夏はすでに終わりに近づいていますが、国内外のビーチは少なくとも9月中旬までは空になりません。 夜が長くなり、太陽が行楽客に最後の、しかしかなり暑い夏の日差しを与えようとする、いわゆる「ビロードの季節」が始まります。 この時期、観光客や行楽客は少なくなり、すでに日焼けをしているだけでなく、燃え尽きてしまった人も少なくありません。 これがあなたに起こらないようにするために、火傷をしないように海で適切に日光浴する方法の問題を検討することをお勧めします。
太陽の下で燃えるという問題は、だけでなく、 痛みを伴う感覚、だけでなく、皮膚の表面に発疹、水疱、アレルギー性の斑点ができることもあります。 いくつかに頼る 簡単なルール太陽の下で行動すると、火傷の問題を回避できます。
- 1 ビーチ用のバッグをパッキングする
- 2 火傷をしないように海で正しく日光浴する方法
- 3 すでに火傷を負った場合はどうすればよいですか?
- 4 海で適切に日光浴する方法: ビデオ
ビーチに行くためにバッグをパッキングする
火傷をしないように海辺に行くには、必要なものをすべて持っていく必要があります。 なくてはならないものを考えてバッグを組み立ててみましょう。
- タオルの次に最初に持っていくのは、 保護クリーム太陽から。 しかし、私たちはそれをすぐにそこに置くのではなく、私たちが自分自身に油を注いだ後にのみ置きます。 事実は、ほとんどが モダンなクリーム塗布後20分以内に行動を開始してください。 通常、準備をしてビーチまで歩くにはこの時間で十分です。 特別な注意クリームを塗るとき、私たちは手とデコルテ部分に注意を払います。これらは長時間太陽にさらされるため、太陽光線の影響を最も受けやすい場所です。
重要！ 海岸沿いを通勤しているときや歩いているときも、体は日焼けしていることを忘れないでください。
火傷をせずに海で適切に日光浴する方法
荷物はいっぱいになり、ビーチに行くことができます。 しかし、待望の太陽の近くと、美しい太陽を受け取るという夢。 日焼けさえも油断してはいけません。 たとえ曇りの日に屋外に出たとしても、日焼けする可能性は常に存在します。 したがって、私たちは次の規則を遵守します。
奇妙なことに、程度は低いですが、皮膚表面の赤みも火傷です。 正しい日焼け赤みはなく、少しずつ肌に現れます。
すでに火傷を負った場合はどうすればよいですか？
私たちのヒントに従えば、美しく健康的な日焼けが得られます。 ただし、ルールは破るためにあるので、日焼けの問題について検討することをお勧めします。
したがって、皮膚の赤みの最初の兆候が現れたら、次のことを行う必要があります。 特殊な製品、薬局や店舗で事前に購入できます。 夕方帰宅後の予防にも使えます。 薬物 このタイプの肌を落ち着かせ、刺激を和らげ、日焼けを修復します。
火傷の治療薬を購入できなかった場合は、信頼できる簡単な民間療法が常に役に立ちます。
- 火傷に対する最も一般的な「祖母」の治療法は、動物性脂肪を多く含む普通のサワークリーム、ケフィアまたはクリームです。
- 生の、あらかじめマッシュしたものも役に立ちます。 卵黄。 完全に乾くまで体の上に置き、その後冷水で残留物を洗い流す必要があります。
- 濃い茶葉で作った湿布は火傷を和らげるのに役立ちます。 あなたがしなければならないのは、怠け者ではなく、時間内に柔らかい布をお茶に浸すことだけです。
- もう一つの問題があり、火傷が起こりやすい場所は顔です。 この場合、新鮮なキュウリから作られた古き良きマスクが脱出に役立ちます。
十分に注意して、お肌のケアをしてください。 火傷をしないように海で適切に日光浴する方法に関するヒントは、美しく均一な、そして最も重要な効果を得るのに役立ちます。 健康的な日焼け、一年を通して喜ばせることができます。 休暇を有意義に過ごすことで得られるものは次のとおりです。 ウェルネス、でも上機嫌でもあります。
海で適切に日光浴する方法：ビデオ
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確かに、魅力的で日焼けした肌になることを夢見ていない女性は一人もいません。だからこそ、私たちは日焼けをする方法についてのトピックに触れることにしました。 美しい日焼け海上での活動とそのために必要なもの。 サンルームに行かないとこれはほぼ不可能だと主張する女の子もいれば、日光浴は一般に健康に有害で、肌の色が白いほうが良いと信じている女の子、直射日光の下でのみ日光浴ができると信じている女の子もいます。 多くの意見があるため、この問題をより詳しく理解する価値があります。
日焼けを避けるためのいくつかの重要なルール
まず、魅力的な日焼けを実現するために役立ついくつかのルールを検討する価値があります。
これらすべてのルールは覚えておくだけでなく、遵守する必要があります。 それでは、最後に、海で火傷をせずに美しい日焼けをする方法について説明しましょう。
日光浴後の赤みに気づいたが、どの製品を使用するのが最適かわからないことがありますか?
日焼けは女の子の肌の色に大きく依存することに注意してください。
- タイプ 1 – 明るい肌
この肌タイプの女の子が日焼けするのは非常に困難です。 事実は、太陽の下に短時間滞在しただけでも人は火傷し始めるということです。 ただし、この状況から抜け出す方法があります。日焼け止めを使用する必要があります。そうすれば、美しく魅力的な日焼けをすることができます。 クリームを購入することをお勧めします 敏感肌ただし、特別な日焼けオイルを購入するのは避けてください。
- タイプ 2 – 中間色、光に近づく
この肌は、非常に簡単かつ迅速に日焼けすることで知られています。 場合によっては、皮膚は赤くならずにすぐに黒くなります。 そのような女の子は、皮膚がすぐに濃い茶色の色合いになり、すぐに火傷する可能性があるため、保湿クリームを使用することと、1日2時間以内に日光に当たることをお勧めします。
- タイプ 3 – 浅黒い肌
一方では、そのような女の子は非常に幸運です - 彼らはほとんど日焼けをしません。 一方で、これらも推奨されません 長い間直射日光の当たる場所で行ってください。 使用する必要があります 品質とはあなたの日焼けがいつも均一になるように。
海で美しく日焼けする方法を知るために、女の子たちが特定の日焼け製品についての感想を共有する特別なフォーラムを読むことができます。 同時に、上記のルールを忘れずに、自分の肌の色を考慮してください。
この質問は、休暇中に海で魅力的な日焼けをしたい多くの女の子から尋ねられます。 これは可能でしょうか? 「はい」の場合、どのようにして?
もちろん、不可能なことは何もありません。 さらに、日焼けには2〜3日で十分な場合もあります。 次に、別の疑問が生じます。1 週間で海で美しく日焼けするにはどうすればよいでしょうか。
- まず第一に、日焼けに適した時間と不利な時間を覚えておく必要があります。
たとえば、午前 6 時から 10 時までは太陽活動が最も少なく、ビーチにいるのが安全です。 朝の10時を過ぎると日差しが暑くなり始めますが、ビーチにいるのはまだ比較的安全です。 12 時から 16 時までは、火傷をする可能性があるため、日光浴は厳禁です。 美しい肌。 16 時から 17 時までは平均的な太陽活動があり、17 時以降は再びビーチにいても安全です。 これらの時間を念頭に置いておけば、何もリスクを負うことなく、1週間で完璧な日焼けを簡単に得ることができます。
- 火傷を避けるために、一週間を通して製品（クリーム、ジェル）を塗布する必要があります。
唇、鼻、まぶたなどの体の部位用に特別なスティックが作られており、手の届きにくい部位にも簡単に塗布でき、均一に日焼けすることができます。
- 一日中一度ビーチに行くよりも、短時間だけでも毎日ビーチに行く方が良いです。
最初のオプションでは、わずか6〜7日で魅力的な肌を得ることができ、その後、静かに友達に自慢することができ、あなたの愛する人はそのような美しくて甘い人から目を離すことができないでしょう。
日焼けのための適切な栄養
一部の女の子にとっては奇妙に思えるかもしれませんが、私たちが食べる食べ物でさえ、肌の日焼けに一定の影響を与える可能性があります。 理想的で均一な日焼けをするには、カッテージチーズ、卵、牛乳に含まれるビタミンDが豊富な食品を食べることをお勧めします。 さらに、より多くの新鮮な野菜を食事に加えるべきです。たとえば、ニンジン、トマト、果物（アプリコット、リンゴ）が良いです。
太陽光線は人体のビタミンCの含有量を減少させるため、その量も独立して増やす必要があることを覚えておく価値があります。
今日は、オイルや特別なクリームなどを使って、海で美しく日焼けする方法を学んでいただければ幸いです。 また、肌の色が将来の肌の色にどのような影響を与えるか、また、わずか 1 週間で日焼けする方法についても調べました。 最後に、理想的な結果を達成するにはどのような食品を摂取すべきかを検討しました。 これらすべての方法は、完璧な日焼けを実現するのに役立ちます。 外部イメージ確かな熱意を持ち、あなたの環境の中であなたを最も美しくします。
個人的な経験と日焼け製品
太陽エネルギーは素晴らしい抗うつ薬です。 完璧に強化されてるよ 神経系うつ病の症状を完璧に治療します。 さらに、日焼けはメラニンというホルモンの生成を促進します。 強化する 血管、ヘモグロビンを増加させ、筋肉組織の弾力性を回復し、早期老化を防ぎます。
予防策として日光に当たることが推奨されています 子供の頃のくる病そして成人の骨粗鬆症。 実際、太陽光線のおかげで、人体は最も貴重なビタミンDが豊富です。 建材骨組織、髪、歯、爪に。
美しく均一な日焼けは自然な美容師です。 妊娠線、ニキビ、傷跡など、体のあらゆる欠陥を隠します。 シミ。 脂漏症、神経皮膚炎、 ニキビ、 乾癬。 日焼けした体型は、よりスリムで、より目立ち、より魅力的に見えます。 ビーチには苦しむべき何かがある！
リスク
長く滞在しているので誰もがそれを知っています アクティブな太陽私たちの肌は日焼けするのではなく、火傷するかもしれません。 その結果、私たちは美しさや健康ではなく、醜いものを手に入れることになります 病気の体そして数日の休暇が失われた。
また、日光に当たりすぎると脱水症状を引き起こし、 早期老化。 もちろん、これは休暇に行く人々を脅かすものではありませんが、古い学校に属しており、田舎で何ヶ月も過ごしたい場合は、これを覚えておく必要があります。
紫外線は癌、特に黒色腫の出現を引き起こすことも忘れてはなりません。 ほくろの数が多い人は特にリスクが高くなります。
ご覧のとおり、 合理的なアプローチ海での休暇中に日焼けするのに便利です。 危害 健康な人基本的な安全上の注意事項が守られなかった場合、または長時間日光にさらされすぎた場合にのみ発生する可能性があります。
子供、妊婦、心血管疾患や皮膚疾患のある人は、日光にさらされる際に特に注意する必要があります。
日焼けの強さは、次の主な要因によって決まります。
- 太陽が最も活発な（そして危険な）時間は午前11時から午後4時までです。
- 肌が白いほど日焼けはひどくなり、 さらなるリスク火傷をする。
- 受け入れポイントに近づくほど 日光浴赤道に近づくほど太陽は活発になります。
- 海抜が高くなるほど、太陽はより活発になります。
- 水域までの距離が近いほど、より激しくなります。
- 体の脱水症状により、安全に太陽にさらされる時間が大幅に減少します。
- 体に水（汗や水滴）が付着すると、日焼けが大幅に早まります。
どのビジネスにも独自のルールがあります。 それらを遵守すると、ボーナスが得られます。 それらが無視されたり違反されたりした場合は、罰が続きます。 間違って日焼けをした場合、次のような罰則が科せられます。
- 目の下のしわ
- 乾燥してもろい髪
- 鼻と耳の皮をむく
- 火傷した水ぶくれの体
- 日射病.
安全な日焼けのルール
- 最も 安全な時間午前9時から11時までと午後16時から19時まで。
- 身体トレーニング後は、1時間程度は太陽の下に出ないことをお勧めします。
- 冬を越えた身体はもちろん、 赤ちゃんの体、紫外線に非常に敏感です。 したがって、徐々に慣れていく必要があります。 通常、自然そのものが私たちに与えてくれる スムーズな移行冬から夏にかけてですが、1月に暖かい国に旅行する場合、最初の数日間は、太陽の下で過ごせるのは2時間以内です。
- 脱水症状にならないように注意してください。 これを行うには、大量の水または強壮剤を飲む必要があります。 緑茶。 そうしないと、液体が体から蒸発してしまいます。 乾いた体光線の影響を非常に受けやすくなります。 飲むのにおすすめ きれいな水、それのみが体に完全に吸収されるためです。 スプライト、コカコーラ、ファンタ、その他のレモネードには溶けた砂糖が多く含まれているため、何リットル飲んでも体は乾燥し続けます。
- 泳いだ後すぐに日焼けしたくない場合は、体を拭いて乾かす必要があります。 そうしないと、水滴が拡大鏡として機能します。 泳いで入った後は 海水— 水が乾いた後は塩の結晶が虫眼鏡として機能するため、必ずシャワーを浴びてください。 水から離れた芝生の上で日光浴する方が良いです。 水は光線を反射し、砂や石は非常に熱くなります。
- もっと果物や野菜を食べましょう。 これらの製品は消化しやすいため、 多数の水と繊維。
- 最も重要なルールの 1 つ 安全な日焼け特別なクリームを使用することです（詳細は下記を参照）。
- 太陽の下で唇はすぐに乾燥して裂けてしまいます。 したくない 痛み、彼らに油を注ぐ 箸ビーチに行く前に。
- 日射病を避けるためにも、 初期のシワ目の下は必ず持っていきましょう サングラスそして軽い頭飾り。
- 日焼けを避ける最も簡単な方法は、日陰に寝ることです。 日陰でも体は65パーセント日焼けすることが証明されています。 2週間の休息がある場合は、日光浴の量は減らした方が良いですが、質は高くなります。
- 体の露出部分を脱毛すると、皮膚の感度が数倍高まります。
- アルコールを含む製品の使用は禁忌です。 化粧品：ローション、香水、コロン、デオドラント。 このルールに違反すると、乾燥肌やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
インターネット上には日焼けの方法に関するビデオがたくさんありますが、医師の意見を聞くことをお勧めします。
日焼けのポーズ
均一に日焼けするには、事前にスクラブとマスクを使用し、日焼けに関するすべてのルールに従う必要があります。 エアバス、たくさん動いて正しいポーズをとりましょう。
- 横になって日光浴したい場合は、次のスケジュールに従ってください：仰向けで 5 ～ 10 分、うつ伏せで 5 ～ 10 分。
- 手を太陽の光に向けて開かなければなりません。 首が白く残らないように少し頭を後ろに傾けます。
- 足を肩幅に広げて立ったまま日光浴することもできます。 5分ごとに体の反対側を太陽に向けます。
- 光線が不均一に皮膚に当たるため、座ったまま日光浴することは望ましくありません。
日焼けはよりスムーズに、より早く進みます。 アクティブなレクリエーション。 サッカー、ビーチバレーボール、バドミントン – 最高のヘルパー美しく日焼けしたい方へ。 玉のような汗が効果を高める 太陽光線、A 活発な動き体を均一に日焼けさせることができます。
日焼け止めの種類
今日、クリーム業界は非常に大きいため、どの製品を選択するか決めるのが難しいことがよくあります。 正しい選択。 さらに、日焼け用、日焼け後、日焼け後のクリームもあります。 では、本当に役に立ち、害を及ぼさないようにするにはどれを選択すればよいでしょうか?
日焼け用
現代の持続促進剤には、さまざまなオイル、スプレー、特別なローションが含まれます。 これらにはSPFが含まれており、接触するだけです 最上層肌。 夕方、太陽にさらされた後、清潔で乾燥した肌に塗布してください。 これらの製品は日焼けをより長く持続させます。
日焼け
SPF、UVB、UVA成分を配合した商品です。 SPFとは紫外線防御のことです。 UVB と UVA - 火傷や赤みを防ぎます。 UVA-詳細 強力な防御。 しかし、これらの治療法はいずれも黒色腫を 100% 予防するものではありません。 多くの人が行うように、ビーチに到着してからではなく、太陽の下に出かける20分前に、清潔で乾いた体に塗布する必要があります。 肝心なのは、クリームは効果を発揮し始める前に皮膚に吸収される必要があるということです。
また、多くの人はクリームを塗り、10分後に（残り物を洗い流すために）泳ぎに行き、その後なぜ日焼けしたのか疑問に思うことも好きです。
日光浴後
これらのクリームにはDHAが含まれています。 これは鎮静剤と保湿剤です。 使用すると肌を落ち着かせ、健康な状態に保ちます。 シャワーの後、乾いた体に、できれば夜に塗布してください。
日焼け止め、日焼け後のローション、少なくとも通常のローションが手元にない場合 ベビークリーム、それなら私たちは祖母のアドバイスを思い出さなければなりません。 皮膚を火傷から守るには、でんぷん質のジャガイモのジュースを使用する必要があります。 キュウリジュース、凝乳、ミルククリーム、生卵黄、きれいな水。
一般に、太陽は生命、エネルギー、活力です。 日光浴をして健康を楽しみましょう。注意事項だけは覚えておいてください。 この記事のコメント欄であなたの経験を共有してください。
海での美しい日焼けの秘密
海で美しく日焼けするのは、一見、当たり前のことのように思えるかもしれません。 しかし、実際には、望ましい効果が常に得られるとは限りません。旅行者の中には日焼けする人もいれば、逆に日焼けせずに帰宅する人もいます。 したがって、海で時間を有益に過ごし、リラックスして、美しい日焼けの所有者（または所有者）になる方法を理解する必要があります。
もちろん、何も対策せずに美しい日焼けを得る可能性があることは注目に値します。 しかし、そのような幸運なことはほとんどありません。リスクを負いたくない場合は、次のような準備をした方がよいでしょう。 太陽光発電早い。
海での美しい日焼け：正しく準備をしましょう
海への旅行の準備は少なくとも2週間前には始めるべきです。 行 簡単な手続き美しく日焼けし、健康上のメリットも得られます。 したがって、必須では、 準備活動含める必要があります:
ピーリングスクラブまたはピーリングを目的とした別の製品の場合は、肌のタイプを考慮して製品を選択する必要があります。 この手順の目的は、皮膚の最上部の死んだ層を除去することです。これにより、日焼けをできるだけ均一にできるようになります（日光浴の2週間前までに）。
栄養- 必須 毎日の食事ベータカロチンとビタミンAを含む食品を含める必要があります。これらには、ニンジン、カボチャ、スイカ、 ピーマン、梨、リンゴ、桃。
サンルーム— 一定量の紫外線に肌を備えるには、週に 2 回、5 分間サンルームに行くだけで十分です。 あなたもその所有者であれば、 明るい肌、それなら1〜2分から始めるのが良いでしょう。
水分補給— 均一に日焼けするには、肌が十分に保湿されている必要があります。 ご存知のとおり、乾燥した肌は最初の日光浴の後にはるかに早く火傷し、皮がむけ始めます。 それを防ぐためには保湿効果のある乳液や化粧水、クリームなどを使用する必要があります。
海で美しい日焼けをする主な秘密
海で美しく日焼けすることを夢見ているなら、いくつか覚えておく必要があります。 重要なルール:
- 10〜15分以内に日光浴を開始する必要があります。 こうすることで日焼けが均一に進み、おそらく日焼けすることはありません。
- 徐々に日光に当たる時間を増やしていくと良いでしょう。
- 多くの人がそう信じています 日焼け止め日光浴の妨げになりますが、この意見は間違っています。 皮膚を以下のことから保護します。 有害な影響海では紫外線の影響で綺麗に日焼けします。 この製品は、太陽の光を浴びる前 (15 ～ 20 分前) と水泳の後に塗布する必要があります。 同時に、保護レベルは肌のタイプに応じたものでなければなりません。
- 11 時間後から 16 時間前までの日光浴はお勧めできません。この時間帯は太陽の光が最も強く、日射病だけでなく火傷を負う危険もあります。
- 日焼けは移動中に行うのが最適です。 水の中では、砂の上に横たわっているときと同じくらい日焼けが激しくなるということを忘れてはなりません。
- 日焼けを促進する製品もあり、火傷を防ぐ保護成分も含まれています。 ただし、指示に従って厳密に使用する必要があります。
- そして最後に重要なことですが、日焼けは安全でなければなりません。 体にかなりの数のほくろがある場合、またはほくろのサイズが 1.5 センチメートルを超える場合は、日光浴をすべきではありません。
結果を統合するにはどうすればよいですか?
結果が出て自慢できるようになったら チョコレート色肌への効果を定着させる必要があります。 今日では、日焼けをできるだけ長く肌に残すための化粧品の選択肢がたくさんあります。 選択は完全にあなた次第ですが、植物エキスやオイルを含む化粧品を優先することをお勧めします。
このような製品の目的は、日焼けの「寿命を延ばす」だけでなく、さらに肌に潤いを与えることでもあります。 したがって、それらを無視すべきではありません。 ただし、スクラブやピーリング、美白成分を含む製品は禁止です。
食事も重要であり、メニューにはベータカロテン、チロシン、ビタミン、必須ミネラルが豊富な食品を引き続き含める必要があります。
- 太陽の光を浴びる前の 1 ～ 2 週間は、毎日優しいスクラブや角質除去剤を使用してください。 皮膚の表面に死んだ細胞があると、日焼けのムラが生じます。
- ビタミンAとビタミンEを組み合わせて、または別々に摂取し始めましょう。 ビタミンAはメラニンの生成を促進してチョコレートになるのを早め、ビタミンEは肌を柔らかくして潤いを与え、見栄えを良くします。
- メラニンの生成にも必要なベータカロテンが豊富に含まれているニンジンジュースを飲みましょう。 ベータカロテンは脂溶性であり、吸収するには脂肪が必要であることを忘れないでください。 ジュースにクリームまたはスプーン一杯の植物油を加えます。
- すぐに日焼けするには、片側を太陽に向け、次にもう一方を太陽に向けて、1時間横たわって（立って）いる必要はありません。 より良く、そして より早く日焼けする移動中に落ちる。 遊んで、走って、楽しんで、太陽がその仕事をしてくれます。
- 日焼けは素早く行うだけでなく、美しく健康的に行う必要があることを覚えている場合は、午後 11 時から 12 時までと 16 時以降は太陽の光を浴びてください。 日焼け止め!
- ブロンザーを含む製品は、太陽の下ですぐに日焼けするのに役立ちます。 これはセルフタンナーではなく、メラトニンの生成を刺激する成分を含む特別なローションまたはクリームです。
- 日光浴しながらお酒を飲みましょう！ もちろん水です。 毎日の摂取量を 1 リットル増やせば、紫外線による脱水効果にも関わらず、肌はハリと滑らかさを実感できるでしょう。
- 寝る前に必ず塗ってください 栄養クリーム「After the Sun」ラインや、柔らかくてなだめるようなもの。 こうすることで肌が休まり、翌日に備えて回復することができます。
- 海から帰ってくると体がコーヒーかすのようになってしまいます。 こすらないでください！ コーヒーをスクラブとして使用することをよく勧められますが、これは非常に素晴らしいアイデアですが、暗い肌の色合いを維持したい場合には適していません。 軽い動きで塗るだけ コーヒーかす体に付けて洗い流します 温水。 コーヒーは色素沈着を促進します。
- お茶で顔を洗います。 乾燥した茶葉は優れた防腐効果があり、炎症やニキビを防ぎます。茶抽出物は肌を引き締めてリフレッシュし、肌の色黒を維持します。
- 週に一度、軽いオートブロンザントを塗布してください。 肌はすでに日焼けしているので、オレンジ色になったりシミになったりする危険はありません。 セルフタンニングでサポートし、その効果を数か月間お楽しみください。
- サウナや銭湯には行かず、タオルで肌をこすらないでください。 気をつけて、優しくしてね！
- 鮭を食べよう！ 脂肪の多い魚の品種は、皮膚の黒い色素をより長く保持するのに役立ちます。
- 冷たいシャワーを浴びてください。 血管と皮膚の調子を整えることで、色素沈着層の剥離プロセスを遅らせます。
- 天気がよければ、できます 自由時間または週末には屋外に出て日光浴をすることで、日焼けをリフレッシュし、日焼けを強化します。 日焼けした肌太陽光をよく「吸収」するので、週に1〜2時間で十分です。
