Manapság nem minden ember büszkélkedhet erős immunitással. A gyerekek megfázás miatti rendszeres óvodából való hiányzása ma már normának számít. Egyesek az elrontott környezetet, mások az undorító időjárást okolják. Természetesen ezek az emberek. Azonban számos olyan eszköz létezik, amelyek még egy gyermek immunrendszerét is erősíthetik. Egyetértek, az egészséges életmód és az alternatív gyógyászat ma mindenki számára elérhető. Tehát hogyan lehet növelni az immunitást egy 2 éves gyermeknél?

Amit a szülőknek tudniuk kell az immunrendszerről

Sok szakértő azzal érvel, hogy a gyermekek gyakori téli és őszi fertőzései normálisak. Végül is az immunitás sok éven át fejlődik. Ezenkívül ezt a folyamatot nagyon nehéznek tartják. Az immunrendszer csak 12 éves korban alakul ki teljesen.

Egy újszülöttnek gyakorlatilag nincs immunitása. Az élet első hónapjaiban az antitestek megvédik a babát a fertőzésektől. A gyermek embrionális állapotban kapja meg őket. Azok az anyagok, amelyeket a gyermek az anyatejjel, valamint az oltás után kap, segítenek a gyermeknek megbirkózni a betegségekkel. Elkezdik serkenteni az immunrendszert, megvédve a babát a különféle betegségektől.

Oltás

Indoklás nélkül nem szabad elhalasztani az oltást. Azt is meg kell beszélnie kezelőorvosával, hogy milyen további védőoltásokat kaphat gyermeke. Sok szakértő javasolja a pneumococcusok elleni védőoltást. Végül is a kisgyermekek érzékenyek olyan betegségekre, mint az agyhártyagyulladás és a tüdőgyulladás. Érdemes megjegyezni, hogy a pneumococcusok a fül és a torok gyulladásos folyamatainak kialakulásának fő okai. Tanulmányok azt mutatják, hogy sok olyan gyermek, aki ilyen típusú védőoltást kapott, sokkal ritkábban betegszik meg a jövőben. Az orvosok a meningococcusok elleni védőoltást is javasolják. Végül is ezek a baktériumok tüdőgyulladást, agyhártyagyulladást és szepszist okozhatnak.

Kezdjük el az immunrendszerünk erősítését

Tehát hogyan lehet növelni gyermeke immunitását? 2 év az az időszak, amikor a baba elkezd óvodába járni. Ebben a korban az orvosok nem javasolják a gyermek további gyógyszeres kezelését, persze ha nem írták fel. Ellenkező esetben túlstimulálják.

Az egy év alatti gyermekek immunitása nagyon gyenge. Két éves kor előtt fontos a diéta betartása. A baba étrendjének tartalmaznia kell az anyatejet vagy az ehhez igazított tápszereket. Ezenkívül a gyermeknek halat, sovány húst, probiotikumos joghurtot, gyümölcsöt és zöldséget kell ennie. Ebben a korban nagyon fontos a friss levegőn való séták, a nyugodt környezet.

Miért beteg a gyerek?

Leggyakrabban azok a gyerekek szenvednek fertőző betegségekben, akik már elkezdtek óvodába járni. Sokkal gyakrabban betegszenek meg, mint a nagymamáikkal otthon maradó gyerekek. Miért történik ez? Az óvodába járás során a gyermek kapcsolatba kerül más emberekkel. Ezenkívül a szülőktől való elszakadás negatív hatással van a babára. Ez a két tényező teszi a gyermeket fogékonyabbá a fertőzésekre.

A szakértők szerint ma a norma 6-8 olyan betegség, amely egy éven belül emelkedett hőmérséklettel jelentkezik. Ha a gyermek súlyosabb betegségekben, például tüdőgyulladásban szenved, akkor orvoshoz kell fordulni.

Még ha a baba évente több mint 8 epizódot szenvedett el, ez nem az immunhiány jele. Valójában bizonyos esetekben a fertőzés enyhébb formában jelentkezik, és orrfolyásban, torokfájásban és köhögésben nyilvánul meg. Ha a baba gyakran megbetegszik, és súlyos betegségekben szenved, akkor érdemes elgondolkodni azon, hogyan lehet növelni a gyermek immunitását 2 éves korban.

Az omega-3 zsírsavak erősítik a szervezetet

Manapság számos olyan gyógyszer létezik, amelyek erősíthetik a gyermek immunitását. 2 év az az időszak, amikor elkezdheti javítani babája egészségét. Bizonyos esetekben megteheti gyógyszerek nélkül is. Például a hal omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Ezt a terméket 6 hónapos kortól hetente egyszer, két éves kortól pedig 7 naponként kétszer lehet adni. Az omega-3 savak a diófélékben is megtalálhatók. A baba etetése előtt össze kell törni őket. Ha gyermeke nem szereti az ilyen termékeket, akkor halolajjal helyettesítheti őket. Ezt a kérdést azonban előre meg kell beszélni a babát megfigyelő orvossal. Végül is a D-vitamin túlzott fogyasztása gyakran negatív következményekkel jár.

Lila echinacea

Ezen a növényen alapuló immunvédő készítményeket már két éves kortól adhatunk a gyermekeknek. Az infúziót maga is elkészítheti. Ehhez vegyen néhány evőkanál szárított lila echinacea gyógynövényt, és öntse fel egy pohár vízzel, lehetőleg forralt. Ezt követően a terméket tartalmazó tartályt vízfürdőbe kell helyezni, fel kell forralni és 30 percig forralni. Ezután a kész levest szűrni kell. Ezt többször összehajtott gézzel lehet megtenni. A kapott térfogatot az eredeti térfogatra kell állítani. Ehhez használhat közönséges forralt vizet. Az eredménynek 20 milliliternek kell lennie a késztermékből.

Az Echinacea purpurea főzetét naponta háromszor egy evőkanálnyira kell bevenni. Jobb, ha a kész terméket 20 perccel étkezés előtt inni. A gyógyszert hűtőszekrényben kell tárolni, de legfeljebb 2 napig.

"Immunális"

Manapság az Echinacea purpurea alapján hoztak létre immunitás elleni gyógyszereket. Gyermekek számára az „Immunal” gyógyszert a gyógyszertárban vásárolhatja meg. Gyermeknek egy éves kortól adható, naponta háromszor. Az adagolás egyszerre 5-10 csepp. A minimális kúra 3 hét, a maximum 8 hét. A termék gyengéden hat, és gyakorlatilag nincs ellenjavallata. A kivétel az egyéni intolerancia.

"Imupret"

Sok gyermekeknek szánt immunitás elleni gyógyszert növényi alapon állítanak elő. Ilyen gyógyszerek közé tartozik az "Imupret". A termék növényi eredetű vitaminok komplexe. Tartalmaz gyermekláncfű gyógynövényeket, cickafarkot, zsurlót, kamilla kérgét, mályvacukor gyökerét és diólevelet. Az ilyen gyógyszereket gyermekek és felnőttek immunitásának növelésére használják. Általában a gyógyszer vírusellenes, gyulladáscsökkentő és immunmoduláló hatással rendelkezik.

A probiotikumok segítenek a babának

Milyen egyéb gyógyszerek vannak az immunitás fokozására? Nagyon gyakran probiotikumokat írnak fel gyermekeknek. Ezek jótékony baktériumok, amelyek megtalálhatók a joghurtokban és egyes tejkészítményekben és gabonafélékben. Az ilyen jogorvoslatok gyakran javasoltak egy teljes antibiotikum-kezelés befejezése után. Hiszen ezek a gyógyszerek nemcsak a rossz, hanem a jó baktériumokat is elpusztítják.

A probiotikumok olyan anyagok, amelyek serkentik a hasznos baktériumok növekedését a belekben. Legtöbbjük megtalálható néhány babapehelyben, cikóriában, banánban, laktózos tejben és joghurtokban. Ezek azok az ételek, amelyeket fel kell venni a gyermek étrendjébe.

Fontos kutatás

Ha gyermeke gyakran beteg, forduljon szakemberhez, hogy alaposabb vizsgálatot végezzen. Ehhez szüksége van:

Ha még nem tudja, hogyan lehet növelni a gyermek immunitását 2 éves korában, akkor feltétlenül szüksége lesz a következő tippekre.

1. A friss levegőn való sétáknak naponta kell lenniük. Naponta legalább egy órát kell sétálnia. Ennek köszönhetően a szervezet megtanul jobban reagálni bármilyen hőmérsékletváltozásra. Végső soron ez az előfordulási arány csökkenéséhez vezet.
2. Az immunitás növelése a gyermekek népi gyógymódjaival olyan eljárást tartalmaz, mint a keményedés. Kezdetben kontrasztos fürdőket készíthet a karokhoz és a lábakhoz.
3. Teljes értékű táplálkozás. Annak érdekében, hogy a szervezetnek elegendő legyen az összes hasznos összetevőből, alaposan át kell gondolnia a menüt. Minél változatosabb, annál több vitamint és mikroelemet kap a gyermek. Az étrendnek tartalmaznia kell gyümölcsöt, zöldséget, sovány húst, tejtermékeket és halat. Ne feledkezzünk meg a probiotikumokat tartalmazó termékekről: joghurt, kefir, banán stb. Egyszerűen szükségesek a gyermek immunitásához. 2 év az az idő, amikor komolyan kell venni a baba egészségét.
4. Levegő párásítás. Valószínűleg mindenki tudja, hogy a légkondicionálóból és egyéb fűtőberendezésekből kiáramló hő kiszárítja az orr és a torok nyálkahártyáját. Így a mikroba gyorsabban behatol a szervezetbe. Ezért szükséges a házat naponta többször szellőztetni. A nyálkahártya hidratálásához gyógyszerkészítményeket használhat, például „Quix”, „Salin”.

A fenti intézkedések mellett az alternatív gyógyászat segítségével erősítheti immunrendszerét.

Hagyma és fokhagyma

A modern babatermékek főként gyógynövényekből készülnek. A leghatékonyabb növények a fokhagyma és a hagyma. A kisgyermekek azonban nem szívesen használják őket. Gyakran összezavarják őket a csípős szag és csípős íz. A zöldhagymát apróra vágva a leveshez adhatjuk, vagy a köretre szórhatjuk. Ami a fokhagymát illeti, egy darab kenyérre vagy pirítósra reszelhetjük.

A zöldségeket fel lehet vágni és el lehet helyezni a szobákba. Azonban ne helyezzen hagymás és fokhagymás tányérokat az alvóhelyek közelébe.

Propolisz az erős immunitásért

Sok szülő használ propoliszt tartalmazó termékeket gyermekei számára. Az ilyen anyagok egyszerűen szükségesek az immunitáshoz. A baba egészségének megerősítése érdekében propolisz vizes tinktúrát adhat neki. Az ilyen gyógyszerek szedését csak három éves kortól szabad elkezdeni. Kezdetben az adag nem haladhatja meg a három cseppet. Hozzáadhat propolisz tinktúrát a tejhez. Vegye be a gyógyszert naponta többször. A tanfolyam egy hónap. A cseppek száma fokozatosan növelhető. A terápia végén egy hónapos szünetet kell tartania.

A közelmúltban a gyermekek számára készült propolisz nagy népszerűségre tett szert. Az immunitáshoz az ezen alapuló gyógyszerek egyszerűen szükségesek. Hiszen betegség alatt is szedhetők.

Citrom és áfonya

Az immunrendszer fontos szerepet játszik. Végül is ő teszi lehetővé a gyermek számára a különböző betegségek elleni küzdelmet. A legegyszerűbb, hogy citromból és áfonyából készült készítményt kaphatnak a gyerekek. A népi gyógymód összetétele meglehetősen egyszerű. Elkészítéséhez több citromot és egy kilogramm áfonyát kell őrölni egy húsdaráló segítségével. A csontokat el kell távolítani. A kapott masszához hozzá kell adni egy pohár mézet. Minden komponenst alaposan össze kell keverni. Az elkészített pépből egyszerre néhány evőkanálnyit kell adni a gyermeknek. Ezt a népi gyógymódot a gyermekek immunitására teával szedheti.

berkenyével

Gyógyító ital elkészítéséhez vegyünk egy evőkanál szárított berkenye gyümölcsöt, és forraljuk fel néhány pohár forrásban lévő vízzel. Körülbelül 20 percig kell áztatnia a teát, hogy ízletesebb legyen, mézzel együtt adhatja gyermekének. Ez a termék csak fokozza a berkenye jótékony tulajdonságait. Érdemes megjegyezni, hogy ez a népi gyógymód alkalmas gyermekek és felnőttek immunitására.

Vitaminos gyógytea

Ezt az italt gyógynövények keverékéből készítik. Elkészítéséhez oregánó virágokra, eperre és fekete ribizlire van szüksége. Mindegyik összetevő önmagában felejthetetlen aromát ad az italnak. Vegyünk mindent egyenlő részekre, és keverjük össze. Az elkészített keverékből egy evőkanálnyit öntsünk több pohár forrásban lévő vízbe, és hagyjuk állni 4 órán keresztül. Érdemes megjegyezni, hogy a gyógyszer nemcsak ízletes, hanem egészséges is. Ez a gyógytea szabályozza az anyagcserét és jól tonizál.

Befejezésül

Ha gyermeke gyakran beteg, ne rohanjon olyan gyógyszereket adni neki, amelyek erősíthetik a gyermek immunitását. 2 év az az életkor, amikor a baba kapcsolatba lép a külvilággal. Tehát először keresse fel orvosát. Talán nem ez a probléma. Ezenkívül nem szabad öngyógyítani, mivel még a népi gyógymódoknak is vannak ellenjavallatai. Rossz megközelítéssel pedig csak árthat gyermekének.

Amikor a baba még az anya hasában van, az anya szervezetéből olyan vegyületek kerülnek a vérébe, amelyek számos fertőzéstől megvédhetik. Maga a gyermek szervezete azonban csak hat-hét éves korban lesz képes elegendő mennyiségű ilyen antitestet előállítani (addig termelésük nem termelődik teljes mértékben, és fokozatosan növekedni fog). Ugyanakkor a gyermek immunrendszerének sejtjeinek kialakulása a pubertás koráig folytatódik.

Az anyától kapott védővegyület-készlet átlagosan a baba életének első hat hónapjára elegendő.

Sőt: csak a terhesség utolsó trimeszterében kap anyai antitesteket. Következésképpen a koraszülött gyermekek még kevésbé rendelkeznek védőképességgel.

Ezen okok miatt gyakran szembesülnek a szülők azzal a problémával, amikor gyermekük óvodába járása hosszan tartó betegséghez vezet. Két-három éves gyermekeknél nagyon gyakran a következő helyzet figyelhető meg: a baba több napig óvodába jár, majd két hétig torokfájással fekszik; visszamegy óvodába pár napra, utána két hétig influenzás állapotban fekszik stb.

Lehetetlen teljesen megvédeni a gyermeket a baktériumoktól és fertőzésektől. Bármennyire is szeretnéd, hogy babád mindig egészséges, vidám és jókedvű legyen, időnként mégis megbetegszik.

De ha folyamatosan erősíti az immunitását, akkor a gyermek sokkal ritkábban lesz beteg, és a betegségek kevésbé súlyosak.

Hogyan erősítheti egy év alatti baba immunrendszerét?

Ne hagyd fel a szoptatást, még akkor sem, ha nincs elég saját tejed. A szakemberek azt javasolják, hogy a csecsemőt legalább egy éves korig szoptassák, hiszen az anyatejen keresztül jut hozzá a gyermek nagy mennyiségű tápanyaghoz, és ami fontos, specifikus antitestekhez.

A szoptatás pszichológiai jelentősége is fontos: ennek köszönhetően a gyerekek jobban védettnek érzik magukat. De az idegrendszer állapota is befolyásolja az immunitás kialakulását.

Növelheti a még nem 1 éves baba immunitását népszerű népi gyógymódokkal.

1. Tehát naponta többször adhat a babának csipkebogyó-főzetet (2 liter víz 250 gramm bogyós gyümölcsre), echinacea-főzetet (a gyűjteményt gyógyszertárban árusítják, az ital elkészítésének szabályait a a csomag), mazsola és szárított sárgabarack kompót, gyógyteák (lehetőleg speciális gyermekteákat vásároljon az allergiás reakciók elkerülése érdekében).
2. Szintén nem lesz felesleges sárgarépa- és almalevet, friss, vitaminokban gazdag bogyókat (áfonya, málna, eper, vörösáfonya, fekete ribizli) adni.
3. Ha a baba nem allergiás orbáncfűre, kamillára vagy hársvirágra, akkor ezekből a gyógynövényekből készült forrázatot adhat a fürdővízhez. Az ilyen fürdők rendszeres vétele jó munkát végez a gyermek testének védelmében.
4. Nagyon fontos, hogy figyelemmel kísérjük a táplálkozást, nemcsak a gyermek, hanem a szoptató anya esetében is. A babának elegendő vitamint, jódot, cinket, rezet, magnéziumot és káliumot kell kapnia a táplálékból. Az anyának arra is ügyelnie kell, hogy elegendő egészséges tápanyagot kapjon, és kerülje az egészségtelen ételek fogyasztását.

Higiénia

Amikor azon gondolkodik, hogyan erősítheti meg gyermeke immunitását, ne feledkezzen meg a legfontosabbról: a higiéniáról.

Rendszeresen mossa el a baba játékait, edényeit, személyes higiéniai cikkeit és természetesen magát a kicsikét. Nem hiába mondják még a felnőtteknek is, hogy evés előtt mindig mossanak kezet. Egy olyan babának pedig, aki bármilyen tárgyat megízlel, mindent el kell mosni.

Keményedés

Egy jó módszer a baba immunitásának növelésére a keményedés. Légkeményítéssel kell kezdenie: hagyja a gyermeket néhány percig pelenka és ruha nélkül szobahőmérsékleten. Ezt követően áttérhet a nagyon óvatos és gondos vízzel való keményítésre. Ugyanakkor abban a szobában, ahol a kicsi a legtöbb idejét tölti, rendszeresen szellőztetni kell. Az is fontos, hogy az évszaktól függetlenül rendszeresen sétáljon a szabadban a babával.

Hogyan erősíthetjük meg egy 1-3 éves gyermek immunitását?

A fent felsorolt ​​erősítőszerek közül sok nem csak egy éves kisgyermek, hanem nagyobb gyermek számára is megfelelő. Ugyanakkor a már elmúlt egy éves gyermekeknél más módszerek is alkalmazhatók a szervezet védekezőképességének növelésére.

Immunmodulátorok szedése

Ezek olyan speciális gyógyszerek, amelyek fokozhatják a baba immunrendszerének aktivitását és erősíthetik a szervezet ellenálló képességét számos fertőzéssel szemben. Ezek a gyógyszerek közé tartozik az Anaferon, a Cycloferon, az Immunal és még sokan mások. Sok ilyen gyógyszernek köszönhetően a kisgyermek teste aktívabban kezd termelni egy speciális anyagot, amely blokkolhatja a vírusfertőzések kialakulását.

Bakteriális immunstimuláló gyógyszerek szedése. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek mikroszkopikus dózisban tartalmazzák a gyakori fertőző betegségek kórokozóit. Dózisaik olyan kicsik, hogy nem jelentenek veszélyt a gyermek szervezetére, de elősegítik a szervezet tartós immunitásának kialakulását az ilyen betegségekkel szemben. Ilyen gyógyszerek közé tartozik a Broncho-Munal, az IRS-19, az Imudan és mások.

Vitamin komplexek szedése. Ha a gyermek gyakran beteg, akkor szervezetében folyamatosan növekszik a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása. És bármennyire is teljes, tápanyagokban gazdag étrendje, kiderül, hogy nem elegendő ennek a kiadásnak a teljes kompenzálásához. Ezért a gyermekek vitaminjainak fogyasztása kiváló kiegészítője lesz a kiegyensúlyozott, minőségi étrendnek.

Mivel tápláld a babádat, hogy a szervezete megkapja a szükséges anyagokat?

Mint már említettük, az 1 éves, 2 éves, 3 éves gyermekek gyakori megfázása esetén az egyik fontos tényező a megfelelő táplálkozás, amely gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Otthon, a baba étrendjének szakszerű elkészítése az egyik legfontosabb intézkedés, amelyet a szülők megtehetnek fiuk vagy lányuk immunitásának erősítésére. Ezért nézzük meg részletesebben a vitaminok és ásványi anyagok listáját, amelyeket a gyermeknek meg kell kapnia.

A vitamin

Rendkívül fontos a vírusos betegségek és daganatok elleni küzdelemben. Ezenkívül javítja a látási képességeket, a bőr állapotát, csökkenti az allergiás megnyilvánulásokat és segít normalizálni az idegrendszer működését. Az A-vitamin megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a sárgarépa, a káposzta, a zöld növényi részek, a máj, a halolaj, a tej, a tejszín, a vaj és a tojássárgája.

B vitaminok

Jótékony hatással vannak az idegrendszerre, a szervezet általános állapotára, megakadályozzák a gyulladásos folyamatok kialakulását, normalizálják a vérképzést. Ezek a jótékony vitaminok a korpában, a diófélékben és a gabonafélékben, a tejtermékekben, az almában, a paradicsomban, a borsóban, a babban, a retekben, a fehérrépában, a retekben, a marhahúsban, a halban, a szójában és az élesztőben találhatók.

C-vitamin

Hatékonyan ellenáll a megfázásnak, emellett rugalmasabbá teszi az ereket, segít az íny és a fogak állapotának javításában. Ez a vitamin megtalálható a citrusfélékben, a káposztában, a paradicsomban, a fehérrépában, a pirospaprikában, a fekete ribizliben és a petrezselyemben.

E vitamin

Ez egy másik fontos eleme a szervezet baktériumokkal, vírusokkal, sőt daganatokkal szembeni védekezésének. Képes a szervezet immunsejtjeit mérgező anyagok elpusztítására. Ez a vitamin nagy mennyiségben megtalálható a napraforgó-, kukorica- és olívaolajban, a májban, a tojássárgájában, a csíráztatott búzában, a hajdinában, a rizsben és más zabkásakban, valamint a salátában.

D-vitamin

Ez kulcsfontosságú vitamin a baba csontjainak megfelelő növekedéséhez (hiánya az angolkór fő oka), valamint a jó véralvadás biztosításához, az ideg-, szív- és érrendszeri és immunrendszer működésének szabályozásához. D-vitamint találhatunk a halban, a májban, a vajban és a tejben.

Kálium

Az idegrendszer állapotának javítása, a vérnyomás normalizálása, az izomszabályozás és a sejtek egészségének javítása az egész testben – ezért van szüksége egy gyermeknek (és egy felnőttnek is) erre az ásványi anyagra. Ahhoz, hogy a baba elegendő mennyiségű legyen, érdemes a következő termékeket felvenni az étlapra: hüvelyesek, citrusfélék, uborka, paradicsom, dinnye, sült burgonya, mazsola, aszalt szilva.

Magnézium

Normalizálja a szervezet szénhidrát-, zsír- és energiaanyagcseréjét, megtalálható a sütőtökben, dióban, borsóban, szójában, garnélarákban, különféle zöldekben (petrezselyem, kapor stb.).

Cink

Ez az ásványi anyag fontos az immunrendszer számára, mert normalizálja az antitestek, a leukociták és a hormonok működését, ezáltal erősíti az immunrendszert és felgyorsítja a sebgyógyulást. A cink megtalálható a húsban, a napraforgómagban, a dióban, a gabonafélékben és a búzakorpában.

Réz

A réz kulcsszerepet játszik a hematopoiesis folyamataiban, valamint számos enzim és fehérje szintézisében, a különböző szövetek és sejtek növekedési és fejlődési folyamataiban. Megtalálható a hajdinában, zabban, mogyoróban, burgonyában, paradicsomban, eperben, édes pirospaprikában, gombában és petrezselyemben.

Jód

Részt vesz az immunrendszer számos mechanizmusában, és egy gyermeknek nagyobb mennyiségben van rá szüksége, mint egy felnőttnek. A következő élelmiszerek a legalkalmasabbak a szervezet jódtartalmának növelésére: hal és tenger gyümölcsei, hínár, zöldborsó, gomba, cékla, dinnye, retek, hagyma, sötét bogyók.

tetszik a 6

Kapcsolódó bejegyzések

Minden szülő azt akarja, hogy boldog legyen. Ha egy gyermek gyakran szenved megfázástól, akkor a szülők keresik a módját, hogy erősítsék a gyermek immunitását. Összegyűjtöttünk olyan anyagokat, amelyek segítenek megtanulni, hogyan lehet növelni az immunitást gyógyszerek nélkül és gyógyszerek segítségével. A cikk elején található táblázat feltár néhány mítoszt az immunitásról és annak megerősítéséről.

Gyakori tévhitek az immunitásról – tények és fikciók

Mítoszok és tények az immunitásról és annak megerősítéséről

Hogyan lehet erősíteni a gyermekek immunitását gyógyszerek nélkül?

Minden szülő célja, hogy megvédje gyermekét a megfázástól és a betegségektől. Ezért az anyákat és az apákat érdekli az a kérdés, hogyan erősíthetik meg a baba immunitását. De a fontosabb kérdés az, hogyan lehet javítani a gyermek immunrendszerének működését anélkül, hogy gyógyszerekhez folyamodna.

Egyes tapasztalatlan szülők úgy vélik, hogy az immunmodulátorok és a multivitaminok segíthetnek a gyermek szervezetében védőgátat létrehozni a különböző vírusok és fertőzések ellen. Ebben van némi igazság, de a fő összetevő az antitestek független termelése és a kórokozó baktériumok elleni aktív küzdelem, amelyek bárhol és mindenhol bejuthatnak a gyermek testébe. Az immunrendszer erősítése érdekében a szülőknek hozzá kell szoktatniuk gyermeküket a helyes étrendhez, az egészséges táplálkozáshoz és a keményedéshez. Az alábbiakban megvizsgáljuk, hogyan lehet ezt megtenni.

Álom

Ahhoz, hogy a gyermek egészséges és erős legyen, nem szabad túlhajszolni és kimeríteni, különben a szervezet gyenge és fogékony lesz a fertőzésekre. Ebben fontos szerepet játszik. Mennyit kell aludnia egy babának, hogy megerősítse immunrendszerét és helyreállítsa erejét?

Alvási normák 1 és 9 év közötti gyermekek számára:

• Gyermekek egy-három éves korig . A csecsemőknek átlagosan 12-14 órát kell aludniuk. Ebben az esetben nappali alvásra van szükség. Legalább napi 2-3 órát kell tartania. Ha a gyermek egy óránál kevesebbet alszik, akkor naponta kétszer kell lefeküdni.
• Háromtól hat évig. A gyerekeknek 12 órát kell aludniuk. A nappali alvás azonban egy órára csökkenthető.
• Hattól nyolc évig. Az alvásnak napi 10-11 órát kell tartania. Javasoljuk, hogy a gyermekek legalább 1 órát aludjanak a nap folyamán.
• 9 éves kortól . A napközbeni szunyókálás a gyermek kérésére lemondható vagy elhagyható.

Meg kell próbálnia napközben elaltatni a babát, hogy ne ébredjen fel naplemente után. Az orvosok régóta megállapították, hogy azok a gyerekek, akik naplemente után ébrednek fel, könnyelműbbek, és nehezebben térnek vissza a normális életbe alvás után.

Töltő

Fizikai aktivitás nélkül az immunrendszer nem erősíthető. Ezért egy éjszakai alvás után mindenképpen feszítse meg testének összes izmát. A töltés legalább napi 15 percet vesz igénybe. A gyakorlatoknak köszönhetően nemcsak az izmok, hanem a belső szervek, valamint a gyomor-bél traktus is tónusossá válnak.

Séta a friss levegőn

Friss levegő nélkül a gyermek nem érezheti magát vidámnak, ezért fontos, hogy minden nap elmenjen sétálni gyermekével. Az évszaktól függetlenül az újszülött gyermekeknek is hozzá kell szokniuk a környezetükhöz. A friss levegőnek köszönhetően a gyermek tüdeje és orra megtisztul, a bőr nedvességgel telítődik. A szülőknek egyértelműen meg kell érteniük, hogy a babával való séta a test erősítésének előfeltétele.

• Gyerekek 0-1 éves korig naponta legalább egy órát kell sétálnia. Jobb az újszülötteket az utcára szoktatni, 15 perctől kezdve, és fokozatosan növelni az intervallumokat.
• Egytől három évig Naponta legalább 2 órát kell sétálnia. Kedvezőtlen vagy fagyos időjárás esetén a sétákat reggeli és délutáni sétákra oszthatjuk egy-egy órán keresztül.
• Háromtól hat évig - Ez az óvodai időszak. A gyerekek már kezdenek óvodába járni. De hazatérve jobb, ha legalább 30 percet szán a friss levegőre.

Keményedés

Már a „keményedés” szó is gyakran szorongást és félelmet kelt a szülőkben, hogy babájuk megbetegszik a beavatkozások után. Ez egyáltalán nem igaz, ha minden finomság ismeretében közelíti meg ezt a kérdést. A gyermek teste csak akkor lesz erős, ha immunitása önmagában képes felvenni a harcot a baktériumokkal. A keményedés ideális módszer a baba erős immunitásának kialakítására. A gyermek edzését egy éves kortól ajánlott elkezdeni, amikor már fizikailag többé-kevésbé erősebb.

• A fogantyúkat szobahőmérsékleten vízzel törölje le . A keményedés kezdeti szakaszában ez elég lesz. Az eljárást legalább 5 napig meg kell ismételni 3 percig.
• Kéz és láb törlése. Ezt szobahőmérsékleten vízzel kell megtenni körülbelül 5 napig, 5 percig.
• Kontraszt dörzsölés. A gyermekek számára az optimális fürdési hőmérséklet 30-32 fok. Szivaccsal vagy kesztyűvel törölje át a babát, majd hetente egy fokkal csökkentse a hőmérsékletet 22-20 C-ra.
• Kontraszt zuhany. Ha a gyerek jól tűri a dörzsölést, elkezdheti az öblítést. A víznek az eljárás elején 32 fokosnak kell lennie, majd fokozatosan csökkenteni kell 20-18 fokra.
• Lábfürdők. Helyezzen két vödör vizet. Az egyik vödörben 34 C, a másikban 25 C a víz hőmérséklete. Egy hét elteltével a második vödörben pár fokkal csökkentheti a víz hőmérsékletét. De ez a fajta keményedés akkor lehetséges, ha a gyermek már felkészült erre, miután átment a keményedés fenti szakaszain.

A keményedés hasznos és egészséges. De türelmesnek kell lennie, és szisztematikusan részt kell vennie ezekben az eljárásokban. Bár monotonok, nagyon hasznosak.

Táplálás

Az immunitás növelése érdekében nagy figyelmet kell fordítani a baba táplálkozására, mivel az erős immunitás kialakulásának fő feltétele a belek. Limfoid apparátusa tartalmazza a legtöbb immunsejtet. Milyen ételeket kell tartalmaznia a baba étrendjében?

Az immunrendszer megerősítése érdekében gyermeke menüjének tartalmaznia kell:

• Mókusok . A legnagyobb mennyiségű fehérje a húsban található. Kisgyermekek és 7 év alatti gyermekek könnyen emészthető pulyka-, csirke- és borjúhúsból készítenek ételeket.
• Zöldségek . A brokkoli és a tök különösen hasznos csecsemők számára 9 hónapos kortól. Nagy mennyiségű klorofillt tartalmaznak, amely megvédi a szervezetet a külső környezeti agressziótól. Ugyanilyen jótékony hatással van az immunrendszerre a friss sárgarépából készült ételek, amelyek hatalmas mennyiségű keratint tartalmaznak. Minden zöldség jót tesz a növekvő szervezetnek. Fontos, hogy a gyerekeket mértékkel etessük burgonyával, mert sok keményítőt tartalmaz, és ez nem túl egészséges a gyerek gyomrának.
• Gyümölcsök . A citrusfélék C-vitamint és karotint tartalmaznak. Ha a gyermek nem allergiás a narancsra, a mandarinra vagy a grapefruitra, akkor ezeket mértékkel kell bevenni a gyermek menüjébe. Vas, kalcium, kálium, foszfor, A- és B-vitamin található az almában, a cseresznyében, a banánban és a kiviben. A gyümölcsök hasznossága abban rejlik, hogy a gyerekek szeretik, könnyen emészthetők, jó antioxidánsok és tisztítják a gyermek beleit.
• Tejtermékek . Kefir, tej, erjesztett sült tej, sajt. Ezek a termékek kalcium- és mikroelemforrások.

Hasznos tanácsokat ad az egészséges táplálkozás megszervezéséhez Olga Romanova az „Immunitás gyógyszerek nélkül” című könyvében:

A magas cukortartalmú ételek gyengítik az immunrendszert, ezért egészségünk szempontjából sokkal egészségesebb, ha az édességeket, süteményeket természetes eredetű édességekkel - szárított datolyával, aszalt sárgabarackkal, mazsolával, aszalt szilvával és egyéb aszalt gyümölcsökkel - helyettesítjük. Nagyon fontos, hogy megakadályozzuk a mérgező anyagok szisztematikus bejutását a szervezetbe. Jobb, ha nem használ csapvizet a főzéshez (vagy szereljen be víztisztító szűrőt a konyhába). A tisztítóvíz klórozott, és más szennyeződésekkel (például rozsdával) keverve jelentős egészségkárosodást okozhat.

A hagyományos orvoslás receptjei a gyermekek immunitásának javítására

A baba immunitása éjjel-nappal „működik”, megvédi a fertőzéstől. A hagyományos orvoslás segítségével megerősítheti gyermeke testét. Mielőtt bármilyen hagyományos orvoslási receptet használna a gyermek kezelésére, konzultáljon gyermekorvosával.

Gyümölcslé receptje az immunitás és a hemoglobin növelésére

Keverje össze a következő termékek levét:

• Sárgarépa - 2 db.
• Alma - 2 db.
• Cékla (közepes méretű) - 1 db.
• Citrom - 1 evőkanál. l.
• Három teáskanál méz.

Fogyassza el az elkészített koktélt 4-5 adagban 15-20 perccel étkezés előtt. Vegye ezt a keveréket 5-7 napig.

Főzött tea recept az immunrendszer erősítésére

A gyerekek, akárcsak a felnőttek, szeretik a kellemes illatot. Menta szirmokból, citromfűből készült tea hársfavirág hozzáadásával és 1 tk. méz jótékony hatással van az emberi szervezet egészére. Ez az ital nemcsak a gyerekeknek, hanem a szülőknek is hasznos.

Az alma vitaminos főzetének receptje

Ennek a receptnek általános erősítő hatása van. Elkészítéséhez az almát szeletekre kell vágni, és egy pohár vízben vízfürdőben forralni legfeljebb 10-12 percig. Ezután adjunk hozzá egy kis mézet, narancs- vagy citromhéj tinktúrát. Kívánt esetben a kapott folyadékot főzött teával hígíthatja.

A szülők a gyerekeknek gyógyteát is vásárolhatnak. Olyan hasznos gyógynövényeket tartalmaznak, mint: echinacea, orbáncfű, ginzeng, tűzfű, oregánó gyógynövények stb. Mindezek az összetevők hozzájárulnak a baba szervezetének természetes erősítéséhez

Milyen gyógyszereket írnak fel az immunrendszer erősítésére?

A világ összes gyermekorvosa figyelmezteti a szülőket, hogy az immunitást erősítő gyógyszerek (immunmodulátorok) nem az egész szervezetre, hanem csak az immunrendszer egy részére hatnak. Az ilyen módszerekre azoknak a gyermekeknek van szükségük, akik hajlamosak gyakran megbetegedni, vagy súlyos betegségben szenvednek (szövődményekkel). De az ilyen modulátorok nem építik fel a gyermekek immunrendszerét, hanem csak átmenetileg védik meg a gyermek testét a vírusoktól és baktériumoktól.

Az immunitás legjobb gyógymódjai valójában nem pirulák, tinktúrák vagy injekciók, hanem a szervezet védekezőképességét gyengítő tényezőknek való kitettség megszüntetése egy gyermekben vagy felnőttben.

Az immunmodulátorok a következők:

• Növényi eredet. Ide tartoznak a csecsemő immunrendszerére jótékony hatású növényekből készült gyógyszerek (ginzeng, kalanchoe, galagonya, aloe stb.) A következő gyógyszerek növényi összetevőkből készülnek: Dr. Theiss, Immunal, Immunoplus stb. Általában betegségek megelőzésére írják fel.
• Állati eredetű. Ezt a fajta gyógyszert sertések és szarvasmarhák belső szerveiből nyerik. Ezek közé tartoznak a következő gyógyszerek: Timalin, Vilosen, Thymogen, Immunofan stb. Az állati eredetű gyógyszereket súlyos betegségek esetén alkalmazzák. Antibiotikumokkal együtt írják fel őket.
• Mikrobás eredetű. Ezek olyan gyógyszerek, amelyek bizonyos baktériumok sejtjeit tartalmazzák. Az ilyen gyógyszerek serkentik a gyermek immunrendszerét a kórokozókon keresztül, amelyek a gyógyszerekben szerepelnek. Ezek a következők: Bronchomunal, IRS-19, Imudon, Likopid stb. A gyermekorvosok ezt a fajta gyógyszert csak betegségek megelőzésére írják fel, ha a baba egészséges, de hajlamos gyakran megfázni.

A gyermek immunrendszere közvetlenül függ az őt körülvevő élettényezőktől, ezért érdemes előre gondoskodni a baba egészségéről!

- csak katasztrófa. Mindig nehéz végignézni, hogyan válik az örökmozgód lomha, csendes emberré, akit nem érdekelnek a játékok, a finomságok vagy akár a kedvenc rajzfilmjeid. De sajnos nincs gyerekkor orrfolyás, köhögés és láz nélkül.

A gyermek szervezetének számos olyan tulajdonsága van, amely magas megbetegedési kockázatot tesz lehetővé. Ezek az úgynevezett kritikus fejlődési időszakok, amikor a gyermek intenzív növekedésének és súlyának biztosítását célzó, fokozódó anyagcsere a védelmi tartalékok csökkenéséhez, vagy egyszerűbben az immunitás csökkenéséhez vezet. Az intenzív gyermeknövekedés időszakai általában 4 és 6 éves kor között, 11 és 12 éves kor között, valamint 16 és 17 éves kor között fordulnak elő. Ezekben az időszakokban a gyerekek valószínűleg gyakrabban lesznek betegek.

A gyermek immunitásának fokozása és a gyermek szervezetének megtanítása a különféle vírusokkal és fertőzésekkel szembeni ellenállásra azonban minden anya hatáskörébe tartozik.

Elegendő 5 egyszerű szabályt betartani, hogy elérd, amit szeretnél. Fontos két feltétel teljesülése. A maximális hatás garantált, ha:

1. Az összes meghatározott szabályt egyidejűleg betartják, amely alapvető beállítást ad a megfelelő életmód kialakításához a jövőben.
2. Légy türelmes. Az immunitás növelése fáradságos, hosszú és szisztematikus munka. De az eredmény megéri: a gyerek ritkábban lesz beteg, és ha történik valami, könnyebben megbirkózik a betegséggel.

Lydia Matush

Alapvetően fontos, hogy már a tervezés szakaszában elkezdjük a gyermek egészségének gondozását. A stressz, a helytelen táplálkozás, a vitaminhiány, a mozgásszegény életmód, a rossz szokások, sőt a fertőzések, amelyeket az anya a terhesség alatt szenvedett el, nem lesz a legjobb hatással gyermeke immunitására. Tehát a tudatos szülői szerepre való felkészülés előtt érdemes áttekinteni életmódjának kulcsfontosságú szempontjait, kiszűrni a fertőzéseket, és szükség esetén alávetni a kezelést. A gyermek immunrendszere átlagosan 6 éves koráig fejlődik, mielőtt eléri a felnőtt immunrendszer szintjét. Korai életkorban - 3-4 hónapos korig - a gyermekek általában ritkán betegszenek meg: anyjuk antitestei még mindig védik immunitásukat a külső fertőzésekkel szemben. Fokozatosan csökken az anyai antitestek mennyisége, és a gyermek szervezete elkezdi saját antitesteket termelni. Egyszerűen fogalmazva, ezeknek az antitesteknek a fertőzés felismerésére és semlegesítésére való képessége leggyakrabban az immunrendszer erejét jelenti. A védőoltással és a baba életéhez és fejlődéséhez megfelelő feltételek megteremtésével növelheti a szervezet ellenálló képességét.

Első szabály: a tápláló, változatos étrend az első lépés az immunrendszer erősítéséhez.

Ha lehetséges, próbálkozzon legalább hat hónapig. Ebben az esetben, ha minden más tényező változatlan, a gyermek immunitását az anyatejben lévő immunglobulinok (antitestek) támogatják. A kolosztrum, a legelső sűrű anyatej, amely nagy mennyiségű antitestet tartalmaz, a legmagasabb immunológiai hatással rendelkezik.

A jövőben a gyermekmenü fontos elemének kell lennie fermentált tejtermékek. A túró, joghurt, kefir, erjesztett sült tej és más erjesztett tejes ételek probiotikumokat - lakto- és bifidobaktériumokat - tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a bél mikroflórájára és normalizálják az emésztési folyamatot. A fermentált tejtermékek napi fogyasztása pozitív hatással van a gyermek immunrendszerére.

De be cukorfogyasztás, ellenkezőleg, a babát korlátozni kell. Szakértők szerint a túlzott cukorfogyasztás 40 százalékkal csökkenti a szervezet védekezőképességét a vírusok és baktériumok ellen. És nem csak cukorkákról, csokoládéról vagy tiszta cukorról beszélünk. Bőven van belőle ártalmatlannak tűnő levekben és ugyanazokban a joghurtokban, adalékanyagokkal. Ezért a gyermekasztalhoz való termékek vásárlásakor alaposan tanulmányozza az összetételt, és előnyben részesítse azokat, amelyek minimális vagy egyáltalán nem tartalmaznak cukrot. Aminek egyáltalán nincs helye a gyerekek étrendjében, különösen gyenge immunrendszer esetén, az a chips, a szénsavas ital és bármilyen gyorsétterem.

Különleges helyet kap a gyermek étrendjében zöldségek és gyümölcsök. Bármilyen formában hasznosak, de különösen nyersen. Ugyanakkor nem szabad a tengerentúli élvezeteket kergetnie gyermeke étlapjának változatosabbá tételében. Éppen ellenkezőleg, általában nem ajánlott egzotikus zöldségeket, gyümölcsöket és bogyókat adni 3 év alatti gyermekeknek. A mangót, az avokádót, a pomelót, a kivit, az ananászt, a papayát, a citrusféléket, sőt a banánt is érdemes egy időre elhalasztani, de aztán fokozatosan és apránként bevezetni az étlapba. Az egzotikus ételek nemcsak megkeményíthetik a gyermek gyomrát, hanem allergiás reakciót is okozhatnak. Ezért jobb, ha minimalizálja a kockázatot, és a helyi zöldségekre és gyümölcsökre hagyatkozik.

Ha kisbabád nem szeret különösebben a zöldségeket és a gyümölcsöket, mutasd meg fantáziádat: vágj vicces figurákat sárgarépából, uborkából, céklából, virágokat készíts káposztából és salátából. Tedd a zöldségevést ne csak egészségessé, hanem szórakoztatóvá is. Higgye el, az eredmény nem fog sokáig várni: a zöldségekben és gyümölcsökben található vitaminok és ásványi anyagok jelentősen erősítik gyermeke immunitását.

Második szabály: az egészséges alvás növeli a szervezet ellenállását

Tudod mi az a kialvatlan gyerek? Sírás, hangulatingadozás, ingerlékenység – ami a felszínen rejlik. Ha mélyebbre nézünk, kiderül, hogy az alváshiány nemcsak a gyermek lelki kényelmét, hanem általános egészségi állapotát is befolyásolja. Azok a gyerekek, akik nem alszanak eleget rendszeresen, hajlamosabbak a betegségekre. A kiváló egészség érdekében az újszülötteknek és a 6 hónapos kor alatti gyermekeknek összesen legfeljebb napi 18 óra jó alvásra van szükségük, a csecsemőknek 1,5 éves korig - 12-13 órát, a 2-7 éves gyermekeknek - legalább 10-11 órát. óra.

Természetesen minden gyerek más: van, akinek már este 8-ra elfogy az ereje, másokat még 23 órakor sem lehet elaltatni. Igyekezzen azonban olyan optimális napi rutint biztosítani, amelyben a gyermek nem tapasztal alváshiányt. Reggel ugyanabban az időben kell lefeküdnie és felkelnie. A megfelelő napi rutin jelentősen erősítheti a gyermek immunrendszerét.

Lydia Matush

az orvostudomány kandidátusa, a BSMU Gyermekfertőző Betegségek Tanszékének docense

A szülők gyakran figyelmen kívül hagynak egy fontos szempontot: gyermekük óvodai felkészítését. A rezsim ebben az értelemben szinte kiemelt fontosságú. Döntsd el magad: amíg az anya szülési szabadságon van, a legjobb szándékkal megengedheti neki, hogy tovább aludjon: reggel 9-10 óráig. Egészen addig a napig, amikor eljön az ideje, hogy ő menjen dolgozni, a gyerek pedig óvodába. Most mindenki 7-kor kel, vagy még korábban. Feszültség? Természetesen a stressz. Az ilyen változások a szokásos életmódban szintén befolyásolhatják a gyermek immunitásának csökkenését. Az immunrendszer erősítésének optimális napi rutinja a meghatározott időbeosztás melletti elegendő alvás mellett a friss levegőn való séta is. És bármilyen időben. Legalább 2-3 óra! Az egyetlen kivétel a 10 hónaposnál fiatalabb gyermekek - 1 év. Nem kell kivinni sétálni, ha a levegő hőmérséklete 15 fok alatt van és fúj a szél. De még ebben az esetben is van kiút: például egy napközbeni alvás babakocsiban az erkélyen.

Harmadik szabály: a hideg víz az immunrendszer barátja

Ha születésétől fogva megkeményíti a gyermeket, az immunitása sokkal magasabb lesz. Pelenkázáskor vagy pelenkázáskor ne féljen néhány percig ruha nélkül tartani az újszülöttet. Fokozatosan növelje meg a légfürdők időtartamát, és hat hónapra emelje napi 30 percre. Amikor a gyermek felnő, áttérhet a merészebb eljárásokra, például egy kontrasztzuhanyra. Hatékonysága a vízhőmérséklet különbségében rejlik. Ez az a kontraszt, amely megkeményedik és jótékony hatással van az immunrendszer erősítésére és növeli a szervezet ellenálló képességét. El kell kezdenie megkeményíteni gyermekét, függetlenül attól, hogy az immunitása gyenge vagy erős, kis hőmérséklet-változásokkal, csak a baba lábát öntözve. A kontrasztzuhany időtartama 2-3 perc.

Lydia Matush

az orvostudomány kandidátusa, a BSMU Gyermekfertőző Betegségek Tanszékének docense

A keményedés nem egyenlő az extrémséggel. Ugyanilyen felelőtlenség, sőt veszélyes egy újszülöttet jéglyukba meríteni, vagy a legkisebb szellő elől elrejteni. A keményedésnél a fokozatosság és a rendszeresség a legfontosabb. Mind a légfürdő, mind a hideg vizes mosás az edzés elemei. Nem szabad elhanyagolni őket, mint jelentékteleneket. Bizonyos értelemben a hideg az immunrendszer barátja. Az orr hideg vízzel való öblítése varázslatosan megszünteti az orrfolyást, és növeli a szervezet légúti fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. A kedvenc gyerekcsemege - a fagylalt pedig, ha keveset, apró darabokban eszik - kiváló „torokképző”. Az edzés fontos eleme a gyermek időjárásnak megfelelő öltöztetése, felesleges pakolás nélkül. Sok szülő például ahelyett, hogy megtanítaná gyermekét az orrán keresztül helyesen lélegezni, úgy gondolja, hogy fagyos vagy szeles napon a lehető legjobban védeni kell a külső hőmérséklet hatásaitól. Ezért még az arcát is gyapjúsálak és sálak borítják, így csak a szeme látszik. Ez helytelen! A gyermek lélegzik, páralecsapódás telepszik a sál rostjaira. Ez a végén még hidegebbé teszi. A baktériumok és vírusok nem tűnnek el sehol, ha ilyen védekezésről van szó a légúti fertőzések terjedése során. Gyermekük visszalélegzik. És ha az anya ráadásul nem is mossa ki minden nap a sálat, akkor másnap már tényleg a fertőzések táptalaja takarja be a baba arcát. Még a legerősebb immunitás sem mindig képes ellenállni az ilyen „gondozásnak”.

Negyedik szabály: testnevelés órák gyerekeknek és felnőtteknek

A fizikailag aktív gyerekek, és ez bizonyosan bebizonyosodott, ritkábban betegszenek meg, mint társaik, erősödnek és ellenállóbbá válnak. Keressen olyan tevékenységet gyermekének, amely tetszeni fog neki, és iratkozzon fel a szekcióba. Nem számít, mi lesz: csapatsport vagy tánc, atlétika vagy harcművészet, úszás vagy trambulinozás, a lényeg, hogy a gyerek szeme csillogjon, és örömmel járjon edzésre. Tegye a reggeli gyakorlatokat gyermeke napi rutinjának szerves részévé. Ez az egyik alapvető szabály a gyermekek és felnőttek immunitásának fenntartásához és növeléséhez.

Egyébként semmi sem ösztönzi jobban a gyereket aktív és egészséges életmódra, mint a saját szülei példája. Ha azt szeretné, hogy babája egészségesen nőjön fel, szabaduljon meg a rossz szokásoktól. Bebizonyosodott, hogy a dohányzó anyák és apák gyermekei gyakrabban szenvednek hörghurutban, könnyebben kapnak el fertőzéseket és fogékonyabbak az idegrendszeri betegségekre, mivel érzékenyebbek a káros hatásokra. passzív dohányzás. Tehát a saját életmódja közvetlenül befolyásolja gyermeke életmódját és egészségét.

Lydia Matush

az orvostudomány kandidátusa, a BSMU Gyermekfertőző Betegségek Tanszékének docense

Nem egyszer láttam, ahogyan a szülők saját autóikkal viszik gyermekeiket az óvodába, iskolába. Persze most más a század, és intenzívebb az életritmus, és az autó már nem luxus, hanem szinte szükséglet nagyvárosban és vidéken egyaránt. De az ember mozgásigénye és fizikai aktivitása változatlan marad. Sajnos gyakran megfosztjuk magunkat a megvalósítás lehetőségétől. Amikor a szülők panaszkodnak, hogy a gyermek határozottan megtagadja a reggeli tornát, és minden szabadidejét tévézéssel vagy táblagéppel tölti, megkérdezem: „Te csinálsz magad reggel gyakorlatokat? Mivel tölti a szabadidejét?” És a válasz általában mindig nyilvánvaló. Egy családban, ahol a szülők aktívak, értelemszerűen nem lehetnek passzív gyerekek. Mielőtt megkövetelné tőlük, hogy minden értelemben helyesen viselkedjenek, érdemes kívülről nézni: a gyerekek a mi tükörképeink. Az a példa pedig, hogy mi, felnőttek hogyan vigyázunk saját egészségünkre, sokkal mérvadóbb, mint ezernyi helyes szó és utasítás az ajkunkról.

Ötödik szabály: a sikoltozás megöli az immunrendszert

Semmi sem ássa alá jobban a gyermek egészségét, mint a stressz. Ha egy csecsemő állandó veszekedések és konfliktusok légkörében nő fel, teste elveszíti a vírusokkal és baktériumokkal szembeni ellenálló képességét. Tudományosan bizonyított, hogy a rossz hangulat, a neheztelés vagy a félelem érzése csökkenti az ember immunitását, míg a nevetés és az öröm éppen ellenkezőleg, javítja az egészséget. A jó immunitás érdekében fontos, hogy a gyermek nyugodt pszicho-érzelmi légkörben legyen otthon, az óvodában vagy az iskolában. Tehát próbáld meg ne a gyermeked előtt kideríteni a felnőttkori problémáidat, ne vedd rá a sérelmeidet, a fáradtságodat, ingerültségedet, óvd meg amennyire csak lehet a negatív érzelmektől, és biztosan egészségesen és boldogan fogja meghálálni. mosoly.

Iratkozz fel csatornánkra a címenTávirat, csoportok be

Gyermeke óvodába ment, vagy éppen elküldi, akkor aktuálissá válik a „hogyan erősítsük a gyermek immunitását” kérdés.

A megbetegedések gyakorisága az óvodában két tényezőtől függ: a fertőzés aktivitásától és a gyermek szervezetének ellenálló képességétől. Sajnos a fertőzésre nincs befolyásunk. Nos, talán próbálja meg nem engedni a gyermeket olyan területekre, ahol nyilvánvalóan sok potenciálisan beteg ember van (Ekkor sok szülő szomorúan mosolygott).

Két út maradt: a vírusfertőzéssel szembeni rezisztencia erősítése vagy specifikus immunitás kialakítása bizonyos fertőzésekkel szemben.

Próbáljuk meg az alábbiakban megadni a gyermekek szervezetében előforduló gyakori betegségek átfogó megelőzésének alapjait:

1. A baba előkészítését előre el kell kezdeni. Nagyon jó, ha a gyermeknek lehetősége lesz a nyáron megerősíteni a testét: lélegezni sok friss levegőt, úszni a tengerben vagy folyóban, mezítláb futni a homokon, füvön vagy kavicson, és élvezni a nyári napsütést. Hogy a gyermekeddel eltöltött nyaralásról van szó, elküldöd-e a nagymamához, vagy egyszerűen csak hetente néhányszor kimész a természetbe az egész családdal - ez rajtad múlik. Mindenesetre méltó befektetés lesz a baba egészségébe! Ne feledkezzünk meg a szezonális gyümölcsökről, zöldségekről, bogyókról, amelyek olyan gazdagok felbecsülhetetlen értékű vitaminokban és mikroelemekben;
2. Egy otthon nevelt, „üvegházas” gyerekről kiderül, hogy nincs felkészülve egy vírusos rohamra, ami elkerülhetetlen a kertben. Ezért érdemes előzetesen hozzászoktatni a babát a többi gyermekkel való kapcsolattartáshoz (beleértve a benti helyiséget is), még mielőtt óvodába küldené. Ez a kommunikációs élmény mellett az immunrendszerének is edzése lesz;
3. Már kiskorában tanítsa meg gyermekét a helyes, kiegyensúlyozott étrendre. A napi menü különböző, vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag élelmiszercsoportokból álljon. Nem titok, hogy a legkönnyebben felszívódó vitaminok az ugyanazon a területen termesztett zöldségekben, gyümölcsökben és bogyókban találhatók, ahol élsz. A gyümölcslevek (természetes, amit magunk készítettünk), kompótok, teák mellett a babának minden nap vizet kell innia (még mindig);
4. Rendkívül hatékony gyógymód a szisztematikus keményedés.
   Fontos megjegyezni a keményedés szabályait:
   • Csak egészséges gyermek kezdheti meg és végezheti el a keményedést;
   • A babának magának az eljárásnak kell tetszenie, ezért mindent játék vagy jutalom formájában mutatunk be;
   • fokozatosan csökkentse a hőmérsékletet (4 naponta 1-2 °C-kal);
   • ha 5-10 nap szünet van, akkor 2-3°C-kal vissza kell állítani a hőmérsékletet; Ha a keményedési szünet több mint 10 nap volt, akkor kezdjük elölről.

   Az 1-3 éves gyermekek számára a következő típusú keményítés alkalmas:

   • arcmosás (2 éves kortól pedig a mellkas felső részét és a karokat is megmosom könyökig). 21°C-ról kezdjük és 16-18°C-ra csökkentjük;
   • ezután folytathatja az általános öblítést 34-35°C-os kezdeti vízhőmérséklet mellett, és 18°C-ra csökkentve.

   Az óvodáskorú gyermekeknél a könyök felett mossa meg arcát, nyakát, mellkasát és karját, és emelje fel a víz hőmérsékletét 14 °C-ra; az általános öblítés során a hőmérsékletet fokozatosan 24°C-ra csökkentik. Az óvodások számára a következő típusú keményedést is fel lehet ajánlani:

   • a láb leöntése a hőmérséklet fokozatos csökkenésével 36-37 °C-ról 20 °C-ra;
   • gargalizálás forralt vízzel, a hőmérséklet fokozatos csökkenésével 36-37°C-ról 8-10°C-ra.
5. Az egészséges szervezet kevésbé fogékony a betegségekre. Ezért mindenekelőtt minden krónikus fertőzési gócot fertőtlenítünk. Rendszeresen járunk fogorvoshoz, kezeljük a problémás fogakat. Természetesen nem feledkezünk meg a megelőzésről sem, ezért naponta kétszer mosunk fogat (reggel és este), ízletes és jó minőségű fogkrémet választva;
6. A szervezet különböző fertőzésekkel szembeni ellenálló képességének növeléséhez szükséges legfontosabb elemek a C-vitamin, a jód és a D-vitamin. Nem szükséges drága vitaminokat vásárolni a gyermeknek, elég, ha egy bizonyos ideig naponta csipkebogyó-főzetet adunk neki idő (2-3 hét), vagy vásároljon aszkorbinsavat, narancsot, citromot. A jód köztudottan megtalálható a dióban. Nagyon hasznos a természetes méz, a dió, a szultán és a szárított sárgabarack keveréke. A diót, a szultánt és a szárított sárgabarackot húsdarálón kell csavarni, és mézzel keverni. Egy desszertkanál ebből a keverékből reggel, éhgyomorra egy hónapig – és a baba immunitása készen áll a fertőzésekre. D-vitamin A gyermeknek nemcsak a teljes növekedéshez és fejlődéshez van szüksége, növelve a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét, hanem azért is, hogy megbirkózzon a kertben lévő mentális és fizikai stresszel, aktívan játsszon társaival és jó hangulatban legyen! Ezért fontos, hogy gyermeke étrendje gazdag legyen ebben a vitaminban, vagy adható kiegészítésként, ha például a gyógyszertárban vásárolja meg a D-vitamin olajos oldatát;
7. Az immunmoduláló gyógyszerek is használhatók az immunitás fokozására. Ma már sok van belőlük, például homeopátiás gyógyszerek. Növelik a szervezet ellenálló képességét a megfázás és influenza vírusokkal szemben azáltal, hogy ezeknek a vírusoknak bizonyos mikrodózisait naponta juttatják a szervezetbe;
8. A baba szervezetének általános stabilitása erősíthető az adaptogéneknek nevezett gyógynövényekből (echinacea, eleutherococcus) származó készítmények segítségével is. Nyár végén 2-4 hét elegendő a tanfolyamhoz.
9. Miután hazatért a kertből vagy a klinikáról, öblítse le a gyermek orrgaratát gyenge konyhasóoldattal (körülbelül 1%) vagy tengeri só alapú kész készítménnyel, amelyet a gyógyszertárban árulnak. Az Aquamaris is megfelelő. Az eljárás után az orrát oxolinos kenőccsel kenheti.
10. A fentiek mellett a baba mentális állapota is jelentős hatással van az immunrendszerre. Az a gyerek, aki örömmel megy óvodába, nem könnyezve, nem annyira sebezhető a fertőzésekkel, vírusokkal szemben. Ezért fontos, hogy a szülők mindent megtegyenek annak érdekében, hogy az óvoda pozitív érzelmek forrásává váljon a gyermek számára.