すべての女性の生活の中で、たった1週間で行動を起こして体調を整えることが緊急に必要な不可抗力の状況が発生します。 いいえ、もちろん、良い体型を維持することは常に私たちの神聖な義務ですが、だから、何が起こるかわかりません。 そして、突然、青天の霹靂で、最も重要なイベントが開催されます。それは、重要なイベント、または非常に困難なケースでは、卒業生の集まりです。

パニックにならないでください。わずかに無視されていた状態を完全に完璧なものにするために、完全なブランド変更に丸 1 週間かかります。 もちろん、専門家に頼ることもできますが、時間や財布の都合上、常に美容院での施術を楽しめるわけではありません。 そして、率直に言って、家庭療法は少なくとも自然なものであることが保証されています。

まずは を決めましょう。 はい、はい、美しさには犠牲が必要ですが、多くのダイエットの中から、最も満足できるものから完全に許容できるものまで選ぶことができます。

毎週のセルフケア計画

1日目。頭、つまり髪から始めましょう

髪を洗う前に、記載されているビタミンのいずれかをシャンプーに加えてください（アンプルに入ったA、B、E、B12）。これらは薬局で簡単に見つけることができます。 初めて使用すると、髪に輝きと健康的な外観が現れます。 次にマスクに移ります。

さまざまな髪質に合わせたお気に入りをいくつかご紹介します。

乾燥した毛先に栄養と輝きを与えます

• 大さじ1.5 l. 蜂蜜（水浴で加熱）。
• 大さじ2 l. オリーブ（亜麻仁）油;
• 大さじ1 l. 挽いたシナモン。

すべての材料をクリーム状になるまで混ぜ、髪に塗布し、ラップで包み、キャップをかぶせます。 40〜60分後にマスクを洗い流します。 残ったシナモンはコンディショナー使用後に完全に洗い流されます。

蜂蜜とアロエジュースを配合したマスクで油っぽくなった髪を素早くケアします。

• 小さじ2 アロエジュース。
• 小さじ1 ヒマシ油;
• 大さじ1 l. レモン汁。

すべてをよく混ぜ、根元のみに注意深く塗布します。 必ず頭を覆ってください。 25分後に洗い流してください。 マスクは問題を解決し、局所的に適用することで脆弱性を防ぎます。

ユニバーサルオレンジマスク

• 卵黄 1個。
• オレンジの皮。
• コーン油

卵黄にオレンジの皮のすりおろし大さじ1、コーン油小さじ1を混ぜます。 15分後、セージまたはミントの煎じ薬で洗い流します。

2日目 顔と首をリフレッシュします。

私たちは毎日の洗顔料で顔をきれいにします。 次に、どんな肌タイプにも適した英国式マスクを使用します。 その助けを借りて、黒ずみを取り除き、疲れた肌に潤いを与えて滑らかにし、血液循環を改善します。

3 つのコンテナを使用します。

• まず、大さじ2杯のオリーブオイルとオートミールを混ぜます（オートミールをコーヒーグラインダーで挽きます）。
• 2番目のカップにリンゴ半分の果肉、新鮮なレモン汁小さじ2、溶かした蜂蜜大さじ1を入れます。
• 3番目のカップでは、ケフィアと小さじ1杯の予め砕いた海塩を混ぜます。

マスクを適用するシーケンス:

1. 穏やかな動きを使用して、最初の容器から混合物を顔とデコルテに塗布します。
2. 5分間放置します。
3. 2番目の内容を上に適用します。
4. 2〜3分間肌をマッサージします。 そして再び5分間放置します。
5. 3番目の容器の内容物でスポンジまたはスポンジを湿らせた後、マスクを顔から取り外します。
6. カモミール煎じ薬で拭き、次に氷で拭きます。
7. 最後に栄養クリームを塗ります。

3日目。自分の体を愛しましょう！

蜂蜜ラップの準備をしましょう。 私たちはシャワーを浴び、同じ割合で米粉とサワークリームからスクラブを作ります。 気になる箇所をつまむようにマッサージして温め、栄養の吸収を高めます。

粉砕したシナモンパウダーと蜂蜜の混合物を調製し、有益な特性を維持するためにウォーターバスで加熱します。 ペーストを体全体または問題のある部分に塗り、ラップで包みます。 毛布の下に30分横になるだけではなく、いくつかの運動をしたり、家事をしたりすることをお勧めします。 40分後 コントラストシャワーを浴びて、ミルクやボディローションを塗るのを忘れないでください。

肌の状態や期待する効果に応じて、リストにあるラップの中から選んで再度ラップを作成することができます。

4日目。足に注意を払う時間です

セージを入れた熱いお風呂を作り、死んだ細胞を軽石（または他の通常の方法）で処理し、保湿剤を厚く塗り、靴下を履いて毛布の下に敷きます。 一晩で肌はすべてを吸収し、朝にはそれを感謝するでしょう。

5日目。ベルベットの手

必要なものは次のとおりです。

• 茹でたジャガイモ 2個。
• 小さじ1 グリセリン;
• 100ml。 牛乳
• イランイランを数滴。

ジャガイモをフォークでマッシュし、残りの材料を加えます。 手の肌にたっぷりと塗布してください。 10分後 冷水ですすぎ、砕いたコーヒー豆と液体石鹸を混ぜてスクラブを作ります。 手順の後 - 保湿クリーム。

6日目。リラックス

理想的には、すべての付随する角質除去手順を備えたサウナに行く必要がありますが、この部分は以下で説明する手順で置き換えることができます。

顔からかかとまでチョコレートマスクを作ります。 第一に、セルライトを減らし、肌の色調を均一にし、第二に、精神的なストレスを和らげ、チョコレートの素晴らしい香りで栄養を与えます。

• 300グラムのココアパウダーを250mlの温かい牛乳で希釈します。
• 得られた混合物を体と顔全体に塗り、ベッドを保護フィルムで覆い、横になって暖かい毛布で覆い、40分間休みます。
• それからコントラストシャワーを浴びます。

7日目。X日目

私たちは一週間が経過し、自分自身を整えるための緊急美容計画が100％機能したという楽しい考えで目覚めました。 私たちは美しく服を着て、見事なメイクアップ、ヘアスタイルをして、効果を生み出し、褒め言葉を受け取ります。

説明書

まず第一に、リラックスしてストレスを解消し、日常の悩みから離れてください。 シャワーを浴びたり、熱いお風呂に横たわったりすると、体がリフレッシュされるだけでなく、精神的なストレスも取り除くことができます。 シャワーにマッサージ給水モードがあると嬉しいです。 泡状の芳香ジェルを詰めた非常に硬い手ぬぐいで体をこすります。 ちなみに、ジェルはエネルギーの急増を与える強壮剤である必要があります。 理想的なオプションは、冷水と温水を交互にコントラストシャワーで水処理を完了することです。 ふわふわのテリータオルで体をこすってください。

髪の毛は体の一般的な状態を示す主な指標の 1 つです。 ストレスや疲労は髪を鈍くします。 準備が必要な日には、簡単にリフレッシュでき、カールに鮮やかな輝きを取り戻すこともできます。 マスク、適切なシャンプー、コンディショナーを使用してください。 民俗レシピを覚えておいてください。それらは他に類を見ないほど髪に有益です。 たとえば、コーヒー抽出物から作られた輝きのための特急マスク。 小さじ3を醸造します。 沸騰したお湯の入ったグラスに天然粉コーヒーを入れます。 少し冷ましてから、このスープに髪を浸したり、頭に塗ったりしてください。 普通のレモン汁を大さじ1の割合で水と混ぜると、髪に輝きと柔らかさが加わります。 水1リットルあたりのジュース。 または、冷水の流水で熱いスチームをした後、髪を押さえながら頭にコントラストシャワーをかけるだけです。 ストリームが頭皮もマッサージするようにしてください。 夕方までは、濡れた髪をボビンカーラーやベルクロに巻き付けて、ナチュラルなスタイリングをする時間があります。 カールを付ける前にスタイリング剤を使用することを忘れないでください。

マニキュアはかなり長い手順です。 事前にケアをしていない場合は、お風呂上がりにすぐにネイルをしてください。 あなたの手を蒸して、トリミングされたマニキュアの準備をします。 残っているのは、爪に適切な形を与え、ワニスでコーティングすることだけです。 クリームなどで手を保湿することも忘れずに。

空腹では重要なイベントの準備はできません。 短期間でさらに体重を減らしたいという気持ちはよくわかりますが、1日では絶対に不十分です。 ヨーグルト、カッテージチーズ、コーンフレーク、一杯の牛乳またはケフィア、ナッツ、ドライフルーツは、胃を少し引き締めて軽さを維持するのに役立ちます。 ダークチョコレートを数粒食べると、気分の悪さや疲労感に簡単に対処できます。

天然の野菜や果物のジュース、または緑茶で顔と首をリフレッシュしてください。 既製品または天然製品から作られた、明るい色調のマスクで自分へのご褒美をあげましょう。 たとえば、サワークリームとカッテージチーズ、または蜂蜜とレモン汁と卵黄1個を混ぜます。 すりおろしたキュウリまたは生のジャガイモをまぶたに置きます。 わずか20〜30分で肌はフレッシュになり、メイクアップの準備が整います。 保湿デイクリームを塗ります。 指先で顔に軽くマッサージすると、クリームの栄養効果が高まります。

こんばんはメイクは必ずファンデーションで仕上げます。 ファンデーション、コレクター、コンシーラーは欠陥を隠し、色を均一にします。 パウダーは顔のテカリを取り除くのに役立ちます。 美しい輪郭を作るために少しチークを入れることも忘れないでください。 アイメイクはアイライナーから始まり、アイシャドウ、マスカラを塗ります。 ピンクや紫のアイシャドウやペンシルは避けてください。疲れた目の赤みが強調されるだけです。 急いで自分自身を整える場合は、重点を唇に移すことをお勧めします。これは目から注意をそらします。 硬い鉛筆で唇の輪郭を描いた後、ブラシで口紅を塗ります。

出典:

• 髪を整える方法
• 手を素早く整える5つのヒント

公式戦の夜が近づいています。完璧に見える必要がありますが、それはうまくいきません。疲労のほうが強いのです。 何をするか？

説明書

疲れた女性は疲れ果てた顔に裏切られるでしょう。 これは、パーティーに参加する前に誰かを連れてくる必要があることを意味します。 同時にリフレッシュもしてください。 急いでいる場合でも、ゆっくり時間をかけてください。 オートミールから事前にマスクを作り、水に浸して蒸します。 このペーストにレモン汁を少し（数滴）加えます。 その後、マスクを顔に10分間貼り、温水で洗い流します。 肌がよりフレッシュに見えます。

本当に時間がなくて、顔ににきびができて、肌に悪意を持って目立っている場合は、少量の液体補正剤と 1 滴の保湿ローションを混ぜてください。 化粧水のブランドは問いません。 これにより、圧迫により生じる赤みが中和されます。 ブラシや指を使っても、あらゆる方法で製品を塗布してください。

残念ながら、私たちは自分自身や顔の皮膚を常に適切にケアできるわけではありません。極度の疲労、神経ショック、ストレスの多い状況、不利な気候、その他多くの要因によって皮膚の状態が影響を受けることがあります。 休暇から帰ってくると、灼熱の太陽の光で疲れ果て、顔も乾燥して疲れたように見えます。 多くの女性は、最小限の時間で顔の肌を整える方法があるかどうかに興味を持ち、望ましい効果を得るためにあらゆる種類の手段を探しています。

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顔の肌を整えるには、いくつかの簡単な作業を行い、最小限の化粧品を使用する必要があります。 しかし、その結果はあなたのあらゆる予想を超えるものになるでしょう。 指先で円を描くように顔をよくマッサージし、手のひらで頬を軽くたたきます。

顔に冷水をかけて、同じ手順を繰り返します。

少量を手のひらで泡立てて顔を洗い、エネルギーマスクを塗ります。 エネルギーマスクを準備するには、ライムジュース、一握りの新鮮なベリー、スプーン一杯の濃厚なサワークリームを混ぜます。 すべての成分を均一なペーストになるまで徹底的に粉砕します。 幅広のブラシを使用して、混合物を清潔な顔に塗布します。 マスクをしたままハーブティーを一杯飲みましょう。 ハーブの煎じ薬で洗い流してください。

上まぶたの内側の角に明るいシャドウを適用して、見た目に透明感を加えます。 濃い色のシャドウを目尻に適用します。暗くしすぎないように注意してください。暗くしすぎると、疲れたように見えます。 唇を透明なグロスで覆います。

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出典:

• 顔の皮膚を整える方法

急いで顔を整える必要がありますか？ 専門の美容師でなくても、自宅で疲労や軽度の腫れを和らげ、肌の欠陥を隠すことができます。

必要になります

• 脂肪クリームまたはバター、蜂蜜、卵黄、オリーブオイル、クリーム、ティーバッグ、パセリ、装飾用化粧品。

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引き締めフェイシャルマッサージを行います。 まずは濃厚なクリームやオイルを塗ります。 これは皮膚を伸ばさないようにするために必要です。 次に、マッサージラインに沿って軽い円を描くように動かします。 同時に顔も少し赤くなるはずです。 マッサージによって毛穴の汚れもすっきりしますので、マッサージ後はぬるま湯で顔を洗いましょう。

マスクを作ります。 蜂蜜とオリーブオイルをそれぞれ大さじ1、卵黄1個、サワークリームまたはクリームを小さじ1ずつ取ります。 均質な塊を得るためにすべての成分を完全に混合します。 口と目の周りを避けてマスクを顔に貼ります。 15〜20分間放置します。 同時に、顔の筋肉をできるだけリラックスさせるようにしてください。 次に、最初に温水、次に冷水で肌を洗い流します。 栄養クリームを塗ります。

複雑なマスクを準備する時間がない場合は、フォークでイチゴをいくつか潰し、顔に塗ります。 マッシュポテト、卵、サワークリームを使用することもできます。

冷やしたティーバッグまたは茶葉を浸したコットンをまぶたに置き、数分間放置します。 このような手順の結果はあなたを驚かせるでしょう - 腫れの痕跡は残りません。 一杯の熱湯にパセリの束を注ぐこともできます。 30分後、注入液を排出します。 半分を飲むと、体から余分な水分が除去されます。 パセリの葉をすりつぶし、浸出液に浸したコットンに塗ります。 まぶたに湿布を置きます。

顔に欠陥がある場合は、コンシーラーペンシルを使用してください。 緑色の矯正装置は、目の下の赤い斑点や黄色の影を隠します。 次に、ファンデーションと、できれば反射粒子を含むパウダーを軽く塗ります。 鉛筆で目のラインを引きます。 細い線を一度の動作で描いてみてください。 温かみのあるピンク色の口紅を塗ります。 肌の欠陥から注意をそらし、色をリフレッシュするのに役立ちます。 マットなトーンを優先してください。

トピックに関するビデオ

一般的な疲労は顔に反映されることが非常に多く、肌は灰色になり、目の下に円が現れ、目が鈍くなります。 このような疲労の兆候を取り除く方法はたくさんあります。

必要になります

• - 保湿クリーム;
• - スクラブ;
• - 角氷;
• - ピンクがかった色合いのファンデーション。
• - コンシーラー;
• - 目薬。

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疲労に対する普遍的な治療法は、熱すぎないシャワーを定期的に浴びることです。 血液循環が促進され、そのおかげで体が意識を取り戻し始めます。 トニックジェルを使用すると効果がさらに高まります。

ソフトなスクラブがお肌の休息した状態を取り戻します。 皮膚の分泌物や死んだ細胞を取り除き、皮膚を均一で滑らかにします。 さらに、スクラブを使用すると顔への血流が増加し、頬が健康的に輝きます。

保湿を忘れないでください。柔らかく弾力のある肌は、乾燥した肌よりも常に休んでいるように見えます。 自分の肌タイプに合った化粧品を常に慎重に選択し、適切な保湿剤を使用してください。 円を描くようにマッサージしながら塗ると、コラーゲンの生成を刺激し、腫れを抑え、肌をフレッシュにします。 目の周りの特別なクリームのほとんどは腫れを完全に和らげ、特徴的な「袋」を取り除くことに注意してください。

風邪は疲労の兆候に対処するための素晴らしい治療法です。 冷やしたティーバッグを目に置くと、数分でこの部分の腫れがすべて取り除かれます。 ハーブアイスキューブを使用すると、顔を洗う代わりに顔を拭くだけで効果を高めることができ、血行を改善し、血管を強化します。

赤い目は、その下のクマよりもはるかに疲労を示しています。 この不快な影響を取り除くために、目薬を常備してください。

疲れた肌を隠すために、多くの女の子はファンデーションを含む化粧品を肌に大量に塗ることを好みます。 残念ながら、これは顔を強調しすぎるだけです。 この場合、クリーミーな質感の軽い製品を使用し、1つの薄い層で塗布することをお勧めします。 シマーやブロンザーをお持ちの場合は、この製品を頬骨に少量塗布すると、目が強調され、顔に新鮮さが加わります。 ちなみに、ピンクがかった色合いの同様の製品を選択することをお勧めします。顔に活気を与え、黄色とベージュの色調は逆効果です。

あなたの顔の現実を隠すために、常にコンシーラーを使用してください。 肌の自然な色合いよりも明るい色にする必要があります。目の下のクマやその他の肌の凹凸を取り除くために使用できます。 この製品はファンデーションよりもはるかに軽くてはいけないことに注意してください。

ヒント 6: 完璧な外観: 家を出る前に確認する必要があること

人の非の打ちどころのない外見について話すとき、私たちはスタイリッシュな服、きらめくきれいな靴、完璧なヘアスタイル、手入れの行き届いた手、化粧（女性の場合）を想像します。 しかし、最も理想的な外観でさえ、急いで無視したり単に忘れたりする可能性のある小さなことで台無しになる可能性があります。 したがって、家を出る直前に、もう一度鏡で自分を注意深く見て、すべてが順調かどうかを確認する必要があります。

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きれいな歯

朝食後に歯を磨いたとしても、食べかすが歯間に詰まる可能性があります。 会話中にそれらが見えるようになり、他のすべてがどれほど完璧に見えても、潜在的な対話者に非常に不快な印象を与えます。 家を出る前に鏡を見て、歯をむき出しにして注意深くチェックしてください。 何か問題が発生した場合は、つまようじやデンタルフロスが役に立ちます。 同時に、カップ状の手のひらを口に当て、口から勢いよく息を吐き、すぐに鼻から吸い込むことで、息の新鮮さをチェックします。 臭いが疑わしい場合は、口腔清涼剤、チューインガム、ロリポップなど、さまざまな方法があります。

鼻をきれいにする

光が鼻孔を照らすように頭を高く上げ、光線を鼻に当てます。 時々、鼻からの乾いたまたは液体の分泌物が他の人に見えることがありますが、これは完璧な外観にはまったく貢献しません。 ハンカチ、ナプキン、綿棒を使って鼻を整えます。 目尻に乾いた分泌物がないかもチェックしてください。

衣服の清潔さ

衣服に抜け毛やフケが付着すると、非常にだらしなく見えます。 鏡で自分を四方八方から見て、洋服ブラシを使うか、手のひらを使って肩や体の他の部分から不要なものを払い落としてください。 暗い色の服を着ている場合は、これが二重に必要になります。 同時に、脇の下の部分にデオドラント剤を使用しましたか、それとも汗の臭いで周囲の人を怖がらせますか?ということを思い出してください。

閉じたジッパーとボタン

社会の中でフライのボタンを外したまま恥ずかしい思いをしたことが一度でもある人は、その恥ずかしさや気まずさの感情を決して忘れることはないでしょう。 家を出る前に、ファスナーやボタン、ファスナーがきちんと閉まっているか、必ず確認してください。 留め具が「緩んでいて」勝手に外れてしまう場合は、事前に留め具を直す必要があります。 たとえば、ズボンのジッパーのボタンが外れた場合は、小さなゴムバンドをジッパーの穴に取り付ける必要があります。ジッパーを締めた後、ベルトのボタンに掛けてください。その後、ボタン自体を固定します。 ゴムバンドがジッパーの滑り落ちを防ぎます。

顔の皮膚の応急処置

クリーム、オイル、マスク、注射などさまざまな種類があるにもかかわらず、最良の方法は氷を使った簡単な民間療法として認識されています。

1分で顔の疲れを取る

顔のメイクを落とします。

洗浄容器に冷水を注ぎます。 氷を10～20個入れます。 水はほぼ氷になっているはずです。

次に、数秒間慎重に顔を水中に下げ、耐えられる限り息を止めます。 無理をする必要はありません、できる限り耐えてください。

次にタオルを顔に当てます。 こすらないでください、拭かないでください。 タオルで優しく水分を吸収させてください。

顔を再び容器に入れます。

そしてあと数回。

これで顔を拭くことができます。

息を止められない場合はどうすればよいですか？

おそらくこれは水への恐怖から生じる心理的問題、あるいは昨夜飲んだアルコールからまだ回復していないのかもしれません。

この場合、手のひらに収まる量の氷を取ります。 手と氷を顔の上に置きます。 注意！ 氷を 2 秒間当て、すぐに外します。 そうしないと皮膚にくっついてしまいます。 休憩してください。 さて、もう一度。 氷を当ててはがし、当ててはがすを20回繰り返します。

この手順は、血液循環を改善し、肌の色調を高め、顔の楕円形を引き締め、赤みを取り除き、体全体により多くのエネルギーを与えます。

この手順ではなぜ氷が必要なのでしょうか?

氷は肌にとって良い寒さストレスになります。 瞬時に冷却され、同時に内部の血管が拡張し、外部の血管が狭くなります。 代謝プロセスが開始され、しわが滑らかになり、肌が新しくなります。 氷はハーブの注入液、野菜ジュース、フルーツジュースから作ることができます。

ちなみに、スライスしたキュウリやリンゴを水に入れると、その方法自体は首やデコルテにも使えます。

重要なイベントまであと 1 週間しかないときでも、女性には自信を持って魅力的に見えるように自分を整える時間がまだあります。 明確な計画に従うことで、外見に対する特別なケアが効果的に行われます。

1日目：洗顔

家事の経験があれば、自分で掃除をすることもできます。 しかし、プロのピーリングが最良の結果をもたらします。 サロンでのトリートメントは、顔の状態を整え、予約した日までに完全に回復するのに役立ちます。 皮膚に跡が残る危険があるため、機械による洗浄は避けた方がよいでしょう。 ハードウェアによる方法はより穏やかであると考えられていますが、真皮の深さ全体に作用します。 透明感のある肌へのさらなるボーナスは、肌を引き締めて均一にする効果です。

2日目：ヘアワーク

イメージを根本的に変える必要はありません。 別の機会に実験してみるとよいでしょう。 ただし、一連の標準手順を実行する必要があります。 ヘアカット、リフレッシュカラー、健康マスクのおかげで、すっきりとスタイリッシュに見えます。 きちんと整えられた髪は戦いの半分です。 専門家に相談してください。 おそらく彼はあなたの外見を改善するためのいくつかのテクニックを提供するでしょう。

3日目：体を整える

少なくとも半分はスパトリートメントに費やさなければならない重要な日。 銭湯への旅行とボディラップ、マッサージ、その他の心地よい施術を組み合わせてください。 スチームルームに滞在した結果:

• 毛穴の汚れをきれいにします。
• 皮膚の余分なバラストを取り除き、呼吸を可能にします。
• 水分代謝を正常化し、体から水分を除去し、腫れを防ぎます。
• 白樺のほうきを使ったマイクロマッサージは血液循環を促進し、肌の色を改善します。
• コントラスト処置は緊張を和らげながら体を引き締めます。
• 感情状態が改善します。
• 見た目の若返り効果が目に見えてわかります。

蒸したほうきを顔に数分間置くと、炎症の痕跡が取り除かれ、テカリが解消されます。 サウナに行くと体重が減ります。

4日目：ペンに専念しましょう

手は年齢を表します。 若い女性であっても、魅力的に見えるためには、手の皮膚に栄養を与え、保湿することが重要です。 この問題に包括的に取り組みましょう。 まず、スプーン一杯のグリセリンと数滴のエッセンシャルオイルを加えた温かい牛乳で手を蒸します。 次に、挽いたコーヒーとスプーン一杯のクリームを使ってスクラブを作ります。 ブラシの表面全体をこすり、表皮から乾燥した角質粒子を取り除いた後、温水ですべてを洗い流し、クリームで手をよく保湿します。

5日目：足のケア

セージを注入したお風呂は、働きすぎた脚の緊張を和らげるのに役立ちます。 蒸したかかとを軽石でこすります。 栄養クリームで足裏をマッサージします。 夜は保湿剤を厚めに塗り、綿の靴下を履きます。 朝になると自分の足が分からなくなります。

6日目：マニキュア、眉毛矯正、イメージリハーサル

1. 手を上品に見せるには、美しいマニキュアを塗りましょう。 長持ちするジェルポリッシュは爪の上で少なくとも10日間持続します。
2. エレガントな曲線を描いたすっきりとした眉は目元を惹きつけ、表情豊かな印象を与えます。
3. 約束の日に緊張せず、自分の魅力に完全に自信を持つために、服を試着し、靴を選び、髪型を試してください。 アクセサリーも忘れずに。 万が一に備えてタイツを数枚用意しておきましょう。

7日目: 最後の仕上げ

通常のキュウリマスクは、疲労、睡眠不足、目の下の腫れを顔から完全に取り除くのに役立ちます。 新鮮なキュウリをすりおろし、ペーストを顔（目の下を含む）に塗り、15分間置きます。 その後、ナプキンで取り除き、ミセラーウォーターまたはトナーで肌を拭きます。

決められた日を良い気分で迎えることが大切です。 したがって、お祝いの前の最後の夜は、換気された部屋でぐっすり眠る必要があります。

これで、1週間で外見を整える方法がわかりました。 このアプローチは 100% 機能します。 残っているのは、無限の褒め言葉を受け取ることだけです。

あなたの外見を改善するために7日間で何ができますか? たくさんあることがわかりました！ もちろん、余分な体重を減らし、セルライトやストレッチマークを短期間で取り除くことは非常に困難ですが、スリムな体型への最初の一歩を踏み出すことはかなり可能です。 さらに、1週間で目の下のクマを取り除き、髪と肌の外観を改善し、爪を美しくし、ワードローブを更新することもできます。 したがって、他の多くの女性と同じように、この夏に美しく見えることを夢見ているなら、私たちの記事は行動への優れたガイドとなるでしょう。 さて、行きましょうか？

月曜日：不要なものを処分する

マラソンはクレンジングボディトリートメントから始まります。 週の初めから夕食をやめて、リンゴとケフィアに置き換えることができます。 これにより、体を内側から大幅に浄化できるだけでなく、数ポンドの余分な体重を取り除くことができます。 ちなみに、夜の断食は肌を完全に浄化するので、ニキビやニキビに悩まされている場合は、このレシピを使用することを強くお勧めします。

ハニーラップはお尻を引き締め、毒素や老廃物を取り除き、ウエストのサイズを減らすのに役立ちます。 ハチミツを湯煎で温め、少し冷まして、オレンジのエッセンシャルオイルを5滴加え、問題のある部分に塗り、ラップで包み、テレビシリーズなどを見てリラックスします。 40分後、シャワーで組成物を洗い流します。

火曜日：シルクのような肌

角質除去処置は、完璧に滑らかでビロードのような女性らしい肌の所有者になるのに役立ちます。 市販のスクラブを使用することも、海塩とクリームを混ぜて自分で作ることもできます（クリーム大さじ1に対して塩小さじ1）。 次にシャワーに行き、混合物を顔と体によくこすりつけ、マッサージして水ですすいでください。

脱毛は体から余分な毛を取り除くのに役立ちます。 好みの植生を除去する方法を選択してください。 脇の下だけでなく、脚やビキニにも注意を払う必要があることを忘れないでください。 この裸はあなたに自信を与え、より魅力的に感じられるでしょう。

水曜日：完璧な顔

この日は、眉毛のケアと保湿フェイスマスクの作成をお勧めします。 ピンセットを使って希望の眉毛の形を決め、顔の形を整え始めます。 この後、プロテインマスクを使用して、顔の肌を完全に白くし、赤みを取り除きます。 卵白を泡立て、混合物を清潔な顔に塗ります。 25分後、水ですすいでください。 ティーバッグ、できればカモミールを目の周りに置きます。 したがって、1日で目は開き、顔の疲れが取り除かれ、自分自身がさらに魅力的になります。

木曜日：ブロンズビューティー

青白いキノコのように見えないようにするには、セルフタンナーを使用するか、サンルームに行くことをお勧めします。 貴族のような青白い肌を誇る人よりも、日焼けした肌を持つ人の方がはるかにセクシーに見えることが証明されています。 さらに、日焼けにより皮膚の小さな欠陥が隠され、視覚的に体のボリュームが減少します。

金曜日：ヘアとマニキュア

古代以来、私たちの祖先は金曜日を女性の日と考えていたため、この日にすべての美容処置を実行しようとしました。 髪型を変えたい場合は、お気軽にスタイリストにご相談ください。 そこでは、たとえばオンブルスタイルの新しいマニキュアを入手することもできます。 ご自宅では、お気に入りのヘアマスクを準備し、美しくスタイリッシュなネイルアートを作成するための写真またはビデオチュートリアルを使用することをお勧めします。

土曜日：衣替え

週末にはショッピングに行って、クローゼットに新しいファッショナブルなものを補充することができます。 さらに、断食中の夕食の週には、おそらく量が減り、古いものがぶら下がり始めました。 しかし、経済状況によって新しいものを購入できない場合でも、動揺する必要はありません。 クローゼットを整理すると、しばらく着ていないカラフルなアイテムがたくさん見つかるはずです。 スタイリッシュなヘアスタイル、アクセサリー、美しいマニキュアを追加すると、あなたは新しく見えます。

日曜日：完全休養

外の世界に新しくてセクシーで信じられないほど美しく見えるためには、十分な休息を取る必要があります。 少なくとも 8 時間の睡眠をとり、リラックスしたお風呂に入り、栄養たっぷりのマスクで顔や髪をいたわるなど、1 日の休暇を自分自身やあなたの愛する人のために捧げましょう。 この日は好きなことをして、無理をしないでください。 夜には、アイスキャンディーを食べたり、お気に入りの映画を鑑賞したりできます。 満足して就寝し、新しい日を迎える準備ができています。

おそらく、すべての正気の人は、この表現のあらゆる意味で自分自身をどのように整理するかという問題に関心を持っています。 さまざまな状況でどのように見え、どのように生き、行動するかに影響を与えるのは自己規律と自己組織化であるため、この問題では絶対にすべてが大きな役割を果たすことは注目に値します。 さて、では、毎日より良くなるために必要なことすべてを命令し、自分に強制する方法を考えてみましょう。

自己組織化が基本

すべての女性は、美しさは仕事であるということを聞いたり読んだり、あるいは単純に知っています。 おそらく、これはあなたが人生で背負わなければならない最も重い重荷ではありませんが、さまざまな状況に関係なく、毎日、常に体調を維持する必要があります。 しかし、私たちが仕事、家族、その他の状況に関連して非常に多くの心配を抱えているときに、どうすれば自分の外見に気を配ることを習慣づけることができるでしょうか？ この問題にはいくつかの解決策がありますが、その 1 つ目は 2 つのクラスを結合することです。 たとえば、アパートの掃除をしているときや、休日に映画を観ているときは、顔と首にマスクを強制的に装着してください。 美容室への長い旅行とは異なり、これにはほとんど時間がかかりません。

2 番目の方法は、日記を書き始めて、そこにやるべきことをすべて書き出すことです。 一瞬も逃さず、マニキュア、美容院、スパへの旅行で週末を埋めてみてください。 徐々に、とても活発に生きることに慣れてきて、それほど大きな問題にはならなくなるでしょう。

あなたの体はあなたに自信を与えます

自分を整える方法について話しているのであれば、自分の姿から始める必要があります。 女性はそれぞれ、身長が高いか低いか、骨が広いか狭いか、その他さまざまな特徴など、独自の身体構造を持っています。 モデルのパラメーターを求めて努力するのは愚かなことですが、自分自身を美しく整えられた体型に保つことは全員の主な責任です。 体を整える方法はたくさんありますが、その中から最も基本的なものを選び、それを一連のエクササイズとセルフケア手順にまとめていきます。 以下のすべてに規則性が必要であることを覚えておくことが重要です。 毎日自分の世話をする必要があります。そうしないと、時間とお金の無駄になります。

自宅でフィットネス

毎日フィットネスクラブに通うのはお財布にも負担がかかりますし、時間が足りない場合もあります。 簡単なエクササイズで体調を整える方法は？ 簡単に！ 私たちは毎日自宅で実行する必要がある単純な複合体を使用します。 所要時間は 20 ～ 30 分もかかりません。

1. まずは首の筋肉を温めることから始めます。 私たちは頭を左右に回転させたり、回転したり傾けたりします。
2. 肩に移りましょう。 それらを1つずつ持ち上げて、前後に回転させます。 その後、かがみ、手のひらを床に置きながら、鼻を膝に近づけるようにします。
3. 横になって手のひらとつま先を床に置き、腕立て伏せを始めます。 それがうまくいかない場合は、つま先立ちの代わりにひざまずいても構いません。
4. 次に、腰に移ります - 左右に曲がります。 最初は立った姿勢から、次に座った姿勢で、まるで上に座ろうとしているかのように足を大きく広げます。
5. 仰向けになり、肩甲骨だけを床から持ち上げながら、3つのアプローチで20回のプレスポンプを実行します。
6. 最後に、お尻を引き上げるために、仰向けになって膝を曲げます。 このエクササイズでは、足と肩にもたれながら、お尻と背中を床から持ち上げます。 3つのアプローチを20回繰り返します。
7. ラテンダンスでふくらはぎの形を整えることができます。 それらを実行するテクニックは、常に脚を動かすことです。したがって、基本的な手順を学んだ後、できるだけ頻繁に繰り返すことができ、徐々に脚が細くなり、パンプアップします。

美容トリートメント

それでは、さまざまな美容処置を使って体を整える方法を見てみましょう。 この点に関して、ほとんどの女性にとって最大の問題はセルライトです。 この欠乏症は、15 歳からどの年齢でも現れる可能性があり、さらに、オレンジの皮は「問題のある領域」、つまりお尻や太ももだけでなく、膝、肩、腹部の周囲にも影響を及ぼします。 この問題には常に対処する必要があり、そのためには、毎日の身体活動、ラップでのマッサージ、バランスの取れた食事という3つのルールを遵守する必要があります。 次に、マッサージの助けを借りて自分自身と最も問題のある領域を整える方法を見てみましょう。

セルライト対策マッサージテクニック

できれば温める効果のある特別なクリームを使用してマッサージする必要があります。 ない場合は、オリーブオイルと挽いたコーヒー豆で作ることができます。 セルライト対策テクニックでは、こする、たたく、締めるなど、すべての動作を非常に厳密に行う必要があります。 マッサージ後の肌は赤みが残っているはずです。 さて、私たちはラップで身を包み、肌が汗をかき始めるまでこのように歩きます。 不必要な皮下の水分は汗の玉とともに出てくるため、この操作をより頻繁に実行するほど、体から「ブドウの房」をより早く取り除くことができます。

均一で滑らかな肌

多くの女性は、大人になっても、肌の自然な特性に基づいて肌を整える方法を知りません。 実際のところ、私たちの肌には乾燥肌、脂性肌、普通肌、または混合肌があり、それが主にケアの種類に影響します。

毎日美しくフレッシュに見えるためには、顔と首のケアにおいて、クレンジング、保湿、栄養補給という 3 つの主要なステップを常に実行する必要があります。 最初の段階である洗浄は、さまざまな頻度で実行されます。 週に一度美容室でクリーニングする必要があります。 正常な肌の場合は、ニキビやその他の欠陥の傾向に応じて、月に 1 回または 2 か月に 1 回クレンジングします。 乾燥肌の場合は、半年に2回程度で十分です。 顔に潤いを与えるには、対照的な洗顔（水とお湯を交互に）を使用したり、肌に潤いを与えるマスクを作成したりすることができます。 ただし、美容師はあなたに合わせて栄養素を個別に選択する必要があります。

あなたのペンは名刺のようなものです

女性が爪を整える方法を知らない場合、通常のコミュニケーションでさえ問題になる可能性があります。 すべての男性が女性の手の状態などに注意を払っているという事実については話しませんが、すぐに方法に移ります。

キューティクルが手の外観を損なわないようにするために、定期的に保湿して柔らかくしてください。 これには特別なクリームがありますが、オリーブオイルを使用することもできます。

特にそのようなスキルがない場合は、マスターにやってもらうことをお勧めします。 爪甲の種類に応じてマニキュアの長さを選択してください。 柔らかくて壊れやすい場合は、より頻繁に爪を短くすることをお勧めします。

爪が強くて健康であれば、好きなだけ長く伸ばすことができます。 爪を長期間きれいに保つもう1つの方法は、シェラックコーティングです。 専門家または自宅で行うことができ、効果は 2 週間以上持続します。 この間、マニキュアを修正したり、手が汚く見えることを心配したりする必要はありません。

スピード仕事

急いで体調を整えなければならない場合もありますが、美容院に長く行く時間がありません。 これには簡単な一連の手順があり、まずコントラスト シャワーから始めます。 体全体をお湯で洗い、次に冷水で洗い、元気を取り戻します。 この後、顔と首の皮膚を氷でこすることができます。これにより、目の下のあざや腫れが取り除かれます。

次に、ミルクまたはクリームで全身をこすります。 重要なことは、この製品の組成が（乾燥肌、油性肌、または敏感肌向け）あなたに適しているということです。 身だしなみを整えるということは、完璧なメイクをする必要があるということです。 トーンから始めるので、首とデコルテ部分にファンデーションをシェーディングすることをお勧めします。 眉毛のラインを引き、まつげをハイライトします。 頬骨を強調し、唇にグロスを塗ることを忘れないでください。 香水は見た目を完成させる必要があります。