統計によると、妊婦の半数以上が妊娠中に便秘を経験したことがあるとのこと。 さらに、そのような問題は妊娠の仲間の1つとさえ呼ばれます。 しかし、本当にそうなのでしょうか？ 便秘はなぜ起こるのか、その対処法はあるのか、また便秘の発生を避けることは可能なのか？

便秘とは何ですか？

• 医学では、便秘は 2 日以上排便がまったくない状態を指します。
• さらに、機能性便秘という概念もあります。 この場合、排便は規則的ですが、女性は腸が完全に空になっていない感覚に悩まされ、便自体が乾燥しすぎて硬くなっています。

この問題は非常にデリケートなものであると考えられているため、多くの女性は医師の診察を受ける勇気がなく、自分でこの問題を解決する方法を探しています。 そして、これは正しくありません！

便の滞留は妊婦に不快感を与えるだけでなく、妊婦と赤ちゃんの両方に害を及ぼす可能性があります。 便秘は腸内細菌叢の組成の変化を引き起こし、その結果、病原性微生物が活発に発生し始めます。

このような障害にはさまざまな理由が考えられますが、妊娠は一種の誘発要因となります。

ほとんどの場合、女性は妊娠初期および妊娠後期に便秘に悩まされます。

便秘の原因

妊娠の各段階で、便秘の原因は大きく異なる可能性があります。 妊娠初期の腸機能障害は、以下の原因によって引き起こされる可能性があります。

1. 初期の中毒症。 このとき、女性は常に痛みを伴う吐き気や嘔吐を経験し、脱水症状を引き起こします（関連記事：妊娠中の吐き気>>>）。 その結果、糞便が濃くなりすぎて排出が困難になります。
2. 現時点では、女性の体はプロゲステロンというホルモンを大量に生成しており、これは子宮の筋肉を弛緩させる効果があり、流産を防ぐことができます。 しかし、これに加えて、腸を含む他の内臓の筋肉も弛緩させます。 このため、その蠕動運動は妨げられます。
3. 妊娠の非常に初期から、妊婦はカルシウムと鉄のサプリメントを処方されることがあります。 そしてそれらは、今度は排便障害を引き起こします。
4. 女性が切迫流産と診断された場合、通常は安静を厳守するよう勧められます。 不活発なライフスタイルにより、便秘が発症することもあります。

妊娠後期の便秘は次の要因によって引き起こされます。

• この時までに、赤ちゃんはすでに十分に成長しており、子宮の周りの臓器や腸に圧力をかけ始めます - 例外ではありません。
• 妊娠35週を過ぎると、体重が増えてお腹も大きくなるため、妊婦は動くのが難しくなります。 そして、運動不足は便秘への第一歩です。
• この時期、むくみが気になる方も多いと思います。 したがって、それらを避けるために、女性は飲酒を制限します。 したがって便秘になります。 妊娠中の浮腫について詳しく読む>>>

しかし、この症状の理由が何であれ、便秘と闘う必要があります。 妊娠中の便秘を素早く安全に解消するにはどうすればよいですか？

問題を解決する方法

薬局では、この問題に対処するためにさまざまな製品を提供できます。 ただし、そのすべてを妊婦が使用できるわけではありません。 妊娠中に便秘が気になり始めた場合、赤ちゃんに悪影響を与えないようにするにはどうすればよいでしょうか?

このためには、次のことを行う必要があります。

1. 食事を正常化します（その方法については、「妊娠中の母親のための適切な栄養の秘密」という本で説明しています >>> ）。
2. 承認された薬を使用する。
3. 妊娠中の便秘には座薬を使用します。
4. 民間療法を利用しましょう。

この場合、便秘の問題に直面している妊婦が絶対にやってはいけないことに注意する必要があります。

• 浣腸。 この方法は非常に人気がありますが、妊娠中は使用できません。 それはすべて、子宮の収縮を引き起こす可能性があるためです。 したがって、この方法を使用する場合は、赤ちゃんがすでに満期で出産の準備ができているとみなされる出産直前にのみ使用してください。
• 妊娠中の便秘にはワセリンまたはヒマシ油。 これは、油が胃腸管にさらなるストレスをかけるという事実によるものです。
• センナとルバーブをベースにした下剤。
• 古典的な下剤（セルロース、グタラックス、カールスバッド塩など）も現在では禁止されています。 例外は Fortrans パウダーです。

では、妊婦の便秘を助けるために何ができるでしょうか？

1. デュファラックのシロップ。 それは下剤効果があり、腸内細菌叢の組成を正常化します（読んでください：妊娠中のデュファラック>>>）。
2. 妊娠中の便秘に効くグリセリン坐薬。 この薬は効果的で安全であるため、妊婦や新生児に処方されることがよくあります。
3. マイクロクラスターマイクロラックス。 この薬は局所的な効果があり、使用後 15 分以内に排便が起こります。

この時期には、民間療法が安全でない医薬品の優れた代替品となることがよくあります。 ただし、そのような製品の成分に対してアレルギーがないことが完全に確信できる場合にのみ使用できます。 民間の方法は排便障害を取り除くのに役立ちます。

• ジャガイモジュース。 これを行うには、ジャガイモ塊茎をよく刻み、ガーゼを使用してそこからジュースを絞り出す必要があります。 絞りたてのジュースを沸騰させて冷やした水と同量混合する必要があります。 食事の直前に1/4カップ摂取してください。
• クロウメモドキの煎じ薬。 作り方は、沸騰したお湯1リットルに原料大さじ1を注ぎ、弱火で3〜5分間煮ます。 スープが冷めて注入された後、濾す必要があります。 この治療法を1日2回、コップ半分ずつ服用してください。
• ナナカマドの果実を絞ったジュース。 砂糖と混ぜて、朝、空腹時、就寝前にグラスの3分の1を飲みます。
• ドライフルーツミックス。 このおいしいと同時に便秘の効果的な治療法を準備するには、ドライアプリコット、レーズン、プルーン100グラムを刻み、大さじ3〜4杯の天然蜂蜜と混ぜます。

この治療法は、就寝前に小さなスプーン数杯を摂取し、温水で洗い流す必要があります。

便秘の性質がけいれん性である場合は、医師が処方できる鎮静剤が便秘の解消に役立ちます。

便秘の予防

最もよくある質問の 1 つは、「妊娠中に便秘がある場合、いきみをしても大丈夫ですか?」というものです。 腹腔内圧が上昇するため、これは不可能であり、子宮の筋肉の収縮、胎盤の早期剥離、さらには妊娠の終了につながる可能性があります。

便秘を避けるためには、予防を実践することが大切です。 それは以下で構成されます:

1. 分割食。 頻繁に食べる方が良いですが、少しずつ食べてください。
2. 十分なビタミン、栄養素、繊維を含む適切な食事を確保する。
3. 植物油、生の果物やドライフルーツ、乳製品の毎日の摂取。
4. 腸内でガス形成を引き起こし、固定効果をもたらす可能性のある食品を食事から完全に排除する。
5. 一日を通して製品を適切に流通させる。 朝はタンパク質を優先し、夜は発酵乳製品と野菜を控えてください。
6. 飲酒体制の遵守。 妊娠中の女性は、1日あたり1.5リットルの液体（無水、ハーブティー、ドライフルーツのコンポート、絞りたてのジュース）を飲むことが推奨されています。
7. 禁忌がない場合は、毎日歩いたり、体操をしたり、アクティブなライフスタイルを送る必要があります。

妊娠中の栄養について詳しくは、上記のリンクにある「妊婦のための適切な栄養の秘密」という本をご覧ください。

しかし、それでも便秘が感じられる場合は、恥ずかしがらずに医師に相談し、一緒に排便障害の原因を特定し、穏やかな方法でそれを取り除くようにしてください。

妊娠、特に待望の妊娠は、女性にとって素晴らしい時期のように思えます。 これは事実ですが、妊娠の過程に影を落とす可能性のある問題は常に数多くあります。 初期段階では吐き気や嘔吐が懸念され、続いて胸やけ、むくみ、便秘が続きます。

通常、排便（頻繁にトイレに行く）の頻度は、1 日に 2 ～ 3 回から 3 日に 1 回までさまざまです。 これは妊娠前のことであり、妊娠後に便の性質がどのように変化するかを必ずしも予測できるわけではありません。 しかし、ほとんどの場合、患者は便秘を心配しています。

妊娠中の便秘の原因

1) ホルモンレベルの変化。

妊娠は常に高プロゲステロンレベルを背景に起こります。 プロゲステロンは、妊娠の継続を決定する特定のホルモンです。 どうやって？ 子宮の平滑筋を弛緩させ、自然流産を防ぐのに役立ちます。 しかし、プロゲステロンは子宮だけに作用するわけではなく、平滑筋を含むすべての臓器がその影響に反応します。 平滑筋は自動的に収縮し、意識的な制御を受けません。

プロゲステロンの影響下で、胃腸管、泌尿器系の筋肉、および血管（特に静脈）の筋肉壁が弛緩します。 これらの変化はすべて生理学的なものですが、さらに多くの心配を引き起こす可能性があります。

腸の筋肉が弛緩していると、腸の塊を出口に素早くスムーズに移動させることができなくなります。 内容物が停滞し、水分が血管床に再吸収されます。 便はさらに濃くなります。 トイレに行くには、通常よりもはるかに多くの労力を費やす必要があり、これには複雑な問題が伴います（後で詳しく説明します）。

2) 機械的圧縮。

便秘は、通常、妊娠第 2 期から女性を悩ませ始めます。 胎児は子宮内で成長し、子宮のサイズが大きくなり、隣接する臓器（主に腸、次に胃）の圧迫が徐々に始まります。 臓器は子宮に対して位置がずれており、腸の圧迫された領域の場所によっては、便の流れに機械的な障害が発生します。 そして、腸がすでに弛緩しているという事実にもかかわらず、これは部分的な停滞、出口への便の不完全な移動につながります。

3) 座りっぱなしのライフスタイル。

妊娠中の女性は、自分自身に過度の注意を払い、身体的な運動をしないことがよくあります。 私たちはスポーツや激しい肉体労働について話しているのではありませんが、森林地帯での長く静かな散歩は、産科的禁忌を持たないほぼすべての人に推奨されています。 身体活動がない場合、腸の筋肉の収縮活動は減少します。

この制限は、切迫流産や床上安静が必要なその他の症状のある患者に発生します。

4) 食事の特徴。

カルシウムと鉄分が多量に含まれています。

カルシウムと鉄は、どちらも母親の健康維持と赤ちゃんの成長と発育に不可欠です。 これらの要素が不足すると、母親は妊娠中の貧血や歯の問題を発症するリスクがあります。 鉄分とカルシウムが不足している子供も苦しむため、産前クリニックの医師は追加の鉄分とカルシウムのサプリメントを処方することがよくあります。 そして、女性のほぼ80％に見られる副作用は便秘です。 これは薬を中止する理由にはなりません;ここでは、薬の利点とその副作用を比較検討する必要がありますが、多くの場合、治療手段の助けを借りて中止できます（治療を参照）。

食物繊維が不足しています。

栄養に対するこのようなアプローチで罪を犯しているのは妊婦だけではありません。 ファーストフード、過剰な小麦粉やお菓子、消化しやすい炭水化物、繊維の不足は、糞便の形成がほとんどなく、糞便の密度が非常に高いという事実につながります。 繊維が少ないと、腸の運動が刺激されにくくなります。 蠕動は、出口に向かう腸壁の正しい波状の動きです。

液体の不足。

また、水分摂取が不十分な場合、便が乾燥して硬くなり、排出することが困難になります。

5) 妊娠前の慢性疾患。

肛門周囲の病気。

痔核は、直腸および肛門領域の静脈の拡張です。 ある段階では、ノードが非常に大きくなり、出口を完全または部分的に塞ぎ、排便を妨げます。 また、痔があるとトイレに行くと痛くなり、血の混じったおりものが出ることもあります。 妊娠前に痔核が現れた場合は、その後の多くの問題を避けるために、妊娠前の準備の段階で痔核を治療することをお勧めします。

裂肛は直腸の内面にできる亀裂で、粘膜、さらには粘膜下層に影響を及ぼします。 それは急性または慢性の場合があります。 裂肛のある排便は痛みを伴うため、女性は本能的にトイレに行く回数が制限されます。 タイムリーな治療もまた、生活をはるかに楽にするのに役立ちます。

消化管の病気。

胃および十二指腸のびらん性胃炎および消化性潰瘍は、胃液の酸性度の増加を伴う症状であり、多くの場合便秘を伴います。

大腸炎は、腸壁に影響を及ぼすさまざまな疾患のグループです。 その収縮性、透過性、その他の機能が損なわれると、便障害（便秘と下痢の両方）が引き起こされます。

過敏性腸症候群は、場合によっては本質的に心身症である機能障害です。 便障害は妊娠前から存在しますが、その後は悪化するばかりです。

発育異常（ドリコシグマなど）はそれほど珍しいことではありませんが、発育異常では腸内容物の正しい方向への通過が妨げられることがよくあります。 便秘と便秘と下痢を繰り返す便秘は、妊娠前から心配な症状です。 そして妊娠中は、下剤を継続的に使用しないとこの状況を避けることができないことがよくあります。

甲状腺機能低下症。

甲状腺機能低下症は、甲状腺のホルモン機能が不十分な状態であり、全体的な代謝の低下を特徴とします。 これは腸の働きにも影響を与えます。

6) ストレス。

妊娠中のストレスは珍しいことではなく、摂食障害（食欲不振やストレスでファーストフードを食べること）やホルモンの変動を伴うことが多く、腸疾患の原因にもなります。

便秘の症状

通常（妊娠前）に比べて排便回数が減少した。 ただし、評価にはおおよその限界があり、他の症状がなければ、便貯留が 3 日間までは便秘ではありません。

便は乾燥して硬くなり、量が減少します。

排便後、腸が完全に空になった感じが持続します。

広がる腹痛（腹痛を区別する必要がありますが、まず流産の脅威や急性外科的病状を除外する必要があります）、膨満感、ゴロゴロ聞こえる音、時には口の中の苦味。

便秘は妊娠にどのような影響を及ぼしますか?

1. 長期にわたる持続的な便秘は、栄養素の吸収を損ない、特定の要素の吸収障害を引き起こす可能性があります。 お母さんの栄養が不足すると、必ず赤ちゃんの栄養も不足します。

2. 長期にわたる便秘は腸内の便の停滞を招き、日和見微生物叢が増殖する環境を作り出します。 この状態は体のアレルギーを伴い、特定の病気の発症を引き起こします（既往歴がない場合）。

以下の症状が発生する可能性があります：直腸S状結腸炎（直腸およびS状結腸の炎症）、続発性大腸炎、急性裂肛（重度のいきみと病原性細菌叢の組み合わせにより亀裂が形成される）、直腸傍炎（直腸周囲の脂肪組織の炎症）。 これらの病気はいずれも炎症、痛み、感染拡大の危険性があるため、妊娠中にこれらの病気が発症することは非常に望ましくありません。

3. 排便時に頻繁にいきむと子宮の緊張が高まり、初期段階では自然流産の危険があり、22週以降は早産の危険が生じます。

妊娠中の便秘の治療

治療は、食事、身体活動の計画、投薬という 3 つの主要なセクションで構成されます。

ダイエット

他の理由（妊娠中の浮腫、動脈性高血圧、子癇前症または腎臓病）による制限がない限り、十分な量の液体（水、牛乳、ジュースとコンポート、ミネラルウォーター）は約 1.5 ～ 2 リットルです。 便秘を予防する方法の 1 つは、空腹時にコップ 1/2 ～ 1 杯のきれいな冷たい水を飲むことです。

- 推奨製品:発酵乳製品（脂肪の多いチーズを除く）、生の野菜および果物（特にアプリコット、桃、プラム、ズッキーニ、ニンジン）、茹でたまたは焼いたビート、黒パン、植物油（ヒマワリおよびオリーブ）、ふすまパン、ふすまのフレークおよび粉末、そば、オートミール、キビ、ハトムギおよび大麦シリアル、ミューズリー、ドライフルーツ（特にドライアプリコットおよびプルーン）、茹でたまたは焼いた赤身の肉、ドライフルーツのコンポート（ドライアプリコット、レーズン）およびグーズベリー。

プルーン入りオートミールは、特に初期段階の便秘に対する古典的な家庭療法です。 ただし、オートミールにはカルシウムの吸収を困難にするフィチン酸が多量に含まれているため、この料理を毎日食べるべきではありません。 週に2〜3回朝食にオートミールを食べると、メリットしかありません。

制限: セモリナ粉およびお粥、ピューレ状の粘液スープおよびピューレスープ (腸に蠕動運動の刺激を与えない)、チョコレート、ココアおよび濃茶、肉汁および揚げ物、ゆで卵、白パン、梨、ブルーベリー、マルメロ。

ピューレスープやその他の優しいダイエット料理については、医学的な理由でそれらが指示されている場合は、拒否すべきではありません。その場合は、他の方法で便秘を解消する必要があります。

禁止：キャベツ、豆類（エンドウ豆、豆、緑豆、ひよこ豆、レンズ豆）、ほうれん草、スイバを使った料理。 これらの製品は、活発なガスの形成を引き起こし、腸内容物の通過を妨げ、腹腔内圧を上昇させ、子宮の緊張亢進を引き起こす可能性があります。

イチゴ、スグリ、ハードチーズには定着効果があります。

塩分の摂取量を制限する必要があります。1 日あたり 1.5 ～ 5 グラムの塩分が必要ですが、これは体のニーズを十分に満たし、浮腫の形成を防ぎます。

身体活動

すでに述べたように、運動不足（座りっぱなしのライフスタイル）は便秘を引き起こします（それだけではなく、脚のむくみや胎盤疾患、その他の問題が発生する可能性も高まります）。

新鮮な空気の中を快適なペースで長時間歩くと、腸の調子が穏やかに活性化されます。

水泳（中断の恐れがない場合）も、体全体の緊張を高めるのに役立ちます。 感染を避けるために、管理された水域やプールで泳ぐことをお勧めします。

家事。ただし、前かがみになったり、腕を積極的に上げたりするタイプの仕事（洗濯物を頭の上に掛けるときなど）は除きます。

座り仕事の場合は、1時間に1回程度の休憩をとり、歩いて1階に上がって水を飲むと腸内の停滞を防ぎ、静脈瘤の予防にもなります。 。

妊娠中の便秘薬：

妊娠初期には、食事療法や非薬物療法が完全に効果がない場合にのみ薬物が使用されます。

センナをベースにした通常の下剤（セナード、グラクセンナ、ハービオン ラクサナ）は、子宮の緊張亢進のリスクが増加し、胎児への影響が十分に研究されていないため、いかなる場合でも禁止されています（胎児異常の形成は調査できません）。十分なデータがないため除外されます）。

大量の洗浄浣腸は禁止されており、腸を洗浄しますが、同時に病原性と有益性の両方のすべての微生物叢を洗い流します。 また、大量の体液による腸壁の刺激もそのけいれん性収縮に寄与し、自然流産に至るまで子宮の緊張の増加を引き起こします。

適用する

水を含むマイクロクラスター。 きれいな水を使用し、小さな注射器（50 ml）で肛門に導入します。 便を柔らかくして排泄しやすくする効果があります。 本来の腸内細菌叢を洗い流し、頻繁に使用すると腸内細菌叢の異常を引き起こすため、個別のケースで使用されます。

下剤の座薬。 グリセリン坐剤は妊婦の便秘の古典的な治療法です。 グリセリンは便を柔らかくし、排出するのに役立ちます。 追加のコンポーネントのないシンプルなキャンドルを選択する必要があります。
パパベリン坐剤は、腸の筋肉壁を弛緩させ、便の排泄に対する抵抗を排除することで、排便を促進します。

Duphalac (Normaze、Portalac、Lactulose Stad) は、ラクツロースを含むシロップの形の薬です。 便秘の最初の 3 日間は食後に 1 日あたり 15 ～ 40 ml（2 ～ 3 回）、その後は 1 日あたり 10 ～ 25 ml を経口投与します。 妊婦にも安全です。 食事療法が効果的でない場合は、妊娠初期に使用できます。

フォルラックス。 Forlax 粉末にはマクロゴール (10 グラム) が含まれており、1 日あたり 1 ～ 2 袋を 1 ～ 2 回に分けて使用します。 使用直前に水で希釈してください。 これは状況に応じて使用され、便の正常化後は適切な下剤の食事によって効果が維持されます。

マイクロラックス。 Microlax は、ソルビトールとナトリウム塩を含む直腸投与用の溶液です。 1 日 1 回 (できれば夜) 塗布し、分割されたチューブの先端を折り取り、内容物の滴がチップの先端を滑らかにするように (挿入しやすくするため) チューブを軽く絞り、チップを全長まで挿入し、完全に挿入します。中身を絞り出します。 それは状況に応じて使用され、その後は食事で便を維持します。

ムコフォーク。 オオバコ楕円形種子殻末を配合した漢方製剤です。 小袋で販売されており、1 袋を 1 日 2 ～ 6 回お召し上がりください。 使用直前に水で希釈してください。

出産

便秘は出産のプロセスに積極的な影響を与えませんが、空の腸を全力でいきむことは単に機能しません。 出産に近づく後期段階では、いつでも陣痛が始まる可能性があるため、毎日の排便を心がける必要があります。 3日以上排便がない場合は、産院入院時に受付スタッフにその旨を伝えてください。

現在では、以前のように浣腸や会陰剃りは必須の処置ではありません。 しかし、あなたの場合、浣腸は有益なだけであり、子宮の収縮活動はすでに収縮を形成しており、浣腸はそれらを妨げません。

原則として、女性は出産後、便秘を含む新たに生じた問題のほとんどがなくなることを当然のことと期待しています。 そして、ほとんどの人は出産後に浮腫や消化不良の症状とは実際に別れを告げますが、便秘はしばらくの間不快感を引き起こし続けます。 そして、何も行動を起こさないと、慢性的な腸の問題が発生する可能性があります。 詳しくは「産後の便秘」の記事をご覧ください >>

予報

合理的なアプローチと、便秘を予防するためのあらゆる手段を順守すれば、ほとんどの妊娠中の患者はこの問題に対処できます。

妊娠後期の便秘は非常に一般的な問題であり、直ちに治療が必要です。 しかし、始める前に この状態の理由を特定する必要があります。次のとおりです。

何が影響するのでしょうか?

便秘はかなり不快な感覚であり、妊娠のさまざまな段階で女性の状態に異なる影響を与える可能性があります。

後の段階での危険性

妊娠最後の数カ月間の便秘は体に何らかの跡を残し、さらに妊婦だけでなく胎児にも大きな危険をもたらします。

女性は排便することが難しいという事実により、食物の分解後に形成される非常に有害な物質が体内に保持されます。

それらは腸内に存在し、壁を通って血液中に吸収されます。 妊娠中の母親と赤ちゃんに悪影響を与えるのはこの要因です。

便秘は治療が必要です、妊娠中の女性に多くの否定的な感覚をもたらすためです。 妊娠中の女性は、腹部の痛みや重さの感覚を常に伴うことがあります。 そして、そのような状態は不必要な経験の発達を引き起こす可能性があります。

ほとんどの女性は「子供を抱えながらいきむことができるか？」に興味を持っています。 現時点での試みは望ましくありません。

頻繁な便秘は痔だけでなく、流産につながる可能性もあります。 これに基づいて、次のように結論付けることは難しくありません 妊娠中の便秘の治療は必要不可欠です.

処理

便秘の治療は、他の病気と同様、薬や民間療法で行うことができます。

薬

妊娠中に女性が薬を服用することがまったく望ましくないことは誰もが知っています。 この場合、妊娠中の便秘はどうやって解消すればいいのでしょうか？

薬は主治医によってのみ処方され、緊急の必要がある場合にのみ処方されるべきです。 自己治療は不必要な問題を引き起こす可能性があります。

ほぼすべての薬は妊婦には禁忌です。

特定の薬に含まれる物質は、結腸のすべての受容体のみを刺激します。

医師は妊婦の便秘に対してグリセリン坐剤を処方することがあります。それらは子宮の調子にはまったく影響しません。 次のような薬:

• デュファラック。
• ハイラックフォルテ。
• トランジペグ。

民間療法

プルーンの煎じ薬は妊婦に害を与えませんそして生まれてくる赤ちゃん。

1. それを準備するには、よく洗ったドライフルーツ、ビート、ヘラクレスフレーク100 gを用意する必要があります。
2. これらの成分をよく混ぜ合わせ、鍋に入れ、2リットルの水を注ぎます。
3. 組成物は弱火で約1時間維持する必要があります。
4. この時間が経過すると、スープは沈殿し、濾過されて冷蔵庫に入れられます。

寝る前に1杯の薬を飲む必要があります。

予防措置

そしてもちろん、病気の予防も忘れてはいけません。

栄養

妊娠中の望ましくない便秘を防ぐ最も重要な要素の 1 つは、妊婦の正しい食事です。 便秘との闘いをより効果的にするには、適切な食品を選択するだけでなく、食事のスケジュールを立てることも重要です。

体操

身体的な運動も同様に効果的です。妊娠中の母親に身体運動に対する禁忌がない場合、この場合、次のことは不必要ではありません。

• 水泳;
• 毎日の朝の練習。
• 特別に設計された呼吸法。

定期的に行うものでも ハイキングは母親と胎児にとって有益です.

残念ながら、今日、薬理学において妊婦の便秘と戦う万能薬は存在しません。

ただし、すべての妊娠中の母親は、その発生を避けるために可能な限りのことを行う必要があります。

妊娠は女性の人生において非常に重要な時期です。 公正なセックスの代表者は、彼女が待望の子供を心の中に抱えていることを知り、多くの前向きな感情を経験します。 しかし、彼女は子供を抱いている間にどんな驚きに遭遇するか理解していないかもしれません。 赤ちゃんに会える時が一番幸せな瞬間です。 しかし、残念なことに、すべての女性は40週間の間に不快な驚きに対処しなければなりません。 そのうちの 1 つは、 妊娠中の便秘。 これらは不快感を引き起こすだけでなく、妊婦にとっても危険です。

排便の頻度は人それぞれ異なります。 1日に2～3回排便する人もいれば、2日ごとに排便する人もいます。 これは正常とみなされます。 便秘に悩む人はたくさんいますが、妊娠中の母親は他の人よりもこの問題に直面する可能性がはるかに高くなります。

妊娠中の便秘の主な症状は次のとおりです。

• 排便頻度の下方変化。
• 少量の糞便。
• 便の乾燥と硬さ。
• 排便後の不完全な排便感の存在。

妊娠中の女性は、これらの兆候をすべて示す場合もあれば、一部のみを示す場合もあります。

妊娠中の便秘の原因

赤ちゃんを期待している人類のかなりの半数の代表者にとって、便秘の原因は異なる可能性があります。 それらの中の一つ - プロゲステロンレベルの上昇生物の中で。 このホルモンは腸の筋肉を弛緩させる効果があります（蠕動運動が妨げられ、低血圧が起こります）。

妊娠初期の便秘の原因として考えられるのは、 鉄とカルシウム。 これらの有用な微量元素は妊婦に必要です。 医師は、鉄とカルシウムを含む薬を特別に処方することもあります。

妊娠中の女性は、活動的なライフスタイルが不十分です。 流産の危険がある場合、ベッド上で安静にする人もいます。 その通り 身体活動が低い便秘を引き起こす可能性があります。

妊娠中、妊婦は自分の食事を監視する必要があります。 のため 体液不足排便が遅くなり、困難になる場合があります。

妊娠中に便秘になることもあります 肛門領域の病気。 たとえば、切れ痔や痔がこの不快な現象の原因である可能性があります。

妊娠はそれなしでは完了しません ストレス。 それらは、体の生理学的変化、出産への恐怖、今後の眠れない夜についての考え、その他の心配によって生じます。 経験は排便の頻度に悪影響を及ぼします。

妊娠中の便秘にはどのような危険があるのでしょうか？

これまで排便の遅さや困難に悩まされたことのない女性でも、妊娠初期にこれを経験する可能性があります。 妊娠後期になると便秘になる人も少なくありません。 この不快な現象は跡形もなく消えることはありません。 便秘は、妊婦と胎児にとって特に危険です。

排便が困難なため、食物の分解の結果として形成される有害物質が女性の体内に保持されます。 腸内にあると、それらは腸壁を通って血液中に吸収されます。 これは母体と胎児に悪影響を与える可能性があります。

便秘は多くの不快感を引き起こす可能性があります。 この姿勢の女性は胃の重さや痛みを感じることがあります。 これらすべてが望ましくない経験やフラストレーションを引き起こす可能性があります。

多くの女性は、妊娠中に便秘でいきむことができるかどうかという問題を心配しています。 子どもを産む期間中 試みることはお勧めできません。 女性が軽く、めったに押す必要がない場合は、深刻な問題は発生しません。 腹筋の緊張により痔や流産につながる可能性があるため、定期的な便秘は危険です。

腸内の内容物の停滞は合併症を引き起こす可能性があります。 たとえば、直腸S状結腸炎（直腸およびS状結腸の炎症）、続発性大腸炎、傍直腸炎（直腸周囲組織の炎症）、裂肛などが、長期にわたる便秘によって発生することがあります。

妊娠中の便秘対策グッズ

すべての女性が妊娠中の便秘に対して何をすべきかを知っているわけではありません。 食事は彼らの治療に大きな役割を果たします。 妊娠中の女性は、排便を促進する物質を含む食品を食事に含める必要があります。 便秘の原因となる食べ物にも注意が必要です。

腸の排出は以下によって促進されます。

• 生の野菜と果物。
• 黒パン;
• ふすまを大量に含むパン。
• ドライフルーツ（特にプルーン）。
• そば、オート麦、大麦シリアル。
• 結合組織の多い肉。

妊娠中の便秘のためのこれらの製品をメニューに含める必要があります。

便秘や膨満感を訴える妊婦は、摂取量を制限するか、食物繊維が豊富な食品を食事から完全に排除する必要があります。

放棄すべきほうれん草、スイバ、キャベツ、豆から作られた料理からは、ガスの発生が増加します。

可能であれば、ピューレにした料理（特にセモリナ粉やお粥）、粘稠度のある物質（ぬるぬるしたスープなど）を食事から除外する必要があります。 妊婦の中には、ココアや濃い紅茶が妊娠中に便秘を引き起こすかどうか知らずに、これらの飲み物を飲んでいる人もいます。 実際、それらは排便を妨げるだけなので、メニューから削除する必要があります。

妊婦 1日あたり1.5〜2リットルの液体を飲む必要があります。 普通の水、ジュース、発酵乳製品などです。 心臓病や浮腫などの禁忌がない場合、この量の液体を摂取できることに留意する必要があります。

妊娠中の便秘薬

ご存知のとおり、妊娠中の女性は胎児に悪影響を与える可能性があるため、薬を服用することはお勧めできません。 では、妊娠中の便秘はどのように対処すればいいのでしょうか？ 薬は、重篤な兆候がある場合にのみ、主治医によって処方されるべきです。 いかなる状況においても、自己治療を行ってはなりません。 あなたの行動はあなた自身とあなたのお腹の赤ちゃんに害を及ぼすだけです。

ほとんどすべての便秘薬は妊娠中に禁忌です。 ほとんどの薬剤に含まれる物質は結腸の受容体を刺激します。 これは蠕動運動を強化するのに役立ちます。 妊娠中の女性の場合、薬により子宮の緊張や収縮が亢進し、流産につながる可能性があります。

医師が処方する場合があります グリセリン坐剤妊娠中の便秘から。 それらは直腸の受容体を穏やかに刺激し、子宮の緊張には影響を与えません。

したがって、妊娠中の薬の使用は危険です。 この薬は流産や胎児の発育障害を引き起こす可能性があります。 健康な子供を夢見ている妊婦は、医師の処方箋なしに薬を服用すべきではありません。 薬による妊娠中の便秘の治療が必要かどうか、または薬なしで治療が可能かどうかを判断できるのは専門家だけです。

妊娠中の便秘に対する民間療法

便秘に効果的で安全な民間療法 - プルーン煎じ薬。 それを準備するには、洗ったドライフルーツ100 g、ロールドオーツ100 g、ビート100 gを用意する必要があります。 これらの材料をすべて混ぜ合わせ、鍋に入れ、水2リットルを注ぎます。 プルーン、ロールドオーツ、ビートを弱火で1時間煮ます。 この後、スープをこして冷蔵庫に入れます。 寝る前にコップ1杯飲むと良いでしょう。

妊娠中の便秘にも効果的 プルーン、ドライアプリコット、レーズンの蜂蜜添え。 この混合物を準備するには、ドライフルーツ（各100 g）と大さじ2が必要です。 l. ハニー プルーン、ドライアプリコット、レーズンをよく洗い、肉挽き器に通します。 この後、蜂蜜を加えてよく混ぜます。 就寝前にこの製品を小さじ2杯摂取し、ぬるま湯で洗い流すことをお勧めします。

妊娠中の便秘に対するいくつかの民間療法は注目に値します。 禁止（例えば、センナの葉、ルバーブ、クロウメモドキの樹皮、ジョスターフルーツ）。

妊娠中の便秘の予防

妊娠中の女性は、いくつかの予防策を講じれば、便秘に悩まされなくなる可能性があります。

まず第一に、食事に注意する必要があります。 食事には繊維が豊富な食品を含める必要があります。 消化プロセスを改善します。 毎日のメニューに液体料理（スープやボルシチなど）を含めることをお勧めします。 便秘の原因となる食品は食事から除外する必要があります。

飲酒体制には特に注意を払う必要があります。 公正なセックスの多くの代表者は、浮腫が現れる可能性があるため、液体を大量に飲むことを恐れています。 これは完全に間違いです。 妊婦は十分な水を飲む必要があります。 塩辛い食品は摂取から除外する必要があります。 これは塩分が体内に水分を保持しないようにするために必要です。

妊娠中の重度の便秘を避けるためには、 もっと動く。 現代の母親は座りがちなライフスタイルを送っています。 動きが子どもに害を及ぼす可能性があると考えて、動きすぎることを恐れる人もいれば、ソーシャルネットワークでのコミュニケーションに忙しい人もいます。

身体活動が不足すると消化が遅くなります。 もちろん、この姿勢ではジョギングや複雑な運動はできませんが、新鮮な空気の中を散歩したり、定期的にウォーキングしたりすることを忘れてはいけません。

結論として、妊娠中の女性が困難な排便を避けることができる最も合理的な選択肢は予防であることは注目に値します。 妊娠の初期段階または後期でも便秘に対処する必要がある場合は、民間療法を使用できます。

ただし、それらすべてが無害であるわけではないことに留意する必要があります。 医者の診察を受けることを恐れないでください。 妊娠中の便秘に対する効果的で安全な治療法を推奨し、必要に応じて薬を処方し、その服用方法を説明します。

好き！

基準によれば、排便の頻度は少なくとも週に3回である必要があります。 これがあまり頻繁に起こらない場合は、便秘と呼ばれる排便貯留という病状について話しています。 この状況は、腸閉塞などのより深刻な問題を引き起こす可能性があります。 便秘の解消方法はこちらの記事で解説しています。

自宅で病気をすぐに取り除くにはどうすればよいですか？

便秘は消化器科専門医が治療します。 便閉は多くの病気を背景に発症する可能性があるため、最初の相談のために彼に連絡することが必須です。 しかし、食生活やライフスタイルの間違いが原因の場合は、自宅で自分で便秘に対処することができます。

成人の場合

健康な成人では、次の状況で腸の問題が発生します。

• 「座りっぱなしの仕事。
• 外出先で間食をしたり、繊維含有量の少ない高カロリーの炭水化物食品を大量に食べたりします。
• 水分摂取量が不十分。
• 多くのストレス、不安。
• 日常生活の違反、過労。

便秘の原因を取り除かなければ便秘を解消することは非常に困難です。 したがって、まず第一に、生活習慣を調整する必要があります。 同時に、以下で詳しく説明する手段を使用して、体が定期的な排便を確立するのを助けることができます。

高齢者の場合

高齢者の排便閉塞は、老化の生理学的プロセスに伴う自然現象です。 年齢とともに、肛門管閉鎖装置の活動を調節する神経終末の感度は徐々に低下します。 その結果、人は必ずしも時間内に排便したいという衝動を感じるとは限らず、便秘が発症します。

高齢者の便貯留は、身体活動の全般的な低下や多数の薬剤の使用にも関連しています。

便秘は病気を背景にして発症することもあります。

• 糖尿病;
• 多発性硬化症;
• パーキンソン病;
• 腹部大動脈のアテローム性動脈硬化症。
• 甲状腺機能不全;
• 消化管の病気。

他の場合と同様、高齢者の便秘も原因が特定されたら治療する必要があります。 さらに、60歳を超えると、排便の規則性を厳密に監視し、体に「時計に従って歩く」ように教えなければなりません。

子供の場合

3歳になるまでは、少なくとも週に6回はトイレに行く必要があります。 3歳以上の子供の場合、排便の頻度は大人と同じように、少なくとも週に3回に設定されています。

小児の便貯留には、次のようなさまざまな理由が考えられます。

• 器質的、腸構造の先天異常に関連するもの。
• 機能性、細菌異常症、酵素欠乏、蠕虫症、くる病、栄養不足、胃や腸の病気によって引き起こされます。
• 心理的症状は通常、子供が幼稚園に入園した後に発生し、不安の増大や排便の意識的な抑制に関連します。

子供はまた、便の圧縮（脱水または「固定」製品の摂取による）または感染症による蠕動運動の低下によって引き起こされる一度限りの便秘を経験します。

子供の便秘を時々解消するのは難しいことではありません。 水分摂取量を増やし、問題のある製品を食事から排除するだけで十分です。 場合によっては、障害の原因を特定し、それを取り除く必要があります。

妊娠中の

妊娠中の便秘は、特に妊娠後期によく見られます。 この期間中、子宮は腸下部に圧力をかけ、正常な運動を妨げます。 初期の段階では、プロゲステロンというホルモンの濃度の増加が影響します。 腸と胆嚢の両方の蠕動運動が遅くなり、便の通過と消化全般に影響を及ぼします。

この点で、妊娠中の便秘をどのように解消するかという問題はすぐには解決されません。

多くの下剤薬は妊婦には禁忌です。

したがって、予防が必要です。

• 食事を常に監視する。
• 十分な身体活動。
• 飲酒体制。

詳しくはサイトをご覧ください: アンチグリピン: 大人と子供向けの発泡性錠剤の使用説明書

場合によっては、刺激性の下剤坐薬が役立つ場合があります。これについては以下で詳しく説明します。

最も効果的な下剤

薬は医師に相談し、腸機能障害の原因を特定した後に使用する必要があります。

刺激薬

緊急の排便を引き起こす手段は、下剤の座薬です。 組成物に含まれる活性物質は腸下部に入ると、肛門括約筋にある神経終末を刺激します。 その結果、便意が生じます。

最も効果的な刺激薬は次のとおりです。

グリセリン坐剤は、投与後 15 ～ 20 分以内にほぼ即時に作用します。 ビサコジル坐剤はより柔らかく、その効果は約 1 時間後に現れます。

刺激薬は対症療法であることを覚えておくことが重要です。

これらは状況を一度だけ軽減するのには適していますが、毎日使用することはできません。

フィラー

増量剤は、消化または吸収されずに便の量を増やすのに役立つ食品添加物です。 それらは天然由来のものでも合成由来のものでもよい。

効果的な腸内充填剤には次のようなものがあります。

起源に関係なく、すべての腸内充填剤の作用機序は同じです。 腸に入ると、水を吸収して膨張し、腸壁を伸ばし、反射反応を引き起こします。

これらの薬の服用に対する禁忌は次のとおりです。

• 過敏性腸症候群;
• 妊娠;
• 腸のアトニー;
• 腸閉塞。

フィラーの作用は遅く、遅れます。 効果は少なくとも 12 時間後、場合によっては 1 ～ 3 日後に現れます。 このグループの製品の有効性を高めるには、1日あたり少なくとも2リットルの水を消費する飲酒体制を維持する必要があります。

下剤効果のあるプレバイオティクス

プレバイオティクスのグループの中から最も安全な便秘薬を探す必要があります。

これらの資金により、腸管輸送を確立し、有益な微生物叢の活性を高めることができます。

詳しくはサイトをご覧ください: デトラレックス錠：使用説明書、適応症、組成、類似体

プレバイオティクスは効果が穏やかで中毒性がないため、長期間使用され、禁忌も最小限に抑えられています。 この療法の効果は非常に持続します。

浸透圧性下剤

生理食塩水の下剤は浸透圧性下剤と呼ばれます。

それらの作用機序は次のとおりです。

• 生理食塩水は腸管腔内に水を保持します。
• 便は柔らかくなり、量が増えます。
• 腸内の浸透圧が上昇し、便意が生じます。

浸透圧性下剤のグループには次の薬剤が含まれます。

浸透圧性下剤は中毒や怠惰な腸症候群の発症を引き起こさないため、長期間服用することができます。 ただし、脱水症状を避けるために、このグループの薬を 3 か月を超えて使用することはお勧めできません。

伝統的な治療法

多くの民間療法は機能性便秘にうまく対処し、治療における代替療法または補助療法として機能します。

フルーツ、ベリー、野菜

新鮮な野菜、果物、ベリーには繊維が豊富に含まれており、医薬品の腸内充填剤の代替品となります。

以下のものには顕著な下剤効果があります。

• ビート;
• あらゆる種類のキャベツ。
• かぼちゃ;
• 梅;
• りんご;
• キウイ;
• イチジク。
• アプリコット;
• 葡萄;
• メロンとスイカ。

フルーツやベリーは乾燥した状態でも下剤作用を保持しているため、プルーン、レーズン、ドライアプリコット、ナツメヤシなどのドライフルーツを食事に含めると便秘に役立ちます。

医薬品の腸溶性充填剤とは異なり、妊娠中の禁忌はありません。

ハーブと種子

一部のハーブは腸の運動性を高め、医薬品の下剤やハーブ製剤に含まれています。

• センナの葉（アレキサンドリアの葉）。
• クロウメモドキ（ジョスター下剤）;
• カンゾウ（甘草）;
• 一般的なヒキガエル亜麻。
• 昆布（海藻）。

また、腸内通過を改善するために、粘液を多く含み、便の形成に有益な効果がある亜麻やプランテンの種子を使用することもできます。

植物油

植物油は胆嚢を刺激する効果があるため、腸の洗浄に役立ちます。 胆汁の生成と腸内への放出を促進することにより、蠕動運動を強力に強化します。

以下のオイルは即効性の下剤として使用されます。

• ひまわり。
• シーバックソーン。
• オリーブ;
• リネン;
• キャスター

使用禁忌：妊娠、胆石症、6歳未満の年齢。

他の場合には、小さじ1杯のオイルをグラス1杯の低脂肪ケフィアと混ぜて、朝の空腹時に摂取してください。

水による処理

ミネラルウォーターによる便閉の治療は、多くの療養所のプログラムに含まれています。 実際、高ミネラル化水は浸透圧性下剤です。

以下のタイプは便秘に特に効果的です。

• 硫酸塩水 - 「エッセントゥキ No. 20」。
• 塩化物 - 「エッセントゥキ No. 4」、「アクス」。
• ナトリウム - 「スミルノフスカヤ」、「ナルザン」。
• マグネシウム - 「エリンスカヤ」;
• 硫酸マグネシウム - 「ウグリチスカヤ」、「ミルゴロツカヤ」。

食事の前にミネラルウォーターをコップ1杯、ゆっくりと一口ずつ飲みましょう。 ガスがなく、温度が18〜240℃であることがより良いです。

便秘用石鹸

下剤石鹸座薬は、腸内容物の緊急排出を促す古代の方法です。 この治療法は、刺激性の医薬品坐剤の代替品です。

詳しくはサイトをご覧ください: 成人の便秘 - 原因と民間療法による治療

洗濯物やベビーソープの棒から小さな部分を切り出し、直腸に挿入します。 便意はすぐに起こります（10〜20分以内）。 使用の禁忌は、医薬品の刺激性薬物の場合と同じです。

下剤の食べ物

繊維が豊富な果物や野菜に加えて、次の食品を摂取すると下剤効果が得られます。

脂身の塩漬けには下剤効果もあります。 この製品は、腸内に水を保持し、胆嚢を刺激することにより、浸透圧性下剤として機能します。

病気のための食事療法

便秘になりやすい人の食事には、野菜スープ、ボルシチ、スープ、ピクルスなどの最初のコースを毎日必ず摂取する必要があります。 新鮮な野菜や果物のサラダ、ビネグレットソース、発酵乳製品を食事に多く取り入れることをお勧めします。

肉料理や魚料理は適度に摂取する必要があります。 ひき肉にすると運動能力が低下するため、細かく調理することをお勧めします。 おかずについては、白米を除いてシリアルを優先する必要があります。

便秘のための食事は、次の 3 つの「黄金の」ルールに従う必要があります。

• 分割してください（1日5〜6回、少しずつ）。
• 少なくとも50%の粗い繊維が含まれています。
• 大量の水を摂取してください（1日あたり少なくとも1.5リットル）。

アルコール飲料は脱水を引き起こし、肝臓を低下させ、問題を悪化させるため、完全に除外されます。

自宅でできるエクササイズやマッサージ

運動やマッサージは便秘の治療に効果的です。

最も単純な複合体は、朝、朝食前、起床直後に実行されます。

• 湿った冷たいタオルで手を包み、腹部を時計回りに数分間円を描くようにこすります。
• マッサージ後、両脚を交互に膝で曲げ、お腹に押し付けます。
• ベッドから起きて、ミネラルウォーターを一杯飲み、スクワットを10回行います。
• 最後のスクワットでは、数分間スクワットします。

便秘のための浣腸

浣腸は、ゴム製の「バルブ」注射器を使用して子供に行われます。 大人の場合、この手順はエスマーチマグカップを使用して実行されます。

水の量は年齢に応じて決まります。

• 新生児 - 25 ml;
• 6か月未満の子供 - 30〜60 ml。
• 1歳未満の子供 - 150 ml。
• 2歳未満の子供 - 200 ml。
• 2歳から5歳までの子供 - 300ml;
• 5歳から10歳までの子供 - 400ml。
• 10歳から14歳までの子供 - 500ml;
• 14歳以上の子供と大人 - 1〜2リットル。

シリンジまたはエスマーチマグの先端にはワセリンが塗布されています。 左側を下にして寝た状態で、必要量の温水をゆっくりと注入します。

浣腸による結腸洗浄は、痔核、腸の炎症と出血、腫瘍学的プロセス、直腸脱には禁忌です。

細菌異常症の発症を避けるために、操作は2週間に1回以下で行われます。

予防措置

便貯留を防ぐには、次の措置を遵守する必要があります。

• 合理的な栄養の規則を遵守します。
• 十分な水を飲みます。
• 身体的に活動的なライフスタイルを送る。
• 便通を監視し、便意の長期的な抑制を避けてください。
• 薬の摂取を管理し、微生物叢の正常な状態を維持します。

自分の感情状態を監視することは非常に重要です。 便秘には心理的な原因があることが多く、慢性的なストレスやうつ病を背景に発生します。

簡単な予防ルールに従うことで、便の問題を回避できるだけでなく、一時的な便秘の慢性化も防ぐことができます。