Szinte minden nő szembesül olyan problémával, hogy elfelejti azt a férfit, akit szeret. A kapcsolatok komoly munka, amely nemcsak a férfitól és a nőtől függ, hanem számos külső tényezőtől is.

Végül is előfordul, hogy nem vagy elhagyva a szó szoros értelmében. Mindannyian ismerünk ilyen példákat: egy személy, aki szeret téged, katasztrófába kerül, öngyilkos lesz vagy váratlanul meghal. Ebben az esetben gyakorlatilag lehetetlen elfelejteni azt, akit szeretsz.

El lehet-e felejteni egy embert és soha nem emlékezni rá? Azt mondjuk: "Igen, lehetséges!" Először is felejtsd el a következő mondatot: „Nem tudok!” és próbálja meg gyorsan elfelejteni a kapcsolatát.

Ha ezt nem lehet azonnal megtenni, akkor megjegyezzük, hogy a szakítás után aligha érdemes megvárni az illető visszatérését. És még mindig erőfeszítéseket kell tennie, le kell győznie minden szeretetét, és el kell kezdenie elfelejteni őt.

A barátod kidobott

A körülötted lévők azt állították, hogy nem szeret téged. De hallottad ezeket az embereket? Ebben az esetben aligha érdemes szemrehányást tenni magának. Mindannyian, így vagy úgy, hiszünk a kedvező kimenetelben, és mindig abban a reményben élünk, hogy az ember, akivel együtt élünk, biztosan megváltozik. És persze mindenki körülötte téved.

Most, hogy az „elhagyott” kategóriába tartozol, próbálj meg emlékezni arra, hogy volt-e csengő vagy jel, hogy szerelmi hajód lezuhant. Ha valami felbukkant az emlékezetében, akkor vegye figyelembe a jövőre nézve, és ne ismételje meg a hibáit a jövőben.

A fent leírtak után már nem fog meglepődni azon, hogy a férfiak gyakrabban hagyják el a nőket, mint az ellenkező helyzetek. És mégis, hogyan lehet elfelejteni azt a srácot, aki elhagyott téged, ha szerinted minden rendben volt?

Először is ne hibáztasd magad a történtekért. Egy kapcsolatban kialakuló elhidegülés mindkettőtől függ. Az előlük való menekülés pedig megbocsáthatatlan lépés, amivel aligha lehet dicsekedni.

Másodszor, ne tartsd magad abban a reményben, hogy csörögni fog a telefon, vagy kinyílik az ajtó. NEM! Még jobb, ha törli a számát a mobiljáról, kidobja a dolgait, eltávolítja a fotóit. Ideális esetben szabadulj meg azoktól a dolgoktól, amelyek a „csodálatos” napokra emlékeztetnek. Az a személy, aki elhagyott téged, nem méltó egy ilyen emlékre.

Harmadszor, amikor megpróbál örökre elfelejteni egy személyt, ne gondoljon arra, mi járt a fejében, és miért követett el ilyen cselekedetet. Semmiféle közösségi médiás bejegyzés, szöveges üzenet vagy könyv, amelyet szeretett, nem ad pontos választ arra, hogyan történt. Az üzenetek folyamatos figyelése és újraolvasása pedig csak sebeket nyit és depresszióba kerget.

És végül, negyedszer: nem ez a tökéletes alkalom arra, hogy megerősödj? Tedd meg azt, amiről régóta álmodoztál. Különféle hobbi: éneklés, tánc, scrapbooking, sziklamászás, fitnesz, idegen nyelvek tanulása. Igen, mindent, amire a szíved vágyik. Használja ki szabadidejét. Az önképzés ilyen jellegű pszichológiai ösztönzése a jövőben sok haszonnal jár.

Árulást követett el. Mit tegyek?

Nem könnyű megérteni és megbocsátani egy ilyen férfias cselekedetet. És megéri? Nem hiába mondják, hogy ami egyszer megtörtént, az kétszer is megtörténik. Természetesen nem minden pár egyforma, és néhánynak sikerül helyrehoznia a megromlott kapcsolatot. De mi van, ha az első árulás után egy másikért távozik? Hogyan felejtsük el azt az embert, aki elárulta, és úgy tett, mintha ez a dolgok rendje?

Itt azonnal érdemes megemlíteni, hogy nem kell túlzásba esni, és aktívan bosszút állni. Az ilyen cselekedetekkel még jobban árt magának, és talán alááshatja saját hírnevét a társadalomban. A nem megfelelő cselekedetek csak az Ön ésszerűtlenségét és haragját jelzik. És később egyszerűen szégyellni fogja magát a kiütések száma miatt.

Az árulás mindig sokk. Azonnal pszichológiai gödörbe kezdjük vezetni magunkat: „Miért történt ez? Hogyan jobb? Szándékosan tette ezt, vagy véletlenül? Felfogja, mi történt? És más kérdések, amelyek szakítás után folyamatosan kavarognak a fejedben.

Ilyen helyzetekben az egyetlen kérdés, amit fel kell tennie magának: "Hogyan lehet gyorsan elfelejteni egy szeretett személyt?"

Minden lány vagy nő lelkileg erős ember, akinek az élet megpróbáltatásai erőpróbát jelentenek. És ha már nem bírod, készen állsz arra, hogy harc nélkül feladd, dobd el az ilyen gondolatokat mielőbb. – Megtehetem! - ez a mantrája a közeljövőben.

Ha nagyon érzelmes vagy, akkor először is fel kell engedned minden negatív energiádat. Ha sírni akarsz, sírj, ha sikíts, üvölts, ha verekedni akarsz, jelentkezz boksztanfolyamra, és adj mindenkinek egy nehéz dolgát!

Próbálj meg minél kevesebb olyan helyet meglátogatni, ahol együtt voltatok. Végső megoldásként átmenetileg szűkítse le a társasági körét. Ez az a pillanat, amikor meg kell válnia a szükségtelen emberektől. Talán idővel helyreállnak a barátságaid, de most már nincs szükséged az emlékek további ballasztjára.

Az árulás, valamint egy szeretett férfi távozása után, ha úgy érzi, hogy nem tud egyedül megbirkózni a mentális problémákkal, egy pszichológus a segítségére lesz. Ilyenkor olyan emberre van szükség, aki figyelmesen és megértően meghallgatja az érzelmek teljes skáláját, átérzi minden szavadat, ugyanakkor képes objektíven felmérni a helyzetet. Jelenleg a pszichológia az életmentője. Emellett a szakember biztosan megtalálja az Önnek megfelelő megoldást.

De hogyan felejthetsz el egy férfit, ha nem akarod megosztani senkivel a szerencsétlenséget? Ne pozicionáld a történteket kudarcként, valamiféle összeomlásként. Igen, ez már megtörtént, és lehetetlen megváltoztatni. Szedje össze akaratát, és lépjen előre.

A lényeg az, hogy ne legyél egyedül a bánatoddal, elbújva a társadalom elől. A végtelen lélekkutatás nemcsak nem segít, hanem ki is fáraszt, kimerít, és kedvezőtlen kimenetelhez is vezethet. Megfulladsz a komplexusok, a szenvedés és a gyorsan csökkenő önbecsülés óceánjában. Sürgősen tűnj el a sötét sarkodból, amely egy bizonyos pillanatban megvédett téged!

Friss levegő, séták, múzeumlátogatás, színház, mozi – ez az, amire most sürgősen szüksége van. Új baráti körre találsz, kitágítod a látókörödet, és sok érdekes tényt megtudhatsz. Hát nem csodálatos!

Lehet, hogy meglepődsz, de a kommunikáció mindig segít. És ha egy ilyen találkozót változatossá tesz egy gyönyörű helyeken való sétával, akkor a kellemes beszélgetésen kívül vizuális öröm is lesz.

Elvileg a „Hogyan felejtsük el a szeretett személyt” témával kapcsolatos tanácsokat több csoportba is össze lehet vonni.

Pontosan ez van, és nincs másképp. Tiszteld magad, kezdd el értékelni magadban a legjobbat, és fogadd el a hiányosságaidat. Amint szereted magad olyannak, amilyen vagy, az életed tele lesz új lehetőségekkel, ajánlatokkal, és természetesen megjelenik benne az a herceg, akire vársz.

A szakítás egyáltalán nem rossz, mert mint tudod, semmi sem tart örökké a nap alatt. "Az emberek találkoznak, az emberek elválnak, összeházasodnak..." Gyermekkora óta hallottad ezt a sort egy híres dalban. Bármilyen befejezés csak valami új kezdete.

Tipp 3. Ne keress zűrzavaros kapcsolatokat, és ne fojtsd alkoholba a bánatodat!

Legyen óvatos érzelmeiben és tetteiben. Az ilyen kiütéses cselekedetek katasztrofális eredményekhez vezethetnek.

Bővítse látókörét, utazzon, csinálja azt, amit szeret. A legjobb pihenés a tevékenységváltás. Miért nem tölti minden szabadidejét lélekkereséssel, hanem hasznos tevékenységekkel?

Ne rohanjon bele egy új kapcsolatba – ez az 5-ös tanács.

Sietve, és nem engedve teljesen a veszteség fájdalmát, azt kockáztatja, hogy sok gondot okoz új választottjának. És természetesen meg kell értenie, hogy ez negatív következményekkel járhat, sőt, azokat, amelyeket fent leírtunk. szükséged van rá? Minden tapasztalat a második körbe tartozik. Szerintünk nem.

Mindenkitől. Igen, minden dolog emlék, minden ajándék is. De ezt az inget viselte az évfordulóján. Szóval mi van! Mindez a múlté. Adjon dolgokat a rászorulóknak, dobja ki a szemétbe, vagy akár égesse is el. Semminek sem szabad a múltra emlékeztetnie.

Egy másik tanács: „Vegyél egy kisállatot”, és ismét lesz kibe fektetni az energiádat: etetni, figyelni, takarítani. Ráadásul az állat nem fog elárulni.

És ez nem egy teljes lista arról, hogy mit tehet (vagy mit nem). A választás teljes mértékben az Ön vállán van. Csak hidd el, hogy ha egyszer megszabadulsz a láncoktól és bilincsektől, ha egyszer megtapasztalod a szabadságot, akkor sokkal többet nyersz, mint valaha. Először is, felbecsülhetetlen értékű tapasztalat (még ha nem is a legpozitívabb), másodszor pedig önbecsülés, ami eddig a pillanatig hiányzott. Először megtalálja önmagad, személyiségét, új belső világát. És ki tud ellenállni egy ilyen okos lánynak és szépségnek?

Ha legalább néha vásárol online (AliExpress, SportMaster, Bukvoed, Yulmart stb.), akkor tudnia kell egy nagyszerű módja annak, hogy pénzt takarítson meg, sőt pénzt keressen.

A lányok nehezebben viselik a szakítást, mint a fiúk. Grandiózus terveket szőttél a jövőre nézve, megtervezted a közös életeteket, és már neveket is kitaláltatok leendő gyermekeiteknek. A kapcsolatoknak azonban van egy kellemetlen hajlamuk arra, hogy véget érjenek, ezért itt az ideje, hogy a fő dologgal foglalkozz. Hogyan lehet elfelejteni azt a srácot, akit szeretsz? Most depressziós vagy, és nem tudsz a fontos dolgokra koncentrálni. Higgye el, ez az érzés hamarosan elmúlik, de először keményen kell dolgoznia.

Állítsa le a kommunikációt

Ebben a szakaszban nincs szükség arra, hogy elmerülj magadban, és azon gondolkodj, hogyan történhet ez meg. Az ilyen gondolatok ideje később jön el. Szakíts meg minden kapcsolatot a volt barátoddal. Dolgozz a tudatalattidon, vesd be a fejedbe, hogy soha nem szeretted őt.

Próbáld meg elképzelni, hogy a helyzet valaki mással történt, semmi közöd hozzá. Sokan azt mondják majd, hogy „Ne verd magad!”, igen, a kijelentésnek megvan a maga helye, különösen ebben a helyzetben. De ez nem teljesen helyes: nem kell felfújni a pozitív gondolatokat, ne gondold, hogy van esély a békére és az összejövetelre. Tegye az ellenkezőjét: emlékezzen durva viselkedésére vagy más rossz cselekedeteire. Kezdje ebből.

Ne gyere a társaságba, ha ott van az „alkalom hőse”. Azokban az esetekben, amikor más okból találkoztok, például együtt dolgoztok, menjetek nyaralni egy hétre. Tedd rendbe az érzelmeidet és a gondolataidat.

Megszabadulni a kapcsolatoktól

A lányoknak van egy kellemetlen tulajdonságuk a közösségi hálózatokkal kapcsolatban. Folyamatosan látogatja az oldalát az Odnoklassniki és a VKontakte oldalán? Változtasd meg a szokásaidat. Szüntesse meg a barátságát, vagy küzdjön az állandó késztetéssel, hogy nyomon kövesse a legutóbbi látogatásokat, az új fényképeket és a hozzáadott barátokat.

Nem vagytok együtt, ami azt jelenti, hogy nem kell a pálya széléről figyelni boldog arcát, és ami még rosszabb, új barátnőjét. Ha nincs elég akaratereje az ilyen műveletek leállításához, törölje saját profilját a hálózatból. Idővel könnyen visszaállíthatja, most nem kell aggódnia miatta.

Távolítsa el a fiatal férfi névjegyeit a gyorstárcsázásból, jobb, ha teljesen kitörli, és felveszi a figyelmen kívül hagyó listára. Ha lehetséges, változtasson számot, vegyen másik SIM-kártyát, ossza meg névjegyeit barátaival, ismerőseivel és szüleivel. Figyelmeztesd őket, hogy az új számot ne fedjék fel senkinek az Ön beleegyezése nélkül.

Az ilyen szélsőséges intézkedésekre mindenekelőtt az Ön lelki békéje érdekében van szükség. A várakozás állapota felemészti belülről, elveszi minden erődet. Folyamatosan ellenőrzi okostelefonját annak reményében, hogy nem fogadott hívást vagy SMS-t lát. Ha a szám változik, a helyzet javul, egy lépést előrelép.

Gyakran egy srác érdeklődést mutat egy lány élete iránt a közös barátokon keresztül. Képes burkolt üzeneteket, üdvözléseket és egyéb hülyeségeket közvetíteni. Ne dőlj be a trükknek. Amint közelebb érsz, újra elhúzódik, ez minden alkalommal megtörténik, ha nem szakítod meg időben a kapcsolatot.

Úgy döntöttél, hogy nem teszel intézkedéseket a fiatalember eltávolítására a barátaid közül? A te döntésed. Ha szereti a fotókat vagy bejegyzéseket, ne reagáljon rá semmilyen módon. Ne válaszoljon azokra az üzenetekre, amelyeket a következő mondat követ: "Elnézést, hibáztam, nem írtam neked." Ez tiszta provokáció.

Távolítson el minden emléket a szem elől

Rejtse el az összes „bizonyítékot”. Távolítsa el a megosztott fotókat a látható helyekről, vagy tépje szét és dobja a kukába. Szabadulj meg a barátod pólóitól, parfümjétől, borotválkozási kiegészítőitől. Mindezek a dolgok olyan emlékeket tartalmaznak, amelyek pillanatnyilag teljesen feleslegesek. Tisztítsa meg számítógépét, törölje a levelezést telefonjáról, e-mailjéről, közösségi hálózatáról. Változtassa meg a képet a képernyővédőn.

Hozz létre egy szabad lány képét, független és vidám (legalábbis külsőleg). Vásároljon új ágyneműt, fényes függönyöket, festményeket. Töltse ki a szekrény üres helyeit saját tárgyaival. Lakásának tisztán női lakásnak kell kinéznie. Változtassa meg avatarját online, rejtse el az albumokat, ne állítson be szomorú állapotokat, hogy ne vonzzon idegeneket a személyes életébe.

A barátaid meghívnak egy új sushi bárba? Remek lehetőség a kikapcsolódásra, azonnal egyezz! Ismerkedj meg új érdekes emberekkel, köss „hasznos” kapcsolatokat. Ne legyél sokáig egyedül, hívd fel régi ismerőseidet, akikkel hosszú évek óta nem mertél találkozni. Csak őszinte és pozitív embereket válassz, akikkel körülvesznek, ők töltenek fel energiával. Inkább kommunikáljon „szinglikkel”, mint családokkal, nehogy saját magára vetítse kapcsolatukat.

Átmenetileg ne legyen közel a legjobb barátaihoz, hogy elkerülje a kísértést, hogy a barátjáról beszéljen. Ami történt, elmúlt, eljött az idő a túlzott kommunikációra másokkal. Egy szerelmes lány gyakran megfeledkezik a barátairól, amikor megjelenik egy srác az életében. Ne légy önző, nem kell órákon át ülned és álmodozni róla. Hívja fel barátait, hívja meg őket bowlingpályába, vízi parkba, éjszakai klubba. Pizsamapartit rendezhet koktélokkal, élénk zenével és minden hozzávalóval. A több nevetés és móka jót fog tenni neked!

Fontos megjegyzés alkoholfogyasztás esetén: ne igyon túl sokat. Az alkohol hatása általában ellentétes hatással van a gyönyörű hölgyekre. Összefüggő beszéd és vidám lányos beszélgetések helyett a viszonzatlan szerelemről szóló mondatok áradnak ki ajkadról, szemeid pedig könnybe lábadnak. A reggel duzzadt szemhéjjal, fejfájással és apátiával jár. Ennek elkerülése és az érzelmek kitörésének elkerülése érdekében célszerű nyilvános helyeken tartózkodni. A lényeg az, hogy valami újjal foglald el gondolataidat, teljesen kiküszöbölve a negatív gondolatokat.

Vegye le a rózsaszín szemüvegét

Abbahagyta a kommunikációt, megszabadult a tárgyi bizonyítékoktól, és nagyon jól érezte magát a barátaival? Remek, itt az ideje egy komoly gondolkodásnak. Mondd meg magadnak, hogy felejtsd el a srácot. Ülj le és gondold el, hogy már elég idő telt el, jól megvagy nélküle. Mitől hiányzik a szeretőd? Nincs több fénykép, nincs több dolog. Lehet, hogy a fejedben lévő gondolatok nem engednek aludni éjszaka?

Értsd meg a történteket. Nem vagytok együtt. Felesleges megpróbálni emlékezni parfümje illatára, beszélgetési módjára, vicces pillanataira. Ne gyötörd a lelked. Ne játssza le a szívének kedves hangját a fejében, és ne kérdezze barátait a sikereiről. Ha a srác mással jár, engedd el. Új élet vár, lesz egy úriember, aki értékelni fog, és nem hagyja ki az aranyjegyet. Léteznek kedves, gondoskodó és sikeres srácok, biztosan találkozol valamelyikükkel.

Gyakran vannak olyan esetek, amikor egy fiúval való hosszú kapcsolat után egy lány folyamatosan gondoskodni akar róla. Fontos megérteni, hogy most más a helyzet. Szakítottál, ami azt jelenti, hogy nem szabad elviselhetetlen terhet vállalnod.

Ebből a célból vegyen egy kisállatot. Vigyázni fogsz rá, játszani kezdesz vele, sőt beszélgetni is fogsz vele. A pszichológusok úgy vélik, hogy az állatok kiváló antidepresszánsok. Kisállat kiválasztásakor ne feledje, hogy Ön felelős érte. Nem kell kutyát venni, ha nem vagy biztos benne. Egy macska vagy egy papagáj elég lesz.

Meglepő módon a görény (görény) trend gyorsan növekszik. Viccesek, játékosak és napi 19 órát alszanak. Az ilyen állatok azonban sok időt és erőfeszítést igényelnek az oktatás terén, de megérik. Gondold át alaposan és hozd meg a helyes döntést. Ígérd meg magadnak, hogy mindig gondoskodni fogsz új kedvencedről, és nem adod oda barátaidnak, és nem teszed ki az utcára. Irányítsa szeretetét valakihez, aki megérdemli.

Keress egy hobbit

Jelen pillanatban meg kell szabadulnia a rutin élettől. Találj olyan hobbit, amely mostantól minden szabadidejét lefoglalja. Menj el az edzőterembe egy próbaedzésre, és hozd magad formába. A testmozgás kiveri a rossz gondolatokat a fejedből. Az exnek meg kell harapnia a könyökét, miközben rád néz. A bosszú édes lesz, nem?

Csinálj valamit, amit korábban nem tudtál megtenni. Tanulj meg motorozni, vagy szerezz jogosítványt autóvezetéshez. Hívja az extrém nyaralást kínáló cégeket. Utazzon ATV-vel, gokartozzon, ugorjon ejtőernyősen. Az utóbbi lehetőség öt napos képzéssel jár, egy tapasztalt oktató megtanít mindenre, amire szüksége van. Az adrenalin felráz, és új magasságok elérésére késztet.

Vegyen részt idegen nyelvek tanulásában. Ez előnyére válik, ha úgy dönt, hogy újra ellátogat egy új országba. Elsajátíthatod a sminkes vagy szemöldökös szakmát, megtanulhatod a köröm, a haj vagy a szempilla meghosszabbítását. Rengeteg lehetőség van, fejleszd magad!

Hívja meg barátait, főzzön együtt egy finom vacsorát, vagy rendeljen otthon pizzát. Kapcsolj be egy érdekes tévésorozatot vagy filmet, tölts időt a barátaiddal. Tedd szokásoddá, hogy minden hétvégén találkozz, hagyd, hogy ez legyen a hagyományod. Télen korcsolyázzon vagy síeljen nyáron, sétáljon többet a parkban, ússzon egy folyóban, tóban vagy tengerben. Menjen ki grillezni, kártyázni, twisterezni vagy röplabdázni. Találj egy szenvedélyt a lelkednek, hogy helyreállítsd az egyensúlyt az életedben.

Rendszerezze a ruhatárát. Próbáljon ki minden elemet, dobjon ki mindent, ami nem illik tökéletesen. Vásároljon szép fehérneműt, magabiztos lesz benne. Vedd el az esős nap pénzét. Menjen el a barátjával vásárolni, válasszon egy gyönyörű ruhát, divatos farmert és drága cipőt. Ügyeljen a parfümre, ne legyen durva és nyűgös, előnyben részesítse a friss aromákat.

Látogasson el fodrászhoz, változtassa meg gyökeresen a hajszínét, válasszon frizurát. Nem hiába mondják, hogy „Ha egy lány új frizurát kap, le fogja váltani a barátját!”, ez közvetve rád is vonatkozik. Alakítsd át magad, nem kell szürke egérnek lenni, tűnj ki a tömegből!

Ne feledkezz meg bőröd ápolásáról, készíts hetente többször tisztító és tápláló maszkokat. Kezdje el a szolárium látogatását, hogy a cserzett bőr boldog tulajdonosává váljon. Csak professzionális dekorkozmetikumokat válasszon, sajátítsa el a technikát a megfelelő arckontúr kialakításához. Keressen fel szakembert, végezzen manikűröt és pedikűröt havonta többször.

Csevegés más srácokkal

Nem kell hűségesnek lenni ahhoz, aki éppen nincs a közelben. Egy kedves srác régóta szeretne találkozni veled? Ne utasítsd el őt. Senki nem kényszerít arra, hogy kapcsolatba kezdj, de nem árt, ha közelebbről is megnézed a megfelelő párosítást. Vedd körül magad urakkal, menj randevúzni. Ennek rengeteg előnye van: finom ételek, érdekes új filmek, aktív időtöltés.

Regisztráljon egy társkereső oldalon, sokan elkezdenek kommunikálni az interneten, és komoly kapcsolatokat alakítanak ki. A szerelem váratlanul jön, és észre sem fogod venni, hogyan repülnek ki a fejedből a gondolatok az exedről. Idővel nem fog többé gondolni rá, összehasonlítva őt az erősebb nem más képviselőivel, az élet jobb lesz.

Nem szabad megbeszélni a múltbeli kapcsolatokat uraival, tönkreteszi az estét, és kellemetlen utóízt hagy a lelkében. Nézze meg közelebbről azokat a férfiakat, akik már korábban is rokonszenvet mutattak feléd, ne utasítsd el őket azonnal. Keressen pozitív szempontokat beszélgetőpartnere karakterében és viselkedésében, nem minden srác seggfej.

Ha egy barátod dupla randevúzni akar veled, ne kiabálj vele. Fogadja el a meghívást, és érezze jól magát. Ne találkozzon fiatal férfiakkal éjszakai klubokban és szórakoztató kocsmákban, nem keresik a kapcsolatokat az ilyen létesítményekben. Fontos megérteni, hogy a világ nem jött össze a volt barátjával, és nem tilos rá gondolni. Nem kell azonban órákat tölteni egy korábbi kapcsolat töredékeinek lapozásával.

Ideje új életet kezdeni. Menj tovább, ne egy személyre koncentrálj. A múlt befejezése nélkül soha nem találkozhatsz fényes jövővel. Ha célod eléréséhez új lakásba költözned vagy munkahelyet kell váltanod, hajrá! Hagyd abba a mocskolódást, érezd jól magad, keresd a jót a legviharosabb napokban. Tűzz ki célt, hogy spórolsz egy új autóra, és érd el. Menjetek utazni.

Videó: hogyan lehet elfelejteni azt, akit szeretsz

A fejünk egy igazi labirintus. Mindenki ismeri a bejáratot, de keveseknek sikerül kijutniuk.

Sok pszichológiai elmélet és gyakorlat segít elfelejteni azokat az embereket, akik „mérgezőek” az életedre. Az el nem felejtett exek ebbe a kategóriába tartoznak.

De valamiért sokan elfelejtik, hogy a hatás csak akkor garantált, ha önmagadon dolgozol. És nem elég csak engedelmesen ismételni a megerősítéseket, és meggyőzni magad arról, hogy minden rendben lesz.

Mi van ha...

Milyen gyakran elemzi az életében megtörtént eseményeket? Mondja el nekünk a megjegyzésekben.

Csak legyünk őszinték... Az elemzés nem „mi lett volna, ha...” és az önsajnálatból fakadó könnycseppek.

Az igazi önelemzés lehetővé teszi, hogy értékelje és nyomon kövesse az életedet alkotó eseményláncokat. Értse meg valódi belső állapotát, és vegye figyelembe magát azokban az emberekben, akik színesítik életrajzát.

És ez közvetlenül kapcsolódik minden exedhez.

Fogj egy jegyzettömböt, tollat ​​és írd le, mi segít elfelejteni ŐT! Három szakaszon kell keresztülmenni:

1. Katarzis

Általában a szakítás egy szokásos érzelmeket vált ki: fájdalmat, haragot, csalódást és a megértés teljes hiányát.

A modern pszichológiában van egy „katarzisnak” nevezett fogalom. Képzeld el, hogy egy személy egy ünnepi tűzijáték egy gyönyörű csomagban.

Ha meggyújtja a biztosítékot, energiát szabadít fel, és valami fényes dologba fekteti. Ha egy távolabbi sarokban rejti el, a csomagolás ráncosodik, a tűzijáték pedig nedves és tönkremegy.

Ahhoz, hogy a szomorúságból új életbe lépjen, és ne a depresszióba, engedje meg magának, hogy felismerje érzelmeit. mit akarsz? Sikoltozni, sírni, edényt törni, takaró alá bújni, könnyes melodrámákat nézni, rajzolni, távozni?

VEGYÜNK! CSELEKEDJ!

Mindent el akarsz mondani neki? Tedd meg! Rögzítsen videóüzenetet, írjon levelet tapasztalatairól. Közvetlenül tollal papírra. Arról, hogy mi volt benne, mi bosszantotta, mi bántotta.

Aztán elrejteni. Egy hét múlva mindent újraolvas/néz, és más szemszögből látja magát. Ez az életed tavaszi nagytakarításának kezdete.

A katarzis nélküli elválás önámítás. Nos, egy megszakadt kapcsolat nem okozhat érzelmeket. Még az üresség érzése is valójában a szomorúság egyik megnyilvánulása.

2. Tisztítás

Ahhoz, hogy a férfival kapcsolatos emlékek és élmények ne váltsanak ki lelki választ, nem elég egyszerűen átélni.

A te memóriád (és mellesleg az enyém is) nagyon ravasz dolog, és megpróbálja blokkolni az egymásnak ellentmondó emlékeket, csak a „legjobbat” hagyva.

És indulunk... Közös fotók, ünnepi ünnepségek és az ő keze által felújított zuhanyzó... és megint melankólia. Csak szabadulj meg mindentől. Dobd ki a szemetesbe, töröld ki, felejtsd el.

Igen, még egy mackó is...

A lerakódások (régi könyvek, asztalon lévő szemét, dokumentumok, ruhák) szétszedése az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a régiről az újra való átmenetben.

Ez eltarthat egy hétig, vagy talán egy hétig. De a legfontosabb dolog az, hogy az eredmény nem fogja várakozni.

Engedjen meg magának egy szabadnapot, hogy nyugodt környezetben fésülhesse tollait, és újult erővel kezdjen el élni.

3. Szünet

A tőle való elválás a fő célod. Ebben a szakaszban a pszichéd és a memóriád megmagyarázhatatlan dolgokat művel.

Az élet „az ex előtt” és „után” lesz felosztva. Lesz benne a vágy, hogy mindent visszaadjunk, hogy lássuk egymást, elmagyarázzuk, újrakezdjük mindazért, amiért te voltál és nem voltál hibás, amíg ő ott van.

Először is próbálja meg leállítani magát. Ha nem megy, hívd fel szeretteidet és barátaidat, akik irányíthatnak téged. És nem követik el az egyik legkellemetlenebb hibát -

Nem mintha tabu lenne. De pontosan ezt a helyzetet a legtöbb nő tévedésnek és hiú reménynek érzékeli, mint például: "Mi lesz, ha visszatér?"

A hozzád közel állók képesek lesznek ha nem is a pozitívra fordítani a figyelmedet, de legalább nem csengetni a harmadik pohár bor után.

Fontos megérteni, hogy előbb-utóbb ez az állapot véget ér. És ha mindezt túléled, csúcskategóriás pilóta leszel - és képes leszel menet közben visszanézni, anélkül, hogy elhagynád a valóságot, panaszok, harag és harag nélkül.

Erőpróba

Az érzelmi kapcsolat megszakítása talán a legnehezebb feladat a távozás során.

Főleg nőknek. Egyszerűen a világ érzelmi felfogása miatt.

„Egyesek számára teljesen megmagyarázhatatlan módon a szerelem elveszíti színeit. És valaki egyszerűen elveszíti a szerelmét...” - mondták egy csodálatos filmben.

És ezek az esetek mindegyike komoly próbatétel a psziché számára. A kérdés az, hogy mennyire vagy készen megköszönni a volt férfinak a kapott élményt, és kiszabadítani a „foglyot” saját emléked börtönéből.

Biztos vagyok benne, hogy bírod
Jaroszlav Szamoilov.

A cikk tartalma:

A szeretett férfitól való elválás rendkívül fájdalmas folyamat, és mély sebeket hagy a lélekben. Nincs konkrét univerzális recept, ami abszolút mindenkinek segítene: minden ember egyedi és máshogy kezeli a szakítást. Vannak, akik könnyen készek arra, hogy csak kellemes benyomásokat és érzelmeket hagyjanak emlékezetükben, míg mások számára az elválás hosszan tartó depresszióba és új kapcsolat indításától való félelembe torkollik. És ez a probléma mind a fájdalmas szakítást átélő nők, mind a férfiak számára releváns.

De van néhány általános tipp, amelyek megmondják, hogyan lehet gyorsan elfelejteni egy férfit, és visszaállítani a szerelembe vetett hitet és az élet élvezetének vágyát.

Segítség a pszichológustól

Sajnos a társadalomban gyakori, hogy a szakemberhez fordulást pszichológiai segítségért az elmebaj megnyilvánulásaként, tehát szégyenletes és illetlen cselekedetként érzékelik. Eközben a pszichiátria a mentális betegségek kezelésével foglalkozik, míg a pszichológus segít megérteni a problémáit és megtalálni azok gyökerét, megismerni önmagad, megtalálni a félelmei forrásait. Pszichológus segítségével olyan kérdéseket tehetsz fel magadnak, amelyekre sosem mertél válaszolni, és bensőséges válaszokat kaphatsz rájuk a tudatalattidból. Egy hozzáértő szakember nem csak a szükséges tanácsokat adja meg, hanem arra is ösztönzi, hogy válassza ki a megfelelő megoldást, amely minden vágyát kielégíti.

Nagyon fontos, hogy a pszichológusi találkozón a lehető legőszintébben és őszintén legyünk, mindent elmondjunk: még azok az apróságok is, amelyeket jelentéktelennek tartunk, elrejthetik depressziós állapotunk globális okait. Mond el a szakembernek mindent, amit érzel, és ő tud segíteni.

Csevegés a barátokkal

A barátok a gyógymód egy lány számára, aki megpróbálja megtalálni a módját, hogy elfelejtse volt férfiját. Ezek azok az emberek, akik ott voltak a nehéz időkben és a legboldogabb időszakokban is, ők az odaadó és őszinte bajtársaid, ezért a velük való kommunikáció segít elfelejteni mindent, ami negatív, és segít elterelni a gondolataidat a nehéz gondolatokról. Próbáljon meg minden találkozón részt venni, maga szervezze meg azokat, még ha nem is akar. A lélekkutatásra szánt szabadidő hiánya segít megszabadulni a rossz érzelmektől, és visszahozza az örömöt az életbe.

Megszabadulni a múlt dolgaitól

Ha a házban maradtak a férfi dolgai, meg kell szabadulnod tőlük. Azzal, hogy veled maradnak, egy sikertelen kapcsolat horgonyává válnak, és folyamatosan emlékszel a múltra, és nem tudsz továbblépni. Távolítsa el az ajándékokat, fényképeket és elhagyott tárgyakat. Visszaküldheti őket exének, odaadhatja idegeneknek, vagy egyszerűen elhelyezheti őket olyan helyre, ahol a tekintete nem esik, és ahol valószínűleg nem kapja meg őket a közeljövőben. Ez segít helyet felszabadítani nemcsak otthonában, hanem idővel a lelkében is.

Emlékek

Az emberi természethez tartozik, hogy könnyen elfelejti a rossz érzelmeket, ezért a negatív emlékeket nagyon gyorsan felváltják a jó, fényes szomorúság a boldog pillanatok felett. Mentálisan éld át újra az összes rossz dolgot, ami ehhez a személyhez kapcsolódott, ez segít felismerni, hogy egy kapcsolat felbomlása természetes, ami azt jelenti, hogy gyorsan el kell hagynod ezt a kapcsolatot a múltban, mert nem hozott boldogságot.

Új tevékenység

Merüljön bele egy új hobbiba – tűzzen ki új célokat a munkája során, iratkozzon fel tanfolyamokra, kezdje el hobbiját. Ez segít abban, hogy más gondolatokkal, friss információkkal foglalja le a fejét, és megszabaduljon a nem kívánt emlékektől.

Amint ráébredsz, hogy szakításon mentél keresztül, és a kapcsolat valóban a múlté, készen állsz arra, hogy találkozz egy olyan személlyel, akinek érzései segítenek megtalálni a régóta várt boldogságot.

Olvassa el még:

Ortodox naptár

2019. március 13., szerda(február 28., régi módra)
Nagyböjt 1. hete
St. Gyóntató Basil (750 körül)
Szentek napja:
Sschmch. Arseny, Metropolitan Rosztovszkij (1772). Sschmch. Nestor, püspök Magiddisky (250). Prpp. Marina és Kira feleségei (450 körül). Sschmch. Proterius, Alexandriai pátriárka (457). Blzh. Nicholas Sallos, Krisztus a bolondok kedvéért, Pszkov (1576).
Az orosz egyház gyóntatóinak és új vértanúinak emléknapja:
Sschmch. Sergius presbiter (1932).
Nagyböjt.
Nagyböjtben nem kötnek házasságot.
A nap olvasmányai
Evangélium és apostol:
Az örökkévalóságig: - Gen.1:24-2:3; Példabeszédek 2:1-22
Zsoltároskönyv:
Reggel: - Zsolt 70-76; Zsolt 77-84; Zsolt.85-90 Az örökkévalóságig: - Zsolt.119-133

Utasítás

Mindent visszavihetsz, de megéri? Ha a nézeteltéréseiteket nem tudták feloldani, amikor együtt voltatok, nem valószínű, hogy a dolgok jobbra változnak. Ön dönti el, hogy elviseli-e a veszekedéseket és konfliktusokat, vagy a nulláról kezdi az életet.

Miután a szabadság mellett döntött, ne engedjen a csüggedtségnek és a zavarodottságnak. Sürgősen be kell töltenie a távozás után keletkezett üregeket, és „hidakat kell égetnie”. Mondja el minden barátjának, barátnőjének és rokonának a szakítást. Ne panaszkodj és ne légy tragikus. Egyszerűen: "Remekül csinálom!" Igaz, tegnapelőtt Oleggel, de ez már régóta készül...”

Mindenben keresd a pozitív pillanatokat, és jobb, ha van bennük jó adag humor. Hamarosan itt a születésnapja, és nem kell aggódnia az ajándék miatt! Nem lesznek többé szombat esti bagolybarátai, akik tartályok sörrel és mindenütt jelen lévő halakkal rendelkeznek. Most már bevallhatod magadnak, hogy az anyja gyilkost fog csinálni.

Emlékezz. Emlékezz minden rosszra, undorítóra és illetlenre, amit tett. Hogyan rágta le a körmeit, hogyan böfögött zajosan, az r-r-r-rap. Gondolj erre, amikor a kezed a telefonhoz nyúl. Nézze meg a macskáját - csak örül, hogy nincs betolakodó vagy bitorló, hogy nyugodtan írhat az alomdobozba, és nem a tornacipőjébe.

Menj ki a világba és nézz körül. Annyi vonzó és okos férfi van a környéken! És ezt a gazdagságot kihagyhatja, ha eltávolítja a söröskorsókat és a halfarkat. Flörtölj és flörtölj, légy egy kicsit lendületes. Nem magányos, hanem szabad.

Gyűjtsd össze az összes megmaradt holmiját és ajándékát, amit néha vásárolt. Írjon hálás szavakkal a kétségtelenül átélt kellemes pillanatokért. Tedd a papírdarabot egy dobozba a dolgaiddal, zárj le mindent és... tedd a szekrénybe. Nem szabad újra kinyitnod a saját és mások sebeit.

Ennyi. Most tanácsot adhat barátainak, hogyan felejtsen gyorsan férfi.

Források:

• Hogyan felejts el egy srácot egy hét alatt minimális idegkárosodással? Rövid útmutató a szentimentális fiatal hölgynek

A szeretett személlyel való szünet nagyon nyugtalanító lehet. Főleg, ha nem te kezdeményezted. De akármilyen rossz is, talpra kell állnia, újra hinnie kell önmagában, és a nulláról kell kezdenie az életet.

Miután szakítottunk egy személlyel, aki egészen a közelmúltig a legkedvesebb, legkedvesebb és legközelebbi ember volt, sokan követnek el hatalmas hibát. Közös ismerősök vagy közösségi hálózatok segítségével mindent megtesznek, hogy tájékozódjanak egy férfi vagy nő új szenvedélyéről. Vannak, akik követni kezdik szeretteik életét, még jobban kínozva a lelkét.

Hogyan engedj el valakit

Nem csoda, hogy a bölcs közmondás azt mondja: "Tűnni a látómezőn, el az elméből." Törölje a személy összes üzenetét, fényképét és névjegyét. Ha ezt önmagában nehéz megtennie, vagy először újra szeretné olvasni a levelezést, kérjen meg egy közeli személyt, hogy töröljön mindent.

A pszichológusok azt mondják, hogy néha hasznos sírni. Ez segít a negatív érzelmek kiűzésében és a stressz csökkentésében. Nem szabad azonban visszahúzódni, bezárkózni egy szobába, és több napig egymás után a párnádba zokogni. Ahelyett, hogy megszabadulna a negativitástól, kockáztatja az idegi kimerültség kialakulását.

Ne mélyedj magadba. A szeretett személytől való elválás nem jelenti az élet végét. Nem szabad megpróbálnia kideríteni az okokat, de a saját viselkedésének elemzése hasznos lesz a következő kapcsolat szempontjából. Próbálj megbocsátani a lelkedben lévő személynek, és higgy a fényes jövőben, amely rád vár. Biztosan lesz olyan ember, aki teljes szívéből értékelni és szeretni fogja.

Hogyan lehet elfelejteni egy embert

Miután többé-kevésbé rendet tett a gondolataiban és a lelkében, ideje áttérni az aktív cselekvésre. Nehéz irányítani a fejedben lévő gondolatokat, ezért időnként még mindig elgondolkozol korábbi kapcsolatoddal. Annak érdekében, hogy a lehető legkevesebb pillanatod legyen, a lehető legtöbbet kell elfoglalnod.

Kezdje a megjelenésével. Az önmagadban bekövetkezett változások az életben bekövetkezett változások kezdetét jelentik. Vegyél egy másik frizurát, festesd be a hajad, iratkozz fel egy sminktanfolyamra, vagy találj időt valami olyasmire, amit már régóta halogattál, de nagyon meg akartál csinálni. A sikeres emberek között számos példa van arra, amikor a szakítás lendületet adott a saját vállalkozás létrehozásának vagy a karrierlétrán való előrelépésnek.

Próbálja változatossá tenni szabadidejét. Találkozzon barátaival, látogasson el kiállításokra, moziba, múzeumokba és egyéb rendezvényekre. Amellett, hogy jól érezzük magunkat ott, új ismeretségeket köthetünk, sőt új szerelmet is találhatunk. Menjen nyaralni, töltődjön fel a nap energiájával, barnuljon le csokoládéval, és változtassa mosolyra a szomorú arckifejezést.

Előbb-utóbb megjelenik egy személy az utadon, aki kifejezi együttérzését. Ne hasonlítsd az exedhez. Adj lehetőséget a személynek a bizonyításra, ne lökd el, arra hivatkozva, hogy még nem állsz készen egy új kapcsolatra. Talán még az előbbinél is jobb lesz.