धूम्रपान करने वाली महिलाओं की शक्ल विशेष रूप से खराब हो जाती है, यहां धूम्रपान के परिणाम विनाशकारी हो सकते हैं। तो धूम्रपान करते समय चेहरे पर क्या होता है?

चेहरे की त्वचा पर धूम्रपान का प्रभाव

धूम्रपान के दौरान त्वचा एक साथ कई हानिकारक कारकों के संपर्क में आती है। इसे गर्म सिगरेट के धुएं से धूआं दिया जाता है, जो एपिडर्मिस को सामान्य रूप से सांस लेने से रोकता है और त्वचा की ऊपरी परतों को प्रदूषित करता है। निकोटीन के प्रभाव में, कोलेजन फाइबर पतले हो जाते हैं और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बिगड़ जाती है।

सक्रिय धूम्रपान के परिणामस्वरूप, धूम्रपान करने वाले का चेहरा न केवल बीमार और वृद्ध दिखता है, बल्कि स्क्वैमस सेल त्वचा कैंसर, ऊपरी और निचले होंठों के घातक ट्यूमर जैसी भयानक बीमारियों के विकसित होने का खतरा भी काफी बढ़ जाता है। सीधे शब्दों में कहें तो, आप जो भी सिगरेट पीते हैं वह आपके चेहरे पर, अंदर और बाहर, एक "झटका" है।

इस प्रकार निकोटीन और सिगरेट का धुआं नाजुक मानव त्वचा को प्रभावित करता है।

चेहरे की त्वचा पर निकोटीन का प्रभाव

एक बार जब निकोटीन रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाता है, तो यह तेजी से, 5-8 सेकंड के भीतर, पूरे शरीर में फैल जाता है, रक्त के साथ आंतरिक अंगों और त्वचा तक पहुंच जाता है। लेकिन इससे पहले भी, निकोटीन के कारण सभी रक्त वाहिकाओं में तेज ऐंठन होती है। सबसे छोटी केशिकाएं और धमनियां "पतन" हो जाती हैं, ऑक्सीजन और पोषक तत्व ऊतकों में प्रवेश नहीं करते हैं, और चेहरे की त्वचा में इन सब की तीव्र कमी का अनुभव होने लगता है।

क्या आपको लगता है कि डॉक्टर समस्या को बहुत ज़्यादा बढ़ा रहे हैं और 1 सिगरेट से कुछ भी बुरा नहीं होगा? जरा कल्पना करें - 1 सिगरेट पीने से लगभग 20 मिनट तक रक्तवाहिकाओं में ऐंठन होती है, और यह ऑक्सीजन के स्तर को 5% तक कम कर देता है। ऑक्सीजन भुखमरी विकसित करने के लिए एक दिन में 5 सिगरेट पीना पर्याप्त है, लेकिन अगर उनमें से 10 या 20 हों तो क्या होगा?

जुड़वा बच्चों की फोटो. उनमें से एक धूम्रपान करता है, दूसरा नहीं।

लेकिन वाहिकासंकीर्णन के अलावा, धूम्रपान करने वालों की त्वचा और चेहरे के लिए एक और खतरा मंडराता है - निकोटीन के प्रभाव में, त्वचा की लोच और मोटाई प्रदान करने वाले कोलेजन फाइबर पतले, कमजोर और अधिक नाजुक हो जाते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि चेहरा इससे सबसे अधिक प्रभावित होता है, जहां वसा का जमाव कम होता है और त्वचा सभी बाहरी प्रभावों के लिए खुली होती है।

निकोटीन न केवल छोटी रक्त वाहिकाओं के संकुचन का कारण बनता है, बल्कि यह उनकी दीवारों की लोच को भी कम कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप धूम्रपान करने वाले के चेहरे पर मकड़ी की नस या रोसैसिया स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगती है।

और विटामिन सी की कमी, जो निकोटीन के कारण भी होती है, स्थिति को और बढ़ा देती है, जिससे त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन और नवीनीकरण की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। दरअसल, इसी वजह से धूम्रपान करने वालों और छोड़ने वालों को इस ओर ध्यान देने की सलाह दी जाती है।

तम्बाकू के धुएँ का प्रभाव

तंबाकू के धुएं में न केवल कई हानिकारक पदार्थ होते हैं, बल्कि यह इतना गर्म भी होता है कि एपिडर्मिस की ऊपरी परतों को जला सकता है। और भले ही धूम्रपान करने वाले को सिगरेट पीते समय कुछ भी अप्रिय महसूस न हो, उसकी त्वचा लगातार घायल होती रहती है और समय के साथ सख्त और खुरदरी हो जाती है। और धुँआदार, लाल और परतदार चेहरा केवल काउबॉय के बारे में फिल्मों में अच्छा है, लेकिन वास्तविक जीवन में नहीं।

जुड़वा बच्चों की फोटो. उनमें से एक धूम्रपान करता है, दूसरा नहीं।

बाहरी प्रभावों के अलावा, जब तंबाकू का धुआं त्वचा पर लगता है, तो यह छिद्रों को बंद कर देता है, जिससे त्वचा की सामान्य श्वास और सीबम स्राव बाधित होता है। बंद रोम छिद्र कीटाणुओं के लिए एक आदर्श प्रजनन स्थल बन जाते हैं, जो ब्लैकहेड्स, पिंपल्स या ब्लैकहेड्स जैसी अप्रिय संरचनाओं का कारण बन सकते हैं।

संभावित परिणाम

धूम्रपान के परिणाम आपको लंबे समय तक इंतजार नहीं कराएंगे - कुछ ही वर्षों में धूम्रपान करने वाले का चेहरा अपनी ताजगी और शुद्धता खोने लगेगा। पहले से यह कहना असंभव है कि धूम्रपान आपके चेहरे को कितनी जल्दी और कितना "नुकसान" पहुंचाएगा। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया प्रतिदिन पी जाने वाली सिगरेट की संख्या, पर्यावरण, आनुवंशिकता, पोषण, अन्य बुरी आदतों और कई अन्य कारकों पर निर्भर करेगी।

लेकिन यह कुछ वर्षों तक धूम्रपान करने के लिए पर्याप्त है और आपके चेहरे पर तथाकथित "धूम्रपान करने वालों की रेखाएं" दिखाई देने लगती हैं। इनमें मुंह के आसपास खड़ी झुर्रियां, आंखों के आसपास कौवा के पैर, और गालों और ठुड्डी पर ढीली त्वचा शामिल हैं। इसमें तंबाकू के धुएं के कारण होने वाली त्वचा की लालिमा और खुरदरापन, नाक और गालों पर मकड़ी नसों की उपस्थिति, साथ ही मुंहासे और ब्लैकहेड्स भी शामिल हैं, जिनसे धूम्रपान करने वालों के लिए छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होगा।

और यह सबसे सुरक्षित और सबसे अनुकूल विकल्प भी है। यदि आप धूम्रपान से सोरायसिस, सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटोसस या होंठ कैंसर विकसित करते हैं तो यह बहुत बुरा होगा। लेकिन धूम्रपान करने वालों में इन बीमारियों के विकसित होने का खतरा कई गुना अधिक होता है! और उनका इलाज करना अधिक कठिन होता है, जिससे त्वचा पर ध्यान देने योग्य निशान रह जाते हैं।

चेहरे की त्वचा पर सिगरेट और निकोटीन के प्रभाव का पर्याप्त अध्ययन किया गया है। इसके अलावा, आप जितना अधिक समय तक धूम्रपान करेंगे, आपके मूल स्वरूप को पुनः प्राप्त करने की संभावना उतनी ही कम होगी। दुर्भाग्य से, धूम्रपान के परिणामस्वरूप चेहरे पर दिखाई देने वाली झुर्रियों को हटाना लगभग असंभव है। लेकिन आप धूम्रपान छोड़ने के कुछ ही महीनों के बाद लालिमा, शुष्क त्वचा और सांवले रंग से छुटकारा पा सकते हैं।

धूम्रपान का स्वास्थ्य पर बेहद हानिकारक प्रभाव पड़ता है; जहरीले कार्सिनोजेन्स से भरा तंबाकू का धुआं न केवल एक व्यक्ति के जीवन के कई साल छीन लेता है, बल्कि उसकी शक्ल भी खराब कर देता है। आख़िरकार, आनुवंशिकता सुंदरता में केवल 20-25% योगदान देती है, बाकी पोषण और जीवनशैली पर निर्भर करती है। त्वचा पर सिगरेट के नकारात्मक प्रभाव लंबे समय से वैज्ञानिक रूप से सिद्ध और प्रमाणित हैं। भारी धूम्रपान करने वाले अपने साथियों की तुलना में अधिक उम्र के दिखते हैं।

यह स्थापित किया गया है कि धूम्रपान का जुनून एक व्यक्ति के जीवन में 20 अतिरिक्त वर्ष जोड़ देता है। इसके अलावा, सिगरेट पीने वाले शौकीन लोग स्वस्थ, साफ और चमकती त्वचा का दावा नहीं कर सकते। उनमें झुर्रियाँ बहुत अधिक होती हैं, उनकी त्वचा अधिक ढीली और सांवली होती है। धूम्रपान चेहरे की त्वचा को कैसे प्रभावित करता है, सिगरेट के आदी लोग अपनी जैविक उम्र से कहीं अधिक उम्र के क्यों दिखते हैं?

धूम्रपान करने से आप अपनी उम्र से कहीं अधिक बूढ़े दिखने लगते हैं

कई धूम्रपान करने वालों को यह एहसास भी नहीं होता कि सिगरेट उनकी उपस्थिति के लिए कितनी हानिकारक है। लेकिन आपको बस एक धूम्रपान करने वाले की तुलना उसी उम्र के धूम्रपान न करने वाले से करनी है, और त्वचा की स्थिति में अंतर स्पष्ट हो जाएगा। यह विशेष रूप से महिलाओं में उच्चारित होता है। आप धूम्रपान करने वाले के पहले और बाद के चेहरे को देखकर खुद ही इसका अंदाजा लगा सकते हैं, फोटो से पता चलता है कि धूम्रपान कितना विनाशकारी है:

धूम्रपान करने से पहले और सिगरेट के प्रति लंबे समय तक जुनून के बाद एक व्यक्ति की तस्वीर

आंकड़ों के अनुसार, लगभग 40% रूसी निकोटीन के आदी हैं, जिनमें से 1/3 महिला धूम्रपान करने वाली हैं।

डॉक्टर तम्बाकू वाष्प के संपर्क के कारण चेहरे की त्वचा पर धूम्रपान के निम्नलिखित नकारात्मक प्रभावों का निर्धारण करते हैं:

1. सिगरेट के धुएं के विषाक्त पदार्थ समय के साथ एपिडर्मिस की ऊपरी परत को दूषित कर देते हैं, जिससे छिद्र बंद हो जाते हैं। यह त्वचा की कोशिकाओं को सांस लेने से रोकता है, जिससे सूखापन और जलन बढ़ जाती है।
2. निकोटीन एपिडर्मल ऊतकों को रक्त की आपूर्ति को महत्वपूर्ण रूप से बाधित करता है। पोषक तत्वों की निरंतर कमी से पतलापन, लोच और दृढ़ता का नुकसान होता है।

कुछ दिनों तक लगातार धूम्रपान करने के बाद, त्वचा अपना प्राकृतिक स्वस्थ रंग खो देती है, लगातार हाइपोक्सिया और विटामिन की कमी के कारण यह पीली हो जाती है। इसका परिणाम समय से पहले झुर्रियों का दिखना है। त्वचा परतदार हो जाती है, उम्र के धब्बे दिखाई देने लगते हैं और त्वचा में कसाव आने के कारण एपिडर्मिस ढीला हो जाता है, जिससे दोहरी ठुड्डी दिखाई देने लगती है।

तम्बाकू का धुआँ किस प्रकार हानिकारक है?

धूम्रपान करने वाले को जो वाष्प अंदर लेना पड़ता है उसमें 4,000 से अधिक विषैले, विषैले और कार्सिनोजेनिक यौगिक होते हैं। धूम्रपान करने वाले को काफी कम ऑक्सीजन प्राप्त होती है (त्वचा कोशिकाओं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तत्व को धुएं में निहित कार्बन मोनोऑक्साइड द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है)। हालाँकि धूम्रपान करते समय किसी व्यक्ति को असुविधा महसूस नहीं होती है, लेकिन समय के साथ उसे ऐसे परिणामों से जूझना पड़ता है:

• हाइपोक्सिया;
• त्वचा का सूखना;
• रक्त वाहिकाओं का संकुचन;
• एपिडर्मिस की ऊपरी परत का मोटा होना।

यह स्थापित किया गया है कि सिर्फ एक सिगरेट त्वचा कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति 7% कम कर देती है।

परिणामस्वरूप, भारी धूम्रपान करने वालों में क्रोनिक हाइपोक्सिया विकसित होता है। इससे त्वचा अपनी प्राकृतिक ताजगी खो देती है। लोच में गिरावट से समय से पहले झुर्रियाँ विकसित होने लगती हैं। लेकिन धूम्रपान करने वाले की त्वचा को होने वाली ये सारी परेशानियाँ नहीं हैं:

1. कूपरोज़ धूम्रपान करने वालों का लगातार साथी बन जाता है। मकड़ी नसें संवहनी ऊतक के कमजोर होने और पतले होने के कारण होती हैं।
2. सिगरेट का जलता हुआ धुआं एपिडर्मिस को बहुत परेशान करता है। नतीजा यह होता है कि चेहरा लाल हो जाता है, धुँआदार, शुष्क और खुरदुरा हो जाता है।
3. सेलुलर श्वसन में लंबे समय तक व्यवधान से छिद्र तेजी से बंद हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप धूम्रपान करने वाले को कई ब्लैकहेड्स (कॉमेडोन) से जूझना पड़ता है।

निकोटीन के आंतरिक प्रभाव

सिगरेट के धुएं के हानिकारक प्रभाव कई दुखद परिणामों से भरे होते हैं। निकोटीन यौगिक छोटी रक्त वाहिकाओं की पुरानी संकीर्णता को भड़काता है, जो सेलुलर पोषण को बाधित करता है और प्राकृतिक विभाजन को अवरुद्ध करता है। इससे कोलेजन ऊतक का विनाश होता है और इलास्टिन की हानि होती है। नतीजतन, त्वचा ढीली और झुर्रियों वाली हो जाती है.

धूम्रपान किसी व्यक्ति की शक्ल-सूरत को कैसे प्रभावित करता है?

धूम्रपान करते समय, कई सिगरेट प्रेमी अपनी आंखें सिकोड़ लेते हैं और अपने होठों को सिकोड़ लेते हैं, और सहज रूप से खुद को तंबाकू के धुएं से बचाते हैं। इससे चेहरे पर लगातार झुर्रियां आने लगती हैं और उम्र बढ़ने के साथ-साथ दिखने में आमूल-चूल बदलाव आने लगता है।

यह सिद्ध हो चुका है कि निकोटीन विटामिन सी के लिए अत्यंत विनाशकारी है और इसे पूरी तरह नष्ट कर देता है। अर्थात्, यह विटामिन यौगिक कोलेजन के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है, जो त्वचा को लोचदार और स्वस्थ रखता है।

कोलेजन की कमी से त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो जाती है और कई झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं, जो किसी व्यक्ति की उपस्थिति को मौलिक रूप से बदल देती हैं। इसीलिए डॉक्टर भारी धूम्रपान करने वालों को अपने दैनिक आहार में विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने और नियमित रूप से मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की दृढ़ता से सलाह देते हैं।

धूम्रपान करने वाले को कैसे पहचानें

निकोटीन तेजी से रक्त में अवशोषित हो जाता है और पूरे शरीर में वितरित हो जाता है। धूम्रपान से आंतरिक अंगों के ऊतकों में वाहिका-आकर्ष और हाइपोक्सिया होता है। लंबे समय से सिगरेट के आदी व्यक्ति को पहचानना आसान है - आपको बस उसका चेहरा देखना है:

• मिट्टी जैसी, भूरी त्वचा का रंग;
• एपिडर्मिस द्वारा लोच की हानि के कारण दूसरा चयन;
• स्पष्ट झुर्रियाँ, वे नासोलैबियल क्षेत्र में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हैं;
• खराब रक्त आपूर्ति के कारण निचली पलकों में सूजन और बैग;
• खराब रक्त आपूर्ति के कारण उम्र के धब्बों का जल्दी दिखना;
• इलास्टिन और कोलेजन की हानि के कारण त्वचा की शिथिलता और ढीलापन;
• रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी के कारण घावों, खरोंचों का ठीक से ठीक न होना और क्षति के बाद ध्यान देने योग्य निशान बनना।

भारी धूम्रपान करने वालों में विशेष रूप से मुंह के आसपास और आंखों के आसपास कौवा के पैरों की झुर्रियां विकसित होने की संभावना होती है। सिगरेट के आदी लोगों को एपिडर्मल ऊतक की पुनर्जनन प्रक्रियाओं में कमी से जूझना पड़ता है - उनके घाव का उपचार बहुत धीरे-धीरे होता है। वैसे, यही कारण है कि प्लास्टिक सर्जन अक्सर गंभीर जटिलताओं के विकास और घाव के ठीक से ठीक न होने के डर से अनुभवी धूम्रपान करने वालों का ऑपरेशन करने से मना कर देते हैं।

धूम्रपान से त्वचा की उम्र बढ़ने में काफी तेजी आती है और उम्र बढ़ने के लक्षण भी बढ़ जाते हैं

यह कहना मुश्किल है कि त्वचा संबंधी समस्याएं कब दिखाई देने लगें। यह सब किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य की प्रारंभिक स्थिति और आनुवंशिकता पर निर्भर करता है। लेकिन यह देखा गया है कि एक व्यक्ति प्रतिदिन जितनी अधिक सिगरेट का सेवन करता है, उसके रूप में बदलाव उतनी ही तेजी से होता है।

यदि लंबे समय तक धूम्रपान करने के परिणामस्वरूप झुर्रियाँ उत्पन्न होती हैं, तो उनसे निपटना प्राकृतिक की तुलना में कहीं अधिक कठिन हो सकता है।

त्वचा पर धूम्रपान का प्रभाव

दुर्भाग्य से, झुर्रियाँ, ढीलापन, रोसैसिया, मुँहासा, शुष्क त्वचा लंबे समय तक सिगरेट के सेवन के सबसे हानिरहित परिणाम हैं। कभी-कभी एक शौकीन सिगरेट के आदी को बहुत अधिक दुखद घटनाओं - खतरनाक बीमारियों - से जूझना पड़ता है। वे विशेष रूप से धूम्रपान करने वालों को धमकी देते हैं, जिन्हें पहले से ही इन बीमारियों का खतरा है और जोखिम है।

त्वचा मेलेनोमा

बड़ी संख्या में कार्सिनोजेन्स, उच्च तापमान के लगातार संपर्क और धूम्रपान के दौरान मुक्त कणों का बड़ा गठन अक्सर धूम्रपान करने वालों के मेलेनोमा (त्वचा कैंसर) के विकास का कारण बनता है।

त्वचा मेलेनोमा

यदि धूम्रपान करने वाले में मेलेनोमा दिखाई देता है, तो घातक नियोप्लाज्म अन्य अंगों में मेटास्टेस के विकास को भड़काने की 3 गुना अधिक संभावना है और व्यक्ति की मृत्यु की संभावना 1.5-2 गुना अधिक है।

मौखिक गुहा और होठों का ऑन्कोलॉजी

मेलेनोमा के अलावा, शौकीन सिगरेट उपयोगकर्ताओं को मौखिक श्लेष्मा पर घातक ट्यूमर विकसित होने का खतरा होता है। एक चौंकाने वाला आंकड़ा कहता है कि धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों को यह समस्या होने की संभावना 75 गुना अधिक है।

विंसेंट सिंड्रोम

एक और बीमारी जो अक्सर सिगरेट के आदी लोगों में पाई जाती है, वह है विंसेंट की बीमारी। एक रोगात्मक स्थिति जिसमें मसूड़े के ऊतक मर जाते हैं। परिणामस्वरूप, धूम्रपान करने वाले के सारे दाँत खराब हो सकते हैं। और इस प्रक्रिया से प्रोस्थेटिक्स असंभव हो जाता है।

विंसेंट सिंड्रोम

यहां तक ​​कि अनियमित धूम्रपान से भी विभिन्न त्वचा रोग उत्पन्न होते हैं और यह स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। और केवल सिगरेट को पूरी तरह से छोड़ने से ही एपिडर्मिस की प्राकृतिक स्थिति को वापस लौटने का मौका मिलता है।

धूम्रपान के बाद चेहरे की त्वचा को कैसे पुनर्स्थापित करें

जानने योग्य बात यह है कि मानव शरीर प्रकृति की एक अनोखी रचना है, जहां सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। आख़िरकार, शरीर का प्रत्येक अंग कुछ कार्यों के लिए ज़िम्मेदार है, और एक क्षेत्र की विफलता एक सामान्य स्वास्थ्य विकार का कारण बनती है। आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कौन सी प्राकृतिक शक्तियाँ काम करती हैं?

1. त्वचा को पुनर्स्थापित करने का कार्य पुनर्जनन प्रक्रियाओं द्वारा प्रबंधित किया जाता है।
2. प्रतिरक्षा प्रणाली विभिन्न बीमारियों के मामले में शरीर को पुनर्जीवित करने के लिए जिम्मेदार है।

यदि सिगरेट की लत के कारण एपिडर्मिस को नुकसान पहले से ही काफी मजबूत और ध्यान देने योग्य है, तो आपको खुद को धैर्य से लैस करना होगा। आख़िरकार, धूम्रपान छोड़ने के बाद चेहरे की त्वचा की बहाली एक लंबी प्रक्रिया है। क्षतिग्रस्त एपिडर्मिस की बहाली की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आपको विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों की मदद का सहारा लेना चाहिए। प्रभाव को तेज़ करने और अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको धूम्रपान से क्षतिग्रस्त त्वचा की व्यापक देखभाल करनी चाहिए।

चेहरे की देखभाल

ये प्रक्रियाएं त्वचा की सतह से केराटाइनाइज्ड कणों को प्रभावी ढंग से हटा देती हैं और नई कोशिकाओं के जन्म में तेजी लाती हैं, जिससे एपिडर्मल ऊतक का नवीनीकरण होता है। छीलने और रगड़ने के लिए प्राकृतिक सामग्री का उपयोग करने की सलाह दी जाती है. उदाहरण के लिए:

• नमक;
• चीनी;
• जई का दलिया;
• कॉफी बीन्स;
• अंडे के छिलके;
• पिसे हुए अखरोट.

छीलने या स्क्रब बनाते समय, आधार के रूप में विभिन्न डेयरी उत्पादों, बेरी/फलों की प्यूरी, शहद और मोम का उपयोग किया जाता है। धूम्रपान करने वालों की त्वचा के लिए, जो लंबे समय से नशे के संपर्क में है, पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आप विभिन्न लोशन, क्रीम और मास्क (तैयार और स्वयं निर्मित दोनों) का उपयोग कर सकते हैं।

कॉस्मेटिक मिट्टी मास्क के लिए बहुत अच्छी है (सफेद या नीले रंग का उपयोग करने की सलाह दी जाती है)। इस पर आधारित मास्क को सप्ताह में 2-3 बार बनाया जाना चाहिए, और अवशेषों को एक कंट्रास्ट वॉश का उपयोग करके हटा दिया जाना चाहिए। प्रक्रिया के अंत में, चेहरे को आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त क्रीम से अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ किया जाना चाहिए।

केवल सिगरेट का पूर्ण त्याग ही त्वचा के स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करेगा

धूम्रपान से कमजोर हुई त्वचा को सीधी धूप से बचाना चाहिए। इन उद्देश्यों के लिए, गर्म मौसम में विशेष सनस्क्रीन क्रीम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को बहाल करने के लिए, आपको हर सुबह ठंडे पानी से धोना शुरू करना चाहिए और फिर टेरी तौलिया के साथ त्वचा को जोर से रगड़ना चाहिए। और विभिन्न औषधीय जड़ी-बूटियों पर आधारित बर्फ के टुकड़ों का नियमित रूप से उपयोग करके, आप आंखों के नीचे काले घेरे और सूजन को गायब कर सकते हैं।

उचित पोषण

दैनिक मेनू की भी समीक्षा एवं समायोजन किया जाना चाहिए। भोजन संतुलित एवं स्वास्थ्यवर्धक होना चाहिए। आहार में अब केवल प्राकृतिक उत्पाद शामिल होंगे: अंडे, सब्जियाँ, डेयरी उत्पाद, फल. पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, निम्नलिखित बारीकियों के साथ एक निश्चित आहार का पालन करना आवश्यक है:

• मिठाइयों का सेवन काफी कम कर दें;
• मादक पेय पदार्थों का सेवन बंद करो;
• नमकीन, वसायुक्त और भारी खाद्य पदार्थों की पूर्ण अस्वीकृति;
• गर्म मसाले और विभिन्न मसाले वर्जित हैं;
• कार्बोनेटेड पेय (विशेष रूप से उच्च चीनी सामग्री वाले) के बारे में भूल जाओ;
• स्नैक्स से इनकार करना बेहतर है, पोषण पूर्ण और स्थिर होना चाहिए;
• खपत किए गए पानी की मात्रा बढ़ाएँ (सूखे एपिडर्मिस के पुनर्जनन के लिए तरल पदार्थ बेहद महत्वपूर्ण है)।

त्वचा के लिए न सिर्फ अंदरूनी बल्कि बाहरी तौर पर भी पोषण की जरूरत होती है। विटामिन इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त हैं। उन्हें फार्मेसियों में तेल के रूप में खरीदा जा सकता है (उदाहरण के लिए, एविटा कैप्सूल, जिसमें विटामिन ई और ए शामिल हैं)। इन तेलों को त्वचा की सतह पर प्रतिदिन चिकनाई देनी चाहिए। आप अन्य प्रकार के तेलों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन सूरजमुखी के तेल का नहीं।

अतिरिक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करना भी आवश्यक है। फार्मेसियों में आप एपिडर्मिस को पुनर्स्थापित और पुनर्जीवित करने के लिए डिज़ाइन किए गए उपयुक्त मल्टीविटामिन पा सकते हैं। रोजाना ताजी हवा में सैर करने का नियम बना लें और खेलों से दोस्ती अवश्य कर लें।

निष्कर्ष

जैसा कि आप देख सकते हैं, धूम्रपान की आदत छोड़ने के लिए पर्याप्त से अधिक कारण हैं। क्या एक सिगरेट स्वस्थ रंगत, कोमलता और त्वचा की चिकनाई की जगह ले सकती है? धूम्रपान अनगिनत झुर्रियाँ, ढीली और ढीली त्वचा के रूप में निराशा ही लाता है. एक बार और हमेशा के लिए धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेकर, एक व्यक्ति पूर्ण स्वास्थ्य, समृद्ध उपस्थिति और दीर्घायु की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम उठाता है।

त्वचा के लिए तंबाकू के सेवन के परिणाम हमेशा दुखद होते हैं। धूम्रपान करने वालों की त्वचा जल्दी बूढ़ी होने के प्रति संवेदनशील होती है; सेलुलर स्तर पर होने वाले परिवर्तन बहुत धीरे-धीरे ठीक होते हैं। इसलिए, यदि आपने कोई बुरी आदत छोड़ दी है, तो आपकी त्वचा को स्वस्थ रूप में लाने में बहुत समय और प्रयास लगेगा। इस प्रकाशन में हम इस बारे में बात करेंगे कि धूम्रपान के बाद आपकी त्वचा को कैसे बहाल किया जाए, बाहर और अंदर से इसके उपचार की प्रक्रिया को कैसे तेज किया जाए।

निकोटीन त्वचा को कैसे प्रभावित करता है?

तंबाकू के धुएं के सक्रिय उपयोग की पूरी अवधि के दौरान, शरीर कृत्रिम रूप से निर्मित ऑक्सीजन भुखमरी की मजबूर स्थितियों के अनुकूल नहीं होता है, यह प्रतिरोध करता है, खांसी के साथ प्रतिक्रिया करता है, यकृत, पेट और हृदय की मांसपेशियों का काम बढ़ जाता है। धूम्रपान किए गए प्रत्येक पैक के परिणाम त्वचा पर दिखाई देते हैं। चेहरे पर बदलाव के परिणाम पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं। ऐसा एपिडर्मिस की पतली और अधिक नाजुक संरचना के कारण होता है, जिसकी बहाली कोई आसान काम नहीं है।

प्रारंभिक चरण में, जब धूम्रपान बस एक आदत बनने लगती है, तो त्वचा को उन पदार्थों से तनाव प्राप्त होता है जो इसके लिए असामान्य हैं: निकोटीन, टार और प्रत्येक सिगरेट के अन्य हानिकारक घटक। फिर डर्मिस विषाक्तता पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है। परिणामस्वरूप, धूम्रपान करने वाले (विशेषकर महिला) और धूम्रपान न करने वाले के बीच स्पष्ट अंतर दिखाई देने लगता है। अपने चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए आपको भारी मात्रा में सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना पड़ता है।

शरीर द्वारा रेजिन के अंतहीन अवशोषण से प्रोटीन की कमी से कोलेजन की कमी हो जाती है, जिससे चेहरे सहित पूरी त्वचा की लोच खत्म हो जाती है। कोलेजन और इलास्टिन की कमी त्वचा के ढीलेपन, ढीलीपन और समय से पहले झुर्रियों का सीधा रास्ता है। जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं, वे आमतौर पर अपने साथियों की तुलना में अधिक उम्र की दिखती हैं, जैसे-जैसे धूम्रपान का अनुभव बढ़ता है, अंतर अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है। धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों के लिए अपनी त्वचा की देखभाल करना अधिक कठिन होता है। पुरुषों में, एपिडर्मिस की संरचनात्मक विशेषताओं के कारण अंतर इतना ध्यान देने योग्य नहीं है: पुरुषों की त्वचा अधिक मोटी होती है।

कुछ समय बाद (आनुवांशिकी के आधार पर), चेहरा अप्राकृतिक रंग प्राप्त कर लेता है: यह भूरा, पीला और पीला हो जाता है।

धूम्रपान करने वाले व्यक्ति की त्वचा उस व्यक्ति की तुलना में हमेशा शुष्क होती है जो तंबाकू का सेवन नहीं करता है। इसका कारण विटामिन ए, सी, ई और बी की कमी है। सर्दियों में यह छिल जाता है, गर्मियों में यह निर्जलित हो जाता है और सिकुड़ जाता है। मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक क्रीम का उपयोग भारी मात्रा में करना पड़ता है, और परिणाम मुश्किल से ध्यान देने योग्य होता है।

आंखों के नीचे काले घेरे हर साल अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। यह पूरे शरीर में ऑक्सीजन की कमी का परिणाम है। चेहरा ऑक्सीजन भुखमरी पर प्रतिक्रिया करने वाले पहले लोगों में से एक है।

निकोटीन आँखों के श्वेतपटल पर भी प्रभाव डालता है, दृष्टि को ख़राब करता है और जल्दी ही चश्मे की आवश्यकता उत्पन्न हो जाती है, जो हमेशा रंगीन नहीं होते हैं। परितारिका का धुंधला रंग भी अच्छा नहीं लगता, आँखों की चमक के स्थान पर उनकी फीकी झलक चेहरे पर दिखाई देती है।

बड़ी मात्रा में निकोटीन का सेवन, महिला हार्मोन एस्ट्रोजन के उत्पादन को दबा देता है, माध्यमिक पुरुष यौन विशेषताएं ध्यान देने योग्य हो जाती हैं: ऊपरी होंठ के ऊपर एक पूरी तरह से ध्यान देने योग्य हल्का फुलाना दृश्यमान मूंछों में बदल जाता है, बाल मोटे हो जाते हैं, घने हो जाते हैं, और इससे निपटना पड़ता है साथ।

धूम्रपान छोड़ने के बाद त्वचा का क्या होता है?

सिगरेट छोड़ने से धीरे-धीरे सभी अंगों और त्वचा की स्थिति पर असर पड़ेगा। घ्राण अंग, उनमें धुएं की निरंतर उपस्थिति से मुक्त होकर, गंधों को बेहतर ढंग से पहचानने लगेंगे, जिसमें आप अन्य लोगों से आने वाली तंबाकू की गंध को सूंघना शुरू कर देंगे और ताजगी की अनुभूति का आनंद लेंगे।

कुछ दिनों के बाद, लगातार उत्पीड़न की आदी कोशिकाएं स्वतंत्र रूप से सांस लेना शुरू कर देंगी - गाल गुलाबी हो जाएंगे, चेहरे से पीलापन धीरे-धीरे कम होने लगेगा।

सेलुलर चयापचय लगभग 2-3 महीनों के बाद सामान्य हो जाता है। त्वचा को हर महीने नवीनीकृत किया जाता है, और तीन नवीनीकरणों के भीतर तंबाकू के उपयोग के लक्षण धीरे-धीरे गायब हो जाएंगे।

आंखों के नीचे काले घेरे धीरे-धीरे गायब हो जाते हैं, क्योंकि एपिडर्मिस को सांस लेने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन की मात्रा प्राप्त होती है।

वसामय ग्रंथियां सामान्य रूप से काम करना शुरू कर देती हैं और अब धुएं और टार से अवरुद्ध नहीं होती हैं।

छह महीने के बाद धूम्रपान छोड़ने वाले व्यक्ति का चेहरा उस व्यक्ति के चेहरे जैसा हो जाता है जिसने कभी धूम्रपान नहीं किया हो। लेकिन केवल तभी जब धूम्रपान करने वाले की उम्र और अनुभव बहुत लंबा न हो।

आपकी त्वचा को तेजी से ठीक होने में कैसे मदद करें

मानव शरीर छोटे से छोटे विवरण के लिए सुव्यवस्थित है, प्रत्येक विवरण और सभी प्रक्रियाओं पर प्रकृति द्वारा सावधानीपूर्वक विचार किया जाता है। बीमारी के खिलाफ लड़ाई में प्रतिरक्षा काम आती है, और त्वचा की अखंडता की लड़ाई में पुनर्जनन काम आता है। क्षति जितनी अधिक होगी, सभी प्रणालियों को उपचार पर उतना ही अधिक प्रयास करना होगा। त्वचा की मदद करने और उसे तेजी से पुनर्जीवित करने के लिए, आपको हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता है। गहन कॉस्मेटिक त्वचा देखभाल की आवश्यकता होगी। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया त्वरित नहीं है, धैर्य रखें और किसी भी परिस्थिति में तब तक न रुकें जब तक आप परिणाम प्राप्त न कर लें।

तो, निकोटीन की लत से क्षतिग्रस्त त्वचा के लिए आप क्या कर सकते हैं?

त्वचा को अंदर से मदद करना

अपने शरीर को साफ करते समय, अपने चयापचय को तेज करने के लिए आहार पर बने रहने का प्रयास करें। आहार में निम्नलिखित बारीकियाँ शामिल हैं:

• बहुत अधिक वसायुक्त और स्मोक्ड भोजन छोड़ें;
• मिठाइयों का सेवन कम से कम करें;
• एल्कोहॉल ना पिएं;
• कार्बोनेटेड पेय और मीठे जूस को बाहर करें;
• सूखा भोजन न खाएं;
• पूरे दिन में कम से कम 4 बार भोजन करना चाहिए;
• पोषण संतुलित होना चाहिए;
• गर्म मसालों और मसालों से बचें;
• आहार संबंधी मांस, डेयरी उत्पाद, ताज़ी सब्जियाँ और फलों को प्राथमिकता दें।

विटामिन फार्मास्युटिकल तैयारियां सभी शरीर प्रणालियों को बहाल करने और त्वचा की क्षति को शीघ्र ठीक करने में मदद करेंगी। उदाहरण के लिए, "कॉम्प्लिविट" विटामिन कॉम्प्लेक्स में सभी आवश्यक पदार्थ होते हैं।

रोजाना कम से कम 2 लीटर साफ पानी पिएं, निर्जलित त्वचा को आवश्यक नमी मिलेगी और पुनर्जनन प्रक्रिया तेज हो जाएगी।

त्वचा को ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, इसलिए ताजी हवा में चलने और सक्रिय शारीरिक व्यायाम से इसकी आपूर्ति बढ़ जाएगी। आपका रंग बहुत तेजी से भूरे से स्वस्थ में बदलना शुरू हो जाएगा।

त्वचा की बहाली के लिए लोक उपचार

आप पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके समस्याग्रस्त त्वचा को साफ कर सकते हैं जो चेहरे की त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन की प्रक्रिया को काफी तेज करने में मदद करेगा। लोक व्यंजनों का उपयोग करके त्वचा को कैसे पुनर्स्थापित करें?

• एक खीरा लें, उसका छिलका उतारें और उसे बारीक कद्दूकस पर काट लें। स्थिरता को बहुत अधिक पानीदार होने से बचाने के लिए, खीरे के द्रव्यमान को चीज़क्लोथ पर रखें और रस निचोड़ लें। कद्दूकस किए हुए खीरे में बादाम के तेल और नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं। चेहरे पर लगाएं. एक्सपोज़र का समय कम से कम 40 मिनट है। क्लींजिंग मिल्क के इस्तेमाल से चेहरे से मास्क हटाएं।
• कच्चे आलू छीलें और एक चम्मच घर की बनी खट्टी क्रीम के साथ मिलाएँ। परिणामी स्थिरता को चेहरे पर गोलाकार गति में लगाएं और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद अपने चेहरे को पानी से धो लें और मॉइस्चराइजर लगा लें।

निष्कर्ष

समय से पहले बुढ़ापा आपके चेहरे की सुंदरता को बर्बाद न कर दे, इसके लिए जितनी जल्दी हो सके धूम्रपान की हानिकारक आदत को छोड़ दें और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं। यदि आप उपरोक्त सुझावों का पालन करते हैं, तो त्वचा धीरे-धीरे ठीक हो जाएगी। जितनी जल्दी आप धूम्रपान छोड़ेंगे, आपकी त्वचा के पूरी तरह से स्वस्थ दिखने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

हो सकता है कि युवावस्था का कोई झरना न हो, लेकिन दस साल बड़ा दिखने का एक तरीका है। धूम्रपान आपकी त्वचा, दांतों और बालों को इस तरह से प्रभावित कर सकता है कि आपकी सुंदरता में कई साल लग सकते हैं। निकोटीन आपके स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है, प्रजनन क्षमता से लेकर हृदय, फेफड़े और हड्डियों के स्वास्थ्य तक। इन तस्वीरों पर एक नजर डालें. क्या आप धूम्रपान करने वाले की पहचान कर सकते हैं? आप हमारे लेख में आगे अपनी पसंद की जांच कर सकते हैं।

बदलाव के संकेत

फोटो बी में जुड़वाँ बहनों में से एक 14 साल से धूम्रपान कर रही है, और उसकी बहन ने कभी निकोटीन की कोशिश नहीं की है। धूम्रपान करने वालों के लिए आंखों के नीचे की त्वचा का ढीला होना एक आम बात है। यह एक स्पष्ट संकेत है कि आपके शरीर के अंदर तंबाकू के उपोत्पाद आपकी उपस्थिति को भी नुकसान पहुंचा रहे हैं। फोटो बी में जुड़वां बहन भी धूप में अधिक समय बिताती है, जिससे उसकी त्वचा को बाहरी नुकसान पहुंचता है।

पीली त्वचा का रंग

धूम्रपान करने वालों की त्वचा ऑक्सीजन और पोषक तत्वों से वंचित हो जाती है। इसलिए, वह पीली दिखती है, हालांकि एक असमान स्वर दिखाई दे सकता है। ये बदलाव कम उम्र में ही शुरू हो सकते हैं। कुछ अपवादों को छोड़कर, युवा लोगों की त्वचा का रंग एकसमान होता है। लेकिन धूम्रपान करने वाले लोगों में यह प्रक्रिया तेजी से विकसित होती है।

ढीली त्वचा

तंबाकू के धुएं में मौजूद रसायन कोलेजन और इलास्टिन को नष्ट कर देते हैं - त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए जिम्मेदार फाइबर। धूम्रपान, भले ही वह निष्क्रिय हो, त्वचा के निर्माण खंडों को नष्ट कर देता है। परिणामस्वरूप, यह ढीला हो जाता है और झुर्रियाँ गहरी हो जाती हैं।

बांहों और छाती में कमजोरी

धूम्रपान न केवल आपके चेहरे की त्वचा को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि यह आपके फिगर पर भी बुरा असर डाल सकता है। जैसे-जैसे त्वचा अपनी लोच खोती है, शरीर के वे हिस्से जो कभी आकार में थे, ढीले पड़ने लगते हैं। बांहों और छाती की भीतरी सतह सबसे अधिक प्रभावित होती है। धूम्रपान को स्तनों के ढीलेपन का एक प्रमुख कारण माना गया है।

होठों के चारों ओर रेखाएँ

धूम्रपान के कारण होठों के आस-पास के क्षेत्र पर कई प्रभाव पड़ते हैं। सबसे पहले, ये धूम्रपान करने वालों की झुर्रियाँ हैं। धूम्रपान के दौरान लोग कुछ मांसपेशियों का उपयोग करते हैं जो गतिशील झुर्रियों का कारण बनती हैं। धूम्रपान न करने वालों के पास यह नहीं है। दूसरे, त्वचा की लोच में कमी आती है।

उम्र के धब्बे

चेहरे और हाथों पर उम्र के धब्बे आम हैं। हालाँकि ये किसी भी व्यक्ति में हो सकते हैं जो धूप में बहुत अधिक समय बिताते हैं, शोध से पता चलता है कि धूम्रपान करने वालों को इनका खतरा अधिक होता है।

दांतों और मसूड़ों को नुकसान

पीले दाँत लंबे समय तक धूम्रपान करने का सबसे प्रसिद्ध प्रभाव है, लेकिन नुकसान यहीं नहीं रुकता। धूम्रपान करने वालों को अक्सर मसूड़ों की बीमारी, सांसों की दुर्गंध और अन्य समस्याएं होती हैं, और धूम्रपान न करने वालों की तुलना में दांत गिरने की संभावना दोगुनी होती है।

उंगलियों पर धब्बे

यदि आप कुछ समय से धूम्रपान कर रहे हैं, तो अपने नाखूनों और हाथों की त्वचा पर अच्छी तरह नज़र डालें। तम्बाकू त्वचा और नाखूनों पर दाग छोड़ देता है। अच्छी खबर यह है कि धूम्रपान छोड़ने पर आप इनसे छुटकारा पा सकते हैं।

बालों का झड़ना

उम्र बढ़ने के साथ पुरुषों और महिलाओं दोनों के बाल पतले हो जाते हैं, लेकिन धूम्रपान से यह प्रक्रिया तेज़ हो जाती है। जो लोग धूम्रपान करते हैं उनमें गंजेपन से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।

मोतियाबिंद

यहां तक ​​कि आपकी आंखें भी तंबाकू के प्रभाव से पीड़ित होती हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है धूम्रपान करने से मोतियाबिंद विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। यदि यह गंभीर दृष्टि समस्याओं का कारण बनता है, तो इसका इलाज सर्जरी से किया जाता है।

सोरायसिस

सोरायसिस एक ऐसी बीमारी है जो आमतौर पर घुटनों, कोहनी, खोपड़ी, हाथ, पैर या नितंबों पर त्वचा के मोटे, पपड़ीदार पैच का कारण बनती है। धूम्रपान करने वालों में सोरायसिस विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

आंखों के आसपास झुर्रियां पड़ना

हर व्यक्ति की उम्र बढ़ने के साथ-साथ उसकी आँखों के बाहर झुर्रियाँ विकसित होने लगती हैं, लेकिन धूम्रपान करने वालों में ये पहले विकसित होती हैं और अधिक गहरी होती हैं। सिगरेट जलाने से निकलने वाली गर्मी, साथ ही धुएं से अपनी आंखों को बचाने के लिए भेंगापन करने की आदत, कौवा के पैरों की उपस्थिति में योगदान करती है।

अपना रूप कैसे सुधारें

क्योंकि धूम्रपान छोड़ने वालों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, त्वचा तक अधिक पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंच जाते हैं। यह आपको एक स्वस्थ रंगत पाने में मदद करता है। जब आप तंबाकू छोड़ते हैं तो आपकी उंगलियों और नाखूनों पर लगे दाग भी गायब हो जाते हैं। इसके अलावा आपके दांत सफेद हो जाते हैं।

त्वचा की क्षति से लड़ना

धूम्रपान छोड़ने से आप समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से बच सकते हैं। पूर्व धूम्रपान करने वाले विशेष उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जो उनकी त्वचा को स्वस्थ रूप देंगे। इनमें रेटिनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं। हर दिन सनस्क्रीन लगाने की भी सलाह दी जाती है।

अधिक प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए, आप कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का उपयोग कर सकते हैं। लेजर रिसर्फेसिंग, रासायनिक छिलके की तरह, एपिडर्मिस की बाहरी परतों को हटाने में मदद करेगी, जहां धूम्रपान से होने वाली क्षति सबसे अधिक दिखाई देती है।

ऑस्टियोपोरोसिस

हर कोई जानता है कि धूम्रपान से हमारे फेफड़े खराब होते हैं, लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि तंबाकू का हड्डियों सहित पूरे शरीर पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। इससे कमजोर हड्डियां या ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। इससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है और रीढ़ की हड्डी मुड़ जाती है, जिससे कुबड़ापन हो जाता है।

हृदय रोग और ईडी

अन्य चीजों के अलावा धूम्रपान भी हृदय को प्रभावित करता है। धूम्रपान करने वालों में, हृदय तक रक्त ले जाने वाली धमनियां समय के साथ संकीर्ण होने लगती हैं। तम्बाकू रक्तचाप बढ़ाता है और रक्त का थक्का जमने में मदद करता है। इससे आपको दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ जाती है। जो पुरुष धूम्रपान करते हैं, उनमें रक्त प्रवाह कम होने से स्तंभन दोष हो सकता है।

खेल प्रदर्शन में कमी

हृदय और फेफड़ों पर सिगरेट का प्रभाव ट्रैक या मैदान पर एक महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है। धूम्रपान करने वालों की हृदय गति तेज़ हो जाती है, परिसंचरण ख़राब होता है और सांस लेने में तकलीफ़ होती है - ये एक एथलीट के लिए सबसे उपयोगी गुण नहीं हैं। आपका पसंदीदा खेल चाहे जो भी हो, अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका सिगरेट छोड़ना है।

प्रजनन संबंधी समस्याएं

धूम्रपान करने वाली महिलाओं के लिए न केवल गर्भवती होना, बल्कि एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना भी बहुत कठिन होता है, क्योंकि सिगरेट प्रजनन संबंधी समस्याओं का कारण बनती है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से गर्भपात, समय से पहले जन्म या कम वजन वाले बच्चे के जन्म की संभावना बढ़ जाती है।

शीघ्र रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति वह चरण है जिसके दौरान महिला हार्मोन का स्तर कम हो जाता है और मासिक धर्म चक्र स्थायी रूप से बंद हो जाता है। अधिकांश महिलाएं 50 वर्ष की आयु के आसपास इन परिवर्तनों का अनुभव करती हैं। लेकिन तंबाकू के प्रभाव में, धूम्रपान न करने वाली महिलाओं की तुलना में रजोनिवृत्ति औसतन 1.5 वर्ष पहले शुरू हो जाती है। यह प्रभाव उन महिलाओं में अधिक मजबूत होता है जो कई वर्षों से धूम्रपान कर रही हैं।

मुँह का कैंसर

जो लोग धूम्रपान करते हैं और धुआं रहित तंबाकू उत्पादों का उपयोग करते हैं उनमें इस प्रकार के कैंसर के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। यदि वे भी शराब पीते हैं, तो उनमें इस प्रकार का कैंसर विकसित होने की संभावना 15 गुना अधिक होती है।

लक्षणों में होंठ, जीभ, मसूड़ों या मुंह के अंदर के अन्य क्षेत्रों पर धब्बे शामिल हैं जो दूर नहीं जाते हैं और दर्दनाक हो सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है।

फेफड़े का कैंसर

यह इस बीमारी के सबसे घातक रूपों में से एक है। इसके अलावा, सभी 10 में से 9 मौतें धूम्रपान से जुड़ी हैं। सिगरेट आपको खतरनाक संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है और सांस लेने में समस्या पैदा करती है।

दुर्गंध से छुटकारा

धूम्रपान छोड़ने से आपको अपनी सांसों, बालों और कपड़ों में रहने वाली तंबाकू की गंध से राहत मिलेगी। यह जहरीली गंध धूम्रपान न करने वालों को भी प्रभावित करती है और आपके आस-पास के लोगों, विशेषकर छोटे बच्चों को नुकसान पहुंचा सकती है।

क्या आप निकोटीन छोड़ सकते हैं?

विशेषज्ञों का कहना है कि सिगरेट छोड़ना बहुत मुश्किल है। लेकिन आंकड़ों के मुताबिक, अमेरिका में 45 मिलियन धूम्रपान करने वाले लोग हैं और 48 मिलियन लोग सिगरेट छोड़ चुके हैं।
यदि 48 मिलियन लोग धूम्रपान छोड़ने में सक्षम हो गए, तो यह काफी संभव है। आपको कई बार प्रयास करना पड़ सकता है, क्योंकि केवल 4-7% लोग ही बिना मदद के सफल होते हैं।

सिगरेट के धुएं से सबसे पहले चेहरे की त्वचा को नुकसान होता है। इसके सीधे प्रभाव से इसमें मौजूद विषैले घटकों के कारण त्वचा में लगातार जलन और सूखापन होता है। धूम्रपान करने वालों की उंगलियों के नाखून और त्वचा, जो तंबाकू के धुएं के सीधे संपर्क में आते हैं, समय के साथ पीले-भूरे रंग के हो जाते हैं। ऐसा धुएं में मौजूद तंबाकू टार के कारण होता है।

तम्बाकू धूम्रपान का त्वचा पर आंतरिक प्रभाव यह होता है कि धूम्रपान करने वालों में एक जीन सक्रिय हो जाता है जो शरीर में एंजाइम कोलेजनेज़ के उत्पादन को ट्रिगर करता है, जो कोलेजन को नष्ट कर देता है - त्वचा की मजबूती और लोच के लिए जिम्मेदार एक विशेष प्रोटीन। विटामिन सी और ई इसे बनाए रखने में मदद करते हैं, लेकिन धूम्रपान शरीर में उनकी मात्रा कम कर देता है। नतीजतन, त्वचा अपनी लोच खो देती है और परतदार हो जाती है। धूम्रपान करने वालों के होठों और आंखों के आसपास झुर्रियां जल्दी विकसित हो जाती हैं।

धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है, परिणामस्वरूप, त्वचा की केशिकाएं अपने माध्यम से आवश्यक मात्रा में रक्त प्रवाहित करने की क्षमता खो देती हैं। इसके अलावा, धूम्रपान करने वालों के रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कार्बन मोनोऑक्साइड से कम हो जाती है, जो सिगरेट के धुएं में मौजूद होती है। परिणामस्वरूप, तथाकथित ऑक्सीजन भुखमरी होती है, और त्वचा अपनी ताज़ा उपस्थिति खो देती है। रक्त वाहिकाओं में लगातार ऐंठन के कारण, त्वचा सूख जाती है और और भी पुरानी हो जाती है, और इसके माध्यम से नीले या लाल वाहिकाओं का एक नेटवर्क दिखाई दे सकता है। एक सिगरेट पीने से त्वचा की रक्त वाहिकाएं 1.5 घंटे तक "निचोड़" जाती हैं, जबकि उंगलियों में कुल रक्त प्रवाह एक तिहाई कम हो जाता है।

चमत्कारी छिलके, मास्क और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों पर भरोसा करना लगभग बेकार है। नष्ट हुए कोलेजन की पृष्ठभूमि के खिलाफ सर्जिकल हस्तक्षेप एक शानदार परिणाम की गारंटी नहीं देता है। भले ही प्लास्टिक सर्जरी सफल हो, परिणाम अल्पकालिक होगा।

तम्बाकू की लत से त्वचा का पुनर्जनन कम हो जाता है। यही कारण है कि धूम्रपान करने वालों में घाव अधिक धीरे-धीरे और बदतर रूप से ठीक होते हैं। इस प्रकार, धूम्रपान करने वालों में पेट की गुहा में लैप्रोस्कोपी के बाद पोस्टऑपरेटिव निशान की चौड़ाई औसतन 6-7 मिमी है, और धूम्रपान न करने वालों में यह केवल 3 मिमी है। कई प्लास्टिक सर्जन, निष्क्रिय जिज्ञासा के कारण नहीं, अपने मरीज़ों से उनकी बुरी आदतों के बारे में जानने का प्रयास करते हैं। धूम्रपान करने वालों में प्लास्टिक सर्जरी के दौरान त्वचा अस्वीकृति का जोखिम गैर-धूम्रपान करने वालों की तुलना में लगभग 13 गुना अधिक है।

एक बुरी आदत सोरायसिस जैसे त्वचा रोगों का कारण बनती है। यह निष्कर्ष हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के विशेषज्ञों द्वारा निकाला गया। धूम्रपान करने वालों में इस पुरानी बीमारी के विकसित होने का जोखिम बहुत अधिक होता है। वे धूम्रपान न करने वालों की तुलना में 2-4 गुना अधिक बार सोरायसिस से पीड़ित होते हैं।

इसके अलावा, सिगरेट के धुएं के संपर्क में आने से ऐसी बीमारियाँ बढ़ जाती हैं जिनका कारण धूम्रपान सीधे तौर पर नहीं होता है। इस प्रकार, मेलेनोमा, एक घातक त्वचा ट्यूमर, जिसकी उपस्थिति के लिए डॉक्टर मुख्य रूप से सूर्य को दोषी मानते हैं, धूम्रपान करने वालों में बहुत अधिक बार मेटास्टेसिस करता है। धूम्रपान प्रेमियों में त्वचा कैंसर से मृत्यु की संभावना 2 गुना अधिक है।

विंसेंट की बीमारी केवल धूम्रपान करने वालों की विशेषता है। इस रोग में मसूड़े सूज जाते हैं और मर जाते हैं। एक व्यक्ति जितना अधिक धूम्रपान करता है, जोखिम उतना अधिक होता है: 75% मरीज़ प्रति दिन कम से कम तीन पैकेट सिगरेट पीते हैं।

बीमारियों की इस अनाकर्षक सूची को आप पर असर करने से रोकने के लिए अपनी लत से छुटकारा पाएं। धूम्रपान के खिलाफ लड़ाई के बारे में एक विशेष पोर्टल, भले ही, आपको प्रेरणा, समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने में मदद करेगा, और आपको बताएगा कि इसे सही और प्रभावी ढंग से कैसे किया जाए।