A várandós nőnek és férjének fejből kell ismernie a várandósság különböző időszakainak sajátosságait, és lehetőség szerint figyelembe kell vennie a család életében.

Nem titok senki számára, aki legalább egyszer találkozott egy várandós nővel, hogy a karaktere megváltozik, mégpedig drámaian.

De ha neked és az egész családodnak ez az első terhessége, akkor meglepődhet, sőt meg is döbbenhet, hogy a kismama pszichéje mennyire megváltozik.

Sok hagyományos kultúra (például a kínai, az indiai, a római) egészen különlegesen viszonyult a várandós nőkhöz.

Különleges feltételeket teremtettek számukra, ahogy most mondanák - perinatális klinikák, ahol a kismamát csak szép dolgok, hangok, sőt szagok vették körül. Úgy gondolták, hogy egy nyugodt, esztétikusan karbantartott környezet harmonizálhatja a terhes nő belső állapotát - testi, érzelmi és lelki.

Egy-egy nagyváros helyzete, lélektani klímája sokszor távol áll azoktól az ideális körülményektől, amelyekre őseink törekedtek, és amelyre sok írástudó leendő szülő ma is törekszik. De a nagyváros tempója - rongyos, ideges, túltelített - mégis érezteti magát. Túl sok minden van körülöttünk - benyomások, sokféle információ, emberek ellentmondásos belső állapotaikkal.

Gyakran mindez egyáltalán nem járul hozzá a terhes nő nyugodt, harmonikus hangulatához.
Próbáljuk elképzelni egy terhes nő érzelmi állapotának dinamikáját, összekapcsolva a pszichéjében bekövetkező változásokat egy olyan kézzelfogható dologgal, mint a terhesség időtartama.

Első trimeszter

Nagy változások

Előfordul, hogy egy nő még nem tud terhességéről, de már érzi, hogy valami történik vele. Ráadásul a legtöbb nő számára a terhesség első trimeszterében végbemenő változások egyáltalán nem egyszerűek.

Sok terhességi szakértő az első trimesztert forradalmi időnek tekinti.
Túl sok változás az anyagcserében, és a hormonális állapotban, és a fiziológiai, és természetesen a pszichológiai érzetekben.

Sok mindent kell még megszokni: például megváltoznak az ízlési preferenciák, elkezdheti megkedvelni azokból a műfajokból a teljesen más színeket és zenéket, amelyek korábban nem váltottak ki választ.

Véleményem szerint a várandós nő pszichés állapotát meghatározó egyik jelentős tényező a korai toxikózis.

Nagyon nehéz élvezni az életet és kellemesnek lenni a kommunikációban, ha szinte állandóan rosszul érzi magát, és még az összes szokásos termék is elviselhetetlenül bűzlik. (Elnézést kérek a durva nyelvezetért.)

A nők több mint egyharmada az első három hónapban a hányinger fátylán keresztül érzékeli a világot.

Általában a nyilvánvaló toxikózis depressziós állapothoz, hirtelen hangulatváltozásokhoz és még depresszióhoz is kapcsolódik.

Az első trimeszter nem nevezhető nyugodtnak. Egy tapasztalt szülésznő, akit ismerek, azt mondta, hogy a terhesség első három hónapjában forradalmi a helyzet. Ilyenkor „a felső nem tud, de az alsó nem akar”.

És ráébredni arra a tényre, hogy nem könnyű mindenkinek hamar anyává válni. Sőt, lehet, hogy a gyermek tervezett, sőt várva várt – de az emberi, és főleg a női psziché úgy épül fel, hogy időbe telik a terhesség felismerése és elfogadása.

És nem szabad elítélnie és megbüntetnie magát a zavarodottság és a szorongás pillanataiért azokban az első órákban és napokban, amikor megtudta, hogy terhes.

Szerintem jó módja annak, hogy barátokkal, ismerősökkel és már szült nőkkel beszélgessünk. És sok olyan nőtől, aki átesett a terhességen és jó anyává vált, biztosan hallani fog a terhességhez való nehéz hozzáállásról az elején.

Az, hogy nem voltál azonnal boldog, egyáltalán nem jelenti azt, hogy nem fogod szeretni a gyereket, és nem anya leszel, hanem vipera.
Csak adj magadnak (és persze a gyerek apjának idejét). Fokozatosan hozzászokik a nagy dolgokhoz. És ez az apró gyermek benned egy nagyon nagy esemény.
A terhes nő fő feladata, hogy legalább az első trimeszter végére elfogadja a terhesség tényét, és elkezdje aktívan élvezni azt.

Minden undorító:
A lojálisabb orvosi nyelvezetben, amely nem tükrözi a folyamat lényegét, megváltozik a nő ízlési preferenciái, és furcsaságok jelennek meg. Az egyik keleti nyelvben még egy speciális szó is van a terhes nő furcsaságaira.

Úgy tűnik, hogy nincs kapcsolat a pszichével – a puszta fiziológiával.

De ha reggel nem tudja boldogan inni kedvenc kávéját pusztán azért, mert hányingere van, akkor ez egyszerűen csapást jelenthet az élet alapjaira.

Úgy érzi, hogy az élet bizonyos területei elkerülik Önt, és általában nem tudja élvezni kedvenc étele ízét. Ami szokott kellemes ízérzetet kelteni, az néha igazi kínszenvedés, és nem akar enni semmit.

Beletelhet néhány hétbe, és teljesen elégedett leszel ezekkel a változásokkal.
Igaz, soha nem találkoztam olyanokkal, akiknek tetszett a toxikózis állapota.
A szagokra való fokozott érzékenység és a pszichés állapotra gyakorolt ​​hatása:
Egy terhes nő mindenhol erős és kellemetlen szagot érezhet. Különösen undorító szagú a hűtőszekrény, és néha a készülő étel.
A közeli barátok kedvenc parfümjei és illatai undorítóvá válhatnak.

A toxikózis néha a férjre is átterjedhet.

Féktelenül akarok aludni:
Az alvás hatalmas hullámként gurul, és betakar. Nagyon mélyen alszol, néha olyan mélyen, hogy nehéz felébredni. Az alvás lehet álomtalan, de meglepően élénk álmaid is lehetnek.

Általában, ha tudsz aludni, aludj jól. – A katona alszik, de a szolgálat tart. A terhesség első trimeszterében sok kellemetlen érzés és élmény könnyen kezelhető alvással.

Hangulati ingadozások:
A terhes nők érzelmi állapota az első trimeszterben meglehetősen egyenetlen.
A boldog, eufórikus állapotokat a depresszió és a depresszió időszakai váltják fel. Ezeknek a hangulati ingadozásoknak általában nincs jó oka. A külső események gyakran csak okok az erős érzelmek megjelenésére.

Ne ijedjen meg és ne lepődjön meg ezektől a hangulati ingadozásoktól – ezeket a hormonális állapotában bekövetkezett hirtelen változások okozzák.

Néha van zűrzavar, bizonytalanság a jövővel kapcsolatban, olyan érzés, hogy nem tudsz megbirkózni:

Nehéz lehet megszokni azt a gondolatot, hogy hamarosan megváltozik az életed, nem tudod majd úgy tervezni a következő nyarat, mint általában. Az előtted álló új dolgok és események gondolata bizonytalanságot okozhat.

A sok mindennapi kérdéssel kapcsolatos bizonytalanság sem növeli az önbizalmat. Hiszen a leendő apa és anya kapcsolatát gyakran pontosan a terhesség kezdetével határozzák meg és formalizálják.

Második trimeszter

Nyugodt terhesség közepén:

Megszokni tested „új formátumát”.

Sok kismama számára, akik hozzászoktak ahhoz, hogy gondoskodjanak magukról, a derék- és csípőméret változásai különböző súlyosságú lelki sokkot okoznak. Természetesen sejtetted, hogy megváltozik az alakod, sőt számítottál is rá. De amikor hirtelen túl kicsi lesz a kedvenc szoknyád vagy nadrágod, az meglepetés.
Elfogadni és szeretni a testedben bekövetkező változásokat, új módon érezni magad szépnek és szeretve – erre kell törekedned a terhesség második trimeszterében.
Változások a szerelem fizikai oldalához való hozzáállásban:
Egy gyermek nő benned - egy egész ember -, és kevés érzés marad változatlan. Ez különösen igaz a nemek közötti kapcsolatokra.
Amikor egyedül vagy a férjeddel, újra és újra úgy érzed, hogy van veled más is. És néhány pár számára ezek az érzések zavaróak lehetnek.

Önértékelési szint ugrások:

Gyakran előfordul, hogy a várandós anya szinte királynőnek érezheti magát, és a következő pillanatban egy Hamupipőke, aki senkit sem érdekel.
Az eufóriát kétségek váltják fel.
A terhesség hormonális ingája inog.
Az erős érzelmek hullámai gyakran jelentéktelen alkalmakkor érkeznek.
Ezeket a változásokat el kell fogadnod magadban, ahogyan a benned lévő gyermek mozdulatait is.

Csodálatos nyugalom és harmónia:

Ha az összes fent említett változás bekövetkezett, a várandós nőnek minden lehetősége megvan arra, hogy egyszerűen élvezze az életet, önmagát, a gyermeket, hallgassa az új érzéseket és élvezze új állapotait.
Sok kultúrában a lekerekített hasú nő a szépség, a harmónia és az élet teljessége szimbóluma.

A terhesség közepén megtapasztalhatja a boldogító béke, integritás és harmónia állapotait.
Vigyázz ezekre a pillanatokra.

Harmadik trimeszter

Önmerülés

Azoknak a pszichológiai jellemzőknek és állapotoknak, amelyek a terhesség végén jelentkeznek, van egy „fő tematikus vonaluk” - az önmagunkban való elmerülés.

Ha a családban minden rendben van, ha a nő biztos abban, hogy a terhesség nem betegség, és a szülés nem műtéti beavatkozás, ha nyilvánvaló a közeli és figyelmes orvosok támogatása, változások következnek be a várandós nő érzelmi világában, és nagyon fontosak a későbbi harmonikus anyaság szempontjából.

A várandósság utolsó két hónapjában rendszeresen megfigyelhető, hogy egy várandós nő érzékenyen hallgat valamit magában.
És van mit hallgatni - elvégre ebben az időben a baba mozgása a gyomorban nagyon-nagyon észrevehető.

A „terhes nő bináris pszichéjének” fogalma tökéletesen megmagyaráz számos állapotot a terhesség végén. Anya fokozatosan megszokja, hogy nincs egyedül. És ennek a valakinek, aki benne van, most nyilvánvalóan megvannak a maga vágyai. Néha nem hagy elaludni, lökdösődik és megfordul, néha pedig féktelenül aludni akar, mert a gyomrában lévő baba elaludt. Anya és baba alvásának és ébrenlétének ritmusa összefügg. De a baba sokkal többet alszik, és ez fokozott álmosságot okozhat az anyában.

Elmerülés a belső érzésekben:
Hirtelen elzavarodsz, és a baba méhen belüli mozgásaira koncentrálsz. És pont ezek a néha egyáltalán nem erős mozgások válnak fontosabbá számodra, mint bármi más. Mintha megváltozna a beállítás fókusza (például egy kamera vagy videokamera), és ami benned van, az világossá válik, és a világ többi része elveszti az élességét. Ez lényegtelenné válik.

Álmok és fantáziák a jövő gyermekéről:

A várandós anya gyakran elgondolkozhat és azon töprenghet, milyen lesz ő, ez a kis ember, akit soha senki nem látott és nem tartott a karjában.
Ezek a gondolatok megnehezíthetik az elalvást, vagy élénk, színes álmokat eredményezhetnek.

Csökkent szociabilitás:
Lehet, hogy nem akar zajos társaságokat, múzeumokat és kiállításokat látogatni. Ez normális, és azzal jár, hogy egyre nagyobb figyelmet fordítanak az otthonra és a leendő gyermekre.
Ne félj a szociabilitás csökkenésétől, és győzd le magad. Csak mindennek van ideje
És fordítva, felmerülhet a vágy, hogy mindent elvégezzünk, befejezzünk és átalakítsunk:

Sok várandós nő hirtelen hatalmas aktivitást tapasztal a legutolsó szakaszokban – mintha egy sugárhajtóművet kapcsolnának be.

Szeretnék mindent befejezni, mindent megtenni, felülmúlni önmagam.
A közeledő születés olyan, mint egy hegyvonulat, s ami azon túl van, azt minden aktív készülődés ellenére nem tudni.
Ezért mindent itt és most akarsz megtenni, miközben még ezen az oldalon vagy.
Ez jó rohanás, de fontos, hogy ne terhelje túl magát és a körülötte lévőket a javítások befejezésével, diploma vagy negyedéves beszámoló elkészítésével.

Lehet, hogy egy túlfáradt nőnek nincs elég ereje a szüléshez.

Ezért egyensúlyozza ki a terhelést az idővel és az erőfeszítéssel.

Minden kellemetlen és csúnya ösztönös elkerülése:

Egy nő a terhesség végén ösztönösen kerüli a nehéz helyzeteket. Zavaros kapcsolatok, erős hatásokkal túlterhelt szemüveg.
A kismama világosan érzi a „helyes” és a „rossz” fogalmát. És a rossz macska szinte hány, mint a toxikózis során.

A megnövekedett pszichés fáradtság és a szükségtelen benyomások elkerülése csak az egyik oka annak, hogy egy nő eltávolodik minden inharmonikustól.
Csak arról van szó, hogy visszatért benned a természetes arányérzéked.

Tanulj meg bízni intuíciódban, arányérzékedben és ízlésedben. Ez nagyban segít a baba életének első hónapjaiban.

„Fészekrakási” ösztön:
A szülés előtti utolsó hetekben a várandós nők minden vagy majdnem minden érdeklődése a ház körül összpontosul – a lyuk körül, ahol a baba hamarosan megjelenik.
Sőt, még a leginkább hajléktalanok és gazdaságilag munkanélküliek is, akiknek a háztartás mindig is csak teher volt, átélhetnek egy ilyen időszakot.

Kifejezett változások az intellektuális tevékenységben:
A nők 99%-a komoly nehézségeket tapasztal a szigorú, következetes és viszonylag gyorsan logikus gondolkodás terén a terhesség utolsó 2 hónapjában.

Néhány szó az aktívan dolgozó kismamákhoz

Főbb változások a terhes nők érzelmi palettájában:
Vannak olyan változások, amelyek a legtöbb terhes nőre jellemzőek. A terhesség különböző szakaszaiban, eltérő intenzitással jelenhetnek meg.
Ha nem tapasztal semmit a cikkben felsoroltak közül, akkor csak a szerencsés kivétel vagy, aki megerősíti a szabályt.

A terhes nő mentális tulajdonságai, amelyek megnehezíthetik az életét:

Szentimentalizmus:
Könnyek jelenhetnek meg a legjelentéktelenebb élményektől és benyomásoktól, a könyvek és filmek azon részeiben, amelyekben még soha nem sírtál.
Ne szégyelld a könnyeidet – ez már növelte általános érzelmi érzékenységét, ami segít megérteni a babáját a jövőben.

Szorongás:
Az időszakosan előforduló szorongást leggyakrabban a „valami baj lehet” gondolattal társítják - a babával, a szülés előrehaladásával, a családi kapcsolatokkal. Tudnia kell megbirkózni a szorongásaival, és minden terhes nő ezt a maga módján teszi. Érdemes megjegyezni, hogy a szorongás jelenléte teljesen normális. Szóval, ne aggódj az aggodalmak miatt!

Befolyásolhatóság:
Gyakran egy másik személy tekintéllyel és belső erővel kimondott szavai maradandó benyomást keltenek egy terhes nőben. Ha ismered ezt a tulajdonságodat, próbáld meg magaddal vinni a férjedet mindenféle „nehéz” helyre, nyugodtan vedd igénybe a védelmét, és házasodj össze.

Érintkezés, motiválatlan könnyekre való hajlam:
Ezek a „hiábavaló” könnyek megijeszthetik és megzavarhatják szeretteidet. A lehető legnyugodtabban kell kezelnie ezeket a „csapadékokat”.
A legjobb módszer az, ha emlékezik általában távolról sem nyugodt állapotára a menstruáció előtt. Kezelje ezeket a „csapadékokat” rövid távúnak.
Próbáld meg elterelni a figyelmedet, fordítsd át a figyelmedet, és ne ragadj könnyes és sértett állapotba.
Ne adj okot férjednek arra, hogy azt gondolja, hogy jelleme javíthatatlanul romlik.
A várandós feleségek rövid „sértéseit” a férfiak könnyen tolerálják. A hosszan tartóak sokkal rosszabbak.
Ne tulajdoníts nagy jelentőséget az ilyen sérelmeknek. A semmiből jelennek meg, és csak a belső állapotod kivetülései.

A terhes nők érzelmi világának erősségei:

Érzékenység és intuitivitás:
A terhes nő olyan, mint egy érzékeny érzékelő, amely érzékeli a többi ember állapotából származó érzelmeket.
A terhes nőknek sokkal jobb lehetőségük van az együttérzésre és az együttérzésre, mint más embereknek.

Kreatív képességek bemutatása:
A gyermeket váró édesanya saját maga és a környezete számára váratlanul elkezdhet rajzolni, eredeti ruhákat varrni, verset, sőt zenét is írni.
Számos kreatív képesség érezhető a terhesség alatt.
A tudomány pedig még nem tudja, hogy ennek oka a méhen belüli gyermek tehetségének első megnyilvánulása, vagy az a megbízható tény, hogy a terhesség közepétől kezdődően nő a jobb agyfélteke aktivitása. A jobb agyféltekét pedig hagyományosan a kreativitással és a fantáziával társítják.

Különleges hozzáállás a férjhez és az otthonhoz, a tervezési képességek megnyilvánulása:
A kismamát hirtelen sok olyan dolog érdekli és fontossá válik, amire korábban a nagyvárosi rohamtempóban haladva nem volt elég figyelme, ideje és energiája.
Nagyon aggódik otthona berendezése miatt. Rengeteg gondolatot ébreszt a teljes lakótér berendezési és színezési feladata, amit gyermekének tervez.
A tervezési képességek a terhesség utolsó trimeszterében virágoznak.

És a terhes nő pszichológiai állapota nagyban függ a körülötte lévő kényelem vagy kényelmetlenség érzésétől.

Megjelenhet a férje iránti figyelmes hozzáállás, és a vágy, hogy gondoskodjon róla, szinte anyai.
Jó, ha sikerül megerősíteni és gazdagítani a kapcsolatot a terhesség alatt. Végtére is, a baba életének első hónapjaiban előfordulhat, hogy mindkettőtöknek teljesen más dolgokban és gondokban kell elmerülnie.
Hagyja, hogy a terhességi időszak (a toxikózis vége után) igazi „mézes félév” legyen az Ön számára. Ez az egymás iránti gyengédség tartaléka nagyon-nagyon hasznos lesz számodra.

Amit nem szabad elfelejteni:

• Ne feledje, hogy az anyát és a babát egyetlen hormonáram köti össze a placentán keresztül, ami azt jelenti, hogy a baba belülről ismeri az anya összes fő állapotát és érzelmeit.
• Ne feledje, hogy a születendő gyermeket nagy biztonsági résszel "készítik", és egyetlen stresszes helyzet sem árthat neki. Csak a szisztematikus, nap mint nap ismétlődő stressz okozhat bármilyen zavart a baba fejlődésében vagy testi épségében. Ez azt jelenti, hogy a szisztematikus stresszt lehetőleg kerülni kell otthon és a munkahelyen egyaránt.
• Ha nehezen tud feladni ezt vagy azt a rossz szokást, vagy egy olyan tevékenységet, ami esetleg nem hasznos a születendő gyermek számára, gondoljon arra, hogy a terhesség 9 hónapja olyan rövid idő (bár sokszor hatalmasnak tűnik) ). És ebben a 9 hónapban megvannak az előfeltételek

Milyen helyzeteket érdemes elkerülni:

• Az agresszív televíziós műsorok, vagy egyszerűen túl ijesztő vagy erős történetek nézése nem a legjobb tevékenység egy terhes nő számára.
• Minden típusú túlmunka és krónikus stressz terhes nőknél ellenjavallt.

Mit kell tennie:

• A terhesség és szülés kezelésében a lehető leghamarabb gondoskodjon megbízható és nyugodt szakemberek támogatásáról. Ez segít abban, hogy úgy érezze, jó kezekben van, és uralja a helyzetet.
• Próbálj időt szakítani a megfelelő pihenésre stb. nem kevésbé fontos, teljes séták.
• Értsd meg, hogy a szisztematikus túlterhelés a munkában (tanulmányban) egyáltalán nem az, ami jót tesz a várandós anya és a méhen belüli gyermek pszichéjének.

Befejezésül:

• Sok nő élvezi a terhesség állapotát. Nagyon kényelmesnek tűnik számukra lelkileg és fizikailag.
• Szinte minden terhes nő külsőleg és belsőleg is szép.
• Azok a kismamák, akiknek sikerült elfogadniuk és megszeretniük a terhességgel járó változásokat, egyszerűen belülről ragyognak.
• És nincs olyan nő, akinek pszichés állapotát ne változtatná meg a terhesség.
• Nyomatékosan javasoljuk, hogy mutassa be e cikk anyagait leendő apjának, és általában minden rokonnak, akivel szorosan kommunikál.
• A férjed soha nem fog tudni sok mindenre egyedül rájönni, pusztán azért, mert nem terhes, és még csak nem is rendelkezik olyan belső szervvel, amely segítene megérteni az Ön állapotát.

Pszichológiailag a leendő apának sokkal nagyobb intellektuális és érzelmi stresszre van szüksége, hogy közelebb kerüljön a terhességi folyamathoz, közelebb kerüljön „nem tétlen” feleségéhez és születendő gyermekéhez.

Azt szeretném mondani, hogy nem szabad azt gondolni, hogy ezek a valóban vulkanikus változások magától elmúlnak a szülés után.
A szoptató anya pszichéje és érzelmi állapotai egy teljesen külön téma, de sok változás, amely egy nőnél a terhesség alatt történik, a szoptatás alatt is megmarad.
Ráadásul szinte minden terhesség alatti változás az anyaságra való belső felkészítés, egy egyedülálló „anyák iskolája”, melynek programját maga a Teremtő írta.
A babahordozás és az anyának lenni nagyon érdekes.

Ekaterina Burmistrova,

gyermek- és családpszichológus. (megjelent a "Gyermekem" Magazin 2008. 11. számában.)

Iratkozzon fel a projekt híreire

Az anyag újranyomtatása vagy másolása csak a szerző beleegyezésével lehetséges.

Sokan valószínűleg egyetértenek abban, hogy a terhesség időszakának megvan a maga páratlan aurája, amikor az élet új értelmet, új árnyalatokat kap. Léted valami különleges belső fénnyel van tele, a rád bízott magas küldetés érzésével. Valójában a legtöbb kismama, aki megpróbálja átadni új állapotát, a határtalan felelősség érzését írja le, amellyel korábban egyszerűen soha nem kellett megküzdenie. Úgy tűnik, mindent megtesz annak érdekében, hogy a gyermek egészséges és erős szülessen.

Végre megszabadultál a homályos találgatásoktól és gyötrő kétségektől, most már biztosan tudod – EZ a terhesség. Régóta várt vagy váratlan, tervezett vagy véletlen, előbb vagy következő. A legelején, mint kora tavasszal. Azt álmodod, hogy az elkövetkező kilenc hónap békét és örömet hoz a lelkednek. Mi van, ha egy csodálatos álom nem válik valóra? Mások kitartó emlékeztetése „rossz, ha aggódsz” pedig nem segít megszabadulni az ellentmondásos, szorongó gondolatoktól és érzésektől.

A terhesség első hónapjai a forradalmi változások időszaka nemcsak a nő fiziológiájában, hanem pszichológiájában is. Énjének belső, rejtett terében egy másik ember tere jelent meg, akinek nem csak a létezésével kell számolni, de talán az egész életet újra kell építeni, minden tervet meg kell változtatni. Nem mindenki tudja feltétel nélkül elfogadni ezeket a változásokat.

Még akkor is, ha a gyermek vágyott és várva várt, a megvalósult esemény hatalmassága megragadja a nő minden gondolatát, amitől aggodalomra ad okot: „Hogyan alakul az életem ezután? Hogyan fog folytatódni a terhesség? Mi lesz a karrieremmel? Tudok-e tisztességes jövőt biztosítani a babámnak? Jó anya leszek? Ismerős kérdések, nem? Az ilyen lelki gyötrelem nemcsak fáradtságot és ingerlékenységet okozhat, hanem akár toxikózist vagy vetélés veszélyét is okozhatja.

Először is ne próbáljon meg minden problémát egyszerre megoldani. Haladja el határozatlan időre, és talán néhány megoldás az Ön részvétele nélkül is megoldódik. És általában a terhesség egyedülálló időszak, amikor jogosan megengedheti magának, hogy ne reagáljon az élet problémáira. És ne érezze magát bűnösnek az ilyen felelőtlen viselkedésért. Ne feledje, hogy a gyermeknek a világ összes anyagi előnyénél jobban szüksége van az Ön figyelmére, megértésére és szeretetére.

Másodszor, most a legfontosabb az új állapot felismerése és elfogadása. Engedd meg magadnak, hogy terhes legyél. Az új állapot elfogadása azt jelenti, hogy elfogadod egy gyermek megjelenését az életedben, és megtanulod megérteni az igényeit. Engedd át kis gyengeségeidet – legyen az a vágy, hogy lefeküdj a nap közepén, vagy vásárolj magadnak valami finomságot. Hagyja, hogy a terhesség ne a tilalmak, hanem az új lehetőségek időszakaként lépjen be az életébe. Az olyan kijelentés, mint „Nem fogom tudni hordani a kedvenc szűk farmeremet” helyettesíthető a „Végre felfrissítem a ruhatáramat! Elég, ha megváltoztatod a nézőpontodat, hogy megízleld a változást.

A terhesség érzelmileg sebezhetővé, szorongásra hajlamossá és érzékenyebbé teszi a nőt a negatív élményekre. Úgy tűnik, a csalódottság oka jelentéktelen, de a szemek „nedves helyen” vannak, és semmi sem boldogít. Sok nőt kísért az az érzés, hogy „csapdába esett” a szakadatlan hányinger, a valahonnan jött fáradtság és az állandó ingerlékenység. Az orvosok ezt az instabil érzelmi állapotot a szervezetben fellépő gyors hormonális változásokkal magyarázzák. Csak annak megértése, hogy egy ilyen állapot természetes és teljesen fiziológiás, nem könnyíti meg ezt a nehéz időszakot egy nő számára.

A pszichológusok úgy vélik, hogy a fokozott ingerlékenység jelzés a várandós anyának, hogy meg kell tanulnia ellazulni. Ez az értékes készség nem csak a várandósság vagy a szülés idején lesz segítségünkre, hanem általánosságban is pozitív hatással lesz az életedre. Az ellazulás legegyszerűbb módja, ha bekapcsolod a nyugodt zenét, lefekszel, kényelembe helyezed magad, és a légzésedre koncentrálsz. Vegyél mély, nyugodt lélegzetet, majd lassan, nyugodtan lélegezz ki. Képzeld el, hogy minden kilégzéssel ellazulás és béke jön.

A mérsékelt fizikai aktivitás egyébként kiváló orvosság a blues ellen.

Még ha egy nő nyugodt beállítottságú is volt a terhesség előtt, most könnyen pánikba eshet orvosa absztrakt okoskodása miatt a terhesség szövődményeivel kapcsolatban, vagy egy különc barátja szüléséről szóló történetétől. Egyes filmek vagy televíziós hírek jelenetei, egy főnök vagy egy metró utastársának kemény megjegyzése könnyekre késztetheti. Ne félj kifújni érzelmeidet - sírj, panaszkodj valakinek, a lényeg az, hogy ne tereld a sötét gondolatokat és a haragot a lelked mélyére. Az ilyen megnövekedett benyomások egyszerűen emlékeztetnek arra, hogy ideje változtatni a benyomásokon.

Ne feledje, hogy befolyásolhatóságának van egy másik oldala is – ez egy lehetőség arra, hogy új pillantást vethessen a világra. Mintha a terhesség alatt egy nő egy kicsit olyan lesz, mint egy gyerek, aki érdeklődve és meglepődve tekint a világra. Használja ki ezt a lehetőséget, hogy élvezze az élet finomabb aspektusait. Benyomásai révén információkat közvetít a körülötte lévő világról a baba számára. A benyomásaid megmondják neki, hogy a világ jó vagy rossz, színes vagy unalmas, vidám vagy szomorú. Próbálj meg tehát gyakrabban kijutni a természetbe, látogass el koncerttermekbe vagy múzeumokba.

Annyi változás megy végbe egy várandós nő lelkében, hogy nagyon magányosnak érezheti magát az új élmények örvényében. Minden ember körülötte ugyanaz maradt, csak ő a „terhes érzések” kiszolgáltatottja. De ugyanakkor a magány élménye lehetővé teszi, hogy mélyebben a saját lelkébe nézzen, megértse önmagát, elemezze az élettapasztalatait, esetleg átértékelje életértékeit. Használja a magányt önismeretre, de ne szigetelje el magát, ossza meg tapasztalatait szeretteivel, forduljon pszichológushoz, beszéljen más terhes nőkkel. Manapság számos lehetőség kínálkozik a „saját fajtájával” való kommunikációra - ezek közé tartoznak a szülésre való pszichológiai felkészítés kurzusai, valamint a terhes nők speciális csoportjai egy uszodában vagy sportkomplexumban, sőt a szaküzletek is tartanak előadásokat terhes nők számára. És ami a legfontosabb, kezdj el kommunikálni gyermekeddel, mert ő a legközelebbi személy hozzád.

A várandósság időszaka új pozitív lendületet adhat a családi kapcsolatoknak, vagy félreértésekre adhat okot. De a legfontosabb dolog egy nő számára, hogy támogatást kapjon a szeretett személyétől. A férfinak azonban sokkal nehezebb bekapcsolódni felesége terhességének folyamatába, és „terhes” apukává válni. Nehezen tudja elképzelni, hogy egy emberke nő a hasadban (egyébként nem idegen neki). Egy férfi nagyobb valószínűséggel aggódik az új furcsaságaid miatt, mint a terhességed sajátosságai miatt. Az erősebb nem ritka képviselője, aki ihletetten beszél a „pocakhoz”, vagy megérinti a megrázkódtatások annak mélyéről. De ez nem jelenti azt, hogy a férfiak teljesen közömbösek a közelgő változások iránt. Csak a maguk módján élik meg a „terhességet”.

Vedd a fáradságot, hogy feltűnés nélkül oktasd kedvesedet a terhességről. Egyszerű, konkrét információkra van szüksége arról, hogy mi történik jelenleg. Kérd meg, hogy menjen veled ultrahangra. Egyes férfiak, akik saját szemükkel látták babájukat a pocakban, teljesen megváltoztatják a feleségük terhességéhez való hozzáállásukat, mintha meg lettek volna győződve a baba valódi létezéséről. Használd gyakrabban a „mi” névmást, ez egy újabb jele annak, hogy már nem vagy egyedül. Feltűnően mesélje el férjének, hogyan viselkedett a baba egész nap. Ha eleinte nincs várt reakció, ne idegeskedjen, és ne okolja férjét a félreértésért. Csak arról van szó, hogy sok férfi nem fejezi ki nyíltan az érzelmeit.

Ha közös vágya van, hogy férje jelen legyen a szülésnél, akkor egyszerűen el kell végeznie a megfelelő képzést. És egyáltalán nem azért, hogy a legalkalmatlanabb pillanatban ne ájuljon el. És hogy a férje egy bizonytalan szemtanúból aktív résztvevője legyen az eseményeknek (amelyek valójában az Ön terhessége hajnalán történt). Nemcsak gyengéden fogja tudni fogni a kezét, hanem egy relaxáló masszázst is végezhet, emlékeztet a helyes légzésre, és segít a pozícióváltásban. A szülésben való ilyen aktív részvétel segít a férfinak felismerni apaságát, egy nő számára pedig nélkülözhetetlen támogatást jelent.

Néha egy terhes nő félelemmel kezdi átmenni az összes kockázati tényezőn, aminek a terhesség kezdete óta ki van téve, és átgondolja, hogy ezek hogyan érintik a gyermeket. Ide tartoznak azok az emlékek, amikor megivott egy pohár bort vagy aszpirint, amikor még nem volt tudatában a terhességnek, ha szülővárosa szennyezett levegőjére gondolt, vagy az asztalon lévő számítógép-monitor sugárzásának volt kitéve. Soha nem tudhatod, mi más hatással lehet a baba egészségére. Itt is, ott is vannak veszélyek. Ne vigye túlzásba a kockázat mértékét. A veleszületett rendellenességek nagyon ritkák. Gondoljon arra, hogy a szükségtelen aggódás sokkal károsabb gyermeke számára, mint az Ön által elkövetett hibák.

Ne engedd magad a bűntudatnak, jobb, ha megtalálod azt a módot, amivel kompenzálhatod a „kihagyásaidat” – legyen az aktív séták a parkban, kiegyensúlyozott étrend, vagy komolyzene hallgatása. Próbáld meg gyakrabban elképzelni, milyen egészséges, erős és szép lesz a babád. Az ilyen fantáziák nagyon jótékony hatással vannak a baba fejlődésére.

HOGYAN ELKERÜLJÜK A STRESSZT TERHESSÉG ALATT

Amikor egy nő tudomást szerez terhességéről, különféle érzések keringenek rajta. Ha a terhesség kívánatos, akkor az öröm és a boldogság érzése tölti el a lelkét. Napokig egyszerűen szárnyra kel, és erről a boldogságról az egész világnak akar mesélni... Az ünnep érzése nem hagy el. Fokozatosan alábbhagy az érzelmi kitörés, és elkezd gondolkodni azon, hogyan teheti a terhességét és a baba fejlődését a legboldogabb és legboldogabb. Sok várandós anya nagyon felelősségteljesen közelíti meg a gyermekvállalást: orvosok látják el őket, betartják a rutint és a diétát, valamint tanfolyamokon vesznek részt, hogy felkészüljenek a szülésre. És úgy tűnik, hogy minden rendben van, de a valós élet általában gyakran felzaklatja azt a nőt, aki annyira sebezhető és befolyásolható a terhesség idején.

A mindennapi élet gondjai, még ha csak idegesítő apróságok is, sokszor felzaklatnak, olykor igen heves reakciót váltanak ki. Észreveszed, hogy korábban alig figyeltél ugyanarra a helyzetre, de most akár sikolyba vagy sírásra is törhetsz. Viselkedését elemezve kiábrándító következtetésekre jut, és ez csak bonyolítja a helyzetet. Elkezd aggódni a lelkiállapota miatt. A kismama általában szidni kezdi magát, amiért ilyen féktelen, és nagy bűntudatot érez a gyerek előtt, amiért megijesztette viselkedésével.

Egy nő azt akarja, hogy babája ne érezzen kényelmetlenséget a terhesség alatt. Úgy érzi, ez nagyban árthat a fejlődésének. És nagyon gyakran felteszi a kérdést: hogyan lehet elkerülni a stresszt és a negatív érzelmeket a terhesség alatt?

A pszichológiai és terhességi problémákkal foglalkozó szakértők egészen más szemszögből nézik ezt a kérdést: hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy a baba ne szenvedjen az anya hangulati ingadozásától? A helyzet az, hogy még a legszorgalmasabb anya sem tudja elkerülni a „rossz” viselkedést.

A terhes nő pszichéje nagyon különbözik a terhesség előtti állapotától. A terhesség alatt egy nő váratlan hangulati ingadozásokat tapasztal, és a terhességgel kapcsolatos különféle szorongások és félelmek kezdenek úrrá lenni rajta. Lehet, hogy egy apróság miatt nagyon ideges lesz, vagy váratlanul kiabál szeretett férjével. Számára ez is megmagyarázhatatlan és riasztó. És ami a legfontosabb, az eset után a kismama bűntudattól kezd szenvedni gyermeke és családtagjai előtt. Természetesen ebben a pillanatban nagyon nehéz uralkodni magán, és nem is szükséges. Ez a terhességi állapot ősi mechanizmusa. De megtanulhatja, hogyan kerülheti el a kellemetlen bűntudatot és a rossz hangulatot.

Valójában ez a legfontosabb titka a stressz kezelésének: nem zárjuk ki az okot (ez lehetetlen), hanem igyekszünk méltósággal kikerülni a helyzetből, anélkül, hogy nagy kárt okoznánk a babának.

Valójában minden egyszerű: meg kell beszélnie érzelmi állapotát a leendő apával, amikor a családi légkör virágzó és nyugodt. A leendő apának meg kell próbálnia elmagyarázni, hogy törődésre, gyámságra, megértésre van szüksége, és néha azt akarja, hogy sajnálják, mint egy kisgyereket. Az újabb „rossz” hangulatkitörés után a kismama fokozatosan megnyugszik, és belső (esetleg hangos) párbeszédet kezd a babával. Végigbeszéli a helyzetet, elmagyarázva, hogy az életben minden megtörténik, és semmi szörnyű nem történt. Ha veszekedésről van szó apával, akkor ígéretet tesznek a mielőbbi kibékülésre: „Apa okos és kedves, mindent meg fog érteni.”

Amikor egy nő belekezd ebbe a párbeszédbe, ő maga is fokozatosan megnyugszik, és úgy érzi, a baba is megnyugszik. Kellemetlen helyzetből szabadulás következik be, rossz hangulat és bűntudat nem keletkezik. És ez az az eredmény, amelyre törekszünk: nem hagyhatjuk magunkat bűnösnek érezni. Végtére is, érzései hatására lerakják gyermeke pszichéjének alapjait. Minél magabiztosabbnak érzi magát, annál magabiztosabb lesz a babája.

A „maximalista” anyák gyakran kérdezik, miért nem szükséges teljesen megvédeni a babát a stresszes helyzetektől.

Először is, amint már említettük, ez lehetetlen vagy hihetetlen erőfeszítésekbe kerül egy nő számára, amely során nagy feszültséget és kényelmetlenséget tapasztal. Ez pedig sokkal rosszabb hatással lehet a terhesség lefolyására, mint egy érzelemkitörés.

Másodszor, nem szükséges. Tételezzük fel, hogy a baba nem tapasztal semmilyen negatív vagy negatív érzelmet a terhesség alatt. Így születik, és a mi világunkban találja magát problémáival és szorongásaival együtt. Milyen nehéz lesz neki, ha ilyesmit nem tapasztalt, amíg az anyja pocakjában nőtt fel! Ez rossz hatással lehet fia vagy lánya feltörekvő karakterére. A mérsékelt stressz az anya pocakjában felkészíti a babát a jövőbeni nehézségekre. Megszületése előtt megtanul ellenállni nekik.

Ezért ezt tanácsolom neked: ne szidd magad váratlan cselekedetekért, hangulatingadozásokért. Csak magyarázza el a viselkedését a babának, nyugtassa meg szeretteit, váltson valami kellemesebbre, és élvezze a terhességet!

Egy hatékony módszer a kellemetlen helyzetből való kilábaláshoz a következő: előkészítünk egy meleg, pihentető fürdőt, illóolajat adunk a vízhez (biztonságos legyen a baba számára), bekapcsoljuk kedvenc dallamunkat, gyertyát gyújtunk. Miután ilyen kellemes környezetet teremtesz magadnak, belemerülsz a vízbe, lehunyod a szemed, és elkezdesz mélyen és lágyan lélegezni a zenére.

A légzésnek mélynek, hullámszerűnek kell lennie, szünetek nélkül a belégzés és a kilégzés között. A test a lehető leglazább. Néhány perc múlva enyhén szédülni fog. Ne hagyd abba a légzést, engedd meg magadnak, hogy képletesen feloldódjon ebben a szédülésben – pár perc múlva elmúlik. Szerezzen maximális örömet egy szokatlan állapotból.

Anélkül, hogy kinyitná a szemét, „merül” a babához (mintha a pocakjába merülne), és kommunikálni kezd vele. Miután elmagyarázta neki viselkedését, nyugtassa meg, és feltétlenül mondja el neki, mennyire szereti és várja őt, és minden rendben lesz vele. Ezek után nem fog gyötörni a bűntudat, hogy stresszeddel megterhelted gyermekedet, és rossz kedved marad.

A nőben a terhesség alatti fokozott szorongás a bizalom hiányát jelzi. Először is önmagadnak. Találd meg magadban azokat a tulajdonságokat, amelyek lehetővé teszik, hogy szeretettel és tisztelettel úgy gondolj magadra, mint egy erős, kedves, csodálatos emberre. Ne ítélje el magát a gondjai miatt. Sok nő, ismerve a terhesség alatti negatív érzelmek veszélyeit, erős bűntudatot érez babája iránt, amiért szorongó gondolatok gyötörték. A negatív érzelmek nem károsak a babára, ha tudod, hogyan dobd ki őket, és válj el tőlük. Rosszabb, ha az aggodalmait belül viszi, kívülről próbál nyugodtnak látszani. Tanulj meg bízni magadban, az érzéseidben.

Szeresd magad bármilyen megnyilvánulásban, bocsáss meg gyengeségeidért, tiszteld, hogy életet adsz egy kis embernek.

Ne feledje, hogy gyermeke számára az egész világot tartalmazza. Minél gazdagabb az érzéseid palettája, annál több információt kap a baba a fejlődéséhez. Legyenek viharok és nyugalmak ezen a világon, az élet az élet. A legfontosabb dolog, amit ne felejts el, hogy gyermeked számára jobb világ, mint te vagy, egyszerűen nem létezik. Tartsa tiszteletben születendő babája egyéniségét. Tanuld meg érezni és megérteni egymást a terhesség alatt. Mentálisan lépj kapcsolatba a babával, mondd el neki gondolataidat és benyomásaidat, bízz benne. A félelem gyorsabban csillapodik, ha úgy érzed, hogy egy szeretett személy van melletted. A gyermekkel való kommunikáció gazdagítja a nő életét, lehetőséget ad arra, hogy másképp tekintsen a világra, és rengeteg új, élénk érzelmi élményt hoz. Nyisd meg lelkedet ezeknek a változásoknak, ne szigetelődj el a félelmektől, ne rabold ki magad és a babádat ebben a csodálatos életszakaszban.

A tisztázatlanok a terhesség különböző időszakaiban előfordulnak, talán kivétel nélkül minden kismamánál. A fogantatást követő első hetekben az alhasi szokatlan érzések összefüggésbe hozhatók a terhességi hormonok termelésével, amelyek a szalagokra, izmokra hatnak, és az oldalsó hasban jelentkező bizsergésben, a menstruáció előttire emlékeztető érzésekben nyilvánulhatnak meg.

Azt kell mondanunk, hogy a várandós anyáknak gyakran meglehetősen nehéz meghúzni a határvonalat a terhesség normális megnyilvánulásai és az orvosi ellátást igénylő jelek között. Ha az érzések rövid ideig tartanak (néhány percig tartanak), spontán elmúlnak, ha nem jellemezhetők fájdalomként, csak kellemetlen érzésként, akkor valószínűleg minden más esetben a terhesség normális megnyilvánulásai közé sorolhatók, konzultáció a orvos szükséges.

Egy másik fajta érzés, amely csak terhesség alatt fordulhat elő, és annak normális lefolyását jellemzi, az úgynevezett hamis, vagy előkészítő összehúzódások, vagy Braxton-Hicks összehúzódások. 32 hetes terhesség után jelentkezhetnek, és rövid ideig tartó feszülésben nyilvánulnak meg az alhasban, amelyet nem kísér fájdalom. Így edz a méh a szülésre készülve. Az előkészítő összehúzódások nem periodikusak, a köztük lévő intervallumok meglehetősen nagyok - több órától több napig.

2. Egészség a terhesség alatt: mit jelez a nemi traktusból származó váladék?

A hüvelyváladék mennyiségének növekedése a normál terhesség egyik jellemző tünete. A hormonális szintek változásai, amelyek a terhesség igen korai szakaszát jellemzik, a méhnyakcsatorna mirigyeiben termelődő nyálka mennyiségének növekedéséhez vezetnek. Terhesség alatt a nőknél jelentősen megnövekedhet a hüvelyváladék mennyisége, amely az ovuláció során valamivel vastagabbá válik, mint a nyálka, és átlátszó vagy világos tejszerű színű. Ha a megnövekedett mennyiségű hüvelyváladékot viszketés, égő érzés és kellemetlen érzés kíséri a hüvelyben, akkor ez aggodalomra ad okot, és forduljon orvoshoz.

3. Mennyi legyen a súlygyarapodás a terhesség alatt?

A normális a terhesség sikeres lefolyásának egyik fontos tényezője.

A kismama önállóan tudja irányítani. Ehhez reggel, a hólyag kiürítése után meg kell mérnie magát, ugyanabban a ruhában vagy anélkül. Ugyanakkor nem szabad minden nap megmérnie magát, elég lesz 7-10 naponta egyszer a mérlegre lépni.

A várandós anyának a terhesség alatt 9-14 kg-ot, míg ikreket várva 16-21 kg-ot kell híznia. Minél kisebb súlyú volt a terhesség előtt, annál nagyobb a tartalék a 9 hónapos növekedésre.

Az első trimeszterben a súly általában nem változik sokat - a növekedés körülbelül 2 kg. A második trimeszterben ez a folyamat gyorsabban megy végbe: havonta 1 kg (vagy heti 300 g-ig), hét hónap után pedig heti 400 g-ig. A súlygyarapodás hiánya, nagyon kicsi vagy túlzott mértékű gyarapodás jelezheti a terhesség alatti problémákat.

4. Egészség a terhesség alatt: a has növekedése

Sok kismama szinte a terhesség első napjaitól kezdi megfigyelni ezt a jelet, de a méh csak a 12. héten jelenik meg a szimfízis mögül, vagyis a has enyhe növekedése legkorábban a jelzett időszakban észlelhető - kb. a terhesség 4. hónapjában, és Nem kell aggódni, ha a terhesség kezdetén „nem nő a pocak”. Azt kell mondanunk, hogy a pocak nyilvánvaló növekedése a kismama fizikumától függ: például a karcsú nőknél a has valamivel korábban emelkedik ki, mint a túlsúlyra hajlamosoknál. Ráadásul a többszörszülő nőknél ez valamivel korábban észrevehető, mint az első gyermeküket váróknál.

Az orvosok gyakorlatukban olyan mutatót használnak, mint a méhfenék magassága - ez a távolság a symphysis pubis felső szélétől a méh legmagasabb pontjáig, az úgynevezett méhfenékig. A méh magassága az anyaméh felett, centiméterben mérve általában megegyezik a terhességi idővel: 20. héten - 20 cm - a köldök szintjén, 30. héten (kb. 7 hónap, amikor egy nő szülési szabadságra megy ) - 30 cm - középen a köldök és maga között a szegycsont mélypontja - a xiphoid folyamat stb. Csak a terhesség végén nem figyelhető meg ez a minta: a 38. hét után a baba a méh kijárata felé halad, felkészül a szülésre, és lejjebb süllyed, így a méhfenék magassága a szülés előestéjén általában 36 –38 cm Mint már említettük, az orvos minden találkozón figyeli és méri ezt a mutatót. Nyilvánvaló azonban, hogy a méhfenék magasságát saját kezűleg könnyű megmérni, így ha Ön is szeretné rögzíteni a pocak növekedését, akkor ezt egy mérőszalag segítségével megteheti. A méréseket fekve kell elvégezni, és nem szabad napi ellenőrzést végezni. Ennek a paraméternek hetente 1 cm-rel kell növekednie. Ha a méhfenék magassága nem felel meg a normának, akkor az orvos további vizsgálatokat ír elő annak megértésére, hogy a növekvő has melyik összetevője van lemaradva, vagy éppen ellenkezőleg, a magzatot, a placentát vagy a vizet.

A haskörfogatot is megmérheti. Ez a terhesség eleji adat természetesen a kismama testalkatától és alkatától függ, de később, a terhesség második-harmadik trimeszterének végén a haskörfogat növekedési ütemének egységesnek kell maradnia - nem tovább heti 1-2 cm-nél. Ha a növekedési ütem nem felel meg ennek a mintának, akkor erről tájékoztatnia kell az orvost.

Még egyszer szeretném megjegyezni, hogy minden nő más, és minden kismama hasa is más, ezért ne hagyatkozz az ismerősökre, barátnőkre a has növekedési ütemének, méretének és alakjának összehasonlításakor.

5. Hogyan értékeljük a magzati mozgásokat

Az embrió már a terhesség 7. hetétől mozogni kezd, de eleinte olyan kicsi, hogy a kismama nem érzi úszását a magzatvízben. A nő a legtöbb esetben a terhesség 20. hetétől, ismételt terhesség esetén pedig a 18. hetétől észleli a baba mozgását, bár esetenként korábban is – a 16. héttől kezdődően, de normális jelenségek a 22. hétig tartó mozgások megjelenése. terhességi hét. Jellemzően a vékony nők korábban kezdik érezni a mozdulatokat, és később a teltebbek. Az első mozdulatok meglehetősen gyengédek, ügyesek, nem túl észrevehetők - mint egy hal úszása, vagy egy pillangó repülése, vagy kevésbé költői módon, mint a belek munkája. Minél hosszabb az időszak, annál nagyobb lesz a gyermek, és annál észrevehetőbbek a mozgásai. A magzat mozgása általában kellemes érzés, de a terhesség harmadik trimeszterében felnövő baba lökdösődésével kellemetlen érzést, sőt fájdalmat is okozhat. A terhesség végén a baba a méhen belüli összes szabad helyet elfoglalja, mozgásai ritkábbak és kevésbé aktívak, mint a második trimeszterben, de a mozdulatok ereje jelentős lehet.

Szinte mindig, kivéve amikor alszik. A babák gyakran éjszaka és este válnak aktívvá, amikor a terhes nő nyugodt, ellazult állapotban van. Ez ahhoz vezethet, hogy az anya éjszaka felébred. Ily módon úgy tűnik, hogy egy új rendszert alakít ki, amelyben éjszaka kell táplálnia a babát. Ha a baba nem tolerálja az anya valamilyen állapotát, például izgalmat, vagy hosszú ideig olyan testhelyzetben tölt, amely megzavarja a magzat normális vérellátását, akkor a kismama számára a mozgások is kellemetlenek lehetnek - elég aktív , intenzív és még egy kicsit fájdalmas is. Ha a kismama 6 óránál tovább nem érez semmilyen mozgást, ez ok az orvoshoz.

6. A széklet változásai a terhesség alatt

A széklet a gyomor-bél traktus munkáját tükrözi. Könnyű nyomon követni ezt a mutatót, nincs szükség különösebb erőfeszítésekre. A székletnek rendszeresnek kell lennie - naponta, a székletürítés folyamata nem lehet kellemetlen a nő számára. A terhesség alatt a szervezetben bekövetkező változások gyakran székrekedéshez vezetnek. A terhesség első napjaitól kezdve a test úgy van beállítva, hogy a méh, egy izmos szerv a legnyugodtabb állapotban legyen. Ez a terhességi hormonok hatására érhető el. Ugyanezek a biológiailag aktív anyagok hatnak a bélizmokra, a belek „lustává” válnak, nem mozgatják jól a táplálékbolust. Később a növekvő méh egyre nagyobb nyomást gyakorol a belekre, ami a terhesség utolsó hónapjaiban székrekedést okoz. A harmadik trimeszterben a kismamának általában azt tanácsolják, hogy csökkentse az elfogyasztott folyadék mennyiségét, és ez székletproblémákra is hajlamosít. A mozgásszegény életmód pedig nem segít a probléma megoldásában. És bár mondhatjuk, hogy a székrekedés fiziológiai eredetű, nem kell félni tőlük, de nem is kell elviselni őket.

A megelőzés érdekében racionálisan kell étkezni, ügyelni kell arra, hogy az étlapon szerepeljenek zöldségek és gyümölcsök, gabonafélék és tejtermékek. Jó hatással van a magas magnéziumtartalmú ásványvíz vagy a szilvafőzet, naponta fél pohárral kell inni éhgyomorra. Nem szabad megfeledkezni a rendszeres fizikai aktivitásról sem, ami természetesen egy terhes nő számára megvalósítható. Például a séta alkalmas, és ha nincs ellenjavallat, akkor speciális órák a várandós anyák számára.

7. A vizeletürítés változásai a terhesség alatt

A gyakori vizelés a terhesség egyik első szubjektív jele. Már a fogantatás nyolcadik napján elkezdődik a hCG (humán chorion gonadotropin) hormon termelődése, hatása alatt gyakori vizelés lép fel a terhesség korai szakaszában. Ezenkívül a várandós anya veséjének intenzitása megnő, mivel megnő a vese membránján átszűrt vér mennyisége. Ennek eredményeként a nő veséi sokkal gyorsabban kezdenek működni, és elkerülhetetlenné válik a nagyon gyakori WC-látogatás. A terhesség előrehaladtával egy másik tényező is gyakori vágyat okoz a WC-re menni: a méh megnagyobbodása és nyomása a hólyagra.

Ha nem jár fájdalommal, fájdalommal, és a vizelet normál színű, akkor ne tegyen olyan intézkedést, hogy ritkábban menjen WC-re. Éppen ellenkezőleg, fontos a húgyhólyag lehető leggyakrabban történő ürítése, mivel a vizelet pangása a húgyúti rendszer gyulladásos megbetegedéseire hajlamosító tényező - a húgycső gyulladásos megbetegedéseitől (urethritis), a hólyag (cystitis) a húgyhólyag gyulladásáig. vesék (vesegyulladás).

Az egyetlen elfogadható korlátozás a második trimeszter végén elfogyasztott folyadék mennyisége: napi 1,5 liter az a mennyiség, amelyet a nap folyamán meg kell inni, és ez magában foglalja az első fogásokat, az összes szabad folyadékot, valamint a gyümölcsök tényleges súlya szerint.

8. Egészség a terhesség és a duzzanat alatt

A terhesség végén folyadékvisszatartási hajlam jelentkezik, ami ödéma kialakulásában nyilvánulhat meg - leggyakrabban a lábakban, de esetleg a karokban is. Ugyanakkor a keskeny cipő túl kicsinek és kényelmetlennek bizonyulhat, a zokni rugalmas szalagjaiból származó mély bemélyedések hosszú ideig a lábszáron maradnak, a gyűrűket pedig nehéz fel- és levenni. Minden kismama a harmadik trimeszterben tapasztal kisebb-nagyobb folyadékvisszatartást. Egyes esetekben azonban a terhességi szövődmények, például a preeclampsia egyik első tünete lehet, amikor a kismama szervezetének terhességhez való alkalmazkodása megszakad, az ödéma mellett fehérje jelenik meg a vizeletben, és megemelkedik a vérnyomás. Ebben az esetben, ha az orvosi segítséget nem nyújtják időben, olyan állapotok alakulhatnak ki, amelyek veszélyeztetik a nő és a magzat egészségét, sőt életét.

Az ödéma meglétének vagy hiányának szubjektív értékelése mellett a terhes nő önállóan értékelheti a folyadékretenciót az alábbiak szerint: egy napon, például előző nap 8:00-tól a következő 8:00-ig szükséges Mérje meg az összes megivott folyadékot - mentes folyadékot (tea, kompót, fermentált tejtermékek stb.), első fogásokat, gyümölcsöt és zöldséget a tényleges tömeg alapján. Ezeket a mutatókat egy két oszlopból álló táblázatba kell beírni: részeg - kiemelve. És a második oszlopban meg kell adnia a kiválasztott vizelet mennyiségét. Ehhez a nap folyamán vizeletet kell gyűjteni egy mérőedénybe, és fel kell jegyezni az egyes adagok mennyiségét. Az elfogyasztott folyadék mennyisége nem haladhatja meg a kiválasztott vizelet mennyiségét. Egy ilyen jel segít az orvosnak kiválasztani az ödéma kezelésének taktikáját.

9. Vérnyomás terhesség alatt

A terhesség alatti vérnyomás (BP) fontos jel, amely lehetővé teszi a preeclampsia időben történő felismerését. A terhesség azonban nem ok a tonométer vásárlására és a vérnyomás napi mérésére. Ha az orvosnak kétségei vannak ezzel a mutatóval kapcsolatban, akkor minden bizonnyal azt fogja mondani, hogy a nyomást naponta kell mérni. Ha a családnak van nyomásmérő készüléke, és Ön időnként kíváncsiságból használja, akkor nincs ezzel semmi gond, akkor ne feledje, hogy a terhesség első trimeszterében előfordulhat a nyomásra való hajlam. csökkent a szokásos számokhoz képest. Erre a helyzetre figyelmet kell fordítani, mivel a tartós és rosszul tolerálható (szédülés, gyengeség) vérnyomáscsökkenés a jövőben prelampsia kialakulásához vezethet. A nyomás 130/80 Hgmm fölé emelkedik. Művészet. minden esetben a baj súlyos tünete, és mindig orvoshoz kell fordulni.

Befejezésül egy olyan szubjektív paraméterről szeretnék szólni, mint az általános jólét. Természetesen minden változás, amit a kismama érez, ok az egészséghez való figyelmesebb hozzáállásra. Ne feledje, hogy különféle fájdalomérzetek vannak - fejfájás, vizelési fájdalom, gyomor-, hátfájás stb. - a szülés ideje alatt speciális megközelítést igényelnek, és nem szabad lekefélni, vagy önállóan próbálkozni a fájdalom megszüntetésével.

A terhesség azonban nem maradhat észrevétlenül a szervezet számára, és ebben az időszakban minden kismama átél bizonyos új érzéseket, de ezek közül sok a terhesség normális lefolyásának és a baba fejlődésének bizonyítéka.

Sokan valószínűleg egyetértenek abban, hogy a terhesség időszakának megvan a maga páratlan aurája, amikor az élet új értelmet, új árnyalatokat kap. Léted valami különleges belső fénnyel van tele, a rád bízott magas küldetés érzésével. Valójában a legtöbb kismama, aki megpróbálja átadni új állapotát, a határtalan felelősség érzését írja le, amellyel korábban egyszerűen soha nem kellett megküzdenie. Úgy tűnik, mindent megtesz annak érdekében, hogy a gyermek egészséges és erős szülessen. Végre megszabadultál a homályos találgatásoktól és gyötrő kétségektől, most már biztosan tudod – EZ a terhesség. Régóta várt vagy váratlan, tervezett vagy véletlen, előbb vagy következő. A legelején, mint kora tavasszal. Azt álmodod, hogy az elkövetkező kilenc hónap békét és örömet hoz a lelkednek. Mi van, ha egy csodálatos álom nem válik valóra? Mások kitartó emlékeztetése „rossz, ha aggódsz” pedig nem segít megszabadulni az ellentmondásos, szorongó gondolatoktól és érzésektől.

A terhesség első hónapjai a forradalmi változások időszaka nemcsak a nő fiziológiájában, hanem pszichológiájában is. Énjének belső, rejtett terében egy másik ember tere jelent meg, akinek nem csak a létezésével kell számolni, de talán az egész életet újra kell építeni, minden tervet meg kell változtatni. Nem mindenki tudja feltétel nélkül elfogadni ezeket a változásokat. Még akkor is, ha a gyermek vágyott és várva várt, a megvalósult esemény hatalmassága megragadja a nő minden gondolatát, amitől aggodalomra ad okot: „Hogyan alakul az életem ezután? Hogyan fog folytatódni a terhesség? Mi lesz a karrieremmel? Tudok-e tisztességes jövőt biztosítani a babámnak? Jó anya leszek? Ismerős kérdések, nem? Az ilyen lelki gyötrelem nemcsak fáradtságot és ingerlékenységet okozhat, hanem akár toxikózist vagy vetélés veszélyét is okozhatja.

Először is ne próbáljon meg minden problémát egyszerre megoldani. Haladja el határozatlan időre, és talán néhány megoldás az Ön részvétele nélkül is megoldódik. És általában a terhesség egyedülálló időszak, amikor jogosan megengedheti magának, hogy ne reagáljon az élet problémáira. És ne érezze magát bűnösnek az ilyen felelőtlen viselkedésért. Ne feledje, hogy a gyermeknek a világ összes anyagi előnyénél jobban szüksége van az Ön figyelmére, megértésére és szeretetére.

Másodszor, most a legfontosabb az új állapot felismerése és elfogadása. Engedd meg magadnak, hogy terhes legyél. Az új állapot elfogadása azt jelenti, hogy elfogadod egy gyermek megjelenését az életedben, és megtanulod megérteni az igényeit. Engedd át kis gyengeségeidet – legyen az a vágy, hogy lefeküdj a nap közepén, vagy vásárolj magadnak valami finomságot. Hagyja, hogy a terhesség ne a tilalmak, hanem az új lehetőségek időszakaként lépjen be az életébe. Az olyan kijelentés, mint „Nem fogom tudni hordani a kedvenc szűk farmeremet” helyettesíthető a „Végre felfrissítem a ruhatáramat! Elég, ha megváltoztatod a nézőpontodat, hogy megízleld a változást.

A terhesség érzelmileg sebezhetővé, szorongásra hajlamossá és érzékenyebbé teszi a nőt a negatív élményekre. Úgy tűnik, a csalódottság oka jelentéktelen, de a szemek „nedves helyen” vannak, és semmi sem boldogít. Sok nőt kísért az az érzés, hogy „csapdába esett” a szakadatlan hányinger, a valahonnan jött fáradtság és az állandó ingerlékenység. Az orvosok ezt az instabil érzelmi állapotot a szervezetben fellépő gyors hormonális változásokkal magyarázzák. Csak annak megértése, hogy egy ilyen állapot természetes és teljesen fiziológiás, nem könnyíti meg ezt a nehéz időszakot egy nő számára.

A pszichológusok úgy vélik, hogy a fokozott ingerlékenység jelzés a várandós anyának, hogy meg kell tanulnia ellazulni. Ez az értékes készség nem csak a várandósság vagy a szülés idején lesz segítségünkre, hanem általánosságban is pozitív hatással lesz az életedre. Az ellazulás legegyszerűbb módja, ha bekapcsolod a nyugodt zenét, lefekszel, kényelembe helyezed magad, és a légzésedre koncentrálsz. Vegyél mély, nyugodt lélegzetet, majd lassan, nyugodtan lélegezz ki. Képzeld el, hogy minden kilégzéssel ellazulás és béke jön.

Mellesleg a mérsékelt fizikai aktivitás kiváló orvosság a blues ellen.

Még ha egy nő nyugodt beállítottságú is volt a terhesség előtt, most könnyen pánikba eshet orvosa absztrakt okoskodása miatt a terhesség szövődményeivel kapcsolatban, vagy egy különc barátja szüléséről szóló történetétől. Egyes filmek vagy televíziós hírek jelenetei, egy főnök vagy egy metró utastársának kemény megjegyzése könnyekre késztetheti. Ne félj kifújni érzelmeidet - sírj, panaszkodj valakinek, a lényeg az, hogy ne tereld a sötét gondolatokat és a haragot a lelked mélyére. Az ilyen megnövekedett benyomások egyszerűen emlékeztetnek arra, hogy ideje változtatni a benyomásokon. Ne feledje, hogy befolyásolhatóságának van egy másik oldala is – ez egy lehetőség arra, hogy új pillantást vethessen a világra. Mintha a terhesség alatt egy nő egy kicsit olyan lesz, mint egy gyerek, aki érdeklődve és meglepődve tekint a világra. Használja ki ezt a lehetőséget, hogy élvezze az élet finomabb aspektusait. Benyomásai révén információkat közvetít a körülötte lévő világról a baba számára. A benyomásaid megmondják neki, hogy a világ jó vagy rossz, színes vagy unalmas, vidám vagy szomorú. Próbálj meg tehát gyakrabban kijutni a természetbe, látogass el koncerttermekbe vagy múzeumokba.

Annyi változás megy végbe egy várandós nő lelkében, hogy nagyon magányosnak érezheti magát az új élmények örvényében. Minden ember körülötte ugyanaz maradt, csak ő a „terhes érzések” kiszolgáltatottja. De ugyanakkor a magány élménye lehetővé teszi, hogy mélyebben a saját lelkébe nézzen, megértse önmagát, elemezze az élettapasztalatait, esetleg átértékelje életértékeit. Használja a magányt önismeretre, de ne szigetelje el magát, ossza meg tapasztalatait szeretteivel, forduljon pszichológushoz, beszéljen más terhes nőkkel. Manapság számos lehetőség kínálkozik a „saját fajtájával” való kommunikációra - ezek közé tartoznak a szülésre való pszichológiai felkészítés kurzusai, valamint a terhes nők speciális csoportjai egy uszodában vagy sportkomplexumban, sőt a szaküzletek is tartanak előadásokat terhes nők számára. És ami a legfontosabb, kezdj el kommunikálni gyermekeddel, mert ő a legközelebbi személy hozzád.

A várandósság időszaka új pozitív lendületet adhat a családi kapcsolatoknak, vagy félreértésekre adhat okot. De a legfontosabb dolog egy nő számára, hogy támogatást kapjon a szeretett személyétől. A férfinak azonban sokkal nehezebb bekapcsolódni felesége terhességének folyamatába, és „terhes” apukává válni. Nehezen tudja elképzelni, hogy egy emberke nő a hasadban (egyébként nem idegen neki). Egy férfi nagyobb valószínűséggel aggódik az új furcsaságaid miatt, mint a terhességed sajátosságai miatt. Az erősebb nem ritka képviselője, aki ihletetten beszél a „pocakhoz”, vagy megérinti a megrázkódtatások annak mélyéről. De ez nem jelenti azt, hogy a férfiak teljesen közömbösek a közelgő változások iránt. Csak a maguk módján élik meg a „terhességet”.

Vedd a fáradságot, hogy feltűnés nélkül oktasd kedvesedet a terhességről. Egyszerű, konkrét információkra van szüksége arról, hogy mi történik jelenleg. Kérd meg, hogy menjen veled ultrahangra. Egyes férfiak, akik saját szemükkel látták babájukat a pocakban, teljesen megváltoztatják a feleségük terhességéhez való hozzáállásukat, mintha meg lettek volna győződve a baba valódi létezéséről. Használd gyakrabban a „mi” névmást, ez egy újabb jele annak, hogy már nem vagy egyedül. Feltűnően mesélje el férjének, hogyan viselkedett a baba egész nap. Ha eleinte nincs várt reakció, ne idegeskedjen, és ne okolja férjét a félreértésért. Csak arról van szó, hogy sok férfi nem fejezi ki nyíltan az érzelmeit.

Ha közös vágya van, hogy férje jelen legyen a szülésnél, akkor egyszerűen el kell végeznie a megfelelő képzést. És egyáltalán nem azért, hogy ne a legalkalmatlanabb pillanatban essen el. És hogy a férje egy bizonytalan szemtanúból aktív résztvevője legyen az eseményeknek (amelyek valójában az Ön terhessége hajnalán történt). Nemcsak gyengéden fogja tudni fogni a kezét, hanem egy relaxáló masszázst is végezhet, emlékeztet a helyes légzésre, és segít a pozícióváltásban. A szülésben való ilyen aktív részvétel segít a férfinak felismerni apaságát, egy nő számára pedig nélkülözhetetlen támogatást jelent.

Néha egy terhes nő félelemmel kezdi átmenni az összes kockázati tényezőn, aminek a terhesség kezdete óta ki van téve, és átgondolja, hogy ezek hogyan érintik a gyermeket. Ide tartoznak azok az emlékek, amikor megivott egy pohár bort vagy aszpirint, amikor még nem volt tudatában a terhességnek, ha szülővárosa szennyezett levegőjére gondolt, vagy az asztalon lévő számítógép-monitor sugárzásának volt kitéve. Soha nem tudhatod, mi más hatással lehet a baba egészségére. Itt is, ott is vannak veszélyek. Ne vigye túlzásba a kockázat mértékét. A veleszületett rendellenességek nagyon ritkák. Gondoljon arra, hogy a szükségtelen aggódás sokkal károsabb gyermeke számára, mint az Ön által elkövetett hibák. Ne engedd magad a bűntudatnak, jobb, ha megtalálod azt a módot, amivel kompenzálhatod a „kihagyásaidat” – legyen az aktív séták a parkban, kiegyensúlyozott étrend, vagy komolyzene hallgatása. Próbáld meg gyakrabban elképzelni, milyen egészséges, erős és szép lesz a babád. Az ilyen fantáziák nagyon jótékony hatással vannak a baba fejlődésére.

HOGYAN ELKERÜLJÜK A STRESSZT TERHESSÉG ALATT

Amikor egy nő tudomást szerez terhességéről, különféle érzések keringenek rajta. Ha a terhesség kívánatos, akkor az öröm és a boldogság érzése tölti el a lelkét. Napokig egyszerűen szárnyra kel, és erről a boldogságról az egész világnak akar mesélni... Az ünnep érzése nem hagy el. Fokozatosan alábbhagy az érzelmi kitörés, és elkezd gondolkodni azon, hogyan teheti a terhességét és a baba fejlődését a legboldogabb és legboldogabb. Sok várandós anya nagyon felelősségteljesen közelíti meg a gyermekvállalást: orvosok látják el őket, betartják a rutint és a diétát, valamint tanfolyamokon vesznek részt, hogy felkészüljenek a szülésre. És úgy tűnik, hogy minden rendben van, de a valós élet általában gyakran felzaklatja azt a nőt, aki annyira sebezhető és befolyásolható a terhesség idején.

A mindennapi élet gondjai, még ha csak idegesítő apróságok is, sokszor felzaklatnak, olykor igen heves reakciót váltanak ki. Észreveszed, hogy korábban alig figyeltél ugyanarra a helyzetre, de most akár sikolyba vagy sírásra is törhetsz. Viselkedését elemezve kiábrándító következtetésekre jut, és ez csak bonyolítja a helyzetet. Elkezd aggódni a lelkiállapota miatt. A kismama általában szidni kezdi magát, amiért ilyen féktelen, és nagy bűntudatot érez a gyerek előtt, amiért megijesztette viselkedésével.

Egy nő azt akarja, hogy babája ne érezzen kényelmetlenséget a terhesség alatt. Úgy érzi, ez nagyban árthat a fejlődésének. És nagyon gyakran felteszi a kérdést: hogyan lehet elkerülni a stresszt és a negatív érzelmeket a terhesség alatt?

A pszichológiai és terhességi problémákkal foglalkozó szakértők egészen más szemszögből nézik ezt a kérdést: hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy a baba ne szenvedjen az anya hangulati ingadozásától? A helyzet az, hogy még a legszorgalmasabb anya sem tudja elkerülni a „rossz” viselkedést.

A terhes nő pszichéje nagyon különbözik a terhesség előtti állapotától. A terhesség alatt egy nő váratlan hangulati ingadozásokat tapasztal, és a terhességgel kapcsolatos különféle szorongások és félelmek kezdenek úrrá lenni rajta. Lehet, hogy egy apróság miatt nagyon ideges lesz, vagy váratlanul kiabál szeretett férjével. Számára ez is megmagyarázhatatlan és riasztó. És ami a legfontosabb, az eset után a kismama bűntudattól kezd szenvedni gyermeke és családtagjai előtt. Természetesen ebben a pillanatban nagyon nehéz uralkodni magán, és nem is szükséges. Ez a terhességi állapot ősi mechanizmusa. De megtanulhatja, hogyan kerülheti el a kellemetlen bűntudatot és a rossz hangulatot.

Tulajdonképpen, Ez a stressz kezelésének legfontosabb titka.: nem zárjuk ki az okot (ez lehetetlen), de igyekszünk méltósággal kilépni a helyzetből, anélkül, hogy nagy kárt okoznánk a babának.

Valójában minden egyszerű: meg kell beszélnie érzelmi állapotát a leendő apával, amikor a családi légkör virágzó és nyugodt. A leendő apának meg kell próbálnia elmagyarázni, hogy törődésre, gyámságra, megértésre van szüksége, és néha azt akarja, hogy sajnálják, mint egy kisgyereket. Az újabb „rossz” hangulatkitörés után a kismama fokozatosan megnyugszik, és belső (esetleg hangos) párbeszédet kezd a babával. Végigbeszéli a helyzetet, elmagyarázva, hogy az életben minden megtörténik, és semmi szörnyű nem történt. Ha veszekedésről van szó apával, akkor ígéretet tesznek a mielőbbi kibékülésre: „Apa okos és kedves, mindent meg fog érteni.”

Amikor egy nő belekezd ebbe a párbeszédbe, ő maga is fokozatosan megnyugszik, és úgy érzi, a baba is megnyugszik. Kellemetlen helyzetből szabadulás következik be, rossz hangulat és bűntudat nem keletkezik. És ez az az eredmény, amelyre törekszünk: nem hagyhatjuk magunkat bűnösnek érezni. Végtére is, érzései hatására lerakják gyermeke pszichéjének alapjait. Minél magabiztosabbnak érzi magát, annál magabiztosabb lesz a babája.

A „maximalista” anyák gyakran kérdezik, miért nem szükséges teljesen megvédeni a babát a stresszes helyzetektől.

Először is, amint már említettük, ez lehetetlen vagy hihetetlen erőfeszítésekbe kerül egy nő számára, amely során nagy feszültséget és kényelmetlenséget tapasztal. Ez pedig sokkal rosszabb hatással lehet a terhesség lefolyására, mint egy érzelemkitörés.

Másodszor, nem szükséges. Tételezzük fel, hogy a baba nem tapasztal semmilyen negatív vagy negatív érzelmet a terhesség alatt. Így születik, és a mi világunkban találja magát problémáival és szorongásaival együtt. Milyen nehéz lesz neki, ha ilyesmit nem tapasztalt, amíg az anyja pocakjában nőtt fel! Ez rossz hatással lehet fia vagy lánya feltörekvő karakterére. A mérsékelt stressz az anya pocakjában felkészíti a babát a jövőbeni nehézségekre. Megszületése előtt megtanul ellenállni nekik.

Ezért ezt tanácsolom neked: ne szidd magad váratlan cselekedetekért, hangulatingadozásokért. Csak magyarázza el a viselkedését a babának, nyugtassa meg szeretteit, váltson valami kellemesebbre, és élvezze a terhességet!

Egy hatékony módszer a kellemetlen helyzetből való kilábaláshoz a következő: előkészítünk egy meleg, pihentető fürdőt, illóolajat adunk a vízhez (biztonságos legyen a baba számára), bekapcsoljuk kedvenc dallamunkat, gyertyát gyújtunk. Miután ilyen kellemes környezetet teremtesz magadnak, belemerülsz a vízbe, lehunyod a szemed, és elkezdesz mélyen és lágyan lélegezni a zenére.

A légzésnek mélynek, hullámszerűnek kell lennie, szünetek nélkül a belégzés és a kilégzés között. A test a lehető leglazább. Néhány perc múlva könnyűnek fogod érezni magad. Ne hagyd abba a légzést, engedd meg magadnak, hogy képletesen feloldódjon ebben a szédülésben – pár perc múlva elmúlik. Szerezzen maximális örömet egy szokatlan állapotból.

Anélkül, hogy kinyitná a szemét, „merül” a babához (mintha a pocakjába merülne), és kommunikálni kezd vele. Miután elmagyarázta neki viselkedését, nyugtassa meg, és feltétlenül mondja el neki, mennyire szereti és várja őt, és minden rendben lesz vele. Ezek után nem fog gyötörni a bűntudat, hogy stresszeddel megterhelted gyermekedet, és rossz kedved marad.

A nőben a terhesség alatti fokozott szorongás a bizalom hiányát jelzi. Először is önmagadnak. Találd meg magadban azokat a tulajdonságokat, amelyek lehetővé teszik, hogy szeretettel és tisztelettel úgy gondolj magadra, mint egy erős, kedves, csodálatos emberre. Ne ítélje el magát a gondjai miatt. Sok nő, ismerve a terhesség alatti negatív érzelmek veszélyeit, erős bűntudatot érez babája iránt, amiért szorongó gondolatok gyötörték. A negatív érzelmek nem károsak a babára, ha tudod, hogyan dobd ki őket, és válj el tőlük. Rosszabb, ha az aggodalmait belül viszi, kívülről próbál nyugodtnak látszani. Tanulj meg bízni magadban, az érzéseidben.

Szeresd magad bármilyen megnyilvánulásban, bocsásd meg a gyengeségeidet, tiszteld, hogy életet adsz egy kis embernek.

Ne feledje, hogy gyermeke számára az egész világot tartalmazza. Minél gazdagabb az érzéseid palettája, annál több információt kap a baba a fejlődéséhez. Legyenek viharok és nyugalmak ezen a világon, az élet az élet. A legfontosabb dolog, amit ne felejts el, hogy gyermeked számára jobb világ, mint te vagy, egyszerűen nem létezik. Tartsa tiszteletben születendő babája egyéniségét. Tanuld meg érezni és megérteni egymást a terhesség alatt. Mentálisan lépj kapcsolatba a babával, mondd el neki gondolataidat és benyomásaidat, bízz benne. A félelem gyorsabban csillapodik, ha úgy érzed, hogy egy szeretett személy van melletted. A gyermekkel való kommunikáció gazdagítja a nő életét, lehetőséget ad arra, hogy másképp tekintsen a világra, és rengeteg új, élénk érzelmi élményt hoz. Nyisd meg lelkedet ezeknek a változásoknak, ne szigetelődj el a félelmektől, ne rabold ki magad és a babádat ebben a csodálatos életszakaszban.

Szorongás, depressziós hangulat és rögeszmés gondolatok - mindez időnként minden terhes nővel megtörténik.

Nem számít, hogyan halad a terhesség, szinte minden nőnek időről időre vannak „nehéz” gondolatai, kétségei, félelmei, és előfordulhat, hogy depressziót tapasztal. Itt meg kell értenie, hogy ennek oka a hormonális változások, a terhes nő pszichéjének sérülékenysége és az a tény, hogy a természetes félelem és szorongás bizonyos mértékig felkészíti a nőt az anyaszerepre.

A terhesség csodálatos és egyben nagyon izgalmas időszak minden nő életében. És ez így van rendjén. Végül is ez a női test természetes állapota, amely során rengeteg változás történik: fiziológiai, hormonális, pszichológiai.
Az egész testet újjáépítik, hogy teljesítsen egy szuper küldetést: szüljön és szüljön egy gyermeket. Ebben az időszakban egy nőnek különleges hozzáállásra van szüksége a szeretteinek támogatására és figyelmére.

Egy nő fiziológiailag és pszichológiailag részt vesz egy új személyiség létrehozásában. A születés előtti időszakról már sok információ és érdekes tanulmány gyűlt össze. Tudjuk, hogy a gyermek érzi az anyja érzelmeit. És az anya és az apa az, aki megteremti a szeretet terét a gyermek fejlődése és növekedése érdekében.

Egy nő és egy család harmonikus állapota az, ha két ember terhes. Csak egy nő hord gyermeket, és egy férfi hordoz egy nőt. Ez a várakozási időszak közelebb hozza a családot, és minimálisra csökkenti a nő szorongását. De nem egy nő túlzott védelméről beszélünk, amikor szó szerint elfojtja a figyelem és minden oldalról sajnálják, beleavatkozva élete természetes ritmusába.

Minden embernek szüksége van a félelem érzésére, hogy felmérje és elkerülje a veszélyeket. A várandós nőtől való félelem pedig felkészíti a jövőbeli gyermekszülés és -nevelés felelősségteljes folyamatára. Így formálódik meg az az ösztön, hogy megvédjük magunkat és gyermekünket az esetleges fenyegetésektől.

Ha úgy érzed, hogy nem tudsz egyedül megbirkózni a félelmeiddel, tapasztalataiddal, és ezek nem adnak nyugalmat éjjel-nappal; Talán ezért kezdenek megromlani a családdal való kapcsolatok, vagy depresszióssá válik – kérjen pszichológus szakszerű segítséget. Az Ön pszichés állapota befolyásolja a terhesség és a szülés lefolyását.

Könnyű terhességet és pozitív hangulatot kívánok ebben az időszakban. Oroszul van egy nagyon költői kifejezés a terhes nőről - „terhes nő”. Reméljük a legjobbakat és biztosan eljön.