A hírhedt 90-60-90, amely szilárdan beépült az elmébe, mint egy női alak paramétereinek szabványa, sajnos nem az. Nem orvosi szempontból. Még időnként sem, esztétikai szempontból. Akár egy kétméteres kosárlabdázóhoz, akár egy 1,45 cm magas miniatűr hüvelykujjhoz tartozhatnak.

A női alak típusát nem a térfogat határozza meg, hanem a test vonalainak jellege, a csontváz szerkezete és az arányok. Mindez genetikai eredetű. Végtelen fogyókúrákat folytathat, vagy folyamatosan próbálhat pár centimétert hízni a kívánt helyen - ez nem fogja megváltoztatni az alakja típusát.

Alakbeállítások

Da Vinci azt is megjegyezte, hogy az arányok sokkal fontosabbak, mint a paraméterek. A számára ideálist a test felépítése határozta meg, lehetővé téve, hogy egy körbe illeszkedjen. De ez egy ideál, egész életedben erre lehet törekedni. Ha természetesnek vesszük, hogy a tökéletesség gyakorlatilag utópia, és tárgyilagosan nézzük magunkat a tükörben, mindannyian mások vagyunk. Minden testtípusnak megvannak a maga előnyei és hátrányai. Az előbbit feltűnés nélkül kell hangsúlyozni, az utóbbit finoman fátyolozni.

A szabványos besorolás magában foglalja az összes típusú figura 5 kategóriába sorolását:

- „A” - háromszög;

- „X” - homokóra;

- „V” - fordított háromszög;

- "N" - téglalap;

- "O" - alma.

A testtípus meghatározásához a következő méréseket kell elvégeznie:

Vállszélesség;

Mellbőség;

Derékbőség és szélesség;

A csípő térfogata és szélessége.

A térfogat mérése szabványos, a szélesség egy síkmérés, amely lehetővé teszi a test egy részének szélességének meghatározását. A kapott eredmények alapján következtetést vonunk le az ábra típusáról.

Háromszög vagy „A” női alaktípus

Az ilyen típusú figurák jellemzője, hogy a felsőrész világosabb a csípőhöz képest. Keskeny vállak, takaros mellkas, vékony derék a szélesebb csípő mellett. Ez egy nagyon csábító típus, a férfiaknál a nőiességgel és a szaporodással társul.

Az ilyen típusú figurák vizuális korrekciójához elegendő a gardrób beállítása:

Előnyben részesítse a mély dekoltázsú ruhákat és blúzokat;

Viseljen könnyű, terjedelmes pulóvereket, pulóvereket és széles keresztcsíkos blúzokat;

Válasszon vastag anyagból készült és megfelelő hosszúságú ceruzaszoknyát;

Világos felső, sötét alsó - pontosan ez az, ami egyensúlyba hozza a világos felsőt a súlyosabb alsóval;

A nadrágnak egyenesnek vagy térdtől enyhén kiszélesedőnek kell lennie;

Enyhén magas derékú ruhák, a mell alatt fodros;

Üdvözöljük a terjedelmes ujjakat;

A mellkas és a nyak területén minden ékezet előnyösnek tűnik: brossok, fodrok, sálak, fodrok;

Magas, stabil sarkú, hegyes orrú cipő.

„A” celebek: Salma Hayek, Julia Roberts, Shakira, Christina Aguilera, Jennifer Lopez, Meryl Streep, Kate Winslet, Beyoncé.

Homokóra vagy "X" testtípus

Az ideálishoz a lehető legközelebb álló női alkat típusa. A nők legfeljebb 10%-a rendelkezik ezzel. A világosan meghatározott derék, valamint a vállak és csípők vizuális egyenlősége a „homokóra” fő jele.

Az ilyen nőknek nincs különösebb problémájuk a gardrób kiválasztásával. Szinte minden megfelel nekik. De ha egy karórás nő még tovább szeretné hangsúlyozni tagadhatatlan előnyeit, a ruhatárába beillesztheti:

Egyenes nadrág vagy farmer;

Magas derekú szoknyák;

V-nyakú pulóverek, blúzok, ruhák;

A-vonalú szoknyák;

Tokos ruhák és becsomagoló ruhák;

Keskeny övek, amelyek vizuálisan határozottabbá teszik a derékrészt;

Széles övek szexisséget adnak;

Hivatalos blúzok, a felső gombokkal.

Híres Mrs. "X": Marilyn Monroe, Halle Berry, Brigitte Bardot, Gina Lollobrigida, Sophia Loren.

Fordított háromszög vagy "V" testtípus

Az ilyen típusú nőket széles vállak, homályos derék és keskeny csípő jellemzi. A „V” típusú nők többnyire hosszú és nagyon karcsú lábakkal rendelkeznek.

A „fordított háromszögek” gardrób korrekciója a felsőtest minimalizálásából és az alsó részre való összpontosításból áll:

Blúzok függőleges csíkokkal, V-alakú vagy mély ovális nyakkivágással;

szoros illeszkedés a csípőn;

Világos alsó - sötét felső;

Rengeteg szögletes formájú kiegészítő;

El kell kerülni a túlzott térfogatot a vállakban;

Csípőtől kiszélesedő, alacsony derékú nadrágok és szoknyák; széles foltos zsebek, aktív díszítés a csípő területén.

„V” celebek: Madonna, Cher, Jacqueline Kennedy Onassis, Edith Piaf, Marlene Dietrich, Sienna Miller, Anastasia Volochkova.

Apple "O" testtípus

Az ilyen típusú alak fő jellemzője az alig meghatározott derék, amely hajlamos a teltségre. Az ilyen hölgyek mellkasa és csípője megközelítőleg azonos szélességben és térfogatban. Amire az ilyen nőknek nehéz panaszkodni, az a gyönyörű mellek és a karcsú lábak.

A jól megválasztott ruhák vizuálisan megkönnyítik a felsőtestet, hangsúlyozva a lábak kecsességét:

Magas derekú tokos ruhák;

Egyenes ujjak;

Kiszélesedő szoknyák;

Magas derekú nadrág, rövidített és enyhén elvékonyodott;

Sarkú cipő.

Az „O” figura híres tulajdonosai: Jodie Foster, Lindsay Lohan, Penelope Cruz, Cameron Diaz, Tina Turner.

Téglalap alakú női alak - "H"

Ha a „H” típusú nőknél a téglalap szélessége és magassága nem hajlik négyzetre, akkor ez egy teljesen arányos női alaktípus, amely elég jól korrigálható. A vállak, a derék és a csípő egyenlő szélessége miatt a nő sziluettje egy hosszúkás négyszögnek tűnik.

A „H” alakkal rendelkező nők gardróbja a legnagyobb finomsággal van kialakítva:

A durva szövetek elmosódott geometriájának észrevétlenül „meg kell rajzolnia” a derékvonalat;

Ovális vagy négyzet alakú kivágások;

Ujjatlan mellények vagy rövid ujjú ruhák;

Aszimmetria, torzított szabás, különböző textúrák jól elhelyezett akcentusokkal;

Magas derekú ruhák és tokos ruhák.

Sztárok "H" figurával: Mischa Barton, Keira Knightley, Anne Hathaway, Demi Moore.

Ezen általános besorolás szerint a világ vezető szerepe a téglalap alakú figurákkal rendelkező nőké. Az almás nők megosztják velük a pálmát. Körte vagy "A" - a második helyet foglalja el. Csak a nők negyedének van fordított háromszöge. A sokat dicsért „homokóra” pedig a lista utolsó sorát foglalja el.

A szép megjelenésre törekedve a legtöbb nő az alakját helyezi előtérbe. Ennek elérése érdekében az emberiség szép fele sokat áldoz, hogy olyan legyen, mint a divatlapok címlapján szereplő szépségek: diétáznak, sportolnak stb. De vajon megérik-e ezek az erőfeszítések a jutalmat a férfiak szemében?

Férfiak véleménye: egy nő alakja legyen szimmetrikus

És melyik alakot tartják a legvonzóbbnak, ha híres szépségek fotóit nézik? Erre a kérdésre ma a világ minden tájáról érkező tudósok válaszolhatnak, akik többször végeztek szociológiai felméréseket a legvonzóbb női megjelenésről.

Milyen „gyönyörű női alak a férfiak szemével” - cikkünkből megtudhatja!

Kiderült, hogy egy gyönyörű női alak a férfiak szemével egyáltalán nem az a hírhedt 90-60-90-es méret, ahogyan azt sok nő hiszi. De itt még mindig van igazság.

Ahány különböző ember van, annyi vélemény van az ideális megjelenésről. Korábban különböző időpontokban a duci vagy nagyon vékony lányok voltak divatban. Napjainkban a női alkat fő ideáljának a szimmetrikus arányokat lehet nevezni, és a mellkas, a derék és a csípő mérete nem annyira fontos.

Vannak vékony és telt nők szerelmesei:

1. Túl sovány kerek arányokkal kell felhívni a figyelmet az alakjára. Jobb, ha a mellkas és a csípő körülbelül azonos méretű, a derékrész pedig kisebb. Ez a figura tökéletes az alacsony lányoknak. A férfiak azért szeretik ezt a fajta megjelenést, mert úriembernek érezheti magát, miközben védi és gondoskodik róla.
2. Kanyargós hölgyek vonzza a férfiak figyelmét is. Gyakrabban választják őket komoly kapcsolatokra. A pszichológusok szerint ez a megjelenéstípus az alacsony társadalmi státuszú férfiak, vagy az azonos alakú anyával rendelkezők körében népszerűbb. De érdemes megjegyezni, hogy a teltségnek mérsékeltnek kell lennie - a megereszkedett has és az oldalak senkinek nem mutatnak jól. Ha egy férfi szemével nézünk, akkor egy teljes női alakot szépnek nevezhetünk, ha a derék a csípő körülbelül 70 százaléka, és a mellkas ugyanolyan térfogatú.
3. A legideálisabb megjelenés a nők sportos alkatúak. A tónusú gyomor és csípő, a közepes méretű mellek, valamint a karok és lábak enyhén felpumpált izmai a tisztességes nem tulajdonosát a legkívánatosabbá teszik a férfi szemében. De itt nem kell túlzásba vinni az izmok felpumpálását, mivel a túl észrevehető bicepsz kevésbé nőiessé teszi az alakot, amit a férfiak nagyon nem szeretnek.

A homokóra figura az ideális test a férfiak szerint

Bár mindenkinek más az ízlése, a legtöbb férfi egyetért egy véleményben – a férfias alak nagy vállával és keskeny csípőjével nem vonzó. A legideálisabb alaknak a „homokórát” tartják. Az ilyen típusú nők dereka lényegesen kisebb, mint a csípője és a mellkasa.

Ez a választás összefügg azzal a ténnyel, hogy a férfiak tudatalatti szinten megvan a természetük, hogy egészséges és termékeny párokat válasszanak. A keskeny derék és a széles csípő pedig csak azt a gondolatot idézi, hogy a nő készen áll a nemzésre.

Érdekes tény! A tudósok azt találták, hogy a gitár alakú nőkben nagy mennyiségű ösztrogén található, ami hozzájárul a gyermekek fogantatásához és születéséhez. Ez a nemi hormon alakítja a női testet, így a csípő szélesebb, mint a derék.

Ezért egy gyönyörű női alaknak, ha a legtöbb férfi szemével nézzük, homokóra formájúnak kell lennie, jelezve, hogy a nő képes lesz egészséges gyermeket szülni és szülni.

„90-60-90” ábra - az ideális test női férfiak számára

Nem is olyan régen a 90-60-90 arányok számítottak a szépség mércéjének. A legtöbb szépség ezekre a paraméterekre törekedett. De, mint kiderült, az ilyen kötetek leggyakrabban olyan férfiakat vonzanak, akik nem állnak készen a hosszú távú kapcsolatra. Ha nemzőpartnerről beszélünk, akkor A fő kritérium, amelyet a férfiak kiemelnek, a vékony derék és a széles csípő.

És itt nem a centiméter a fő. De az a férfi, aki csak a vonzerő divatos attribútumait helyezi előtérbe, a legideálisabbat, a legszebbet, a legkarcsúbbat keresi. Az ilyen partner mindig megcsal, és egy divatosabb és elbűvölő szépséget keres az oldalán.

A téglalap alakú alak ideális test a férfi vezetők számára

De egy gyönyörű női alak a férfi vezetők szemével téglalap alakú, kerekek és ínycsiklandó ívek nélkül. Egy ilyen nő erős karaktert és képességet mutat arra, hogy kiálljon magáért, így számára a legjobb párja csak egy erős, vezetői tulajdonságokkal rendelkező férfi lehet.

De a gyenge karakterű, „hüvelykujj alatt” élni kész „mamafiúk” is vonzódnak a „téglalap alakú” nőkhöz, mert szeretnének valaki védelme alatt lenni.

Jegyzet! A téglalap alakú nőknél a férfihormonok androgének vannak túlsúlyban, amelyek a zsírlerakódásokat a deréktájékra irányítják, eltávolítva azokat a csípőről. Az ilyen nyüzsgés növeli a stresszállóságot és az állóképességet, ami „acélszerűvé” teszi a nő karakterét.

Milyennek kell lennie egy nő melleinek?

A divatlapokban és a televízióban gyakran láthatunk nagy mellű modelleket. Sok hölgy minden lehetséges módon megpróbálja megnagyobbítani a melleit, hisz a férfiak jobban szeretik ezt a típust. De érdemes tudni, hogy a modell megjelenésű szépségek népszerűbbek a tinédzserek vagy az idősebb férfiak körében.

És az ilyen hölgyek csak azért vonzzák őket, mert lehetőségük van érvényesülni és megmutatni másoknak fontosságukat.

Nem mindenki tartja szépnek a nagy mellű nőt. A legtöbb férfi szemében a legelfogadhatóbb méret a második vagy harmadik. A mellkas hölgyek iránt pedig meglehetősen egyszerű kíváncsiságot mutatnak, de nem akarnak ilyen nőket feleségül venni.

A vékony és törékeny lányokon a nagy mellek inkább vulgárisnak tűnnek, mint szépnek. Ezért ne csúfítsa el testét szilikonnal, mert ez az egészség romlásához vezethet, és a kívánt eredmény nem érhető el.

Derék és csípő: mik az ideális paraméterek a férfiak számára

A férfiak, ha egy nőre néznek, azonnal figyeljenek a csípőre és a derékra. Ez a zóna az erősebb nem többsége szerint a legvonzóbb.

De mi köti le igazán a figyelmüket? A tudósok azt találták, hogy intuitív szinten a férfiak így értékelik potenciális partnerüket - érdemes-e megismerni, elvette-e már egy másik versenyző a kezéért és a szívéért, egészséges-e stb.

És pontosan megtudhatja a derék, a csípő és ezek aránya alapján:

• vékony derék megmutatja a férfinak, hogy a nő nem terhes, ezért nincs elfoglalva;
• tónusú, lekerekített csípő beszélnek a nőstény jó egészségéről és az egészséges utódok születésének lehetőségéről;
• különbség a derék és a csípő között megmutatja a nő jellemét és képességét, hogy képes szülni és táplálni egy gyermeket.

Nem számít, milyen gömbölyű a hölgy, a derék és a csípő közötti optimális index nem haladhatja meg a 0,7-et. Vagyis a derékbőség csak a csípő térfogatának 70%-a legyen. Az ilyen paraméterek a nő teltségétől, magasságától és testsúlyától függetlenül felkeltik a figyelmet (természetesen az ésszerű határokon belül).

Érdekes tény! A férfiaknak nem kell mérőszalaggal mászkálniuk ahhoz, hogy vonzó derék-csípő arányt lássanak. Csak 10 másodpercig kell nézniük egy nőt, és maga a megérzésük fogja megmondani nekik a női test megfelelő paramétereit, amelyek alapján biztonságosan hozhatnak további döntéseket a nemzésről.

A hosszú lábak a női szépség mércéje

Vitathatatlan tény, hogy szinte minden férfi fokozott érdeklődést mutat a hosszú lábú hölgyek iránt. Magasságtól és súlytól függetlenül egy nő lábának hosszúnak kell lennie.

Ez a szeszély azzal magyarázható, hogy a rövid lábak gyermekkort jeleznek, vagyis a nő még mindig felkészületlen a nemzésre. És a pubertás alatt a nők lábai megnyúlnak, és ez intuitív módon lehetővé teszi a férfiak számára, hogy megértsék, hogy a lány készen áll a gyermekvállalásra.

A nő hosszú lábai és szimmetrikus alakja tehát egyáltalán nem egy elkényeztetett és szeszélyes férfi szeszélye, hanem teljesen praktikus választás az utódnemzési terv megvalósításában.

Férfiak szerint mekkora ruhát kell viselnie egy nőnek?

Ha a nők úgy gondolják, hogy 40-es (vagy nemzetközi mércével mérve XXS-es) ruházati méretűre kell lefogyniuk, akkor ez egy mély tévhit. Számos tanulmány kimutatta, hogy a férfiak szívesebben látják barátnőjüket 46-os méretben, mint a legkisebbben.

Például Kelly Brook brit TV-műsorvezető és színésznő meglehetősen lenyűgöző mellszobra van, és nehéz soványnak nevezni, de alakja a legtöbb férfi számára ideális lett.

Összehasonlításképpen, annak megértése érdekében, hogy milyen szépnek tartják a vékony nőt, nézze meg a kapott pozitív szavazatok arányát a különböző hírességek figuráihoz viszonyítva.

Mint látható, a női ruházat túl kicsi mérete nem népszerű az erősebb nem körében, és nagyon kevés szimpátia szavazatot kap.

De a férfiak is megvetően kezelik a nagyon gömbölyű lányokat, és nem fognak örülni, ha választottjuk hirtelen elkezd felszedni a plusz kilókat. Különösen nagy az elutasítás azokkal a lányokkal szemben, akik három vagy több ruhamérettel gyorsan híztak.

A férfiak viszonylag nyugodtan reagáltak, amikor partnerük 1-2 számot hízott. És majdnem felére oszlott a vélemény, ha választottuk 2-3 méretet kapott.

A férfiak szemével szép női alak tehát semmiképp nem anorexiás modell vagy formátlan gömbölyded alkat, hanem kerek, arányos formájú, vékony derekú gömbölyded nő.

A német szociológusok férfiak körében végzett felmérése az ideális női alkatról nagyon érdekes eredményeket mutatott. Kiderül, hogy a férfiideál az országban uralkodó társadalmi helyzet függvényében változik.

Háborús időkben vagy pénzügyi válság idején a férfiak szeme a görbe alakokra, békeidőben pedig a vékony hölgyekre fordul. Nem kell tehát túl sokat aggódnod a plusz 2-3 kg felgyorsult súly miatt, a lényeg, hogy az alakod tónusú és a tested egészséges legyen. Ehhez egészséges életmódot kell vezetnie, előnyben kell részesítenie a természetes termékeket és a testmozgást.

Egy gyönyörű női alak a férfiak szemével ebben a hasznos videóban:

A nők szépsége a férfiak szemével a világ különböző országaiban:

Hosszú és vékony lábak. Úgy tűnik, néhány lány álmában róluk álmodik. De tényleg ilyen egyszerű? Melyik lábat tekinthetjük igazán ideálisnak?

1. Lábhossz

A helyes lábhossz teljes mértékben a magasságodtól függ. Ez logikus, mert egy 155 centiméteres lánynak nem lehet 110 centis lába (az borzasztóan nézne ki). Mindennek arányosnak kell lennie.

Az ideális hosszúság a magasság fele plusz néhány centiméter. Sok függ attól, hogy széles vagy vékony csontjai vannak:

• széles csont: a lábak 2–4 centiméterrel hosszabbak, mint a magasság fele (a magasság 51–53%-a);
• normál csont: a lábak hossza egyenlő a magasság felével és további 4-6 centiméter felül (a magasság 52-54%-a);
• vékony csont: a lábaknak egyenlőnek kell lenniük a magasság felével és további 6–9 centiméterrel (a magasság 53–55%-a).

Ne feledje, hogy a láb hosszát a combcsont kiemelkedésétől a padlóig kell mérni.

2. Négy rés szabálya

Lehet, hogy a lábak nem teljesen egyenesek, és ez rendben van. Egy bizonyos szép görbülettel kell rendelkezniük. Annak megértéséhez, hogy lábai hogyan felelnek meg az ideális paramétereknek, álljon egyenesen a tükör elé, és hozza össze a lábát.

A szabályos formájú lábak négy rést képeznek: a lábfejek és a bokák között, a térdek alatt, a térdek és a combok között, az ágyék és a combok között. Az utolsó ablaknak (a térd felett a comb alján) a legkeskenyebbnek kell lennie.

3. Csípőszélesség

A lányok leggyakrabban a csípőjük mérete miatt aggódnak. Természetesen a csípőméret az ideális lábak fontos paramétere. Tehát 161–165 centiméteres magassággal a helyes csípőkörfogat 53–54 centiméter; 166-170 magassággal a comb kerülete 55-57 centiméter; 171-175 magassággal a csípő kerülete 57-58 centiméter legyen (vigyázat: egy csípő kerülete, nem két csípő kerülete).

Szeretnénk megjegyezni, hogy az 55 centiméteres kerület nem olyan kevés, ami azt jelenti, hogy a vékony és szép lábak nem mindig ugyanazok.

4. Gyönyörű borjak

A borjak ugyanolyan fontos részét képezik a lábaknak. Itt meg kell határoznia magának az arany középutat: a túl felpumpált borjak rosszak, de a petyhüdt, zselészerűek még rosszabbak. A kerek és rugalmas vádli nem zavarja meg a láb általános kontúrját, és nem feltűnő.

5. Vonzó térdek

A térdek a lábak dekorációja és fő problémájuk lehet. A jó térd kicsi, lekerekített, takaros, oldalt kiemelkedések nélkül. A térdnek azonos távolságra kell lennie a láb tetejétől és aljától, a comb felső része és a lábfej között félúton.

Ügyeljen a térd alatti láb kerületére: egyenlőnek kell lennie a boka kerületével, vagy valamivel nagyobbnak kell lennie.

Sajnos a térdek adják a nő korát. Nem hiába kezdik el a hollywoodi sztárok térdplasztikai műtétjét, hogy visszanyerjék a megfelelő formájukat.

6. Kecses boka

A gyönyörű bokának vékonynak (de nem vékonynak), kecsesnek és formásnak kell lennie. Egyébként az Achilles-ín formája is fontos (a sarok és a sípcsont találkozásánál található): ideális esetben kis vastagságú és szabályos bemélyedések mindkét oldalán.

7. Még egy kicsit a csípőről

Kitaláltuk a csípőkörfogatot, de mi a helyzet a csípő alakjával? Úgy tartják, hogy az ideális csípő olyan, mint egy orsó: felül és alul kissé szűkült, középen kissé kiszélesedett. Ha gondolatban három egyenlő részre osztja a combot, akkor a legszélesebb résznek a felső harmadban kell lennie.

Ahhoz, hogy csípője feszes, tónusú és étvágygerjesztő legyen, folyamatosan gyakorolnia kell, és meg kell őriznie gyönyörű alakját.

8. Sima láb, rózsaszín sarkú, takaros lábujjak

Az ideális láb homorú, hosszúkás és vékony. A rossz minőségű cipők nem görbítik a lábujjakat, és szabadon fekszenek egymás mellett. A sarok lekerekített, és enyhén kiemelkedik az Achilles-ín alól.

Természetesen a lábujjak és a sarkak legyenek ápoltak és ügyesek: nem feledkezhetünk meg a pedikűrről, a nyugtató fürdőkről és a hidratálókrémről sem.

9. Egészséges lábak

A szép lábak mindenekelőtt egészséges lábak. A pók erek és a kék-ibolya háló még a legkarcsúbb lábak megjelenését is tönkreteszi. Ülő életmód, hét-nyolc órás ülés, magassarkú, fizikai aktivitás hiánya – mindez visszér kialakulásához vezethet. A betegség súlyos, és gyakran csak lézerterápiával vagy műtéttel kezelik.

Ezért már fiatalon vigyázzon lábai egészségére. Sétáljon, sportoljon, vegyen egy kontrasztzuhanyt, pihentesse lábát a sarkától, igyon több vizet és keressen fel egy flebológust.

10. Sima bőr

A sima és selymes bőr az ideális lábak másik kötelező jele. Hetente néhányszor radíroznod kell, és minden nap hidratáló testápolóval kell kenned.

Több módja is van: a legegyszerűbb és legrövidebb élettartamú a borotválkozás, a legdrágább és leghatékonyabb, az ár és az élettartam szempontjából az optimális,. Válassza ki, ami tetszik!

A modern világban a női alak arányosságát a magasság, a törzs és a lábak aránya, valamint a derék helyzete határozza meg. Nemcsak az ember vizuális észlelése, hanem a sziluett, valamint a ruházati stílusok és modellek kiválasztása is a kapott számoktól függ. Így például a ruhák segítségével beállíthatja a magasságát, pár centiméterrel növelheti a lábát, emelheti vagy csökkentheti a derékvonalat.

Ebben a cikkben:

Az alakja arányainak meghatározásához állnia kell egy teljes alakos tükör előtt, és meg kell tennie a következő méréseket:

• » 1. lépés: Határozza meg, mennyire arányos a magassága. Ehhez mérje meg a fej magasságát az állától a koronáig. A kanonizált arányok szerint a magasságod 7-8 legyen ebből a távolságból. Ha ez a szám közel van a 9-hez vagy magasabb, akkor a testmagasságod magasnak számít a testalkatodhoz képest. Egy nő magassága alacsonynak tekinthető, ha kevesebb, mint 155 cm (Oroszország esetében).
• » 2. lépés: Határozza meg a dereka helyzetét. A derék a törzs legkeskenyebb pontja. Általában néhány centiméterrel a köldök felett helyezkedik el.
• 1. módszer. A derék arányosságát a következő képlet segítségével számítjuk ki: Magasságod/8*5. A hiba bármely irányban akár 2 cm is lehet. Mérje meg a távolságot a padlótól a derekáig. Ha a kapott távolság kisebb, mint a képlet által kapott szám, akkor a dereka túl magas. Ha a szám nagyobb, mint a képletben szereplő szám, akkor alacsony a dereka. Ha a szám bármely irányban 2 cm-en belül eltér a képletben szereplő számtól, akkor a derék arányosnak minősül.
• 2. módszer: Helyezze az egyik tenyerét a mellkasa alá, a második tenyerét pedig az első tenyere alá. Ha mindkét tenyere a mellkasa és a dereka közé esik, akkor a derékvonala alacsony. Ha csak 1,5 tenyér fér el, akkor a derékvonal arányos. Legfeljebb egy tenyér a mellkas alatt a derékig jelzi a magas derékvonalat.
• Derékbőség. A derék helyzete mellett az alábbi táblázat alapján is kiszámíthatja derékbőségének arányosságát a magasságához képest:

  MAGASSÁG (cm)	Derékbőség (cm)
  149-150	55
  151-152	56
  153-154	57
  155-156	58
  157-158	59
  159-160	60
  161-162	61
  163-164	62
  165-166	63
  167-168	64
  169-170	65
  171-172	66
  173-174	67
  175-176	68
  177-178	69
  179-180	70
  181-182	71
  183-184	72
  185-186	73

• "4. lépés. Annak megállapításához, hogy a lábai mennyire arányosak a magasságával, meg kell mérnie a hosszukat a combcsont oldalától a talajig, és ismernie kell a testtípusát (asztén, normesztén, hipersztén). Aszténikus testalkat esetén a lábak arányosak, ha hosszuk több mint a fele a magasságnak 6-9 cm-rel, a normosztén testfelépítéssel 4-6 cm-rel, és a hipersztén testalkattal - 2-4 cm-rel a lábak nem tűnnek hosszúnak. Ez általában a magas ülésmagasságnak köszönhető.

• » 5. lépés: Határozza meg az ülés magasságát. Az ülésmagasság a derékvonal és a lábszár közötti távolság. Ezt a paramétert általában ülés közben mérik. Üljön egy kemény székre derékszögben hajlított térddel. Mérje meg a távolságot a derékvonaltól a szék felületéig. Az ülésmagasság akkor tekinthető arányosnak, ha körülbelül a csípő kerületének 1/4-e. Az 1/4-nél nagyobb ülésmagasság nagynak, az 1/4-nél kisebb ülésmagasság kicsinek számít. Az alábbiakban az egyes esetekre vonatkozó ajánlások találhatók.

• » Az aranymetszés elmélete és az ideális emberi arányok
• » Testtípusok: aszténikusok, normoszténikusok és hiperszténikusok
• » A női figurák típusai: A, X, T, H, O, I
• » Testalkatteszt

Szabványok egy nő arányos testalkatára

Jelenleg hazánkban is alkalmazzák a nők arányos testalkatára vonatkozó szabványokat, amelyeket a 19. század végén állított össze Dr. A.K.

E szabványok szerint egy nő magasságának 1 cm-ére a következőknek kell lennie:

• » nyak - 0,18-0,2 cm;
• "kar (váll) -0,18-0,2 cm;
• » láb (comb) - 0,32-0,36 cm (maximum);
• » láb (borjú) - 0,21-0,23 cm;
• » mellkas (nem mellbőség) - 0,5-0,55 cm vagy több;
• » medence - 0,54 cm (minimum) - 0,62 cm (maximum);
• » derék - 0,35-0,40 cm.

Szorozd meg a magasságodat (centiméterben) a fenti számokkal. Ezután végezze el a megfelelő méréseket a testrészein. Az eredmények alapján meg fogja érteni, hogy mennyire van a normán belül.

Weboldalunkon azt is kiszámolhatja, mennyire arányos és kecses az alakja:

Ha az alakod messze van az ideálistól, ne aggódj! Fontos megérteni, hogy milyen arányok vannak eltörve, és ez alapján válasszon ruházati modelleket. Az alábbiakban az egyes esetekre vonatkozó ajánlások találhatók.

Hogyan öltözz fel, ha magas vagy

Azok a lányok, akik túl magasak és szeretnének egy kicsit alacsonyabbnak látszani mások előtt, tartsák be a következő szabályokat:

• » használjon vízszintes vonalakat a ruházat szabásában és kialakításában;
• » használjon színes blokkokat a ruhákban (a „színblokkoló” technika): a különböző színű kabát, blúz, szoknya vagy nadrág vizuálisan csökkenti a magasságot;
• » használja azokat az arányokat olyan ruhákban, ahol a felső nagyobb, mint az alsó, például: felső 2/3 + szoknya 1/3;
• » Kerülje a hosszú, elkeskenyedő sziluetteket, a rövid ujjakat (3/4 stb.) és a rövid nadrágot (Capris stb.), valamint a miniszoknyát.

Hogyan öltözz, ha alacsony vagy

Ha túl alacsony (155 cm alatti), akkor a következő szabályok segítenek pár centiméterrel feljebb adni:

• » próbáljon meg egyszínű vagy monokróm színvilágba öltözni;
• » viseljen sarkú cipőt;
• » használja azokat az arányokat a ruházatban, ahol a felső rész kisebb vagy egyenlő, mint az alsó, például: felső és alsó 1:1; felső 1/3 + szoknya 2/3; felső 1/4 + szoknya, nadrág vagy ruha 3/4 stb.
• » nyugodtan használjon rövidített hosszt minden stílusban és ruhamodellben: 3/4-es ujjú, 7/8-as nadrág, capri nadrág, miniszoknya stb.

Hogyan öltözzünk magas derékkal

Ha magas a dereka, vizuálisan csökkentenie kell a derékvonalat. Ehhez vegye be a ruhatárába.

A női alak a legtöbbet vitatott téma a társadalomban. Mindenkinek megvan a maga elképzelése a szépségről, a saját ízlése és preferenciái, így az ideális női alkat körüli vita sem csitul. Tehát, milyen típusú női testek léteznek általában, és ezek közül legalább egy ideálisnak nevezhető?

"Alma"

Leggyakrabban a nő alakját a váll és a csípő térfogatának aránya szerint osztályozzák. Ez a besorolás kényelmes, mert segít a hölgyeknek meghatározni a típusukat, és ennek megfelelően kiválasztani a megfelelő ruhásszekrényt, valamint egy gyakorlatsort, amely segít „kidolgozni” a problémás területeket.

Tehát az első típusú figura az „O” vagy „alma” típus. Miért van ilyen furcsa neve? Minden rendkívül egyszerű. Ha az ilyen hölgyek hízni kezdenek, akkor lábaik rendkívül karcsúak maradnak, de a test középső része fokozatosan növekszik. Ráadásul a karok ilyenkor nem sokat „szenvednek”, a derék és az alhas pedig kiemelkedő formákat ölt. Ennek eredményeként, ha analógiát vonunk, az ábra úgy néz ki, mint egy alma vékony lábakon.

A sztárok közül egy ilyen figura leghíresebb tulajdonosa Jessica Simpson. Míg az énekesnő karcsú maradt, nehéz volt sejteni, hogy az „almás” nők közé tartozik, de amint Simpson hízott, nyilvánvalóvá váltak alakjának vonásai. Az orosz színpadon Alla Pugacsovának hasonló alakja van.

Hogyan leplezheted ilyenkor a hiányosságaidat? Először is le kell mondania minden szűk ruházatról és a nagy nyomatokról. A szoknyák és nadrágok alul kissé kiszélesedjenek. Nem kell bő blúzt választanod, de a szűk szabásúak sem működnek – jobb, ha bő szabású modelleket választasz.

"Körte"

A női „körte” alak sajátosságai olyanok, hogy a nő kiálló csípője szabad szemmel is látható. Ugyanakkor a vállai meglehetősen keskenyek, így a csípője még jobban kiemelkedik. De az ilyen hölgyek nyilvánvaló előnye a karcsú derék, amely akkor is látható, ha a hölgy túlsúlyos.

A hírességek közül egy ilyen figura legnyilvánvalóbb tulajdonosa Jennifer Lopez. Az „ötödik pontjáról” még mindig keringenek az interneten a történetek, különösen arról, hogy még egy mindenki által ismert testrészt is biztosított. Nos, elismerést kell adnunk Jennek: nem vesztette el a fejét, és előnyére fordította hátrányát. A színésznő és énekesnő olykor nem megfelelő ruhákat választ, alakjának vonásai feltűnőek. De néha kétségtelenül megtanulhatod tőle, hogyan kell öltözködni. A színésznő ruhatárának kedvenc elemei például a kiszélesedő ruhanadrágok és a szűk pólók. Van ebben némi józan ész, hiszen így Lopez túlságosan „kiálló” csípőt álcáz, de kiemeli kecses derekát.

"homokóra"

Mindenki emlékszik a "90-60-90" elcsépelt szabványra. A legtöbb esetben ezek a paraméterek alkalmasak homokóra hölgyek számára. Ezeknek a testtípusoknak a nagy előnye, hogy a vállak szélessége megegyezik a csípő szélességével, és a túlsúly megjelenésekor egyenletesen oszlik el minden testrész között. Az ilyen hölgyek számára gyakorlatilag nincs korlátozás a ruhák kiválasztásában.

Érdekes, de sok szexszimbólum van a nők között ezekkel a paraméterekkel. Elég, ha felidézzük Marilyn Monroe-t, Sophia Loren-t és Gina Lolobrigidát. Mindegyik színésznőnek klasszikus homokóra alakja volt. Ugyanakkor egy kis súlyfelesleget is megengedhettek maguknak, hiszen ez nem mutatkozott meg arányaikban, hanem még étvágygerjesztőbbé tette őket.

Nem csoda, hogy a hírességek között sok a homokóra figurás hölgy. Egy színésznő, énekes, modell számára fontos, hogy hogyan néz ki. Fontosak az univerzális paraméterek is ahhoz, hogy bármit is viselhessünk. Egy „almás” vagy „körte” nőnek nehéz összhangba hozni az arányokat, míg egy „homokórás” nőnek nem is kell. különösen erősen megerőltetni.

"Banán"

Egy széles, vonzó ívektől mentes női alakot, amelyben a váll, a derék és a csípő mérete majdnem egyenlő, „Banánnak” vagy „Téglalapnak” nevezik. A tisztességes nem hasonló alkatú képviselőinek általában nagyon kicsi a mellszobra, és általában úgy néz ki, mint egy fiú.

Az ilyen hölgyeknek óvakodniuk kell a túlsúlytól, mivel az alakjukat nem vonzó banánná változtathatja. De ha formában tartja magát, és a megfelelő ruhákat választja, akkor lehetősége van arra, hogy vizuálisan közelebb kerüljön egy homokóra figurájához.

Hollywoodban ilyen paraméterekkel rendelkeznek a híres színésznők, Milla Jovovich, a Karib-tenger kalózai sztárja, Keira Knightley, valamint a verekedős Lindsay Lohan. Azt is mondhatjuk, hogy Cameron Diaz és Nicole Kidman téglalap alakú.

Egy ilyen alak tulajdonosának a legfontosabb az, hogy megpróbáljon nőies íveket adni neki. A kiszélesedő ruhák és V-nyakú blúzok jól mutatnak egy ilyen lányon. Általában ezeknek a hölgyeknek nincs problémájuk a ruhatárukkal, hiszen a modellekhez hasonlóan minden ruha tökéletesen illeszkedik rájuk.

Kritikusan teljes alak

A női alkat paraméterei a férfi testhez hasonlóan egy másik besorolás alá eshetnek, ami egészségi állapot, súlykontroll és életmód korrekció szempontjából is fontos. Ez a besorolás egy paraméter – a testzsír százalékának – mérésén alapul.

Ráadásul „a zsír különbözik a zsírtól”. Van „jó” zsír - zsigeri, amely a belső szerveket a megfelelő helyzetben tartja, és van „extra” zsír, amelyet az ember tartalékban tárol, és nem játszik különösebben hasznos szerepet, de sok problémát okoz. És a lényeg nem is a figura arányaiban van, hanem abban, hogy az izmok, a csontok, az erek és a szív dupla terhelést kapnak, magukkal hordva mindezt.

Számos antropometriai jellemző mérésével állapíthatja meg, hogy egy adott testtípushoz tartozik-e: a zsigeri zsír mennyisége, a csonttömeg, az izomtömeg és valójában az „extra” zsír mennyisége.

Az „elhízás” folyamata akkor indult be az emberben, ha a „tartalék” zsír százaléka megközelítette a 40%-ot. Ezenkívül a fiatalok esetében ez a jel valamivel alacsonyabb - 39%, a 40 éveseknél - 40%, és 60 éves korban kezdődik az elhízás, ha ez az arány meghaladja a 42% -ot.

A testzsír 40%-a SOS jel. Ez azt jelenti, hogy a személy kritikusan telt alkatú, és azonnal el kell kezdenie a fogyást.

Teljes női alak

Ha egy ember zsírrétege teljes testtömegének 33-39%-át teszi ki, akkor nyugodtan kijelenthetjük, hogy túlsúlyos. A 40 éveseknél ez a szám 34-40%, az idősebbeknél pedig 36-42%.

Kövérnek lenni jó? Ez az egészség szempontjából nem teljesen elfogadható. Ha azonban a kritikusan túlsúlyosak sosem voltak a „trendben”, akkor Rubens és Rembrandt vásznait túlsúlyos női alakok díszítették. Ez volt a reneszánsz ideálja.

Ami a mai valóságot illeti, a kövérkés hölgyek nehezen nézik a színésznőket, énekeseket és lányokat a magazinok címlapjáról. De ugyanezek a hírességek néha megmutatják, hogy ők sem idegenkednek attól, hogy a megszokott „fánk” helyén álljanak: mindenki emlékszik azokra a történetekre, amikor az olyan sovány dívák, mint Christina Aguilera, Kim Kardashian, Beyoncé, Jessica Simpson, Britney Spears dundiká változtak. csak hat hónapos hölgyek, akik talán már közel jártak az elhízás első szakaszához.

Nem lehet azt mondani, hogy ez a nőket abbahagyta volna a szépnek lenni. Megőrizték szépségüket. A művészek azzal magyarázták a hízással kapcsolatos döntésüket, hogy belefáradtak a diétába, azt akarták enni, amit csak akarnak, és olyannak szeretni magukat, amilyenek. Dicséretes az ilyen buzgóság. Ám a közvélemény nyomására előbb-utóbb mindegyikük újra fogyókúrázott, edzőterembe ment, és úgy jelent meg a nyilvánosság előtt, ahogyan korunkban általában megjelennek.

Karcsú test

A karcsú alak a modern világ egyik leggyakoribb figurája. A 39 év alatti fiatalok akkor tekinthetik magukat karcsúnak, ha testtömegük 28-33%-a. A negyven éven felüliek 30-34%-on belül, az idősebbek pedig 33%-on belüli testsúlyúak lehetnek. -36%.

A karcsú alakok vizuálisan lédúsnak tűnnek, de a testen nincsenek különleges redők. Hasonló paraméterek népszerűek voltak az 50-es és 60-as évek mozijában. A szexszimbólumok Marilyn Monroe, Sophia Loren, Gina Lollobrigida pontosan így néztek ki. A sovány vagy izmos nőket nem részesítették előnyben.

Mára a prioritások kicsit eltolódtak, de még mindig vannak hasonló figurájú sztárok: például a jól ismert Monica Bellucci. A színésznő sosem volt vékony, ugyanakkor kövérnek sem nevezhető. Jennifer Lopeznek egész karrierje során „zamatos” ívei voltak. A társasági díva, Kim Kardashian korántsem a modellparaméterei alapján tűnik ki, de vonzza a csodáló közönség tekintetét.

A testtípusod ellenőrzése nem olyan nehéz. Korábban csak fitneszteremben lehetett megtudni antropometriai jellemzőit. Ma vásárolhat speciális mérleget otthonra, és néhány másodperc alatt megtudja, hány százalékban van a „felesleges” zsír a szervezetben.

Izmos alkat, vagy „fitness”

Egy női alak manapság akkor tekinthető ideálisnak, ha legfeljebb 28% és nem kevesebb, mint 24% zsírt tartalmaz. Mit ad ez az arány? Ez az egyensúly, amikor a test nem veszíti el „lédússágát”, ugyanakkor megjelennek az izmok (amit először fel kell pumpálni).

A fitneszfigurák a legtöbb modern sztár figurái. A 21. században, akárcsak az ókori Rómában, az izmos, fitt testet ismét nagy becsben tartják a férfiak és a nők körében. Normál étrend mellett egy nő nehezen tudja elérni a meghatározott kontúrokat és a szükséges zsírmennyiséget. Ehhez speciális kiegyensúlyozott étrendre kell váltani, amely kevesebb szénhidrátot, de több fehérjét tartalmaz majd.

A legnagyobb fitneszrajongó Hollywoodban Madonna. A 80-as években a teste a klasszikus „fitnesz” típus volt. Az évek során a hosszan tartó edzés eredményeként a szám közelebb került az atlétikai paraméterekhez. Az énekesnő pedig továbbra sem veszíti el alakját, bár már 57 éves.

Halle Berry és Jennifer Aniston teste, akik a Brad Pitt-tel való szakítás után az edzőtermek rendszeres látogatója lett, meglehetősen izmosnak tűnik.

Atlétikai

A 20-24% zsírt tartalmazó női alak akkor tekinthető sportosnak, ha tulajdonosa jól felpumpálta az izmait. A jóga vagy a rendszeres fitnesz itt nem elég, ehhez nehéztüzérre lesz szükség.

A sportos alkat nagy odafigyelést és hosszú órákig tartó edzést igényel. Általános szabály, hogy ez a fajta test profi sportolóknak megy. Külön kategória a női testépítők, akik órákat töltenek az edzőteremben, hogy izomtömeget építsenek.

A sportos női alak meglehetősen ritka jelenség. Egy ilyen test megszerzéséhez az egész életét alá kell rendelnie ennek. Nem valószínű, hogy a színésznők vagy énekesek között lesz ilyen paraméterekkel rendelkező nő. Bár Madonna élete bizonyos szakaszaiban egészen sportos hölgynek tűnt. Emiatt az énekesnőt többször bírálta a közönség női fele. A rajongók és az anti-rajongók arra panaszkodtak, hogy Madonna úgy néz ki, mint egy férfi.

Sovány

Vékony az az alak, akinek a testzsír szintje 20% alá csökkent. A szükséges mennyiségű zsírral fel nem szerelt női alak hátrányai nyilvánvalóak: a női csábító formák elvesznek, egy ilyen lány általános megjelenése kissé betegesnek tűnik, a csontok a testen kezdenek kinyúlni és

A vékony lányok megjelenése kicsit beteges, mert részben az. Például gyakran szenvednek alacsony vérnyomástól, izomsorvadástól és a mirigyek hibás működésétől. Mindezek a tünetek logikusak.

A zsírszintet erre a szintre csak akkor tudja elérni, ha szigorúan korlátozza a táplálékbevitelt. És még ha ez az étel kiváló minőségű is, az elfogyasztott mennyisége túl kicsi lesz ahhoz, hogy az egész testet ellássa a szükséges energiával. Ennek eredményeként a szervezet vészjelzéseket kezd adni gyengeség és szédülés formájában. A legtöbb ilyen lánynak problémái vannak a fogantatással és a gyermekvállalással. A legrosszabb eredmény akkor következik be, ha a zsírszint az elfogadható határok alá esik. Ekkor előfordulhat a kimerültség miatti halál.

Az anorexiás lányok a 90-es években váltak népszerűvé. Akkoriban a szexuális jellemzőktől mentes, vékony és lapos lányok végigjárták a kifutókat. Ez kényelmes volt a divattervezők számára, akik bármit fel tudtak tenni egy ilyen modellre, mintha vállfára tettek volna, de a hétköznapi nők számára igazi tragédia lett: sokan kínozták magukat diétákkal, de nem tudtak ilyen fájdalmas soványságot elérni.

A 2000-es évekre az extra vékony modellek iránti rajongás elhalványult. Azonban a mai napig a diéta a legtöbbet vitatott téma a nők körében.

Hol rejlik az ideális?

A női alak eszménye a társadalom fogalmában az emberi történelem során megváltozott. Néha annyira nevetségesek voltak a divat szeszélyei (például, hogy el kellett távolítani az alsó bordákat), hogy az ember csak csodálkozni tudott.

Természetesen minden nőnek meg kell értenie, hogy a „90-60-90” paraméterekhez való illeszkedés helytelen. Minden szervezet egyedi. Egyes nők számára fizikailag lehetetlen elérni a 60 cm-es derékbőséget, még akkor sem, ha a legszigorúbb diétát folytatják napjaik hátralevő részében.

A helyes női alak az az alak, amellyel egy lány kényelmesen élhet. A helyes testsúly az a súly, amelynél egy nő egészségesnek és mozgékonynak érzi magát, és nem szenved légszomjtól vagy szív- és érrendszeri betegségektől. A női alak szépsége az arányoktól függ, de vizuálisan saját véleménye szerint módosíthatók.

Ha az elmúlt évek trendjeiről beszélünk, akkor a „körte” testalkatú hölgyek a közönség kedvenceivé válnak. Ma széles csípőt mutogatnak, nem pedig félénken rejtegetnek. Csak nézze meg Beyoncé, Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Shakira, Nikki Minah és sok más példáját. Szintén nem szokás túl vékonynak lenni, amiért nem csak a modelleket ítélik el, hanem a fájdalmas vékonyságba hozó sztárokat is (különösen Angelina Jolie és Keira Knightley).

Ugyanakkor elfogadhatatlan, hogy a bőrt cellulitkéreg borítja. Általában még a lenyűgöző formák alatt is el vannak rejtve a pumpált izmok, ami észrevehető néhány nagy sztár előadása során. Egyszóval a fitneszt nem mondták le! És természetesen a mell mérete nem lehet kisebb, mint 1. És ha a természet megfosztotta Önt a test ezen részének térfogatától, akkor a csillagok nem haboznak plasztikai sebészek felé fordulni.