Azt hiszem, több oka is van annak, hogy a támogatási módszerei nem működnek. Mesélek róluk. Én magam léptem rá ezekre a gereblyékre. Ennek eredményeként kiderül, hogy van egy nagyon egyszerű elvek amelyeket érdemes követni. Erős élményekről és mindennapi támogatásról fogunk beszélni. Ennek eredményeként megtanulod néhány mondattal támogatni azokat is, akiket alig ismersz.

Miért fontos ez, miért kell megérteni, hogyan kell támogatni egy embert a nehéz időkben?

Csak arról van szó, hogy ha valóban tudsz segíteni, akkor az illető igaz barátként fog emlékezni rád. Két nagyon frappáns példát tudok hozni számomra. Bár kívülről nagyon egyszerűnek tűnhetnek.

Van egy barátom, akit felhívhatsz hajnali háromkor. Bármilyen baromsággal (bocsánat, nem lehet mást mondani). Ijesztő álom, rossz hír, megtört szív, ideges valami miatt. Csak felveheti és felhívhatja. És ez kölcsönös. Nem, először írunk egy SMS-t:– Felhívhatom most?majd miután megkaptuk az egyértelmű „igen, természetesen”, felhívjuk egymást. Számomra úgy tűnik, hogy ennek igénye körülbelül kétévente egyszer jelentkezik, ritkábban. De megfizethetetlen. Aki hallgat, az általában nem csinál semmi varázslatot. Csak készen áll arra, hogy meghallgassa és a megfelelő szavakkal emlékeztesd, hogy nem minden rossz. Aztán nyugodtan elmehetsz aludni: nem akarsz többé sírni, miután ittál.

És van még egy barát. Egyszer felhívtam, amikor nagyon fájt a hátam, és be kellett mennem a klinikára. Volt egy barátom, de nem voltam kész arra, hogy megkérjem, hogy jöjjön haza ezért. Engedélyt adott, hogy taxizzak, és azt mondta, hívjak fel, ha bármi történik. És ez elméletileg teljesen megvalósítható feladat volt számomra. Kivéve egy-két számomra nagyon kínos árnyalatot. Nem tudtam bekötni a cipőfűzőmet. (És valamiért ez még fontosabb számomra, mint hogy egyedül mehessek wc-re).És féltem, hogy valami kellemetlen történik az utazás során, pedig ennek nem volt előfeltétele. Csak ijesztő, ez minden. Abban a pillanatban mindkét ok szégyenteljesnek tűnt számomra.

Több mint kínos valakit ilyen baromságok miatt zavarni. Szóval nekem úgy tűnt. De felhívtam ezt a barátomat. Biztosan tudtam, hogy fel fogom hívni. Miért pont neki – nem tudom. Nem kellett magyaráznia a csipkékről, a fájdalomról vagy semmiről. Csak azt mondta, hogy eljön. És akkor minden rendben volt. Nem voltam egyedül. Természetesen alig emlékszik erre az esetre. De számomra ő marad az a személy, akit felhívhat, hogy megkösse a cipőfűzőjét, egyszerűen azért, mert szüksége van rá. Egyértelmű, hogy az ő kedvéért készen állok bárhová jönni.

Egyetértesz azzal, hogy nagyon fontos, hogy időben támogass, és időben ott legyél? Ha igen, lájkold, és próbáljuk meg kitalálni, mi a varázslat.

Szóval, hogyan lehet támogatni egy szeretett személyt? Milyen következtetéseket vonna le ezekből a történetekből?

Tehát miért nem működnek a szokásosak:

"Ó igen, ne aggódj. Menjünk inni egyet. Nézzünk egy filmet. Miért vagy ilyen ideges? Igen, minden rendben lesz! Nos, a helyedben ezt, ezt és azt csinálnám!”

1) Fontos, hogy csatlakozz az emberhez, és ne próbáld kiütni szomorú állapotából.Által legalább, mindig fontos a kapcsolattal kezdeni, az igazi EGYÜTTÉRZÉS. Fontos, hogy egy időre belemerüljünk ugyanabba a történetbe. Mert van benne valami nagyon fontos a kedvesed számára. Különben... ha nem befolyásolna semmi fontosat... Ő maga nem aggódna annyira. És ha azonnal azt mondod: "Ó, felejtsd el", az ember öntudatlanul ezt olvassa: "Az értékeid és a tapasztalataid baromság!" De nehéz. Ez körülbelül , az intimitásról. Ha ezt őszintén teszi, akkor valójában egy kicsit kényelmetlenül fogja érezni magát.

2) Miért nem segítenek a tanácsok, sőt néha éppen ellenkező hatást váltanak ki? Milyen szavakkal lehet támogatni valakit? Erre egyszer s mindenkorra emlékszem az egyik utáni második tanfolyamról pszichológiai csoportok. Az egyik résztvevő kérését rendeztük. A végén mindent körben adnak neki visszacsatolás, támogatás. Természetesen sok a tanács. És végül maga a „nap hőse” osztja meg végső benyomásait. Tehát itt van egy általános történet: „Úgy tűnik számomra, hogy teljesen bolond vagyok. Olyan értelmes dolgokat ajánlasz, meséld el, hogyan kerültél ki sikeresen az ilyen történetekből. Kezdem úgy érezni, hogy én vagyok az egyetlen ilyen vesztes.” Ez paradox – de ez gyakori hatás. Őszintén megpróbálja támogatni az övét, és akik hallgatnak, azok csak saját maguk számára válnak szomorúbbá. Hogyan válasszunk támogató szavakat?

• Beszélhetsz az érzéseidről és a hozzáállásodról: „Aggódom érted. Ezt én is szomorúan hallom. Kicsit össze is vagyok zavarodva, amikor mindent részletesen elmondott.
• Szavakkal is kifejezheti, hogy készen áll arra, hogy egyszerűen ott legyen, bármi történjék is. "Veled vagyok". Emlékszem apámra egyszer egy nehéz pillanatban családtörténet azt mondta: „Bármi legyen is, a lányom vagy, és mindig is az leszel, és szeretlek.” Aztán ezek voltak azok a szavak, amelyek nagyon megnyugtattak.
• Beszélhetsz a hasonlóról ROSSZ TAPASZTALAT, hasonló „rossz” élményeikről. Hiszen a nehézségek idején sokszor úgy érezzük, hogy valahogy nem vagyunk túl jók... Nagyon értékes lehet azt hallani, hogy nem te vagy az egyetlen ilyen idióta.
• A tanács akkor segít, ha az ember jobban érzi magát, ha meghallgatják, ha van ereje valamire. Ez látszik tőle, ha alaposan megnézed. Az arca megváltozik. Nos, a tanács akkor jó, ha semleges ötletek, például egy eszköz. Hogy ezekkel az eszközökkel mihez kezdjen, mikor és melyiket használja, azt az egyén maga dönti el. És ismét jó, ha a tanács csak egy része a történetednek, amit ő meghallgathat, ha akar, és nem tesz jót a témának.

3) elvonja a figyelmet - jó út, amikor már mindketten belefáradtak a sírásba.Smiley. Lehetetlen túl sokáig beszélni fontos, nehéz témákról. A viccelődés, az ironizálás és az, hogy valami elvonja a figyelmet, szintén nagyon fontos. Jó pszichológusok A konzultációk során egyébként sok okoskodás fog elsülni. És ez a helyén van. És nagyon vicces. De helyesen kell érzékelnie azt a pillanatot, amikor ez igazán számít, amikor egy kicsit le kell kapcsolnia a fűtést.Ehhez pedig az a fontos, hogy maga is élénk, érdekes, lelkes ember legyen.Ellenkező esetben nem lehet kirángatni a másikat a mocsárból. Ellenkező esetben, ha rád és az ugyanilyen szomorú és együttérző tekintetedre néz, egyszerűen nem fogja elhinni, hogy „minden rendben lesz”.

4) Még ha szomorú is, nem bolond.Valamiért létezik egy mítosz, hogy ha valaki szomorú vagy rossz, akkor nem tudja megbirkózni. Ez azt jelenti, hogy egy csomó tanácsot kell adnia. De nem, ez nem mindig van így. Szinte mindannyiunk fejében van, még az élet nagyon nehéz időszakaiban is durva terv műveletek vagy lehetőségek a teendőkre vonatkozóan. Csak kételkedünk, aggódunk, átmenetileg összezavarodunk vagy nagyon fáradtak vagyunk. Bízz bennem. Több száz emberrel dolgoztam együtt. Mindenkinek mindig van legalább valami cselekvési terve. Főleg, ha támogatod az illetőt, meghallgatod, megnyugtatod egy kicsit – a válasz a „szerinted mit kellene tenned ezzel?” kérdésre? nem, nem, igen lesz.A lényeg az, hogy ELŐTT legyen ideje feltenni ezt a kérdéstelőadását arról, hogyan kell élni.

5) Kövesse a nyomokat.A segítségre szoruló ember szinte mindig így vagy úgy világossá teszi, hogy most tud neki segíteni. Nem verbális. Talán fázik, talán filozofálni akar, és hallgatóra van szüksége, talán sétálni szeretne, vagy csak egy kicsit egyedül lenni. Vagy legyél veled, de közben maradj csendben. Ne félj attól, hogy KÖZEL LEGYEN egy olyan emberhez, aki rosszul érzi magát. Csak közel lenni valakihez, aki sír. Semmit sem kell sürgősen változtatni. Ön nem sürgősségi ügyeletes orvos. Nincs túl nagy felelősséged. Csak üljetek egymás mellett ugyanabban a tócsában. Segíteni az embereknek, hogy néha elragadják MAGUKAT, milyen tanácsokat tudnak, milyen könyveket olvasnak, mit mondott anyu, mit írnak az internetre... olyan aggodalom, hogy mindenáron meg kell menteni valakit, aki könnyet ejtett elsöprő, hogy van erőd CSAK FIGYELNI arra, aki ott szomorú, már nem elég.

6) Kérdezd meg: "Hogyan segíthetek?". Igen, minden zseniális egyszerű. De a trükk az, hogy amikor felteszed ezt a kérdést, nem kell lehetőséget kínálnod. Nagyon nehéz dolgot kell tenned: csendben maradj. Csak maradj csendben, és hallgasd meg, mit mond az illető. Ha azt mondja: „Nem tudom”, akkor megkérdezheti: „Gondolj csak bele!...” Ha újra azt mondja: „Nem tudom”, mondd: „Kérlek, ha rájössz, hagyd, tudom, jó?" - és maradj még egy percig nyugodtan, csendben a közelben.

7) Hogyan támogassa kedvesét a szokásos mindennapi tevékenységekben?Először is, az összes fent felsorolt ​​tipp működik. Csak egy alacsonyabb fokú ital. Arról, már írtam. És mindezek mellett az is segít, ha részletesen ismeri, hogyan csinálja. Mi történik az emberrel, mik a tervei, nehézségei, kétségei, vágyai, álmai? Szerinte mi akadályozza meg? Mit lát, ami segíthet neki? Mit gondol, mit tehet? Ez sokat segít. Bár nagyjából ez elég egyszerű.

Ez a történet a szerelemről szól. Mindehhez bátorság kell. Milyen bátorság van még, mi ebben az ijesztő? Hajlandóság kell hozzá, hogy valaki igazán közel legyen.

Írja meg a valódi támogatásról szóló történeteit és tanácsait ebben a témában az alábbi megjegyzésekben.
A te családpszichológus, Elena Zaitova.

Lehet, hogy valamelyik barátod vagy ismerősöd elveszített egy szeretett személyt. Valószínűleg támogatni szeretné ezt a személyt, de ilyen helyzetben gyakran nehéz megtalálni megfelelő szavakat. Először is, fejezze ki őszinte részvétem. Ezután biztosítsa a szükséges érzelmi támogatást. Hallgassa meg a gyászoló embert. Az is fontos, hogy biztosítsuk gyakorlati segítség. Például segíthet a főzésben vagy a takarításban.

Lépések

Vegye fel a kapcsolatot a személlyel

Válassza ki a megfelelő időben beszélgetéshez. Mielőtt kommunikálni kezdene egy gyászoló személlyel, győződjön meg róla, hogy készen áll erre. Az a személy, aki elveszítette szeretteit, nagyon ideges lehet. Ráadásul elfoglalt is lehet. Kérdezd meg tőle, tud-e adni egy kis időt. Ha lehetséges, beszéljen egyedül a gyászoló személlyel.

• Az a személy, aki elvesztette szeretteit, nagyon érzékeny lehet mások figyelmére, még a temetés után is. Ezért, ha segítséget szeretne ajánlani, keresse fel barátját vagy ismerősét, amikor egyedül van.

1. Fejezd ki őszinte részvétedet. Amikor megtudja, hogy barátja vagy ismerőse meghalt közeli személy, próbálja meg mielőbb felvenni vele a kapcsolatot. Levelet küldhetsz a címre email. Azonban jobb lesz, ha személyesen felhívja vagy találkozik a gyászolóval. Nem kell túl sokat mondanod egy ilyen találkozó során. Mondja: "Nagyon sajnálom, részvétem." Ezek után mondhatunk néhányat kedves szavakat az elhunytról. Azt is ígérje meg, hogy hamarosan újra meglátogatja az illetőt.

   Említse meg, hogy hajlandó segíteni az illetőnek. A következő találkozás alkalmával teljesítheti ígéretét azáltal, hogy biztosít szükséges segítséget. Legyen konkrét, mit tehet a gyászoló személyért. Ennek köszönhetően tudni fogja, mit vagy hajlandó megtenni érte, és neked is könnyebb lesz betartani a szavad. Mondja el, milyen segítséget szeretne nyújtani, és mennyi időre lesz szüksége.

   • Például, ha nincs időd, javasold, hogy a gyászoló személy vigyen virágot a temetésről a kórházba, vagy ajánlja fel egy jótékonysági szervezetnek.

2. Fogadja megértéssel az elutasítást. Ha felajánlja a segítséget, és a gyászoló személy visszautasít, akkor hallgassa meg a kívánságait, és tartsa meg a következő találkozásig. Akárhogy is, ne vedd személyesnek. Mivel sokan felajánlhatnak segítséget egy gyászoló embernek, nehéz lehet a helyes döntés meghozatala.

   • Mondhatja: "Megértem, hogy most nehezen hoz döntéseket. Beszéljünk róla a jövő héten."

3. Kerülje az érzékeny témákat. Beszélgetés közben ügyeljen arra, hogy valami vicceset említsen. Hacsak nem ismeri nagyon jól az illetőt, kerülje a viccelődést. Ráadásul a halál okáról sem szabad beszélni. Ellenkező esetben az illető inkább pletykaként fog kezelni, mint őszinte és együttérző személyként.

   Hívd meg egy barátodat egy gyásztámogató csoportba. Ha azt látja, hogy nehezen tud egyedül megbirkózni érzéseivel, ajánlja fel olyan emberek támogatását, akik segíthetnek neki ebben. Tudja meg, van-e gyásztámogató csoport a környéken. Kutatást végezhet az internet segítségével. Hívd meg egy barátodat, hogy vegyen részt vele a találkozókon.

   • Legyen nagyon óvatos, amikor azt javasolja egy barátjának, hogy vegyen igénybe egy támogató csoportot. Például mondhatod: „Nemrég tudtam meg, hogy vannak speciális csoportok emberek, akik összegyűlnek, hogy elhunyt szeretteikről beszéljenek. Nem tudom, hogy szeretne-e részt venni ilyen találkozókon. Ha menni akarsz, készen állok rá, hogy megtegyem veled."

Ajánljon gyakorlati segítséget

1. Ajánlja fel segítségét barátjának vagy ismerősének az ellátásban szükséges információkat más embereknek. A gyászoló nagy valószínűséggel nagyon lehangolt lesz a történtek miatt, és nehezen tudja megadni a hozzátartozója halálával kapcsolatos szükséges információkat. Vállalja ezt a felelősséget, ha szükséges. Készülj fel arra, hogy bármilyen segítséget megadj a gyászoló személynek.

   • Ezen kívül segíthetsz a gyűjtésben szükséges dokumentumokat. Segíthet például a halotti anyakönyvi kivonat beszerzésében. Ilyen dokumentumok szükségesek az elhunyt számláinak lezárásához.
   • Ha az elhunyt személy híres volt, akkor valószínűleg sokan hívják a családját. Vállaljon felelősséget a hívások fogadásáért.

2. Segítség a temetés megszervezésében. A temetés általában sok feladattal jár. Például megbeszélheti a temetés megszervezésével kapcsolatos kérdéseket az elhunyt hozzátartozóival. Az ilyen kérdések pénzügyi és utolsó kívánságait elhunyt személy. Ezenkívül a gyászjelentés megírását és közzétételét is vállalhatja. Írhatsz is köszönő levelek, ha szükséges.

   Tudja meg, szükség van-e pénzügyi segítségre. Ha az elhunyt nem hagyott maga mögött semmilyen anyagi lehetőséget, nézze meg, hogyan segíthet. Előfordulhat, hogy speciális forrásokra lesz szüksége, hogy pénzt gyűjtsön a temetésre.

• Ha nem ismersz valakit, aki elveszítette szeretteit, küldjön neki egy kártyát részvétével.

Figyelmeztetések

• Ha azt észleli, hogy a gyászoló személy nagyon lehangoltnak érzi magát, bátorítsa őt, hogy kérjen szakember segítséget.

• Nyugodtan cselekedj. Nehéz elkezdeni egy beszélgetést, amikor remeg a félelemtől.
• Bókok - legjobb módja felolvasztjuk a jeget.
• Beszéljen világosan és megfelelően. Ha mormolsz valamit az orrod alatt, sokkal nehezebb lesz veled beszélni.
• Ne feledje, hogy nem számít, kivel beszél, mindig lesz valami közös bennetek. Mindannyian foglalkozunk az időjárással, szeretjük finom ételekés élvezd jó hangulatés nevetés. Ha kétségei vannak, csak beszélje meg a személlyel, hogy miért van ott. Például, ha egy buszmegállóban találkozunk, kérdezzük meg, hová megy. Ha az a személy, akivel beszél, nem ebből a városból származik, kérdezzen az ő otthoni életéről.
• Légy merészebb. Korunkban annyira szükségessé vált az emberekkel való kommunikáció, hogy nem szabad megengednie magának, hogy félénk legyen. Ha van oka a kommunikációra, találjon módot a beszélgetés elindítására. Ha tetszik valakinek a munkája, mondd el neki.
• Sokat segít, ha érdekel, amit csinálsz. Ha az életed nem érdekes számodra, biztosan nem lesz érdekes másnak sem.
• Amikor egy másik személlyel beszél, használjon testbeszédet. Ez izgalmasabbá teszi a beszélgetést és hosszabb ideig tart.
• Ha félénk ember vagy, akkor előre találj ki egy-két témát, amiről beszélhetsz.
• Bővítse érdeklődési körét. Mindig könnyebb elkezdeni érdekes beszélgetések amikor erőfeszítéseket tesz a fejlődésre saját érdekeit. Alaposan ismerje meg az Önt érdeklő témát, hogy világosan és tömören tudjon beszélni a vele kapcsolatos összes árnyalatról (a témáról). Bővítse és mélyítse el érdeklődési körét, ápoljon érdeklődést minden iránt. Ennek másik módja, ha kérdéseket tesz fel mások érdekeivel kapcsolatban. Ha barátod szereti a futballt, kérdezd meg tőle, mely csapatok és játékosok teljesítettek jól idén, vagy kérdezz meg mindent a bajnokság felépítéséről.
• Ne félj attól, hogy a beszélgetés más irányba terelődik. Ha beszélgetés közben eszébe jutott egy ötlet, az valószínűleg vele kapcsolatos.
• Kommunikációs sikereinek fele nonverbális jelzésekből fakad, nem feltétlenül abból, amit mond. Fejlessze nonverbális kommunikációs készségeit, hogy barátságosabbnak és magabiztosabbnak tűnjön.
• Ha folyamatosan problémái vannak a beszélgetések elindításával, akkor előfordulhat, hogy egyszerűen nem elég jól kifejezni az érdeklődési köreit (túl kevés vagy túl sokat oszt meg velük), vagy eltitkolja ezeket az érdeklődési köröket attól félve, hogy az emberek elutasítják. őket (vagy elutasítanak téged). Egy ponton ráébredsz, hogy meg kell tanulnod, hogyan keltsd fel az emberek érdeklődését, ha érdekes akarsz lenni.
• Készítsen jegyzeteket a nap folyamán látott vagy hallott érdekes és vicces dolgokról. Például valaki mondott valami vicceset, vagy valami érdekeset csináltál a barátaiddal, bármi. Így lesz raktáron több téma beszélgetéshez.

Amikor a barátod nehezen szakít egy szeretett személytől, akkor természetesen segíteni akarsz neki, de értsd meg: nem tudsz változtatni vagy javítani a helyzeten. Ehelyett készüljön fel arra, hogy meghallgatja, ha lehetséges, elvonja a figyelmét, és segítsen neki elkerülni az olyan hibákat, mint az alkoholfogyasztás vagy a megnyugtató kapcsolatok.

Lépések

Szakítás után azonnal segítsen egy barátjának

Hallgat. Egy szakítás után, akár hat hónapig, akár hat évig tartott, barátja valószínűleg nemcsak ideges, hanem össze is zavarodott. Sokat tud beszélni, kiönti érzéseit, érzelmeit. Légy kész arra, hogy meghallgatd barátodat, és aggodalmat mutass: ez az első és legfontosabb dolog, amit tehetsz, hogy támogasd őt.

• Nem számít, mi volt az oka a szakításnak, a barátod felteheti magának a kérdést: „Mit csináltam rosszul?” vagy "Megjavíthatom a helyzetet?" Teljesen természetes az ilyen kérdések feltevése, főleg, ha a szakítás váratlan volt számára.

1. Légy türelmes. Természetesen kellemesebb egy baráttal tölteni az időt, amikor minden rendben van vele. Viszont igaz barátság pontosan olyanban ellenőrzik nehéz helyzetek. Állandóan emlékeztesd magad arra, hogy olyan vagy igaz barát, empatikusnak kell lennie, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy ugyanazokat a történeteket kell újra és újra hallani. Hallgatás közben légy türelmes érzelmi élmények a barátod.

   • Emlékezz arra, hogyan segített neked egy barátod, amikor te is nehéz helyzetekbe kerültél, például szakítottál a kedveseddel vagy elvesztetted az állásodat. Valószínű, hogy a barátod is türelmes volt veled ezekben a nehéz pillanatokban.

2. Mutasd meg barátodnak, hogy megérted őt. A barátodnak nem szabad úgy éreznie, mintha a falnak beszélne. Mutasd meg, hogy figyelsz azáltal, hogy kérdéseket teszel fel, és fejezd ki érzéseidet a történtekkel kapcsolatban. Próbáld azonban kerülni az üres kliséket és a banális kifejezéseket. Nem valószínű, hogy valaki ilyesmit akar hallani tőled: „A tiédre egykori fény az ék nem illett. Újra találkozni fogsz a szerelmeddel." A barátod ezt tapasztalja szívpanaszok, és ilyen szavakkal még jobban megbánthatod őt.

   Ne emlékezzen korábbi szakításaira. Bár kísértést érezhet, hogy barátja helyzetét a sajátjával hasonlítsa össze, ne tedd ezt, különösen akkor, ha barátod nemrég szakított a barátnőjével. Lehet, hogy van mondanivalója, de ne feledje: most arról beszélünk a barátodról, és nem a múltbeli problémáidról, ezért ne húzd magadra a takarót. Adjon időt barátjának, hogy beszéljen magáról.

   Vedd el barátodat attól, hogy megpróbáljon visszatérni volt barátja vagy egy lány. Szakítás után az ember gyakran hajlandó tagadni a történtek visszafordíthatatlanságát. Lehet, hogy eleinte a barátod a visszatérési módot keresi volt szerelem, de megérted a haszontalanságukat. Ha egy barátod hasonló terveket oszt meg veled, vagy tanácsot kér, próbáld meg lebeszélni, de ne próbáld túl aktívan befolyásolni a helyzet kimenetelét.

   Tereld el barátod figyelmét, de az ésszerűség határain belül. A barátodnak mély érzelmi fájdalmai vannak, és ez normális. A mélyen feldúltnak lenni nem csak természetes ilyen körülmények között, hanem szükséges is, ha az ember túl akar lenni a szakításon és nyugodtan tovább akar lépni. Azonnal megpróbálhatod kirángatni az illetőt a házból, hogy eltereld a figyelmét a szomorú gondolatokról, de ne tedd ezt: adj barátodnak időt a gyászra. Nem szabad mindent megtenned annak érdekében, hogy barátod figyelmen kívül hagyja a szakítást, vagy elfelejtse azt. Ezért, ha meg akarja hívni egy barátját, hogy lazítson, ne tegye túl gyakran, és ne ragaszkodjon a szórakozáshoz, amíg le nem esik.

   Segíts barátodnak felépülni a szakításból

   1. Ne feledje, hogy minden embernek megvan a maga útja, és a barátja sem kivétel. Mindenki máshogy éli meg a szakítást. Vannak, akik nagyon gyorsan összeszedik magukat, míg másoknak több időre van szükségük. Ráadásul nem is függ a kapcsolat időtartamától. Értsd meg, hogy a barátod máshogy éli át a szakítást, és nincs befolyásod arra, hogy meddig tart.

      • Valószínűleg sok türelmet kell majd gyakorolnia, de ebben a helyzetben egyszerűen nem tehet mást. Ne siesse el a dolgokat;

   2. Segíts egy barátodnak a napi munkákban. Amikor egy személy ennyire depressziós, nehéz lehet még bevásárolni is, vagy más házimunkát végezni, különösen, ha szokásos időben nem izgatják őt. Nem kell túlzottan védened a barátodat, de elvállalhatsz néhány házimunkát, mondjuk, vásárolhatsz kaját vagy kitakaríthatsz egy kicsit.

      Szórakozz együtt továbbra is. Fel kell készülnie arra, hogy barátja először szomorú lesz a szakítás után, de ne érezze úgy, hogy nem szabad feladnia hetekig vagy hónapokig a közös szórakozást. Újra egyedül lenni, főleg utána hosszú távú kapcsolatÉs együttélés, a stressz. Az ember úgy érezheti, mintha elveszítette volna önmaga egy részét. Tehát próbálja újra feléleszteni a régi szokásokat, amikor barátja készen áll. Például, ha a hét egy bizonyos napján mindig együtt vacsoráztak, folytassák ezt a hagyományt

   3. Ügyeljen arra, hogy barátja ne az alkoholban keressen vigaszt. Bár nincs benne semmi jó, mindannyian megértjük, hogy a szakítás utáni első pár estén a szokásosnál többet inni normális. Amikor azonban elmúlik a szakítás első sokkja, ügyeljen arra, hogy barátja ne keresse tovább a vigaszt az alkoholban, és különösen a drogokban.

      • Arról nem is beszélve, hogy a barátod alkoholfüggővé válik, egészséges test helyreállítja egészséges elme sokkal gyorsabban. Ezért a barátodnak jól kell ennie, aludnia kell eleget és mozognia kell gyakorlat, és ne vándorolj bárról bárra.

   4. Gondold át, mitől lesz jobb a barátod. Bár a barátját eleinte nem szabad elkerülni negatív érzelmek vagy elnyomja őket, egy idő után más kiutat kell találni számukra. Áttételi folyamat negatív energia A pozitív, produktív cselekvésekbe szublimációnak nevezzük. Segíts barátodnak olyan tevékenységeket találni, amelyekkel szublimálhatja érzéseit, és felkeltheti érdeklődését irántuk.

      • Barátod elmehet sportolni, rajzolni vagy zenélni, vagy hanyatt-homlok belevetheti magát a munkába, felmászva a karrier létra. Különböző módokon lehet hatékonyan kezelni a helyzetet, de mindenesetre a barátodnak szüksége van a maximális támogatásodra.

   5. Engedd, hogy barátod kifejezze haragját. Normál folyamat A gyász több szakaszban jelentkezik, a zavarodottság, a tagadás és a szomorúság után harag következik. Ha a barátod dühös, az általában azt jelenti, hogy elfogadta a kapcsolat végét. Ha a düh nem lépi túl az értelmet, és nem válik agresszióvá másokkal szemben, az önmagában még nem jelenti azt, hogy a helyzet nem kontrollálható.

      • Nem szabad azonban egyetértenie az „minden nő hazudik” vagy „minden pasi seggfej” általánosításokkal. A barátoddal nem az elvont „mindenki” bánt rosszul, hanem egy konkrét személy.
      • Próbáld meg minden alkalommal felvidítani barátodat. Legyen oka mosolyogni.
      • Tudassa vele, hogy készen áll a támogatására. Azt gondolhatod, hogy ez apróság, de... nehéz idők sokat jelent.
      • Ne kényszerítse az illetőt, hogy elmondja, mi történt. Ha akarja, megmondja, ha készen áll.
      • Adj barátodnak időt, hogy mindent átgondoljon, és egyedül maradjon önmagával.
      • Öleld meg a barátodat, amikor sír. Mondd el neki, hogy szereted és mindig ott leszel neki.
      • Ne gyűjtsön túl sok „támogató csoportot”, hogy segítsen egy barátjának. A nagy cégek nem azok, amelyekre egy szakításon átmenő embernek szüksége van. Legyen vele egy-két közeli barátja.