एक महिला एक महिला नहीं होगी यदि वह हमेशा आकर्षक, अविस्मरणीय और पतली नहीं दिखना चाहती। आज लगभग किसी भी महिला को खुश करने के बहुत सारे तरीके और साधन हैं अद्भुत सौंदर्य.

प्रसाधन सामग्री, विभिन्न तरीकेकायाकल्प, फैशन के कपड़े, यहां एक ऐसी महिला का लड़ाकू शस्त्रागार है जो सुंदर और स्टाइलिश दिखना चाहती है। और जूते एक महिला की छवि बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं।

एक असाधारण सुंदरता की कल्पना करें, जिससे आप ऐसे जूते पहनकर अपनी नज़रें नहीं हटा सकते जो उसकी मुख्य शैली के अनुरूप नहीं हैं। उदाहरण के लिए, शाम की पोशाकऔर ग्रीष्मकालीन सैंडलकम ऊँची एड़ी के जूते में, या खेल सूटऔर स्टिलेटोस.

लेकिन इससे भी अधिक हास्यास्पद और बदसूरत लगने वाली बात यह है कि एक महिला ऐसे जूते पहनती है जो सुंदर और महंगे होते हुए भी असुविधाजनक होते हैं, ऐसे जूते जो उसके पैरों को चुभते हैं, रगड़ते हैं, या बस कठोर होते हैं। उड़ती चाल, सुचारु रूप से हिलते कूल्हों के लिए समय नहीं है - चेहरे पर केवल सुखद, दर्दनाक नहीं, अभिव्यक्ति बनाए रखने के लिए। इसलिए, न केवल स्टाइलिश और सुंदर, बल्कि आरामदायक जूते भी एक महिला के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

आरामदायक जूते क्या हैं?

आरामदायक जूते केवल स्नीकर्स, फ्लिप-फ्लॉप, घरेलू चप्पल, फ़ेल्ट बूट ही नहीं हैं। वैसे, ये जूते असुविधाजनक भी हो सकते हैं।

बेशक, आरामदायक जूते वे होते हैं जो आपके पैरों और पंजों को रगड़ते नहीं हैं, कहीं भी चुभते नहीं हैं, आपके पैरों के लिए आसान होते हैं, और जिसमें एक महिला की चाल वास्तव में उड़ान भरती है।

यह कोई भी जूता हो सकता है: ऊँची एड़ी, कम, मंच, के साथ सपाट तलवा. मुख्य बात यह है कि ऐसे जूते में आपके पैर आरामदायक महसूस करते हैं।

आरामदायक जूते कैसे चुनें?

वे दिन गए जब न केवल अच्छे जूते, लेकिन कई सामान कम आपूर्ति में थे। अब लगभग किसी भी उत्पाद का विकल्प इतना व्यापक है कि हमसे केवल एक ही चीज़ की आवश्यकता होती है - चुनने की क्षमता। और आरामदायक जूते चुनना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है।

आरामदायक जूते चुनने का पहला चरण आखिरी चरण चुनना है।

सबसे पहले आपको ब्लॉक पर ध्यान देने की जरूरत है. असुविधाजनक जूते में, आप एंडरसन की परी कथा की लिटिल मरमेड की तरह दिखेंगे, जिसके लिए हर कदम दर्द का कारण बनता है। लेकिन तय करना है आरामदायक अंतिमया नहीं, दृष्टिगत रूप से असंभव - नहीं बाहरी संकेत, पैड की सुविधा का संकेत देता है।

इसलिए अपने जूते पहनें और उन्हें पहनकर कमरे में थोड़ा घूमें। आप तुरंत महसूस करेंगे कि इनमें से आखिरी जूता आप पर सूट करता है या नहीं - चलने पर असुविधा तुरंत महसूस होती है। यह उम्मीद न करें कि जूते समय के साथ टूट जाएंगे और आरामदायक हो जाएंगे।

यदि जूते पहले ही खरीदे जा चुके हैं और आपने घर पर उनकी असुविधा की पहचान कर ली है, तो ऐसे जूतों को 2-3 दिनों के भीतर वापस कर देना बेहतर है, भले ही वे आपको कितने भी पसंद हों और चाहे वे आपके पैरों पर कितने भी अच्छे क्यों न लगें। ऐसे जूतों में चलना यातना होगी.

आरामदायक जूते चुनने का दूसरा चरण एड़ी चुनना है

दुर्भाग्य से, एड़ी की ऊंचाई हमेशा जूते के आराम को निर्धारित नहीं करती है। कम हील वाले जूतों में पैर असहज और थके हुए महसूस हो सकते हैं। यदि जूते के उत्पादन के दौरान पैर पर भार की गलत गणना की जाती है, तो एड़ी की ऊंचाई कोई मायने नहीं रखती - पैर फिर भी थक जाएंगे।

इष्टतम एड़ी की ऊंचाई सीमा 3-7 सेंटीमीटर है, लेकिन यदि उत्तरार्द्ध आरामदायक है, तो आप 10-सेंटीमीटर ऊँची एड़ी में आरामदायक महसूस करेंगे। और अगर सामने, जूते के अंगूठे पर, अभी भी एक छोटा सा मंच है, तो आप लम्बे दिखेंगे, और आपके पैर नहीं थकेंगे।

बेशक, 12-सेंटीमीटर स्टिलेटोस में एक महिला अद्भुत और सेक्सी दिखती है, लेकिन लगातार ऐसे जूते में चलना बेहद हानिकारक है। भविष्य में इससे पैर में टेढ़ापन और यहां तक ​​कि हड्डियों में विकृति आने का खतरा रहता है। इसलिए, ऐसे ऊँची एड़ी के जूते चुनते समय, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आप ऐसे जूते में कम से कम 1-2 घंटे चल सकते हैं, न कि हर दिन।

और अब सुविधा के बारे में नहीं, बल्कि व्यावहारिकता के बारे में। हो सके तो जूते न खरीदें चमड़े से ढका हुआअगर ये कैज़ुअल जूते हैं तो ऊँची एड़ी के जूते। गड्ढे, गड्ढे और असमान सड़कें ऐसी एड़ी पर अमिट निशान छोड़ देंगी, और यहाँ तक कि सुंदर जुतेअसुन्दर लगेगा. स्टैक्ड हील्स वाले जूते सड़कों की समस्याओं से डरते नहीं हैं।

वेजेज या प्लेटफॉर्म वाले मॉडल अब लोकप्रिय हैं; वे हील्स वाले जूतों की तुलना में अधिक आरामदायक और स्थिर हैं, और यदि इतने सुंदर नहीं हैं, तो अधिक युवा दिखते हैं। लेकिन ऐसे जूतों का तलवा लचीला होना चाहिए। कठोर, कठोर तलवा चलते समय पैर को झुकने नहीं देता है और चाल बाधित हो जाएगी।

आरामदायक जूते चुनने का तीसरा चरण जूते के अंगूठे का चयन करना है

ऊँची एड़ी के जूतों में चलते समय अधिकांश भार अगले पैर पर पड़ता है। और यदि आपके पैर की उंगलियां संकीर्ण पैर के अंगूठे के साथ जूते में चिपकी हुई हैं या जूते के पैर के अंगूठे पर टिकी हुई हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आखिरी कितना आरामदायक है, आपको चलते समय असुविधा महसूस होगी। घट्टे, थके हुए पैर, लगातार फटती चड्डी - ये सभी ऐसे जूते चुनने के "आकर्षण" हैं।

जूते का अंगूठा थोड़ा गोल, सामने थोड़ी सी जगह वाला या पतला होना चाहिए क्लासिक आकारजूते, लेकिन पैर की उंगलियों के लिए खाली जगह के साथ - ये आरामदायक जूते के मोज़े के पैरामीटर हैं।

यदि जूते में सामने कटआउट है, तो यह बहुत गहरा नहीं होना चाहिए। गहरे घाव के साथ, चलते समय पैर की उंगलियां तलवों से आगे तक फैल जाएंगी।

आरामदायक जूते चुनने में अंतिम चरण वह सामग्री चुनना है जिससे जूते बनाये जाते हैं।

जूते खरीदते समय आपको उस सामग्री पर जरूर ध्यान देना चाहिए जिससे जूते बने हैं।

से जूते असली लेदर, अधिक सुविधाजनक विकल्पसिंथेटिक की तुलना में, हालांकि यह निश्चित रूप से अधिक महंगा है। लेकिन सिंथेटिक जूतों का सस्ता होना उनकी कमियों की भरपाई नहीं करता है: सबसे पहले, वे आपके लिए बहुत कम चलेंगे, और दूसरी बात, उनमें वायु विनिमय खराब होता है, इसलिए उनमें आपके पैरों में अधिक पसीना आता है।

जूतों पर पेटेंट चमड़े की भी अपनी विशेषताएं हैं - यह बदतर रूप से फैलता है। यह उम्मीद न करें कि थोड़े तंग चमकदार जूते पहनने पर खिंचेंगे।

साबर और नुबक से बने जूते नरम और लचीले होते हैं, लेकिन उन्हें अधिक सावधानीपूर्वक देखभाल की भी आवश्यकता होती है। और यदि आप कार चलाने की शौकीन महिला हैं, तो ध्यान रखें कि ऐसे जूतों का पिछला हिस्सा तेजी से घिस जाएगा और जूते देखने में आकर्षक नहीं लगेंगे।

सुंदर, आरामदायक जूते चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह न केवल फैशन का मामला है, बल्कि स्वास्थ्य का भी मामला है। इसलिए, स्टाइलिश, फैशनेबल, सुरुचिपूर्ण जूते खरीदें, लेकिन उन्हें आरामदायक होने दें।

जूते अलमारी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, जो हमारे आराम, हमारे पैरों की स्थिति और हमारी छवि की अखंडता को प्रभावित करते हैं। जूते प्राथमिकता के रूप में काम करते हैं आवश्यक उपायहमारी रक्षा के लिए निचले अंग, और पैरों की सुंदरता और एक निश्चित शैली पर जोर देने का एक तरीका।

आपकी जूतों की अलमारी को संपूर्ण बनाने के लिए, आपको यह याद रखना होगा कि कुछ उद्देश्यों के लिए आपको अपने जूतों की आवश्यकता होती है: काम पर रोजमर्रा पहनने के लिए आरामदायक, चलने के लिए हल्के, "बाहर जाने" के लिए सुंदर। किसी भी उद्देश्य के लिए जूते चुनते समय मुख्य नियम यह है कि वे उच्च गुणवत्ता के होने चाहिए।

नीचे हम विश्वसनीय और चुनने के बुनियादी नियमों के बारे में बात करेंगे गुणवत्ता वाले जूते.

आराम और सुविधा

अक्सर जूते चुनते समय हम यह भूल जाते हैं कि इनका सीधा असर हमारे पैरों की सेहत पर पड़ता है। डॉक्टरों का मानना ​​है कि असहज जूतों और जूतों से बने जूते गुणवत्ता सामग्रीनिचले अंगों की कई बीमारियों का कारण बनता है। यह मुख्य रूप से उन महिलाओं पर लागू होता है जो ऊँची एड़ी पहनना पसंद करती हैं। असुविधाजनक ऊँची एड़ी के जूते पैर की विकृति का कारण बनते हैं और रक्त परिसंचरण और कूल्हे के जोड़ों की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

यदि आप रोजमर्रा के पहनने के लिए जूते चुन रहे हैं, तो कम फिट वाले, लेकिन न्यूनतम एड़ी वाले जूते को प्राथमिकता दें। पुरुषों के लिए तो मामला स्पष्ट है, उनके पास अक्सर 1-2 सेमी की हील होती है, लेकिन महिलाओं के लिए 5-सेंटीमीटर की हील चुनना भी काफी मुश्किल होता है। हमारी महिलाएं काम करने के लिए 10-15 सेमी ऊँची एड़ी के जूते पहनने की आदी हैं, जो उनके लिए पूरी तरह से असुरक्षित है। महिलाओं की सेहत. वहीं, फ्लैट सैंडल भी इसका कारण बन सकते हैं असहजताऔर पैरों में दर्द तो सबसे ज्यादा होता है सर्वोत्तम विकल्प 2 सेमी - 5 सेमी ऊंची मोटी एड़ी वाले जूते होंगे। ऊँची एड़ी के जूते रोजमर्रा की सैर के लिए नहीं हैं और निश्चित रूप से, वे पैरों के लिए सुरक्षित नहीं हैं। यदि ड्रेस कोड या जिस कार्यक्रम में आप जा रहे हैं, उसके अनुसार इन जूतों को प्रतिदिन 30 मिनट से अधिक न पहनने की सलाह दी जाती है।

का चयन आरामदायक जूतें, कृपया निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान दें:

दिन के अंत में जूते पहनने का प्रयास करें, जब सामान्य सूजन के परिणामस्वरूप पैर अपने सबसे बड़े आकार में हों;
- यदि आप आर्थोपेडिक इनसोल पहनते हैं, तो उन्हें अपने साथ ले जाना न भूलें और नए जूतों के साथ इन्हें आज़माना न भूलें;
- यदि एक पैर का आकार छोटा है बड़ा आकारदूसरा, हमेशा बड़े पैर पर ध्यान केंद्रित करें;
- कोशिश करते समय, दुकान के चारों ओर घूमें और नए "जूते" को "महसूस" करें, अपनी भावनाओं को सुनें;
- हम ऐसे जूते चुनने की अनुशंसा नहीं करते हैं जो तंग हों या थोड़े बहुत छोटे हों, इस आशा के साथ कि वे समय के साथ खिंच जाएंगे;

चुनते समय भी आरामदायक जूतें, कृपया निम्नलिखित ध्यान दें:

नुकीले पंजों वाले, बहुत संकीर्ण और तंग तथा ऊँची पतली एड़ियों वाले जूतों से बचें;
- तंग एड़ी वाले जूते चुनें, जो आपके पैर को फिसलने से रोकेंगे और एड़ी की विकृति से बचने में भी मदद करेंगे;
- तलवा लचीला और प्लास्टिक का होना चाहिए, जिससे चलते समय आपका पैर आरामदायक रहेगा;
- जूते पैर की शुरुआत में अच्छी तरह से फिट होने चाहिए ताकि चलते समय पैर फिसले नहीं;
- प्राकृतिक सामग्री से बने जूतों को प्राथमिकता दें, प्लास्टिक या विनाइल से बने जूतों से बचें, जो हवा को गुजरने नहीं देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप आपके पैरों में लगातार पसीना आएगा;
- आंतरिक टांके पर ध्यान दें, वे खुरदरे नहीं होने चाहिए और त्वचा में जलन और जलन पैदा करने वाले नहीं होने चाहिए।

सामग्री की गुणवत्ता

सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण विशेषताएँजूते की गुणवत्ता उस सामग्री की गुणवत्ता पर निर्भर करती है जिससे वह बनाया गया है। अक्सर गर्मियों में हमें पैरों में अत्यधिक पसीना आने या किसी अप्रिय गंध के कारण परेशानी का अनुभव होता है। ऐसा अक्सर खराब गुणवत्ता के कारण होता है सिंथेटिक सामग्री, जो हवा को गुजरने नहीं देते और बैक्टीरिया की उपस्थिति का कारण बनते हैं। इसलिए, उच्च गुणवत्ता वाली प्राकृतिक सामग्री से बने जूते खरीदें, खासकर गर्मियों में, जब पैरों की "ताजगी" का मुद्दा विशेष रूप से प्रासंगिक होता है।

आज, जूता निर्माता विभिन्न प्रकार का उपयोग करते हैं नवीन प्रौद्योगिकियाँ जूते सिलते समय. जीवाणुरोधी, आर्थोपेडिक, मालिश इनसोल, जलरोधक सामग्री, शॉक-अवशोषित तलवे, वायु कक्ष, आदि। - यह सब चलने की प्रक्रिया को और अधिक आरामदायक और आनंददायक बनाता है, और है भी सकारात्मक प्रभावआपके पैरों के स्वास्थ्य के लिए.

जूता उत्पादन के लिए क्लासिक और उच्चतम गुणवत्ता और सबसे आरामदायक सामग्री है असली लेदर . असली चमड़ा स्पर्श करने में नरम और सुखद होता है, जिसके कारण जूते हमेशा पैर का आकार लेते हैं। चमड़े के जूते आपके पैरों को सांस लेने देते हैं और पसीना या अप्रिय गंध पैदा नहीं करते हैं। कहने की जरूरत नहीं है कि असली चमड़े से बने जूते उससे बने जूतों की तुलना में अधिक समय तक चलेंगे कृत्रिम सामग्री.

से जूते प्राकृतिक साबर इसके कई फायदे हैं - इसमें एक सौंदर्यपूर्ण उपस्थिति है, बहुत अच्छा दिखता है, आरामदायक और पहनने में आसान है, यह गर्मियों में गर्म नहीं होता है, क्योंकि साबर हवा को अच्छी तरह से गुजरने देता है। हालाँकि, आपको यह याद रखना होगा कि साबर की आवश्यकता है उचित देखभाल, अन्यथा जूते जल्दी ही बेकार हो जायेंगे।

परिपूर्णता और आकार

जूते चुनते समय पैर की परिपूर्णता जैसा पैरामीटर बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा होता है कि जूते की लंबाई पैर पर अच्छी तरह फिट बैठती है, लेकिन एक महत्वपूर्ण "स्वतंत्रता" महसूस होती है, या इसके विपरीत, जूते का आकार आवश्यकता से बड़ा होता है, लेकिन चौड़ाई फ्रेम में बिल्कुल भी "फिट" नहीं होती है।
में इस मामले में हम बात कर रहे हैंपैर की पूर्णता के बारे में - इसके सामने (पैर के अंगूठे) भाग के सबसे चौड़े स्थानों में पैर की परिधि। आज, जब राज्य मानकों के अनुसार बने जूते ढूंढना बहुत मुश्किल है, तो पूर्णता मूल्य का संकेत नहीं दिया जाता है, और समझें कि क्या यह आपके लिए उपयुक्त है यह मॉडल, केवल सीधी फिटिंग से मदद मिलेगी।

जूतों के आकार के लिए, अंतरराष्ट्रीय मानक के अनुसार, यह पैर की लंबाई को मिलीमीटर में मापकर निर्धारित किया जाता है, आमतौर पर 0.5 सेमी तक। लंबाई एड़ी से पैर की अंगुली तक मापी जाती है जो बाकी हिस्सों से सबसे ऊपर निकलती है।

यूरोपीय आकार माप प्रणाली सेंटीमीटर का उपयोग करती है और इसे इनसोल की लंबाई से मापा जाता है। इनसोल की लंबाई आमतौर पर पैर की लंबाई ("कार्यात्मक भत्ता") से 10-15 मिमी अधिक होती है। इनसोल का आकार भी ब्रिटिश और अमेरिकियों द्वारा निर्धारित किया जाता है, केवल एंग्लो-अमेरिकी प्रणाली इंच का उपयोग करती है।

भले ही आप अपने आकार और अपने पैरों की परिपूर्णता को जानते हों, हम अनुशंसा करते हैं कि आप हमेशा जूते आज़माएँ! आज, कई निर्माता स्थापित मानदंडों और मानकों से भटक जाते हैं और अपने स्वयं के मानदंड स्थापित कर लेते हैं आकार चार्ट, जो तदनुसार, आपके साथ विसंगतियों को प्रभावित कर सकता है वास्तविक आकारऔर जूते के डिब्बे पर नंबर। इसके अलावा, प्रत्येक मॉडल की अपनी विशेषताएं होती हैं जो आराम को प्रभावित कर सकती हैं, भले ही आपने अपने आकार का अनुमान लगाया हो या नहीं।

अपने जूते पहनो और थोड़ा चलो नए जूते, महसूस करें कि यह आपके पैर पर कैसे बैठता है, चाहे वह आपके पैर को दबाता हो या चुभता हो। हम जूता स्ट्रेचर का उपयोग करने के लिए विक्रेता की सिफारिशों का पालन करने की अनुशंसा नहीं करते हैं - यह उपायरहने के लिए काफी जगह है, लेकिन उस स्थिति में नहीं जब आपको लगे कि जूते एक या दो आकार में बहुत छोटे हैं!

गुणवत्ता और गारंटी

यदि आप उच्च गुणवत्ता वाले कारखाने के जूते खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो आप जूते की दुकान पर जा सकते हैं, लेकिन कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद रखें। जूते के निर्माता का निर्धारण करने के लिए और क्या उनकी गुणवत्ता स्थापित मानकों और आवश्यकताओं को पूरा करती है, विक्रेता को दिखाने के लिए कहें गुणवत्ता प्रमाणपत्र इन जूतों के लिए. प्रमाणपत्र पुष्टि करता है कि जूते एक निश्चित तकनीक का उपयोग करके बनाए गए हैं, सुरक्षा आवश्यकताओं को पूरा करते हैं और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं हैं। किसी उत्पाद के लिए प्रमाणपत्र देखने के लिए, आपके पास कुछ शक्तियों का होना आवश्यक नहीं है - उत्पाद की गुणवत्ता की पुष्टि करने वाले दस्तावेज़ खरीदार द्वारा सीधे विक्रेता से अनुरोध किए जा सकते हैं।

कृपया ध्यान गारंटी . उपभोक्ता अधिकारों की रक्षा करने वाले कानून के अनुसार, खरीदार खरीद की तारीख से 14 दिनों के भीतर सामान वापस कर सकता है। एक ही समय पर वारंटी अवधिखरीद की तारीख की परवाह किए बिना, सीज़न की शुरुआत से गिनती शुरू हो जाती है। उदाहरण के लिए, आपने गर्मियों में खरीदारी की। में समान स्थितिआपके पास सर्दियों के मौसम की शुरुआत के लिए "प्रतीक्षा" करने का अवसर है, जब आप गुणवत्ता के लिए जूतों का परीक्षण कर सकते हैं। ये सही हैउपभोक्ता संरक्षण कानून द्वारा संरक्षित है, इसलिए आप मौसम के बाहर सुरक्षित रूप से जूते खरीद सकते हैं। एक महत्वपूर्ण बिंदु स्टोर से रसीद की उपस्थिति, क्षतिग्रस्त पैकेजिंग और सभी लेबल/टैग की उपस्थिति है जो मूल रूप से उत्पाद पर थे।

"मौसमी" बारीकियाँ

किसी भी मौसम के लिए जूते, सबसे पहले, उच्च गुणवत्ता वाले, अधिमानतः प्राकृतिक, सामग्री (चमड़ा, साबर, नूबक, कपड़ा) से बने होने चाहिए जो हवा को गुजरने देते हैं और वर्ष के किसी भी समय प्राकृतिक ताप विनिमय में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। . में गर्मी का समययह और भी महत्वपूर्ण है कि जूते गुणवत्तापूर्ण सामग्री से बने हों, क्योंकि यह अंदर है गर्मी की तपिशपैरों में पसीना आता है, जो फंगस आदि का कारण बन सकता है विभिन्न रोगरुकना।

यदि आपने फिर भी सिंथेटिक सामग्री से बने जूते खरीदे हैं, तो इनसोल का ध्यान रखें। आज आप विशेष जीवाणुरोधी इनसोल पा सकते हैं जो हवा को अच्छी तरह से गुजरने देते हैं और बैक्टीरिया को विकसित नहीं होने देते हैं। गर्मियों के जूते खरीदते समय, ध्यान रखें कि गर्मियों में आपके पैर लगातार सूज जाते हैं, इसलिए आपको दिन के अंत में जूते पहनने की ज़रूरत होती है - इस तरह आपको आश्चर्य नहीं होगा यदि अगले दिन आपके जूते अचानक आकार में "सिकुड़" जाएं। दिन।

सर्दियों के जूते खरीदते समय, असली चमड़े से बने विकल्पों को चुनने का प्रयास करें, जो गर्मी बरकरार रखेंगे और नमी को गुजरने नहीं देंगे। अंदर एक अस्तर होना चाहिए प्राकृतिक फर, आदर्श विकल्पवहाँ एक भेड़ की खाल होगी जो तुम्हारे पैरों को गर्म रखेगी सर्दी का समय. सोल काफी मोटा होना चाहिए, एक राहत पैटर्न (ट्रेड) के साथ, ताकि आप बर्फ पर फिसलें नहीं। कृपया ध्यान दें कि शरद ऋतु और शीतकालीन जूतेपैर पर बहुत कसकर फिट नहीं होना चाहिए।

खरीदते समय, जूते की जोड़ी की जांच करना सुनिश्चित करें, उनका निरीक्षण करें - कोई खरोंच, झुर्रियाँ, दाग, जोड़ीदार (सममित) भाग नहीं होना चाहिए और सजावटी तत्वआकार, आकार और रंग में समान होना चाहिए। सीम, तलवे, एड़ी, पैर की अंगुली और ज़िपर का निरीक्षण करें - कहीं भी कोई दोष नहीं होना चाहिए
. हमेशा दोनों पैरों के जूते पहनने का प्रयास करें, क्योंकि दोनों पैरों के आकार में हमेशा न्यूनतम अंतर होता है, और कुछ मिलीमीटर के कारण जूते स्टोर में वापस करने पड़ सकते हैं।
. जूतों पर कोशिश करते समय, सभी फास्टनरों, ज़िपर को बांधें, फीते बांधें, दुकान के चारों ओर घूमें और महसूस करें कि क्या सजावटी विवरण, ज़िपर, या इनसोल के नीचे के विवरण से आपको असुविधा होती है।
. जूतों को छूकर जांचें - अंदर कोई खुरदरा सीम नहीं होना चाहिए, भीतरी सतहस्पर्श करने के लिए नरम और सुखद होना चाहिए, धूप में सुखाना फैला हुआ होना चाहिए
. सुरक्षित एड़ी की ऊंचाई याद रखें: महिलाओं के लिए - 5 सेमी, पुरुषों के लिए - 1.5 सेमी
. तलवा लचीला और लचीला होना चाहिए - यह इसकी गुणवत्ता के बारे में बहुत कुछ बताता है और आपके पैरों को पूरे दिन आराम करने की अनुमति देता है।
. उदाहरण के लिए, यदि आप मोल-भाव करना चाहते हैं, तो बिना मौसम के जूते खरीदें गर्मी सर्दी, ए गर्मियों में सर्दी- इस तरह आप अच्छी खासी रकम बचा लेंगे। यदि आप सस्ते में "खरीदारी" करना चाहते हैं, तो बाज़ार जाएँ, यदि आप गारंटी पर स्टॉक करना चाहते हैं, तो विशेष दुकानों पर जाएँ।

हमारा उपयोग कर रहे हैं सरल युक्तियाँजूते चुनते समय, आप उच्च गुणवत्ता वाले जूते चुन सकते हैं जो आपके पैरों के लिए आरामदायक "आश्रय" होंगे। किसी भी मामले में, जूते के मॉडल, सामग्री, फिनिशिंग के लिए प्रत्येक खरीदार की अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताएं होती हैं - यहां आप सुरक्षित रूप से अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और स्वाद पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं!

हम आपके अच्छे विकल्प की कामना करते हैं!

गैलिना टोलकच 07/19/2015 1330

आरामदायक और सुंदर जूते कैसे चुनें ताकि बाद में आपको असहनीय दर्द का अनुभव न हो अक्षरशः)? इस प्रश्न का उत्तर "लेडी एक्सपर्ट" जानती है।

एक सुविधाजनक और ख़रीदना सुंदर जुतेअधिकांश महिलाओं के लिए, यह एक वास्तविक यातना है: या तो आपको स्टाइल पसंद नहीं है, या आकार फिट नहीं है। और अगर पैर में कुछ ख़ासियतें हैं, तो नए जूते ख़रीदना अलौकिक चीज़ जैसा लगता है।

अपनी बहन को एक से अधिक जोड़ी जूते देने के बाद (सौभाग्य से, हमारे पैर का आकार एक ही है), और मेरे पैरों पर एक दर्जन से अधिक घट्टे ठीक हो गए, फिर भी मुझमें विकास हुआ सुंदर और आरामदायक जूते खरीदने की एक प्रणाली, जो 7 बुनियादी सिद्धांतों पर आधारित है.

सिद्धांत 1. सभी खरीदारी केवल शाम को की जाती है

सुबह के समय जूते खरीदना व्यावहारिक रूप से वैसा ही है जैसे आप सबसे पहले मिलने वाले व्यक्ति को उन्हें खरीदने के लिए पैसे देना।

बात ये है कि एक व्यस्तता के बाद कार्य दिवसपैर काफ़ी सूज जाते हैं और पैरों का आकार थोड़ा बढ़ जाता है। इसीलिए यात्राएं की जाती हैं जूते की दुकानेंमैं हमेशा शाम की योजना बनाता हूं। और अपने दोपहर के भोजन के अवकाश के दौरान मैं स्टोर में जाकर आंखों से वर्गीकरण का मूल्यांकन कर सकता हूं और अपने पसंदीदा मॉडलों पर निर्णय ले सकता हूं।

सिद्धांत 2. मापें, मापें और फिर से मापें

विभिन्न निर्माताओं के जूतों की आकार सीमा स्पष्ट रूप से भिन्न होती है। यही कारण है कि मैं हमेशा न केवल अपने साइज (38) के जूतों पर, बल्कि पड़ोसी साइज (37 और 39) के जूतों पर भी ध्यान देता हूं।

इसकी संभावना नहीं है कि आप आरामदायक जूते बिना आज़माए खरीद पाएंगे।

वैसे, पहले मेरे शस्त्रागार में साइज 37 जूतों का बोलबाला था। अब अलमारियों पर अधिक मॉडलआकार 38 (वर्ष अपना प्रभाव डालते हैं)। और संकीर्ण पैर की उंगलियों वाले मेरे पसंदीदा बेज "पंप" वास्तव में 1939 के हैं।

सिद्धांत 3. चारों ओर घूमना सुनिश्चित करें

कोशिश करते समय, स्टोर के चारों ओर 3-7 मिनट तक घूमना, अपने पैर की उंगलियों पर कई बार उठना और तलवों के लचीलेपन का मूल्यांकन करना बहुत महत्वपूर्ण है। ये सभी गतिविधियाँ आपको कई प्रश्नों के उत्तर देने की अनुमति देंगी:

• क्या जूता आरामदायक है?
• क्या एड़ी स्थिर है?
• क्या पैर का अंगूठा बहुत संकीर्ण है?
• क्या जूते की एड़ी दब रही है?

सिद्धांत 4. "उम्मीद छोड़ दो, हर कोई जो यहां प्रवेश करता है..."

यह आशा करना बहुत ही नासमझी है कि खरीदे गए जूते घिस जाएंगे और प्रेस करना बंद कर देंगे।

सुंदर, लेकिन बेहद असुविधाजनक जूतों में चलते समय अत्यधिक दर्द का अनुभव करने की तुलना में एक ऐसा जोड़ा ढूंढने में कुछ और समय बिताना बेहतर है जो आपकी सभी आवश्यकताओं को पूरा करेगा। और फिर उन्हें पूरी तरह से मेज़ानाइन पर फेंक दें।

सिद्धांत 5: नुकीले की तुलना में गोल बेहतर है।

मैं रोज़मर्रा में पहनने के लिए हमेशा गोल या अंडाकार पंजे वाले जूते खरीदता हूँ। ऐसे मॉडलों में, पैर की उंगलियां सही ढंग से स्थित होती हैं और निचोड़ी नहीं जाती हैं।

सुंदर, लेकिन असुविधाजनक जूतेअधिकांश महिलाओं के शस्त्रागार में है

मेरे पास एक जोड़ी नुकीले जूते भी हैं। मैं इन जूतों को हमेशा "बाहर" और सीमित समय के लिए पहनता हूं। और ऐसे आयोजनों के लिए जो आम तौर पर पूरे दिन चलते हैं, जैसे कि शादी, मैं हमेशा आरामदायक और सुरुचिपूर्ण प्रतिस्थापन बैले फ्लैट्स लेता हूं।

सिद्धांत 6. ऊँची एड़ी? जी नहीं, धन्यवाद!

आज पढ़ रहा हूँ

1919

स्वास्थ्य+आहार
रात के पेटू को कैसे सुलाएं?

हम सब कुछ हद तक पेटू हैं। मुझे कम से कम एक व्यक्ति दिखाओ जिसे स्वादिष्ट खाना पसंद नहीं है या सिर्फ आनंद लेना पसंद नहीं है...

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ऐसा होता है कि आप खूबसूरत जूते या बूट देखते हैं मूल शैलीऔर बस, मन पीछे हट जाता है, डिज़ाइन और कीमत में परिपूर्ण इस जोड़ी को पाने की एक पागल इच्छा के लिए जगह छोड़ देता है! यह अकारण नहीं है कि फिटिंग को फिटिंग कहा जाता है - यह एक अनुमानित परिणाम देता है, इसलिए बोलने के लिए, यह केवल जूते की पहली छाप को रेखांकित करता है: फिटिंग पर हम केवल एक ही बात कह सकते हैं - जूते फिट हैं या बहुत तंग हैं। बाकी सब कुछ लंबे समय तक पहनने से ही पता चलेगा - और फिर मॉडल की सभी कमियां, निष्पादन में त्रुटियां, सामग्री की विशेषताएं तुरंत स्पष्ट हो जाएंगी... सामान्य तौर पर, चुनें सही जूतेबहुत मुश्किल है, खासकर यदि आप भावनाओं से निर्देशित होते हैं, तर्क से नहीं!

मुख्य मानदंड

जूते चुनना एक जिम्मेदार कदम है, क्योंकि हमारी छवि, चाल, मुद्रा, भलाई और निश्चित रूप से, हमारे पैरों का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: "यदि आप अपनी समस्याओं को भूलना चाहते हैं, तो एक आकार छोटे जूते पहनें"! यह कथन अत्यंत सत्य है - यदि आपके जूते निर्दयतापूर्वक बहुत तंग हैं तो आप पूरी तरह से खुश महसूस नहीं कर सकते। और यहाँ एक और कथन है: सोफिया लॉरेन से एक बार पूछा गया था कि उनकी अप्रतिरोध्यता का रहस्य क्या है? उत्तर सरल था: "मैं कपड़े एक आकार छोटे और जूते एक आकार बड़े खरीदता हूँ"!

खैर, अब जूते चुनने के बारे में गंभीर हो जाएं: गलत जूते उनके मालिक को कॉलस और कॉर्न्स से पुरस्कृत करेंगे, जो बहुत संवेदनशील है। इसके अलावा, दोनों समस्याओं का इलाज करना काफी कठिन है - इस तथ्य के कारण कि वे ऐसे ही स्थित हैं स्थानों तक पहुंचना कठिन है. उपचार की पूरी अवधि के लिए, आपको व्यावहारिक रूप से अपने सामान्य जूते बाहर रखने होंगे, और चप्पल पहनकर काम पर आना अभद्रता की पराकाष्ठा है! लेकिन ये अभी भी "फूल" हैं - अस्थिर जूतों का जुनून, अत्यधिक लंबी एड़ी या सपाट तलवे अक्सर स्कोलियोसिस के विकास की ओर ले जाते हैं, वैरिकाज - वेंसनसों और जोड़ों की समस्या. इसलिए आपको पहले आरामदायक जूते चुनने की ज़रूरत है, लेकिन यह बहुत अच्छा होगा यदि उनका डिज़ाइन इस गुणवत्ता से मेल खाता हो।

तो सही जूते कैसे चुनें?

यह कोई संयोग नहीं है कि अनुभवी विक्रेता सबसे पहले दाहिने पैर के जूते पहनने का सुझाव देते हैं - तथ्य यह है कि अधिकांश मामलों में, दाहिना पैर बाएं से थोड़ा बड़ा होता है। और अगर जूते आपके दाहिने पैर में फिट आते हैं, तो आप बाएं जोड़े को आज़मा सकते हैं।

• इसे सुबह आज़माना सबसे अच्छा है, क्योंकि दिन के अंत में स्वस्थ पैर भी थोड़ा सूज जाते हैं।
• कोशिश करते समय, आपको इस बात पर ध्यान देने की ज़रूरत है कि जूते आपके पैर में कैसे फिट होते हैं - यदि वे सही ढंग से फिट होते हैं, तो जूते के किनारे पर कोई अप्रिय निचोड़ने वाली संवेदना या लटकती हुई त्वचा नहीं होनी चाहिए।
• जूते आपके पैर पर ठीक से फिट नहीं होने चाहिए, लेकिन ढीले भी नहीं, अन्यथा उन्हें पहनना यातना में बदल जाएगा और किसी भी जटिलता को जन्म देगा: पैर के अंदर बढ़े हुए नाखून, मुड़े हुए पैर की उंगलियां, बर्साइटिस या खराब परिसंचरण। यह मूल्यांकन करने के लिए कि नए जूतों में आपके पैर कैसा महसूस करते हैं, आपको दोनों पैरों को पहनना होगा और कमरे में थोड़ा घूमना होगा, अपनी उंगलियों से मोज़े को महसूस करना होगा, लेकिन निचोड़े बिना।

तलवों के बारे में कुछ शब्द: यह गुट्टा-पर्चा होना चाहिए, यानी इसे आसानी से झुकना चाहिए, अपने मूल आकार में लौटना चाहिए, इसकी मोटाई पर्याप्त होनी चाहिए ताकि पैरों को सतह की सभी खामियां, पत्थर और दरारें महसूस न हों। चलते समय फुटपाथ. और एक और बात: यदि आप हर दिन जूते पहनते हैं, तो प्राथमिकता निश्चित रूप से आराम होनी चाहिए, न कि फैशन के लिए श्रद्धांजलि - इसलिए थोड़े से उभार वाले प्लेटफॉर्म वाले जूते लें, लेकिन ऊँची एड़ी के साथ नहीं।

उकसावों के आगे झुकने और दूसरों को यह साबित करने की कोई जरूरत नहीं है असली औरतहमेशा हील्स में रहना चाहिए - एक असली महिला स्वस्थ और सुंदर होनी चाहिए, और उसे ऐसे बलिदानों की आवश्यकता नहीं है। आर्थोपेडिस्टों के अनुसार, ऊँची एड़ी से हमेशा रीढ़ की हड्डी में चोट लगने का अनुचित खतरा होता है, क्योंकि चलते समय एड़ी मुड़ती नहीं है, जिससे हर कदम रीढ़ की हड्डी पर चाबुक की तरह लगता है। इसलिए ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, वर्टेब्रल हर्निया और स्कोलियोसिस की घटना होती है।

जहां तक ​​सामग्री की बात है, असली लेदर, साबर, डेनिम और नुबक को प्राथमिकता देना सबसे अच्छा है। सच तो यह है कि उच्च गुणवत्ता वाले लेदरेट भी पैरों तक हवा पहुंचाने में सक्षम नहीं हैं, जिससे ओवरहीटिंग होती है। पसीना बढ़ जाना, कवक। लेकिन उस पर और अधिक जानकारी नीचे दी गई है।

आकार के साथ गलती कैसे न करें?

यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि सही जूते का आकार कैसे चुनें - पुरुषों के जूते का निर्धारण करने के लिए कई तालिकाएँ हैं महिलाओं के जूते, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि वे किसके जूते हैं: रूसी, अमेरिकी या यूरोपीय।

तालिका से निर्धारित करने के लिए, आपको कागज पर खड़े होकर और बड़े पैर के अंगूठे के केंद्र और एड़ी की हड्डी के केंद्र के बिंदुओं को चिह्नित करके अपने पैर के आकार को मापना होगा। आइए इन दोनों बिंदुओं को एक रेखा से जोड़ें और पैर की लंबाई सेंटीमीटर में प्राप्त करें, जिसका पत्राचार आकार तालिका में पाया जाना चाहिए। आपके पैरों का स्वास्थ्य और आप कितनी देर तक जूते पहनते हैं, आपकी चाल की सुंदरता और आपका आत्मविश्वास काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि सही जूते का आकार कैसे चुना जाता है।

सामग्री

सर्दियों और दोनों के लिए एक आदर्श विकल्प ग्रीष्मकालीन जूते, यह असली चमड़ा बन जाएगा। इस सामग्री में आपके पैरों की त्वचा सांस लेगी और आप मौसम की परवाह किए बिना आरामदायक महसूस करेंगे। चमड़े के अलावा, आप चुन सकते हैं स्टाइलिश मॉडलनुबक, साबर और यहां तक ​​कि वस्त्रों से भी। लेकिन अगर आप सिंथेटिक सामग्री से बने जूते पहनते हैं तो ध्यान रखें कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए असुरक्षित हो सकता है। गर्मी के प्रभाव में रासायनिक तत्व, जो सामग्री का हिस्सा हैं, वाष्पित होना शुरू हो सकते हैं और पैरों की त्वचा में अवशोषित हो सकते हैं। इसके अलावा, ऐसे जूतों में पैर बिल्कुल भी सांस नहीं लेते हैं, और इसलिए फंगल रोगों का खतरा अधिक होता है।

यदि आप प्राकृतिक सामग्री से बने जूते नहीं खरीद सकते, तो कृत्रिम जूतों की अधिक मांग करें। कम से कम, इनसोल और आंतरिक ट्रिम वस्त्रों से बना होना चाहिए प्राकृतिक ऊन. इसके अलावा, जूते को एक जीवाणुरोधी संरचना के साथ लगाया जाना चाहिए।

कृत्रिम सामग्रियों से बने जूते खरीदते समय, ध्यान रखें कि प्राकृतिक जूते के विपरीत, वे खराब न हों, और इसलिए आपको आकार का सटीक अनुमान लगाने की आवश्यकता है। इसके अलावा, ध्यान रखें कि गर्मियों में आपके पैर बहुत सूज सकते हैं, और इसलिए बेहतर है कि गर्म मौसम के लिए बंद मॉडल न खरीदें।

बेहद लोकप्रिय है पेटेंट लैदर, क्योंकि इस सामग्री से बने जूते अविश्वसनीय रूप से प्रभावशाली लगते हैं। लेकिन इन्हें हर समय पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है; ऐसे जूतों में आपके पैर सांस नहीं ले सकते। इस विकल्प का उपयोग आप कभी-कभार, विशेष अवसरों पर करें तो बेहतर है।

जूते के निशानों पर ध्यान दें!

अगर हम शरद ऋतु के बारे में बात कर रहे हैं या शरद ऋतु, यह विचार करने योग्य है कि इस समय मौसम बहुत खराब है, और इसलिए जिस सामग्री से जूते बनाए जाते हैं वह जलरोधक होना चाहिए। साथ ही यह न भूलें कि पैर को सांस लेनी चाहिए। भुगतान करने लायक विशेष ध्यानअकवार पर. यदि यह बहुत नीचे स्थित है, तो आपके पैर गीले होने का खतरा है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके जूते बहुत तंग न हों; संभावना है कि आपको मोटा मोजा पहनने की आवश्यकता होगी।

सर्दियों के जूते खरीदते समय तलवों पर विशेष ध्यान दें। यह गाढ़ा हो तो बेहतर है. इसके अलावा, इसमें एक राहत होनी चाहिए जो फिसलने से रोकेगी। लेकिन जहां तक ​​बूट की बात है, तो प्राकृतिक सामग्री को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, क्योंकि... वे सबसे अच्छी तरह गर्मी बरकरार रखते हैं।

खेल के जूते

जो लोग खेल खेलते हैं वे शायद जानते हैं कि सही जूते चुनना कितना मुश्किल है। यदि आपको थोड़ी सी भी असुविधा महसूस होती है, तो आपका सारा ध्यान इसी पर केंद्रित होगा, न कि किसी उत्पादक कसरत पर। इसके अलावा, यदि आप गलत जूते चुनते हैं, तो आपको चोट लगने का जोखिम होता है। इसीलिए स्नीकर्स खरीदते समय आपको अपनी भावनाओं का बहुत ध्यान रखना चाहिए। यदि तलवा लचीला है, लेकिन एड़ी काफी कठोर है, तो यह संभवतः सही विकल्प है।

• प्रशिक्षण के लिए जूते खरीदते समय, सामग्री पर ध्यान दें, वह सांस लेने योग्य होनी चाहिए। प्राकृतिक चमड़े और गोर-टेक्स में ये गुण होते हैं। इनसोल भी प्राकृतिक होना चाहिए. इसके अलावा, ऐसे मॉडल न खरीदें जो बहुत तंग हों, क्योंकि... प्रशिक्षण के दौरान पैर सूज सकता है और आकार में बढ़ सकता है।
• यदि आप एरोबिक्स करते हैं, तो हाई-शैंक स्नीकर्स चुनें। इससे आपके पैर को अपनी जगह पर रखने में मदद मिलेगी। सही स्थानऔर चोट के जोखिम को कम करें। गहन गतिविधियों के दौरान अच्छा कर्षण सुनिश्चित करने के लिए, सुनिश्चित करें कि पैर का अंगूठा चौड़ा हो और एड़ी काफी संकीर्ण हो।
• यदि आप दौड़ते हैं, तो अत्यधिक परिश्रम से बचने के लिए आपके दौड़ने वाले जूते हल्के होने चाहिए। इसके अलावा, तलवा इतना लचीला होना चाहिए कि वह जमीन पर आपके पैरों के प्रभाव को अवशोषित कर सके।
• फ़ुटबॉल या टेनिस आराम से खेलने के लिए, आपको ऐसे मॉडल चुनने चाहिए जो आपको फर्श या खेल के मैदान पर स्थिरता प्रदान करें। का उपयोग करके इसे प्राप्त किया जा सकता है एकमात्र रगड़ने वालास्पाइक्स के साथ.

जूते चुनना बहुत है महत्वपूर्ण बिंदुएक अलमारी के निर्माण में. यह सुंदर और व्यावहारिक दोनों होना चाहिए. और अगर आप मानते हैं कि अच्छे जूते सस्ते नहीं हैं, तो संपर्क करें यह मुद्दाबहुत सावधानी से खड़ा है.

अक्सर हम उनके आधार पर ही जूते खरीदते हैं उपस्थिति. हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि जूते कितने आकर्षक और फैशनेबल दिखें। लेकिन जूतों का चुनाव अत्यंत गंभीरता से किया जाना चाहिए: आपका स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने पैरों पर क्या पहनते हैं।

जूते चुनना

खराब गुणवत्ता या बस अनुपयुक्त जूते छाले जैसी छोटी लेकिन कष्टप्रद परेशानियों से आपके जीवन को अंधकारमय कर सकते हैं। इसके अलावा और भी बहुत कुछ हो सकता है गंभीर समस्याएँ- नसों, जोड़ों, मांसपेशियों और यहां तक ​​कि रीढ़ की हड्डी के रोग। इसलिए, जूते चुनने के दो मुख्य नियम बहुत सरल हैं: 1) पैसे न बचाना बेहतर है और 2) सुंदर लेकिन असुविधाजनक जूतों को छोड़ देना।

आपको सुबह नए जूते नहीं खरीदने चाहिए: शाम तक, आपके पैर आमतौर पर थोड़े सूज जाते हैं, और सुबह खरीदे गए जूते तंग लग सकते हैं। सुनिश्चित करें कि जूते पूरी तरह से फिट हों - आराम से फिट हों, लेकिन सिकुड़ने वाले नहीं। तंग जूतेइससे रक्त संचार ख़राब हो सकता है, नाखून अंदर की ओर बढ़ सकते हैं या उंगलियाँ टेढ़ी हो सकती हैं। ऐसे जूते न खरीदें जो बहुत तंग हों इस उम्मीद में कि वे समय के साथ घिस जाएंगे - अपने आप को लंबे समय तक उन्हें पहनकर चलने के लिए मजबूर न करें। असुविधाजनक जूते. हालाँकि, आपको बहुत ढीले जूते नहीं पहनने चाहिए जिससे आपके पैर लटक जाएँ। ऐसे जूते कॉलस का कारण भी बन सकते हैं और पैर की मांसपेशियां लगातार तनाव में रहती हैं।

“कोशिश करते समय, हमेशा दोनों जूते पहनें, विशेषज्ञ सलाह देते हैं। - फिटिंग क्षेत्र से गुजरना सुनिश्चित करें। चलते समय, आपको अपनी उंगलियों से जूते के अंगूठे को हल्के से महसूस करना चाहिए, लेकिन इसके खिलाफ आराम नहीं करना चाहिए। सामग्री की सतह पर अपना हाथ चलाएं और सुनिश्चित करें कि आपके पैर की उंगलियां उस पर ट्यूबरकल के साथ चिपक न जाएं».

काफी मुलायम, लचीले तलवों वाले जूते चुनें। जूतों को अपने हाथों में मोड़ें। उच्च गुणवत्ता वाले जूतों में, तलवा आसानी से मुड़ जाता है, और जूते का ऊपरी हिस्सा ज्यादा ख़राब नहीं होता है। बहुत पतले तलवों के साथ केवल सपाट फर्श पर चलना सुविधाजनक है; डामर पर ऐसे जूते में चलना शायद ही सुखद कहा जा सकता है - आपका पैर हर कंकड़ को महसूस करेगा।

हर दिन के लिए छोटी चौड़ी एड़ी वाले जूते चुनना सबसे अच्छा है। हाई हील्स का शौक आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

“ऊँची एड़ियाँ न केवल अगले पैर के लिए, बल्कि मध्य और पिछले पैर के लिए भी हानिकारक होती हैं।, आर्थोपेडिक सर्जन एंड्री कार्डानोव कहते हैं। - समस्या यह है कि पैर की स्थिति में लगभग "टिपटो पर" भार बिल्कुल गैर-शारीरिक तरीके से वितरित किया जाता है - पैर के कुछ हिस्से अतिभारित होते हैं, अन्य, इसके विपरीत, बहुत अधिक अनलोड होते हैं। इसके अलावा, ऊँची एड़ी पूरी तरह से "बंद" हो जाती है वसंत समारोहपैर। आदर्श रूप से, प्रत्येक चरण के साथ, पैर को "वसंत" करना चाहिए, जिससे भार नरम हो जाए। और जब पहने ऊँची एड़ीहर कदम रीढ़ की हड्डी पर आघात जैसा महसूस होता है। परिणाम ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क है, जो स्वयं को अकारण पीठ दर्द के रूप में प्रकट करता है।

इसलिए, 2-4 सेंटीमीटर से अधिक ऊँची एड़ी की सिफारिश नहीं की जाती है। बेशक, यदि आवश्यक हो, तो आप 12-सेंटीमीटर एड़ी वाले जूते पहन सकते हैं, लेकिन ऐसे जूते कैज़ुअल नहीं होने चाहिए। कैज़ुअल जूतों की प्रत्येक जोड़ी के लिए इनस्टेप सपोर्ट (अंतर्निहित या चिपका हुआ), यानी इनसोल या हाफ-इनसोल होना सबसे अच्छा है। इनसोल पूरी तरह से तलवे के आकार के अनुरूप होता है, और आधा इनसोल केवल एड़ी के नीचे स्थित होता है। इनसोल (और आधा इनसोल) का उद्देश्य पैरों के सामान्य (या पहले से ही गिरते हुए) आर्च को सहारा देना है। इससे फ्लैटफुट से बचाव होगा। यदि कई दिनों तक नए जूते पहनने के बाद आपको लगता है कि आपके पैर असहज हैं, तो या तो अपने जूते बदल लें या उचित आर्च सपोर्ट या इनसोल का चयन करने के लिए किसी आर्थोपेडिक सैलून से संपर्क करें।

गर्मी और ठंड में

अधिकांश अच्छा विकल्पकिसी भी मौसम के लिए - जूते प्राकृतिक सामग्री, जो पैरों की त्वचा को सांस लेने की अनुमति देगा और प्राकृतिक ताप विनिमय में हस्तक्षेप नहीं करेगा। हम असली चमड़े, नुबक, साबर और वस्त्रों से बने जूतों की सलाह देते हैं। चमड़े से बने जूते स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकते हैं, खासकर गर्मियों के जूतों के लिए: तापमान के प्रभाव में, इस सामग्री के विभिन्न रासायनिक घटक पैरों की त्वचा के साथ बातचीत करना शुरू कर देते हैं। इसके अलावा, लेदरेट से बने जूते पैरों तक हवा नहीं जाने देते। परिणामस्वरूप, आप डायपर रैश या फंगल रोग "कमा" सकते हैं।

यदि आप कृत्रिम सामग्री से बने जूते खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि कम से कम जूते की परत असली चमड़े या कपड़े से बनी हो - स्वास्थ्य के लिए, सबसे पहले, वह सामग्री महत्वपूर्ण है जिसके साथ पैर सीधे संपर्क में है। आपको उस सामग्री पर भी ध्यान देना चाहिए जिससे इनसोल बनाया जाता है। आदर्श रूप से, इसे अवशोषित करना चाहिए अप्रिय गंध, नमी हटाएं, बैक्टीरिया को मारें - यह बहुत अच्छा है अगर इनसोल को एक विशेष जीवाणुरोधी संरचना के साथ लगाया जाए।

यह मत भूलिए कि कृत्रिम सामग्री के विपरीत प्राकृतिक सामग्री समय के साथ खराब हो जाती है और पैर का आकार ले लेती है। वैसे, में गर्म मौसमपैर थोड़े सूज जाते हैं, अगर आप गर्मियों के जूते खरीदते हैं तो इसे ध्यान में रखें।

इसे गर्मियों में पहनने की सलाह नहीं दी जाती है पेटेंट वाले चमड़े के जूते, नमी और हवा के लिए खराब पारगम्य। में पेटेंट वाले चमड़े के जूतेआप किसी भी उत्सव में जा सकते हैं, लेकिन हर दिन के लिए प्राकृतिक सामग्री से बने खुले सैंडल या जूते लेना बेहतर है।

वसंत और शरद ऋतु के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि जूते पानी को गुजरने न दें और साथ ही पैर को "साँस लेने" दें। यदि डेमी-सीज़न जूते या बूटों को ज़िपर से बांधा जाता है, तो यह तलवों के बहुत करीब से शुरू नहीं होना चाहिए, अन्यथा यदि आप उथले पोखर में भी कदम रखेंगे तो आपके पैर गीले हो जाएंगे। गर्मियों के जूतों के विपरीत, जूते आपके पैरों के करीब फिट नहीं होने चाहिए (आप उन्हें नंगे पैर नहीं पहनेंगे) - आपको उन्हें मोटे मोज़े के साथ आज़माना होगा।

में शीतकालीन जूतेया मुख्य बात जूते - अकेला। यह एक विशेष एंटी-स्लिप रक्षक के साथ पर्याप्त मोटा होना चाहिए। बर्फीले परिस्थितियों में विविध चलने वाले पैटर्न वाले जूते पहनना सबसे सुरक्षित है - उदाहरण के लिए, एक भाग धारियों के रूप में, दूसरा - गोल उभार के रूप में। बूट की एड़ी भी चलने लायक होनी चाहिए और रबर की होनी चाहिए, प्लास्टिक की नहीं, नहीं तो पैर फिसल जाएगा।

सबसे अच्छा गर्मी बरकरार रखता है चमड़े के जूतेप्राकृतिक फर से बनी परत, जैसे भेड़ या भेड़ की खाल, और एक फर इनसोल के साथ। सही सर्दियों के जूते चुनने से, आपको कठोर ठंड और फिसलन वाले फुटपाथों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

अधिक फैशन करने वाला

निस्संदेह, हर महिला फैशनेबल और खूबसूरत दिखना चाहती है। जूता उद्योग आपके पैरों को पतला और लंबा दिखाने के लिए कई तरीके पेश करता है। स्टिलेट्टो हील्स, जूतों के संकीर्ण पंजे, प्लेटफ़ॉर्म - इस तथ्य के साथ बहस करना कठिन है कि ऐसे जूते अधिक स्त्रैण होते हैं खुरदरे जूतेमोटे तलवे पर. लेकिन ये फैशनेबल खुशियाँ कितनी सुरक्षित हैं?

हाई हील्स के खतरों के बारे में पहले ही बताया जा चुका है। लेकिन आपको प्लेटफ़ॉर्म जूतों का अत्यधिक उपयोग भी नहीं करना चाहिए। पहले तो, ऊँचा मंच(स्टिलेटो एड़ी की तरह) चोटों को बाहर नहीं करता है: इस पर अपना पैर मोड़ना आसान है। दूसरे, किसी प्लेटफॉर्म पर चलते समय, पैर के स्नायुबंधन और मांसपेशियां "काम" किए बिना रह जाती हैं और फ्लैट पैर विकसित हो सकते हैं। यदि आप ऐसे जूते खरीदते हैं, तो ऐसा प्लेटफ़ॉर्म चुनें जो पर्याप्त चौड़ा हो और इसलिए अधिक स्थिर हो। याद रखें कि न तो हेयरपिन और न ही प्लेटफ़ॉर्म कार चलाने के लिए पूरी तरह उपयुक्त हैं। एड़ी चटाई से चिपक सकती है, जिससे आपके पैर को एक पैडल से दूसरे पैडल तक ले जाना मुश्किल हो जाता है, और मोटा प्लेटफ़ॉर्म आपको पैडल पर अपने पैर का दबाव महसूस नहीं करने देता है।

कई लोगों का एक और पसंदीदा फ़ैशन विवरण- नुकीला पैर का अंगूठा भी हानिरहित नहीं है। ये जूते आपके पैर की उंगलियों को निचोड़ते हैं, जिससे वे एक-दूसरे के करीब आते हैं। एक ही समय पर अँगूठाऔर छोटी उंगली नीचे जाती है, और बाकी ऊपर जाती है। यह सब उंगलियों के विरूपण, गठन का खतरा है दर्दनाक कॉलसऔर "धक्कों"। चूंकि शरीर का वजन पैर को पच्चर के आकार की जगह में दबाता है (खासकर यदि, इसके अतिरिक्त तीखी नाकजूतों की एड़ियाँ 5-6 सेंटीमीटर या अधिक ऊँची होती हैं), पूरा भार मध्य पैर की उंगलियों की हड्डियों पर स्थानांतरित हो जाता है। इस वजह से है अनुप्रस्थ फ्लैटफुट, और तलवों पर दर्दनाक कॉर्न्स बन जाते हैं।

बच्चों के जूते

शायद, स्वास्थ्य से भी अधिक महत्वपूर्णबच्चे की भलाई केवल आपकी ही हो सकती है। गलत तरीके से चुने गए जूते न केवल खतरनाक होते हैं क्योंकि वे बच्चे के लिए असुविधा का कारण बनते हैं: बच्चा मनमौजी होने लगता है, और माता-पिता कभी-कभी यह भी नहीं समझते हैं कि पूरा मुद्दा अनुपयुक्त जूते में है। जबकि बच्चे का पैर प्रारंभिक चरण में है, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जूते इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप न करें और फ्लैट पैर जैसी समस्याएं पैदा न करें।

बच्चों के जूते कैसे होने चाहिए? "किसी भी परिस्थिति में बच्चे को ऐसे जूते नहीं पहनने चाहिए जो उसके बढ़ने के लिए बहुत बड़े हों, लेकिन वे बहुत तंग भी नहीं होने चाहिए।"- बाल रोग विशेषज्ञ-आघात विशेषज्ञ मिखाइल ट्रुनेव कहते हैं। - एक कठोर, मध्यम पसली वाला तलवा और एक कठोर ऊपरी हिस्सा. डेमी-सीजन और सर्दियों के जूतेटखने के जोड़ में फिट होना चाहिए, यानी ऊंचा होना चाहिए".

विशेषज्ञ बच्चों के लिए छोटी एड़ी, स्थिर एड़ी और मुलायम एड़ी वाले प्राकृतिक सामग्री से बने जूते खरीदने की सलाह देते हैं। आर्थोपेडिक धूप में सुखानाऔर एक विस्तृत पैर की अंगुली. बच्चों के आर्थोपेडिक जूतेपैर की विकृति की रोकथाम और उसके समुचित विकास के लिए यह आवश्यक है, यही कारण है कि कई डॉक्टर 4-5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए ऐसे जूते खरीदने की सलाह देते हैं।

इस कदम पर

जो कोई भी खेल खेलता है वह जानता है कि प्रशिक्षण के लिए सही कपड़े और निश्चित रूप से जूते कितने मायने रखते हैं। स्नीकर्स बहुत आरामदायक होने चाहिए ताकि असुविधा आपको अपनी गतिविधियों से विचलित न करे। यह महत्वपूर्ण है कि वे आपके द्वारा चुने गए खेल के लिए उपयुक्त हों और आपके पैर को चोट से सुरक्षित रखें - पैर को "मोड़ने" से बचाएं, टखने की स्थिरता और पैर की स्थिरता सुनिश्चित करें। स्नीकर्स खरीदते समय, न केवल डिज़ाइन पर ध्यान दें, बल्कि इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी विशेष मॉडल में चलना आपके लिए कितना आरामदायक है। लचीला तलवा, कठोर एड़ी, हल्कापन - उच्च गुणवत्ता वाले खेल जूते के संकेत।

चमड़े या गोर-टेक्स से बने जूतों में प्रशिक्षण लेना सबसे अच्छा है जो सामान्य वायु विनिमय प्रदान करते हैं, एक इनसोल के साथ जिसे बाहर निकाला और सुखाया जा सकता है। खेल के लिए जूते चुनते समय इस बात का ध्यान रखें कि प्रशिक्षण के दौरान पैर का आकार थोड़ा बढ़ सकता है, साथ ही यह भी याद रखें कि पैर की उंगलियों और स्नीकर के अंगूठे के बीच थोड़ी सी जगह होनी चाहिए। सार्वभौमिक स्नीकर्स के अलावा, सभी खेलों के लिए उपयुक्त हैं विशेष जूतेकुछ खास वर्कआउट के लिए, जिन्हें चुनने में एक स्पोर्ट्स स्टोर सेल्स असिस्टेंट आपकी मदद करेगा।

के लिए जूते एरोबिक्स और आकार देना एकमात्र क्षेत्र में विशेष आवेषण की सहायता से चोटों से बचाता है। ये जूते अन्य खेलों के जूतों से लम्बे हो सकते हैं। यह आपको पिंडली को ठीक करने और क्षति को रोकने की अनुमति देता है टखने संयुक्त. चूंकि एरोबिक्स कक्षाएं बहुत गतिशील होती हैं, इसलिए आपको ऐसे जूतों की आवश्यकता होगी जो लचीले और हल्के हों ताकि आप आसानी से और आराम से चल सकें। जूते की चौड़ी टो बॉक्स और संकीर्ण एड़ी फर्श पर बेहतर पकड़ प्रदान करती है।

के लिए दौड़ना बहुत हल्के स्नीकर्स जो पैर पर पूरी तरह से फिट होते हैं, सबसे अच्छे होते हैं। यदि आपका पैर अंदर फिसल जाता है, तो आपको कॉलस और घर्षण होने का खतरा होता है, और टखने में चोट लगने का खतरा बढ़ जाएगा। आपको एक लचीले पैर के अंगूठे की आवश्यकता है जो आपको जमीन से बेहतर धक्का देने की अनुमति देता है, और एक मजबूत एड़ी की। यह महत्वपूर्ण है कि दौड़ने वाले जूतों में जमीन से टकराने पर झटके को कम करने की क्षमता हो। इसलिए, एयर पॉकेट वाले स्नीकर्स - तलवे के अंदर हवा से भरी गुहाएं - दौड़ने के लिए उपयुक्त हैं।

फ़ुटबॉल जूतों में पैर के अंगूठे का विस्तृत मजबूत क्षेत्र, घास पर खेलने के लिए स्पाइक्स या जिम के लिए उठा हुआ सोल होना चाहिए।

जूते चुनते समय टेनिस आपको यह ध्यान में रखना होगा कि आप किस कोर्ट पर खेलने जा रहे हैं - अलग - अलग प्रकारकोटिंग्स उपयुक्त हैं विभिन्न मॉडल. टेनिस स्नीकर्स का तलवा काफी मोटा होता है, पैर के अंगूठे के क्षेत्र में लचीला और एड़ी में सख्त होता है, साथ ही एक विशेष ट्रेड होता है जो कोर्ट की सतह पर फिसलने की अनुमति नहीं देता है।

आरामदायक, "स्वस्थ" जूते आपको सुखद और प्रदान करेंगे प्रभावी वर्कआउट, आपको काम, मनोरंजन और चलने के दौरान कम थकान होने देगा, आपको बीमारियों से बचाएगा - एक शब्द में, यह सचमुच आपको किसी भी स्थिति में अपने पैरों पर मजबूती से खड़े होने में मदद करेगा।