肌の弾力性は何によって決まりますか?

ちょっと、ソファやベッドの中にあるバネを想像してみてください。バネは、私たちの皮膚のコラーゲン構造の単純化されたモデルの役割を果たしているのかもしれません。

コラーゲンは、別のタンパク質であるエラスチンと一緒になって、ボリュームのある螺旋を形成します。

さらに、それらはしっかりと織り込まれて、しっかりとした「三つ編み」、つまりコラーゲン線維になります。

年月が経つと、三つ編みのグリップ力が弱まり、スパイラルがもろくなります。

そして、サポートを失った肌は、ハリや弾力を失い、しわで覆われていきます。

コラーゲン欠乏症があるかどうかを確認するには、この検査を行ってください。 まぶたの皮膚をつまみます。 すぐに滑らかになれば、すべて問題ありません。 そうでない場合は、行動を起こす必要があります。 結局のところ、30歳から始まる年齢とともに、コラーゲンの生成は徐々に減少します。 ただし、他の要因もこれに影響します。

ホルモン

閉経前になると、コラーゲンの生成を調節するホルモンであるエストロゲンの量が急激に減少します。 結果は予測可能です。肌は非常に劇的に数歳老けて見えるようになります。

締め切り、睡眠不足、慢性的なストレス、悪い習慣（タバコ、アルコール）のうち、コラーゲンの敵はどれが強いのか、科学者たちは今でも議論しています。 © iStock

栄養

コラーゲンを生成するには、体は食物から摂取するアミノ酸を必要とします。 アミノ酸が不足すると、タンパク質の構造が「凍結」し、皮膚が弛んでハリが失われます。

睡眠不足とストレス

締め切り、睡眠不足、慢性的なストレス、悪い習慣（タバコ、アルコール）のうち、コラーゲンの敵はどれが強いのか、科学者たちは今でも議論しています。 実際、これらの要因はすべて同様に有害です。

太陽とサンルーム

過剰な紫外線はフリーラジカルの生成を引き起こします。 そして、これらの粒子はコラーゲン線維を破壊する可能性があります。

顔の皮膚の弾力性を高める方法

毎日のケアに大きく依存します。肌は定期的に洗浄され、保湿され、保護される必要があります。 年齢に応じて、細部だけが変わります。

20歳のとき

基本的なケアだけで十分です。 クレンジングするには、肌のタイプに基づいて製品を選択します - または。 脂性肌の場合も含め、保湿も必要です（マット効果のある軽いテクスチャーが適しています）。

主に過剰な紫外線から若い肌を守る必要があります。これはしわの発生を防ぐのに役立ちます。

30歳のとき

細胞の再生速度とコラーゲンの生成が減少し、最初のしわが現れ、皮膚の弾力性が失われます。 AHA酸などの角質除去効果のあるクレンジング製品を使用してください。AHA酸は死んだ皮膚細胞を除去し、再生を活性化します。 保護と保湿に関しては、クリームには次のものが含まれている必要があります。

フリーラジカルの影響から皮膚を守る抗酸化物質。

再生を改善する有効成分。

夜には、コラーゲンの生成を刺激するレチノールを含む製品を塗るとよいでしょう。

40歳のとき

過剰な紫外線はフリーラジカルの形成を引き起こす可能性があります。 © iStock

エストロゲンの合成がすでに減少しているため、肌の弾力性やハリが低下し、しわが深くなります。 クレンジングにはソフト製品を使用し、毎日のケアには保湿効果があり、日焼けや酸化ストレスから保護するアンチエイジングクリームを選択してください。

肌がたるんだ場合は、コラーゲンとエラスチンの合成を刺激するペプチドを含むクリームが効果的です。

50歳のとき

時代の兆し：眼瞼下垂（皮膚のたるみ）、シワが深くなり、毛穴が目立つようになる。 石鹸を含まない優しい製品で肌を優しく洗い、細胞の再生を刺激するために週に一度角質除去剤を使用してください。

弾力性を高めるには、ペプチドを含む美容液が役立ちます。 洗顔後、クリームを使用する前に、湿った肌に塗ります。

体の皮膚の弾力性を高める方法

ラップ

藻類、泥、チョコレート - それらを交互に行うか、6 か月ごとに 10 ～ 20 回のセッションを実行します。 何らかの理由でサロンがあなたの生活に合わない場合は、プロの混合物を購入し、自宅でボディラップを行ってください。

温度変化に伴う手順

コントラストの潅水やシャワーは血液循環を活性化し、細胞内の栄養を改善し、再生プロセスを引き起こします。 その結果、肌の弾力性が高まります。

このような処置は、免疫力が低下している人や慢性疾患のある人には適応されません。 健康状態は実質的に完璧でなければなりません。

マッサージ

微小循環、つまり細胞や組織の栄養を改善します。 ドレナージ効果のある製品やエッセンシャルオイルをベースにした製品を使用してセルフマッサージを行うことができます。

マッサージは微小循環を改善します。これは細胞や組織に栄養を与えることを意味します。 © iStock

体操

新鮮な空気の中で活動すると、細胞に酸素が豊富になり、皮膚の栄養が改善されます。 ランジ、ジャンプ、「自転車」などの運動は内ももに効果的です。 皮膚がたるみやすい手の内面について言えば、次のことが役立ちます。

• 腕立て伏せ;

  プルアップ;

  手用の「プロペラ」。

サロントリートメント

古典的な手動マッサージ- 対処法その1。 おそらくこれより優れたものはまだ発明されていないでしょう。

ハードウェア技術。マイクロカレント、超音波療法、ラジオ波リフティングは、コラーゲンの生成を促進し、自然な再生プロセスを正常化することを目的としています。

天然ヒアルロン酸の注入（生体活性化）。 再生プロセスが開始されます。

肌引き締め製品のレビュー

30代以降の肌の弾力を保つ製品

皮膚の膨圧や弾力性を判断するのは非常に簡単です。親指と人差し指 (できれば手の甲) で皮膚の任意の領域をつかみ、2 秒間引っ張ってから放すだけです。 肌がすぐに滑らかになった場合は、皮膚の張りが良好であることを意味しますが、5 秒以上かかった場合は、皮膚の張りが低下していることを意味するため、皮膚の張りを回復するための対策が必要です。 女性の場合、皮膚の膨張はエストロゲンというホルモンに依存します。エストロゲンは、エストロゲン、エラスチン、ヒアルロンの生成を担う線維芽細胞である移動細胞の活動を調節します。 コラーゲンおよびエラスチン繊維は、皮膚が皮下脂肪にしっかりと接着するように、結合組織の構造的完全性を維持するように設計されています。 ヒアルロン酸は、真皮と表皮に自然な水分補給を提供します。 1 つのヒアルロン分子は、組織内の最大 10 個の水分子と結合して保持することができ、それによって皮膚の十分な水分補給を確保します。

独自のコラーゲン、エラスチン、ヒアルロンの欠如は、皮膚が弾力性を失い、脱水状態になり、たるんだり、しわやたるみが生じたりするという事実につながりますが、これらの指標が正常であれば、皮膚は十分に保湿され、弾力性があり、密度が高く、見た目も豊かです。若くて健康。

皮膚の膨圧を高めるにはどうすればよいですか?

肌の状態が満足できないという問題は新しいものではなく、今日では肌の状態を改善する方法が十分にあります。 自宅で皮膚の膨圧を高める.

化粧道具

現代社会では、ストレスに強い人になるのは難しく、さらに悪い習慣、栄養不良、病気、生態系の悪さが皮膚を含む体全体に悪影響を及ぼします。 皮膚は弾力性を失い、乾燥して脱水状態になり、環境の影響から適切に保護できなくなり、細胞の早期老化につながります。 コラーゲン、ヒアルロン、エラスチンの不足を、これらの成分を含むクリーム、マスク、ジェル、トニックなどを使って補うことで、顔の皮膚の張りを改善できます。 肌に潤いを与え、栄養を与える最新の化粧品を定期的に使用することは、肌の若さを何年も保つことができるため、完全に正当化されます。

ホームトリートメント

肌を良好な状態に保つには、週に 1 ～ 2 回、スクラブやスクラブを使用して顔と体の角質を除去する必要があります。 これらの手順は皮膚を清潔にし、血液循環を刺激し、組織の新陳代謝を促進します。 コーヒースクラブやシーソルトスクラブを作ることをお勧めします。 コントラストシャワーを定期的に浴びると、血液の筋循環が促進され、血管壁の調子が整い、皮膚が弾力的になります。 ラップは減量に役立つだけでなく、皮膚の状態にも有益な効果があり、ラップの代わりに、可能であれば定期的に銭湯やサウナに行くことができます。 アロマオイルを入れたお風呂には、皮膚の若返り効果があり、細胞膜を強化し、皮膚の不純物や毒素を取り除きます。 エッセンシャルオイルを5〜7滴お風呂に薄め、15〜20分間水に浸すだけで​​十分です。 グレープフルーツ、ローズマリー、ベルガモット、パチョリ、クローブ、レモンのエッセンシャルオイルは脂性肌に適しています。 乾燥肌に最適なアロマオイルは、カモミール、ジャスミン、サンダルウッド、ゼラニウムです。 また、顔の皮膚の膨満を高めるのにも役立ちます。 顔のエクササイズ.

サロントリートメント

現代の美容術には、顔や体の皮膚の膨満を高める可能性のある手順が数多くあります。 これらには、オゾン療法、フォトリフティング、RFリフティング、マイクロカレント筋刺激、美容鍼が含まれます。

場合によっては、ホルモン障害の結果として皮膚の膨圧が低下することがあります。 ケーゲル体操はホルモンバランスを整えるのに役立ちます。 親密な筋肉の毎日 10 分間のリズミカルな収縮は、膣壁を強化するだけでなく、エストロゲンの生成を刺激し、それによって皮膚の膨満を増加させます。

栄養

私たちの肌には、外側だけでなく内側からのケアも必要です。 したがって、栄養不良や厳格な食事は特定の微量元素の欠乏につながり、これにより皮膚の膨満が低下します。 栄養は完全かつ多様でなければなりません。 すべての要素を必要な量で体に供給する必要があり、特にビタミンA、B2、C、E、H、葉酸、多価不飽和脂肪酸であるオメガ3およびオメガ6は肌に役立ちます。 1日あたり少なくとも1.5リットルのきれいな水を必要とします。

肌の弾力性をサポートし、高めます。 その価値はその豊かな構成にあります。 ビタミン、不飽和酸、その他の生物学的に活性な物質が大量に含まれています。 これらは代謝を改善し、水分を保持し、皮膚細胞の再生プロセスを刺激し、皮膚を浄化し、細胞膜を強化します。

これらの油には、アプリコット核、オリーブ、ブドウ、ホホバ、小麦胚芽、ココア、ココナッツ、マカダミア、カメリナ、ピーチ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、ローズヒップ、シーバックソーン、ゴマ、スイートアーモンド、パーム、アボカド、シアが含まれます。 単独で使用することも、さまざまなクリームの一部として使用することもできます。

首の皮膚の弾力性を高める簡単な方法は次のとおりです。オリーブオイルを加熱し（吸収を良くするため）、皮膚に優しく塗り込みます。 リネンのナプキンで包み、次にテリータオルで包みます。 30分後、シャワーを浴びます。

しかし、肌の外側から潤いを与えたり栄養を与えたりすることは、必要ではあっても長続きしません。 内側から健康を維持することが、ハリと弾力のある肌の源です。 1 日を通じて十分な量の水を飲むことが非常に重要です (コップ 6 ～ 8 杯)。

抗酸化物質は体にとって非常に重要です。 これらは、肌の弾力性の原因となる物質であるコラーゲンにダメージを与えるフリーラジカルを破壊します。 これらには、ビタミンC、E、Aのほか、亜鉛やセレンなどのミネラルが含まれます。 したがって、これらの物質が豊富な食品を食べるのは論理的です。

ビタミンCの供給源は、ピーマン、キウイ、柑橘類、芽キャベツ、トマト、ベリー類（イチゴ、クランベリー、シーバックソーンなど）です。

ビタミンAは牛乳、バター、レバー、脂肪の多い魚、ニンジン、ブロッコリー、ほうれん草に豊富に含まれています。

ビタミンEは、植物油、ナッツ、種子、全粒穀物、小麦胚芽、アボカドに含まれています。

魚介類、赤身の肉、チーズ、キノコには亜鉛が豊富に含まれています。

さらに、ビタミンBは肌の水分を十分に保ち、柔らかく保つのに役立ちます。 これを行うには、赤身の肉、卵、魚、鶏肉、乳製品、大豆、全粒穀物、バナナを食べる必要があります。

そばを食事に取り入れるととても便利です。 肌のコラーゲンがシワを防いで弾力を維持するのに役立つルチンや、若々しく健康な肌を維持するために非常に重要な成分である不飽和脂肪酸が豊富です。

食生活に気を付けて、より健康的な食べ物を食べましょう。 たとえば、毎日の朝食に小麦胚芽を加えれば、肌は若々しく、健康で、輝きを増します。

皮膚の膨圧は、細胞がその形状を維持し、緊張状態にある能力を決定します。 肌の弾力性とハリを特徴付けます。 ラテン語から翻訳すると、「腫れ、満腹」を意味します。 皮膚の膨圧の指標は、水と塩の代謝の状態に直接依存します。

皮膚膨圧インジケーターの構成要素

皮膚膨圧とは何ですか? 細胞の膨圧は、細胞内部の浸透圧（水を引き付ける物質によって生成される）圧力と外部から細胞にかかる圧力の比、および細胞壁の弾性特性によって決まります。

浸透圧指数は、細胞液および細胞外液を構成する物質の組成に依存します。 変化は細胞レベルで徐々に始まることを考えると、初期段階では視覚的に判断することはできません。

そして、それらは大きな変化とともに明らかになります。 体は長い間抵抗し、それを補います。 しかし、残念なことに、加齢に伴う変化により代償能力が低下します。

弾力性と復元力

皮膚の弾力性は次の要素によって決まります。

1. 肌質。 これは、皮膚内のすべての代謝プロセスの個々の特性の指標です。 加齢に伴う変化のタイミングを決定します。

   乾燥した肌は加齢に伴う変化の影響を最も受けやすくなります。 彼女は若い年齢なので追加の水分補給が必要です。 脂性肌タイプは、特定の欠点があるものの、老化に長く抵抗します。

2. 健康状態。 皮膚は体の独立した器官とみなされます。 人がすべての臓器に影響を与える慢性病状に苦しんでいる場合、これは皮膚に影響を与えざるを得ません。

   有毒な代謝産物や老廃物の放出は肺と皮膚を通じて起こります。 さまざまな理由により上皮の透過性が損なわれると、これらの物質が皮膚の層に保持される可能性があります。

3. ホルモンバランス。 エラスチン、コラーゲンの生成、および皮脂腺の機能はホルモンのレベルに依存することが証明されています。 年齢とともに、多くのホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）の合成の変化が減少し、それが皮膚の変化につながります。
4. 皮膚が受け取る体液の量。 体の水分が失われると、肌もダメージを受けます。
5. 加齢に伴う変化。 時間の経過とともに、膨圧に必要な物質を合成する細胞の能力だけでなく、水分を保持する能力も低下します。
6. エコロジー。 乾燥した気候は皮膚の急速な乾燥につながり、ほこりで満たされた空気は毛穴の詰まりと皮膚の排泄機能の混乱につながります。 その結果、炎症過程や皮膚疾患、老化が起こります。
7. ライフスタイルと悪い習慣。 これには、毎日のフェイシャルケアの文化、化粧品の選択や美容処置への綿密なアプローチも含まれます。

皮膚の弾力性は遺伝と人種に直接依存します。

フェイシャルマッサージの動画

構造的障害の症状

次の変更は、膨圧の違反を示しています。

1. 弾力性の低下。 皮膚に圧力がかかると元の状態に戻るまでに時間がかかるのが特徴です。 たとえば、睡眠後の顔の皮膚にベッドの折り目の跡が残ります。
2. シワの出現。 彼らの外観は、エラスチンやコラーゲンのレベルほど活発な顔の表情には影響されません。 年齢とともに、それらの合成は遅くなります。
3. くすみ。 正常な膨圧では、皮膚は柔らかく、ビロードのような輝きを放ちます。
4. ピーリング。
5. 浮腫。

主な指示と予防策

肌の弾力性が低下する原因は数多くありますが、それでも改善することは可能です。

主な方向性は次のとおりです。

1. 化粧品の使用。 年齢や肌質に合わせて厳選。 ナチュラルなオプションも便利です。
2. ビタミン。 さらに、それらは化粧品の一部として内部および外部の両方で使用されるべきです。
3. 植物エストロゲンの使用。 皮膚の老化は、主に性ホルモン、エストロゲンとプロゲステロンの合成の減少によって起こります。 したがって、植物エストロゲンを含む化粧品医薬品の使用が推奨されます。

   これらは人間のホルモンの構造に近い植物物質であり、その機能の一部を実行できます。 内部で使用することをお勧めします。 これらは肌の改善に役立つだけでなく、更年期障害も楽にします。 妊娠中の若い年齢での使用や、妊娠を計画している人には使用はお勧めできません。

4. ヒアルロン酸。 この物質は皮膚で正常に生成されます。 しかし、年齢とともにそのレベルは低下します。 それは膨圧を維持するために必要なタンパク質の合成に関与するだけではありません。 その主な機能は、皮膚の上層に水分を保持することです。

   水分を自ら吸着し、ゲルの形で表皮に蓄えます。 そのため、多くの化粧品や化粧品に含まれています。 クリーム中にそれが存在する利点には疑問があります。

   その分子は皮膚の最上層に浸透するのに十分な大きさです。 最も効果的な投与は皮下注射によるものです。 メソセラピー技術はこれに基づいています。

5. バイオリバイタライゼーション。 この方法には、ヒアルロン酸の注射またはレーザー投与と、エラスチンとコラーゲンの合成の刺激が含まれます。
6. マッサージ。 皮膚の膨満を改善するには、さまざまな種類のマッサージをお勧めします。 バキュームマッサージを利用すると効果的です。 自宅では、硬いスポンジで肌をこすり、コントラストシャワーを使用することをお勧めします。 顔の皮膚には氷を使ったマッサージが効果的です。

   マッサージは微小循環を改善し、代謝プロセスと栄養素に必要な血液による皮膚細胞への酸素の供給を最適化します。 効果を高めるために、薬用オイル（アルガン、小麦胚芽）を使用できます。

7. 体操の真似をします。 このテクニックについては肯定的なレビューがたくさんあります。 定期的に行うことで、若さを長く保つことができます。
8. ライフスタイル。 喫煙、運動不足、新鮮な空気などの不健康なライフスタイルを送っている場合は、いかなる処置を行っても良い結果が得られるとは期待できません。 直射日光は避けてください。 それらは脆弱なコラーゲン構造に損傷を与えることにより老化プロセスを加速します。

食生活の変化

パン、焼き菓子、ファストフード、その他脂肪やコレステロールを多く含む不健康な食品は避けることをお勧めします。

果物、野菜、魚、オリーブオイル、ハーブティー、フレッシュジュースが優先されます。 1日に飲む液体の量は少なくとも2リットルである必要があります。

• ほうれん草;
• 乳製品。

天然ホルモンに代わる製品は、ヒアルロン酸とコラーゲンの形成を促進します。

加齢による変化を防ぐマスク

自宅で顔の皮膚の膨張を高める方法は？ 成熟した肌にはアンチエイジングマスクを使用することをお勧めします。

たとえば、次のオプションがあります。

1. 通常の食用ゼラチン（10 g）、生クリーム半分、蜂蜜小さじ1、ゼラチンが必要です。 ゼラチンをクリームと混ぜ、膨らむまで数時間放置します。 次に、塊を蜂蜜とグリセリンと混合します。 得られた混合物を顔の皮膚に均一な層で塗布します。 20分後、マスクを温水で閉じます。 マスク混合物は冷蔵庫で約1週間保存できます。
2. ゆでてすりおろした豆1杯に、レモン汁30ml、植物油10mlを混ぜる必要があります。 マスクを顔に15分ほど貼り付けます。
3. 生卵の白身とオートミールを同じ割合で混ぜます。 得られた塊にスプーン一杯のデンプンを加えます。 すべてを混ぜ合わせ、肌に15分ほど放置します。

皮膚の膨圧は簡単に失われます。 それを復元することははるかに困難です。 しかし、一連の対策を実行すれば、それを大幅に改善し、老後も長期間にわたって満足のいく状態を維持することができます。

皮膚の膨満を改善するビタミン

皮膚の膨圧は皮膚の不可欠な特性であり、皮膚の硬さと弾力性、および機械的ストレス、つまり引っ張りや圧縮に対する耐性が含まれます。 私たちの肌の膨らみが優れているほど、肌は柔らかくなり、より輝いて滑らかに見えます。

私たちの皮膚では多くの化学反応が起こっており、そのほとんどすべてにビタミンが必要です。 これらは生化学プロセスを活性化し、加速する物質です。

そのため、それらの欠如は皮膚の早期老化、しわ、乾燥、剥離の出現につながります。 肌の調子を維持するために必要な特別なビタミンを飲み始めると、膨圧を改善し、新たな問題を解決することができます。

1. 細胞の成長と発達を改善するビタミン A (レチノール) には、強力な抗酸化作用と抗腫瘍作用があります。
2. ビタミンE（トコフェロール）は、皮膚にとってユニークで重要なビタミンです。老化プロセスを遅らせ、それによって体を若返らせ、組織呼吸を活性化し、血管を拡張して皮膚への血液供給を改善します。
3. 強力な抗酸化物質であるビタミン C (アスコルビン酸) は、再生プロセスを促進し、毒素を除去し、肌の弾力性の原因となるコラーゲンタンパク質の合成に関与し、代謝を調節します。
4. ビタミン PP (ニコチンアミド) は酸化還元プロセスに関与し、組織の成長を促進します。 有用性という点では、このビタミンは薬と同等です。
5. ビタミンF（F）は体を浄化し、毒素や老廃物を取り除き、肌の状態を正常化し、ニキビや皮膚疾患の可能性を減らし、肌を柔らかくして強化します。
6. ビタミン B1 (チアミン) は老化プロセスを遅らせ、急速な組織の再生と成長を促進し、毛細血管を通る血液の微小循環を改善します。
7. ビタミンB2（リボフラビン）は、エネルギーメカニズムの機能を改善し、代謝プロセスに参加し、しわを滑らかにし、肌の色を正常化します。
8. ビタミン B5 (パントテン酸、パンテノール) も代謝プロセスと脂肪酸の合成に積極的に関与します。 欠乏すると、皮膚の状態が急激に悪化し、爪や髪の毛が抜け落ちます。
9. ビタミンB6（ピリドキシン）は「酵素の宝庫」とも呼ばれます。 そのおかげで多くの反応が起こり、それなしでは皮膚の正常な状態は不可能です。
10. ビタミンKは、私たちの体に対する毒素の影響を中和する物質です。

効果的なサロントリートメント

美容院に行くと若さが戻ってきて、肌の弾力があり、滑らかで柔らかな状態が長時間続きます。 皮膚の膨圧を高めるには、次のような手順を選択する必要があります。

1. フォトリフティングは、手術を行わずに行われる肌の若返り処置です。 これはハードウェアによるフェイスリフト法であり、その本質は皮膚に影響を与え、メラニンとコラーゲンの合成を刺激する特殊な放射線です。 このおかげで、皮膚は弾力性があり柔らかくなり、その膨圧は急激に増加し、それは肉眼で見ることができます。
2. オゾン療法は新しくて有望な方向性です。 この方法により、肌を滑らかにし、しわを取り除き、皮膚の張力を改善し、皮膚疾患、セルライトと闘い、ニキビ、吹き出物、皮膚炎を取り除くことができます。 この手順の後、皮膚の健康が改善され、その結果、外観が改善されます。 ちなみに、オゾン療法は体のどの部分でも行うことができます。
3. メソセラピーは、皮膚の若返りと膨圧レベルの改善の侵襲的方法です。 これは非常に効果的ですが、皮膚へのダメージを伴うため、非常に劇的なものです。 その本質は、体内の代謝プロセスを加速し正常化する特別な活性物質の皮下投与です。 それらの作用は、しわを滑らかにし、乾燥肌と脂性肌の状態を正常化し、毛穴を引き締め、ニキビ、シミ、ニキビと闘います。 メソセラピーの後、傷跡が消え、顔の楕円形が再び鮮明になり、クモ状静脈が消えます。 この処置は、注射が怖くなく、薬を投与するときの痛みを我慢できる人に適しています。
4. 筋刺激は、皮膚に微小電流を流すことを含む、顔や体の皮膚にとって非常に有用な処置です。 その後、肌は柔らかく、柔らかく、弾力があり、若くなり、しわが滑らかになり、頬が引き締まります。 頬骨がより明確になり、顔の輪郭が改善され、顔や体型のむくみやむくみが解消されます。 ただし、この処置の直前にヒアルロン酸療法または皮下ボトックス注射を受けた人は、筋刺激療法にまったくサインアップしないでください。 実際のところ、顔の筋肉が活発に収縮すると、以前の手順の効果が弱まってしまいます。
5. 鍼治療は侵襲的なプロセスであり、非常に怖く見えます。 それにもかかわらず、その利点は明らかです。 特別な細い針はほとんど感じられず、注射はまったく痛みがなく、その効果はすべての期待を上回ります。 この手順の後、まるで魔法のように肌が滑らかになり、コース全体を完了すると、しわや皮膚の膨満感の低下を長い間忘れることができます。

最高のクリーム

おそらく誰もが、ブルガーコフの不朽の小説の中でアザゼルがマルガリータに贈ったのと同じ奇跡のクリームを覚えているでしょう。 この著者の素晴らしい作品が書かれた当時、これほど顕著な効果を持つアンチエイジング クリームの存在を誰も想像できませんでした。

しかし、何年にもわたってすべてが変わり、今ではすぐに肌の状態を改善し、それがすぐにわかるほどに改善する素晴らしいスキンクリームがあります。

現時点で最高のアンチエイジングクリームは、クラランスの「リフトフェルメート」です。 この治療法には複合的な効果があります。 このクリームは皮膚の膨満感、弾力性、ハリを改善するだけでなく、再生効果もあり、妊娠線や傷跡を取り除き、皮膚を強化します。 この組成物には、エラスチンとコラーゲンの合成を刺激し、保護特性を高める物質が含まれています。

顔や体の肌の状態を改善するために、エステサロンに行く必要はまったくありません。 今では、家でいつでも使えるコンパクトで便利な機器がたくさんあります。

• 微小電流刺激のためのデバイス。
• 皮膚の膨満を改善するために高周波を使用するデバイス。
• 超音波に基づいた若返り効果を備えたデバイス。
• レーザー効果があり、しわを伸ばし、血液循環を刺激する装置。
• 皮膚を深く洗浄し、血液循環を改善する真空装置。
• 光線療法用の装置。
• 自宅でオゾン療法を実行できる機器。
• イオン治療用の機器もございます。

一見すると、美容院に行く方が簡単で安価に見えるかもしれませんが、サロンのスケジュールに合わせずに、自分にとって最も都合が良いと思われる瞬間に、そのようなデバイスを自分で使用できることを忘れないでください。 これらのデバイスは非常に使いやすく、非常に便利です。

画像ソース/Russianlook

誰が最初に始めたのですか? 、30年以上の経験を持つ有名な米国の形成外科医、栄養士、フィットネスの専門家。 「形成外科医として、私は皮下脂肪の研究に長年費やしており、栄養と運動が脂肪組織の組成を変化させ、皮膚を若返らせ、体重減少を促進することを証明できます。」 ライオンズ氏は、著書『褐色脂肪革命』で栄養に関する推奨事項を概説しました。

ポイントは何ですか

に基づく 科学研究患者の観察とライオンズは、私たちの脂肪組織を次のように分類します。 「悪い」 - 白色脂肪 - 「良い」 - 褐色脂肪。 白色脂肪は、ゼリー状の緩い脂肪組織の層です（ビール腹、腰の「耳」、腰の「ズボン」など）。 体が食物からの過剰なカロリーを蓄える場所です。 一方、褐色脂肪は過剰なカロリーを燃焼し、熱に変えます。

長年にわたって、体内の白色脂肪の量は（栄養不足や運動不足により）増加しますが、逆に褐色脂肪は減少します（この過程の理由はまだ明らかではありません）。 その結果、私たちの体は引き締まりを失い、たるんできて老けて見えます。

このプロセスを止めるために、ライオンズ氏は褐色脂肪を生成する食品（赤身の肉、野菜、全粒穀物、アボカド、魚）に焦点を当て、白色脂肪を促進する食品を排除することを提案しています。 まず第一に、これらは消化しやすい（速い）炭水化物、つまり小麦粉とお菓子です。

ダイエットの仕組み

タンパク質と炭水化物の食品を交互に摂取し、食事を少しずつ分けて摂取することにより、血糖値が正常化され、新陳代謝が活性化され、過剰な白色脂肪組織の形成が防止されます。 食物から得られるエネルギーは肝臓や筋肉にグリコーゲンの形で蓄えられ、白色脂肪には変換されません。 スリムになり、肌が若く見えます。

切り替える方法

1 週間を炭水化物中心の日とタンパク質中心の日に分け、交互に行います。 炭水化物の日がタンパク質の日と異なるのは、3 回目と 5 回目の食事に別の炭水化物製品（全粒シリアル、デュラム小麦のパスタ、お粥、パン、でんぷん質の野菜）を追加する点だけです。 毎食何か新しい食べ物を食べるようにし、避けてください。 皿上の食べ物の量は、こぶしの量を超えてはなりません。 食事に健康的な減量を促進する食品のみを含めるように、食品に焦点を当てます。 日曜日は休息日を設けましょう。好きなときに好きなものを食べてください。ただし、1 日のカロリー摂取量には注意してください。2000 kcal を超えないようにしてください。 1日に少なくともグラス4〜5杯の純粋な静水を飲むことを忘れないでください。

毎日 20 分をフィットネスに当てましょう。 まず第一に、主要な筋肉群の筋力トレーニングと、背骨を強化して姿勢を改善するためのいくつかのエクササイズを行う必要があります。 医師に相談し、必要に応じて食事中にビタミン剤を摂取してください。

断ったほうが良いことは何ですか

精製小麦粉を使用した製品（パスタ、パン、菓子パン）、ポテトチップス、既製菓子、塩漬けナッツ、バター、マヨネーズ、砂糖や人工添加物を含むヨーグルト、アイスクリーム、糖度の高いアルコール、ホイップクリーム、チョコレートバーやキャンディー、缶詰のフルーツ、 ファーストフード.

何に焦点を当てるべきか

果物、ベリー、野菜（フレッシュジュース、スムージー、ゼリー、無糖ジャムを含む）、全粒シリアル（オートミール、玄米、そば）、パンとパスタ、豆類、ローストしていないナッツ（アーモンド、ピーカンナッツ、クルミ、ピスタチオ）、種子、鶏肉、魚（サケ、マス、マグロ）およびシーフード、卵、チーズおよび低脂肪乳製品、バルサミコ酢、コーヒー、紅茶、オリーブ、亜麻仁、ひまわり油。

1日に何回食べるか

代謝を刺激し、余分な白色脂肪を燃焼させるために、運動の30分前と後の少量の食事を含む6回。

期間と結果

食事療法は4週間にわたって設計されています。 その結果は主に鏡で目に見えます。顔や体の肌がより滑らかで健康になっているのがわかります。 最初の体重に応じて、過剰な体重は 2 ～ 5 kg 減少します (満腹であればあるほど、より多くの体重が減少します)。

その日のメニュー例

*1日目 - プロテイン。 2日目 - 炭水化物