人々とのコミュニケーションにおいて非常に重要な要素は、私たちの声です。 多くの場合、私たちは自分がどのように話しているのか気づいていません。 しかし無駄だ、とても無駄だ。 声は催眠術の影響力を大幅に高めることができる非常に重要なツールです。
人間の音声には、さまざまなイントネーションや変調があり、膨大な量の情報が含まれています。 声の響きは、話された言葉の意味を明らかにして補完し、時にはこの意味を反対に変えることさえあります。 あなた自身もよく知っています。あなたがその人を憎んでいることが相手に明らかになるような方法で「愛しています」と言うことができます。 同様の例は非常にたくさんあります。 そしてあなたの声が届かないなら 音そうすれば、たとえどんな正しい言葉を見つけたとしても、どんなに美しく表現したとしても、彼らはあなたの言うことを聞くことはありません。
音声の仕事は私たちのワークショップの最も重要な要素です。 これは、自然が深くて美しい音色を与えていない人にとっては特に重要です。 このレッスンの練習は、発声装置の開発、正しい呼吸法、およびイントネーションの多様性の開発を目的としています。
催眠音声の生成は特殊な訓練によって実現されます。 たとえば、ほぼすべての都市で受講できるステージ スピーキング コースに参加することができます (まさに私もかつてそうしていましたが、まったく後悔していません)。
ゆっくり話してください
音声の最も重要な特徴の 1 つはその速度です。 自分のタスクを理解してもらうことが重要なので、ここではスピードを追う必要はありません。 これを行うには、特定の催眠戦略（など）を除いて、ゆっくり話す価値があります。 休憩あり。 これが何を意味するのか理解するのが難しい場合は、ゴッドファーザーの最初の部分を見てください。 ブランドのキャラクターは、まさにそうすべきことを語っています。 練習として、質問に答える前に心の中で 3 まで数えてください。
みぞおちから話す
催眠効果を最大限に発揮するには、みぞおちから胸部共鳴器を使って話すことを学ぶ必要があります。
人はそれぞれ、胸、喉、頭蓋骨という 3 つの音声共鳴器 (これが空気の音を助けるものです) を持っています。 原則として、私たちは喉の共鳴器のみを使用して話します（喉で話します）。 これはまったく正常なことです。 「胸」の声で話せるようになると、他人の反応に起こる変化は非常に衝撃的です。 最も難しい課題は、思い出したときではなく、常に胸部共鳴器から発声できるようにすることです。 常に新しいスキルを訓練しないと、私たちの体は通常のコースに戻りたがります。 したがって、新しいスキルを開発するには、会話を録音しながら毎日 30 分間独り言を言い、修正のために録音を聞く必要があります。 原則として、数週間のトレーニングで十分です。
さあ、すぐにあげましょう ボイストレーニング練習自宅で。
基本的な練習。 複雑な音声制作
彼の目標は、あなたに最もぴったりの声を正確に作り出すことです。 多くの場合、私たちは他の方法で話す方法を知らないために、この方法で、この方法で話します。 このシンプルなテクニックは、あなたの声で本当に魔法のようなことを行う方法を教えてくれます。 この演習はテープレコーダーを使用して行うことをお勧めします。 つまり、構造はポイントごとです。
1. まず、試してみるフレーズが必要です。これを何度も続けて言うことになります。 このフレーズは短すぎず、長すぎず、4～6単語程度がちょうどよいでしょう。 例えば： " 私たちのパートナーシップで重要なことは相互信頼です」 このフレーズをどこで誰に言うかを決めておくことをお勧めします。
2. テープレコーダーの電源を入れた状態で、フレーズをそのまま数回言います。
3. 次に、このフレーズを最も静かな声 (ただしささやき声ではない) と最も大きな声 (ただし叫び声ではない) で発音します。 この後、最も重要なことが始まります。 リラックスして、体が最も快適な音量レベルを選択できるようにする必要があります。 それだけではありません。 同様に、次の音声パラメーターを使用して再生します。
- スピード;
– 個々の単語の統一性と分離性。
– 音色;
– 単語の間に一時停止を入れる。
– 明瞭さ（各単語の明瞭な発音）。
– 共鳴器（胸、喉、頭蓋）。
4. これで、タスクは非常に単純になります。これらのパラメータをすべて組み合わせる必要があります。 これらのパラメーターをすべて一度に組み合わせて、選択したフレーズを発声すると、声が自由に変化します。 サウンドに満足できない場合は、開発が不十分と思われるパラメータを試してください。
発音に取り組む
「オープンサウンド」
開始姿勢 - 立ち、背筋を伸ばし、肩を下げます。 鼻から積極的に、素早く、深く吸い込みます。 喉頭の位置は、あくびをしたときと同じでなければなりません。 口を閉じて、鼻から息を吐きます。
息を吐きながら、前の練習と同じように「M」の音を出します。 十分に長く引っ張る必要があります。 同時に、お腹が内側に入らないように注意してください。息を吐き終わるまで横隔膜は緊張したままです。
口を閉じた状態で、同じように「N」、「B」、「3」の音を繰り返します。
これらすべての音を出し終えた後（各音に 1 ～ 2 分）、同じ練習を行います。息を吐き終わるときにのみ、口を鋭く開きます。
次に、口から深く活発な呼吸をしてください。 絞りは手でコントロールすることを忘れないでください。
前の練習と同様に、音は「MMMM」ですが、母音「MMMMA」で終わります。 すぐに息を吐き、音を突然止めます。 他の音「NNNNA」、「ZZZZA」、「VVVVA」についても同じことを繰り返します。
練習をより難しくしてください。「MA MA MA MA」、「NA NA NA」、「ZA ZA ZA」、「VA VA VA VA」のように音節ごとに発音してみてください。
「母音の練習」
母音は声のメロディアスさとメロディーを担当します。 よく発達した開いた母音はイントネーションを多様化し、自分の声で「遊ぶ」ことができ、表現力豊かになります。
次の一連の練習は、あなたの声が動きやすく、イントネーションが豊かになるのに役立ちます。 これらは 1 つずつ実行する必要があります。
「『あ』の音を引いてください」
開始位置 – 立った状態。 まっすぐに戻り、前を見てください。 鼻から積極的に深い呼吸をしてください。 「ああ」という音を出します。 ボリューム感を感じてください。
息を吐き、再び吸い込みます。 もう一度「ああ」という音を出します。このときだけ頭を回転させます。最初はゆっくり、次に速くします。 頭を動かすと声がどのように変化するかを感じてください。
スクワットで「あ」
スタート位置は同じです。 息を吸って「ああ」という音を出します。
素早くしゃがみ、立ち上がってください（背筋を完全に真っ直ぐにします）。 この母音は下部ではどのように聞こえますか、上部ではどのように聞こえますか?
運動のオプション：ゆっくりとしゃがみ、立ち上がったら、シャンパンボトルからコルクが飛び出すように、文字通り飛び上がるように急に飛び上がります。 練習を数回繰り返し、声の感覚を思い出してください。
「母音の体操」
開始位置 – 立った状態。 背骨はまっすぐです。 腕を前に伸ばして前かがみになります。 手を床につけて、それに寄りかかります。 体の重心を手元に近づけます。 つま先立ちで立つ必要があるかもしれません。 頭は自由に垂れ下がります。 息を吸って音を描きます。
II AA II AA II AA
II ヤヤ II ヤヤ II ヤヤ
「返りのある母音」
開始位置 – 立って、腕を体に沿って下ろします。 頭を後ろに傾け、口を開けて少し背伸びをします。 喉頭の位置は「あくびの上」です。 口から深呼吸して「AAA」という音を出します。 ゆっくりと頭を上げ、「AAA」から「III」に移動し、元に戻します。 次の結果が得られます: AAAA IIIIIII AAAAAA IIIIIII AAAAAA IIIIIII。 あごが胸に触れると音は止まるはずなので、エクササイズ全体を通じて呼吸のタイミングを計ってください。 もう一度息を吸い、頭を上げて後ろに動かしながら音を引き出します。今度は「III」から始めます。
「エコーエフェクト」
スタート位置は立っています。 背骨はまっすぐで、喉頭は自由で、姿勢は「あくびをした状態」です。 鼻から深く活発な呼吸をし、「ねえ」と最初は大声で、次に静かに、そっと、そして最後にとても静かに叫びます。 エコー効果をシミュレートします。 「Oh」、「Ay」、「Uy」、「Yy」という音で同じことを繰り返します。
「子音の練習」
子音は単語を形成する音です。 辞書は子音の明瞭な発音に依存します。 子音を練習するための一連の練習問題は、発音を改善し、スピーチをより明瞭にするのに役立ちます。
1. 難しい音の組み合わせを、最初はゆっくり、次に速く発音します: TLZ、JR、VRZH、MKRTCH、KPT、KFT、KSHT、KST、KSTCH、KZhDA、KKZhDE、KZhDO、KZhDU、KSHTA、KSHTE、KSHTU、KSHTO。
2. 積極的に深い呼吸をしてください。 唇を上手に使って次のように言います。
ボップ・ボップ・バップ・ビープ・ビープ
PTKU PTKU PTKU PTKE PTKU PTKI
VZHA VZHO VZHU VZHE VZHI
RZHA RZHU RZHU RZHE RZH
MNU MNO ME MNE MNE ME
MGU MGO MGA MGE MHI MGI
シュル シュロ シュラ シュレ シュリ シュリ
ピケル ピケル ピケル ピケル スケジュール
FRU FRO FRA フリー フリー フリー フライ
RTS RTS RTS RTS RTS RTS
スッ、ソッ、サッシュ、シッ、シッ、シシ
ブル ブロ ブラ ブル ブル ブル
バンブン – バンバイムバンビム
ブンボンバンベンビンビン
胸部共鳴器の開発
スピーチの説得力は、あなたの声がどれだけ心地よく聞こえるかに大きく左右されます。 この「心地よさ」は声の音色に直結します。 すべての人は生まれながらに独自の音色を持っていますが、その音は改善することができ、改善する必要があります。 すべては、ボーカルの共鳴器がどのように機能するかにかかっています。
最も重要な共鳴器は胸部の共鳴器です。 自分の声が細すぎると思われる場合、それは胸部共鳴器が声の形成に関与していないことを意味します。 胸部共鳴器は、発声装置全体の中で最大の共鳴腔です。 胸部共鳴器の振動は、声に豊かさとボリュームを与え、さらに特別な暖かさと柔らかさを与えます。 次のいくつかのエクササイズは、胸の音を広げ、胸の共鳴器を発達させるのに役立ちます。
「胸部共鳴器を感じてください」
頭を後ろに傾け、口を開けてください。 両手を胸の上に置きます。 深呼吸して、できるだけ低い声で「HAAAAAAA」と言います。 中音域から始めて、徐々に低い音域まで下げていくとよいでしょう。
胸を軽く叩くと音が振動します。 この胸の振動の感覚を覚えるまでこれを繰り返します。 少し休憩してからエクササイズを再開しますが、今度は音の記憶に基づいて、胸をドキドキさせずに振動する音を達成してみてください。 このエクササイズは胸部共鳴器を非常によく発達させます。
「ムー」
この練習は他のことをしながらできるのでとても便利です。 読書をしているときも、洗濯をしているときも、食事の準備をしているときも、ちょっとした「うめき声」を止めることはできません。 この練習のおかげで、声帯が強化され、（音色に関与する）共鳴器が働き始め、適切な呼吸が発達します。
あくびをするように息を吸います。 口を閉じて「うーん…」という音とともに空気を吐き始めます。 音が胸と額で共鳴するはずです (音が共鳴するかどうかを確認するには、胸または額に触れてください。振動を感じますか?)。 音がうまくいくと軽く唇をくすぐります。
あまり大声で怒鳴らないでください。 音は中くらいで、静かに近いはずです。
すべてのレゾネーターが動作したら、サウンドを変更します。 「NNNNNN」、「33333」、「BBWWWW」と言います。
このレッスンの締めくくりとして、私はこう言います トランススピーチを構成するための 3 つのテクニック、これにより、あなたのスピーチに人々の注目を集め、好きなだけ長く保持することができます。
波状の音声ボリューム
このテクニックは、騒がしい聴衆の注意を引き付け、注意深く静かに聞いてもらうために、講演者や優れた教師によってよく使用されます。 そしてそのテクニックは驚くほどシンプルです。 特定の波を想像して、同じように話し、声の音量を徐々に上げたり下げたりしてください。 さらに、文単位でも音節単位でも上げ下げできます。 つまり、単語内の 1 つの音節は静かで、2 番目の音節は大きくなります。 または、ある単語が他の単語よりも大きく（小さく）なります。 十分に練習すれば、このテクニックを使ってかなり長い間自分自身に注意を向け続けることができます。
トランスピラミッド
考え方としては、発音したテキストが 7、5、4、3、2、1 単語に分割されてから、再度開始されるということです。 「カット」とは、パッセージ間の休止を意味します。 つまり、最初の 7 単語を発声し、一時停止し、5 単語を発声して一時停止する、というように繰り返します。 スピーチの構成は以下の通りです
最初のパッセージは約 5 ～ 7 単語です
2 つ目は約 4 単語
3番目の3つの単語
2番目の2
1つ
あなたに多くの注目を集め、あなたの声を注意深く聞いてもらうように促します。
音声不整脈
リズムの欠如を意味する厄介なテクニック。 さまざまな長さの断片に分けて話し、さまざまな長さのポーズをスピーチに挿入します（故エリツィンが演説でどのように話したかを覚えていますか?）。 それだけです、その人はあなたの話を聞いて、リズムを掴もうとしています。 それはまさに私たちが必要としているものです。
覚えて。 私たちの声は、他人に影響を与えるための非常に重要なツールであり、秘密の催眠技術を実行する上で非常に重要です。 あなたの声の発達は、あなたのスピーチを記憶に残る説得力のあるものにし、対話者に催眠術のような影響を与える要素の1つになります。
歌手、俳優、教師だけが美しく自信に満ちた声を持たなければならないわけではなく、代表者も美しい音を持たなければならない職業がますます増えています。 したがって、人々は音作りの技術を学び、その基本原理とその開発のための演習を知りたいと考えています。
スピーチ中に適切な呼吸をするには、横隔膜を使用する必要があります。 息を吸うと、空気が横隔膜のサポートを受けて胸を均等に拡張します。
横隔膜が動かないと呼吸が浅くなり、肺の表面全体を使うことができなくなります。
音の形成にはどの器官が関与しているのでしょうか?
音の形成に寄与する 3 つの中枢があります。
- 肺は音を出すのに必要な空気を供給します。
- 空気の流れの生成に関与する胸部と腹腔の筋肉。
- 喉頭にある音声器官（これは発声器官です）。
音声システムのこの部分の仕事は、音波または発声を作成することです。 喉頭は子宮内で形成され始めます。 私たちはこの世界に生まれたとき、すでに形成された発声装置を持っており、それは反射神経に基づいて発達します。 喉頭は呼吸の役割も果たします。
このシステムの中で、聴覚は、適切な音信号を受信して大脳皮質に伝える役割を担う監視器官であり、そのおかげで私たちは音信号を制御し、発声に影響を与えることができます。
正しいスピーチと歌のためには、すべての器官の調和のとれた協力が必要です。 たった 1 つの間違った行為は他の違反を伴います。 このメカニズム全体には脳からのインパルスが必要です。 胸の声に影響を与える靭帯の緊張を制御するのは彼です。
サウンド改善作業には次のものが含まれます。
- 演習;
- 否定的な習慣を変える必要性。
- 固定された姿勢。
- 呼吸法。
- 音の出し方。
チェストボイスを適切に開発するにはどうすればよいですか？
あまり体力は必要ありません。 そのためには、呼吸機能を意識的にコントロールする必要があります。 音の生成プロセスが行われる呼気段階を延長するには、横隔膜を使用して全体として呼吸することを学ぶ必要があります。 このおかげで、私たちのスピーチは美しく響きのあるものになります。
体と頭の正しい位置
体の位置も重要です。 かなりまっすぐでリラックスした状態にする必要があります。 会話中は前かがみになってはいけません。前かがみになると呼吸機能が低下し、過度に垂直な姿勢になると筋肉の緊張が高まります。
頭を保持する能力も同様に重要です。これは会話中の喉頭の位置に影響を与えるためです。 頭を前方、後方、または横に傾けすぎると、喉頭の機能に悪影響を及ぼします。
強く響き渡る胸の音は、私たちの主要な呼吸筋である横隔膜の正常な機能によって生成されます。 胸声でうまく話すためには、よく呼吸して肺全体を空気で満たす必要があります。
なぜ女性は胸の音に問題を抱えているのでしょうか？ 小さな女の子でも、おなかが出っ張らないように引っ込める必要があるという話をよく聞きます。
これにより、体のこの部分が緊張し、腹筋が動かなくなり、その結果、呼吸がより制限されます。 これを変更することは可能ですか? 言語聴覚士や専門家は、女性の多くは声が小さく、ためらい、震えていると強調する。 したがって、声の響き、響き、筋力を向上させ、発声器官の病気を予防するための練習を行う必要があります。
胸の声を発達させるための練習
まずは自分の声を知らなければなりません。 私たちのほとんどは、録音された自分の声を聞くと、奇妙に聞こえると感じます。 まずは自分のサウンドを録音して聞いてみてください。 彼の声域と声調を研究することで、実験することができます。 胸と腹から音を発することで、重くベルベットのような低い声が得られます。
実験することで、よりシャープな着信音など、さまざまなサウンドのオプションが得られます。
- 毎朝、呼吸を発達させ、筋肉をリラックスさせる効果のある、怠惰なあくびの形でエクササイズを行う必要があります。
- 声を伸ばすためのもう 1 つの同様に楽しい練習は、羽根に息を吹きかけることです。 あなたはそれらを想像することができます。 羽が空中に浮いて床に落ちない程度に長く息を吹き込む必要があります。 このおかげで、肋骨と横隔膜を刺激することができます。 横隔膜、胸部、腰部の筋肉が私たちの体を支えています。 下顎、喉と首、腕と胸、背中を拘束しないでください。 リラックスがなければ、自然で美しい胸の声は得られません。
- 喉が柔らかく、顎がリラックスし、肩、横隔膜の筋肉、腰が自由であれば、呼吸は穏やかで深くなります。 吸うときと吐くときの段階が長く、リラックスして落ち着いた状態で呼吸を練習する必要があります。 仰向けになり、胸の上に物を置き、物を持った胸が上がることを確認しながら深呼吸することをお勧めします。
- 呼吸の改善には呼気相の延長が伴う必要がありますが、これは適切な呼吸補助に依存します。 横隔膜を使って深く息を吸い、次に吐き出して文字「C」を長く発音します。その間、放出された空気は
用量。 息を吐くときも、吸ったときと同じように胸の位置を維持するようにしてください。
演習 音声を明瞭にするために
有名な人類学者グレゴリー・ベイトソンは、リチャード・バンドラーとジョン・グリンダーの『魔法の構造』という本を読んだとき、「アリゾナの魔術師」ミルトン・エリクソン博士と知り合いになるようアドバイスしました。 リチャード・バンドラーが予約を取るために電話すると、エリクソン医師自らが電話に出、バンドラーとグリンダーがグレゴリー・ベイトソンの代理で電話をかけたが、エリクソンは時間がないことを理由に断った。 エリクソン氏と電話で話したバンドラー氏は、「エリクソン博士、時間の見つけ方を知っている人もいるよ」と答えた。 バンドラーは声の中で「エリクソン博士」と「時間をかけて」と強調した。 「いつでも来てください」とエリクソン氏は最後の言葉を強調して答えた。 バンドラーとエリクソンは、電話で話しているときに、拡張された文の中に別の文を形成し、催眠コマンドの効果を生み出しました（そのようなコマンドは「埋め込みコマンド」および「アナログマーキング」と呼ばれるようになりました）。 バンドラーとグラインダーとミルトン・エリクソンの出会いの結果、バンドラーとグリンダーによる新しい本、「ミルトン・エリクソンの催眠パターン、第 1 巻と第 2 巻」が誕生しました。 ミルトン・エリクソンの催眠パターンは大きく次のように分類できます。
1) 言語的。 これらには「内蔵
コマンド";
2) 非言語メッセージ。 これらには「アナログマーキング」が含まれます。 次に、非言語メッセージは、ボディランゲージ (顔の表情、ジェスチャーなど) や音声 (トーン、イントネーション、ピッチなど) によって伝えることができます。
言語パターンについてはミルトンモデルのセクションで説明しますが、ここでは音声について話したいと思います。 声は、意識（音声）と無意識（音声特性）が出会う場所です。 聞き手にとって重要なことは、何を言うかではなく、どのように言うかであることはすでにご存知でしょう。 声の特徴は私たちの感情や感情を反映しており、音声に独特の色合いを与え、当たり障りのない単調な音声に比べてより有益なものとなります。 自分の声をマスターすることは、コミュニケーターや催眠術師にとって極めて重要であり、必要なことです。 コミュニケーションの際、人々は自分が発音するテキストの一部を常に声で強調しますが、そのような「選択」は原則として無意識です。 音声を使用すると、文のさまざまな部分を強調表示してその中に新しいメッセージを作成したり、1 つの音声を会話用に、別の「トランス」の音声を右脳に宛てたメッセージ用に設定したりできます。
人が呼吸すると、横隔膜が収縮して肺に空気を吸い込みます。 腹筋の収縮により腹腔内に圧力が生じ、横隔膜と肺に作用して空気が押し出されます。 喉頭を通過する空気の流れがバイブレーターと声帯に圧力をかけ、振動が始まると声が発生します。 音の強化と拡大は喉頭と鼻咽頭 (いわゆる共鳴室) で行われます。 舌、歯、軟口蓋、唇（調音器官）が個々の音を形成し、口腔の形状や音量の変化によりそれぞれの音に明瞭さが与えられます。 こうして音から言葉が生まれてくるのです。
確かに、他の「講演者」のスピーチを聞いているときに、退屈でぐったりしたり、居眠りしたりしたことは一度や二度ではありません。 そして、どれだけ集中してすべての言葉を聞こうと努めても、意識とそれに伴う注意はどこか遠くに浮かんでしまいます。 これは、話者の声があなたを催眠トランス状態に陥らせたためにのみ起こりました。 生まれつき催眠術のような声を持っている人もいます。 特別な音量と調性があり、イントネーションがほとんどないため、非常に催眠的です。
声だけで催眠トランス状態に入ることができるので、この点は非常に重要なようです。 声のイントネーションは、命令的、命令的、またはなだめるような、メロディックな場合があります。 催眠誘導を使用する前に、催眠音声の次の特徴を理解しておく必要があります。
単調な声気を散らすものが何もないので、患者の注意を自分の内部の経験に集中させることができます。 「単調」とは、大きな音の変調がなく、イントネーションも変わらない声を意味します。 「単調な」声の音量とピッチが一定であることを確認してください。 できるだけ退屈な声で、次のようにつぶやくこともできます。「リラックスし続けます。額のすべての筋肉をリラックスさせます。筋肉がどのように落ち着き、落ち着いてリラックスしているかを感じます。目は休んでいます。」 」
リズミカルなまたは 単調な声人を落ち着かせ、平静な状態に陥らせ、トランス状態に陥らせる必要があります。 このタイプの催眠音声を使用する場合は、文章の意味上の強調を予期し、心を落ち着かせ、リラックスさせ、容易に予測できるリズミカルなパターンを設定する必要があります。 例えば： 「...もっと深く、もっと深く、もっと深く、向かって完全なリラックス…」 または： 「もうリラックスしたね全て 筋肉バックス。」
さらに、催眠暗示には他のテクニックも使用されます。 これらはめったに使用されませんが、上記の種類の音声を多様化することを目的としているため、非常に重要です。 ここでは、これらのテクニックのいくつかを紹介します。
セマンティック強化と表現力のためのディストーション レイヤー。特定の効果を達成するために、言葉が特定の方法で歪められることがあります。 例: 「筋肉が落ち着いてリラックスし、上腕三頭筋も落ち着き、輪ゴムのように見えます。」 このような歪みは、リラクゼーションを増大させる催眠誘導が使用される場合に特に効果的であり、リラックスして快適な姿勢をとることが非常に困難です。
トーンが増加しました。単調またはリズミカルな声の助けを借りて達成される意識のリラックスした状態を克服するには、催眠暗示をかけて声のピッチを上げる必要があります。 このような口調の変化は、催眠後の暗示の効果を高めます。たとえば、次のようになります。 あなたは喫煙をやめました]」また、催眠状態を解除するためのコマンドとしても使用されます。「...7、8、9、10、そして さあ、目を開けて普通に戻りましょう、気分は最高です
継続的なリズム。つなぎ言葉を使うことで継続的なリズムが生まれます。 催眠術のようなトランス状態では、特定のルートに沿って移動し、途切れることのない会話の糸に導かれ、指示されます。 例: 「リラックスし続けているのを感じてください。リラックスして、全身がリラックスしているのを感じてください。どんどんリラックスしていきます...」 この会話の流れによって一定のリズムが確立され、トランス状態になり、外部の刺激に気づかず、注意を払わなくなります。 この状態では注意をそらすことは非常に困難です。
一時停止します。一時停止は、催眠術の提案や命令に応答する時間を与えるために使用されます。 例：「深呼吸してください。 [一時停止。]今 - 息を吐きます。 [一時停止。]"一時停止と停止は、リラックスを高める催眠誘導にも使用されます。「右脚に集中してください。 右足を締めます。 [一時停止。]次に、右脚をリラックスさせます。 [一時停止。]"患者が催眠暗示に適切に反応できるように、必要な一時停止を取ることが非常に重要です。 これがないと、患者は過度の不安や焦りを感じ、完全にリラックスすることができなくなります。
催眠誘導の言語
催眠誘導言語は、意見、考え、感情の交換のために特別に設計されています。 それはあなた自身の性格、内なる経験、身体に注意を集中させます。 ファンタジーや想像力の世界に没頭するのに役立ち、無意識レベルでコミュニケーションをとる機会を提供します。 以下は、催眠誘導の言語で使用される主なテクニックです。
同義語。 必要な状態を最も正確に記述するために、同義語が使用されます。同義語は、提案された状態を強化し、意味的に明確にするために使用されます。 同義語は催眠誘導を促進します。 例: 「あなたは快適です。リラックスしていて、穏やかで、緊張感がありません。」
言い換えた提案。催眠暗示は繰り返され、言い換えられるため、患者が受け取った情報のより良い認識と保持が促進されます。 そのような指導の例は次のとおりです。「リラックスしている様子を体全体で感じてください。 あなたの体を通過するリラクゼーションの暖かい波を感じて、その温かさを感じてください。 体のあらゆる筋肉をリラックスさせ、全身の筋肉がリラックスしているのを感じてください。」
接続詞 2 つの主要な機能を実行します。1) モノローグの継続に貢献します。 2) 次のような命令の前に置きます。 "…そしてリラックスして、すべての筋肉がリラックスしているのを感じてください。 そして静かに呼吸する そして今腕の筋肉をすべてリラックスさせてください そしてあなたの体に伝わる温かいリラクゼーションの波を感じてください...」 このガイダンスでは、接続接続詞 "そして"患者からの反応を引き起こす信号です。
タイムマーカー。時間間隔を表す言葉は通常、患者の注意を特定の瞬間に集中させるために使用されます。 また、催眠セッションの開始と終了を示します。 以下は、催眠誘導の開始を示すマーカーの例です。 今、今この瞬間、すべての緊張を解放し、体を解放してください。"、" ほんの数秒で完全にリラックスした気分になるでしょう”,” 午前中にあなたは眠くて目が覚めて休むでしょう。」 次のフレーズは、催眠誘導の終了の合図として機能します。 「2時間経ったらやめるよこれで試験の準備は完了です。」
皆さん、こんにちは！ 目の表情の助けを借りて、私たちは言葉を使うよりも多くのことを言ったり示したりすることができ、他人の感情や時には行動をコントロールし、必要な行動を促すことができますが、これは催眠術のスキルを磨いた場合の話です。催眠術のような視線。
演習
1.目の輝き
まず、目に活気と輝きを与える必要があります。催眠術師は鈍くてガラスのような視線で見ないため、まったく気づかれないでしょう。 彼の目には強さ、力、エネルギー、そして意志があります。 そのテクニックは、動物の視線を毎日練習することです。 はい、はい、たとえばオコジョの目を見たことがありますか？ 二つの燃える石炭のように。 あなたの目があなたを惹きつけると同時に怖がらせるときの状態を感じる必要があります。 毛皮を生やした小さな動物たちに注目してください。彼らは笑っているようにも見えますが、同時に非常に危険でもあります。
このスキルを磨き、次のステージ、陰険さと傲慢さに進みましょう。 欲しいものを常に手に入れ、どんな状況でも諦めないことに慣れている人に会ったことがありますか? それとも気まぐれで甘やかされて拒否に耐えられない子供たちでしょうか？ そうでない場合は、映画で同様の画像を探してください。 あたかも自分が秘密の強さと力を持っているかのように、反抗的な目で見るためには、この感情を感じる必要があります。
2.感情の伝達
次に、あなたの目を見た人が、あなたが意図的に伝えているメッセージを感じることができるように、感情を表現し伝える能力を開発する必要があります。 しかし、そのためには訓練の対象となることに同意する被験者が必要です。 お互いに心地よい距離で向かい合って立ち、言葉も表情も身振りも使わずに、ただお互いの目を見つめます。 目標は、あなたが現在経験していることについて自分自身に話すことで、何らかの感情を伝えようとすることです。 たとえば、怒り。 「私はあなたにとても腹が立っています。私から離れてください。」と言ってください。
期間 - あなたの裁量で、すべてが最善の方法で言われ、伝えられたことを理解したら、立ち止まって、いわゆる対話者の状態に興味を持ち、その瞬間に彼に何が起こったのか、彼が何をしたかについて質問します。感じたこと、そしてどのような考えや欲望が生じたか。 よく言われるように、アクティビティに関するフィードバックを取得してください。 アシスタントがあなたの提案と一致するフィードバックを提供したら、次の段階に進みます。
3.視線トレーニング
コインほどの大きさの小さな紙に円を描き、座ったときに目の高さになるように壁に貼り付けます。 壁紙のスポットやパターンを選択することもできます。これは、トレーニングで頼りになるポイントです。 そして、しばらくの間、まばたきせずに彼女をじっと見つめてください。 習慣のせいで目が涙目になる可能性があるため、その後休憩してください。 休んだら、前に座っていた場所から右に1メートルほど移動し、同じことを繰り返します。 最初にのみ、まっすぐに見てから、頭を回転させずに、すでに横にあるこの点に視線を固定する必要があります。 数回アプローチして位置を変更し、左側に移動します。
毎日続けると目が疲れにくくなりますので、慣れてきたら徐々に1分ずつ時間を延ばしてください。 15分に達した人はトレーニングを中止する可能性があります。
4.キャンドルを使ったエクササイズ
この場合、与えるのではなく、逆に受け取ろうとする点で、前のものとは異なります。 この場合はエネルギーです。 手順と技術は記事「」で説明したものと同じです。 完了したときにのみ、あなたの目に輝きと神秘的な輝きが現れるはずです。その過程では、リラックスして集中するだけでなく、火のエネルギーを受け取るという課題を自分自身に課す必要があるためです。
5. 落ち着いた存在感
鏡の前に座り、眉間をよく見てください。そこは「第三の目」とも呼ばれ、その視線自体が「中心の目」です。 瞬きをせず、目に痛みが出るまで注意深く集中してください。 毎日練習すると、時間が経つにつれて、意図的に集中する必要がなくなり、このプロセスが大幅に改善され、自動的に対話者の鼻梁を見ることができるようになります。
集中的な視線が多すぎるとイライラを引き起こす可能性があるので、自分の感情や表情を観察して、一時停止できるようにしてください。 たとえば、男性の間では、怒りだけでなく、暴力を伴う口論を引き起こすこともあります。 気をつけて。 さらに良いのは、記事をチェックしてください , この知識はあなたの催眠術のスキルを強化するだけです。
同様に、鏡の前に座って、最初に右の瞳孔を 2 ～ 3 分間見つめ、次に左の瞳孔を同じ時間見つめます。 いわば、自分の脳を覗いてみてください。 その過程で、顔が変化し始め、非常に奇妙な特徴を獲得することに気づくかもしれません。 緊張によるものなので心配しないでください。少なくともさらに 30 秒間頑張ってから休憩してください。
6.目の筋肉を鍛える
目の神経と筋肉を強くすることがトレーニングの効果を高めやすくするために重要ですので、健康管理のために運動や準備運動を忘れないようにしてください。 これを行うには、壁の向かい合う四隅が見えるように壁に背を向けて立ちます。 そして、角のある点から別の点に目を素早く「切り替え」ます。 または、瞳孔を左右、上下、時計回り、反時計回りにジグザグや垂直線で回転させるだけです。 疲労や不快感が生じるまで、上記のすべてを行う価値があります。
- 自分の願望や実践について他人に話すべきではありません。そうしないと、コミュニケーションに注意と緊張が生じることになります。
- クラスの終わりに、冷たい水で顔を洗うと、気持ちが楽になります。
- 目標を絞ったトレーニング中だけでなく、常に自分の筋力をテストしてください。 攻撃性を引き起こさないように、怒りの感情を避けるだけで、動物を試すこともできます。
- この能力はすぐには現れないので、すぐに結果が得られることを期待せず、辛抱強く待ってください。そうしないと、必要な落ち着きとリラックスの代わりにイライラを感じるだけになる危険があります。
- 鏡を使ったトレーニングのもう 1 つの良い点は、自分自身をコントロールできることです。 催眠術のような視線で見たいという大きな欲求があると、意図的にまぶたを細めたり広げたりする誘惑に駆られるからです。 そのため、外からどう見えるかに注目してください。
- あなたが学んだとき、自分の力を乱用しないでください。なぜなら、私たちが引き起こした悪は10倍になってのみ戻ってくるという事実、これが宇宙の法則であるという事実について話したので覚えておいてください。
結論
親愛なる読者の皆さん、今日はここまでです！ 磁気視線を開発する方法の知識に加えて、催眠術についての知識も必要です。そのため、この記事を読んでください。組み合わせると、成功し、一般に最初の結果を達成するのがはるかに簡単になります。 更新情報を購読すると、最も効果的で強力なテクニックに関する新しい記事のリリースを見逃すことがなくなります。 バイバイ。
