Svakodnevno perite lice. Ovo je najjednostavnija stvar koju možete učiniti, ali je zapravo učinkovita! U početku, kada koristite novo sredstvo za čišćenje, možete primijetiti dramatične promjene. S vremenom isti proizvod može postati manje učinkovit za vašu kožu. Stoga povremeno mijenjajte sredstvo za čišćenje. Možete koristiti jedan lijek nekoliko dana, a zatim odaberite drugi. Zahvaljujući tome izbjeći ćete ovisnost i postići veći učinak. Također, redovito koristite piling za lice.

Pijte vodu ili čaj. Vjerojatno ste više puta čuli o prednostima vode. Stvarno djeluje. Bez vode ne možete imati čistu kožu. Pijte 8 čaša dnevno ako želite izgledati sjajno. Voda može zamijeniti bilo koju hidratantnu kremu. Također, pijte biljni čaj. Korištenjem biljnog čaja možete očistiti kožu. Osim toga, moći ćete očistiti svoje tijelo od otpada i toksina, kao i povećati razinu energije. Zato pijte vodu ili čaj. Možete piti ledeni ili topli čaj.

Jedite voće i povrće. Birajte citrusno voće poput naranči, limuna, limete, grejpa, jabuke i ananasa. Izbjegavajte masnu, slanu i začinjenu hranu. Naravno, ponekad se možete počastiti nečim ukusnim, ali zapamtite umjerenost. Budite spremni na promjene u svom životnom stilu, a po potrebi i u prehrani! Možete se riješiti viška kilograma i imati čistu kožu. Uključite organsku hranu u svoju prehranu.

Koristite kokosovo ulje. Ovo je učinkovit lijek. Svaku večer prije spavanja nanesite ulje na lice. Spavajte s uključenim ventilatorom. Korištenje kokosovog ulja na licu omekšava i zaglađuje kožu, dajući joj gladak i baršunast izgled. Kokosovo ulje ima tonik i hidratantni učinak! Osim toga, smanjuje se upala kože. Ovaj lijek se također koristi u borbi protiv ožiljaka, oni postaju manje bolni i s vremenom potpuno nestaju.

Operite kosu i zavežite je tako da vam ne dodiruje lice. Da biste sakrili nesavršenosti kože, možete koristiti šiške. Međutim, to nije opcija. Perite kosu svaki dan kako biste se riješili ulja koja uzrokuju probleme s kožom. Koristite visokokvalitetni šampon. Pričvrstite kosu ukosnicama ili je zavežite gumicom. To će održati vašu T-zonu čistom i pomoći vam da izgledate privlačnije. Kovrčava kosa doduše sadrži više ulja, ali pravilno njegujte kosu i to vam neće predstavljati nikakav problem.

Vježbajte! Započnite jutarnjim trčanjem. Trčite tako da se oznojite. Kada se znojite, tijelo se čisti od otpada i toksina, a to ima blagotvoran učinak na kožu. Nakon vježbanja pijte vodu i jedite zdravu hranu.

Koristite alat koji će vam pomoći da brzo riješite problem. Nažalost, ponekad se neugodni prištići pojave u krivo vrijeme... Koristite pastu za zube. Nanesite malo paste za zube na upaljeno mjesto. Ili možete koristiti korektor. Alternativno, pokušajte s bademovim uljem ili ekstraktom. Nekoliko kapi nanesite na krpicu i njome obrišite prištić. Alternativno, možete koristiti kokosovo ulje. Samo ga nanesite na upaljeno mjesto i pričekajte da vidite rezultate.

Našminkajte se. Korektor i puder savršeni su za tu svrhu. Prilikom nanošenja šminke nemojte koristiti ruke. Koristite četke i pamučne štapiće. Pazite da odaberete proizvode koji odgovaraju vašoj boji kože. Koristite minimalnu količinu odabranog proizvoda.

Kako bi vaša koža izgledala zdravo, lijepo iu izvrsnom stanju, morate se pridržavati sljedećih preporuka kako poboljšati stanje vaše kože. 1. Svakodnevno čišćenje, koje bi trebalo biti učinjeno najmanje dva puta dnevno, ujutro i navečer. Morate očistiti kožu čak i kada na njoj nema šminke. Dvaput tjedno morate provesti dubinsko čišćenje, koristeći posebne proizvode za tu svrhu. 2. Također je potrebno dva puta tjedno na kožu nanositi maske koje potiču duboko prodiranje svih korisnih komponenti koje ulaze u sastav maske. Odaberite maske ovisno o tipu kože. 3. Sljedeći korak u poboljšanju stanja vaše kože je svakodnevna upotreba kreme. Kao i maska, krema rješava određene probleme kože, ovisno o njezinom tipu, a također hidratizira i hrani. Treba ga nanositi i ujutro nakon pranja i prije spavanja. 4. Pravilna prehrana sastavni je dio postupaka koji se provode kako bi koža uvijek izgledala izvrsno. Potrebno je jesti što više hrane koja sadrži vitamine koji poboljšavaju stanje kože. Ovo je prvenstveno biljna hrana. Ali bolje je izbjegavati slatkiše, masnu, začinjenu hranu. Njegova uporaba uvijek je vidljiva na licu u obliku svih vrsta osipa i drugih nedostataka. 5. Da bi vaša koža izgledala dobro, potrebno je piti vodu, i to u velikim količinama. Ako tijelo nema dovoljno vode, koža postaje suha i vrlo brzo stari. Preporuča se piti najmanje 1,5 litara vode dnevno, ali samo čiste vode bez plinova. 6. Svježi zrak je izvrsna aktivnost koja je jednostavno neophodna za kožu. 7. Bavljenje sportom također ima blagotvoran učinak na stanje kože. 8. Osim toga, pri rješavanju problema kako poboljšati stanje kože, pravilan odmor igra važnu ulogu. Potrebno je spavati najmanje 7-8 sati svaki dan nakon napornog dana, inače će koža pokazivati ​​znakove umora zbog svog stanja. 9. Također se morate odreći loših navika, alkohola, cigareta, kao i kave i jakog čaja. 10. Potrebno je reći “ne” stresu.

Vitamini koji poboljšavaju stanje kože

Kako bi koža dobila vitamine koji poboljšavaju stanje kože, potrebno je u prehranu uključiti namirnice kao što su bobičasto voće, mahunarke, riba, niskokalorični sirevi, povrće, bilje, voće i smeđa riža. Zasebno možemo reći o soku od krumpira, čija svakodnevna uporaba pomaže da se u roku od tjedan dana promjene koje se javljaju na koži postanu vidljive. Potrebno je redovito i sveobuhvatno provoditi aktivnosti koje pomažu poboljšanju stanja kože, tek tada se mogu nadati rezultatima.

Činjenica je da je koža svake osobe najveći organ. Ovo je jedini organ koji se može obnoviti, i to prilično brzo. Ovo je jedini organ koji zahtijeva vanjsku prehranu i njegu.

Stoga mu ne biste trebali uskratiti pažnju. A kako poboljšati kožu lica morate znati u bilo kojoj dobi.

Ponekad, čak i nakon brižne njege kože, možete primijetiti pogoršanje. Mutna boja, beživotnost, letargija, mali osip i druge nevolje. To je frustrirajuće i navodi na pomisao: "Što je bilo?"

____________________________

Uzroci propadanja kože

1. To svi znajukoža odražava sve što se događa unutar tijela. Stoga je prehrana glavni razlog zbog kojeg uz redovitu njegu koža gubi svoju ljepotu.

Nakon što pojedete nekvalitetan proizvod, to može rezultirati bljedilom i oticanjem kože. A ako uopće ne postoji sustav prehrane, onda uopće ne treba govoriti o tonu kože.

2. Sezonalnost. Promjena godišnjih doba stresna je za kožu. Ovisno o tipu kože i načinu života njenog "vlasnika", stupanj stresa varira.

3. Nedostatak vitamina. Nedostatak bilo kojeg vitamina odmah utječe na stanje kože.

4. Nedostatak odmora, a također i nedovoljno sna čine kožu bez sjaja i umorom. To posebno utječe na nježnu kožu oko očiju.

Na temelju navedenih razloga, kako učinkovito poboljšati kožu lica i spriječiti "recidiv", postaje jasno: poboljšati prehranu, promijeniti njegu i tako dalje.

Kako poboljšati stanje kože lica bez kozmetologa

Čim primijetite da vam je koža prestala blistati, analizirajte svoju prehranu. Da biste to učinili, vodite dnevnik hrane. Pomoći će vam ne samo pronaći odgovore na pitanja, već i prilagoditi svoju prehranu prema zdravijoj.

Ako vaš sustav prehrane dobro funkcionira, njega je redovita, a pitanje: "kako poboljšati kožu lica" ostaje relevantno, pokušajte imati dan posta na vlaknima ili zelenoj heljdi s kefirom.

Vitamini i minerali, posebno izvan sezone. Pomoći će koži da se bez posljedica nosi s klimatskim promjenama. Posebno je važno da tijelo uvijek prima magnezij, kalcij, antioksidanse - A, B i C. Također zapamtite normu vitamina E, vitamina koji najviše "kože". Da biste to učinili, trebali biste uzeti vitaminsko-mineralne komplekse.

Pregledajte svoje proizvode za njegu kože. Koža ima sposobnost navikavanja na tonike i kreme, stoga se isplati promijeniti marku kozmetike. Osim toga, svako godišnje doba zahtijeva različite proizvode za njegu.

Sport. Zaputite se u teretanu ako želite znati kako poboljšati kožu lica. Odaberite različite vrste aerobika i uživajte i uživajte u aktivnosti. Aerobni trening poboljšava opskrbu tijela i kože kisikom te poboljšava kretanje krvi i limfe.

Stoga će redovita tjelovježba brzo poboljšati boju i zdravlje vaše kože. Ona će uvijek biti u dobroj formi. I uvijek ćete biti dobro raspoloženi, jer sport puno više povećava proizvodnju endorfina nego čokolada.

pića Kako poboljšati ten pićem? Lako! Izbjegavajte gazirana i žestoka pića. Također, ne pretjerujte s diuretičkim čajevima. No, zeleni čaj, posebno japanske sorte, koje su bogate jodom, a to je uz ostale prednosti - pijte sa zadovoljstvom.

Imaju izvrstan okrepljujući učinak prirodna energetska pića. Ne prodaju se u trgovini. Ali sastojci za njih – da!

Kupite korijen đumbira, sjemenke kardamoma, klinčiće; limun, limeta i jabuka. Uzmite i svježu metvicu i med. A kad dođete doma, pripremite pravi energizator.

Energetski napitak “Kako poboljšati stanje kože”

Kriška korijen đumbira Ja, očisti zrna kardamom. Promiješajte i dodajte vodu, dodajte klinčića i meda

Možete ga ostaviti preko noći da se ulije ili ga možete staviti na laganu vatru i kuhati 20 minuta, ali u tom slučaju dodajte med u gotov napitak.

Nakon toga čaj ohladite i dodajte sok limete, kriške jabuke i listiće mente.

Ostavite uključeno pet minuta, a zatim uživajte u okrepljujućem okusu ovog zdravog napitka. Morate ga piti u prvoj polovici dana kako ne biste ometali san.

Osim pića i zdravih jela, razmazite i svoju kožu kućni spa tretmani. To mogu biti aromatične kupke koje ublažavaju stres; energetski pilinzi koji obnavljaju kožu.

Naravno, radi se o maskama koje znaju poboljšati kožu lica. Također je dobro koristiti kozmetički led.

Kućni program “Kako poboljšati kožu lica”

Jutarnja rutina: uzmite hidratantno mlijeko ili pjenu s kisikom i operite lice ovim proizvodom. Umjesto losiona ili tonika, obrišite kožu kozmetičkim ledom ili vodom.

Na primjer, možete uzeti univerzalne formulacije - menta, ruža, smreka. Led i voda s ovim sastavom okrepljuju, poboljšavaju cirkulaciju krvi, ublažavaju natečenost i otekline, koje se često javljaju ujutro.

Sada se prijavite svijetla krema sa filterom za sunčanje, obogaćen kisikom. A ako je zima, onda koristite zimsku kremu. Tretman završite nanošenjem odgovarajućeg pudera.

Dodatno, tijekom dana, koristite termalna voda ili biljna voda. To će vam pomoći da održite tonus kože u bilo koje doba godine.

Večernji postupci: skinite šminku biljnim mlijekom. Zatim obrišite lice tonikom i stavite opuštajući oblog od uvarka lipe. Ranije smo napisali kako ga pripremiti.

Ovo će vašu kožu odmoriti. Nakon odmora nanesite hidratantna/hranjiva krema. Odaberite kremu koja sadrži arniku.

Savršeno poboljšava ten, jer pojačava cirkulaciju krvi. Istina, ova komponenta može biti alergen, pa probaj ovu kremu.

Krema sa ekstrakt lana. Ova krema učinkovito jača kožu, pa će pomoći u vraćanju tonusa kože i otklanjanju opuštenosti.

Uz osnovnu njegu koristite hidratantne maske 2 puta tjedno. Štoviše, nije potrebno raditi 15-minutne maske. Express maske brzo obnavljaju umornu kožu i poboljšavaju ten. Dovoljno je napraviti aplikacije od kriški cikle, mrkve, krastavaca i lubenice.

dakle, Kako poboljšati kožu lica nije tajna i nije težak zadatak. Malo više njege i rada uvijek će pomoći da vaša koža bude u savršenom stanju.

Kako poboljšati stanje kože? Metode. Stručnjak govori, video

Poboljšanje izgleda kože lica pomoću domaćih maski. Preporuke za prehranu i njegu. Pravilno čišćenje i načini trenutnog poboljšanja izgleda.

Svaka žena želi imati lijep i besprijekoran izgled. Ako je zadovoljna svojim izgledom, pratit će je osjećaj samopouzdanja, a to će utjecati na njezino raspoloženje i donijeti uspjeh u svim stvarima. Kako brzo i uz minimalne troškove poboljšati stanje kože lica? Da biste to učinili, morate znati kako poboljšati kožu lica kod kuće.

Čišćenje

Kako biste u potpunosti očistili kožu lica potrebno je potpuno ukloniti svu šminku. Koristite proizvod koji uklanja šminku i maskaru s trepavica. Nakon toga lice morate oprati vodom sredstvom za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože. Obavezno dobro isperite vodom.

Hidratacija

Suha koža izgleda bez sjaja i brže stari. Da biste to izbjegli, morate koristiti hidratantnu kremu, čak i s masnom kožom. Odaberite najprikladniji, koji je dizajniran prema vašem tipu kože. Ako je suho lice zahtijeva hidrataciju i kremu posebne strukture, a ako je masno bit će dovoljna lagana krema ili mlijeko za lice.

Liječenje akni

Kada vam se pojave prištići na licu, ne morate ih istiskivati. Ako se to učini, rane će zacijeliti puno duže, a na tom mjestu mogu nastati ožiljci i postoji opasnost od ulaska infekcije u tijelo. Za liječenje akni možete koristiti salicilnu kiselinu i vodikov peroksid. Potrebno je točkasto tretirati područja s aknama svaku večer do potpunog ozdravljenja, nakon čišćenja i hidratacije.

Piling

Mrtve stanice omogućuju bakterijama da uđu u pore, pa ih se morate riješiti. Da biste to učinili, koristite piling tri puta tjedno. Ako vam je koža lica suha, potrebno je odabrati vrlo blag piling. Kružnim pokretima pređite po cijelom licu, isperite piling vodom i obavezno hidratizirajte kožu.

Pijte puno vode

Pitka voda može ukloniti toksine iz tijela. Da biste to učinili, morate piti najmanje 2 litre dnevno. Ako se to ne dogodi, sve štetne tvari će izaći kroz pore, a to će izazvati pojavu prištića i mitesera.

Čišćenje mobilnog telefona

Na prvu ćete pomisliti kakva je veza između ove – one najizravnije. Zaslon ili gumbi mobilnog telefona prekriveni su bakterijama. Kada ga koristite, morate dodirnuti njegovu površinu, zatim dodirnuti kožu lica rukama, a uređaj prisloniti na uho i lice. Mnogi mogu podcijeniti ovu mogućnost utjecaja na kožu lica. Kako biste izbjegli širenje bakterija i njihov kontakt s kožom lica, tretirajte površinu svog gadgeta antibakterijskim gelom.

Posteljina i ručnik

Posteljina i poseban ručnik za lice trebaju biti čisti jer se kroz tkaninu mogu širiti bakterije. Ručnici i jastučnice dodiruju vaše lice pa ih je potrebno mijenjati barem jednom tjedno. Ako dođe do liječenja akni, to se mora raditi svaki dan.

Njega alata za šminkanje

Idealna opcija je oprati sve kistove za puder, rumenila i sjenila nakon svake upotrebe. Ako takvog nema

mogućnosti - ovo treba učiniti jednom svakih 7 dana.

Zdrava prehrana

Uz pomoć prehrane možete poboljšati stanje kože lica. Voće bogato vitaminom C sadrži veliku količinu antioksidansa koji će pospješiti zdraviju i sjajniju kožu. Obavezno unosite proteine ​​i nezasićene masti. Zajedno sa svježim povrćem mogu prirodno poboljšati stanje kože.

Zaštita od sunca

Prije izlaska na sunce potrebno je nanijeti kremu sa zaštitom od ultraljubičastih zraka. SPF treba biti najmanje 30, može i više.

Zdrav san

Beauty san bi trebao trajati od 8 do 10 sati dnevno. Nedovoljan odmor može uzrokovati širenje krvnih žila i tamne kolutove ispod očiju. Svi metabolički procesi u tijelu odvijaju se tijekom sna, pa njegov poremećaj može pogoršati izgled kože. Sve ove metode zajedno mogu poboljšati stanje kože lica u roku od 7 dana.

Maske za lice

Kako poboljšati kožu lica maskama? Kako bi vaša koža lica uvijek izgledala zdravo i primala potrebne vitamine, morate napraviti maske kod kuće. Neki od njih mogu poslužiti kao piling, drugi kao hidratantne kreme. Stoga se neki mogu raditi prije izlaska iz kuće, dok se drugi mogu raditi samo noću.

Jednostavne i korisne maske koje će vam pomoći da poboljšate stanje kože lica kod kuće:

1. Maska sa zelenim čajem i medom. Trebat će vam šalica kuhanog zelenog čaja, 2 žlice rižinog brašna i med. Sve trebate pomiješati i nanijeti na lice. Nakon sušenja isperite vodom kružnim pokretima. Nakon toga isperite lice hladnom vodom.
2. Maska na bazi jogurta i korice citrusa, može biti naranča ili limun. 1 žlica jogurta i nasjeckane korice naranče, koje je prethodno potrebno osušiti i samljeti u prah. Smjesu nanesite na lice 20 minuta, zatim isperite vodom.
3. Mlijeko, limunov sok i med, za maske. Svi sastojci moraju se koristiti u 1 žličici. Nanesite na lice 20 minuta, isperite vodom.
4. Domaće maske ne sadrže konzervanse i pomoći će da vaša koža lica bude lijepa i njegovana. Ne morate potrošiti puno vremena i značajnih sredstava, a učinak će biti nevjerojatan.

Preporuča se pregledati svoju prehranu, dnevnu rutinu i odabrati potrebne proizvode za njegu. Korištenje tradicionalnih metoda pomoći će vam da kožu lica održite u dobrom stanju i očuvate njezinu mladost. Možete i bez kozmetičkih salona i usluga kozmetičara. Svakodnevna njega i pravilan odabir maski poboljšat će stanje vaše kože u roku od tjedan dana, kod kuće.

Kako starimo, naša koža zahtijeva sve više pažnje, ali je dobiva sve manje. Zaboravljamo na obrasce spavanja i odmora, remetimo sve bioritmove – nemamo vremena za njih; jedemo nasumično; pijemo puno kave i crnog čaja; Kako bismo se oslobodili stresa, počnemo piti alkohol, a mnoge žene također puše - sada ima puno ženskih cigareta. Dodajte ovdje kloriranu vodu, klimatske utjecaje, modu za solarije i mnoge druge čimbenike - popis se može nastaviti još dugo. Koža lica, vrata, ruku i cijelog tijela u takvim uvjetima brzo stari, postaje poput kore ustajalog povrća - slika je strašna, stoga je bolje to izbjegavati i pomoći svojoj koži da ostane mlada i svježa za što je dulje moguće njegujući ga i održavajući svoje zdravlje.

Kako poboljšati stanje kože lica i tijela

Pravilna njega je složen učinak: kožu morate njegovati ne samo izvana, već i iznutra - prehrana i dovoljno tekućine najvažniji su čimbenici. Naše zdravlje je određeno prehranom, a koža zdrave osobe uvijek će naći više snage za oporavak nego koža nekoga tko je nakupio cijeli niz bolesti.

Ako je koža zdrava, uvijek ima ujednačenu i ugodnu boju, bez zemljanih, blijedih ili sivih nijansi; glatka je i glatka, čvrsta i elastična, dobrog tonusa i normalnih pora, bez akni i komedona, pigmentnih mrlja i bora. Zdrava koža također nije sklona crvenilu, isušivanju i perutanju, a na njoj nema ni paučastih vena ni paučastih vena.

Kožu tijela morate njegovati na isti način kao i kožu lica: potrebno joj je čišćenje, hidratacija, prehrana i zaštita – podsjetimo se ukratko na neke od značajki njege.

Općenito, koža tijela je deblja od kože lica, pa se proizvodi za njegu kože donekle razlikuju po sastavu i djelovanju. Sredstva za čišćenje, u pravilu, sadrže posebne komponente: biljne ekstrakte s antiseptičkim i toničkim učinkom; eterična ulja koja smanjuju narančinu koru; prašci od sjemenki i ljuske ploda koji nježno uklanjaju mrtve stanice i dr.

Hidratantne kreme, mlijeka i losioni sadrže komponente koje zadržavaju vlagu, omekšavaju kožu te sprječavaju isušivanje, iritaciju i perutanje.

Takvi se proizvodi obično nanose nakon tuširanja ili kupanja, te nakon korištenja pilinga – treba ih koristiti ovisno o tipu kože. Za suhu i normalnu kožu dovoljno je koristiti piling jednom tjedno, a za masnu kožu - 2 puta. Bolje je nanijeti piling na vlažnu, parenu kožu i pravilno ga rasporediti pomoću rukavice za masažu ili spužve.

Također se mora pridržavati redoslijeda masaže, iako mnoge žene masiraju tijelo prema potrebi: prvo masirajte noge, zatim trbuh i prsa, ruke i leđa. Započnite masažu s desne noge: izvana, zatim iznutra; prvo masirajte stopalo, postupno se krećući prema gore; Lijeva noga se masira na isti način. Zatim prelaze na želudac, masirajući ga kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu; Grudi se masiraju od pazuha do dekoltea; ruke - od ruku do ramena; leđa - od donjeg dijela leđa prema gore i do kralježnice sa strane. Stopala, koljena i laktovi se masiraju temeljitije - koža na njima često postaje grublja, gruba i debela. Nakon masaže, piling se ostavi na tijelu još 2-3 minute, a zatim se ispere pod toplim tušem.

Tjelesna vježba također je neophodna za kožu tijela: poboljšava cirkulaciju krvi u žilama i kapilarama, koža se bolje opskrbljuje hranjivim tvarima, postaje elastičnija i svježija. Problematičnim područjima - stražnjici, bedrima, trbuhu - treba posvetiti što više pažnje tijekom vježbanja.

Istuširajte se nakon tjelesne vježbe: temperatura vode može biti umjerena ako se trebate smiriti, ali kontrastni tuš je korisniji za kožu - uzrokuje oštro skupljanje i širenje krvnih žila, potiče protok krvi, poboljšava metabolizam, jača i pomlađuje kožu, povećava njen tonus i elastičnost. Osim toga, kontrastni tuš pomaže u mršavljenju.

Nekoliko puta tjedno možete se kupati - ne samo higijenske, već vruće, nakon čega slijedi hladno tuširanje - takvi postupci također potiču metaboličke procese u koži. Temperatura vode može biti iznad 40°C, ali kupanje u toploj kupki ne smije trajati duže od 5-10 minuta.

Maske koje poboljšavaju stanje kože

A sada o maskama – koža tijela ih treba jednako kao i koža lica. Jednostavna maska ​​s medom: topli tekući med (400 g) nanesite na vlažno, čisto tijelo i lagano umasirajte tapkajućim pokretima. Držite masku 15 minuta i isperite pod toplim tušem.

• Hidratantna maska ​​od mlijeka (50 ml) i mineralne vode (200 ml) daje koži elastičnost. Pomiješajte mlijeko i vodu, nanesite na kožu cijelog tijela, više pažnje posvetite nogama, bedrima i stražnjici, ostavite 15 minuta i isperite toplom vodom.
• Maska za nježnu i atraktivnu stražnjicu: pomiješajte med (2 žlice) sa sirovim žumanjcima (2 kom.), umutite i nanesite na očišćenu kožu. Držite 15 minuta, isperite toplom vodom.
• Anticelulitna maska: pomiješajte plavu glinu (100 g) s talogom kave (2 žlice), dodajte mineralnu vodu, dobro promiješajte i umasirajte na vlažnu kožu. Držite 10 minuta i isperite toplom vodom.

Hidratantne i hranjive kreme treba nanositi svaki put nakon tuširanja, kupanja ili dubinskog čišćenja, a ljeti kožu treba zaštititi kremom za sunčanje – ne samo na suncu, već iu solariju. Kozmetika za tijelo uvijek se razlikuje od proizvoda za njegu lica: brže se upija, iako sadrži više masnih i hidratantnih komponenti.

O kozmetici za lice, kako kupovnoj, tako i domaćoj, puno je napisano, a maske, kreme, losione i ostale potrebne proizvode za njegu nećemo nabrajati - njihov broj danas je jednostavno ogroman.

Izgled kože lica, kao i kože tijela, ovisi o zdravstvenom stanju u cjelini: ako je iznutra sve u redu, bit će glatka i svježa, a svi problemi će nestati.

Kako prehrana utječe na stanje kože?

Stanje vaše kože brzo će se popraviti ako prestanete jesti nezdrave “grickalice”, rafiniranu hranu, prerađenu hranu, masnu hranu, dimljenu hranu i slatkiše, marinade i konzerviranu hranu.

Umjesto toga, počnite jesti prirodnu i svježu hranu: ribu i meso, sir, mliječne proizvode, maslac i biljno ulje, orašaste plodove, med; više sirovog povrća, voća i zelenila - imaju puno antioksidansa, a naša ih koža, osobito u modernim uvjetima, stalno treba.

Mnogo je proizvoda koji blagotvorno djeluju na kožu – neki se mogu ukratko nabrojati ovdje.

Mnoga bobičasta voća su bogata antioksidansima: crni ribiz, crveno grožđe, borovnice, jagode, krkavina, oskoruša itd.

Povrće koje pripada obitelji Cruciferous vrlo je korisno u sirovom obliku: bilo koji kupus, zelena salata, rotkvica, rotkvica, repa, rutabaga; Osobito je vrijedna brokula koja sadrži gotovo 2,5 puta više vitamina C od naranči i ostalih agruma koji se smatraju jednim od njegovih glavnih izvora.

Malo o mastima. Izvori zdravih biljnih masti su orašasti plodovi: na primjer, orasi sadrže do 75% masti i oko 15% vrijednih proteinskih tvari; Brazilski orah sadrži oko 70% masti i oko 20% proteina - takav orah može lako zamijeniti cijeli obrok ako ne možete normalno jesti. Orašasti plodovi sadrže i mnogo minerala: kalij, cink, magnezij, selen, fosfor, bakar, kobalt, jod, željezo itd., a minerali su od vitalnog značaja za našu kožu – niti jedan proces u tijelu ne može bez njih, a niti jedno nije izgrađeno živo tkivo.

Avokado je bogat mononezasićenim masnoćama: sadrži puno vitamina E, a normalizira razinu kolesterola u tijelu - tvari koje sadrži pomažu koži u borbi protiv starenja. Ne vole svi avokado, ali ga treba znati odabrati i pravilno jesti: naše ga žene rado dodaju u salate - tada ulje nije potrebno; mnogi kažu da dobro i kvalitetno voće ima okus po pinjolima.

Avokado je još uvijek egzotično voće i nije svima dostupno, ali i druge biljne namirnice sadrže puno zdravih masnoća. Među njima je i soja: masnoće koje sadrži - do 27% u sjemenkama - bogate su fosfolipidima koji potiču regeneracijske procese u stanicama i djeluju antioksidativno. Konzumiranje soje jača kapilare i pomaže u čišćenju tijela od toksina, a ženskom tijelu pomaže u održavanju normalne razine estrogena, hormona koji nam je potreban za zdravlje i ljepotu.

Svi ovi savjeti vrlo su jednostavni, a mnogi ih već odavno znaju. Samo ih slijedite i vaša će vas koža, na licu i cijelom tijelu, godinama oduševljavati zdravljem, mladošću i ljepotom.