाओं को लौटाने का सबसे आसान तरीका, जिनके कारण आपने एक बार इस विशेष व्यक्ति को अपने जीवन साथी के रूप में चुना था, अतीत में वापस जाना है। आपकी यादें और भावनाएँ इसमें आपकी मदद करेंगी। आपने क्या अनुभव किया जब उसने पहली बार आपका हाथ पकड़ा, आपको डेट पर आमंत्रित किया, आपको चूमा - ये सभी भावनाएँ और परिस्थितियाँ तथाकथित मनोवैज्ञानिक "एंकर" के रूप में काम करती हैं।

ये वे धुनें हो सकती हैं जो आप दोनों को पसंद थीं, रेस्तरां या सार्वजनिक उद्यान जहां आपकी पहली डेट हुई थी। अपने आप को हर चीज़ को पुनर्जीवित करने का कार्य निर्धारित न करें, यह देखने का प्रयास करें कि अब उन्हीं परिस्थितियों में आप किन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं। अपने पहले नए साल या छुट्टियों की तस्वीरों को एक साथ देखते समय, साथ रहें, एक-दूसरे को अपनी भावनाओं के बारे में बताएं और सोचें कि आप दोनों क्या मिस करते हैं।

रहस्य 2. एक-दूसरे को पूरी तरह स्वीकार करें

तमाम कमियों और कष्टप्रद आदतों के साथ। हम जानते हैं कि कोई भी व्यक्ति बिना नुकसान के नहीं है। पहले तो हम उन पर ध्यान नहीं देते, क्योंकि प्यार में पड़ना हमें अंधा कर देता है। लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी धीरे-धीरे हमारी आंखें खोलती है और मधुर विशेषताओं को साथ रहने की भयावहता में बदल देती है। कई चीज़ें अब कोमलता की लहरें पैदा नहीं करतीं, और कुछ चीज़ें समय के साथ सहन करना अधिक कठिन हो जाती हैं।

सबसे पहले हम केवल अच्छाई देखते हैं और उससे प्यार करते हैं। हालाँकि, जो रिश्ते नष्ट नहीं हो सकते, वे भी ख़ुशी से विकसित होते हैं क्योंकि उनमें हम बुराई के बारे में जानते हैं और उसे स्वीकार करते हैं। इसे कैसे करना है? पहले इसके बारे में बात करें. अपने साथी को नाराज न करें, समझाएं कि आप उसकी भावनाओं को महत्व देते हैं, उनके लिए आभारी हैं, लेकिन ऐसी चीजें भी हैं जिन्हें बेहतरी के लिए बदला जा सकता है। इससे उसे असंतोष पैदा किए बिना अपना प्यार दिखाने का मौका मिलेगा। आप जितना अधिक समझौता करेंगे, आपके जोड़े में चिड़चिड़ापन उतना ही कम रहेगा। क्या लड़ना है और क्या अनदेखा करना है - आपको इन मुद्दों को भावनाओं और आपसी आरोप-प्रत्यारोपों के बिना, एक साथ मिलकर हल करना होगा।

गुप्त 3. कुछ नया बनाएँ

अतीत में चलना पर्याप्त नहीं हो सकता है। आख़िरकार, यादों की शाम ख़त्म हो जाएगी और आपको रोज़मर्रा की ज़िंदगी में लौटना होगा। रोजमर्रा की जिंदगी ताकत छीन लेती है और भावनाएं फीकी पड़ जाती हैं। एक-दूसरे से मिलने के वर्षों बाद नवीनता का वह एहसास छूटने लगता है जो शुरुआत में इतना रोमांचक और लुभावना था। अतीत की यादों के अलावा, आप अपने जोड़े के लिए नई परंपराएँ लेकर आ सकते हैं, जिससे आप दोनों के लिए सुखद घटनाएँ बन सकती हैं। सबसे आसान तरीका है कि आप घर बैठे रहें, ज्यादा से ज्यादा यही होगा कि आप कोई मूवी डाउनलोड करें और अपने बगल में बैठकर उसे देखें।

लेकिन यह उस जुनून और उन भावनाओं को पुनर्जीवित नहीं करेगा जिन्हें आप दोबारा अनुभव करना चाहते हैं। निस्संदेह, रिश्ते को ताज़ा करने का कोई भी प्रयास, भले ही सबसे सफल न हो, निष्क्रियता से बेहतर है। लेकिन यह समझने की कोशिश करना अधिक महत्वपूर्ण है कि आप यहां और अभी एक-दूसरे को क्या दे सकते हैं। ब्रेकअप का अनुभव हमें जो खोया है उसकी सराहना करना सिखाता है और यह सिर्फ जुनून नहीं है। तलाक के बाद, पूर्व पति-पत्नी अक्सर संचार, देखभाल और सामान्य मानवीय गर्मजोशी जैसी सरल चीजों पर पछतावा करते हैं। यह समझने की कोशिश करें कि आपके साथी में क्या है जिसके बिना आप दुखी होंगे - यही वह चीज़ है जो एक नए क्रम के रिश्ते के लिए एक ठोस आधार बन सकती है। अधिक मजबूत, अधिक गंभीर और स्थिर.

रहस्य 4. स्वयं में परिवर्तन का एहसास करें

लंबे समय तक अतीत की भावनाओं को तरसते हुए, हम खुद को वैसे ही याद करते हैं जैसे हम थे। हालाँकि हकीकत में असंतोष आज भी चिंता का विषय है। यह समझना हमेशा संभव नहीं होता है कि किसी जोड़े में लोग कैसे बदल गए हैं, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह है कि यह रिश्ता ही था जिसने उन्हें अलग बनाया। यदि आपका कोई दूसरा पति होता, तो आप वैसी नहीं होतीं जैसी आप अब हैं। पूर्ण जीवन के लिए बड़ा होना और बुद्धिमानी एक आवश्यक चरण है, अन्यथा हम सभी अनुभवहीन और शिशु लड़के और लड़कियाँ बने रहेंगे। याद रखें कि आपका सामान आंशिक रूप से उन लोगों की योग्यता है जो पास में हैं।

गुप्त 5. एक दूसरे को याद करें

आप कब से ऊब रहे हैं? हम बैठक का इंतजार कर रहे थे, ठीक वैसे ही जैसे हमने पहली बार किया था, और फोन कॉल से चौंक गए। आधुनिक दुनिया में यह मुश्किल है: इंटरनेट और उपयोगी गैजेट्स का एक समूह पूर्ण संचार और उपस्थिति का भ्रम पैदा करता है। लेकिन वास्तविक अलगाव की व्यवस्था अभी भी की जा सकती है। कम से कम इस बात पर सहमत हों कि आप एक-दूसरे को परेशान नहीं करेंगे और कुछ समय के लिए अपने पार्टनर को परेशान नहीं करेंगे। एक-दूसरे से तभी बात करें जब वास्तव में आपके पास कहने के लिए कुछ हो। एक दूसरे से थोड़ा दूर रहें.

चैनल के विशेषज्ञों के साथ मिलकर हम यह पता लगाएंगे कि अगर कोई रिश्ता संकट से गुजर रहा है तो क्या करना चाहिए।