A szakítások undorítóak. Még akkor is, ha a szakítás egy barátoddal történt, nem te, és csak érzelmi támogatásért vagy, nehéz végignézned, ahogy barátod szenved. Íme néhány dolog, amit szem előtt kell tartanod, amikor szakítás után támogatod közeli barátodat.

Extra rekeszek

A Journal of Neurophysiology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy amikor szakításon megy keresztül, a szervezete ugyanúgy reagál, mint egy drogfüggő. Adja meg barátjának a lehetőséget, hogy megszólaljon, kifejezze érzelmeit, legyen az harag, szomorúság vagy kábulat. De ehhez valóban „ki kell vágnia” az exét az életéből. „Ne telefonálj, dobd ki az összes jegyzetet, töröld az összes SMS-t. Ne menjen a közelébe” – mondja Helen Fisher, Ph.D., a vizsgálatot végző. Kérje meg barátját, hogy szüntesse meg ex barátját az összes közösségi hálózaton. A Cyberpsychology, Behavior and Social Networking című folyóiratban megjelent tanulmány arról számol be, hogy az exeddel való kapcsolattartás a Facebookon meggátolja a személyes fejlődést és a szakításból való felépülést.

Hagyd abba a káromkodást

Barátod valószínűleg csúnya dolgokat mond az exéről. Amikor ki akarja fejezni őket, ne hagyd, hogy megtörténjen. „Segíts neki, hogy megszabaduljon attól a szokásától, hogy erről a személyről beszél” – javasolja Gina Barreca pszichológus. A múlton nem lehet változtatni, és mindig van választási lehetőség: például nem élni bele minden szörnyűségbe, ami megtörtént, újra és újra lejátszani azokat a fejében. Bátorítsd őt, hogy a szakítás maradjon zöld.

Íme egy egyszerű szabály a zöld szakításokhoz:
Először is segíts a barátodnak kitalálni, mi okozta a szakítást. Ha tévedett, segíts neki elfogadni a kellemetlen igazságot önmagáról, és változtasson jobbra. Talán ebben a pillanatban a kapcsolat még megmenthető.
Ha feloldhatatlan konfliktus lépett fel egy barát és volt között, emlékeztesd rá, hogy mindkét partnernek jól kell éreznie magát egy kapcsolatban, és nem szabad elviselnie azt, amivel nem tud kijönni.

Azokban a helyzetekben, amikor az exed valami rosszat tett, és összetörte barátja szívét, próbálja megvédeni őt attól, hogy durva legyen vele. A harag nem segít a dolgokon, és a jó dolgok emléke eltorzul.
Emlékeztesd a barátodat, hogy ha a barátja úgy viselkedik, mint egy csúszómászó, akkor megbánás nélkül el kell menekülnie előle. Ha a barátod egyedül távozott, akkor támogassa őt ebben a választásban, ha azt megfelelő okokból hozták.

Készülj fel a változásra

Barátod nehéz átalakuláson megy keresztül, és ez életének más területeire is hatással lehet, beleértve a barátságodat is. Gyászt él át, ezért már nem tud olyan jó barát lenni, mint ahogyan te szoktad. Ez nem jelenti azt, hogy egy életen át fog tartani. Csak készüljön fel arra, hogy a kommunikáció feszültté vagy érzéketlenné, sőt néha elutasítóvá válhat. Könnyű barátnak lenni, ha az életedben minden simán megy. Sokkal nehezebb a kapcsolatot tartani, ha valakinek szüksége van rád.

Ne vedd magadra az egészet

A váll biztosítása a síráshoz fontos szempont válság idején. Az empátia a törődés kimutatásának szükséges része. De amikor meghallgatod mások szenvedését, és megpróbálod megérteni, hogyan kell jobban csinálni, emlékezz arra a határra, amelyet nem szabad átlépni. Vedd le a nyomást a válladról, és ne érezd magad felelősnek a gyógyulásáért. Nem kell tökéletes tanácsadónak lenned és megoldanod az összes problémáját, többnyire csak hallgatnod kell.

Javasoljon szakembereket

Az erős élmények traumatikusak lehetnek. Ha azt látja, hogy barátja levert és depressziós, ne féljen szakmai segítséget ajánlani neki. Közel vagy hozzá, így tudod, ha a dolgok nagyon rosszra fordulnak. Lehet, hogy nehéz és kellemetlen neki hallani az igazságot, de az iránta való szeretetednek magasabbnak kell lennie minden sztereotípiánál.

Ne mondj túl sokat

Barátod biztosan nem fogja szívesen hallani: „Rengeteg hal van a tengerben, találsz valaki mást.” Jelenleg nem tud előre lépni, mert még mindig nem lépett túl a szakításon. Sír azért, amit elvesztett. Ez így hangozhat neki:

Igen, nem lehetsz azzal, akivel akartál, de lehet valaki más.

A „Még mindig seggfej volt” kifejezéseket negatívan is felfoghatjuk, mert egy barát mindig kifogásolhatja: „Komolyan azt gondolja, hogy bolond vagyok, amiért szeretem?” Próbáld meg konstruktív irányba terelni az exével kapcsolatos panaszait, például: „Mindig panaszkodtál, hogy milyen alacsonyan viselkedik a viták során. Most fájdalmad van, de gondolj bele, nem kell többé ezt hallgatnod!”

Egy másik hívószó: "Jobb vagy, mint az új barátnője." Nem számít, mert a szív úgysem kapja meg a magáét. Ahelyett, hogy összehasonlítaná a barátját valaki mással, magyarázza el, milyen szép önmagában. Mondd el neki, hogy tudod, milyen erős, és hogy képes túljutni ezen.

Előbb-utóbb olyan helyzet adódik, amikor barátaid segítségére van szükséged. Aztán kiderül, hogy ki az igazi barát, és ki az, aki csak egy ismerős, akivel csak vásárolni lehet.

A barátság fontos próbája, ha egy barátnak támogatásra van szüksége.

Az okok nagyon eltérőek lehetnek. Egy barát beleszeretett vagy szakított a barátjával, gondjai vannak otthon vagy az iskolában, szülei válását vagy terrort éli át osztálytársaitól... Hiszen talán őszi depresszióban szenved! Nem ez számít, hanem az, hogy tudsz-e segíteni neki. Hogyan lehet támogatni egy barátot, mit kell tenni ebben az esetben?

- Először is hallgass a barátodra. Hallgassa meg őt anélkül, hogy megszakítaná. Ha ideges, nagyon fontos, hogy részletesen beszéljen a problémáról. Ne kritizáld barátodat, és ne mutasd ki szkepticizmusodat. Lehetséges, hogy számodra a problémái jelentéktelenek, de számára szinte élete végét jelenthetik! Minden embernek megvannak a saját értékei, ezért még ha nem is érti az állapotát, ne rohanjon elmondani véleményét. Jobb, ha a barátja helyébe bújik, így könnyebben megértheti őt.

- Ha már tudja, mi a probléma, beszélje meg a megoldás minden lehetséges módját. Gondoljátok át együtt, hogyan tudnátok javítani a helyzeten. Valószínű, hogy a feldúlt barát nem is gondolt arra, mit tegyen a probléma megoldása érdekében. Mindenekelőtt segítenie kell neki, hogy megértse, mit gondoljon, hogyan tegyen ezután, és hol keresse a kiutat a helyzetből. Ülni és könnyeket hullatni pedig persze kellemes dolog, de haszontalan.

- A barátod szörnyű problémáján kívül sok más dolog is van ebben az életben. Néha az a legjobb, ha eltereli a gondolatait a bajairól, és valami másra tér át. Gondold át, hogyan tudod kihozni barátodat a depresszióból. Kanapé mód és könnyes melodrámák nézése nem választható! Hívd meg egy barátodat egy buliba, menj el moziba, vagy legalább sétálj egyet a parkban. Az élet végül is nem ér véget. Lehet, hogy egy kis szórakozás után a barátod másképp nézi majd a problémáját.

- Adj egy ötletet a barátodnak, hogy változtasson valamit magadon. A megjelenés akkor is fontos, ha az elveszett szerelem miatt depressziós. Ráadásul a külső változások gyakran belső változásokhoz is vezetnek. Egy barát számára új életszakasz kezdődik, és az új dolgokat gyakran szenvedés és veszteség kíséri. A legfontosabb, hogy túlélje ezt az időszakot. Addig is javasolja barátjának, hogy változtassa meg a frizuráját, festse be a haját, vagy vegyen új szoknyát. Még jobb, ha a régi ruhákból közösen készítesz új tárgyat! Találjon ki magának különböző képeket, kísérletezzen kozmetikumokkal. Ez nem csak a hangulatot javítja, hanem a változás iránti szomjúságot és az élet iránti érdeklődést is megteremti!

- Ne feledje: az együttérzés nem a könnyek letörlése és a fej bólogatása a kiáltásokra, hogy minden rossz, és mindannyian meghalunk. A legfontosabb, hogy segíts a barátodnak lépéseket tenni a helyzet megváltoztatása érdekében! Nevelje belé, hogy éjjel-nappal könnyeket hullatni nem lehet. A problémák megbeszélése fontos, de nem lehet a végtelenségig panaszkodni és panaszkodni az életről!

Az igaz barátok mindig segítenek, ha támogatásra van szükség.

Ha készen áll arra, hogy meghallgatja barátját és segítsen neki, megértse őt moralizálás és szkepticizmus nélkül, akkor csodálatos barát vagy! Rád mindig lehet számítani.

A barátság azonban nem csak a nehéz helyzetekben való segítségnyújtás képessége, hanem az a képesség is, hogy örülj a barátodnak, amikor ő boldog. Néha ez nehezebb lehet, mert mások sikere gyakran fáj nekünk. Ne feledkezz meg róla!

Mit tegyél, ha a hangulat nullán van... amikor feladod... amikor nem látod, hova menj, és mindent fel akarsz adni... egyszer s mindenkorra.

Tudd, hogy még ebben a pillanatban sem vagy EGYEDÜL. SOK hozzád hasonló ember van. Tényleg SOKAN vagyunk már!

Annyira más, annyira más... és mégis én = TE. TE = ÉN.

20 idézetet kínálunk híres emberektől támogatásként és inspirációként az utadon! NEM VAGY EGYEDÜL!

1. "Ha mindig sietsz, lemaradhatsz egy csodáról." Lewis Carroll

2. „Higgy abban, hogy van miért élni, és a hited hozzá fog járulni ennek a ténynek a megvalósulásához.” William James

3. "A cél eléréséhez először el kell menned." Honore de Balzac

4. "A legnagyobb hiba, amit elkövethetsz az életben, hogy állandóan félsz attól, hogy tévedsz." Elbert Hubbard

5. „Mi az ember célja? Legyél ő." Stanislav Lec

6. "A tudás kincs, de a kulcsa a gyakorlás." Fuller Thomas

7. „Az élet nem szenvedés. Csak te szenvedsz tőle, ahelyett, hogy élnél és élveznéd." Dan Millman

8. „A mozdulatlanul ülő ember sorsa nem mozdul.” Philip Farmer

9. „Nincs értelme olyan helyet keresni, ahol jól érzed magad. Ésszerű bárhol megtanulni ezt a kutat létrehozni..."

10. „Nem változtathatod meg a szél irányát, de a vitorlákat mindig felemelheted, hogy elérd a célod.” Oscar Wilde

11. „Ha nagyon rosszul érzed magad, emeld fel a fejed. Biztosan látni fogja a napsütést." Drew Barrymore

12. „Miközben pedálozunk és kormányozunk a célunk felé, fontos, hogy ne feledkezzünk meg a szépségről, ami nap mint nap megnyílik előttünk.” Paulo Coelho

13. "Az élet akkor szép, ha te magad teremted." Sophie Marceau

14. "Ha igazán akarsz valamit, az egész Univerzum segíteni fog a vágyad valóra váltásában." Paulo Coelho

15. "A megbocsátás nem változtatja meg a múltat, de felszabadítja a jövőt."

16. „Olyan ez a világ, mint a visszhang a hegyekben: ha feladjuk a haragot, a harag visszatér; ha szeretetet adunk, a szeretet visszajön." Osho

17. "A legtöbb ember csak annyira boldog, amennyire elhatározza, hogy boldog lenni." Abraham Lincoln

18. „Csak azt láthatod, amiben hiszel. Higgye el, és meglátja." Wayne Dyer

19. „Nem fogod látni a legfontosabbat; Csak a szív éber." Antois De Saint Exupéry

20. „Minden ember életének célja, hogy minél boldogabb legyen. A boldogság az a cél, amelyhez az összes többi cél elér. » Deepak Chopra

Nagyon köszönöm VKontakte rendszergazdámnak, Natalya Bukhovtsevának az ajánlatok ilyen csodálatos válogatásáért!

Hányszor fordult elő életedben, hogy a legjobb barátod felhívott az éjszaka közepén, és megkért, hogy jöjjön át? És te persze felébredtél, hívtál egy taxit és rohantál segíteni.

Sajnos nehéz helyzetben nem mindig elég a jelenlét. Függetlenül attól, hogy mitől könnyeztek barátnőd, legyen szó szakításról egy szeretett személlyel, elbocsátásról vagy akár egy körömtörésről, tudnod kell, hogyan segíthetsz és vigasztalhatsz neki. Mit mondjak, hogy mosolyogjon és újra élvezze az életet? Megmondjuk!

OLVASSA MÉG:

5 tipp, amivel megnyugtathatod barátnődet

1. Hadd beszéljen. Csak akkor lehet tanácsot adni és párbeszédet folytatni, ha az ember mindent kifejezett, amit gondol. Ha a barátja hallgat, és a falat bámulja, ölelje meg, és fokozatosan próbálja rávenni, hogy beszéljen. Ne légy kemény a kijelentéseidben, ha valamivel nem értesz egyet, csak bólogass.
2. Semmilyen körülmények között ne próbálja meg erőszakkal megállítani a dührohamot. Engedd, hogy minden érzelem kijöjjön a barátnődből – csak ezután kezdj bele az üzletbe. Addig légy türelmes, amíg beszél, sír, nevet és párbeszédet folytat vele. Csak ha a barátnőd elkezdi verni a fejét a falba, vagy veszélyes tárgyakat vesz fel, akkor köthetsz rá „pihenőinget”. Ügyeljen arra, hogy ölelje meg és fogja meg a kezét – ilyen helyzetekben nagyon fontos a fizikai kontaktus.
3. Kérdezd meg, ha tudsz segíteni valamiben. Még akkor is, ha öt perccel ezelőtt a barátja megtagadta a segítséget, később elismerheti, hogy szüksége van rá.
4. Ne oktasd a barátnődet úgy, hogy "én megmondtam". Így még rosszabbá teszi az önbizalmát.
5. Ne hasonlítsd össze az ő problémáját a tiéddel. Így bebizonyíthatod, hogy a barátnőd problémái közömbösek számodra. Beszéljen az ő konkrét helyzetéről, és felejtse el magát ebben az időszakban.

Ha pedig egy klassz filmet szeretne nézni, javasoljuk, hogy nézze meg a válogatást

Üdvözlet, kedves olvasók! Jó barátnak lenni azt jelenti, hogy nemcsak a boldog és vidám pillanatokat osztjuk meg, hanem akkor is, ha valaki rosszul érzi magát, és támogatásra van szüksége. Ma arról szeretnék beszélni veled, hogyan vigasztaljunk meg egy barátot, amikor rosszul érzi magát.

Szüksége van most segítségre?

Jól érzed magad a barátoddal? Tudod, mikor kell békén hagynod, és időt hagynod neki, hogy egyedül megoldja a problémáit? Végül is ez egy nagyon fontos pillanat a barátságban. Adj időt arra, hogy egyedül legyél önmagaddal.

Ez történt az egyik ügyfelemmel. Egy hónapra egy másik országba ment, amikor a barátja elhagyta, és hazatérve nem akart látni senkit. Barátai végeláthatatlan hívásai csak irritálták, bár igyekezett egyértelművé tenni, hogy egyedül kell lennie.

Nagyon fontos, hogy át tudjuk érezni ezt a pillanatot. Ha most nem akar látni senkit, hagyja békén egy időre. De tudnia kell, hogy mindig ott vagy, hogy bármikor találkozhatsz és beszélgethetsz vele. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen hívja vagy írjon neki. Kérdezd meg, hogy van, ha találkozni akar. Nem túl gyakran, de nem is olyan ritkán, hogy azt hidd, nem érdekel.

Ennek az időszaknak biztosan vége lesz. A te feladatod pedig az, hogy türelmesen várj rá. De mi van akkor, ha telefonálsz, és nem tudod megakadályozni, hogy hisztis legyen? A leghatékonyabb módszer az, ha megmondod neki, hogy ne csináljon semmit, és most jössz hozzá.

Hadd sírjak

Miután a segítségére sietett, próbáljon meg a lehető legnyugodtabban kommunikálni vele. Bár a negatív reakciód arra a srácra, aki kidobta vagy megcsalta, hasznos lehet.

Néha előfordul, hogy egy lány sír, és ezt nem lehet megállítani szavakkal vagy tettekkel. Csak ki kell engednie az érzelmeit. Megfoghatja a kezét, vagy áthúzhatja a haján, és adhat neki egy pohár hideg vizet.

Ha a hisztéria fokozódik, és tudod, hogy ideje abbahagyni, megpróbálhatod megnevettetni. A nevetés nagyon gyorsan megváltoztatja az embert a negatív érzelmekről. Emlékezzen egy régi vicces történetre a közös múltból. Vagy mesélj egy nevetséges helyzetet, ami veled történt. Mosoly van az arcodon? Már jó.

Fájdalomcsillapítót tartson magánál, mert az erős hiszti és könnyek fejfájást okoznak. Főzzön nyugtató teát, hívd meg fürödni vagy csak vegyen egy kontrasztzuhany alá.

A múlt elpusztítása

Az én gyakorlatomban szinte mindig hasznos volt megszabadulni a múltból. Egy nap meglátogattam egy barátomat, aki szakított a barátjával. Nagyon csúnyán és durván megdobta. Összegyűjtöttük minden holmiját, pulóvereit, iratait, takaróit és táskáit. Az egyik inget ollóval levágta, a többit szálakra bontottuk. Néhány dolgot vasmedencében égettek el. (Csak arra kérem, ne feledje a biztonsági intézkedéseket).

Az ilyen tevékenységek segítenek felszabadítani a negatív energiákat. Tegyél félkövér pontot. Ne feledje, most a barátja kissé ésszerűtlen, és tönkreteheti az igazán szükséges és hasznos dolgokat. Például amikor a barátommal elégettük a volt dolgait, vettem egy vadonatúj mikrohullámú sütőt, és vittem egy csomó edényt a nyaralóba. Lehet, hogy néhány dolga eladható és bevételhez juthat?

Természetesen a legracionálisabb az lenne, ha egyszerűen összeszednénk az összes dolgot és odaadnánk a tulajdonosnak. Még ha a barátnőd nem is randevúz vele, vedd magadra ezt a feladatot. A körülményeknek megfelelően járjon el.

Az egyik ügyfelem még mindig a lakásában találja volt dolgait, és azonnal apátiába esik. Segítsen barátjának megszabadulni az ilyen emlékeztetőktől.

Új benyomások

Az új érzelmek és az élénk benyomások nagyszerű módja annak, hogy elterelje a figyelmét. Vásároljon jegyet egy másik városba, menjen szórakoztató túrákra, lovagoljon, gyorsrandevúzzon, vagy csak részegítse magát és menjen el egy bárba. Ehhez kell egy barát, hogy megértse, melyik pillanatban mit kell tennie.

A lánynak figyelmet, törődést és támogatást kell éreznie tőled. Ne törődj vele túl sokat, mert az ilyen erős törődés csak súlyosbíthatja a helyzetet. Az embernek képesnek kell lennie megbirkózni a nehézségekkel és meg kell tapasztalnia a fájdalmat. Legyen ott, és segítsen neki egyedül megbirkózni a helyzettel.

Legyen mellette, ha szüksége van rá. Hallgass többet, hagyd, hogy beszéljen és sírjon. Óvja meg az elszánt cselekedetektől, ajánlja fel a lazítást és a szórakozást. Néha elég csak otthon ülni egy karton fagylalttal, egy üveg whiskyvel és a Bridget Jones naplója című filmmel.

Hogyan segítenek a barátaid megbirkózni a gyászoddal? Pontosan mi segít abban, hogy elfelejtse az exét és új életet kezdjen? Mit ne tegyél, ha egy nő sír?

Kívánom, hogy megtalálja azokat a nagyon szükséges szavakat, amelyekkel megnyugtathatja és támogathatja barátját.
Biztos vagyok benne, hogy sikerülni fog!