Erős szenvedély, vonzódás egy adott személyhez, mintha az egy kábítószer lenne, az elválás fájdalmas élménye - ez a szerelmi függőség (függőség a tudományos pszichológia szemszögéből). Nagyon távoli hasonlóságot mutat a szerelemmel és a szerelembe eséssel, de nagyon hasonlít a szerencsejátékra, alkoholfogyasztásra és dohányzásra való hajlamhoz. A valódi érzés és a társfüggőség pszichológiai problémája közötti különbség az állandó lelki fájdalom érzése, ami nem jellemző a gyógyító boldogsággal teli szerelemre.

A szerelmi függőség tünetei

Csak az a személy gondolkodhat el, aki képes ésszerűen felmérni állapotát, hogyan lehet megszabadulni a szerelmi függőségtől. A társfüggő nőt vagy férfit rendszerint annyira kimeríti az élet megmagyarázhatatlan nehézségének állandó érzése és annak szükségessége, hogy állandóan irányítsák a másik felét, hogy néha tudat alatt keresni kezdik az ilyen pszichológiai kényelmetlenség okait.

Ha a felsorolt ​​tüneteket észleli magában vagy szeretteinél, akkor a lehető leghamarabb minden lehetséges intézkedést meg kell tennie, hogy segítsen önmagán vagy másokon.

Távirányító szükséges

A férfi vagy nő szerelmi függősége könnyen azonosítható, ha folyamatosan úgy érzi, hogy fel kell hívnia vagy írnia kell partnerének.

Ha nem válaszol hívásokra vagy SMS-ekre, az eltartott fél nagyon gyorsan depressziós lesz. Ezzel párhuzamosan az önbecsülés élesen csökken, kialakul az önmagunk iránti gyűlölet és ellenszenv érzése.

Instabil kapcsolat a partnereddel

Szerelmi függőség esetén az eltartott fél hozzáállása a partnerhez instabil. Néha úgy tűnik, hogy a másik feled ideális, és a legcsodálatosabb tulajdonságokat neki tulajdonítják. Ezek az érzések nagyon gyorsan heves gyűlöletté alakulhatnak, és ugyanolyan élesen visszatérhetnek.

A megbocsátás képessége

Ha a megbocsátás képessége a hétköznapi életben értékes tulajdonság, akkor a szerelmi függőségben ez kóros, sőt szado-mazo természetű. A társfüggő ember szemet hunyhat másik felének olyan cselekedetei előtt, amelyek ellentmondanak egész lényének, elveinek és koncepcióinak.

Mohón a kedvében járni

A nők és a férfiak iránti szerelmi függőséget a partner iránti vágy jellemzi. Néha a kodependens emberek igazán boldogtalannak vagy levertnek érzik magukat, ha olyasmit tesznek, ami nem vezet pozitív érzelmekhez házastársuk számára.

Hogyan lehet megszabadulni a szerelem függőségétől?

A probléma tudatosítása

A szerelmi függőségtől való megszabadulást azzal a ténnyel kell kezdeni, hogy az ember tudatában van annak jelenlétének önmagában, és a fent felsorolt ​​jelek közül néhány alapján meg van róla győződve. A függőség problémája hátráltatja a nőket és a férfiakat:

1. harmonikus kapcsolatok kiépítése;
2. új szerelmi kapcsolatokat hozzon létre;
3. emberként növekedni és fejlődni;
4. szentelje magát kedvenc vállalkozásának és önmegvalósításának.

A férfi iránti szerelmi függőség tönkreteszi a nőt, erőtlenné és élettelenné teszi. Ugyanez történik az erősebb nem képviselőivel is.

Attól a pillanattól kezdve, hogy az ember rájön, hogy változtatnia kell az életén, és meg kell szabadulnia a problémától, elkezdődik a gyógyulás felé irányuló mozgás.

A szerelmi függőség megszabadulásának módjai

Vizualizációs technika

Annak érdekében, hogy vizualizációs technikákat használjon a fájdalmas függőségtől való megszabaduláshoz, ki kell választania a legkényelmesebb és legcsendesebb helyet. Lazítson, amennyire csak lehetséges, dobjon ki minden gondolatot a fejéből, és érezze a transz állapotához, a hipnózishoz közeli érzést. Ezután kövesse az alábbi ajánlásokat:

1. Képzeld el, milyen érzéseket szeretnél átélni fájdalmas kötődésed tárgya iránt – közömbösséget, ellenségességet, undort?
2. Képzeld magad elé a partneredet, és mentálisan távolítsd el magadtól, amíg a vonásai elmosódnak.
3. Képzelje el, hogy ez a személy valami nevetséges, kellemetlen dolgot csinál, emlékezzen valódi pillanatokra az életből.
4. Képzeld el, hogy partnered a szemed láttára öregszik, ráncosodik és elsorvad.
5. Most mentálisan merítse vonzalom tárgyát egy olyan fürdőkádba, amely tele van valami undorítóval (egerek, hangyák, férgek).
6. Teremtsd újra annak a személynek a képét, akitől függ, elemezd érzéseidet. Még mindig szereted és kívánod?
7. Ismételje meg a gyakorlatot, amíg úgy érzi, hogy az érzékei eltompulnak.

Logika alkalmazása

A következő technika használatához pihenned kell, és át kell gondolnod, mi vár rád a jövőben. Ezt a módszert a helyzet közös megértésére tervezték, és különösen fontos az elválasztás utáni függőség esetén. Képzeld el, mennyi energiát vesz el tőled egy olyan kapcsolat, amelyben mindig arra törekszel, hogy tetszeni fogsz, és alkalmazkodni fogsz partneredhez. Nem fog tudni pihenni, az eufória rövid pillanatait felváltja a gondokkal és aggodalmakkal teli, hosszú, szürke hétköznapok.

Ép emberként meg kell értened, hogy mindenki megérdemli a boldogságot az életben, de ha valaki mástól függ, akkor szándékosan szenvedésre kárhoztatja magát.

"Fordított helyzet" módszer

A „fordított helyzet” módszer nagyon hatékony a szerelmi függőség megszabadulására. Nem szabad csak érdemeket látni a beteg szerelem tárgyában. Tanulj meg másképp gondolkodni róla: spórolási képesség - fösvénység, jó szerető - oldalt „edzés” stb.

Ez kissé cinikusnak tűnhet, de valójában a technika hatékony és gyorsan felépül.

Csere módszer

Különösen nehéz esetekben, amikor az önmeggyőzés, az önmeggyőzés, a vizualizáció nem segítenek, és nem tudod, hogyan kell megbirkózni az üresség állapotával, el kell kezdened keresni egy érdekes személyt, aki elbűvölheti. Fontos, hogy ne „vesd bele magad a mélységbe”, hanem találj például egy barátot, akivel igazán érdekelni fogod az időtöltést. Így új érzésekkel tölti meg gondolatait és érzéseit. A lényeg az, hogy uralkodj magadon, és ne ess újra ugyanabba a csapdába.

Energia átirányítás

Mivel a sorsod kizárólag a te kezedben van, próbálj meg mindent megtenni azért, hogy energiáidat a folyamatos hívások, megfigyelések és véletlenszerű találkozások helyett a teremtésre irányítsd. Fests képeket, üss egy bokszzsákot, dolgozz háromért. Képesnek kell lennie minden felesleges gondolatot kiszorítani a fejéből. Ez jó megelőzés a szerelmi függőség ellen.

Kommunikálj olyan emberekkel, akik az emberi önellátás gondolatát oltják el benned, mert ők maguk is azok.

Minél jobban próbálod megérteni önmagad, annál valószínűbb, hogy meggyógyulsz. Sajnos ezt a feladatot nem lehet senkire átruházni, még pszichológusra sem.

A szerelem csodálatos érzés! Inspirál, inspirál, örömet ad, javítja a hangulatot és élénk színekkel színesíti az életet. De néha megesik, hogy nem okoz örömet, az élet pokollá és gyötrelemmé változik. Ebben az esetben a szerelemnek nincs helye, csak szerelemfüggőség van. Ez az állapot elhúzódó és súlyos. Erőssége a drog- vagy alkoholfüggőséghez hasonlítható. Ez az érzés fájdalmasan és kíméletlenül megüt. Hogyan tanuljuk meg teljes életet élni valaki nélkül, akinek a szíve más utat választott?

A szerelmi függőség jelei

A szerelemfüggőség sokkal kevésbé gyakori a férfiaknál, mint a nőknél. Általában a nő az, aki szó szerint a függőség áldozatává válik.

Ha egy nő elveszíti az „én”-jét, és elhanyagolja napi tevékenységeit vagy hobbijait, akkor teljesen lehetséges arra a következtetésre jutni, hogy szerelmi függősége van. Hogyan lehet túllépni ezen a nehéz állapoton? Ez most már nemcsak magának a nőnek a fő kérdése, hanem szűk körének is.

A szerelmi függőség, mint korábban említettük, teljesen jellemző az alacsony önértékelésű nőkre. Dicséret a kollégáktól, felettesektől, siker a karrierügyekben - mindez egy leheletnyi tiszta levegő egy ilyen nő számára.

Egy projekt sikeres befejezése, a határidő előtt elvégzett munka, az ügyfél dicsérete kiút a lelki válságból. A munka valóban sok mentális betegséget gyógyíthat.

Kommunikáció

Nincs annál rosszabb, mint amikor a világ kezd összezsugorodni egy kis térré, ahol van pár ember, akiknek nagyon nehéz megérteni a kapcsolatukat.

Emlékeztetni kell arra, hogy a családjával, barátaival és ismerőseivel, még a munkatársaival való kommunikáció egy másik értékes gyógyszer. Néha egy barát, anya, nővér a legjobb pszichoterapeuta szerepét töltheti be, aki tanácsokkal tud segíteni egy kimerült és önmagát gyötrő nőnek, megtalálja az erőt a küzdelemhez és a továbbéléshez.

Manapság sok olyan technika létezik, amely gyorsan kivezethet a szerelmi függőség állapotából, és közömbössé tehet egy olyan személy iránt, aki iránt, úgy tűnik, soha nem száradnak ki az érzések.

A szerelmi függőség megszabadulása a következő bevált módszerekkel lehetséges:

• pszichoanalízis;
• Gestalt terápia;
• hipnotikus elvonás;
• Neuro Lingvisztikus Programozás.

Gyakran ezek a technikák segítenek abban, hogy hogyan lehet megszabadulni a szerelmi függőségtől, jelentősen csökkentve a szenvedést bizonyos számú ülés után. A pszichológusok segítségével egy nő sokkal nyugodtabban kezdi érezni boldogtalan szerelme tárgyát, és néha teljesen kitörli őt a szívéből.

Sajnos ezek az eljárások nem minden esetben járnak pozitív eredménnyel. Sajnos sok nő egyszerűen azt hiszi, hogy az összes javasolt módszer kimerült, és nincs eredménye.

Fontos, hogy olyan szabad embert neveljünk, aki nem függ semmilyen körülményektől. Ez a hozzáállás magában foglalhatja a rajzolást, a koncertezést és a színházba járást, a festést, a turizmust és sok más hobbit! Már csak egy hétvégi kirándulás szeretteivel a természetbe vagy egy koncertre pozitív érzelmek viharát válthatja ki. És akkor nem marad erő és idő meggondolatlanul könnyeket hullatni, csak mert a szeretett soha nem hívott vagy írt, pedig megígérte.

A szerelmi függőség egészségtelen reakciók teljes halmaza: vad vonzalom, fogadalmak és ígéretek, ellenségeskedés és elutasítás, pánik, összeomlás, hisztéria, esetleg újra találkozás, majd ismét fájdalmas szakítás, és így tovább a végtelenségig.

Mondj nemet a múltra!

A kapcsolattól függő, már annak áldozatává vált partner szenvedni kezd, és riasztó jelek jelennek meg. Ennek eredményeként ez a szorongás önelégedetlenséget szül, megjelenik az üresség és a haszontalanság érzése, ami depressziót, sőt öngyilkossági gondolatokat is kiválthat.

A szerelmi függőség áldozata maga is súlyosbíthatja állapotát, ha aktívan üldözi volt párját, igyekszik nem elhatárolódni tőle, hanem éppen ellenkezőleg, bármilyen módon is egyre jobban átitatja élete hírét.

A hír, hogy egy korábbi partnernek új szenvedélye van, nagyon negatív következményekkel járhat. Ilyenkor az üresség érzése csak felerősödhet, megjelenik a bűntudat. Ilyen esetekben rendszerint körben ismétlődnek az események, amíg a szerelem áldozata meg nem próbálja magát összeszedni és tovább élni.

Fontos szabály

Van egy aranyszabály: nem szabad azonnal új kapcsolatot kezdeni, miután a korábbiak, a legfájdalmasabbak megszakadtak. Hiszen ily módon átviheti szerelmi függőségét egy új emberre. Szükség van egy kis szünetre. Izgalmas tevékenységek, mint fentebb említettük, a sport, a tánc, a jóga! Bármi, ami meggyógyítja a lelket.

Csak azután, hogy teljesen megszabadult a korábbi sérelmektől és csalódásoktól, akkor, amikor az ember fel tudja ismerni, mi történt, és mindent rendet tesz a fejében és a szívében, kezdődhet egy új út. Valami fényes és fényes felé, az új szerelem felé, ahol már nem lesz helye a könnyeknek és a nehezteléseknek, a bánatoknak és a bánatoknak, ahol soha többé nem lesz helye egy olyan betegségnek, mint a szerelmi függőség, melynek jelei sajnos mindig nagyon világosan jelennek meg.

Gyönyörű a világ!

De nem kell olyan állapotba hoznia magát, hogy még a pszichológusok munkája is sok munkába kerülhet. Jobb körülnézni és rájönni, hogy a világ csodálatos. Sok érdekes és szórakoztató dolgot tartalmaz. Miután ezt felismerte, egy nő azonnal észreveszi, hogy az élet kellemes ajándékokat ad neki. Fontos emlékeznünk arra, hogy a kapcsolatok csak akkor hoznak boldogságot és elégedettséget, ha kölcsönös tiszteletre és az együttlét kölcsönös vágyára épülnek. És nem szabad megtartani azokat az embereket, akik más utat választottak. El kell engedned őket, és az életedre kell koncentrálnod.

A nők gyakran szerelmi hálózatokba esnek, és nem tudják elképzelni az életüket a szeretőjük nélkül, elveszítik önmagukat és teljesen feloldódnak benne. Ez a cikk választ ad arra a kérdésre, hogyan lehet megszabadulni a szerelmi függőségtől, ha fájdalmat és szenvedést okoz.

A függőség jelei

A következő állapotok jelzik a függőség jelenlétét:

• Érdeklődés hiánya az élet olyan területei iránt, amelyek nem kapcsolódnak a szerelem tárgyához.
• Agresszió olyan személyekkel szemben, akik úgy vélik, hogy egy férfi nem alkalmas egy nőnek, vagy nem méltó rá.

• Pánik félelem egy férfival való szakítás gondolatától. Egy eltartott nő képes szemet hunyni egy férfi hűtlensége előtt, amíg a férfi vele marad. Szenvedve kész igazolni a férfi gaztetteit.

• Egy nő nem tudja elképzelni az életét a „szeretettje” nélkül. Egy tudomány, mint például a pszichológia, ezt kóros fúziónak nevezi. Szerettei hiányában folyamatosan felhívja, vagy meglátogatja a munkahelyén. Számára elfogadhatatlanok a barátokkal, szeretett nélkül töltött esték.

• Őrült féltékenység érzése.

• A vágy, hogy a partner minden igényét és szeszélyét kielégítse, saját érdekeit és szükségleteit feláldozva.
• Az érzelmi függőség az egyéniség elvesztése és az erős, kóros kötődés kialakulása miatt veszélyes.

Szexuális függőség

Ez a probléma azokra a nőkre jellemző, akiknek érzelmei vannak egy házas férfi iránt. Csak egy ilyen kapcsolat megszüntetésével lehet megszabadulni a problémától; fájdalmat, szenvedést és a magány érzését hoznak magukkal. Egy szakításon túljuthatsz, ha kirándulsz, új tevékenységet keresel vagy sportolsz.

Dolgozz magadon

A „hogyan lehet megszabadulni az embertől való pszichológiai függőségtől” és fenntartani a kapcsolatot a kérdésre válaszolva a pszichológusok azt javasolják:

• Ismerje fel és fogadja el a problémát. Fontos megérteni a történtek komolyságát.

• Határozza meg a függőség tárgyát - az ok a férfi személyiségében vagy az iránta érzett saját érzéseiben van.
• Fordítsa át a figyelmet egy másik tárgyra. Lehetőség van arra, hogy a sportnak, a karriernek szentelje magát, vagy találjon valamilyen érdekes tevékenységet, hobbit. Más szóval, valami mással kell lefoglalnia a gondolatait.
• Tartsa kézben az érzelmeit. Hagyja abba, hogy minden percben irányítsa választottját, ne untassa őt állandó hívásokkal és jelenlétével.
• Tiszteld magad és a partnered, és szeresd a személyiségedet.

• Állíts fel személyes határokat. Ha például egy érzelmi probléma anyagi kérdéshez kapcsolódik, akkor egy nőnek olyan munkát kell találnia, amely lehetővé teszi számára, hogy független és sikeres embernek érezze magát.

• Tanuld meg megvédeni a nézőpontodat, helyezd prioritássá a saját vágyaidat.

Ha a függőségi állapot folytatódik hosszú időés érzelmi szenvedést hoz, meg kell szabadulnia ettől a betegségtől. A szerelmi függőségből meglehetősen nehéz kilábalni, de az új érdeklődési körök előtérbe helyezésével lehetséges. A függőségtől való megszabadulás sok erőfeszítést és állandó munkát igényel önmagadon.

A szerelem feltételezi a partnerek egészséges függőségét, a függőség perverz természete pedig társfüggőséget eredményez a kapcsolatokban. Például egy társfüggő házastársnak annyira szüksége van kapcsolatokra, hogy bármilyen módon igyekszik megszerezni azokat a férjétől, botrányokkal, manipulációval, esetenként fizikai erővel. A pszichológiai függőség abban különbözik a szerelemtől, hogy nem örömet okoz, hanem szenvedést és depressziót.

Irodalom a témában

A nemek közötti kapcsolatok titkait nagy mennyiségű irodalom tárja fel. A nők befolyásának nagy könyve, amelynek szerzője Alekszej Csernozjom, arra szólít fel, hogy egy nő életét jobbra kell változtatni. John Bowlby „Érzelmi kapcsolatok létrehozása és megszakítása” című munkája részletesen megvizsgálja ezt a problémát. Robin Norwood pszichoterapeuta pedig a „Nők, akik túlságosan szeretnek” című bestsellerben 10 lépést kínál a függőség leküzdéséhez.

Nem szabványos módszerek

A boszorkányság képes megszabadulni a férfitól vagy nőtől való függőségtől is. A mágiát széles körben használják szerelmi ügyekben, a leggyakoribb rituálé az elfordulás vagy a lehűtés. Különféle összeesküvéseket is gyakran használnak „kezelésre”. Az ilyen rituálék végrehajtása nem nehéz, de ne feledkezzünk meg a külső beavatkozás következményeiről.

E módszerek ellentéte az imádság. A legszentebb Theotokoshoz intézett „a halványuló szín” nemcsak segít jó férjet találni és boldogságot találni, hanem megszabadít a bűnös szenvedélyektől (szerelmi függőség). A Legszentebb Theotokos nemcsak a nőket segíti, hanem az erősebb nemet is, akiknek érzelmei vannak egy lány iránt.

Natalja Kaptsova

Olvasási idő: 7 perc

A A

Gyakran az, amit az emberek általában szerelemnek neveznek, valójában csak annak kettős - szerelmi függőségének bizonyulhat, amely az érzelmek alattomos megtévesztése, amely szenvedésre és szenvedésre készteti az embert. Az igaz szerelem nem zavar, nem igényel kölcsönös érzéseket, és nem kelt okot a szerelemben – együtt és külön is. A hamis szerelemben együtt jó, de külön rossz, aztán együtt elviselhetetlenné válik – külön-külön pedig szörnyűvé.

Tehát milyen érzések megtévesztése ez - szerelmi függőség, hogyan lehet „tiszta vízhez” juttatni és semlegesíteni?

Ez az érzés a nők jobban alá vannak vetve az ellenőrzésnek , mert érzelmesebbek és képesek teljesen átadni magukat az érzéseknek.

A statisztikák azt mutatják, hogy a nők leggyakrabban szenvednek függőségtől. rugalmatlan pszichéje akik nem fogadják el a kompromisszumokat, olyanok, mint a kemény márványszemélyek. Gyakran nincsenek szerelmi kapcsolataik, mert nem tudják, hogyan építsék ki azokat.

• Kevés önbizalom
  Az ilyen emberek áldozati vagy beosztott szerepben válnak függővé. Azzal, hogy bálványuknak kedvet tesznek, azt hiszik, hogy nincs is jobb a világon.
• Tapasztalatlanság
  Fiatal gyengéd lények először találkoznak ezzel az erős, de hamis érzéssel. Nem tudják, mit tegyenek ezután, csak menjenek az áramlással. Még nem veszik észre, hogy vannak más típusú kapcsolatok is.
• Pszichológiai alsóbbrendűség
  Gyakran két személyiség válik függővé egymástól, amikor azt a darabot használják fel partnerükben, amelyre szükségük van. Például az egyiknek a bátorsága, a másiknak a ravaszsága. És együtt egy ideális ember. Aztán ezek ketten olyanok lesznek, mint a sziámi ikrek. El sem tudják képzelni magukat egymástól függetlenek.
• Gyermekkori figyelemhiány, kommunikáció hiánya, közöny a szülők részéről
  Azok az emberek, akik kiskorukban mentális traumát szenvedtek el, életük hátralévő részében veszélynek vannak kitéve.
• Félelem a magánytól, félelem az elutasítástól
• Személyes éretlenség, döntésképtelenség
  Az ember egyszerűen nem áll készen egy érett kapcsolatra.

A szerelmi függőség tünetei – miben különbözik a szerelem a függőségtől?

A kábítószer- és alkoholfüggőséggel ellentétben ennek a betegségnek nincsenek egyértelmű tünetei. De ennek ellenére Még mindig lehetséges a hamis szerelem diagnosztizálása .

• A fő jel az az önbecsülés elvesztése, beleértve a féltékenységet is.
• Érdeklődésének elvesztése vagy teljes feloldódása partnerében. A fejet csak az imádat tárgyával kapcsolatos gondolatok foglalkoztatják, akinek állandóan tetszeni, tetszeni és gondoskodni akar. Az ilyen késztetések abban különböznek a szerelemtől, hogy senki sem kéri ki a szeretett személy véleményét. Ők döntik el helyette, hogy mi lesz jobb neki.
• Idegi feszültség. A szenvedélybetegekre jellemző a depresszió, az idegesség, sőt, ha veszekedések lépnek fel, hiszti is.
• Az ember nem látja a valódi kapcsolatot vele. Idealizálja partnerét, fényes érzéseket tulajdonít neki, és előnyösen átalakítja a méltatlan cselekedeteket. Nincs megfelelő felfogás. Ez a vak szerelem.

Hogyan lehet megszabadulni a szerelmi függőségtől és megtalálni a boldogságot - pszichológusok tanácsai

A hamis szerelem elleni küzdelemben nincs univerzális gyógymód, mert minden ember egyéni. Ez a feltétel teszi tapasztalt pszichológus segítségét különösen értékes a szerelem hamis kettősének varázslatától való megszabadulásban.

A függőség leküzdéséhez szüksége van:

• Tanuld meg szeretni és elfogadni önmagad, azaz emelje az önbecsülését. Keresd az örömöt a körülötted lévő világban.
• Ismerd fel a problémádat, mert a tudatosság révén a gyógyulás beindul. Értsd meg, hogy a függőség betegség, nem szerelem.
• Találd meg önmagad, fejlődj emberként, bővítse ismeretségi körét és érdekes embereket, töltse ki minden szabadidejét. Mert a konkrét érdeklődési körökkel és erős nézetekkel nem rendelkező emberek függővé válnak.
• Ne fojtsuk el bánatunkat alkohollal, drogok, extrém érzések – csak elfedik a problémát.
• Szabadulj meg mindentől, ami korábbi kapcsolatodra emlékeztet.
• Ne beszélje meg a gyászt a barátaival. Nem valószínű, hogy tudnak segíteni, de súlyosbíthatják a lelki gyötrelmeket, ha helytelen tanácsokat adnak, és torz formában közvetítik a beszélgetést.
• Változtass minél többet. Válts stílust, frizurát, esetleg munkahelyet váltson, menjen nyaralni.
• Ne keressen találkozókat volt szerelmével.
• Találja meg a hibákat a partnerében, bár nehéz lesz. Legyenek az előnyök hátrányok, mint a híres filmben: nagylelkű - költekező, jól nevelt - unalmas; büszke, impozáns - heves, nehezen kommunikálható, vidám - komolytalan.

De néha megszűnik az idill, az unió szükségtelenné és megterhelővé válik. Felmerül a kérdés: hogyan lehet elvágni a fonalat egy olyan emberrel, akit nem lehet elfelejteni? Mi a teendő, ha minden gondolat az ő képe körül egyesül? Valóban csendben kell szenvednie anélkül, hogy cserébe esélyt kapna az új boldogságra, és saját élményeitől függnie kell? Természetesen nem. Minden helyzetre vannak megoldások, amelyek kitörhetik a holtpontot. Tehát ma elmondjuk, hogyan lehet megszabadulni a szerelmi függőségtől.

Hogyan nyilvánul meg a szerelmi függőség

Néha, miután megszabadultak a szerelmi függőségtől, sokan megjegyzik, hogy ködben voltak. És ez részben igaz. A függő személy idealizálja partnerét anélkül, hogy észrevenné annak hiányosságait. A szerelmi függőség nagyon hasonlít az alkohol, a kábítószer, a gonosz szem vagy a sérülés hatásaihoz. Az ember annyira vonzódik a partneréhez, hogy nem tud semmit tenni.

Ahhoz, hogy megbirkózzon egy betegséggel, ismernie kell annak okait és tüneteit. Mindent egy képbe helyezve könnyen meg lehet állítani és megállítani a „betegség” továbbterjedését.

Válasz a kérdésre: Hogyan lehet megszabadulni a szerelmi függőségtől? – körültekintő megközelítést és információelemzést igényel. Minden történet külön sors. Lehetetlen egyetlen tervet kidolgozni. Használnia kell a javasolt tippeket, és ezek alapján módosítania kell a kezelés verzióját. De először beszéljük meg, hogyan nyilvánul meg a függőség, hogy biztosak lehessünk benne, hogy jelen vannak az életünkben.

Az a szenvedély, hogy közel legyünk az emberhez, hogy együtt éljünk a problémáival, a rabsághoz hasonlít. A személyiség nem foglalkozik többé aggodalmaival, és minden idejét az imádat tárgyának szenteli. Az odaadásért cserébe szemrehányást, szenvedést és fájdalmat kap. De ez nem taszítja, hanem éppen ellenkezőleg, még jobban leköti. Nem képes józanul felmérni a jelenlegi helyzetet, és ami történik, az érzések erejének újabb próbáját jelenti.

• Ellenőrzés. A szerelem rabja soha nem engedi el a lelki társát egy másik városba, mert minden percben arra vágyik, hogy vele legyen. Feltétlenül figyel minden lépést, és jelentést követel az elmulasztott időről.
• Féltékenység, egy kapcsolatban jelen van a függőség jelzője. Ezt követi a telefonok ellenőrzése és az idegenekkel folytatott beszélgetések rendezése. Az ellenkező nem felé irányuló legkisebb figyelem árulásnak számít.
• A partner megváltoztatásának vágya. A partner nem tudja elfogadni, hogy az a személyiség, akivel szeret együtt lenni, már kialakult, és nem igényel változtatást. De a függőség rossz szerep. Az állandó szemrehányások és megjegyzések folytatódnak, és mindig helyet kapnak a vitában.
• Viharos érzelmek, könnyek, gyakori veszekedések és kibékülések- egy módja annak, hogy manipulálj egy másik embert és feszültségben tartsd magad körül. Ez eleinte könnyen sikerül neki, de egy idő után ez a viselkedési elv taszítani és irritálni kezdi.
• Szülő-gyermek pozíció. A partner szándékosan vállalja a dada szerepét, figyelmen kívül hagyva saját szükségleteit. Vigyázik, ápolja, végzi a másik fele munkáját, fenntartja a rendet és a kitalált rezsimet.
• Pusztulás. A szerelem rabja feloldódni látszik partnerében. Elkezd a gondolataival gondolkodni, a szemén keresztül nézi a világot. Soha nem vitatja a meghirdetett véleményt, elfogadja a szokásokat és a szórakozást. Meg kell válnia a barátoktól és rokonoktól, hogy ne legyenek felesleges megjegyzéseik.
• A karrier növekedése iránti érdeklődés elvesztése. Az intézetben eltöltött évek elveszettnek és üresnek számítanak, a munka felesleges mesterséggé válik. Azáltal, hogy szürke személyiséggé változtatja magát, az eltartott személy igénytelenné válik a társadalom számára.
• Az élet értelme egy emberen múlik. Az ember nem tudja elképzelni a létezését partner nélkül. Fél a magánytól, és egy idegesítő gondolat motoszkál a fejében – soha ne váljon el.
• A szerelmi problémák „lemosása” és „megragadása”..

Ha tisztában vagy a szerelmi függőség jeleivel, könnyen kikerülhetsz a kialakult helyzetből, segíthetsz magadnak megváltoztatni az életed és boldog lehetsz.

Figyelem! Az önzetlen szeretetet és önfeláldozást nem szabad összetéveszteni a vakmerőséggel. Az a személy, aki meleget ad, figyelmesen meghív téged a kedvességgel és megértéssel teli világába. Nem kényszeríti rá a jelenlétét másokra, hanem enyhén segítséget nyújt, anélkül, hogy megsértődne az elutasítástól.

A szerelmi függőség megszabadulásának eszközei és módszerei

A szerelmi függőségtől meg lehet szabadulni, sőt bizonyos különösen nehéz esetekben szükséges és rendkívül szükséges is.

1. „A legjobbat érdemlem!”

A pszichológusok azt tanácsolják, hogy minden nap végezzen automatikus edzést. Ismételd magadban a következő mondatokat minden nap:

• "Méltó vagyok a szeretetre és a tiszteletre"
• "Csodálatos barátaim vannak"
• "Kiváló szakember vagyok"
• „El tudom látni magam”
• „Erős nő vagyok, és megbirkózom az előttünk álló kihívásokkal”

Mindez segít abban, hogy magabiztosnak érezze magát, és segít eldönteni, hogy megteszi az első lépést.

2. „Személyen kívül, elmén kívül”

Egy rövid beszélgetés során mondja el házastársának, hogy véget kíván vetni a kapcsolatnak, és továbblép. Nem szükséges hosszas vitákba bocsátkozni vagy magyarázatokba bocsátkozni. Ugyanakkor határozottnak és magabiztosnak kell lennie a szavaiban. Ha félsz engedni a rábeszélésnek, hogy megmentsd a kapcsolatot, akkor jobb, ha telefonon szakítod meg a kapcsolatot.

Ha már szakítottál egy sráccal, és átváltottál az Ex- szerepére, hogy ne térj vissza a régihez, távolítsd el az ő jelenlétének külső jeleit az életedből. Pusztítsd el az egykori kedveseddel kapcsolatos tárgyakat. Ezek fényképek, játékok, ruhák, cipők. Távolítson el mindent, ami rá emlékeztet. Adj a rászorulóknak. Lesz okod felfrissíteni ruhatáradat, öltözködési stílusodat, lakásod felújítását. Adja hozzá az e-mail-címét és telefonszámát a feketelistához, hogy ne legyen kísértés a hívás fogadására, egy levél elolvasására vagy saját maga felhívására.

3. „Az idő gyógyít!”

Ha exed találkozót keres veled, akkor próbáld meg elkerülni a vele és a közös barátokkal való találkozásokat és kapcsolatokat. Itt az a legfontosabb, hogy megértsd, hogy egy-két hónap múlva mind ő, mind te már úgy fogsz emlékezni erre, mint valami a múltból, mintha meg sem történt volna. Ezért fontos a türelem és a kitartás. Ne válaszoljon a telefonhívásokra (változtathatja a számot), ne menjen el a szokásos nyaralóhelyeire, figyelmen kívül hagyja a közös barátokról és tevékenységekről szóló beszélgetéseket. Hagyd a negatívumot a múltban, és fűzz fel új, pozitív érzelmeket.

4. "Az élet túl rövid ahhoz, hogy olyan dolgokra pazarold, amelyek nem okoznak örömet."

Írj egy profilt volt partneredről, amely negatív tulajdonságokat tartalmaz. Ide sorolhatók a sértő szavak, elkövetett tettek és jellemvonások. Rögzítse jól látható helyre a lapot, és olvassa el újra, amikor találkozni vagy hívni szeretne.

Írj búcsúlevelet, fejezd ki szavakkal mindazt, amit érzel. Ossza meg a jövőre vonatkozó terveit, világossá tegye a szétválás szükségességét. Ha elengedi azt a személyt, akivel kényelmetlenül vagy hidegen érzi magát, lehetőséget ad új találkozásokra és ismeretlen érzésekre.

5. „Első lépés, hogy akarj változást. A második lépés ezek elérése"

Az érzések, az emlékek és az élmények még frissek és fájdalmasak, akár a sebek, ezért annak érdekében, hogy megbirkózzunk, és ne csináljunk hülyeséget, ha visszatérünk a régi kerékvágásba, dolgozzuk át gondolatainkat egy papírlapon. Hiszen semmi sem rendezi jobban a gondolatokat, mint papíron megfogalmazni. Szó szerint tiszta lappal kezdje. Vegyél egy gyönyörű jegyzetfüzetet, és az első oldalakra írd le azokat a tulajdonságokat és tulajdonságokat, amelyekkel a számodra ideális férfinak rendelkeznie kell. Vedd ezt komolyan, nem kell azt írnod: „Egy olyan alak, mint Brad Pitt”, adj neki valódi tulajdonságokat, például: érzékeny, figyelmes, sikeres stb.

A szerelmi függőség kezelése akkor előnyös, ha egy személy felismeri a vonzódás fennálló problémáját, és eltökélt szándéka, hogy pozitív eredményt érjen el. De fel kell készülnie arra is, hogy ez egy hosszú folyamat, amely erőfeszítést, időt és türelmet igényel.

Nem kell azt gondolnod, hogy az életnek vége, hogy a tiéd, vagy hogy szerencsétlen vagy. Mi magunk alakítjuk a sorsunkat. Amiről sokat gondolunk és álmodozunk, az életünkké válik. Ezért ne azt gondolja, hogy szegény és boldogtalan, többet és jobbat érdemel! Nem horoszkópok vagy a sors hírnökei okolhatók ezért! Össze kell szedned magad, akár el is kiabálhatod magad, és elkezdhetsz új életet építeni. Egy életet, ahol megbecsülnek, meghallgatnak, és tisztelik a véleményedért. Egy életet, ahol te magad építed a napod, az éved, a sorsod.

1. Ha nem tud egyedül megbirkózni, és külső lökésre van szüksége, menj el pszichológushoz vagy gyülekezetbe. Az első esetben meghallgatnak, és segítenek kívülről szemlélni magad, tanácsot adnak, és elmondják, hol kezdjem. A második esetben a külső támogatást nem tanulod meg, mert „Mindenki kér, kap, aki keres, talál, és aki kopogtat, annak megnyitják.”
2. Találj valamit, ami tetszik. Irányítsd át tomboló szenvedélyedet valami új felé. Legyen elfoglalva a karrierjével és a tanulmányaival. Használja ki szabadidejét, iratkozzon fel tanfolyamokra, menjen ki a városból, utazzon helikopterrel, és végül kezdjen el kötni, rajzolni, írni. Emlékezzen arra, mi érdekelt fiatalkorában, vagy talán régóta szeretne valami újat kipróbálni. Foglald le magad, így nem fogsz az exedre gondolni, és nem fogod észrevenni, hogyan repül az idő, és az idő gyógyít. Az aktív élet lehetővé teszi, hogy új szemszögből nézzen a világra, esetleg új emberekkel ismerkedhet meg, vagy karrierjét építheti. Gondolj csak bele, mennyi időt töltöttél nyafogással és sírással, de ezt az időt sokkal eredményesebben is eltölthetted volna, például szakmai ismereteid fejlesztésével vagy új állás keresésével, interjúval stb.
3. Ne hibáztasd magad a múltért, fogadja el a hibákat tapasztalatként, elfogadott axiómákként, jóváhagyás nélkül.
4. Gondold át személyes tulajdonságaidat. Vigyázz magadra. Építs új magadat. Ne másokra figyelj, hanem magadra. Néha, hogy elérd, amit akarsz, meg kell tanulnod határozottan NEM-et mondani. Ha elítélnek egy kapcsolat felbomlására, akkor ezek a szerelmesek nem ismernek jól, és nem valószínű, hogy jót kívánnak neked. Csak te tudod, mi a legjobb neked.
5. Próbálj meg közelebb kerülni a valósághoz, elemezze a cselekvéseket és az azokból adódó következményeket. Derítsd ki, milyen tetteid vezették a szerelem rabjává. Lehet, hogy túlságosan magabiztos vagy, és könnyen megengeded magad a férfiak fejlődésének vagy a női bájnak, vagy valami másról van szó. Kezdje el megváltoztatni a gondolkodásmódját és másképp éljen.

Ahhoz, hogy megbízható segítséget kapjon és megértse, hogyan kell megbirkózni a szerelmi függőséggel, alaposan meg kell elemeznie annak előfordulásának okait, és fel kell számolnia a betegséget a gyökér elpusztításával.

A szerelmi függőség okai

Ennek okai vannak pszichológiaiÉs szociális.

Pszichológiai okok

• Gyermekkor. Azoknak, akik gyermekkorukban nem kaptak elég szeretetet, odafigyelésre és gyengédségre van szükségük. Itt fontos megérteni, melyik és hogyan került sorba. A „nem szeretett” gyerekek leggyakrabban szerelmi függőségbe kerülnek. Miután találkozott egy partnerrel és hasonló gondolkodású emberrel, az ember megpróbálja élvezni a meleget, de megszűnik érezni a mértéket, és vagy feloldódik a partnerben, vagy idegesítő, tolakodó lényré változik.
• Nevelés. A szülői önfeláldozás negatív példakép. A gyermek éretten a gyermekkorában látott családmodellt testesíti meg életében. „Édesanyám egész életében szenvedett, nyilván az enyém is ilyen” – gondolják.
• Önbecsülés. A gyermekkorban lefektetett alacsony önértékelési program és a biztonságérzet elvesztése az önellenszenv és a saját vélemény iránti tisztelet hiányának alapja. Az ember nem bízik az álmaiban, és csak partnere cselekedeteiben hisz.
• Az áldozat helyzete- jövedelmező lehetőség. Az ilyen emberek azt hiszik, hogy szerencsétlenek az életben. És nem tesznek semmit, hogy megjavítsák. Kötelezettségeik nincsenek, csak közvetlen „megrendelés teljesítése”. Ugyanakkor nem kell a következő napra gondolni, a feladatok maguktól jelennek meg, és az ember nem csalódik a jövőre való gondolásban. Itt és most él.

Társadalmi okok

• Társadalom. A társadalom rákényszeríti a partner viselkedését filmeken, televíziós műsorokon, könyveken és az internetről származó videókon keresztül. A gyenge pszichés emberek, akik kételkednek önmagukban, elfogadják mások tapasztalatait, és átértékelés nélkül használják fel. A hősök utánzásával nem veszik figyelembe a valóságot.

Maria, szociológus : Meglepő módon a központi csatornák műsorában elsősorban drámasorozatok szerepelnek, amelyeket sorozatban forgatnak, és egymás után sugároznak. Az eredmény nem meglepő, hiszen a lakosság nagy része magára vetíti a hősök tragikus sorsát, behatol a bajokba és megtalálja magát.

• Pénzügyi függőség. A korai szerelem és az éretlen házasság nem teszi lehetővé a lányoknak, hogy tanulmányokat szerezzenek és karriert építsenek. Így pénzügyi függőségbe esnek, és elviselik választottjukat, nem hagyhatják el őt, hogy ne maradjanak semmiben. Ha egy partner pénzügyi stabilitást biztosít, akkor nehéz lemondani a meglévő juttatásokról és vállalni a pénzkereseti terhet. Az életet a nulláról kezdeni, közvetlen kilátások nélkül meglehetősen nehéz, és nem mindenki képes rá.
• Félelem a csalódástól.„Mit fognak mondani? Csalódást fogok okozni a szüleimnek." Az ember felhasználja mások véleményét, és a szerettei által felépített szabályok szerint él. Fél a változástól, úgy tűnik számára, hogy minden tiltakozást árulásként fog fel, és örökre elveszíti a kegyüket.

Maria, szociológus : Katya és Andrey Katya első évében kezdett randevúzni a jogi egyetemen. Katya nem volt szoros kapcsolatban a szüleivel, de Andrei anyja minden lehetséges módon támogatta a lányt a nehéz időszakokban. Andreyt nem a céltudatosság jellemezte, tipikus srác volt a környékről, antiszociális viselkedés jellemezte. Fogy az idő. És most Katya már gyakornok a rendvédelmi szerveknél. Előléptetik, a diploma megszerzése után azonnal magas beosztást kap, kétségei Andrejvel való jövőbeli életével kapcsolatban egyre erősödnek, de nem hagyja el, mert... felelősséget érez anyja iránt. Andrey eközben csatlakozik Katya ügyfeleihez, akiket nem olyan távoli helyekre küld.

Hogyan ne lépjünk ugyanarra a gereblyére

A mérgező kapcsolat valódi kihívásain való munka segít elkerülni ugyanazt a hibát.

1. Pontosan meg kell határoznia a probléma okait (lásd fent az Okokat).
2. Dolgozzon át rajtuk. Bocsáss meg a szüleidnek és fogadd el.
3. Elfoglalt.
4. Hagyd abba.
5. Készítsen listát azokról a tulajdonságokról, amelyeket keresni szeretne egy új partnerben.

Ezenkívül meg kell tanulnod azonosítani a mérgező kapcsolat tüneteit, hogy már az elején levághasd őket, mielőtt gazként behatolnak az életedbe.

A párkapcsolati függőség tünetei

A szerelmi függőségtől való megszabadulás a tünetek felismerésének pillanatától kezdődik. Ha az alábbiakban felsorolt ​​negatív pontokat találja viselkedésében, akkor komolyan el kell gondolkodnia ezen, és el kell kezdenie saját életének elemzését.

Szerelmi függőség férfiakban és nőkben

Videó arról, hogyan lehet legyőzni a szerelmi függőséget.

Hogyan lehet megszabadulni a szerelmi függőségtől, és a kapcsolatokat egy másik, jobb szintre emelni.