Sok lány zavarban van, ha ellazul az ágyban szeretett férfijával, bizonyos cselekedeteit szégyenteljesnek tartva. Ez a félénkség nemcsak konfliktusokat, hanem elválásokat is okoz.

A fiatalembernek hiányzik a tűz, ezért balra néz, nyugodtabb lányt keres. A nőknek már régen fel kellett volna ismerniük azt a tényt, hogy a szerető emberek közötti intim kapcsolatok fontos szerepet játszanak. Ezt különösen azoknak a lányoknak kell emlékezniük, akiknek temperamentumos férfia van.

Az ilyen embert nem szabad olyan állathoz társítani, akinek csak szexre van szüksége, nem az ő hibájuk (a temperamentumos férfiak), hogy a természetük több mint tesztoszteronnal ruházta fel őket. Egyébként nem ez vonzotta kezdetben a lányt? A temperamentumos férfiak mindig is prémiumban voltak.

A lányoknak legalább be kell vallaniuk maguknak, hogy ők is nagyon szeretik a szexet, de mindenféle komplexus zavarja az élvezetet: kiálló pocak, narancsbőr a fenéken, kicsi mellek stb. Végig folytathatom, én is nő vagyok. De most minden hiányosság ellenére, bár kicsi, de nyitott vagyok a férjemmel az ágyban. Megosztom a tapasztalataimat, hogyan jutottam el idáig.

Hogyan legyél nyugodt az ágyban?

1. Valld be, hogy tetszel neki

A férfiak pszichológiája más, mint a nőké. Ez a nő "töredékesen" tud szeretni - gyönyörű kezek, fenék, arcvonások. A cinikus nők imádják a férfi pénztárcákat, de ma nem róluk beszélek. A férfiak másképp szeretnek. Teljesen és teljesen szeretnek.

Ha randira hívott, akkor nyugodj meg, úgy gondolta, hogy nem túl nagyok a melleid, vannak plusz kilóid, meg egyéb apróságok. De ha továbbra is elhív randevúzni, az azt jelenti, hogy rendben van vele.

És most rá kell jönnöd, hogy nem a súlyról van szó, és nem a szemed szépségéről és ajkaid teltségéről, hanem az önmegmutatás képességéről. Ez kissé cinikusan hangzik, de ilyen a mi életünk – jó modorral, beszélgetési képességgel és ízlésesen öltözködő benyomást kelthetsz. Ha jól nézel ki, erősítheted önbecsülésedet, és nyugodtabbá válhatsz az ágyban.

2. Lazaság az ágyban és megjelenés

Fehérnemű

Először is emlékeznie kell arra, hogy a fehérnemű nagyon fontos tényező mind az önbecsülés növelésében, mind a „férfi szemek tetszésében”. Erről még egy aforizma is elterjedt: „a szép fehérnemű olyan, mint egy felsőoktatás – senki sem látja, de láthatatlanul növeli a státuszát.”

A gyönyörű fehérnemű viselése boldogabbá és magabiztosabbá teszi a nőt. Szóval ne spórolj és vásárolj szép bugyit, melltartót, öveket, harisnyát. Amúgy ha a pasidnak jó a humorérzéke, és fehérneműben szoktál mászkálni a lakásban, akkor vehetsz bugyit a mostanában népszerű képregényfeliratokkal.

Általánosságban elmondható, hogy a fehérnemű a nők névjegye, és növeli az önbecsülését.

Kozmetikumok

Nagyon fontos, hogy szánjon időt a smink elkészítésére. Ne viseljen feltűnő sminket vagy élénk színű ajkakat. A férfiak szeretik, ha a női ajkakat skarlátvörös rúzssal festik, de nem különösebben vonzza őket az ilyen nőkkel való csókolózás.

A férfiak nagyon elfogultan viszonyulnak a rúzshoz. Idegesíti őket, ha a női rúzs az ajkukon marad, nem szeretik az ízét és érzését. És szeretnek csókolózni.

Ezért választhat valami semleges fényt némi gyümölcsös illattal. Így nem fog zavarba jönni, ha fényes rúzssal befesti a férfit, ő pedig élvezni fogja a hidratált, „ízletes” ajkak csókolását.

Parfüm

Ne felejtse el, hogy mindig jó illatúnak kell lennie. Mindannyiunknak vannak olyan ösztönei, amelyek öntudatlanul hajtanak bennünket. Különleges reakciónk van a szagokra. Mindig legyen egy pár francia parfüm az öltözőasztalodon.

Csak ne felejtsd el, hogy a parfümöt óvatosan kell használni, az aroma csak nyomot hagyhat maga után, nem pedig tolakodó szagot. Ide illik a „kevesebb, annál jobb” közmondás.

Ez volt a második szabály, az első arra vonatkozott, hogy ha egy fiatal férfi van veled, az azt jelenti, hogy mindent szeret benned, és ennek megfelelően nyugodtan érezheted magad, anélkül, hogy az apró hiányosságaidra gondolnál.

3. Hogyan legyünk nyugodtak az ágyban? Fokozatosan!

A felszabadulást fokozatosan kell elérni. Ha fiatalembere szereti a szexet a fényben, akkor nem szabad azonnal bekapcsolnia a hétfényes csillárt, és úgy éreznie magát, mintha egy műtőasztalon ülne. Egyszerűen gyújtson meg néhány gyertyát, vagy kapcsoljon be egy éjszakai lámpát, lehetőleg halvány vörös világítással.

A férfiak számára annak a ténynek a legmagasabb megnyilvánulása, hogy a vele való szex mesés örömet okoz, a nő érzelmei, más szóval a nyögések. Mellesleg, ha nem szégyelled, hogy ilyen módon fejezd ki érzelmeidet, akkor a szex több örömöt okoz.

Ne fékezze vissza magát, ha a csókok édessége nyögésre késztet. Ez nem szégyen, ez csodálatos. Ezért a szexben fontos tényező az érzelmek kifejezése. Az előjáték a szexuális folyamat szerves része, és minél tovább tart, annál nyugodtabbnak érezzük magunkat.

Először közösen vacsorázhattok gyertyafénynél. Ellene vagyok az alkoholnak, de ha nem idegen tőled, akkor ihatsz egy pohár fehérbort vagy pezsgőt. Minden más alkoholos italt, például konyakot, vörösbort ki kell zárni.

Ezektől az italoktól nem lesz könnyedebb érzésed, hanem éppen ellenkezőleg, aludni akarsz majd. A fehérbor vagy a pezsgő pedig ellazít. Csak ne ragadj el, elég egy pohár.

Bármilyen furcsán is hangzik, a szexhez intelligencia is kell. Ahogy ott mondják: „A szex egy okos nővel nemcsak kellemes, hanem érdekes is.” Egy okos nő nyugodtabb az ágyban és kreatívabb.

És mellesleg a férfiak szeretnek beszélgetni szex után. Még Napóleon is, amikor szolgáját utasította, hogy szerelmi örömökből hozzon neki nőt, kötelező követelménye volt, hogy a kisasszony okos legyen. Amikor a szolga feltett neki egy kérdést – „Miért?”, azt válaszolta: „És beszélni…”

Tehát az intelligenciát egy nőben még mindig nagyon értékelik. Természetesen okos férfiak. Ilyen férfira van szükséged?

4. Bizalom és szex

Ahhoz, hogy nyugodt légy az ágyban, olyan férfira van szükséged, akiben megbízol. Megkérheted őt, hogy segítsen lazítani, vagy tűrje el jobban a zavarát. Mondd meg neki közvetlenül, hogy egy kicsit félénk vagy. Hidd el, ettől nem fog kevésbé szeretni (inkább az ellenkezőjét).

Általánosságban elmondható, hogy nagyon fontos, hogy beszélgess egy férfival a szexről, kérdezd meg, mit szeret, oszd meg benyomásaidat arról, hogy mit szeretsz, mire kell koncentrálnod, és mit kerülj el. És nincs semmi szégyenletes az ilyen kényes kérdések megvitatásában.

Az étlapot tárgyalja, mit fog enni reggelire, ebédre és vacsorára? Miért gondolja, hogy a szexuális kapcsolatok megvitatása szégyenletes? Végül is a szex a családi élet szerves része, és ezt nem szabad alábecsülni. És ha valami aggaszt, mindenképpen szólj róla párodnak.

És a párod iránti szeretet az ágyban is nagyon felszabadító. Ha őszintén szereti választottját, akkor azt akarja, hogy mindig jól érezze magát veled. Mellesleg, egy nő ellazultsága segít a férfinak meghosszabbítani a szexuális kapcsolatot és javítani.

5. A sport, mint az ágyban való ellazulás eszköze

Egy másik fontos szempont. Egy nő legyen rugalmas és kecses, ez különbözteti meg a férfi „ügyetlenségétől”. Ha nincs kegyed, jelentkezz aerobikra, keleti táncra, fitneszre, úszásra. Ez is egy csodálatos hobbi lesz, javítja az egészségét, növeli az önbecsülését, és ennek eredményeként nyugodtabbá tesz.

Életünkben minden nagyon egyszerű, és minden kudarc bennünk él. Meg kell ölnöd őket, át kell lépned rajtuk, ha boldog akarsz lenni. A szex pedig természetesen egyfajta boldogság, ha azzal a férfival van, akit szeretsz.

Fotó: depositphotos.com

A félénkség nem nevezhető rossz jellemvonásnak, de zavarja a megfelelő viselkedést a társadalomban. Ezért ki kell választani a hatékony módszereket, és át kell gondolni, hogyan lehet leküzdeni a félénkséget. A korábbi időkben az értékek nagyon különböztek a mostanitól. Hosszú ideig úgy tartották, hogy a félénkség a jó nevelés mutatója. A pirulást költők és művészek magasztalták.

A modern életben azonban sok minden megváltozott. A felgyorsult tempó, a magas színvonal és a számos törekvés megtörte a korábbi sztereotípiákat. Az embernek bíznia kell önmagában és képességeiben.

Hogyan győzd le a félénkségedet és a félénkségedet

Számos módja van ennek a minőségnek a leküzdésére. Sok múlik a félénkség okán és megnyilvánulásán. Először is ki kell derítened, mi okozza a félénkséget?

Egyes embereknél ez akkor nyilvánul meg, amikor dicséretet vagy köszönetet intéznek hozzájuk, mások félénkvé válnak ismeretlen fiatalok társaságában. A félénkség mértéke is nagy jelentőséggel bír. Ha a megnyilvánulása jelentéktelen és nem nyilvánvaló, akkor nincs probléma. Ha azonban egy jellemvonás túlságosan egyértelműen megnyilvánul, dolgoznod kell magadon.

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a félénkségtől, gyakrabban kell tennie azt, ami félelmet és néha félelmet okoz. Kerülje az ismeretlen társaságokat? Nagy! Ez az, amire szüksége van! Nem szabad fejest ugrani, és elrohanni az első éjszakai szórakozóhelyhez. Fokozatosan kell kezdeni. Ne tagadja meg a barátokkal való találkozást, ha tudja, hogy idegen lesz a társaságban. Gondolj bele, hogy nem sok embert fog ismerni, és ez még megnehezíti a dolgát. Beszélj vele, légy barátságos, és a szerénység eltűnik.

Ha félénk beszél, kérje meg főnökét, hogy tartson előadást a következő megbeszélésen. A félénkség leküzdése érdekében ne kérjen szemináriumokat vagy előadásokat. Kezdje azzal, hogy olyan emberek előtt beszél, akiket ismer. Mindent fokozatosan kell megtenni. Otthon próbáld ki a beszámolódat a tükör előtt, olvasd fel hangosan és mondd el többször. Ez megszabadít attól, hogy féljen attól, hogy a jelentés során elfelejti a legfontosabb dolgot. Egy szokásos csalólap kiváló segítség lesz.

Tegyen erőfeszítéseket, dolgozzon önmagán, akkor hamarosan eljön az idő, amikor az eredmények nyilvánvalóak lesznek.

A félénkség leküzdése

A félénk emberek nehezen tudnak nagyszerű eredményeket elérni az életben. Ezért az ilyen jellemvonásokkal rendelkező embereknek komolyan el kell gondolkodniuk azon, hogyan kezeljék félénkségüket. Néha nagyon nehéz lehet túltenni magát önmagán, de a legtöbb esetben lehetséges és szükséges.

Ahhoz, hogy a félénkségnek nyoma se maradjon, lépésről lépésre kell haladnia a cél felé. És a lépések nem is olyan kevések.

Nem szeretsz kommunikálni? Szükséges!

A félénk emberek gyakran kerülik a kommunikációt, különösen, ha nagy vagy ismeretlen csoportokról van szó. A félénkség leküzdéséhez be kell iratkoznia egy sportklubba, rendszeresen részt kell vennie az edzéseken, az érdeklődési körének megfelelő oktatási tanfolyamokon, diszkókba és éjszakai klubokba kell mennie.

Ne várja el, hogy azonnal könnyű lesz. A kommunikációban biztosan lesznek hibák, de ezek ellen senki sem mentes. Az egész a hibák kezeléséről szól. Csak azért van rájuk szükség, hogy tanuljunk tőlük, és felejtsük el, dobjuk a szemétbe. Érdemes megállítani magad abban, hogy sokáig ne gondolj a hibákra, és elgondolkodj rajta.

Gyakorolj a kommunikációban

Sok tréningen azt tanácsolja, hogy gyakrabban kommunikáljon idegenekkel. Ha le akarja győzni félénkségét, tanácsot kérhet a vásárláshoz egy boltban, vagy megkérdezheti egy járókelőt, hogy mi a legjobb közlekedési eszköz egy adott helyre. Mosolyognia kell, udvariasnak kell lennie, és nyugodtnak kell lennie. Az emberek kedvesen válaszolnak.

Hallgass a közelben lévőkre

A hallgatás kiváló minőség. Ezt akkor is könnyű megtenni, ha nem tud beszélni. Az emberek mindig szeretik azokat, akik hallgatják őket. Ez nem jelenti azt, hogy ne legyen szükség néhány rutintémára, mert minden beszélgetés elhalványulhat. A hallgatás azonban mindig hasznos.

Szerelemkritika

Sok félénk ember nagyon gyanakvó, ezért sértőnek tartja a nem túl sikeres vicceket vagy megjegyzéseket, amelyek feléjük irányulnak. A félénkség leküzdéséhez ebben az esetben meg kell tanulnia megkülönböztetni a kritikát a haragtól. Egy dühös, megalázni próbáló személy azért teszi ezt, hogy felhívja magára a figyelmet. Ez azt jelenti, hogy nem tudják, hogyan kell ezt másként csinálni. Az ilyen emberek hülyék, tanulatlanok és sok komplexusuk van. Nem szabad megsértődni az ilyen embereken, csak sajnálni lehet őket. Emiatt a kritika gyakran igazságos. Figyelni kell rá. A kritika jobbá tehet egy józan embert.

Ne siess

Nem szabad elsietnie a dolgokat és aggódnia, hogy a tervezett eredményeket még nem érték el. Ha valaki már elgondolkodott azon, hogyan kezelje félénkségét, és legalább valamit tett ennek érdekében, akkor idővel eléri a maga számára kitűzött célokat.

Az önmagadon való munka minden ember életének fontos része.

Hogyan válhat lazábbá a kommunikációban

Bár azt mondják, hogy a szerénység díszíti az embert, egy szerény és félénk embernek nagyon nehéz megtalálni a helyét az életben, tisztességes és érdekes munkát találni, kapcsolatokat létesíteni az ellenkező nemmel, és magas pozíciót foglal el a társadalomban. Hogyan válhat lazábbá, hogy a másokkal való kommunikáció ne okozzon félelmet és kényelmetlenséget, és habozás nélkül kifejezze gondolatait, nézeteit és vágyait.

A laza és felszabadult ember megkönnyíti a kapcsolatteremtést másokkal, hallgatnak rá, szeretnék társaságában látni. A kipihent emberek nem félnek kimutatni érzelmeiket, ezért sikeresebbek az üzleti életben és a szerelemben.

Íme néhány módszer, amellyel lazábbá válhat, leküzdheti a félénkséget, és beszédesebbé és társaságkedvelőbbé válhat.

Ne összpontosítsd minden figyelmedet magadra. Sokkal élénkebb lesz a beszélgetés, ha nem gondolsz át minden kimondott szóra, választod a megfelelő kifejezéseket, igyekszel minél kevesebb figyelmet felhívni magadra. A félénk emberek félnek attól, hogy hülyének tűnnek. Ha természetesen viselkedik, senki sem fogja butaságnak és rossz modornak. Ha lazább akar lenni, ne a benyomásra vagy a kinézetére gondoljon, hanem a beszélgetés témájára.

A nyugodtabbá válás érdekében próbáljon meg minél többet kommunikálni másokkal. Ne suttogjon, ne vegyen részt aktívan a beszélgetésben, ne tegyen fel kérdéseket, ne folytassa a beszélgetést, ne fejtse ki véleményét.

A félénkség leküzdése érdekében jobb lesz, ha beszélgetés közben arckifejezésekkel és gesztusokkal kíséri szavait. Ebben az esetben a beszélgetőpartner látni fogja, hogy a beszélgetés érdekes az Ön számára, és nem szabad elrejteni a tekintetét a kommunikáció során. A kapcsolat fokozása érdekében nevén hívhatja beszélgetőpartnerét.

Mozgásai lazábbá tételéhez érdemes elkezdeni a táncleckéket. A test birtoklása növeli önbecsülését és önbizalmát.

Mutassa meg barátságosságát mosolyogva, hogy nyugodtabbnak tűnjön.

Ha nyilvánosan kell beszélnie, készítse elő előre, és gyakorolja a tükör előtt. Tartsa fenn a hangerőt és a tempót beszéd közben.

Hogyan tanuljunk meg lazának lenni az ellenkező nemmel? Ha szégyell beszélni egy férfival, és elpirulsz, cserébe kényelmetlenül érezheti magát. Ezért elismerheti, hogy zavarban van, de mégsem szabad kerülnie a kommunikációt. Ha lazábbá szeretne válni, először csak folytassa a beszélgetést, figyelmesen hallgassa a másik embert. Amint jobban megismeritek egymást, a kapcsolat merevsége magától elmúlik.

Egyesek, amikor ismeretlen környezetben találják magukat, feszültek és félénkek lesznek. Ez ahhoz a tényhez vezet, hogy a kommunikáció hiányossá válik, nincs öröm belőle, és az ilyen személy arra törekszik, hogy gyorsan megszabaduljon a kommunikációtól és megszabaduljon a kellemetlen érzelmektől. Ez a probléma különösen fontos a lányok számára, ezért gyakran csodálkoznak, hogyan válhatnak felszabadulttá. A lazításhoz speciális gyakorlatok állnak rendelkezésre.

Miért félénkek az emberek?

A fő ok, amiért az emberek nem tudják felszabadítani magukat, a nevelésük. Kiskoruktól kezdve a szülők megmondják, mi a jó és mi a rossz. De a gyerek hülyeségeket és csínytevéseket csinál, mert felfedezi a világot, próbál megtanulni benne élni. A szülőknek ez a vágya, hogy megvédjék a gyermeket a különféle bajoktól, a túlzott figyelemtől, ahhoz a tényhez vezet, hogy a világ megértése helyett valamilyen társadalmi normát és elképzelést kap a viselkedésről. Például sok lánynak azt mondják, hogy ne legyen az első, aki találkozik valakivel, ez rossz. Ennek eredményeként a lány nem tudja, hogyan viselkedjen a neki tetsző fiatalemberrel, hogyan építsen fel vele beszélgetést stb. Ez pedig oda vezethet, hogy a lány magányos marad.

A második leggyakoribb ok, amiért az emberek félénkek és nem tudják, hogyan lazítsanak el, az a társadalmi körük. Ha a barátok többsége nem kommunikál, zárkózott, ritkán oszt meg híreket, tapasztalatokat, akkor maga az ember bezárkózik, és jobban szereti a magányt. Ezért, ha egy ilyen személy egy ismeretlen társaságban találja magát, nem tud nyugodtan viselkedni, eltéved, és kellemetlen érzést érez.

Az önfelszabadítás problémájával a pszichológia foglalkozik. Az emancipáció alatt ez a tudomány érti a természetes viselkedés és érzés képességét egy ismeretlen környezetben, a könnyű kapcsolatteremtést és kommunikációt. A pszichológusok a következők rendszeres elvégzését javasolják, hogy nyugodtabbá vagy felszabadultabbá váljanak:

• Írja fel a „senkitől nem jöttem zavarba” kifejezést egy papírra, és olvassa el, amilyen gyakran csak lehetséges. Fokozatosan ez a szöveg ismerős lesz, és bizonyos viselkedésbeli változások következnek be.
• Meg kell határozni a tulajdonságait, amelyek miatt egy személy félénk. Ez lehet megjelenés, hang, viselkedés stb. Ezután mérlegelnie kell, hogy módosíthatók-e, és hogyan kell ezt megtenni. Ilyen helyzetben a szeretteivel is érdemes konzultálni. Könnyen kiderülhet, hogy a saját értékelése nem egyezik a külsővel, és valójában nincs szégyellnivalója.
• Javasoljuk, hogy figyeljen a megjelenésére. Ugyanakkor nem szabad a különböző szabványokra vagy divatra összpontosítania, a lényeg az, hogy tetszik a tükörben való tükröződés. A saját szemszögéből nézve kifogástalan megjelenés magabiztossá, ezáltal nyugodtabbá teszi a lányt.

Ismeretlen környezetben töltsön egy kis időt a tanulmányozásával és az emberek megfigyelésével. Miután kiderül, hogy másokat mi érdekel, kialakulnak a viselkedési minták, be lehet lépni a kommunikációba, mert az ember már készen áll rá.

Az első dolog, amit a szakértők javasolnak, az a testtartás. Az egyenes hát és a büszkén felemelt fej azt a benyomást kelti, hogy az ember magabiztos önmagában. A félénkek közül azonban sokan nem rendelkeznek megfelelő testtartással, mert azt hiszik, hogy görnyedve el tudnak bújni. Ezért, mielőtt ismeretlen helyre menne, hogy magabiztosabban érezze magát, dolgozzon a testtartáson. A legegyszerűbb gyakorlat, ha háttal a falnak állsz úgy, hogy a vádlid, a combod, a lapockáid és a fejed hátulja hozzáérjen. Ebben a helyzetben kell maradnia, ameddig csak lehetséges. A gyakorlatot addig kell végezni, amíg a helyes testtartás megszokottá nem válik.

A második ajánlás arra vonatkozóan, hogyan válhat lazábbá a kommunikációban, a humorérzék fejlesztése. Ha hirtelen egy lány kínos helyzetbe kerül, vagy nem érti, mit jelent ez vagy az a jel egy társaságban vagy egy rendezvényen, akkor humorosan kezelheti, és tanácsot kérhet valakitől, arra hivatkozva, hogy nemrég külföldön volt, és sikerült felejtsd el az anyanyelvét.

Ezenkívül a kommunikációs folyamat során nézzen a beszélgetőpartner szemébe (ezt a készséget gyakorolni kell), és őszinte érzelmekkel beszéljen. Ha a beszélgetőtárs konkrét érdeklődést lát, akkor támogatja a beszélgetést, barátságos lesz a személlyel, és ez emancipációt eredményez.

Néhány gyakorlat a relaxációhoz

A felszabadítás érdekében rendszeresen végezheti a következő gyakorlatokat:

Autotraining

A tükör előtt állva meg kell ismételnie: „Bájos vagyok”, „Vonzó vagyok”, „Kedves vagyok” és így tovább. Ez az emancipációs gyakorlat növeli az önbizalmat és a belső önbecsülést. A legfontosabb dolog az, hogy higgy azokban a tulajdonságokban, amelyekről a tükör előtt beszélnek.

Az ismeretlen környezetben való kommunikáció megkönnyítése érdekében egy eseményre való felkészülés során elpróbálhatja az esetleges párbeszédeket. Ehhez el kell képzelnie egy lehetséges beszélgetőpartnert, és el kell gondolkodnia azon, hogyan építsen párbeszédet vele.

Az egyik leghíresebb technika arra vonatkozóan, hogyan lehet nyugodtabbá válni egy beszélgetés során, ha elképzeljük, hogy a beszélgetőpartner meztelen. Ezt a technikát gyakran használják azok, akik nyilvánosan beszélnek, és kezdik kínosan érezni magukat. Ha azt képzeljük, hogy mindenki meztelenül, pszichológiai trükköt csinál az elmével – azt az érzést kelti, hogy körülöttük mindenki kínos, ami azt jelenti, hogy mindenki ugyanabban a helyzetben van. Ennek eredményeként a helyzet enyhül, és könnyebbé válik a kommunikáció.

Színészi technikák

Ha nem tudja egyedül legyőzni az akadályokat és a nyomást, jelentkezhet emancipációs tréningre. Az elméleti részen kívül, amely megmagyarázza a „felszabadulás” szó jelentését, az emberek feszültségének okait, pszichológiai típusokat a kommunikációban és így tovább, ott valódi készségek fejlődnek, amelyek lehetővé teszik, hogy felszabadultabbá váljon. Leggyakrabban a színészek által használt különféle technikákat alkalmazzák erre. Például,:

• Bizonyos izomcsoportok feszültsége és ezt követő ellazulása;
• A feszültség fokozatos újraeloszlása ​​az egész testben;
• Higanynak képzeli magát.

Ezek a gyakorlatok lehetővé teszik a test ellazulását és bizonyos izomfeszültségek enyhítését. Az ellazult test viszont lehetővé teszi, hogy lazább legyen egy ismeretlen környezetben. Emellett az ilyen tréningek a testet ellazító gyakorlatok mellett a nyilvános beszédre, a nyilvánosságtól való félelemre és a különböző szerepek betöltésére tanítanak. Egy ilyen esemény hatására az ember felszabadultabb lesz, belső harmóniát és szabadságot nyer.

Vannak, akik nehezen tudnak ismeretlen környezetben lenni, eltévednek, elzárkóznak, és emiatt sok problémát, kellemetlenséget tapasztalnak. Ahhoz, hogy lazább legyen, be kell tartania néhány egyszerű ajánlást – dolgozzon a testtartáson, készüljön fel az eseményekre és fejlessze a humorérzékét. Ha ez nem sikerül, bármikor jelentkezhetsz speciális tréningekre, amelyek eredménye néhány alkalom után érezhető lesz. Az emberek nyitottabbá és magabiztosabbá válnak.

Szexuálisan magabiztosnak lenni azt jelenti, hogy ura vagy a szexualitásodnak, képes vagy egyedül meghozni a megfelelő döntéseket, és tiszteletben tartani szükségleteidet és vágyaidat. A szexuális felszabadulás különböző embereknél másként fejeződik ki, ez az út mindenki számára egyéni és egyedi. Ahhoz, hogy magabiztos legyél, el kell távolodnod a sztereotípiáktól, amelyeket a társadalom rákényszerít az emberekre, és szembe kell nézned a szexualitással kapcsolatos negatív gondolataiddal.

Lépések

1. rész

Tanulj meg minél többet a biztonságos szexről. A szexuális műveltséghez fontos tudni a szex lehetséges nemkívánatos következményeit, és tudni kell, hogyan védekezhet ellenük. Minél többet tudsz a szexről, annál több lehetőséged lesz, amikor eljön a helyes döntés ideje.

Ismerje meg jogait. Sok országban a törvények értelmében egy személynek joga van beleegyezését adni vagy megtagadni az ellene végzett szexuális cselekményekhez. Ha valaki megsérti ezt a jogát, és beleegyezése nélkül szexre kényszerít, az nemi erőszaknak minősül.

• Nem kell semmi olyat csinálnod, ami nem tetszik, bármennyire is szeretné a párod. Szexuálisan felszabadultnak és írástudónak lenni azt jelenti, hogy képes vagy a számodra legjobb döntéseket hozni.
• Sok országban a törvény nem csak a nem kívánt szextől véd mindenkit. Ha valaki úgy ér hozzád, hogy kényelmetlenül érezd magad, akkor neked is jogod van nemet mondani. Az Önhöz intézett szexuális jellegű kijelentések, amelyek kellemetlenek az Ön számára, szintén az Ön személyes integritásának megsértése.
• Ha szexuálisan bántalmazták vagy megerőszakolták, soha ne gondold, hogy ez a te hibád. Nem számít, mit viseltél vagy hogyan viselkedtél, nem kérted, hogy megtámadják.

1. Legyen képes felismerni a nemi sztereotípiákat. A nemi sztereotípiák a társadalom azon nézetei, hogy az egyéneknek vagy a különböző nemeknek hogyan kell kinézniük vagy viselkedniük. Ezek az elképzelések többnyire nem igazak, és sok kárt okozhatnak azoknak, akik nem férnek bele a „helyes” magatartás és a „helyes” megjelenés keretei közé. Sok embert gyerekkorukban tanítottak ezekre a hiedelmekre, ezért fontos, hogy megkérdőjelezzék mindazt, amit a nemi szerepekről tudsz (vagy tudni vélsz).

   • Az ilyen sztereotípiák azt a hiedelmet keltik, hogy az embereket csak az ellenkező nemhez kell vonzódniuk, vagy hogy a heteroszexuális kapcsolatokban mindig a férfi legyen a felelős.
   • Fontos, hogy képes legyen meglátni a kettős mércét az ilyen nemi sztereotípiákban, és önállóan kialakítani róluk véleményét. Egy egyszerű példa: a sok szexuális partnerrel rendelkező férfit gyakran szívesen látják, míg egy nőt, akinek ugyanannyi szexuális partnere van, valószínűleg általánosan elítélik a „promiszkuum” miatt.
   • Azok, akik nem férnek bele a hagyományos nemi sztereotípiák prokrusztészi ágyába, gyakran elutasítva és félreértve érzik magukat. Ha Ön is hasonló helyzetben van, keressen támogatást a hasonló gondolkodású barátok és szerettei körében, vagy kezdjen el egy tematikus támogató csoportba járni. Például számos támogató csoport és forródrót létezik az LMBT emberek számára.

2. Értsd meg, miről is szól maga a szabad választás. Nem kell szexuálisan aktívnak lenni ahhoz, hogy szexuálisan felszabadultnak és írástudónak tekintsenek. Ez az út minden ember számára egyéni, és a legfontosabb itt az, hogy csak Ön döntse el, mit tehet és mit nem. Ha úgy döntesz, hogy nem leszel szexuálisan aktív, akkor ez a te döntésed, és nem szabad hagynod, hogy bárki rávegyen valami olyasmire, amit nem akarsz.

2. rész

Fogadd el a tested és tanuld meg szeretni. Sok férfi és nő zavarban van a teste miatt, és néhányan még csak nem is látták testük egyes részeit! Ahhoz, hogy szexuálisan felszabadulj, meg kell tanulnod nézni a testedet és szeretni azt.

Értsd meg magad, hogy a szexuális vonzalom a norma. Teljesen természetes, hogy szexuális vágyat érzel, és el kell fogadnod. Ha nem lenne szex, most nem lennénk itt! Ha szégyent vagy bűntudatot érzel amiatt, hogy szexuálisan vonzódsz hozzád, értsd meg, hogy senkinek nincs valódi oka rá, hogy így érezzen.

1. Légy ura nemi identitásodnak és szexuális irányultságodnak. Az embereket diszkrimináció érheti, mert nem illeszkednek a nemi sztereotípiákhoz, vagy azért, mert nem heteroszexuálisak. Természetesen nagyon nehéz ellenállni az ilyen megkülönböztetésnek és elfogadni magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, de nagyon fontos, hogy szexuálisan felszabaduljunk.

   • Ne hagyd, hogy mások diktálják a szerepedet a kapcsolatban, és ne mondják meg, kihez kell vonzódnod. Ez kizárólag és teljes mértékben a te döntésed.

2. Ne vedd a szívedre a kritikát. Sok kultúra, vallás és ember ítéli el azokat, akik nem illeszkednek viselkedési normáikba. Ha mások nem fogadnak el téged, sok nehézséggel kell szembenézned a szexuális felszabadulás felé vezető úton. Végül választanod kell: megfelelsz az általánosan elfogadott normáknak, vagy figyelmen kívül hagysz mindenkit, aki a nézeteid miatt nem fogad el.

   3. rész

   Hogyan legyél szexualitásod ura?

   1. Tartsa fenn az irányítást a helyzet felett. Ahhoz, hogy bármilyen szexuális kapcsolat legyen az Ön kezdeményezése, a választást Önnek kell meghoznia. Ha valaki kényszerít valamire, akkor ennek a cselekvésnek a tárgya leszel, nem pedig a helyzet ura.

      • Ha úgy érzi, hogy egy bizonyos személy vagy általában a társadalom nyomást gyakorol szexuális aktus végrehajtására, akkor nincs többé hatalma. Ahhoz, hogy a választás eredménye legyen, a helyzet feletti hatalmad megnyilvánulása, önkéntesnek kell lennie.
      • Ne feledje, hogy mindig joga van nemet mondani, amint egy cselekmény, amelybe korábban beleegyezett, elfogadhatatlanná válik az Ön számára.

   2. Alakítsa ki saját elképzeléseit a szexuális önbizalomról. Mindenkinek megvan a maga véleménye ebben a kérdésben. Amiben egyesek önbizalmat találnak, mások tárgyiasításnak tekintik. Ezen eltérések miatt időre van szüksége annak eldöntésére, hogy Ön személy szerint mit tekint szexuális felszabadulásnak és önbizalomnak.

      • A szexszel kapcsolatos döntéseinek mindig a szexuális önbizalommal kapcsolatos saját elképzelésein kell alapulnia. Csak azért, mert szexuálisan magabiztos és felszabadult akarsz lenni, még nem jelenti azt, hogy sok szexuális partnered van. Ez csak azt jelenti, hogy meghozhatod ezeket a döntéseket, ha akarod, és nem érzel miattuk bűntudatot. Ha azonban fizikai kényelmetlenséget érez ennek során, nem valószínű, hogy magabiztosnak érzi magát.
      • Amellett, hogy saját maga dönti el, mi a szexuális preferenciája, el kell döntenie, hogy meg akarja-e mutatni a testét. Egyes nők például magabiztosnak érzik magukat, amikor szexuális pozíciókat vesznek fel és csábító módon táncolnak, míg mások nem érzik úgy, hogy ez a viselkedés hatalmat ad számukra a helyzet felett.

   3. Beszélgessen a partnerével a vágyairól. Amikor szexuális kapcsolatba lép, beszélnie kell partnerével szexuális vágyairól és preferenciáiról. Ha mindketten megértitek, mire van szüksége a másiknak, nagyobb valószínűséggel lesztek elégedettek a szexuális élménnyel.

      • Ne szégyellje elmondani partnerének, amit nem szeret.
      • Ne feledje, hogy a te örömöd ugyanolyan fontos, mint a partneré, és senki ne legyen elégedett a másik rovására.
      • Soha ne követeljen semmit kategorikusan, és ne fenyegesse meg partnerét semmilyen módon. Ő is megérdemli, hogy hatalma legyen a szexualitása felett, és nem szabad a partnere szükségleteinek rovására kielégíteni szükségleteit.
   • Mindig tisztelje magát, és ne feledje, hogy megérdemli mások tiszteletét.
   • Valószínűleg találkozol olyan emberekkel, akik nem értenek egyet veled a szexuális önbizalom, felszabadulás és műveltség kérdésében. Joguk van a véleményükhöz, de ne hagyd, hogy bűntudatot keltsenek a döntéseid miatt.

   Mindez nem meglepő. Az emberi szexualitás régóta tabu. Női – főleg. A kultúránkba sok évszázaddal ezelőtt beágyazott sztereotípiák és tabuk nem szűntek meg, modernebb megfelelőket szereztek, és elrontják az egészséges, szexuálisan aktív lányok életét.

   Nem kellően aktív - rideg. Túl aktív – egy kurva. Cum hüvelyben. Cum gyorsan. Mindig legyen készen. De ne erőltesd. Légy aktív. Legyen alázatos. Öltözz csábítóan. De nem kurvaként.

   Sem születéskor, sem a pubertás elérésekor nem adnak útmutatást arról, hogy hol van ez a határ, mely követelmények indokoltak, és hogyan lehet mindent összeegyeztetni magunkban, a társadalomban, az anyákban, a barátokban, önmagunkban.

   Csoda-e, hogy sok lányt (és eléggé érett nőt is) zavarba ejt szexualitásának őszinte kifejezése. Sokan nem is sejtik, hogy ilyen megnyilvánulásaik vannak – olyan mélyen vannak eltemetve. Természetesen egyszerűen vannak olyan emberek, akiknek nagyon gyenge a libidójuk. Nem róluk van szó. Hölgyekről beszélünk, akik szexet akarnak, szeretik a szexet, de ha arról van szó, megmerevednek, vagy Oscar-díjat kérnek a jégszobor szerepéért.

   A „ne légy fatörzs” kifejezés egy élénkítő pofonnal fűszerezve rossz motiváció.

   Beszéljünk a jókról.

   Ne írja le a sérülését

   Az egy dolog, ha egy lány kissé feszült. A másik az, ha a múltban súlyos traumát élt át, amely befolyásolta a szexualitását. Nem feltétlenül nemi erőszak, bár ez sem zárható ki.

   Az áldozat megbélyegzése és a „saját hibádnak” nevezett vonzalom kultúránk csapása, és ezt az áldozatok gyakran még szeretteiknek sem ismerik el.

   Talán volt egy rossz első (vagy második, vagy utolsó előtted) tapasztalata. A volt partnerek, akik szisztematikusan nem vették figyelembe a kívánságait, vagy ami még rosszabb, megszégyenítették miattuk, leértékelték. És elzárkózott, hogy elkerülje az elutasítás fájdalmát.

   Csak akkor kezdheti el, ha közel áll hozzá, és magabiztos abban, hogy képes megvigasztalni a lányt egy ilyen beszélgetés után és közben. Kezdje óvatosan hogy a szavak semmilyen szemszögből ne hangzanak szemrehányásnak vagy vádnak, például:

   Nekem úgy tűnik, nem könnyű megnyílnod velem az ágyban. Nem tudom, hogy az előző partnerei hogyan bántak veled, de szeretlek, és számomra fontos, hogy jól érezd magad mellettem. Beszéljünk erről, mert nem akarom véletlenül megbántani.

   De ha szeretsz egy lányt, akkor megéri. Lehet, hogy nem lesz romlott, szégyentelen szexbomba, de idővel előrelépés lesz.

   Forráspontig melegítjük

   Most a kellemes dolgokról. Ha az egyszerű félénkségről beszélünk, akkor talán te túlságosan sietsz.

   A vágy szinuszhullámában eljön az a pillanat, amikor még az egészen félénk embereket sem érdekli. Ha a hús lángokban áll, már nem olyan szórakoztató állni és csoszogni a lábakkal.

   őrjítsd meg- csókkal, kézzel, szavakkal, nyelvvel. Csak ne tekintse ezt rabszolgamunkának vagy olyan szükséges rossznak, amelyhez el kell mennie ahhoz, hogy végre valami finomat kapjon: a lány sem tegnap született, és meg fogja érteni, hogy itt van a „korbács alatt”.

   Élvezzen minden simogatást, minden érintést. Fogd el a nyögéseit, igya meg őket, nézze meg, hogyan és mire reagál. Ha tudod, hogyan kell hallgatni egy nőt, és őszintén részt venni a folyamatban, egy ponton ő maga is letépi a többi ruháját.

   Biztosítson megfelelő környezetet

   Gyújts meg millió gyertyát, szórj rózsaszirmokat az ágyra és hagyd Mindig szeretni foglak nem kell ismételni. Az alapról beszélek, amely három összetevőből áll:

   1. Magánélet.
   2. Kényelem.
   3. Hangulat.

   Az adatvédelem azt jelenti, hogy egyedül van a lakásban és senki sem fog zavarni. Nem illuzórikus esélye van annak, hogy a lányt megszorongatják, mert például az öccse egy vékony fal mögött alszik, és fél eksztázis-kiáltásaival traumatizálni törékeny lelkivilágát. Cseréld le a testvéredet a nagymamádra, a szüleidre, a házitársaddal – a lényeg ugyanaz. Még ha az ilyen közelségtől sem meleg, sem hideg, és biztos vagy benne, hogy nem törődnek vele, de az ő érzéseik (mint a tiéd) nem játszanak szerepet ebben a kérdésben. Kényelmesnek kell lennie a partnere számára is.

   A kényelem az normál felület szexhez (nem egzotikum, az ágy csak az), tisztaság és kényelem. A rendetlenség elvonja a figyelmet, különösen, ha a lány ügyes ember, és a tegnapelőtti pizza illata nem hat afrodiziákumként. Minden szükséges kelléknek, például óvszernek vagy törölközőnek készen kell lennie.

   Szerintem tiszta a hangulat. Ha az egyik vagy mindkét résztvevő fáradt, ingerült, vagy ma nem akar semmit, természetesen szexelhet, de az eredményhez képest aránytalan erőfeszítést igényel. Szex a „nem tudok” segítségével – szükséged van rá?

   Add át neki a teljes irányítást

   Ez a technika néha bevált: amikor a félénk hirtelen rájön, hogy minden erő az ő törékeny kezében van, kivirágzik. Feküdj le az ágyra és mondd:

   Csinálj velem, amit akarsz.

   Nem valószínű, hogy valami igazán szemtelent kipróbálna, ezért valószínűleg nem lesz szükség a tabuk előzetes megbeszélésére. Ha valami történik, ne görcsölj. Csak mondd, hogy még nem állsz készen erre.

   Használj kütyüt

   Tegyük fel, hogy megpróbáltál beszélni egy lánnyal arról, hogy mit szeret, de amint a beszélgetés veszélyes irányba halad, azonnal összeszorítja a fogát.

   Kerülő megoldás - szöveggel közölni. Skype-on vagy SMS-en keresztül sok mindent (nem utolsósorban vulgaritást) könnyebb elmondani. Próbálj meg flörtölni egy ilyen lánnyal egész nap. Először is mondd el neki, hogy mit szeretnél csinálni vele, hogyan szeretnéd kielégíteni, és kérj visszajelzést.

   Tetszik így?

   Szeretnéd ezt kipróbálni?

   Amikor létrejött a kapcsolat, kérdezd meg, mit akar veled csinálni. Ha vannak sikerek a szövegvilágban, azokat gondosan át lehet vinni az élő kommunikációba.

   Használat készülékek

   Van a lánynak kedvenc vibrátora? Kérd meg, hogy vigye magával a játékot az ágyba. Ha nem, vedd meg ajándékba, vagy adj egy igazolást egy szexboltnak, hogy ő kiválaszthassa a kedvére és a testalkatához illőt.

   Ha még nem áll készen arra, hogy játékokat használjon veled szex közben, hagyd, hogy megvegye, és egyedül gyakoroljon. Maszturbáció gyakran a kulcsa a nők bezárt szexualitásának, mert segít neki jobban megismeri a testét: mit szeret, mit nem, milyen orgazmusai vannak és hogyan érzik magukat. Sok lány általában úgy gondolta, hogy addig nem tapasztalt orgazmust, amíg fel nem vett egy megfelelő vibrátort.

   Ne dicsérj - csodálj

   Ha azt látod, hogy egy lány előrehaladt, mondjuk abbahagyta a nyögések visszatartását, vagy a saját kezébe vette a kezdeményezést, bár korábban nem tette, akkor kísértést érezhet, hogy megdicsérje. Ez természetesen jó, de van még jobb lehetőség. Csodál! Most megmutatom a különbséget.

   Dicsérte:

   Nagyon jó, hogy nem tudod visszatartani a nyögéseid.

   Jól tetted, hogy beleegyezel, hogy ezt a fényben tedd.

   Csodálva:

   Amikor felnyögsz, kiborítja az agyam.

   Szeretek rátok nézni, mindannyiótokat látni.

   Ezért jobb gyönyörködni.

   Először is, a dicséret gyakran már a megfogalmazásánál fogva a negatívumot hangsúlyozza, és egy értékelést tartalmaz: „Remek vagy, az...” És korábban, mint kiderült, nem voltál nagyszerű?

   Ezzel az úgynevezett szülői pozícióba kerülsz, hiszen az első dicséretet anyától és apától kapjuk. "Jól tettem, hogy A-t kaptam." Mondd el ezt elégszer egy gyereknek, és az a benyomása támadhat, hogy ha már nem lesz kiváló tanuló, akkor többé nem fogják szeretni.

   Itt is ugyanaz. Ma a lánynak sikerült nem visszatartania a nyögéseit, de holnap már lehet, hogy nem. Tudassa vele, hogy ebben az esetben ugyanúgy akarni és szeretni fogja őt.

   Másodszor, a csodálatot könnyebb elfogadni mint a dicséret. A félénkség gyakran más dolgok tünete, például az önbizalomhiány. A bizonytalan emberek számára pedig nagyon nehéz lehet azt mondani magának, hogy „nagyszerű vagyok” és elhinni, hogy ez.

   Harmadszor pedig a dicséret rá, míg a csodálat rád és a te felfogásodra helyezi a hangsúlyt. Mi olyan jó benne? A félénk emberek képletesen szólva nem szeretik, ha a reflektorfény rájuk irányul. Fókuszváltás, megengeded partnerednek, hogy egy kényelmes „sötétségben” élvezze a csodálatodat, ahonnan akkor jön ki, amikor akar.

   Figyelmen kívül hagyja a hibákat

   Ezt az előző bekezdés folytatásában érdemes külön megemlíteni. Ha valami nem jön össze egy lánynak (sokáig tart, amíg elkeveredik, szégyelli teljesen levetkőzni - nem számít), és nagyon kedves neked, semmi esetre sem ne koncentrálj rá. Nincs erősebb anti-afrodiziákum, mint az érzés, hogy „valami nincs rendben” veled – biztos vagyok benne, hogy találkoztál már hasonlóval, ha nem a szexben, akkor valami másban.

   Fogadd el a szavamat, ő már tudja, hogy sokáig nem tud cukkolni. Ennek sok oka lehet (mint minden más helyzetnek), és egy másikat hoz létre, ha a már említett reflektorfényt oda irányítja.

   Belefáradt, hogy csinál valamit (például a kunyhózást)? Csak mondd, édesem, pihennem kell, és csinálj valami mást. Simogasd meg a kezeddel, csókold meg, vagy csak feküdj le és dumálj.

   Ha nem akar teljesen levetkőzni, gyújtson gyertyát, és mondja el neki, hogy harisnyában és fehérneműben lenyűgözően fog kinézni. Végül is szexelj ruhában. A sebtében kigombolt és félig levetett ruháknak megvan a maguk íze.

   Ezzel a megközelítéssel te magad is pozitív hangulatban leszel és mentesítse a lányt a nyomás alól.

   ★ Bónusz ★ Hogyan segíthetünk egy srácnak pihenni

   A férfiak is lehetnek félénkek és feszültek, és sokkal gyakrabban, mint gondolnád. Elnézést, ha feltörtem valakinek a sablonját.

   Félhetnek megnyílni, bízni, zavarba jönnek megjelenésük (ritkábban), vágyaik (gyakrabban) miatt. Végül az érzelmeim. Főleg, ha ezek „nem férfi” érzelmek (vagyis minden, kivéve a haragot).

   A fent leírt technikák valamilyen szinten, férfiakra is alkalmazható, különösen az utolsó két pont. A csodálat és a türelem megnyitja az embereket, megmutatja, hogy kívánják és elfogadják őket. Hogy biztonságban vannak. Hogy nem utasítják el.

   Azt hiszem, ez mindannyiunknak hiányzik.