Üdvözlet, kedves olvasók! Gyakran egy félénk gyermek szülei 2 — 5 Évek óta nem látják ezt nagy problémának. Még mindig lenne! Szerény félénk gyerek– ez kényelmes. Kisfiús társai őrülten rohangálnak, bajba keverednek, ismeretlen kutyák farkát rángatják, és mindenféle egyéb eszközt bevetnek, hogy az anyukák és apukák lábujjhegyén tartsák. A félénk pici szülei pedig egy séta közben lazíthatnak, és az égen úszó felhőkön elmélkedhetnek. Biztosan tudják, hogy gyermekük két kézzel a szülő lábát szorongatva nem megy sehova. Még ha más gyerekek is meghívják játszani, a félénk baba szívesebben marad egy rokona meghitt szárnya alatt.

Más anyák a játszótéren, a legmagasabb csúszdáról felemelve, vagy a homokozó mélyéről előkotorva kicsinyeiket, irigyen néznek a nyugodtan ülő babára. De itt nincs mit irigyelni."Kényelmes" a baba valójában sokat szenved tőle félénkség . A kicsi is szívesen szaladgálna más gyerekekkel, de egyszerűen nem mer hozzájuk közeledni.

Félénkség - normális vagy kóros?

enyhe félénkség - abszolút egészséges jelenség az ember új helyzethez való alkalmazkodása során. És egyáltalán nem számít, hány éves ez az ember– 3 év, 6 év vagy 11.

A félénkség egy idegennel vagy csoporttal való első érintkezéskor teljesen természetes. Mi is kissé félénkek lehetünk, amikor idegenekkel érintkezünk. De ha nincs probléma a kommunikációval, akkor a zavar érzése néhány perc alatt elmúlik.

Félénkség kis adagban nem árt. Biztosan láttad már, ahogy a gyerekek, miután találkoztak, szorosan összebújnak szüleikkel, és nem szívesen veszik fel a kapcsolatot. De fél óra múlva– Közeli barátok, akik a világon mindenről csevegnek, és a legérdekesebb játékokat találják ki útközben.

Ez teljesen más kérdés– fájdalmas elszigeteltség. Ha egy lánya vagy fia kóros félénkségben szenved, a szülők észrevehetik, hogy a gyermek szó szerint elveszti a beszédét, amikor idegenek megszólítják, remeg, kipirosodik vagy sápadt, és még izzadtság is borítja. Egy ilyen baba nem csak az idegenektől félénk, hanem azoktól is, akikkel minden nap találkozik.

A félénk gyermek szülei ismerik amikor egy zokogó gyereket szó szerint el kell szakítani tőled és erőszakkal be kell lökni a csoportba. Nap mint nap hallani panaszokat arról, hogy fiuk vagy lányuk hallgat az órán, és még az alapvető feladatokat sem végzi el. A matinékon pedig, miközben más szülők kitörnek a büszkeségtől, a félénk pici édesanyja és apja elpirul. Hiszen a babájuk retteg nyilvános beszéd, dadog és alig hallhatóan motyog egy verset, amit otthon tökéletesen szavalta.

Ne várja meg, amíg a természetes félénkség kóros formákat ölt. Ha észreveszi gyermekén az egészségtelen félénkség első jeleit, azonnal kezdje el a küzdelmet. A szülőknek tudniuk kell hogyan lehet legyőzni a gyermek félénkségét - Nagyon képesek önállóan megbirkózni ezzel a problémával. A cikk pedig arról szól, hogyan segíthet a fiának vagy lányának , jó segítség lesz ebben.

Hogyan befolyásolja a félénkség a gyermek életét és jövőjét?

A fájdalmas félénkség sok problémával jár. Csak a leggyakoribbakat soroljuk fel.

A kommunikáció hiánya az összes következménnyel

Bármennyire is igyekeznek a szülők kompenzálni gyermeküket a barátok hiányáért, semmi sem helyettesítheti a társakkal való kommunikációt. És ha a kommunikációs készségek nem fejlődnek gyermekkortól kezdve, akkor a jövőben egy aranyos, félénk baba helyett egy tinédzsert fog látni, aki egy csomó komplexusban szenved.

A nehéz gyerekekkel foglalkozó pszichológusok tudják, hogy sok tinédzser csak azért kezd alkoholt és drogokat fogyasztani, mert ezek befolyásolják őket. felszabadulnak és egyenlő feltételekkel kommunikálhat társaival.

Igen, és valószínűleg ismeri azokat az eseteket, amikor egy csendes, nyugodt tinédzser, akiről a szülei lefújták a port, hirtelen drámaian megváltozott. Épp tegnap volt iskolák Hazasiettem, és minden estét otthon töltöttem. Ma pedig apja és anyja letörlik a könnyeiket és panaszkodnak, hogy szeretett gyermekük rossz társaságban van, káromkodik, sőt részegen jön haza. Különösen ijesztő, ha az .

Tehetségek földbe temetése

Egy félénk gyerek nagyon derűs tud lenni. De a félénkség nem teszi lehetővé, hogy tehetségét nyilvánosan megmutassa. Éppen ezért a félénk gyerekek, bármilyen művészi képességekkel rendelkeznek is, soha nem adnak elő szólót a matinékon. Kényelmesebbé válnak« harmadik hegedű» és inkább elveszni a tömegben, mint a figyelem középpontjában lenni.

Alacsony tanulmányi teljesítmény

Még ha egy diák fejből tudja is a leckét, nem tud egyértelműen válaszolni a tanár kérdésére a táblánál. A gyerek megbotlik, dadog, összezavarja a szavakat, és bíborvörös pír borítja magát, miközben az osztály nevet. Legközelebb legszívesebben azt mondaná, hogy nem tanulta meg a leckét, és rossz osztályzatot kapott, minthogy újra átélje a szégyent az osztálytársai előtt.

Kiközösített a csapatban

Emlékezz aranyiskolás éveidre. Az osztályban sokaknak volt egy lecsúszott csendes embere, akit a huligán osztálytársak csendesen ugrattak, sőt nyíltan kigúnyoltak. Aki nevetség tárgyává vált, az állandó stressz állapotában van. A tanulás igazi kínzássá válik számára.

Nem meglepő, hogy az ilyen gyerekek bármilyen ürügyet keresnek, hogy otthon maradjanak, vagy elkezdjenek iskolakerülőt játszani. iskola . Ha valami hasonló történik veled, derítse ki, hogyan lehet megfelelően kilépni a helyzetből, amikor .

Nehézségek a felnőtt életben

Sajnos egy félénk gyerek problémái nem oszlanak el az évek múlásával, csak súlyosbodnak. A félénkségtől szenvedő felnőtt gyakran nem tud jó állást kapni, mert félénk az interjú során. zavarja a kapcsolatok kiépítését, érzelmek kimutatását a kedvelt személy iránt, és gyakran a magány okozója lesz.

Egyetértek, a kilátások teljesen irigylésre méltóak. És ha igen, semmi esetre se hagyja, hogy a helyzet alakuljon ki annak reményében„a félénkség kinövi” és a félénkség magától megoldódik. Csak az Ön napi támogatása segít a babán legyőzni félénkség és éld a legteljesebb életet.

Mit ne tegyen

Mielőtt tudná, hogyan Segítség Hogy segítsek gyermekének legyőzni a félénkséget, elmondom, mit ne tegyen soha, nehogy súlyosbítsa a helyzetet.

Ne írassa be gyermekét klubokba és szekciókba

Kivétel - ha ő maga kérdez rá. De nem kell akarata ellenére táncolni vagy karatézni a gyereket. A szülőket a jó szándék vezérli. Úgy gondolják, hogy így a gyermek többet kommunikál társaival, felfedezi tehetségét, és nem lesz félénk.

De ez fordítva is kiderül. A gyerekek, akik amúgy is nehezen tudnak másokkal kommunikálni, még inkább gátlásossá válnak. Az órákon a gyereknek úgy tűnik, hogy mindenki őt nézi és nevet, ha valami nem sikerül. Szó sem lehet az önbecsülés növekedéséről egy ilyen környezetben.

Ne szégyelld, vagy fordítva, ne igazold.

Még ha idegenek megjelenésekor a gyerek a hátad mögé bújik, ne erre koncentrálj. Vedd normálisnak a viselkedését. Ha elkezdi letépni a lábáról és kényszeríti« köszönj a bácsinak» , a gyermek komoly stresszt fog átélni. Ezenkívül nem szabad igazolnia a baba viselkedését azzal, hogy elmagyarázza másoknak, milyen. félénk gyáva. A gyermek emlékezni fog a szavaidra, és utasításként fogja fel őket.

Ne hozzon létre kritikus helyzeteket

Vannak, akik úgy vélik, hogy ha egy gyerek gyakrabban tartózkodik idegenekkel, akkor kommunikálnia kell velük, és nem lesz félénk. Ne hallgass az ilyen emberekre tanács . Ha idegenekre bízza gyermekét, és elmegy, azt tragédiaként fogja fel. Nem valószínű, hogy társaságkedvelőbb lesz egy ilyen szabotázs után, de az övé észrevehetően csökkenhet.

Hogyan lehet legyőzni a félénkséget

Bátorítsa a kommunikációt másokkal

Ne várd el a gyerekedtől, hogy beszélgessen. Elég, ha üdvözöl, amikor találkozunk – mondja"köszönöm" vagy "kérem" . Ha ez a szakasz befejeződött, folytassa a legegyszerűbb párbeszédekkel. És nem számít, hogy a baba kezdetben egyszótagos kérdésekre válaszol - nem hallgat, és ez már győzelem.

Alkoss történeteket

Biztosan van a gyereknek kedvenc plüss nyuszija. Tedd őt történeteid hősévé, és meséld el minden nap a babádnak, hogyan került a félénk nyúl különböző helyzetekbe és hogyan tanult legyőzni félénkség. Kérje meg gyermekét, hogy találja ki saját ötletét arról, hogyan viselkedett a hős bizonyos körülmények között.

Ébreszd fel az érzelmeidet

A félénk gyerekek gyakran visszatartják érzelmeiket. Az Ön feladata, hogy megtanítsa gyermekét, hogy mutassa meg őket, és ne szégyellje magát. A kicsikkel csak szórakozhatsz – a nevetés és a jó hangulat garantált.

Nagyobb gyerekekkel olyan játékokat játszhat, ahol gesztusok és arckifejezések segítségével el kell magyaráznia egy szót vagy cselekvést a többi játékosnak. Ha a gyerek félénk, akkor kezdje el. A találgatások miatt hamarosan kívánni fog neked valamit.

Hívjon meg vendégeket

Természetesen ez nem lehet zajos társaság, amelyben nagyon könnyű eltévedni. Hívd meg a babáddal ismerőseidet teára. Célszerű, hogy a vendég körülbelül egyidős legyen az utóddal – így hamar megtalálják a közös hangot.

Segítsen gyermekének barátokat találni

Irány a játszótér? Hozz magaddal több játékot. Így érdekelni fogsz más gyerekeket, és odajönnek hozzád, hogy megismerjenek és játszanak. Ha nem megy jól a kommunikáció a gyerekekkel, ne üljön közömbös tekintettel egy padra. Kezdj el egy játékot gyermekeddel, amelyhez más gyerekek is csatlakozhatnak.

Hagyja abba a kísérletet, hogy irányítsa gyermekét

A félénk gyerekek gyakran olyan gyerekek befolyása alá kerülnek, akik vezetői tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezért bármilyen boldog is lehetsz, hogy szeretett gyermekednek végre van egy barátja, nézd meg őt közelebbről, mielőtt barátságra buzdítasz. Ha észreveszi, hogy fia vagy lánya mindenben a főnökös elvtársra hallgat, tapintatosan korlátozza kommunikációjukat. A gyermekednek megbízható barátra van szüksége, nem pedig valakire, aki rabszolgaként lökdösi.

Növelje a gyerekek önbecsülését

Ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagyja a negatív megnyilvánulásokat, és éjjel-nappal énekelje dicséretüket. Azonban minden függetlenségi vágynak okot kell adni a dicséretre.

A rossz viselkedést konstruktív módon kell megvitatni. Ne kiabálj a babáddal, és ne büntesd meg. Tudja meg, miért tette azt, amit tett, és beszélje meg, hogyan kell legközelebb kezelni egy hasonló helyzetet.

Olvasson szakirodalmat

Fülöp gyakorló pszichológus könyvében sok hasznos ajánlást talál Zimbardo . Könyve « Félénk gyerek» – igazi kincsesbánya a félénk gyerekek szüleinek. Kihasználva tanácsot, segít gyermekének ellazulni , magabiztosnak érezze magát, és egyenlő feltételek mellett kezdjen el kommunikálni társaival.

A szülők másik lelete egy házi pszichológus könyve lesz Shishova . Ez egy kiváló útmutató a segítséghez legyőzni gyerekes félénkség. Gyakorlatok és játékok a könyvből « Varázsold el a láthatatlan embert» 5 és 14 év közötti gyermekek számára készült. Segítségükkel képes lesz gyermekét érzelmileg fejleszteni, csökkenteni a szorongást és segít leküzdeni a félénkséget.

Forduljon pszichológushoz

Ha úgy látja, hogy nem tud egyedül megbirkózni, keressen fel pszichológust. Nincs ebben semmi szégyen. A szakember beszél a gyermekkel, és kiválasztja a legjobb megoldást a viselkedés korrekciójára. Egyes gyermekek számára előnyös a csoportos képzés, míg másoknak egyéni pszichológusi munkára van szükségük.

Amint látja, a félénkség leküzdése és a gyermek ellazulásának segítése nem olyan nehéz. Dolgozzon ezen naponta, dicsérje meg fiát vagy lányát minden eredményért, és hamarosan jelentős eredményeket fog látni. Vagy talán már sikerült legyőznie gyermeke félénkségét? Feltétlenül oszd meg tapasztalataidat kommentben!

Gyermekeink a mi örömünk. Nagyon szeretném, hogy minden nap boldogság és felfedezés legyen a gyerek számára. Ekkor azonban észreveszünk némi félénkséget, majd erős félénkséget – a gyerek elszalad, amikor vendégek érkeznek, lehajtja a fejét, ha csak köszönni kell, fél, hogy a táblához hívják, vagy beosztják, hogy beszéljen a színpadról. egy matiné. És megértjük, hogy a gyermek zavarba jön más gyerekektől, felnőttektől és általában minden idegentől. Mit kell tenni ezzel a problémával? Hogyan segítsünk neki legyőzni a félénkséget, hogyan tanítsuk meg a gyereket, hogy ne legyen félénk?

● Miért félénk a gyerek? Mi az oka a túlzott félénkségnek? Honnan származik a félénkség korai és iskolás korban?
● Mit kezdjünk a félénkséggel? Hogyan tanítsuk meg a gyereket, hogy ne legyen félénk?
● Legyőzhető-e a gyermek félénksége, és hogyan kell ezt megtenni?

Olyan jó, ha egy gyerek nem félénk. Így vannak a szomszédok: egészen kicsi koruktól kezdve csak vendégek jönnek a házba, ő már felmászik egy székre, és verseket olvas vagy dalokat énekel. A félénkségnek nyoma sincs. És az utcán - minden gyerek köszön, mosolyog, beszél. Igen, és az iskolában - megtanulta a leckét vagy sem, de a gyerek odamegy a táblához, és azt mondja neki, és nem érdekli, hogy valami vicces és alkalmatlan lehet.

És itt van egy ilyen bánat: okos babánk, aki annyira kíváncsi, hosszú mondókákat tud fejből, olyan összetett, hogy a szomszéd álmában sem tudta volna. Olyan jóképű, hogy könnyedén fel tud lépni a színpadon. De jönnek a vendégek, és a gyerek kezd félénk lenni, elbújik a legtávolabbi sarokban, fél kijönni és csak köszönni, nem beszélve arról, hogy verset mond. Továbbá az iskolába költözéskor a zavar nemcsak hogy nem múlik el, hanem fokozódik.

És ami a legfontosabb, semmiképpen sem lehet kihozni ebből az állapotból. A gyerek a könnyekig zavarban van, és semmiféle rábeszélés, bökkenő, még fenyegetés vagy büntetés sem segít rajta. Bebújik anyja szoknyája mögé vagy az asztal alá, nem akar kimenni a szobájából, összeráncolt szemöldökkel hallgat, és a padlóra szegezi a szemét. Mikor kezdődött? A gyerek 3-4 évesen kezdett félénk lenni, vagy már az iskolában? Valójában nem a kor a fontos, gyerekkorban minden probléma kiküszöbölhető, csak tudni kell, HOGYAN.

Miért félénk a gyerek? - a választ a vizuális vektorban kell keresni

A gyermekkori félénkség kiváltó okainak megértéséhez legalább egy kis pszichológiát kell ismernie. Minden vágyunk veleszületett és a természet adta. A rendszer-vektor pszichológia vektorokra osztja őket. Az egyik vektor, a vizuális vágyak egész halmaza, amelyek bizonyos vonásokban fejeződnek ki, nagyon fiatalon felismerhetők.

És az érzelmi nyitottság, valamint a félénkség pontosan két olyan megnyilvánulás, amely a vizuális vektor gyökereinél rejlik.

A félelem olyan dolog, amelyre a néző rálendülhet, növelve azt. Amikor az érzelmi nyitottságra válaszul a vizuális gyermek nevetést, kiáltozást és verést hall, akkor érzelmi kapcsolat helyett félelem támad. A gyerek nem az empátián kezd el inogni, ami jó lenne neki, hanem a félelemtől, aminek következtében a félelem jelentősen megnő. Ez a gyermek félénksége – a félelem attól, hogy megmutassa magát, megnyílik a világ felé, szeretni és szeretve lenni.

Kiderült tehát, hogy a vizuális vektorral rendelkező, természeténél fogva leginkább tanítható, legintelligensebb, legkedvesebb és legintelligensebb gyerekek zárt társadalmi fóbákká válnak. Egy ütést kapott, félelmet tapasztalva a néző abbahagyja a nyitást, de csak még jobban bezár.

Kívülről úgy tűnik, hogy a legtöbb gyerek nem félénk. Valójában ez nem igaz. A legtöbb gyereknek egyszerűen nincs vizuális vektora – nincs bennük sem a félelem, sem az érzelmi nyitottság. Ez azt jelenti, hogy egyszerűen úgy nyilvánítják ki vágyaikat, ahogy akarják.

Ha egy gyermek félénk az óvodában vagy az iskolában, ez azt jelzi, hogy valahol trauma érte a vizuális vektort - a gyermek visszavonult attól a félelemtől, hogy megmutassa magát. Sok oka lehet: a nyitottságra, érzelmességre reagálva valaki kinevette, durva szót mondott, viccelődött, becézgette. Általában minden más gyerekektől származik - a „jó” társak mindig találnak valamit, amihez ragaszkodhatnak. Ha a gyerek nem ejti ki az „r”-t, vagy hamisít, utánozni fogják. A gyerek elesett és koszos lett, és most állandóan azt fogják kiabálni vele, hogy ő egy „kampó”. A gyermek túlsúlyos, és a „zsíros” becenevet kapja. Általában a külső szépség nagyon fontos a néző számára, és ha zaklatják, azt mondják, hogy nem nyitja ki szépen a száját, amikor beszél vagy eszik, csúnya arckifejezése van, amikor verset mond, akkor ez felteszi. attól a félelemtől, hogy tovább mutathatja magát, nyissa meg.

Nem csak a társak hozhatják félénk állapotba a vizuális gyermeket. Lehet testvérektől, tinédzserektől, felnőttektől, akár saját szüleiktől is. „Ó, hát te vagy a mi bohócunk, Sashka, ha elesel, nevethetsz”, „A-ha-ha, nézd a lányodat, hogyan táncol, egyetlen tehén sem hasonlítható össze” stb. - Amikor nevetünk egy gyerek aranyos kifejezési kísérletein, gyakran észre sem vesszük, hogy mi magunk akasztjuk a félénkség kövét a nyakába.

Amikor még kicsi voltam, kaptam egy gramofont. Gyerekkoromban nem volt számítógép vagy sztereó rendszer CD-vel, a gramofon pedig igazi kincs volt. Édesanyám minden héten vett nekem egy új lemezt mesékkel, versekkel, amiket akkor adtak ki, mint most a folyóiratokat. Olvasni még nem tudtam, sokszor lelkesen hallgattam mások hangját, és újra és újra végiglapoztam a lemezt. És felfedeztem a képességet - szó szerint néhány nap múlva fejből tudtam a teljes szöveget, ráadásul a színészek intonációival ismételtem, utánozva őket. Persze valószínűleg egészen egyszerűen kiderült, de a szüleim szó szerint megdöbbentek a tehetségemtől, nem hitték el, hogy képes vagyok erre. És boldogan elmondtam a szüleimnek a konyhában, amit tanultam. Egyik nap, amikor sétálni ment velem, anyám megkért, hogy osszam meg egy lemezt egy ismerős néniről, aki szintén a gyerekeivel sétált. Elkezdtem mesélni, de a nagynéném legidősebb fia nevetni kezdett: „Mi, mit, én nem értek semmit, ha-ha, ő miért nem mondja ki az „r” betűt! kiabált az egész utcán A néni támogatta a gyerekét, azt mondta, hogy nincs tehetségem, és jobb lenne, ha elvisznek egy logopédushoz, ahelyett, hogy megmutatnák az idegeneknek, én meg nem beszélgess tovább És akkor elkezdődtek az állandó látogatások a logopédusokhoz – anyám elvitt hozzájuk az orvosokhoz, akik csak annyit mondtak, hogy nagy baja van.

Csak a 7. osztályban tanultam meg az „R” kiejtését, de egészen a 11. osztály végéig „zaklattak” az osztálytársaim a ziccerem miatt. Ma már értem, hogy pontosan ez okozott nagy traumát a vizuális vektoromnak.

A gyermek vizuális vektorának súlyos traumája előfordulhat az orális vektorral folytatott kommunikáció során. A szószólók kitalálják és „adják” a sértő beceneveket, amelyek aztán az óvoda vagy iskola végéig elkísérik a gyereket, nevetnek és a nevetésük nagyon ragályos, a többi gyerek ezt ismétli, és most az egész tömeg nevet. a babánál. Az oralisták pedig gyakran a nézőket választják áldozatul. Így működik a természet, és a szóbeli beszélő ilyen befolyásának a nézőre gyakorolt ​​következményei ellen nem a szóbeli megszólaló bírálatával kell küzdeni. fejlesztése, gyermeke vizuális vektorának kialakítása.

És ekkor lép életbe a szabály – amitől félsz, az biztosan meg fog történni. Minél többet hívnak „görbe lábúnak”, annál többet esel, annál többet nevetnek, és így tovább körben. A helyzet borzalmas, de mit tegyünk, ha a gyerek félénk, és a helyzet csak rosszabbodik. Csak egy válasz van - riasztani! De figyelem (!), ez nem azt jelenti, hogy az iskolába kell futni, és meg kell védeni a vizuális gyereket a nevetségességtől. Ez nagy valószínűséggel nem tesz semmit, csak ront a helyzeten – még jobban ki fognak nevetni rajta. Másként kell cselekednie – a vizuális vektoron és annak veleszületett vágyain keresztül.

Normális esetben, ahogy a gyermek felnő, a vizuális félelemnek ellentétes tulajdonsággá kell átalakulnia, kiszorulnia - kedvességgé, együttérzéssé és együttérzési képességgé kell alakulnia. A mentális nyitottság fokozatosan empátiává, egy másik személy érzelmeinek finom érzékelésévé válik. Csak fejlett vizuális ember lehet tehetséges színész, kiváló író és kiváló orvos. Sőt, a másokkal való kommunikáció, a szerelem az igazi boldogság, öröm a néző számára, vektorának legmagasabb beteljesülése.

És ha a gyermek félénk, akkor jelzést küldenek a szülőknek - a vizuális vektor nem fejlődik ki, és előfordulhat, hogy nem éri el ezeket az állapotokat a pubertás előtt, de félelemben marad, ami azt jelenti, hogy felnőttként a néző félelmeket tapasztal, szenved. félénkségtől, és nem lesz képes normálisan kommunikálni másokkal.

A vizuális gyermek szüleinek feladata, hogy segítsenek neki legyőzni félelmeit, érzelmileg nyitottá válni. És akkor a gyermek félénksége magától elmúlik. Hogyan kell csinálni? Csak nem erőszakos „ékékkel” – ha félsz felmenni a színpadra, kihozzuk. Ha fél a táblához menni és az órán válaszolni, megkérjük a tanárt, hogy hívjon gyakrabban. Ha fél kommunikálni társaival, minden este megkérjük őket, hogy jöjjenek el hozzánk. Ez nem ad semmit, csak még jobban növeli a gyermek félelmeit.

A vizuális félelmek nem múlnak el, ha erőszakkal legyőzik őket. Így ezek csak fokozódnak, egyre többet hajtanak az emberbe, a szívbe. A félelemtől csak úgy szabadulhatsz meg, ha kiszorítod – saját magad félelméből „mások iránti félelemmé”, azaz együttérzé alakítod.

Nem kell a gyermek figyelmét a félénkségére összpontosítani, vagy könyörögni, hogy ne féljen a felnőttektől és a gyerekektől. Fokozatosan meg kell mutatni neki, hogy sokan vannak körülötte, akiknek szükségük van az együttérzésére és félelmére irántuk. Óvatosan vezesse végig a vizuális vektor fejlődésének minden szakaszán: a növényektől az állatokig, az állatoktól az emberekig (olvass el egy kis példát, hogyan kell ezt megtenni. Mutasd meg gyermekednek, hogy mások is szenvednek, és csak ő, a kedvességével , segíthet nekik A félelem önmagáért és a másiktól való félelem összeegyeztethetetlen dolgok az egyik vizuális emberben, miután megtanult félni másokért, együtt érezni, soha többé nem tud félni önmagáért, ami azt jelenti, hogy nem fenyegeti. félénkség, pszichoszomatikus betegségek vagy szociális fóbia miatt.

Figyelem! Ez a cikk csak tájékoztató jellegű, ennek alapján lehetetlen pontosan meghatározni a gyermek vektorkészletét. Ha valóban meg akarja érteni gyermekét, akkor el kell végeznie egy teljes rendszer-vektor gondolkodási tanfolyamot. Jelentkezzen bevezető, ingyenes előadásokra.

Emberek ezrei fejezték be már Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiai képzését. A szeretteikkel való kapcsolataik javultak, a negatív körülmények elmúltak, és a gyermekek oktatási folyamata teljesen átalakult.

Hogyan lehet felszabadítani a gyermeket, hogy erős és magabiztos jellemet alakítson ki? Ezt a kérdést sok szülő teszi fel, hiszen a mai gyerekek jobban „kommunikálnak” a technológiával, mint társaikkal. Az elszigeteltség problémája nem mindig magában a gyermekben van. Néha egyszerűen nem tudja, hogyan viselkedjen egy adott helyzetben, és egy egyszerű példa vagy beszélgetés a gyermekével egyszer és mindenkorra megoldhatja ezt a problémát.

Gyermek kommunikáció csapatban

A gyermekek félénkségének kérdése nagy jelentőséggel bír a mai világban, hiszen a szülők gyakran nem fordítanak figyelmet gyermekük egyéni fejlődésére. A gyermek világismeretének kezdetétől fogva, amikor elkezd járni, beszélnie kell vele, el kell mondania neki a „jó” és a „rossz” fogalmát. Nagyon fontos, hogy a baba már az első életévben elkezdjen kommunikálni a gyerekekkel. Sőt, nem csak a társai, hanem az idősebb gyerekek is. Már ebben a korban kialakul az a felfogás, hogy van hozzá hasonló, aki jobban megérti őt, mint a szülei. Láthatja, hogyan cserélnek játékot már egyéves gyerekek, ami a teljes értékű kommunikáció kezdete. Ezért az első lépés annak érdekében, hogy gyermeke szabadon érezze magát egy csoportban, hogy gyermekkorától megtanítsa más gyerekekkel játszani.

A következő lépésnek tekinthető egy óvodai intézmény látogatása. Bár ez nem tűnik olyan fontosnak, és sok szülő, aki otthon tud maradni gyermekével, úgy gondolja, hogy képes otthon oktatni gyermekét, ez nem teljesen igaz. A szülők valóban átadhatnak bizonyos ismereteket gyermeküknek. De az óvodában pótolhatatlan élményt nyújt a más gyerekekkel való kommunikáció, ami különböző érzelmeket ébreszt gyermekében. Félelem, nevetés, öröm, boldogság, öröm – mindezt másképp érzékeli egy csoportban élő gyerek. A gyerekek már ebben a szakaszban megtanulnak barátkozni, fellépni a matinékon és küzdeni a félelmeikkel. És ha egy anya óvodába küldi gyermekét, és látja, hogy nagyon hiányzik neki, és nem akar menni, akkor még három évesen is elmondhatjuk, hogy a gyermek korábban nem tudott kommunikálni a gyerekekkel. Hiszen ha ugyanazokkal a kicsikkel játszana, akkor most sokkal könnyebb lenne neki. Hogyan lehet egy gyereket csapatban felszabadítani, ha nem akar óvodába menni? A lényeg az, hogy ne add fel, és azt gondold, hadd nőjön fel. Ebben az esetben csak arról van szó, hogy az alkalmazkodási folyamatot meg kell nyújtani - hozd a gyermeket megismerkedésre egy ideig, amelyet fokozatosan növelnek.

Hogyan lehet felszabadítani a gyermeket a kommunikációban? El kell mondania a babának, hogy fiú vagy lány, a szándékairól, és hogy nem kell félnie. Például, ha egy anya beviszi a gyermeket az óvodába, és nem akar kommunikálni más gyerekekkel, akkor egyszerűen nem tudja, mit tegyen. Ebben az esetben el kell magyaráznod, hogy „ez egy fiú, aki játékot akar adni neked, vagy hintázni akar veled”. Ezután bemutatkoznia kell, és meg kell kérnie a babát, hogy mondjon valamit magáról. Ez nem olyan bonyolult, csak „fel kell gyorsítania gyermekét”.

Hogyan lehet felszabadítani egy félénk gyereket? Ennek számos különféle technikája létezik, amelyek fő elve a fokozatos, de szisztematikus megközelítés.

A Bazarny technológiája a gyermekek felszabadult fejlődésére egy híres gyermekfiziológus munkája, amely lehetővé teszi a gyermek minden érzésének és érzelmének fejlesztését, valamint a más gyerekekkel való kommunikáció javítását. Ennek a módszernek a fő elemei, hogy a gyermek tanítása során, akár otthon, akár óvodában, minden taneszköznek jelen kell lennie. A gyermek agya képes megragadni és emlékezni minden képre, szó szerint menet közben, és ahhoz, hogy az ilyen képeket jól reprodukálják a memóriában, majd felhasználják az életben, minden típusú memóriát használni kell. Ezért a tanulási folyamat során a gyerekeknek példákat kell mutatniuk, és azonnal alkalmazniuk kell a tanult készségeket. Például egy félénk gyermek emancipációját üdvözléssel kell kezdeni. El kell mondanunk, hogy ha meglát valakit, akit ismer, feltétlenül köszönjön. Másnap reggel pedig meg kell erősítenie ezt a képességét, például azzal, hogy elmegy a nagymamához és üdvözli őt.

Ennek az emancipációs technikának a következő eleme a vizuális és motoros képek kialakítása. Például a reggeli gyakorlatokat zenével kell végezni, akkor az összes gyakorlat jobban megjegyezhető, és csak a reggeli gyakorlatok kellemes pillanatai tárolódnak a gyermek agyában, és nem az ébredés folyamata. Amikor a természetről vagy az emberekről beszélünk, az ilyen történeteket vizuális képekkel kell alátámasztani. Például a körülötted lévő világ tanulmányozásakor beszélnie kell a napról, a felhőkről, az esőről, és feltétlenül mutasson képeket, vagy csak vigye ki őket a szabadba.

Az ilyen triviálisnak tűnő pillanatok nagyon fontosak ahhoz, hogy a gyermek megértse, az őt körülvevő világra és az emberekre szükség van ahhoz, hogy megismerje őket, és ne féljen.

Ezért a gyermek csapatban való emancipációjának fő elve a tanulás és a más gyerekekkel való játék szokásának korai kialakulása. Ez nem kevésbé fontos, mint a gyermek napi rutinja, ezért a szülőknek nem szabad szem elől téveszteniük ezt a pontot.

A gyermek félelme a nyilvánosságtól

A szülők gyakran szembesülnek azzal a problémával, hogy gyermekük felmegy a színpadra, és elfelejti a szavakat. És ez első pillantásra viccesnek tűnik, de dominánssá válik a gyerekben, ami aztán félelmet kelthet attól, hogy bármilyen közönség előtt megszólaljon. Hiszen a jövőben a gyermeknek dolgoznia kell, és fő feladata lehet a különféle prezentációk és a nyilvánossággal való kommunikáció képessége. Ezért nem csak a csapatban, hanem a nyilvánosság előtt is nagyon fontos az emancipáció kialakítása, ha gyermekét sikeresnek látja a jövőben.

Az első előadás gyakran lehet az óvodában egy újévi vagy más matiné alkalmával. Hogyan lehet felszabadítani egy gyereket, mielőtt színpadra lép? Először is jól meg kell tanulnia egy vers vagy dal szavait, akkor a gyermek fő félelme, hogy elfelejt valamit, egyszerűen eltűnik. El kell mondani, hogy mit tartogat a gyerek, ki fogja meghallgatni, és mindenképpen azt kell mondani, hogy anya vagy apa is eljön hozzá. Az ilyen szóbeli előkészítés után próbát kell végeznie. Kérd meg a gyermeket, hogy otthon szavalja el a verset, menjen a szoba közepére anyának és apának. Ha minden sikerül, akkor meghívhatod a nagymamát vagy a szomszédot, akkor lesz igazi a próba. Az ilyen intézkedések általában elegendőek ahhoz, hogy a teljesítmény sikeres legyen. A matiné után meg kell szilárdítanod a sikeredet, hangsúlyozva, hogy babád jól van, és büszke vagy rá.

A tánc nagyon fontos terület a gyermek más gyerekekkel való kommunikációjában és az egészséges szokások kialakításában. Nem minden gyerek tud jól táncolni, de nagyon hasznos a helyes viselkedés kialakításához és az ellenkező nemtől való félelem megszüntetéséhez. A gyerekek táncban való felszabadítása az edző fő feladata, hogy a tánc sikeres legyen. Ehhez mindenekelőtt az szükséges, hogy a gyermek ismerje partnerét. Ha barátok és jól kommunikálnak, akkor a mozgásuk bátrabb lesz. Az is fontos, hogy megdicsérjük a gyereket, hogy tudja, mindent helyesen és jól csinál, akkor még többet fog próbálkozni. A nagyobb emancipáció érdekében példaként állíthat valakit gyermeke elé, például egy híres balerinát vagy műkorcsolyázót, aki nem fél közönség előtt fellépni.

Az ilyen egyszerű tippek nemcsak a hasznos szokások, hanem a gyermek jellemének kialakításában is segítenek a jövőben.

Hogyan lehet felszabadítani egy gyermeket anélkül, hogy elhagyná otthonát? Sajnos ez nem történik meg, mert minden embernek, így egy kisgyereknek is szükségszerűen szüksége van kommunikációra másokkal, hogy bátorsága és önbizalma alakuljon ki. Ezért mindenképpen tanítsa meg babáját, hogy kommunikáljon más gyerekekkel, és alakítson ki benne jó szokásokat. Ne felejtsük el, hogy az óvoda és az iskola nem csak a tanulásról szól, hanem a kommunikációról és a barátságról is.

Az egyik alapvető emberi szükséglet a kommunikáció és az elismerés igénye. Egy félénk ember számára a kommunikáció szükségessége bizonyos nehézségeket okoz. Ami mások számára természetes, az számára probléma lesz. Kényelmetlen segítséget kérni, új emberekkel kapcsolatot létesíteni, és nagyon korlátozva és kínosan érezheti magát, amikor a társadalomban van. A felnőttek túlságosan félénkek is lehetnek, és bizonyos esetekben ez stabil jellemvonássá válik a gyerekekben.

Miért félénk a gyerek?

Bizonyos növekedési és fejlődési időszakokban minden gyermek félénk, bár ennek a tulajdonságnak a megnyilvánulási foka náluk eltérő. Például a lányok nagyobb valószínűséggel félénkek, mint a fiúk. Ez a nemüknek és a nevelési jellemzőiknek köszönhető. Néha a gyerekek túlnőnek a „félénk” koron, de jellemük ugyanaz marad. Az óvodás fél felnézni egy felnőttre, vagy kér valamit magának. Egy iskolás szégyelli felemelni a kezét az órán, egy tinédzser tétovázik, hogy találkozzon egy másik nemhez tartozó társával, mert fél a visszautasítástól. A szülőknek és szeretteiknek tudniuk kell, hogy gyermekük miért nagyon félénk, és hogyan segíthetnek neki.

Életkori jellemzők

A csecsemők 8 hónapos korukban kezdik megtapasztalni az „idegentől való félelmet”, ami a felnövekedés pszichológiai alapú szakasza. Gyakran csüggednek azok a rokonok és barátok, akikhez a gyerekek korábban nyugodtan a karjukba sétáltak. Nem kell aggódnia vagy riadót fújnia – ez nem félénkség. Így nő fel a baba, kezdi érezni önállóságát.

Egy-három éves kortól a gyermek megbízik rokonaiban és barátaiban. Az idegenek szorongást és zavart keltenek benne. Az a kérdés, hogy miért félénk egy gyerek, nem zavarhatja egy ilyen gyermek szüleit. Édesanyja és édesapja arra tanítja, hogy megismerkedjen, jól érezze magát egy új környezetben, jelenlétükkel, támogatásukkal bizalmat keltve a kicsiben.

Három évesen vagy valamivel később a legtöbb gyermek óvodába kezd. Egyes kisgyermekek nyugodtan hozzászoknak a környezetükhöz, míg mások túl koraiak ahhoz, hogy bármit is változtassanak az életükön. Vannak fiúk és lányok, akiknek jellemük és neveltetésük sajátosságaiból adódóan még mindig kategorikusan ellenjavallt a gyermekgondozási intézmény. Egy félénk gyerek számára az új környezet megterhelő. Hogyan kérjen segítséget, fejezze ki igényeit, ha csak egy tanár (vagy kettő) van és sok gyerek van?

Kisfiad most kezdte az iskolát? Itt ül először íróasztalhoz, majd kamasz lesz, középiskolás. A túlságosan nyilvánvaló visszafogottság és határozatlanság ebben a korban azt jelzi, hogy a gyermek szenved. Nehéz neki spontaneitást és aktivitást mutatni, más gyerekekkel találkozni. Nehéz „nem”-et mondani, vagy ragaszkodni saját magunkhoz. A mások elképzeléseihez való alkalmazkodás igénye és az értékelésüktől való függés akadályozza a saját képességek kibontakozását, a személyes elhivatottság keresését.

Aggályos kérdések

Mi a teendő, ha a gyerek túl félénk, mire utalhat a bizonytalansága, félelme, hogyan segíthetik a szülők fiukat, lányukat a negatív élmények leküzdésében, amelyek megakadályozzák, hogy mély levegőt vegyenek? Megpróbáljuk „átszervezni” a babát, ha természeténél fogva félénk? Ezek a kérdések mindig is nyugtalanították a szülőket. A válasz rájuk a kiskorú egyéni jellemzőiben rejlik: jellem, temperamentum, nevelés, környezet, otthoni környezet stb. Segíthetsz gyermekednek, de a szülőknek meg kell érteniük a legfontosabb dolgot: a gyermek jóléte nagymértékben függ tőlük.

"Ők maguk is ilyenek..."

A belső bizalom kialakítása sok tényezőtől függ. A szerénység és a szemérmetlenség lehet a veleszületett temperamentum megnyilvánulása, vagy meghatározhatja a családi környezet hatása, amelyben a kis ember él. A félénk szülők élénk és huncut fiúról álmodoznak, de félénk gyermekük nő fel. A félénkség okai nyilvánvalóak, de hogyan nyerhet elhatározást egy gyerek, ha a szülei félnek, és nem tudják, hogyan álljanak ki magukért?

Kontroll vagy megengedés

A szülők kontrollálása gyakran túlzott szigorúságot és tekintélyelvű megközelítést közvetít a szülői neveléssel kapcsolatban. A gyermeket megszállott figyelem és törődés veszi körül, minden lépését ellenőrzik. Az ilyen típusú szülők büszkék és a külső értékelésre összpontosítanak. Gyermeküknek a legjobbnak kell lennie, a felnőtteket nem érdekli a valódi belső világa. Empátia helyett - kritika és értékelés. Az őszinte érdeklődés helyett a többi gyerek sikereinek, képességeinek jelei vannak.

A kontroll ellentéte a túlzott engedékenység. A világos határok hiánya és az érzelmi támogatás hiánya a fő tünetei. Az ilyen „oktatás” eredménye rendkívül hasonló a túlnyomó irányítású gyakorlat eredményéhez. A gyermek gyengének és jelentéktelennek érzi magát, szenved a kontrolláló szülőktől, és az elnéző nevelési stílussal rendelkező felnőttek aggódhatnak amiatt, hogy miért félénk a gyerek, de sajnos ritkán értik meg, hogy az ok önmagukban rejlik.

"És itt vannak, a feltételek..."

Külön ki kell emelni a befolyást. Lehet, hogy ilyen családi környezetben van erőszak, vagy a szülők alkoholizmusban szenvednek. Sok lehetőség van. Az ilyen családokból származó gyerekek meg vannak győződve arról, hogy a világ nem biztonságos, és nem érdemlik meg, hogy jól bánjanak velük. A családjuk miatti szégyenérzet megmérgezi az életüket, és összezsugorítja őket a szégyentől. Az egészséges „én” struktúra kialakulása is veszélyben van azoknál a gyerekeknél, akik elvesztették szüleiket, vagy korán elszakadtak anyjuktól.

Meg kell változtatnunk a babához való hozzáállást. A rokonok segítenek, és érdemes megtanulni az „én-állítások” használatát a beszélgetésben. Semmi okból nem kell csodálni gyermekét, de meg kell dicsérni az igazi, bár kicsiny teljesítményekért. Hasznos felelősségteljes feladatokat kijelölni, és megköszönni azok elvégzését. Tisztelettel kell beszélni, még akkor is, ha gyerek van egy felnőtt előtt. Nem emelheti fel a hangját egy gyerekre, és nem hasonlíthatja össze más gyerekekkel. Hadd győződjön meg róla, hogy fontos önmagában, úgy ahogy van, akkor az önértékelése erősödni kezd.

Az apák gyakran még az anyáknál is jobban aggódnak amiatt, hogy félénk gyermekük van. „Mit tegyek?” – kérdezik, különösen, ha fiúról beszélünk. A fiúgyermekes apáknak meg kell érteniük, hogy a bátorság és az elszántság nem jelenik meg a felnőttek akarata vagy akarata szerint. Az ilyen ingatlanok fejlesztéséhez szülői támogatásra van szükség. Egy apának mindig a babája oldalán kell állnia, nem szidni a gyávaságért, hanem meg kell védenie, támasznak kell lennie. Ezután a gyermek fokozatosan legyőzi félénkségét, és a jövőben bátor és bátor lesz, mint az apja.

Minden ember személyisége egyedi. A gyerekek sem kivételek. A szülők hibát követnek el, amikor energiát és időt fordítanak egy kis ember „újrakészítésére”. Soha nem fogja pontosan beváltani az elvárásokat, mert megvan a maga útja. A bölcs szülők nem álmodnak ideális kisgyermekről, figyelmesek valódi gyermekeikre, ismerik szükségleteiket, és szükség esetén segítenek. Tudják, hogy a gyermek miért félénk vagy túl aktív, mivel érzékenyek bármelyik tulajdonságára. Még a virágok is a bizalom és a barátság légkörében nyílnak, ezért a fő tanács a felnőtteknek, hogy bánjanak komolyan és tisztelettel a gyerekekkel. És ne felejtsd el, hogy boldogságuk és jólétük a te kezedben van.

Mi a teendő, ha egy gyerek fél a matinétól? Zavarba ejtik az ismeretlen emberek, akik az anyja mögé bújnak? Vagy egy idősebb ember félénk, ha arra kérik, hogy menjen a táblához és válaszoljon az órán? Vagy kerüli az új ismeretségeket? Ebben a cikkben megpróbáljuk bemutatni, hogyan segítheted félénk gyermeked önbizalmát.

Honnan származik a gyerekekben a félénkség?

Félénkség (félénkség vagy félénkség)önbizalomhiány eredményeként jelenik meg. A gyermek fél attól, hogy negatív értékelést kap, és kritikát hallhat másoktól: tanároktól, pedagógusoktól, társaktól, idegenektől vagy ismeretlen emberektől. Ebben a helyzetben a gyerek nem hisz a saját képességeiben, állandóan aggódik, hogy nem fog sikerülni, és kinevetik.

Azt mondhatjuk, hogy a félénkség jellemvonás, mert még az azonos családban, azonos körülmények között nevelkedett ikrek is eltérő személyiséggel és „félénkségi szinttel” rendelkeznek. Minél érzelmesebb és érzékenyebb a karakter, annál fogékonyabb a kritikára, annál félénkebb lesz a gyermek.

A gyerek fél attól, hogy kínos helyzetbe kerül, ezért minden erejével igyekszik kikerülni a szorongást, stresszt okozó helyzeteket.

Félénk gyerek: mit tegyenek a szülők?

A félénkség leküzdésében a fő segítők a szülők, akiknek igyekezniük kell gyermekük önbecsülését megalapozni.

A szülők fő feladatai:

• alakítson ki pozitív hozzáállást az élethez a gyermekben;
• alakítson ki megfelelő és magabiztos hozzáállást önmagához;
• önbecsülést kelteni.

Pozitív hozzáállás önmagadhoz és életedhez

Te vagy a fő asszisztens a félénkség leküzdésében!

Mielőtt elmondaná véleményét, alaposan értse meg azt a helyzetet, amely a gyermek nem kívánt viselkedését okozhatja. A félénk gyerek fél a kigúnyolástól, a hozzá intézett kritikákat és megjegyzéseket árulásnak tekinti. Ez nem azt jelenti, hogy meg kell dicsérnie a gyermeket a rossz cselekedetekért, de legyen nagyon óvatos a megjegyzéseivel.

Megfelelő és magabiztos hozzáállás önmagadhoz

• A dicséret növeli az önbecsülést. Fontos, hogy helyesen kritizáljuk a gyermeket.
• Az önbizalom a sikerélményből fakad. Csak a pozitív tapasztalatok fokozatos megszerzése „az egyszerűtől a bonyolultig” különböző területeken segít legyőzni a félénkséget. Kezdheti egyszerű hétköznapi problémák megoldásával. Adjon meg gyermekének apró feladatokat (például vásároljon valamit egy boltban), miután először részletesen elmagyarázta neki, mit kell tennie, hogyan, kinek és mit kell mondania - ez csökkenti a félelmet. Ha a gyermek sikeresen megbirkózik, dicsérje meg és bátorítsa. Ha pozitív tapasztalatokat halmoz fel, úgy nő az önbizalma.
• Ne a gyereket értékeld, hanem a tetteit. Ne a gyereket változtasd meg, hanem a viselkedését. Talán a gyermek még nem szerezte meg a szükséges készségeket - segítsen neki ebben, ez segít csökkenteni a szorongás szintjét.
• Tanítsa meg gyermekének kommunikációs készségeit. Tágítsa ki látókörét – így könnyebben találhat közös érdeklődési köröket és közös nevezőt másokkal.
• Segítsen gyermekének olyan problémák megoldásában, amelyek mások kritikáját okozhatják. Például, ha túlsúlyos, segítsen visszaállítani a normális állapotba a megfelelő táplálkozás megszervezésével; ha a fogai elgörbültek, forduljon fogszabályzóhoz - ez korrigálható; Fordítson nagyobb figyelmet gyermeke ruháira.
• Ne hagyd, hogy bárki kigúnyolja a gyerekedet!

Az önbizalom a sikerélményből fakad.

Önbecsülés

• Tanítsd meg gyermekednek a higgadtságot a hibákkal szemben: senki sem immunis ellenük, egész életünkben tanulunk belőlük.
• Minden embernek megvannak az erősségei és a gyengeségei. Fontos, hogy a gyerek lássa az erősségeit, megtanulja használni azokat, és ne a hiányosságaira koncentráljon: „Lehet, hogy nem vagyok túl jó sportoló, de nagyon jól gitározom.”
• Nevelje gyermekeit aktívvá és önállóvá. Legyen a gyereknek saját véleménye, ésszel védje meg. A mindig és mindenben engedelmes és kedves gyerekek annyira kényelmesek a szülőknek és a tanároknak, de ezzel tönkretesszük önálló személyiségünket.
• A lehető legkorábban tanítsa meg gyermekét a döntéshozatalra és a tetteiért való felelősségvállalásra – csak így alakulhat ki magabiztossága és függetlensége.

A félénk gyerekek nem érzik az élet teljességét a szorongás és a bizonytalanság elleni küzdelem sok energiát igényel. Ha már fiatalon segítesz gyermekednek leküzdeni a fájdalmas félénkséget, felbecsülhetetlen értékű szolgálatot teszel neki. Ahogy öregszik, a félénkség problémája súlyosbodhat, és még nehezebbé válik a leküzdése.

Hiszen mi, szülők örülünk, ha a gyermek sikeres, örömteli, érzi az élet ízét.