प्रत्येक मनोवैज्ञानिक आपको बता सकता है कि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आत्म-सम्मोहन कितना महत्वपूर्ण है। आत्म-सम्मोहन की मदद से, एक व्यक्ति जटिलताओं से छुटकारा पा सकता है, अपनी ताकत पर विश्वास कर सकता है और पूर्वाग्रहों को भूल सकता है।

स्वतंत्र सम्मोहन की तकनीक में महारत हासिल करने से न केवल मदद मिलेगी, बल्कि आपकी अपनी क्षमताओं की सीमाओं का भी विस्तार होगा। वास्तव में, एक व्यक्ति लगभग कुछ भी हासिल कर सकता है, और केवल एक चीज जो उससे अपेक्षित है वह है ईमानदारी से विश्वास करना और लक्ष्य की ओर बढ़ना।

आत्म-सम्मोहन के क्या लाभ हैं?

क्या अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए आत्म-सम्मोहन का उपयोग करना वास्तव में संभव है? यह एक पूरी तरह से स्वाभाविक प्रश्न है। एक व्यक्ति हमेशा यह जानना चाहता है कि प्रौद्योगिकी क्या लाभ लाएगी और क्या इसका उसके जीवन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। तो, इस तकनीक का उपयोग करके क्या परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं?

इस तकनीक का मुख्य लाभ शायद यह है कि यह किसी व्यक्ति के जीवन को मौलिक रूप से बदल सकती है। आत्मविश्वास की कमी इस तथ्य की ओर ले जाती है कि व्यक्ति अपने सपने की ओर कदम नहीं बढ़ा पाता और मामूली वेतन और निजी जीवन की कमी से ही संतुष्ट रहता है। आत्म-सम्मोहन उन कमियों को दूर करता है जो हमेशा आपका साथ देती हैं, मदद करती हैं।

हालाँकि, हर कोई अपने लक्ष्य को हासिल करने में सफल नहीं होता है। तकनीक की प्रभावशीलता पर विश्वास करना, उसका प्रतिदिन अभ्यास करना और साथ ही आप जो चाहते हैं उसकी दिशा में अन्य कदम उठाना बहुत महत्वपूर्ण है। केवल इस मामले में ही सपने निश्चित रूप से सच होने लगेंगे।

सम्मोहन की तैयारी

इस तकनीक का सार यह है कि व्यक्ति दूसरों की मदद का सहारा लिए बिना खुद की मदद करता है। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप कहीं भी, कभी भी ऐसी प्रथाओं में संलग्न हो सकते हैं। यहां निम्नलिखित नियम हैं:

बाहरी कारक यहां बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। यदि कोई व्यक्ति ऐसे स्थान पर आत्म-सम्मोहन का सहारा लेने की कोशिश करता है जहां बहुत सारे लोग हैं, संगीत बज रहा है या टीवी चिल्ला रहा है, तो उसके सफल होने की संभावना नहीं है। आपको अपनी चेतना के गहरे कोनों में गोता लगाने की ज़रूरत है, और इसके लिए शांति की आवश्यकता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं सही लहर से जुड़े रहें। सम्मोहन तभी काम करता है जब व्यक्ति शांत, केंद्रित और परिणामोन्मुख हो। इसीलिए इस प्रकार के ध्यान के लिए सबसे अच्छा समय सुबह का होता है। इस समय, आप अपने आप को सही मूड में सेट कर सकते हैं, इसके अलावा, सुबह में एक व्यक्ति के पास बाहरी कारकों के कारण जलन का सामना करने का समय नहीं होता है।

यदि आप थका हुआ, चिड़चिड़ा महसूस करते हैं, या काम से लगातार विचलित महसूस करते हैं, तो ध्यान को स्थगित करना बेहतर है। ऐसे में इससे ज्यादा फायदा नहीं होगा.

आत्म-सम्मोहन: संक्षिप्त निर्देश

तो, मान लीजिए कि ट्रान्स के लिए सही समय और स्थान चुन लिया गया है। अब इंसान उसी अवस्था में डूब सकता है और उसकी मदद से अपने सारे सपने पूरे कर सकता है। लेकिन इसे कैसे करें? आत्म-सम्मोहन के किन चरणों की पहचान की जा सकती है?

आत्म-सम्मोहन की अवधि के दौरान केवल वही बोलना और सोचना बहुत महत्वपूर्ण है जो आप चाहते हैं। अब एक व्यक्ति खुद को कार्रवाई के एक निश्चित मॉडल पर प्रोजेक्ट करता है। यदि वह नकारात्मक के बारे में सोचता है, तो वह जीवन में आ जाएगी, सारी खुशियाँ और रोशनी छीन लेगी।

आपको जितनी बार संभव हो प्रक्रिया का संदर्भ लेना चाहिए। यदि एक इच्छा पूरी हो गई है, तो आपको अगली इच्छा पर आगे बढ़ना होगा।

तकनीक के काम न करने के कारण

बहुत से लोग शिकायत करते हैं कि आत्म-सम्मोहन उन्हें बिल्कुल भी मदद नहीं करता है। जैसे, यह सब बकवास है, मूर्खों के लिए बनाया गया है। वास्तव में, इस प्रक्रिया की प्रभावशीलता मनोवैज्ञानिकों और आत्म-सम्मोहन अनुयायियों दोनों द्वारा सिद्ध की गई है।

इस प्रकार के सुझाव के काम न करने के कई कारण हैं, लेकिन यहां सबसे सामान्य कारण हैं:

आत्म-सम्मोहन की सफलता लगभग आधी स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करती है। क्या वह पर्याप्त रूप से केंद्रित है? आत्म-विसर्जन की इस अवधि के दौरान वह अपने विचारों को किसमें समर्पित करता है?

कभी-कभी समस्या स्वयं की बुनियादी अज्ञानता में निहित होती है। एक व्यक्ति खुद को करियर विकसित करने की आवश्यकता के विचार से प्रेरित करता है, लेकिन वास्तव में वह बच्चों और एक बड़े परिवार का सपना देखता है। परिणामस्वरूप, वांछित और प्रस्तावित एक-दूसरे के साथ असंगति में आ जाते हैं और व्यक्ति के सपने सपने ही रह जाते हैं।

यदि प्रक्रिया बार-बार की जाती है, व्यक्ति अपनी आवश्यकताओं से अच्छी तरह वाकिफ है, तो परिणाम निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य होगा।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आत्म-सम्मोहन तुरंत काम करना शुरू नहीं करेगा, पहले दिन ही आप इससे परिचित हो जायेंगे। किसी भी अन्य मामले की तरह, आपको स्वयं को समझने और चेतना की गहराई में उतरने में मदद करने के लिए यहां अभ्यास की आवश्यकता है।

आत्म-सम्मोहन को जानना सरल और आसान होने की संभावना नहीं है। आमतौर पर कोई व्यक्ति ऐसी तकनीक की प्रभावशीलता पर तुरंत विश्वास करना शुरू नहीं करता है। जब उसकी इच्छाएँ अचानक पूरी होने लगती हैं, तो आत्म-सम्मोहन के लाभ और अधिक स्पष्ट हो जाते हैं। बस अपने सपने की ओर बाकी कदम बढ़ाना और उसे साकार करना बाकी है।

तातियाना, वेलिकिए लुकी

अपनी पोषित इच्छाओं को पूरा करने का सबसे अच्छा तरीका।
अपनी गहरी इच्छाओं को पूरा करने के लिए आत्म-सम्मोहन हर किसी की इच्छाएँ होती हैं, लेकिन बहुत कम लोग उनकी पूर्ति की वास्तविक संभावना के बारे में सोचते हैं। किसी भी व्यक्ति से यह पूछना काफी है कि वह अपने सपनों के लिए क्या करता है, और उसे कोई उत्तर नहीं मिलेगा। साथ ही, आपकी इच्छाओं को पूरा करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कई अलग-अलग तकनीकें हैं, जैसे आत्म-सम्मोहन। इस पद्धति ने लंबे समय से अपनी प्रभावशीलता साबित की है, और यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इसका व्यापक रूप से चिकित्सा में उपयोग किया जाता है। सम्मोहन रहस्यवाद नहीं है. यह अवचेतन के साथ एक संवाद है, जो आपको विभिन्न प्रक्रियाओं को सक्रिय करने की अनुमति देता है जो अच्छे या नुकसान के लिए जा सकती हैं। तथ्य यह है कि सोचने का नकारात्मक तरीका अवचेतन द्वारा दर्ज किया जाता है, और फिर विभिन्न बाधाओं के रूप में आपके पास लौट आता है। सकारात्मक सोच, साथ ही सम्मोहन का उपयोग, अवचेतन पर अधिक गहरा प्रभाव डाल सकता है, जिससे प्रेरणा बढ़ेगी और लक्ष्य करीब आएगा। लेकिन सबसे पहले चीज़ें, अब आइए जानें कि सम्मोहन आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में कैसे मदद कर सकता है। अपने सपनों को साकार करने के लिए सम्मोहन का उपयोग करना सबसे पहले, आपको विधि के इतिहास में उतरने की आवश्यकता है। सम्मोहन के प्रयोग का पहला प्रमाण 1900 ईसा पूर्व का है। ई. उनके अनुसार इस पद्धति का प्रयोग सबसे पहले मिस्र में किया गया था। समय के साथ, यह इस देश की सीमाओं से आगे निकल गया और चौथी शताब्दी ईसा पूर्व में ग्रीस में आ गया। ई. सम्मोहन का उपयोग अफ़्रीकी ओझाओं के साथ-साथ उत्तरी लोगों के ओझाओं द्वारा भी किया जाता था। इस प्रकार यह तकनीक धीरे-धीरे पूरी दुनिया में फैल गई। समय के साथ इसमें सुधार हुआ और यह सर्कस कलाकारों के प्रदर्शन का हिस्सा बन गया और फिर 19वीं-20वीं शताब्दी ईस्वी के दौरान वैज्ञानिकों और डॉक्टरों ने इस पर ध्यान दिया। इनमें रूसी मनोचिकित्सक वी. एम. बेखटेरेव, फ्रांसीसी फार्मासिस्ट एमिल कुए, जर्मन न्यूरोलॉजिस्ट आई. जी. शुल्ट्ज़, अमेरिकी चिकित्सक कार्ल सिमोंटन, साथ ही उत्कृष्ट मनोचिकित्सक मिल्टन एरिकसन शामिल हैं, जो आत्म-सम्मोहन की तकनीक के मुख्य लोकप्रिय बन गए। मिल्टन एरिकसन के अनुसार, आत्म-सम्मोहन का उपयोग आपकी इच्छाओं को पूरा करने और विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए किया जा सकता है, क्योंकि यह मानव अवचेतन को संबोधित करता है, जो सबसे अविश्वसनीय संभावनाओं का स्रोत है। दुर्भाग्य से, हर व्यक्ति को यह एहसास नहीं होता है कि वह सरल आत्म-सम्मोहन के साथ अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने में सक्षम है, लेकिन कई लोग अनजाने में इसका अभ्यास करते हैं। यदि कोई व्यक्ति लगातार सोचता है कि उसके लिए कुछ भी काम नहीं कर रहा है, तो वह अपनी चेतना को नकारात्मक परिणाम के लिए प्रोग्राम करता है। वहीं, अगर आप अपनी चेतना को सकारात्मक जानकारी से संबोधित करेंगे तो आप कोई भी लक्ष्य हासिल करने में सक्षम होंगे। आत्म-सम्मोहन की मदद से, लोग विभिन्न मानसिक विकारों, व्यसनों और सबसे गंभीर शारीरिक बीमारियों से ठीक हो गए हैं, खेल में अविश्वसनीय ऊंचाइयों तक पहुंचे हैं और व्यवसाय में सफलता हासिल की है। जरा कल्पना करें कि आपकी चेतना में एक ऐसा तंत्र है, जिसे लॉन्च करके आप असंभव को पैदा कर सकते हैं। आत्म-सम्मोहन ही इसकी कुंजी है। एरिकसन का मानना ​​था कि सम्मोहन में अपने आप ही महारत हासिल की जा सकती है, लेकिन यदि आप असफल होते हैं, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जोड़ी बनाकर इसका अभ्यास कर सकते हैं जिस पर आप भरोसा करते हैं। यदि आप तुरंत सम्मोहित अवस्था में नहीं आ पाते तो निराश न हों। कुछ को समय की आवश्यकता होगी, कुछ को नए कौशल विकसित करने की आवश्यकता होगी, और कुछ को सहायता की आवश्यकता होगी। उपरोक्त में से किसी की भी उपेक्षा न करें। आत्म-सम्मोहन की तकनीक और विशेषताएं अपनी सबसे पोषित इच्छाओं को पूरा करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आत्म-सम्मोहन की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, आपको विश्राम और दृश्य के अभ्यास में महारत हासिल करने की आवश्यकता है। वास्तव में, विधि स्वयं उन पर बनी है। यदि आप विज़ुअलाइज़ेशन का सफलतापूर्वक अभ्यास करते हैं और यह भी जानते हैं कि आराम कैसे करें, तो आप आसानी से आत्म-सम्मोहन में महारत हासिल कर सकते हैं, लेकिन यदि नहीं, तो आपको प्रयास करना होगा। आत्म-सम्मोहन की तकनीक अपने आप में आश्चर्यजनक रूप से सरल है। किसी भी रहस्यमय क्षमता को विकसित करने, अपनी आंखों को प्रशिक्षित करने में घंटों खर्च करने की आवश्यकता नहीं है, जैसा कि सम्मोहनकर्ता कलाकार करते हैं, या एक पेंडुलम प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है। बस एक शांत, शांतिपूर्ण जगह पर चले जाना और पूरी तरह से आराम करना ही काफी है। आपको पूरी तरह से आराम करने और सम्मोहक अवस्था में आने में कम से कम 20 मिनट लगेंगे। 20 मिनट तक आप अपने अवचेतन मन के साथ अकेले रहेंगे, इसलिए गोता लगाने से पहले आपको लक्ष्य को सटीक रूप से निर्धारित करने की आवश्यकता है। अपनी इच्छाओं को पूरा करने और अपनी योजनाओं को साकार करने के लिए आत्म-सम्मोहन में डूबते समय, अपनी आँखें बंद करें, एक के बाद एक मांसपेशियों को आराम दें और फिर अपने सपनों की छवि पर ध्यान केंद्रित करें। आप इसके निष्पादन के क्षण की गहन कल्पना की विधि का उपयोग कर सकते हैं। आपको इसे अपनी सभी इंद्रियों से महसूस करना चाहिए: ध्वनियाँ सुनना, सूंघना, महसूस करना। यदि यह तुरंत काम नहीं करता है, तो आप धीरे-धीरे, एक के बाद एक उत्पन्न होने वाली इन भावनाओं के बीच स्विच करने का प्रयास कर सकते हैं। किसी सपने को साकार करने के लिए आत्म-सम्मोहन की एक शर्त आगे के कार्यों के लिए निर्देशों का उच्चारण करना है। आपने शायद सुना होगा कि सम्मोहन कई घंटों की पूरी नींद की जगह आराम और स्फूर्ति दोनों दे सकता है। इसीलिए आप अपनी भविष्य की संवेदनाएँ स्वयं निर्धारित कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको सत्र के अंत में वाक्यांश कहना होगा: "जब मैं अपनी आंखें खोलूंगा, तो मैं प्रसन्न और ऊर्जा से भरपूर (आराम और शांतिपूर्ण) महसूस करूंगा।" अगर चाहें तो आप अपना मूल्य दर्ज कर सकते हैं। प्रतिदिन अपनी इच्छाओं को साकार करने के लिए आत्म-सम्मोहन का अभ्यास करने से, आप अक्सर अच्छे मूड में रहेंगे, प्रसन्न, ऊर्जावान और प्रेरित महसूस करेंगे, और इससे पहले कि आपके पास पलक झपकने का समय हो, आपका सपना सच हो जाएगा।

03.09.2016 14512

उपलब्धि के नए मनोवैज्ञानिक तरीके इस तथ्य पर बनाए गए हैं कि हर कोई कार्य शुरू करने से पहले स्पष्ट रूप से उस परिणाम की कल्पना करता है जिसे वह हासिल करने की कोशिश कर रहा है। और विकसित कल्पना और सपने देखने की क्षमता के बिना, यह असंभव है, क्योंकि ऊर्जा हमेशा विचार का अनुसरण करती है।

ट्रान्स की स्थिति हमारे मानस के लिए बहुत महत्वपूर्ण है - लोग प्रार्थना के दौरान इस आवश्यकता को पूरा करते थे। अब यह स्थान कई लोगों के लिए "इंद्रधनुष सपनों" द्वारा कब्जा कर लिया गया है।

सोते समय, एक व्यक्ति कोटे डी'ज़ूर पर अपने घर की छत पर खुद की कल्पना करता है। या फिर उसे दचा में गर्मियों की एक शाम याद आती है: सुगंधित चाय और सूर्यास्त का चिंतन। ऐसी इच्छाएँ महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि मन को एक बार आराम अवश्य करना चाहिए।

स्वप्न एक कारण से दिया गया है

अगर कोई भी सपना आता है तो वह हमेशा किसी कारण से होता है। रोजमर्रा की जिंदगी के उत्पीड़न, पूर्वाग्रह, "कैसे जीना है" के दबाव की परतों के माध्यम से, अवचेतन की बमुश्किल श्रव्य आवाज आपके माध्यम से यह संकेत देने की कोशिश कर रही है कि खुशी पाने के लिए आपको वास्तव में क्या चाहिए।

इसलिए, यदि आप वास्तव में कुछ चाहते हैं तो अपने सपनों को साकार करना शुरू कर दें। यह घटना प्रगतिशील है और अपेक्षित परिणाम अवश्य मिलेगा। मुख्य बात यह है कि यदि आपकी इच्छा पूरी करने की प्रक्रिया में देरी हो रही है, यानी जीवन की परिस्थितियाँ आपकी योजना के अनुसार नहीं बनती हैं, तो निराश न हों।

याद करना! इच्छा की पूर्ति, इसकी तकनीक आपके सपनों को साकार करने का साधन नहीं है। तकनीक को काम करने के लिए, आपको कार्य करने की आवश्यकता है। और सबसे सक्रिय तरीके से.

मनोकामना पूर्ति के नियम

किसी चीज़ के बारे में सपना देखते समय, बस तुरंत आरक्षण कर लें: “मैं वास्तव में चाहता हूं कि मेरी इच्छा पूरी हो। लेकिन अगर यह तुरंत नहीं हुआ तो मैं परेशान नहीं होऊंगा और इंतजार करूंगा.' सिद्धांततः, मैं वैसे ही ठीक हूँ।” इच्छाओं को पूरा करने की तकनीक वास्तव में जटिल नहीं है, आपको बस खुद पर विश्वास करने की जरूरत है।

1. मैट्रिक्स का निर्माण . तो, आप एक सुंदर देश के घर में रहना चाहते हैं, लेकिन आपके पास एक सांप्रदायिक अपार्टमेंट में एक कमरा है। यह कल्पना करके शुरुआत करें कि आपका सपनों का घर कैसा होना चाहिए: किस स्थान पर, कितना सुसज्जित, कितने कमरे। लेकिन इन सपनों को किसी के साथ साझा न करें, ताकि "सारी भाप बर्बाद न हो जाए।"
2. अवचेतन में गोता लगाएँ. बहुत से लोग इस सवाल पर लड़खड़ाते हुए अपने सपने छोड़ देते हैं: "मेरी इच्छा कैसे पूरी हो सकती है?" एक व्यक्ति रैखिक तर्क का उपयोग करता है, इसलिए वह इस प्रकार तर्क करता है: यदि मेरा वेतन इतना है, तो मैं 100 वर्षों में घर खरीदने के लिए पैसे बचा सकता हूं। और यही उसकी गलती है: जीवन में अन्य नियम भी काम करते हैं।

इसलिए, आपको निम्नलिखित तरीके से अवचेतन को सही ढंग से संबोधित करने की आवश्यकता है: "अपनी इच्छा पूरी करने के लिए मुझे क्या करने की आवश्यकता है?" उत्तर के रूप में जानकारी सपने में आ सकती है, या सुनी-सुनाई बातचीत से आ सकती है, या गलती से आपकी नज़र में आ सकती है। इसे विचार शक्ति द्वारा इच्छाओं की पूर्ति कहा जायेगा।

• पारस्परिक अनुकूलन . सतर्क रहें: इस समय आमतौर पर सकारात्मक घटनाएं घटती हैं। आपको लगने लगता है कि आपके पास इंतजार करने के लिए बहुत कम समय है, और एक सांप्रदायिक अपार्टमेंट में जीवन अब इतना निराशाजनक नहीं लगता है। प्रतीक्षा करते समय आराम करें, और ऐसे कार्य करें जैसे कि आपके पास पहले से ही अपने सपनों का घर है।
• कार्यान्वयन . आपकी इच्छा पूर्ति के विकल्प हकीकत में दिखने लगते हैं। अचानक यह पता चला कि भूले हुए रिश्तेदारों में से एक ने आपके घर की वसीयत कर दी है। या एक सांप्रदायिक अपार्टमेंट में उद्यमशील पड़ोसियों को एक अच्छा सौदा मिला: गांव में एक घर और दो अपार्टमेंट। दूसरा विकल्प: आपका कोई सहकर्मी विदेश जाता है और अपना घर किसी विश्वसनीय व्यक्ति को बेचना चाहता है। यह आपका मौका है - कार्य करें, डरें नहीं!

ख़ुशी का डर

लोग ख़ुशियों को या तो अतीत में या भविष्य में रखने के आदी हैं। जब वास्तव में सब कुछ उम्मीद के मुताबिक होने लगता है, तो हममें से कुछ लोग अपने प्रियजनों और खुद दोनों का मूड खराब करने के लिए सब कुछ करते हैं। इसलिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि सपने कितने उपयोगी और अद्भुत हैं, आपको "अभी और यहीं" सब कुछ अच्छा देखने और ढूंढने की ज़रूरत है।

और फिर, वास्तविकता में जीना और उसकी सराहना करना सीख लेने के बाद, जब आपकी कोई इच्छा पूरी हो जाती है, तो आप बेहोश नहीं होंगे, और आप आत्मरक्षा में सब कुछ बर्बाद करने की कोशिश नहीं करेंगे।

अचानक एक जादूगर आएगा

इच्छा करना तब हानिकारक होता है जब लोग अपनी सारी शक्ति खोखले सपनों में लगा देते हैं। या यह सोच कर कि आप जिस चीज़ की लालसा रखते हैं वह कभी पूरी नहीं होगी। नहीं, आपको नियमानुसार कामना करनी होगी.

लोग अक्सर, बिना पछतावे के, यह कल्पना करने में समय बिताते हैं कि वे कहाँ काम करना चाहेंगे, अपना ख़ाली समय कैसे व्यतीत करेंगे, अपना पैसा कैसे खर्च करेंगे, और वे अपने बगल में किस तरह का जीवन साथी देखना चाहेंगे। और जब तक आदर्श विकल्प को जीवन में नहीं लाया जाता, तब तक वे मानते हैं कि वे केवल अभ्यास कर रहे हैं और "वास्तव में" नहीं जी रहे हैं।

ये लोग भविष्य को और करीब नहीं लाने वाले हैं। यहाँ क्या कारण है? वास्तविकता से पल्ला झाड़ने की चाहत में, ताकतें जुटाने से बचें और केवल भ्रम में ही उलझे रहें। इसके अलावा, वे अक्सर शाश्वत स्टैंडबाय मोड में काफी आरामदायक होते हैं।

यदि कोई व्यक्ति केवल अपनी कल्पना में खींचे गए उज्ज्वल भविष्य में रहता है, तो वह इसका इतना आदी हो जाएगा कि उसके आस-पास की दुनिया उसे केवल घृणा से प्रेरित करेगी। हर चीज़ उसे परेशान करेगी और अपनी सामान्यता से उसे परेशान कर देगी।

ऐसा व्यक्ति अपने भाग्य, परिस्थितियों को कोसना शुरू कर देगा और निराशा में पड़ जाएगा, उसे यह एहसास नहीं होगा कि ऐसा करके वह केवल अपनी इच्छा की पूर्ति में देरी कर रहा है। भाग्य उनसे प्यार करता है और उनका साथ देता है जो छोटी-छोटी दयालुताओं के लिए उसके आभारी हैं और जो उस पर विश्वास करते हैं।

जिस प्रकार एक महान यात्रा पहले कदम से शुरू होती है, उसी प्रकार गंभीर परिवर्तन एक छोटे से कार्य से शुरू होते हैं जिसे यहीं और अभी करने की आवश्यकता है।

सम्मोहन

अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए आत्म-सम्मोहन नीचे दिए गए वीडियो में देखा जा सकता है। मुझे गहरा अफसोस है कि मैं आत्म-सम्मोहन की कोई विधि नहीं जानता। मैं कोई मंत्र या प्रार्थना नहीं पढ़ता। किसी इच्छा को सच करने के लिए मेरे पास कोई मजबूत साजिश नहीं है। मेरा मानना ​​है कि अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए, आपको बस कार्य करने की आवश्यकता है।.

मैं आपको यह भी सलाह दूंगा कि आप इस बात पर विश्वास न करें कि इच्छा पूरी करने के लिए कोई जादू-टोना होता है। मैं किसी जादू-टोने या ओझा-गुनी में बिल्कुल भी विश्वास नहीं करता। यह सभी आज के लिए है। आपको ख़ुशी हो और आपकी सभी इच्छाएँ पूरी हों!

हममें से प्रत्येक की अपनी-अपनी अभिलाषाएँ होती हैं और हम सभी सपने देखते हैं कि वे निश्चित रूप से पूरी होंगी। यह सही है, हम सपना देख रहे हैं। और केवल कुछ ही लोग उनके कार्यान्वयन की वास्तविकता पर विश्वास करते हैं। और अगर आप किसी से पूछें कि वे अपने सपनों को हासिल करने के लिए क्या कदम उठाते हैं, तो लगभग किसी के पास भी कहने के लिए कुछ नहीं होगा।

वर्तमान में, आपकी इच्छाओं को पूरा करने के लिए कई तकनीकें और तरीके मौजूद हैं। आज हम आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक और शक्तिशाली उपकरण से परिचित होंगे - आत्म सम्मोहन.

आत्म-सम्मोहन क्या है?

हर समय, लोग जानते थे कि मानव मस्तिष्क उसकी वास्तविकता पर नियंत्रण का स्रोत है। और मस्तिष्क के माध्यम से, अवचेतन (हमारे स्व का अचेतन भाग) का उपयोग करके, किसी व्यक्ति की चेतना को प्रभावित करना, उसके आंतरिक दृष्टिकोण को बदलना संभव है।

"आत्म-सम्मोहन सम्मोहन सुझाव के माध्यम से आपके अवचेतन मन के साथ सीधा संवाद है, जो आपको हमारे मस्तिष्क की गहरी प्रक्रियाओं को सक्रिय करने की अनुमति देता है"

लेकिन इसके लिए आपको चेतना की एक परिवर्तित अवस्था में होने की आवश्यकता है - दूसरे शब्दों में, एक ट्रान्स में - जब हमारे स्व का चेतन भाग सो जाता है और छाया में चला जाता है, और अचेतन उसका स्थान ले लेता है। यह हमारा वह हिस्सा है जो सब कुछ जानता है और कर सकता है।

क्योंकि अवचेतन मन भय, संदेह और हमारी चेतना में निहित किसी भी अन्य सीमा और नकारात्मक दृष्टिकोण से प्रतिरक्षित है।

और आधुनिक वास्तविकताओं में, हमारे भीतर के इस अचेतन को मानवीय इच्छाओं और आकांक्षाओं को पूरा करने में अग्रणी भूमिका दी जाती है।

और आत्म-सम्मोहन - स्वयं को ट्रान्स अवस्था में डालना - इन सबके साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है। दूसरे शब्दों में कहें तो यह आत्म-सम्मोहन है। इसे स्वयं में सकारात्मक कथनों का समावेश कहा जाता है अभिकथन. यह उन्हें साकार करने और वास्तविकता में अनुवाद करने के उद्देश्य से आपके अवचेतन में सकारात्मक फॉर्मूलेशन का परिचय है।

सम्मोहन और आत्म-सम्मोहन

चूंकि आत्म-सम्मोहन एक प्रकार का सम्मोहन है, आइए पहले इस अवधारणा को समझें।

लेकिन पहले, आइए इतिहास में एक संक्षिप्त भ्रमण करें।

चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं और सम्मोहन तकनीकों का पहला उल्लेख प्राचीन भारत के युग से मिलता है। बाद में, 5वीं शताब्दी ईसा पूर्व के आसपास, उपचार के उद्देश्य से प्राचीन ग्रीस में "नींद वाले मंदिर" बनाए गए थे। रोमनों सहित लगभग सभी प्राचीन सभ्यताओं ने शब्दों की शक्ति का उपयोग ट्रान्स अवस्था में किया था।

हमारे समय के करीब, 18वीं और 19वीं शताब्दी में सम्मोहन यूरोप में व्यापक हो गया।

फ्रांज एंटोन मेस्मर, जेम्स ब्रैड, एमिल कुए, एमरॉय ऑगस्टे लीब्यू, विल्हेम शुल्ट्ज़ - ये उन यूरोपीय डॉक्टरों के नाम हैं जिन्होंने चिकित्सीय सुझाव की खोज की और उसका उपयोग किया। ब्रैड ने "न्यूरोहिप्नोलॉजी" (तंत्रिका नींद) की अवधारणा पेश की, इसका नाम नींद के ग्रीक देवता हिप्नोस के नाम पर रखा।

डॉ. विल्हेम शुल्ज़ ने मौखिक सुझाव की उपचार शक्ति पर आधारित एक विधि विकसित की जिसे ऑटोट्रेनिंग कहा जाता है। उन्हें आत्म-सम्मोहन का जनक माना जा सकता है।

खैर, 20वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में सम्मोहन तकनीक का मुख्य लोकप्रियकर्ता मिल्टन एरिक्सन को माना जाता है, जो अब तक का सबसे प्रसिद्ध सम्मोहनकर्ता है। उनका नाम लंबे समय से एक घरेलू नाम बन गया है। "एरिकसोनियन सम्मोहन" जैसी कोई चीज़ भी होती है।

आत्म-सम्मोहन - इच्छाओं को पूरा करने का एक उपकरण

यह एरिकसन ही थे जो इस बात से आश्वस्त थे और व्यवहार में साबित भी कर चुके थे कि आत्म-सम्मोहन का उपयोग न केवल बीमारियों के इलाज के लिए किया जा सकता है, बल्कि किसी की इच्छाओं को पूरा करने के लिए भी किया जा सकता है। आख़िरकार, यह एक व्यक्ति को सीधे अपने अवचेतन तक पहुँचने की अनुमति देता है - अविश्वसनीय मानवीय क्षमताओं का एक शक्तिशाली स्रोत।

डॉ. एरिकसन का सही मानना ​​था कि आत्म-सम्मोहन की कला हर किसी के अधीन है, लेकिन अगर यह काम नहीं करती है, तो आप उस व्यक्ति के साथ जोड़े में इसका अभ्यास कर सकते हैं जिस पर आप सबसे अधिक भरोसा करते हैं।

वर्तमान में, सम्मोहक आत्म-सम्मोहन की तकनीक की मदद से, पूरे ग्रह पर लाखों लोग अविश्वसनीय चीजें कर रहे हैं - लाइलाज बीमारियों को हराना, खेल में अभूतपूर्व ऊंचाइयों तक पहुंचना, व्यापार में आश्चर्यजनक सफलता हासिल करना। वे अपनी इच्छाओं को आसानी से और आसानी से पूरा कर लेते हैं।

अधिकांश लोगों को यह एहसास भी नहीं होता है कि वे स्वयं सरल आत्म-सम्मोहन के साथ अपने जीवन को उस दिशा में मोड़ने में सक्षम हैं जो वे चाहते हैं। उन्हें यह भी संदेह नहीं है कि उनके पास एक तंत्र है, जो लॉन्च होने पर अभूतपूर्व ऊंचाइयों तक पहुंचने में सक्षम है। और आत्म-सम्मोहन ही इसकी कुंजी है।

लेकिन दोस्तों, इसका आपसे कोई लेना-देना नहीं है, है ना? आप पहले से ही अच्छी तरह से सूचित हैं, जैसा कि वे कहते हैं, अच्छी तरह से सशस्त्र हैं। कहने का तात्पर्य यह है कि हम पहले ही सिद्धांत पारित कर चुके हैं और अब अभ्यास की ओर बढ़ने का समय आ गया है।

एक सरल आत्म-सम्मोहन तकनीक

जैसा कि ऊपर बताया गया है, सम्मोहन समाधि की एक अवस्था है। स्वतंत्र रूप से ट्रान्स अवस्था में कैसे प्रवेश करें? क्या यह भी संभव है?

यह पता चला कि यह उतना कठिन नहीं है। जैसा कि वे कहते हैं, आपको अपने माथे में सात स्पैन रखने की ज़रूरत नहीं है।

नीचे प्रस्तावित स्व-सम्मोहन तकनीक का उपयोग करना आसान है, लेकिन साथ ही यह बहुत प्रभावी भी है।

1) एक शांत, शांतिपूर्ण जगह ढूंढें और आराम से बैठें।

2) वातावरण में कोई ऐसी वस्तु ढूंढें जिसे आप बिना तनाव के देख सकें

3) मानसिक रूप से (अपने आप से) दृश्य धारणा से संबंधित अपने बारे में 3 कथन कहें (मुझे एक पेड़, एक पक्षी दिखाई देता है...)

4) मानसिक रूप से (अपने आप से) ध्वनि धारणा से संबंधित अपने बारे में 3 कथन कहें (मुझे हवा की आवाज़ सुनाई देती है...)

5) मानसिक रूप से (अपने आप से) गतिज धारणा से संबंधित अपने बारे में 3 कथन कहें (उंगलियां गर्म हैं, पैर फर्श को छूते हैं...)

6) बिंदु 3-5 में वर्णित चरणों को दोहराएं, केवल 2 कथन कहें, फिर वही करें, लेकिन प्रत्येक बिंदु के लिए एक कथन।

7) स्वयं निर्णय करें कि आपका कौन सा हाथ आसान है - आपका दायाँ या बायाँ। फिर अपने आप से निम्नलिखित सूत्र कहें: “मेरा दाहिना (बायाँ) हाथ हल्का और हल्का होता जा रहा है। अब यह अनैच्छिक रूप से और अनियंत्रित रूप से जम जाता है और फिर अवचेतन रूप से और धीरे-धीरे चेहरे के पास पहुंचता है। जैसे ही कोई हाथ मेरे चेहरे को छूता है, मैं गहरी समाधि में चला जाता हूँ।”

यदि आप आत्म-सम्मोहन तकनीक को सही ढंग से करते हैं, तो जिस क्षण से आप अपने चेहरे को अपने हाथ से छूएंगे, ट्रान्स की लंबे समय से प्रतीक्षित स्थिति घटित होगी। अब आप अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए सुझाव के अपने पूर्व-तैयार सूत्रों का उच्चारण करना शुरू कर सकते हैं, जिसके लिए, वास्तव में, आपने चेतना की इस स्थिति की तलाश की थी।

ये पहले से तैयार वाक्यांश होने चाहिए जो आपकी इच्छा को पहले ही पूरा होने का वर्णन करते हों। उदाहरण के लिए: "मेरे सपनों का घर बन गया है!", "मैं अपने सपनों के घर में जीवन का आनंद ले रहा हूँ!"

अब आप जो कुछ भी कहेंगे उसे अवचेतन मन आत्म-सम्मोहन के रूप में मानेगा और तत्काल निष्पादन के लिए स्वीकार कर लेगा।

प्रभाव को बढ़ाने के लिए उपयोग करें एमविज़ुअलाइज़ेशन विधिएक पूरी हुई इच्छा का वास्तविक तथ्य। इसे अपनी सभी इंद्रियों से महसूस करें - ध्वनियाँ सुनें, गंधों को सूँघें और दृश्य चित्र की यथासंभव सजीव कल्पना करने का प्रयास करें - आंतरिक स्क्रीन पर अपने सपने को सच होते हुए मिनी-वीडियो के माध्यम से स्क्रॉल करें।

किसी की इच्छाओं को पूरा करने के लिए आत्म-सम्मोहन के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त सत्र के अंत में अगली कार्रवाई के इरादे का उच्चारण करना है। इस पर निर्भर करते हुए कि आप कैसा महसूस करना चाहते हैं (ऊर्जावान या आराम), निम्नलिखित कथन को उदाहरण के रूप में कहें: "अपनी आंखें खोलने के बाद, मुझे ताकत, ऊर्जा और जोश का उछाल महसूस होगा (मैं शांति और आराम की स्थिति में महसूस करूंगा) ) .

दोस्तों, थोड़ा प्रशिक्षण, अभ्यास, दृढ़ता, आत्मविश्वास और इससे पहले कि आप इसे जानें, आप अपने पोषित सपनों और इच्छाओं को सपनों में नहीं, बल्कि हकीकत में पूरा होते देखेंगे!

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सम्मोहन क्या है यह तो सभी जानते हैं। कई लोगों ने फिल्मों में मनोवैज्ञानिक उपदेश देखा है, लेकिन वास्तविक जीवन में बहुत कम लोगों ने इसका अनुभव किया है। सम्मोहन में अद्भुत शक्ति होती है, इसलिए मनोवैज्ञानिकों ने एक नई तकनीक विकसित की है - आत्म-सम्मोहन।

आत्म-सम्मोहन कुछ हद तक ध्यान की याद दिलाता है, हालाँकि, इन दोनों तकनीकों की अपनी-अपनी विशेषताएँ और अंतर हैं। ध्यान दृश्य छवियों के साथ काम करता है, और सम्मोहन शब्द और वाक्यांश, आत्म-सम्मोहन है। दोनों ही ऊर्जा में सुधार करते हैं, लेकिन सम्मोहन इसे शब्दों के माध्यम से करता है, और ध्यान विचारों और अवचेतन की एक विशेष स्थिति के माध्यम से करता है।

आत्म-सम्मोहन - इच्छाओं को पूरा करने की एक तकनीक

अपने सपने के करीब पहुंचने, किसी बीमारी, भय या लगाव से छुटकारा पाने के लिए आत्म-सम्मोहन की आवश्यकता होती है। हमारा मन दो भागों से बना है - चेतन और अचेतन। सम्मोहन अचेतन भाग के साथ काम करता है, जो हमेशा चालू रहता है, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी में हम इस पर ध्यान नहीं देते हैं।

किसी बीमारी को हराने, किसी समस्या को ठीक करने या किसी इच्छा को पूरा करने के लिए, आपको शरीर के चेतन हिस्से को बंद करके केवल अचेतन को चालू करना होगा। आप एक प्रकार की समाधि में होंगे, अर्धनिद्रा में। हमारे "मैं" के उस हिस्से को प्रभावित करना आसान हो जाएगा जो लगातार पीछे रहता है। वह ही हमारी सभी इच्छाओं, आकांक्षाओं, विश्वासों और अवसरों के लिए जिम्मेदार है। 1 पर 1 को स्वयं पर छोड़ कर, हम अपने गुप्त विचारों को बदल सकते हैं और सफलता या इच्छा की पूर्ति के लिए स्वयं को प्रोग्राम कर सकते हैं।

जब आप अचेतन "मैं" के संपर्क में पहुंचते हैं, तो प्रतिज्ञान का उपयोग किया जाता है जिसे ज़ोर से बोलने की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त, आप कल्पना कर सकते हैं कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, आप व्यवसाय में सफल होना चाहते हैं या कैरियर की सीढ़ी चढ़ना चाहते हैं। वित्तीय पुष्टिएँ यहाँ मदद करेंगी: "मैं कुछ भी कर सकता हूँ," "मैं धन का चुंबक हूँ।"

यदि आप अपना जीवनसाथी ढूंढना चाहते हैं, तो वाक्यांश जैसे: "मैं पूरी दुनिया से प्यार करता हूं और पूरी दुनिया मुझसे प्यार करती है", "मेरा दिल प्यार के लिए खुला है, मैं इसे स्वीकार करने के लिए तैयार/तैयार हूं" मदद मिलेगी।

अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए, निम्नलिखित पुष्टिओं का उपयोग करें: "भाग्य हमेशा मेरे पक्ष में है," "मैं भाग्य से भरा हुआ हूं, इसलिए मैं खुश हूं।"

शुरुआती लोगों के लिए गोताखोरी तकनीक

एकमात्र समस्या सम्मोहक अवस्था में विसर्जन की विधि है, जब सचेतन "मैं" वास्तविकता से बाहर हो जाता है। यह आंशिक रूप से सामान्य ध्यान के माध्यम से प्राप्त किया जाता है, जिसके कई प्रकार हैं। स्पष्ट स्वप्न देखने में सम्मोहन अधिक आम है, जहां शरीर बंद हो जाता है, जिससे आपकी आंतरिक दुनिया को खुद को दिखाने का मौका मिलता है।

सबसे पहले, एक शांत जगह ढूंढें या उपयुक्त परिस्थितियाँ बनाएँ। किसी को भी और कुछ भी आपको इस प्रक्रिया से विचलित नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे असुविधा हो सकती है। हर उस चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको किसी तरह विचलित कर सकती है। संगीत का उपयोग अक्सर ध्यान में किया जाता है, लेकिन यहां आपको पूर्ण मौन की आवश्यकता होगी। सिर्फ दिल की धड़कन ही आप महसूस कर सकते हैं.

आप थके हुए नहीं हो सकते या, इसके विपरीत, बहुत ऊर्जावान नहीं हो सकते। मध्यवर्ती स्थिति में रहना बेहतर है। बैठ जाएं या लेटने या लेटने की स्थिति लें। अपनी आँखें बंद करें।

अनावश्यक विचारों से छुटकारा पाएं और फिर अपने शरीर की प्रत्येक मांसपेशी को आराम दें। किसी विचलित चीज़ के बारे में सोचें और अपने विचारों को इधर-उधर न फैलने दें। अपनी गर्दन, बाहों और फिर पैरों को आराम दें। अपनी उंगलियों को अपने हाथों पर और फिर अपने पैर की उंगलियों पर आराम दें। कल्पना करें कि आपके अंग बहुत भारी हैं और आप उन्हें उठा नहीं सकते।

प्रत्येक साँस लेना और हर साँस छोड़ना आपकी चेतना को आगे और आगे दूसरे आयाम में ले जाता है। आप स्वयं से और भी अधिक दूर होते जा रहे हैं। आपकी आत्मा का अचेतन हिस्सा उभरने लगता है। आपको एहसास होगा कि आप सो रहे हैं, लेकिन पूरी तरह से नहीं, केवल तभी जब आप अपने पैर या हाथ नहीं हिला सकते। आपको शरीर में भारीपन महसूस होगा। विचार हमेशा की तरह तेज़ी से नहीं आएंगे। किसी एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना संभव होगा।

हो सकता है कि आप तुरंत सफल न हों, लेकिन समय के साथ आप वांछित परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होंगे। एक बार जब आपको एहसास हो जाए कि आपने अपने "मैं" के सचेतन हिस्से को बंद कर दिया है, तो अपने आप से बात करना शुरू करें और जो आपको चाहिए उसे करने के लिए खुद को प्रोग्राम करें।

यदि आपको शराब से समस्या है, तो अपने आप से कहें: "शराब की गंध और दृश्य से मुझे घृणा होती है।" इसे अपने अंदर स्थापित करें, क्योंकि समाधि के क्षण में आप पेंसिल से लिखी एक खुली किताब की तरह होते हैं। जो आपको पसंद नहीं है उसे आप मिटा सकते हैं और कुछ और लिख सकते हैं। यदि आप दर्द में हैं, तो कल्पना करें कि यह कैसे दूर हो जाता है। डर, तनाव, संदेह या अवसाद के साथ भी यही बात है।

यह मत भूलिए कि आपको सम्मोहन की स्थिति से सही ढंग से बाहर निकलने की भी आवश्यकता है। आत्म-सम्मोहन में आत्म-राहत शामिल है, जिसका अर्थ है अपने आप से कहना: “मैं धीरे-धीरे जाग रहा हूं, ताकत मेरे पास लौट रही है, मेरे विचार फिर से जीवित हैं और मेरे सिर में बेतरतीब ढंग से नाच रहे हैं। मैं वास्तविकता में वापस आ रहा हूं, लेकिन अगली बार मैं इस समाधि में और भी गहराई तक जा सकता हूं। हो सकता है कि आप तुरंत समाधि से बाहर न निकल पाएं। आप अपने अंगों में थकान या भारीपन महसूस करेंगे, लेकिन फिर सब कुछ काफी बेहतर हो जाएगा। किसी भी अन्य व्यवसाय की तरह, मुख्य बात अभ्यास है। अधिक अभ्यास करें, लेकिन दिन में एक बार से अधिक नहीं। वीकेंड पर आप इसे सुबह और शाम को कर सकते हैं।

आत्म-सम्मोहन आपको अजनबियों की मदद के बिना, अपनी समस्याओं को स्वयं हल करने में मदद करेगा। इस प्रथा के कई अनुयायी और समर्थक हैं। आत्म-सम्मोहन का उपयोग ध्यान के साथ किया जा सकता है, जो आपकी ऊर्जा को बढ़ाएगा और नए दृष्टिकोण के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करेगा। शुभकामनाएँ और बटन दबाना न भूलें

17.10.2016 04:10

जीवन में आनंद पाने, समस्याओं से छुटकारा पाने और सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको कुछ करने की आवश्यकता नहीं है...