誰でも日光浴をすることができますが、他の人を驚かせるために望ましい色合いの日焼けを達成することは、多くの知識と努力を必要とするかなり複雑なプロセスです。 一方、今日では化粧品を使ってファッショナブルな日焼けを実現することがますます簡単になりました。
自然な日焼けの色合いは、肌の色のタイプと日焼けの強さによって異なります。 健康的な日焼けは、ゴールデン、オリーブ、チョコレート、ブロンズの色合いで肌に現れます。 現代の人工日焼け製品: クリーム、オートブロンザーなども同じ色合いで提供されています。
セルフタンナーの色合いやブロンザーを選ぶときは、ファッショントレンドを意識するだけでは十分ではありません。 色合いを間違えると、画像が暗く不自然になり、「フライドチキン」のように見えてしまいます。
黄金色の日焼け。 誰に適していますか?
日焼けの黄金色は、暖かい肌の色を持つ人に現れます。 毎日30分間太陽の下で過ごすだけで十分で、かなり早く黄金色の日焼けが現れます。 もっと熱心に、そしてしっかりと日焼けをすると、黄金色の日焼けがチョコレートの日焼けに変わることがあります。
黄金色のセルフタンニング（またはブロンザー）は、蜂蜜または金色の髪のブロンド、および明るい茶色の髪の赤毛と茶色の髪の女性のために購入する必要があります。 淡い金メッキからチョコレートの黄金色まで、さまざまな程度の強度を持つ黄褐色には多くの金色の色合いがあります。 どれも暖色系の肌色にぴったりです。 主なルールは、自然な肌の色より 2 トーン以上暗い色合いを購入しないことです。
暖かい肌の色を持つ人は、チョコレート色に日焼けすることがあります。 ただし、肌が非常に色白で太陽光線にあまり反応しない場合、チョコレートの色合いを実現するのは非常に難しく、さらに不健康です。
チョコレートセルフタンニングは、茶色または緑色の目をした浅黒い肌の女の子、濃い茶色の髪の茶色の髪の女性に最適です。
オリーブタン
黄褐色のオリーブ色は、スカンジナビア（寒色）色の外観を持つ人に現れます。 強烈な日焼けにより、オリーブの肌は驚くべき青銅の色合いになり、何百万もの女の子が夢見ます。
オリーブの色合いのセルフタンニングは、ブロンドの灰っぽい髪、およびクールなライトブラウン（スモーキー）の髪の色の女の子によって選択されるべきです。
ブロンズタン
黄褐色のブロンズの色合いは、冷たい（氷の）目の色合いを持つ女の子に適しています。ほとんどの場合、これらは燃えるようなブルネットです。 自然なブロンズ色に日焼けするのは非常に困難です。 この色合いは、海岸に長く滞在した場合にのみ可能です。
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黄金色の日焼け、それともチョコレートの肌？ 日焼けについて話しましょう！
古代以来、人間と太陽との関係は神聖なものでした。 人々は天体を特別な神として崇拝し、その光線が人体に与える有益な効果に注目しました。 たとえば、中国人は日光浴が天然痘と戦うための理想的な治療法であると考え、ヒポクラテスは日光浴がくる病の治療法であると考えました。19 世紀後半から 20 世紀初頭にかけて、なめしは屋外での重労働で生計を立てる人々の特技と考えられていました。 裕福な国民は太陽を避け、乳白色の肌を誇りに思っていました。 意識の革命は、ファッションのトレンドセッターであるココ シャネルによって達成されました。 夏の太陽の下でうっかり「青銅色」になってしまった彼女は、日焼けをファッションに取り入れ、「アスピリンの色の肌はまさに卑劣だ！」と宣言した。 今日、日焼けはフィットネス、健康、繁栄の象徴となっており、ビジネスマン、政治家、社交界の著名人、俳優、学生など、世界中のさまざまな層の間で人気を集めています。
10年以上前に我が国に出現しました。 これらはロシア人に美しく手入れの行き届いた体の崇拝に参加する機会を与えたため、すぐに非常に人気になりました。
今日、なめし業界は非常に速いペースで発展しており、機器を改良する技術だけでなく、紫外線の科学も進歩しています。
サンルームでの日焼けは、自然な日焼け（太陽の下での日焼け）よりも肌への害が少ないと考えられています。 皮膚に有害なC線は含まれていません。 サンルームで日焼けするときは、紫外線が制御されるため、正確な日焼け時間を計算して火傷を避けることができます。 サンルームでの 20 分間のセッションは、ビーチで数時間過ごすのと同じ効果があります。 近年、地球のオゾン層が壊滅的に薄くなり、その影響でオゾン層が増加していることは周知の事実です。
したがって、太陽の下で日光浴をすると、危険な量の有害なガンマ線を受ける可能性があります。 現代のサンルームには、紫外線ランプと、A 線と B 線のバランスの取れた組み合わせを提供し、C 線の存在を完全に排除する適切なフィルターが装備されています。
偽の日焼けは通常 3 ～ 8 日間続き、皮膚が新しくなるにつれて消えていきます。 「サンルームで日焼けすることで健康上の利点はありますか?」という質問には、 あなたは自信を持って「はい」と答えることができます。 サンルームでの日焼けは、太陽光線とほぼ同じ効果が身体にあり、乾癬、骨からのカルシウムの浸出、うつ病、筋肉痛、リウマチなどのさまざまな病気に推奨されます。5〜7分のセッションは非常に役立ちます。うつ病になりやすい人向け。 サンルームは、リラクゼーション、良い気分、幸福を促進します。
現代のメーカーは、肌のタイプとそれに対応する日焼け方法を含むプログラムを提供しています。 サンルームで安全かつ効果的に日焼けするには、自分の肌のタイプを正しく判断することが非常に重要です。
肌タイプ I (ケルト): 非常に白い肌、赤みがかった髪、青または緑の目。 そばかすがたくさんあります。 この皮膚は紫外線に対して非常に敏感です。 日焼けはすぐに起こりますが、日焼けはしません。 このタイプの肌はサンルームでも黄金色にはなりませんが、すぐに「焼ける」可能性があります。
そのような肌を持つ人は、サンルームまたは屋外で日光浴することは禁忌です。 彼らの皮膚は、皮膚損傷を引き起こす可能性のある過剰な放射線から保護するのに十分なメラニンを生成することができません。 そんな肌に最適な解決策はセルフタンニング製品です。
肌タイプ II (色白のヨーロッパ人): 白い肌、明るい茶色の髪、灰色、青または緑の目。 そばかすはほとんどないか、まったくありません。 この肌タイプの人は紫外線に敏感で火傷しやすいですが、同時に軽い日焼けをすることがあります。 このタイプの肌の場合は、2日間の休憩を挟んで週に2〜3回サンルームを使用できます。 ただし、一年中休みなくサンルームを訪れるべきではありません。体が特に紫外線を必要とする冬と春には、年に2回のコースで十分です。
肌タイプ III (浅黒い肌のヨーロッパ人): 明るい肌またはわずかに暗い肌、濃い茶色または茶色の髪、灰色または茶色の目。 そばかすは非常にまれです。 このタイプの肌は紫外線に弱いため、最初の 2 つの肌タイプの人よりも日焼けしやすくなります。 しかし同時に、この肌タイプの人でも、中程度で頻繁ではありませんが、火傷を負う可能性があります。 この肌タイプに推奨されるセッション時間は 20 分です。
皮膚タイプ IV (地中海型: 濃いオリーブ色の肌、茶色または黒色の髪、茶色の目。通常、そばかすはありません。そのような人々は、簡単に、すぐに、実際に火傷することなく日焼けします。彼らは、UVA 放射線の影響下で瞬時に日焼けする余裕があります。ブロンズ色に日焼けするには、4〜5回のセッションで十分です。
スキンタイプ V および VI (インドネシア人)。 これらには、非常に黒い肌を持つ人々が含まれます。彼らはめったに火傷をせず、実質的に日焼けに対する禁忌がありません。
天然および人工の日焼けでは、皮膚の光老化と乾燥が起こることを忘れてはなりません。 したがって、日焼けした肌が必ずしも美しく、手入れが行き届いているように見えるわけではありません。 日焼け中や日焼け後のスキンケア、またその効果を維持・持続させるために、メラニン生成のプロセスを活性化する特殊な技術に基づいて作られた製品が数多くあります。
完璧で美しい日焼けをし、肌を注意深くケアするには、サンルームで日焼けする前後に特別な化粧品を使用する必要があります。 ドイツの会社「Body Cosmetics」のプロフェッショナル向け化粧品「TANNYMAX」と「HAWAIIANA」は、生物学的に活性な天然成分、ビタミン、植物抽出物に基づいて作られています。 ブロンザーを使用すると、黒く日焼けした肌の効果がさらに高まります。
いわゆるチクチク効果を引き起こす物質は、実際に日焼けを促進する可能性があります。 このような製品は、皮膚の上層の血管の拡張を促進し、血液の微小循環を強化します。 その結果、細胞への酸素の供給が活性化され、メラニンの合成などの代謝プロセスが促進されます。 日焼け中にこのような製品を使用すると、わずかなヒリヒリ感や灼熱感を感じる場合があります。 多くの人がこの効果を気に入っています。 ただし、このような促進された日焼け製品は、敏感肌の人には厳密に禁忌であることを覚えておく価値があります。
日焼けを長持ちさせるために皮膚保湿剤が使用されます。 日焼けの主な悪影響は皮膚の乾燥であり、それが光老化につながることは周知の事実です。 これらの悪影響を避けるために、保湿物質を含む日焼け製品が使用されます。 サンルームを訪れる前後の両方に皮膚に塗布する必要があります。 結局のところ、肌が十分に保湿されていると、日焼けはより長く持続します。 皮膚が乾燥すると、皮膚は剥がれ落ち、日焼けはすぐに「消えて」しまいます。 さらに、保湿剤はメラニンの生成も刺激し、その結果、皮膚の色が著しく暗くなります。
トップレスで日焼けするときは、必ず使用する必要があることを覚えておくことが重要です。
Stikini は、低刺激性の粘着ベースのおかげで胸に簡単に貼り付けられる小型のステッカーで、乳首部分を確実に保護します。 女性の乳房の乳輪の下には、多くの血管、神経終末、腺が隠されています。 この領域に影響を与える光化学プロセスは、その外観だけでなく女性の健康にも影響を与える可能性があります。 スティキニは中性素材で作られているため、絶対に安全です。
したがって、自分の肌のタイプを判断し、医師に相談し（病気がある場合）、日焼け製品とアフターサンケア製品を選択した後、安全にサンルームに行くことができます。 上記の簡単なルールに従えば、素晴らしい日焼けと優れたスキンケアを実現できます。
おそらく、私は肌が白い、日焼けしにくいなどと言っても誰も驚かないでしょう。 など、一般に、セルフタンニングはすべての問題の解決策です。 すぐに言いたいのですが、私はこのビジネスの初心者で、これが人生で初めてのセルフ日焼けであり、浮気はしないと思います）
偶然購入しました。どれを買うか長い間考えました。最初はエイボンかオリフレームが安いのではないかと思いましたが、カタログを見て、少なくともお金を節約できないことに気づきました。値札は250からです） ヒキガエルは潰されました） 低予算のセルフタンナーに関するレビューを読んだ後、フロレサンを摂取する必要があることに気付きました。 黄色い瓶に入っているのを取りたかったのですが、薬局にはこれしかなく、金色と青銅色の2色がありました。 「ブロンズ」という名前を聞いて怖くなったので、突然黒人になってしまうのではないかと思い、ゴールデンを選びました。
ゴールデンシェードに関しては、黄色ではなく黄金色で、まるで30分間ビーチにいたかのように、わずかな日焼けがはっきりと見えるように、非常に明るい日焼けの色合いを与えます。私はそれを3回適用しました。 2回連続、そして翌日。 チャンスを掴んでブロンズを購入することにしました）
色合いのブロンズに関しては、本質的には同じ金色ですが、より濃縮されているように見えるだけです）。 ゴールデンシェードを3回塗布 = ブロンズを1回塗布します。 まさにそのように）肌に美しい日焼けの色合いが現れました。海から得たもののように、しかしグリルチキンとは違います。私が最も衝撃を受けたのは、この奇跡にはすべて100ルーブルかかるということです。 1個あたり) 私たちの街ではこのセルフタンナーが一気に売り切れてしまいました、次に見つけたら今後の使用のために購入します - 3個)
私は今、自分のシステムを持っています。金色のものを顔に、青銅色のものを体に塗っていますが、かなり許容範囲に見えます）もう一つの利点は、セルフタンニングにはアルコールが含まれているため、顔のすべてのニキビが乾燥し、ニキビ跡は日焼けで「塗りつぶされます」）セルフタンニングを適用する前に、肌を準備する必要があります-クリームでスクラブして保湿し、それからのみ適用する必要があります）この奇跡は長くは続きません-約4日間、だから私は3日ごとにセルフタンナーを適用し、常に日焼けし続けています） ちなみに、汚れはなくスムーズに洗い流されます）
セルフタンナー自体は非常に心地よい匂いがしますが、吸収後に何らかの理由で特定の匂いが発生します（ご存知のように、熱いラジエーターまたはヒーターに濡れたタオルを掛けると、同じ匂いがします。何かのようなもの）焦げた））まあ、暖かいです、私は通常夜にそれを塗ります、私は朝起きます - 私はすでに日焼けしていて、シャワーに行きます、そしてそれに応じて匂いはありません）
塗布後、少なくとも次の10分間は何も触れない方がよいことに注意してください。もちろん理想的には、塗布して10分後に寝ると、すべてがスムーズになります。重要なことは、水がかからないことです。そのような肌に着くと、縞模様が残ります）
そしてもう一つのニュアンス - 肌をあまり傷つけないように注意してください XD、特に爪が長い人の場合 - 日焼け全体が剥がれてしまい、肌に白い縞模様が残ることになります。あまり良くありません）
スプレーなのにボディローションのようなテクスチャーで使い心地が良く、手袋なしでも大丈夫、その後石鹸で洗っても手が汚れません）
ところで、全身への塗布についてですが、私は最初にこの問題に遭遇しました - 手のひらを汚さずに手に塗るにはどうすればよいですか？ 非常に簡単です）ブラシ以外のあらゆる場所にセルフタンナーを塗布します。 手袋の線に沿って手を徹底的に洗い、コットンパッドに少量のセルフタンナーを付けて手と指を拭きます。その結果、手は日焼けし、手のひらはきれいになります）
したがって、結果は素晴らしいセルフタンナーであり、1ペニーの費用がかかりますが、高級セルフタンナーと競合することができます）このビジネスに慣れておらず、セルフタンナーの適用方法がわからない場合は、最初に金色の色合いを選択してください、すでにすべての方法を知っていて、すべてを知っている場合は、ブロンズのものを選択してください。ただし、顔の場合は少し暗くなるので、ここではゴールドを使用する方が良いと思います）、服やベッドリネンを汚しません）
ご清聴ありがとうございました。皆様のご多幸を祈ります:3
私の足の写真を添付します））
夏になると、美しく日焼けすることを夢見る人はたくさんいます。 一部の人々は単に幸運です - 自然が彼らに黒い肌を与えました。 肌が自然で美しい日焼けをするには、ビーチに 1 ～ 2 回行くだけで十分です。
肌の白い人がブロンズ色に日焼けする方法代表者は、この記事に記載されている有益な情報から恩恵を受けるでしょう。 結局のところ、肌が白い人は常に直射日光から身を隠さなければなりません、そうしないと火傷する可能性があるので、自分の肌の色のタイプと野外での日焼けのルールを知る必要があります。
肌の白い人がブロンズ色に日焼けするのが難しいのはなぜですか?
日焼けとは、体内の特定の物質であるメラニンの形成と蓄積によって引き起こされる、紫外線の影響下で皮膚が黒くなることです。 この物質（色素）は、太陽の紫外線の影響から皮膚を守るための反応です。
肌が白い人では、このプロセスは肌の色が濃い人よりも活発ではありません。
したがって、肌の白い人は、日焼けする代わりに、日焼けやその他の健康上の問題を引き起こすことがよくあります。 メラニンは紫外線の 85% 以上を保持し、この反応が強いほど、美しい日焼けが得られる可能性が高くなります。 
覚えておくことが重要です!肌の白い人がブロンズ色の日焼けを達成する方法を疑問に思わないようにするには、自分の外観の色の種類（肌の色調）を知る必要があります。 紫外線を浴びる時間や保護剤は肌のタイプに応じて選択されます。
ブロンズ日焼けを取得するための製品
ブロンザーを含む日焼けクリームの中で、基本的に皮膚を特定の色合いに着色し、メラニンの生成を促進するため、効果がさらに強くなります。専門家は、次の人気のある製品を強調しています。
外部の肌データに基づいてフォトタイプを決定し、白い肌の人がブロンズ色の日焼けを実現する方法, 次の表でわかります。
| 外観の色の種類 (肌の色) | 例 |
| 最初のタイプへ白く、乳白色で、絹のような、感光性の肌を持つ人が含まれます。 彼らは通常、金髪または赤みがかった髪をしています。 目は灰青色または緑色です。 この写真タイプは色素を形成できません。目に見える日焼けはなく、紫外線による火傷が即座に現れます。 結果は満足のいくものではありません。 |  |
| 2種類目へ灰がかった青、緑がかった目、濃い茶色または明るい茶色の髪を持つ人々が含まれます。 皮膚も紫外線に対して敏感です。 日焼けがつきにくく火傷しやすい。 |  |
| 3色目のタイプへチョコレートまたはダークブラウンの髪、灰緑色またはタバコの目をした人々が含まれます。 体は紫外線にさらされるため、日焼けしやすくなります。 |  |
| 4番目のタイプ。これには、豊かな黒い目と黒い肌を持つ人々が含まれます。 日焼けは最初からくっつき、火傷は残りません。 |  |
| 5番目のタイプ。非常に黒い肌を持つ黒い目と髪の所有者。 日焼けした肌は豊かな色をしています。 |  |
| 6番目のタイプ。体も目も髪も黒い人。 決して燃え尽きることはありません。 |  |
ブロンズ鞣し専用化粧品
最初のタイプに属する非常に白い肌は、日焼けしにくいです。 直射日光に15分さらされると、皮膚に火傷が現れます。 
肌を保護するには、SPF 40の効果的なクリームを使用する必要があります。
数日経過後、SPF20に変更していただけます。 敏感肌用シリーズから特別な商品をセレクトしております。 医師は、激しい日焼けにはオイルの使用を避けることを推奨しています。
タイプ II の肌は日焼けしやすくなります。屋外で 1 時間以上処置を行うと、火傷を負う可能性があります。 2 番目の色のタイプに属する白い肌を持つ代表者は、皮膚を紫外線照射にゆっくりと順応させれば、皮膚を損傷することなく日光浴することができます。
直射日光にさらされる最初のセッションでは、SPF 30 の製品で身体を保護する必要があります。その後、SPF 15 までは保護を解除できます。最良の選択肢は、効果的で耐水性の日焼け止めを使用することです。
ビタミン化された栄養とブロンズの日焼け
長持ちする日焼けを成功させるための主な鍵は、メラニン色素の生成を刺激することです。 製品の中には、紫外線の有害な影響から表皮を保護する製品を摂取する価値があります。
以下に、必要かつ便利な要素のリストを示します。 白い肌の人がブロンズに日焼けする人々：
これらの必須要素が含まれている製品は何ですか?
ビタミンA魚油、レバー、卵黄、黄色、オレンジ色、緑色の果物や野菜などの食品が豊富です。
ベータカラチン細胞膜を強化し、老化を防ぎます。 注目に値する製品：アプリコット、ほうれん草、にんじんジュース、メロン、スイカ。
リコピン日焼けした肌の効果を長持ちさせるのに役立ちます。 オレンジ、黄色、赤色の野菜や果物に含まれています。
ビタミンE– 抗酸化物質。 炎症過程、皮膚の病理学的反応、発赤を防ぎます。 植物油、葉物野菜、乳製品、リンゴ、卵、子牛肉に含まれています。
チロシンメラニン生成を増加させます。 乳製品、ピーナッツ、アーモンド、ナッツ、カボチャの種を摂取する必要があります。 この元素はバナナやマメ科植物に含まれています。
トリプトファン- アミノ酸。 栄養素源は、ハードチーズ、エンドウ豆、発酵乳製品、豆、ナッツ、大豆です。
セレン肌の若さを長持ちさせます。 乾燥、ひび割れ、剥がれを防ぎ、日焼けを防ぎます。 セレン源：魚、シーフード、ココナッツ、牛乳、卵。
知っておくことが重要です！適切な食事をとれば、肌にストレスを与えることなく、ブロンズの色合いがすぐに現れます。
日焼けサロンでブロンズ色に日焼けするために適切に日光浴する方法
サンルームで数回セッションすると、希望の色合いの良い日焼けが得られます。 重要なのは、正しい手続きの方法を知ることです。
サンルームで治療を受ける前に、医師に相談する必要があります。 一部の病気では、この処置は禁止されています。
サンルームで日焼けするには、火傷から肌を保護する特別な化粧品があります。 日光を防ぐことを目的としたものとは異なります。 製品は肌の色タイプに応じて選択され、美容室でよく販売されています。
処置後は、保湿剤と冷却剤を塗布する必要があります。
ブロンズに日焼けするためにサンルームに行く前に、 肌の白い女の子は、脱毛したり、石鹸でシャワーを浴びたり、香水や消臭剤を体に塗ったりすることはお勧めできません。 
サンルームで何回治療すれば、白い肌の人はブロンズ色に日焼けするでしょうか?
初めてサンルームを訪れるときは、肌の白い人はランプの下で時間を過ごすことをお勧めします。 3分以内。
2回目の手続きも可能です 2日後のみ、日焼け時間は1分増加します後続のすべてのセッションと同様に。 期待されるブロンズ効果を得るには、10〜12回の来院が必要です。
2番目の色のタイプの人は、7〜8回の訪問で十分です。 最初の手順の所要時間は 4 ～ 6 分です。
海での肌の白い人の日焼けルール
白人は屋外での日光浴に注意する必要があります。
ビーチでの初日は、30分以上日光浴することはできません。食後は少なくとも1.5〜2時間経過する必要があります。 また、空腹時に日光浴をしないでください。
動きながら肌にムラのない美しい色合いを与えます。 ボールで遊んでいるうちに日焼けがよく進みます。 10分以上同じ姿勢で横になってはいけません。
気をつけて！火傷をした場合は、数日間は海に行かないほうがよいでしょう。 12時から16時までは日光浴はできません。この時間帯は太陽が最も活動的です。
白い肌の人が普通のビーチでブロンズ色に日焼けする方法
最も重要なルールは常に保護具を使用することです。火傷を防ぎます。 肌にわずかな色合いが現れたら、ソーラートリートメントにオイルを使用できます。 肌が白い人は、傘や天蓋の下でオイルを塗って日光浴するのが最善です。 
屋外の太陽の下に長時間いると、肌の色が黒い人でも火傷をすることがあります。
したがって、太陽が多ければ多いほど、予想される日陰が早く現れると考えるべきではありません。 すべての推奨事項に従うことで、肌の色が白い人でも、体に負担をかけずに美しいブロンズ色に日焼けすることができます。
日焼け、シミ、そばかすができないように、ルールに沿った日光浴の方法を学ぶ必要があります。 結局のところ、そのような欠陥は太陽に長時間さらされた後に現れます。 どうしたら綺麗に日焼けするのでしょうか？ これについてはこの記事で説明します。
日焼けとは何ですか？
日焼けは、紫外線や人工光源（サンルーム）の影響に反応して肌が黒くなるプロセスです。
この影響下で、表皮で特別なプロセスが発生し始め、その結果、メラニンが生成されます。 肌をダークトーンで着色するのはこれです。
メラニンは、身体に有益な影響を与えるだけでなく、悪影響を与える可能性がある紫外線の攻撃的な影響から皮膚を保護するために生成されます。
太陽の下で美しく日焼けするには、いくつかのヒントに従う必要があります。
誰がどのように太陽の下で日焼けするのが良いのでしょうか？
肌や髪の色が薄く、シミやほくろが多い人にとって、日光浴は危険です。 1.5 cm 以上のほくろがある人は、長時間太陽の下にいると、紫外線によって危険な病気を引き起こす可能性があります。
このカテゴリーに当てはまる人には、セルフタンニングクリームが最適です。 そして、あなたは太陽から隠れる必要があり、その光線を楽しむ必要はありません。
肌の色が濃い人は、美しい日焼けをするためのヒントに従う必要があります。 それらのいくつかを見てみましょう。
健康的に日焼けするにはどうすればよいですか？
美しく日焼けするための正しい日光浴の方法は？ これを行うには、次のいくつかの推奨事項に従う必要があります。
- 紫外線が肌に及ぼす影響はショックとして認識されるため、適切な準備が必要です。 海に行く少し前に、肌の準備が整い、サンルームに行きます。 週に2回、5分間のセッションで十分です。これにより、肌が黄金色になり、日光の攻撃的な影響から保護されます。
- 日焼けする場合は、最初の数日間は日焼け止めを使用してください。 最も敏感な場所は、鼻、肩、胸です。 太陽にさらされている間は30分ごとに注油する必要があります。
- 暑い国（アフリカ、イタリア、スペイン）で休暇を過ごす場合、灼熱の日差しの下で日光浴できるのは数分以内です。 屋外の光の下で過ごす時間を徐々に増やす必要があります。 そうすれば、あなたの体には本当に美しい日焼けが現れます。 1時間以上日光に当たることはお勧めできません。
- 午前11時から午後4時までは、太陽の下にいるのはおすすめできない時間帯です。 最も安全に日焼けできるのは午後 11 時までです。
- 太陽は水中でも浸透するため、海で泳ぐ前に日焼け止めで肌を潤す必要があります。 水泳をしている人は紫外線から守られているとは感じられません。
- 髪は特別なスプレーやオイルを使用して保護する必要があります。 これを行うには、常に帽子をかぶる必要があります。
- 人がたくさん汗をかく場合は、効果を低下させないように、頻繁にクリームで肌を潤す必要があります。
- サンラウンジャーで動かずに横たわるのではなく、太陽の光の下で常に体を動かしていれば、美しく日焼けした体を手に入れることができます。 バドミントンやバレーボールなどのゲームをすることができます。 この場合、日焼けは起こりません。
- 肌の乾燥を防ぐには、水分をたくさん摂る必要があります。 時々、脱水により気分が悪くなり、失神したり、体力が低下したりすることがあります。
簡単なコツを守るだけで、美しい日焼けを実現できます。
太陽の下で正しく日焼けするにはどうすればよいですか？
均一で美しい日焼けをするには、次の簡単な推奨事項に従う必要があります。
- 肌の色が濃い人であっても、誰もが日焼け止めを使用する必要があります。 最初の数日間は、保護レベル 8 または 12 の製品を使用し、その後 4 に進むことができます。肌が完全に適応した後でも、このような製品の使用を完全に中止することはお勧めできません。
- 太陽にさらされてから最初の 1 週間は、肌の色が薄い人は、最大の保護効果 (20 または 30) を持つクリームを選択する必要があり、徐々に指数が低いものに移行します。
- 外出の20分前に、自宅で特別な製品を塗布する必要があります。 皮膚は日焼け止めフィルターを吸収します。 日焼けはビーチでしか起こらないという意見がありますが、海に行く途中で肌に現れることもあります。
- 額、胸、膝、鼻などの体の領域は火傷しやすいため、常に潤滑する必要があります。
- なめしに使用される製品には耐水性が必要です。
- 入浴後は、クリームを再度塗布する必要があり、それによって保護シェルが復元されます。
- 正午になると太陽が活発になるため、午前11時から午後4時までは日陰にいる必要があります。
- 日焼けした後は、中性、非アルカリ性のシャワー製品を使用してシャワーを浴びる必要があります。 その後、アフターサンミルクで体を潤してください。 これらの製品には、肌に本当に必要なビタミンEとB5が含まれています。
- 2 歳未満のお子様は日光にさらさないでください。 悪影響を避けるためには、影に隠れるのが最善です。
簡単なコツを守れば、体にダメージを与えることなく、美しく日焼けしたボディを手に入れることができます。
早く日焼けする秘密
海で綺麗に日焼けする方法は？ いくつかのポイントがあります:
- 最も簡単なヒントの 1 つは、空腹時にニンジンまたはオレンジ ジュースを 1 日少なくとも 2 杯飲むことです。
- オイル、バーム、スプレーなどの特別な日焼け製品を使用してください。
- ビーチに行く前に、優しく角質除去を行うと、均等に日焼けすることができます。 同時に、それはより長く持続し、より速く体に落ちます。
簡単なヒントに従えば、美しく日焼けした体を手に入れるのは難しくありません。
日焼け止め
あなたの体を美しく見せるためには、日焼け製品を使用する必要があります。 . この目的のために、SPF保護係数を備えたクリームが使用されます。 常に肌に潤いを与え、老化を防ぎ、紫外線から保護します。 指数は 3 ～ 50 で変化し、肌のフォトタイプを考慮して適切な製品を選択する必要があります。 クリームの影響下でどれくらいの時間、安全に日光の下にいられるかを示します。
目の黒い人は最高の自己防衛力を持っています。 メラニンは急速に体内に現れ、40分間太陽にさらされ続けないと火傷を負うことはありません。
色白でデリケートな肌を持つ人はすぐに火傷を負いますが、これは体内のメラニンの量が不十分であることが原因です。 したがって、指標が25〜30の日焼け止めを使用する必要があります。
肌の色が濃い人には、インデックス 10 の製品で十分です。
太陽にさらされる30分ごとに、日焼けクリームを体に薄く塗ることをお勧めします。 皮膚によく吸収されるはずです。
日焼け止めを購入するときは、ラベルを確認する必要があります。 サンルームではなく、太陽が当たるように設計する必要があります。
美しい日焼けをするには、ヤシ油、ココナッツ油、小麦油、ココア油、アボカド油、ビタミン、SPF 因子を含む天然の化粧品オイルを使用します。
日焼けのためのダイエット
太陽の下で美しく日焼けするにはどうすればよいですか？ このプロセスを促進する製品があります。
- カロチンを含む製品。 これらには、カボチャ、ニンジン、柿などが含まれます。
- ルテイン。 緑色の野菜や果物に含まれています。
- オメガ3脂肪酸。 これらは脂肪の多い海魚や亜麻仁に含まれています。
- リコピン。 トマトに含まれています。
- ビタミンB。 アスパラガスに含まれる。
このような製品を食事に取り入れることで、美しく均一な日焼けをすることができるだけでなく、紫外線の危険な影響から肌を守ることができます。
日焼けのメリットとデメリットは何ですか？
海で綺麗に日焼けする方法は？ 直射日光にさらされると、人は体に次のような恩恵を受けます。
- ビタミンDの生成が増加します。
- 血液中のタンパク質の量が増加します。
- 風邪は予防されます。
- 血液循環と新陳代謝のプロセスが活性化されます。
- 体の防御力が高まります。
- 均一で自然な肌色が現れます。
- 精神的なバランスを整える効果があります。
- 骨の予防と治療が必要になります。
日焼けは人体にプラスの効果をもたらしますが、そのプロセスにはマイナスの側面もあります。
- 体の早期老化を引き起こします。
- 皮膚がんや乳がんのリスクが高まります。
- 暑さや日射病の発生。
美しく均一に日焼けし、体への悪影響を軽減するには、太陽の下で適切に日焼けし、効果的な保護方法を使用する必要があります。
