Ebből a cikkből megtudhatja:

Mik az időskor jellemzői?

Mik a pszichológiai jellemzők

Hogyan jelennek meg a fiziológiai sajátosságok idős és szenilis emberekben?

Mik az idősek gondozásának sajátosságai?

Ki tud segíteni az idős hozzátartozók ellátásában

Jelenleg társadalmi helyzet, a fiatalokra összpontosít, a intenzív kép az élet bizonyos bizonytalanságot teremt az idősek számára. A legélesebb kiszolgáltatottság az idősek társadalmi és pszichológiai helyzetében figyelhető meg a társadalomban.

Az „öregség” és „emberek” fogalma öregség» Szokásos negatív jelentést rendelni, és az „elavult” és az „alsóbbrendű” szavak szinonimájának tekinteni. Ez a helyzet tükröződik az idősek öntudatában és a fiatalabb generációk irántuk való vonzódásában. A helyzet javításához meg kell értened jellegzetes vonásait idős embereket, és képességeik szerint vegye figyelembe őket.

Mik az idősek és a szenilis kor jellemzői?

Általában a 60-65 éves korosztályt említik. A legtöbben aktívak, nyugdíjba vonuláskor sem mondanak le a munkahelyükről, hozzájárulnak gyermekeik életéhez, és gyakran sok időt szánnak unokáikra. Természetesen 65 év elteltével minden ember szervezetében átalakul az immunrendszer, a genetikai és hormonális rendszerek. A test minden szövete és rendszere megváltozik. Gyakran az egészségi állapota megromlik. A társadalmi helyzet észrevehetően megváltozik.

Ebben az időben Emberi idős további beáramlásra van szüksége életenergia . Barátságos kommunikáció, fizikai és szellemi tevékenység, virágzó családi környezet, pozitív hozzáállás a nyugdíjasok azt az érzést keltik, hogy a társadalom fontos részei. Feltétlenül segítse egészségét vitaminokban gazdag étrenddel és időben történő hozzáféréssel egészségügyi ellátás. A vallás gyakran értelmet ad a létezésnek, inspirál és ad életerőés egészség.

Figyelemre méltó, hogy a nyugdíjba vonuláskor gyakran éreztetik magukat rejtett képességek , végre sokan megtehetik valóra váltja a kívánságait olyan tevékenységek, amelyekre korábban nem volt idő: horgászat, színházi előadásokra járás, filharmóniai koncertek. Teljes mértékben befektetnek a nyaralóik kényelmébe, időt töltenek a barátokkal, és végre megfelelően bekapcsolódhatnak kedvenc időtöltésükbe. Ez az életforma félretolja azt az érzést, hogy az életet már megélték. Az idősek számára különösen fontos, hogy képesek legyenek a létezés minden pillanatát értékelni, élvezni a pillanatot, odafigyelni a közérzetükre, vigyázni megjelenésükre, aktív életre törekedni.

Az időskor jellemzői

Az öregedés elkerülhetetlenül követi az évek előrehaladását- a személyiségfejlődés speciális szakasza. Napjainkra az átlagos várható élettartam küszöbe emelkedett, és a 75 év feletti életkor már öregnek számít. A százévesek olyan emberek, akik több mint 90 évet élnek.

Az idős kor előrehaladtával az életkorral összefüggő változások egyre jobban láthatóak: az idegrendszeri, szív- és érrendszeri, mozgásszervi és egyéb testrendszerek általános állapota nem változik jobbra.

Napi a testsejtek elhalnak, az erek, az inak és a kötőszövet elveszítik korábbi rugalmasságukat. A szervezet működése romlik. A szervezet reakciói már nem ugyanazok, az izmok gyengülnek, az ízületek és a csontok megváltoznak. A szív munkája lelassul, a vérkeringés kevésbé intenzív, a máj, a vese és az emésztőrendszer degenerációs folyamatai következnek be.

Ilyen belső változások a testek változatlanul befolyásolják megjelenésüket: a bőrt ráncok borítják, öregségi foltok. A haj megszürkül és a fogak gyakran kihullanak.

Öregség- Ez a béke és az elmélkedés ideje. Annak ellenére, hogy a fizikai tevékenységek gyorsan fáradtsághoz vezetnek, az idősek számára rendkívül hasznos a teljesítmény napi séták, találkozzon barátaival és családjával. Gyakran még 70 év után is sokan továbbra is példát mutatnak a fiatalabb generáció számára, továbbra is aktívak és keresettek maradnak, egészséges képéletet, törődnek a megjelenéssel, gazdag élettapasztalattal rendelkeznek, és boldogan osztják meg észrevételeiket. Emlékeztetni kell arra, hogy az idősek egészsége nagy befolyást Az otthoni légkör, a szeretteivel való kapcsolatok, a hozzátartozókról való gondoskodás, az egészséges táplálkozás hatással van.

Az idősek pszichológiai jellemzői

Kezdjük sajnos a szomorú dolgokkal. A test öregszik, és ezt el kell viselni. A bölcsek fiatal koruktól kezdve igyekeznek megőrizni egészségüket, vannak idős emberek, akik erőben és műveltségben nem maradnak el a fiataloktól. És mégis, a valóság kérlelhetetlen: ilyen vagy olyan mértékben a test elhasználódik, több időre van szüksége, hogy felépüljön az edzésből, bőr változások, betegségek gyakrabban fordulnak elő. Minden más mellett az évek során A pszichológiai szféra is átalakulóban van:

intellektuális téren az új ismeretek, ötletek érzékelése, a nem tervezett körülmények között való eligazodás képessége nehézkes lehet. A hirtelen nem könnyű helyzetek korai évek nem vetett fel különösebb kérdéseket: lakóhelyváltás, szeretteink vagy önmaga betegsége. Főleg súlyos stressz soha nem történt helyzeteket idéz elő: házastárs távozása, bénulás okozta cselekmények korlátozása, különböző mértékű látásromlás;

érzelmi téren ellenőrizhetetlen érzelmi reakciók (túlzott idegi izgalom) fordulnak elő, amelyeket indokolatlan szomorúság és könnyezésre való hajlam jellemez. A leggyakoribb dolgok okozhatják ezt az állapotot: egy évekkel ezelőtti film megtekintése vagy véletlenül egy csésze törése.

Gyakran megjelenik rejtett funkciók karakter. Lényeges, hogy az élet céljának és értelmének érzése elveszett.

A pszichológusok kiemelik több fázis pszichológiai öregedés , semmilyen módon nem feltételes igazi kor személy:

az első szakaszban megmarad a kapcsolat a munkával, ami a nyugdíj előtt volt a fő. Általában ez a kérdés közvetlenül kapcsolódik a nyugdíjas korábbi szakirányához. Ezek lehetnek értelmiségi foglalkozásúak (tanárok, írók, tudósok, művészek). A kapcsolat megnyilvánulhat közvetlenül a múltbeli tevékenységekben való időnkénti részvétel formájában, vagy közvetve, a szakirodalom olvasása, a specializáció témájú írása révén. Amikor a tevékenység hirtelen véget ér a nyugdíjba vonuláskor, a személy azonnal a második szakaszba lép.

a második szakaszban végén az érdekszféra csökkenése következik be szakmai tevékenységek. A beszélgetésekben nagyobb teret kapnak a hétköznapi kérdésekről szóló beszélgetések, a tévében látottak megbeszélései, a gyerekek, unokák életéért való aggodalmak, a családi hírek. És most a nyugdíjasok között nehéz megérteni, hogy ki foglalkozott filozófiával, ki kezelte az embereket és ki dolgozott ki összetett projekteket.

a harmadik szakaszban A személyes jólét miatti aggodalmak állnak az első helyen. Kiemelt téma beszélgetéseket választunk a gyógyszerek megbeszélésére és hagyományos módszerek kezelés. Az újságok elő vannak fizetve az egészségnek szentelt, és a tévében egyetlen műsor sem marad el a témában. A helyi orvos gyakran a legközelebbi személy státuszát szerzi meg.

a negyedik szakaszban az élet egész értelme ennek az életnek a megőrzésére összpontosít. A kommunikációs szféra rendkívül beszűkült: a kezelőorvos, a hozzátartozók, akik hozzájárulnak az ember személyes kényelméhez, a közelben élő szomszédok. A tisztesség normáinak betartása - gratulálunk az ünnepekhez a régi rokonoknak és ismerősöknek. A levelezés megmaradhat, de gyakran csak egy érdek van – kit lehet túlélni.

az ötödik szakaszban csökkennek a létfontosságú szükségletek: táplálék, alvás, pihenésigény. Az érzelmesség és a kommunikáció gyakorlatilag eltűnik.

Lehangoló séma, de nem szükséges! A test fizikai elsorvadása nem határozza meg a pszichés öregedést. Az életben gyakran az ellenkező képet láthatja: sokan sokkal korábban „halnak meg” lelkileg, öregedés test fizikai szinten. Ez történik azokkal, akik saját kezdeményezésükre kivonulnak a társadalomból, ami a személyiségjegyek számának csökkenéséhez, a személyiségstruktúra tönkremeneteléhez vezet.

Ha megnézzük a 60-65 év közötti időseket, akik a társadalmi haszontalanság érzésében szenvednek, és a hosszú életűeket, akik megmentettek és fejlődtek. személyes tulajdonságok, akkor az elsők ócska öregeknek tűnnek majd. Nekik már elkezdődött a személyiség haldoklásának szakasza. Ennek a szakasznak a következménye az egyén teljesítményének és tehetségének minden tartalékának éles blokkolása. A sok éves munka vége alapvető változásokat okoz az ember személyiségének szerkezetében.

Bátran levonhatunk egy optimista következtetést: élni, növelve a tényleges életkort, de mindig fiatalon érkezünk, legyen életben,energikus és vidám — Talán! Gondolhatnánk, hogy évről évre nehezebb lesz, de a bölcsesség is gyarapodik, a tapasztalatok gyarapodnak. A motiváció itt fontos – kinek szól ez az egész?

Ha csak önmagának élünk, az nem tudja megőrizni a kielégíthetetlen létvágyat. Amikor valakit gyerekek, unokák, barátok vesznek körül, úgy érzi, hogy szükségük van rá a kollégáinak és hasznos a társadalom számára, egyedülálló élmény amit boldogan megoszt, akkor egy ilyen nyugdíjas nem veszíti el életerejét és fiatalságát.

Az időskor élettani jellemzői

Az évek során a bőr elvékonyodik, főleg a kézen, lábon, a nagy ízületek és a csontnyúlványok területén. A bőr kiszárad és ráncos lesz a kevesebb izzadság és faggyútermelés miatt. A bőr alatti zsír mennyisége is érezhetően csökken, a bőr petyhüdtté válik. A bőr könnyen megsérül, repedések, szakadások, fekélyek keletkeznek, a gyógyulás sokkal lassabban megy végbe.

Egész életen át haj átmegy különféle változásokat immun-, genetikai, hormonális hatások és exogén tényezők, például fagy, hő, vegyszerek, mechanikai trauma stb. Atrophiás és disztrófiás változások figyelhetők meg a szőrtüszőkben és -hagymákban, eltűnik a haj pigmentje, és megjelenik a törékenység.

Az évek során a csontszövet teljes száma csökken. Az ízületi porc elvékonyodik, csakúgy, mint a csigolyaközi porckorongok, aminek következtében kialakul fájdalom szindróma, a testtartás megváltozik, és a gerincoszlop gyakran görbült.

Az izomszövet mennyisége Is csökken Idővel ez csökkenti a munkaképességet és az általános aktivitást. A fáradtság nem teszi lehetővé, hogy a megszokott ritmusodban tedd a dolgokat, vagy azonnal befejezd a megkezdett tevékenységet.

A járás lassúvá válik, bizonytalan, a lépés lerövidül, jellegzetes csoszogás jelenik meg. A mindkét lábon eltöltött idő megnő. Egy idős embernek már nem olyan könnyű megfordulni, ez ügyetlenül és változó sebességgel történik különálló részek testek.

A rugalmasság elvesztése a tüdőszövetben is megfigyelhető. Rekesznyílás és bordaív elveszítik korábbi mobilitásukat. Belégzéskor a tüdőnek nincs lehetősége teljesen kitágulni. Légszomj jelenik meg. Csökken a hörgők átjárhatósága, a vízelvezetés „tisztulása” a hörgők tulajdonságai csökkennek. A tüdő elégtelen szellőztetése hozzájárul a pangásos tüdőgyulladás kialakulásához.

A szívizom aktivitása az életkorral romlik. Ez mindenekelőtt a szívizom összehúzódását érinti, aminek segítségével a szív vért pumpál az egész testben. at fizikai aktivitás a szív nem látja el elegendő vérrel a szervezetet, a szövetek nem kapják meg a megfelelő mennyiségű oxigént, ez jelentősen csökkenti a fizikai képességeket, és az ember gyorsan elfárad.

Az idős emberek táplálkozásának jellemzői

Az idős embereknek szigorúan be kell tartaniuk a mértékletes étrendet és a rendszeres testmozgást. fizikai gyakorlat. Ezek a szabályok segítenek elkerülni túlsúlyés lassítják a szklerózisos folyamatok kialakulását a szervezetben. Tartsa be a kiegyensúlyozott étrendet, egyen napi 4-5 alkalommal, és kerülje a túlevést.

A menünek tartalmaznia kell hús és sovány hal(leginkább tengeri), lehetőleg főtt. A húsleveseket jobb kizárni. Figyelje a zsír mennyiségét, és ne lépje túl az ajánlott mennyiséget. A korlátlan mennyiségben fogyasztott állati zsírok érelmeszesedést okoznak, és akadályozzák a táplálék minőségi emésztését. A legjobb, ha teljesen kizárja étrendjéből a tűzálló zsírokat, például a disznózsírt és a marhahús zsírt. Remek alternatíva vaj a tejföl.

Szénhidrát elsősorban egy összetett, lassan felszívódó poliszacharidból – keményítőből – kell származnia, amely a gabonafélékben és a burgonyában található. Rost különleges értéket képvisel egy idős ember étlapján. A zöldségek és gyümölcsök segítik az epe elválasztását, és kiválóan megelőzik a székrekedést.

Kenyér hasznos csak teljes kiőrlésű lisztből. A legegészségesebb gabonafélék a hajdina és a zabpehely.

Vitaminok a legjobban szívódik fel természetes termékek. Ha a vitaminszükségletet nem lehet egyedül táplálékkal kielégíteni, akkor érdemes egy multivitamin kúrát bevenni.

Tej és tejtermékek a fő kalciumforrás az étrendben. A foszfor a tejtermékekben, valamint a húsban, halban és hüvelyesekben is megtalálható. A növényi élelmiszerek gazdagok magnéziumban: gabonafélék, hüvelyesek, diófélék, zöldségek stb. A cukkini, sütőtök, aszalt szilva, burgonya, bogyók, gyümölcsök, káposzta gazdag káliumban. A lehető legkevesebbet kell fogyasztania asztali só, korlátozza a napi 15 g-nál kevesebbet.

Az idős és idős betegek gondozásának jellemzői: 4 értékes tipp

Figyelje az idős ember alvását

Egy idős ember alvásideje napi 7-8 óra, betegség vagy kimerültség esetén több. Idegrendszer emberek öregség nagyon sebezhetőés aludni - legjobb módja a helyreállítása. Ezt mindig szem előtt kell tartani. Egy alvás nélküli éjszaka elég ahhoz, hogy kimerültnek és rossz hangulatnak érezze magát.

Sajnos, Sok idős ember szenved alvászavartól álmatlanság formájában. Az idősek gyakran szeretnek napközben szunyókálni, de ez nem tükröződik a teljes alvásmennyiségben, mivel alig alszanak éjszaka. Az alvási problémák megoldására orvosa felírhatja a altatók. Sajnos ez a módszer csak rövid távú eredményt ad. A tabletták függőséget okoznak, és az adag növelése fizikai inaktivitáshoz és apátiához vezet.

Ezen okok miatt az idősek gondozása elengedhetetlen figyelembe veszi a megfelelő pihenéshez szükséges kényelmes feltételek megteremtését. Ennek eléréséhez a következőkre van szüksége:

ortopédiai nem túl puha ágy;

alvás közben figyelni kell csend;

alkalmas hőmérséklet beltérben kb 18-22 C. A bejutáshoz friss levegő, szükséges a helyiség szellőztetése;

vigyázni tüdő,hanem meleg takarót;

egyél 4 órával lefekvés előtt, jobb, ha nem igyunk teát, kávét lefekvés előtt, és ne kényezzük túl magunkat az édességekkel;

lefekvés előtt nagyon kedvező sétáljon egy kicsit, szívjon egy kis friss levegőt;

próbálja meg választani a szabadidőt és érdekes tevékenységek egy idős ember számára csökkenteni, és még jobb tedd el nap álom.

Az idős emberek gyakran szenvednek éjszakai diurézistől, amely az életkorral összefüggő veseproblémák következménye. Csökkentse az éjszakai WC-bejárások számát az egyszerűek segítenek tanácsot:

ne igyon semmit lefekvés előtt;

szükség esetén viseljen pelenkát;

Óvatosan vegyen be diuretikumokat, és ha lehetséges, hagyja abba a szedését.

Ügyeljen egy idős személy személyes higiéniájára

Az idős ember gondozása természetesen magában foglalja a személyes higiénia betartása. Különös figyelmetÉrdemes odafigyelni a száraz bőrre, és gyengéd hidratáló krémeket használni, kerülni kell a helyreállító krémeket kényelmetlenség szorító érzés vagy viszketés.

Készüljön fel a balesetekre

A balesetek gyakorisága az életkor előrehaladtával növekszik, ennek oka az idősek általános egészségi állapotának romlása. A balesetek következményei törés, zúzódás vagy elmozdulás stb. formájában ebben a korban sokkal nehezebben tapasztalhatók. Ha lehetséges, próbálja meg elkerülni a veszélyes helyzeteket.

Ne mozgasson bútorokat otthonában az idős személy tudta nélkül. Jobb, ha teljesen eltávolítja a felesleges bútorokat;

A szőnyeg csökkenti a leesésből eredő sérülések kockázatát;

szereljen fel kényelmes kapaszkodókat a fürdőkádba, használjon csúszásgátló bevonatot a fürdőszoba padlóján és magában a fürdőkádban.

Teremtsen kényelmes körülményeket egy idős ember számára

az időseknek időnként szükségük van egy csendes, privát környezetre, igyekezzenek beosztani külön szobaés légy együttérző ezzel a szükséglettel;

elegendő fénynek kell lennie a helyiségben, rendszeresen szellőztesse ki a helyiséget;

az alvóhely magassága legalább 60 cm legyen, de olyan, hogy ülve a lábad elérje a padlót;

Nehéz lehet egyedül felkelni egy mély székből, ezért jobb, ha nélküle megy.

Milyen szolgáltatásokat kínálnak jelenleg az idősek ellátására?

Szociális munkás

Minden városban, még kis lélekszámú is, van szociális szolgálat. Szociális munkásokállami kezdeményezésre az alábbi szolgáltatásokat kínálja idősek gondozásához:

• gyógyszerek szedése, a bevételük idejének és gyakoriságának figyelemmel kísérése;

  néhány megvalósítása orvosi eljárások vagy idős személy elkísérése egy egészségügyi központba;

  élelmiszer és gyógyszer vásárlása az osztályos vagy hozzátartozói költségére;

  főzés;

  segítségnyújtás az étkezéshez;

  a szoba szellőztetése és takarítása;

  kíséret séták során;

  ruhák és ágynemű mosása és vasalása.

Mérlegeljük a szociális szolgáltatások pozitív és negatív aspektusai:

ezt a segítséget az állam biztosítja ingyen idős emberek;

Általában a szociális munkásnak van orvosi oktatásés tudja, hogyan kell eljárni a kritikus helyzetekben;

segítséget nyújtanak egyszer vagy éjjel-nappal;

Ahhoz, hogy segítséget kérjen a szociális munkástól, először kérelmet kell benyújtania a kerületi átfogó központ vagy szociális szolgáltató központ bizottságához. Szociális segélyt biztosítanak kizárólag orvosi vélemény alapján. Ezt a szolgáltatást nem helyhez kötött szociális szolgáltatásokba való felvételnek nevezik. Az összes regisztrációja szükséges papírokat elég sok időt és erőfeszítést igényel;

számíthat a szociális munkás segítségére az idősek nem minden kategóriája;

amennyiben öregember nem felel meg a szociális segélyre jogosult kategóriának, csak akkor nyújtják, ha közeli hozzátartozója nyugdíjas régóta beteg, rokkant, elérte nyugdíjkorhatár, a gondozásra szorulótól távoli lakóhellyel rendelkezik, vagy gyakran utazik üzleti ügyben.

Nővér

Nővér- szakképzett egészségügyi dolgozó, aki speciális képzésen esett át és érti az idősek gondozásának minden jellemzőjét. Nehéz munka ez, melyben nem csak végzettség, hanem bizonyos személyiségjegyek - türelem, szorgalmasság, vidámság, nyitottság és beleérző képesség - is gyökeret vert. Az ilyen jellemvonások ritkák, így igazán jó gondozót találni nem könnyű.

A helyzettől függően óradíjas látogatóápolót vagy bentlakásos ápolót hívhat meg, akinél meghatározott összeget fizet egy megbeszélt időtartamra.

Miben A bébiszitter szolgáltatás igénybevételének előnyei és hátrányai:

Te fizetés csak számára Hogy idő munka nővérek, amire szüksége van.

az ápolónő hazajön, ezért egy idős embernek nem kell sehova költöznie. Az idősek gyakran kategorikusan ellenzik a távozást otthon, ezért ez a fő pozitív tulajdonság az ápolónői szolgáltatásokban.

nővér akarat végre kell hajtani az otthonodban nagy számbanóra. Jelenlét idegen némi kellemetlenséget okozhat.

Előfordulhat, hogy gondos gondozóválasztás után is, a beteggel való kapcsolat nem biztos, hogy sikerül vagy valamelyik rokonával.

a nővér sokáig ott lesz egy az egyben egy idős emberrel akik segítségre szorulnak. Teljesen megbíznia kell az alkalmazott professzionalizmusában, tapasztalatában és személyes tulajdonságaiban, hogy nyugodt legyen.

Szakosított panzió (idősgondozás szállással)

Vannak speciális panziók idős emberek gondozására. Jelenleg a panziók hangulatos szanatóriumokhoz hasonlítanak, amelyek biztosítják a szükséges dolgokat orvosi szolgáltatások. Csendes, festői természetű, a várostól nem túl távoli helyen igyekeznek ilyen panziókat építeni, hogy szerettei bármikor szabadon látogathassanak.

Magánpanziók, amellett, hogy szállást és szükséges ellátást, felszerelt, figyelembe véve az idős embereket fogyatékosok. Ezek a panziók a szolgáltatások széles választékát kínálják.. A rehabilitációs helyreállítási rendszer kidolgozott rendszere releváns lesz azoknak az embereknek, akik bármilyen sérülést szenvedtek, műtéten estek át, ill súlyos betegségek. A panziókban kiemelt hangsúlyt fektetnek a kórtermek szabadidejének megszervezésére.

Idősek kapnak lehetőségetújra belemerülni társasági élet , ami nem kevésbé sikeres gyógyító hatása mint a szakképzett orvosi ellátás. A panziókban lehetőség nyílik a kommunikációra, itt tartanak koncerteket, piknikeket szerveznek, rendszeresen bemutatják különféle típusok művészeti mesterkurzusokon, életigenlő filmeket vetítenek.

Menekülni persze lehetetlen negatív értékelésállami panziók hazánkban, amelyek egyetlen előnye az alacsony ár. De ha jól meggondolja, egy magánpanzió költsége nem sokkal magasabb, különösen a nyújtott szolgáltatások mennyiségét és minőségét, a professzionalizmust figyelembe véve. egészségügyi ellátás. Egy privát panzió természetesen kerülni fog drágább, de ez az ára egy szeretett ember egészségének.

Mérlegeljük a magánpanzióban való tartózkodás pozitív és negatív oldalai idősek gondozására:

egy magánpanzió személyzete képes biztosítani képzettebb és szakmai segítséget, mint egy látogató nővér. A panziókban minden szükséges kifinomult felszerelés megtalálható, ami otthon egyszerűen nem lehetséges. A panzió lakóit nemcsak magasan képzett ápolónők, hanem különböző kompetenciákkal rendelkező orvosokból álló stáb is felügyeli. Az ápolónő csak a létfontosságú funkciókhoz és az alapvető kényelemhez tud támogatást nyújtani, míg a panziókban magának az életminőségnek a növelésére fordítanak nagy figyelmet.

rehabilitációs programok sikeresen helyreállítják az egészséget, az animátorok nem hagyják unatkozni, a szakácsok egészséges és ízletes menüvel állnak elő, a társak köre pedig azt az örömet nyújtja az időseknek, hogy újra teljes értékű embernek érezzék magukat.

panziók biztosítják rugalmas feltételek az ügyfelek igényeihez és képességeihez igazodva.

egy idős ember csak néhány napot élhet egy panzióban, esetleg több hetet vagy hónapot. Állandó tartózkodás is biztosított. Különböző időtartamú rehabilitációs tanfolyamokat is tartanak.

a panzióban minden vendég közül választhat gondozók nagy létszáma, akivel baráti, bizalmi kapcsolat alakul ki.

Az elmúlt évtizedben a magánpanziók nagy népszerűségnek örvendtek, és folyamatosan újak kezdenek működni. Az ideális panzió kiválasztásához időbe telik. Ne csak az oldal által biztosított információk alapján döntsön, mindig el kell jönnie, látnia kell a saját szemével, beszélnie kell a személyzettel és a vendégekkel;

nagyon idős emberek fájdalmasan érzékeli az otthontól való elszakadást. A költözést tovább bonyolítja, hogy a panziókat komor és szomorú idősek otthonának tartják. Nagyon sok személyes tapintat és türelem kell ahhoz, hogy megmutassuk a panziónak, hogy pontosan mi is az - egy kényelmes vidéki szálloda, hangulatos életkörülményekkel, sokféle kommunikációval és érdekes tevékenységekkel.

Panzióinkban csak a legjobbat kínáljuk:

24 órás ellátás idős emberek hivatásos ápolók (minden személyzet az Orosz Föderáció állampolgára).

Napi 5 teljes és diétás étkezés.

1-2-3 ágyas elhelyezés (különleges kényelmes ágyak ágyhoz kötöttek számára).

Napi szabadidő (játékok, könyvek, keresztrejtvények, séták).

Egyéni munka pszichológusok: művészetterápia, zenei órák, modellezés.

Heti vizsgálat szakorvosok által.

Kényelmes és biztonságos körülmények között(jól felszerelt vidéki házak, gyönyörű természet, tiszta levegő).

A nap bármely szakában vagy éjjel az idős emberek mindig segítséget kapnak, bármilyen probléma is aggasztja őket. Ebben a házban mindenki család és barát. Itt a szeretet és a barátság légköre uralkodik.

Az idősek száma a világon folyamatosan növekszik. Szerint Világszervezet az egészségügyben 1980-tól a század végéig a fejlett országokban 100 MILLIÓ fővel, a fejlődő országokban pedig 38 millió fővel nő a 65 év felettiek száma. Ez különösen fontos Szentpétervárra, mint Oroszország egyik legrégebbi városára. Idős és szenilis korban a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása rendkívül magas. 50-60-at érintenek % ennek személyei életkori időszak. Az idősek orvoslátogatásának harmada a szív- és érrendszeri betegségekhez kapcsolódik. OLY sok sajátossága van az idős és szenilis kor belső szervi betegségeinek lefolyásának, hogy jelenleg még külön tudomány is létezik - gerontológia és orvosi szakterület - a geriátria.

Először is nézzük meg, hogy kik minősülnek időseknek és időseknek. A legtöbb nyugati országban és Oroszországban is átlagosnak számít a 45-59 év közötti életkor. Az idősek közé tartoznak a 60 és 74 év közöttiek. A 75 és 90 év közötti korosztály szenilisnak számít. A 90 év felettiek hosszú életűnek minősülnek. Egyes országokban az időskor 65 éves kortól kezdődik, de tekintettel arra, hogy hazánkban a férfiak átlagos várható élettartama körülbelül 60 év, ez a besorolás

nem nagyon alkalmas számunkra. A kardiológusok azt jósolják, hogy a következő 20 évben az idősek és idősek halálozásának felét a szív- és érrendszeri betegségek okozzák serdülőkorban és korai felnőttkorban azonban számos olyan rendellenesség lép fel a szív- és érrendszer működésében, amelyek kifejezetten az időskorra jellemzőek.

Ha egy mondattal próbáljuk meghatározni a szív- és érrendszerben időskorban és időskorban bekövetkező változások lényegét, akkor ez így fogalmazható meg: Az időskor a szív- és érrendszer alkalmazkodóképességének csökkenése, amely együtt jár. a vitopatogén faktorok hatásával szembeni rezisztencia csökkenésével . Idős és szenilis korban előforduló! változások a szív- és érrendszer minden összetevőjében. Az ember érrendszerében a kalcium lerakódása 40 éves kor körül kezdődik. Ugyanakkor a nagy erekben az ateroszklerotikus változások előrehaladnak. Ezen durva folyamatok következtében az aorta és más nagy erek kevésbé rugalmasak és tágíthatók, más szóval az erek merevsége növekszik. Ugyanakkor az erek kitágulnak és meghosszabbodnak. A kis erekben bekövetkező változások áteresztőképességük csökkenéséhez és a testszövetek táplálkozásának romlásához vezetnek. Vaszkuláris változások vérnyomás emelkedéséhez vezet. Ez a tendencia 35 éves kortól jelentkezik. A 75-80 éves kor elérése után azonban a vérnyomás emelkedése a legtöbb embernél leáll. Sok hársfa idős és hosszú életű vérnyomás a középkorú hársfák normálértékéhez közelít. Ez azonban nem jelzi, hogy az érrendszerük helyreállt volna [a kis erek (kapillárisok) permeabilitása továbbra is fennáll, és a szövetek táplálkozása csökkent.

Az idős korban jelentős változások következnek be magában a szívben. A szív mint szerv egyediségéről tudományos könyvek kötetei születtek 1 Jo, a szív fáradhatatlan munkáját szemléltetjük. Az emberi élet 70 éve során a szív 165 millió LITÓ VÉRT pumpál. Összehúzódása elsősorban a szívizomsejtek (szívizom) állapotától függ. Az ilyen sejtek (MIO-pts) érett és idős emberekben nem osztódnak, ezért az MP-otspt-ek száma az életkorral csökken, hiszen elpusztulva kötőszövettel keverednek. A szervezet azonban úgy próbálja kompenzálni a szívizomsejtek elvesztését, hogy növeli az egyes szívizomsejtek MAC-értékét (és ezáltal az erejét). Természetesen ez a folyamat nem korlátlan, és fokozatosan csökken a szívizom összehúzó képessége. Amint azt a ■ szabálysértésekről szóló fejezetben megjegyeztük pulzusszám, a szív ritmikus és következetes összehúzódásai biztosítják a

A szív vezetőrendszerének speciális sejtjeiből állnak. Pacemakernek is nevezik őket, vagyis olyan sejteknek, amelyek képesek impulzusokat generálni, amelyek létrehozzák a szívritmust. A témát irányító sejtek száma 20 éves kortól csökkenni kezd, idős korban pedig már csak 10 % az eredetitől. Ez a folyamat természetesen megszünteti az időskori szívritmuszavarok kialakulásának előfeltételeit. Általánosságban elmondható, hogy a nyugalmi pulzusszám idős korban nem emelkedik jelentősen, DE normális változékonysága csökken. A szív életkorral összefüggő változásainak előrehaladásával válaszul a mérsékelt fizikai aktivitás vagy egyéb stressz (pl. akut fertőző betegség, pszichológiai stressz) a szívfrekvencia kifejezett növekedése (tachycardia) lép fel. Az életkor előrehaladtával a szív billentyűkészüléke is megsérül, és a kéthús (mitrális) billentyű és az aortabillentyű változásai kifejezettebbek, mint a szív jobb kamráinak billentyűiben lerakható bennük. Ennek eredményeként a mitrális billentyű nem tudja teljesen lezárni a bal pitvar átmenetét a bal kamrába. Hitrális elégtelenség alakul ki, amelyről a Szívhibák részben beszélünk. Szeretném hangsúlyozni, hogy ez az idős korban kialakult hiba nem jár reumás betegséggel gyulladásos folyamat. Az aortabillentyű változásai gyakran a bal kamra kijáratának szűküléséhez vezetnek, aminek a kontrakció (szisztolé) során nagyobb ellenállást kell legyőznie. A leírt rendellenességek a szív bal oldali kamráinak túlterhelésével járnak, és feltételeket teremtenek a szívelégtelenség kialakulásához és magának a szívizomnak a táplálkozásának romlásához a koszorúér- vagy koszorúér-artériákon keresztül.

Az idősek és az időskorúak szív- és érrendszeri betegségeihez számos probléma társul, de ezek közül a legfontosabbakra fogunk összpontosítani. Ez magas vérnyomás, szívkoszorúér-betegség, szívritmuszavarok és szívelégtelenség. Különleges! Az idősek és a szenilis kor problémája a szív- és érrendszer károsodásának kombinációja. Egy betegnél a fenti rendellenességek közül kettő, három vagy négy különböző kombinációkban fordulhat elő. 1 [o Először is nézzük meg az egyes jogsértéseket. 11 más, mint a magas vérnyomás esetén.

Szó lesz az emberek időskori és időskori táplálkozásáról. Meghívom Önt, hogy csatlakozzon a kérdés megvitatásához.

Jellemzők az idős emberek táplálkozásában

Milyen kár, hogy ennyi pénzt költenek hazánkban másra, mint polgárai egészségének megőrzésére. Íme egy példa: mennyi pénzbe kerül a fogai jó állapotban tartása? Országos viszonylatban szerintem nem sok. Főleg, ha már egészen kicsi korától kellő figyelmet fordít a prevenciós kérdésekre.

Hiszen az alacsony várható élettartam egyik oka a rossz fogak. Miért kérdezed? Igen, mert velük kezdődnek a beteg fogak, a gyomor-bél traktus problémái, és ezáltal újabb és újabb betegségek megjelenése.

Nyugdíjasaink többsége nem engedheti meg magának a minőségi protéziseket, és ebből fakadóan az időskori egyre súlyosabb betegségeket.

Egyetértek, ha a szájban minden rendben van, minden fog a helyén van, akkor az alaposan megrágott étel minősége kiváló.

De nem ez az egyetlen dolog, ami befolyásolja a várható élettartamot. A tibeti szerzetesek azt is mondták, hogy nem friss, hanem melegített étel káros az egészségre. Készítse elő szükség szerint, és mindig vigye friss élelmiszer ez az egyik alapelv hosszú egészség. Nem szabad megengedni a hosszan tartó koplalást, de a túlevés is káros.

Az időseknek emlékezniük kell arra, hogy a kiegyensúlyozott étrend nagyon fontos számukra, de a kalóriatartalmat csökkenteni kell.

Különösen fontos odafigyelni arra, hogy minél idősebb az ember, annál jobban oda kell figyelnie a zsírok bevitelére. Kétségtelenül szükség van rájuk, de jobb azokat választani, amelyek segítenek megvédeni az érrendszeri betegségeket: olíva- és lenmagolaj, legfeljebb 2-3 kanál naponta. Ezek az olajok többszörösen telítetlen omega 3 és 6 savakat tartalmaznak.

Testünk minden sejtje tartalmaz fehérjét, ezért soha nem szabad lemondani róla, de mindenképpen korlátozni kell a fogyasztását, mert a feleslegben kövek képződnek.

Szeretnék valami különlegeset mondani a húslevesekről. Igen, súlyos betegség után javallt betegeknek, és még akkor sem telítettek. Az idősek jobb, ha egyáltalán kerülik a húsleveseket, a bennük lévő extrakciós anyagok megterhelik a vesét és a májat, és ezáltal adnak nehéz teher szív- és érrendszer.

De a halételek, különösen a főttek, nagyon gyakran szerepelhetnek az étlapon. A benne található foszfor segít elkerülni a szenilis demenciát.

Segíteni csontrendszerés a gyomor-bél traktus, a túró és az erjesztett tejtermékek kedvenc ételévé kell válniuk.

A tej is szükséges. Sok egészséges zsírt és vitamint tartalmaz. Napi egy pohár elegendő a szervezet támogatásához, ugyanakkor az ilyen térfogat nem okoz ateroszklerózissal kapcsolatos problémákat.

Meg kell próbálnia kizárni étrendjéből a finomított ételeket, különösen a cukrot. Helyettesíthető mézzel vagy fruktózzal. Ha cukrot vagy lekvárt választasz, jobb, ha egy kanál lekvárt eszel.

Friss zöldségek és gyümölcsök, rostszállítók. De ezek fogyasztása után vigyázni kell, puffadást tapasztalhat.

A csipkebogyó- és galagonyafőzet vagy -főzet tea helyett rendszeres használata nemcsak az immunrendszert erősíti és támogatja, hanem a szív- és érrendszert is.

Recept:

• apróra vágjuk a bogyókat
• 1 evőkanál. töltsünk fel egy kanalat 1 liter vízzel
• forraljuk 10 percig
• fél napig állni hagyjuk.
• Szűrjük le, és a süteményt ismét használjuk főzethez, de adjunk hozzá 0,5 liter vizet.
• A második és harmadik főzet nem kevésbé hasznos.

Próbálj meg legalább valamit tenni az egészségedért, függetlenül attól, hány éves vagy.

Szerint életkori besorolás A 60 év feletti lakosság két részre oszlik korcsoportok: az első 60-74 éves, a második 74 év feletti.

Az öregedési folyamat az életkorral összefüggő változások lassú felhalmozódása, amely a test minden szintjén megnyilvánul. Az öregedést alakító változások és okok közé tartozik a napi energiafelhasználás csökkenése, a redox folyamatok csökkenése, a disszimilációs folyamatok elterjedése az asszimilációs folyamatokkal szemben, degeneratív atrófiás folyamatok jelenléte a szervezetben, valamint a szervezet funkcióinak gyengülése. az emésztőrendszer - a gyomornedv savasságának csökkenése, a hasnyálmirigy és a máj rendellenességei.

Változások a gyomor-bél traktus befolyásolja az emésztést és a tápanyagok felszívódását. A gyomornedv savasságának csökkenése B12-vitamin-hiány - vérszegénység - kialakulásához vezethet. Időseknél romlik a kalcium és a D-vitamin felszívódása, ami elvékonyodáshoz és a csontsűrűség csökkenéséhez vezet - ez a betegség osteoiorosis.

Idős korban a falak rugalmassága csökken vérerek, ami a magas vérnyomás kialakulásához vezet.

Az idős emberek táplálkozásának megszervezésekor figyelembe kell venni a testben bekövetkező összes változást.

Mivel bizonyos mértékig korlátozni kell az élelmiszer mennyiségét, különösen egyszerre, problémák merülnek fel az étrend biológiailag aktív tápanyagokkal való ellátásával.

Az idős emberek étrendjének tartalmaznia kell a szklerotikus és lipotróp tulajdonságokkal rendelkező tápanyagokat.

A felesleges koleszterin eltávolítása és a bélmozgás serkentése érdekében rostban gazdag ételeket kell beiktatni az étrendbe.

Az ebbe a kategóriába tartozó emberek táplálkozásában nagy jelentőséggel bír az étrend erjesztett tejtermékekkel való gazdagítása, amelynek legfontosabb része a biológiai aktivitású tejsav. A tejsav gátolja a putrefaktív és egyes patogén baktériumok. Használatával fermentált tejtermékek korlátozható a rothadó mikrobák képződése a belekben káros anyagokat részt vesz az ateroszklerózis kialakulásában.

Tápanyagszükséglet

. Időskorúaknak megfelelően élettani normákélelmiszerszükséglet (1991) a fehérje mennyisége 75 év alatti férfiaknál 68 g, 75 év felett - 61 g naponta. Nők esetében - 61, illetve 55 g 1-1,3 g fehérjeigény esetén elfogadhatatlan a túlzott mennyiségű fehérje, ami érelmeszesedés kialakulásához és megterheléséhez vezet. máj és vese.

. Az idősek étrendjében az alacsony zsírtartalmú tej- és haltermékek, valamint a tenger gyümölcsei ajánlottak.

Az idősek zsírszükséglete férfiaknál 77 és 65 g, nőknél 66 és 57 g. Zsír százalék növényi eredetű legalább 30%-nak kell lennie ahhoz, hogy a szervezetet többszörösen telítetlen zsírsavakkal lássa el. Az olajsav és a linolénsav beillesztése az étrendbe zsírsavak (olívaolaj, tenger gyümölcsei, lenmag és kender olajok) csökkenti a vér viszkozitását, megelőzi a vérrögképződést, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A magas zsírtartalmú ételeket ki kell zárni az étrendből.

. A szénhidrátok, mint fő energiaforrások a teljes kalóriabevitel 50-55%-át teszik ki. Napi szükséglet szénhidrátban 335 és 280 g férfiaknál és 284 és 242 g nőknél. Az egyszerű cukrok aránya időseknél nem haladhatja meg a szénhidrátok teljes mennyiségének 10-15%-át, mivel feleslegük fokozza a koleszterinszintézist a májban, megnövekszik a vércukorszint és a rák kockázata. Az ebbe a kategóriába tartozó emberek számára ajánlott elegendő mennyiségű rostot és más összetett szénhidrátot beiktatni az étrendbe. A megfelelő mennyiségű élelmi rost az étrendben elősegíti a bélmozgás serkentését, a jótékony bélmikroflóra kialakulását és a rák megelőzését.

. Az idős emberek étrendjében vitaminokat adnak különleges jelentése, különösen azok, amelyek antiszklerotikus, vérnyomáscsökkentő (alacsonyabb vérnyomás), lipotróp és antioxidáns hatásúak.

Ezen vitaminok közül kiemelhetjük a B6-, PP-, folsavat, E-vitamint, β-karotint. Idős korban a szervezet C-vitamin fiziológiás szintjét folyamatosan fenntartani szükséges, mivel fokozza a redox folyamatokat, normalizálja az anyagcserét, lassítja az öregedési folyamatokat, lipotróp hatású, segíti a vas felszívódását.

Idős korban gyakran megfigyelhető polihipovitaminózis (több vitamin hiánya).

A vitaminhiány kompenzálására bizonyos esetekben kiegyensúlyozott étrendet kell biztosítani a szervezet számára, ajánlott vitaminkomplexeket használni.

Ásványi anyagok. Az életkor előrehaladtával nagy mennyiségű ásványi anyag halmozódik fel az emberi szervezetben, különösen a Ca-sók. Az erek és az ízületek falában rakódnak le, károsítva azokat motoros képesség. Ezzel együtt egyes szövetekben csökken az ásványi anyagok koncentrációja. Időseknél gyakran előfordul, hogy enyhe kalcium szabadul fel a csontokból.

Ha nincs elegendő kalciumbevitel az élelmiszerből, ha felszívódása károsodik, a csontszövet sűrűsége és tömege csökken, ami csontritkuláshoz vezet. Idős emberek kalciumszükséglete napi 1000 mg.

Idős korban, különösen a nőknél, vashiány figyelhető meg. Idős korban a folyadék- vagy nátriumbevitel hiánya miatt kiszáradás lehetséges.

Diéta. A csökkent funkciók miatt emésztőrendszer be kell tartani a napi 4-5 étkezést, szigorúan meghatározott időpontban írni, kizárni hosszú szünetekétkezések között.

Az idős és szenilis emberek alapvető tápanyag- és energiaszükségletének élettani normáit a táblázat tartalmazza. 1.

1. táblázat. Szabványok élettani szükségletek tápanyagokban és energiában idős és szenilis emberek számára

A legtöbb között fontos kérdéseket Napjainkban a világ közössége szembesül a népesség elöregedésének problémájával.

Az öregedés problémájának tudományos megközelítése viszonylag nemrégiben kezdett kialakulni. Ennek egyik oka a biológia tudomány rohamos fejlődése, új módszertani megközelítések megjelenése, amelyek lehetővé tették a behatolást. rejtett titkokélő szervezetet, megértse fejlődésének és élettevékenységének alapvető törvényszerűségeit, és ezzel kísérleti alapokra helyezze az öregedés okainak és mechanizmusainak kérdését.

A másik ok az, hogy először a történelemben orvostudomány A betegségek megértésében, felismerésében és kezelésében elért óriási eredmények ellenére az átlagos emberi élettartam a gazdaságilag fejlett országokban megközelítette a 70 évet vagy megállt, vagy rendkívül lassan növekszik.

Ez a helyzet jelenleg nagyon aktuálissá teszi az idősek és szenilis emberek egészségügyi és szociális problémáit.

Életkori besorolás

Az öregség meghatározása az „örök problémák” közé tartozik. Vita folyik arról, hogy mit tekintünk időskornak, annak első megnyilvánulásairól, mi az öregség kora és mik a határai. A meghatározási nehézségek mindenekelőtt azzal a ténnyel járnak, hogy az öregedés hosszú, zökkenőmentes folyamat, nincs pontos határ, amely elválasztja az öregséget a középkortól. Általánosságban elmondható, hogy az öregedés egyes embereknél korábban, másoknál később kezdődik.

A különböző életkori besorolások összehasonlítása rendkívül változatos képet ad az időskor határainak meghatározásában, amelyek 45 és 70 év között széles körben mozognak. Jellemző, hogy az időskor szinte minden korosztályozásában megfigyelhető az a tendencia, hogy az időskor részszakaszokra differenciálódik. Figyelembe kell venni, hogy a beindulásával az öregedési folyamat nem ér véget, hanem folytatódik, és nagyok a különbségek az idősödő emberek között.

A társadalomtörténet különböző korszakaiban és ben különböző kultúrák az öregség kezdetét a következőképpen határozták meg: Pythagoras - 60 éves, kínai tudósok - 70 éves, 20. századi angol fiziológusok - 50 év felett, M. Rubner német fiziológus - 50 éves, 70 éves - tiszteletreméltó öregség. Az elmúlt évtizedekben különféle korosztályozási lehetőségeket javasoltak az emberi élet későbbi szakaszára.

D. Bromley osztályozásában öt fejlesztési ciklust különböztetnek meg. Ezenkívül minden ciklus több szakaszra oszlik. A „felnőttkori” ciklus három szakaszból áll: korai felnőttkor(21-25 év), középfelnőtt kor (25-40 év), késő felnőttkor (40-5 év). Mint egy speciális átmeneti szakasz kiemelkedik nyugdíj előtti kor(55-65 éves korig). Az „öregségi” ciklus 65 éves kortól kezdődik, és három szakaszból áll: nyugdíjba vonulás (65 éves kortól), öregség (70 éves kortól), a harmadik szakasz, amelyet a befejezésnek jelölünk, lényegében az időszakot tartalmazza. a szenilis betegségektől és a haldoklástól.

Yu.B. Garnavsky azt javasolja, hogy a késői életkor teljes időszakát külön csoportokra osztsák fel: idős kor (más néven involucionális vagy preszenilis) - 50-65 év; idős kor - 65 év felett.

E.S. Averbukh házi pszichiáter hagyományosan a 45-60 éves kort az idősek (pre-szenilis - 60-75 év) és a szenilis (75-90 év) kort megelőző posztreproduktív (menopauzás) időszakként határozza meg. A szerző szerint a 90 év felettieket százéveseknek kell tekinteni.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a 60 és 74 év közöttiek idősnek számítanak; 75 év felettiek - idősek; a 90 év felettiek hosszú életűek.

A külföldi szakirodalomban különbséget tesznek a „fiatal idősek” - 65-74 évesek, az „öregek” - 75-84 évesek és a „nagyon idősek” - 85 évesek és idősebbek között. A WHO egy 1980-as ENSZ-határozatra hivatkozva azt javasolja, hogy a 60. életévet tekintsék az idősek csoportjába való áttérés küszöbének. A nemzetközi kritériumok szerint egy ország lakossága akkor tekinthető idősnek, ha a 65 évesnél idősebbek aránya meghaladja a 7%-ot. E mutató szerint Oroszország lakossága sokáig annak tekinthető, mert állampolgárainak körülbelül 20%-a (azaz minden ötödik orosz) a fenti korosztályba tartozik. És az ország több tucat régiójában fajsúly idős lakosság ben vidéki területeken már meghaladja a 30%-ot.

Természetesen mindezek a felosztások feltételesek, nincsenek pontos határok különböző időszakok emberi élet nem állapítható meg, hiszen az a folyamatos fejlődést, a testben végbemenő eseményeket jelenti életkorral összefüggő változások számos és változatos. Hagyományosan tehát az embert 75 éves korától, azaz nyugdíjba vonulása után 15-20 évvel tekintik idősnek. A hazai tudományban a következő életkori periodizációs séma:

• - Öregség 60-74 éves férfiak, 55-74 éves nők.
• - Szenilis életkor 75-90 év, férfiak és nők.
• - Hosszú életű - 90 év és idősebb férfiakés nők.

Van nyugdíjkorhatár is, aminek a határait az állam szabja meg. A nyugdíjkorhatár meghatározásakor a kronológiai korból - a leélt évek számából - indulnak ki.

Létezik a funkcionális életkor fogalma, amely a fiziológiai funkciók életkorral összefüggő dinamikáját tükrözi, amelyet a genetikai összetevő, az életmód, múltbeli betegségek, stresszes helyzetek, fizikai, szellemi és intellektuális tevékenység; pszichológiai életkor - a psziché életkorral összefüggő dimenzióit jellemző mutatók csoportja; A biológiai életkor a test szerkezetének és funkcióinak elhasználódásának mértékét jelzi.

Az időszakok közötti különbségtétel feltételes, hiszen naptári és biológiai, valamint pszichológiai kor nem mindig egyezik.