A félelem minden emberben jelen van. Mindenkinek megvan az első alkalma: első osztály, első pasi, első csók. Ezek nagyon különleges pillanatok, amelyekre egy életen át emlékezünk, amikor ezek az időszakok előfordulnak, mindig aggódunk, aggódunk és szorongunk. Az első szex a lányok számára különösen izgalmas időszaknak számít az életben. Egyszerre sok ellentmondásos kérdés merül fel: A fájdalmas érzésektől való félelem. Hogyan kell viselkedni? Hogyan kell öltözni? Hogy ne tegyünk tönkre mindent? Milyen hibákat érdemes elkerülni? Vagy mit ne tegyünk az első intimitás során? Minden embernek megvannak a maga félelmei. Nézzük meg, mitől kell félni és mitől nem.

A szex intimitás, mind erkölcsi, mind fizikai, nem is lehetne közelebb. Ezért pszichológiai szinten ki kell derítened, hogy valóban ez az a személy, akiért egész idő alatt mentegeted magad. Nem kell sietni, semmit nem lehet visszaadni. Lehetetlen lesz kétszer átélni ezeket az érzelmeket, az első szexre egy életen át emlékezni fogunk. Ha meghozta a végső döntését, csak „el kell engednie” a félelmét. Ha valóban ugyanarról a személyről van szó, akkor ne féljen semmilyen félrelépéstől, ez a személy támogatni és bátorítani tudja Önt.

Az első szexuális intimitás bizalmat jelent, gyengéd és ragaszkodó kapcsolatot egy lány és egy srác között. Ha egy lány kételkedik egy bizalmi kapcsolatban, partnere tapintatában és visszafogottságában, jobb, ha elhalasztja a legfontosabb eseményt, mert az egyetlen benyomás, amelyet egy figyelmetlen partnerrel való intimitásból szerezhet, az a fájdalmas és kellemetlen érzés, valamint egy csomó felesleges érzés. komplexek.

Meg kell értenie a jövőbeli következményeket is, minimalizálnia kell a teherbe esés vagy bármilyen betegség kockázatát – ez a lányok szorongására és szorongására is hatással van.

Aggodalomra okot adó okok lehetnek:

Képmutató szülői módszerek, amikor a szülők a szexet piszkosnak és szégyenletesnek minősítik; az a javaslat, hogy a szexuális partner legyen az első és egyetlen férfi.

Elutasítás és ellenségeskedés a saját testével szemben.

A szextől való félelem gyakran gyermekkori traumákkal jár, például az apa elhagyásával a családban. Ebben az esetben egy nő már felnőttkorában nem tud megfelelő modellt felépíteni a férfiakkal való kapcsolatára, vagy egyszerűen fél az árulástól.

A fiatalember helyébe helyezheti magát, talán ő is megtapasztalja a félelmet és a szorongást. Valószínűleg neki is szüksége van támogatásra. A srácoknak, akárcsak nektek, megvannak a saját félelmeik. Beszélned kell a barátoddal, és minden helyzetet meg kell beszélned. Ha először beszélünk végig az összes műveleten, ez megóvhatja a pániktól és a gondolatoktól: „Nem tudom, mit tegyek ezután és mit tegyek.” Egy pohár könnyű bor segít egy kicsit ellazulni, de semmi több. A nagy mennyiségű alkohol fogyasztása káros hatással lehet az egészségére, ami kihat a szexuális életére a jövőben, ez befolyásolhatja az alkoholfogyasztás nélküli szex élvezetét. Ez fokozatosan alkoholizmussá fejlődhet.

Ne folyamodjon dicsekvő barátainak tanácsához, akik már szexeltek először, és tapasztaltnak tartják magukat ebben a kérdésben. Minden párnak más az első alkalma. Bíznia kell abban, akit választott, és követnie kell az intuícióját.

Hogyan készüljünk fel az első szexre? Ha a barátod az első intimitásod előtt tudja, min mész keresztül, akkor egy gyönyörű és felejthetetlen környezetet kell biztosítania, ahol egy felejthetetlen estét tölthet el. A legjobb alkalom egy ilyen rendezvény megtartására sötétben van, mert ilyenkor már nem félsz attól, hogy kitárod a tested a partnered előtt.

Olyan légkört kell teremteni, hogy legyen lehetőség a kikapcsolódásra, a nyugalomra és az izgatottságra. Próbálja meg legyőzni a zavart és a feszülést. Mindezért és egy romantikus este megteremtéséért egy fiatal férfinak kell felelnie. Ha a lányok tapasztalt társat találnak és minden egészen simán megy. Ha a partnered, akárcsak te, először tapasztalja meg az intimitást, óvatosságra és visszafogottságra kell figyelmeztetni. Mert izgatott állapotban a partner elveszítheti a fejét, és teljesen megfeledkezhet partnere érzéseiről.

Csak akkor engedje meg az intim intimitást, ha mindkét partner mentálisan felkészült rá, és bízik egymásban.

Hangolódjon fel nyugodt és izgalmas légkörre, de semmi esetre se fogyasszon alkoholos italokkal.

Ügyeljen a fogamzásgátlásra előre, hogy elkerülje a nem kívánt terhességet és a szexuális úton terjedő betegségeket.

Készítse fel testét egy döntő pillanatra. Látogasson el egy szépségszalonba, végezzen megfelelő kozmetikai eljárásokat vagy vegyen egy lazító fürdőt, amely után bőre puhább és illatosabb lesz, teste pedig ellazul.

Találd ki, hogy pontosan mitől félsz. Mi befolyásolja a félelmedet? Keressen választ minden kérdésére. Ha nem „a parton” találja ki, feszült lesz, és nem lesz lehetősége kikapcsolódni és szórakozni.

Ismerkedjen meg az anatómiával és a fiziológiával. Az emberi test felépítésével és működésével kapcsolatos kérdéseket évszázadok óta vizsgálják. Ha nem ismeri a férfi vagy női anatómiát, vagy szeretne egy kis pontosítást, hihetetlen mennyiségű információ áll a rendelkezésére.

Írj le egy tervet a félelmeid leküzdésére. Amikor azonosítja az első intimitás fő félelmeit, meg fogja találni a módját, hogyan oldja meg őket.

Ahhoz, hogy legyőzd a félelmedet, csak el kell engedned. Csukd be a szemed és cselekedj. A szex nem csak intim, hanem törődés, odafigyelés és kedvesség is. Ne felejtse el megmutatni ezeket az érzéseket választottjának. Mutasd meg érzelmi nyitottságodat.

A szeretkezésnek örömet kell okoznia. Lazítson, és ne féljen engedni az improvizációnak és az izgalomnak. Hangolódj rá, hogy jól érezd magad, majd felejtsd el a félelmet.

Az első szextől való félelem a biztonság. Félsz attól, hogy elveszíted a szüzességedet, félsz a teherbeeséstől vagy attól, hogy a szüleid megtudják. Mindezek a félelmek elmúlnak, ha előre átgondolod őket, és felkészülsz rájuk. Tedd meg a szükséges intézkedéseket, és félelmeid elmúlnak.

A szexuális tevékenység kezdetét fordulópontnak tekintik. Ha úgy gondolja, hogy nem felel meg partnere elképzeléseinek, ha másokkal hasonlít össze, ne gyakoroljon nyomást önmagára, és ne próbáljon meg a partnere kedvében járni. Hagyj egy ilyen „ínyencséget”, hadd éljen tovább álmaiban és elképzeléseiben. Továbbra is találkozni fogsz a „saját” személyeddel, aki olyannak fog kedvelni, amilyen vagy, minden hiányosságával együtt.

A szexuális zaklatás, párkapcsolati vagy családon belüli erőszak és zaklatás nagyon komoly dolog. Bármely lánynak vagy nőnek világosan meg kell értenie szándékait esetleges intimitás esetén. Bármikor leállíthatsz mindent azzal, hogy „Nem!” vagy „Stop”.

A szex egyszerre okozhat örömet és negatív érzelmek forrása is lehet. A tapasztalatlanság, a tudatosság hiánya vagy a szexuális problémák múltbeli jelenléte félelmet kelthet a szexuális kapcsolattól. A nőknek és a férfiaknak egyaránt vannak közös problémái és nemi szempontjaik. A tudatosság, az önmagadon végzett munka és a szakember segítsége segít megszabadulni a félelem fogságából.

Lépések

1. rész

Nézz a félelem arcába.Értsd meg, mi az, amitől félsz, majd kérd ki a félelmedet. Ha fél a szextől, akkor meg kell határoznia, hogy pontosan mi az oka a félelmeinek. A valódi okok azonosításával a megfelelő megoldás megtalálására összpontosíthat.

• Dőljön hátra, és készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyek megijesztenek a szex kapcsán. Például nem tudod, hogyan közelíts meg egy kérdést, félsz, hogy valamit rosszul csinálsz, vagy zavarban vagy amiatt, hogy ruha nélkül nézel ki.
• Miután azonosította a problémákat, készítsen egy listát a lehetséges megoldásokról. Például, ha nem tudja, hogyan beszéljen erről a partnerével, kérjen tanácsot egy megbízható barátjától, vagy keressen valakit, akinek a viselkedését utánozhatja. Még egy melodramatikus film megtekintése is segíthet.
• Ha fél attól, hogy valamit rosszul csinál, akkor meg kell értenie a problémát, és meg kell határoznia, hogy mi illik hozzád és mi nem. A felkészültség és a tudatosság minden bizonnyal csökkenti a félelmeit.

1. Ismerkedjen meg az anatómiával és a fiziológiával. Az emberi test felépítésével és működésével kapcsolatos kérdéseket évszázadok óta vizsgálják. Ha nem ismeri a férfi vagy női anatómiát, vagy szeretne egy kis pontosítást, hihetetlen mennyiségű információ áll a rendelkezésére.

   Készítsen cselekvési tervet. A félelem leküzdéséhez világos tervre van szüksége. Ez alól a szextől való félelem kezelése sem kivétel. Határozza meg fő céljait, majd hozzon létre lépéseket a terv megvalósításához.

   • Készíts egy listát arról, hogy mitől félsz. Félsz a szexuális kapcsolat lehetőségétől egy randevú során? Lehet, hogy megrémít a gondolat, hogy randevúra hívjon valakit? Aggaszt a megjelenése, a rossz lehelet vagy a túlzott izzadás?
   • Oldja meg a kérdéseket lépésről lépésre. Például, ha fél randevúzni egy lányt, akkor először próbálja meg megtudni az időt egy idegentől. Ez nem egy randevúzásra vagy szexre vonatkozó ajánlat lesz, hanem te magad közelíted meg az illetőt, és teszel fel neki egy kérdést, ami egyben kommunikációs élménnyé is válik. Ez az első lépés a cél felé.
   • Ha a probléma megoldásán dolgozik, az eloszlatja a félelmét. A cselekvési terv elkészítése segít abban, hogy úgy érezze, a helyzet megoldásán dolgozik.

2. Gyakorlat. A szextől való félelem leküzdéséhez fokozatosan előre kell lépnie. A kutatások azt mutatják, hogy a félelem elmúlik, ha egy személy úgy dönt, hogy legyőzi azt egy képzeletbeli helyzetben vagy a gyakorlatban. A pozitív tapasztalatok megszerzése a legjobb eszköz a cél eléréséhez.

   • Fontos, hogy tudd, mi okoz neked örömet. Értsd meg, mi okoz örömet önmagad megérintésével, egy másik személlyel való interakció elképzelésével vagy izgalmat keltő szexuális „játékok” használatával.
   • Ha van szeretted, akkor fokozatosan szerezz tapasztalatot érzéseid kifejezésében, fogd meg egymás kezét, csókold meg, masszírozd, érintsd meg egymást intim helyeken és végül térj át magára a szexre. Nem kell megpróbálni felgyorsítani a folyamatot, vagy nyomást gyakorolni magadra. Ez csak növeli a félelmet.

3. Nyisd meg érzelmeidet. Amikor kapcsolatba lép valakivel, akit érdekel, ne felejtse el kedvesnek és gondoskodónak mutatni érzelmi nyitottságát. A szex érzelmi élmény, ezért tartsa ezt szem előtt beszélgetései során.

   • Ha érzelmileg vagy fizikailag kényelmetlennek érzed magad, akkor mondd el ezt a párodnak, mert időre van szüksége, hogy önbizalmat szerezzen. Például, ha úgy érzi, hogy siet, vagy fizikailag rosszul érzi magát, azt mondhatja: „Meg kell állnunk. Kényelmetlenül érzem magam".
   • Nem kell rohanni, és hirtelen áttérni a szexre. A következmények szörnyűek lehetnek. Így továbbra is érzelmileg nyitott maradhat partnerével, és önállóan meghatározhatja az adott pillanatban megengedett határait.

4. Ne felejtsd el jól érezni magad. A szexnek szórakoztatónak kell lennie, ezért lazítson, és engedjen az izgalomnak. Ha a kellemes érzésekre összpontosít, elfelejtheti a félelmet.

2. rész

Ügyeljen a fizikai állapotára. Az emberi test egy csodálatos rendszer. Egyedülálló vagy, és ahhoz, hogy magabiztos legyél szexuális képességeidben, gondoskodnod kell a testedről. A megfelelő táplálkozás, az egészséges alvás és a testmozgás segít megőrizni az egészséget és a pozitív hozzáállást.

Mérsékelt elvárások a teljesítmény javítására. Ha túl nagy nyomást gyakorolsz magadra, az sosem jó. Ha attól fél, hogy nem tud majd a partnere kedvében járni, akkor mentális hozzáállásán kell változtatnia.

Bővítse érzelmi szókincsét. Gyakori probléma, hogy valaki képtelen megérteni és kifejezni saját érzéseit egy másik személy felé. Az érzések félreértése gyakran okoz csalódást – az ember fél egy helytelenül kimondott szótól, vagy attól, hogy nem tudja kifejezni azt, ami a lelkében van.

3. rész

Győződjön meg róla, hogy biztonságban van. A nők intimitás előtti szorongásának fő oka a biztonság. A szükséges lépések megtételével enyhítheti az érzelmi vagy fizikai sérülésektől való félelem okozta félelmeket. Ha félsz a teherbeeséstől, a szüzességed elvesztésétől, vagy attól, hogy a szüleid megtudják a történteket, akkor a biztonságba vetett bizalom segít megbirkózni minden problémával.

• Irányítsd a testedet. Kerülje az alkoholt és a kábítószereket – ezek tompítják az irányítást.
• Csak akkor lépjen tovább az intimitás felé, ha nyugodt és készen áll rá.
• Mindig tájékoztasson egy közeli személyt (rokont vagy barátot) előre hollétéről, ha intim kapcsolatba kerülne egy másik személlyel.
• Használjon fogamzásgátlást a nem kívánt terhesség megelőzésére. A teherbe eséstől való félelem okos döntésekre ösztönözhet.

1. Ne hasonlítsd magad másokhoz. A versengés és a másokkal való összehasonlítás nemkívánatos következményekkel járhat. A szexuális tevékenység kezdete fordulópont minden ember számára. Fontos, hogy ne gyakorolj nyomást magadra, hogy alkalmazkodj mások elképzeléseihez, és ne próbálj egy személy kedvében járni azzal, hogy hajlandó vagy lefeküdni vele.

   Érvényesítse az elutasítás jogát. A szexuális zaklatás, a családon belüli erőszak és a zaklatás nagyon súlyos dolgok. Bármely lánynak vagy nőnek világosan meg kell értenie szándékait, ha lehetséges intimitás lép fel. Bármikor leállíthatsz mindent azzal, hogy „Nem!” vagy „Stop”.

   • Vigyázz magadra, mint a legjobb barátodra. Ha veszélyt érzékel, kövesse az intuícióját minden helyzetben. Ne féljen megváltoztatni terveit, döntéseit és szándékait. Bízz az ösztöneidben.
   • Nagyon fontos, hogy bízzon partnerében, ez mindig segít a helyes és megalapozott döntés meghozatalában.

4. rész

1. Kérjen időpontot egy pszichológushoz. Ha kerüli a nemi közösülést, és a szex gondolata túlzott és indokolatlan szorongást vagy pánikot okoz, akkor szakember segítségét kell kérnie. Ez fóbia jele lehet, és nem normális reakció a félelemre.

   • A fóbia fizikai jelei a következők: izzadás, remegés, szédülés és légzési nehézség. Egy pszichológus segíthet kezelni ezeket a tüneteket és fóbiáját.
   • Feltétlenül keresse fel pszichológusát, ha korábban szexuálisan zaklatott, mert ez befolyásolhatja szexuális teljesítményét. A terapeutával való beszélgetés és ebből a traumából való gyógyulás segíthet értelmes kapcsolatok kialakításában másokkal.

2. Tanuljon relaxációs technikákat. A kikapcsolódás mindenkinek jó. Ha az intimitás a nyugalom érzésével kezdődik, akkor könnyen legyőzheti a félelmet és élvezheti azt.

   Küzdj a negatív gondolatokkal. A gondolatok hatással vannak az érzelmekre. Hajlamosak vagyunk túlbecsülni a negatív következményeket, mielőtt megtapasztalnánk őket, és alábecsüljük a megküzdési képességünket. Ezek a gondolatok kiegyensúlyozatlanok, meg kell találni a megfelelő megközelítést hozzájuk.

• Ne féljen megosztani érzéseit partnerével. Mindig mondd el, hogy mit szeretsz és mit nem.
• Legyen körültekintő a szexuális partner kiválasztásakor. Bíznia kell ebben a személyben, és magabiztosnak kell lennie abban, hogy készen áll arra, hogy élete intim részének szentelje őt.
• A bizonytalanság félelmet szül. Minél magasabb a szexuális aktivitása, annál kevesebb hely marad a félelemnek.
• Ne felejtse el használni a fogamzásgátlót.
• A félelem elleni küzdelemhez bátorság kell. Bátorságodért szép jutalmat kapsz.
• Határozzon meg egy kódszót, amelyet Ön és partnere használni fog, ha félelemérzete támad. Jeleznie kell, hogy meg kell állni és szünetet tartani.
• A légzés mindig segít a különféle intim helyzetekben. Még ha egy pillanatra is kényelmetlenül érzi magát, vegyen egy mély lélegzetet, és próbáljon ellazulni.
• Szánjon időt a szexuális kapcsolatokkal kapcsolatos saját érzéseinek feltárására.
• Ne felejtsen el játékosnak és humorosnak lenni, de ne nevessen a partnerén.
• Ha félsz a szextől egy korábbi zaklatás vagy nemi erőszak miatt, mindenképpen beszéld meg ezt a partnereddel, mielőtt intim kapcsolatba kerülsz. Ha mindketten tisztában vannak a helyzettel, a fájdalom okozásának valószínűsége a minimumra csökken.
• Partnerének tisztában kell lennie félelmei mértékével. Ha a szex gondolata megsírhat vagy szédülhet, jobb, ha partnere erről előre tud.
• Nem kell bűntudatot éreznie, amiért nem akar szexelni. Ha partnere valóban törődik veled, akkor tiszteletben fogja tartani kívánságait.
• Nincs semmi baj a könnyekkel, nem szabad eltitkolnod őket partnered elől.

Figyelmeztetések

• Ha a partnered meg sem próbál megnyugtatni, amikor szorongsz, akkor ennek a személynek nincs helye az életedben.
• Soha ne engedd, hogy rázzanak, hibáztassák, nyomást gyakoroljanak, kényszerítsenek vagy szexre kényszerítsenek, ha nem akarod.
• A védekezés nélküli szex terhességet, szexuális úton terjedő betegségeket és akár halált is okozhat. Ha nem áll készen arra, hogy felelősséget vállaljon a lehetséges következményekért, ne feledkezzen meg az óvintézkedésekről és használjon óvszert.
• A szextől való félelem különbözik a fóbiától, ami sokkal komolyabb probléma. Minden helyzetet pszichológussal kell megbeszélni.
• Az erekciós problémák súlyos betegség jelei lehetnek. Jobb, ha segítséget kér egy orvostól.
• Csak a szexuális absztinencia nyújthat 100%-os védelmet a terhesség ellen.

Kérdés pszichológushoz:

Az tény, hogy félek a nemi érintkezéstől. Nem félek attól, hogy valaki „bemegy hozzám”. Félek, hogy ezek után meglátom egy ember szemét. Félek, hogy valami nem fog tetszeni. Én is félek a magamtól és a meztelen testétől. Nekem úgy tűnik, hogy ez az egész valahogy rossz. És mi történik a közösülés után? Hogyan viselkedjek? Menj le aludni vagy beszélj vele. Egyszerűen nem értem, mit kellene tennem maga az aktus után. Valójában már volt egy olyan közeledésem egy sráccal (olyan, mint egy egyszerű vonzalom), ami alatt nem veszítettem el a szüzességemet, és rossz álomként emlékeztem erre a rémálmra. Mindez azért, mert a legjobb barátom barátja volt, és elárultam. Nem értettem, mit csinálok. Azt hiszem, a szexuális intimitástól való félelem oka is ez az incidens. Néha úgy tűnik számomra, hogy jobb elveszíteni a szüzességemet egy olyan személlyel, akit alig ismerek, és arra gondolok, hogy utána nem lesz ijesztő. De ugyanakkor megértem, hogy az első alkalom különleges, és csak egy szeretett személlyel szabad. Számos HIV-betegséget is elkaphatok szexuális érintkezéstől olyan személytől, akit nem ismerek jól.

Maria Igorevna Nechausova pszichológus válaszol a kérdésre.

Szia Daria! Az első alkalom mindig izgalmas, ezért növelnie kell a komfort szintjét. És az első alkalom nem mindig zökkenőmentes a tapasztalatlanság, zavar, tudatlanság miatt, de ez normális. Az első szexuális élményben a legfontosabb, hogy találjunk egy olyan személyt, aki iránt gyengéd érzelmeink vannak, aki kölcsönösen érez irántad, és megbíztok egymásban. És minden más apróság, ami könnyen megoldható. Tedd azt, ami neked kényelmes, amit a szíved mond, amit akarsz. Néhány pontot meg lehet beszélni a pároddal (előre ügyelj a megfelelő helyre és időpontra, hogy ne zavarjanak, esetleg félhomályban is, hogy ne jöjjön zavarba a megjelenés; fogamzásgátlás stb.), szabály, minden más abban a pillanatban jön. Idővel jobban megismered önmagadat, megismered a testedet és a párod testét, megérted, mit szeretsz és mi illik hozzád. Minden eljön. Akár beszélni akarsz, akár nem, ölelni vagy csak feküdni melletted... hallgass az érzéseidre, és ne félj semmitől.

5 Értékelés 5,00 (6 szavazat)

A szextől való félelem gyakori fóbia, amely könnyen leküzdhető, ha ismeri a probléma eredetét és a megoldásokat. Hogyan lehet legyőzni a félelmet és boldoggá válni az intim életedben?

Az intim kapcsolatoktól való félelem nem csak a fiatalok és a lányok számára ismert, még a nagy tapasztalattal rendelkező felnőttek is lelki problémákkal küzdenek a szex során.

Miért történik az, hogy egy ilyen kellemes tevékenység - szex - félelmet és más negatív érzelmeket vált ki?

A fóbia okai

A probléma eredete vagy az ember gyermekkorában keresendő, vagy távoli is lehet. Ismerve ennek a viselkedésnek az okát, könnyen találhat megoldást a problémára.

Gyermekkori pszichológiai traumák

Talán a fóbia legösszetettebb oka. A gyerekek, különösen a lányok, egykor vagy olyankor átélhettek az integritásuk elleni erőszak valamilyen formáját.

Hiába dolgoztak a szakemberek a gyermekkel és a trauma első következményeit leküzdötték, a szextől és bármilyen kapcsolattól való félelem tudatosabb életkorban megnyilvánulhat.

A fiúk lelki traumát is szenvedhetnek. De itt az ok lehet a szülők hozzáállása a szexuális nevelés kérdéseihez. Például, ha egy anya egyszer „elkapta” tinédzser fiát önkielégítésen, és beleoltotta, hogy ez a tevékenység nagyon piszkos és szégyenletes, akkor a fiúban kialakulhat az intimitástól való félelem.

Mit kell tenni?

Ha egy lányt, fiatalt még mindig gyerekkori traumák nehezítenek, érdemes hozzáértő pszichológushoz fordulni. Boldog jövő van a kezünkben, tele az intimitás örömével, így nem menekülhetünk el személyiségünk szexuális oldala elől.

Rossz múltbeli tapasztalat

A szexuális kapcsolatoktól való félelmet negatív tapasztalatok okozhatják. Az ember pszichológiája szerint hajlamosabb arra, hogy „elakadjon” a negatív emlékekben. Ezért minden alkalommal egy esetleges intim közeledés előtt a múlt emlékei bukkannak fel az emlékezetben, megakadályozva, hogy élvezze a pillanatot.

Azok a fiatalok, akiknek egyszer nem sikerült a szexuális kapcsolata, sokáig aggódhatnak „kisebbrendűségük” miatt. Az új kudarctól való félelem erősebbnek bizonyul, mint a partnerrel való szex iránti vágy.

Mit kell tenni?

Ha negatív élmények kísértenek, és nem tudod legyőzni a szextől való félelmedet, próbáld meg „átdolgozni” ezeket az érzelmeket:

1. Koncentrálj az intimitás lehetséges pozitív pillanataira, emlékezz gyakrabban a partnerekhez való közeledés pozitív élményeire.
2. Oszd meg érzelmeidet partnereddel. A szoros, bizalmi kapcsolatok segítenek megbirkózni a fóbiákkal.
3. Az erekciót fokozó gyógyszerek segíthetnek a férfiaknak leküzdeni a félelmet és magabiztosabbá válni. De nem szabad elragadtatni a potencia-serkentő szereket, ha a gyenge erekciónak nincs fizikai oka, próbálja meg eltávolítani a probléma pszichológiai forrásait.

Komplexumok és önbizalomhiány

A közeli kapcsolatoktól való félelmet a megjelenéssel kapcsolatos komplexusok okozhatják:

• A nők gyakrabban szenvednek ettől a fóbiától. Komplexusaik vannak a túlsúlyról, a narancsbőrről, a ráncokról, a striákról és más állítólagos megjelenési hibákról.
• A férfiak elkerülhetik a szexet, mert félnek attól, hogy partnerük kigúnyolja őket szerény méltóságuk miatt.

Mit kell tenni?

A megjelenéssel kapcsolatos összes komplexus legtöbbször távoli. Még ha valóban vannak is hiányosságok, ez nem ok arra, hogy megtagadja magától a szex örömeit.

Az első dolog, amit meg kell tenned, hogy növeld az önbecsülésedet. Csak kommunikáció egy figyelmes és érzékeny partnerrel, aki nem törődik szeretett személy megjelenésével, segíthet minden komplexus leküzdésében. Ha egy partner téged választ, az azt jelenti, hogy szexuálisan vonzó vagy számára.

Félelem a teherbeeséstől és az STD-től

A szextől való félelmet gyakran objektív okok okozzák, például egy lány fél a teherbeeséstől vagy a szexuális úton terjedő betegségektől. Leggyakrabban ez a fóbia egy új partner felé mutatkozik meg, akivel még nem jött létre bizalmi kapcsolat.

A férfi attól is félhet, hogy váratlanul apává válik, vagy nemi úton terjedő betegségeket kaphat el.

Mit kell tenni?

Az esetleges terhesség és betegség nem ok a szextől való teljes tartózkodásra. Ma már léteznek eszközök a nem kívánt terhesség megelőzésére, valamint a vírusok és a nemi betegségek elleni védekezésre.

Természetesen nem mindegyik nyújt 100%-os védelmet. De legyőzheted a szextől való félelmedet, ha nem lépsz szoros kapcsolatba olyan személlyel, akivel még nem alakult ki bizalmi kapcsolatod.

Nem szabad alkohollal elfojtani a teherbeeséstől és a betegségektől való félelmet, mert ezzel csak súlyosbítod a problémát. Ha kételkedsz a partneredben, ne köss vele szexuális kapcsolatot. Várd meg a pillanatot, amikor teljesen megbízhatsz benne, és a félelem elmúlik.

Félelem a szextől

A szexuális élet fóbiái a férfiaknál és a nőknél eltérően jelentkeznek, és megvannak a maguk sajátosságai.

Férfiaknál

A férfiak ritkábban szenvednek szexuális fóbiától, mint a szép nem. Félelmeik leggyakrabban a kudarctól való félelemmel, komplexusokkal kapcsolódnak össze azzal kapcsolatban, hogy képesek-e tetszeni egy nőnek.

A társadalom kialakította a brutális és magabiztos alfahím képét, ami minden nőnek tetszik. Valójában ez nem igaz. A nők a különböző férfiakat kedvelik, ráadásul az okos és érett nőknél a férfi megjelenése a harmadik helyen áll az intelligencia és a férfias jellemvonások után.

A férfiak férfiasságuk méretével kapcsolatos félelmei szintén alaptalanok. A legtöbb férfi átlagos péniszmérettel rendelkezik, ami teljesen kielégíti a nőket.

Azok a férfiak, akik aktívan szerepelnek a felnőtteknek szóló filmekben, leggyakrabban olyan fizikai jellemzőkkel rendelkeznek, amelyek meghaladják az átlagos férfit.

Egy férfinak, aki ismeri a szextől való félelmet, mindenekelőtt bizalmi kapcsolatot kell kialakítania partnerével, akkor nem merülnek fel erekciós problémák, és az intimitás légköre hozzájárul a kölcsönös örömhöz.

A nők között

Azoknak a nőknek, akik aggódnak a közelgő intimitásuk miatt egy férfival, el kell gondolkodniuk a probléma eredetén. A megfelelő önbecsülés, önbizalom és a partnerbe vetett bizalom segít eltávolítani a távoli komplexusokat és félelmeket.

Vannak nők, akiknek fóbiája abban nyilvánul meg, hogy félnek, hogy csalódást okoznak partnerüknek. A félelem attól, hogy fatörzsnek tűnjön az ágyban, megakadályozza néhány nőt abban, hogy élvezze a szexet. Itt érdemes megjegyezni, hogy a fóbiák és a merevség csak súlyosbítja a problémát.

Bízza rá az érzelmeit egy férfira, és ő örömmel segít megnyílni, és szabad utat enged az érzéseinek. Nem minden férfi szereti a túlzottan szexi nőket;

Első tapasztalat

A szüzesség elvesztésétől való félelem meglehetősen gyakori fóbia. Nemcsak a lányok, hanem a fiatal fiúk is szenvednek tőle.

Mitől félnek a lányok:

• Az emberiség tisztességes fele számára az első szextől való félelmet objektív okok okozzák - fizikai fájdalom, félelem a teherbe eséstől, félelem attól, hogy egy férfi elhagyja.
• Előfordulhat, hogy a lányokat túl szigorúan nevelik, és a fizikai fájdalomtól való félelem mellett a szüleik elítélése miatti gyötrelem is jár. A szexet piszkos és alantas folyamatnak tekintik, amely több negatívumot hordoz, mint pozitív érzelmeket.

Mitől félnek a srácok:

• Egy fiatal férfi leggyakrabban attól fél, hogy „elveszíti az arcát”, mielőtt először csatlakozik egy nőhöz.
• Attól való félelem, hogy az erekció hirtelen gyengül vagy túl gyorsan ejakulál, sok férfi kerüli a nőket.
• Félnek attól, hogy nem elégítik ki partnerüket, csalódást okoznak neki.

A bizalmas és mély kapcsolat egy szeretett személlyel segít megszabadulni a szextől való félelemtől. A lányoknak különösen nem szabad rohanni a szüzességük elvesztésével. Jobb túl későn csinálni, mint túl korán.

Azoknak a srácoknak, akik kerülik az intimitást valódi partnerekkel, növelniük kell önbecsülésüket és meg kell szabadulniuk a pszichológiai problémáktól.

Hogyan lehet legyőzni a pánikot és a szorongást

És mégis, hogyan lehet megbirkózni az elmét és a testet megbilincselő félelemmel? Ha a szexuális fóbiák megszállottak, és zavarják a békés életet, először megpróbálhatja egyedül megbirkózni velük.

A következő módszerek segítenek legyőzni a félelmet:

• mély önvizsgálat és elmélkedés a félelem okairól;
• a szexuális élet pozitív aspektusaira összpontosítva;
• bizalmi kapcsolat kialakítása a partnerrel, beszélgetés a problémákról és a fogamzásgátlási kérdésekről;
• pihentető környezet kialakítása az intimitás előtt;
• az önbecsülés növelése önállóan vagy képzéssel;
• szexológiáról szóló könyveket tanul.

Ha még mindig fél a szextől, bölcs dolog, ha szakemberekhez fordul, ne halassza későbbre a boldog intim életet. Egy szexterapeuta vagy pszichológus képes lesz diagnosztizálni a problémát, és kiválasztani az optimális kezelési lehetőséget.

A szex az emberi élet fontos területe, a harmonikus családi unió alapja, ezért nem kell elhallgatni a problémákat. A teljes szexuális élet akkor lehetséges, ha a partnerek megbíznak egymásban, és nem haboznak beszélni fóbiáikról.

Videó: Pszichotréning

Név: Anasztázia

Üdv mindenkinek) 19 éves vagyok. Már 2 éve járok a barátommal. Nagyon jó a kapcsolatunk – kijövünk egymással, az érdeklődési köreink, mondhatni, teljesen egybeesnek, nagyon érzékeny és figyelmes. Ő már kért, és úgy érzem, ez az én emberem, akinek szeretnék gyereket adni és együtt élni idős koromig)
Engem anyukám nevel, nagyon magas vallási meggyőződésű, ezért szerintem normális, hogy 19 évesen szűz vagyok. Soha nem gondoltam volna, hogy a legcsekélyebb vonzalma hatására ágyba kell ugranod egy sráccal.
Az én problémám ez. A barátomnak nagyon nagy a szexuális étvágya. Még akkor is, ha nem szexelünk, csak csókokban vagy simogatásokban mutatja meg szenvedélyét, de én magamat nem különböztet meg valamiféle ridegség. Mint mondja, mindig engem akar, még ha viccnek is hangzik. Egyáltalán nem kényszerít a szexre. Ez alatt a két év alatt végre rájöttem, hogy megbízhatok benne, de itt van a probléma:
1. Félek a fájdalomtól. Tudom, hogy mindezt el lehet viselni, de a helyzet olyan, hogy már az ujjam bedugása is fájdalmas. Valami érthetetlen fájdalmas és kellemetlen érzés jelenik meg. Ezért a barátom ismét megáll, attól tart, hogy bármit is megsérthet. Érdemes elmondani, hogy lenyűgöző péniszmérete van, ezért duplán félek.
2. 11 évesen volt az első ciklusom, mindig más voltam, mint a többi lány. Magasabb voltam, karcsúbb, gömbölydedebb. A nálam idősebb srácok mindig utánam futottak, ahogy most is. 12 éves koromban egy szomszéd fiú, aki már 17 éves volt, nagyon kitartóan futott utánam. Senkinek nem volt titok, hogy lefeküdt már lányokkal. És csak egyet látott bennem, mindig összezavart és azt hitte, hogy 15-16 éves vagyok. Minden rendben lenne, de az impulzusait – még az egyszerű öleléseket, a lábam érintését vagy a megcsókolási kísérletet is – mindig abbahagyták, de onnantól kezdve félni kezdtem a férfiaktól. Bármi a világon. Miután 13 évesen örökre elhagytam ezt a várost és ezt a fiút, pasikkal randevúztam. Elmentem velük randevúzni, de amint a srác túllépett az egyszerű barátságon - megpróbált ölelni vagy csókolni - azonnal otthagytam.
És ez a 2 problémám. Megszoktam a szokást, hogy elhagyjam a srácokat. Azonnal megbíztam a jelenlegi barátomban. Nemrég kezdtem randevúzni a legjobb barátommal, akit jobban érdekelnek a szellemi tulajdonságaim, mint a fizikai tulajdonságaim.
De amint lefekszem, teljesen feszült leszek, és félni kezdek. Minden látható ok nélkül, bár teljesen megbízom az emberemben ebben a kérdésben.
Kérem, segítsen, mit tegyek? Már nem emlékszem arra a srácra, aki egyszer megkeresett, valahogy megjelent az életemben 16 évesen, 21 évesen, megpróbált rábeszélni egy találkozóra, szexre, de azonnal elutasítottam, nem gondolkodtam.
Úgy tűnik, minden rendben van, de tényleg nem vagyok képes legyőzni ezeket a gyermekkori félelmeket?
Előre is köszönöm mindenkinek, aki válaszol))