जब आप कोई नया रिश्ता शुरू करते हैं तो आपको छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देने की जरूरत होती है। आप उसके आकर्षण, अपनी भावनाओं और यहां तक ​​कि इस साधारण तथ्य से भी अंधे हो सकते हैं कि आपको उसके साथ सोने का मौका मिलेगा। चेतावनी के संकेत हैं कि वह आपका दिल तोड़ देगी और रिश्ता शुरू से ही बर्बाद हो गया है।

जब कोई रिश्ता छोटा होना तय होता है और विफल होना तय होता है, तो चयनात्मक होना और बहुत अधिक समय बीतने और उस पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करने से पहले इसे समाप्त करना समझ में आता है। आपकी खातिर, हम आपको चेतावनी संकेतों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।

1. उसका कोई पुराना दोस्त नहीं है

यह लड़की एक वास्तविक सामाजिक गिरगिट है, जो एक दिलचस्प सामाजिक समूह से दूसरे में बहती रहती है। वह लगातार नए दोस्त बनाती है। ठीक लगता है?

हाँ, शायद, लेकिन आप निश्चित रूप से जानने के लिए पर्याप्त समय तक उसके आसपास नहीं रहेंगे। यदि उसके नियमित मित्र नहीं हैं जिन्हें वह वर्षों से जानती है, तो इसके दो अर्थ हो सकते हैं: या तो कोई भी उसके साथ खड़ा नहीं हो सकता, या वह निरंतर परिवर्तन के बिना सामना नहीं कर सकती। ये दोनों कारण एक गंभीर रिश्ते को असंभव बना देते हैं, और देर-सबेर वह आपका दिल तोड़ देगी।

9. वह रिश्तों में नई है।

यदि आप एक गंभीर रिश्ते की तलाश में हैं, तो ऐसी लड़की के साथ डेटिंग करना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, जिसके साथ पहले कभी डेटिंग नहीं हुई हो। वह आपसे बहुत छोटी हो सकती है या बस अनुभवहीन हो सकती है - यदि आपके पास अलग-अलग अनुभव हैं, तो आप लंबे समय तक एक साथ नहीं रह पाएंगे।

पहले तो उसका ये सारा भोलापन आपको प्यारा लगेगा, लेकिन जल्द ही ये आपको परेशान करने लगेगा। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ डेटिंग करने के सभी लाभों के बावजूद, जिसके पास कोई भावनात्मक बोझ नहीं है, वह शायद नहीं जानती कि वह एक पुरुष से क्या उम्मीद करती है। ऐसी संभावना है कि वह आप नहीं हैं जिसे वह चाहती है, और यह एक निश्चित संकेत है कि आपका दिल टूट जाएगा।

3. उसे काफी जगह चाहिए

वह एक स्वतंत्रता-प्रेमी व्यक्ति हैं और उन्हें सीमित रहना पसंद नहीं है। जब आप उसके साथ डेटिंग शुरू करेंगे तो वह आपसे जरूर कहेगी कि उसे अपना काम करने के लिए काफी जगह चाहिए। वह अपनी सीमाएँ स्वयं निर्धारित करती है: वह आपके साथ कितना समय बिताएगी और कितना समय अकेले बिताएगी। यदि आपको इसकी आदत डालने की ताकत मिल जाए, तो यह अभी भी काम कर सकता है, है ना?

खुद को भ्रम में फंसाने की जरूरत नहीं है. जो कोई भी अपने निजी समय और स्थान को इतना महत्व देता है वह वास्तव में दूसरों के बारे में नहीं सोचता। आप उसे सप्ताह में एक बार देखेंगे और यह उसके लिए सामान्य होगा, लेकिन अंत में वह आपका दिल तोड़ देगी।

4. वह बहुत लंबे समय से पाने के लिए कड़ी मेहनत कर रही है।

आप महीनों तक उसका पीछा करते रहे और वह आपके साथ चूहे-बिल्ली का खेल खेलती रही। आपने उसे फूल दिए, उसे डेट पर चलने के लिए कहा, तरह-तरह के रोमांटिक इशारे किए। आख़िरकार वह आपसे मिलने के लिए तैयार हो गई, और इसका मतलब है कि सब कुछ ठीक हो गया, है ना?

लेकिन कोई नहीं। अगर वह पाने के लिए कड़ी मेहनत करती है, तो इसका मतलब है कि उसे आप में कोई दिलचस्पी नहीं है। वह सिर्फ अपने अहंकार को बढ़ावा देना चाहती थी, और वह एक ऐसे व्यक्ति की संगति में रहने के लिए सहमत हो गई जो उस पर बहुत ध्यान देता था। जब उसका आत्मसम्मान सामान्य हो जाएगा, तो उसे आपकी ज़रूरत नहीं रहेगी और वह आपका दिल तोड़ देगी।

5. उसका सिर बादलों में है

कुछ लोगों के पास जो कुछ है उससे वे कभी खुश नहीं होते। उनके पास उच्च मानक और आकांक्षाएं हैं, और यह आकर्षक है, लेकिन अगर उसे कुछ अवास्तविक रूप से उच्च उम्मीदें हैं, तो आपकी संभावना हास्यास्पद रूप से कम है। यह कुछ भी हो सकता है: पैसा, प्रसिद्धि, एक नया जीवन या एक आदर्श रिश्ता - वह किसी भी चीज का सपना देख सकती है और साथ ही अगर उसके सामने कोई ऐसा विकल्प आता है जो उसके सपने के समान है तो वह निश्चित रूप से आपका दिल तोड़ देगी।

6. वह आपसे शर्माती है

अपनी प्रेमिका के दोस्तों और परिवार से मिलना एक अनुभव है, यह पैर में गोली लगने जैसा है: यह दर्दनाक और दर्दनाक है, और आपके आस-पास के लोग सोचते हैं कि आप वास्तव में पीड़ित नहीं हैं क्योंकि घाव घातक नहीं है। आख़िरकार, आप उसे डेट कर रहे हैं, उसके परिवार को नहीं। यह परिचय इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

फिर, वह तुम्हें उनसे क्यों नहीं मिलवाती? हम सभी इससे गुजर चुके हैं, हम सभी की कुछ गर्लफ्रेंड थीं जिन्हें हम अपने दोस्तों और परिवार से मिलवाना नहीं चाहते थे और वे हमारी अदृश्य दोस्त बनी रहीं। क्यों? विभिन्न कारणों से: कभी मोटा, कभी डरावना, कभी असामान्य।

7. उसका कोई विशेष महत्वपूर्ण पूर्व साथी नहीं है।

ऐसी लड़की के साथ डेटिंग करना जो कभी किसी गंभीर रिश्ते में नहीं रही, एक बड़ी संभावना लगती है: वह आपसे सच्चे प्यार के मानकों को पूरा करने की उम्मीद नहीं करती है, और आप उसके अचानक अपने पुराने जीवन की ओर आकर्षित होने के बारे में चिंता नहीं करते हैं। वह एक खाली कैनवास है जिसे आप अपने लिए आदर्श प्रेमिका में बदल सकते हैं।

हालाँकि, एक लड़की जिसके रिश्ते का बायोडाटा केवल दो सप्ताह के रोमांस से भरा है, वह आपके लिए नहीं है। शायद किसी के साथ गंभीरता से डेटिंग न करने के उसके अपने कारण हैं: वह ऐसा नहीं करना चाहती। और आप शायद ही उसे यह राय बदलने के लिए मजबूर कर सकें।

8. उसे गंभीर समस्याएँ हैं

सबके अपने-अपने कॉकरोच हैं। कोई भी व्यक्ति पूर्ण नहीं होता, हर किसी में खामियां होती हैं जिन पर काम करने की जरूरत होती है। हालाँकि, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें इंसान से ज्यादा चलने में दिक्कत होती है।

ये शराब, नशीली दवाओं, सेक्स, अकेलेपन या जुए से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। अगर उसके जीवन में कुछ ऐसा है जो आपको लगातार पृष्ठभूमि में रखता है, तो यह रिश्ता लंबे समय तक नहीं टिकेगा। यह आडंबरपूर्ण लग सकता है, लेकिन आप हमेशा किनारे पर रहने से बेहतर कुछ के हकदार हैं।

9. उसका अपने पूर्व साथी के साथ घनिष्ठ संबंध है।

यदि आपकी प्रेमिका अपने पूर्व साथियों के साथ अच्छे संबंध बनाए रखने में सक्षम है, तो यह एक अच्छी बात लग सकती है। इससे यह संकेत मिलता है: वह एक परिपक्व व्यक्ति है और ब्रेकअप को प्रदर्शन में नहीं बदलती। आख़िरकार, आप जानते हैं कि असफल होने पर वह किसी भी परिस्थिति में राक्षस नहीं बनेगी।

दरअसल, यह इस बात का संकेत है कि वह आपको नुकसान ही पहुंचाएगी। यह लड़की आसानी से प्रेमी और मित्र मोड के बीच स्विच कर लेती है। इस बात का मतलब यह है कि वह मजबूत रिश्ते बनाने में सक्षम नहीं है।

10. जब आप मिले तो उसके पास कोई था

जब वह किसी दूसरे लड़के से मिली तो आप साथ रहने लगे। आप सोच रहे होंगे, "ठीक है, यह थोड़ा गलत है, लेकिन चीजें अब बेहतर हो जाएंगी।" नहीं, ऐसी लड़की के साथ कुछ भी काम नहीं करेगा। धोखा हमेशा धोखा ही होता है.

जब वह हर दिन आपको काम से आने वाले नए लड़के के बारे में कुछ बताना शुरू कर देती है, जब वह लगातार अपने दोस्तों के साथ बार में रुकती है, जब वह अपने लिए थोड़ा और समय चाहती है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि उन्हें पहले से ही आपके लिए एक प्रतिस्थापन मिल गया है। क्या आप पहले से ही महसूस कर सकते हैं कि आपका दिल टुकड़ों में धड़क रहा है?

और अंत में

हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि कई रिश्तों का अंत कुछ नहीं होता और वे समय की कसौटी पर खरे नहीं उतरते। समुद्र के किनारे बैठकर मौसम का इंतज़ार करने का कोई मतलब नहीं है। यदि आप इस सूची को देखते हैं और महसूस करते हैं कि इनमें से एक बात आपकी प्रेमिका पर लागू होती है, तो आपको कुछ सोचना पड़ सकता है।

टूटे हुए दिल के बारे में स्टेटस में हमेशा दुखद सामग्री होती है। प्यार दिलों पर दस्तक देता है और फिर बेरहमी से निकल जाता है। हर लड़की की जिंदगी में या तो एक अधूरा एहसास या फिर ठुकराया हुआ प्यार होता है।
अक्सर एक लड़के की भावनाएँ उतनी अविनाशी नहीं होती जितनी उसके दिल की महिला चाहती है। पहला विश्वासघात आमतौर पर टूटे हुए दिल के बारे में निराशाजनक स्थिति को जन्म देता है। निःसंदेह, ये हमेशा कड़वी पंक्तियाँ होती हैं। ऐसे में युवतियां सोचती हैं कि वे कभी प्यार में नहीं पड़ पाएंगी, उनका दिल टूट गया है और उसके टुकड़े पूरी दुनिया में बिखर गए हैं। विश्वासघात से बचना और माफ करना कठिन है, विशेषकर युवावस्था में। ऐसे समय में, अद्भुत, लेकिन बहुत दुखद कविताएँ और रचनाएँ सामने आती हैं।
टूटे हुए दिल के बारे में क़ानून आपकी आत्मा और हृदय को पीड़ा देने वाली कड़वी भावनाओं को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है। अनुचित जीवन में शायद हर कोई अकेलापन और कड़वाहट महसूस करता है। सोशल नेटवर्क पर एक दुखद स्थिति सेट करके, एक व्यक्ति कठिन क्षण में ऐसा अपूरणीय समर्थन पा सकता है।

जब किसी का दिल तोड़ो तो ये मत कहना कि उनमें जान नहीं है. आख़िरकार, अब उसके पास हृदय नहीं है, उसे स्मृतिहीन होने से कोई नहीं रोक सकेगा।
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कोई भी व्यक्ति उससे अधिक अजनबी नहीं हो सकता जिससे आप अतीत में प्यार करते थे...
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अंत में, हममें से प्रत्येक को अपनी गलतियों का एहसास होगा: आप समझेंगे कि आप मूर्ख थे, और मैं समझूंगा कि मैं मूर्ख के साथ था।
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जब आप किसी व्यक्ति के बारे में गलती करते हैं तो यह कष्टप्रद होता है, लेकिन यह तब और भी अधिक कष्टप्रद होता है जब आपको पहले से चेतावनी दी गई हो।
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अंत में, यह उसके लिए और भी बुरा है - मैंने एक बेवफा प्रेमी खो दिया, और उसने उस महिला को खो दिया जो उससे प्यार करती थी!
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क्या आपने आकर मुझसे मेरा फ़ोन नंबर मांगा? - मैंने दे दिया. क्या आप चाहते थे कि मैं आपकी गर्लफ्रेंड बनूँ? - मैं उसका बन गया! क्या आप ब्रेकअप करना चाहते थे? - हमारा ब्रेकअप हो गया... क्या आप शांति बनाना चाहते हैं?! - बस, प्रिय, आपकी तीन इच्छाएँ पूरी हो गईं, आप स्वतंत्र हैं!
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जब आप लंबे समय तक प्यार करते हैं तो लोग उस पर ध्यान देना बंद कर देते हैं। जब आप लंबे समय तक माफ करते हैं तो लोग इसका फायदा उठाना शुरू कर देते हैं। जब आप किसी भी चीज़ के लिए तैयार होते हैं, तो वे आपकी सराहना करना बंद कर देते हैं। और जब आप चले जाते हैं तभी आपको समझ में आता है कि वह व्यक्ति कितना प्रिय था, जिसके लौटने में बहुत देर हो चुकी है...
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हम सभी मधुर, दयालु, भोले हुआ करते थे... जब तक प्यार ने हमें अलग होना नहीं सिखाया...
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"आइए दोस्त बने रहें" - जैसे कि पैराशूट की तस्वीर किसी को गिरने में मदद करेगी...
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दर्द होता है, दिल ने कहा, तुम भूल जाओगे - समय शांत हो गया, लेकिन मैं लगातार वापस आऊंगा - स्मृति फुसफुसाई!
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एक सुबह सब वैसा ही हो जाता है...
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मुझे इसकी आदत हो रही है. मैं इंतजार नहीं करता, मैं बर्दाश्त नहीं करता, मैं माफ नहीं करता। मैं खुद को नहीं मार रहा हूं, मैं ऊब नहीं रहा हूं। मुझे बस इसकी आदत हो रही है...
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मैं उस लड़की के लिए कामना करता हूं जिसके साथ आप सुबह उठेंगे कि हर सुबह वह आपको मेरे नाम से पुकारते हुए सुनें...
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14 फरवरी एक छुट्टी है जिसके बाद आपका सिर नहीं, बल्कि आपका दिल दुखता है...
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दिल बेचना, सस्ता, इस्तेमाल किया हुआ, "प्रेम" फ़ंक्शन पिछले उपयोगकर्ता द्वारा तोड़ दिया गया था...
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जब कोई आदमी आपको फेंकता है, तो उसके पीछे चिल्लाना न भूलें: "सुनिश्चित करें कि जब आप वापस रेंगते हैं तो आपके घुटने घिसे नहीं!"
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यह हमेशा ऐसा ही होता है! आप उससे कहें: "मुझे दोबारा मत बुलाओ!" और तुम बैठ कर उसके फ़ोन का इंतज़ार करो...
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दर्द होता है - यह डरावना नहीं है। यह डरावना है जब अब दर्द नहीं होता।

सबसे अधिक आपत्तिजनक बात तब होती है जब आप वह खो देते हैं जिसके लिए आप जीना चाहते थे।

ब्रेकअप के दौरान, सबसे महत्वपूर्ण बात अलगाव से बचना है... हम सभी मधुर, दयालु, भोले हुआ करते थे... जब तक प्यार ने हमें अलग होना नहीं सिखाया...

और मैंने धूम्रपान करना शुरू कर दिया, इसलिए नहीं कि मैं ऐसा करना चाहता था, बल्कि इसलिए क्योंकि जब मैं सिगरेट बुझाता हूं, तो जो दर्द आप मुझे देते हैं वह कम हो जाता है।

आँसू वो शब्द हैं जो दिल नहीं कह सकता।

और गुड़िया की तरह अपने दिल से खेलते हुए उसने गुड़िया की तरह अपना दिल तोड़ दिया...

मैं घर पर अकेली हूँ, मैं ज़मीन पर जल रही हूँ, और वह कहीं और है, मैं उसे कैसे लात मार सकती हूँ?!

मूर्ख, रो मत! आप अब भी सुनेंगे कि कैसे उसका दिल आपकी एड़ियों के नीचे धड़क रहा है!

बेशक, मेरे हाथ का घाव ठीक हो जाएगा। लेकिन दिल पर लगे घाव पर ध्यान ही नहीं जाएगा...

क्या आप जानते हैं कि मैं आपसे कैसे भिन्न हूं? हाँ...मैं रोऊँगा और भूल जाऊँगा! और आप... टहलें और याद रखें!

अगर आप सोचते हैं कि मुझसे बेहतर कोई है, तो आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि आपसे भी बेहतर कोई है...

ये आंखें याद करो, ये होंठ याद रखो। अगले जन्म में मैं बदला लूँगा!

समय ठीक नहीं करता - मारता है। दर्द दूर नहीं होता - आपको बस इसकी आदत हो जाती है...

ऐसा लगता है कि मैं भूल गया हूं... लेकिन जब मैं इसे देखता हूं, तो मेरा दिल जोरों से धड़कने लगता है... मैं अब ऐसा नहीं करना चाहता... मैं नहीं कर सकता।

दर्द होता है - यह डरावना नहीं है। यह डरावना है जब अब दर्द नहीं होता।

यह हमेशा ऐसा ही होता है! आप उससे कहें: "मुझे दोबारा मत बुलाओ!" और तुम बैठ कर उसके फ़ोन का इंतज़ार करो...

क्या आप जानते हैं कि सिगरेट का धुआं आपकी आंखों में कैसे जाता है? आपके शब्द मेरे दिल को ऐसे ही लगते हैं...

यदि तुम जाना चाहते हो, तो मैं तुम्हें जाने से नहीं रोकूंगा, बस वापस मत आना, कृपया...

हम या तो परिचित हैं या दोस्त हैं। एक बात जो मैं निश्चित रूप से जानता हूं वह यह है कि मुझे उसके बिना बहुत बुरा लगता है।

ब्रेकअप के दौरान, सबसे महत्वपूर्ण बात अलगाव से बचना है...

तुमने मुझे प्यार करना सिखाया... लेकिन किसी कारण से तुमने मुझे यह प्यार नहीं दिया...

ऐसा होता है कि आप किसी इंसान की खातिर सबको छोड़ देते हैं और वह हर किसी की खातिर तुम्हें छोड़ देता है।

आख़िरकार हमारी भावनाएँ परस्पर बन गईं। अब मुझे तुम्हारी भी परवाह नहीं है.

सुबह तो आपको ऐसा लगता है कि सब कुछ बीत गया, लेकिन शाम होते-होते और भी ज्यादा दर्द होता है...

भगवान उन लोगों को बाधाएँ नहीं देते जो उन पर विजय नहीं पा सकते।

मिठाई के लिए आपको बड़ी कीमत चुकानी पड़ेगी।

कुछ लड़कियाँ हैं जिनके साथ वे सोते हैं, और कुछ लड़कियाँ हैं जिनके बारे में वे सपने देखते हैं...

कुछ बिंदु पर, हम अभी भी उस व्यक्ति को भूल जाते हैं जिसके बारे में हमने सोचा था कि हम उसके बिना नहीं रह सकते।

समय में कभी भी पीछे न जाएँ, यहाँ तक कि कुछ घंटों, मिनटों, सेकंडों के लिए भी, ताकि यह दिनों, महीनों, वर्षों तक नुकसान न पहुँचाए।

यदि आपके दोस्त ने आपको धोखा दिया है और आप दसवीं मंजिल से कूदना चाहते हैं, तो याद रखें: आपके पास पंख नहीं, बल्कि सींग हैं।

आपको उसके जैसा कोई नहीं मिलेगा. आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो आपको खुश करेगा।

दर्द होता है, दिल ने कहा, तुम भूल जाओगे - समय शांत हो गया, लेकिन मैं लगातार लौटूंगा - स्मृति फुसफुसाई!

हम सभी मधुर, दयालु, भोले हुआ करते थे... जब तक प्यार ने हमें अलग होना नहीं सिखाया...

अंत में, यह उसके लिए और भी बुरा है - मैंने एक बेवफा प्रेमी खो दिया, और उसने उस महिला को खो दिया जो उससे प्यार करती थी!

जब आप किसी व्यक्ति के बारे में गलती करते हैं तो यह कष्टप्रद होता है, लेकिन यह तब और भी अधिक कष्टप्रद होता है जब आपको पहले से चेतावनी दी गई हो।

कोई भी व्यक्ति उससे अधिक अजनबी नहीं हो सकता जिससे आप अतीत में प्यार करते थे...

ब्रेकअप से उबरना बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि नकारात्मक भावनाएं आप पर हावी हो सकती हैं। आप सचमुच अपने आप को बिस्तर से बाहर निकलने और अपनी दैनिक गतिविधियाँ करने के लिए मजबूर कर सकते हैं। यदि आप अपना ख्याल रखेंगे और दोस्तों और परिवार का सहयोग लेंगे तो आप तेजी से ठीक हो पाएंगे। इसके अलावा, आप किसी मनोचिकित्सक से पेशेवर मदद ले सकते हैं। अपने पिछले रिश्तों को भूलने पर भी काम करें। इसके लिए धन्यवाद, आप आगे बढ़ सकते हैं।

कदम

रिश्ते को जाने दो

1. अपने पूर्व साथी के संपर्क से बचें।ब्रेकअप से उबरने के लिए खुद को समय और स्थान दें। अपने पूर्व साथी को कॉल या टेक्स्ट न करें। सोशल नेटवर्क पर उसे अनफ्रेंड करें।

   • अपने पूर्व साथी को बताएं कि आप कुछ समय के लिए उससे बात नहीं करना चाहते हैं। आप कह सकते हैं: “मुझे अपने लिए समय चाहिए। यदि आप मुझसे संपर्क करने का प्रयास नहीं करेंगे तो मैं आपका बहुत आभारी रहूँगा। मुझे खुद को समझने के लिए समय चाहिए।”

2. उन चीज़ों से छुटकारा पाएं जो आपको आपके पूर्व साथी की याद दिलाती हैं।ऐसी चीज़ें न रखें जो आपके पूर्व साथी की हों या आपको उसकी याद दिलाती हों। यदि आप दर्दनाक भावनाओं से निपटना चाहते हैं, तो आपको उन चीज़ों से छुटकारा पाना होगा जो आपको उस व्यक्ति को याद दिलाती हैं जिसके साथ आपने संबंध तोड़ लिया था।

   • अपने पूर्व साथी से उसकी चीजें लेने के लिए कहें। जब वह आए तो आप अपने दोस्त से अपने एक्स को ये चीजें देने के लिए कह सकते हैं।

3. नया रिश्ता शुरू करने पर विचार करें।हालाँकि बहुत से लोग खुद को एक नया रिश्ता शुरू करने के बारे में सोचने की अनुमति भी नहीं देते हैं, लेकिन यह वास्तव में दर्दनाक भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है। विपरीत लिंग के व्यक्ति के साथ संचार आपके पूर्व साथी को भूलने में मदद करता है। इसके अलावा, एक नया रिश्ता आपको अधिक वांछनीय महसूस कराता है। इसके अलावा, किसी नए साथी से मिलने पर आप अधिक स्वतंत्र और शांत महसूस करेंगे।

   • आप अपने दोस्तों और परिवार से किसी उपयुक्त व्यक्ति से आपका परिचय कराने के लिए कह सकते हैं। आप ऑनलाइन भी मिल सकते हैं.

4. तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप आश्वस्त न हो जाएं कि आप नए रिश्ते के लिए तैयार हैं।यदि आपको लगता है कि आप किसी रिश्ते के लिए तैयार नहीं हैं, तो अपना समय लें। इसके बजाय, अपना सारा ध्यान और ऊर्जा अपना ख्याल रखने और अच्छे दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताने पर केंद्रित करें। एक व्यक्ति के रूप में विकसित करें. जब आप तैयार हों, तो एक नया रिश्ता बनाने का प्रयास करें।

   • इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि ब्रेकअप से उबरने में समय लगेगा। आपके लिए तुरंत नए रिश्ते बनाना मुश्किल होगा। धैर्य रखें और स्वयं से त्वरित मानसिक उपचार की मांग न करें।

   अपना ख्याल रखें

   1. एक डायरी रखें जिसमें आप अपने विचार और भावनाएँ लिखें।जर्नलिंग अपने दिल की बात कहने का एक बेहतरीन अवसर है। आप जो सोचते हैं उसे लिखें. आपने जो लिखा है उसे सुधारने की कोई आवश्यकता नहीं है। बस अपने आप को उन विचारों और भावनाओं से मुक्त करें जो आप पर बोझ हैं। इसके लिए धन्यवाद, आप तेजी से ठीक हो पाएंगे और अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यवस्थित कर पाएंगे।

      • आप निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करना चाह सकते हैं: "हमारे रिश्ते में क्या समस्याएँ थीं?" "मुझे कैसे पता चला कि रिश्ता खत्म हो गया है?" "अब मैं कैसा महसूस कर रहा हूँ?"

   2. कोई शौक अपनाओ।शायद आपको चित्र बनाना या पढ़ना पसंद हो. शायद आपको खेल खेलना या बुनाई करना अच्छा लगता हो। नकारात्मक विचारों को आपको अंदर से नष्ट करने देने के बजाय, अपना समय वह करने में व्यतीत करें जिसमें आपको आनंद आता है। इससे आपको आराम करने और लगातार यादों को याद करने के बजाय वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।

      • ऐसी कक्षाएँ लें जो आपको कुछ ऐसा सिखाएँ जो आपको पसंद हो, जैसे बुनाई या पेंटिंग। या अगर आपको खेल पसंद है तो किसी खेल टीम में शामिल हों, जैसे फ़ुटबॉल या वॉलीबॉल टीम।

   3. प्रतिदिन व्यायाम के लिए समय निकालें।व्यायाम आपको ब्रेकअप के बाद कठिन भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है। सुबह कुछ समय जॉगिंग के लिए निकालें। इसके अलावा, हर दिन व्यायाम के लिए 30 मिनट का समय दें। यदि आपके पास अवसर है, तो सप्ताह में कई बार किसी फिटनेस क्लब में जाएँ।

      • यदि आपको स्वयं व्यायाम करना कठिन लगता है, तो किसी मित्र को अपने साथ शामिल होने के लिए आमंत्रित करें। इससे आपके लिए प्रेरित रहना आसान हो जाएगा। आप किसी मित्र को सुबह की सैर के लिए भी प्रोत्साहित कर सकते हैं।

   4. गहरी साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करें।यदि आप चिंतित या तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं, तो आपको शांत होने और आराम करने में मदद करने के लिए गहरी साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करना शुरू करें। एक शांत, निजी जगह खोजें जहाँ कोई आपका ध्यान न भटकाए। कई मिनट तक धीरे-धीरे सांस अंदर-बाहर करें।

      • आप ऐसी कक्षाओं में भी भाग ले सकते हैं जहां आप सीख सकते हैं कि ऐसे व्यायामों को सही तरीके से कैसे किया जाए। इससे आप शांत रहेंगे.
      • आमतौर पर, योग कक्षाओं में गहरी सांस लेने की तकनीक का अभ्यास किया जाता है। धीमी गति से योग का अभ्यास करें जो विश्राम को बढ़ावा देता है।

   5. सकारात्मक पुष्टि दोहराएँ.सकारात्मक पुष्टि आपको जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने में मदद करती है, तब भी जब आप परेशान या उदास महसूस करते हैं। सुबह सोने के बाद या शाम को बिस्तर पर जाने से पहले सकारात्मक पुष्टि कहने का प्रयास करें। पुष्टिकरण दोहराएं जो आपको मजबूत महसूस करने में मदद करेगा।

      • उदाहरण के लिए, आप दोहरा सकते हैं: "मैं ठीक हूं" या "मैं मजबूत हूं।" आप निम्नलिखित प्रतिज्ञान भी दोहरा सकते हैं: "मैं इससे उबर जाऊंगा" या "मैं इस स्थिति से ऊपर हूं।"

   6. ऐसे व्यवहार से बचें जो नुकसान पहुंचा सकता हो।एक नियम के रूप में, ब्रेकअप के बाद व्यक्ति को गहरे भावनात्मक दर्द का अनुभव होता है। कुछ लोग, इस अवस्था में रहते हुए, ऐसे काम करना शुरू कर देते हैं जिससे उनके स्वास्थ्य और यहाँ तक कि जीवन को भी ख़तरा होता है। ऐसा कुछ भी न करने का प्रयास करें जो आपके शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए। अपने भावनात्मक दर्द को कम करने के लिए ड्रग्स लेने या शराब पीने के प्रलोभन का विरोध करें। इसके अलावा, अपने पूर्व-साथी से मिलने से बचने और खुद को दूसरों से अलग करने से बचने की पूरी कोशिश करें। ऐसे कार्यों से आप अपना व्यक्तित्व नष्ट कर लेते हैं।

      • अगर आपको किसी भी तरह से खुद को नुकसान पहुंचाने की इच्छा है तो किसी रिश्तेदार या दोस्त से संपर्क करें। कोई ऐसी गतिविधि करें जिसमें आपको आनंद आता हो या अपने विचारों और भावनाओं को एक जर्नल में लिखें।
      • यदि आपके मन में खुद को शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचाने का विचार आए तो तुरंत सहायता प्राप्त करें।