Szép, ápolt, egészséges test, amelyet újra és újra meg akar érinteni - minden lány álma. Beszéljünk arról, hogyan valósíthatjuk meg ezt az álmot. A testápolás egy teljes művészet, amely magában foglalja a bőr belső és külső ápolásának módszereit. Először is emlékezned kell arra, hogy álmaid teste a rendszeres, napi ápolás eredménye! Kötelező gondozás A testbőr ápolása 5 fontos összetevőből áll: tisztító, tonizáló, hidratáló, hámlasztó és védő. Másokkal ellentétben a hámlasztást hetente 1-2 alkalommal végezzük, minden mást minden nap kell elvégezni.

Test bőrápolás

• Először is ez természetesen a tisztítás. Minden este és reggel mindenképpen meg kell fürödni, vagy még jobb hideg és meleg zuhany. Este, hogy lemossák a napközben felgyülemlett szennyeződéseket, fáradtságot, éjszaka pedig alvás közben is lélegezzen és aktívan regenerálódjon a bőr. Reggel, hogy lemossuk bőrünkről az egyik napról a másikra felszabaduló verejtéket és zsírt, és persze hogy felvidítsunk és energiát merítsünk a napra. A víz hőmérséklete semmi esetre sem lehet forró – ez káros a bőrére, optimális hőmérséklete kb. 37 o C. Ne fürödjön 15-20 percnél tovább (károsan befolyásolják a szívműködést). Minden egyes fürdés vagy zuhanyozás végén célszerű hideg (ill hideg víz) ez növeli a bőr vérellátását, felgyorsítja az anyagcserét, és segít a bőr feszes megőrzésében is hosszú ideje. Kemény törlőkendővel vagy kesztyűvel kell lemosni, és körkörös masszírozó mozdulatokkal erőteljesen dörzsölni a bőrt, ez segít megszabadulni az elhalt sejtektől és aktiválja az anyagcserét.

• Különféle fürdőket saját maga is elkészíthet, ha hozzáadja azokat illóolajok, tengeri só, tej, méz és egyéb összetevők, amelyek fiatalító, nyugtató, élénkítő, frissítő vagy antibakteriális hatásúak lesznek. lásd alább.

• Hetente 1-2 alkalommal bőrünk mélytisztításra szorul. Próbáld meg ezt megtenni, mert nagy koptató részecskéket tartalmaznak, amelyek eltávolítják felső réteg elhalt hámsejteket, ami beindítja a sejtmegújulás folyamatát és bőrünk simává és puhává válik. Ez az eljárás megőrzi a bőr tónusát és rugalmasságát, valamint megakadályozza a cellulitisz megjelenését. A bőrradírt nedves testre kell felvinni, masszázs mozdulatok. A lábakat, a combokat, a fenéket és a karokat intenzíven masszírozzuk, de a hasat, a mellkast, a nyakat és a dekoltázst finoman, finoman kell masszírozni. Célszerű a bőrradírt 3-5 percig a testen hagyni, majd leöblíteni.

• Tisztítás után (és különösen dörzsölés után) hidratáló, puhító vagy tápláló termékeket kell felvinni a testre. Ezek lehetnek testápolók, tejek, krémek, gélek, olajok, balzsamok vagy testhabok. Télen a testápoló termék textúrája legyen zsírosabb és tápláló (a testvaj jól működik), hogy megvédje bőrét a hideg, száraz beltéri levegő és a szintetikus anyagok hatásaitól. Nyáron az állaga világosabb lehet. Adottnak kéne lennie Speciális figyelem könyök, térd, nyak és dekoltázs, ezek azok a területek, ahol elégtelen ellátás adj meg egy nő életkorát, és néha adj hozzá párat plusz évek. A testápoló termékeket sem szabad túl gyakran alkalmazni: napi 1-2 alkalom is elegendő.

• A testápoló termékek alkalmazása során nagyon hasznos az önmasszázs. Válassza ki az Önnek megfelelő kézi masszírozót (a piacon hatalmas választékban kínálják), és a testápoló termék felvitele után alaposan masszírozza át testét a masszírozóval. A csípőt, a fenéket és az oldalt intenzívebben kell masszírozni, mint a test többi részét. Megkérheti partnerét is, hogy speciális krémek és olajok segítségével végezzen lazító masszázst. Lesz igazi bók a bőrödért.

• A fürdők és szaunák szintén nagyon jótékony hatással vannak a bőrre. Az ilyen eljárások serkentik a normális működést verejtékmirigyek, ami gyakran eltörik. Fürdés és szauna közben bőrünk megszabadul a káros méreganyagoktól és mérgektől. A pórusaink is kinyílnak az ilyen eljárások során, és a beléjük ivódott szennyeződés, izzadság és zsírfelesleg az izzadsággal együtt távozik a testünkből. Ugyanakkor a bőr állapota javul, és a bőrben zajló összes anyagcsere-folyamat normalizálódik. A fürdés (vagy szauna) után bizonyos idővel, amikor az izzadás megszűnik, kenje be a bőrt tápláló krémmel vagy testolajjal.

• A testmozgás nemcsak a bőrre, hanem az egész testre is varázslatos hatással van. A rendszeres megvalósításnak köszönhetően bőre mindig tónusos lesz, és szépségétől ragyogó lesz, köszönhetően a véráramlásnak. testmozgás, amely aktív oxigénnel való telítést biztosít számára és minden tápanyagok. Reggel végezzen rövid, 15-20 perces bemelegítést, hogy aktiválja és felfrissítse testét, valamint délután intenzív edzést, amely után a kontrasztzuhany nagyon megfelelő. Ez nem csak szépet ad fitt alakÉs rugalmas bőr, hanem kiváló közérzetet és jó egészséget is.

• És természetesen ne feledkezzünk meg a helyes és jó táplálkozás. Nem hiába mondják: „Azok vagyunk, amit megeszünk!” Bőrének normál működéséhez és ennek megfelelően vonzó megjelenéséhez szervezetének naponta kell kapnia nélkülözhetetlen vitaminokés ásványi anyagok. Elolvashatja, mely vitaminok és mikroelemek létfontosságúak bőrünk számára, és ezek napi szükséges mennyiségéről.

Fizikai gyakorlatok készlete

minden nap

Fontos a szervezet egészsége és megfelelő működése szempontjából. fizikai állapot. Még akkor is, ha nincs ideje az edzőteremre vagy a fitneszre, minden nap adnia kell a testének testmozgás. Minden napra meditációs gyakorlatokat dolgoztunk ki számodra, amelyeket a legjobb reggel gyakorlatként végezni. Tehát bekapcsoljuk a relaxációs zenét relaxációhoz vagy meditációhoz, és elkezdjük végrehajtani a gyakorlatsor összes szakaszát, gördülékenyen végzünk minden gyakorlatot, egyenletesen és békésen tartjuk a légzésünket, valami kellemes és magasztos dologra gondolunk, minden mozdulatot érezünk. , elképzeljük, milyen könnyű a testünk, hogyan kering rajta az energia, és az ujjbegyekig jut:

• Első fázis- Nyújtsuk ki a nyakunkat. Egyenesen állunk, a lábak vállszélességben, fejünket előre - hátra - jobbra - balra döntjük (10-szer ismételjük meg a teljes láncot). Következő megtesszük körkörös mozdulatokkal 10-szer az egyik irányba, 10-szer a másik irányba fejel.

• Második fázis– nyújtsuk ki a kar izmait és vállöv. Kulcsoljuk össze a kezünket és végezzünk körkörös mozdulatokat a kezünkben az óramutató járásával megegyezően 10-szer, az óramutató járásával ellentétes irányban 10-szer. Ezután kinyitjuk a karjainkat és felemeljük, egyenletesen visszatartjuk a lélegzetünket és elkezdünk felfelé nyújtózkodni, a vállunkat és az egész testet a helyén hagyva, csak a karunkat nyújtjuk, érezzük, ahogy az ujjbegyeink felfelé nyúlnak (ezt a gyakorlatot 1 óráig végezzük perc). Most tenyerünkkel lefelé helyezzük a karjainkat a padlóval párhuzamosan oldalra, csak a karunkat nyújtjuk oldalra, a vállunkat és az egész testünket a helyén hagyjuk (ezt a gyakorlatot 1 percig végezzük).

• Harmadik szakasz– a hát és a láb izmai. Kényelmesen ülünk a földön, kezünket a hátunk mögé tesszük, fejünket óvatosan hátradöntjük és igyekszünk olyan állapotot elérni, hogy érezzük a karunk, a hátunk és a hátunk izmait. ágyéki régió, csukd be a szemed és meditálj zenére ebben a pozícióban 1 percig. Ezután pontosan a kiindulási helyzetbe ülünk le, és előrehajolunk, miközben a kezünkkel megpróbáljuk elérni a lábujjainkat, miközben a térdünket egyenesen tartjuk, ebben a helyzetben próbálunk megdermedni kezdésként 5 másodpercig, majd 10 másodpercig, és így tovább. legfeljebb 1 percig, lazítson ebben a helyzetben.

Ezzel teljessé válik a meditációs és bemelegítő gyakorlatok sorozata, amelyek után vidámnak, ellazultnak és jó hangulatés energialöketet egész napra.

Hogyan válasszunk testkozmetikumokat

Legyen szó drága vagy olcsó kozmetikumról, olyan anyagokat tartalmazhatnak, amelyek nagyon károsan hatnak a bőrre és rendszeres használat kárt okozhat. A WB csapata segíteni szeretne a választásban jó eszközökés megszabadítja bőrét a bajoktól. Az alábbiakban leírjuk azokat a vegyszereket, amelyek nem lehetnek a kozmetikumokban.

Káros anyagok, amelyeket a kozmetikumok tartalmazhatnak, és használatuk kockázatai:

• Nátrium-lauret és lauril-szulfát - ezt a kémiai vegyületet tartalmazó termékek használatakor a zsír oxidációval eltávolítható a bőrről, miközben a bőr kipirosodik, kiütések és viszketés jelentkezik. A hajra is veszélyes – elősegíti a hajhullást és a korpásodást.

• Parabének - gélek, samponok stb. használatakor. Ennek az anyagnak a tartalmával, amint azt a média beszámolta, megnő a mellrák kockázata. Bár ezt a tényt közvetlenül nem erősítették meg, bebizonyosodott, hogy allergiát, irritációt okoz és felgyorsítja a bőr öregedési folyamatát.

Ha a vegyszerek listája hosszú és természetes kiegészítők egyáltalán nem, erősen javasoljuk, hogy ne használjon ilyeneket kozmetikumok.

Szintén a termékek természetellenességének mutatója az erős szag, ami a vegyészek munkájának eredménye, és természetesen kevés haszna van a szervezetnek.

Tanács: A WB csapata azt tanácsolja, hogy ne spóroljunk a szépséggel. Ha választhat a drágább, de natúr kozmetikumok és az olcsóbb, de kémiai vegyületekkel tömött kozmetikumok között, akkor válassza a natúr kozmetikumokat. Kezelje azokat mellékhatások, ami alacsonyabb minőségű termék használata esetén drágább lehet, és ezt a szervezeted biztosan nem bocsátja meg.

Mik a bőrtípusok?

és mik a jellemzőik

Zsíros bőr- Az ilyen típusú bőrrel kapcsolatos problémák megszűnnek, ha tanácsainkat követve megfelelően gondoskodik róla. Mosáshoz és mosáshoz kell használni speciális gélekés hab az zsíros bőr, egyenletesen és gyengéden kell bedörzsölni őket, anélkül, hogy sehova rohannánk, körülbelül két percig. Erősen nem javasoljuk a használatát rendes szappan, ami csak fokozni tudja a zsíros bőr hatását. Ezenkívül ne használjon alkoholos tisztítószereket, mivel az ilyen termékek használata után a zsíros bőr hatása fokozódhat. Használjon gyengéd zseléket és egyéb termékeket.

Száraz bőr- ez a bőrtípus olyan változata, amelyben a bőr felső rétege nedvességhiányt tapasztal, az alsó rétegek pedig ezt próbálják kompenzálni. Az ilyen folyamatok következtében a bőr kellemetlen érzést tapasztal, az anyagcsere lassulása miatt a bőr elsápad, és a bőr fogékonyabbá válik a betegségekre is. A bőr állapotának javításához a következőket kell tennie:

a) végezzen bőrradírozást és bőrradírozást, ezeket gyakran, legalább heti 2 alkalommal kell elvégeznie, hogy a felső réteg megújuljon.

b) használjon testápolókat, zseléket stb. tisztítószerek ami nem szárítja ki még jobban a bőrt, fürdés után vigyen fel hidratáló vagy más hidratáló krémet
c) táplálja a bőrt, hidratáló kezeléseket végezzen maszkok és krémek segítségével.

Normál bőrtípus– ezt a bőrtípust a bőr normál nedvesség-egyensúlya jellemzi, az ilyen bőr egészségesen ragyog, rugalmas és feszes, és nincsenek ráncai. De ha szerencséd van és ilyen típusú bőröd van, ez nem azt jelenti, hogy nem igényel ápolást, hanem éppen ellenkezőleg, meg kell őrizned kiváló tulajdonságait, mivel ezek helyreállítása sokkal nehezebb és néha szinte lehetetlen. . Készítsen maszkokat, fürdőket, próbálja meg használni természetes gélek, samponok és egyéb mosószerek, amelyek nem tartalmazzák a fent leírt rossz anyagokat.

Testradírok otthon

A testradírozás nagyon gyakori és hatékony kozmetikai eljárás a szépségszalonokban. Ez az eljárás nyugodtan és minden erőfeszítés nélkül elvégezhető otthon, ugyanolyan csodálatos hatással a bőrre. Ehhez nem kell drága bolti bőrradírt vásárolnia, könnyen és olcsón elkészíthet otthon egy testradírt, amelynek hatása nem lesz rosszabb, sőt néha jobb is, mint a boltiak. Tovább Ebben a pillanatban Számos recept létezik a házi készítésű bőrradírokhoz, amelyek közül a legjobbakat kifejezetten az Ön számára gyűjtöttük össze ezen az oldalon. Tehát válaszd ki kedvenc bőrradírodat, és légy jobbá minden nap, ezzel megörvendeztetve a körülötted lévő férfiakat és a lányok irigységét!

Testradír narancshéjjal

Hozzávalók:

Narancshéj - 1 evőkanál. l.

Mandula - 2 evőkanál. l.

Olívaolaj - 1 tk.

Hogyan kell használni:

1. A héját és a diót egy kávédarálóban ledaráljuk, majd összekeverjük a vajjal.
2. Vigye fel a bőrradírt körkörös masszírozó mozdulatokkal a testére.
3. Masszírozza erőteljesen problémás területekés az egész testet 5 percig.
4. Hagyja a bőrradírt a testén 10 percig.
5. Öblítse le tisztára meleg víz.

Kávés bőrradír mandulaolajjal

Hozzávalók:

Őrölt kávé ill zacc– 2 evőkanál. l.

Mandulaolaj - 1 evőkanál. l.

Citrus illóolaj (bergamott, mandarin, narancs vagy grapefruit) - 4-5 csepp

Hogyan kell használni:

1. Maradjon a bőrradírral a testén 3 percig.
2. Vegyen egy kontrasztzuhanyt.

Karcsúsító bőrradír narancsolajjal

Hozzávalók:

Tengeri só - 1 evőkanál. l.

Méz - 1 evőkanál. l.

Narancs illóolaj - 6 csepp

Hogyan kell használni:

1. A hozzávalókat egy külön tálba tesszük és jól összedolgozzuk.
2. Masszírozó mozdulatokkal vigye fel a nedves testre, és masszírozza alaposan a problémás területeket 10 percig.
3. Maradjon a bőrradírral a testén 7 percig.
4. Öblítse le testét meleg vízzel.

Cukorradír fahéjjal

Hozzávalók:

Cukor (lehetőleg barna) - 2 evőkanál. l.

Olívaolaj - 2 evőkanál. l.

Fahéj - 2 evőkanál. l.

Narancs illóolaj - 4 csepp

Hogyan kell használni:

1. A hozzávalókat egy külön tálba tesszük és jól összedolgozzuk.
2. Masszírozó mozdulatokkal vigye fel a nedves testre, és masszírozza alaposan a problémás területeket 10 percig.
3. Maradjon a bőrradírral a testén 5 percig.
4. Öblítse le testét meleg vízzel.

Testfürdők otthon

A testfürdő a testápolás egyik kulcseleme. Segítségükkel szervezetünk megtisztul a napközben felgyülemlett izzadtságtól, zsírtól, portól, szennyeződéstől, valamint megszabadít a fáradtságtól és az elnehezedéstől is.

Weboldalunkon számos olyan testfürdő recept található, amelyek lazító, nyugtató, fiatalító, hidratáló vagy élénkítő hatásúak, és akár a fogyást is elősegíthetik.

Tedd a testfürdőzést kellemes és jótékony élménnyé!

Tej-mézes fürdő

Vitaminokban és mikroelemekben gazdag, tökéletesen táplálja és hidratálja a bőrt.

Hozzávalók:

Tej - 0,5 l

Méz - 5 evőkanál. l.

Tengeri só - 6 evőkanál. l.

Olívaolaj - 3 evőkanál. l.

Hogyan kell használni:

1. A tejet felforrósítjuk, és feloldjuk benne a mézet.
2. Adjunk hozzá sót és olajat, majd az egészet jól keverjük össze.
3. Öntse ezt a keveréket meleg vízfürdőbe.
4. Öblítse le testét meleg vízzel tiszta vízés puha törülközővel töröljük szárazra.

Illóolajos fürdő

Valerian – nyugtatja és megelőzi az álmatlanságot.

Szantálfaolaj – ellazítja és segíti a szív- és érrendszert.

Rózsaolaj – segít a depresszióban, megnyugtat és megnyugtat.

Pacsuli – megszünteti ideges feszültség, fertőtlenít és ellazít.

Neroli – ellazítja és oldja az idegfeszültséget.

Melissa - ellazítja és megnyugtatja, emellett frissíti a bőrt.

Levendula – segít a stressz és a depresszió esetén, enyhíti az izomfájdalmakat, ellazít és megnyugtat.

Hozzávalók:

Tej – 1,5 l

méz - 150 g

Só (asztali vagy jódozott) - 400 g

Tejföl - 200 g

Hogyan kell használni:

1. A tejet kissé felmelegítjük.
2. Olvasszuk fel a mézet vízfürdőben.
3. Egy tálban keverjük össze a tejet és a mézet.
4. Egy külön tartályban keverjük össze a sót tejföllel, egyfajta bozótot kapunk.
5. Masszírozó körkörös mozdulatokkal dörzsölje be a bőrradírt a testére, várjon 5 percet, majd öblítse le.
6. Öntse a tej-mézes keveréket a megtöltött fürdőbe.
7. Áztassuk a fürdőben 15-20 percig.
8. Öblítse le testét tiszta vízzel, majd törölje szárazra egy puha törülközővel.
9. Élvezze bőre szépségét.

Rózsaolaj fürdő

Egy ilyen fürdő után bőre sima és puha lesz.

Hozzávalók:

Tej - 1 l

Méz - ½ csésze

Száraz rózsaszirom - 1 csésze

olívaolaj - 200 ml

Hogyan kell használni:

1. A száraz szirmokat olajjal leöntjük és vízfürdőben 2 órán át melegítjük, majd túróruhán átszűrjük, és megtöltött fürdőbe öntjük.
2. A tejet kissé felmelegítjük.
3. A mézet vízfürdőben felolvasztjuk, majd tejben felengedjük.
4. Öntse a kompozíciót a fürdőnkbe.
5. Áztassuk a fürdőben 15-20 percig.
6. Öblítse le testét a zuhany alatt, és törölközővel törölje szárazra.

Narancssárga fürdő

Láthatóan feszesíti a bőrt, simává és selymessé varázsolja, emellett cellulitellenes is.

Hozzávalók:

Narancs - 5 db.

Olívaolaj - 3 evőkanál. l.

Víz - 0,5 l

Hogyan kell használni:

1. Préselje ki a citrusfélék levét.
2. Keverjük össze olajjal és meleg vízzel.
3. Töltsön hideg vízfürdőbe.
4. Áztassuk a fürdőben 15-20 percig.

A következők is érdekelhetik:

Sajnos a testápolásra csak egy tengeri kirándulás előtt emlékszünk, rémülten gondolva a bikinire, a napozásra és a strandra. Szörnyű gondolatok jutnak eszembe a böjtről és a fárasztó gyakorlatokról. Végül is, különben nem férsz be a kedvencedbe nyári ruha. Egy hét leszokás után normál táplálkozás zúzódások jelennek meg a szem alatt, de a hangulat soha nem javul. Végtére is, gyakran a farmer cipzára, amelyet egykor örömmel viselt, majd nagyon messze rejtőzködött, soha nincs rögzítve.

És ezek az apróságok nem rontanák el a hangulatunkat a nyaralás előtt, ha egész évben, sőt egész életünkben betartanánk a szabályokat kiegyensúlyozott táplálkozás, mérsékelt testmozgás és természetesen a test bőrének ápolása.

Testápolás. 1. szabály.

Szoktassa hozzá magát ahhoz, hogy a diéta nem azt jelenti, hogy egy bizonyos ideig (gyakran két hétig vagy tíz napig) csak „joghurtot” vagy „almát” eszik. A szervezetnek a zsírokat és a fehérjéket is teljes mértékben szénhidráttal együtt kell megkapnia. Nincs más út, és ez tény. A másik dolog az, hogy minden számunkra szükséges anyagnak megfelelő mennyiségben és mennyiségben kell bejutnia a szervezetbe jó időben. Reggelizni, ebédelni és vacsorázni kell. Reggelire kása, ebédre saláta (zöldség) és sovány hús (marha, baromfi, bárány), vacsorára saláta és hal (lehetőleg zsíros tengeri hal) ajánlatos. Gyümölcsök és zöldségek korlátlan mennyiségben fogyaszthatók, de ne feledje, hogy a legjobb, ha külön fogyasztja őket, két órával a főétkezés után. És hogy ne essen kétségbe, mennyi húst és mennyi zabkását kell enni, ne feledje az alapszabályt: a tányér felét zöldségsaláta, negyedét hús, negyedét köret foglalja el. Ne feledkezz meg róla tejtermékek, diófélék és zöldek. Jobb még egyszer visszautasítani a desszertet. De néha nemcsak lehetséges, hanem szükséges is, hogy kényeztesd magad, a lényeg az, hogy ne ragadj el. Kerülni kell a sült ételeket, szénsavas italokat, a nikotint és az alkoholt!

Testápolás. 2. számú szabály.

Az edzésnek szokásoddá kell válnia. Nem szükséges drága fitneszközpontokat látogatni és professzionálisan edzőgépeken edzeni. Kiválaszthat magának egy gyakorlatsort. Bemelegítést és gyakorlatokat kell tartalmaznia minden izomcsoport számára. A „minél több, annál jobb” elv itt nem segít. Csak letöltés bizonyos csoport izom, nem valószínű, hogy gyarapodni fog tökéletes alak. A komplexumnak többféle hasizom gyakorlatot kell tartalmaznia (testemelések, lábemelések), súlyzós gyakorlatokat a karokra és a mellkasra, fekvőtámaszokat, többféle gyakorlatot a lábakra és a farizmokra. Ezek után mindenképpen tedd meg jó nyújtás. Ha van valami különleges problémás területek(has, comb), fokozott figyelmet kell fordítani rájuk és további gyakorlatokat kell végezni. Hetente legalább 3 alkalommal kell gyakorolnia.

Testápolás. 3. számú szabály.

Test bőrápolás. Ez a testápolás legegyszerűbb és legélvezetesebb része. Itt minden ugyanaz, mint az arcnál: tisztítás, hámlasztás, hidratálás és táplálás. És annak érdekében, hogy megbirkózzon a legtöbbet szörnyű probléma- cellulit - hozzá kell adni a masszázst.

Tisztításra jó a tusfürdő zselével (a szappan kiszárítja a bőrt!). Hetente kétszer kell elvégezni mélytisztítás testbőr (hámlás). Ez segít megszabadulni az elhalt hámsejtektől, megfiatalítani és simábbá varázsolni a test bőrét. A testradírozást az arcradírnál nagyobb szemcsékből álló bőrradírral végezzük. A bőrradírt nedves bőrre vigyük fel, majd alulról felfelé masszírozó mozdulatokkal egyenletesen oszlassuk el a testen. Majd 3-5 perc múlva meleg vízzel lemossuk és a bőrt törölközővel letöröljük. Ezt követően kímélés nélkül tejet vagy testápolót kenünk a testre.

Különös figyelmet kell fordítani a cellulit elleni küzdelemre. A kontrasztzuhanyok, a jóga, az anticellulit masszázs és még sok más segít a cellulitisz leküzdésében. A narancsbőr elleni küzdelem elvileg önmasszázs segítségével is megoldható. De jobb, ha kipróbálod a már bevált módszereket. Az első a cellulit elleni masszázs speciális ecset. Második - mézes masszázs. Mindkettő otthon is elvégezhető. Ha úgy dönt, hogy ecsetet használ, akkor a lábtól kell kezdenie, fokozatosan felfelé haladva körkörös mozdulatokkal és az izomrostok mentén. Ha méz, akkor csak természetes mézet használjon. Néhány csepp illóolajat adhat a mézhez. Ezt a masszázst minden második napon, 15 napon keresztül végezzük. Mézzel alaposan meg kell nedvesíteni a tenyerét és a masszírozni kívánt területeket. Ezután kezdje el veregetni magát a tenyerével, de ne túl sokat (hogy elkerülje a zúzódásokat), amíg a méz fel nem szívódik a bőrben, és a tenyere el nem kezd ragadni. Egy idő után fehér massza kezd kiemelkedni a bőrből, le kell mosni a kezét, és a masszázst addig kell folytatni, amíg ki nem jön.

A lányok nem feledkeznek meg arcuk szépségéről, és vásárolnak ápolószerek arzenálját. Kevésbé törődnek a testtel különböző okok. Azt hiszik, szükségük lesz rá speciális eljárások a kabinban. Bármelyik lány meg van győződve arról, hogy a test bőre vastagabb, ráadásul folyamatosan védve van káros hatások ruhák. Ezért elhalasztják a speciális termékek vásárlását. Mindeközben a bőr öregszik, és az öregedés jeleit már nem olyan könnyű eltüntetni. Milyen testápoló termékeket használjak?

Testápolási szabályok

A bőr a test vezetője. A toxinok és egyéb anyagok az epidermiszen keresztül távoznak káros anyagok. Ha egy személy egészségtelen, akkor a bőr teljes mértékben tükrözi ezt az állapotot. Ráadásul a szervezet elnyeli az embert körülvevő szennyeződést. Ezért fontos, hogy naponta végezze el higiéniai eljárások. Ehhez zuhanyzót használnak. Fenntartani a meleg hőmérsékletet forró víz Kiszárítja a bőrt, a hideg víz pedig túlzottan tonizál, ami nem kívánatos lefekvés előtt. Ha reggel fel akar vidítani, akkor gyakoroljon kontrasztzuhanyt.

A testápolási szabályok közé tartozik a speciális termékek használata, amelyek megtisztítják az epidermiszt a szennyeződésektől. Ennek eredményeként a bőr jobban lélegzik és jobban felszívódik hasznos anyag. A vízkezelést tisztítószerekkel végezzük. A szappant egyre ritkábban használják, mert az a vélemény, hogy kiszárítja a bőrt. Ezért folyékony termékeket választanak ki. Zselé vagy fürdő után ajánlott telíteni a testet hasznos vitaminokés mikroelemek. Ebből a célból tápláló vagy hidratáló szereket használnak. Az elhalt sejtek bőrének megtisztítására hámlasztó szereket visznek fel a testre. A hámlasztó, tisztító, hidratáló eljárásokon túlmenően tartalmazzon fizikai gyakorlatokat, megfelelő táplálkozásés masszázs.

Kötelező bőrápoló termékek

Először is vizsgálja meg az üvegeket a fürdőszobában. Ha azt szeretnéd, hogy tested egészséget sugározzon, bőröd pedig bársonyos legyen, akkor a szappan önmagában nem elég. Minden lánynak a következő bőrápoló termékekkel kell rendelkeznie arzenáljában:

Tusfürdő. Minden bőrtípusra, különösen érzékeny bőrre ajánlott. Ha van normál bőr, majd beérni babaszappannal a alacsony szint lúgok. A szennyeződések és az izzadság lemosásához használjon törlőkendőt. Vigyen fel pár csepp tusfürdőt az ecsetre. Ez egy habzó termék, ezért a termék felhasználása kicsi. Amikor mosdókendővel kezeli a testét, a lábujjaitól haladjon a fejéhez. Ugyanakkor végezzen masszázs mozdulatokat. A vizes eljárások befejeztével finoman törölje szárazra a testét egy puha törülközővel.
Hidratáló és tápláló krémek, testápolók. A zuhanyozás után a bőr megtisztul, és készen áll a hasznos összetevők befogadására. Ügyeljen arra, hogy a vizes eljárások után használjon ápolószereket. Használjon kész testtejet vagy használja népi receptek. Az illóolajok tökéletesen hidratálják a bőrt.
Bőrradírok vagy peelingek. Mélytisztítás testre hetente egyszer száraz bőrre. Ha észreveszi a testen zsíros fényű, majd hetente kétszer egy bőrradírral távolítsa el a szennyeződéseket. Ne használja ilyen célokra. Először is nagyobb a fogyasztás a test számára, másodszor pedig vékony és érzékeny bőrre. A bőrradír használata egyszerű. Csak egy géles mosást cserélj le peelinggel. Ossza el a terméket a bőrön, és hagyja, hogy a bőrradír behatoljon az epidermiszbe. Ez 10 percig tart. A peeling felvitele közben körkörös mozdulatokkal finom nyomást gyakoroljon a bőrre. Használjon kesztyűt, szivacsot vagy törlőkendőt. Gyengéden vigye fel a has és a dekoltázs bőrére. Ne gyakoroljon nyomást azokra a helyekre, ahol anyajegyek találhatók. Végezzen mozdulatokat alulról felfelé. Ezután öblítse le meleg vízzel. A tisztítási eljárás hidratáló vagy tápláló lotion felvitelével fejeződik be.

A bőrradírozás és peeling szükséges a bőr előkészítéséhez jobb felszívódás tápanyagok és hidratálók.

Próbáljon meg minden területhez kezelő terméket használni. Vásároljon intim higiéniai gélt. Az ilyen termékek lágyan és gyengéden hatnak, anélkül, hogy kiszárítanák a bőrt vagy irritációt okoznának. A készítmény növényi kivonatokat, valamint a női betegségek megelőzésére - antiszeptikus és gombaellenes komponenseket tartalmaz.

További testápoló termékek

Minden ember egyéni és sajátos kihívásokkal néz szembe. A fenti lista a naponta használt minimális termékek listáját tartalmazza. Használata során a bőr tiszta, egészséges marad, és lelassul az öregedés. További alapok A testápoló termékeket a problémák megoldására tervezték, vagy egy adott területet céloznak meg:

Anticellulit krémek vagy gélek. A hidratáláson és tápláláson kívül az ilyen termékek lebomlanak testzsír a bőrön, és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ehhez a következő összetevőket adják a termékekhez: koffein és ásványi sók. A szervezet anyagcseréjének javítása érdekében növényi kivonatokat vezetnek be, és az illóolajok segítenek a méreganyagok eltávolításában. A bőr simítása és a fenék feszesítése érdekében a gélt naponta alkalmazzák 3-4 héten keresztül. A cellulit gyakori. Ezek kiküszöbölésére használjon olajokat vagy vegyen részt egy masszázs tanfolyamon.

Izzadásgátló. Mindenki ismeri az izzadásgátlókat. De kevesen használják helyesen. Ha nem vagy hajlamos a túlzott izzadásra, akkor... Hatása 2-4 óráig tart. Azok számára, akik egész napra elmennek otthonról, ajánlott izzadásgátló szerek használata. Az alapokat ben bocsátják ki különféle formákés a hónalj területére alkalmazzák. A legtöbb dezodort nem szabad szőrtelenítés után használni. Fontos szabály– Ez a termék lemosása lefekvés előtt. Az izzadásgátló eltömíti a pórusokat, és megakadályozza a test légzését. Ráadásul az izzadás folyamata szükséges az ember számára, így nem lehet megakadályozni annak előfordulását.
Mellmaszkok. A bőr ezen a területen vékony és érzékeny, ezért különleges ápolást igényel. A mellekkel szemben támasztott fő követelmények a feszesség, a striák hiánya és a feszesség. A maszkok kiváló hatást fejtenek ki. A terméket a megtisztított bőrre kell felvinni, majd vízszintes helyzetbe kell helyezni. Öblítés után vigyen fel hidratáló krémet. Hogy szép legyen a dekoltázsa, hetente 1-2 alkalommal alkalmazza.
Kézkrém. A kezed bőre stressznek van kitéve a vízzel való rendszeres érintkezés miatt. A hidratáló krémek felvitelekor automatikusan krémet kenünk a kezünkre. De az ilyen gondoskodás nem elég. Életkorodtól függően válassz külön kézkrémet. BAN BEN téli időjárás A száraz bőrűek nem nélkülözhetik a gazdag krémet. A rugalmasság helyreállításához vásároljon egy terméket az öregedő bőr számára.

A lábaknak is szükségük van különleges bánás. A krémekhez olyan összetevőket adnak, amelyek enyhítik a fáradtságot, megelőzik a visszér kialakulását, vagy megszüntetik a kellemetlen szagokat.

Természetes testápoló termékek

Az üzletek polcain bemutatott termékek összetételükben található kémiai összetevők miatt sok vásárlót megriasztanak. Ha kivételes előnyöket szeretne elérni bőrének, készítse elő otthon. természetes gyógymódok testápolás. A következő recepteket ajánljuk:

Testradír rizzsel. Vesz szappan alap vagy folyékony termék gyerekek mosására. Ezután készítsen elő egy pohár rizst, és őrölje meg a gabonát egy kávédarálóban. Adja hozzá a kapott port a szappanalaphoz. Kapsz egy házi bőrradírt. Ne halmozzon fel ilyen terméket későbbi használatra. Hozzá lehet adni rizspor közvetlenül a tervezett eljárás előtt. Bőr után házi bőrradír selymessé és simává válik.
Terápiás fürdők. Ha szeretné ellazítani és jót tenni bőrének, adjon néhány csepp illóolajat meleg vízhez. A só segít helyreállítani az erőt, a fürdők ezzel az adalékanyaggal tonizálják a bőrt.
Testápoló. Készítsen rózsa illatú terméket. Ehhez válasszuk ki a növény szirmait, csak az országban termő, vegyszerrel nem kezelt bokrokról gyűjtsük össze. Öntsünk forró vizet a szirmokra és forraljuk fel. Adjunk hozzá egy kis szódát és glicerint a keverékhez. Zuhanyozás után permetezze be testét ezzel a vízzel.

A szervezetnek szüksége van további ellátás. 25-30 perc elég. naponta a bőr támogatására. Vásároljon kész krémeket és zseléket, vagy készítse el saját magát. A testápoló termékek kiválasztásakor ügyeljen az összetételre. A több természetes hozzávalók, annál jobb. Olvassa el az első összetevőket a megjegyzésben. Ha ezek kémiai vegyületek, akkor jobb, ha megtagadják az ilyen termékek vásárlását.

Figyelmeztetés, hogy megőrizze az arc fiatalságát korai ráncokés száraz bőr, a gyönyörű hölgyek gyakran megfeledkeznek a testápolásról. Igen, a test bőre sűrűbb, van kevesebb faggyúmirigyekés sokkal lassabban öregszik, de ha a folyamat elkezdődött, szinte lehetetlen visszafordítani. Egyszerűbb végrehajtással könnyebb megelőzni a kellemetlen változások megjelenését napi eljárások otthoni gondozás, a napi és táplálkozási rend betartása.

Az emberi test ideális rendszer, amely képes önállóan szabályozni anyagcsere folyamatait, megőrizni egészségét és szépségét. Tehát addig tartott, amíg az emberek beúsztak forrásvíz, kizárólag házi készítésű ételeket ettek, és nem használtak kémiai bőrtisztítót. Amikor városokba költöztünk, elkezdtünk klóros vizet és szappant használni, és nem természetes termékeket fogyasztani, a bőr elkezdte elveszíteni regenerálódását és önálló fiatalságát. A test szépsége és egészsége sok nő luxusává és dédelgetett céljává vált.

A testbőr elsorvadása lassabban megy végbe, mint az arcbőr, és 35-40 éves korban válik észrevehetővé. Ebben a korban a bőr elveszti rugalmasságát, petyhüdtté válik és hámlik. Elsőként a karok, lábak, csípő és fenék szenvednek, mert... ezeken a területeken van a legkevesebb faggyúmirigy, anélkül sürgősségi segítség pár év múlva csatlakozik hozzájuk a hát, a nyak és a dekoltázs terület. Az időben történő ellátás, a testmozgás és a megfelelő táplálkozás segít megelőzni ezt.

1. A szépség és az egészséges bőr megőrzésének alapszabályai

A fiatalság megőrzése azzal kezdődik, hogy megértjük, mire van szüksége a szervezetnek az egyensúly fenntartásához és az anyagcsere-folyamatok szabályozásához. A „gondozás” fogalma nemcsak az időszerűséget foglalja magában vízi eljárásokés hidratáló krém alkalmazása. Az emberi bőr és test tükörként tükröződik belső állapot az egész szervezet működését, hogy azt a szükséges szinten tartsa. Ha kizárja étrendjéből a nem természetes termékeket chips, keksz, vegyszeres édesség és ital formájában, lemond a cigarettáról és a felesleges alkoholról, sokkal kevesebb méreganyag halmozódik fel a szervezetben, és ez pozitív hatással lesz az egészségére. külső állapot testek.

Különös figyelmet kell fordítani a megfelelésre ivási rendszer. Ivóvíz napi norma tiszta víz képes belülről nedvességgel táplálni a bőrt és tisztességesen ellátni kinézet.

Ahhoz, hogy bőre egészséges legyen, a testizmoknak is tónusnak kell maradniuk. Ehhez nem kell profi sportolónak lenni, vagy minden nap az aerobik terembe járni, a kívánt hatást elérheti. reggeli edzés. Néhány reggeli gyakorlat javítja a véráramlást, fenntartja az izomtónust és segít a test felébredésében.

Hasznos eljárások közé tartozik a masszázs, az aromaterápia és a SPA ápolás a fáradt és legyengült bőrre. A testfelület professzionális termékekkel történő becsomagolásával, dörzsölésével és táplálásával a bőr sűrű, sima és selymes lesz. Emellett maga a szalon látogatása is örömet okoz a lányoknak és feldobja a hangulatukat, ami szintén pozitív hatással van megjelenésükre és közérzetükre.

2. Az otthoni testápolás titkai

Sajnos a táplálkozás és a fizikai aktivitás önmagában nem elegendő a fenntartásához jó állapot testek. Ha nincs időd, lehetőséged vagy kedved drága kozmetikai eljárásokon részt venni, akkor is minimális ellátás otthon.

Számos kötelező lépést kell követni a test ápolása során:
1. Tisztítás. Ez az első és kötelező lépés minden kozmetikai eljárás előtt, a hidratáló és tápláló termékeket nem lehet a tisztítatlan bőrre felvinni, különben kiváló táptalaja lesz a káros baktériumoknak. A zuhany alatt a víz nem lehet túl meleg vagy hideg, ideális hőmérséklet 37º. Nem tanácsos rendszeresen használni WC-szappan, túlságosan szárítja a bőrt. Jobb, ha előnyben részesítjük a géleket illóolajok és vitaminok hozzáadásával.
2. Súrolás és mélytisztítás. Ez nem a napi személyes higiénia kötelező szakasza, ajánlatos hetente 1-2 alkalommal súrolni. Ennek a tisztítási szakasznak köszönhetően az elhalt hámsejtek hámlasztásra kerülnek, így a bőr simább és selymesebb lesz. Erre sok van szakmai eszközökkel, de nem kevésbé hatékonyak egyszerű receptek házi készítésű bőrradírok. Közülük a leggyakoribbak: kávéradír, só mézzel, őrölt őszibarack ill sárgabarackmag, zabpehely. A száraz komponenst kevés mézzel, olajjal vagy csak vízzel kell elkeverni, és masszírozó mozdulatokkal alulról felfelé kell felvinni, 5-7 percig a bőrradírt a testen tartani, majd öblíteni.
3. Hidratálás és táplálás. Ez nagyon fontos szakasz testápolás, akkor sem szabad kihagyni, ha nincs szabadidőd és korlátozott a költségvetésed. Az arckozmetikumok már nem alkalmasak vastag bőr test, ezeknek a termékeknek többet kell tartalmazniuk zsíros olajokés hidratáló elemeket. Ugyanakkor a testkozmetikumok gyorsan felszívódjanak, és ne hagyjanak nyomokat a ruhákon és ágynemű. Hidratálja és táplálja a bőrt minden zuhany vagy fürdés után, egyenletesen elosztva a terméket az egész testben.

Ha egy nőnek bőrproblémái vannak kiütések, striák vagy narancsbőr formájában, használhat speciális termékeket, amelyek csökkentik ezeknek a problémáknak a megnyilvánulásait. Tehát a hatás leküzdésére narancs héj Jók a cayenne borsot tartalmazó termékek, kiütésekre, bőrpírokra kamilla és aloe vera kivonat javasolt. A testápolás bármely szakaszába beépíthetők, maximális hatás akkor érhető el, ha egy sor eszközt használ, amelyek minden szakaszt helyettesítenek.

3. Kozmetikumok kiválasztása, bőrtípustól függően

Titok szép bőr test fekszik benne helyes kiválasztás kozmetikai termékek az ő gondozására. A legelterjedtebb és megfizethetőbb lehetőség a tejszín és annak fajtái habok, tejek, gélek és balzsamok formájában. Mindegyik különbözik egymástól konzisztenciában és zsírtartalomban, minden bőrtípushoz külön kell kiválasztani.

Ha az utcán meleg időjárásés a bőrtípusod nem túl száraz, akkor érdemes előnyben részesíteni egyszerű lehetőségek krémek és habok. Elég gyorsan felszívódnak és nem hagynak kellemetlen ragacsos érzetet a bőrön. Ne hagyja figyelmen kívül az SPF szűrők jelenlétét az ápolószerek összetételében napos időben szükséges intézkedést veszélyes sugárzás elleni védelem.

Télen a bőr a melegítés és a folyamatos érintkezés miatt kiszárad szintetikus ruházat, szüksége van fokozott táplálkozásés hidratálást. Ebben az esetben ideális megoldás akarat zsíros krémekÉs természetes olajok. Együtt speciális eszközökkel a testhez szőlő- és őszibarackmag-, kankalin- vagy rózsaolajat tartalmazó, rendszeres alapolajok például olíva vagy kókusz. Ön is hozzáadhat néhány csepp A- vagy E-vitamint a krémhez, ezzel is javíthatja a bőr állapotát és megjelenését, rugalmasabbá és tónusosabbá válik.

Egy nő, aki jól néz ki és jól érzi magát. A támogatásért ideális kép Nem kell sok, csak időszerű test- és hajápolás, manikűr, mérsékelt fizikai aktivitás és az ivási rendszer betartása.

A legtöbb nőnek gondoskodnia kell magáról, és meg kell őriznie fiatalos testét. Az első dolog, amire szüksége van, a megfelelő és mindennapi higiénia. Csak az alapvető szabályok betartásával kezdheti el a kozmetikumok használatát a test számára. A testnek minden nap szüksége van zuhanyozásra, és olyan mosószereket kell használnia, mint a kesztyű és a fürdőzselé.

Ne feledkezzünk meg a lábak és kezek napi higiéniájáról. Tengeri sóval pihentető fürdőt adhat a lábának. Intim higiénia szükséges, valamint napi takarítás fogak és mosás. Az arcot megfelelően meg kell tisztítani – először kozmetikai termékkel mossuk le a sminket és a napközben felgyülemlett szennyeződésrészecskéket, majd törölközővel finoman simítsuk át az arc és a nyak bőrét, töröljük át a bőrt tonikkal, majd kenjük be egy ápoló krémet a bőrtípusodnak megfelelően. Ne feledkezzünk meg a nyak bőréről, és kenjük be krémmel is, csak ujjaink enyhe simogató mozdulataival.

Ha túlzott izzadás bizonyos fizikai és esztétikai kényelmetlenséget okoz, használhatja speciális eszközök fokozott fellépés, amely harcolni fog erős izzadás. Ez nem csak a hónaljra vonatkozik, hanem a test más részeire is, például a lábakra és a karokra. Ha izzad az arc, használhat nedvszívó mattító kozmetikai törlőkendőt és arcpermetet, amely szabályozza az olajos fény felszabadulását.

Bármilyen testkozmetikumot választhat, amelyet a gyártók árulnak. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba a használatukat, és ne alkalmazzunk többet különböző eszközökkel a test ugyanazon területeire. Ne feledkezzünk meg a kozmetikumok lejárati idejéről sem. Remek alternatíva ipari eszközökkel Lesznek házi maszkok, krémek, kenőcsök a testre. Természetesek, és a lehető leghasznosabbak lesznek. Csak gyakrabban kell elkészíteni őket, és kevésbé tartósak, de nem tartalmaznak tartósítószert, és jótékony hatással lesznek a szervezetre. A szépség, a kiváló megjelenés és a mindig ápolt megjelenés megőrzése érdekében az egyéni preferenciáknak megfelelően kell kiválasztania a terméket.

A nyak bőre nem kevésbé érzékeny és finom, mint az arcbőr, és azt is igényli gondos gondozás. A nyak, akárcsak a kéz bőre, felfedheti a nő korát, és ha nem vigyáznak rá, akár több évet is hozzáadhat.

A nyakbőr ápolását 25-30 évesen érdemes elkezdeni, különösen, ha korai öregedés bőr öröklődött. Korábban elég volt hidratáló krémet vagy gélt használni, először óvatosan, nyújtó mozdulatok nélkül, miután arcra használt termékkel megtisztította a bőrt. Kivéve kozmetikai eljárások, emlékeznie kell arra, hogy bizonyos problémákat könnyebb megelőzni, mint kezelni egyértelmű jeleköregedés, ami azt jelenti, hogy követnie kell néhány ajánlást:

Próbáljon figyelni a testtartására – mikor helytelen pozíció fejek és nehéz rakomány az izmokon a bőr petyhüdtté válik, és korai ráncok;
- alvás közben használjon alacsony párnát;
- kerülje az olvasást fekve;
- speciális gimnasztikaés a masszázs segít meghosszabbítani a bőr fiatalságát, megőrizni rugalmasságát és feszességét.

Ezen szabályok betartásával elhalaszthatja az öregedésgátló ápolószerek használatát, és különösen a kozmetikai és műtéti beavatkozások.

35-40 éves korban használhat speciális öregedésgátló krémeket és szérumokat, valamint olyan termékeket, amelyek megakadályozzák az ultraibolya sugarak behatolását, mivel a nap negatív hatással van a bőrre, szárítja és felgyorsítja az öregedési folyamatot. . A könnyű zselés textúrákat részesítjük előnyben, mivel könnyebben eloszlanak a bőrön anélkül, hogy megnyújtanák. 45 éves korig az öregedésgátló és lifting termékeket éjszaka, naponta egyszer kell alkalmazni.

A nyakbőr ápolása bármely életkorban három szakaszban zajlik: tisztítás, könnyű masszázs, krém, gél vagy szérum felvitele. 30 év után az ellátásnak tartalmaznia kell a táplálkozást és a hidratálást is, így a nap folyamán előnyben részesítheti a könnyű gélt, és éjszaka alkalmazhatja. tápláló.

Masszírozza be fiatal korban nedves törülközővel végezhető, alulról megveregetve az állát és oldalain nyak. A mozgásoknak simának és fájdalommentesnek kell lenniük. Idősebb korban a masszázs hosszabb, kézzel történik.

Videó a témáról

Fontos pontok a bőrápolásban: hidratálás és táplálás, tisztítás és rugalmasság megőrzése. Ez utóbbi jól kezelhető rendszeres testmozgással és megfelelő táplálkozással. De egy kozmetikus segít az első pontokban. jó szalon szépség, vagy te magad otthon.

Az arc és a test tisztítása vagy tisztítása radírozással történik. Erre használnak különféle maszkokés cserjések. A tisztítás segít kitisztítani a pórusokat, javítja az arcszínt, eltávolítja a hámlást, és puhává és simává varázsolja a bőrt. A peelingnek lifting hatása is van, és csökkenti a finom ráncokat.

A tisztítási eljárás után a bőrt hidratálni kell. Ehhez használjon krémet vagy maszkot hidratáló összetevőkkel. Mivel a bőr megtisztult a felső „régi” rétegtől, a hatóanyagok gyorsabban és könnyebben behatolnak a hámrétegbe.

De a legfontosabb, hogy ne feledje, hogy a bőrtípusának megfelelő termékeket kell használnia. Ráadásul a bőr egy év alatt megváltozhat. Télen szárazabb, nyáron kövérebb lesz. Öregedésgátló krémek, például egyáltalán nem alkalmasak fiatal bőrre, mivel kifejezetten a ben előforduló folyamatokhoz készültek érett bőr. De a fiatalok csak árthatnak. Legyen különösen óvatos, amikor érzékeny bőrre való termékeket választ, az esetleges allergiás reakció miatt.

A ráncok minden nő számára komoly problémát jelentenek. Nemcsak az életkorral jelennek meg, hanem az életmódtól is függenek. Ha állandóan stresszes vagy és dohányzol, elég hamar megjelennek a ráncok. Ráadásul a ráncok korábban megjelenhetnek a száraz bőrön, mint a zsíros bőrön.

A ráncok ellen hidratáló krémekkel és maszkokkal küzdhetsz hialuronsav. A természetesek is sokat segítenek kozmetikai olajok például sárgabarack vagy őszibarackmag olaj. De azzal kifejezési ráncok sokkal nehezebb megbirkózni vele. Itt csak egy profi kozmetikus tud segíteni.

A masszázs a bőrápolás fontos része. Nagyon szép és hasznos eljárás. A masszázs javítja a vérkeringést és az anyagcserét, erősíti az izmokat, és lehetővé teszi, hogy a bőr feszes és rugalmas maradjon. A masszázs nemcsak a testnek, hanem az arcnak is jót tesz. Jobb, ha minden nap reggel vagy este 10-15 percig csinálod. Az arc masszírozása során használjon bőrtípusának megfelelő terméket. Zsíros bőrre - gél, száraz bőrre - krém vagy olaj, normál bőrre bármilyen termék alkalmas. Fontos, hogy óvatosan és lassan masszírozzuk, anélkül, hogy a bőrt bármilyen módon megnyújtanák.

A test gondozása nemcsak szükséges, hanem kellemes tevékenység is. Ha nem vagy lusta, és minden nap vigyázol testedre és arcodra, akkor ragyogó, gyönyörű szín arc és rugalmas, egészséges bőr.

Videó a témáról

Források:

• Testápolás
• Testápolás otthon

Ápolt lábak mindig szépnek és vonzónak tűnjön. Gondos ápolás nélkül a lábak bőre érdes, kemény és csúnya lesz. Ahhoz, hogy a lábad bőre puha és szép maradjon, megfelelő ápolást kell biztosítani.

Utasítás

Minden nap zuhanyozás közben dörzsölje le a lábát kemény törlőkendővel vagy speciális lábradírral. Ha alaposan megdörzsöli a lábát egy törlőkendővel és dörzsöléssel, megszabadul az elhalt bőrtől, és javítja a vérkeringést ezeken a helyeken. Az eljárás után feltétlenül kenje be a lábát hidratáló lábkrémmel.