क्या आप युवा और खूबसूरत त्वचा बनाए रखना चाहते हैं? सैलून में प्रक्रियाओं की कीमतें सस्ती हैं, क्योंकि उन्हें नियमित रूप से दोहराने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, वादा किया गया प्रभाव हमेशा उम्मीदों के अनुरूप नहीं होता है, और पैसा बर्बाद हो जाता है। फिर भी, सुंदरता बनाए रखने का एक तरीका है: अपने चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई का सही तरीके से उपयोग करने पर आपको आश्चर्यजनक परिणाम मिलेगा।

नियमित उपयोग से विटामिन ई का प्रभाव

पदार्थ के लाभकारी प्रभावों को चिकित्सा के क्षेत्र में अधिकारियों द्वारा भी मान्यता दी गई है। इसके नियमित इस्तेमाल से आप न सिर्फ खुद को खिली-खिली शक्ल देंगे, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं से भी छुटकारा पा लेंगे:

डॉ. दीपाली आश्वस्त करती हैं कि प्रसिद्ध कॉस्मेटिक ब्रांडों की क्रीम की तुलना में तरल विटामिन ई चेहरे की त्वचा के लिए अधिक स्वास्थ्यवर्धक है। इसका सही तरीके से इस्तेमाल करना फायदेमंद है और कुछ ही हफ्तों में आपका चेहरा सेहत से चमक उठेगा।

क्या शरीर को विटामिन ई से अधिक संतृप्त करना संभव है?

डॉक्टर पुष्टि करते हैं कि विटामिन चेहरे के लिए आवश्यक है, और इस पदार्थ से भरपूर खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है। इस कारण से, आप सोच सकते हैं, "जितना अधिक उतना अच्छा।" और गलती करो!

चूंकि विटामिन वसा में घुलनशील विटामिन के समूह से संबंधित है, अतिरिक्त विटामिन मूत्र में उत्सर्जित नहीं होते हैं, बल्कि जमा हो जाते हैं, जिससे समय के साथ शरीर के कामकाज में व्यवधान पैदा होता है। हालाँकि, यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के शोध के अनुसार, समस्याएँ केवल फार्मास्युटिकल दवाएं लेने पर ही उत्पन्न होती हैं। साइड इफेक्ट से बचने के लिए विटामिन ई युक्त प्राकृतिक उत्पादों पर भरोसा करें, क्योंकि उनके प्रभाव हमेशा फायदेमंद होते हैं।

आपको अपने आहार में विटामिन ई युक्त कौन से खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए?

अपने चेहरे पर स्वस्थ चमक के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों का उपयोग करके खाना बनाना सीखें। सरसों के बीजजब आप जल्दी नाश्ता करना चाहते हैं तो यह आपके काम आएगा: इनमें न केवल विटामिन ई होता है, बल्कि मैग्नीशियम, तांबा, सेलेनियम और फाइबर भी होता है। एक ही समय में स्वाद संयोजन का आनंद लेने के लिए ट्यूना या चिकन सलाद में सामग्री जोड़ें।

इसे स्वास्थ्यप्रद हरी सब्जियों में से एक माना जाता है, और ½ कप की मात्रा पहले से ही विटामिन ई की दैनिक आवश्यकता का 16% प्रदान करेगी। ध्यान रखें कि भाप में पकाने के बाद, प्रभावी उपाय और भी अधिक प्रभावी हो जाता है।

वनस्पति तेलउच्च कैलोरी सामग्री के कारण आमतौर पर इनका सेवन सावधानी से किया जाता है। लेकिन जब पोषक तत्वों की बात आती है, तो उनका कोई सानी नहीं है। 1 चम्मच। गेहूं के बीज का तेल शरीर की एंटीऑक्सीडेंट की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा करेगा, इसलिए इस घटक को अपने व्यंजनों में शामिल करें।

यह एंटीऑक्सीडेंट के स्रोत के रूप में काम करेगा जिसका चेहरे की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। साथ ही, उनके उपयोग से कैंसर के विकास और पित्त पथरी की उपस्थिति को रोका जा सकेगा और हृदय प्रणाली मजबूत होगी। ¼ कप मूंगफली में विटामिन ई के दैनिक मूल्य का 20% होता है, और आप या तो अनाज का आनंद लेने या उन्हें सलाद या पास्ता में जोड़ने के लिए स्वतंत्र हैं।

भ्रूण एवोकाडोफाइबर और कैरोटीनॉयड से भरपूर, इसलिए इसे नाश्ते में परोसें। एवोकैडो और चेरी टमाटर के स्लाइस के साथ साबुत अनाज की ब्रेड का एक टुकड़ा वाला भोजन 20% विटामिन की आवश्यकता प्रदान करेगा।

बादामतब उपयोगी होता है जब आपको तत्काल अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने की आवश्यकता होती है। ½ कप अनाज में पर्याप्त विटामिन ई होता है जिससे त्वचा को पूरे दिन यह आवश्यक पदार्थ मिलता रहता है।

कैलोरी में सुखद रूप से कम, वे विटामिन ई, बी 12, बी 3, सेलेनियम और तांबे से भी समृद्ध हैं। पोषक तत्वों के अधिकतम अवशोषण और सुखद स्वाद के लिए, मूल सामग्री, टमाटर, मिर्च मिर्च से सलाद बनाएं। लहसुन और नींबू का रस मिलाएं, मिश्रण पर जैतून का तेल छिड़कें और परोसें।

हालाँकि बहुत से लोग गोलियों में विटामिन लेते हैं, लेकिन यह मत भूलिए कि प्राकृतिक उत्पाद आपको आवश्यक पदार्थ देंगे और स्वाद से प्रसन्न करेंगे।

अपने चेहरे पर विटामिन ई कैसे लगाएं: झुर्रियों पर विजय

जब आप अपने आहार को समायोजित करते हैं, तो मास्क के साथ प्रभाव को पूरक करते हैं, जिसकी प्रभावशीलता की पुष्टि यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के अमेरिकी त्वचा विशेषज्ञों द्वारा की गई है। आप तरल विटामिन खरीद सकते हैं या कैप्सूल खुराक फॉर्म चुन सकते हैं; बाद वाले मामले में, प्रक्रिया का पालन करें:

इस विधि का उपयोग गर्मी के दिनों में भी किया जाता है, जब समुद्र तट पर लंबे समय तक रहने के बाद आपको लालिमा से राहत पाने और घायल त्वचा को शांत करने की आवश्यकता होती है। इस मामले में कैप्सूल का उपयोग कैसे करें? इन्हें पहले से ही फ्रिज में रख दें और फिर इसी तरह इस्तेमाल करें।

विटामिन को काम करने के लिए समय दें, क्योंकि परिणाम दिखने में कई महीने लगेंगे।

घरेलू उपयोग के लिए विटामिन ई युक्त मास्क की रेसिपी

प्रभाव को बढ़ाने के लिए, प्राकृतिक अवयवों से बने घरेलू मास्क आज़माएँ। मूल घटक के अलावा, आप विटामिन ए जोड़ सकते हैं, जो झुर्रियों को दूर करने, सूक्ष्म आघात को ठीक करने और सूजन से राहत देने में मदद करता है।

इन उत्पादों के उपयोग के लिए धन्यवाद, आप महंगी प्रक्रियाओं पर पैसा खर्च किए बिना अपनी उपस्थिति में सुधार करेंगे। वास्तव में त्वचा को उसकी पूर्व सुंदरता और रंग में वापस लाने में सक्षम।

यह महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक उत्पादों से बने मास्क में एक खामी है: सामग्री एलर्जी का कारण बन सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया न हो, मिश्रण को एक छोटे से क्षेत्र में रगड़ें और कुछ घंटों तक प्रतीक्षा करें। यदि त्वचा खुजली या लालिमा से राहत नहीं देती है, तो अपने चेहरे पर मास्क लगाएं।

आप वीडियो का उपयोग करके चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई के लाभों के बारे में शेष प्रश्नों को स्पष्ट कर सकते हैं:

निष्कर्ष

त्वचा विशेषज्ञ इस बात की पुष्टि करते हैं कि विटामिन ई वाले उत्पादों के नियमित सेवन और इस घटक वाले मास्क के उपयोग से त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। आपको तत्काल परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, क्योंकि कुछ महीनों में बदलाव आ सकते हैं। लेकिन परिणाम दीर्घकालिक होगा, इसलिए धैर्य रखें!

विटामिन ई लगभग सभी क्रीमों में शामिल होता है जो त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करता है। तो इसे घर पर उपयोग क्यों न करें? चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई के फायदे बहुत अधिक हैं - इसे कैप्सूल के रूप में बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से लिया जा सकता है।

विटामिन ई के लाभकारी गुण

"जन्म में मदद करना" - ठीक इसी तरह टोकोफ़ेरॉल का नाम, जिसे आम जनता विटामिन ई के नाम से जानती है, का लैटिन से अनुवाद किया गया है, मानव शरीर और विशेष रूप से त्वचा पर इसका सकारात्मक प्रभाव क्या है?

विटामिन ई:

त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है।

झुर्रियों को चिकना करता है और त्वचा की लोच बढ़ाता है।

महिला प्रजनन प्रणाली के कामकाज को सामान्य करता है।

घावों और त्वचा की क्षति के उपचार में तेजी लाता है।

शुष्क त्वचा की पपड़ी को खत्म करता है, इसके लिपिड संतुलन को सामान्य करता है।

विटामिन ए के अवशोषण को बढ़ावा देता है, जो त्वचा कोशिकाओं को नवीनीकृत करने में मदद करता है।

प्रजनन प्रणाली का इससे क्या लेना-देना है?

तथ्य यह है कि विटामिन ई का अंडाशय के कामकाज पर काफी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो एस्ट्रोजेन का उत्पादन करता है। ये हार्मोन सीधे एक महिला की उपस्थिति से संबंधित होते हैं - उनके प्रभाव में, त्वचा ताजा और लोचदार हो जाती है, महिला "हमारी आंखों के सामने छोटी दिखती है।"

मुझे विटामिन ई कहाँ से मिल सकता है?

महिला शरीर में टोकोफ़ेरॉल की दैनिक आवश्यकता 100 मिलीग्राम है। इस "सौंदर्य विटामिन" का स्रोत कौन से खाद्य पदार्थ हैं?

गुलाब का फल से बना तेल।

समुद्री हिरन का सींग.

अनाज।

रोवन फल.

बादाम और मूंगफली.

8. वसायुक्त समुद्री मछली।

2. फलियाँ।

3. ब्रसल स्प्राउट।

5. सब्जियों की हरी पत्तियाँ.

विटामिन ई खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है या कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है

जैसा कि आप देख सकते हैं, स्वस्थ खाद्य पदार्थों की सूची बहुत विस्तृत है। भोजन से विटामिन ई प्राप्त करने की मुख्य शर्त उत्पादों की ताजगी और आहार में उनकी दैनिक सामग्री है। अपने शुद्ध रूप में विटामिन ई को कैप्सूल के रूप में भी लिया जा सकता है, जो हर फार्मेसी में बेचे जाते हैं। यह या तो टोकोफ़ेरॉल हो सकता है या विटामिन ए (दवा "एविट") के साथ इसका संयोजन हो सकता है।

बाहरी उपयोग

अधिकतम और तेज़ प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है यदि टोकोफ़ेरॉल के आंतरिक उपयोग के साथ-साथ चेहरे की त्वचा के लिए क्रीम और मास्क में विटामिन ई मिलाया जाए। बुढ़ापा रोधी प्रभाव डालने वाली अधिकांश कॉस्मेटिक तैयारियों में टोकोफ़ेरॉल होता है। हालाँकि, याद रखें कि यह त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश नहीं करता है और केवल एपिडर्मिस के ऊपरी हिस्सों में कार्य करता है।

हाल ही में, बाजार में एक नवीनता सामने आई है - नैनोकणों के रूप में विटामिन ई। यह टोकोफ़ेरॉल को त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करने की अनुमति देता है। हालाँकि, सफलता की कुंजी इस पदार्थ का एक साथ मौखिक रूप से उपयोग है।

टोकोफ़ेरॉल युक्त उपयोगी मास्क

इस महत्वपूर्ण पदार्थ के साथ मास्क तैयार करना आसान है और हर महिला के लिए सुलभ है, और आप उनका सकारात्मक प्रभाव लगभग तुरंत देखेंगे:

मुँहासे का उन्मूलन.

रंगत में सुधार.

त्वचा के सुरक्षात्मक गुणों को मजबूत करना।

स्वर को बढ़ाना और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकना।

जलन और सूजन से राहत देता है, जिसमें एलर्जी प्रतिक्रियाओं के कारण होने वाली जलन भी शामिल है।

त्वचा को रक्त की आपूर्ति में सुधार.

अवांछित त्वचा रंजकता और झाइयों से लड़ने में मदद करता है।

फार्मेसी से तरल विटामिन ई या इसके साथ कैप्सूल खरीदें। नाइट क्रीम और आई क्रीम में 2-4 बूंदें मिलाएं - इससे त्वचा की फोटोएजिंग और त्वचा कैंसर की प्रतिक्रिया विकसित होने का खतरा काफी कम हो जाएगा। शुष्क या उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए, जैतून या गुलाब के तेल में टोकोफ़ेरॉल मिलाकर त्वचा पर लगाना उपयोगी होता है। इसे शुद्ध रूप में समस्या वाले क्षेत्रों में भी रगड़ा जा सकता है। ऐसा रात में करना सबसे अच्छा है.

उदाहरण के लिए, पलकों की त्वचा पर उपयोग के लिए, आप निम्नलिखित मिश्रण तैयार कर सकते हैं: 50 मिलीलीटर जैतून का तेल और 10 मिलीलीटर विटामिन ई। मालिश लाइनों के साथ रचना को लागू करें, अपनी उंगलियों से पलकों की त्वचा पर आसानी से दबाएं .

चेहरे की त्वचा के लिए टोकोफ़ेरॉल युक्त मास्क

नुस्खा एक: अपनी पसंदीदा नाइट क्रीम (या कोई पौष्टिक, गैर-मॉइस्चराइजिंग) क्रीम, आधा चम्मच विटामिन ए, और एक चौथाई चम्मच विटामिन ई और एलोवेरा जूस लें। सामग्री को एक साथ मिलाएं और चेहरे की सूखी, साफ त्वचा पर एक पतली परत लगाएं। 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर डिटर्जेंट का उपयोग किए बिना गर्म पानी से धो लें।

दूसरा मास्क नुस्खा: शहद, रोल्ड ओट्स, जैतून का तेल और दही को बराबर मात्रा में मिलाएं। परिणामी पेस्ट में तरल विटामिन ई की 10 बूंदें मिलाएं और पहले से साफ की गई चेहरे की त्वचा पर 10-15 मिनट के लिए लगाएं, और फिर सादे गर्म पानी से धो लें। पहले मास्क के बाद ही आप इसका परिवर्तनकारी प्रभाव देखेंगे।

इज़राइल से एक कर्मचारी एक उपहार लाया - फेस क्रीम। मृत सागर खनिज और योजना अर्क निश्चित रूप से शामिल हैं। और जादुई क्रीम के डिब्बे पर बनी गाजर मनोरंजक थी। जब तक यह अंततः मुझ पर हावी नहीं हो गया। विटामिन ए! वही जिसे मैं विटामिन ई के साथ हेयर मास्क में जोड़ना पसंद करता हूं। मैंने यह जानने का फैसला किया कि मुझे नई क्रीम इतनी पसंद क्यों आई))) और मैं फार्मेसियों में तेल में विटामिन खरीदता हूं :)

विटामिन ए का मुख्य प्रभाव एंटीऑक्सीडेंट है। यह हानिकारक ऑक्सीजन अणुओं को नष्ट कर देता है जो चिलचिलाती सूरज की किरणों और हानिकारक वातावरण के प्रभाव में अनिवार्य रूप से त्वचा में बनते हैं। यदि मुक्त कणों के प्रभाव को समय पर बेअसर नहीं किया जाता है, तो कोलेजन फाइबर (लोचदार ऊतक जो त्वचा को लोच देते हैं) क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, जिससे झुर्रियों की उपस्थिति के लिए पूर्व शर्त बन जाती है। विटामिन ए का व्युत्पन्न, रेटिनोलिक एसिड, सक्रिय रूप से त्वचा को उन प्रक्रियाओं से बचाता है जो हम में से प्रत्येक के लिए बहुत अप्रिय हैं।
विटामिन ए का दूसरा रूप, रेटिनॉल भी एक बहुत सक्रिय पदार्थ है जिसका असाधारण उपचार और सुरक्षात्मक प्रभाव होता है, जो उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए बहुत आवश्यक है। तथ्य यह है कि उम्र के साथ, कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन बाधित हो जाता है, और अधिक से अधिक त्वचा कोशिकाएं बूढ़ी होकर मर जाती हैं। इन्हें अन्य कोशिकाओं से बदलने और नवीनीकृत करने में लगभग 28 दिन लगते हैं। विटामिन ए और इसके डेरिवेटिव इस प्रक्रिया को तेज करते हैं, वस्तुतः त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं, और इसकी रक्त आपूर्ति में भी सुधार करते हैं और केशिकाओं को मजबूत करते हैं।

यह विटामिन बालों को लोचदार, चिकना, चमकदार बनाता है, उनके विकास में काफी तेजी लाता है और नाखूनों को टूटने से बचाता है।
पहले, डॉक्टर रेटिनॉल का उपयोग केवल मुँहासे और अन्य त्वचा रोगों के इलाज के लिए करते थे, लेकिन व्यवहार में उन्होंने पाया कि इसका एक उत्कृष्ट "दुष्प्रभाव" है - यह झुर्रियों को दूर करता है। सच है, इसकी "मज़बूत" प्रकृति के कारण उन्हें इसे क्रीम में शामिल करने की कोई जल्दी नहीं थी। विटामिन ए का सक्रिय रूप अन्य पदार्थों के साथ आसानी से रासायनिक प्रतिक्रिया में प्रवेश करता है। और विटामिन स्वयं, अपने शुद्ध रूप में क्रीम में पेश किया जाता है, एक महीने के बाद ऑक्सीकरण करता है, अपने लाभकारी गुणों को खो देता है और जलन पैदा करता है। केवल जब रसायनज्ञ रेटिनॉल को "पैकेज" करने में कामयाब रहे ताकि यह खराब न हो, तरल क्रिस्टल के अंदर अणुओं को "छिपा" दिया, तो क्रीम दिखाई दीं।
विटामिन ए (रेटिनॉल) वाली क्रीम सस्ती नहीं हैं। लेकिन ठीक यही स्थिति है जब बचत करना इसके लायक नहीं है। ऐसे उत्पाद कोशिकाओं के प्राकृतिक प्रजनन को उत्तेजित करते हैं, केराटिनाइजेशन की प्रक्रिया और त्वचा की स्ट्रेटम कॉर्नियम की मोटाई को नियंत्रित करते हैं और झुर्रियों को दूर करते हैं। आदर्श रूप से, युवा और सुंदर दिखने के लिए, आप ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करेंगे जिनमें विटामिन सी और रेटिनॉल दोनों हों। वैसे, ऐसे साधन मौजूद हैं। इस तथ्य के बावजूद कि ये विटामिन, जैसा कि वे कहते हैं, एक बोतल में संगत नहीं हैं (विटामिन सी पानी में घुल जाता है, और रेटिनॉल तेल में घुल जाता है), और इसलिए वे एक ही समय में सक्रिय नहीं हो सकते हैं, वैज्ञानिक एक विशेष सूत्र बनाने में कामयाब रहे जो यह "रूसी घोंसले वाली गुड़िया" की बहुत याद दिलाती है, जो दोनों विटामिनों को बरकरार रखती है। यदि स्टोर में ऐसी टू-इन-वन क्रीम आपकी नज़र में नहीं आई, तो निराश न हों। आप एक छोटी सी तरकीब का सहारा लेकर समस्या का समाधान कर सकते हैं: सुबह विटामिन सी युक्त क्रीम का उपयोग करें, और शाम को विटामिन ए वाली क्रीम का उपयोग इसी क्रम में क्यों करें? 80% हानिकारक पराबैंगनी विकिरण त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करता है, इसकी संरचना को बदलता है और कोशिका डीएनए को नष्ट कर देता है। यह विरोधाभासी है, लेकिन सच है: रेटिनॉल, जो फोटोएजिंग से लड़ता है, पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में खतरनाक हो जाता है, क्योंकि यह एक फोटोसेंसिटाइज़र है। एक बार चेहरे पर लगने के बाद यह स्पंज की तरह सूरज की किरणों को सोख लेता है।

पहली बार रेटिनॉल क्रीम का उपयोग करते समय कुछ सुरक्षा नियमों का पालन करें। चयापचय प्रक्रियाओं में सक्रिय हस्तक्षेप के कारण, विटामिन ए युक्त क्रीम से दूसरों की तुलना में एलर्जी होने की संभावना अधिक होती है। इसलिए एलर्जी से पीड़ित लोगों और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को इनका उपयोग बहुत सावधानी से करना चाहिए।
यदि आप एलर्जी से ग्रस्त हैं और अपनी त्वचा को संवेदनशील मानते हैं, तो पहले परीक्षण करें: अपनी कलाई के एक छोटे से क्षेत्र पर क्रीम लगाएं। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए, रेटिनॉल वाले सौंदर्य प्रसाधन दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं - लालिमा, जलन, छीलना।
ठंड का मौसम विटामिन ए युक्त सौंदर्य प्रसाधनों के लिए सबसे अनुकूल समय है। सूर्य अब सक्रिय नहीं है, और त्वचा को नवीनीकरण की आवश्यकता है। रेटिनॉल सूरज से क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को बहाल करेगा, त्वचा को आवश्यक पोषण प्रदान करेगा, झुर्रियों को चिकना करेगा और इसे आने वाले वसंत के लिए तैयार करेगा।
रात में रेटिनॉल युक्त क्रीम का उपयोग करना बेहतर होता है, क्योंकि उच्च सांद्रता में यह सर्दियों में भी एलर्जी पैदा कर सकता है। सच है, आज रेटिनॉल वाली डे क्रीम भी बिक्री पर हैं: उनमें सक्रिय घटक की सांद्रता कम है।

अन्य देखभाल उत्पादों के विपरीत, 45-60 दिनों के कोर्स में रेटिनॉल क्रीम का उपयोग करना बेहतर होता है। इसके बाद तीन महीने का ब्रेक जरूरी है.

यदि आप विटामिन ए डेरिवेटिव वाले कॉस्मेटिक उत्पाद खरीदना चाहते हैं, तो रेटिनॉल, रेटिनॉल एसीटेट, रेटिनिल लिनोलेट या रेटिनिल पामिटेट जैसे नामों के लिए लेबल देखें।
अच्छा दिखने के लिए रेटिनॉल वाली क्रीम का इस्तेमाल करना ही काफी नहीं है, बल्कि जरूरी है कि विटामिन ए भोजन के साथ हमारे शरीर में पहुंचे। यह केवल पशु मूल के उत्पादों में पाया जाता है। इसका अधिकांश हिस्सा कॉड लिवर में पाया जाता है, इसके बाद बीफ़, वील और पोर्क लिवर, "महान" प्रकार की मछली और अंडे की जर्दी में पाया जाता है। पादप उत्पादों (सबसे अधिक विटामिन युक्त सब्जियां और पीले और नारंगी रंग के फल, टमाटर, शतावरी, पालक, डिल, अजमोद) में केवल प्रोविटामिन ए - कैरोटीन होता है। गाजर सभी सब्जियों और फलों के बीच अपनी सामग्री के मामले में पूर्ण चैंपियन है और प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधनों का सबसे महत्वपूर्ण साधन है। यदि आप नियमित रूप से इन सभी उत्पादों को अपने मेनू में शामिल करते हैं, तो आपको एक स्वस्थ, समृद्ध उपस्थिति मिलेगी। यह विटामिन आहार दृष्टि में सुधार करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है और चयापचय को सक्रिय करता है।

विटामिन ई

यदि त्वचा के लिए सबसे अधिक लाभकारी विटामिन का शीर्षक निर्धारित करने के लिए विटामिनों के बीच प्रतिस्पर्धा होती, तो निस्संदेह विटामिन ई पुरस्कारों में से एक होता। त्वचा रोगों के उपचार और रोकथाम में इसके महत्व को कम नहीं आंका जा सकता। कोशिका नवीकरण को उत्तेजित करके, यह त्वचा को लंबे समय तक युवा और ताज़ा बनाए रखने में सक्षम है। इसीलिए इसे कभी-कभी "युवाओं का विटामिन" भी कहा जाता है।

यह काफी समय से ज्ञात है कि विटामिन ई (या टोकोफ़ेरॉल) में वास्तव में चमत्कारी गुण होते हैं। लैटिन से अनुवादित टोकोफ़ेरॉल का शाब्दिक अर्थ है "जन्म को बढ़ावा देना" और यह अपने नाम के अनुरूप है। यह पुनर्जनन और कोशिका नवीनीकरण की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है, इसकी सुंदरता को संरक्षित और बनाए रखता है, झुर्रियों को चिकना करता है और एक उत्थान प्रभाव देता है। त्वचा पर इसके उपचारात्मक प्रभाव के कारण, इस विटामिन को यौवन का विटामिन माना जाता है।
चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई, अनुप्रयोग, मास्क रेसिपी
विटामिन ई त्वचा के लिए अब तक का सबसे फायदेमंद विटामिन है, इसका उपयोग विभिन्न त्वचा रोगों के उपचार और रोकथाम में किया जाता है। इस विटामिन की कमी हमारी त्वचा की स्थिति को तुरंत प्रभावित करती है: यह परतदार, अत्यधिक शुष्क हो जाती है और मांसपेशियों की टोन खो जाती है। यह विटामिन एक महिला की प्रजनन प्रणाली के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है, जिसका मानवता के आधे हिस्से के बाहरी आकर्षण पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। टोकोफ़ेरॉल अंडाशय के काम को उत्तेजित करता है, जो इसके अलावा, एस्ट्रोजेन या सौंदर्य हार्मोन का उत्पादन करता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा काफ़ी चिकनी और कड़ी हो जाती है, ताजगी और लोच प्राप्त करती है। एक महिला की त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए प्रतिदिन कम से कम 100 मिलीग्राम विटामिन ई का सेवन करना आवश्यक है।

विटामिन ई के आंतरिक उपयोग के अलावा, त्वचा को रोजाना बाहर से भी इसकी पूर्ति करना आवश्यक है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह विटामिन त्वचा की फोटोएजिंग की प्रक्रिया को भी रोकता है, शुष्क त्वचा से लड़ता है, जल-लिपिड संतुलन बनाए रखता है, उम्र के धब्बे, झाइयां, खिंचाव के निशान और निशान, मुँहासे की समस्या को हल करता है, एक शांत प्रभाव डालता है, राहत देता है। त्वचा की सूजन, जलन और पपड़ी बनना। विटामिन ई ऊतकों में रक्त की आपूर्ति को बेहतर बनाने में भी मदद करता है और शरीर को मुक्त कणों की कार्रवाई से बचाकर कैंसर के विकास के खतरे को कम करता है।

यह कहा जाना चाहिए कि शरीर को टोकोफेरॉल को पूरी तरह से अवशोषित करने के लिए जिंक और सेलेनियम की भी आवश्यकता होती है। इसके अलावा, टोकोफ़ेरॉल के बिना, हमारा शरीर विटामिन ए को अवशोषित नहीं कर सकता है, जिस पर उपकला की लोच निर्भर करती है।

विटामिन ई के चमत्कारी गुणों का उपयोग कॉस्मेटिक कंपनियों द्वारा नहीं किया जा सका। समस्याग्रस्त और उम्र बढ़ने वाली त्वचा के कायाकल्प और देखभाल के लिए बनाए गए लगभग हर कॉस्मेटिक उत्पाद में विटामिन ई होता है।

त्वचा की देखभाल में टोकोफ़ेरॉल का उपयोग।
यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि चेहरे की त्वचा के लिए इस सबसे फायदेमंद विटामिन की आवश्यक मात्रा प्रतिदिन भोजन के साथ हमारे शरीर में प्रवेश करे। विटामिन ई कम वसा वाली समुद्री मछली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फलियां, अंडे, चेरी, यकृत, वनस्पति तेल, नट्स (बादाम में सबसे अधिक), अंकुरित गेहूं, दूध, एवोकैडो, गेहूं के बीज का तेल, शतावरी में मौजूद होता है।

बाहरी उपयोग के लिए, विटामिन ई किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है, इसे तेल समाधान के रूप में बेचा जाता है। तरल रूप में, विटामिन ई को आपकी नाइट क्रीम और घर पर बने मास्क में मिलाया जा सकता है।

विटामिन ई को चेहरे की त्वचा पर मलें।
उम्र बढ़ने के लक्षणों को जल्दी दिखने से रोकने के साथ-साथ झुर्रियों को दूर करने के लिए विटामिन ई को किसी भी बेस ऑयल (जैतून, बादाम, जोजोबा, आड़ू, अंगूर के बीज का तेल, गेहूं के बीज का तेल) के साथ मिलाकर त्वचा में लगाने की सलाह दी जाती है। तिल, कोकोआ मक्खन, नारियल तेल, आदि)। अपनी रात और दिन की क्रीम, रिस्टोरेटिव सीरम और मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक मास्क में विटामिन ई की एक बूंद मिलाना भी बहुत उपयोगी है। विटामिन की कमी के दौरान शरद ऋतु-वसंत अवधि में, साथ ही गर्मियों में त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाने के लिए ऐसा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

सूखी और उम्र बढ़ने वाली त्वचा को गुलाब के तेल और टोकोफ़ेरॉल के मिश्रण से लाभ होगा, जो कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करेगा। जैतून और बादाम का तेल भी काम करेगा।

आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल करते समय 10 मिलीलीटर विटामिन ई तेल के घोल और 50 मिलीलीटर जैतून के तेल के मिश्रण का उपयोग करना उपयोगी होता है। रचना को अपनी उंगलियों से आंखों के आसपास के क्षेत्र में डालना चाहिए, एक मुलायम कपड़े से ब्लॉटिंग मोशन के साथ अवशेषों को हटा देना चाहिए।

चेहरे और शरीर के लिए 9 बोनस
तो, विटामिन ई:
1. इसमें एक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, जो एपिडर्मल कोशिकाओं और संरचनात्मक प्रोटीन - कोलेजन और इलास्टिन - को मुक्त कणों द्वारा विनाश से बचाता है: परिणामस्वरूप, त्वचा चिकनी और कड़ी हो जाती है
2. अपने सूजन-रोधी प्रभाव के कारण, यह एलर्जी और मुँहासे के लक्षणों को कम करता है।
3. रंगत में दो तरह से सुधार होता है: पहला, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, आंतरिक वातावरण को साफ करता है, और दूसरा, यह लाल रक्त कोशिकाओं - एरिथ्रोसाइट्स के जीवनकाल को बढ़ाता है, एनीमिया (एनीमिया) को खत्म करता है।
4. नवीनीकरण प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है - त्वचा पुनर्जनन, रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है और इसे गहराई से मॉइस्चराइज़ करता है
5. इसमें घाव भरने के गुण हैं, चिढ़ त्वचा को शांत करता है, धूप और थर्मल जलन से राहत देता है
6. विटामिन ए और सी के विनाश को रोकता है, उनके एंटीऑक्सीडेंट और कायाकल्प प्रभाव को बढ़ाता है
7. पराबैंगनी किरणों के कारण होने वाली फोटोएजिंग से बचाता है, मेलेनोमा और अन्य प्रकार के त्वचा कैंसर के खतरे को कम करता है
8. इसके हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव के लिए धन्यवाद, यह आंखों के नीचे बैग, चेहरे की सूजन और उम्र के साथ विकसित होने वाले बढ़े हुए ऊतक हाइड्रोफिलिसिटी (पानी को बनाए रखने की क्षमता) की अन्य अभिव्यक्तियों को खत्म करता है।
9. उम्र के धब्बों और झाइयों की उपस्थिति को रोकता है, और यदि वे पहले से मौजूद हैं, तो उन्हें हल्का करता है, रंग को निखारता है।

! एस्पिरिन के साथ विटामिन ई नहीं लेना चाहिए: टोकोफ़ेरॉल रक्त के थक्के को बढ़ाता है!

दरअसल, विटामिन ई एक नहीं, बल्कि आठ पदार्थ हैं! अल्फ़ा टोकोफ़ेरॉल में सबसे बड़ा सामान्य विटामिन प्रभाव होता है, और इस श्रृंखला में सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट गामा और सिग्मा टोकोफ़ेरॉल हैं। हमारी त्वचा को विशेष रूप से उनकी आवश्यकता है! मुख्य समस्या यह है कि इन सभी प्रकार के टोकोफ़ेरॉल को न केवल शरीर में संश्लेषित किया जाता है, बल्कि रिजर्व में भी संग्रहीत नहीं किया जाता है, जैसा कि अन्य वसा में घुलनशील विटामिन के साथ होता है (वसा की उपस्थिति में आंतों से अवशोषित होते हैं जो वनस्पति का हिस्सा हैं) तेल)।
उदाहरण के लिए, विटामिन डी यकृत में जमा हो जाता है, विटामिन ए त्वचा में जमा हो जाता है, हथेलियों और तलवों को गेरू रंग में बदल देता है... और केवल टोकोफेरोल हमारे शरीर में पानी में घुलनशील विटामिन जैसे एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) की तरह व्यवहार करता है, अर्थात , यह ऊतकों में अपेक्षाकृत कम समय तक रहता है। इसलिए त्वचा को रोजाना बाहर और अंदर से पोषण देने की जरूरत होती है!

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई - यह उत्पाद सौंदर्य उद्योग में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। इसका लाभकारी प्रभाव आपको एक महिला के प्राकृतिक आकर्षण को बढ़ाने की अनुमति देता है।

संक्षेप में विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल) के लाभों के बारे में

टोकोफ़ेरॉल हमारी त्वचा के लिए आवश्यक तत्व है। यह विटामिन कोशिका नवीकरण और त्वचा पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, और समय से पहले बूढ़ा होने से भी रोकता है।

यह पदार्थ एस्ट्रोजेन (सौंदर्य हार्मोन) के उत्पादन को उत्तेजित करता है, पराबैंगनी विकिरण के संपर्क से बचाता है, और ऊतक अध: पतन की प्रक्रियाओं को रोकता है।

झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए, विटामिन को आंतरिक रूप से लेने और इसे त्वचा पर (एक वाहक तेल के साथ मिश्रित) लगाने की सिफारिश की जाती है। विटामिन ई एक अन्य सौंदर्य विटामिन - विटामिन ए के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है, जो उपकला की लोच को बढ़ाने में मदद करता है।

विटामिन ई जल-लिपिड संतुलन बनाए रखता है, इसलिए यह शुष्क, चिड़चिड़ी और परतदार त्वचा वाले लोगों के लिए आदर्श है। जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह विटामिन झाइयां, धब्बे, निशान, खिंचाव के निशान और मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद करता है।

अधिकांश कॉस्मेटिक उत्पाद किसी न किसी हद तक टोकोफ़ेरॉल से समृद्ध होते हैं (खासकर यदि उनका उद्देश्य उम्र बढ़ने वाली त्वचा की देखभाल करना हो)।

दुर्भाग्य से, जब बाहरी रूप से उपयोग किया जाता है, तो टोकोफ़ेरॉल त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश नहीं करता है - इससे इसकी प्रभावशीलता कम हो जाती है। आधुनिक उद्योग ने एक समाधान ढूंढ लिया है - इस विटामिन वाले नैनोकैप्सूल में एक स्पष्ट कायाकल्प प्रभाव होता है।

विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ

त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए, उपायों के एक सेट का उपयोग करना उचित है - "सौंदर्य विटामिन" से भरपूर आहार, साथ ही इसके आधार पर बने बाहरी उत्पाद। सुंदर त्वचा के लिए आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल हैं:
समुद्री मछलियों की वसायुक्त किस्में
जिगर
अंडे
पागल
फलियां
अंकुरित गेहूं
चेरी
ब्रसल स्प्राउट
दूध
वनस्पति तेल
एवोकाडो

चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई युक्त घरेलू सौंदर्य प्रसाधन

विटामिन तेल

इस उत्पाद को शुष्क और उम्र बढ़ने वाली त्वचा पर उपयोग करने के साथ-साथ गर्मियों में और बदलते मौसम के दौरान त्वचा की रक्षा के लिए अनुशंसित किया जाता है। उत्पाद तैयार करने के लिए, आपको 50 मिलीलीटर बेस ऑयल (बादाम, जैतून, अलसी, आदि) और 10 मिलीलीटर टोकोफेरॉल तेल समाधान का उपयोग करना चाहिए। तेल का उपयोग आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल के लिए भी किया जा सकता है। अतिरिक्त उत्पाद को रुमाल से पोंछना चाहिए।

विटामिन लोशन

इस लोशन को रेफ्रिजरेटर में पांच दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है। 1 बड़ा चम्मच काढ़ा। एक गिलास उबलते पानी के साथ कैमोमाइल फूल। 20 मिनट के बाद, जलसेक को छान लें। 2 बड़े चम्मच मिलाएं. अरंडी और कपूर तेल (प्रत्येक 1 चम्मच), साथ ही ग्लिसरीन (0.5 चम्मच) के साथ कैमोमाइल जलसेक। मिश्रण में टोकोफ़ेरॉल तेल के घोल की 10-20 बूँदें डालें और मिलाएँ।

कायाकल्प करने वाला विटामिन मास्क

कोकोआ मक्खन (1 बड़ा चम्मच) को पानी के स्नान में पिघलाएँ। 1 बड़ा चम्मच डालें। टोकोफ़ेरॉल का तेल घोल और थोड़ी मात्रा में समुद्री हिरन का सींग तेल। मास्क को त्वचा पर लगाएं, 15 मिनट तक लगा रहने दें, फिर रुमाल से अतिरिक्त पोंछ लें। प्रक्रिया को सप्ताह में तीन बार दोहराएं। मास्क को आंखों के आसपास के क्षेत्र पर भी लगाया जा सकता है।

विटामिन ई और प्रोटीन युक्त मास्क

अंडे की सफेदी को हल्के से फेंटें, शहद (0.5 चम्मच) और विटामिन ई (10 बूंद) के साथ मिलाएं। चेहरे की साफ त्वचा पर 15 मिनट के लिए मास्क लगाएं, फिर धो लें। मास्क त्वचा को पोषण देता है और इसका सौम्य एक्सफोलिएटिंग प्रभाव होता है।

दही और विटामिन ई वाला मास्क

1 बड़ा चम्मच मिलाएं। शहद और नींबू के रस (0.5 बड़े चम्मच प्रत्येक) और टोकोफेरॉल के तेल के घोल (5 बूंद) के साथ बिना एडिटिव्स वाला दही। मास्क को अपने चेहरे पर 15-20 मिनट तक रखें।

विटामिन ई युक्त केले का मास्क

आधे पके केले को पीसकर प्यूरी बना लें, इसमें विटामिन ई तेल के घोल की 5 बूंदें और 2 बड़े चम्मच मिलाएं। भारी क्रीम। यह मास्क शुष्क और उम्रदराज़ त्वचा वाले लोगों के लिए आदर्श है। इष्टतम एक्सपोज़र समय: 20 मिनट।

चेहरे के लिए विटामिन ई एक अद्भुत एंटी-एजिंग उत्पाद है। इसके इस्तेमाल से आपकी त्वचा की स्थिति में उल्लेखनीय सुधार आएगा।

विटामिन ई ने लंबे समय से खुद को त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ एक सार्वभौमिक उपाय के रूप में स्थापित किया है और इसे यौवन और सुंदरता का विटामिन कहा जाता है। विटामिन ई युक्त सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को पराबैंगनी किरणों के संपर्क से बचाते हैं।

लाभकारी विशेषताएं

टोकोफ़ेरॉल विटामिन ई का वैज्ञानिक नाम है। लैटिन से अनुवादित, नाम का अर्थ है "जन्म को बढ़ावा देना।" टोकोफ़ेरॉल अंडाशय और एस्ट्रोजेन के उत्पादन को उत्तेजित करता है - महिला सौंदर्य का हार्मोन। एस्ट्रोजन का उच्च स्तर त्वचा और बालों को स्वस्थ और सुंदर बनाता है। शरीर में विटामिन ई के आवश्यक स्तर को बनाए रखने के लिए एक महिला को प्रतिदिन कम से कम 100 मिलीग्राम टोकोफेरॉल का सेवन करना चाहिए।

विटामिन ई चेहरे की त्वचा के लिए बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह सेलुलर पुनर्जनन की प्रक्रिया का मार्गदर्शन करता है और कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को काफी धीमा कर देता है, त्वचा को पूरी तरह से नरम, चिकना और कसता है। साथ ही, विटामिन ई प्रभावी रूप से त्वचा की खामियों को दूर करता है, खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने में मदद करता है, झाईयों और उम्र के धब्बों की उपस्थिति को रोकता है, सूजन प्रक्रियाओं के गठन, घावों और दरारों को ठीक करता है और छीलने में बहुत मदद करता है। जो महिलाएं अपना ख्याल रखती हैं, उनके लिए विटामिन ई एक वास्तविक वरदान और यौवन का अमृत है।

टोकोफ़ेरॉल एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है; सेलुलर स्तर पर यह इलास्टिन और कोलेजन के विनाश को रोकता है, त्वचा को नवीनीकृत करता है। जब मौखिक रूप से लिया जाता है, तो यह शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थ

प्रकृति में, विटामिन ई समुद्री हिरन का सींग, अंडे, गुलाब का तेल, अनाज, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, चेरी, बादाम, रोवन, मूंगफली और सूरजमुखी के बीज में पाया जाता है। मछली, दूध, सब्जियों की पत्तियां, लीवर, फलियां और कद्दू में बड़ी मात्रा में टोकोफेरॉल जमा होता है। इन खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करें, और आपको अपने शरीर में विटामिन ई की कमी के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी। अपने शुद्ध रूप में, टोकोफ़ेरॉल फार्मेसियों में बेचा जाता है।

आवेदन

अगर आप अपने चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई का सही तरीके से उपयोग करते हैं, तो परिणाम आने में देर नहीं लगेगी। आप कुछ ही उपचारों के बाद सुधार देखेंगे।

स्थानीय बाहरी उपयोग के लिए, त्वचा के लिए विटामिन ई का उपयोग उसके शुद्ध रूप में कैप्सूल में किया जाता है, समस्या क्षेत्र में तेल मलकर लगाया जाता है। विटामिन ई युक्त क्रीम और लोशन का उपयोग त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए किया जाता है।

त्वचा के लिए विटामिन ई कैप्सूल दाग-धब्बों और जले के निशानों से छुटकारा पाने के लिए बहुत अच्छे हैं। ऐसा करने के लिए, सप्ताह में दो से तीन बार बाहरी रूप से टोकोफ़ेरॉल लगाना पर्याप्त है। कैप्सूल में छेद करें और उसकी सामग्री को निशान पर लगाएं। यदि तेल बहुत गाढ़ा लगता है, तो आप इसे इत्र तेल के साथ थोड़ा पतला कर सकते हैं (लेकिन किसी भी मामले में आवश्यक तेल के साथ, आप जल नहीं सकते हैं)।

चेहरे और हाथों के लिए ग्लिसरीन और विटामिन ई

ग्लिसरीन और विटामिन ई युवाओं को लम्बा खींचते हैं और कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं।

चेहरे की त्वचा के लिए टोकोफ़ेरॉल के फ़ायदों के बारे में हम पहले ही बात कर चुके हैं। आइए अब त्वचा पर ग्लिसरीन के सकारात्मक प्रभावों पर चर्चा करते हैं। सबसे पहले, यह कहने योग्य है कि ग्लिसरीन नमी को पूरी तरह से बरकरार रखता है, त्वचा पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है जो सूखने से रोकता है। ग्लिसरीन किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है और इसका उपयोग क्रीम या मास्क के साथ किया जा सकता है।

त्वचा को नमी देने के लिए रोजाना ग्लिसरीन और विटामिन ई का इस्तेमाल करना चाहिए। दोनों उत्पादों को पहले समान अनुपात में मिलाकर चेहरे की त्वचा पर लगाया जा सकता है। इस मिश्रण को शाम को सोने से पहले त्वचा पर लगाना चाहिए। यह नाइट मास्क त्वचा को पूरी तरह से पोषण और मुलायम बनाता है, इसे चिकना और मखमली बनाता है, और महीन झुर्रियों को खत्म करने में मदद करता है।

समस्याग्रस्त त्वचा के लिए, ग्लिसरीन को उसके शुद्ध रूप में लोशन के रूप में उपयोग किया जा सकता है। इस उत्पाद के नियमित उपयोग से कोशिका पुनर्जनन में सुधार होता है, सूजन दूर हो जाती है और त्वचा अच्छी तरह हाइड्रेटेड हो जाती है। ग्लिसरीन वाला कोई भी मास्क सभी प्रकार की त्वचा के लिए बहुत प्रभावी और फायदेमंद होता है।

ग्लिसरीन और विटामिन ई न सिर्फ चेहरे की बल्कि हाथों की त्वचा के लिए भी उपयोगी होते हैं। शरीर के इस हिस्से की त्वचा पर्यावरणीय प्रभावों के साथ-साथ तेजी से लुप्त होने और उम्र बढ़ने के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती है। अपनी नियमित हैंड क्रीम में ग्लिसरीन और विटामिन ई की कुछ बूंदें मिलाएं और पूरे दिन में कई बार इस उत्पाद से अपने हाथों को चिकनाई दें। जल्द ही आप देखेंगे कि आपके हाथों की त्वचा काफी मुलायम और निचली हो गई है।

विटामिन ई युक्त कॉस्मेटिक मास्क

पौष्टिक मुखौटा. इसे तैयार करने के लिए आपको 1 कैप्सूल टोकोफ़ेरॉल, ¼ चम्मच एलो जूस और 15 ग्राम फेस क्रीम की आवश्यकता होगी। कैप्सूल से तेल की कुछ बूंदें एक कांच के कंटेनर में निचोड़ लें। एलोवेरा और फेस क्रीम डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। परिणामी द्रव्यमान को साफ चेहरे की त्वचा पर एक मोटी परत में लगाएं। मास्क को 15 मिनट तक लगा रहने दें, फिर गर्म पानी में भिगोए कॉटन पैड से हटा दें।

शुष्क त्वचा के लिए मास्क. टोकोफ़ेरॉल का एक कैप्सूल, 20 ग्राम जैतून का तेल, 50 ग्राम ताज़ा पनीर लें। एक कांच के कटोरे में विटामिन ई निचोड़ें, पनीर और जैतून का तेल डालें। परिणामी मिश्रण को अच्छी तरह से रगड़ें और अपने चेहरे पर एक पतली परत लगाएं। मास्क को आंखों और होंठों के आसपास की त्वचा पर लगाया जा सकता है। 20 मिनट के लिए छोड़ दें और गर्म पानी से धो लें।

सामान्य त्वचा के लिए मास्क. इसे तैयार करने के लिए आपको शहद, दलिया, दही, जैतून का तेल - 1 चम्मच प्रत्येक और 1 ampoule टोकोफ़ेरॉल की आवश्यकता होगी। सभी सामग्रियों को अच्छी तरह से मिलाएं और चेहरे की त्वचा को साफ करने के बाद उस पर लगाएं। मास्क को 10 मिनट तक लगा रहने दें, फिर गर्म पानी से धो लें।

तैलीय त्वचा के लिए मास्क. इसे तैयार करने के लिए आपको अंडे का सफेद भाग, विटामिन ई की 5 बूंदें, 2 बड़े चम्मच ओटमील, 15 बूंद नींबू का रस चाहिए होगा। सभी सामग्रियों को मिलाएं और मास्क को त्वचा पर लगाएं। 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से धो लें।