लेकिन मई पहले से ही पूरे जोरों पर है, और हालाँकि यहाँ अभी भी थोड़ी ठंड है, सूरज पूरी ताकत से चमक रहा है। और इसलिए, आज की पोस्ट एक ऐसे विषय पर होगी जो वर्ष के इस समय में बहुत प्रासंगिक है - अर्थात् हमारी अद्भुत मानव त्वचा का रंग: डी

मैं एक बहुत ही इच्छुक व्यक्ति के रूप में बोल रहा हूं, हालांकि मैं उस पक्ष में नहीं हूं, जैसा कि आमतौर पर प्रस्तुत किया जाता है।)

एक छोटा शैक्षिक कार्यक्रम: पेशेवरों और विपक्षों, लोकप्रियता और फैशन के साथ-साथ व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के बारे में पढ़ें)
सभी चित्र, हमेशा की तरह, बड़े किये जा सकते हैं।

पीलापन और टैनिंग दोनों के बहुत सारे प्रशंसक हैं, इसलिए यह स्पष्ट नहीं हो सकता है कि "यह अच्छा है और वह बुरा है।" तो, चलिए इसे टुकड़ों में तोड़ दें।)

दरअसल, इस फोटो को देखकर आपको यकीन हो गया है कि सांवली बॉडी ज्यादा स्लिम दिखती है

बेशक, ऑटो-ब्रोंज़ेंट आपके फिगर पर चमत्कार नहीं करेगा, लेकिन यह आपके आकार को स्पष्ट बना सकता है और फिट और लोच का प्रभाव पैदा कर सकता है। तो, केली ऑस्बॉर्न का दावा है कि जब वह टैन हो जाती है तो वह वास्तव में उससे पांच किलोग्राम अधिक पतली दिखती है।

सेल्फ-टेनर कैसे लगाएं ताकि काले धब्बे न पड़ें, बल्कि एक समान सुनहरा रंग मिल सके? टैनिंग विशेषज्ञ जेम्स रीड, जो लेडी गागा से लेकर केट मॉस तक सितारों को परामर्श देते हैं, कहानी सुनाते हैं।

वह कहते हैं, ''अपने डायकोलेट, हाथ और पेट जैसे सही क्षेत्रों को उजागर करके, आप अधिक सुडौल दिख सकते हैं।'' सबसे पहले अपने पसंदीदा शेड का बेस कोट लगाएं। ऐसा शाम को सोने से पहले करना बेहतर है। अगले दिन आपको उन्हीं अलग-अलग क्षेत्रों पर जोर देने की जरूरत है। यदि आप अपनी बाहों और डायकोलेट के बारे में चिंतित हैं, तो उन पर ध्यान दें, यदि आपका पेट है, तो इसे उजागर करें। सामान्य तौर पर, हम उस नियम का पालन करते हैं जो मेकअप अभ्यास से हमें लंबे समय से परिचित है: हम वह सब कुछ काला कर देते हैं जिसे हम छिपाना या कम करना चाहते हैं। यहां मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें।

हाथ.दर्पण के सामने खड़े हो जाएं और अपनी मांसपेशियों को तनाव दें। अब आप भुजाओं की रेखाएँ स्पष्ट रूप से देख सकते हैं - हम उन पर जोर देंगे। अपनी बांह की रेखा में परिभाषा जोड़ने के लिए अपने ट्राइसेप्स और सभी खोखले हिस्सों पर हल्के से सेल्फ-टैनिंग स्प्रे स्प्रे करें।

पैर.स्प्रे को दोनों तरफ लगाएं - बाहरी और भीतरी, इस तरह आप उन्हें थोड़ा पतला बना देंगे।

पेट।यहां हम मांसपेशियों की रेखाओं का भी अनुसरण करते हैं: पेट की तिरछी मांसपेशियों पर स्प्रे लगाएं और गड्ढों को गहरा करें।

नेकलाइन।कॉलरबोन, गर्दन पर ध्यान केंद्रित करें - यदि दाएं और बाएं, और छाती के खोखले हिस्से पर लगाया जाए तो ब्रॉन्ज़र इसे लंबा बना देगा।

चेहरा।इसे पतला बनाने के लिए चीकबोन्स को हाईलाइट करें। उन्हें शीशे के सामने खींचें और सेल्फ-टेनर लगाएं। ऐसा अहसास होगा कि वे अधिक स्पष्ट हैं।

सोलारियम में ठीक से धूप कैसे सेंकें: युक्तियाँ, सिफारिशें

अब गर्मी का मौसम है और मैं वास्तव में एक खूबसूरत टैन दिखाना चाहती हूं। लेकिन क्या करें यदि कार्यदिवस का काम आपका सारा खाली समय ले लेता है, सप्ताह के मध्य में झील पर जाने का कोई रास्ता नहीं है, और सप्ताहांत पर आपको परिवार और घर के कामों के लिए बहुत समय देने की आवश्यकता होती है। और, निःसंदेह, थोड़ी नींद लेना अच्छा रहेगा। आप यहाँ टैन कैसे प्राप्त कर सकते हैं?!

बड़ी संख्या में महिलाएं इस समस्या को मौलिक रूप से हल करती हैं - वे बस धूपघड़ी में जाती हैं और कुछ सत्रों के बाद वे ऐसी दिखती हैं जैसे वे किसी रिसॉर्ट में थीं। और सब कुछ ठीक लग रहा था, लेकिन पिछले कुछ वर्षों में मीडिया ने इस तरह के टैन के खतरों के बारे में बात करना शुरू कर दिया। क्या यह सच है, और क्या धूपघड़ी में सुरक्षित रूप से धूप सेंकने के कोई तरीके हैं?

कृत्रिम टैनिंग के लाभ

सबसे पहले, आइए देखें कि सोलारियम क्या है और इसमें जाने से क्या लाभ हो सकते हैं। यदि हम वैज्ञानिक शब्दावली की ओर मुड़ें, तो सोलारियम एक विशेष रूप से सुसज्जित क्षेत्र है जिसमें आपको पराबैंगनी विकिरण की कड़ाई से मापी गई खुराक प्राप्त होती है।

परिभाषा अस्पष्ट है और किसी तरह उस विषय पर अधिक प्रकाश नहीं डालती जिसमें हमारी रुचि है। सीधे शब्दों में कहें तो यह एक तरह का कैप्सूल या केबिन है जिसमें आप कृत्रिम धूप के प्रभाव में टैन हो सकते हैं।

कांस्य त्वचा प्राप्त करने की इस विधि से कई लाभ भी हैं। सबसे पहले, टैनिंग स्लिमिंग के लिए बहुत अच्छी है, इसलिए यदि आपके पास कुछ अतिरिक्त पाउंड हैं, तो थोड़ी गहरी त्वचा उन्हें पूरी तरह से छिपा देगी। दूसरे, आप स्वयं को पसंद करेंगे, जिसका अर्थ है कि आपका व्यवहार अधिक आत्मविश्वासपूर्ण हो जाएगा।

आप शर्मीला होना और दूसरों से अपनी तुलना करना बंद कर देंगे। यह मनोवैज्ञानिक प्रभाव इस तथ्य के कारण है कि पराबैंगनी किरणों के मध्यम संपर्क में, हमारा शरीर खुशी के हार्मोन का उत्पादन करता है। ध्यान दें कि बारिश की तुलना में तेज़ धूप वाले दिनों में आपका मूड अच्छा रहने की संभावना अधिक होती है।

यह मत भूलिए कि समुद्र में जाने से पहले ही धूपघड़ी का दौरा करना उचित होता है। आख़िरकार, सर्दियों के बाद, आपकी त्वचा स्पष्ट रूप से तीव्र धूप सेंकने के लिए तैयार नहीं होती है। इसलिए, यदि आप बिना तैयार त्वचा के साथ समुद्र में आते हैं, तो जलना मुश्किल नहीं होगा।

क्या धूपघड़ी में धूप सेंकना हानिकारक है?

बेशक, धूपघड़ी की एक यात्रा से कोई नुकसान नहीं होगा। लेकिन टैन त्वचा की अत्यधिक चाहत फायदेमंद नहीं होगी। आखिरकार, जैसा कि आप जानते हैं, पराबैंगनी किरणों के लगातार मजबूत संपर्क से त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने लगती है।

इस प्रकार, त्वचा शुष्क और पतली हो जाएगी, और कोई भी मॉइस्चराइजिंग क्रीम स्थिति को नहीं बचा पाएगी। और एक और बात, जैसा कि हम जानते हैं, अत्यधिक धूप सेंकने से कैंसर हो सकता है, इसलिए हम आपको सलाह देते हैं कि ऐसी प्रक्रियाओं को सावधानी से करें और इसे ज़्यादा न करें। सामान्य तौर पर, आपको पता होना चाहिए कि खूबसूरत कांस्य टैन पाने की तलाश में आपको कब रुकना है।

मतभेदों के बारे में मत भूलना। लेकिन दुर्भाग्य से, बहुत से लोगों को अक्सर उनके अस्तित्व पर संदेह भी नहीं होता है। उदाहरण के लिए, लिवर, किडनी और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों वाले लोगों के लिए सोलारियम सख्ती से वर्जित है।

गर्भवती महिलाओं को धूप सेंकना बिल्कुल नहीं चाहिए। चूँकि पराबैंगनी किरणों का प्रभाव न केवल गर्भवती माँ की भलाई पर, बल्कि उसके बच्चे के स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है।

मासिक धर्म के दौरान, धूपघड़ी में जाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। चूँकि उच्च तापमान काफी गंभीर रक्तस्राव का कारण बन सकता है। और इस तरह आप अस्पताल पहुंच सकते हैं!

एक और सवाल बना हुआ है: क्या बड़ी संख्या में तिल वाले लोगों के लिए धूपघड़ी में धूप सेंकना संभव है? यह संभव है, लेकिन समय सीमित होना चाहिए। यदि तिल बहुत बड़ा है, तो इसे प्लास्टर के एक छोटे टुकड़े से ढक देना बेहतर है। मस्सों के साथ धूप सेंकने में क्या बुराई है?

खैर, वैज्ञानिकों और डॉक्टरों के बयानों को देखते हुए, पराबैंगनी विकिरण के तीव्र प्रभाव के तहत, प्रत्येक तिल एक कैंसर ट्यूमर में बदल सकता है। इसलिए, मेरी राय में, यह जोखिम के लायक नहीं है।

सोलारियम में ठीक से धूप कैसे सेंकें

इससे पहले कि आप धूप सेंकने जाएं, आपको अपनी त्वचा को सावधानीपूर्वक तैयार करने की आवश्यकता है। अपने चेहरे से सारा मेकअप हटाना सुनिश्चित करें। प्रक्रिया से पहले स्नान करने की सलाह दी जाती है ताकि आपके शरीर पर इत्र या दुर्गन्ध का कोई निशान न रह जाए। यदि आपको दृष्टि संबंधी समस्या है और आप चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस का उपयोग करते हैं, तो प्रक्रिया से पहले उन्हें हटा दें। आपकी आँखों की सुरक्षा के लिए आपको विशेष चश्मा दिया जाएगा, ताकि आपको अपनी दृष्टि की सुरक्षा के बारे में चिंता करने की ज़रूरत न हो।

सत्र के दौरान, त्वचा की रक्षा करना अनिवार्य है, इसलिए विशेष क्रीम का उपयोग करें। यदि आपने इसके बारे में पहले से नहीं सोचा है, तो आप आवश्यक उत्पाद सीधे सैलून से खरीद सकते हैं। बेशक, उनकी कीमत स्टोर की तुलना में बहुत अधिक होगी, लेकिन बाद में जलने का इलाज करने की तुलना में अधिक भुगतान करना बेहतर है। और लेबल को ध्यान से पढ़ें, क्योंकि कोई भी उत्पाद विशेष रूप से आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त होना चाहिए, अन्यथा इसका अधिक उपयोग नहीं होगा।

बाल भी छुपे रहने चाहिए. ऐसा करने के लिए, आप एक नियमित रबर कैप का उपयोग कर सकते हैं। तैराक तैरना शुरू करने से पहले इसी तरह के कपड़े पहनते हैं। यदि आपके पास एक नहीं है, तो नियमित रूप से जो हम स्नान करते समय पहनते हैं वह पर्याप्त होगा।

यदि आपने सुना है कि आपके अधिकांश दोस्त बिना स्विमसूट के धूप सेंकते हैं, तो आपको जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए और ऐसी बकवास नहीं दोहरानी चाहिए। हम आपको यह याद दिलाने में जल्दबाजी करते हैं कि सीधी पराबैंगनी किरणें महिला स्तन के लिए बहुत हानिकारक होती हैं। इसलिए अगर आप नहीं चाहतीं कि बाद में आपको स्वास्थ्य समस्याएं हों तो स्विमसूट पहनना ज़रूरी है।

प्रश्न का उत्तर देते समय: सोलारियम में धूप सेंकना कैसे करें, आप डिवाइस को चुनने के क्षण को नहीं छोड़ सकते। वर्टिकल सोलारियम चुनना सबसे अच्छा है। यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि डिवाइस का निचला हिस्सा एर्गोनोमिक है। इस प्रकार का निस्संदेह लाभ तेज़ टैनिंग है। और यहां तक ​​कि जब ऊपर से पराबैंगनी किरणें आप पर पड़ती हैं, तब भी कांस्य रंग त्वचा पर अधिक समय तक बना रहेगा।

सुनिश्चित करें कि लैंप नए हैं। शर्मिंदा न हों और प्रक्रिया शुरू होने से पहले उनकी सावधानीपूर्वक जांच करें। यह सही हो या न हो, बाद में आपकी बिगड़ी हुई सेहत की भरपाई कोई नहीं कर सकता, इसलिए ऐसी छोटी-छोटी बातों पर तुरंत ध्यान देना बेहतर है।

धूप सेंकने के बाद तुरंत काम-काज निपटाने की जल्दी करने की जरूरत नहीं है। इत्मीनान से स्नान करना, अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़र से चिकना करना और एक कप सुगंधित प्राकृतिक चाय पीना सबसे अच्छा है। इस तरह, आप न केवल ऐसी प्रक्रिया के सभी नकारात्मक प्रभावों को कम कर देंगे, बल्कि आपको स्वयं-देखभाल की प्रक्रिया से अतुलनीय आनंद भी प्राप्त होगा।

सोलारियम में ठीक से टैन कैसे करें: कुछ सुझाव

त्वचा का रंग सुंदर और एक समान हो और स्वास्थ्य को कोई नुकसान न हो, इसके लिए कई बिंदुओं पर विचार करना उचित है:

• आपको सूरज की प्राकृतिक किरणों के तहत टैनिंग के तुरंत बाद इसी तरह की प्रक्रिया नहीं करनी चाहिए। और सोलारियम का दौरा करने के बाद, आपको सीधे समुद्र तट पर जाने की ज़रूरत नहीं है। अत्यधिक पराबैंगनी विकिरण निश्चित रूप से जलने का कारण बनेगा, जो बहुत अप्रिय और दर्दनाक है;
• यदि आपकी त्वचा नाजुक गुलाबी है और बाल लाल या बहुत हल्के हैं, तो आपको बहुत कम और सावधानी से सोलारियम जाने की आवश्यकता है। क्योंकि त्वचा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि सीधी धूप इस प्रकार की त्वचा वाले लोगों के लिए हानिकारक हो सकती है। लेकिन आप सूरज के बिना नहीं रह सकते, इसलिए आपको निश्चित रूप से विशेष सनस्क्रीन का उपयोग करने की ज़रूरत है और सब कुछ ठीक हो जाएगा;
• यदि आप अभी भी विरोध नहीं कर सके और धूप में या धूपघड़ी में लेट गए, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप जल जाएंगे। और इस बारे में कुछ करने की जरूरत है. यदि यह मजबूत नहीं है, तो समृद्ध मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से मदद मिलेगी।

लेकिन अगर आपको बहुत बुरा लगता है और ऐसा लगता है कि आपकी पूरी त्वचा जल रही है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। चूँकि इस मामले में आपको केवल क्रीम से काम नहीं चलेगा, आपको विशेष फार्मास्यूटिकल्स की आवश्यकता होगी।

धूप सेंकना उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो अवसाद और पतनशील मनोदशाओं से ग्रस्त हैं। इसलिए यदि आपको लगता है कि आपके जीवन में सब कुछ गलत हो रहा है, तो आपके लिए कुछ धूप लेने का समय आ गया है।

यह सवाल भी दिलचस्प बना हुआ है कि आप सोलारियम में कितनी देर तक धूप सेंक सकते हैं। खैर, इस प्रश्न का उत्तर देना काफी कठिन है, क्योंकि सटीक समय आपकी त्वचा के प्रकार, विशिष्ट उपकरण और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है। लेकिन हम आपको एक बात निश्चित रूप से बता सकते हैं: चाहे आप कितनी भी धूप सेंक लें, आपको आरामदायक रहना चाहिए। और अगर आप अचानक अस्वस्थ महसूस करें तो सत्र तुरंत बंद कर देना चाहिए।

इसलिए, हमने पता लगाया कि सही तरीके से धूप सेंकने का तरीका क्या है। यदि आप टैन होना पसंद करते हैं और धूपघड़ी में जाने का निर्णय लेते हैं, तो इसका अत्यधिक उपयोग न करें, और आपकी त्वचा के साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा!

टैनिंग के बारे में 12 बुनियादी मिथक और तथ्य

गर्मियों में, हर कोई अपनी छुट्टियों के समय का अधिकतम लाभ उठाने का प्रयास करता है और शेष वर्ष के लिए समुद्र तट पर स्वास्थ्य और शक्ति को बढ़ावा देता है। वहीं, कई लोगों ने टैनिंग के फायदे और नुकसान दोनों के बारे में सुना है। हमने यह पता लगाने का फैसला किया कि क्या सच है और क्या मिथक है।

1. टैन जितना गहरा होगा, विटामिन डी उतना ही अधिक होगा

जब पराबैंगनी किरणें त्वचा पर पड़ती हैं, तो वे विटामिन डी के उत्पादन को ट्रिगर करती हैं। यह एकमात्र "गैर-मानक" विटामिन है जो न केवल इस या उस उत्पाद के साथ हमारे पास आता है, बल्कि शरीर द्वारा पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में भी उत्पन्न होता है। . विटामिन डी की दैनिक आवश्यकता पूरी करने के लिए सिर्फ 10-15 मिनट धूप में बिताना ही काफी है। उसी समय, कांस्य त्वचा लगभग अभेद्य हो जाती है, और हड्डियों को मजबूत करने और बढ़ने के लिए आवश्यक विटामिन का उत्पादन नहीं होता है। यही कारण है कि जो लोग पूरे साल टैन होने की कोशिश करते हैं, उन्हें पहले ही भंगुर हड्डियों की समस्या का सामना करना पड़ता है।

2. ब्रुनेट्स गोरे लोगों की तुलना में लंबे समय तक टैन कर सकते हैं।

गोरी त्वचा वाले लोगों को वास्तव में सांवली त्वचा वाले लोगों की तुलना में सनबर्न और इसलिए मेलेनोमा का खतरा अधिक होता है। यूरोपीय लोगों में, वर्गीकरण में तीन फोटोटाइप प्रतिष्ठित हैं, न केवल त्वचा का रंग, बल्कि आंखों का रंग भी महत्वपूर्ण है।

तो, पहला प्रकार हल्की संवेदनशील त्वचा है जिसमें झाइयां, हल्की नीली या हरी आंखें, सुनहरे या लाल बाल होते हैं। ऐसे लोग लगभग धूप सेंक नहीं सकते, लेकिन वे आसानी से धूप से झुलस सकते हैं। इस प्रकार के लोग बिना सुरक्षात्मक क्रीम के धूप में जो सुरक्षित समय बिता सकते हैं वह 7 मिनट से अधिक नहीं है। दूसरा प्रकार है गोरी त्वचा, कम या कोई झाइयां नहीं, हल्की आंखें, हल्के भूरे या भूरे बाल। टैन अच्छी तरह से लागू नहीं होता है, सबसे पहले त्वचा लाल रंग की हो जाती है और काफी आसानी से जल जाती है। आप बिना सनस्क्रीन के 15 मिनट से ज्यादा धूप में नहीं रह सकते।

तीसरा प्रकार है सांवली त्वचा, भूरी आंखें, काले बाल। त्वचा आसानी से काली पड़ जाती है और धूप से झुलसना दुर्लभ है। बिना सुरक्षा के, आप 20 मिनट तक धूप सेंक सकते हैं।

3. टैनिंग से उम्र बढ़ने में तेजी आती है

संपूर्ण शरीर का बूढ़ा होना एक जटिल प्रक्रिया है जिस पर टैनिंग का कोई प्रभाव पड़ने की संभावना नहीं है। हालाँकि, सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने पर त्वचा में उम्र बढ़ने जैसी प्रक्रियाएँ होने लगती हैं। चिकित्सा में, एक विशेष शब्द "फोटोएजिंग" भी सामने आया है। वैज्ञानिकों ने गणना की है कि तीव्र टैनिंग के एक मौसम में त्वचा की उम्र 6 महीने तक बढ़ जाती है। और यदि पिछले 10 वर्षों से आपने अपनी गर्मी की छुट्टियाँ समुद्र तट पर बिताई हैं, तो पहली झुर्रियाँ जीन द्वारा क्रमादेशित तारीख से पांच साल पहले दिखाई दे सकती हैं। फोटोएजिंग का पहला संकेत चेहरे और गर्दन पर उम्र के धब्बे होते हैं, जो समय के साथ बढ़ते और काले होते जाते हैं। समुद्र तट पर जाने से 1-2 दिन पहले या धूप में रहने के दौरान हर 4 घंटे में, त्वचा विशेषज्ञ विटामिन ई कैप्सूल लेने की सलाह देते हैं। यह त्वचा की लोच और युवाता बनाए रखने में मदद करेगा।

4. टैनिंग से कैंसर और अन्य बीमारियाँ होती हैं

डॉक्टरों के पास इस बात के पुख्ता सबूत हैं कि अत्यधिक धूप में रहने से वास्तव में त्वचा कैंसर हो सकता है। हालाँकि, यदि आप सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं और छाले होने तक धूप सेंकते नहीं हैं, तो ऐसे परिणामों के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

टैनिंग को अक्सर मास्टोपैथी (स्तन रोग) के कारण के रूप में भी उद्धृत किया जाता है। यह मिथक संभवतः इस तथ्य के कारण है कि यदि मास्टोपैथी पहले से मौजूद है, लेकिन स्पर्शोन्मुख है, तो यह भारी धूप सेंकने के बाद खुद को प्रकट कर सकता है। तीव्र टैनिंग से कभी-कभी हार्मोनल असंतुलन हो सकता है और रोग के लक्षण बिगड़ सकते हैं। आम धारणा के विपरीत, सूरज की किरणें सीधे स्तन के ऊतकों को प्रभावित नहीं करती हैं। एकमात्र खतरा निपल्स और एरिओला (निप्पल क्षेत्र) की धूप की कालिमा है, जिससे निपल्स में दरारें और यहां तक ​​कि स्तन ग्रंथि में सूजन संबंधी परिवर्तन भी हो सकते हैं।

5. कुछ खाद्य पदार्थ आपके टैन को बढ़ाने में मदद करेंगे।

वास्तव में कुछ उत्पादों से एक सुंदर, सम तन प्राप्त किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, गाजर और खुबानी बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं। समुद्र तट पर जाने से पहले, एक गिलास ताजा निचोड़ा हुआ रस पीने की सलाह दी जाती है ताकि आपका टैन चिकना और तेजी से हो। टमाटर भी टैनिंग के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करेगा। इनमें लाइकोपीन होता है, एक पदार्थ जो मेलेनिन उत्पादन को उत्तेजित करता है। समुद्र तट पर आप इनका सेवन किसी भी मात्रा में कर सकते हैं। खाद्य पदार्थ जो आपको समान रूप से टैन करने में मदद करेंगे उनमें आड़ू, अंगूर, चुकंदर, तरबूज, तरबूज, टमाटर, पालक, सॉरेल, कद्दू, शतावरी, ब्रोकोली, हरी सब्जियां, किशमिश, खट्टे फल, कीवी, बेल मिर्च, साबुत रोटी और दलिया शामिल हैं। इन उत्पादों में विटामिन ए, सी, ई, पीपी और फोलिक एसिड होते हैं, जिनकी कमी से "धब्बेदार" टैन हो सकता है।

6. कई दवाएं आपके टैन को खराब कर सकती हैं।

जो लोग धूप सेंकने के साथ-साथ एंटीबायोटिक्स, हार्मोनल गर्भनिरोधक, ट्रैंक्विलाइज़र, एलर्जी या उच्च रक्तचाप के खिलाफ दवाएं लेते हैं, उन्हें भी सनबर्न स्पॉट होने का खतरा होता है। एक अन्य विकल्प भी संभव है - फोटोडर्माटाइटिस या "सन एलर्जी": त्वचा परतों में छूट रही है। मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मास्टोपैथी, स्त्रीरोग संबंधी रोग, थायरॉयड ग्रंथि के विकार, यकृत और अधिवृक्क ग्रंथियों की पुरानी बीमारियों के लिए, छतरी की छाया के नीचे धूप सेंकना बेहतर है। इस तरह आपको अपनी प्रतिरक्षा बढ़ाने और हानिकारक विकिरण से बचने के लिए आवश्यक पराबैंगनी विकिरण की न्यूनतम खुराक प्राप्त होगी।

7. बादल वाले दिन धूप सेंकना सुरक्षित है।

सूर्य की किरणों में दो प्रकार की पराबैंगनी किरणें होती हैं: यूवी-ए, जिसका स्तर व्यवहारिक रूप से मौसम पर निर्भर नहीं करता है, और यूवी-बी, जो विटामिन डी के निर्माण के लिए आवश्यक है, इसका स्तर वास्तव में बादल वाले मौसम के दौरान कम हो जाता है। यूवीए किरणें त्वचा में गहराई तक प्रवेश करती हैं, जिससे समय से पहले बुढ़ापा, झुर्रियाँ और एलर्जी होती है। यूवीबी किरणें केवल त्वचा की ऊपरी परत में प्रवेश करती हैं, लेकिन सनबर्न का कारण बनती हैं और कैंसर को बढ़ावा देती हैं। साथ ही, बादल 80% तक पराबैंगनी विकिरण संचारित करते हैं, इसलिए आप बादल वाले मौसम में भी धूप से झुलस सकते हैं। यह भी याद रखने योग्य है कि समुद्र तट की छतरियां, ताड़ के पेड़ों की छाया की तरह, पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं करती हैं और बिखरे हुए पराबैंगनी विकिरण से नहीं बचाती हैं: रेत सूर्य की किरणों का 20% तक प्रतिबिंबित करती है। मौसम चाहे जो भी हो, लंबे समय तक बाहर रहने पर कम से कम 15 एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

8. पहले से ही टैन हो चुकी त्वचा के लिए धूप से झुलसना असंभव है।

पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में, त्वचा में वर्णक मेलेनिन का उत्पादन होता है, टैन की तीव्रता इसकी एकाग्रता पर निर्भर करती है। मूल टैन पराबैंगनी प्रकाश के प्रति त्वचा की प्रतिक्रिया मात्र है। बेशक, मेलेनिन खतरनाक यूवीए किरणों के लिए एक प्रकार की बाधा के रूप में कार्य करता है, लेकिन त्वचा को अभी भी अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता होती है।

9. यदि आप बहुत अधिक तैरते हैं तो आपको सनस्क्रीन की आवश्यकता नहीं है।

एक राय है कि पानी धूप से सुरक्षा प्रदान कर सकता है, इसलिए जो लोग बहुत अधिक नहाते हैं उन्हें अतिरिक्त उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होती है। दरअसल, पराबैंगनी किरणें लगभग एक मीटर की गहराई तक प्रवेश कर सकती हैं। इसलिए जो लोग समुद्र में छींटे मारना पसंद करते हैं उन्हें पानी में उतरने से पहले और बाहर निकलने के बाद भी सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

10. आपको सोलारियम में समुद्र तट के लिए तैयारी करने की आवश्यकता है

पहले से ही टैन हो चुकी त्वचा के लिए धूप से झुलसने की संभावना थोड़ी ही कम होती है; ऐसी त्वचा 5SPF से अधिक का सुरक्षा कारक प्राप्त नहीं करती है, इसलिए परिणामी टैन प्राकृतिक पराबैंगनी विकिरण के लंबे समय तक संपर्क के लिए अच्छी सुरक्षा नहीं है। टैनिंग पराबैंगनी किरणों से त्वचा को होने वाले नुकसान का संकेत है। जब भी कोई व्यक्ति टैन करता है, तो उसे इन नुकसानों की एक नई खुराक मिलती है। समय के साथ, वे जमा हो जाते हैं और त्वचा की उम्र बढ़ने और त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ाने में योगदान करते हैं।

11. अधिक एसपीएफ़ वाली क्रीम आपकी त्वचा की बेहतर सुरक्षा करती है।

उच्च एसपीएफ़ फ़ैक्टर वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने से झूठी सुरक्षा का एहसास होता है। वास्तव में, सुरक्षा कारक को दर्शाने वाली संख्याओं के बीच का अंतर उतना बड़ा नहीं है। उदाहरण के लिए, एसपीएफ़ 15 वाला उत्पाद 93% यूवीबी किरणों को प्रवेश करने से बचाता है, और एसपीएफ़ 50-60 वाले उत्पाद लगभग 98% सुरक्षा प्रदान करते हैं। कई सनस्क्रीन में ऐसे तत्व नहीं होते हैं जो यूवीबी और यूवीए दोनों किरणों के खिलाफ व्यापक सुरक्षा प्रदान करते हैं, जिनमें उच्चतम भेदन शक्ति होती है और त्वचा की मध्य परतों तक पहुंचती है। विशेषज्ञ एसपीएफ की परवाह किए बिना हर 2 घंटे में सनस्क्रीन लगाने की सलाह देते हैं।

12. जलरोधक उत्पादों को बार-बार दोबारा लगाने की आवश्यकता नहीं होती है।

जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन केवल तैराकी के दौरान ही सुरक्षा प्रदान कर सकता है। हालाँकि, ऐसी तैयारी भी लंबे समय तक नहाने का सामना नहीं करती है, इसलिए आपको उन्हें बार-बार लगाना होगा। यदि आप अपने आप को तौलिए से सुखाते हैं तो आपको अपनी सुरक्षा भी नवीनीकृत करनी चाहिए। कार्रवाई की अवधि उत्पादों पर इंगित की जानी चाहिए - 40-80 मिनट। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, वास्तव में कोई भी उत्पाद पूरी तरह से जलरोधक नहीं होता है।

त्वरित नेविगेशन

क्या आपका शानदार समुद्री टैन भद्दे धब्बों से छूट रहा है? या क्या आप गलती से पट्टियों वाले देशी टैन के मालिक बन गए? या हो सकता है कि सेल्फ-टेनर असफल रूप से लागू किया गया हो? यह सब जल्दी और आसानी से हल किया जा सकता है - Eva.Ru मदद के लिए यहाँ है!

एक अच्छा टैन आपको पतला दिखाता है और आपको एक आरामदायक, ताज़ा लुक भी देता है। पीली त्वचा थकावट का पर्याय है, सांवली त्वचा एक विलासी महिला की निशानी है जो अपना ख्याल रखती है।

वैसे, सभी टैन्ड सितारों में से 90% टैन नहीं होते हैं - यह वह पेंट है जो महंगे सैलून में स्प्रे बोतल से त्वचा पर लगाया जाता है। इस पेंट का उपयोग करके आप पतली जांघों का भ्रम पैदा कर सकते हैं, सेल्युलाईट और नसों को छिपा सकते हैं।

हालाँकि, सुंदर टैन वाली महिलाओं को आमतौर पर सख्त टैन देखभाल कार्यक्रम का पालन करने के लिए मजबूर किया जाता है ताकि टैन भद्दे स्थानों पर न छूटे, बल्कि यथासंभव लंबे समय तक रहे और धीरे-धीरे हल्का हो जाए। कुछ व्यंजन प्राकृतिक टैन वाले लोगों के लिए भी उपयुक्त हैं!

समस्या 1: समुद्री तन भद्दे ढंग से छूट रहा है

समाधान: डव या निविया जैसी पौष्टिक बॉडी क्रीम खरीदें और स्नान के बाद अपनी त्वचा पर उदारतापूर्वक लगाएं। अब त्वचा निर्जलित है, आपका लक्ष्य इसे जितना संभव हो उतना मॉइस्चराइज़ करना है। शॉवर में अपने पहले मैक्सी-मॉइस्चराइजिंग सत्र के अगले दिन, मृत त्वचा को हटाने के लिए विशेष रूप से परतदार क्षेत्रों को वॉशक्लॉथ से हल्के से रगड़ें।

नहाने के बाद दिन में दो बार अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना जारी रखें, और छिलका जल्द ही ध्यान देने योग्य हो जाएगा। और अपनी त्वचा को सुंदर दिखाने के लिए, बाहर जाने से पहले, शरीर के उजागर क्षेत्रों पर परावर्तक कणों वाला लोशन लगाएं - यह वही है जो सितारे विशेष उपस्थिति की पूर्व संध्या पर करते हैं।

समस्या 2: आप गलती से टैन हो गए हैं और आपके शरीर पर पट्टियों के निशान हैं

समाधान: सबसे पहले, आपको त्वचा को ठीक से मॉइस्चराइज़ करने की ज़रूरत है और, यदि यह लाल है, तो इसे पैन्थेनॉल से शांत करें।

दूसरे, आपको रंग को समान करना चाहिए - शारीरिक सौंदर्य प्रसाधन इसके लिए उपयुक्त हैं; वे यवेस रोचर से लेकर गुएरलेन और केकेडब्ल्यूब्यूटी तक कई ब्रांडों द्वारा उत्पादित किए जाते हैं - यह टैनिंग और सेल्फ-टैनिंग प्रशंसक किम कार्दशियन का सौंदर्य प्रसाधन ब्रांड है)। हां, हर सुबह छाती या कंधों पर फाउंडेशन लगाना होगा, लेकिन असर शानदार होगा: त्वचा एकदम सही दिखेगी।

समस्या 3: आपने असफल रूप से सेल्फ-टेनर लगाया, और आपके शरीर पर धारियाँ और धब्बे दिखाई देने लगे

समाधान: बेकिंग सोडा में नींबू का रस मिलाएं और इस पेस्ट को अपनी त्वचा पर लगाएं। पांच मिनट बाद रुमाल से हटा लें. अगली बार जब आप सेल्फ-टेनर का उपयोग करें, तो इसके नुकसान से अवगत रहें।

सेल्फ-टैनिंग का उपयोग करने के 3 रहस्य:

• हाथों की त्वचा पतली होती है, इसलिए यहां आपको एक पतला सेल्फ-टेनर का उपयोग करने की आवश्यकता है - उत्पाद को बॉडी क्रीम के साथ आधा मिलाएं और लगाएं। इसे सावधानी से अपनी कलाइयों और उंगलियों के बीच बांटने के बाद तुरंत अपनी हथेलियों, नाखूनों और क्यूटिकल एरिया को रुमाल से पोंछ लें, नहीं तो वहां दाग पड़ जाएंगे।
• अपनी आंतरिक जांघों और भुजाओं पर डव की तरह धीरे-धीरे सेल्फ-टेनर लगाएं। ये क्षेत्र सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में नहीं आते हैं, इसलिए वहां का रंग इतना गहरा नहीं होना चाहिए।
• चेहरे पर एक सुंदर टैन ठोड़ी की उपस्थिति को कम कर सकता है, आंखों के नीचे के घेरे को हटा सकता है, और गालों की हड्डियों को नेत्रहीन रूप से ऊंचा बना सकता है। इसके लिए क्या आवश्यक है? अपनी फेस क्रीम में सेल्फ-टेनर की एक बूंद मिलाएं और हल्के हाथों से लगाएं। अंतिम स्पर्श चीकबोन्स पर और ऊपरी होंठ के ऊपर थोड़ा सा हाइलाइटर है। और आप तारीफों के लिए तैयार हैं!

क्या मुझे 10 किलो वज़न कम करने की ज़रूरत है? नहीं। यह हानिकारक और बदसूरत है (ढीली त्वचा और खिंचाव के निशान इतनी तेजी से वजन घटाने का परिणाम हैं)। लेकिन, अगर आपको कम से कम समय में एक खूबसूरत फिगर का मालिक बनने की तत्काल आवश्यकता है, तो बहुत सारी तरकीबें हैं जिनकी बदौलत आप उन अतिरिक्त पाउंड को छिपा सकते हैं।

चरण 1. नमक-पानी

अधिक वजन- ये न केवल प्रचुर वसा जमा हैं, बल्कि अतिरिक्त तरल पदार्थ भी हैं, यानी। सूजन। सूजन अक्सर चेहरे, हाथ और पैरों पर देखी जाती है। सूजन से छुटकारा पाने से शरीर की रूपरेखा अधिक सुखद हो जाती है। उपस्थिति में काफ़ी सुधार हुआ है.
नमक पानी को बरकरार रखता है। सूजन को खत्म करने के लिए आपको नमक रहित आहार (बिना नमक वाला खाना खाना) और प्राकृतिक पसीना बढ़ाने की जरूरत है। फाइटो-बैरल या इन्फ्रारेड केबिन बाद में मदद करेंगे।
यदि मतभेद हैं, तो हर्बल दवा के विकल्प पर विचार करना उचित है। नियमित चाय को हर्बल चाय से बदला जा सकता है: कुरील या पुदीना। हर्बल चिकित्सा का मानक कोर्स 10 दिन का है। हर्बल दवा एडिमा से छुटकारा पाने का एक प्रभावी तरीका है, परिणाम उपयोग के पहले दिनों से ही दिखाई देने लगते हैं।

अतिरिक्त पानी का निपटान सावधानी से करना चाहिए। पीना कम से कम 1.5-2 लीटर पानी प्रति दिन। अपने आहार से चाय और कॉफी को हटा दें (वे नमक बरकरार रखते हैं)। वजन घटाने के दौरान विटामिन लेना समझदारी है। ताजे फल और सब्जियाँ आपके आहार परिणामों में सुधार करेंगी।

चरण 2. बनें

यह अकारण नहीं है कि सही मुद्रा वाले व्यक्ति को आलीशान कहा जाता है। सही मुद्रा नाटकीय रूप से आपकी उपस्थिति को बदल देती है। इसके लिए धन्यवाद, पेट और नितंब अधिक सुडौल दिखते हैं, और लोग उनकी उपस्थिति से आकर्षित होते हैं। समस्या यह है कि एक अप्रशिक्षित व्यक्ति पांच मिनट से अधिक समय तक सही मुद्रा बनाए नहीं रख पाएगा।
समस्या का समाधान सरल है. एक सप्ताह के दौरान, आप अपनी मुद्रा को सही करने के लिए दस मिनट का कॉम्प्लेक्स कर सकते हैं। ओल्गा सागे या कतेरीना ब्यूडा जैसे यूट्यूब प्रशिक्षक इसमें मदद करेंगे।

सही मुद्रा यह न केवल रूप को आकर्षक बनाता है, बल्कि कैलोरी भी बर्न करता है।

चरण 3. पीछे

कभी-कभी सही मुद्रा भी आपकी पीठ पर सिलवटों के भयावह स्वरूप को नहीं बदल सकती। इन्हें जल्दी से कम करने का एकमात्र तरीका मसाज कोर्स है। एक अनुभवी मालिश चिकित्सक कई सत्रों में इस समस्या का समाधान करेगा। स्व-मालिश कम प्रभावी है, लेकिन फिर भी इसके लाभ हैं।
पीठ की स्व-मालिश दो तरीकों से की जा सकती है: पीठ को चुटकी से दबाना या सख्त दस्ताने से रगड़ना। वैसे, बाद वाला सेल्युलाईट से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका है।

मालिशउच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए वर्जित।

चरण 4. वॉल्यूम

अपने कपड़ों को अधिक आकर्षक दिखाने के लिए आप करेक्टिव शेपवियर खरीद सकते हैं। स्लिमिंग ड्रेस, पैंटालून, शॉर्ट्स, बॉडीसूट या टॉप - ये चीजें लाभप्रद रूप से वॉल्यूम छिपाती हैं, शरीर के भद्दे क्षेत्रों को चिकना करती हैं।

Shapewear रक्त संचार ख़राब हो जाता है , इसे लगातार पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

चरण 5. सूर्य के बच्चे

हर कोई जानता है कि काला रंग आपको पतला दिखाता है। त्वचा का रंग कोई अपवाद नहीं है.
एक सुंदर, समान तन वजन छिपाने के लिए सबसे अच्छी युक्तियों में से एक है। आप इसे विभिन्न तरीकों से प्राप्त कर सकते हैं। सोलारियम या विशेष क्रीम - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। सही दृष्टिकोण के साथ परिणाम आश्चर्यजनक होंगे।

हर त्वचा टोन के लिए स्वागत है तन के विभिन्न रंग . इसे ज़्यादा मत करो. और जलने से सावधान रहें!

परिणाम
आप एक हफ्ते में पतले हो सकते हैं! पतलापन निस्संदेह सुंदरता का एक गुण है। लेकिन फिर भी यह इसका एकमात्र घटक नहीं है। मुख्य बात यह है कि अंदर क्या है.

गर्मियां काफी समय पहले ही आ चुकी हैं, लेकिन आप अभी भी एक आदर्श आंकड़ा हासिल करने में कामयाब नहीं हुए हैं। आपके व्यायाम शीघ्रता से वादा किए गए परिणाम नहीं लाए, और आप वास्तव में ऐसी गर्मी में प्रशिक्षण नहीं लेना चाहते। मैं कुछ बिल्कुल अलग चाहता हूं - आराम करना, तैरना और जीवन का आनंद लेना, और निश्चित रूप से, पतला और सुंदर होना। मैं आपको पूरी तरह से समझता हूं और व्यावहारिक सलाह से भी मदद कर सकता हूं। बस वादा करें कि आपने जो शुरू किया था उसे पूरा करेंगे और अपनी रोमांचक गतिविधियों और प्रशिक्षण को नहीं छोड़ेंगे।

तो, हमारा चमत्कारी उपाय। क्या नकली टैन वास्तव में आपको पतला दिखा सकता है या यह सिर्फ एक भ्रम है...?

अपने फायदे उजागर करें:चाहे आप वाटरप्रूफ लोशन या टैनिंग क्रीम का उपयोग कर रहे हों, इट कॉस्मेटिक्स के संस्थापक जेमी केर्न लीमा कहते हैं, "सही छाया और हाइलाइट्स लगाने से आपको उन धब्बों को उजागर करने में मदद मिल सकती है जो आप चाहते हैं।" मुख्य बात यह है कि अपनी चाल को स्वाभाविक और नैसर्गिक बनाए रखें - यही कारण है कि जेमी सेल्फ-टेनर के ऊपर हल्का सेटिंग लोशन लगाना पसंद करती है। वह एक मैटिफाइंग पाउडर का उपयोग करने की भी सिफारिश करती है जो आपकी त्वचा के रंग से 2-3 शेड गहरा हो। उत्पाद को शरीर के उन क्षेत्रों पर लागू करना आवश्यक है जिन पर आप दृष्टिगत रूप से जोर देना चाहते हैं, या जहां मांसपेशियां उतनी प्रमुख और सुडौल नहीं हैं जितनी आप चाहते हैं। इस प्रकार, टैनिंग क्रीम और विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों की मदद से, आप उन क्षेत्रों को ठीक कर सकते हैं जो आपको कम पसंद नहीं हैं, उदाहरण के लिए, बगल में अवांछित सिलवटें, और शरीर के अपने पसंदीदा हिस्सों - कॉलरबोन, कंधे, बांह की मांसपेशियों पर ध्यान आकर्षित कर सकते हैं। .

अधिकतम दृश्य प्रभाव के लिए, आप पेशेवर सौंदर्य प्रसाधनों की श्रृंखला से विशेष टैनिंग उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। कुशलता से लगाए गए सेल्फ-टेनर में सटीक आकृति बनाने के लिए लोशन और स्पंज का उपयोग करना शामिल होता है। मेकअप आर्टिस्ट मेलानी मिल्स आपके पूरे शरीर पर सेल्फ-टेनर की एक पतली परत लगाने से शुरुआत करने की सलाह देती हैं, फिर विशिष्ट क्षेत्रों पर जाएं और उन मांसपेशियों पर दोबारा लगाएं जिन्हें आप दृष्टिगत रूप से हाइलाइट करना चाहते हैं, जैसे कोहनी से कंधे तक ट्राइसेप्स लाइन। यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो आप सेल्फ-टेनर सूखने के बाद परिणामी धारियों को मिलाने के लिए हमेशा सूखे पफ का उपयोग कर सकते हैं, और फिर हल्का स्नान कर सकते हैं।

पेट पर प्रभाव:यदि आप बिकनी में अपने बेबी बंप को और अधिक आकर्षक बनाना चाहती हैं, तो अपनी नाभि के दोनों ओर लंबवत आकृति बनाने के लिए टैनिंग लोशन या क्रीम का उपयोग करें। सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते समय आपका काम उन मांसपेशियों को दृष्टिगत रूप से सुधारना और उन पर लाभकारी रूप से जोर देना है जो आपके पास हैं, न कि उन मांसपेशियों को खींचना जो आपके पास नहीं हैं। पेशेवर पेट के खुले हिस्से को संकीर्ण करने के लिए कमर के किनारों पर मैट क्रीम लगाने की सलाह देते हैं। वाटरप्रूफ पाउडर आमतौर पर लगभग 6 घंटे तक चलता है।

त्वचा को कसने वाले सौंदर्य प्रसाधन कमर क्षेत्र में वसा की सिलवटों और ढीली मांसपेशियों से निपटने का एक अतिरिक्त तरीका है। नियमित मालिश और पट्टी रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करके और अच्छे लिम्फ प्रवाह को सुनिश्चित करके सेल्युलाईट के दृश्यमान लक्षणों को कम करने में मदद करेगी। एक नियम के रूप में, विशेषज्ञ सप्ताह में 3 बार मासिक मालिश चक्र से गुजरने की सलाह देते हैं यदि आप वास्तव में समुद्र तट के मौसम की शुरुआत से पहले ठोस परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। आप घर पर भी विभिन्न प्रक्रियाएं कर सकते हैं और विशेष उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। कसने वाले प्रभाव वाली क्रीम में पेप्टाइड्स और विनीफेरिन (अंगूर के तने से अर्क) होते हैं, जो अस्थायी रूप से त्वचा को चिकना करते हैं, समस्या क्षेत्रों (पेट और जांघों) में एक उठाने वाला प्रभाव प्रदान करते हैं। हालाँकि, इन उत्पादों का उपयोग करते समय सावधान रहें। एंटी-सेल्युलाईट सुधारात्मक उत्पाद और टैनिंग लोशन/क्रीम का एक साथ उपयोग बाद के असमान वितरण का कारण बन सकता है, अर्थात। क्रीम धारियाँ बनाकर निकल सकती है। इस प्रकार, समुद्र तट पर जाने से तुरंत पहले सेल्फ-टैनिंग का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, रात में उत्पाद लगाने और प्राप्त प्रभाव की जांच करने की सलाह दी जाती है।

आदर्श पैर:अपने पैरों को पतला और अधिक सुडौल दिखाने के लिए, अपनी पिंडली की मांसपेशियों के ठीक नीचे के क्षेत्र में, क्वाड्रिसेप्स और सैक्रोस्पाइनलिस मांसपेशियों के साथ और प्रत्येक नितंब के नीचे एक कामुक, सुडौल लुक के लिए मैटिफाइंग क्रीम या सेल्फ-टेनर लगाएं। समस्या वाले क्षेत्रों पर चमकदार प्रभाव वाले लोशन लगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। शिमरी लोशन आपके शरीर के 90% हिस्से पर बहुत अच्छे लगते हैं, लेकिन आपको सेल्युलाईट से ग्रस्त क्षेत्रों में उनका उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे दूसरों का ध्यान आकर्षित करने का अवांछित प्रभाव पड़ेगा। टैनिंग क्रीम सांवली त्वचा पर भी काम करती है और असमान रंजकता को ठीक करती है।

भले ही आप अपने शरीर की खामियों को कैसे और किस हद तक कम करना या दूर करना चाहते हैं, टैनिंग क्रीम चुनते समय अपना निर्णय न खोएं। टैन्ड त्वचा के लिए, प्राकृतिक अवयवों वाली क्रीम का उपयोग करें, क्योंकि कुछ रासायनिक घटक किसी अन्य उत्पाद के घटकों को बेअसर कर सकते हैं या विनाशकारी प्रभाव डाल सकते हैं। यदि आप यथासंभव पतला दिखना चाहते हैं, तो पाउडर या स्प्रे का उपयोग करें, जिसमें लोशन के विपरीत, चमकदार, ध्यान खींचने वाला प्रभाव नहीं होता है, जो हमेशा वांछनीय नहीं होता है, खासकर जब शरीर के समस्याग्रस्त क्षेत्रों (सेल्युलाईट) की बात आती है। .
काश, उन आखिरी 3-5 किलो वज़न को इतनी आसानी से कम करना संभव होता!!!