Minden nő szeretné, ha mellei a lehető leghosszabb ideig tónusosak, feszesek és szépek maradnának, illetve terhesség és szoptatás alatt megelőzhető a striák megjelenése rajtuk. A dekoltázs bőre nagyon érzékeny, ezért különleges ápolást igényel. Ahhoz, hogy a mellek vonzóak maradjanak, a gondozásukat előre el kell kezdeni, hiszen ebben az esetben is, mint máshol, könnyebb megelőzni a problémát, mint megoldani. A leghatékonyabb az integrált megközelítés, amely magában foglalja a melleket támogató izmok edzését, valamint a dekoltázs területén a bőr tisztítására, táplálására és tónusának javítására szolgáló termékek használatát.

Tartalom:

Napi ápolás

Nem minden nőnek van természetesen nagy melle, de megfelelő megközelítéssel mindenki tetszetőssé és ápolttá varázsolhatja mellszobrát mérete ellenére. A feszesség és forma elvesztésének megelőzése érdekében a mellápolásnak szisztematikusnak és rendszeresnek kell lennie. A dekoltázs bőrének, akárcsak az arcbőrnek, tisztításra, hidratálásra és további táplálásra van szüksége.

A napi mellápolás a következőket tartalmazza:

• a bőr tisztítása vízzel és tusfürdőkkel;
• időszakos hámlasztás enyhe hámlasztókkal;
• olyan melltartó viselése, amely a nap folyamán megfelelően kiválasztott, figyelembe véve a mell alakját és méretét, és nem okoz kellemetlen érzést;
• speciális gyakorlatsor végrehajtása;
• a bőr állapotát javító krémek és maszkok használata.

Fontos: A napfénynek való kitettség felgyorsítja a mellkas bőrének öregedési folyamatát, ezért a fiatalság megőrzése és az öregségi foltok megjelenésének megelőzése érdekében a nőket erősen nem javasolják, hogy napfénynek tegyék ki melleiket. A dekoltázs területére fényvédőt célszerű használni.

Mellkasi gyakorlatok

Az emlőmirigyek nem rendelkeznek saját izomzattal, csak a mellkas izmos váza támogatja őket. Nagyon fontos, hogy azelőtt kezdje el gyakorolni ezeket az izmokat, hogy a mellei elveszítenék alakjukat. Hetente 2-3 alkalommal ajánlatos elvégezni az izmok bemelegítését és nyújtását követően. Ezek közül a leghatékonyabbak a következők:

1. Hajlítsa be a könyökét a mellkas szintjén, és kulcsolja össze a tenyerét. Nyomd egymáshoz a tenyeredet, megfeszítve a mellkas izmait. Ismételje meg 15-20 alkalommal. Ezután emelje fel a karját a feje fölé, és ismételje meg a gyakorlatot ebben a helyzetben.
2. Térden állva végezzen fekvőtámaszokat a kezével a székről vagy a kanapé széléről. Fokozatosan, akár 15-szeresére növelje a fekvőtámaszok számát. Amikor könnyen kivitelezhetővé válnak, áttérhet a fekvőtámaszokra.
3. A padlón fekve tárja szét a karját oldalra. Húzza meg a kar izmait, miközben belélegzi, kissé emelje fel a mellkasát a padlóról. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 15-ször.
4. Állva, lábak vállszélességben. Váltakozva és egyidejűleg végezzen forgó mozdulatokat karjával előre és hátra. A terhelés növeléséhez használjon súlyzókat.
5. A padlón fekve, behajlított térddel emelje fel a kiegyenesített karjait súlyzókkal, lélegezzen be, és lassan terjessze oldalra anélkül, hogy leengedné őket a padlóra. Kilégzéskor lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
6. Fogja össze a kezét a feje hátulján, és próbálja összekötni a könyökét. Ismételje meg 20-szor.

Videó: Gyakorlatok a mellkas meghúzására

Edzés és sportolás közben célszerű speciális sportmelltartót viselni. Jól rögzíti a mellet, csökkenti annak rezgéseit és megakadályozza a kötőszövet megnyúlását. Az úszás és a tenisz nagyon hasznos lesz a mellkas fejlődéséhez.

A mellápolás a gyakorlatok elvégzése mellett magában foglalja a helyes testtartás folyamatos ellenőrzését. Vállakat ki kell egyenesíteni, hátat egyenesen, hasat behúzni.

Tanács: A mellek formájának és szép megjelenésének megőrzése érdekében fontos elkerülni a hirtelen testsúlyváltozásokat. Gyors fogyásnál a zsírréteg eltűnése miatt megereszkedhetnek a mellek, intenzív súlygyarapodás esetén pedig striák jelennek meg a bőrön.

Masszázs

A mellmasszázs legegyszerűbb és legbiztonságosabb fajtája a hidromasszázs és a kontrasztzuhany. Segítenek növelni a bőr rugalmasságát, feszességét és tónusát, javítják a vérkeringést, aktiválják az anyagcserét a szövetekben. A hidromasszázst enyhén meleg vagy hideg vízzel kell elvégezni, a rendszeres zuhanyfejet körkörös mozdulatokkal mozgatva a teljes mellkason. A vízáramot alulról felfelé kell irányítani. Javasoljuk, hogy ezt az eljárást naponta néhány percig zuhanyozás közben végezze el.

A mell nagyon érzékeny és kényes terület, ezért ezen a területen minden masszázst óvatosan kell végezni. Elvégzése során elfogadhatatlan a dagasztó, ütögető és húzó mozdulatokat végezni. A legjobb, ha ezt az eljárást szakemberekre bízza.

Házi receptek a mellápoláshoz

Az otthon elkészített anyatejtermékek kizárólag természetes összetevőket tartalmaznak: növényi és illóolajok, tejtermékek (tejszín, túró, tej), méz, friss gyümölcsök és zöldségek. Alulról felfelé vigyük fel a megtisztított bőrre, könnyű simogató mozdulatokkal.

Olaj alapú feszesítő maszk

Összetett:
Makadámia, csipkebogyó, mogyoró vagy zöld kávé olaj - 1 evőkanál. l.
Ilang-ilang, tömjén, narancs, boróka, szantálfa vagy édeskömény illóolajai - 2-3 csepp.

Alkalmazás:
Keverje össze a kiválasztott növényi és illóolajat, és enyhén melegítse vízfürdőben. Az olajkeveréket egyenletesen vigye fel a mellkas bőrére, és tekerje be a tetejére ragasztófóliával. 25-40 perc elteltével öblítse le a maszkot meleg vízzel, és vigyen fel hidratáló krémet.

Mellfesték

Összetett:
Kamilla főzet - 2 csésze
Rózsavíz - 50 ml
Tojássárgája - 1 db.
Citromlé - 15 ml

Alkalmazás:
A sárgáját felverjük, hozzáadjuk a kamillafőzetet, a rózsavizet, a citromlevet. Keverjük össze alaposan. A kapott keverékkel minden nap törölje át a mellkas területét. Az elkészített termék sokáig eláll. Hogy ne romoljon meg, hűtőben kell tárolni.

Frissítő lotion

Összetett:
Zöld tea - 3 evőkanál.
Citrom, grapefruit, narancs vagy limelé – 2-3 evőkanál. l.

Alkalmazás:
Öntsünk forró vizet a zöld teára, és hagyjuk jól felfőni. Ezután szűrjük le, és adjunk hozzá citruslevet. A kapott oldattal törölje le a bőrt a dekoltázs területén.

Tápláló maszk gyümölcsökkel a mellre

Összetett:
Banán (vagy dinnye, sárgabarack, lédús körte, datolyaszilva) – 1 db.
Folyékony méz - 1 evőkanál. l.

Alkalmazás:
A banánt vagy más válogatott gyümölcsöket pépesre törjük. Keverjük össze a kapott masszát (3 evőkanál) mézzel, és vigyük fel vastag rétegben a dekoltázsra és a mellkasra, a tetejére csavarjuk be egy fóliával. 20-30 perc elteltével mossa le a maszkot meleg vízzel.

Zselatin mellmaszk

Zselatinport (2 tk) öntsünk 70 ml hideg vízzel. Hagyja a keveréket fél órán át, időnként megkeverve. Ezután felmelegítjük és vízfürdőben felolvasztjuk, amíg a zselatin teljesen fel nem oldódik. Hagyja kissé kihűlni, és vigye fel a mellkasra, tekerje be fóliával, hagyja hatni 20 percig, majd öblítse le meleg vízzel. A maszk hatékonyan csökkenti a bőr rugalmasságát és feszességét a dekoltázs területén. Kívánt esetben hozzáadhat sárgáját, tejszínt, tejet, majonézt, túrót, gyümölcspépet, mézet.

Növényi mell maszk

Összetett:
Cukkini - 1 db.
Padlizsán - 1 db.
Olíva-, kukorica-, mandula-, sárgabarack- vagy dióolaj - 1 evőkanál. l.

Alkalmazás:
A zöldségeket meghámozzuk, és turmixgéppel pépesre daráljuk, vagy finom reszelőn lereszeljük. 2 evőkanálhoz. l. Adjunk hozzá olajat a kapott masszához és keverjük össze. Ossza el a terméket a mellkason és a dekoltázson. Hagyja hatni 20-40 percig, majd öblítse le vízzel.

Videó: Mellmaszkok receptjei egy otthoni kozmetikai szakértőtől

Óvintézkedések

Mielőtt különféle maszkokat, krémeket vagy testápolókat alkalmazna a mellkas bőrére, végezzen allergiatesztet. Ehhez először nagyon kis mennyiségű terméket kell felvinnie, és figyelnie kell a bőr reakcióját.

Különösen óvatosnak kell lennie a mellmasszázs végzése során, mivel ha helytelenül végzik, megsérülhetnek az emlőmirigyek, és striák megjelenését okozhatják a bőrön. Ellenjavallt a következő esetekben:

• csomók jelenléte a mellben;
• terhesség és szoptatás;
• magas vérnyomás;
• zsírleszívás után.

A masszázs különösen veszélyes az emlőrákban szenvedő nők számára, mivel a vérellátás és a szöveti táplálkozás javítása kóros daganatok növekedését okozza. Bármilyen mellápolási eljárás elvégzése előtt nőgyógyász vagy mamológus vizsgálatot kell végeznie.

Nekünk, nőknek alaposan tanulmányoznunk és tisztelnünk kell magunkat és testünket – függetlenül attól, hogy egy nőnek nagy vagy kicsi mellei vannak, implantátummal vagy eltávolítás után. Ha a mellünket a gyermek táplálásának forrásaként és önmagunk örömforrásaként értékeljük, az azt jelenti, hogy a mellhez való viszonyunk javulni kezdett.

Ha minden hónapban saját maga ellenőrzi a melleit, tegye ezt gondoskodó és tiszteletteljes módon. Légy hálás a mellkasodnak, a bordáidnak és a szívednek, amiért tested része lehet. Kérd meg őket, hogy bocsássák meg, amiért folyamatosan azt üzenik nekik, hogy túl nagyok, túl kicsik, túl puhák vagy túl szorosak. Tanuld meg tisztelni a melleidet, és fogadd el őket olyannak, amilyenek, tested teljes részeként. Ha egy hét elteltével is úgy gondolja, hogy csúnyák, bánjon velük tisztelettel, ha csak akaraterőből is. Fokozatosan enyhül a hozzáállásod. Ne feledje, hogy a gondolatok és érzések hatással vannak az egészségére. Légy nyitott arra, hogy segítséget és támogatást kapj magadtól és másoktól. Amikor olyan események történnek az életedben, amelyek felzaklatnak, elégedetlenséget és fájdalmat okoznak, add meg magadnak a lehetőséget, hogy szó szerint fizikailag kilökd ezeket az érzéseket a mellkasodból, teljes mértékben válaszolj ezekre az érzésekre, teljesen átadd magad a gyásznak, majd eldobd őket. magad: "Megtisztítom őket a mellkasodban."

A mell mérete és alakja nem befolyásolja a termelt tej mennyiségét. Az emlőmirigyek táplálásra való felkészítését a terhesség alatt kell elkezdeni. A kismamák rendszeresen masszírozhassák a melleiket és kezelhessék mellbimbóikat, hogy a jövőben stabilabb legyen a bőrük és ne repedjen meg. Az emlőmirigyek rendszeres légfürdői és egy meglehetősen kemény frottír törlőkendővel való áttörlése jobban védi a bőrt a mikrotraumákkal szemben etetés közben. A szoptatásnak többé-kevésbé kedvezõ mellbimbóformák különbözõek, de még a nagyon lapos mellbimbó sem jelent komoly akadályt a szoptatásnak.

A tejlefejtést a laktáció serkentése érdekében a kórházban kell elkezdeni a baba születése előtt.

Higiéniai intézkedések

Először mindig alaposan mosson kezet szappannal. Minden etetés előtt a melleket meleg vízzel mossuk. Naponta legfeljebb 1-2 alkalommal kell mosni szappannal. Ezenkívül ne törölje le a bőrt alkohollal vagy más fertőtlenítő oldattal. A rendszeres baba szappan elegendő.

A mellmasszázs nagyon hasznos a laktáció javítására és a tejpangás megelőzésére. Ez bizonyos fokig mindig megelőzi az etetést vagy a szivattyúzást. Hasonló módon működik a mellkast támasztó kéz is. A mirigyszövetnek azonos sűrűségűnek kell lennie. Ha tömörödő területeket érez, akkor ezeken a helyeken a masszázs legyen intenzívebb, de ne az erőnlét, hanem a masszázs időtartamának növelésére kell helyezni a hangsúlyt. A mirigyben kialakuló tömörödések megszüntetése hatékony megelőzése annak gyulladásának (tőgygyulladás). Jó, ha apát is bevonjuk ebbe az eseménybe.

Szivattyúzás

A szivattyúzásban általában csak 2 ujj vesz részt - a hüvelykujj és a mutató. Ebben az esetben nagyon fontos a mozgások helyes irányítása - a mirigy perifériájától a mellbimbóig. Nem tanácsos magát a mellbimbót közvetlenül összenyomni. A tejet egy tiszta edénybe kell kifejteni, amelyet ezután szorosan le kell zárni és hűtőszekrénybe kell tenni. A következő etetéskor pótolhatja babáját lefejt tejjel.

Ha feleslegben van tej, lefagyasztható mélyhűtőben (-20°C vagy az alatt), hogy a jövőben felhasználhassuk.

A mellbimbók repedései, horzsolásai fertőzést és tőgygyulladás kialakulását okozhatják, valamint kellemetlenséget és kényelmetlenséget okozhatnak az anyának a szoptatás során. Előfordulásukat elősegíti: az anya bőrének sajátosságai, a higiéniai szabályok megsértése, a gyermek túlzottan aktív szopása. Az emlőkárosodás megelőzése a higiéniai intézkedések végrehajtásán múlik: tiszta mell, az anya rövid körmei (pumpálás vagy masszázs közben megkarcolódhat), a mellbimbónak száraznak kell lennie - az etetés után megmaradt tejet gondosan le kell törölni. Ha az etetések között kifolyik a tej, helyezzen tiszta gézbetétet a melltartójába, és próbáljon meg kisebb nyomást gyakorolni a mellekre.

Ha a csecsemőt két mellből táplálták, a maradék tejet abból a mellből kell lefejteni, amelyből a táplálás elkezdődött.

Kerülje a mellbimbó érintkezését szintetikus anyagokkal. Etetéskor a babának nem csak a mellbimbót, hanem a bimbóudvart is meg kell fognia, és az etetés befejezése után a mellet nem szabad erőszakkal eltávolítani - válassza ki azt a pillanatot, amikor a baba ellazul és fájdalommentesen elengedi a mellbimbót. Az érzékeny bőrű és gyenge mellbimbópigmentációjú nőknél könnyebben keletkeznek repedések.

Ha repedések jelennek meg, azonnal el kell kezdeni a kezelést, amíg azok kicsik. Ne etesse a babát az érintett mellen. Expressz belőle tejet és etesd cumisüvegből a babát, akkor gyorsabban gyógyulnak a repedések. A sérült emlők jobban igényelnek masszázst és pumpálást, mint az egészségesek.

Ha lehetséges, próbálja meg nyitva tartani a mellkasát. Ha a szobahőmérséklet nem teszi lehetővé, hogy szabadon járjon a mellekkel, találjon ki egy módot, hogy letakarja a mellet, de hagyja szabadon a mellbimbót.

A repedések és horzsolások kezelésére használhat A-vitamin (retinol) olajos oldatát, magas karotintartalmú növényi olajokat (homoktövis, csipkebogyó, sütőtök), égési sérülések kezelésére használt, antibiotikumot nem tartalmazó aeroszolokat (lívia, panthenol, Vinisol). Hatékonyak a nátrium-usinát (0,3% és 0,5% fenyőolajos oldat), a gyógyulási folyamatokat felgyorsító kenőcsök és zselé (solcoseryl, Actovegin, Bepanten). Ha nincs gyors javulás, forduljon orvosához.

Ha gyulladásra utaló jelek jelennek meg (gennyes váladékozás a repedésekből vagy mellbimbókból, bőrpír vagy cianózis, a mellkas bőrének körüli hőmérséklet emelkedése, fájdalmas területek megjelenése, csomók megjelenése az emlőmirigyben, gyakran lüktető fájdalom, amely a hideg hatására csökken), forduljon orvoshoz. azonnal orvoshoz – és nincs öngyógyítás!

A mellápolás legjobb eszköze a víz, a meleg, az 1-2 perces napozás, a levegő és maga az anyatej. Az összes (önmagában felesleges) fertőtlenítőszer, valamint az alkohol és a szappan csak az érzékeny bőrt szárítja.

• Néhány csepp Ábrámfa olaj segíthet a mellgyulladáson.
• Kenje be az anyatej utolsó cseppjét a mellbimbóira, és hagyja levegőn megszáradni.
• Nedvesítse meg a mellet nyállal, és hagyja levegőn megszáradni.
• Kenje be a melleket és a mellbimbókat kolosztrum emulzióval (tehéntejből készült kolosztrumból).
• Arnica C200: oldjunk fel 3 cseppet 10 ml vodkában, minden etetés után kenjük be a mellbimbókat a kapott oldattal, és hagyjuk levegőn megszáradni; Segít csökkenteni a fájdalmas mellbimbók érzékenységét.

A laktáció stimulálása

• Zabpehely nyálka (lehetőleg melegen vegye be).
• Weleda tea, amely elősegíti a laktációt.
• A Weleda olaj elősegíti a laktációt.
• Napozás: a mellkasát legfeljebb 1-2 percig tegye ki a napsugárzásnak. Semmilyen körülmények között ne égjen le a mellbimbója! Ebben a helyzetben a kevesebb jobb, mint a több.
• Igyál sok folyadékot.
• Laktációs golyók Ravi és Carola Roy receptje szerint: 250 g búza 150 g árpa 100 g zab, 1 marék apróra vágott kesudió 150 g vaj 150 g muscovado cukor.

A szemeket finomra őröljük, egy serpenyőben összedolgozzuk a kesudióval, és enyhén barnára pirítjuk, amíg barnás nem lesz és erős aromájú lesz. Adjunk hozzá olajat, keverjük addig, amíg homogén masszát nem kapunk. A végén adjuk hozzá a cukrot, és 10-15 másodperc múlva vegyük le a serpenyőt a tűzről. Adjunk hozzá egy kevés vizet (2-3 evőkanál). Ezután formázzunk 2-3 cm átmérőjű golyókat a puha masszából, ne együnk naponta 3-nál többet.

Ha emlőrákja volt

Ha mastectomián esett át, a heg tisztelettel és hálával való megérintése segít, elismeri az áldozatot, amit meghoztál.

A mastectomia utáni emlőrekonstrukció gyógyító hatású lehet. Ha ez az Ön esete, rendszeresen fordítson egy kis időt sebésze munkájának, valamint teste gyógyító erejének értékelésére.

Ismerd fel, hogy a tested tudja, hogyan kell meggyógyulni és egészségesnek lenni, függetlenül a jelenlegi helyzetedtől. Kérjen segítséget azoktól, akiknek volt már hasonló tapasztalatuk, és fel tudták használni.

Kérdezd meg magadtól: életem mely területei érdemelnek nagyobb elismerést? Mely személyiségjegyek érdemelnek magasabb értékelést? Melyik kapcsolatom támogat engem? Melyek nem támogatottak? Szánjon minden nap öt percet élete egy-egy szempontjának értékelésére, legyen az bármilyen kicsi is. Értelmesebbé válik, amire odafigyelünk.

Szánj napi tizenöt másodpercet, és gondolj valakire vagy valamire (esetleg házi kedvencre, kisgyerekre), akit feltétel nélkül szeretsz, csak azért. Ugyanakkor helyezze a kezét a szív területére. Idővel megtanulja érezni a meleg és lágy érzést a mellkasában. Ez az az energia, amely meggyógyítja a szívet és a mellkast.

Bármely nő arra törekszik, hogy mindenhol és mindig kiválóan nézzen ki, és mivel a vonzerő nagyban függ a melleitől, a megjelenésére kell kellő figyelmet fordítani.

A mellek ugyanúgy törődést igényelnek, mint az arcsmink. Ha nem ügyel a mellszobor állapotára, idővel megereszkedhet, ráncok, striák vagy striák jelenhetnek meg a bőrön, sőt a mérete is csökkenhet.

A mellápolás minden életkorban fontos, mert például 17-18 évesen is sorvadhatnak a mellizmok a nem megfelelő éjjel-nappali melltartó viselése miatt, vagy terhesség miatt striák jelenhetnek meg. A szalonban és az otthoni mellápolási eljárások nemcsak a tónust állíthatják vissza és lassíthatják az öregedési folyamatokat, de még finoman is modellezhetik a mell alakját és térfogatát.

A szépségszalonokban speciális krioeljárásokat végeznek (alacsony hőmérsékleten), fagyasztott gélekkel és krémekkel, de bármely nő képes egyszerű jégkockákat készíteni úgy, hogy vizet önt a szokásos formákba. Ezeket a jégkockákat lassan áthaladják a mellszobor felületén (kikerülve a bimbóudvart és a mellbimbót) és körülötte.

Az ilyen krioeljárások előnyeinek növelése érdekében finomra vágott uborka, citromlé, menta és friss petrezselyem keverékét használhatja. A daráláshoz jobb turmixgépet használni. A kapott keveréket forrásban lévő vízzel öntjük, majd szobahőmérsékletre hűtjük, szűrjük és lefagyasztjuk.

Hidromasszázs kezelések

A női mellek ápolásának legegyszerűbb módja, ha a zuhany alatt megmossuk. Ehhez zuhanyfejet használnak, és a víz erősebben nyílik. Ennek a zuhanynak köszönhetően javul a rugalmasság, visszatér az izomtónus és javul a vérkeringés. A hatás fokozódik, ha először forró, majd hideg vizet használ (kontrasztzuhany).

Az eljárást nem szabad a lehető legmelegebb és leghidegebb vízzel kezdeni. Érdemes fokozatosan bevenni, először melegen, majd növelni, és fordítva, hűvösről hideg zuhanyra.

A szépségszalonokban az ilyen eljárások speciális hidromasszázs kabinokban és masszázsfürdőkben is elvégezhetők.

Sport és testmozgás

Annak érdekében, hogy a mellei tónusosak legyenek, és ne nézzenek megereszkedettnek, különös figyelmet kell fordítania a testtartására. Még a görnyedt lányok legápoltabb mellei sem fognak így kinézni. Ezért elengedhetetlen, hogy egy nő figyelje testtartását és végezzen gyakorlatokat a hátizmokra.

A mell feszességét a testtartáson kívül a bőrtónus, valamint a mellizom nagy- és kisizmok fejlettsége is befolyásolja. Bár ezek az izmok a teljes térfogat kis részét (5-10%) foglalják el, a mell alakja és mérete is tőlük függ.

A mellizmok jó formában tartásához és erősítéséhez a fekvőtámaszok, a karemelések súlyzókkal és a súlyzós pulóverek jó választás. A terhelés egyszerűsítésére vagy bonyolítására különféle állványok, padok és edzőgépek használhatók.

Olajok, krémek, testápolók és egyéb kozmetikumok

Különféle illóolajok, masszázskrémek, bőrápoló krémek és maszkok használhatók a kollagéntermelés fokozására, a véráramlás fokozására és a szövetek oxigénellátásának fokozására. A kozmetikai termék összetételétől függően annak hatása és időtartama eltérő.

Egyes gyártók hormonális komponenseket is tartalmaznak a termékükben, így a dekoltázsra kenve a bőrön keresztül felszívódnak. Ennek köszönhetően a mell feszesítése és a bőr hidratálása mellett maguk az emlőmirigyek is megnagyobbodnak, de ez a hatás csak a termék használatának idejére tart.

Fontos: ha egy nő nem várt változásokat észlel a mellszobor állapotában (mindkettő vagy az egyik mell mérete, hirtelen megereszkedés, megvastagodás, csökkent érzékenység stb.) életkortól függetlenül, azonnal mamológushoz kell fordulni. Fennáll a patológiák (beleértve a rákot is) kialakulásának veszélye.

Bejegyzések megtekintései: 4

A kisgyermek a hiányosan kialakult immunrendszer és a nyálkahártya csökkent védőfunkciója miatt nagyon érzékeny a kórokozó baktériumok hatására. Főleg a szájon keresztül jutnak be a baba szervezetébe. Ezért minden fertőzés, amely az anya mellbimbóján etetés közben jelentkezik, azonnal eléri a babát, és különféle betegségeket okozhat. Ebben a tekintetben a tejmirigyeket tisztán kell tartani a szoptatás alatt.
Mellápolás A laktáció alatt 3 fő területet foglal magában: speciális, megfelelően kiválasztott melltartó használata szoptató nők számára, a tejmirigyek megfelelő higiéniája és a szoptatáshoz szükséges kiegészítők használata.

Hogyan ápold a melleidet: fehérnemű

A laktáció alatt az emlőmirigyek megtelnek tejjel, megnövekednek és elnehezednek. Az erek összenyomódásának és a tej kiáramlásának megzavarásának elkerülése érdekében a mell támogatása szükséges. Ezért a szoptatás alatt a szoptató nőknek speciális szoptatós melltartó viselése javasolt. A fehérnemű kiválasztásakor az anyának mindenekelőtt arra kell figyelnie, hogy a szoptatós melltartó természetes anyagokból készüljön. A természetes anyagok nem okoznak allergiát, jól felszívják a nedvességet és könnyen moshatók. Ezenkívül a melltartó legyen kényelmes, jó tartást nyújtson, és ne nyomja össze a melleit. A méret kiválasztásakor figyelembe kell venni az emlőmirigyek lehetséges megnagyobbodását a tejfolyás során. A nagyon nagy melltartó azonban striákat és megereszkedett melleket okozhat, míg a túl kicsi és szűk melltartó nyomást gyakorol a mellekre, rontva a vérkeringést bennük.
Szoptatáshoz ajánlatos „vezeték nélküli” melltartót választani, hiszen amikor a mellek megteltek, nyomást gyakorolhatnak a mellre és tejpangást okozhatnak. A hevedereknek szélesnek kell lenniük, amelyek egyenletesen támogatják az emlőmirigyeket. Javasoljuk, hogy varratmentes anyagból készült melltartó modelleket válasszon. Ha a terméken varratok vannak, akkor azok nem haladhatnak át a bimbóudvar és a mellbimbó területén, hogy ne dörzsöljék őket és ne okozzanak irritációt. Szintén nem ajánlott csipkés modelleket választani, mivel ezek dörzsölhetik a mellbimbó körüli érzékeny bőrt. Annak érdekében, hogy az anya kényelmesen és kényelmesen táplálhassa a babát, a melltartó csésze felső része le van rögzítve, és nem kell minden alkalommal eltávolítani etetés közben. Mivel a szoptatás után a szoptató anyák mellei rendkívül érzékenyek a különféle kórokozókkal szemben, nagyon fontos a tiszta fehérnemű. Javasoljuk, hogy legyen legalább két szoptatós melltartója és rendszeresen mossa ki. Eleinte (a laktáció kialakulása alatt) az esetleges tejszivárgás miatt javasolt minden nap cserélni.

Hogyan kell megfelelően ápolni a melleit

Ha kifolyik a tej, különösen a baba életének első hónapjaiban, mert mellápolás A szoptató nőknek ajánlott speciális mellpárnák használata. Felszívják az etetések között felszabaduló tejet, ezáltal segítik a bőrt szárazon és tisztán tartani, védve az irritációtól. A melltartó párnák eldobhatóak és újrafelhasználhatók. Fontos, hogy a tömítés légáteresztő felületű és vízálló legyen. Ezenkívül az ilyen betéteknek jól fel kell szívniuk a tejet, puhanak, vékonynak és kellemesnek kell lenniük a mell megérintésekor. Az újrafelhasználható betétek természetes pamutból készülnek. Kevesebb nedvszívó képességük van, mint az eldobható betéteknek, ezért gyakrabban kell cserélni. Ezek a párnák moshatók és újra felhasználhatók. Mossa őket kézzel babaszappannal vagy baba mosószerrel, vagy mosógépben a kímélő mosási program kiválasztásával. Mosás után jól le kell öblíteni.
Az eldobható betétek 4 rétegűek. A külső felület lélegző és vízálló. A bélés belsejében egy puha nedvszívó betét és egy sűrű adszorbens réteg található. Így a bőrrel érintkező belső réteg száraz marad, ami csökkenti a mellbimbógyulladás kockázatát. A legtöbb eldobható betéten csúszásgátló szalag van, amely megakadályozza, hogy elmozduljanak a melltartóban. Fontos, hogy a betéteket rendszeresen cseréljük (ha átnedvesednek), mert tejjel feltöltve jó táptalajt képeznek a baktériumoknak. Ráadásul a tejfelvevő képességüknek is van határa, ami után nem garantálják a szárazságot. Ha a mell hosszú ideig nedves marad, az repedéseket és az emlőmirigy fertőzését okozhatja.
Vannak speciális betétek is a kifolyó anyatej összegyűjtésére. Használatuk kényelmes mellápolás szoptató anyák hiperlaktációban, amikor túl sok tej van a mellben. Külsőleg ez az eszköz úgy néz ki, mint egy műanyag „pohár”, amelyet a melltartóba helyeznek. Egyik része műanyag, a másik szilikon, lyukkal a mellbimbó számára. Maga a mellbimbó nem érinti a betét felületét a kettős fenék jelenléte miatt. A megnövekedett páratartalom miatti mellbimbóproblémák megelőzése érdekében ajánlatos 2-3 óránként eltávolítani a pajzsokat, és légfürdőt rendezni a melleknek. Használat után ki kell mosni és tiszta, zárt edényben kell tárolni.
A szoptató anyának mindig emlékeznie kell erre szoptatás nem kísérheti fájdalom és kellemetlen érzés. Ha ezek vagy a baj egyéb jelei jelennek meg, a nőnek gondosan meg kell vizsgálnia az emlőmirigyeket duzzanat, bőrpír, repedések és irritáció szempontjából. Ha bármilyen változást észlel, forduljon orvoshoz, hogy a szoptatást zavaró okot a lehető leggyorsabban megszüntesse.

Érdekelhetik a cikkek

Valószínűleg minden anya megérti, mennyire fontos az emlőmirigyek megfelelő gondozása a szoptatás alatt. Mindenekelőtt ettől függ a gyermek növekedése és fejlődése, akinek az anyatej a legértékesebb és legtáplálóbb termék. És persze minden nő azt szeretné, ha a szoptatás végén a mellei ne úgy nézzenek ki, mint egy leeresztett léggömb, hanem vonzzák magukra mások gyönyörködtető pillantásait. Nézzük meg, milyen ápolást igényel a mell a szoptatás alatt.

Valójában ahhoz, hogy a mellek egészségesek és jól nézzenek ki, nagyon egyszerű gondozásra van szükségük: ne sértse meg az újszülött táplálásának technikáját és a pumpálási technológiát, tartsa be a személyes higiénia szabályait, végezzen egyszerű gyakorlatokat és masszázst, és válassza ki a jobb alsóneműt.

Etetés és szivattyúzás

Nagyon fontos már az etetés első napjaitól kezdve megtanítani a babát a mellbimbó helyes megfogására. Ha egy baba rosszul tanul meg szopni, nagyon nehéz lesz átnevelni. A nem megfelelő retesz pedig nemcsak a mellbimbó repedéséhez vezethet, hanem a tej egyenetlen elszívásához is a mirigyekből, ami viszont laktosztázist okoz.

• Helyes felhordás esetén a baba szájával takarja el a mellbimbót és a bimbóudvart. A baba orra etetés közben ne érintse meg a mirigyet. Nagyon fontos megtanulni, hogyan kell megfelelően rögzíteni a csecsemőt a mellhez, mivel a szoptatás során az újszülött maxillofacialis apparátusának kialakulása következik be. A mellbimbó nem megfelelő reteszelése miatt a gyermek állkapcsainak terhelése is helytelenül oszlik el, ami a jövőben negatívan befolyásolhatja a gyermek harapását, fogainak szerkezetét és egészségét.
• A születés utáni első időszakban a babát nagyon gyakran kell etetni. A sok alkalmazás miatt a mellbimbók enyhén megsérülhetnek, mivel a bőr nagyon érzékeny rajtuk. Ezért az orvosok, akik a terhesség alatt megfigyelnek egy nőt, azt tanácsolják, hogy több hónappal a szülés előtt kezdjék el a mellbimbók gondozását, keményítsék meg őket, hogy a bőrük kissé érdesebb és kevésbé érzékeny legyen. A mellbimbók bőre jellemzően a születést követő 5-15 napon belül alkalmazkodik a táplálkozási folyamathoz.
• Ha egy nő erős fájdalmat érez a mellbimbóiban, miközben táplálja a babát, speciális vékony szilikon betéteket kell használnia. Nagyon fontos, hogy pontosan válasszuk ki a méretüket, hogy a gyermek ne érezzen kényelmetlenséget szopás közben.
• Nemcsak azt kell megtanulnod, hogyan kell helyesen mellre tenni a babát, hanem azt is, hogyan válasszuk le róla. Ne húzza ki a mellbimbót a baba szájából, amikor az ínyével szorosan tartja, különben a mellbimbó sérüléséhez vezet. Ha a baba evés után nem engedi el magától a mellbimbót, akkor óvatosan kell kinyitnia az ínyét az ujjával, és csak ezután távolítsa el.

Hipogalaktia szoptatás alatt - a kezelés és a megelőzés aktuális kérdései

Miután a tej helyettesíti a kolosztrumot, a mellek megkeményednek, megduzzadnak és fájni kezdenek. Ez általában a születés utáni harmadik napon történik. Ebben az időszakban a nőnek korlátoznia kell az elfogyasztott folyadék mennyiségét, és a lehető leggyakrabban táplálnia kell újszülöttjét. A tejcsatornák még nem alakultak ki, így a tej nehezen halad át rajtuk, aminek következtében pangás, laktosztázis alakulhat ki. Ha a baba túl gyenge, vagy nem fogja megfelelően a mellet, ezért nem szívja ki a tejet a különböző szegmensekből, akkor a vajúdó nőnek mindenképpen ki kell fejnie a mirigyekben felgyülemlett tejet. Sima, óvatos mozdulatokkal a mellet összegyúrjuk és a tejet addig engedjük le, amíg a mirigy megpuhul.

Ha ezt egyedül nem tudja megtenni, és a mell feszes és fájdalmas marad, kérjen segítséget tapasztalt szülésznőtől vagy nővértől.

A pangó tej a csatornákban laktosztázist, tőgygyulladást és a laktáció leállását okozza, ezért ezt a kérdést nagyon felelősségteljesen kell megközelíteni.

• Az emlő további gondozása magában foglalja az emlőmirigyek napi ellenőrzését, a pangó tejes szegmensek azonosítását, masszírozását és kifejezését. Ha a baba jól szopja a mellet, akkor nincs szükség további pumpálásra.
• Ha gyakran jelennek meg csomók a mellben, meg kell változtatni az etetési pozíciót, és ellenőrizni kell, hogy a baba megfelelően illeszkedik-e a mellbimbóhoz.
• Az expresszálás történhet kézzel vagy speciális mellszívóval.

Mirigy higiénia

• Ha a szoptatás során repedések jelennek meg a mellbimbókban, a szoptató anyának gondosan gondoskodnia kell arról, hogy a sebek a lehető leggyorsabban gyógyuljanak. Ehhez minden etetés után öblítse le a mirigyeket meleg vízzel, mosószer használata nélkül, hogy ne szárítsa ki a bőrt még jobban, majd törölje szárazra egy puha törülközővel, és kenje meg bőrpuhítóval. Ilyen gyógymódként használhatja a „Bepanten”-t vagy néhány csepp saját tejet, amely kiváló antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és elnyomja a kórokozó flóra fejlődését. Ezenkívül az ilyen tej zsírokat és tápanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a repedések gyors gyógyulását.
• Ha a mellbimbók nagyon megrepedtek, a szoptatást átmenetileg le kell állítani, és folytatni kell a tejlefejezést kézzel. A sebek gyógyulása után a baba ismét mellre helyezhető. Ha azonban nem veszi figyelembe az alkalmazási technika korábbi hibáit, és nem szünteti meg azokat, akkor idővel a repedések a mirigyek legjobb gondozása mellett is újra megjelennek.
• A bőr rugalmasságának helyreállítása érdekében nagyon hasznos levegőfürdőt venni. Pihenést biztosítanak a mellizmoknak, és oxigénnel gazdagítják a bőrsejteket. Fontos, hogy fürdés közben a mellbimbóit ne érje közvetlen napfény.
• Higiénikus zuhanyozás közben elegendő naponta kétszer megmosni az egészséges melleket. Az orvosok nem javasolják a hagyományos mosószerek használatát, amelyek eltávolítják az emlőmirigyek által kiválasztott természetes kenőanyagot. Végső esetben használhat finom intim higiéniai termékeket, amelyek nem tartalmaznak illatanyagokat és színezékeket.

Masszázs és testmozgás

Annak érdekében, hogy a mellizmok erősek és rugalmasak legyenek, a bőr pedig rugalmas és feszes legyen, naponta egyszerű fizikai gyakorlatokat és masszázst kell végezni.

• Az emlőmirigyek napi masszírozásával javíthatja a vérkeringést, ami rugalmasabbá teszi a bőrt és elkerüli a striák megjelenését.
• A kontrasztzuhany és a hidromasszázs, amelyet vízsugárral, körkörös mozdulatokkal végeznek az óramutató járásával megegyező irányban, nagyon hasznosak a mirigyek bőrének.
• A mellkast tartó izmok megerősítése érdekében naponta speciális gyakorlatokat kell végeznie. Ide tartoznak a fekvőtámaszok, a fej feletti expander nyújtások, a kézfejek erőteljes szorítása a mellkas előtt és mások.
• Minden etetés után egy nőnek meg kell vizsgálnia az emlőmirigyeket, hogy nincs-e összetömörödött terület, és ha ilyeneket észlel, óvatosan (gyengéden) masszírozza a megfelelő szegmenst, amíg az meg nem lágyul.

A fehérnemű megfelelő kiválasztása

A megfelelő mellápolás felelősségteljes megközelítést igényel a szoptató nők fehérneműjének kiválasztásában.

• A szoptatás ideje alatt a szoptató anyák emlőmirigyei nagymértékben megnövekednek a folyamatosan érkező tej miatt. Nagyon fontos, hogy ilyenkor megfelelő és jó minőségű melltartót viseljünk. Jól meg kell támasztania a melleket, hogy elkerülje a striákat, ugyanakkor ne szorítsa és ne dörzsölje, nehogy megzavarja a vérkeringést, és ne sérüljenek meg a mirigyek. Ugyanezen okból a melltartóban ne legyenek fémhuzalok, az anyagnak természetes anyagokból kell készülnie, puha, rugalmas, kiálló varrások nélkül.
• Abban az időszakban, amikor nagyon intenzíven jön be a tej, ajánlatos több cseremelltartót vásárolni. A szoptatós anyáknak szánt modellek speciális betétekkel rendelkeznek, amelyek megvédik a melltartót a tejszivárgástól. Erre a célra több rétegben hajtogatott gézt vagy széles orvosi kötést használhat.
• Éjszakai pihenéskor melltartó helyett speciális támasztó felsőket kell viselni, hogy a bőr ne nyúljon meg a mirigyek súlya alatt.

A gyermek szoptatásának célszerűsége egy év után - minden előnye és hátránya

Ha egy nő fájdalmat érez a csecsemő táplálása közben vagy utána, az emlőmirigy megkeményedik vagy a testhőmérséklet emelkedik, akkor a lehető leghamarabb forduljon orvoshoz.