विशेषज्ञों के अनुसार, माँ का दूध प्रकृति की सबसे अद्भुत रचना है, और न केवल एक बच्चे के लिए सबसे मूल्यवान तरल है, बल्कि उसके स्वास्थ्य, वृद्धि और पूर्ण विकास की नींव भी है। प्रत्येक महिला की अपनी दूध संरचना होती है, इसकी विशिष्टता और वैयक्तिकता कभी-कभी कई तरह के सवालों को जन्म देती है। उदाहरण के लिए, "क्या मेरे स्तन के दूध में पर्याप्त वसा है" जैसा प्रश्न? विश्वसनीय उत्तर पाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि यह किन घटकों से बना है।

मिश्रण

एक आश्चर्यजनक तथ्य यह है कि स्तनपान कराने वाली माताओं के दूध की अंतिम संरचना वैज्ञानिकों द्वारा समझी नहीं जा सकी है। फिलहाल, लगभग 400 विभिन्न घटकों की पहचान की गई है। समझने में कठिनाई इस तथ्य में निहित है कि प्रत्येक नर्सिंग मां के लिए, स्तन के दूध के अलग-अलग हिस्से होते हैं, यह महिला के शरीर और उसके बच्चे की ज़रूरतों दोनों पर निर्भर करता है;

आगे और पीछे का दूध होता है. साथ ही, सामने एक पारदर्शी, फीका तरल पदार्थ होता है जिसे बच्चा दूध पिलाने की शुरुआत में ही खाता है। ऐसे दूध से बच्चे को तरल, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन मिलना चाहिए। लेकिन कुछ समय बाद, दूध बदल जाता है, गाढ़ा और मोटा हो जाता है। इस प्रकार के दूध को आमतौर पर हिंद दूध कहा जाता है।

वैज्ञानिकों के शोध से पता चला है कि स्तन के दूध में वसा की मात्रा वसा अणुओं से आती है जो स्तन ग्रंथियों द्वारा उत्पादित होते हैं। वे एक-दूसरे से या एल्वियोली की दीवारों से जुड़े होते हैं। स्तन में दूध जमा होने के बाद वह धीरे-धीरे निपल की ओर प्रवाहित होने लगता है, जबकि उनमें मौजूद वसा नलिकाओं में फंस जाती है। दूध पिलाने या पंप करने के दौरान, वसा के अणु दूध के साथ नलिकाओं के माध्यम से चलना शुरू कर देते हैं।

पूर्वगामी के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि स्तनपान जितना अधिक समय तक चलेगा, स्तन के दूध में वसा की मात्रा उतनी ही अधिक होगी। और सब इसलिए क्योंकि वहाँ अधिक से अधिक वसा अणु होते हैं। जब हम गर्म पानी का नल खोलते हैं तो भी यही होता है: पहले ठंडा पानी बहता है, और फिर सब कुछ गर्म हो जाता है। वही परिवर्तन होते हैं और उसकी मात्रा से भी निर्धारित होते हैं। यह जितना कम बचेगा, उतना अधिक मोटा होगा। यदि आप अपने बच्चे को दूध पिलाने के बीच में लंबा समय रखते हैं, तो इसका असर वसा की मात्रा पर भी पड़ता है। यदि आप अपने बच्चे को कम बार दूध पिलाना शुरू करती हैं, तो दूध इतना वसायुक्त नहीं रह जाएगा। और इसके विपरीत। स्तन की परिपूर्णता मां के दूध की वसा सामग्री को भी प्रभावित करती है। ऐसा होता है कि उनमें से एक के अंत में यह उतना मोटा नहीं होता जितना दूसरे की शुरुआत में होता है। यह भी याद रखने योग्य है कि अलग-अलग बच्चे अलग-अलग दरों पर अपना पेट भरते हैं, इसलिए दूध में वसा की मात्रा के लिए स्तनों को बदलना महत्वपूर्ण है। जब तक बच्चा पूरी तरह संतुष्ट न हो जाए तब तक आपको स्तन नहीं बदलने चाहिए।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा का निर्धारण

दूध में वसा की मात्रा को बाहरी रूप से निर्धारित करना संभव नहीं है, क्योंकि प्रत्येक माँ का स्तन का दूध अलग होता है और परिणाम पड़ोसी या मित्र के समान नहीं होंगे। सबसे मोटे हिस्से को ब्रेस्ट पंप या अपने हाथों से करना बहुत मुश्किल है। याद रखें कि केवल आपका बच्चा ही इसे पूरी तरह से कर सकता है, लेकिन इससे आपके लिए यह आसान नहीं होगा, क्योंकि उसे अभी तक नहीं पता है कि आपके दूध में कितनी वसा है।

ऐसे में क्या करें? बस अपने बच्चे को देखो. यदि उसका रूप समृद्ध और स्वस्थ है, यदि उसका वजन लगातार बढ़ रहा है, यदि उसका मल अच्छा है, तो इसका मतलब है कि उसे भोजन करते समय वह सब कुछ मिल रहा है जो उसे चाहिए।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाएं?

कई नई माताएं सोचती हैं कि स्तन के दूध को समृद्ध कैसे बनाया जाए? एक विशेष आहार पर जाने की आवश्यकता तुरंत गायब हो जाती है, क्योंकि स्तन के दूध में वसा की मात्रा इस बात पर बिल्कुल भी निर्भर नहीं करती है कि स्तनपान कराने वाली महिला ने क्या खाया। यह सबसे अधिक भोजन के समय, मौसमी और दैनिक अवधि पर निर्भर करता है। कुछ विशेषज्ञ ऐसा सोचते हैं.

अन्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि खाद्य पदार्थों का दूध की वसा सामग्री पर प्रभाव पड़ता है। उनके अनुसार, एक नर्सिंग मां को किण्वित दूध उत्पाद, विभिन्न अनाज, साबुत रोटी, अंडे, गोमांस, जीभ, जिगर, मछली, मक्खन और वनस्पति तेल, फल, सब्जियां, जामुन, सब्जियां और आलूबुखारा, साथ ही मीठी खाद खानी चाहिए। दिन, शहद और जैम।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए, इसके बारे में अधिक जानने के लिए आप अपने डॉक्टर से परामर्श ले सकती हैं। लेकिन यह भी न भूलें कि दूध में वसा की मात्रा लगातार भिन्न होती है। यह संपूर्ण स्तनपान अवधि के साथ-साथ दैनिक भोजन के दौरान और उसी स्तनपान के दौरान बदलता रहता है। माँ का शरीर इस तरह से अनुकूलित होता है कि बच्चा कभी भूखा नहीं रहेगा।

इस पैरामीटर के आधार पर कि बच्चे का वजन कैसे बढ़ता है, डॉक्टर बच्चे के विकास की डिग्री का आकलन करते हैं। स्तनपान का महत्व निर्विवाद है - माँ के दूध की संरचना बच्चे की ज़रूरतों के अनुरूप होती है, यह आवश्यक पोषक तत्वों और विटामिनों से भरपूर होता है।

माँ का मुख्य कार्य स्तनपान की प्रक्रिया को सामंजस्यपूर्ण और सही ढंग से व्यवस्थित करना है, यह सुनिश्चित करना है कि बच्चे को उसके सभी प्रणालियों और अंगों के समुचित विकास के लिए अधिकतम दूध मिले।

अक्सर, जब बच्चे में कुपोषण के लक्षणों की पहचान होती है, तो माँ मानती है कि उसका दूध पर्याप्त वसायुक्त नहीं है और इस कारक को बढ़ाने की कोशिश करती है। इस मुद्दे पर बाल रोग विशेषज्ञों की अपनी राय है: यदि नवजात शिशु का वजन अच्छी तरह से बढ़ रहा है, तो दूध में वसा की मात्रा बढ़ाने की कोई आवश्यकता नहीं है। बहुत अधिक वसा की मात्रा भड़काती है आंतों का विकार और बच्चे में असुविधा का कारण बनता है.

दूध में वसा की मात्रा क्या निर्धारित करती है?

वसा सामग्री का प्रतिशत स्तन ग्रंथियों की खालीपन के स्तर से प्रभावित होता है। स्तन में जितना कम दूध होगा, उसकी संरचना उतनी ही अधिक मोटी होगी।

डॉक्टर दूध को भागों में बाँटते हैं आगे और पीछे:

यदि एक ही बार दूध पिलाने के दौरान स्तन बदला जाता है, तो बच्चे को केवल आसानी से उपलब्ध होने वाला और कम वसायुक्त फोरमिल्क प्राप्त होगा। शिशु को वसायुक्त और पौष्टिक दूध उपलब्ध कराने के लिए, और ताकि वह पर्याप्त भोजन कर सके, बाल रोग विशेषज्ञ स्तनों को बदलने की अनुशंसा नहीं की जाती हैउस समय जब बच्चा सक्रिय रूप से इसे चूसता है।

दूध पिलाने वाली माताएं गलत तरीके से यह विश्वास करती हैं कि वे जो खाद्य पदार्थ खाती हैं वह निश्चित रूप से उनके दूध में मिल जाएगा। यह निर्णय गलत है, क्योंकि दूध बनने की प्रक्रिया में केवल रक्त और लसीका ही शामिल होते हैं, इसकी मात्रा और संरचना खाए गए भोजन के आधार पर नहीं बदलती है; बच्चे के पाचन तंत्र से जुड़ी बीमारियाँ माँ और बच्चे दोनों के लिए उसकी माँ के आहार से जुड़ी होती हैं एक समान माइक्रोफ़्लोरा और पाचन "समस्याओं" पर समान प्रतिक्रिया.

यदि माँ अधिक खाती है, तो इससे उसके स्तन के दूध में वसा की मात्रा नहीं बढ़ेगी।

स्तनपान कराने वाली महिला को गर्भावस्था से पहले जैसा ही खाना चाहिए। स्तनपान के दौरान आहार पर रहना उचित नहीं है।

बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन स्तन के दूध की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करेगा।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाएं?

मुख्य लक्षण यह है कि बच्चे को पर्याप्त भोजन नहीं मिल रहा है, या उसकी माँ का दूध पर्याप्त वसायुक्त नहीं है, बार-बार गैस बनना और हरे रंग का मल आना और कम वजन बढ़ना है। फिर मां के दूध में वसा की मात्रा बढ़ाना जरूरी है। आइए मुख्य तरीकों पर नजर डालें:

स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे जांचें?

दूध का रूप और स्वाद इसकी वसा सामग्री के संकेतक के रूप में काम नहीं करता है। स्तन के दूध में वसा की अनुमानित मात्रा घर पर ही निर्धारित की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको 150 मिमी तक के विभाजन वाली एक बोतल और एक रूलर की आवश्यकता होगी।

माप लेना:

बोतल को ताज़ा निकले हुए स्तन के दूध से 100 मिमी के निशान तक भरें। दूध की बोतल को कमरे के तापमान पर 6 घंटे के लिए खुला छोड़ दें। एक रूलर से क्रीम की परिणामी परत को मापें।

1मिमी = 1% वसा. चिकित्सा मानकों के अनुसार, स्तन के दूध में औसत वसा की मात्रा लगभग 4% होती है।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा न केवल दिन के दौरान, बल्कि प्रत्येक स्तनपान के दौरान भी उतार-चढ़ाव कर सकती है।

यह याद रखना चाहिए कि एक महिला के दूध में वसा की मात्रा उसके स्तनों की परिपूर्णता की डिग्री के आधार पर भिन्न होती है। स्तन में जितना अधिक दूध होगा, उसमें वसा उतनी ही कम होगी। और, निःसंदेह, दूध पिलाने के बीच का अंतराल जितना कम होगा, बच्चे को उतना अधिक वसायुक्त दूध मिलेगा।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा के लिए क्या खाना चाहिए?

दूध में वसा की मात्रा बढ़ाने के लिए मां को स्वस्थ आहार का पालन करना होगा। आइए विचार करें पोषण नियम:

यदि एक युवा माँ अपने स्तन के दूध में वसा की मात्रा के बारे में चिंतित है, तो आप हमेशा एक योग्य बाल रोग विशेषज्ञ से इसी तरह के प्रश्न पूछ सकते हैं जो बच्चे के विकास संकेतकों का विश्लेषण करेगा और स्तनपान को समायोजित करने के तरीके के बारे में सलाह देगा।

बच्चे को उसकी माँ से मिलने वाला स्तन का दूध अधिकतम लाभ पहुँचाने के लिए, यह पौष्टिक और सभी आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होना चाहिए। पहले 2-3 दिनों में ही, एक दूध पिलाने वाली माँ अपनी ग्रंथियों से कोलोस्ट्रम स्रावित करती है। यह बहुत वसायुक्त है, इसके पैरामीटर 78% वसा सामग्री तक पहुँचते हैं।

हालाँकि, बाद में उत्पादित दूध उतना गाढ़ा नहीं होता है। और संबंधित महिला विशेषज्ञ से प्रश्न पूछती है: स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए, इसके लिए आहार में किन उत्पादों को शामिल किया जाना चाहिए। बाल रोग विशेषज्ञ निश्चित रूप से व्यक्तिगत आधार पर विस्तृत उत्तर देंगे।

घर पर, स्रावित दूध के रंग या पारदर्शिता पर ध्यान देने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इनका पोषण मूल्य पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। एक दूध पिलाने वाली माँ के दूध में वसा की मात्रा निर्धारित करने के लिए, आप एक सरल परीक्षण कर सकते हैं:

• स्तन से दूध को किनारे से 10 सेमी की दूरी पर एक निशान वाले कंटेनर में छान लें;

• 5.5-6 घंटे के लिए छोड़ दें;
• क्रीम सतह पर जमा हो जाएगी;
• गणना करें: लगभग 1 मिमी क्रीम 1% वसा सामग्री के बराबर है, इष्टतम पैरामीटर 4% है।

ऐसा अध्ययन बहुत अनुमानित है और हमेशा एक नर्सिंग मां में दूध की पोषण संबंधी कमी का सही आकलन नहीं करता है। इसके अलावा, बच्चे के वजन बढ़ने और सामान्य व्यवहार पर भी ध्यान देने की सलाह दी जाती है।

एक अनुभवी माँ अपने दूध की कैलोरी सामग्री निर्धारित करने के लिए उसे एक विशेष प्रयोगशाला में ले जाती है। गहन अध्ययन के बाद, परिणाम लिखित रूप में दिया जाएगा, जहां सभी पैरामीटर लिखे गए हैं: वसा सामग्री, कैलोरी सामग्री, सूक्ष्म तत्वों की मात्रा।

शोध के बाद, आप स्तन के दूध में वसा की मात्रा को कैसे बढ़ाया जाए, इस समस्या, यदि कोई हो, को हल करने के लिए अधिक संतुलित दृष्टिकोण अपना सकती हैं।

दूध का पोषण मूल्य क्या निर्धारित करता है?

स्तनपान के दौरान, दूध की गुणवत्ता न केवल इस बात से निर्धारित होती है कि महिला क्या खाद्य पदार्थ खाती है, बल्कि इससे भी निर्धारित होती है कि क्या वह बच्चे के जीवन की इस महत्वपूर्ण अवधि के दौरान बुनियादी नियमों का पालन करती है, अर्थात्:

• कार्यसूची और गुणवत्तापूर्ण आराम का पालन करें;
• ताजी हवा में अधिक समय बिताएं, अपने बच्चे के साथ पार्क में, लॉगिंग क्षेत्र में लंबी सैर करें, अगर वे घर के करीब स्थित हैं;
• टीवी पर समाचार नहीं, सुखद संगीत सुनें;
• केवल उच्च गुणवत्ता वाली सब्जियाँ, फल, मांस, मछली और अनाज खरीदें।

दूध पिलाने की तकनीक भी एक भूमिका निभाती है: बच्चे को बार-बार स्तन से लगाना, न कि घड़ी के हिसाब से। स्वयं माँ का मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। यदि महिला आत्मसंतुष्ट, निश्चिंत अवस्था में है तो अधिक दूध बनेगा और वह अधिक पौष्टिक होगा। स्तन के दूध को मोटा कैसे बनाया जाए यह सवाल अपने आप गायब हो जाएगा।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा के लिए उत्पाद

बच्चे के लिए दूध जितना संभव हो उतना फायदेमंद हो, इसके लिए दूध पिलाने वाली मां का आहार विविध होना चाहिए। स्लिम फिगर देने के लिए सख्त आहार बिल्कुल वर्जित है।अपने भोजन को सीमित करके, एक महिला अपने बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाती है, उसे आवश्यक सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों से वंचित करती है।

दैनिक आहार में शामिल होना चाहिए:

• विभिन्न अनाज: एक प्रकार का अनाज, जई, बाजरा, ब्राउन चावल;
• आलू: छोटे, छिलके सहित, अधिमानतः पके हुए;
• मांस की कम वसा वाली किस्में, साथ ही नदी मछली;

• आपको अधिक फाइबर खाने की जरूरत है, यह सब्जियों और फलों में पाया जाता है। उदाहरण के लिए, सेब और केले को पकाना और गाजर और चुकंदर को उबालना बेहतर है;
• किण्वित दूध उत्पादों के साथ विशेष सावधानी बरतने की सिफारिश की जाती है: कम वसा का मतलब स्वस्थ नहीं है। एक शिशु को गाय के दूध के प्रोटीन से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है;
• स्तनपान कराते समय, अखरोट में वसा की मात्रा बढ़ सकती है: एक महिला को 4-5 टुकड़ों से अधिक नहीं खाने की सलाह दी जाती है। प्रति दिन।

हालाँकि, आपको किसी भी, यहां तक ​​कि अपने पसंदीदा और स्वस्थ व्यंजन से भी दूर नहीं जाना चाहिए। आपको केवल वही खाना चाहिए जो वास्तव में स्तन के दूध की वसा सामग्री पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। उदाहरण के लिए, प्रति दिन 25 ग्राम से अधिक मक्खन और केवल 15 ग्राम वनस्पति तेल का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

विभिन्न सॉस, संरक्षक, मसाला, साथ ही स्टोर से खरीदी गई कन्फेक्शनरी और बेक्ड सामान निषिद्ध हैं। इनमें स्टेबलाइजर्स, इमल्सीफायर्स, डाई होते हैं, जिन्हें खाया नहीं जा सकता, क्योंकि ये बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

क्या पीना है

स्तन के दूध को अधिक उपयोगी कैसे बनाएं, इसके स्राव को कैसे बढ़ाएं - अधिक तरल पदार्थ पिएं। हमारी दादी और परदादी ने भी एक सिद्ध विधि का सहारा लिया - दूध और चीनी की एक बूंद के साथ गर्म चाय। हरी चाय पीना बेहतर है। और अनुपात 1:1 बनाए रखें।

अखरोट का अर्क स्तनपान बढ़ाने में मदद करेगा: 40 ग्राम कुचले हुए कच्चे माल को 250 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें, 35-45 मिनट तक खड़े रहें, फ़िल्टर करें और दिन में तीन बार 80 मिलीलीटर पियें। आप गाय के दूध का उपयोग कर सकते हैं, इसे उबालें और इसमें अखरोट डालें। खिलाने से पहले लें. ऐसी गतिविधियों पर अपने बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करना सुनिश्चित करें: कुछ मामलों में नट्स एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

स्तनपान बढ़ाने वाली फार्मेसी हर्बल चाय विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए डिज़ाइन की गई हैं। विशेष विभागों में बेची जाने वाली वस्तुओं को प्राथमिकता देने की अनुशंसा की जाती है।

कई रिश्तेदार दूध पिलाने वाली महिला को वसा की मात्रा बढ़ाने वाले अधिक खाद्य पदार्थ खाने की दृढ़ता से सलाह देंगे:

• किण्वित बेक्ड दूध;
• दही;
• "बिफिडोकी";
• "बिफ़िलिफ़"।

हालाँकि, वे नवजात शिशु की आंतों में अत्यधिक गैस बनने का कारण बन सकते हैं। आहार में प्रत्येक नए व्यंजन को शामिल करने पर उसकी प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है।

लोक नुस्खे

स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाई जाए, इस सवाल के जवाब की खोज महिलाओं को इंटरनेट पर विभिन्न मंचों तक ले जाती है, जहां इस मुद्दे पर विस्तार से चर्चा की जाती है।

लेकिन प्रस्तावित लोक व्यंजनों का उपयोग करने में जल्दबाजी करने की आवश्यकता नहीं है, उनमें से प्रत्येक पर पहले बाल रोग विशेषज्ञ से चर्चा की जानी चाहिए। दूध को वसायुक्त कैसे बनाया जाए, क्या खाया जाए, आहार में क्या बदलाव किया जाए - इन सवालों का जवाब किसी विशेषज्ञ को शिशु के विकास की सभी बारीकियों और मापदंडों को ध्यान में रखते हुए देना चाहिए।

कई लोकप्रिय लोक व्यंजन:

• गाजर की जड़ को अच्छी तरह से धोएं, छीलें और कद्दूकस करें, दूध या क्रीम के साथ एक कंटेनर में डालें, प्रति दिन कम से कम 150 मिलीलीटर कई खुराक में पियें;
• मूली के रस को पानी और शहद के साथ मिलाकर लेने से भी स्तनपान में वृद्धि देखी जाएगी। छोटी खुराक से शुरुआत करना और बच्चे की भलाई की निगरानी करना बेहतर है;
• दूध में वसा की मात्रा बढ़ाने का नुस्खा: एक लीटर उबलते पानी में जीरा (20 ग्राम) डालें, कटा हुआ मध्यम आकार का नींबू, 100 ग्राम चीनी डालें, धीमी आंच पर 15-20 मिनट तक उबालें, छान लें और 80 मिलीलीटर पी लें। हर सुबह और शाम;
• 100 मिली दूध, 500 मिली केफिर, 10 ग्राम कटा हुआ डिल, 15 ग्राम शहद, 2 पीसी। अखरोट की गिरी को मिक्सर से फेंट लें और दिन भर पीते रहें।

दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाएं, इस पर एक और युक्ति। आपको अपने आप को एक स्वस्थ विटामिन मिश्रण का सेवन करने की आदत डालनी होगी: 100 ग्राम सूखे खुबानी, अंजीर और किशमिश, साथ ही 200 ग्राम अखरोट को एक मांस की चक्की में पीस लें। 100 ग्राम मक्खन और उतनी ही मात्रा में शहद मिलाएं। प्रत्येक भोजन से पहले, 30 ग्राम मिश्रण का सेवन करें, और फिर उत्पादित दूध की वसा सामग्री के साथ कोई समस्या नहीं होगी।

लेकिन जब तक बच्चा तीन से चार महीने का नहीं हो जाता, तब तक विभिन्न अदरक, सौंफ और सौंफ चाय को स्थगित करना बेहतर होता है, जब उसका शरीर पहले से ही प्राथमिक अनुकूलन से गुजर चुका होता है, और खिलाना अधिक विविध हो सकता है।

बच्चे के जन्म के बाद स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा पाएं?

सभी शोधों से पता चलता है कि स्तन का दूध बच्चे के लिए आवश्यक सामग्री की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त है, कई स्तनपान कराने वाली माताएं, दूध के रंग और रूप को देखकर आश्चर्य करती हैं कि क्या यह पर्याप्त वसायुक्त है और स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाएं.

माँ का दूध एक विशेष उत्पाद है जिसमें नवजात शिशु के पूर्ण विकास और अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी महत्वपूर्ण तत्व शामिल होते हैं। माँ के दूध की संरचना अद्वितीय होती है और विकास के इस चरण में एक विशेष बच्चे को इसकी बिल्कुल आवश्यकता होती है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, उसकी कैलोरी की आवश्यकता बदल जाती है, इसलिए दूध के मुख्य तत्व - वसा - आसानी से बदल जाते हैं। प्रत्येक भोजन के दौरान और दिन के अलग-अलग समय पर उनकी सामग्री बदलती रहती है, जो बच्चे की ऊर्जा आवश्यकताओं के अनुरूप होती है।

दूध पिलाने की शुरुआत में, तथाकथित "सामने" दूध में थोड़ी वसा होती है; जैसे ही बच्चा इसे चूसता है, यह "पीछे" दूध तक पहुंचता है - सबसे मोटा और सबसे संतोषजनक। यदि बच्चा प्यासा है, तो वह कुछ मिनट तक स्तन को चूसेगा और कम वसा वाले फोरमिल्क से संतुष्ट होकर छोड़ देगा। जब बच्चा वास्तव में भूखा होता है, तो वह अधिक ऊर्जावान रूप से और लंबे समय तक दूध चूसेगा, जिससे उसे हिंद दूध मिलेगा, जो अधिक वसायुक्त और कैलोरी में उच्च होता है। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, स्तन के दूध में वसा की मात्रा कम हो जाती है और बच्चे के जीवन के दूसरे भाग के दौरान, दूध धीरे-धीरे "संपूर्ण" से "कम वसा" में बदल जाता है।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा का निर्धारण कैसे करें

स्तन के दूध का स्वाद, रंग, गंध और दिखने के बावजूद, यदि स्तनपान अच्छी तरह से स्थापित है, और बच्चा नियमित रूप से वजन बढ़ाता है, अच्छी तरह से चूसता है और मल के साथ कोई समस्या नहीं है, तो दूध की वसा सामग्री के बारे में चिंता करने का कोई कारण नहीं है। यदि एक दूध पिलाने वाली माँ अभी भी आश्चर्य करती है, स्तन के दूध में वसा की मात्रा का निर्धारण कैसे करें, तो इसे घर पर करना काफी आसान है।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा निर्धारित करने के लिए, आपको मिलीमीटर में विभाजन वाले एक कंटेनर की आवश्यकता होगी। यदि कोई नहीं मिला है, तो आप इसे स्वयं कर सकते हैं: एक साफ टेस्ट ट्यूब लें, उसके नीचे से ऊपर की ओर की दूरी मापें, 100 मिमी के बराबर, और बाहरी हिस्से पर एक फेल्ट-टिप पेन (मार्कर, पेन) से एक निशान लगाएं। जहाज़ की सतह. पिछले दूध में वसा की मात्रा को मापना आवश्यक है, इसलिए दूध पिलाने के अंत में आपको इसे तैयार कंटेनर में 100 मिमी के निशान तक डालना होगा। परखनली को निकले हुए दूध से ऐसे स्थान पर सुरक्षित करें जहां वह स्थिर रहे। कमरे का तापमान कमरे का तापमान होना चाहिए, दूध को ढकने की जरूरत नहीं है। 6-7 घंटों के बाद, दूध की सतह पर बनी क्रीम की परत को मापने के लिए रूलर का उपयोग करें। एक मिलीमीटर दूध में 1% वसा की मात्रा होती है। इस परीक्षण के दौरान आपको यह याद रखना चाहिए कि स्तन में जितना कम दूध होगा, वह उतना ही खाली होगा, दूध उतना ही अधिक मोटा होगा।

विश्व स्वास्थ्य संगठन डेटा प्रदान करता है कि मानव स्तन के दूध में औसत वसा सामग्री लगभग 4% है।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाएं?

दूध को कम वसा से वसायुक्त में "रूपांतरित" करने की प्रक्रिया को बेहतर ढंग से समझने के लिए, हम गर्म पानी के नल के साथ एक सादृश्य बना सकते हैं। जब हम नल खोलते हैं तो पहले ठंडा पानी बहता है, धीरे-धीरे गर्म होता जाता है। स्तन के दूध के साथ भी ऐसा ही है - दूध पिलाने की शुरुआत में यह पीला, कभी-कभी लगभग पारदर्शी होता है, जिसका उद्देश्य बच्चे को तरल, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन प्रदान करना होता है। चूसने के दौरान, दूध अधिक से अधिक वसायुक्त और गाढ़ा हो जाता है, इसका उद्देश्य बच्चे को तृप्त करना है। नल की सादृश्यता पर लौटते हुए: यदि आप इसे लंबे अंतराल के बाद चालू करते हैं, तो पानी ठंडा होने लगेगा। शुरुआत के बीच का अंतराल जितना कम होगा, पानी उतना ही गर्म होगा या तुरंत गर्म भी हो जाएगा। स्तन के दूध के साथ भी ऐसा ही है - यदि दूध पिलाने के बीच का अंतराल लंबा है, तो बच्चे को कम वसायुक्त दूध मिलेगा। दूध पिलाने के बीच का अंतराल जितना कम होगा, दूध उतना ही समृद्ध होगा।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा बदलते स्तनों पर भी निर्भर करती है: जब बच्चा सक्रिय रूप से दूध पी रहा होता है, तो स्तनों को बदलने की कोई आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि प्रत्येक बच्चे को "पिछला", वसायुक्त दूध प्राप्त करने के लिए अलग-अलग समय की आवश्यकता होती है, और हर किसी के पास एक अलग समय होता है। पूरी तरह से तृप्त होने के लिए अलग-अलग चूसने की गति।

स्तन के दूध में वसा की मात्रा (डब्ल्यूएचओ के अनुसार) विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है: दिन का समय, दूध पिलाने का समय और अवधि, मौसमी अवधि, बच्चे की उम्र और उसकी ज़रूरतें। इसलिए स्तन के दूध में वसा की मात्रा कैसे बढ़ाएं? , स्तन के दूध की वसा सामग्री को प्रभावित नहीं करता है, इसलिए स्तनपान प्रक्रिया को ठीक से व्यवस्थित करना अधिक महत्वपूर्ण है। सफल स्तनपान प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए मुख्य बिंदु:

• . दूध पिलाने के दौरान, बच्चे को अपना मुंह पूरा खोलना चाहिए, जिससे वह न केवल निपल को पकड़ता है, बल्कि एरिओला को भी पकड़ता है, जबकि बच्चे का निचला होंठ बाहर की ओर निकलता है।
• बच्चे की मांग पर दूध पिलाना. अपने बच्चे को जितनी बार और जितनी देर तक वह चाहे उसे दूध पिलाने दें।
• याद रखें कि उचित स्तनपान की स्थापना के लिए रात में दूध पिलाना बहुत महत्वपूर्ण है।
• दूध पिलाने के बाद पंप करने की कोई जरूरत नहीं है।
• दिन में एक बार नहाते समय अपने स्तनों को धोना काफी है।
• 6 महीने तक आपके बच्चे को पानी या जूस देने की कोई आवश्यकता नहीं है।
• आपके बच्चे को पैसिफायर, निपल्स, बोतलें और अन्य माँ के विकल्प देने की कोई आवश्यकता नहीं है।

ये विश्व स्वास्थ्य संगठन/यूनिसेफ द्वारा अनुशंसित सफल स्तनपान की मूल बातें हैं।

और एक दूध पिलाने वाली माँ को स्वस्थ, शांत और आश्वस्त रहने के लिए कि वह अपने बच्चे को सभी पोषक तत्व प्रदान कर रही है, आपको स्वस्थ और विविध खाने की कोशिश करने की ज़रूरत है। कम पोषण गुणों वाले खाद्य पदार्थों - कैंडी, डेसर्ट आदि में निहित "खाली" कैलोरी को सीमित करना बेहतर है।

संतुलित आहार में 5 मुख्य खाद्य समूह होते हैं:

प्रतिदिन प्रत्येक समूह के खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, यह ध्यान में रखते हुए कि उपभोग की गई कुल कैलोरी का 50-55% कार्बोहाइड्रेट, स्वस्थ वसा - 30% और प्रोटीन - 15-20% होना चाहिए।