Egyik fülén bemegy, a másikon ki. Gyakori helyzet? Ó, milyen jó lenne első alkalommal elővenni és emlékezni a szükséges információkra... Úgy döntöttem, megnézem, mit szól ehhez Őfelsége, a mindent tudó OK Google. Hogyan emlékezzünk jobban? És sajnos néhány tanácstól meglepődve összeráncolta a szemöldököm. Például kiáltsd ki hangosan a betanult szöveget. Vagy állandóan sétálni olvasás és memorizálás közben. Vagy ülj és meditálj órákig, hogy harmóniába kerülj az univerzummal...

Nem vagyok mindez ellen. És szerintem a meditáció egy csodálatos eszköz, és a mozgás valóban segít a memorizálásban. De... El tudom képzelni, hogyan készülsz egy vizsgára több napon át, miközben naponta több órát kiabálsz egy kvantumfizika vagy menedzsment tankönyvet. Így teljesen hang nélkül maradhat. A meditáció is jó, de arra szolgál, hogy ráhangolódjunk a memorizálásra, vagy időt adjunk az agynak, hogy asszimilálja és megtartsa a megjegyzett dolgokat. Ha azonban nem emlékszel, akkor nem lesz mit megtartani.

Arról szeretnék beszélni, hogyan lehet jobban megjegyezni az információkat. Személyes eredményeim. Amit a gyakorlatban teszteltem.

Hogyan emlékezzen jobban: hozzon létre ösztönzőt magának

Semmi sem növeli a memorizálás sebességét és pontosságát, mint a tanult anyag iránti személyes érdeklődésünk. Gondolom gyakran találkoztál már azzal, hogy ha érdekel, akkor egy tény emlékezése vagy tanulmányozása nem nehéz.

Ez az önkéntelen emlékezetünk alapmechanizmusa: ami érdekes, az egyenlő azzal, ami fontos. Ami fontos, azt emlékezni kell, és az agy emlékszik önmagára.

Hogyan lehet ezt használni?

Ha emlékeznie kell valamire, ami első pillantásra érdektelennek tűnik, motivációt és érdeklődést keltsen magának. Ha ez egy nagy információtömb, egy tudományos diszciplína, akkor először derítse ki, mi az érdekes ezen a területen?

A legújabb fejlesztések, termékek, titkok, esetleg titkok? Például a fizika unalmas szakaszainak tanulmányozása érdekes lehet, mert megtanulja azokat az alapokat, amelyek alapján kiszámítható a legmodernebb műhold legbonyolultabb űrkilövése, vagy megtanulja az alapokat, amelyek lehetővé teszik az érzékeny érzékelők felépítésének megértését. a legokosabb autonóm robotokon.

Tudja meg, milyen gyakorlati érdeklődést kelthet ez vagy az a képzés. És a közeljövőben. Talán az adójogszabályok unalmas tanulmányozása lehetővé teszi, hogy már most elkezdjen tanácsot adni az Ön által ismert üzletembereknek az adókkal kapcsolatban, ami lehetővé teszi további bevételek megteremtését. A pénz az egyik leghatékonyabb motiváció.

Nehéz teljes körű tanácsot adni, hogyan motiválj magadnak, mert mindannyiunknak megvannak a saját érdekei és indítékai. Keress magadnak valami érdekeset.

Hogyan emlékezzen jobban: hozzon létre képeket

Egy kis oktatási program. A helyzet az, hogy agyunk képekkel működik. Gondolj bele: képek. Képben gondolkodunk. Gyakran vizuális, valamivel kevésbé hallható, tapintható. Az emberiség rengeteg szimbolikus információt hozott létre: szövegeket, számokat, diagramokat, grafikonokat. Mindez napi intellektuális tevékenységünk nagy részét teszi ki. És a figuratív memória a leggyorsabb. Igen, meg tudjuk jegyezni a számokat és a logikai összefüggéseket, de sokkal lassabban, kisebb hangerővel és nehezebben, mint a képek. Akkor miért ne használja a leggyorsabb memóriát?

Hogyan emlékezzünk a képekre

Próbáljon meg mindent, amire emlékeznie kell, képekké (képekké a fejében) lefordítani. A prezentáció előtt mutassa be jelentésének legfontosabb pontjait világos, cselekményes képekkel.

Éld át az oktatási anyag szövegét, képzeld el képzeletedben. Ha biológiát tanul, képzelje el az összes bogarat és csótányt, a levelek összes erét. Ha ez a matematika, akkor képzelje el a gráfokat olyan objektumokként, amelyek mozoghatnak a gráf pályáján. Képzeld el a parabolát, mint egy felfelé repülő labdát. Szinuszhullám, mint egy denevér. Képzeld el a törvényt és a képleteket, rendelkezéseket és elveket, tételeket – mindent, amit csak tudsz.

Ha számokkal foglalkozik, akkor bizonyos tárgyakat képzel el a számok mögé: egy doboz narancs 50, egy kamion narancs 1000.

Készítsen saját figurális jelöléseket a gyakran használt szimbólumokhoz. Például gyakran kell foglalkoznom a kémiai egyensúlysal. Mérlegnek gondolom. Úgy látom, hogy ezek a mérlegek az egyik oldalra tolódnak, ha valami történik a rendszerben. Ismerek olyan embereket, akik a vezetékekben folyó áramot úgy képzelik el, mint a medrükön folyó folyókat. Enshtei fénysebességgel repülő fotonnak képzelte magát. Egyes biológusok besétálnak a sejtekben, átsétálnak a mitokondriumokon, kibogozzák a DNS-t a sejtmagban.

Jó dolog így tanulmányozni az anyagot, nem? Igen, elsőre szokatlannak tűnhet, meg kell rázni az agyát.

Egyetértek, nem mindig könnyű az elején. De ha kialakul egy szokásod, akkor automatikusan minden összetett szöveg filmként rajzolódik ki a fejedben. És a memorizálás minősége a legjobb lesz.

Hogyan emlékezz jobban: mondd el valakinek

Sokan ismerik ezt a módszert, hogyan kell jól és gyorsan emlékezni. Csak újra kell mesélned. És tudja, mit kell újra elmondani. Még nagyobb hatás érhető el, ha nemcsak elmondani kell, hanem kedvező benyomást is kell keltenie. Például egy üzleti ötlet prezentációját készíti el, melynek eredménye alapján eldől, hogy lesz-e beruházás a projektjében. Ebben az esetben nagyon nagy a motiváció a tények memorizálására.

Hogyan használjuk ezt a módszert a gyakorlatban:

Teremts magadnak olyan feltételeket, amelyekben közönség előtt kell felszólalnod. Ezek lehetnek rokonai és barátai. Ha ez nem motiváló tényező, akkor beszéljen ismeretlen közönség előtt.

Hozz létre magadnak egy videoblogot egy adott témában (a Youtube segíthet), és rendszeresen készíts videókat a tanult feladatokról. Ha rendszeresen foglalkoznia kell a blogja témájával, akkor Ön igazi szakértővé válik.

Jótékony célú ismeretterjesztő előadások bevezetése iskolásoknak és nyílt előadások a nyilvánosság számára. Nincs hatékonyabb módja egy téma megértésének és emlékezetének, mint egy témát tanulmányozni és világosan elmondani a gyerekeknek vagy a nagymamáknak.

Tanulmányoztuk a témát, rögzítettünk egy videót, és elmondtuk az embereknek. Kicsit lusta, mi? De el sem tudod képzelni, hogy ez mennyire javítja a memorizálás minőségét. Tehát a választás a tiéd.

Hogyan emlékezzünk jobban az információkra: alkalmazzuk

Mondd, megtanulnál biciklizni vagy úszni csak a könyvekből? Kétlem.

Amire a legerősebben emlékszünk, az az, amit csinálunk. Ezért bármit meg akarsz őrizni az emlékezetedben, először azt keltsd életre. Pontosan: először alkalmazza, még mielőtt emlékezne.

Ez a módszer alkalmas szavak jobb megjegyezésére, szövegek olvasására, műveleti algoritmusokra, sőt numerikus adatokra is. És sok minden, amire szükségünk van.

• Ha emlékeznie kell a műveletek algoritmusára, csak tegye meg többször (persze, kukucskáljon, amíg fejből nem emlékszik rá). Legyenek ezek feltételes próbálkozások. Tegyük fel, hogy emlékeznie kell egy számítógépes programmal való munkavégzéshez szükséges algoritmusra. Lépjen a programba, és kövesse az utasításokat, menjen végig az algoritmuson.
• Ha emlékeznie kell egy útvonalra, kis lépésekkel járja körbe a szobát, képzelje el az utat, és szükség szerint forduljon.
• Ha ismernie kell a szóbeli előadás pontjainak sorrendjét, mutassa be úgy, mintha valódi közönség előtt tenné.
• Ha ismernie kell a problémamegoldási módszert, oldja meg ezeket a problémákat ezzel a módszerrel, tippekkel és betekintéssel. Csak ne viselkedj úgy, mint egy iskolás, aki csal. Nyugodtan nézze meg a példákat.
• Ha részt vesz az edzésen, nincs értelme a memorizálásnak. A beléd öntött nagy mennyiségű információ azonnal kirepül a memóriájából. Alkalmazza a gyakorlatba, amire emlékezni szeretne. Weboldalkészítési tréning - azonnal készíts weboldalt, párkapcsolati tréning - alkalmazd a gyakorlatokat.

Magától értetődően? Igen. De sokszor nem használjuk őket, csak olvasunk vagy nézünk. Emlékezz arra a tettek emléke a legerősebb.

Még egyszer: vedd, és azonnal tedd meg, amit tanulsz. Ellenkező esetben nem fog tudni jobban emlékezni arra, amit olvasott vagy hallott.

Még ha az első tapasztalat nem is a legsikeresebb, nem ez a fő dolog. A lényeg az, hogy azt tedd, amire emlékezni szeretnél.

Hogyan emlékezzünk jobban: hozzon létre egy alapot vagy alapot

Lehet az alap nulla vagy nullától eltérő? Attól függ... Az agyunk ügyesen van megtervezve. Fiziológiai munkájának alapja a neurális hálózatok, kognitív következménye pedig a gondolkodás és az emlékezet asszociativitása.

Ez azt jelenti, hogy az új csak az ismert régire eshet, az ismert információhoz ragaszkodhat.

Az asszociációk olyanok, mint a horgok: ha nincsenek, akkor nincs miből akasztani. Ha az akasztón nincsenek kampók, akkor mi van?

Ha a tanulmány tárgya még minimális alapjaiban is teljesen ismeretlen számodra, akkor az anyag memorizálása rendkívül nehézzé válik.

Térkép és járókelők segítsége nélkül eligazodsz egy ismeretlen városban? Véletlenszerűen sétálgatsz, amíg meg nem ismered a gyakorlatban a várost? Jó stratégia, de célját (egy konkrét épület megtalálását) néhány héten, vagy legjobb esetben hónapon belül eléri. Amit ilyen helyzetben szoktunk csinálni: térképek, navigátorok, kommunikáció.

Akkor miért próbálunk nulla alapon emlékezni az új dolgokra? Reméljük, hogy gyorsan találunk egy szállodát turistatérkép nélkül?

Hogyan emlékezzünk jobban az új anyagokra:

1. Mielőtt valami új és összetett dolgot tanulmányozna és memorizálna, keresse meg más forrásokban (a Google és a Yandex segít) a vizsgált téma alapjainak legegyszerűbb magyarázatát. Legyen ez egy cikk a Wikipédiából, előadás a báboknak vagy az iskolásoknak. Fontos megérteni az alapokat, a kulcsfontosságú elveket (akasztó szögezése horgokkal)

2. Olvassa el többször a spirálalgoritmusról szóló könyvet (írtam erről az információval való munkavégzés módszeréről). Ez először egy gyors áttekintés, majd a legfontosabb tudnivalók felolvasása, majd egy mélyebb olvasás.

Minden alkalommal, amikor kitölti tudásbázisát ebben a témában, minden egyes olvasmány új ötleteket ad a meglévő horgokhoz.

3. Válasszon olyan anyagokat (könyvek, tréningek, előadások, cikkek), amelyekben az anyag 20-50%-át ismeri. Az ilyen eloszlás információinak elsajátításából származó memorizálási eredmény magasabb lesz, mint a 100%-os új információé. Elképesztő, nem?

Tehát megvizsgáltunk 5 fontos alapelvet, hogyan emlékezzünk meg minden anyagra jobban. Nagyon remélem, hogy azonnal elkezdi használni legalább egy részét (lásd fent, miért fontos ez). Most vigye el és mondja el valakinek ezeket az alapelveket, hogy az információ nagy része a memóriában maradjon, és az első alkalommal (első könyv, előadás, képzés) azonnal tanulmányozza át az anyagokat, hogy a lehető legteljesebben emlékezzen rájuk.

Hagyja el benyomásait és kívánságait, nagyon szeretem a megjegyzéseket!

Maga az a feladat, hogy emlékezzünk valamire, gyakran annyira felzaklat bennünket, hogy az utolsó pillanatra halasztjuk a megvalósítást. Természetesen ezzel csak magunknak bonyolítjuk a feladatot. Logikus, hogy az első javaslat az lenne, hogy azonnal emlékezzünk a szükséges információkra, miután megkaptuk vagy megkaptuk a megfelelő feladatot. Ugyanakkor a „tartalékban lévő” időt felhasználhatja a tanultak megszilárdítására és mélyebb megértésére. A NameWoman megosztja az olvasókkal a leghatékonyabb memorizálás módszereit. Tehát milyen technikák segítenek gyorsabban memorizálni, és többet emlékezni, ha az idő nagyon korlátozott.

1. trükk a jobb memorizáláshoz: Jegyzetek

Valójában itt egy ponton több cselekvési lehetőség is van. Valószínűleg már sejtette az elsőt: az információk írása és átírása javítja a memorizálást. Ezért ne légy lusta kézzel átírni az idegen szavak listáját a tankönyvből, vagy jegyzetelj még egy olyan előadást, amelyet régen hallgattál. Könnyebb lesz megjegyezni a jegyzeteit, mint egy barát jegyzeteinek fénymásolatát, és a papíron lévő anyagok sokkal jobban és gyorsabban szívódnak fel, mint a monitoron. Jegyzetek készítésekor használjunk kiemelőket, aláhúzásokat és rajzoljunk diagramokat.

Mellesleg, ha jellemének egyik jellegzetes vonása a feledékenység, akkor hasznos lesz, ha feljegyzéseket készít fontos telefonos vagy élő beszélgetésekről. Vezess naplót vagy egy speciális füzetet, és jegyzetelj bele.

Is különböző kérdések formájában írjon le fontos információkat, amelyeket meg kell jegyeznie . Minden ilyen kérdés legyen külön kis lapon. Ezután az összes papírdarabot össze lehet hajtani, csavarni vagy összegyűrni, összekeverni és véletlenszerűen kihúzni, hogy ellenőrizze a memorizált anyagot. Ez a módszer nagyon hasznos a további vizsgákra való felkészülésben.

És most a „jegyzetelés” technika meglehetősen váratlan értelmezése. Egyes pszichológusok azt javasolják, hogy mielőtt elkezdené a zsúfoltságot, készítsen egy listát... sokféle bánatról az életében . Ehhez nem szükséges a nagyszabású bajokat választani, elég, ha csak szomorú gondolatokat azonosítunk szerencsétlen körülményekről, rossz hangulatról, kisebb bajokról. 15-20 percet kell szánnia egy ilyen tevékenységre. Úgy gondolják, hogy ezután könnyebben és nagyobb mennyiségben emlékezhet a szükséges információkra. A titok az, hogy a negativitás elvileg jobban elraktározódik a memóriánkban, és az ilyen cselekvésekkel az agyat úgy állítjuk be, hogy tehetetlenséggel tovább emlékezzen.

A NameWoman szerint azonban óvatosnak kell lennie ezzel a technikával. Vannak, akiket a negativitás motivál a mozgásra – a sikerre törekednek, hogy kikerüljenek a bajból. Ilyenkor érdemes leírni szomorú gondolatokat arról, hogy mi lesz veled, ha nem emlékszel, mire van szükséged, és mit próbálsz elkerülni azzal, hogy a szükséges információk emlékezésén dolgozol. És vannak emberek, akiknek a rengeteg negativitás biztos módja annak, hogy csökkentsék a motivációt és depresszióssá váljanak. Ebben az esetben jobb, ha teljesen elhagyja a szomorú jegyzetek technikáját, vagy leírja, mit fog elérni, ha emlékezik a szükséges dolgokra, milyen cél elérése érdekében tesz meg egy fontos lépést .

Egy másik lehetőség a „jegyzetelés” technikára, némileg hasonló az előzőhöz. Írjon le különféle asszociációkat (melléknevek, főnevek, igék, kifejezések) egy személy emlékezési képességével, a gyors emlékezés képességével, azzal a képességével, hogy könnyen megjegyezzen nagy mennyiségű információt . Adjon hozzá ehhez a listához különféle emberi tulajdonságokat is, amelyek segítik a rábízott feladat elvégzését. Például: kitartás, felelősség, koncentráció, stb. A lista elég nagy legyen, olvassa el többször, ez segít a megfelelő hullámra hangolódni.

2. trükk, hogy minél több szóra emlékezzen: Növelje fel a hangerőt

Különböző emberek memorizálási képességeit vizsgáló tanulmányok kimutatták, hogy a munka körülbelül 10%-kal gyorsabban megy, ha kiabálja a tanulnivalót. Ez különösen hatékony az idegen szavak memorizálásánál. Annak érdekében, hogy ne ijedjen meg senki, legalább próbálja meg egyszerűen hangosan és világosan kiejteni a szavakat, vagy felolvasni egy jelentést vagy összefoglalót, amelyet többször meg kell emlékeznie. Egy verset vagy prózát, amelyet szóról szóra tudnia kell, hangosan és kifejezően kell kijelenteni.

3. technika a gyors memorizáláshoz: Kapcsolja be a kifejezést

Képzeld magad a színpadon. Képzeld el, hogy nem csak hallani kell érdekesnek, hanem látni is. Aktív arckifejezésekkel és gesztusokkal kísérje a szavak, kifejezések és versek kiejtését. Mentálisan képzeld el, amit mondasz. Képzeld el a versben részletesen leírtakat működés közben, ábrázold a történések hősét vagy szemlélőjét. Az angol igék memorizálása során illusztrálja fordításukat saját példájával. Ennek eredményeként egy ilyen technika nem csak arra a kérdésre ad választ, hogy hogyan lehet gyorsan megjegyezni az információkat, hanem a „tömörítést” szórakoztató tevékenységgé és színészi tréninggé változtatja.

Természetesen a képletek ilyen módon történő memorizálása meglehetősen problematikus. De például a forgalmi jegyek memorizálásával kapcsolatban egy vizsga esetében a módszer már teljesen alkalmazható. Képzeld magad autónak az úton, és játszd el a jeleneteket. Egy másik lehetőség, amit a pszichológusok egészen komolyan ajánlanak a közlekedési szabályok memorizálására: vegyél elő játékautókat és régi katonákat vagy játékokat a Kinder Surprise-ból, és segítségükkel illusztrálják a kérdést és a választ az asztalon lévő cédulán. Ez a módszer nemcsak a szabályok gyors memorizálásában, hanem jobb megértésében is segít. Természetesen egy olyan komoly ügyben, mint a jogosítványvizsga, a legjobb siker érdekében érdemes más módszereket is beiktatni a memorizálásra, és ne feledkezzünk meg a 2015-ös közlekedésrendészeti jegyekről az interneten, amelyek jó próbája lesz a tanult anyagnak és fontos képzésnek.

4. technika a gyors memorizáláshoz: Légy aktív

Egy másik váratlan trükk a gyors memorizáláshoz és a lehető legtöbb emlékezéshez: ne ülve (és természetesen nem fekve) tanulja meg az információkat, hanem séta közben. Nem kell sétálni a parkban, elég csak körbejárni a szobát és a lakást. Az ilyen fizikai tevékenység serkenti az agyat, ami növeli az ember emlékezőképességét.

5. trükk: Hogyan emlékezzünk gyorsabban több információra, szokatlan előkészületekkel kezdve

Ez a technika szorosan kapcsolódik az előzőhöz. Mielőtt elkezdené a nagy mennyiségű információ memorizálását. Végezzen aerob gyakorlatokat. Jó lehetőség az ugrálókötél az utcán vagy a lépcsőn. Még a lakásban való helyszíni kocogás vagy a zenére való aktív tánc is megteszi. Szánjon 5-15 percet erre a tevékenységre. Ezután igyon tiszta, hideg vizet. Számos tanulmány szerint az ilyen készítmény javítja az agyi keringést, és növeli a különféle típusú információk emlékezési képességét. Ha sok anyagot kell megtanulnod, és több órát kell rá szánnod, akkor másfél órára iktass be testnevelési szüneteket .

6. technika, amely megmondja, hogyan lehet gyorsan memorizálni egy szokatlan csalólap segítségével

Ez a technika nagy mennyiségű „teljes szöveg” memorizálására alkalmas: bemutató beszéd, hosszú vers stb. Kis hézagokat hagyva a szövegből csak az egyes szavak első betűit írja át. Most próbálja meg lejátszani a forrást. Eleinte természetesen az eredetit fogja lesni, de a memorizálás gyorsabb, egyszerűbb és szórakoztatóbb lesz. Kényelmes, ha egy hasonló csalólapot használ, hogy felébressze a memóriájában lévő információkat, amikor a beszédhez vezető úton mentálisan gyakorol egy beszédet. Igen, és teljesen elfogadható lenne, ha egy ilyen titkosított papírt venne a diploma megvédéséhez.

7. technika: hogyan emlékezzünk helyesen különféle információkra

Ha egy nap vagy este különböző kategóriákba tartozó információkat kell megjegyeznie (különböző tantárgyak az iskolában vagy főiskolán, vagy egy időben egymáshoz közel álló közönség előtti beszéd és a fenti példák egyikében már tárgyalt járművezetői vizsga), majd különböző helyeken próbálja meg memorizálni az anyagot . Opcióként: az egyiket a konyhában, a másikat a szobában tanítjuk. A különböző körülmények között és különböző környezetben megjegyzett információk nem keverednek össze a fejben.

8. technika: hogyan emlékezzünk az ismerős, de állandóan elfelejtett információkra

A 2. technikára térve rögzítse hangrögzítőn a memorizáláshoz szükséges információkat. Halk hangerőn hallgassa meg az anyagot lefekvés előtt.

9. technika, amely azon alapul, hogy „a reggel bölcsebb, mint az este”

A túlfáradt szervezet mindent elveszíthet, amit úgy tűnik, hogy sikeresen megjegyeztek, ezért mindig próbálja meg úgy megtervezni az idejét, hogy az „X” óra előtt, amikor ellenőrizni fogják, mennyire sikeresen emlékezett a szükséges információkra, legyen ideje pihenjen, gyógyuljon és aludjon felbecsülhetetlen értékűen. Ne tegye végtelenné az estét azzal, hogy kezdetben úgy dönt, hogy „egész éjszaka tanul”. Engedd meg magadnak, hogy reggel felébredj, és ne ess kimerülten reggel és ne veszíts el mindent, amit megtanultál. Visszatérve a cikk elejére: ideális esetben, hogy a lehető legtöbbre és jobban emlékezzen, legalább két-három nappal korábban kezdje el a feladat elvégzését, hogy több éjszakára legyen időd, ami alatt az agyad rendbe jön. az álmában lévő információkat, valósítsa meg, rendezze és konszolidálja.

Mária Kosenkova

Jekaterina Dodonova

Üzleti edző, blogger, memóriafejlesztő és gyorsolvasás oktató. Az iq230 oktatási projekt alapítója

1. Értsd

Nagyon gyakran az emberek egyszerűen megpróbálnak megjegyezni ismeretlen szavakat és kifejezéseket anélkül, hogy megértenék a jelentésüket. Talán ez több napig elég lesz, mondjuk egy vizsga letételéhez. Kivéve persze, ha az előadó megkéri, hogy magyarázza el, mit ért abláció alatt, és mik a jelei ugyanezen kromoszóma-rendellenességeknek az első jegyből.

Az agy tökéletesen emlékszik az asszociatívan kapcsolódó szavakra. Eldobja az érthetetlen betűkombinációkat, például a szemetet, nem akar rájuk időt pazarolni.

Emiatt a legtöbb embernek nehézségei vannak a tanulásban. Egy furcsán csengő szó nem juttat eszünkbe olyan képeket, amelyek ismerős és szívvel érthetőek.

Ezért a jobb memorizálás érdekében először elemeznie kell és meg kell értenie az összes új kifejezést. Próbálja meg érezni a szót, és képzeletében összekapcsolja ismerős fogalmakkal.

2. Találja ki az egyesületet

A képzelőerő az egyik legerősebb eszköz az információk megjegyezésére. jelentősen megkönnyíti a fontos tudósítások, előadások, szövegek – így az idegen nyelvűek – memorizálását a mesterséges asszociációk miatt.

Vegyük a „hétfő” szót. Milyen keretek futnak a belső képernyőn? Lehet reggel, szörnyű forgalmi dugók, egy gondolat lüktet a fejében, egy nap a naptárban, egy gyerekkori naplóoldal vagy egy nyüzsgő irodai hangyaboly. Mit látsz?

Ahhoz, hogy az asszociatív kapcsolatok erősek és tartósak legyenek, használhatja az ötujjas szabályt. Minden ujjnak megvan a maga asszociációja, tele van ilyen vagy olyan tartalommal.

Így a szükséges információ az érzékszervek minden szintjén egyszerre bevésődik a memóriájába, ami lehetővé teszi, hogy hosszú ideig használja.

3. Csavarja be a 7 ± 2 varázsszámot

A híres amerikai pszichológus, George Miller megállapította, hogy a rövid távú emberi memória nem tud 7 ± 2 elemnél többet megjegyezni és megismételni. Az állandó információ túlterhelés módja ezt a számot 5 ± 2-re csökkenti.

Ennek ellenére van egy egyszerű módszer a rövid távú memória törvényeinek megtévesztésére: a történetek módszerével, amely magában foglalja a különböző memorizálási objektumok logikai összekapcsolását egy láncba. A végén egy vicces, hihetetlen és a való életben teljesen lehetetlen történethez juthatsz. A lényeg az, hogy segítségével egyszerre több mint 15 elemre emlékezhet.

A rendező terve szerint a következő jelenetben egy búzadarával teli medencében kell úszni. Igen, képzeld csak el ezt az őrületet élénk színekben. Érezze a bőrével, hogyan tapad a búzadara a bőréhez. Milyen nehéz ebben a meleg folyadékban úszni, bár a kása nem túl sűrű. Milyen illata van a levegőnek a tejtől, a vajtól és a gyerekkortól.

4. Ismételje meg helyesen

Az agyunk programozható – ez tudományos tény. Tudatosságot és napi munkát igényel a választott irányba. Ezért, ha határozottan úgy döntött, hogy rendkívül fontos, hogy hat hónap alatt megtanuljon angolul, akkor az agya már rá van hangolva az intenzív memorizálásra. De a rendszeres edzés mellett fontos a lefedett anyag rendszeres ismétlése is.

Használjon meghatározott időintervallumokat a legjobb memorizálás érdekében: ismételje meg az anyagot közvetlenül a tanulás után, majd 15-20 perc múlva, 6-8 óra elteltével (lehetőleg lefekvés előtt) és utoljára egy hét múlva.

5. Hangolódj rá

Talán nincs is rosszabb, ha az ember negatívan gondol magáról: „Soha nem fogok megbirkózni ezzel”, „Lehetetlen, hogy emlékezzek erre”, „Nem fogok tudni megtanulni egy ilyen összetett jelentést”. Csak pozitív kijelentéseket használjon, programozva agyát a munkára és az eredményekre.

Hangolódj be helyesen, mondd magadnak: „Emlékszem!”, „Jó a memóriám. Emlékszem, "emlékezni fogok, és könnyen elmesélem a saját szavaimmal két óra múlva." Állítsa be magát. Az agy erőforrás-állapota az Ön felelősségi területe.

Az emlékezet öt titkának ismeretében könnyen megtanulhatod az igazán összetett és sokoldalú anyagok memorizálását. Emellett számos érdekes és természetes módszer létezik az emberek számára a memória képzésére és a memorizáláshoz szükséges tárgyak megszilárdítására, amelyekről Jekaterina Dodonova is részletesen beszél könyvében.

Jó olvasást és szép emlékezést!

Holnap vizsga lesz, és nem készültél fel rá, mert nem volt időd, vagy későbbre halasztottad a tanulást? Egy nap alatt fel tudsz készülni a vizsgára, ha fegyelmezett és figyelmes vagy. Jobb előre felkészülni, például egy héttel a vizsga előtt, de vannak helyzetek, amikor ezt lehetetlen megtenni. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell egy nap alatt felkészülni a vizsgára.

Lépések

Környezet

Keress egy megfelelő helyet a tanuláshoz. Semmi és senki nem vonhatja el a figyelmét – sem barátok, sem tárgyak a hálószobában. Keressen egy tanulási helyet, ahol a tanult anyagra összpontosíthat.

• Tanuljon valahol, ahol meglehetősen csendes és békés, például egy privát szobában vagy könyvtárban.

1. Készítsen elő mindent, amire szüksége van. Mielőtt elkezdené a tanulást, készítsen elő mindent, amire szüksége van, például tankönyveket, jegyzeteket, jelzőket, számítógépet, könnyű harapnivalót és vizet.

   • Távolítson el mindent, ami elvonja a figyelmét.

2. Kapcsolja ki a telefont. Ha nincs szüksége az okostelefonra a tanuláshoz, kapcsolja ki, hogy ne vonja el a figyelmét a tárgy tanulásáról. Így kizárólag a tanult anyagra koncentrálhat.

   Gondold át, hogy egyedül vagy csoportban tanulj-e. Mivel az idő korlátozott, valószínűleg az a legjobb, ha egyedül tanul, de néha hasznos lehet egy kis csoportban tanulni, hogy jobban megértse a fogalmakat és kifejezéseket. Ha úgy dönt, hogy csoportban tanul, ügyeljen arra, hogy az olyan emberekből álljon, akik nem állnak jobban felkészültek, mint Ön; különben a csoportmunka hatékonysága nem lesz túl magas.

   Tanulj meg hatékonyan dolgozni a tankönyvvel. Nem fog emlékezni az anyagra, ha csak a tankönyvet olvassa (főleg, ha az idő korlátozott). A tankönyv olvasása közben fordítson különös figyelmet a félkövéren szedett fejezetösszefoglalókra és a legfontosabb tudnivalókra.

   • Keresse meg az egyes fejezetek után (vagy a tankönyv végén) megjelenő kérdéseket! Próbáljon meg válaszolni ezekre a kérdésekre, hogy tesztelje magát, és megtudja, mit kell tanulnia.

3. Hozzon létre egy oktatóanyagot. Lehetővé teszi, hogy jobban megértse az anyagot, és gyorsan áttekintse azt a vizsga napján. A legfontosabb fogalmakat, kifejezéseket, dátumokat és képleteket foglalja bele tanulmányi útmutatójába, és próbálja meg saját szavaival kifejezni az alapvető fogalmakat. Ha saját maga fogalmazza meg a fogalmakat, és írja le őket papírra, az segít jobban megérteni és emlékezni az anyagra.

   • Ha nincs ideje tanulmányi útmutatót készíteni, kérjen meg egy barátot vagy osztálytársat. De jobb lesz, ha elkészíti saját tanulmányi útmutatóját, mivel az alapfogalmak megfogalmazása és lejegyzése segít jobban emlékezni az információkra.

4. Készüljön fel a megfelelő vizsgaformátumra. Ha szorít az idő, mindenképpen vegye figyelembe a vizsga formátumát a vizsgára való felkészülés során. A vizsga formátumáról kérdezze meg tanárát, nézze meg a tananyagot, vagy kérdezze meg osztálytársait.

Tanterv

Készítsen óratervet. Tartalmazzon olyan anyagokat, amelyek biztosan megjelennek a vizsgán, például fontos dátumokat, bizonyos tudományos fogalmakat és matematikai képleteket vagy egyenleteket. Ha nem tudja, mit fognak kérdezni a vizsgán, kérdezze meg osztálytársait. A sikeres vizsgához fontos tudni, hogy milyen anyagot kell megtanulnia (különösen, ha korlátozott az idő).

Hozzon létre egy órarendet. Tervezze be a vizsgát megelőző egész napot, és határozza meg, hogy hány órát fog az anyag tanulmányozására fordítani. Ne felejtsen el időt szakítani az alvásra.

Készítsen egy listát a tanulmányozandó témákról. Tekintse át tankönyvét, tanulmányi útmutatóját és jegyzeteit, és írja le a vizsgán megjelenő témákat.

Valószínűleg sok hallgatónak (jelenlegi és volt) ismerős ez a helyzet: csak egy este van a vizsga előtt, amely alatt mindent meg kell tanulni, amit az egész félév során el kellett volna sajátítani. Sajnos a „H” óra előestéjén végzett „viharos tevékenység” eredménye általában messze van a dédelgetett „kitűnő” osztályzattól, de itt nem fogunk olyan jelöléseket olvasni, hogy emlékezni kell a rendszeres tanulásra, és nem csak. A foglalkozás során érdemesebb néhány technikát javasolni, hogyan lehet gyorsan megtanulni nagy mennyiségű információt, legyen az egy beszámoló szövege vagy tananyag. Ezenkívül az a kérdés, hogyan lehet gyorsan sokat tanulni, nemcsak a diákok, hanem az iskolások, valamint azok számára is fontos, akik már régóta elhagyták szülőföldjüket.

Hogyan lehet gyorsan megtanulni a szükséges szöveget?

Sokféleképpen lehet emlékezni nagy mennyiségű információra, itt szeretném bemutatni az egyik leghatékonyabbat, amely lehetővé teszi a szöveg gyors megtanulását mind fejből, mind ingyenes újramondáshoz, valamint néhány érdekességet. segédtechnikák, amelyek hasznosak lehetnek.

Első módszer – „Klasszikus”

Alkalmas sokféle szöveges információ memorizálására. Ez több egymást követő lépés végrehajtásából áll:

1. Először rá kell hangolódnia az információk memorizálásának folyamatára. Ehhez ideális egy rövid kocogás a parkban. Hiszen régóta köztudott, hogy javítják az agyi keringést, és ennek következtében a memóriát, ráadásul a Michigani Egyetem tudósai által végzett legújabb kutatások szerint a természet szemlélése a normál 20%-kal növeli a kognitív funkciókat. Csak ne kelljen maratont lefutnia, 10-15 perc is elég lesz.
2. Teremtsen megfelelő környezetet a memorizáláshoz. A hely, ahol tanulmányozni fogja az anyagot, legyen csendes, hogy koncentrálni tudjon.
3. Amikor az előkészítő feltételek teljesülnek, megkezdjük az információk memorizálásának folyamatát. Ehhez olvassa el minél figyelmesebben az egész szöveget, amit meg kell tanulni, ha vannak érthetetlen szavak, gyorsan írja le, és találja meg, mit jelent (ha a szöveg idegen nyelvű, akkor minőségileg, anélkül fordítjuk le; hiányzó szavakat).
4. Amikor végre megértjük az olvasottak jelentését, összeállítunk egy úgynevezett idézési tervet. Ehhez a szöveget több logikai részre osztjuk - legfeljebb 5-9, valamilyen oknál fogva pontosan ennyi töredéket tud megőrizni átlagosan egy személy rövid távú memóriája. A legjobb, ha az egyes részeket egy idézettel adjuk meg a megtanulandó szövegből. Írjuk le ezeket a mondatokat. Olvassuk el többször, hangosan az így elkészült tervet. A megbízhatóság kedvéért 2-3 alkalommal átírhatod.
5. Gondosan elolvassuk a szöveg minden töredékét, és megpróbáljuk elmondani vagy újra elmondani (ha nem szükséges szó szerint reprodukálni).
6. Amikor a szöveg minden logikai része „pattanni kezd a fogakról”, megpróbáljuk összeállítani a teljes képet. Ha egyes szavak nem akarnak emlékezni (általában ez két töredék találkozásánál történik), a szavakat külön-külön felírjuk egy papírra, amit addig nézünk, amíg a szöveg többé-kevésbé meg nem ül a fejünkben. .
7. Szünetet tartunk, ezalatt igyekszünk nem gondolni a megtanulandó szövegre.
8. 20-30 perc múlva ismételjük meg a szöveget és feküdjünk le.

Ez a szöveg memorizálásának alapvető módja.

Második módszer – „Antik”

Közismertebb nevén a helyek módszere, először Cicero írta le, de ma is széles körben használják. Segít megjegyezni a lista szavainak sorrendjét (például egy idézetterv bekezdéseit) a megfelelő sorrendben. A módszer alkalmazásához a következőkre van szüksége:

1. Képzeljen el egy helyet vagy utat, amely határozottan ismerős Önnek – például az otthona, vagy a munkából (tanulásból) hazavezető út.
2. Válasszon ki több tárgyat vagy helyet, amelyek között nyilvánvaló az út (például bejárati ajtó, folyosó, szoba, konyha stb.).
3. Győződjön meg arról, hogy mentálisan be tudja járni ezt az utat.
4. Most elkezdjük a vizualizációt, kivesszük a szavakat a listából, és úgymond a kiválasztott helyekre helyezzük őket, például a szem - alma - csillagok szólistáját így mutatjuk be: a bejárati ajtón, a szokásos ajtó helyett kukucskáló, van egy szem, a folyosó közepén egy hatalmas alma hever, s a szoba mennyezetén a csillagok ragyognak. Ne féljen, ha a képek teljesen abszurdak, a lényeg az, hogy világosak legyenek, így könnyebben megjegyezhetők.

Harmadik módszer – „viktoriánus”

Először Brayshaw tiszteletes, egy yorkshire-i iskola igazgatója írta le 1849-ben. Ez a számok mássalhangzó betűkkel történő kódolásából és ezekből a betűkből álló kifejezésekből áll. Akkor szükséges, ha meg kell emlékeznie a szövegben szereplő számadatokra (például történelemvizsga dátumaira). Az eredetiben a Brayshaw kódja így néz ki:

Példa a kód használatára:

1945 – BHKM

Jó hideg nap volt májusban, amikor elfoglalták a német Reichstagot.