Minden fürdőbe vagy szaunába tett kirándulás nem csak egy kellemes időtöltéssé a szeretteivel, hanem a bőr, a haj és a test általános állapotának igazi paradicsomává is válhat. Fürdőradírok, krémek, maszkok, balzsamok és masszírozók – ezek azok az eszközök, amelyekkel megfiatalíthatja a bőrt, megtisztíthatja a testet, és feltöltődhet energiával és lendülettel az előttünk álló egész hétre.

Annak érdekében, hogy ezt a néhány órát a lélek és a test maximális hasznára fordítsa, használja kis trükkjeinket és tippjeinket:

1. Hívjon meg közeli embereket, akik társaságában szabadon és jól érzi magát.
2. Emlékeztetjük a szükséges kellékek és hasznos dolgok hozzávetőleges listáját: szappan, sampon, seprű, fürdőpapucs, váltóruha, lepedő, törölköző, sapka, mosdó, merőkanál, ital. A masszázskefék, a speciális kesztyűk (ha bőrradírt terveznek használni) és a habkő nem lesznek feleslegesek. Előfordulhat, hogy a kiválasztott szaunában vannak áruk – kérjük előzetesen érdeklődjön. És ne feledkezzünk meg a kozmetikumokról vagy az elkészítéshez szükséges összetevőkről sem.
3. Az első látogatás alkalmával jobb, ha nem használ semmit, de a második alatt és után is lehet és kell is maszkot vagy bőrradírt használni. Az első belépés után ne felejtse el leönteni magát hideg vízzel.
4. Bármely fürdőben használt kozmetikai termék hatékonyságát növelheti, ha először felmelegíti - csak vigye magával a bőrradírt a gőzfürdőbe.
5. A párolt bőr még érzékenyebbé válik, ezért nagyon óvatosan használja a bőrradírt, hogy ne sértse meg, különben foltok és zúzódások képződnek a bőrön.
6. Ha a bozót receptje szerint néhány percre a gőzfürdőbe kell menni, ezalatt folytassa a test dörzsölését és masszírozását. Használhat további felszerelést: kefe, mosogatórongy, kesztyű, masszírozó.
7. Ne feledje, hogy a maszkok és bőrradírok nem használhatók olyan területeken, ahol allergiás kiütések, hámlás, karcolások és sebek vannak.
8. A fürdőben inni érdemes hársfa teát, áfonya infúziót, gyógyteát, kamilla- és csipkebogyóteát fogyasztani.
9. A magas környezeti hőmérséklet mellett használt termékek hatékonysága 2-szeresére nő, ezért a test fürdőben való gondozása kötelező folyamat, ne tagadja meg ezt az örömet.

Bőrradírok fürdő eljárásokhoz

Ha úgy dönt, hogy bőrradírt használ, akkor azt a gőzfürdő elhagyása után azonnal kell alkalmazni, miközben az elhalt hámsejteket gőzöljük. Meghívjuk Önt, hogy fogadjon el egyet vagy többet a sok egyszerű recept közül az ilyen bőrradírokhoz:

1. Száraz bőrre: alaposan keverj össze egy evőkanál olívaolajat, egy kanál kávézaccot és egy csipet fahéjat.
2. Keverjünk össze egy pohár tejszínt és egy pohár bármilyen sót. Dörzsölje át ezzel a keverékkel az egész testét, és menjen a gőzfürdőbe további 5-8 percre. Ha ebben az időszakban még intenzívebb az izzadás, ne ijedjen meg, ennek így kell lennie.
3. Keverj össze 10 csepp friss citromlevet, 4 teáskanál tetszőleges zsírtartalmú tejszínt és 3 evőkanál olívaolajat.
4. Zsíros bőrradír: keverj össze egy nagy kanál zsírszegény joghurtot ugyanannyi kávézaccsal.
5. Keverjünk össze 2 kanál mézet, 1 kanál búzakorpát és néhány kanál citromlevet.
6. Keverjünk össze 3 evőkanál mézet ugyanannyi sóval. Menjen be a gőzfürdőbe 5 percre. Távozás után ne igyon 10 percig, hogy a felesleges víz elhagyja a testet.
7. Keverjünk össze 2 csipet mustárport, 2 evőkanál sót és 2 evőkanál mézet. Adjon hozzá 2 csepp narancsfaolajat vagy egy másik olajat a kedvenc illatából.
8. Cellulit elleni bőrradír: oldjunk fel 15 csepp citrusféléket, rozmaringot, ciprust, bergamotot vagy más illóolajat egy evőkanál felmelegített mézben. Adjon hozzá 100 gramm kávézaccot és egy teáskanál sampont a keverékhez.
9. 200 gramm cukorhoz adjunk néhány teáskanál olívaolajat és néhány csepp citrusolajat.
10. Keverje össze a mézet néhány csepp levendula-, olíva-, narancs-, bergamott-, rózsa- vagy kókuszolajjal. Ez a recept nagyon hatékony

Nem szükséges betartani a receptet és az arányokat: nem baj, ha nincs hozzá alkatrész. A só helyettesíthető cukorral, az olajok tökéletesen helyettesítik egymást, a tejföl a méz alternatívája lehet. Próbálja ki, kísérletezzen.

A bőrradírt nem szabad nagyon érzékeny területekre felvinni. A vásárolt termékek fürdőzésre is alkalmasak, de saját készítésűek sokkal érdekesebbek és szórakoztatóbbak.

Fürdős testmaszkok

Számos receptet válogattunk Önnek a leghatékonyabb testmaszkokhoz:

1. Ha pigmentfoltok vannak a bőrön: a reszelt uborkapépet egyenlő arányban keverjük össze a tejszínnel, adjunk hozzá egy kevés citromlevet.
2. Maszk problémás bőrre: adjunk hozzá fél citrom levét és egy teáskanál búzakorpát 2 evőkanál olvasztott mézhez.
3. Cellulit elleni maszk: keverje össze egyenlő arányban a mézet és a tejszínt, adjon hozzá néhány csepp citrus illóolajat. Hagyja a maszkot a testén 15 percig a gőzfürdő látogatása után. A hatás fokozása érdekében masszírozót használhat.
4. Zsíros bőrre: 4 evőkanál zabpelyhet keverj össze 3 evőkanál tejföllel és fél apróra vágott uborkával. Először a pelyheket őröljük meg.
5. Táplálkozás: keverj össze egy kanál növényi olajat és sörélesztőt, adj hozzá tojássárgáját.
6. Tökéletesen frissítő, fehérítő és tápláló agyag testmaszk: keverje össze a kozmetikai agyagot egyenlő arányban vízzel, vigye fel 20 percig hidratált testre.

Arc maszkok:

1. Egy kanál vízben vagy tejben áztatott zabpelyhet keverj össze egy kanál tejföllel - problémás bőrre alkalmas.
2. Keverjünk össze egy evőkanál élesztőt egy sárgájával és egy teáskanál olívaolajjal - ez egy maszk az érett bőr számára.
3. Egy kanál túrót keverjünk össze egy kanál zúzott hínárral – ha pigmentfoltok vannak a bőrön.
4. Egyenlő arányban keverje össze a mézet propoliszszal – remekül hat a pattanások ellen.

A fürdőben lévő összes maszk 10-15 percig a testen vagy az arcon tartható.

Az agyag kiválasztásakor ne feledje, hogy zsíros bőrre a fehér, száraz bőrre a szürke és sárga, öregedő bőrre a zöld és sárga, gyulladásra hajlamos problémás bőrre a kék és piros.

A maszkokat a bőrradírral már megtisztított bőrre alkalmazzák. Ezeket a gőzfürdőbe való második vagy harmadik belépés előtt vagy a kilépés után kell felvinni.

Fürdő haj maszkok

A maszkot a gőzfürdő utolsó útja előtt kell a hajra felvinni, sapkát helyezve a fejére. A készítmény alkalmazása előtt öblítse le a haját, hogy a hasznos anyagok a lehető legmélyebben felszívódjanak.

1. Száraz hajra: keverj össze 3 evőkanál olíva- vagy bojtorjánolajat 2 evőkanál mézzel, 20 perc múlva öblítsd le bő samponnal.
2. Keverjük össze az aloe levet és a mézet, adjuk hozzá egy tojás sárgáját.
3. Zsíros haj esetén: keverje össze egyenlő arányban glicerint, almaecetet (egy teáskanál) és 3 teáskanál ricinusolajat.
4. Töredezett hajvégekre: vigyen fel kefirt a hajára néhány csepp olíva- vagy kókuszolajjal.
5. A térfogat növelése: keverje össze vízfürdőben vízben oldott zselatint (15 gramm 4 nagy kanál vízhez), adjon hozzá néhány száz kanál sampont.

Ahhoz, hogy az olajmaszkok gyorsabban lemosódjanak, öblítse le a haját vízzel és citromlével – a sav feloldja a zsírt.

A fürdő mellékhatásai

• Foltok. Nagyon gyakran szaunázás után vagy közben egyenetlen vöröses foltok jelennek meg a testen. Ez a mély túlmelegedés és a kapillárisok működésének megzavarása a test ezen területén. A fürdő utáni foltok nem jelentenek veszélyt az egészségre, és nem jeleznek komoly problémákat a szervezetben. Ez egy védekező reakció. Az ilyen foltok leggyakrabban néhány napon belül eltűnnek. Ellenkező esetben jobb, ha konzultál egy bőrgyógyászral.
• Kiütés. Leggyakrabban allergiás reakciót jelez a gyógyteákra és a masszázselemek használatára. A bőrradír vagy a maszk allergiát okozó elemeket tartalmazhat. Feltétlenül forduljon bőrgyógyászhoz, hogy megtudja megjelenésük természetét.
• Pattanások. Leggyakrabban a fürdő látogatása után jelennek meg. Néha a gőzfürdőben tartózkodás közben foltok jelennek meg, majd gennyes gyulladás. Ez az elavult törlőkendők, ujjatlan kesztyűk és seprűk használatának eredménye. Ne felejtse el a higiéniát és a fertőtlenítést - a baktériumok és a baktériumok nagyon gyorsan behatolnak a nyitott pórusokba.
• Zúzódások. Túl intenzív seprűhasználat vagy durva masszírozás eredményeként jelennek meg. Ügyeljen arra, hogy ne hulljon le levél a seprűről, nagyon óvatosan használja a bozótot.

A fürdőházban végzett kozmetikai eljárások sok örömet okozhatnak. A legfontosabb dolog az, hogy ne feledkezzünk meg az egyszerű óvintézkedésekről. Ez idő alatt felejtse el a mindennapi problémákat és aggodalmakat, mert megérdemli a 100%-os kikapcsolódást.

Milyen kozmetikumokat vigyünk magunkkal és milyen eljárásokat végezzünk a gőzfürdőben és utána, hogy a fürdő- vagy szaunalátogatás maximális hasznot hozzon? A NameWoman megmondja, hogyan kell gondoskodni tested, arcod és hajad szépségéről. Megosztjuk a legjobb és legfontosabb tippeket a fürdőben és szaunában végzett gyógykezelésekhez.

Kozmetikumok fürdőhöz és szaunához

Fürdő- vagy szaunalátogatás tervezésekor válasszon natúrkozmetikumokat, népi gyógymódokat és speciális fürdőkozmetikumokat. Az ilyen vonalakat különféle árkategóriákban mutatják be, és kényelmes, univerzális termékek széles választékával rendelkeznek. Például a fekete szappan alkalmas a testre, az arcra és a hajra. A fürdő- és szaunatermékek opcióinak megtekintésekor ügyeljen a speciális illóolaj-készletekre, amelyek mind a kozmetikai üzletekben, mind a gyógyszertárakban kaphatók.

Szóval, mi az a kötelező kozmetikai cikk, amelyet magaddal kell vinned? A minimális kozmetikai készlet tartalma:

Test-, arc-, hajmosók;

Test- és arcradír;

Tápláló arcmaszk;

Hidratálók (krémek, testápolók vagy gélek) az arc és a test bőrére (a fürdő és a szauna látogatása után a hatóanyagok jobban behatolnak a bőrsejtekbe és a leghatékonyabbak, de ami a legfontosabb, a fürdő és a szauna látogatása során, a szervezet sok folyadékot veszít, amit belül (víz, zöld és gyógyteák) és kívül is helyre kell állítani).

Az első eljárás, amit a fürdőben és a szaunában érdemes elvégezni, mielőtt a gőzfürdőbe mennénk, az arc- és testmosás. Ne dörzsölje túl a bőrt, de puha szivaccsal alaposan le kell mosni. A tusfürdő, és különösen a test- és arckrém maradványai meggátolják az intenzív izzadást, és pórusok eltömődéséhez vezethetnek. Minden egyes gőzfürdőbe lépés előtt alaposan meg kell mosni, testét és arcát is le kell öblíteni!

Eljárások a fogyáshoz a fürdőben

1. A gyógynövényekből készült főzetek és forrázatok közvetlenül a gőzfürdőben használhatók, a test bőrére öntve. Egyszerűen adja hozzá a kompozíciót forró vízhez az öntözéshez. A bőr megtisztításához és a salakanyagok és méreganyagok eltávolításához készítsen babérlevél-főzetet, kamilla-, hárs-, eukaliptusz- vagy csalánfőzetet.

2. A kész bolti és házi testradírok a legjobb kozmetikai barátok azoknak, akik a fürdőben és a szaunában fogyókúráznak. Segítségükkel a méreganyagok jobban kiürülnek a szervezetből, a bőr megújul, tonizálódik, kisimul.

A narancsbőr elleni küzdelemben a legnépszerűbbek a só- és kávéradírok. A gyógymód saját készítéséhez vegyen finom tengeri sót (vagy cukrot, ha nagyon száraz bőrű) és nem túl finomra őrölt kávét 1:2 arányban. Az illóolajok - legfeljebb öt csepp - fokozzák a hatást. A citrusfélék illóolajai a cellulit elleni termékek legnépszerűbb hatékony összetevői. Mielőtt a terméket a testre alkalmazná, adjon hozzá egy kevés forró vizet a készítményhez. Az erjesztett tejtermékek felhasználásával a cellulit elleni bőrradír hígítására tisztító és egyben lágyítószert kaphat. Ehhez vegyen tejszínt, joghurtot, tejfölt vagy kefirt.

A fürdőben vagy szaunában végzett súrolási eljárást a legjobb a gőzfürdőbe való második belépés után. Ha ez lehetséges, akkor elkezdheti az eljárást a gőzfürdőben. Aktívan dörzsölje a problémás területeket az elkészített anticellulit készítménnyel 2-3 percig. Használjon masszázskesztyűt.

3. A fürdőben és szaunában használt testmaszkok közül a legnépszerűbbek a méz alapú termékek és a hínáros fitokozmetikumok.

Fogyás és narancsbőr ellen az ilyen termékeket a gőzfürdő elhagyása után valamivel a test bőrére kell felvinni, miután a testet bőrradírral kezelték és a bőrt meleg vízzel leöblítették. Így lesz a leghatékonyabb a hatás, mert a bőr pórusai már kinyílnak és a vérkeringés is aktiválódik. Ha lehetséges, akár expressz pakolást is készíthet.

A maszkokon kívül ugyanebben az időszakban 5-10 percig bármilyen cellulit elleni gélt vagy tápláló krémet alkalmazhat. De mindenképp mosakodj meg újra alaposan, mielőtt visszatérsz a gőzfürdőbe!

4. A fürdőben a legnépszerűbb jótékony eljárások a kontrasztos zuhanyozás. A hideg-meleg vízzel váltakozó öntözés növeli a bőr rugalmasságát, erősíti az immunrendszert, elősegíti az anyagcsere folyamatok felgyorsítását, így kiváló segítség a fogyásban.

Ha a fürdőben és a szaunában szeretne narancsbőr elleni és testsúlycsökkentő eljárásokat végezni maximális haszonnal, akkor tegyen 5-6 rövid látogatást a gőzfürdőben. A NameWoman ismételten emlékeztet arra, hogy a szaunában és a gőzfürdőben az alapvető anticellulit eljárásokat csak a második, jobb esetben a harmadik belépés után szabad elvégezni. Az is jobb, ha nyírfa seprűt használ (kiváló anticellulit masszázs hatását adja) a fürdőben, nem azonnal, hanem a gőzfürdő harmadik látogatásakor. Ez nagyobb hatást ad, és lehetővé teszi a szervezet számára, hogy hozzászokjon és felkészüljön. Az első látogatások között korlátozza magát egy meleg vagy enyhén hűvös tisztító zuhanyra.

Arckezelések a fürdőben és a szaunában

Használjon finom, kész vagy házi készítésű arcradírokat. A készítmény tartalmazhat sárgabarackmagot vagy zabpelyhet és sheavajat. A saját készítésű termékekben a mák gömbölyű formájuk miatt bőrradírként használható, nem sérti, hanem nagyon jól masszírozza; Az arcbőr tisztítására szolgáló népi receptek lehetőségeit a "" cikkben találja meg.

Ha a problémás területek alapos masszírozásával 10 és 15 percig is dörzsölheti a testet, akkor 1-2 perc bőven elegendő az arcbőr megtisztításához.

Ami a test bőrét illeti, a maszkokkal végzett eljárásokat az arc bőrére a fürdőben és a szaunában végzik. Leggyakrabban agyag alapú tisztító maszkokat és forró olajos maszkokat használnak, amelyek azonnal tisztító, tápláló és hidratáló tulajdonságokkal rendelkeznek (ez lehet egykomponensű termék - csak olívaolaj).

Eltelik még egy hét munka, és megyünk fürdő eljárások. Hogy őszinte legyek, a fürdőzés és a fürdőkezelés számunkra életünk része, rituálé, amely nélkül nehéz elképzelni létünket ebben a mozgalmas világban.

Egy tapasztalt gőzös, aki a fürdőbe megy, magával viszi a fürdőművészet minden szükséges attribútumait. Jól ismeri a forró gőz jótékony hatását, és hogy egészsége ne szenvedjen kárt, mindent helyesen fog megtenni. De mit tegyen egy tapasztalatlan vagy tapasztalatlan ember? A válasz egyszerű - értse meg és tartsa be az alábbi ajánlásokat.

Emlékszem, amikor először elmentem a fürdőbe, egyáltalán nem voltak ajánlások. Felmászott a legfelső polcra, és alaposan szemügyre véve a lelkes gőzösöket, megpróbált valami hasonlót ábrázolni. Az eredmény nem sokáig váratott magára. Valahogy úgy jöttem ki a gőzfürdőből, hogy sötét karikák voltak a szememben. Persze itt nem volt idő fürdeni. A jó hír az, hogy jól végződik, és nincsenek negatív következményei. De ez az eset emlékezetes lecke volt számomra egész életemre. Aztán rájöttem a gőzfürdő látogatási szabályainak betartásának fontosságára. A következőket kell tudnia:

– amit fontos tudni

• Soha ne menjen a fürdőbe egy nagy és sűrű étkezés után.

• Két órával a gőzfürdő előtt együnk egy könnyű harapnivalót (zöldség vagy gyümölcs kívánatos).

• Nehéz fizikai munka után pihennie kell egy-két órát (nem vonatkozik a mentális fáradtságra).
• és vírusos betegségek emelkedett hőmérséklet ellenjavallt. Az éket ékkel nem lehet kiütni!
• Ne rohanjon fejjel a gőzfürdőbe, hanem fokozatosan szokja meg a forró gőzt. A kezdőknek nem feltétlenül kell felkapaszkodniuk a felső polcra. Csak le kell ülnie pár percre a földszinten. Így fokozatosan hozzászokik a magas hőmérséklethez, és már nem tűnik olyan mérgesnek.
• Ne látogassa meg a fürdőt, ha fizikailag nagyon fáradt, amikor a pihenés sem segít enyhíteni a súlyos fáradtságot.
• Kerülje el a test súlyos túlmelegedését, valamint a hipotermiát. Hűsítő eljárásokat (hidegzuhany, úszómedence, hólemosás) csak a gőzfürdő látogatása között használjon.
• Soha ne nedvesítse be a haját a gőzfürdő előtt. Ez a fej túlmelegedését okozhatja. És mint tudod, végül is a fej a fő szervünk, bármit is mondanak.
• A fürdésben járatlanok számára hasznos, ha a gőzfürdő előtt vesznek egy meleg zuhanyt. 2-3 perc elég, hogy felkészüljünk a forró gőzre.
• Idegen és kellemetlen szagok nem megengedettek a gőzfürdőben. Egészséges levegőt kell belélegeznie fákból, seprűkből és speciális ízesítő anyagokból.
• Figyelje egészségi állapotát, és ne hagyja, hogy rosszabbodjon. Ha szédül, felgyorsul a pulzusa, nehezen lélegzik, émelyg, és sötét foltok vannak a gázaiban, tudjon arról, hogy túlmelegszik. Azonnal hagyja el a gőzkamrát hűvös és szellőző helyiségbe.
• A nagyon magas gőzhőmérsékletű gőzfürdőben túl hosszú ideig tartó tartózkodás elfogadhatatlan, és inkább kárt okozhat, mint hasznot hoz az egészségre.
• Minden másfél-két óra használat után tisztítsa meg és alaposan szellőztesse ki a gőzfürdőt.
• Tudnia kell, hogyan kell elsősegélyt nyújtani a fürdőben.
• Soha ne igyon alkoholt.

Valami információ a fürdőben végzett eljárásokról

• A gőzfürdőben a legjobb pozíció a polcon fekve. Ebben az esetben a bőr egyenletesen melegszik fel minden területen. A fejet kissé fel kell emelni.
• Ne változtassa meg hirtelen a testhelyzetét. Ha nem tud feküdni, feljebb emelheti a lábát.
• Higiéniai okokból a gőzfürdő előtt ajánlatos szappan nélkül kicsit megmosni és lemosni a fő szennyeződést. A szappan lemossa a zsírréteget a bőrről, ami megvédi a bőrt a kiszáradástól. Ne felejtse el megszárítani magát.
• Amikor először meglátogatja a gőzfürdőt, vigye magával, üljön csendben, és lélegezze be az illatát. Ez lehetőséget ad arra, hogy megszokja a magas hőmérsékletet. Jól bemelegíteni, pihenni az öltözőben, aztán mehet a gőzölgés.
• A bőrön lévő víz megakadályozza az izzadást. Mindig kézzel vagy speciális kaparóval távolítsa el.
• A gőzfürdő hőmérséklete nem egyenletes - minél magasabb, annál fontosabb.
• Mindig vigyen magával fürdősapkát és kesztyűt a gőzfürdőbe.
• A reggeli órák a legalkalmasabbak a fürdésre.
• A száraz gőzt könnyebben tolerálja a szervezet, mint a nedves gőzt.
• Végezzen minden fürdési eljárást lassan és gond nélkül. Ne feledje, hogy pihenni és erőt gyűjteni jött, nem dolgozni.
• A fürdőkezelések átlagos ideje körülbelül két óra.
• A kezdők nem izzadnak olyan intenzíven, mint a tapasztaltak. A fürdő rendszeres látogatása segít normalizálni az izzadást.
• vagy az önmasszázst közvetlenül a gőzfürdő elhagyása után kell elvégezni.
• Frottírtörülközőt érdemes magunkkal vinni a gőzfürdőbe, kiteríteni a polcra és ráfeküdni.

És a legfontosabb dolog, amit feltétlenül tudnia kell a fürdőkezelésekről, ez. Hiszen a fürdőben a gőznek rendkívüli jelentősége van egészségünk érdekében.

Az évszázados orosz kultúrában a fürdőművészet mindig is az egyik fontos helyet foglalta el, hiszen innen merítettek erőt és egészséget az emberek. Abban az időben, amikor a civilizált Európában nem volt divat mosakodni, és a tisztátalan test szagát különféle aromák takarták el, Oroszországban változhatatlan hagyomány volt hetente egyszer felkeresni egy gőzfürdős fürdőt.

Manapság sajnos kevesen tudják, hogyan kell helyesen gőzfürdőt venni nemcsak a testi, hanem a lelki egészség érdekében is, de a gőzfürdőben végzett jó eljárások megtisztíthatják a szervezetet a felhalmozódott méreganyagoktól és egyensúlyba hozhatják a lelki állapotot, hiszen az emberben minden. a test össze van kötve.

A fürdő segít bármilyen betegség gyógyításában, feltéve, hogy a gyógynövényeket helyesen használják, és a gőzfürdőben betartják a szükséges hőmérsékletet. Helyreállítja a vérkeringést, a szív- és érrendszer és a légzőrendszer működését, oldja a stresszt és a fizikai fáradtságot, tisztítja és megfiatalítja a szervezetet.

Annak érdekében, hogy a fürdőkezelések hasznosak és hatékonyak legyenek, tudnia kell, hogyan kell őket helyesen végrehajtani, mivel bizonyos esetekben a fürdő még az emberi testet is károsíthatja.

A fürdő nem lesz hatékony, ha elhamarkodottan hajtják végre az eljárásokat. Nyugodt és nyugodt légkörnek kell uralkodnia a helyiségekben, ezért erre az eseményre korlátlan időt kell szánnia, amely nemcsak egy jó gőzfürdőt, hanem a fő eljárások utáni pihenést is lehetővé teszi.

Úgy tartják, hogy a legjobb a nap első felében gőzölni, amikor a mindennapi tevékenységektől el nem fáradt test még tele van erővel, és könnyen elviseli a szív megnövekedett terhelését a magas hőmérséklet miatt.

Annak érdekében, hogy az esemény kényelmes körülmények között történjen, a következő kiegészítőknek kell jelen lenniük a fürdőben:

• A merőkanálos vödör általában tölgyfából készült fatartály, amely sűrű faszerkezettel rendelkezik, és szinte nem szívja fel a nedvességet. Ezenkívül a tölgy számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek jótékony hatással vannak a test általános egészségére, így ez a fa mindig „kiváltságos” helyet foglal el a fürdőben. Nem csak kiegészítőket készítenek belőle, hanem belső dekorációra is használják.

• Seprű. Ezt az orosz fürdőhöz kötelező tartozékot az elérni kívánt eredménytől függően választják ki. Érdemes többet megtudni a seprűkről, ezért az alábbiakban részletesebb információkat közölünk.

• Filc sapka a gőzfürdőhöz - meg kell védeni a fejet a túlmelegedéstől, mivel a gőzfürdőben a forró levegő felemelkedikés megközelítőleg az emberi növekedés szintjén van. A fej túlmelegedése különösen veszélyes a megnövekedett vérnyomásra érzékeny emberek számára.
• Két frottír törölköző - az egyik a szárításhoz, a másik a padon való fektetéshez.
• Köntös vagy lepedő az eljárások utáni pakoláshoz.

• Gumi papucsok csúszásmentes talppal, amelyek nem félnek a víztől. Különösen akkor szükségesek, ha nyilvános fürdőbe utazunk - higiéniai okokból.

• Természetes törlőkendők vagy gyapjú kesztyűk és masszázskefék, amelyek segítenek megtisztítani a bőrt és kinyitni a pórusokat.
• Szappan tartozékok.

A gyógyhatás érdekében a fürdőbe a betegségtől függően különféle gyógynövények és gyümölcsök természetes alapanyagaiból készült olajokat visznek be. A fűtőtest forró kavicsaihoz adják, vízzel elkeverik. Ezeknek az anyagoknak az aromái betöltik a helyiség terét, és elképesztő hatással vannak a fürdőkezelést végzők állapotára.

A gőzfürdő egyik fő kelléke a seprű, amelynek elkészítésének megvannak a maga titkai. A hozzájuk tartozó nyersanyagokat egy bizonyos ideig vágják és speciális módon szárítják. Különféle fák és gyógynövények ágait használják seprűkhöz - mindegyiknek sajátos hatása van az emberi testre. Egyesek gyógyítják a bőrt és enyhítik a görcsöket, mások a gyantaszerű anyagok miatt képesek fertőtleníteni a gőzfürdő levegőjét, enyhítve a különböző típusú megfázást és hörghurutot.

Bármely fürdőseprű gőzöléskor a baktériumokra káros fitoncideket bocsát ki. A növényekben található illóolajok elősegítik az anyagcsere folyamatok aktiválását a szervezetben és megakadályozzák a bőr öregedését, ezért ennek a kiegészítőnek a gőzfürdőben való használata egyszerűen szükséges.

Nyírfa seprű

A nyírfaágak a legnépszerűbbek a fürdőseprű készítéséhez. Ez nem csak a fa hasznos tulajdonságaival magyarázható, hanem a hozzáférhetőségével is, mivel a nyírfa Oroszország szinte minden régiójában megtalálható.

Környékünkön a legnépszerűbbek a nyírfa seprűk

A nyírfa ágai hajlékonyak, levelei porózusak és közepesen szélesek. Száradás után jól tapadnak az ágakon, jól párolódnak, friss megjelenést és aromát öltenek. A gőzölés során a levelek tökéletesen tapadnak a testhez, és felszívják a hőtől származó izzadságot, kitisztítva a pórusokat. Meg kell jegyezni, hogy a nyírseprű tisztító tulajdonságai sokkal magasabbak, mint az eukaliptuszé vagy a tölgyé. Először száraz seprűt használnak, mivel a sejtfolyadéktól mentes levelei jól összegyűjtik az izzadságot, majd az ágakat forró vízbe mártják, és folytatódik a testmasszázs.

A nyírfaseprű tisztító hatása mellett segít enyhíteni a fájdalmas reumás fájdalmakat az ízületekben és a gerincben.

A nyírfaágak betakarítását száraz időben, júniustól kezdődően végzik. Az ágakat 500 ÷ 600 mm hosszúságban vágják le az alföldön vagy a tározók partján növekvő fákról. Ha azonban nincs, akkor a nyírligetekből származó ágak is megfelelőek, amelyek bármilyen domborzatú területen nőnek.

Fürdőhöz való nyírseprű árak

nyírfa seprű

Tölgy seprű

A fürdőseprű tölgyfa változata is hagyományosnak számít, hiszen a tölgy lombja olyan anyagokat tartalmaz, amelyek gőz hatására csökkentik a vérnyomást és enyhítik a bőr gyulladásos folyamatait.

A tölgyfaseprű kiváló alternatívája a nyírfaseprűnek

A megfelelően előkészített ágak száradás után jól tartják a leveleket, így a fürdési eljárások során nem repülnek le és nem tapadnak a testhez. A tölgyfa seprű arra jó, hogy gőzt hozzon a testre - ezt a tulajdonságot azok használják, akik alaposan felmelegedni és gőzölni szeretnének.

A tölgyseprűt júniustól augusztusig szüretelik. Az ágakat a sűrű tölgyesekben található fákról vágják le. Útmutató a jó tölgyfa kiválasztásához a mellette növekvő nagy levelű bojtorján.

Fürdőkhöz való tölgyfa seprű árak

tölgy fürdőseprű

Hársfa seprű

A hársot régóta használják Oroszországban különféle légúti betegségek kezelésére és megelőzésére. Illatos, mézszagú színe tavasszal több tíz méternyire terjed ki a fákról. Ekkor nemcsak a hársfavirágot gyűjtik be főzetek készítéséhez, hanem a seprűk megkötéséhez vékony, 500 ÷ 600 mm hosszú ágakat is levágnak.

Ha ebben az időben nem lehetett fürdőtartozékot készíteni, akkor ezt egész nyári időszakban megteheti. Igaz, az ágak nem lesznek olyan illatosak, de nem veszítik el fő előnyös tulajdonságaikat, és segítenek a megfázás megelőzésében, enyhítik a fejfájást, megtisztítják a bőrt és enyhítik a gyulladást.

Eukaliptusz seprű

Az eukaliptusz fanyar, tartós illatú, és régóta használják különféle betegségek kezelésére. Az eukaliptusz keskeny levelei hosszúkás alakúak és élénkzöld színűek, amelyek szárítás és magas hőmérséklet után nem fakulnak ki. Ez annak köszönhető, hogy nagy mennyiségű illóolajat tartalmaznak.

Az eukaliptuszseprűnk többnyire egzotikus

Meg kell jegyezni, hogy nem mindenki képes ellenállni a füstnek, amelyet egy egész csokor eukaliptusz ág ad, ezért a tapasztalt fürdőzők azt tanácsolják, hogy egy nyír-, hárs- vagy tölgyseprűhöz csak egy vagy két ágat adjunk. Ezenkívül ennek a növénynek az ágai meglehetősen vékonyak és nem rugalmasak, így nem túl hatékonyak a masszázshoz, de másokkal együtt kiváló kombináció lesz.

Az eukaliptusz csak azokon a területeken nő, ahol a téli hőmérséklet ritkán esik 8–10 fok alá, Oroszországban pedig csak a Kaukázus Fekete-tenger partján található. Ezért az eukaliptusz ágakból készült fürdőseprű egyfajta „luxusnak” tekinthető.

Ha nagyon szeretne kipróbálni egy eukaliptusz aromájú gőzfürdőt, de nem talált belőle seprűt, akkor megpróbálhat sűrű főzetet készíteni a leveleiből, amelyeket szárazon, gyógyszertári csomagolásban vásárolnak.

Fürdőseprűk árai

eukaliptusz seprű

Boróka seprű

A borókaágakat a fürdőben a reuma és a légzőrendszer kezelésére használják. Csodálatos gyanta aromájuk van, baktériumölő hatásuk van. Leggyakrabban gőzfürdő padok fektetésére használják, mivel meglehetősen élesek, és nem minden fürdő szerelmese képes ellenállni a masszázsnak. Azt mondják azonban, hogy miután egy könnyű masszírozás során megízlelte a boróka érintését, vagy az ágaira fekve, ezt az érzést szeretné újra megismételni.

Mivel ez a cserje örökzöld, az év bármely szakában vágható, de legjobb a nyár közepén megjelenő fiatal hajtásait használni. Nem olyan kemények és szúrósak, mint amilyenné télen válnak.

Borókás fürdőseprűk árai

boróka seprű

Tűlevelű seprű (luc, fenyő, cédrus)

A tűlevelű ágakból készült seprű különféle betegségeket gyógyíthat. Tűjükben nagyszámú különféle gyanta és vitamin található, így tökéletesen fertőtlenítik és könnyítik a gőzfürdő levegőjét, gyógyítóvá téve azt. Például a fenyő segít enyhíteni a reumás fájdalmat, a lucfenyő és a cédrus pedig segít megszabadulni a különböző okokból kialakuló légúti betegségektől.

Gyakran a gőzfürdő padjaira fektetik és rájuk fektetik. A hőmérséklet hatására a tűkből illóolajok szabadulnak fel, amelyek a megnyílt pórusokon keresztül behatolva gyógyító hatást fejtenek ki a belső szerveken és közvetlenül a bőrön, táplálva azt.

A tűlevelű seprűt nem lehet betakarítani későbbi felhasználásra, mivel amikor kiszáradnak, a tűk megkeményednek és leesnek az ágakról, különösen azért, mert szárításkor elvesztik gyógyászati ​​tulajdonságaikat. Ezért az ilyen seprűket közvetlenül a gőzfürdőbe lépés előtt vágják le.

Csalánseprű

Nem sokan tudják, milyen hasznos a csalánágból készült seprű, amelyet a fű virágzása előtt, nyár közepén gyűjtenek össze. Még ha enyhén megérinti a bőrt egy csalánseprűvel, akkor a bőr mélymasszázs hatását éri el, enyhe bizsergő érzéssel és kellemes pír megjelenésével. A csalán normalizálja a vérkeringést, erősíti az erek falát, masszírozza, megfiatalítja a bőrt, rugalmassá teszi.

Üres seprű

Az ürömseprű nem valószínű, hogy segít a masszázsban, ezért gyakran a rugalmasabb ágak közepére adják, és együtt szárítják, vagy padra fektetik. Az üröm jótékony hatással van az epehólyag, gyomor, máj kezelésére, segít a reuma esetén. Magas hőmérsékleten a fű olyan anyagokat kezd felszabadítani, amelyek elősegítik a pórusok kinyitását, lehetővé téve a bőr lélegzését, felszívva az ürömben található jótékony anyagokat, amelyek szerves savak, illóolajok és tanninok.

A füvet a virágzás befejezése után szüretelik be, ekkor a szára már erős, de nem durva és viszonylag rugalmas. Ezt követően csokorba gyűjtik, bekötözik és megszárítják.

Üres seprű árak

üröm seprű

Rowan, ribizli és cseresznye seprű

Ha nem találja a fent említett seprűt a gőzfürdőhöz, akkor egy csokor cserje és fák, például cseresznye, ribizli vagy berkenye is megteszi. Ezek a növények óriási vitaminpotenciállal és csodálatos aromájukkal rendelkeznek, amely akkor jelenik meg, amikor a növények levelei és ágai magas hőmérsékletre melegített helyiségbe kerülnek. A cseresznye, a ribizli és a berkenye ágai meglehetősen hajlékonyak, alkalmasak a párolt test könnyű masszírozására, ami jótékony hatással van a bőrre. Az aromás gőzök, amelyek behatolnak a légzőszervekbe, megelőző hatást fejtenek ki és megakadályozzák a megfázás előfordulását.

A berkenyeseprű használata után az ember teljesítménye megnövekedett az erőnövekedés következtében. Ezért ha a nap első felében kirándulást tettünk a fürdőbe, és a gőzfürdőben berkenyeágakat használtak, az eljárásban részesülő személy nem lesz túl laza, hanem éppen ellenkezőleg, lendületet kap. energiát a nap hátralévő részében.

Annak érdekében, hogy a szárított seprű ne veszítse el az aromáját, először hideg vízbe mártják, hogy nedvességgel telítsék, majd gyorsan áthelyezik a fűtőtest forró kavicsaira. A felmelegítés után a levelek elkezdik kiadni az aromát a gőzfürdőbe.

Miután eltávolította a seprűt a kövekről, feltétlenül távolítsa el róluk a megmaradt leveleket, különben, ha megszáradnak, égni és füstölni kezdenek, elrontva a friss fürdő légkörét.

Ha egy seprűt gőzfürdőben használ, figyelembe kell vennie egy fontos szempontot - a fogantyúját puha ruhába kell csomagolni, vagy használat közben egy kesztyűt kell tennie a kezére, amely megvédi a tenyerét a megjelenéstől. bőrkeményedés.

Hogyan kell megfelelően párolni?

A helyes párolás egy egész tudomány

Megfelelően kell gőzfürdőt vennie, hogy ne károsítsa egészségét hanyagságból vagy tudatlanságból, mivel nem minden ember teste képes ellenállni a magas hőmérsékletnek negatív következmények nélkül.

Például egy kezdő számára, aki úgy dönt, hogy fürdőkezelések segítségével kezdi meg a gyógyulást, első alkalommal elegendő egyetlen belépés a gőzfürdőbe 3 ÷ 5 percig, amelyet az alsó polcon kell fekve tölteni.

A jó párolás művészetében jártasak 3 ÷ 4 látogatást tehetnek, a tapasztalt fürdőkedvelők pedig ideális esetben pihenő szünetekkel legalább 6 ÷ 7 alkalommal látogassanak el a gőzfürdőbe, amely alatt egy hűvös zuhany következik.

• Mielőtt belépne a gőzfürdőbe, alaposan mosakodjon meg meleg zuhany alatt, törlőkendővel, de szappan nélkül. Ha száraz szaunában kíván gőzfürdőt venni, alaposan meg kell szárítania a bőrt.

Ha a zuhany alatt hűvös van, és a test nem melegedett fel eléggé, javasoljuk, hogy a lábát nagyon meleg vizes medencébe engedve melegítse fel, majd fokozatosan melegítse fel forró víz hozzáadásával. A test előkészítése után mehet a gőzfürdőbe.

Ha meleg van kint, akkor amikor gőzfürdőbe megy, nem szabad azonnal felmásznia a felső polcra - hagynia kell testét alkalmazkodni. Ehhez a legjobb, ha az aljára ül, vagy a középső polcon fekszik le. Az ajánlott szobahőmérséklet az első belépéskor nem haladhatja meg a 60 fokot.

• Amikor először lép be a gőzfürdőbe, tegyen filckalapot a fejére, és vigyen magával egy törölközőt.

Az első futás körülbelül 3 ÷ 5 percig tartson, és jobb ezt az időt fekve tölteni a polcon, a hason vagy a hátadon, speciális fa fejtámlát helyezve a fejed alá.

Fekvéskor a test egyenletesen felmelegszik és gyorsan alkalmazkodik a magas hőmérséklethez.

Amikor izzadság jelenik meg a bőrön, el kell hagynia a gőzfürdőt, és azonnal zuhanyozni kell hideg vízzel 7–10 másodpercre. Ha van lehetőséged beugrani a medencébe, ne tagadd meg magadtól ezt az örömöt. Természetesen ülhet 5 ÷ 7 percet az öltözőben, és egy kicsit lehűl.

• A második alkalomhoz, amely 2 ÷ 3 perccel tovább is tarthat, egy törülközőt vagy szárítsa meg a gyógynövényeket a polcon, készítsen egy seprűt, és töltse fel a kádat meleg vízzel vagy gyógynövények főzetével.

– Ha friss, csak vágott seprűt viszel be a gőzfürdőbe, akkor csak vízben öblítheted le, és már használható is a gyógyító csokor.

– A száraz seprűt be kell áztatni és egy ideig hagyni, amíg megpuhul és kellemes illatú lesz belőle.

– Ha az eljárás nedves gőzű helyiségben történik, akkor a seprűt előre a felső polcra kell helyezni - egy idő után magától gőzölög, és használható.

– Miután kihúzta a seprűt a vízből, helyezze néhány másodpercre a melegítőre. Gyorsan felmelegszik a kívánt hőmérsékletre és fokozza az aromáját.

– Ezután egy csokor gyógynövény segítségével felforrósított levegőt kell pumpálni a szervezetbe, nem pedig azonnal ostorozni vele, ahogy sokan teszik. Ezt a folyamatot sima mozdulatokkal hajtják végre, hasonlóan a ventilátorhoz. A seprű legyezése és lenyomása a lábaktól kezdődik, áthalad a lábon és a vádlikon, felemelkedik a fenékig és a hátig, a törzs, a vállak és a karok mentén, majd leereszkedik.

– Miután a szervezet megszokta ezt az eljárást, intenzívebb akciókra térnek át – a testet enyhén meg lehet verni, miközben a lombozatnak hozzá kell tapadnia a bőrhöz, így a seprűt időnként vízbe mártják.

– Ennek a folyamatnak a végrehajtása során, egy polcon fekve, állandóan meg kell fordulni, testhelyzetet váltva, hogy csökkentse a szív terhelését, lazítsa meg az izmokat és a szalagokat. Ezenkívül maga a sima rudakból készült polc egyfajta masszírozóvá válik az egész test számára.

– Természetesen jobb, ha a préselést és a seprűs masszírozást egy partner végzi, hiszen több lehetősége lesz egyetlen terület kihagyása nélkül az egész testet kezelni.

– A masszázs befejezése után nem szabad hirtelen felkelni. Csendben kell feküdnie egy padon és pihennie, majd le kell ülnie, hogy normalizálja a vérkeringést és a vérnyomást, és csak ezután zuhanyozhat le.

– Visszatérve a gőzfürdőbe, a benne lévő hőt úgy kell növelni, hogy gyógynövényfőzetet vagy vizet fröcskölnek a kályha forró kavicsaira - ehhez 150 ÷ ​​300 gramm folyadékra lesz szükség. Ebben az esetben a gőzfürdő hőmérséklete nem emelkedhet sokat, csak a levegő párásítása és a gőz mennyisége kerül hozzáadásra. Ne öntsön túl sok vizet a kövekre, mert magas páratartalom esetén a levegő elnehezül, és sokkal nehezebb lesz lélegezni.

Ezért fenn kell tartani a helyiségben a kívánt páratartalom és hőmérséklet arányt. 25 ÷ 40% és 65 ÷ 80 °C tekinthető optimálisnak.

A fűtési folyamat és a páratartalom szabályozásához speciális eszközt kell vásárolnia a gőzfürdőhöz - egy termohigrométert.

• Az összes eljárás befejezése után alaposan meg kell mosni magát meleg vízzel és szappannal, hogy lemossák a gőzfürdő során felszabaduló verejtéket. Ezután alaposan dörzsölje át magát egy törülközővel, vegyen fel frottír köpenyt, meleg papucsot, és pihenjen 15 ÷ 25 percig, igyon meg egy forró gyógynövényfőzetet. Ebben az esetben az izzadásnak folytatódnia kell.
• Köntösben, forró itallal párolás után ismét le kell zuhanyozni, és szárazra dörzsölni, majd törölközőbe csavarni és 25 ÷ 35 percet pihenni.

A fürdőital tea vagy gyógyfőzet, és nem sör vagy erősebb alkohol!

Minden alkalommal, amikor belép a gőzfürdőbe, addig kell maradnia, amíg teljesen fel nem melegszik, és megjelenik az izzadság, valamint a bőr kivörösödése. Az összes bejegyzés időtartama nem haladhatja meg a 45 percet, mindegyik 3 ÷ 10 percig tart. Ha figyelembe vesszük az összes gőzölési eljárást, figyelembe véve a pihenést, a lehűlést és a zuhanyozást, akkor összesen két-három órát vesz igénybe egy „jó minőségű” kirándulás a fürdőbe.

Ha egy ilyen esemény jó eredményeket hozott, és a közérzete jelentősen javult utána, akkor legközelebb fokozatosan növelhető a gőzfürdőben eltöltött idő és a látogatások száma.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy azoknak, akik először keresik fel a gőzfürdőt, és az idősebb embereknek, nagyon óvatosan, minden látogatással növelniük kell a gőzfürdőben eltöltött időt - szó szerint egy perccel.

Mit kell figyelembe venni, ha gőzfürdőbe megy?

Ha nincs ellenjavallat a gőzfürdő látogatásának, akkor is be kell tartania bizonyos szabályokat, mivel ha figyelmen kívül hagyja őket, még egy teljesen egészséges testet is károsíthat.

• Fürdőbe járva úgy kell számolni az időt, hogy evés után másfél-két óra teljen el, vagyis ne legyen tele a gyomor, de ne legyen üres sem.
• A gőzfürdőbe lépés előtt és az eljárások során szigorúan tilos alkoholos italokat inni.
• Ha nehéz fizikai munkát végez, akkor a fürdőbe való belépés előtt 35-40 percet kell pihennie.
• Emelkedett testhőmérséklet esetén a fürdő látogatása tilos.
• Lefekvés előtt, fárasztó munkanap után nem tanácsos gőzfürdőt venni, mivel a szauna növeli a szív terhelését.
• A gőzfürdőbe való belépés előtt ne zuhanyozzon szappannal, és ne nedvesítse meg a haját.
• Fűtött helyiségbe, főleg kezdőknek, csak fürdősapka viselésével lehet belépni.
• Idegesnek, lelkileg megterheltnek nem szabad a gőzfürdőt felkeresni, mert ez az állapot a szívet is megterheli, és megemeli a vérnyomást.

Ősidők óta a szlávokat a fürdőben kezelték betegségek és betegségek ellen. Közvetlen rendeltetésén túl A fürdő orvosi és szépségszalonként működik. A rendszeres fürdőbejárások megszabadítják a szervezetet a méreganyagoktól és segítik a sejteket a regenerációs folyamatok javításában. Ma megtudod milyen eljárások vannak a fürdőben segít abban, hogy szép és egészséges legyen.

Üdvözlet kedves olvasó!

A gőzfürdő látogatása jótékony hatással van az egész test egészére, aktiválja a fiatalító folyamatokat és javítja az ember megjelenését.

A fürdők és gőzkabinok bizonyos szabályokkal rendelkeznek a maximális élvezet és haszon érdekében, és nem mindenki alkalmas a fürdőkezelésekre.

1. A gőzfürdőben lévő fejet speciális sapkával vagy sállal kell lefedni, hogy megvédje a hajat a kiszáradástól és az azt követő töréstől.
2. Az égési sérülések elkerülése érdekében minden fém ékszert el kell távolítani.
3. Cipőkhöz a könnyű papucsok vagy papucsok lennének ideálisak.

Annak érdekében, hogy ne tegye ki bőrét a hirtelen hőmérséklet-változásoknak, jobb, ha meleg vízzel öntjük le magunkat, mielőtt bemennénk a gőzfürdőbe. Ezenkívül először érdemes a polc alsó fokán gőzölni, fokozatosan hozzáigazítva a testet a gőzfürdő magas hőmérsékletéhez.

Az, hogy érzi magát, a legjobb mutatója annak, hogy mennyi időre van szüksége a gőzfürdőbe, különösen az első látogatáskor.

Amint az érzések kényelmetlenné válnak, ideje elhagyni a gőzfürdőt.

Az elhagyása után azonnal le kell öntöznie magát vízzel, hogy lemossa az izzadságot, ami eltávolítja a váladékot és megtisztítja a bőrt.

Gőzfürdő

A gőzfürdő minden további látogatása hosszabb, a hőmérséklet magasabb. Most gőzfürdőt vehet az ezred magas lépcsőin.

A gőzfürdő egy hely a kikapcsolódásra, ne pazarolja örömét fecsegésre, fizikai aktivitásra vagy kozmetikai eljárásokra.

Mindezt későbbre kell hagyni, de itt hagyni kell, hogy a test ellazuljon, megnyugodjon. Ez egy kiváló eljárás a test tisztítására és erejének helyreállítására.

Tonik kiegészítők

Az olajok és gyógynövényfőzetek segítségével fokozhatod a gőz gyógyító és tonizáló hatását.

Főzetek

A málna, fenyő, eukaliptusz és néhány más főzet tökéletes.

Használat előtt szűrjük le és bő vízzel hígítsuk, majd bátran öntsük forró kövekre.

Olajok

Az olajokkal minden egy kicsit más.

Nem öntözik meg a köveket, hanem egy kis deszkát áztatnak be, és a kövek közelébe helyezik, vagy néhány cseppet közvetlenül a polcokra csepegtetnek.

• A vidámság és a hangulat kedvéért használj levendulát, jázmint, grapefruitot és fenyőt.
• Pihenésre, nyugalomra és stresszoldásra a mandarin, citrom vagy ilang-ilang olajok ideálisak.
• A sebek gyógyulásához és fertőtlenítéséhez kamilla-, cédrus-, borsmenta-, eukaliptusz- vagy borókaolaj szükséges.

Aromaterápia

Hígított kvas vagy sör használatával a gőz kenyeres aromát kap, amely megtisztítja és teljesen meggyógyítja az egész testet.

Legyintés

A legjobb fürdési eljárás a seprűvel történő gőzölés. Gyógyít, tonizál és fiatalít.

Lehetetlen elképzelni egy orosz fürdőt illatos és párolt seprű nélkül. Először megsimogatják a bőrt, majd enyhén simogatni kezdik, fokozatosan növelve az ütések intenzitását és erejét.

Azok számára, akik küzdenek a narancsbőr és a zsírlerakódások ellen, és csak szeretnének javítani testük egészségén, a seprű a legjobb segítő.

Seprűnek csalánt és többféle fát használnak.

• A nyírfa seprű segít enyhíteni az izomfájdalmakat, megtisztítja a bőrt és a tüdőt, valamint gyógyítja a sebeket.
• Tölgyfa seprű segítségével kezelheti a zsíros bőrt, szabályozhatja a vérnyomást és az idegeket.
• A hárs csillapítja a fejfájást, segít a tüdőbetegségek kezelésében és serkenti a veseműködést.
• A boróka és a fenyőágak elősegítik a vérkeringést és az izzadást, enyhítik a légúti betegségeket, segítik a neuralgiát.
• A csalán segít megbirkózni az ízületi fájdalommal, gyulladással és csökkenti a vérnyomást.

Kozmetikai eljárások a fürdőben

A kozmetikai eljárásokhoz a népi gyógymódok a legideálisabbak.

Jobb maszkokat és bozótokat készíteni mézből, sóból, agyagból, kefirből vagy tejfölből, olajokból és bogyókból.

Minden eljárást fel kell váltani egy gőzös eljárással, de minden alkalommal teljesen tiszta bőrrel kell belépni a gőzfürdőbe.

A gőzfürdő első látogatása után a bőrradírral való tisztítással kell kezdenie.

Az eljárás körülbelül 15 percig tart, mindent folyó víz alatt le kell mosni.

Az ezt követő gőzölés után maszkokat kell készíteni, először tápláló, majd tonik és gyógyító.

Amikor a gőzfürdőbe tett kirándulások befejeződtek, a hajszálon a sor.

Előre elkészített maszkot viszünk fel a fejbőrre, majd a gyökerekre és a hosszokra. Tíz perc elteltével alaposan öblítse le megfelelő samponnal.

Ahhoz, hogy tested és lelked valóban ellazulhass, gyógyulj és megfiatalítsd, hetente el kell járnod a fürdőbe.

Ennek hosszú évekre jó és kedves hagyománnyá kell válnia.

A fürdő mindenki számára hasznos!!!

Továbbá, kedves szüleim, az ilyen fürdők nagyon hasznosak gyermekeink számára, hiszen ugyanolyanok, mint mindenki más, és a fürdő örömei jótékony hatással vannak a szervezetükre.