ब्रेकअप से उबरना बहुत मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर ऐसा लगता है कि आपको अपनी आखिरी सांस तक प्यार हो गया है। हालाँकि, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, "लगता है" शब्द यहाँ सबसे उपयुक्त है। यदि आप वास्तव में किसी व्यक्ति से प्यार करते हैं, तो यदि वह चला जाए तो आप उसके कोट के दामन से कभी नहीं चिपकेंगे।

आप सच्चे दिल से उसकी ख़ुशी की कामना करेंगे जहाँ उसे ख़ुशी मिली। हां, हर किसी की तरह आप भी आहत, आहत और अप्रिय होंगे क्योंकि आपके साथ विश्वासघात हुआ है। लेकिन आप कभी भी किसी व्यक्ति का पागलपन से पीछा नहीं करेंगे, उस पर पत्रों और एसएमएस की बौछार नहीं करेंगे, उस पर कॉलों की बौछार नहीं करेंगे और उसे वापस लौटने और अपने नए जुनून की साजिश रचने के लिए कहेंगे, अगर कोई है। अन्यथा, हम प्यार के बारे में बिल्कुल भी बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि इसके विपरीत - प्यार या भावनात्मक निर्भरता के बारे में बात कर रहे हैं।

अतीत को मिटा दो

यदि आपकी नियति उसके साथ मेल नहीं खाती है, और आपका ब्रेकअप हो गया है तो किसी व्यक्ति से लगाव से कैसे छुटकारा पाएं?

सबसे पहले, आपको एक सरल लेकिन बहुत ही बुद्धिमान सत्य को समझना होगा - "आप जबरदस्ती अच्छे नहीं बनेंगे".

इसलिए, यदि आप अपने आप को दर्दनाक लत के बंधनों से मुक्त करना चाहते हैं, तो आपको न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि नैतिक रूप से भी, अपने और अपनी आत्मा की गहराई में कहीं न कहीं उस व्यक्ति को छोड़ना होगा।

यह अटपटा लग सकता है, लेकिन आपको अपने अतीत का दरवाजा बंद करना होगा। इस दरवाजे पर बेड़ियाँ और ताले लगाना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, क्योंकि सैद्धांतिक रूप से, अतीत इस पर फिर से दस्तक दे सकता है (हम शर्त लगाते हैं कि आप इसके लिए इंतजार कर रहे हैं, लेकिन आप जानबूझकर इसके लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं)। घटनाओं के किसी भी विकास के लिए तैयार रहें, और स्वतंत्रता का आनंद लें।

आपका प्रिय व्यक्ति जो अभी आपको छोड़कर चला गया है, कुछ समय बाद आपके पास वापस आ सकता है। लेकिन अब आपको मुख्य बात समझनी चाहिए - जीवन के इस पड़ाव पर, आपके रास्ते अलग हो गए हैं, और आप एक साथ नहीं रह सकते। बस इसे एक तथ्य के रूप में स्वीकार करें जिसे बदला नहीं जा सकता।

आपका रिश्ता एक गतिरोध पर पहुँच गया है, प्रतिगामी हो गया है, या अपना विकास पूरा कर चुका है। शायद किसी दिन आप अलग-अलग लक्ष्यों, रुचियों और जीवन स्थितियों वाले नए लोगों के रूप में फिर से मिलेंगे। और आपके बीच प्यार की जो शुरुआत हुई थी वह फिर से पनप सकेगी। लेकिन अब यह असंभव है क्योंकि आपको सामान्य आधार नहीं मिला है।

भले ही आप अभी अपने प्रियजन को लौटाने के विकल्प पर विचार करें, यह सैद्धांतिक रूप से संभव है। लेकिन इससे क्या होगा? एक दूसरे के खिलाफ ढेर सारे पुराने और नए दावों वाला गठबंधन? इसकी जरूरत किसे है - आपको? आपका प्रियजन? मुश्किल से।

इसलिए कोशिश करें कि अतीत को तूल न दें और उसे अकेला छोड़ दें। स्वार्थी न बनें और घटनाओं के विकास को अपने तात्कालिक हितों के अनुसार समायोजित करने का प्रयास न करें। अंत में, इस तथ्य के बारे में फिर से सोचें कि आप अपने जीवन के इस पड़ाव पर इस व्यक्ति के साथ खुश नहीं होंगे।

प्रेम को स्नेह से अलग करें

यदि आप हर चीज और हर किसी से नफरत करते हैं, अपने पूर्व की एक नए जुनून के साथ कल्पना करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप उससे प्यार नहीं करते हैं। जब कोई व्यक्ति वास्तव में गहरी प्रेम भावनाओं का अनुभव करता है, तो सभी स्वामित्व उसके लिए पराये हो जाते हैं। उन्हें खुशी है कि उनका जुनून जीवित, स्वस्थ और खुश है, भले ही दूसरी जगह पर हो। आप किसी के भाग्य को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और उन्हें अपने साथ बंधन में बंधने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं।

प्यार को स्नेह से अलग करना और प्राथमिकता देना सीखें। यदि अब आप एक साथ नहीं रह सकते हैं, तो युगल बनें, ईमानदारी से उस व्यक्ति की खुशी की कामना करें और उसे अकेला छोड़ दें।

स्नेह की भावना प्रेम की भावना पर सीमाबद्ध है, और यहां एक को दूसरे से अलग करना लगभग असंभव है। जब प्यार करने वाले लोग लंबे समय तक शादी में रहते हैं, तो वे भी जुड़ जाते हैं और एक-दूसरे के आदी हो जाते हैं। कई बार ऐसा सिर्फ शारीरिक ही नहीं बल्कि मानसिक स्तर पर भी होता है। यदि आप अकेले हैं, तो आप अनजाने में अपने प्रियजन की उपस्थिति की कल्पना करने लगते हैं, चाहे आप कुछ भी करें। आप लगातार उन रास्तों को याद करते हैं जिन पर आप साथ चले थे, "सामान्य" फिल्में देखते थे, अपने गाने सुनते थे। आप स्वचालित रूप से उसका पसंदीदा रात्रिभोज पकाते हैं और सुपरमार्केट में उसकी पसंदीदा शराब खरीदते हैं।

यह किसी व्यक्ति के प्रति मानसिक, मानसिक लगाव है। अफ़सोस, उसे अपने आप से "उन्मूलन" करना काफी कठिन है, और कभी-कभी असंभव भी होता है जब तक कि आपके जीवन में कोई नया व्यक्ति प्रकट न हो जाए। लेकिन शांत रहने की कोशिश करें और हर चीज़ को गंभीरता से देखें।

एक समग्र व्यक्ति बनें - "अपनी" फिल्म देखें, "अपना" संगीत सुनें, रात के खाने के लिए अपनी पसंदीदा शराब खरीदें। उन पाठ्यक्रमों और सेमिनारों में भाग लें जिनमें आपकी रुचि हो। यह बहुत संभव है कि वह व्यक्ति इसलिए नहीं गया क्योंकि उसे प्यार हो गया था, बल्कि इसलिए क्योंकि वह आपकी ओर से इस तरह के "कुत्ते जैसा" स्नेह से भयभीत हो गया था।

हम में से प्रत्येक एक समग्र व्यक्तित्व की तलाश में है जो सामंजस्यपूर्ण रूप से हमारे सार का पूरक होगा। किसी को भी मनोवैज्ञानिक गुलामों की ज़रूरत नहीं है, और यदि आप इसी भावना से आगे बढ़ते रहे, तो वही दुखद भाग्य एक नए जुनून के साथ आपके सामने आएगा।

मेल - जोल बढ़ाओ

मनोविज्ञान में, किसी व्यक्ति के प्रति लगाव से छुटकारा पाने के बारे में चर्चा एक बात पर आकर टिकती है - "आदी" को बाहरी समाज द्वारा पोषित करने की आवश्यकता होती है। इस स्तर पर, किसी भी परिस्थिति में आपको "वेज" की सक्रिय खोज में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, यानी किसी अन्य व्यक्ति के व्यक्ति में सांत्वना। लेकिन आपको अब समाज की जरूरत हवा की तरह है।

उससे संपर्क करने का प्रयास करें. अन्य लोगों पर भरोसा करना सीखें और उनके समर्थन की सराहना करें, उनके साथ संवाद करें और पूरी तरह से विकास करें। दूसरे लोगों के अनुभवों को अपनाएं, लेकिन अगर कोई और भी ऐसी ही स्थिति में है तो कभी निराश न हों।

किसी पुरुष के प्रति दर्दनाक लगाव से कैसे छुटकारा पाया जाए? यदि आपको वास्तव में बुरा लगता है, तो जानकार लोगों से संपर्क करें, उदाहरण के लिए, एक अभ्यास मनोवैज्ञानिक से।

वह निश्चित रूप से आपको अपने साथ सामंजस्य बिठाने और इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करने में सक्षम होगा। यदि आप आस्तिक हैं, तो चर्च जाना और संतों के पास जाना कोई बुरा विचार नहीं होगा। लोग कहते हैं कि यह उन्हें मनोवैज्ञानिकों से भी बेहतर तरीके से बचाता है।

किसी पुरुष से मोह कैसे दूर करें?

बहुत से लोग जो एक कठिन ब्रेकअप का अनुभव करते हैं, उन्हें अक्सर दूसरे के लिए आत्म-महत्व और महत्व की भावना की आवश्यकता होती है। और यहां मनोविज्ञान की कोई आवश्यकता नहीं है - आखिरकार, आप स्वयं समझते हैं कि आप अपने प्रियजन की देखभाल करने के आदी हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि वह अच्छा, आरामदायक और सुखद महसूस करता है। आत्म-मूल्य की भावना किसी भी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है, और यह बिल्कुल सामान्य है। लेकिन जरूरी नहीं कि यह बारीकियां किसी एक व्यक्ति तक ही सीमित हो।

ये कोशिश करें:

1. बेबी हाउस में चीज़ें, भोजन और स्वच्छता की चीज़ें लाएँ;
2. किसी धर्मशाला में जाएँ और स्थानीय रोगियों की मदद करें (साथ ही आप देखेंगे और समझेंगे कि आपकी समस्याएँ वहाँ पड़े लोगों की समस्याओं की तुलना में कितनी महत्वहीन हैं);
3. किसी भटके हुए बिल्ली के बच्चे या पिल्ले को गोद लें;
4. किसी पशु आश्रय या स्थानीय फाउंडेशन की सहायता करें;
5. अपने आस-पास रहने वाली किसी अकेली बूढ़ी औरत (या बूढ़े आदमी) का संरक्षण लें। हर हफ्ते, घर में जाकर उनकी मदद करें, कुछ भोजन और दवाएँ खरीदें और यदि आवश्यक हो तो इंजेक्शन दें।

अच्छा करना हमेशा उपयोगी और सुखद होता है, खासकर यदि आप इसे किसी विशिष्ट लक्ष्य का पीछा किए बिना, अपने दिल की गहराई से करते हैं। इस तरह आप फिर से समाज के एक पूर्ण, आवश्यक सदस्य की तरह महसूस करेंगे। और इसके अलावा, अच्छे कर्म, बुरे कर्मों की तरह, हमेशा तीन गुना वापस आते हैं।

और यदि आप निस्वार्थ रूप से जरूरतमंद लोगों की मदद करना शुरू कर देंगे, तो आप बहुत खुश हो जाएंगे, और, जैसा कि एंजेलीना जोली ने कहा था, "कोई आपके सभी अच्छे कर्मों को जीवन की पुस्तक में अवश्य लिखेगा और उनके लिए आपको पुरस्कृत करेगा".

भावनात्मक लगाव से कैसे छुटकारा पाएं?

कोई दिलचस्प शौक अपनाएं या अपने सपनों की नौकरी ढूंढें। इस तरह, आप फिर से समाज और उसके वैश्विक लक्ष्यों में शामिल होंगे, और इसके अलावा, आप अपना लाभ भी कमाएंगे। उन प्रतिभाओं को विकसित करें जिनके बारे में आप तब भूल गए होंगे जब आप उस व्यक्ति में खो गए थे।

लोग दूसरे व्यक्ति के जीवन में शामिल होने की भावना के बिना नहीं रह सकते। हम सभी को प्यार और जरूरत महसूस करने की जरूरत है। हर कोई चाहता है कि उसकी देखभाल की जाए और उस पर ईमानदारी से ध्यान दिया जाए। स्नेह प्रेम की अभिव्यक्ति का एक रूप है। हर कोई जानता है कि कल्याण की भावना किसी की अचेतन आवश्यकता से पैदा होती है।

यह आलेख लगाव की उत्पत्ति पर चर्चा करता है। शायद यह सामग्री किसी को जीवनसाथी, बच्चे, माता-पिता के साथ कठिन संबंधों को समझने और सही निर्णय लेने में मदद करेगी।

अवधारणा की परिभाषा

आसक्ति दूसरे व्यक्ति के प्रेम की आवश्यकता है। कितनी बार हम न केवल अपनी दिशा में भावनाओं की ऐसी अभिव्यक्ति की उम्मीद करने लगते हैं, बल्कि जब ध्यान हमारे व्यक्ति पर केंद्रित नहीं होता है तो नाराज और क्रोधित भी हो जाते हैं। ये उस असुरक्षित व्यक्ति के डर हैं जो अपनी कीमत नहीं जानता। किसी व्यक्ति के प्रति लगाव, संक्षेप में, हमारे प्रति और सामान्य रूप से जीवन के प्रति हमारे दृष्टिकोण को दर्शाता है। यह देखा गया है कि व्यक्ति जितना अधिक स्वयं से प्रेम करता है, उसे अन्य लोगों की आवश्यकता उतनी ही कम महसूस होती है। अर्थात्, मजबूत लगाव हमेशा व्यक्तिगत संकट, किसी की ताकत और क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी का पर्याय होता है।

यह भावना कैसे बनती है?

परेशानी की किसी भी अभिव्यक्ति की उत्पत्ति हमेशा बचपन में ही खोजी जानी चाहिए। यदि कोई वयस्क अपने जीवन में जीवनसाथी या बच्चे की उपस्थिति के बिना अत्यधिक पीड़ित है, और अपने माता-पिता से अलग होने से डरता है, तो इसका मतलब है कि कुछ समस्या है। शायद जब वह बच्चा था तो उसके माता-पिता उस पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते थे। और अब वह इस नापसंदगी की भरपाई करने की कोशिश कर रहा है, हर किसी को उसकी ज़रूरत पड़ने की कोशिश कर रहा है: उसका दूसरा आधा हिस्सा, उसका अपना बच्चा। लेकिन इस तरह की चूक को समय के साथ ठीक नहीं किया जा सकता है: सब कुछ समय पर किया जाना चाहिए, और प्यार भी। प्यार के सभी चरणों से धीरे-धीरे गुजरना बहुत जरूरी है, ताकि बाद में रिश्ते में उलझन न हो और अनावश्यक अपमान और गलतफहमियां न बढ़ें।

किसी पर दर्दनाक ध्यान विकास में बाधा डालता है, भविष्य के लिए संभावनाओं का निर्माण करता है और व्यक्तिगत विकास में बाधा डालता है। किसी व्यक्ति से लगाव कभी-कभी किसी के अपने हितों का उल्लंघन करता है और रिश्ते को बनाए रखने के तरीकों की तलाश करने के लिए मजबूर करता है। बहुत अधिक संलग्न होने की आवश्यकता नहीं है; आपको कुछ व्यक्तिगत स्थान की आवश्यकता है: अपने दम पर जिएं और दूसरों को अपने विवेक से अपना भाग्य बनाने की अनुमति दें।

बॉल्बी का लगाव सिद्धांत

एक ब्रिटिश वैज्ञानिक ने किसी अन्य व्यक्ति के बिना रहने में असमर्थता के विकास के लिए 4 प्रकार की प्रवृत्ति की पहचान की। जॉन बॉल्बी ने मुख्य रूप से माँ और बच्चे के बीच के रिश्ते को देखा, लेकिन इस मॉडल पर वयस्कों की एक-दूसरे के साथ बातचीत के आलोक में भी विचार करना उचित है। उन्होंने पहले प्रकार के लगाव को सुरक्षित बताया। इसका सार इस प्रकार है: रिश्ते में, वयस्क और बच्चे की जरूरतों के बीच उचित सीमाएं पहुंच गई हैं। माता-पिता किसी भी तरह से अपने बच्चे के व्यक्तित्व का उल्लंघन नहीं करते हैं, वह उसे पूरी तरह से विकसित होने और आवश्यक ज्ञान प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। मुझे कहना होगा कि यह सभी में से सबसे रचनात्मक है, क्योंकि यह विकास में बाधा नहीं डालता है या किसी को कष्ट नहीं देता है।

चिंता से बचने वाला व्यवहार बच्चे की माता-पिता पर निर्भरता को दर्शाता है, उनसे अलग होने की स्थिति में गहरी भावनाएँ पैदा करता है, और थोड़े समय के लिए भी अकेले रहने में असमर्थता पैदा करता है। भावनात्मक लगाव बहुत मजबूत होता है. इस तथ्य के कारण कि माता-पिता कम भावनाएं दिखाते हैं, बच्चा अपनी भावनाओं को ज़ोर से व्यक्त करने से डरता है, और अंतरंगता का डर पैदा होता है। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, ऐसे बच्चों को व्यक्तिगत संबंध बनाने में महत्वपूर्ण कठिनाइयों का अनुभव होता है और क्योंकि उन्हें लगातार लगता है कि दूसरों को उनमें कोई दिलचस्पी नहीं है, जिससे उनके महत्व के बारे में संदेह होता है।

उभयलिंगी-प्रतिरोध की स्थिति अज्ञात के महान भय से प्रकट होती है। व्यक्ति आत्म-ज्ञान और आत्म-सुधार के मार्ग में अपने लिए बाधाएँ डालता है। अनिश्चितता और शर्मीलापन बचपन के पालन-पोषण का परिणाम है, जब माता-पिता बच्चे की स्पष्ट खूबियों को नहीं पहचानते थे और उसके साहस के लिए उसकी प्रशंसा नहीं करते थे, इसलिए वह बेहद शर्मीला हो जाता था।

अव्यवस्थित-नियंत्रित स्थिति में उपरोक्त सभी अभिव्यक्तियाँ शामिल हैं और यह कार्यों की असंगतता, लगातार गलतियाँ, किसी के मूल्य की पहचान की कमी और डर की विशेषता है, जो किसी अन्य व्यक्ति पर दर्दनाक मनोवैज्ञानिक निर्भरता के रूप में ऐसी घटना की उत्पत्ति को दर्शाता है। ऐसे रिश्ते हमेशा भावनाओं को ख़त्म कर देते हैं.

स्नेह या प्यार?

प्यार कब लत बन जाता है? सच्चे रिश्तों को उन रिश्तों से अलग करने वाली रेखा कहां है जो किसी व्यक्ति को भिखारी के रूप में कार्य करने के लिए मजबूर करती है? इस मुद्दे को समझना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है।

सबसे कठिन हैं मानवीय रिश्ते। आसक्ति, चाहे वे कुछ भी हों, कभी-कभी बहुत कष्ट पहुंचाती हैं।

एक प्रेमी को लगातार अपने साथी की आवश्यकता होती है कि वह उसे अपने असीम प्यार का आश्वासन दे, अंतहीन कोमलता और निष्ठा प्रदर्शित करे। यदि ऐसा नहीं होता तो शंका, संदेह, निराधार आरोप और ईर्ष्या शुरू हो जाती है। ऐसा केवल इसलिए होता है क्योंकि एक व्यक्ति अपने बारे में बेहद अनिश्चित होता है और कहीं न कहीं उसकी आत्मा में यह संदेह होता है कि उसे प्यार किया जा सकता है। सच्ची भावना माँगों, अहंकारपूर्ण बातों और भय से मुक्त होती है। प्यार खुद को देना चाहता है, किसी प्रियजन की अंतहीन देखभाल में खुद को प्रकट करना चाहता है और बदले में कुछ भी नहीं चाहता है।

अस्वस्थ रिश्ते को कैसे पहचानें?

दर्दनाक लगाव हमेशा एक सीमित आत्म-धारणा होता है। लोगों को ऐसा लगता है कि उन्हें प्यार नहीं किया जाता है, लेकिन वास्तव में वे स्वयं अपने आप में रुचि नहीं दिखाते हैं, उन अवसरों का लाभ नहीं उठाते हैं जो उन्हें लाभ पहुंचा सकते हैं, उन्हें विकास के एक नए स्तर पर ले जा सकते हैं। तीव्र लगाव की स्थिति का अनुभव करने वाला व्यक्ति खुद को एक व्यक्ति के रूप में महत्व नहीं देता है। इसलिए उसे इस प्यार में अपने नाटक की भरपाई के लिए किसी और की जरूरत है।

यह एक दुष्चक्र बन जाता है। वाक्यांश "मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता" का प्रयोग अक्सर किया जाता है। इस मामले में, आप हमेशा पूछना चाहेंगे: “अपने प्रियजन से मिलने से पहले आप कैसे रहते थे? क्या वे सचमुच वनस्पति उगाते थे, भूख और ठंड सहते थे?” यहां तक ​​​​कि अगर आप पर किसी विशिष्ट व्यक्ति का कुछ बकाया है, तो भी आपको स्वतंत्र रूप से जीना सीखना होगा ताकि ऐसा महसूस न हो कि जीवन भर आपको नेतृत्व किया जा रहा है।

नकारात्मक परिणाम

हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि अत्यधिक लगाव व्यक्तिगत विकास में कैसे बाधा डाल सकता है। आत्म-संदेह और कम आत्म-सम्मान जैसी नकारात्मक घटनाएं अपरिहार्य परिणाम हैं। और परिणाम क्या है? व्यक्ति अपने ही भय के प्रवाह में खो जाता है और किसी बिंदु पर उसके लिए आगे बढ़ना असंभव हो जाता है। और यह सब आत्म-नापसंद से शुरू होता है। यदि कोई व्यक्ति अपनी भलाई के बारे में सोचने और आत्म-शिक्षा में संलग्न होने में सक्षम है, तो उसका जीवन बेहतर के लिए बदल जाता है।

एकतरफा प्यार पर कैसे काबू पाएं?

यह भाग्य अक्सर उन लोगों को परेशान करता है जिन्होंने अपने व्यक्तित्व को महत्व देना नहीं सीखा है। ऐसा लगता है जैसे इन लोगों को एक परीक्षा दी जा रही है, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें अपना खोया हुआ व्यक्तित्व वापस पाना होगा और यह समझना सीखना होगा कि उनके लिए क्या महत्वपूर्ण है।

कई दुखी प्रेमी इस बात में रुचि रखते हैं कि लगाव से कैसे छुटकारा पाया जाए, जो केवल दुख का कारण बनता है? सलाह यहां मदद नहीं करेगी; आपको निश्चित रूप से उस सर्वव्यापी दर्द से गुजरना होगा जो सचमुच आपके दिल को आधा कर देता है। जब आँसू सूख जाते हैं, तो लोगों को एहसास होता है कि वे वास्तव में प्यार नहीं करते थे, लेकिन यह उन्हें ऐसा लगता था, क्योंकि इस नाटक के बिना जीवन को भरने के लिए कुछ भी नहीं था। आपको बस अपने अस्तित्व का एक नया अर्थ खोजने की जरूरत है।

खुद से प्यार करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

किसी के स्वयं के व्यक्तित्व की पर्याप्त धारणा किसी भी प्रयास में सफलता की कुंजी है। आत्म-प्रेम कई लाभ प्रदान करता है और, सबसे ऊपर, एक शक्तिशाली आंतरिक कोर। फिर, चाहे कुछ भी हो जाए, व्यक्ति को पता चल जाएगा कि किसी भी समस्या का समाधान किया जा सकता है, ऐसी कोई वैश्विक आपदा नहीं है जिसे ठीक नहीं किया जा सके। एक व्यक्ति वास्तव में तभी स्वतंत्र होता है जब वह अपने साथ होने वाली हर चीज की जिम्मेदारी लेने में सक्षम होता है।

इस प्रकार, अन्य लोगों के प्रति दर्दनाक लगाव उनके प्रति मजबूत प्रेम का सूचक नहीं है, बल्कि एक गंभीर कमी, किसी के स्वयं के व्यक्तित्व के निर्माण में एक चूक का परिणाम है। खुशी से जीने के लिए, आपको स्वतंत्र होने की जरूरत है, आंतरिक स्वतंत्रता पाने की। और तभी सच्चा प्यार करना संभव हो पाता है।

लेख पढ़ें और लिखे गए सभी शब्दों के संबंध में अपने निष्कर्ष निकालें।

जब तक हम यह नहीं समझते और महसूस नहीं करते कि लगाव क्या है, हम नहीं समझ सकते कि किसी व्यक्ति या वस्तु से लगाव से कैसे छुटकारा पाया जाए।

लगाव इतना मजबूत हो सकता हैऔर एक ही समय में अदृश्य, कि यह वास्तव में हमारे पूरे जीवन को प्रभावित करता है।

लगाव व्यक्ति का भावनात्मक समर्थन हैया अपनी भलाई को बेहतर बनाने के लिए एक वस्तु।

हम केवल अच्छी भावनाओं और अच्छी भावनाओं से ही जुड़े रह सकते हैं। बहुत सारे लोग अपने "दूसरे आधे" से जुड़ जाते हैं, शराब, तम्बाकू, स्वादिष्ट और अस्वास्थ्यकर भोजन, आलस्य। कुछ लोग इंटरनेट और टीवी से जुड़ जाते हैं क्योंकि ये अच्छी भावनाओं और सुरक्षा के स्रोत हैं।

स्नेह या प्यार में कुछ भी गलत नहीं है। इसीलिए इसके लिए खुद को कोसने या डांटने की कोई जरूरत नहीं है. और यह ऐसे हुआ है। आप आसक्त हो जाते हैं, और आपका ध्यान किसी चीज़ या किसी व्यक्ति का आनंद लेने पर केंद्रित होने में कुछ भी गलत नहीं है। हम जीवन का आनंद लेते हैं और यह पूरी तरह से सामान्य है।

अस्थायी पर निर्भरता

जीवन में, कई लोगों का लगाव रहा है, उदाहरण के लिए, विपरीत लिंग के प्रति।

हम जुड़ जाते हैं, और हम तब तक अच्छा महसूस करते हैं जब तक कि जिस वस्तु से हम जुड़ जाते हैं वह हमें उन भावनाओं, सुखों और भावनाओं को प्राप्त करने की अनुमति देती है जो हमें पसंद हैं। लेकिन इस दुनिया में हर व्यक्ति और हर वस्तु बिल्कुल अस्थायी है। इसका मतलब यह है कि यह अभी मौजूद है और कल मौजूद नहीं हो सकता है।

और समस्या यह है कि आसक्ति = निर्भरता.

निःसंदेह, हम निर्भर नहीं रहना चाहते। हम किसी भी चीज़ पर निर्भर नहीं रहना चाहते, लेकिन फिर भी हम उस चीज़ का आनंद लेना चाहते हैं जो अस्थायी है। कोई भी रिश्ता अस्थायी होता है. पैसा, नौकरी, आपका पसंदीदा टीवी शो, आपके पसंदीदा कपड़े, कार अस्थायी हैं। सब कुछ खोने के बाद, हम परेशान हैं और जल्दी से सीखना चाहते हैं कि प्यार की लत से कैसे छुटकारा पाया जाए।

देर-सवेर वस्तु गायब हो जाएगी. संपूर्ण शहर और लोग गायब हो जाते हैं, नए प्रकट होते हैं। या लोग बस चले जाते हैं, किसी व्यक्ति के साथ संबंध नहीं रखना चाहते और नए रिश्ते सामने आ जाते हैं।

इस दुनिया में हर चीज़ आती है और चली जाती है।इसलिए शुरुआत में हर चीज को अस्थायी मानें।

विश्लेषण और आत्म-अन्वेषण

अपने अंदर ध्यान से देखने पर आप देख सकते हैं वह स्रोत और स्थान जो आपको आनंद प्राप्त करने की अनुमति देता है.

अपने प्रियजन, कार या अपार्टमेंट के संबंध में ये प्रश्न अभी पूछें।

इस वस्तु या व्यक्ति की कल्पना करें और अपने आप से पूछें:

1. यदि यह व्यक्ति न हो तो क्या होगा? क्या मैं इससे चिंतित, पीड़ित और भयभीत होऊंगा?
2. मैं क्यों चिंता करूंगा? मैं अपने जीवन में इसे खोने से क्यों डरता हूँ?

उत्तर - यह आराम, आनंद खोने का डर है, प्यार महसूस न करने और अकेले हो जाने का डर. यह उन सुखों को प्राप्त करना बंद करने का डर है जो अब हमें इस व्यक्ति के साथ प्राप्त होते हैं।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अगर हम इस सारी बाहरीता से वंचित रहेंगे तो हमें उतना अच्छा महसूस नहीं होगा। हमारा मूड गिर जायेगा क्योंकि हम आंतरिक रूप से आनंद के स्रोत तलाशते हैं।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारा समाज अपना ख्याल नहीं रखता. हमारे समाज में अन्य प्रवृत्तियाँ, अन्य फैशन हैं। लोग पैसे से जीते हैं, वे प्रसिद्धि, लोकप्रियता, सुरक्षा, लेकिन के विचार से जीते हैं ये सब ख़ुशी नहीं लाते,स्वतंत्रता और मन की शांति नहीं लाता. यह किसी व्यक्ति को सबसे महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं देता है। और भावनाओं के स्तर पर, यह सब आंतरिक खालीपन, अवसाद, लत, चिंता, खोने के डर में परिणत होता है। किसी व्यक्ति या वस्तु के प्रति लगाव से छुटकारा पाने में मदद करने के तरीके की जल्दबाजी में खोज शुरू हो जाती है।

मेरा वीडियो

क्या यह सच है कि किसी लड़की की पसंदीदा चीजें जो आपको एक बार दी गई थीं, उसके प्रति आपकी लत को मजबूत करती हैं?

ब्रेकअप की स्थिति में क्या करें?

मैं अपने वीडियो में इसके बारे में और बहुत कुछ के बारे में बात करता हूं।

आसक्ति को छोड़ना: अपनी स्थिति को बाहर से लेना बंद करें

लोग बाहर से बहुत अमीर हो सकते हैं, लेकिन अंदर से वे बहुत खाली हैं।! मैं यह नहीं कह रहा हूं कि बाहरी हर चीज़ को फेंक दो, रहने दो - इससे किसी को कोई परेशानी नहीं होती।

बस बाहरी वस्तुओं और सामान से अपना मूड बढ़ाना बंद करें.

उदाहरण के लिए, किसी लड़के की एक गर्लफ्रेंड होने का विचार उसे हर दिन बेहतर महसूस कराता है। उसे दिन की शुरुआत से ही इस तथ्य के बारे में सोचना बंद कर देना चाहिए कि उसकी एक गर्लफ्रेंड है। अधिकतम अपने आप को इस विचार से मुक्त करें कि इस दुनिया में आपके पास कुछ है. अपने दिमाग में एक छोटा सा क्षण ढूंढें जो आपको आनंद लेने और उसे त्यागने की अनुमति देता है। तुम उसके बारे में सोचना बंद कर दो। तुम बस इसका आनंद लेना बंद कर दो।

यह सब थोड़ा-थोड़ा करके करें, एक साथ नहीं। यह एक आहार की तरह है.

आपको पहले तो बुरा लगेगा. लेकिन यह जरूरी है. अपने जीवन से आसक्तियों को दूर फेंक दें, चाहे शुरुआत में यह कितना भी कठिन क्यों न हो।

इस विचार के साथ जिएं कि आप पहले से ही ठीक हैं. आप अपने जीवन से मोह को त्यागते और हटाते रहते हैं।

आपका कोई प्रियजन है, लेकिन आपको अपना भाग्य सुधारने के लिए उससे भावनाएं नहीं निकालनी चाहिए।

समय के साथ, आप यह नहीं सोचना सीखेंगे कि यह आपके पास है। साथ ही आपको इसे खोने का डर भी नहीं रहेगा। आख़िरकार आप प्यार की लत से छुटकारा पाने में क़ामयाब रहेंगे। अब आपको कहीं से पैसा कमाने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आपकी स्थिति पहले से बेहतर है. आत्म-विकास के लिए धन्यवाद, आप उन कारणों को ढूंढते हैं कि आप किसी चीज़ पर क्यों निर्भर हैं, उन्हें दूर फेंक दें - इससे आपकी आंतरिक स्थिति, आपका आंतरिक आत्म-सम्मान बढ़ता है। आप स्वयं से अधिक प्रेम करने लगते हैं और अधिक स्वतंत्र होने लगते हैं।

स्थिति मुख्य क्यों नहीं है?

"खुशी एक अवस्था है, और व्यक्ति का स्थिति पर कोई नियंत्रण नहीं है।

स्वतंत्रता समझ है, जिसमें संयोग और इच्छा से आप आ सकते हैं।

जब आप स्वतंत्र होते हैं, तो आप दुखी नहीं हो सकते,और अब आपको खुशी का अनुभव करने में कोई दिलचस्पी नहीं है - क्योंकि यह आपकी स्वतंत्रता की पृष्ठभूमि के खिलाफ सिर्फ एक और भावना होगी।

इसलिए, स्वतंत्रता किसी भी खुशी से कहीं अधिक मौलिक और असीमित है।

और वास्तव में इस प्रकार की स्वतंत्रता ही ख़ुशी है।”.©

लगाव एक आदत हैबाहर से सौभाग्य प्राप्त होगा। लेकिन धन आपकी प्राथमिकता नहीं होनी चाहिए. परिस्थितियाँ हमेशा बदलती रहती हैं और हमेशा भिन्न होती हैं। आपको इस पर निर्भर नहीं रहना चाहिए या इसमें बहुत ज्यादा व्यस्त नहीं रहना चाहिए।

स्थितियाँ आती हैं और चली जाती हैं. तुम्हें इसे बाहर से नहीं लेना है, इसे भीतर से लेना है। स्थिति बाहरी कारकों पर आधारित नहीं होनी चाहिए.

सब कुछ अस्थायी है: आप पहले से ही अपने आप में पूर्ण और स्वतंत्र हैं

तब तुम्हें ध्यान आएगा कि आपके जीवन में अब सब कुछ आपका नहीं है. यहां तक ​​कि आपकी पत्नी या पति भी अब आपका नहीं है, क्योंकि आप नहीं चाहते कि वह अब आपका रहे।

अब आप अपने साथी की भावनाओं को चूस नहीं रहे हैं। आप अभी भी मौजूद हैं, आप अभी भी एक-दूसरे से प्यार करते हैं।

इस समझ से आपका रिश्ता बेहतर होता है।. लेकिन अब आप किसी व्यक्ति को खोने से नहीं डरते। इसलिए, आप जानते हैं कि अब आपकी स्थिति इस दुनिया में किसी व्यक्ति या वस्तु पर निर्भर नहीं है।

इस दुनिया में कुछ भी आपको बेहतर महसूस नहीं करा सकता।

इसलिए नहीं कि आप असंवेदनशील हो जाएं. इसके विपरीत, क्योंकि आप अपने आप को ऐसी भावनाओं और अवस्थाओं से भर लेते हैं, जो किसी बाहरी चीज़ पर निर्भर नहीं है.

आप एक स्वतंत्र और खुश इंसान बनकर खुद से सच्चा प्यार करना शुरू कर देते हैं।

एहसास करें कि आनंद खुशी नहीं है!

किसी दिन तुम फिर भी सब कुछ खो दोगे। सब कुछ समय के अधीन है.

इसलिए, सब कुछ निश्चित रूप से आपसे दूर चला जाएगा। या तो हम या हमारे प्रियजन चले जायेंगे.

100 वर्षों में, हम और वह सब कुछ जो हम अभी उपयोग करते हैं, अस्तित्व में नहीं रहेंगे। तो, इससे जुड़ने और यह उम्मीद करने का क्या मतलब है कि यह हमेशा हमारे साथ रहेगा?

मूर्ख मत बनो बाहरी सुखों के लिए प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है.

हम अभी यह जीवन जी रहे हैं, इसका आनंद ले रहे हैं। हम देखते हैं कि यह सब कैसे होता है, हम बनाते हैं, हम प्यार करते हैं, हम काम करते हैं, हम आराम करते हैं।

जीवन का अर्थ है प्रेम! और प्रेम ही जीवन का अर्थ है। लेकिन प्यार कोई लगाव नहीं है, कोई डर नहीं है! ये है आज़ादी! प्यार, सबसे पहले, अपने प्रति प्यार है।

और कोई भी भय और चिंता मुख्य रूप से आत्म-प्रेम की कमी के कारण प्रकट होती है!

अब आप खुद से जितना प्यार करते हैं, उससे कहीं ज्यादा खुद से प्यार करें।