Već je lipanj, ljetna sezona je odavno otvorena, a sezona kupanja je već otvorena. Nakon tmurne zime silno želim svoje tijelo izložiti blagim zrakama sunca. Mnogi to čine kada stignu u vikendicu, skinu se i, dok se bave vrtom, počnu se sunčati, izlažući leđa proljetnom suncu. Ovo je najviše jednostavan način opeći se. Vjerojatno ste već više puta izgorjeli pa nema potrebe objašnjavati što je opeklina od sunca. Hajdemo bolje razgovarati o tome kako se sunčati za vlastito zadovoljstvo, a ne dobiti opekline od sunca.

Sunčajmo se ispravno. Prije svega, morate odmah zapamtiti da se možete sunčati samo u određenim satima. Usred dana sunce je prevruće i možete dobiti toplotni udar. Puno je ugodnije sunčati se kada sunčeva svjetlost nije jako intenzivna. Najbolje vrijeme za sunčanje od 9 do 11 i od 16 do 19 sati. Trebat će vam neko vrijeme da dobro pocrnite, ali će preplanulost biti ravnomjernija nego da ste se sunčali usred dana. Poželjno je ležanje na plaži (rad u vrtu bez odjeće) više od 2 sata dnevno.

Da biste od sunca dobili samo dobrobiti (u obliku prekrasne preplanulosti i vitamina D), trebate uzimati sunčanje postepeno. Odnosno, nakon zime naša se koža nije navikla na dozu ultraljubičastog zračenja koju joj želite dati. Da se ne dogodi alergijska reakcija, nemojte žuriti na sunčanje. Prilikom izlaska na sunce sunčajte se prvo 5 minuta dnevno, zatim 7... postupno povećavajte vrijeme do 2 sata. Ne smijete odmah izaći na sunce samo u kupaćim gaćicama (kupaćem), tijelo postupno otvarajte, prvo ruke, a zatim noge. A kad vam se koža navikne na sunce, možete se sunčati goli. Na ovaj način zajamčeno nećete opeći kožu i dobiti ujednačen ten. Svi znaju koliko je teško odoljeti iskušenju da što prije pocrnite. Uvjeravam vas, preplanuli ten koji se postupno stječe izgledat će mnogo bolje od spaljene kože koja se ljušti u grudicama...

Posebno je važno zaštititi lice, oči i kosu od sunčevih zraka. Kako biste se zaštitili od užarenog sunca, ne zaboravite nositi šešir i Sunčane naočale. Ovo je potrebno ne samo kada se sunčate na plaži, već i kada izlazite van na sunčan ljetni dan.

Gdje je najbolje mjesto za sunčanje? To nitko ne raspravlja najbolje mjesto Najbolje mjesto za pocrnjeti je plaža. I to s dobrim razlogom, jer je puno lakše sunčati se u blizini vodene površine: voda odbija sunčeve zrake i pojačava njihov učinak. Tijekom plivanja koža također tamni, voda to nimalo ne smanjuje. A ako se nakon plivanja volite osušiti na povjetarcu, tada se rizik od opeklina na suncu znatno povećava: kapljice vode na vašem tijelu djeluju poput sićušnih leća. Sunčanje uz vodu ima još jednu važnu prednost: ondje je zrak vlažniji, što znači da vam se koža neće isušiti na suncu. Kako biste izbjegli oštećenje kože sunčanjem, koristite zaštitnu kremu za sunčanje.

Kreme za sunčanje

Za zaštitu kože bolje je koristiti posebna ulja ili masne kreme. Hranjiva krema Prebrzo se upija i ne pruža dovoljnu zaštitu. Krema za sunčanje vašu će kožu dovoljno navlažiti, a posebne komponente koje sadrži spriječit će opekline. No ako je nanesete u predebelom sloju, učinak će biti suprotan: krema će se zagrijati i peći kožu. Dakle, kako bi preplanulost bila ujednačena, a koža ostala neizgorena, potrebno je utrljati kremu u kožu širokim masažnim pokretima, počevši od ruku i nogu, postupno se krećući prema srcu.

Ako koristite posebnu kremu za sunčanje, ona ne samo da štiti vašu kožu, već i pojačava učinak sunčevih zraka. Postoje kreme za sunčanje s efektom "trnci". Njihovo djelovanje temelji se na jačanju mikrocirkulacije u koži. Time se potiče povećana proizvodnja pigmenta melanina, čija količina izravno određuje intenzitet tamnjenja. Budite oprezni kada koristite ovu kremu. Normalno je da vaša koža bude crvena i malo svrbi nakon korištenja kreme za trnce, no reakcija svake osobe je drugačija, pa... nova vrsta Preporučujem da prvo isprobate kremu na malom dijelu kože. Krema protiv trnaca dobra je za pojačavanje postojeće preplanulosti, a bolje ju je uopće ne koristiti ako vam koža još uopće nije preplanula. Željeli bismo vas zaštititi: ova vrsta kreme apsolutno nije prikladna za lice.

Ako ne želite riskirati, koristite kremu s posebnim dodacima za pojačavanje preplanulosti. Oni se ne mogu koristiti za apsolutno ništa preplanulu kožu. Krema ubrzivač također potiče proizvodnju melanina, ali i štiti kožu od starenja i opeklina. Možda ovo najbolja opcija za one koji žele ravnomjerno preplanuli ten bez oštećenja kože.

Prilikom odabira kreme pažljivo pročitajte etiketu: Ako je krema namijenjena sunčanju u solariju, nije prikladna za vas. Zašto? Jednostavno je: krema za sunčanje ne štiti od UV zraka i vjerojatno ćete opeći kožu. Za izlaganje suncu potrebna vam je krema za sunčanje: ima visok stupanjštiti od UV zraka, hidratizira, hrani kožu i sprječava njezino starenje.

Svi se svake godine veselimo godišnjem odmoru kako bismo se sunčali na sunčanoj plaži. I ta je želja sasvim prirodna - dobrobiti sunčanja teško se mogu precijeniti. Izloženost sunčevoj svjetlosti našoj koži ne samo da daje atraktivan preplanuli izgled, već i aktivno potiče proizvodnju vitalnih esencijalni vitamin D.

Ovaj čudesni vitamin, normalizirajući ravnotežu fosfora i kalcija, osigurava zdrave nokte, kosu, koštani sustav, a također pomaže u jačanju imunološkog i kardiovaskularnog sustava.

Sunčanje pomaže u prevenciji bolesti i općenito jača naš organizam. Pod sunčevim zrakama aktiviraju se metabolički procesi i povećava vitalnost.

No, kako bi sunčanje donijelo što više koristi, trebali biste pripremite kožu za tamnjenje . Dok ste na plaži, morate se pridržavati i određenih pravila koja će vam pomoći da dobijete lijepu, ujednačenu preplanulost i izbjegnete opekline i upale kože.

Kako se pravilno sunčati na plaži? Koje preporuke trebate slijediti?

Najbolji sati za sunčanje na suncu

Svi stručnjaci se slažu da je najispravnije i najsigurnije sunčati se na plaži od jutra do 10-11 sati. Tijekom tih sati sunčevo zračenje nije tako intenzivno i neće uzrokovati oštećenja kože. velika šteta. U jutarnjim satima zrak je još uvijek slabo zasićen vodenom parom, što također pridonosi opeklinama kože odbijajući i raspršujući sunčeve zrake.

Nakon 10-11 sati morate napraviti pauzu - idite ispod krošnje, u hladu drveća.

Možete nastaviti sa sunčanjem tek nakon 16-17 sati, kada je vrhunac intenziteta zračenja već prošao i sunce sija kroz veliku debljinu zraka, postupno se pomičući od zenita prema horizontu.

Kako pravilno pocrnjeti ovisno o tipu kože?

Svaki tip kože ima svoju određene značajke stvari koje biste trebali znati prije nego što krenete sunčati se na sunčanu plažu. Koje vrste kože postoje i koje preporuke postoje za vlasnike svakog tipa?

Uobičajeno, postoje četiri tipa kože.

Prvi tip karakterizira gotovo potpuni nedostatak melanina; koža je vrlo svijetla, gotovo prozirna, s velikim brojem pjega. Ljudi s ovim tipom kože obično su svijetlokosi i plavooki. Tamnjenje se praktički ne lijepi za kožu prvog tipa, ali je rizik od razvoja raka pod utjecajem sunca prilično visok. Osobama s prvim tipom kože preporučuje se što manje vremena provoditi na otvorenom suncu i koristiti kozmetički alati s maksimalnom SPF vrijednošću (zaštitni faktor od sunca - faktor zaštite od sunca) – 30-40, ili čak 50+.

Drugi tip se smatra kožom svijetla sjena, ali ne blijed kao prvi tip. Takva koža je sposobna proizvoditi male količine zaštitni pigment melanin i tamnjenje, iako prilično veliki rizik opeći se. Oni s ovim tipom kože imaju smeđa kosa I svijetla boja oko. Dugotrajno izlaganje sunčevoj svjetlosti također se ne preporučuje takvim osobama. Kako biste zaštitili kožu tipa 2 od opeklina, trebali biste koristiti kozmetiku sa visoka stopa SPF – 25-30.

U treći tip spadaju ljudi tamnosmeđe kose i nešto tamnije kože. Ovaj tip kože je manje osjetljiv na opekline i bolje tamni, proizvodeći melanin. Zaštitna sredstva treba odabrati sa zaštitnim faktorom 15-20.

Četvrti tip kože obično se javlja kod ljudi tamne kose i tamnih očiju. Koža ima izraženu tamnu nijansu i sposobna je za proizvodnju veliki broj melanina, stjecanje dubokog tamna preplanulost. Međutim, čak i za ovaj tip kože, ne treba zaboraviti na zaštitne kreme sa zaštitnim faktorom 10-15, posebno u prvim danima boravka na plaži.

Biranje proizvoda za tamnjenje, pokušajte u prvim danima dati prednost kremama s visokim faktorom zaštite od sunca, i to samo nekoliko posljednjih dana mogu se koristiti godišnji odmori ulje za tamnjenje, koji ima nizak faktor zaštite od sunca i omogućuje vam da donekle poboljšate već dobivenu tamnu nijansu.

Osim što se treba sunčati u satima najmanjeg intenziteta sunca, postoji niz pravila kojih bi se trebali pridržavati svi ljubitelji sunčanja na plaži.

Vrijeme provedeno na otvorenom suncu treba postupno povećavati, počevši od 20-30 minuta prvog dana, povećavajući ovo vrijeme na 1,5-2 sata tijekom sljedeća 3-4 dana. U svakom slučaju pokušajte ne biti izravno izloženi solarno zračenje više od 2 sata dnevno. Ostatak vremena trebali biste biti u hladu. Time ćete izbjeći opekline od sunca i dobiti ujednačeniji ten zbog ultraljubičastih zraka raspršenih u vlažnom zraku plaže, kao i reflektiranih od mora, pijeska i prolaza kroz krošnje drveća.

Kada se sunčate na suncu, ne zaboravite da čak i odjeća propušta vrlo veliku količinu ultraljubičastih zraka. Voda propušta više od 60% zraka i dok plivate, vrlo lako možete izgorjeti.

Za ravnomjerniju preplanulost, nemojte koristiti dekorativna kozmetika, dezodoransi, parfemi, koji mogu izazvati pojavu staračke pjege izložen izravnoj sunčevoj svjetlosti.

Nakon sunčanja na plaži svakako koristite posebne kozmetičke proizvode namijenjene obnavljanju kože nakon izlaganja suncu. Takvi proizvodi bogati su snažnim hidratantnim kompleksima i antioksidansima koji sprječavaju fotostarenje kože i njezino isušivanje. Ako pri ruci nemate posebnu kremu za poslije sunčanja, koristite provjerene. narodni lijekovi– kefir ili jogurt.

Prilikom sunčanja svakako unosite vitamin C. Ovaj vitamin potiče proizvodnju kolagena koji je odgovoran za elastičnost kože. Vitamin C dobro jača krvne žile, povećava zaštitna svojstva kože i tijela u cjelini. Možete koristiti i meki piling na bazi ekstrakta soje. Ovo ne samo da će oljuštiti mrtve čestice kože za ravnomjerniju i dublju preplanulost, već će također pomoći u stvaranju zaštitnog sloja koji sprječava da koža izgori na suncu.

Kontraindikacije za sunčanje na suncu

Kao prilikom sunčanja u solariju , trebali biste zapamtiti postojeće kontraindikacije potamniti na suncu.

Sunčanje je kontraindicirano za osobe koje pate od hipertenzija I-II stupnjevi, bolesti Štitnjača, osobe koje u obitelji imaju oboljele od raka, kao i one koje imaju velik broj madeža i svijetlu put.

Također, ne smiju se sunčati trudnice, dojilje i djeca do godinu dana.

Morate naučiti kako se sunčati prema pravilima kako se ne bi pojavile opekline, staračke pjege i pjege. Uostalom, takvi se nedostaci pojavljuju nakon dugog izlaganja suncu. Kako doći prekrasan ten? O tome ćemo govoriti u članku.

Što je sunčanje?

Tamnjenje je proces u kojem koža potamni kao odgovor na utjecaj ultraljubičastog zračenja i umjetnih izvora (solarija).

Pod tim utjecajem u epidermisu se počinju odvijati posebni procesi, a kao rezultat toga nastaje melanin. To je ono što boji kožu u tamnim tonovima.

Melanin se proizvodi kako bi zaštitio kožu od agresivnog djelovanja ultraljubičastog zračenja, koje može imati ne samo blagotvoran učinak na tijelo, već i negativan.

Kako biste lijepo pocrnili na suncu, morate se pridržavati nekoliko savjeta.

Kako i kome je bolje pocrnjeti na suncu?

Sunčanje je opasno za ljude koji imaju svijetlu put i kosu, kao i mnoge staračke pjege i madeže. Osoba koja ima madeže od 1,5 cm ili više je u opasnosti ako dugo boravite na suncu, možete dobiti opekline; ultraljubičasto zračenje može izazvati opasne bolesti.

Ako osoba spada u ovu kategoriju, onda je za nju najbolja krema za samotamnjenje. I treba se sakriti od sunca, a ne uživati ​​u njegovim zrakama.

Za vlasnike tamna koža Morate se pridržavati nekoliko savjeta koji će vam pomoći da dobijete prekrasan ten. Pogledajmo neke od njih.

Kako do zdrave preplanulosti?

Kako se pravilno sunčati da biste dobili prekrasan ten? Da biste to učinili, morate slijediti neke preporuke:

1. Učinak ultraljubičastog zračenja na kožu doživljava se kao šok, pa se morate pravilno pripremiti. Neko vrijeme prije odlaska na more priprema se koža i posjećuje solarij. Dovoljne su 2 sesije tjedno po 5 minuta, što će omogućiti koži da se oporavi zlatna nijansa te ga zaštititi od agresivnog utjecaja sunčeve svjetlosti.
2. Kod sunčanja u prvim danima koristiti kreme za sunčanje. Najviše osjetljiva mjesta razmatraju se: nos, ramena i prsa. Potrebno ih je mazati svakih pola sata dok su izložene suncu.
3. Na odmoru u vrućim zemljama (Afrika, Italija, Španjolska) možete se sunčati pod užarenim zrakama ne više od nekoliko minuta. Vrijeme provedeno pod otvorene grede treba postupno povećavati. Tada će se na vašem tijelu pojaviti prava prekrasna preplanulost. Ne preporučuje se boravak na suncu duže od sat vremena.
4. Vrijeme od 11 do 16 sati je period kada se ne preporučuje boravak na suncu. Najsigurniji ten možete postići tek prije 11 sati poslijepodne.
5. Prije kupanja u moru treba namazati i kožu. kreme za sunčanje, jer sunce prodire ispod vode. Osoba koja pliva ne može se osjećati zaštićenom od ultraljubičastog zračenja.
6. Kosu je potrebno zaštititi posebnim sprejevima i uljima. Da biste to učinili, uvijek biste trebali nositi šešir.
7. Ako se osoba puno znoji, onda morate često podmazati kožu kremom kako ne biste smanjili njihovu učinkovitost.
8. Lijepo preplanulo tijelo možete dobiti ako se stalno krećete pod sunčevim zrakama, a ne nepomično ležite na ležaljci. Možete igrati badminton, odbojku i druge igre. U tom slučaju neće doći do opeklina od sunca.
9. Kako biste spriječili isušivanje kože, morate piti puno tekućine. Ponekad se zbog dehidracije osjećate loše – nesvjestica ili gubitak snage.

Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti prekrasan ten.

Kako pravilno pocrnjeti na suncu?

Za ujednačenu i lijepu preplanulost morate slijediti ove jednostavne preporuke:

• Svi bi trebali koristiti kremu za sunčanje, čak i oni s tamnom kožom. Prvih dana mogu koristiti proizvode sa zaštitom 8 ili 12, a zatim prijeći na 4. Ne preporuča se potpuno prestati koristiti takve proizvode, čak ni nakon što se koža potpuno prilagodila.
• U prvom tjednu izlaganja suncu osobe svijetle puti koža morate odabrati kreme s maksimalnom zaštitom (20 ili 30), postupno se krećući prema nižim indeksima.
• Potrebno je nanijeti poseban proizvod kod kuće, 20 minuta prije izlaska. Koža će upiti filtere za zaštitu od sunca. Postoji mišljenje da opekline od sunca mogu nastati samo na plaži, no mogu se pojaviti i na koži na putu do mora.
• Dijelove tijela kao što su čelo, prsa, koljena i nos potrebno je stalno mazati jer su podložni opeklinama.
• Proizvod koji se koristi za sunčanje mora biti vodootporan.
• Nakon kupanja potrebno je ponovno nanijeti kremu, čime se vraća zaštitna ovojnica.
• Do podneva sunce postaje aktivno, pa morate biti u hladu od 11 do 16 sati.
• Nakon sunčanja morate se istuširati koristeći neutralne, nealkalne proizvode za tuširanje. Nakon toga tijelo namažite mlijekom za poslije sunčanja. Ovi proizvodi sadrže vitamine E i B5 koji su koži itekako potrebni.
• Djeca mlađa od 2 godine ne smiju se izlagati sunčevoj svjetlosti. Najbolje im je da budu u sjeni kako bi izbjegli negativne posljedice.

Slijedeći jednostavne savjete, možete dobiti lijepo preplanulo tijelo bez štete za svoje tijelo.

Tajne brzog tamnjenja

Kako do lijepog preplanulog tena na moru? Postoje neke točke:

1. Jedan od naj jednostavni savjeti- piti sok od mrkve ili naranče natašte, najmanje 2 čaše dnevno.
2. Koristiti posebna sredstva za tamnjenje u obliku ulja, balzama, sprejeva.
3. Prije odlaska na plažu možete napraviti blagi piling, koji će vam omogućiti ujednačenu preplanulost. Istodobno će trajati dulje i brže pasti na tijelo.

Ako slijedite jednostavne savjete, doći do lijepog i preplanulog tijela neće biti teško.

Kreme za sunčanje

Kako bi vaše tijelo izgledalo sjajno, morate koristiti proizvode za sunčanje. . U tu svrhu koriste se kreme sa SPF zaštitnim faktorom. Pomažu u stalnoj vlaženju kože, sprječavaju starenje i štite od ultraljubičastog zračenja. Indeks varira od 3 do 50 i odaberite pravi lijek treba uzeti u obzir vaš fototip kože. Pokazuje koliko dugo možete sigurno ostati na suncu pod utjecajem kreme.

Najbolju samoobranu imaju ljudi koji imaju i tamne oči. Melanin se brzo pojavljuje u njihovom tijelu, a opekline mogu dobiti tek nakon 40 minuta neprekidnog izlaganja suncu.

Ljudi sa svijetlom i nježnom kožom brzo izgore, što je posljedica nedovoljne količine melanina u tijelu. Stoga je potrebno koristiti kreme za sunčanje s pokazateljima od 25-30.

Za one s tamnom puti, proizvod s indeksom 10 bit će dovoljan.

Kremu za sunčanje najbolje je nanositi na tijelo tanki sloj svakih 30 minuta izlaganja suncu. Treba se dobro upiti u kožu.

Kada kupujete kremu za sunčanje, morate provjeriti etiketu. Treba biti dizajniran za boravak na suncu, a ne u solariju.

Da biste dobili prekrasan ten, možete koristiti prirodne kozmetičko ulje, koji sadrži maslac palme, kokosa, pšenice, kakaa i avokada, vitamine i SPF faktore.

Dijeta za sunčanje

Kako do lijepog preplanulog tena na suncu? Postoje proizvodi koji potiču ovaj proces:

• Proizvodi koji sadrže karoten. Tu spadaju bundeva, mrkva, kaki itd.
• Lutein. Nalazi se u zelenom povrću i voću.
• Omega 3 masna kiselina . Ima ih u masnoj morskoj ribi i sjemenkama lana.
• Likopen. Nalazi se u rajčicama.
• Vitamin B. Uključeno u šparoge.

Uključivanjem takvih proizvoda u svoju prehranu možete dobiti lijepu i ravnomjernu preplanulost, kao i zaštititi kožu od opasnih učinaka ultraljubičastih zraka.

Koje su dobrobiti i štete sunčanja?

Kako do lijepog preplanulog tena na moru? Budući da je izložen izravnoj sunčevoj svjetlosti, osoba dobiva sljedeće dobrobiti za tijelo:

1. Postoji povećana proizvodnja vitamina D.
2. Povećava se količina proteina u krvi.
3. Prehlade su spriječene.
4. Aktivira se proces cirkulacije krvi i metabolizma.
5. Obrambena snaga organizma se povećava.
6. Glatka i prirodna boja koža.
7. Povoljno djeluje na psihičku ravnotežu.
8. Prevencija i liječenje kostiju nastaje.

Bez obzira na pozitivan utjecaj tamnjenje na ljudskom tijelu, postoje negativne strane postupak:

• Pozivi prerano starenje tijelo.
• Povećava rizik od raka kože i dojke.
• Pojava toplinskog ili sunčanog udara.

Za postizanje lijepe i ujednačene preplanulosti, kao i za njeno smanjivanje negativan utjecaj na tijelu je potrebno pravilno potamniti na suncu i nanijeti učinkovite metode zaštita.

Svaka od djevojaka sanja da ima lijepu i ravnomjernu brončana preplanulost slobodno paradirati plažom u svom bikiniju. Danas ih ima mnogo kozmetika za pojačavanje preplanulosti, a tu su i posebni bronzeri koji na koži mogu postojati i do tri mjeseca, koja je taman za ljeto.

Međutim, prirodna preplanulost od sunca ipak se razlikuje od one umjetno nanesene i izgleda puno privlačnije. Stoga sve češće ljudi odlaze na plaže i tamo provode gotovo cijeli dan od jutra do večeri, a onda se žale na loše osjećanje. Kako biste uživali u suncu i pritom dobili prekrasan ten, morate razumjeti neke tajne.

Uzimajući u obzir tip kože

Tajna prekrasne preplanulosti prvenstveno leži u vašem tipu kože. Nasljeđuje se genetski i ne može se promijeniti. Činjenica je da postoji granica tamnjenja kože. Ako imate prirodno svijetlu kožu, onda koliko god se trudili pocrnjeti, ništa neće uspjeti. No, to ne znači da uopće ne biste trebali pocrnjeti.

Važno je znati kada stati kako se ne biste opekli. Prvog dana dovoljno je samo petnaestak minuta za koje će se vaša koža pripremiti sljedeći termin sunčanje. Velika pogreška počinili oni koji se nemilosrdno prisiljavaju da dan i noć leže pod suncem.

Za to vrijeme koža prima previše ultraljubičastog svjetla, što kasnije može izazvati rak kože. Biti pod suncem Dugo vrijeme dovodi do opeklina kože, što je nepoželjno za turiste, jer ćete morati provesti cijeli odmor kod kuće ili u hotelu dok se vaš prijašnji izgled ne vrati.

Odabir vremena za sunčanje

Jedan od važne točke tijekom vašeg boravka na plaži je doba dana koje provodite tamo. Činjenica je da je vrijeme od 12 do 16 sati najopasnije za izlaganje suncu. Tijekom ovog najtoplijeg razdoblja dana možete dobiti sunčanica i smjesta se opeći.

Stoga, kako biste pravilno pocrnjeli, mudro birajte vrijeme sunčanja. Stručnjaci za ovo vrijeme savjetuju od 9 do 12 i od 16 do 19 sati. Ovo je osobito važno uzeti u obzir starijim osobama, iako je, ako je moguće, bolje da potpuno izbjegavaju sunčanje, budući da ogroman pritisak za njihovo tijelo.

Budi oprezan

Ako ste krenuli u prekrasan ten uz... čokoladna nijansa, onda pazite da ne pretjerate. Trebali biste znati da su ultraljubičaste zrake koje proizlaze iz sunca opasne za vaše zdravlje. To prvenstveno utječe na stanje vaše kože. Brže stari jer se osjetno brže smanjuje količina elastina i kolagena, koža postaje mlitava, manje elastična i čvrsta.

Stoga je važno pri ruci imati kremu ili losion sa zaštitom od sunca koje treba namazati nakon svakog ulaska u vodu. Također, nemojte biti lijeni kupiti sunčane naočale i šešir koji će zaštititi vaše lice od bora i opuštene kože. Šešir je obavezan za one koji se vole dugo sunčati kako bi spriječili sunčanicu.

Voda i sunce

Prekrasan ten također uvelike ovisi o prisutnosti vodene površine u blizini. Poznato je da vodena površina s njom zrcalna površina reflektira sunčeve zrake i time pojačava preplanulost. Osim toga, možete sunčati i bez napuštanja vode, budući da sunčeve zrake mogu prodrijeti kroz njenu debljinu do dubine od jednog metra.

Nakon plivanja temeljito osušite tijelo prije nego što legnete na sunčanje. meki ručnik tako da na površini tijela ne ostanu tragovi vode. Djelovat će poput stakla, izlažući vašu kožu opeklinama. Ako vam koža nakon sunčanja pocrveni i osjetite peckanje kada je dodirnete, koristite maslinovo ulje ili kiselo vrhnje. Savršeno njeguju i vlaže kožu, sprječavajući čak i ljuštenje.

Savjetuje da ne jurite modu za lijepim i preplanulim tijelima, jer je najvažnije zdravlje, a ne kako izgledate.

Evo vam odmora - more, sunce, plaža naokolo, još samo treba doći dobar ten, ali kako se pravilno sunčati kako biste izbjegli probleme? Kako biste izgledali moderno, elegantno i lijepo, saznajte kako pravilno pocrnjeti na suncu, na plaži, na moru.

Tema kako se pravilno sunčati na suncu, moru, plaži danas je relevantna i za muškarce i za žene. Nažalost, atmosfera sada propušta mnogo više ultraljubičastog zračenja na zemlju nego prije deset ili dvadeset godina, a pravilno sunčanje na suncu znači, u najmanju ruku, zaštitu od ozbiljnih opeklina i problema s obnavljanjem kože. Drugo, Rusi su počeli više putovati u inozemstvo, u vruće zemlje, na more, gdje je sunce vruće za razliku od našeg, i možete izgorjeti još brže - to je i izgubljeni odmor i novac.

O tome kako se pravilno sunčati na suncu, moru, plaži kako biste dobili ujednačenu, lijepu preplanulost i održali zdravu kožu, naš je današnji razgovor.

Tajne pravilnog tamnjenja na suncu

1. Vrijeme sunčanja
Sunčanje u satima kada je sunce najmanje aktivno prava je odluka. I to uopće ne znači da ćete dobiti manje lijep ten, naprotiv, bit će ujednačen i lijep. Uzmite pravilo da se sunčate ujutro, prije nego što sunce dosegne zenit, prije oko 10-11 sati, te nakon 16. Štoviše, čak i ako ste pod suncem u navedeno vrijeme, lezite na more ili riječna plaža ukupno više od dva sata dnevno štetna je za organizam.A sunčanje od 12 do 15 općenito je kontraindicirano zbog naglog povećanja štetnog zračenja, nakon čega se mogu pojaviti komplikacije na koži.

Krema za sunčanje.
Pravilno tamnjenje na suncu zahtijeva korištenje kreme s UV zaštitom.. Za tamnu kožu možete uzeti kremu s razinom od 20-30, za svijetlu kožu trebate više, 40. Razine zaštite označene su indikatorima SPF i PPD. Međutim, SPF štiti samo od ultraljubičastog zračenja (od opeklina). Stranica savjetuje svima koji žele pravilno potamniti na suncu da pronađu kreme s kraticom PPD – sprječavaju starenje kože i smanjuju rizik od razvoja raka. Nažalost, većina trgovina nudi samo SPF kreme, stoga nemojte biti previše lijeni posjetiti nekoliko prodajnih mjesta ili naručiti proizvod s PPD-om na internetu, minimizirajući sve rizike komunikacije s užareno sunce na minimum.

Sunčalište.
Pitanje pravilno tamnjenje Na suncu u vrućim zemljama to je posebno važno. Skrivajući se ispod slamnatog kišobrana, ljudi misle da su zaštićeni od sunca. Uvjeravamo vas, to nije tako - osobno sam se uspješno sunčao u Tajlandu, ležeći na ležaljci pod krovom, bez izravnog izlaganja suncu. Stoga, prvi ili drugi dan dolaska, ako se želite kvalitetno sunčati, pokušajte se uopće ne sunčati na izravnom otvorenom suncu, a većinu sunčanih dana provedite u svojoj sobi ili predvorju hotela.

Ne zaboravite da svoju kosu trebate zaštititi od sunca - šešir, panama šešir, šal ili kapa od labave pamučne tkanine odličan su izbor. Sakrij oči iza naočala sunčane naočale, čak i samo odlazak u šetnju bez namjere ležanja na plaži.

Važna stvar - ako želite pravilno pocrnjeti na suncu, plaži, moru, odreknite se knjiga i časopisa - kada ih čitamo, zanesemo se i često propustimo trenutak kada je vrijeme da prestanemo sa sunčanjem. Štoviše, nemojte spavati. Ne idite na plažu odmah nakon jela – umorit ćete se. Nemojte piti hladna pića, neka se malo zagriju. Alkohol i sunčanje također su nekompatibilni jer alkohol blokira osjetljivost kože.

Kako pravilno potamniti na suncu - pitajte svoju kožu

Želite li znati kako pravilno potamniti na suncu, pitajte svoju kožu - ona je vaš najbolji savjetnik. Kozmetolozi su nas podijelili na tipove, ovisno o potrebnom stupnju zaštite.

• Tip 1: ti plava kosa i plave ili zelene oči; ili imate crvenu kosu i mliječnu kožu. Kontinuirano vrijeme sunčanja je pola sata.
  
• Tip 2: svijetlokosi ili crveni, boja očiju - smeđa ili siva. Kontinuirano vrijeme sunčanja je 45 minuta.
  
• 3. vrsta: kesten odn tamnoplava kosa, dovoljno svijetla koža. Kontinuirano vrijeme sunčanja - 1 sat.
  
• 4. vrsta: tamna kosa, oči i tamna boja koža. Takvi se ljudi mogu neprekidno sunčati sat i pol.

Pažnja! Ovi vremenski intervali su naznačeni za prosječnu sunčevu aktivnost - prije 12 sati i nakon 16 sati. Od 12 do 16, vrijeme kontinuiranog sunčanja treba smanjiti za jedan i pol puta.

Planirate li se duže sunčati, dobro namažite mjesta koja najčešće peku. Zapamtite da bilo koja krema djeluje učinkovito najviše 3-4 sata, a ako plivate, posebno u morska voda, zatim oko sat vremena. Pokušajte koristiti na suncu posebni šamponi, štiteći kosu od izlaganja ultraljubičastom zračenju.

Nadamo se ovim dobar savjet nauči te kako pravilno pocrnjeti na suncu i bit će ti sjajan ten.

Za
Regina Raitova Sva prava pridržana