Annak ellenére, hogy a férfiak nevetségessé teszik a női magassarkú cipőket, szinte minden „e világ hatalma” lenyűgözi azokat a nőket, akiknek a lábát a sarok meghosszabbítja. Sőt, minél magasabb a sarok, annál nehezebb elnézni a lábakról. Ez alapján a sarkú cipőket csak olyan fegyverekhez hasonlíthatjuk, amelyeket a férfiaknak, a nőknek pedig ügyesen kell használniuk. Ezért ma az igazi szukáknak szánt Koshechka.ru oldal úgy döntött, hogy elmondja olvasóinak, hogyan tanuljunk meg magassarkúban járni, amely bármilyen arányú ideális testté tud átalakulni.

Cipők Hamupipőkéhez, avagy hogyan válasszátok ki a sarkukat

A legkönnyebben úgy tanulhatsz meg járni, ha magas sarkú cipőben passzol a lábadra, ahogy az üvegpapucs ült Hamupipőke lábán, azaz. ideális, és az oldal ehhez a lehető legközelebb fog segíteni.

A sikeres vásárláshoz vezető lépések algoritmusa:

• Miután felvette a cipőjét egy cipőboltban, álljon fel a székből és hallgass az érzéseidre: Ha elönt a pánik, hogy eleshet, vagy úgy érzi, hogy a vádli izmai begörcsöltek, jobb, ha azonnal megtagadja a felpróbált cipő megvásárlását.
• Érzi a fent leírt érzéseket a felszerelés során? Végezze el a következő kísérletet: álljon egyenesen, egyenesítse ki a vállát, majd mozgassa a jobb vagy bal lábát körülbelül 15-20 centiméterrel oldalra, és lásd ha a bokát a támasztó lábon hajlik– a cipő, amit felpróbál, nem a tiéd.
• Jól állnak neked a fent leírt cipők? Szóval itt az ideje járja körbe benne a szalont: Ha járás közben térdre hajlik a lába, vagy túl kicsik a lépései (járás közben a lábak közötti optimális távolság 2-3 cm legyen), nem lesz könnyű megtanulni szépen járni ebben a magas sarkú cipőben. .
• Most képzelje el, hogy a vásárolt cipőben kell nem csak állni vagy járni, hanem a padlóról is érteni valamit. Ebből arra következtethetünk: a vásárlást megelőlegezve célszerű tornázni, és ellenőrizni a cipőt „egészségügyi szempontból”. Csak üljön le: ha guggolás közben szédülést vagy ellenállhatatlan előreesési vágyat érez, a cipők a jövőben rossz szolgálatot tehetnek Önnek, és a legmegfelelőbb pillanatban csúnyán helyettesíthetik Önt, ami azt jelenti, hogy ne vegye meg.

Ezenkívül ne próbáljon meg olyan cipővel kezdeni a járást, amelynek mérete nem felel meg az Ön méretének, és ne viseljen túl magas sarkú cipőket, amelyek, ha nem gyakorolják megfelelően, végtagtörést okozhatnak. Tanulj meg szépen sétálni a klasszikus 5 centiméteres pumpákban, amelyben kényelmes lesz a lába, és nem fog megijedni.

Szóval, cipőt veszel a lábadra, és tetszik! Tucatnyi lépés és guggolás után is úgy érzed, EZ A TE CIPŐD! Továbbá figyelmen kívül hagyva az értékesítési tanácsadó elégedetlen tekintetét, sétáljon egyet a csarnokban, tegyen néhány szexi kanyart, megállva a tükröknél, vegyen fel szép és szexi pozíciókat, pl. tegyen meg mindent annak érdekében, hogy ne magát a cipőt szeresse, hanem Önt a cipőben.

Hogyan tanuljunk meg magassarkúban járni?

Most pedig beszéljünk arról, hogyan tanulhatsz meg a lehető legrövidebb idő alatt szépen és magabiztosan járni magassarkúban. Furcsa módon célszerű finomítani a járást (amelynek kiegyenesített vállakkal, egyenes háttal és térdre nem hajlított lábakkal kell kezdődnie). kezdje el a saját otthonában. Lépés előtt győződjön meg arról, hogy lábujjai szétfelé mutatnak, és a lépés a saroktól indul, és simán belefolyik a lábujjba.

Hogy a lábad és a hátad ne fáradjon el hosszú séta közben, magassarkúban tanulva járni, feszítse meg a farizmokat és a hasizmokat. Ezenkívül rendszeresen mássz fel az egyik emeletről a másikra gyalogosan, ügyelve arra, hogy a mászás során a sarok lelógjon, és ne álljon a lábujjjal a lépcsőn.

Körülbelül néhány héttel az edzés megkezdése után elkezdheti gyakorolja a sarkú járást az otthonához közeli környékeken: üzletek, szupermarketek vagy parkok. A sarkú cipőben való „kilépés” első napján (még akkor is, ha ezt a „fényt” a háztól háromszáz méterre található kávézó képviseli), érdemes magunkkal vinni. cserecipő, amibe bármikor lecserélheted a cipődet (a lényeg, hogy ne élj vissza ezzel a lehetőséggel).

Nagyon jó, ha a vádliizmokra gyakorolt ​​gyakorlatokat, amikor megtanulsz sarkúban járni. Ez sokat segít!

Szóval ezt látod a magassarkúban szépen járni megtanulni idő, vágy és persze edzés kérdése. Ne légy lusta: vedd fel a sarkadat, és mutasd meg az egész világnak gyönyörű hosszú lábaidat!

Kezdjük kicsiben

Nem szabad elsietni a dolgokat, és anélkül, hogy jártas sarkú cipőben járna, azonnal fel kell próbálnia tíz centiméteres tűsarkú cipőt. A modern márkák sokkal kényelmesebb lehetőséget kínálnak azoknak a nőknek, akiknek nincs tapasztalatuk a sarkú cipőben - sokféle formájú, magasságú és sarokvastagságú cipő. A sarkú járás gyakorlása lehetővé teszi, hogy a bokája kifejlessze azt az erőt, amely ahhoz szükséges, hogy kecsesen és simán sétáljon magassarkúban.

El kell kezdenie megtanulni a sarkúban járni olyan cipővel, amelynek a sarka meglehetősen vastag és alacsony - körülbelül 5-7 centiméter magas. Ezek a cipők kellő tartást biztosítanak a saroknak és általában a lábaknak. A cipők vagy szandálok segítenek megtanulni az egyensúly fenntartását. miniatűr vékony sarkú cipőn.

Ahhoz, hogy megszokja új magasságát a kényelem és az egyensúly feláldozása nélkül, kezdje a magas platformú cipő kiválasztásával. Ez a cipő kevésbé támogatja a lábát, mint a vastag sarkú bokacsizma. , és ha kellően keskeny az emelvény, az ilyen modellek kiváló felkészülést jelentenek a jövőben tűsarkúban való sétáláshoz.

Az ideális magas sarkú cipőmodell egy klasszikus tűsarkú. , hosszú és vékony sarok, amelynek magassága nem haladja meg a nyolc-tíz centimétert.

Magasabb sarkú cipővel még azok a nők sem érzik magukat túl kényelmesen, akik állandóan magas sarkú cipőt hordanak – és az ilyen cipők nem hoznak szépséget járásukra és alakjukra.

A megfelelő cipő kiválasztása

Nem minden magassarkú egyenlő. Álljon a cipőjében egy kemény padlón, egyenesítse ki a lábát, és próbáljon lábujjakra állni, és három-négy centiméterrel emelje fel a sarkát a padlóról. Ha nem tudja végrehajtani ezt a gyakorlatot, akkor a sarokmagasság túl magas, és ne viseljen ilyen cipőt. Ha nem vagy felkészülve ilyen sarokmagasságra, akkor járás közben a térded behajlik és csúnya lesz a járásod. Ne feledkezzünk meg egy olyan fontos részletről sem, mint a cipőméret: minden cipőnek elég bőnek kell lennie, hogy szükség esetén elegendő hely legyen a talpbetét számára.

"Baba" lépések

Úgy gondolják, hogy a magassarkúban járni tanulni sokkal nehezebb, mint megtanulni, hogy a gyermek megtegye az első lépéseket - ezért a magas sarkú cipő felpróbálása előtt kis lépésekkel kell kezdenie.

Amikor megtanul sarkúban járni, először próbáljon meg kis, lassú lépéseket tenni anélkül, hogy a szokásosnál jobban behajlítaná a térdét. Szinte azonnal észreveszi, hogy a sarok magassága lerövidíti a lépéseit. Minél magasabb a sarok, annál rövidebb lesz a lépésed.

Engedje le a sarkát, mielőtt leengedi a lábujját – ne engedje le egyszerre a lábujját és a sarkát a padlóra. Ha a súlyod a lábad golyóin van, simán told előre – mintha a lábujjaidon járnál.

Helyezze lábát a lehető legközelebb egymáshoz. A kifutón lévő modellek gyakran az egyik lábukat kissé a másik elé teszik, hogy csábító csípőingadozást hozzanak létre, de ez a "kifutó" séta további képzést igényel.

Álljon úgy, hogy az egyik láb sarka ferdén érintse a másik talpának közepét. Vigye súlyát a hátsó láb lábujjára, és amikor a lába elfárad, változtassa meg a pozíciót, és tegye előre a másik lábát – ez segít abban, hogy megtanulja megőrizni az egyensúlyt magassarkúban járás közben.

A lényeg a gyakorlat

Mielőtt új magassarkú cipőben indulna ki, gyakorolja otthon a magassarkúban való járást napközben – ezzel nemcsak megszokhatja az új magasságot, hanem beletörik az új cipőbe, és kényelmesebbé teszi. Amikor magassarkúban járni edz, tegye ugyanazt, mint normál cipőben, például:

Irányváltás: sétáljon különböző irányokba, álljon meg, forduljon meg a helyén.

Próbáljon meg magassarkúban járni ne csak kemény padlón, hanem szőnyegpadlón is – nagyon valószínű, hogy egy nap magassarkúban kell járnia a csúszós parkettán.

Ha azt tervezi, hogy magas sarkú cipőt visel egy szórakozóhelyen vagy buliban, ahol táncolni fog, kezdje azzal, hogy otthon gyakorolja a táncmozdulatait, hogy a jövőben jobban érezze magát.

Ne felejtsen el magas sarkú cipőt viselni, amikor lépcsőn megy fel. A lépcsőn lefelé haladva minden lépcsőre a teljes lábfejét helyezze, felfelé haladva pedig csak a lábujjait. Minden esetre fogja meg a lépcsőkorlátokat.

Otthoni magassarkúban járni sokkal könnyebb, mint az utcán - mind a puha padlóburkolat, mind a kemény padló tökéletesen sík felülete nagyban megkönnyíti a magassarkúban való járást, és az aszfalt legkisebb egyenetlenségei jelentősen megnehezíthetik a mozgást.

Ahhoz, hogy megtanuljon járni sarkú cipőben, ne csak bent, hanem kint is gyakorolja a járást – vagy egy szupermarketben, ahol egy kocsi segít megőrizni egyensúlyát magassarkúban.

Apró részletek

Amikor megtanulsz járni sarkúban, ne feledkezz meg egy olyan jelentéktelennek tűnő részletről sem, mint a cipőbetétek: a puha szilikon talpbetét például sokkal kényelmesebbé teszi a legmagasabb és legvékonyabb sarkú cipőket.

Ne felejtse el pihentetni a lábát – különösen, ha magassarkúban járás közben fájni kezd a lába. Húsz-harminc percenként üljön le pihenni anélkül, hogy levenné cipőjét – ez csak súlyosbítja a fájdalmat.

A kérdés, hogyan tanuljunk meg sarkú cipőben járni, az ókorba nyúlik vissza. A sarkú cipő története az ókori Egyiptomban kezdődött. Akkoriban a parasztok talpbetétes cipőt hordtak – ez megkönnyítette a mozgást a laza, felszántott talajon. A modern sarkú cipő prototípusa azonban a késő középkorban jelent meg. Majd a csizma talpára szögezték, hogy lovaglás közben jobban rögzüljön a láb a kengyelben és ne csússzon le. Később a katonák lábfejű csizmát szereztek, akiknek egy ilyen részlet segített hosszú menetelésben. A női ruhatárba csak a 16. század végén és a 17. század elején kerültek be a sarkú cipők. Az egyik első hölgy, aki magassarkút hordott (pontosan csak egy sarkú!) Anne Bretagne francia királynéja volt – így rejtette el veleszületett sántaságát. A modern tűsarkúk pedig, amelyek a nőies és szexi kép egyik fő attribútumaivá váltak, nemrégiben jelentek meg - az egyik verzió szerint az 50-es években Roger Vivier francia cipőtervező találta fel őket.

Manapság többféle sarkú cipő létezik, és mindegyik opció lehetővé teszi, hogy a maga módján alakítsa ki megjelenését.

Bécsi sarok

Népszerű

Ez a legalacsonyabb az összes létező sarka közül, magassága nem haladja meg a 2 centimétert. Az úgynevezett „pumpák” megfelelőek Önnek, ha hosszú lábai vannak és vékony lábai vannak. Ezek a cipők lehetővé teszik, hogy a lábad egész nap pihenjen, és nem okoz gondot a sarkú járás.

Tégla

Az ilyen sarok magassága 2-4 centiméter. Gyakran ezek unisex csizmák vagy magas csizmák. Az ilyen sarkú cipők bármilyen magasságú és testalkatú lányok számára alkalmasak.

Éksarok

Ez a kilátás nem az emelvény magassága, hanem a fordított piramisra emlékeztető formája miatt érdekes. Bármilyen testtípushoz alkalmas.

Univerzális sarok

Az univerzális sarok magassága több mint 8 centiméter. Különösen óvatosnak kell lenni velük: minden centiméter érezhetően megterheli a gerincet, ezért jobb, ha ilyen cipőt csak különleges alkalmakra viselünk.

Éksarok

A tömör talp elosztja a terhelést az egész lábon anélkül, hogy kényelmetlenséget okozna.

Hajtű

A tűsarkú gyönyörű és elegáns, de az ilyen sarok mindennapi viselése tele van vénák és gerincbetegségekkel. A hajtű esetében fontos tudni

Hogyan tanuljunk meg sarkú cipőben járni?

1. Kezdésként válasszon kényelmes cipőt. Nem számít, hogy bécsi vagy lélegzetelállító tűsarkúról van szó - a gyönyörű járás a kényelem mértékétől függ. És jobb, ha előnyben részesítjük a vastag és alacsony sarkú cipőket (5-7 centiméter magas).
2. Az Ön számára optimális sarokmagasság meghatározásához álljon cipőjében kemény padlóra, lábait kiegyenesítve, és próbáljon lábujjakra állni úgy, hogy a sarkát 3-4 centiméterrel emelje fel a padlóról. Ha ezt nem tudja megtenni, akkor ezek a cipők nem megfelelőek az Ön számára - a járása csúnya lesz, és a térde meghajlik járás közben.
3. Amíg sarkú cipőben tanul, tegyen kis, lassú lépéseket anélkül, hogy a szokásosnál jobban behajlítaná a térdét. Minél magasabb a sarok, annál rövidebb lesz a lépés. Engedje le a sarkát, mielőtt leengedi a lábujját – ne engedje le egyszerre a lábujját és a sarkát a padlóra. Miután a súly a lábujjaid golyóin van, simán told előre a súlyodat – mintha a lábujjaidon járnál. Tegye lábát a lehető legközelebb egymáshoz, és ne próbálja megismételni a modelljárást (amikor az egyik lábát kissé a másik elé helyezi) némi kézügyesség nélkül. Álljon úgy, hogy az egyik láb sarka ferdén érintse a másik talpának közepét. Vigye súlyát a hátsó láb lábujjára, és amikor a lába elfárad, változtassa meg a pozíciót, és tegye előre a másik lábát - ez segít megtanulni az egyensúlyt járás közben.
4. Otthoni magassarkúban járni sokkal könnyebb, mint az utcán - elvégre a saját lakásában a padló puha és sima, ellentétben a hírhedt utcai utakkal. Gyakorold a sarkú cipőben járást otthon vagy a szupermarketben, ahol egy kocsi segít megőrizni egyensúlyát. Ne feledkezzünk meg a cipőbetétekről sem: a puha szilikon talpbetét például sokkal kényelmesebbé teszi az instabil sarkú cipőket. Reméljük, most már mindent tud arról, hogyan kell magassarkúban járni!

Kristina Musatova nem esett le a magassarkújáról.

Lábujjra, mint a versenyjárásnál, de azonnal lépj a lábra. A legtöbb tűsarkúban, enyhén hajlítva. Egyszer és mindenkorra emlékeznie kell: hajlított lábakkal járni nem helyes. A lábnak, amelyen a teljes súlypont áthelyeződik, egyenesnek kell maradnia. Az erős lábúak sokkal könnyebben járnak helyesen magas sarkú cipőben.

A magassarkúban a helyes járás alapja a jó testtartás. A testtartás az ember szokásos testtartása, amelyet ülve és állva tart. A helyes testtartást általában állva értékelik. Ebben az esetben a fej ugyanazon a függőlegesen áll, a mellkas kissé megemelkedik, és a gyomor behúzódik. Hátulról nézve a vállaidnak azonos szinten kell lenniük. Csak ilyen testtartással tanulhatja meg a sarkú cipő helyes viselését.

Ahhoz, hogy szépen és helyesen tudjon magassarkút viselni, először meg kell tanulnia helyesen tartani a vállát. Ehhez el kell mennie a tükörhöz, egyenesen kell fordítania a fejét és igazítania kell a vállát. Maradjon ebben a helyzetben pontosan egy percig, majd csukja be a szemét, próbáljon ellazulni, és térjen vissza a megfelelő pozícióba. Ezt követően nyissa ki a szemét, és ellenőrizze a járását. Ezt a gyakorlatot addig kell végezni, amíg a helyes testtartás szokássá nem válik, amíg meg nem tanulsz ebben a helyzetben járni.

Összegzésként érdemes megjegyezni, hogy a helytelen járás és a görnyedés oka az önbizalomhiány. Minden nő egyéni a maga módján, és a sarkú cipőben való helyes járás képessége vágy és gyakorlat kérdése.

Videó a témáról

Források:

• hogyan kell helyesen járni cipőben

A helyes és szép járás sok nő álma. Vannak, akik születésüktől fogva megkapják ezt a tulajdonságot, másoknak helyesen kell megtanulniuk. A professzionális modellek hónapokat és éveket töltenek a divatbemutatókra való edzéssel.

Utasítás

Annak érdekében, hogy járása helyes és szép legyen, figyeljen a testtartására járás közben. Lábait tartsa csípőszélességben egymástól, ügyelve arra, hogy ne tegye túl szélesre vagy túl keskenyre. Séta közben a testnek enyhén billegnie kell a lépésekkel időben. Ne tegye túl sebesen a kézmozdulatokat. A kezeit kissé nyomja a teste felé, az ujjait egyenesítse ki, könyökét kissé hajlítsa meg.

Ne csoszogjon vagy húzza a lábát. Minden lépésnél felváltva emelje fel a lábát a padlóról. Lépjen rá a sarkára, simán helyezze át súlypontját a lábujjakra. Lábait tartsa párhuzamosan egymással, vagy mutasson kissé kifelé a lábujjait. A nők jobb, ha megtanulnak egy sorban járni. Ehhez fektesse ki vagy húzzon egy egyenes vonalat, és tanulja meg ráhelyezni a lábát. Helyezzen egy nehéz könyvet a fejére. Ügyeljen a lépések méretére: az optimális 70-75 cm-hez, 60-65 cm-hez És ne billegjen a csípője járás közben - ez illetlen.

A helyes járás kialakításához végezzen speciális gyakorlatokat. Először is: vegyél egy rudat és helyezd a csípőd mögé, járás közben kövesd a csípőd mozgását a rúd segítségével. Másodszor: dőljön a hátával a falnak. Egyenesítse ki a lábát, húzza meg a gyomrát. Csak fejével, vállával és sarkával érintse meg a falakat. Emlékezzen erre a testhelyzetre, és próbáljon meg így járni a szobában. Ezen kívül mester hátrafelé járást, tánclépéseket és ferde síkon járást. Ez rendkívüli könnyedséget kölcsönöz járásának.

Sok lány kíváncsi, hogyan tanulhat meg sarkúban járni, mert nőiességet ad, meghosszabbítja a lábát és karcsúsítja az alakját. De nincs annál rosszabb, mint nézni, ahogy egy lány felhúzza a sarkát anélkül, hogy tudná, hogyan kell kecsesen járni benne. Ez azonnal megragadja a tekintetét, és elrontja az egész képet. De ne keseredj el, rövid időn belül megtanulhatsz helyesen és szépen járni.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő cipőt, hogy szépen sétáljunk a sarkában.

A cipő kiválasztása, különösen, ha magas sarkú, az első lépés a könnyű séta felé. A helytelenül megválasztott cipő nemcsak a lépését tönkreteheti, hanem egészségét is károsíthatja.

A megfelelő cipő kiválasztásához be kell tartania néhány tippet:

1. Bármilyen cipőnek megfelelő méretűnek kell lennie, és szorosan illeszkednie kell a lábához, de ne szorítsa bőrkeményedésig.
2. Aki még nem egészen stabil a sarkában, annak érdemes kezdenie a lábra simuló cipőkkel, ezek lehetnek zárt cipők vagy vastag övvel ellátott szandálok, amelyekből biztosan nem csúszik ki váratlanul a lába.
3. A legkényelmesebb tűsarkú magassága 7-10 cm Magasabb sarokkal a lábad sokkal hamarabb elfárad.
4. El kell kezdeni tanulni szépen járni vastagabb sarokkal, fokozatosan áttérni a tűsarkúkra, mert nehéz rajtuk egyensúlyt tartani.
5. Annak érdekében, hogy a lábad ne fáradjon el hosszabb ideig, a cipő orra ne legyen túl keskeny. Minél szélesebb a cipő orra, annál szabadabbnak és kényelmesebbnek érzi magát a lábujja.
6. Annak ellenőrzéséhez, hogy a sarok hossza megfelelő-e egy nő számára, fel kell állnia rajtuk, ki kell egyenesíteni a térdét, és meg kell próbálnia felemelkedni a lábujjakon. Ha a sarok több mint 3 cm-rel emelkedik a padlóról, akkor a hossza kényelmes lesz. Ha nem, akkor nem megfelelő magasságú sarkú cipőben járva a térd behajlik.
7. A következő kísérletet is elvégezheti: próbálja fel mindkét cipőt, és próbálja meg a lábát oldalra mozgatni, ha a támasztó láb a bokánál meg van hajlítva, akkor a cipő nem illeszkedik.
8. Gyakran találkozhatunk olyan cipőmodellekkel, amelyeknek a talp elején egy platform található. Ebben az esetben úgy érzi, hogy a sarok lerövidül a platform hossza miatt, ráadásul az ilyen cipők stabilak.