Szörnyű, súlyos megrázkódtatás, elviselhetetlen fájdalom és a saját bűntudat nyomasztó érzése a szeretett személy elárulása. Hogyan éld túl egy szeretett ember elárulását, hogyan élj a felismerés után, hogy az egyetlened mással volt közel, mint te? Meg lehet-e bocsátani az árulást, és mennyi ideig tart? Ma megpróbáljuk megérteni, mi ez - az árulás, és hogyan lehet kijutni a harag és a bűntudat állapotából minimális veszteséggel.

Árulás vagy árulás?

Előfordulhatnak olyan helyzetek, amikor egy férfi és egy nő most kezdett randevúzni, nincs még különösebb fogadalom, és nem történt szerelmi nyilatkozat. De a közöttük fennálló láthatatlan kapcsolat már kialakult, és mindegyikük kölcsönös igényt érez az egyszerű kommunikációra és a szexre egyaránt. Ez különösen akkor érződik, ha fiatalok kezdik közös élet az ún polgári házasság"és vannak bizonyos felelősségeik. Mit vár mindegyikük a kapcsolatok fejlődésétől? Kétségtelen, hogy a nő házasság, a férfi egyáltalán nem szükséges. És nehéz árulásnak nevezni kapcsolatát egy másik nővel. De az árulás – igen!

Amikor randevúzni kezd egy lánnyal vagy nővel, bármelyik férfi behatol az életébe, és arra kényszeríti, hogy újratervezze magának - ütemezés szabad órák, a kedvenc hétvégi tevékenységek egy új személy érkezése miatt módosulhatnak. Egy nő ugyanezt várja el egy férfitól – és miért ne? Nem titok, hogy sok férfi inkább nem változtat semmit az életében kedvese megjelenése után, és ez rendkívül igazságtalannak tűnik vele szemben. A férfiak másképp épülnek fel, szeretik a szabadságot és az új kapcsolatokat, és nagyon nem szeretik semmiben sem korlátozni magukat. Új nőés a vele való szexet nem úgy fogja fel, mint egy meglévő barátnő megcsalását - elvégre nem vagyok házas?

„Igen, nem vagyunk házasok, de lelkileg már közel állunk egymáshoz!” - kiáltja a nő kétségbeesetten, kezét tördelve, mire kimerítő választ kap: "De lelkileg nem csaltalak meg!"

Miután hisztéria és idegesség nélkül megbeszélték a jelenlegi helyzetet, meg kell értened, mi vár rád a jövőben, és milyen helyet foglalsz el ennek az embernek az életében. Nagyon valószínű, hogy az „oldali szexet” a körülmények egybeesése okozta, és magában a férfiban nem okozott semmit, kivéve az undort és a bosszúságot.

De az is lehet, hogy a kedvesed nem lát „semmi különöset” az alkalmi szexben, és nem is zárja ki annak megismétlődését. Ebben az esetben semmi megnyugtató nem mondható - nem lettél „egyetlen” ennek a férfinak, és a kapcsolat zsákutcába jutott, amikor a különválás megmentheti mind az önbecsülését, mind a nyugalmát a jövőben.

Megbocsátani vagy nem megbocsátani?

Az árulás megbocsátása sok körülménytől függ.

• Az árulás után elegendő időnek kell eltelnie. Ez az időszak minden ember számára egyéni, nem tart több mint egy éve. Miután eltelt a „megfelelő” idő, maga is úgy érzi, hogy készen áll arra, hogy megbocsássa az árulást.
• Milyen őszintén bánja meg a kedvese a megcsalást (ha megcsalja)? Kér-e bocsánatot, és hogyan hangzanak a szavai? A szokásos „bocsánat, ez így történt” nyilvánvalóan nem elég ebben a helyzetben, a szavaknak szívből kell jönniük, és nehéznek kell lenniük. Szeretetted megérti, mekkora fájdalmat okozott neked, szavai készen állnak arra, hogy bármilyen körülményekkel szembenézzenek, és soha ne engedjék meg, hogy ilyesmi megtörténjen? A férfiak fukarok az érzések kifejezésében, ez vonatkozik a verbális megjelenésükre is, de sok mindent meg lehet érteni arckifejezéséből, szemeiből, sőt testtartásából is - a bűnösnek általában lógó válla és enyhén görnyedt háta van.
• Előfordulhatnak olyan események, amikor két ember megállapodik abban, hogy nem emlékeznek a történtekre - ebben az esetben teljesen helyénvaló lenne azt mondani, hogy megtörtént a megbocsátás, még akkor is, ha egy szót sem mondtak róla hangosan. Természetesen muszáj remek munka magad felett - nehéz teljesen elfelejteni a sérelmeket, és nem könnyű ellenállni sok kísértésnek.
• Mikor adódik olyan helyzet, amikor a megbocsátás nagyon nehéz, ha nem lehetetlen? Ezek az úgynevezett „nehezítő körülmények”, például amikor a testi árulást lelki árulás kíséri érzelmek megsértésével. önbecsülésés megaláztatás. Ezt nagyon nehéz megbocsátani, és itt még az idő is gyenge segítő.
• Most nézzünk meg egy olyan helyzetet, amikor egy házasságban árulás történik, és már van gyermek. Sok nő kész megbocsátani férje hűtlenségeit, hogy megmentse a családot és az apát a gyermek számára, anélkül, hogy azt gondolná, hogy idővel a baba mindent tudni fog, gyűlölni fogja az apát, és nem tiszteli az anyát. Megéri tehát az illuzórikus láthatóság megőrzése érdekében? a családi jólét törd meg magad és bocsásd meg azt, ami méltatlan?

– Szörnyű lesz a bosszúm!

Gyakran az árulás tényének feltárása után egy nőnek vágya van valamilyen módon bosszút állni, hogy bebizonyítsa kedvesének, hogy ő is azt tehet, amit akar - egy másik férfival való szexről beszélünk.

Mondjuk rögtön, hogy ez egy nagyon rossz ötlet, ami csak belső pusztítást és további bűntudatot fog hozni – valaki mással való szex után nem fogsz tudni másra gondolni, mint hogy „hogyan vagyok most jobb nála ?” Az ilyen önbecsmérlés jóvátehetetlen csapást mérhet a nő teljes önbecsülésére és büszkeségére.

Igen, most bosszút állsz, bebizonyítottad, hogy vonzódsz az ellenkező nemhez, és még mindig szexi vagy, de most le kell csuknod a szemed, és kerülni kell a kedvesed tekintetét. Általában a helyzet megismétli önmagát, csak tükörképen, és most bocsánatot kell kérnie. Szükséged van erre most, amikor még mindig ott ég a neheztelés tüze kedvesed árulása miatt? Valószínűleg nem!

Hogyan élj szeretett embered árulása után

Tegyük fel, hogy neked és kedvesednek sikerült leküzdened az akadályokat a kölcsönös megértés útján, megbocsátást nyer, és az árulást elfelejtették. Az ilyen párok nagyon gyakran válnak paradox módon, közelebbi barátja barátom, az együtt átélt nehézségek közelebb hozzák őket, és a házasság még erősebbé válik. Sőt, ha egy házasságban két ember tapasztalt hűtlenséget és foglalkozott vele, akkor egy ilyen házasságot nagyon megbízhatónak lehet nevezni. A házastársak megmagyarázhatatlan módon kezdenek jobban megbízni egymásban, és a bent lévő nő további önbizalmat érez. Persze mondhatjuk, hogy a történtek mindkettőjüket megváltoztatták, de mi van itt arról beszélünk O igaz szerelem– kétségtelenül.

És ha mégsem jön meg a megbocsátás, hűtlen személye idegesít, és máris kétségei vannak, hogy a jövőben képes lesz-e kommunikálni ezzel a személlyel? Nos, akkor tényleg az elszakadás a legjobb kiút, amiben továbbra is meg lehet próbálni mindkét oldalon megőrizni az emberi megjelenést, és nyugodtabban bánni egymással. Közeli, rokon, házastársi kapcsolatok lehetetlenné válik az ilyen emberek számára, de a kommunikáció (például egy gyerek kedvéért) sokkal könnyebbé válik, ha úgy dönt, hogy elválnak útjai, ha nem is barátként, de legalább felnőttként, civilizált emberként.

Milyen következtetéseket kell levonnia egy nőnek az „árulás-gyűlölet-megbocsátás” című epikus befejezése után?

• Nézze meg magát alaposan kívülről. mit viselsz otthon? Hogyan nézel ki a kedvesed előtt, amikor nem kell világgá menned, hajat megcsinálnod és sminkelned?
• Melyik fehérneműt mit viselsz otthon és miben alszol? Talán nem kell emlékeztetni arra, hogy ezeknek a dolgoknak szexinek és kecsesnek kell lenniük? Minden nő tud erről, de valamiért idővel inkább gyengítik „tónusukat”, és lemondanak az öngondoskodásról. Teljesen hiába!
• Támogatod-e a sajátodat fizikai alkalmasság– milyen gyakran látogat az edzőterembe vagy az uszodába? Mindenképpen kezdje el ezt, meg tud egyezni egy baráttal, akár többel is, így kombinálhatja hasznos tevékenységek Mert gyönyörű alak Vel kellemes kommunikáció barátokkal.
• Próbáld meg feleslegesen, hogy ne engedd be gyermekednek a házastársaddal való kellemetlen kapcsolatod részleteit, ellenkezőleg, minden lehetséges módon hangsúlyozd, mennyire szereted egymást és őt is.

Egy szeretett személy megcsalása komoly próbája a kapcsolat erejének. Ha az árulás megbocsátása után a kapcsolat továbbra is fennáll, magabiztosan kijelenthetjük, hogy mindkét házastárs világfelfogása örökre megváltozott - sok idilli elképzelés a házasságról eltűnt, az élet valóságosabbnak és józanabbnak tűnik. Talán ez az egyetlen pozitív pont, amely megtalálható az árulások és a megbocsátás történetében.

Árulás. Ez a szó már önmagában is megborzong bennünket. Mennyi érzelmet és emléket ébreszt szívünk mélyén! Undor, szorongás, ellenségeskedés, bizonytalanság, harag – ez csak kis része azokat az érzéseket, amelyeket egy szeretett személy rossz cselekedetétől szenvedő személy átél. Mennyi gondolat jut azonnal eszünkbe! És kérdésekkel gyötörjük magunkat: „Miért történt ez?”, „Mi késztette arra, hogy abbahagyja a szeretetet?”, „Most mit tegyek?”, „Hogyan éljük túl az árulást?” Mi a teendő, ha a kedvesed elárult?

Mennyire sérült a büszkeségünk! Valaki igényt mert támasztani személyére, megkérdőjelezte az Ön kizárólagosságát, alábecsülte szeretetét és gondoskodását. Eleinte elég könnyen elfogadod az árulás tényét, aztán megjelennek az érzések. Egy pillanat alatt fellángolnak: „Hogy tehette!”, „Miért történt ez velem?”

Azt mondják, hogy a férfiakat az ösztönök hajtják. Csak elragadtatják őket, de ez nem jelenti azt, hogy megszűnt érdekes lenni. Még mindig ugyanaz vagy egyedi nő, mint korábban. Mások azt hiszik, hogy a férfi hirtelen megunta magát. De ki mondta, hogy az embert szórakoztatni kell?! Van, amikor egyedül akar lenni. Ez bűncselekmény?

Így vagy úgy, de megcsaltak.

Először is hagyd abba magadat hibáztatni. A múltat ​​nem tudod megváltoztatni.

Másodszor, ülj le a barátoddal, és sírd el minden bánatodat.

Gondolja át, mit tegyen ezután? Hogyan építsük tovább az életet? Szeretetteddel vagy anélkül. A történésekhez való hozzáállásod a helyzetről alkotott véleményedtől függ. Lehet, hogy a partnere visszatér, bocsánatot kér, vagy talán elkezdi tagadni, hogy semmi sem történt.

1. lépés: Tedd rendbe az érzelmeidet

Sokak számára úgy tűnik, hogy az élet hirtelen véget ért, a világ kegyetlen és igazságtalan, a kapcsolatod hülye volt, és az első vágy, ami felmerül, hogy botrányt okozzon, elpusztítsa a riválisát, berúgjon, kirúgja a férfit a házból, vagy elmenjen. egyedül.

Szedd össze magad, és halaszd későbbre a pusztító cselekedeteket. Nem segítenek abban a kérdésben, hogyan éld túl az árulást.

Bár a fájdalmat sem kell magadban tartani. Menj ide tornaterem (fizikai gyakorlat a lehető legjobb módon oldja a stresszt), kérjen pszichológus segítséget (az árulás túlélésének kérdésében a pszichológus tanácsa rendkívül hasznos lehet), vegyen részt valamilyen új és szokatlan tevékenységben, merüljön el a kreativitásban ( végül is erős érzelmek adjon ihletet), valósítsa meg dédelgetett álmát - menjen a tengerhez vagy ugorjon ejtőernyővel. Egyszóval használd a helyzetet a javadra. Természetesen megeheted ezt az édes cuccot, és felszedhetsz pár kilót, de a legjobb, ha vigyázol magadra.

2. lépés: Vessünk józan pillantást a helyzetre

Most, hogy visszaállítottad az érzelmeidet a normális kerékvágásba, hogy megértsd, hogyan éld túl szeretted árulását, kezdjük el a következő kérdés megválaszolását: „Miért csalt meg?” Ha úgy gondolja, hogy Ön a hibás, akkor nyugodtan belemerülhet a mély depresszióba, és komplexeket alakíthat ki magában.

Természetesen van egy másik véglet is - "Minden az ő hibája!"

Nos, ha nőcsábász, akkor nem lehet ellene tenni semmit. És általában ebben az esetben a találkozások első hónapjaiban elárulják. Teljesen tudatában lesz annak, hogy bánt téged, de akkor is csalni fog.

Egy másik lehetőség a „véletlen” csalás. „Ittunk, és egy ágyban kötöttünk ki” – egy ilyen történet igaz lehet, vagy hazugságnak bizonyulhat. Hogy hiszed-e vagy sem, a te döntésed.

„Sajnálom, valaki mást szeretek”, hogyan válaszolhat erre? Valószínűleg csak engedje el a kedvesét. Más okai is vannak a megcsalásnak (vagy talán csak nyelvcsúszás) - új érzéseket akartam átélni, elcsábított egy gyönyörű nő.

3. lépés: Döntéshozatal

Rajtad múlik, hogy kirúgod az árulót a házból, elengeded vagy visszaküldöd. Csak néhány tippet adunk, hogyan éljük túl az árulást.

Ha biztos benne, hogy a kedvese a leggyakoribb nőcsábász, azonnal hagyja el. Ne bántsd magad, és ne ápold azt a reményt, hogy szerelmed mindent túlél, és megjavítja a másikat. Nem vagy mindenható – a vágy önmagában nem elég.

Ha úgy gondolja, hogy szeretőjének megcsalása olyan hiba, amelyet nagyon megbánt, akkor itt gondolhatja. Vannak emberek, akik nem tudják megbocsátani az árulást. Ha nem tudod, ne bocsáss meg. Ha úgy döntött, hogy a másik fél megbocsátást érdemel, akkor már csak egy stratégiát kell választania. Adj neki időt a szenvedésre – ne bocsáss meg neki azonnal. Szenvedtél, amikor értesültél az árulásról, tehát helyes-e azonnal elfelejteni mindent? Ráadásul a csaló valószínűleg nem fogja értékelni a nagylelkűségét. Ez segít túllépni az áruláson.

De a legjobb, ha megbeszéljük a történteket. Gondoljon azokra a problémákra, amelyek így vagy úgy befolyásolták az árulást. Tedd világossá, hogy nem tudsz másodszor is megbocsátani, mesélj nekik az átélt fájdalomról.

Ha a kedvesed valaki mást választott, akkor engedd el habozás nélkül. Ha megpróbálod megtartani a férfit, elveszítheted a tiszteletét. Ne folyamodjon szemrehányáshoz, könnyekhez és zsaroláshoz.

Egyszóval hiába döntesz el, hogyan viselkedsz a másik féllel, emlékezz magadra, elégedett leszel a döntéseiddel.

Bosszú. Mi lehet édesebb?

Úgy döntöttél, hogy a bosszú a legjobb hidegen tálalt étel. Ne rohanjon a főzéssel. Még ha valóban meg akarsz küzdeni a riválisoddal, ne tedd.

Először is nehéz olyan szokatlan dolgot kitalálni, amely megfelel Önnek, de a büntető törvénykönyvön kívül is marad. Mindenesetre ily módon nem adjátok vissza kedvesét, hanem energiáját és idejét arra pazaroljátok, akit utáltok. Megéri a házirontó?

És ha egy másik nővel elintézi a dolgokat, az nem tud felvidítani. Viselkedj méltósággal, és ezt értékelni fogják.

Az új szerelem pont az, amit az orvos rendelt

Nehéz és kockázatos, de hatékony. Próbáljon ugyanazzal az érmével fizetni az emberének. nem tudom a legjobb orvosság erkölcsi szempontból, de hatásos. Ez legjobb módja túlélni a férje árulását.

Megszabadulsz a neheztelés érzésétől, kiegyenlíted a férjeddel, szenvedést okoz és féltékeny lesz. Önbizalmat kapsz magadban, szépségedben és szexualitásodban. Mi lehet az a legjobb megelőzés egy másik árulástól, mintsem a félelmet kelteni egy férfiban attól, hogy örökre elveszít? A férfiak tulajdonosok, ne feledje, és használja ki ezt.

A lényeg az, hogy megőrizd a vágyat, hogy a férfiak kedvében járj. Nézz a tükörbe, még mindig olyan bájos vagy! A férfiak szeretik a nőiket jó hangulat, vidámság és a vonzerődbe vetett bizalom!

FÉNYKÉP Getty Images

Másfél év telt el azóta, hogy megtudtam férjem hűtlenségét. Nálunk most minden rendben van, de azon kapom magam, hogy többé nem tudok megbízni benne. Nem tudom, hogyan éljek tovább ezzel. Az övé után sokáig dolgoztunk a kapcsolaton szerelmi viszony, és újra úgy tűnt, minden rendben van velünk. És itt jön újra a viszály. Néha úgy tűnik számomra, hogy már nem szeretem őt. Már belefáradtam abba, hogy minden nap arra gondolok, ami történt, de nem tehetek róla. Van valami kiút?

Anna, 42 éves

„Írja le és elemezze gondolatait és érzelmeit – ez segít kezelni őket”

Andrew J. Marshall, családterapeuta

Ne ess kétségbe. Nagyon jól ismerem ezt a helyzetet, mert a legtöbb ügyfelem ugyanezzel a dilemmával küzd. A rövid válasz az, hogy öt egyszerű technikára bonthatom le a megközelítésemet.

Fogadd el az érzéseidet

Kérlek, ne hibáztasd magad, amiért nem tudtad mindezt varázsütésre a múltban hagyni és továbblépni, mintha mi sem történt volna. Talán a férj hűtlensége lett pillanatnyilagéleted legnagyobb sokkja, és komoly veszélyt jelent a jólétedre, ezért nem csodálkozom, hogy a fájdalom folyamatosan visszatér, és ugyanazok a gondolatok kavarognak a fejedben. És még mindig nem érti, hogyan történhetett ez a szörnyű árulás.

Recepció 1: Ha hangosan megnevezed az érzéseidet, ahelyett, hogy hagynád felforrni őket, valóban segíthetsz. Mondd magadnak: „Dühös vagyok, szorongok, összezavarodtam” vagy valami mást. Nem kell semmit tenned ezekkel az érzésekkel – csak ismerd el őket. Néha arra kérem ügyfeleimet, hogy kezdjenek el érzésnaplót vezetni, ahol rögzítik az időpontot, az érzést és az okot, ami adott pillanatban kiváltotta (valamilyen esemény vagy gondolat). Tartsa így néhány napig vagy hétig, és felfedezni fog bizonyos mintákat. Hidd el: ha észreveszed az érzéseidet, megfigyeled őket, és nem nyomod el őket, idővel fokozatosan gyengülnek, kezelhetőbbé válnak.

Dolgozz a gondolataidon

Sok érzés keletkezik gondolataink eredményeként. Hajlamosak vagyunk mindent elhinni, amit mi belső hang, mint a végső igazság. Azonban gyakran eltúlozza vagy kombinálja a különböző eseményeket élethelyzetek hogy megcáfolhatatlan bizonyítékot adjon nekünk arról, hogy az életnek vége. (Ezt "katasztrófális gondolkodásnak" nevezem.)

2. technika: Ne engedd káros gondolatok mérgezd meg az életedet, és ehhez írd le őket. Írj úgy, mintha a belső hangod diktálna neked. És ha mindent leírsz, szóról szóra, látni fogod, hogy nincs ott semmi különösebben ijesztő. Menj vissza a szöveg elejére, és keresd a túlzásokat. Például azt írtad: „Annyira elegem van abból, hogy minden nap a csalásra gondolok.” Megragadna a „minden nap” kifejezés. Szerintem a „gyakran” szó pontosabban tükrözi a valóságot.

Tudom, ez egy nagyon apró változás, de az új szót már nem tartják olyan tehetetlennek, igaz? És akkor érdemes lenne hozzáfűzni néhány pontosítást. És azt írod: "Gyakran gondolok a megcsalásra, és néha kimerültnek érzem magam utána, bár az is előfordul, hogy utána jobban érzem magam." Azt hiszem, az utóbbi lehetőség nem csak lágyabb, hanem pontosabb is. Olvassa el újra a szöveget, és figyeljen a „mindig”, „soha”, „kell”, „kell” és más szavakra a fekete-fehér szókincs kategóriájából.

Gondold át, mit akarnak elmondani ezek az emlékek

Emlékszel a férjed árulására, okkal. Nem azért, mert te rossz emberés nem tud megbocsátani partnerének, vagy nem akarja megmenteni a házasságot. Valószínűleg az érzései azt próbálják elárulni, hogy bizonyos problémák továbbra is megoldatlanok, és a kapcsolata figyelmet igényel. több figyelmet. Például a tiéd szexuális élet túl érzéketlenné vált, vagy a férjed állandóan konfliktusban van a lányával, és kénytelen vagy közéjük szakadni, mintha két tűz között lennél. Ha továbbra is figyelmen kívül hagyja ezeket riasztók, a tudattalanja újra és újra elküldi őket.

3. technika: Menj vissza a naplóbejegyzésekhez, amelyeket a belső hangod diktált neked. Miután kiszűrted a túlzásokat, marad néhány elég egyértelmű probléma. Például a munka egyensúlyozása és otthoni élet; menjetek el valahova együtt, mert az elmúlt pár hónapban még egyszer sem csináltatok ilyet. Mivel már sejtette, mit mesélnek az emlékek, logikus lenne, ha ezt vennénk gyakorlati lépések megoldani ezeket a problémákat. Például 21 óra után kapcsolja ki telefonját, vagy foglaljon asztalt kedvenc éttermében.

Ne várj lehetetlent a partneredtől

Ha valaki recepciósként dolgozik, nem valószínű, hogy számíthat rá, hogy megfelelő egyensúlyt találjon, vagy jól levezesse az üzleti tárgyalásokat. De néha találkozom úttörőkkel, akik valamilyen különleges spirituális finomságot, saját és mások érzéseinek megértésének képességét várják el partnerüktől, ami semmiképpen sem felel meg az ő neveltetésének és jellemvonásainak.

Különösen arra a kérdésre, hogy „Miért volt szüksége erre a regényre?” sok esetben a válaszok érthetetlenek lesznek, egyszerűen azért, mert eddig senki nem kérdezte meg a személyt a motivációról. Lehet, hogy elvárja a partnerétől, hogy meghallgasson és együtt érezzen veled még akkor is, ha dühös, kritikus vagy szégyenlős vagy, amikor jelenleg leginkább szüksége van egy terapeutával való együttműködésre, aki a héjon keresztül elérheti a támogatást kereső személyt.

4. technika: Hajlamosak vagyunk partnereinket olyannak látni, amilyennek szeretjük látni őket, nem pedig olyannak, amilyenek valójában. És valamiért biztosak vagyunk benne, hogy ők pontosan ugyanazt gondolják, mint mi. Bár a lányokat általában némileg másképp nevelik, mint a fiúkat, és a gyermekek születése másképp érinti a nőket és a férfiakat. Próbáld meg nem csak őt elfogadni a párodban erősségeit, hanem a hátrányai is. Legyen tudatában annak, hogy van valami lehetetlen és meghaladja az erejét.

Szabadulj meg a perfekcionizmustól

Minden érzelem legpusztítóbbja a szégyen. Szégyellni fogod magad a legutóbbi dührohamod vagy dühkitörésed miatt, és még jobban szégyelled magad, amiért megcsaltak, és amiatt, hogy látszólag nem vagy elég jó. Mivel ez az érzés kellemetlen számunkra, ezért kétségbeesetten próbáljuk elkerülni. Legtöbb tipikus módon- igyekezzünk mindenben tökéletesek lenni, és reméljük, hogy ez megóv minket az esetleges szenvedésektől a jövőben. Igyekszünk a legjobbak lenni partnerünk számára, és reméljük, hogy ő is ideális megtérő bűnösnek bizonyul. Gyakran találkozom olyan emberekkel is, akik ideálisnak képzelik el az árulás előtti kapcsolatukat, majd kétszeresen haragszanak a házastársukra, aki tönkretette ezt az egész idillt.

5. technika: Tetszik Immanuel Kant német filozófus mondata: « Egy olyan rönkből nem lehet semmit egyenesen csinálni, ami olyan görbe, mint az ember. » . Más szóval, nem lehetünk tökéletesek, mert emberek vagyunk. És amikor hibázunk, vagy nem érjük el a lehetetlent, akkor is szégyelljük. Visszatérve az első ponthoz, fogadd el magadban ezt az érzést, és elemezd az ezzel kapcsolatban felmerülő gondolatokat. Mindenképpen érdemes arra törekedni, hogy azzá váljon a legjobb verzióönmaga és a házassága önmaga legjobb verziója legyen, de kérem, ne törekedjünk az abszolút tökéletességre.

A szakértőről

Andrew J. Marshall - családterapeuta, az I Love You But I'm Not in Love With You (Bloomsbury, 2007) szerzője.