31.10.2017

Što više idemo liječniku,
Što više bolesti nalaze u nama,
Vrijeme je da svi shvatimo -
Moramo promijeniti doktora:
Za sport, dijetu i trening,
Za dousing i vokale.

Matytsina O.

Glavni zadatak obitelji u razdoblju odrastanja je upoznati dijete sa zdravim načinom života. Uostalom, zdrav način života doprinosi formiranju djeteta ispravan stav svom tijelu, organizmu. Timska izvedba se poboljšava, izvedba u sportskim disciplinama povećava samopoštovanje i omogućuje otkrivanje liderskih kvaliteta.

Zdrav način života uključuje:

Racionalna ishrana,

Redovita tjelesna vježba,

Kombinacija rada i odmora,

Dobro raspoloženje.

Zdravlje osobe je više od 50% određeno njegovim načinom života. Zdravlje ovisi o mnogim čimbenicima: stanju okoliša, socio-ekonomskom razvoju zemlje, održivom razvoju obitelji, kulturi učitelja i roditelja.

Presudan utjecaj na zdravstvenu kulturu djeteta ima obitelj: njegov stil života, navike i tradicija. Dijete moraju odgajati roditelji i to je sve društvene institucije može im samo pomoći.

Dnevna rutina predškolskog djeteta jedna je od važnih komponenti obiteljski odgoj, omogućujući vam uštedu visoka razina performanse, odgoditi umor i ukloniti prekomjerni rad. Obitelj organizira racionalni kućni režim - spavanje, optimalno motorički način rada, racionalna prehrana, kaljenje, osobna higijena, moralno-etički odgoj, odbacivanje razarača zdravlja i dr. Način rada u dječji vrtić moraju se pridržavati kućnog režima.

Drugi problem vezan uz zdravlje djece je gledanje televizije i korištenje računala. Računalo i TV korisni su za razvoj dječjeg horizonta, pamćenja, pažnje, mišljenja, koordinacije, ali pod uvjetom razuman pristup na izbor igrica i programa, kao i kontinuirano vrijeme koje dijete provodi pred ekranom, a koje ne bi smjelo biti duže od 30 minuta.

Pri stvaranju zdravog stila života djeteta obitelj mora usaditi djetetu sljedeća osnovna znanja, vještine i potrebe:

Poznavanje pravila osobne higijene, higijene prostora, odjeće, obuće itd.;

Potreba za strogim pridržavanjem dnevne rutine;

Sposobnost analize opasne situacije, predvidjeti posljedice i pronaći izlaz iz njih;

Sposobnost interakcije sa okruženje, razumjeti u kojim je uvjetima stanište (kuća, učionica, ulica, cesta, šuma) sigurno za život;

Roditelji moraju znati kriterije učinkovitosti promicanja zdravog načina života:

Pozitivna dinamika fizičko stanje vaše dijete;

Smanjeni morbiditet;

Formiranje vještina djeteta za izgradnju odnosa s vršnjacima, roditeljima i drugim ljudima;

Smanjena razina anksioznosti i agresivnosti.

Tjelesna aktivnost je obavezan element. Štoviše, točno zajedničke aktivnosti donose maksimalne rezultate.

Sasvim je očito da pozitivan rezultat može se postići samo bliskom suradnjom predškolski i obitelji. Budući da će se potrebe za zdravim načinom života formirati samo ako roditelji i učitelji imaju nedvosmislen stav prema njima. Samo ako je ovaj uvjet ispunjen, dijete će percipirati pažljiv stav vašem zdravlju kao nepromjenjiva istina, jedina ispravan stilživotna aktivnost.

Volim sedam pravila zdravog načina života

Uostalom, ne možete živjeti bez njih!

Za zdravlje i red

Započnite dan vježbanjem.

Ne jede se meso u tijestu,

Struk će biti na mjestu.

Spavao sam dugo, dugo, dugo -

Kali se, vježbaj

I ne predaj se bluesu.

Volim sport i voće

Na taj način brinem o svom zdravlju.

Sve Pratim režime,

I ne poznajem nikakve bolesti.

Kupam se, tuširam se:

Svima je jasno da se kalim,

Odbacio sam mnogo nevolja -

Ojačani imunitet.

Jedite jabuke i kruške

Vaša koža će biti bolja.

Pojedi još jedan limun

Pomoći će u apsorpciji kalcija.

« Kontaktirajte nas za više detalja № 27 bobekzhay – bakshasy» Memlekettik Kommunaldyk Kazynashylyk Kasipornynyn

GKKP “Jaslice br. 27 odjela za obrazovanje akimata grada Kostanaj”

Tema: “Uloga obitelji u stvaranju zdravog načina života.”

Odgojitelj: Abdrakhmanova A.M.

Kostanaj 2015.

“Čuvajte svoje zdravlje od malih nogu!” - ima ova poslovica duboko značenje. Formiranje zdravog načina života trebalo bi započeti rođenjem djeteta kako bi osoba već razvila svjestan stav prema svom zdravlju.

Uvjeti o kojima ovisi smjer formiranja djetetove osobnosti, kao i njegovo zdravlje, postavljaju se u obitelji. Ono što se djetetu od djetinjstva i mladosti usađuje u obitelji u sferi moralnih, etičkih i drugih načela određuje sve njegove daljnje ponašanje u životu, odnos prema sebi, svom zdravlju i zdravlju drugih.

Čak i u ranoj školske dobi dijete još nije u stanju svjesno i adekvatno slijediti osnovne higijenske i sanitarne standarde, pridržavati se zahtjeva zdravog načina života i brinuti se za svoje zdravlje i zdravlje drugih. Sve to stavlja u prvi plan zadatak roditelja da što ranije razviju djecu. malo dijete vještine i sposobnosti koje pomažu u očuvanju vašeg zdravlja.

Naravno, zdravlje djece izravno ovisi o životnim uvjetima u obitelji, sanitarnoj pismenosti, higijenska kultura roditelje i njihovu razinu obrazovanja.

Odrasli se u pravilu zainteresiraju za problem razvijanja zdravih životnih navika tek kada dijete već ima potrebu za psihološkim ili medicinska njega. Spremnost za zdrav način života ne nastaje sama od sebe, već se formira u osobi s ranih godina, prvenstveno unutar obitelji u kojoj je dijete rođeno i odraslo.

Zdrav način života služi jačanju cijele obitelji. Dijete mora učiti najbolje obiteljske tradicije, razumjeti značenje i važnost obitelji u životu čovjeka, ulogu djeteta u obitelji, ovladati normama i etikom odnosa s roditeljima i drugim članovima obitelji. Duhovno zdravlje je vrh na koji se svatko za sebe mora popeti.

Glavni zadatakza roditelje je: formiranje u djeteta moralni stav vlastitom zdravlju, koje se izražava u želji i potrebi da se bude zdrav i vodi zdrav način života. Mora shvatiti da zdravlje za osobu najvažnija vrijednost, glavni uvjet za postizanje bilo kojeg životni cilj a svatko je odgovoran za očuvanje i jačanje svog zdravlja. U tome ništa ne može zamijeniti autoritet odrasle osobe. Stoga i sami roditelji moraju prigrliti filozofiju zdravog načina života i krenuti putem zdravlja.

Postoji pravilo:

“Želiš li svoje dijete odgojiti zdravo, idi sam putem zdravlja, inače ga nećeš imati kamo odvesti!”

Kućni režim predškolskog djeteta jedna je od važnih komponenti obiteljskog odgoja, koja vam omogućuje održavanje visoke razine performansi, odgađanje umora i uklanjanje prekomjernog rada. Obitelj organizira racionalni kućni režim - spavanje, optimalni motorički način, uravnotežena prehrana, stvrdnjavanje, osobna higijena, moralno i etičko obrazovanje.

Rutina u vrtiću treba odgovarati rutini kod kuće.

Još uvijek vrlo važno pitanje Aktivnosti vezane uz zdravlje djece uključuju gledanje televizije i korištenje računala. Računalo i TV nedvojbeno su korisni za razvoj djetetovog horizonta, pamćenja, pažnje, mišljenja i koordinacije, ali uz razuman pristup izboru igrica i programa, kao i neprekidnog djetetovog boravka pred ekran, koji ne bi smio trajati duže od 30 minuta.

Pri stvaranju zdravog stila života djeteta, obitelj mora djetetu usaditi sljedeća temeljna znanja, vještine i sposobnosti:

Poznavanje pravila osobne higijene, higijene stambenih i obrazovnih prostorija, odjeće, obuće itd.;

Sposobnost pravilne izgradnje dnevne rutine i njezine provedbe;

Sposobnost analize opasnih situacija, predviđanja posljedica i pronalaženja izlaza iz njih;

Sposobnost interakcije s okolinom, razumijevanje pod kojim uvjetima je stanište (dom, učionica, ulica, cesta, šuma) sigurno za život;

Poznavanje glavnih dijelova tijela i unutarnjih organa, njihov položaj i uloga u životu ljudskog tijela;

Mogućnost mjerenja visine, tjelesne težine, određivanja frekvencije vašeg pulsa i disanja.

Razumijevajući važnost zdravog načina života za osobno zdravlje, wellness, uspjeh u studiju;

Poznavanje osnovnih pravila racionalna ishrana uzimajući u obzir dob;

Poznavanje pravila za prevenciju bolesti kralježnice, stopala, organa vida, sluha i drugih;

zarazna

Poznavanje pravila očuvanja zdravlja od prehlade i nekih drugih bolesti;

Roditelji moraju znati kriterije učinkovitosti obrazovanja o zdravom načinu života:

Pozitivna dinamika fizičkog stanja vašeg djeteta;

Smanjenje morbiditeta;

Formiranje vještina djeteta za izgradnju odnosa s vršnjacima, roditeljima i drugim ljudima;

Smanjena razina anksioznosti i agresivnosti.

Sasvim je očito da je rješavanje problema unapređenja zdravlja djece predškolske dobi moguće samo provedbom jedinstvenog programa. higijenski trening te odgoj u obitelji i vrtiću.

"Zdrav stil života u obitelji"

Svi roditelji žele da im dijete raste zdravo, snažno, snažno i izdržljivo. Ali vrlo često zaboravljaju da su dobri fizički podaci određeni stilom života koji obitelj vodi i tjelesnom aktivnošću djeteta. Nedavni rezultati istraživanja potvrđuju da će se u današnjem društvu visoke tehnologije morati posvetiti puno više više pažnje zdravom načinu života i tjelesnom razvoju čovjeka, budući da je sve manje poticaja za prirodno kretanje. Živimo u ekonomično građenim stanovima, tempo modernog života tjera nas da često koristimo osobni ili javni prijevoz, dobivamo informacije pomoću radija, televizije, interneta – sve to zahtijeva dobro zdravlje. Učenje i sjedeći rad zahtijevaju motoričku kompenzaciju - kroz tjelesni odgoj i sport, igre, aktivna rekreacija. S tim u vezi, dužni smo svoju djecu poučiti pravovremenom i potpunom korištenju blagotvoran učinak tjelesne vježbe- Kako vitalna nužnost za razliku od "civilizacijskih bolesti".

“Čuvajte svoje zdravlje od malih nogu!” - ova poslovica ima duboko značenje. Formiranje zdravog načina života trebalo bi započeti rođenjem djeteta kako bi osoba već razvila svjestan stav prema svom zdravlju.

Uvjeti o kojima ovisi smjer formiranja djetetove osobnosti, kao i njegovo zdravlje, postavljaju se u obitelji. Ono što se djetetu od djetinjstva i mladosti usađuje u obitelji na polju moralnih, etičkih i drugih načela određuje svo njegovo buduće ponašanje u životu, odnos prema sebi, svom zdravlju i zdravlju drugih. Stoga i sami roditelji moraju prigrliti filozofiju zdravog načina života i krenuti putem zdravlja. Postoji pravilo: "Želiš li odgojiti svoje dijete zdravo, idi sam putem zdravlja, inače ga nećeš imati kamo odvesti!"

Koncept zdravog načina života uključuje mnoge aspekte:

➢ Prvo, pridržavanje dnevne rutine. U vrtiću se poštuje režim, ali ne uvijek kod kuće. Djeci je potrebno objasniti da trebaju rano ići spavati i rano ustati. I strogo se pridržavajte ovog pravila.

➢ Drugo, to su kulturne i higijenske vještine. Djeca bi se trebala znati pravilno oprati i znati zašto to trebaju učiniti.

➢ Razmotrite zajedno sa svojom djecom situacije zaštite od mikroba i zaključite da bi djeca trebala dobro naučiti: ne jesti i ne piti vani; Uvijek perite ruke sapunom kada se vraćate s ulice, prije jela, nakon korištenja toaleta. Zajedno sa svojom djecom brojite koliko puta dnevno moraju oprati ruke;

➢ Treće, kultura prehrane.

➢ Morate jesti više povrća i voće. Recite djeci da sadrže puno vitamina A, B, C, D, koje namirnice sadrže i za što su potrebni:

Vitamin A - mrkva, riba, slatka paprika, jaja, peršin. Važan za vid;

Vitamin B - meso, mlijeko, orasi, kruh, piletina, grašak (za srce);

Vitamin C - agrumi, kupus, luk, rotkvice, ribizli (za prehladu);

Vitamin D - sunce, riblje ulje(za sjeme).

➢ Četvrto, ovo je gimnastika, nastava tjelesnog odgoja, sport, otvrdnjavanje i igre na otvorenom. Ako se čovjek bavi sportom, živjet će duže. Čuvajte svoje zdravlje od malih nogu. Djeca moraju znati zašto to govore. Svakodnevno vježbajte gimnastiku.

Među brojnim čimbenicima koji utječu na rast, razvoj i zdravlje djeteta, motorna aktivnost igra glavnu ulogu. Razvoj djeteta uvelike ovisi o stupnju razvijenosti djetetove prirodne potrebe za kretanjem. motoričkih sposobnosti, pamćenje, percepcija, emocija, mišljenje. Stoga je vrlo važno obogatiti djetetovo motoričko iskustvo.

U predškolska dob dijete još nije u stanju svjesno i adekvatno slijediti osnovne higijenske i sanitarne standarde, ispuniti zahtjeve zdravog načina života i brinuti se za svoje zdravlje. Sve to stavlja u prvi plan zadatak roditelja da kod malog djeteta razviju vještine i sposobnosti koje pridonose očuvanju njegova zdravlja. Naravno, zdravlje djece izravno ovisi o životnim uvjetima u obitelji, zdravstvenoj pismenosti, higijenskoj kulturi roditelja i njihovom stupnju obrazovanja.

U pravilu se mi odrasli zainteresiramo za problem razvoja zdravih životnih navika tek kada djetetu već treba psihološka ili medicinska pomoć. Spremnost za zdrav način života ne nastaje sama od sebe, već se u čovjeku formira od najranije dobi, prvenstveno u obitelji u kojoj je dijete rođeno i odgajano. Dijete mora naučiti najbolju obitelj ruske tradicije, razumjeti značenje i važnost obitelji u životu čovjeka, ulogu djeteta u obitelji, ovladati normama i etikom odnosa s roditeljima i drugim članovima obitelji. Duhovno zdravlje je vrh na koji se svatko za sebe mora popeti. Zdrav način života služi jačanju cijele obitelji.

Glavni zadatak roditelja je da kod djeteta formiraju moralni stav prema svom zdravlju, koji se izražava u želji i potrebi da bude zdrav i da vodi zdrav način života. Mora shvatiti da je zdravlje najvažnija vrijednost čovjeka, glavni uvjet za postizanje svakog životnog cilja, a svatko je odgovoran za očuvanje i jačanje svog zdravlja. U tome ništa ne može zamijeniti autoritet odrasle osobe.

Kućni režim predškolskog djeteta jedna je od važnih komponenti obiteljskog odgoja, koja vam omogućuje održavanje visoke razine performansi, odgađanje umora i uklanjanje prekomjernog rada. Obitelj organizira racionalni kućni režim - on mora odgovarati režimu u predškolskoj ustanovi. Prilikom stvaranja zdravog načina života za dijete, roditelji moraju usaditi svom djetetu osnovna znanja, vještine i sposobnosti:

Poznavanje pravila osobne higijene, higijene prostora, odjeće, obuće;

Sposobnost pravilne izgradnje dnevne rutine i njezine provedbe;

Sposobnost interakcije s okolinom: razumjeti u kojim je uvjetima (kuća, ulica, cesta, park, igralište) sigurno za život i zdravlje;

Sposobnost analize opasnih situacija, predviđanja posljedica i pronalaženja izlaza iz njih;

Poznavanje glavnih dijelova tijela i unutarnjih organa, njihov položaj i ulogu u životu ljudskog tijela;

Razumijevanje važnosti zdravog načina života za osobno zdravlje, dobrobit, uspjeh u nastavi;

Poznavanje osnovnih pravila pravilne prehrane;

Poznavanje pravila očuvanja zdravlja od prehlade;

Sposobnost pružanja jednostavna pomoć za manje posjekotine i modrice;

Poznavanje pravila za prevenciju bolesti kralježnice, stopala, organa vida, sluha i drugih;

Shvaćanje važnosti tjelesne aktivnosti za razvoj zdravog tijela.

Drugi vrlo važan problem vezan uz zdravlje djece je gledanje televizije i korištenje računala. Računalo i TV nedvojbeno su korisni za razvoj djetetovog horizonta, pamćenja, pažnje, mišljenja i koordinacije, ali uz razuman pristup izboru igrica i programa, kao i neprekidnog djetetovog boravka pred ekran, koji ne bi smio trajati duže od 30 minuta.

Važnost tjelesnog odgoja djece u obitelji, dokazati da je vrlo ozbiljan problem V moderno obrazovanje djece. Okruženi smo automobilima, računalima, virtualnim igricama – predmetima koji su nam jako zanimljivi, ali se upravo zbog njih vrlo malo krećemo. Moderna djeca vide više interesa za virtualna igra nego u pravoj igri nogometa ili tenisa. Glavna bolest 21. stoljeća je tjelesna neaktivnost, tj. neaktivnost.

Konzultacije za roditelje na temu:

“Biti u pokretu znači biti zdrav!”
Velika vrijednost svakog čovjeka je zdravlje. Odgojiti dijete snažno, snažno i zdravo želja je roditelja i jedan od vodećih zadataka predškolske ustanove.

Obitelj i vrtić – oni društvene strukture, koji uglavnom određuju razinu zdravlja djeteta. Prilikom polaska u vrtić mnoga djeca imaju odstupanja u tjelesnom razvoju: loše držanje, prekomjernu težinu, zaostatak u razvoju brzine, spretnosti i koordinacije pokreta. A jedan od razloga ovakvih rezultata je i neosviještenost roditelja po pitanju tjelesnog odgoja djece. Tako je anketa roditelja vrtića o pitanjima pedagoške kompetencije u tjelesnom razvoju djece pokazala da je samo 30% roditelja sigurno u svoje znanje, oko 20% stalno upoznato s preporukama za odgoj djece, a 50% osjeća potrebu za konzultacije i preporuke o tjelesni odgoj(otvrdnjavanje, poboljšanje zdravlja tjelesnim vježbama, igre na otvorenom).

To znači da zaposlenici ustanova za brigu o djeci potrebno je provoditi sustavno, sveobuhvatno pedagoško obrazovanje roditeljima, uključujući prijenos teoretskog znanja i pomoć u stjecanju praktičnih vještina, kao iu širenju pozitivnih obiteljsko iskustvo odgoj djece. Kao rezultat toga, informacije i praktična iskustva roditelja pomoći će: povećati učinkovitost rada na poboljšanju zdravlja djece; dobiti potrebno znanje o tjelesnom razvoju djeteta; stvoriti potrebu za zdravim načinom života u svojoj obitelji; smanjiti "deficit" pozitivne emocije kod djece stvarati svečanu atmosferu prilikom dijeljenja sportske aktivnosti; vidjeti, upoznati se s radom dječjeg vrtića

o tjelesnom razvoju djece; osigurati kontinuitet metoda i tehnika odgoja djece u obitelji iu dječjem vrtiću.

Vodeći računa o interesima i sposobnostima djece, kao i o rezultatima njihovih tjelesni razvoj i zdravlja, liječnik i voditelj tjelesnog odgoja u dječjem vrtiću mogu djeci preporučiti bavljenje sportskim klubovima koji će djetetu osim zdravlja steći i mnoge vrijedne osobne kvalitete, kao što su organiziranost, točnost, brzina djelovanja, inteligencija.

Iskustvo ovakvog rada pokazuje da je rezultat tjelesnog odgoja i sporta visok kada postoji interakcija između obitelji i vrtića.

Dragi roditelji, pozivamo Vas da prisustvujete nastavi i animaciji na fizička kultura u vrtiću.

Konzultacije za roditelje na temu:

"Obiteljski zdrav stil života"

Zdravlje djece i njihov razvoj jedan je od glavnih problema obitelji i vrtića. Kako osigurati da vaše dijete ne izgubi zdravlje? Što učiniti za očuvanje i jačanje zdravlja djece? Zdravlje djece je briga svih.

Čovjek je savršenstvo prirode. No, da bi mogao uživati ​​u blagodatima života i uživati ​​u njegovoj ljepoti, vrlo je važno imati zdravlje.

“Zdravlje nije sve, ali bez zdravlja nema ničega”, rekao je mudri Sokrat. Zdravlje djece i njihov razvoj jedan je od glavnih problema obitelji i vrtića. Zdravlje djece za posljednjih godina ima stalnu tendenciju pogoršanja. I govorimo o ne samo o fizičkom, već i mentalno zdravlje. Nepovoljno ekološko stanje okoliša i izuzetno nizak socioekonomski standard stanovništva zemlje doveli su do smanjenja zaštitnih i adaptivnih sposobnosti tijela. To uključuje kronične prehlade, zamagljen vid, skoliozu i kao rezultat nedostatka kulture ljudski odnosi- dječje neuroze. Kako osigurati da vaše dijete ne izgubi zdravlje? Što učiniti za očuvanje i jačanje zdravlja djece? Zdravlje djece je briga svih. Štoviše, to je određeno općom situacijom u zemlji. Stoga se problem zdravlja djece mora rješavati sveobuhvatno iu cijelom svijetu. Gotovo da nema roditelja koji ne žele da im djeca odrastaju zdrava.

Prije svega, ako se i razboli, to je vrlo rijetko i ni u kom slučaju ozbiljno. On je veseo i aktivan, ljubazno se odnosi prema ljudima oko sebe - odraslima i djeci. U njegovom životu prevladavaju pozitivni emotivni dojmovi, dok negativna iskustva podnosi nepokolebljivo i bez štetnih posljedica. Njegov razvoj fizičke kvalitete a motorika se odvija skladno. Normalno, zdravo dijete (to je najvažnije!) prilično je brzo, okretno i snažno. Dnevni režim njegova života odgovara individualnim bioritmološkim i dobne karakteristike: Ovo optimalan omjer budnost i spavanje, razdoblja uspona i padova aktivnosti. Nepovoljan vremenske prilike, njihova nagla promjena zdravo dijete nije strašno, jer on je prekaljen, njegov termoregulacijski sustav je dobro istreniran, pa mu u pravilu ne trebaju nikakvi lijekovi. Zahvaljujući uravnoteženoj prehrani i redovitom tjelesnom vježbanju takvo dijete nema višak tjelesne težine. Naravno, ovdje je "portret" ideala zdravo dijete, što u . Međutim, odgoj i odgoj djeteta blizu takvog ideala sasvim je izvediv zadatak. Kako to postići, raspravljat ćemo dalje.
Formiranje pravilnog držanja.

Idemo unazad posebnu pozornost o najčešćim zdravstvenim problemima naše djece. Od 100% sve djece, 8% ima loše držanje, 10% ima ravna stopala, a 10% ima skoliozu. Kažu da su nekada plemenite djevojke mentori udarali po leđima ako bi se sagnule, a za pojas im vezale pletenicu. Možemo li zaista samo strogošću osigurati da naše djevojke drže leđa ravno, a da naši dečki svojim držanjem izgledaju kao maturanti kadetskog zbora? Ispostavilo se da su mentori plemenitih djeva, iako strogi, bili pronicljivi i pošteno zarađivali za život. Ispravno držanje nije nam dano od rođenja. Ovo je uvjetni motorički refleks i mora se razviti. Da bi naša djeca lijepo trčala, hodala, stajala i sjedila, mi roditelji morat ćemo postaviti uvjete. Kada dijete rukama grabi hranu iz tanjura, jer mu je tako zgodnije, mi odrasli ga zaustavimo, pokažemo mu kako pravilno jesti, a zatim pazimo da dijete ne sjedi pogrbljeno, da ne stoji ukoso , i ne pokušavajte poboljšati sposobnost držanja leđa je li to postala prirodna potreba?

Lijepo je gledati dijete koje drži glavu ravno, a ramena su mu okrenuta i u istoj visini. Trbuh je uvučen. Sa strane možete vidjeti da kralježnica tvori lijepu, valovitu liniju s malim udubljenjima u vratnom i lumbalnom dijelu.

usput, pravilno držanje ne samo lijepa, već i funkcionalna, jer je s njom položaj tijela najstabilniji: okomito držanje održava se uz najmanju napetost mišića. To znači da se dijete manje umara kada stoji uspravno s ramenima unazad. I ako hoda, trči ili skače, održavajući dobro držanje, kralježnicu na najbolji mogući način apsorbira opterećenja.

Loše držanje otežava disanje i krvotok, dok ih dobro držanje, shodno tome, održava normalnima. Lošim držanjem tijela smanjeni su oksidativni procesi u tijelu, a to automatski dovodi do bržeg umora kod fizičkog i mentalnog rada. Loše držanje može dovesti dijete do miopije ili osteohondroze. A dobro držanje može zaštititi od ovih nevolja.

Boravak u prirodi, gdje se pruža široki horizont, divan je odmor za oči.

Dobro osvjetljenje važno je za normalno funkcioniranje očiju. Stol za učenje treba postaviti bliže prozoru i tako da svjetlost pada s lijeve strane. Postavljen na lijevu stranu radne površine stolna lampa sa žaruljom od 50-60 W, zaštićen abažurom da svjetlost ne pada u oči, već samo osvjetljava knjigu ili bilježnicu. Prejaka rasvjeta iritira mrežnicu i dovodi do brzog umora. Štetno je čitati u vozilima u pokretu, posebno pri slabom osvjetljenju. Zbog stalnih trzaja knjiga se ili udaljava od očiju, zatim im se približava ili skreće u stranu. Istodobno se zakrivljenost leće ili povećava ili smanjuje, a oči se cijelo vrijeme okreću, "hvatajući" nedokučivi tekst. Kao rezultat toga dolazi do pogoršanja vida. Kad dijete čita ležeći, položaj knjige u ruci u odnosu na oči također se stalno mijenja; osvjetljenje joj je nedovoljno. Navika čitanja u ležećem položaju šteti vašem vidu.

Kad vam prašina dospije u oči, ona ih iritira. Uz prašinu se mogu prenositi i patogeni mikrobi. Infekcija može ući u oko iz prljavih ruku, nečistog ručnika ili rupčića. To može uzrokovati razne bolesti oka, na primjer, upalu sluznice - konjunktivitis, što često dovodi do pogoršanja vida. Stoga morate zaštititi svoje oči. Od ozljeda, od udaraca strane predmete, prašinu, nemojte ih trljati rukama, brišite samo potpuno čistim ručnikom ili maramicom.
Dnevna rutina.

Za zdrav način života djeteta vrlo je važna dnevna rutina. Svi su roditelji već dovoljno čuli o prednostima svakodnevne rutine, pa tu korist vjerojatno nema potrebe dokazivati. Dnevna rutina je zapravo rutina; sva 24 sata moraju biti isplanirana na određeni način, a ovaj plan, kao i svaki plan, ima smisla samo ako ga se slijedi. Ovo je racionalna izmjena rada i odmora. Poznati znanstvenik I. Pavlov je primijetio: “Svaki živi radni sustav, kao i njegov pojedinačni elementi, mora se odmoriti i oporaviti.” Lekcije koje zaokupljaju dječje živote pripremna grupa određeno mjesto, zahtijevaju pojačanu funkciju mozga. Koliko je važno uspostaviti pravilnu izmjenu mentalnog rada i odmora za djecu.

Kako biste spriječili sve štetne posljedice, morate pravilno strukturirati djetetovu dnevnu rutinu:

● trajanje nastave treba voditi računa o dobnim sposobnostima;

● mora se osigurati dovoljan odmor (s maksimalnim boravkom od svježeg zraka);

● potrebno vrijeme treba odvesti na spavanje.

Boravak djece na zraku.

Boravak djece na zraku je korištenje prirodnih faktora za poboljšanje zdravlja i očvršćivanje njihovog organizma. Upamtite: nego veća beba kreće, bolje se razvija i raste. I sami primjećujete kako nakon šetnje obrazi vašeg djeteta postaju ružičasti, postaje aktivno, veselo i prestaje se žaliti na umor. TV ili računalo često postanu djetetovi "tratitelji vremena".

Prehrana.

Prehrambene zahtjeve treba raspraviti zasebno. Ovdje ćemo samo naglasiti da je potrebno na sve moguće načine oduprijeti se razvijanju navike djeteta da nešto “presretne” dok trči. Prehrana u određeno vrijeme osigurava dobar apetit i normalnu probavu.

Higijena spavanja.

Higijena spavanja neprocjenjiva je za zdravlje, snagu i visoku učinkovitost. Potreba za snom je 10-11 sati u dobi od 7 godina. Izraelski znanstvenici otkrili su da nedostatak sna noću, čak i 1 sat, loše utječe na psiho-emocionalno stanje djece. Stoga nema potrebe dokazivati ​​da djetetov san mora biti zaštićen: jaka svjetlost, buka, razgovori - sve to treba isključiti. Zrak u prostoriji u kojoj dijete spava treba biti svjež. Važno je zaštititi san, da tako kažem, prije nego što dijete zaspi. Naravno, on više nije beba kojoj se noću ne govori strašne priče, a ipak morate izbjegavati sve što vas može fizički ili psihički uzbuditi: aktivne igre, dugo čitanje, gledanje televizije. Jasno je da se dijete ne može staviti pod stakleno zvono i zaštititi od svega, ali razumno ograničenje večernjih dojmova je nužno. U suprotnom, to će utjecati na vaš san - njegov početak će biti odgođen, postat će plitak.

“Ali što da radimo”, pitaju se neki roditelji, “ako mi sami želimo gledati TV emisiju, ali nemamo snage poslati sina u krevet? On je uvrijeđen, a meni ga je žao: mi sami to gledamo, ali mu ne damo.” Čini se da je osjećaj krivnje koji roditelji doživljavaju uzaludan. Nema ništa loše ako TV govori tiho, a dijete spava iza zatvorena vrata u drugoj sobi. Ali ako obitelj to nije uspjela postaviti na takav način da to percipira mirno i jednostavno, postoji još jedan izlaz iz situacije: nemojte sami gledati programe. Ovo je najmanje zlo. Povrede u utvrđenoj dnevnoj rutini su nepoželjne, jer to može dovesti do poremećaja razvijenog režima u aktivnostima djetetovog tijela.

Aromaterapija za djecu.

Mirisi su vrlo jaki važnu ulogu u našim životima. Vrlo često su usko vezani uz određene događaje. Naše tijelo trenutno reagira ako neki miris u nama pobudi ugodne ili neugodne asocijacije i sjećanja. Štoviše, ova reakcija je obično spontana. Čak i nakon mnogo godina, miris naše majke, na primjer, izaziva u nama osjećaje topline i sigurnosti poznate iz djetinjstva. To je zbog činjenice da smo kao djeca učili svijet oko nas koristeći osjetila.

Aromaterapija je tretman koji koristi različite mirise. Ti mirisi, odnosno arome, u obliku eteričnih ulja dolaze nam iz biljnog svijeta – od cvijeća, drveća, grmlja i bilja. Eterična ulja se koriste vrlo široko. Ali upravo je naš njuh usko povezan s emocionalno stanje, to dugujemo čudesnoj ljekovitoj i harmonizirajućoj moći aromaterapije.

Aromaterapija ne postoji samo za liječenje već razvijene bolesti. Ona je sasvim prava zaštita iz razne bakterije i virusi. Aromaterapija jača prirodne snage organizma i pomaže u rješavanju mnogih problema za postizanje zdravlja i ljepote. Omogućuje nam da, koristeći ljekovite moći prirode, svoj život učinimo radosnijim, zdravijim i sretnijim.

Djeca su osjetljive i dojmljive prirode, učinke aromaterapije doživljavaju bez ikakvih predrasuda, pa je njihova reakcija na eterična ulja uvijek pozitivno. Korištenje proizvoda za aromaterapiju u dječjoj sobi pomoći će u održavanju dobro raspoloženje kod djece, a pomaže i u liječenju prehlade i poremećaja spavanja.

Djeca najviše vole tople, slatke mirise. Međutim, zbog činjenice da je njihovo tijelo još uvijek u fazi razvoja, aromaterapijske proizvode za njih treba koristiti u vrlo minimalnim dozama. Najbolje je da se uljima namažu figurice od terakote i gline, te medaljoni i jastučići od ruma. Dobro zadržava mirise razne proizvode od neobrađenog drva, kore naranče ili grejpa. Ova metoda se koristi za aromatiziranje zraka u dječjoj sobi.

Mješavina za podizanje raspoloženja - ulje naranče - 2 kapi, ulje ylang-ylanga - 2 kapi.

« Zdrava obitelj- jaka Rusija» - ova poslovica ima duboko značenje. Obitelj ima veliku ulogu u podizanju svjesnog odnosa djece prema zdravlje.

Formiranje djetetov odnos sa zdravlje počinje u obitelji. Bebina želja da bude zdravo ovisi o, Koji roditelji vode stil života, jer beba, poput spužve, upija stil ponašanja voljenih osoba.

U ranoj dobi dijete još nije u stanju svjesno i adekvatno slijediti osnovne higijenske i sanitarne standarde, brinuti se o svom zdravlje i zdravlje drugih. Sve ovo zahtijeva roditelja koji formiraju takav stil života, što doprinosi očuvanju svoje zdravlje.

Sigurno, zdravlje djece izravno ovisi o uvjetima obiteljski život, sanitarna pismenost, higijenska kultura roditelje i njihovu razinu obrazovanja.

Vrlo često tada roditelji obraćaju pažnju na zdravlje djeteta kad mu je već potrebna pomoć liječnika ili psihologa. Stoga je važno obrnuti obratiti pozornost na ovaj problem i stvoriti povoljni uvjeti razvoj u obitelji od malih nogu.

Djetetu treba pokazati najbolje obiteljske tradicije, razumjeti značenje i važnost obitelj u životu osobe, ulogu djeteta u obitelji, ovladati normama i etikom odnosa sa roditelji i drugi članovi obitelji.

Ali moralizirajuće priče odraslih neće kod djeteta izazvati stalnu potrebu za zdrav način života. To znači da prije poučavanja djeteta, ovu potrebu roditelji moramo to sami riješiti.

U postoji život važno pravilo : "Ako želite odgajati svoje dijete zdrav, slijedite put sami zdravlje, inače ga neće imati kamo odvesti!”

Dnevna rutina predškolskog djeteta jedna je od važnih komponenti obiteljskog odgoja, koja omogućuje održavanje visoke razine performansi, odgađanje umora i uklanjanje prekomjernog rada. Obitelj organizira racionalni kućni režim - spavanje, optimalni motorički način, uravnotežena prehrana, stvrdnjavanje, osobna higijena, moralno i etičko obrazovanje, odbijanje razarača zdravlje itd. d. Režim u vrtiću treba odgovarati režimu u kući.

Još jedan problem povezan s zdravlje djeca gledaju TV i koriste računalo. Računalo i TV korisni su za razvoj djetetova horizonta, pamćenja, pažnje, mišljenja, koordinacije, ali uz razuman pristup izboru igrica i programa, kao i kontinuirano vrijeme koje dijete provodi pred ekranom, koji ne bi smio trajati duže od 30 minuta.

Formiranje zdravog načina života djeteta, obitelj mora djetetu usaditi sljedeća osnovna znanja, vještine i potrebe:

Poznavanje pravila osobne higijene, higijene prostora, odjeće, obuće itd.;

Potreba za strogim pridržavanjem dnevne rutine;

Sposobnost analize opasnih situacija, predviđanja posljedica i pronalaženja izlaza iz njih;

Sposobnost interakcije s okolinom, razumijevanje uvjeta u kojima okolina (kuća, učionica, ulica, cesta, šuma) sigurno za život;

Roditelji potrebno je poznavati kriterije učinkovitosti obrazovanja zdrav način života:

Pozitivna dinamika fizičkog stanja vašeg djeteta;

Smanjeni morbiditet;

- formiranje dijete ima sposobnost izgradnje odnosa s vršnjacima, roditelji i drugi ljudi;

Smanjena razina anksioznosti i agresivnosti.

Sasvim je očito da se pozitivan rezultat može postići samo bliskom suradnjom predškolske ustanove i obitelji. Budući da su potrebe za formirat će se zdrav stil života samo nedvosmislenim odnosom prema njima roditelji i učitelji. Samo ako je ovaj uvjet ispunjen, dijete će prihvatiti brižan odnos prema svom zdravlje kao nepromjenjiva istina, jedini ispravan stil vitalna aktivnost.

Konzultacije za roditelje

“Uloga obitelji u stvaranju zdravog načina života”

“Čuvajte svoje zdravlje od malih nogu!” - ova poslovica ima duboko značenje. Formiranje zdravog načina života trebalo bi započeti rođenjem djeteta kako bi osoba već razvila svjestan stav prema svom zdravlju.

Uvjeti o kojima ovisi smjer formiranja djetetove osobnosti, kao i njegovo zdravlje, postavljaju se u obitelji. Ono što se djetetu od djetinjstva i mladosti usađuje u obitelji na polju moralnih, etičkih i drugih načela određuje svo njegovo buduće ponašanje u životu, odnos prema sebi, svom zdravlju i zdravlju drugih.

Ni u ranoj školskoj dobi dijete još nije sposobno svjesno i primjereno poštovati osnovne higijensko-sanitarne norme, ispunjavati zahtjeve zdravog načina života te brinuti o vlastitom zdravlju i zdravlju drugih. Sve to u prvi plan stavlja zadaću roditelja da što ranije kod malog djeteta razviju vještine i sposobnosti koje pridonose očuvanju njegova zdravlja.

Naravno, zdravlje djece izravno ovisi o životnim uvjetima u obitelji, zdravstvenoj pismenosti, higijenskoj kulturi roditelja i njihovom stupnju obrazovanja.

U pravilu se odrasli zainteresiraju za problem razvijanja zdravih životnih navika tek kada djetetu već treba psihološka ili medicinska pomoć. Spremnost za zdrav način života ne nastaje sama od sebe, već se u čovjeku formira od najranije dobi, prvenstveno u obitelji u kojoj je dijete rođeno i odgajano.

Zdrav način života služi jačanju cijele obitelji. Dijete mora naučiti najbolje ruske obiteljske tradicije, razumjeti značenje i važnost obitelji u životu osobe, ulogu djeteta u obitelji, svladati norme i etiku odnosa s roditeljima i drugim članovima obitelji. Duhovno zdravlje je vrh na koji se svatko za sebe mora popeti.

Glavni zadatakza roditelje je: formiranje kod djeteta moralnog stava prema svom zdravlju, koji se izražava u želji i potrebi da bude zdrav, da vodi zdrav stil života. Mora shvatiti da je zdravlje najvažnija vrijednost čovjeka, glavni uvjet za postizanje svakog životnog cilja, a svatko je odgovoran za očuvanje i jačanje svog zdravlja. U tome ništa ne može zamijeniti autoritet odrasle osobe. Stoga i sami roditelji moraju prigrliti filozofiju zdravog načina života i krenuti putem zdravlja.

Postoji pravilo:“Želiš li svoje dijete odgojiti zdravo, idi sam putem zdravlja, inače ga nećeš imati kamo odvesti!”.

Ni u ranoj predškolskoj dobi dijete još nije sposobno svjesno i primjereno pridržavati se osnovnih higijenskih i sanitarnih normi, ispunjavati zahtjeve zdravog načina života te brinuti o vlastitom zdravlju i zdravlju drugih. Sve to u prvi plan stavlja zadaću roditelja da što ranije kod malog djeteta razviju vještine i sposobnosti koje pridonose očuvanju njegova zdravlja.

Kućni režim predškolskog djeteta jedna je od važnih komponenti obiteljskog odgoja, koja vam omogućuje održavanje visoke razine performansi, odgađanje umora i uklanjanje prekomjernog rada. Obitelj organizira racionalni kućni režim - spavanje, optimalni motorički režim, racionalna prehrana, stvrdnjavanje, osobna higijena, moralno-etičko obrazovanje, odbacivanje razarača zdravlja itd. Rutina u vrtiću treba odgovarati rutini kod kuće.

Drugi vrlo važan problem vezan uz zdravlje djece je gledanje televizije i korištenje računala. Računalo i TV nedvojbeno su korisni za razvoj djetetovog horizonta, pamćenja, pažnje, mišljenja i koordinacije, ali uz razuman pristup izboru igrica i programa, kao i neprekidnog djetetovog boravka pred ekran, koji ne bi smio trajati duže od 30 minuta.

Pri stvaranju zdravog stila života djeteta, obitelj mora djetetu usaditi sljedeća temeljna znanja, vještine i sposobnosti:

Poznavanje pravila osobne higijene, higijene stambenih i obrazovnih prostorija, odjeće, obuće itd.;

Sposobnost interakcije s okolinom, razumijevanje pod kojim uvjetima je stanište (kuća, ulica, cesta, šuma) sigurno za život;

Poznavanje glavnih dijelova tijela i unutarnjih organa, njihov položaj i ulogu u životu ljudskog tijela;

Sposobnost mjerenja visine, tjelesne težine, određivanja frekvencije pulsa i disanja, razumijevanje važnosti određivanja ovih pokazatelja za praćenje zdravstvenog stanja i njegovu korekciju;

Razumijevanje važnosti zdravog načina života za osobno zdravlje, dobrobit i akademski uspjeh;

Sposobnost pravilne izgradnje dnevne rutine i njezine provedbe;

Poznavanje osnovnih pravila racionalne prehrane, uzimajući u obzir dob;

Razumijevanje važnosti tjelesne aktivnosti za razvoj zdravog tijela;

Poznavanje pravila za prevenciju bolesti kralježnice, stopala, organa vida, sluha i drugih;

Poznavanje osnovnih prirodni faktori, promicanje zdravlja i pravila za njihovu uporabu;

Poznavanje pravila očuvanja zdravlja od prehlade i nekih drugih zaraznih bolesti;

Sposobnost analize opasnih situacija, predviđanja posljedica i pronalaženja izlaza iz njih;

Sposobnost pružanja osnovne pomoći kod manjih posjekotina, modrica, opeklina, ozeblina;

Poznavanje zdravstvenih ustanova u kojima je moguće dobiti pomoć u slučaju bolesti.

Roditelji moraju znati kriterije učinkovitosti obrazovanja o zdravom načinu života:

Pozitivna dinamika fizičkog stanja vašeg djeteta;

Smanjenje morbiditeta;

Formiranje vještina djeteta za izgradnju odnosa s vršnjacima, roditeljima i drugim ljudima;

Smanjena razina anksioznosti i agresivnosti.

Sasvim je očito da je rješavanje problema poboljšanja zdravlja djece predškolske dobi moguće samo uz primjenu jedinstvenog programa higijenskog odgoja i obrazovanja u obitelji i dječjem vrtiću.