Tehát itt a harmadik trimeszter vége, és a baba még nem fordította le a fejét. Most ez már elég nehéz a magzatnak, hiszen már nagy, és a méhben lévő hely napról napra egyre kevesebb. A csecsemő helyzetét felemelt fejjel az anya pocakjában farfekvésnek nevezzük.

A farfekvés megjelenésének okai

A farfekvés megjelenésének etiológiája még mindig nem tisztázott. A farfekvés megjelenésének gyakorisága gyakorlatilag változatlan, és az elmúlt 100 évben 3-5% között ingadozott.

A sok éves vita ellenére a magzat farfekvése jelenleg patológiás helyzetnek számít, mert a szülés során fellépő szövődmények gyakorisága sokkal magasabb, mint feji megjelenés esetén.

A farfekvés megjelenésének okai anyai, magzati és placentálisra oszthatók.

A farfekvés megjelenésének anyai tényezői

A méh rendellenességei

A méh és a petefészkek daganatai

Keskeny medence

Csökkent vagy megnövekedett méhtónus azoknál a nőknél, akik sokszor szültek

Heg a méhen egy korábbi műtétből

A méh alsó szegmensének hipertóniája

A nemi szervek gyulladásos betegségei

A farfekvés megjelenésének magzati tényezői

A gyermek koraszülöttsége

Többszörös terhesség

A magzat veleszületett rendellenességei

Vesztibuláris apparátusának éretlensége

A farfekvés megjelenésének placenta tényezői

Elölfekvő méhlepény

Kis vagy polihidramnion

A köldökzsinór patológiája (viszonylag rövid az összegabalyodás következtében vagy teljesen rövid)

E tényezők közül csak néhányat lehet befolyásolni, különösen a méh alsó szegmensének hipertóniáját, amit gyakran tornaterápia segítségével érnek el. A szülés során fellépő lehetséges szövődmények miatt számos tanulmányt végeztek a magzati fekvéstől a feji fekvésig terjedő forgás problémájával kapcsolatban. Például arra kérték az anyát, hogy tegyen fejhallgatót az alhasára, és játsszon könnyű, kellemes zenét naponta többször, hogy a gyerek lefelé fordítsa a fejét.

Sok nyugati országban a magzat külső profilaktikus forgatása Arhangelszk szerint ultrahangos ellenőrzés mellett történik. Hazánkban ezt a módszert jelenleg nem alkalmazzák, mert úgy tartják, hogy nem kevesebb szövődménye van az anyának és a gyermeknek, mint egy megelőző császármetszés. Ezért a szülésznőnek és az orvosnak csak tornaterápiás módszerei vannak a farfekvés fejfájásra korrigálására.

Ellenjavallatok a magzati rotációhoz szükséges gimnasztikához

A vetélés veszélye

Heg jelenléte a méhen

Magzati deformitások

A meddőség és a vetélés története

Terhesség toxikózisa

Elölfekvő méhlepény

Kis vagy polihidramnion

Többszörös terhesség

Súlyos extragenitalis betegségek

A méh rendellenességei

Ezenkívül fel kell mérni a méh tónusát.

Terápiás gyakorlatok komplexumai a magzat farfekvéses bemutatására

A tornaterápia fő elve a ferde hasizmok gyakorlatainak sorozata, kombinálva azokat légzőgyakorlatokkal, a gerinc nyújtó gyakorlataival, a szív- és érrendszer általános tónusának javításával, a medencefenék gyakorlataival és a mellkas gyakorlataival.

1. Az I.F. Dikan módszert magas méhtónusra és 29-37 hetes terhességi kor esetén alkalmazzák.

Egy terhes nő az ágyon fekve 3-4-szer megfordul felváltva bal vagy jobb oldalon, és mindegyiken 10 percig fekszik. Az ilyen osztályokat naponta 3-4 alkalommal végezzük 7-10 napig.

2. V. V. Fomicheva módszertana:

Bevezető rész: normál járás, lábujjakon, sarokban, járás előre-hátra, ízületekben hajlított karok forgatásával, járás gyomoroldalra emelt magas térddel.

Alap gyakorlatok:

1. Kiinduló helyzet - állva, lábak vállszélességben, karok lefelé. Oldalra döntve - kilégzés, kiindulási helyzet - belégzés. Ismételje meg 5-6 alkalommal mindkét irányban.

2. Kiinduló helyzet - állva, kezek az övön. Hajlítsa hátra - lélegezzen be, lassan hajlítsa előre, hajlítsa meg az ágyéki régióban - lélegezzen ki.

3. Kiinduló helyzet – állva, lábak vállszélességben, kezek az övön. Tárd szét a karjaidat oldalra – lélegezz be, miközben a törzsedet fordítsd oldalra, tedd össze a lábaidat – lélegezz ki. (3-4 alkalommal).

4. Kiinduló helyzet - a tornafal felé fordulva állva, a rudat derékmagasságban tartva nyújtott karokkal. Emelje fel a térdben és a csípőízületben hajlított lábat a has oldalán úgy, hogy a térd elérje a sínen fekvő kezet - lélegezzen be; leengedve a lábát, hajlítsa meg az ágyéki gerincet - lélegezzen ki. Ismételje meg 4-5 alkalommal mindkét lábával.

5. Kiinduló helyzet - oldalra állva a himnuszhoz. Fal, láb a 2. keresztlécen alulról, kezek az övön. Tárd szét a karjaidat oldalra – lélegezz be, fordítsd kifelé a törzsedet és a medencét, lassan hajlítsd be a törzsed, miközben a kezed lefelé halad magad előtt – lélegezz ki. Ismételje meg 2-3 alkalommal minden irányban.

6. Kiinduló helyzet - térdelve, a könyökére támaszkodva. Felváltva emelje fel az egyenes lábát. 5-6 alkalommal minden lábbal.

7. Kiinduló helyzet - a jobb oldalon fekve. A bal láb hajlítása a térd- és csípőízületeknél - lélegezzen be. Kiinduló helyzet: kilégzés. 4-5 alkalommal.

8. A kiindulási helyzet ugyanaz. Körkörös mozdulatok bal lábával 4-szer mindkét irányban.

9. Kiinduló helyzet négykézláb. "dühös macska" 10 alkalommal

10. A bal oldalon pl. 6, 7.

11. Kiinduló helyzet - négykézláb, a lábak a lábfejen nyugszanak. Nyújtsa ki a lábát a térdízületeknél 4-5 alkalommal, emelje fel a medencéjét.

12. Kiinduló helyzet - hanyatt fekve, a sarkán és a fej hátsó részén pihenve. Emelje fel a medencét - belégzés, kiindulási helyzet - kilégzés. 3-4 alkalommal. Az utolsó rész 3-5 lassú gyakorlat ülve és fekve.

3. Bryukhina, I. I. Grishchenko és A. E. Shuleshova módszertana

A gyakorlatokat étkezés előtt naponta 4-5 alkalommal végezzük.

1. Feküdj a magzati helyzettel ellentétes oldalra. A lábak a csípő- és térdízületeknél hajlottak. Feküdj 5 percig. A felső lábszárat egyenesítsd ki, majd lélegezz be, nyomd a hashoz, és egy kilégzéssel egyenesítsd ki, enyhén előrehajolva és enyhe lökést adva a gyermek háta felé. Ismételje meg ezt a mozgást lassan 10 percig.

2. Feküdj 10 percig mozgás nélkül.

3. Vegye fel a térd-könyök pozíciót, és maradjon benne 5-10 percig.

4. További gyakorlatok a Fomicheva komplexhez:

1. Kiinduló helyzet - térdelve, a könyökére támaszkodva. Nyújtsa szét a térdét szélesebben oldalra. Érintse meg az állát a kezéhez - kilégzés, kiindulási helyzet - belégzés. 5-6 alkalommal

2. Kiinduló helyzet - ugyanaz. Emelje fel a jobb lábát, mozgassa oldalra, érintse meg a padlót, térjen vissza a kiindulási helyzetbe mindkét irányban 3-4 alkalommal.

3. Gyakorlatok a perineum izmait.

4. Kiinduló helyzet - hanyatt fekve. Lábak vállszélességben, térd hajlított. Az egyik láb térdét leengedjük a másik sarkához. Nem tépjük le a fenekét.

5. Kiinduló helyzet - hanyatt fekve, a lábak egyenesek, vállszélességben. Egyenes lábunkat befelé és kifelé hozzuk, és megpróbáljuk a padlóra helyezni. 10 alkalommal

6. Kiinduló helyzet - négykézláb. Jobbra-balra tenyerünkkel a szőnyegen sétálunk. 6 alkalommal.

7. Kiinduló helyzet - ül a földön, kezek hátul. Sétáljon 3 lépést hátrafelé tenyerével, emelje fel a medencéjét, engedje le és haladjon előre tenyerével, amíg a gyomra nem akadályozza.

8. Membrános légzés hason fekve.

9. Gyakorlatok a mellkasra és a vállövre.

Tudnia kell, hogy ha a gyakorlatok nem segítenek, orvosa maga is megfordíthatja a babát, a szülészeti fordulási technikával. Ez a módszer azonban veszélyes, ha nem szakemberek végzik, és általában mindig jobb abban reménykedni, hogy a baba magától felborul.

Figyelem! Ez a cikk csak tájékoztató jellegű! Kezelőorvosával való konzultáció nélkül ne tegyen semmit!

A magzat farfekvése sok esetben korrekciós gimnasztika segítségével változtatható feji fekvésre, amelyet a kezelőorvos javasol, és a 29-34. héten történő farfekvés észlelésekor hajtanak végre.

Ha a magzat farfekvéses megjelenését észlelik, nem javasolt átmenetileg nem viselni a szülés előtti kötést, és miután a terhes nő fejét a kismedence bejárata fölé helyezték, tanácsos azon az oldalon aludni, ahol a háta található. magzat található, és viseljen kötést naponta.

A gimnasztikát könnyű, bő ruházatban, szellőző helyiségben végezzük.

Nincs ellenjavallata, és teljesen biztonságos Dikan torna(29-40 terhességi hét között alkalmazható):

Az ágy kemény, kemény felületén fekvő helyzetben a terhes nő felváltva az egyik vagy a másik oldalára fordul, és 3-4 alkalommal 10 percig mindkét oldalon fekszik. A gyakorlatokat naponta háromszor kell megismételni étkezés előtt.

A magzati rotáció általában az első héten megtörténik.

A korrekciós torna egyéb komplexeit csak a kezelőorvos beleegyezésével szabad elvégezni, feltéve, hogy nincs ellenjavallata: gestosis, súlyos szív-, máj-, vesebetegségek, vérfolyás a hüvelyből, méh heg stb.

A gyakorlatokat étkezés után 1-1,5 órával végezzük, naponta kétszer.

1. Térd-könyök helyzetben maradhatsz 15-20 percig, szintén napi 2-3 alkalommal. Ennek a pozíciónak a felvételéhez térdeljen és a könyökére kell támaszkodnia.

2. Feküdj hanyatt kemény felületre. Emelje fel a medencéjét a fejéhez képest 20-30 cm-rel magasabbra (felvehet párnákat). Maradjon ebben a helyzetben néhány percig, de legfeljebb 15 percig. Ezzel a technikával a gravitáció a magzat fejét a méhfenékhez nyomja és fordítja, és maga a baba is gyakran feji megjelenéssé válik. Ezt a gyakorlatot naponta kétszer 10 percig végezzük, körülbelül a terhesség harmincadik hetétől kezdődően négy-hat hétig.

A magzat keresztirányú (ferde) helyzetével(I. I. Grishchenko, A. E. Shuleshova szerint):

1. Oldalsó helyzet, a magzat helyzetének megfelelően (fej bal oldalon - jobb oldalon, jobb oldalon - bal oldalon), térdben hajlított lábak és csípőízületek. Feküdj 5 percig.

2. Vegyél mély levegőt, fordulj az ellenkező oldalra. Feküdj 5 percig.

3. Egyenesítse ki a lábát (1. pozícióban jobbra, 2. pozícióban, balra), a másik láb hajlítva marad.

4. Fogja meg a térdét a kezével, és mozgassa a magzati helyzettel ellentétes oldalra. Ugyanakkor a test előrehajlik. Hajlított lábával írjon le egy félkört, érintse meg az elülső hasfalat, vegyen mély, hosszan tartó kilégzést, majd lazítson, egyenesítse ki és engedje le a lábát.

Az úszás arra is ösztönzi a babát, hogy fordítsa le a fejét.

Már az első ultrahangon megtudhatod, de terhesség alatt többször is megváltozhat. A farfekvés szüléskor komplikációkat jelentett az orvosok gyakran császármetszéshez folyamodtak. Az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet fordítanak a gyermek helyzetének prenatális változásaira. Ebben az esetben speciális terápiás gyakorlatok fognak segíteni. Számos különböző típus és technika létezik, és megvizsgáljuk a legrelevánsabb és leghatékonyabb gyakorlatokat a farfekvés bemutatásához.

Mi az a farfekvés bemutatása?

Ez a magzat helyzete hosszirányban, amikor a baba lábai vagy feneke a medence bejárata felé néz. Ebben az esetben a terhesség az orvosok speciális ellenőrzése alatt áll, mert fennáll a gestosis, a magzati hipoxia, a terhesség megszakítása és a születési sérülés veszélye. Ennek a jelenségnek a diagnosztizálását CTG, echográfia és a hüvely külső vizsgálata segítségével végzik. Ez lehetővé teszi a terhesség alatti megjelenés észlelését, ami azt jelenti, hogy még mindig van esély a helyzet javítására. Erre a célra különféle gyakorlatokat használnak. A farfekvés bemutatásához az orvosok a terhesség 29. hetétől kezdődően javasolják a tornát. Számos komplexum létezik, amelyek mindegyikét megvizsgáljuk.

A baba helytelen helyzetének okai

A gyermek farfekvéses bemutatása eltérés a normától, és ehhez a következő okok járulnak hozzá:

1. Polihidramnion.
2. Többszörös terhesség.
3. Patológiák a gyermek fejlődésében.
4. Ismételt szülés.
5. Alacsony vagy rendellenes placenta.
6. Anomáliák a méh fejlődésében.

Sok szakértő azt jelzi, hogy a gyermek rossz helyzetben van a baba vesztibuláris apparátusa miatt. Ezért az ilyen eltérést a terhesség korai szakaszában észlelik, és a szülésig nem változik.

A baba megfordulásának lehetősége a terhesség alatt

Körülbelül 25-27 hétig a baba helyzete nem igazán számít, mert valószínűleg még megfordul. A terhesség 29. hetétől kezdődően a gyermek is változtathat a testhelyzetén, de ennek kisebb az esélye, mert hízni kezd, a mozgások egyre korlátozottabbak, nehezen borul. Több lehetőség is van a farfekvésű prezentációval rendelkező események fejlesztésére:

1. Egyes szakemberek szívesebben küldik a nőt császármetszésre.
2. Mások elvégzik az eljárást - külső puccsot, ami fájdalmas és kockázatos. Az eredmény azonban csak az esetek 20% -ában érhető el.
3. A baba megfordulhat, amikor az anya fürdik, medencében vagy nyílt vízben úszik.
4. A gyakorlat azt mutatja, hogy más eszközök is segítenek. Például egy zacskó fagyasztott ételt és jeget tehet a hasára, és a gyermek megfordul, hogy elkerülje a hideget. Ugyanezen az elven működik a zseblámpa is, amit az alsó hasra kell világítani, vagy a zenés fejhallgatót az alhasra kell játszani. Ezek a módszerek közvetlen hatással vannak a babára, ami arra kényszeríti, hogy megváltoztassa a helyzetet.

A felsorolt ​​módszerek egyike sem hasonlítható össze a farfekvés gyakorlataival. A szakemberek által kifejlesztett gimnasztika nemcsak a baba, hanem az anya számára is megmutatta hatékonyságát és előnyeit.

Komplex Dikan I. F.

Az ilyen gyakorlatokat a magzat farfekvéses bemutatására a terhesség 30. hetétől kezdheti el. A lényeg az, hogy az anya lefekszik az ágyra (díványra), és elkezd az egyik vagy a másik oldalra fordulni. Körülbelül 10 percig kell feküdnie mindkét oldalon. Ezt az eljárást 3-4 alkalommal megismételjük. A komplexet naponta háromszor, étkezés előtt végezzük.

A baba megfelelő helyzetének elérése után a terhes nőnek kötést kell viselnie. Segít csökkenteni a méh méretét a keresztirányú dimenzióban és növelni a hosszanti dimenzió hosszát. Ez megakadályozza, hogy a gyermek visszaforduljon korábbi helyzetébe. Az oldalán kell feküdnie és aludnia olyan helyzetben, amely megfelel a gyermek hátának.

A Dikan módszer hatékonysága

A baba megfordítása gyakorlatok segítségével Dikan farfekvéses bemutatásához elsősorban mechanikai tényezővel magyarázható. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az anya folyamatosan változtatja a helyzetét, a gyermek aktívabban mozog. A magzatvíz mozgásának ingadozása is fokozódik. A mechanikai tényező mellett a méh tónusának változása is fontos. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az anya helyzete folyamatosan változik, és ez a méh receptorainak fokozott reakcióját váltja ki.

Ez a módszer teljesen ártalmatlan, és még olyan nők számára is javasolt, akiknek bonyolult terhességük van. A mozdulatok egyszerűsége nem vezethet oda, hogy a köldökzsinór a magzat köré fonódjon.

Terápiás gimnasztika Fomicheva V.V.

Nem kevésbé gyakoriak, de összetettebbek a magzat farfekvéses bemutatására szolgáló gyakorlatok a terhesség 32. hetében, amelyeket V. V. Fomicheva dolgozott ki. Ebben az időben a baba helyzete valószínűleg nem változik. Az órák naponta kétszer 20-25 percig tartanak. A legjobb reggel és délután megtenni, de nem késő este. Minden komplexet körülbelül 1,5 órával étkezés után kell elvégezni.

A tempónak a lehető leglassabbnak kell lennie, nagy figyelmet fordítva a légzésre. A komplexumnak egyszerű gyakorlatokkal kell kezdődnie, és fokozatosan haladnia kell a bonyolultabbakra. Ügyeljen a ruházatára, hogy a lehető legkényelmesebb és legkönnyebb legyen.

A farfekvésű magzat gyakorlatainak elvégzéséhez emellett szüksége lesz egy háttámlás székre és egy szőnyegre.

Fomicheva gyakorlatsora

Mielőtt áttérne a torna fő részére, 5 percig be kell melegíteni. Ilyenkor a lábujjakon kell járnod, majd a sarkadon, a lábad külső oldalán. Végül egyenként emelje fel térdét a hasa oldalára. Ezzel a bemelegítés véget ért, térjünk át a magzat fekvésben történő forgatására szolgáló gyakorlatokra:

1. A kiindulási helyzet állványban van - a lábai vállszélességben vannak, a karjai pedig az oldaladon (oldalt). Először lassan jobbra döntjük és kilélegzünk. Ezután belégzés közben a kiindulási helyzetbe lépünk. Ne felejtsd el, a légzés fontos. Ezután ismételje meg balra is. Mindkét oldalon 5-6 alkalommal kell megtennie.
2. Állunk, mint az előző gyakorlatnál, csak a kezünk nem az oldalunkon van, hanem az övünkön. Mély lélegzetet véve lassan dőljön hátra, majd hajoljon előre, és fújja ki a levegőt. Éreznie kell egy hajlítást a hát alsó részén. Az ismétlések száma is 5-6.
3. A kiindulási helyzet pontosan ugyanaz, mint az előző gyakorlatnál. Karjainkat lassan oldalra tárjuk, levegőt veszünk, majd törzsünket jobbra fordítva összefogjuk magunk előtt a karjainkat, kifújjuk a levegőt. Mindkét oldalon 3-4 ismétlést végzünk.
4. A szék támlája felé fordulva állunk, kinyújtott karokkal kapaszkodunk belé. Először a csípő- és térdízületekben hajlított jobb lábunkat emeljük fel. Fel kell emelnie a gyomra oldaláról, miközben megérinti a térdét a kezével és belélegezni. Kilégzéskor engedje le a lábát, hajlítsa meg a derékt. 4-5 ismétlés minden lábbal.
5. Egyik lábbal a földön állunk, a másik térdünket pedig a szék ülőkéjén támasztjuk, kezünket a derekunkra téve. Belégzés közben tárjuk szét karjainkat különböző irányokba, fordítsuk el törzsünket és lassan süllyedjünk le úgy, hogy kezünk az arcunk elé kerüljön. Minden irányba 2-3 alkalommal hajlítunk.
6. Térdre állunk, könyökünkre támaszkodva. Felváltva emeljük vissza és fel a jobb, majd a bal lábunkat. Minden lábra 4-5 alkalommal.
7. Feküdj a jobb oldaladra, hajlítsd a bal lábadat a hasad oldalára, és lélegezz be. Ahogy kilélegzel, visszatesszük a lábat. 4-5 alkalommal csináljuk.
8. Feküdj a jobb oldaladra, és emeld fel a lábadat körülbelül 40 fokkal a padlótól. A bal lábunkkal minden irányban kis körkörös mozdulatokat végzünk. Ismételje meg 3-4 alkalommal.
9. Négykézlábra állunk, majd lehajtjuk a fejünket, a hátunk kerek, és belélegzünk. Kilégzéskor visszatérünk a normál helyzetbe, meghajlítjuk a hát alsó részét. Ismételje meg 10-szer lassan.
10. Kiinduló helyzet, mint az előző gyakorlatban. A lábfej elülső részénél megtámasztva kiegyenesítjük a lábunkat, és a sarka éppen úgy jön le a padlóról. Emelje fel a medencéjét ebben a helyzetben. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
11. A hátunkon fekszünk, a lábunkon és a fejünkön pihenünk. Belégzéskor a lehető legmagasabbra emeljük, kilégzéskor pedig leengedjük. Ismételje meg 3-4 alkalommal.

Emlékeztessünk arra, hogy a magzat fekvés közbeni elfordítására irányuló gyakorlatok hatékonysága a végrehajtás technikájától függ, és nem a sebességtől, ezért mindent lassan kell elvégezni.

Itt ér véget a fő rész komplexuma. Üljön csendben 5 percig, és állítsa vissza a légzését. Fokozatosan, hirtelen mozdulatok nélkül mély lélegzetet és kilégzést kell venni. farfekvéses bemutatással általában egy speciális tréner mutatja be, aki terápiás gyakorlatokat végez a csoport számára. Ha ez nem lehetséges, végezzen órákat otthon, valaki jelenlétében. Ha kellemetlen érzés jelentkezik, azonnal hagyja abba az edzést.

A komplex hatása Fomicheva V.V.

A Fomicheva által kidolgozott, a magzat farfekvéses bemutatására szolgáló gyakorlatok nemcsak a gerincizmok, hanem a ferde és keresztirányú hasizmok ritmikus összehúzódásait is kiváltják. Az ilyen típusú izmok rostjai a méh szalagjainak részét képezik. Éppen ezért a gyakorlatok nem csak a vázizmokat, hanem a méhet is formába hozzák, ami annak fokozott tónusát eredményezi.

Egyes gyakorlatok, amelyek a törzs hajlítását, valamint a lábak és a térd hajlítását jelentik, csökkentik a méh hosszát. Ráadásul mechanikusan hatnak a babára, aminek következtében a fej a szülés szempontjából optimálisabb irányba kezd el mozogni.

Torna a Bryukhina E.V.-től.

Ha egy nőnek farfekvése van, a terhesség 32. hetében a Bryukhina által kifejlesztett gyakorlatok tökéletesek. A technika a legoptimálisabb 32-34 héttől kezdve és 37-38 hétig ér véget. Az előző komplexhez hasonlóan az órákat naponta kétszer kell tartani, körülbelül 1,5 órával étkezés után.

A torna alapja a hasizmok fokozatos ellazítása. A kiindulási helyzet vagy térdre és könyökre támaszkodva, vagy térdre és kezeden állva.

Gyakorlatok a gimnasztikából Bryukhina E.V.

A fő komplexum előtt be kell melegíteni, ez pontosan ugyanaz, mint a korábban leírt Fomicheva szerint a gimnasztikában. Aztán jön a fő rész. Íme példák a komplexumban szereplő gyakorlatokra:

1. A nő letérdel, és a könyökére támaszkodik. Simán, a lehető legmélyebben lélegzik be, majd kilélegzik. Ezt körülbelül 5-6 alkalommal kell megismételni.
2. A kiindulási helyzet ugyanaz, mint az előző gyakorlatnál. Törzsünket lehajlítjuk, állunkat a kezünkhöz érintjük, fokozatosan kilélegezzük és visszatérünk a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
3. A kiindulási helyzet megváltoztatása nélkül lassan emelje fel a jobb lábát anélkül, hogy meghajlítaná. A felemelt lábat oldalra mozgatjuk, a lábujjat a padlóhoz érintjük, és visszatérünk a kiindulási helyzetbe. Mindkét oldalon 3-4 alkalommal csináljuk. Itt szabad a légzés.
4. Négykézláb állunk, kezünkön pihenünk. A fejünket lehajtjuk, a hát kerek, kilélegzünk, majd fokozatosan hajlítjuk meg a hát alsó részét és emeljük fel a fejünket, miközben mély levegőt veszünk. Ezt 8-10 alkalommal ismételjük meg.

A gimnasztikai komplexum következtetése

A farfekvésű baba gyakorlatainak utolsó része a medencefenék izmainak megerősítése. A legjobb megoldás a Kegel gyakorlat. Ezt a lehetőséget kínáljuk: megerőltetjük a hüvely és a végbélnyílás összes izmát, magunkba húzva, elszámolunk 10-ig és lassan ellazítjuk. Ezután megismételjük, de számoljunk 8-ig, majd 6-ig, 4-ig és 2-ig.

A fent jelzett gyakorlatsor és az utolsó rész pozitív dinamikát eredményez a méhnyak állapotában. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy javul a kismedencei szervek vérkeringése.

Melyik technikát érdemes választani?

A terhesség alatti farfekvés megjelenése után a gyakorlatokat nem választják önállóan. Szükséges orvoshoz fordulni, aki megjegyzi a nő testének összes jellemzőjét, valamint a farfekvés típusát és formáját. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a várandós anyát és a babát, az orvos kiválasztja a legoptimálisabb komplexumot.

A technika kiválasztásánál fontos tényező a méh tónusa. Ha megemelkedett, Dikan gimnasztikája segít. A normál és csökkent tónus Fomicheva gyakorlatainak jelzése. Ha a hang egyenetlen, akkor a legmegfelelőbb lehetőség a Brukhina módszer. A terhességet vezető nőgyógyász meghatározza a hangot és tanácsot ad, kiválasztva az egyéni komplexumot.

Az esetek 76%-ában a baba megfordítására végzett farfekvés gyakorlatok hatékonyak voltak. Az eltérést megszüntették, és a gyermek visszatért a normális életbe. Ennek köszönhetően elkerülhető a császármetszés, és a nő természetes úton, önállóan szülhet.

Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy videót egy kis gyakorlatsorral, amely nem szerepel a fentiekben, talán segít megváltoztatni a baba helyzetét. Mindenesetre konzultáljon orvosával, és kérjen segítséget szakemberektől a torna során, legalábbis a kezdeti szakaszban.

Vannak-e ellenjavallatok?

Két esetben tilos a terápiás gyakorlatok használata:

1. Placenta previa, amelyben blokkolja a méhből való kilépést.
2. Vetélés veszélye.

Mindkét körülményt orvos diagnosztizálja, amely alapján kidolgozzák és előzetesen megbeszélik a szülési taktikát, mivel a gyermek helyzetének korrekciója a terhesség alatt lehetetlen.

Bizonyos korlátozások vonatkoznak a farfekvésű gyakorlatokra, ha a terhességet gestosis, a szív, a vesék és a máj patológiája bonyolítja. Ilyen esetekben kerülni kell azokat a gyakorlatokat, amelyek a térd-könyök pozíciót foglalják magukban.

Gyakorlóterápia rendellenes magzati helyzet és szűk medence esetén.

A nők a vizsgálat során a teljes medenceterületre figyelnek, de kiemelt jelentőséget tulajdonítanak a keresztcsonti rombusznak (Michaelis rhombus), amelynek alakja más adatokkal együtt lehetővé teszi a medence szerkezetének megítélését.

A keresztcsonti rombusz egy platform a keresztcsont hátsó felszínén: a rombusz felső sarka az V ágyéki csigolya tövisnyúlványa és a középső keresztcsonti címer kezdete közötti mélyedést képezi; az oldalsó szögek megfelelnek a posterosuperior csípőtüskéknek, az alsó - a keresztcsont csúcsának.

1 – normál medence; 2 – lapos; 3 – általában egyenletesen szűkült; 4 – keresztirányban szűkült; 5 – ferdén eltolva.

Korrekciós torna kóros magzati helyzettel rendelkezőknek

A terápiás gyakorlatok célja a magzat fejhelyzetbe helyezése. Ellenjavallatok: koraszülés veszélye, szűk medence II-III fokú, késői terhesség (36-40 hét)

Módszertani alapelvek. Az LH-t a terhesség 29. és 35. hetében írják fel.

A terhes nő speciális gyakorlatait és testhelyzeteit alkalmazzák a magzat spontán fejre való visszatérésének elősegítésére. Ez a térd-könyök pozíció; a magzat helyzetével ellentétes oldalon fekve (az 1. helyzetben - a jobb oldalon). Olyan gyakorlatokat alkalmaznak, amelyek megváltoztatják az intraabdominalis és a méhen belüli nyomást, és ingadozást okoznak a magzatvízben, ami elősegíti a magzat fejrefordulását. A következő módszerek hatékonyak:

1. A terhes nő 1 órán keresztül felváltva fordul egyik oldalról a másikra, mindkét oldalon 10 percig marad, térdre hajlított lábakkal. Az LH-t naponta 3-4 alkalommal végezzük. 2. I. p - térd-könyök 10 percig, majd végezze el a fenti gyakorlatokat. 3. I. o. - a magzat helyzetével ellentétes oldalon fekve, a lábak térdre hajlítva. 2-5 percig végezzen rekeszizom lassú légzést a hasizmok ellazításával. Ezután a lábszárat azon az oldalon, ahol a magzat hátulja található, a térdízületnél hajlítsa meg, a kezét a gyomorhoz nyomja, miközben kilélegzik, és körkörös mozdulatokat hajt végre befelé, érintve a combot a gyomorhoz.

A gyakorlatokat lassan, nyújtott kilégzéssel végezzük, 10 perc alatt 10-15 gyakorlatot, napi 3-4 alkalommal. Az LH-t a terhesség 35. hetéig végezzük, ezután javasolt a magzat külső fejre forgatása.

Gyakorlatok a magzat farfekvéses bemutatására

Dikan technikája

A Dikan-technika egy népszerű módszer, amellyel a gyermeket feji prezentációvá alakítják. Általában 29-40 hetesen használják. Nagyon fontos, hogy minden gyakorlatot bő ruházatban, jól szellőző helyen végezzenek. A gyakorlatokat naponta háromszor kell megismételni étkezés előtt. A lényegük nagyon egyszerű: egy nő 10 percig fekszik a bal vagy a jobb oldalán. Miután a magzat megfelelő helyzetben van, a nőnek ajánlott aludni, és egyszerűen a magzat hátának megfelelő oldalra feküdni. Ezenkívül állandóan kötést kell viselnie. Ez elősegíti a méh hosszirányú megnagyobbodását és keresztirányú méretének csökkentését. Ezenkívül az ilyen intézkedések megakadályozzák a baba visszafordulását.

Fomicheva technikája

A Fomicheva módszer egy gyakorlatrendszer, amelyet széles körben alkalmaznak 32-38 hetes farfekvés bemutatására. Átlagosan az egész komplexum nem tart tovább 25-30 percnél, és reggel és este meg kell ismételni. Legjobb 1-1,5 órával étkezés után megtenni. Minden gyakorlatot lassan kell végrehajtani, figyelnie kell a légzését, és fokozatosan át kell térnie az egyszerűről a bonyolultabbra. A Fomicheva módszerével végzett gyakorlatok elvégzéséhez szüksége lesz egy szőnyegre, amelyen a padlón fekhet, és egy erős háttámlával rendelkező székre. Mielőtt elkezdené az edzést, 3-4 percig rövid bemelegítést kell végeznie. Fomicheva technikája a következő gyakorlatokat tartalmazza:

A lábad vállszélességű legyen, a kezed a csípődön legyen. Ha lehajol, lélegezzen be, amikor visszatér a kiindulási helyzetbe, lélegezzen ki. Ugyanabban a helyzetben végezzen enyhe hátrahajlításokat, amelyek során belélegzik, és visszatér a kiindulási helyzetbe - kilégzés. Álljon a szék támlája felé fordulva, amelyet derékmagasságban kell megfognia. Lélegezzen be, felváltva emelje fel a térdben hajlított lábat a gyomor oldalára, és ki kell lélegezni. Vegyünk egy macska pózt: térdeljen és könyököljön. Belélegzés közben az egyik kinyújtott lábát mozdítsuk hátra, kilégzéssel térjünk vissza a kiindulási helyzetbe. Feküdj a jobb oldaladon, felváltva hajlítsd és egyenesítsd ki a bal lábadat a térdnél. Ne felejtse el váltogatni a belégzést és a kilégzést. Fordulva a bal oldalára, ismételje meg a gyakorlatot a jobb lábával. A padlón fekve emelje fel a medencéjét 30-40 centiméterrel a fej szintje fölé. Nagyon fontos figyelni a légzését.

A komplexum befejezése után légzőgyakorlatokat kell végezni. Segít helyreállítani a légzést és megnyugtatja a testet. A technika hatékonysága abban rejlik, hogy a bemelegítés során a has, a hát és a méh izomzatának ritmikus összehúzódása következik be. Ez csökkenti a méh hosszát, ami segít a baba fejének megfelelő irányba mozgatni.

Bryukhina, Grishchenko, Shulepova módszertana

Ez a technika a magzat helyzetének megváltoztatására az anyaméhben a terhesség 32-38 hetében javasolt. Az eredmények elérése érdekében a gyakorlatokat naponta 4-5 alkalommal, étkezés előtt legalább 1-1,5 alkalommal meg kell ismételni. Ennek a technikának az a hatása, hogy a teljes terhelés egyenletesen oszlik el a testben, és a hasizmok ilyenkor ellazulnak. Bryukhina, Grishchenko és Shulepova komplexuma így néz ki:

Feküdj oldalra úgy, hogy a gyermek háta felfelé nézzen, és a térdben hajlított lábaidat enyhén nyomd a hasadhoz. Töltsön 5 percet ebben a helyzetben, majd egyenesítse ki a felső lábát. Vegyünk egy mély lélegzetet, és nyomjuk vissza a lábunkat a hasunk felé. Gyakorlatok közben próbálja meg kissé hajlítani a hátát, ami enyhe lökést ad a gyermeknek. Maradjon ebben a helyzetben 10 percig, próbáljon meg ne mozdulni. Állj macskapózba, és tölts vele 5-10 percet. Ezt követően a komplexum teljesnek tekinthető.

Milyen hibákat követ el ez a terhes nő a gyakorlat végrehajtása során?

Ljudmila Petrova A legmagasabb képesítési kategóriájú szülész-nőgyógyász, a szentpétervári 16. számú szülészeti kórház szülészeti osztályának vezetője
Magazin „9 hónap” 2007. 07. sz

Ismeretes, hogy a magzat farfekvéses szülés gyakran komplikációkkal jár, ezért az orvosoknak ilyen esetekben gyakran császármetszéshez kell folyamodniuk. De mégsem így lehet megoldani a problémát – az utóbbi időben egyre nagyobb figyelmet szentelnek a prenatális váltásnak a farfekvésről a fejesre. Az ilyen változás egyik módszere a speciális gimnasztika. Mi ez és mi a hatékonysága? A magzat megjelenésének jellege általában a terhesség 34-36. hetében alakul ki. Ezért javasolt, hogy 29 héttől, ha farfekvést észlelnek, kezdje el a korrekciós gimnasztikát - a farfekvés korrekcióját szülészorvos beavatkozása nélkül. Számos gyakorlatsort fejlesztettek ki I.I. Grishchenko, A.E. Shuleshova, I.F. Dikanem, V.V. Fomicheva, E.V. A Bryukhina és mások a gyakorlatokat önállóan vagy egyénileg végzik egy pszichofizikai képzésben.
Módszer I.F. Dikanya
terhesség 29-40 hetében használták. Az ágyon vagy a kanapén fekve a terhes nő felváltva fordul az egyik, majd a másik oldalára, és 10 percig fekszik mindkét oldalon. Az eljárást 3-4 alkalommal megismételjük. Az órákat naponta 3 alkalommal, étkezés előtt tartják. Miután a fejét a medence bejárata fölé helyezte, javasolt, hogy a terhes nő (és alvás közben) az oldalán feküdjön, a magzat hátsó részének megfelelően, és viseljen kötést. A kötés megfelelő viselése segít csökkenteni a méh keresztirányú méretét és növelni a hosszanti méretét, és megvédi a magzatot a fejből a farfekvésre való fordított átmenet ellen. Ezzel a módszerrel a magzat fejre fordítása nemcsak mechanikai nyomatékkal (a magzat fokozott motoros aktivitásával, a magzatvíz fokozott perisztaltikus mozgásával) magyarázható, hanem a méh tónusának megváltozásával is a megnövekedett növekedés következtében. receptorainak irritációja, amikor az egyik oldalról a másikra változik. A módszer ártalmatlan, hozzáférhető, komplikált terhességben szenvedő nőknél is alkalmazható, vagyis még az alábbi ellenjavallatok fennállása esetén sem vezet a magzati nyak, törzs és végtagok körüli köldökzsinór-összeakadások számának növekedéséhez .
Módszer V.V. Fomicseva
32-34 héttől 37-38 terhességi hétig használható. Az óra időtartama 20-25 perc, a komplexet naponta kétszer (reggel és délután) végezzük, legkorábban 1-1,5 órával étkezés után. A gimnasztikát lassú ütemben végezzük, légzéssel kombinálva, bizonyos sorrendben az egyszerű gyakorlatoktól a bonyolultabbakig. A ruházat legyen könnyű és ne korlátozza a mozgást, a helyiséget szellőztetni kell.
Szükséged lesz egy erős háttámlájú székre és egy szőnyegre az oldalt fekve végzett gyakorlatokhoz. A torna fő része előtt 3-4 perces bemelegítést végeznek (séta lábujjakon, sarkon, a láb külső ívén, a térd magas váltakozó emelésével a has oldalán) .
Kiinduló helyzet (ip.) - állva, lábak vállszélességben, karok lefelé.
Oldalra döntve - kilégzés, átállás IP-re. - belégzés (minden irányban 5-6 alkalommal ismételje meg).
I.p. - állva, kezekkel az övön. Enyhén hajlítsa hátra - lélegezzen be, lassan hajoljon előre, hajlítsa meg az ágyéki régióban - kilégzés (ismételje meg 5-6 alkalommal). IP - állva, lábak vállszélességben, kezek az övön.
Tárd szét a karjaidat oldalra - lélegezz be, miközben a törzsedet fordítsd oldalra, tedd a karjaidat egyenesen magad elé - kilégzés (minden irányban 3-4-szer ismételd lassú ütemben).
I.p. - a szék támlája felé fordulva állva, a szék támláját kinyújtott karokkal derékmagasságban tartva. Felváltva emelje fel a csípő- és térdízületeknél hajlított lábat a gyomor oldalára, érintse meg a kart a térdével; engedje le a lábát, hajlítsa be az ágyéki gerincet - lélegezzen ki (ismételje meg 4-5 alkalommal minden lábbal).
I.p. - egyik lábával a padlón állva a másik térdét támasztja a szék ülőkéjére, kezét a derekára helyezve; tárja szét a karjait oldalra - lélegezzen be, fordítsa kifelé a törzsét és a medencéjét, lassan hajlítsa meg, leengedje a karját maga előtt - kilégzés (ismételje meg 2-3 alkalommal mindkét irányban, változtatva a támasztó lábat). IP - térdre állva, a könyökére támaszkodva. Felváltva lassan emelje fel egyenes lábát hátra és felfelé (4-5-ször minden lábbal).
I.p. - a jobb oldalon fekve. A bal láb hajlítása a has oldalára - lélegezzen be; vissza az IP-re - kilégzés (ismételje meg 4-5 alkalommal). I.p. - jobb oldalon fekve, lábát 30-40°-kal a padló fölé emelve. Körkörös mozdulatok a bal lábbal 4-szer mindkét irányban (ismételje meg 3-4 alkalommal). I.p. - négykézláb állva. Hajtsa le a fejét, kerekítse a hátát, lélegezzen be; visszatérés az IP-hez, hajlítás az ágyéki régióban - kilégzés (lassan ismételje meg 10-szer). I.p. - a bal oldalán fekve. Ismételje meg a 7. és 8. gyakorlatot. I.p. - négykézláb állva. Egyenesítse ki a lábát a láb elülső részének támasztásával (azaz a sarkaknak le kell jönniük a padlóról), emelje fel a medencét (ismételje meg 4-5 alkalommal). I.p. - hanyatt fekve, a lábadon és a fejeden támaszkodva. Emelje fel a medencét - lélegezzen be; visszatérés az IP-hez - kilégzés (ismételje meg 3-4 alkalommal).
A fő rész után - fekvő vagy ülő helyzetben 4-5 légzőgyakorlat a megnyugtatás érdekében. Ennek az összetettnek a végrehajtása során a hátizmok ritmikus összehúzódásai, valamint a belső ferde és keresztirányú hasizmok lépnek fel, amelyek rostjai belépnek a méh kerek szalagjaiba.
Így az edzés hatására a vázizmok megnövekedett tónusa átterjed a méhbe, tónusa megnő. Ezenkívül a törzs előrehajlítása és a lábak térd- és csípőízületeknél történő hajlítása csökkenti a méh hosszát, elősegítve a fej kívánt irányba történő eltolását.
Módszer E.V. Bryukhina
32-34-től 37-38 terhességi hétig ajánlott. Az órákat naponta kétszer tartják, legkorábban 1-1,5 órával étkezés után. A módszer a hasizmok ellazítására szolgáló fizikai gyakorlatokon alapul, a térd-könyök és a térd-csukló kiindulási helyzeteket alkalmazva. I. o. - térdre állva, könyökére támaszkodva. Belégzés, majd kilégzés (ismételje 5-6 alkalommal). I.p. - Azonos. Lélegezzen be - lassan döntse le a törzsét, érintse meg az állát a kezéhez, lélegezzen ki - simán térjen vissza az IP-re. (ismételje meg 4-5 alkalommal). I.p. - Azonos. Lassan emelje fel jobb egyenes lábát, mozgassa oldalra, érintse meg lábujjával a padlót, térjen vissza álló helyzetbe. Végezzen 3-4 alkalommal felváltva mindkét irányban, véletlenszerűen lélegezve. I.p. - négykézláb állva hajtsa le a fejét, kerekítse a hátát - lélegezzen ki; lassan hajlítsa meg a hátát az ágyéki régióban, emelje fel a fejét - lélegezzen be (ismételje meg 8-10 alkalommal). A komplexum bevezető része ugyanaz. mint V.V. módszerével. Fomicheva, és az utolsó részben ajánlott gyakorlatokat végezni a medencefenék izmainak megerősítésére a terhelés fokozatos csökkenésével. A leggyakoribb a Kegel gyakorlat. Íme az egyik lehetőség ehhez a gyakorlathoz: feszítsd meg a medencefenék izmait (húzd magadba a hüvely és a végbélnyílás izmait) és számolj 10-ig, majd lazíts, majd ismételd meg, számolj 8-ig, 6-ig, 4-ig. 2. Végzéskor az állapotnak ez az összetett, pozitív dinamikája a méhnyak, ami a kismedencei szervek jobb vérellátásának köszönhető. Köztudott, hogy a különböző módszerek hatékonysága a méh tónusától is függ, ezért fontos a gimnasztikai gyakorlatok egyéni differenciált megválasztása. Így a megnövekedett méhtónus esetén az I, F, Dikan módszerrel végzett gimnasztika hatékony. Normál és csökkent méhtónus esetén a V.V. módszer javasolt. Fomicheva, és a méh egyenetlen tónusával (a test és az alsó szegmens tónusa magasabb, nappal pedig kevesebb) - torna az E. V. módszere szerint. Brukhina. A terhességi klinika orvosa meghatározza a méh tónusát, és javasolja a szükséges gyakorlatokat - nem ajánlott az összes leírt komplexet egyszerre használni. Farfekvés esetén az esetek 76%-ában tornagyakorlatok végzése során a magzat feji forgását lehet elérni.

Légy óvatos!
A korrekciós torna használatának fő ellenjavallatai a következők: placenta previa - olyan állapot, amelyben a placenta blokkolja a méhből való kilépést; vetélés veszélye. Ha a terhességet gestosis bonyolítja (gyakrabban ödéma, megnövekedett vérnyomás, fehérje megjelenése a vizeletben), súlyos patológia esetén a szív, a vese, a máj dekompenzációjával, a térd-könyök gyakorlatokkal el kéne kerülni.